Happy Sleeper Pillow Talk

We zijn er weer! Deze keer meteen twee afleveringen online. We delen allebei ons eigen verhaal over zelfreflectie en zelfafwijzing.Over belemmerende gedachten en patronen ontstaan in onze jeugd. In aflevering 4 deelt Annelie haar route naar meer zelfcompassie en in aflevering 5 deelt Anouk haar route. Zelfspot is ons niet vreemd, dus we hopen dat je met ons mee kan (glim)lachen! Je hoort vooral hoe bevrijdend en rustgevend het is als je weet hoe je dicht bij jezelf kunt blijven. We hopen dat je (h)erkenning en wellicht inspiratie vindt. Uiteraard vinden we het heel leuk als je iets laat horen middels een review via dit podcast kantaal. En voel je vrij contact op te nemen via onze socials @happysleeper.nl (Anouk) @annelief_psychologiepraktijk (Annelie) Liefs!

We zijn er weer! Deze keer meteen twee afleveringen online. We delen allebei ons eigen verhaal over zelfreflectie en zelfafwijzing.Over belemmerende gedachten en patronen ontstaan in onze jeugd. In aflevering 4 deelt Annelie haar route naar meer zelfcompassie en in aflevering 5 deelt Anouk haar route. Zelfspot is ons niet vreemd, dus we hopen dat je met ons mee kan (glim)lachen! Je hoort vooral hoe bevrijdend en rustgevend het is als je weet hoe je dicht bij jezelf kunt blijven. We hopen dat je (h)erkenning en wellicht inspiratie vindt. Uiteraard vinden we het heel leuk als je iets laat horen middels een review via dit podcast kantaal. En voel je vrij contact op te nemen via onze socials @happysleeper.nl (Anouk) @annelief_psychologiepraktijk (Annelie) Liefs!

Dit keer een eerlijk gesprek over omgaan met verlies en rouw, omdat beide ouders van Anouk kort na elkaar zijn overleden. We hebben het over haar persoonlijke keuzes waardoor ze het verdriet kan dragen, maar er niet letterlijk van wakker ligt. Best spannend om te delen aangezien je de emoties ook hoort en tegelijkertijd de reden waarom we dit doen. Maskers af en echte verbinding met onszelf en met elkaar. Anouk: “Ook al is mijn verhaal uniek, emoties zijn universeel en wellicht herken je jezelf in een aantal momenten. Ik vertel je niet hoe het móet, ik deel alleen hoe het ook kan. Ik heb geleerd hoe ik mijn eigen anker kan zijn en zonder afleiding kan blijven zitten, ook als het heel donker voelt. En dat wens ik iedereen toe" We wensen je de tijd om écht te luisteren en uiteraard vinden het heel leuk als je een bericht voor ons achterlaat middels een review of reactie. Instagram: @happysleeper.nl | @Annelief_psychologiepraktijk www.happysleeper.nl | www.annelief.com

Nou…en toen kwam er weer een wake up call…. Niet zo'n grote gelukkig, maar wel weer een hele duidelijke voor Annelie: “Mijn lijf en gevoel riepen weer heel hard: “nee!”. Toch weer aan het rennen en vliegen om maar vooral ‘dit voelt niet meer goed' te onderdrukken. In de hoop dat het wel weer voorbij zou gaan. Dat deed het niet en dus had ik mezelf opnieuw serieus te nemen en keuzes te maken.” We nemen jullie mee in het proces en ons eerlijke gesprek hierover. We wensen je veel luisterplezier en (h)erkenning. Leuk als je een bericht voor ons achterlaat middels een review of reactie! Instagram: @happysleeper.nl | @Annelief_psychologiepraktijk www.happysleeper.nl | www.annelief.com

In deze eerste aflevering nemen we jullie mee in wat onze eigen wake up call was. Het moment dat we niet langer om ons gevoel heen konden. Misschien ken je dat wel: Je voelt eigenlijk al van alles, maar je durft er niks mee te doen. Op meerdere levels gaat er iets haperen. Je gaat slechter slapen, je zorgt minder goed voor jezelf, je kunt minder goed presteren en je raakt steeds verder verwijderd van wat je voelt en wat je nodig hebt. Wij geloven dat je lijf heel lang met je mee wil én kan om vol te houden en door te gaan. In dat wat jij dénkt dat goed is, maar wat je niet (langer) dient. En dan komt er vanzelf een moment waarop je lichaam zegt: ‘Ik doe het niet meer, want dit helpt jou niet.' We wensen je veel luisterplezier en (h)erkenning. Laat je ons weten hoe je deze aflevering ervaren hebt? Voor meer achtergrond en aanbod check www.happysleeper.nl en www.annelief.com Instagram: @happysleeper.nl @Annelief_psychologiepraktijk

Dit is de Happy Sleeper Wake up call.   Wij zijn Anouk, Happy Sleeper en auteur van het boek ‘Bewust slapen en uitgerust ontwaken' en Annelie, psycholoog gespecialiseerd in de behandeling van psychotrauma. We zijn al 17 jaar vriendinnen en hebben altijd al hele eerlijke gesprekken gehad over hoe het nou écht met de ander echt gaat. Om niet alleen de ander, maar misschien nog wel meer onszelf beter te leren kennen. En nu is er een podcast waarin we deze eerlijke gesprekken gaan opnemen. Maskers af en door het ongemak heen. Door het delen van onze eigen ervaringen en expertise hopen we dat we je liefdevol wakker mogen schudden. Zodat ook jij niet langer aan jouw eigen behoeftes en gevoel voorbijgaat. Met als grootste cadeau dat je beter uitgerust met de flow van het leven mee kunt gaan.   Voor meer achtergrond en aanbod check www.happysleeper.nl en www.annelief.com Volg ons op instagram.com/happysleeper.nl Vragen of suggesties: podcast@happysleeper.nl

Dit keer een heel waardevol en persoonlijk gesprek met Manu Keirse. Klinisch psycholoog en rouw-en verliesdeskundige. We praten over hoe je liefdevol met verdriet en verlies kunt omgaan. Hoe je ruimte kunt maken voor emoties zodat je rustig kunt slapen. Over wat rouw en verlies met mensen doet en hoe je goed afscheid kunt nemen. Ik wens je mooie inzichten en luisterplezier! Het boek van Manu heet: “Helpen bij verlies en verdriet” (edititie 2017) en is verkrijgbaar via de boekhandel of online.

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Dit keer een lekker energiek gesprek met sportcoach Martijn Rodijk over het belang van rust en herstel. Met heel veel concrete tips voor een goede ademhaling voor de kwaliteit van je slaap én je sportprestaties. Ik wens je veel luisterplezier!

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Dit keer een gesprek met Jentien Keijzer. Jentien helpt mensen om meer inzicht te krijgen in zichzelf en in het leven. Ze werkt als zelfstandig psycholoog en coach. Wij hadden een heel eerlijk gesprek over hormonale slaapproblemen en haar zoektocht naar een oplossing. Maar ook over onze gelijkende visie over stress of burnout als reactie op het moderne leven en het naar luisteren naar de signalen van je eigen systeem. Ik wens je veel luisterplezier!

Dit keer een interessant gesprek over lichttherapie en een lichtbril als oplossing voor mensen met een slaapwaakstoornis met Toine Schoutens, uitvinder van de Propeaq lichtbril. Heb je last van een winterblues? Werk je in ploegendienst? Reis je veel en heb je dan last van een jetlag? Wil je weten of je een ochtend of avondmens bent? Luister dan naar deze podcast voor fijne tips en wetenschappelijke kennis. Ik wens je veel luisterplezier! Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap, tips voor ontspanning overdag en de slaapgewoontes van mijn gasten. Ons gesprek weet jou hopelijk te inspireren en helpt je om betere nachten te maken.

Een openhartig gesprek over burn-out, slaap en selfcare met Hanneke Peeters, ayurvedisch therapeut en oprichtster van Rock Your World. Over chocola als slecht slaap gever en over tools die goed zijn voor herstel van de connectie met jezelf. Ik wens je veel luisterplezier! Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap, tips voor ontspanning overdag en de slaapgewoontes van mijn gasten. Ons gesprek weet jou hopelijk te inspireren en helpt je om betere nachten te maken.

Vandaag een gesprek met Julian Jagtenberg, oprichter van Somnox, 's werelds eerste slaaprobot. Over een slaaprobot die je helpt beter te slapen. En over de ademhaling als belangrijkste tool voor een goede nacht en de technische ontwikkelingen in de wereld van slaap. Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap, tips voor ontspanning overdag en de slaapgewoontes van mijn gasten. Ons gesprek weet jou hopelijk te inspireren en helpt je om betere nachten te maken.

Vandaag een gesprek met Susanne Willekes, de eerste kinderslaapcoach in Nederland en oprichtster van The Sleep Agency. Susanne helpt gezinnen met kinderen met slaapproblemen. Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap, tips voor ontspanning overdag en de slaapgewoontes van mijn gasten. Ons gesprek weet jou hopelijk te inspireren en helpt je om betere nachten te maken.

Vandaag een gesprek met Tom van Wersch. Business Development manager bij Shleep. Over slapen als stresspreventie. Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap en de slaapgewoontes van mijn gasten. Ons gesprek weet jou hopelijk te inspireren en helpt je om betere nachten te maken. Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken.