Podcast com dicas para ter a mente mais equilibrada, técnicas de psicologia, desenvolvimento pessoal e práticas mindfulness.
A Simone Biles fez o que muitos de nós deveríamos, parou para não quebrar!
Uma aula sobre os 3 pilares da mente equilibrada!
Vem aprender exercícios para cuidar das suas emoções!
Uma análise sobre o filme Malcolm & Marie
Um bate papo sobre a maior ganhadora dos Grammys de todos os tempos!
Se você quer ajuda para dormir melhor, escute essa meditação!
Faça essa prática do escaneamento corporal por 13 minutos antes de dormir!
Vamos praticar um exercício de respiração com ajuda da contagem?Inspira em 1,2,Expira em 1,2,3,4
O novo álbum visual da Beyoncé lançado dia 31/07 trouxe muitas reflexões e acima de tudo representatividade, é isso que conto neste episódio!
Neste episódio do podcast quero conversar com vocês sobre algo muito importante para a mente equilibrada. A autoestima. Conheça o que é e o que não é e algumas dicas para cuidar melhor da sua.Com carinho,Laena Portela
Vamos fazer juntos um exercício chamado Escaneamento Corporal, onde iremos intencionalmente prestar atenção nas sensações do corpo, parte por parte.Com carinho,Laena Portela
O áudio que gerei de um vídeo onde conto quem sou e onde quero chegar, conheçam um pouco da minha história.Com carinho, Laena Portela
No episódio de hoje falaremos sobre o quanto é importante cuidar das emoções e algumas razões para isso. Espero que gostemCom carinho,Laena Portela
O quarto da série de técnicas para aprimorar o seu tempo na meditação. Neste episódio serão 6 minutos!Concentre-se e tire esse tempo para você.Com carinho,Laena Portela
Sabem aqueles dias difíceis? Esse episódio pode ajudar na reflexão sobre como lidar com as emoções desagradáveis.Com carinho,Laena Portela
O terceiro da série de técnicas para aprimorar o seu tempo na meditação. Neste episódio serão 5 minutos!Concentre-se e tire esse tempo para você.Com carinho,Laena Portela
O segundo da série de técnicas para aprimorar o seu tempo na meditação. Começaremos com 3 minutos, depois 4 minutos e por fim 5 minutos.Concentre-se e tire esse tempo para você.Com carinho,Laena Portela
O primeiro da série de técnicas para aprimorar o seu tempo na meditação. Começaremos com 3 minutos, depois 4 minutos e por fim 5 minutos.Concentre-se e tire esse tempo para você.Com carinho,Laena Portela
Um podcast que ensina a técnica da respiração em contagem, uma ótima alternativa para se acalmar e encontrar um pouco de paz e equilíbrio da mente!
Um exercício meditativo de escaneamento corporal para que você possa ter uma boa noite de sono.Com carinho,Laena Portela
Afirmações para focar no momento presente.Dica: utilize fones de ouvido e se quiser, feche os olhos para se conectar com você mesmo (a).Com carinho, Laena Portela