Podcasts about slaap

Ze zijn eruit: na maanden van speculatie over aantallen ontslagen, kunnen we er nu een getal op plakken: er moeten nog eens 50.000 banen uit bij Volkswagen, bovenop de 50.000 banen die sowieso al zouden verdwijnen. Hét hete hangijzer - het sluiten van fabrieken - wordt nog even vooruit geschoven. Dat leek de sleutel naar een akkoord met de vakbonden. Die stemden, via in zetel in de RvC, gisteravond in met het grote hervormingsplan van de Duitse autobouwer. Maar gaat het allemaal genoeg zijn? Dat bespreken we deze aflevering. En je hoort over Operation Economic Outcast; president Donald Trump beloofde dat het een economische D-Day zou worden voor Iran. Zijn Financiënminister Scott Bessent mocht de kar trekken en lijkt nu eindelijk succes te boeken: de EU schaart zich achter zijn plan, zegt hij. Wat dat voor ónze economie kan betekenen, bespreken we ook. Hoor je ook nog: Een meevaller voor het kabinet omtrent box 3 De beursgang van Anthropic, die gaat niet lang meer duren Waarom Jorik zijn vriendin nog niet ten huwelijk vraagt Wat kersverse Apple-ceo John Ternus volgende week te wachten staat Te gast: Jim Tehupuring van 1Vermogensbeheer BNR Beurs is een journalistiek onafhankelijke productie, mede mogelijk gemaakt door Saxo. Over de makers: Jelle Maasbach is presentator van BNR Beurs en freelance financieel journalist. Zijn favoriete aandeel om over te praten is Disney, maar daar lijkt hij de enige in te zijn. Sinds de eerste uitzending van BNR Beurs is 'ie er bij. Maxim van Mil is presentator van BNR Beurs en journalist bij BNR, waar hij zich focust op de financiële markten en ontwikkelingen in de tech-wereld. Je krijgt hem het meest enthousiast als hij kan praten over ASML, of oer-Hollandse bedrijven zoals Ahold of ABN Amro. Jorik Simonides is presentator van BNR Beurs, economieredacteur en verslaggever bij BNR. Hij wordt er vooral blij van als het een keer níet over AI gaat. Je hoort hem ook in de BNR-podcast Moerdijk: dorp van de rekening. Milou Brand is presentator van BNR Beurs, freelance podcastmaker en columnist bij het Financieele Dagblad. Jochem Visser is presentator van BNR Beurs, maakt Beursnerd XL en is redacteur bij de podcast Onder Curatoren. Vraag hem naar obscure zaken op financiële markten en hij vertelt je waarom het eigenlijk nóg leuker is dan je al dacht. Over de podcast: Met BNR Beurs ga je altijd voorbereid de nieuwe beursdag in. We praten je in een kleine 25 minuten bij over alle laatste ontwikkelingen op de handelsvloer. We blijven niet alleen bij de AEX of Wall Street, maar vertellen je ook waar nog meer kansen liggen. En we houden het niet bij de cijfers, maar zoeken ook iedere dag voor je naar duiding van scherpe gasten en experts. Of je nu een ervaren belegger bent of net begint met je eerste stappen op de beurs, de podcast biedt waardevolle inzichten voor je beleggingsstrategie. Door de focus op zowel de korte termijn als de lange termijn, helpt BNR Beurs luisteraars om de ruis van de markt te scheiden van de essentie.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neuroloog, schrijver en empathische man Oliver Sacks had een heel gevoelig melancholisch leven.   Opgeschreven in zijn autobiografie ‘onderweg',  Ik praat je door zijn mooiste passages heen. Om bij in slaap te vallen. We gaan het hebben over gebroken harten, de kloof tussen jou en je ouders, wanneer therapie werkt, over verslaving en over schrijven.Ik praat je graag EXCLUSIEF bij over mijn bestaan als kunstenaar via de weekupdate. Elke donderdag. Alleen voor de petje-af steuners.  Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en steun me.Support the show1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

Je eet gezond, maar overdag ben je gewoon niet verzadigbaar. Of je doet alles volgens het boekje, maar je bloedsuiker blijft maar schommelen. Dat heeft niet altijd met je voeding te maken.In deel 2 gaan Willemijn Wieland en ik verder met de factoren die je bloedsuiker sturen, naast voeding. Willemijn is metabool diëtist bij The Nourishing State en heeft zelf diabetes type 1.Deze aflevering bespreken we kou en warmte, hydratatie, slaap en - voor vrouwen - je menstruatiecyclus. Want ook je kou-tolerantie, hoeveel water je drinkt en hoe diep je slaapt heeft allemaal effect op je bloedsuiker.********************De koolhydraatarme granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €8 korting via⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.oot.nl/tns⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠********************

Sterven we als we te weinig slapen? Hoe ontdekken we ons slaapchronotype? En zijn slaapproblemen dag- of nachtproblemen? In deze aflevering praten we met Inge Declercq, neuroloog en slaapexpert aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichter van SleepWell & StressLess. We duiken samen in de wereld van slaap en herstel. Waarom kan je lichaam uitgeput raken zonder dat je je echt moe voelt? We hebben het over het belang van diepe slaap en REM-slaap, en waarom beide belangrijk zijn voor herstel. Verder staan we stil bij de vraag waarom onze maatschappij nog altijd zo sterk gericht is op vroege vogels, terwijl dat ritme lang niet voor iedereen werkt. Ook de slaapindustrie zelf blijft niet buiten schot. Want tussen TikTok-hypes, wellnessroutines en goed verkochte beloftes rijst de vraag: wat helpt nu écht? Van magnesium en creatine tot mondtape en journaling; welke gewoontes ondersteunen je slaap effectief, en welke geven vooral een goed gevoel door goede marketing?  Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij te groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod.  Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering:  (00:00:00) Introductie: sterven we als we te weinig slapen? (00:05:54) Introductie van Inge Declercq: neuroloog, slaapexpert, oprichter van SleepWell & StressLess. (00:09:19) Wat is er aan de hand met onze slaap?  (00:09:42) De neurobiologie van slaap: de centrale klok, slaapdruk en externe signalen. (00:12:46) Wat zijn de drie pijlers van goede slaap? (00:13:48) Niet-herstellende slaap versus echte slaapstoornissen: wat is het verschil? (00:15:03) Stress, cortisol en de vicieuze cirkel van wakker liggen. (00:16:45) Is er een verschil in slaapbehoefte tussen mannen en vrouwen? (00:17:35) Waarom vrouwen meer slaapstoornissen hebben en wat hormonen daarmee te maken hebben. (00:21:01) Slaapbehoefte doorheen de levensfasen. (00:22:28) De wetenschap achter waarom pubers later naar bed mogen. (00:23:05) Slaapdruk, bioritme en smartphones: de drie krachten die de slaap van pubers verstoren. (00:26:18) Bestaat iemand die niet gemaakt is om te slapen? Narcolepsie uitgelegd. (00:29:10) Wat zijn de vier slaapstadia? (00:33:39) Slaaparchitectuur: hoeveel diepe slaap en REM-slaap heb je nodig? (00:36:58) Hoe is onze slaap geëvolueerd?  (00:39:12) Hyperarousal: te wakker zijn 's nachts door overprikkeling overdag. (00:41:03) Welke groepen slapen het slechtst?  (00:42:07) De ideale slaaproutine: een goede nacht begint zodra je opstaat. (00:43:34) Slaapmacho's en “I'll sleep when I'm dead”-mythes. (00:45:27) Slaap en jonge kinderen: melatonine in moedermelk. (00:54:52) Ademhalingsoefeningen in bed of buiten bed? Inge legt het verschil uit. (00:56:35) Journaling voor het slapengaan: is het nuttig of een mythe? (01:02:44) De langetermijngevolgen van chronisch slechte slaap. (01:04:52) Advies voor jonge ouders: hoe je je kind zelfstandig leert slapen. (01:06:06) Slaapchronotypes: vroege vogels, late types en neutrale types. (01:12:26) Mythes getest: magnesium, creatine, mondpleisters en de lichtwekker. (01:14:17) Gezond ontbijten is afhankelijk van je chronotype. (01:17:52) Einde van de aflevering.

✨ Wil jij van constant ‘AAN' naar meer energie, rust en gezondheid om succesvol (door) te groeien?INNERGLOW is er voor de sterke en ambitieuze vrouw die veel van het leven vraagt, maar niet langer haar gezondheid daarvoor wil opofferen. In 6 online modules leer je hoe je je stresssysteem ondersteunt, je lichaam sterker maakt en gezondheid, energie en ambitie met elkaar laat samenwerken.Bouw een lichaam dat jouw ambitieuze leven kan dragen.Alleen t/m eind augustus verkrijgbaar voor slechts €37⁠⁠>>Bekijk INNERGLOW hier⁠⁠✨Benieuwd of wij een match zijn voor meer?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Plan hier vrijblijvend je Match-call in. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liefs, YvonneVolg mij op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yvonnevanhaastregt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (+30K)Ben jij een ondernemende vrouw? Volg ook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@businessmentor.yvonne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meer informatie of mijn aanbod bekijken: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.yvonnevanhaastregt.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Habakuk herinner ons dat menslike mag nooit onbeperk is nie. Ons weet nie altyd wanneer of hoe dinge sal verander nie, maar ons hoef nie te glo dat God onverskillig toekyk nie.

Miljoenen Nederlanders dragen inmiddels een wearable, zoals een smartwatch, die allerlei gezondheidseigenschappen meet. De fabrikanten claimen daarmee inzicht te kunnen geven in hoe goed je slaapt, hoeveel stress je hebt en of je wel genoeg beweegt. Hoe zinnig of onzinnig zijn dit soort hoogstpersoonlijke gezondheidsmetingen? Wetenschapsjournalist Ronald Veldhuizen liet zichzelf doormeten en sprak met wetenschappers. Presentatie: Tonie MuddeMontage: Pleuntje ValkhoffEindredactie: Corinne van Duin Kom naar onze theatershow! We gaan vanaf september naar Utrecht, Rotterdam, Wageningen en Haarlem. Kaarten: volkskrant.nl/liveSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Aflevering 3 in onze miniserie over de marathon. Het is een miniserie waarin we proberen om élk aspect het marathonlopen te benaderen vanuit verschillende oogpunten. In deze aflevering focussen we op, tussen aanhalingstekens, "marginal gains". Die aanhalingstekens staan er bewust, omdat het géén marginal gains zijn, maar eigenlijk de basics die bij de training horen.Daarna gaan we het hebben pacing, hoe lang je moet trainen voor een marathon, marginal gains, ... We pakken het grondig aan: deze ⁠⁠podcast kan je ook bekijken⁠⁠ op de YouTube-pagina bij de vrienden van Trenara. Het boek van Christophe kan je ⁠⁠bestellen via deze link⁠⁠.Vragen zijn zoals steeds welkom via de ⁠⁠Instagrampagina van The Running Crew⁠⁠.

50 feiten over slaap. Zo zacht uitgesproken, dat je wel in slaap GAAT VALLEN. Feiten komen uit het boek Why we sleep van Matthew Walker.Support the show1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

Ik doe of ik slaap is het meeslepende, laatste deel van de Zwart IJs-serie, dat eindelijk ook duidelijkheid geeft over de moord op Týrs moeder, een mysterie dat hem sinds zijn kindertijd achtervolgt. Uitgegeven door Cargo Spreker: Inge Ipenburg

In deze aflevering schuift Jeroen Bouman aan. Hij is co-founder van supplementenbedrijf Elvou, leefstijlexpert, (oud) CrossFit-coach, en auteur van 'Je lichaam liegt niet'.Op eigen houtje is hij zijn chronische migraine en rugklachten te lijf gegaan toen de dokter zei dat hij met deze klachten moest leren leven. Die zoektocht werd zijn levenswerk. Jeroen deelt in deze podcast zijn uitgesproken visie op bewust bevallen, de schaduwkanten van CrossFit, waarom vegan opvoeden riskant kan zijn, en hoe hij via vasten, fascia-training en HRV-monitoring zijn lichaam transformeerde. Het is daarnaast een eerlijk gesprek over de wearable-obsessie, het gevaar van data boven gevoel, en hoe ChatGPT hem als persoonlijke diëtist 7 kilo deed afvallen.

We brengen een derde van ons leven slapend door. Dat is zot als je erover nadenkt. Slaap is de motor van ons fysiek herstel, onze stressregulatie en ons immuunsysteem. Maar we laten onze slaap niet meer aan het toeval over. We meten het. Tot op de minuut. Met ringen, horloges en apps. Maar de vraag is: slapen we daardoor nu echt beter, of houden die cijfers ons juist wakker? Experte An-Marie Schyvens (UAntwerpen) analyseert onze slaap. Ism de Universiteit van Vlaanderen.

Na een jaar slapeloze nachten en het eindeloos proberen van verschillende slaapadviezen concludeert schrijver Nina Polak dat ze van al die adviezen alleen maar slechter gaat slapen. Maar wat helpt dan wél? Dit verhaal verscheen eerder in de Volkskrant Voorgelezen door: Nina PolakMontage en sounddesign: Loïs van den NoortEindredactie: Julia van Alem, Jasper VeenstraSee omnystudio.com/listener for privacy information.

We brengen een derde van ons leven slapend door. Dat is zot als je erover nadenkt. Slaap is de motor van ons fysiek herstel, onze stressregulatie en ons immuunsysteem. Maar we laten onze slaap niet meer aan het toeval over. We meten het. Tot op de minuut. Met ringen, horloges en apps. Maar de vraag is: slapen we daardoor nu echt beter, of houden die cijfers ons juist wakker? Experte An-Marie Schyvens (UAntwerpen) analyseert onze slaap. Weetikveel Academy is een samenwerking tussen VRT en Universiteit van Vlaanderen. Te beluisteren in je favoriete podcastapp en op VRT MAX.

In deze aflevering praat Margot met Wendy, diëtist én collega bij Lifestyle & Hormonen en iemand die zelf weet hoe het is om jaren rond te lopen met onbegrepen klachten.Wendy kreeg op haar 21e de diagnose PMOS, maar daar gingen vijf jaar van onduidelijkheid en halfbakken antwoorden aan vooraf. Geen uitleg, geen context, en zeker geen woord over leefstijl. In dit eerlijke gesprek deelt ze wat ze in al die jaren heeft geleerd: over haar lichaam, over voeding, over bewegen en slaap en waarom ze juist daardoor zo'n goede gids is voor andere vrouwen met PMOS.In deze aflevering bespreken we:Hoe Wendy jarenlang niet serieus genomen werd door haar huisarts, en hoe de diagnose uiteindelijk toch kwamWelke klachten ze had die ze destijds níet aan PMOS linkte (darmklachten, stemmingswisselingen, vermoeidheid, acne)Waarom strenge diëten en intermittent fasting averechts werkten voor haarDe verschuiving die alles veranderde: van "wat moet ik schrappen?" naar "wat mag ik mijn lijf geven?"Hoe ze haar beweegpatroon aanpaste: minder HIIT, meer plezier, en dansenWaarom slaap voor haar van ondergeschoven kindje tot prioriteit nummer één werdWat ze vrouwen met PMOS het liefst meeggeeftDe kern van Wendy's boodschap:Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Stop met zoeken naar het perfecte dieet of het spectaculaire supplement. Gun jezelf de rust, de slaap, de juiste voeding en kijk dan wat er met je klachten gebeurt.Wil je begeleiding van Wendy of een van onze andere diëtisten? Plan een gratis kennismakingsgesprek via onze website of stuur ons een berichtje op Instagram.

In deze aflevering van De Schaal van Hebben test Stijn Goossens de Muse S Athena, een slaap- en meditatiehoofdband van het Canadese bedrijf Interaxon, als afsluiting van de serie over slaapgadgets. De Muse S Athena is een hoofdband die je hersenactiviteit meet terwijl je slaapt of mediteert. In de band zitten zeven EEG-sensoren die de elektrische signalen van je hersenen uitlezen, een optische hartslagsensor en zogeheten fNIRS-sensoren die met infrarood de doorbloeding in je hersenen meten. Daarmee is de Athena volgens de fabrikant het eerste apparaat dat EEG en fNIRS in één hoofdband combineert. De band leest je slaapstadia direct af uit je hersengolven, waar een smartwatch die alleen schat op basis van beweging en hartslag. Daarnaast kan de bijbehorende app het geluid aanpassen aan je focus tijdens het mediteren, en claimt Muse met subtiele geluiden de diepe slaap te kunnen stimuleren. De adviesprijs is 450 euro, met daarbovenop een jaarlijks Premium-abonnement voor de volledige functionaliteit. Voor wetenschappelijke duiding schoof slaapwetenschapper Lucia Talamini van het slaaplab van de Universiteit van Amsterdam aan. Zij legt uit wat er in je brein gebeurt tijdens de slaap, en hoe diepe slaap te maken heeft met herstelprocessen, geheugen en je immuunsysteem. Het principe van diepe slaap stimuleren met geluid is geen pseudowetenschap: met haar spin-out Deep Sleep Technologies werkt Talamini zelf aan vergelijkbare technologie. Tegelijk plaatst zij kritische kanttekeningen bij de betrouwbaarheid van de signalen die consumentapparaten als de Muse oppikken, zeker vergeleken met de apparatuur in een laboratorium.See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze slaapverwekkende aflevering bespreken we 3 tips die ons heel erg geholpen hebben om beter dan ooit te slapen. Voel jij ook dat verlangen naar meer rust, eenvoud en een lichaam dat zich goed voelt? Dan is de **Summer in Balance week** misschien wel precies wat je zoekt — check de link hieronder voor alle info.

Aan elke gast in Spreekuur stel ik dezelfde vraag: welke drie dingen doe jij zelf voor je gezondheid? Wat ik als antwoord krijg zijn persoonlijke gewoontes, opgebouwd uit jaren vallen en opstaan.In deze compilatie van Seizoen 6 zet ik die antwoorden op een rij. Een fitnesstrainer die elke vrijdag aan de voordeur staat, want eens je in pyjama de deur opendoet is afbellen geen optie meer. Vasten van 12 uur 's avonds tot 12 uur 's middags. Krachttraining van zeven minuten in de ochtend. Stretchen tot je oude emoties voelt loskomen. Een dankbaarheidsritueel voor het slapen, om je cortisol omlaag te krijgen. Buiten staan op blote voeten in de sneeuw, tien seconden, om je systeem wakker te schudden. Lui durven zijn op een dinsdagnamiddag. Vogels leren herkennen tijdens een wandeling. ...Wat blijft hangen na dit hele seizoen: levensstijl is gedragsverandering. En gedragsverandering werkt enkel als je de drempel zo klein mogelijk maakt. Start klein. Drink een glas water. Bouw op vanaf daar.De aflevering(00:00) Intro: een best-of van Seizoen 6(00:41) Sport vroeg in leven en de fitnessafspraak aan de voordeur(04:07) Intermittent fasting: theorie, praktijk en nuance(09:07) Slaap, perimenopauze en wandelen in het groen(13:58) Levensstijl is gedragsverandering — start zo klein mogelijk(14:06) Een ochtendroutine die werkt: licht, warm ontbijt en qigong(20:47) Bewust bewegen na een sportcarrière: fietsen, alcohol en eet-balans(24:35) Ademhalingstraining, pitstop op de spijkermat en de parasympathische rem(27:55) Dankbaarheid voor het slapen, stretchen en neurotransmitters(35:22) Stoppen met roken — voor iemand anders en dan voor jezelf(39:59) Wandelen om uit je hoofd te raken, vogels leren herkennen, lui durven zijn(45:23) Twaalf uur vasten, zeven minuten krachttraining en mediteren(47:41) Bewust eten, kleine doses kwaliteitssnoep en het tempo van een 10 km(52:12) Sporten zes tot tien uur per week en publieke challenges(54:47) Sociale interactie als onderschat medicijn(55:57) Start to Run, whoop-data en dansen om je zenuwstelsel te resetten(58:53) Creatief bewegen met oude blessures: loopband, krachttraining en koersDank aan alle gasten die dit seizoen zijn langsgekomen!

Blikkies Blignaut – welvaartbestuurder, PSG Wealth Volg RSG Geldsake op Twitter

We hebben 1000 Alledaagse vragen opgelost, en daarom zijn we ON TOUR! We reizen het hele land door en gaan op locatie in gesprek met wetenschappers.  Vandaag zijn we in Eindhoven bij de Technische Universiteit, en duiken we in de vraag: Hoe trekt een smartwatch je slaap? We vragen het aan onderzoekers Hans van Gorp en Jaap van der Aar.

Luuk Weggemans over zijn slechtste shows, over verschrikkelijke schoolopdrachten, vastzitten op een eiland, je een liefdadigheidsproject voelen en nog heel veel meer.Meer over Luuk vind je hierDe aflevering met Fimme Bakker vind je hierDe aflevering met Felix van den Berg vind je hierDe aflevering met Remy Evers vind je hierDe aflevering met Kasper van der Laan vind je hierDe aflevering met Daan van der Hoeven vind je hierDe aflevering met Theo Maassen vind je hierDe aflevering met Pieter Bouwman vind je hierSteun ElektraVind je Elektra leuk, steun dan de podcast eenmalig of doe een maandelijkse donatie voor afleveringen zonder onderbreking via elektrapodcast.nl/steun-elektraMeer over WouterWil je meer weten over Wouter, de host en maker van Elektra? Kijk dan op woutermonden.nlKom kijken bij mijn voorstelling! Tickets en info vind je hier https://www.woutermonden.nl/speellijstNieuwsbriefMeld je aan voor de nieuwsbrief en krijg één keer per maand de laatste updates. https://www.woutermonden.nl/nieuwsbrief/Probeer Podimo voor 1 PiekPodimo is de enige podcastapp die podcastmakers een kleine vergoeding per download betaalt. Spotify, Apple Podcasts en anderen betalen helemaal niks. Steun makers en luister via Podimo.Podimo proberen voor maar €1? Gebruik deze link https://podimo.com/s/4uWFif4GKijk Elektra op YoutubeBijna alle afleveringen van Elektra Podcast staan mét beeld op Youtube. Klik hier om ze te bekijken: https://www.youtube.com/@woutermonden?sub_confirmation=1Volg Wouter op Instagram https://www.instagram.com/woutermonden

Carolien van den Bosch is coach, keynote speaker en auteur van "De Ideale Dag" en "De C-Suite Mindset". Op haar eenenveertigste kreeg ze de diagnose borstkanker. In deze aflevering van Spreekuur vertelt ze hoe ze het zelf ontdekte onder de douche, welk behandelingstraject ze kreeg, en hoe ze vandaag opnieuw opbouwt met slaap, krachttraining en voeding als drie pijlers.We praten ook over haar nieuwe boek en de zeven C's die ze beschrijft: curiosity, creativity, critical thinking, commitment, courage, care en continuous learning. Over kwetsbaarheid op de werkvloer, quiet quitting, divergent denken en waarom leiders hun (bedrijfs-)cultuur elke dag water moeten geven.Hoofdstukken:00:00 Intro02:00 De Ideale Dag, een boek dat ze samen met haar vader (Paul Van Den Bosch) schreef05:00 Slaap als fundament en een paar pagina's fictie als slaapritueel08:00 De knobbel onder de douche: het verhaal van de diagnose13:00 The Golden Ticket bij borstkanker: chemo, bestraling, hormoontherapie18:00 Drie pijlers: slaap, beweging, krachttraining23:30 Krachttraining zonder plan en waarom je gewoon moet beginnen25:00 Botten, springtouwen als anti-ageing27:00 Voeding, intermittent fasting en de regenboog op je bord31:00 Kwetsbaarheid en waarom leiders niet altijd sterk moeten zijn40:00 Commitment: vrijwillig maar niet vrijblijvend42:00 Quiet quitting en de verantwoordelijkheid van bedrijven47:00 De zeven C's — curiosity als basis50:00 Creativiteit en out-of-the-box denken54:00 Critical thinking en je eigen bias58:00 Boeken die Carolien veranderden01:07:00 Courage: moed is handelen ondanks angst01:11:00 Care op de werkvloer01:14:00 Continuous learning en waarom ze blijft schrijven01:16:00 In 2060 ben ik oud...Meer Carolien: https://www.carolienvandenbosch.com/Boeken die vernoemd worden:Echt — Guillaume Van der SticheleDe Groeiformule — Erik LauwersAl het blauw van de hemel — Melissa DaCostaSpreekuur is de podcast van Dr. Servaas Bingé over gezondheid, levenskunst en alles wat daartussen zit. Nieuwe afleveringen elke week. Subscribe now!

Floris Wouterson is slaap performance coach, oprichter van House of Sleep en de expert als het gaat over nachtrust, herstel en prestaties. Maar zijn expertise begon niet in een laboratorium — het begon met drie jaar aan eigen slaapproblemen, een baan in de bankwereld die niet bij hem paste en een zoektocht naar antwoorden die hij uiteindelijk vond. In dit uitgebreide gesprek neemt Floris ons mee in alles wat er toe doet als het over slaap gaat: je slaapomgeving en matras (50% van je kwaliteit), je leefstijlkeuzes zoals cafeine, alcohol en beweging, je bioritme en zeitgebers, de gevaren van slaapmedicatie, en de link tussen darmgezondheid en melatonine. Hij deelt ook zijn persoonlijke data over zijn waterbed, zijn kijk op snurken als serieus gezondheidsrisico, en waarom regelmaat in slaap belangrijker blijkt dan slaapduur. Thema's: slaap, nachtrust, burn-out preventie, slaapmedicatie, slaapomgeving, darmgezondheid, bioritme, krachttraining, cafeine, snurken, leefstijl. Hoofdstukken00:00 Kennismaking & toevallige ontmoeting02:11 Floris' eigen slaapstruggle05:50 Wake-up call: blaaskanker09:23 Van bank naar bed — het verhaal22:58 Slaapomgeving & matraskeuze46:59 Waterbed & persoonlijke slaapdata55:38 Leefstijl: voeding, stress & beweging01:04:35 Schermen, dopamine & avondroutine01:11:28 Snurken: gevaarlijker dan je denkt01:19:45Slaapduur vs. regelmaat01:22:12 Zeitgebers: hoe je lichaam tijd meet01:31:31 Cafeïne & slaap01:35:29 Beweging: kracht vs. cardio01:44:47 Slaapmedicatie: de harde waarheid01:55:45 Alleen of samen slapen01:57:15 Floris' aanbod & afsluiting

Voelt het alsof je elke ochtend wakker wordt met een jetlag? Dat is helemaal niet zo gek: choronobioloog Maaike van der Rhee (Erasmus MC) legt uit dat Nederlands namelijk in de verkeerde tijdzone leven. Toen tijdzones ooit vastgesteld werden, hoorde Nederland zelfs bij de dezelfde zone als Engeland. Toch lopen onze klokken nu gelijk met die van Berlijn. En dat heeft gevolgen: je biologische klok raakt ontregeld, wat invloed heeft op je slaap en zelfs je gezondheid, denk aan een verhoogd risico op Type 2 diabetes, overgewicht, bepaalde vormen van kanker en een kortere levensverwachting. En met de zomertijd maken we die problemen zelfs nóg groter. Daarom pleiten Maaike en andere chronobiologen voor het afschaffen van de zomertijd, en zelfs voor een overstap naar de Britse tijdzone. Hoe zijn we eigenlijk in deze verkeerde tijdzone terechtgekomen? En wat betekent dit concreet voor jouw lichaam? Bekijk de aflevering en ontdek hoe het zit. Van der Rhee maakt deel uit van het Bioclock consortium, een nationaal consortium van chronobiologen dat zich sterk maakt voor een tijdzonewissel. Volgens hen zou het aanpassen van de tijdzone naar de Engelse tijd, aanzienlijke gezondheidsvoordelen voor heel Nederland opleveren, van de Rotterdam tot aan de Oostgrens. https://bioclockconsortium.org/ Dank aan het Allard Pierson waar ze een geweldige kaartencollectie hebben: https://www.allardpierson.nl/ 00:00 In welke tijdzone zit Nederland? 00:56 Hoe zijn de tijdzones bedacht? 02:50 Waarom zit Nederland in de tijdzone met Duitsland? 03:10 Hoe werkt de biologische klok? 04:20 Is ochtendlicht echt belangrijk? 05:35 Is de zomertijd goed of slecht? 07:20 Onderzoek naar gezondheidseffecten 09:50 Hoort Nederland in de Engelse tijdzone?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tamlyn Wessels stel vandag haar nuwe enkelsnit “Ek Slaap In Jou Hoodie” bekend — 'n lied wat die gevoel van verlange en nabyheid op 'n eerlike en treffende manier vasvang. Met invloede van pop en folk, en lirieke wat fokus op die klein, betekenisvolle oomblikke van liefde, skep sy 'n klank wat beide warm en opreg voel. Jean-Louis gesels regstreeks met haar oor die inspirasie agter die lied, die storie wat dit vertel en haar reis as kunstenaar. Luister saam en ontdek die hart agter die musiek.

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van human optimization met de mannen achter Next Level Human: Djack Littel & Demian Beenakker. Vergeet de standaard fitboy-adviezen; we hebben het over het volledig hacken van je zenuwstelsel, je biologie en je mindset om te ontsnappen aan de middelmatigheid van de moderne maatschappij.Is onze huidige manier van leven een langzame vorm van zelfmoord? Van ijsbaden en extreme ademsessies met Wim Hof tot de controversiële kracht van rood licht therapie: Djack & Demian leggen uit waarom de meeste mensen "biologisch failliet" zijn en hoe jij de regie terugpakt.

Dagboek van een neuroloog: zeldzame ziekten en de zoektocht naar antwoorden 'Als je hoefgetrappel hoort, is dat waarschijnlijk van een paard, niet van een zebra.' Artsen denken bij bepaalde symptom... Uitgegeven door SAGA Egmont Spreker: Ewout Eggink

In deze aflevering duiken Albert en Tonny in een onderwerp waar bijna iedereen mee worstelt: slaap.Wanneer werd jij voor het laatst écht uitgerust wakker? Niet “oké genoeg”, maar fris, helder en opgeladen?Ze onderzoeken waarom steeds meer mensen moeite hebben met inslapen, doorslapen of echt herstellen tijdens de nacht. Van overprikkeling en dopamine tot open eindjes in je hoofd. Van obsessief optimaliseren met wearables en supplementen tot het besef dat controle juist averechts werkt.Albert deelt openhartig over zijn periode van slapeloze nachten na de verkoop van zijn bedrijf en hoe het probleem niet in zijn slaapkamer zat, maar in alles wat nog niet verwerkt was.Tonny vertelt hoe stress, stoppen met werken en lichamelijke klachten een enorme impact hadden op zijn slaap. En hoe kleine maar radicale veranderingen, zoals schermvrij de avond afsluiten, onverwacht veel verschil maakten.In deze aflevering hoor je onder andere:- Waarom slaap zelden het échte probleem is- Hoe overprikkeling en open eindjes je brein wakker houden- Wat adrenaline, melatonine en cortisol doen met je nachtrust- Waarom obsessief optimaliseren je slaap juist kan saboteren- Het belang van verwerking overdag- Hoe je al in de ochtend begint met een goede nacht- De simpele maar krachtige slaap-challenge die zij zelf toepassen Ontvang gratis de Masterclass met onze 6 grootste levenslessen en doorbraken t.w.v. 197 euro via https://psychologievansucces.nl/gratis Vind ons ook op YouTube, voor reacties en korte inspiratiestukjes uit de podcast: https://www.youtube.com/@psychologievansucces

'Beeldspraak' is de podcast van Poëziecentrum. In deze maandelijkse reeks praat een kenner/liefhebber met een dichter over zijn/haar/hun nieuwe dichtbundel. In deze aflevering praat Yasmin Van 'tveld met Annelies Verbeke over haar debuutbundel 'Charmolypi' (De Geus). Annelies Verbeke schrijft vooral proza en theaterteksten. Ze schreef ondermeer de romans Slaap! (2003), Reus (2006), Vissen redden (2009) en Dertig dagen (2015), de verhalenbundels Groener gras (2007). Haar werk werd in 27 talen vertaald. 'Charmolypi' is haar debuutbundel. Yasmin Van 'tveld is fulltime freelance schrijver, literair redacteur, journalist en curator. Tot 2025 was ze hoofdredacteur van het literair tijdschrift Kluger Hans.

Samefko Ludidi (Dr. Ludidi) werkt al meer dan 10 jaar met mensen die vasten tijdens de Ramadan en graag fit, scherp en productief willen blijven. In deze video deelt hij praktische tips om je goed voor te bereiden én om tijdens de vastenmaand sterk te blijven presteren op zakelijk, sociaal én religieus gebied.

In deze aflevering ga ik dieper in op de connectie tussen slaap en Yoga Nidra. Waarom noemen we Yoga Nidra eigenlijk een 'op slaap gebaseerde (of geïnspireerde) meditatie'? En helpt het beoefenen van Yoga Nidra ons eigenlijk wel om beter te kunnen slapen, en hoe dan? Zo kun je denken aan de lengte van de Yoga Nidra, de manier waar op deze geleid wordt, en welk moment van de dag je uitkiest voor jouw beoefening.  Ik deel wetenschappelijke onderzoeken en eerlijke data met je, waarin ik belicht wat Yoga Nidra écht teweeg mag brengen in jou, in plaats van wat er allemaal geroepen wordt. Ik leg uit welke stofjes in je hersenen te maken hebben met slapen en wakker zijn, en hoe Yoga Nidra je kan ondersteunen in het aanmaken en reguleren van deze stofjes.  Eigenlijk doe je Yoga Nidra te kort om het alleen te zien als een tool om beter te slapen. Er valt binnen deze methode nog veel meer voor jezelf te ontdekken. Maar: het kan absoluut je ondersteunen in meer rust en een betere slaapkwaliteit. Hoe? Dat leer je in deze aflevering! Benoemd in deze aflevering:  Het boek 'Slaap' van Matthew Walker  De podcast aflevering waarin Matthew Walker wordt geïnterviewd En nog een aflevering, twee jaar later, waarin hij wordt geïnterviewd  De Yoga Nidra's van Kelly Boys op Youtube  - In de serie 'Yoga Nidra: Wat je niet leert in de les' neem ik je mee in de wereld van Yoga Nidra en gaan we de diepte in over thema's zoals het doceren van Yoga Nidra, de Yoga Nidra traditie en het trauma bewust doceren van Yoga Nidra.  Met veel liefde deel ik, Sanne Bogers, vanuit mijn fijne Yogaschool in Breda, de Yoga Nidra Teacher Training 'Een Stevige Basis'. Klik verder voor actuele data, inschrijven en/of meer informatie over de wachtlijst. Je vindt hier alle informatie over de Yoga Nidra Teacher Training.  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Gugs Mhlungu is joined by Dr Anna Trapido, Food Anthropologist, unpacking their recent visit to Fordsburg, exploring the area’s cultural vibrancy, the evolution of fish and chips, and how the family-run business at Solly’s Corner operates. Weekend Breakfast with Gugs Mhlungu is broadcast on 702, a Johannesburg based talk radio station, on Saturdays and Sundays Gugs Mhlungu gets you ready for the weekend each Saturday and Sunday morning on 702. She is your weekend wake-up companion, with all you need to know for your weekend. The topics Gugs covers range from lifestyle, family, health, and fitness to books, motoring, cooking, culture, and what is happening on the weekend in 702land. Thank you for listening to a podcast from 702 Weekend Breakfast with Gugs Mhlungu. Listen live on Primedia+ on Saturdays and Sundays from 06:00 and 10:00 (SA Time) to Weekend Breakfast with Gugs Mhlungu broadcast on 702 https://buff.ly/gk3y0Kj For more from the show go to https://buff.ly/u3Sf7Zy or find all the catch-up podcasts here https://buff.ly/BIXS7AL Subscribe to the 702 daily and weekly newsletters https://buff.ly/v5mfetc Follow us on social media: 702 on Facebook: https://www.facebook.com/TalkRadio702 702 on TikTok: https://www.tiktok.com/@talkradio702 702 on Instagram: https://www.instagram.com/talkradio702/ 702 on X: https://x.com/Radio702 702 on YouTube: https://www.youtube.com/@radio702 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deze aflevering laten we de realiteit even los en duiken we vol in de wereld van fantasy. Jeffrey neemt het voortouw en vertelt waarom dit genre zo heerlijk ontspoord mag zijn en waarom Tim Burton en Guillermo del Toro daarin absolute zwaargewichten zijn.Maar eerst doen we waar we goed in zijn: oordelen. Jeffrey en Erwin bespreken hun tips en flops van de afgelopen maand. Jeffrey werd positief verrast door Song Sung Blue, terwijl Erwin zich waagde aan 28 Years Later: The Bone Temple. Helaas ging niet alles goed: Mercy (Jeffrey) en Greenland Migration (Erwin) bleken vooral geschikt om snel weer te vergeten.Daarna wordt het serieuzer… soort van. Jeffrey legt Erwin een aantal stellingen voor over fantasy, gevolgd door een kort college waarin duidelijk wordt dat dit genre veel meer is dan elfjes en zwaarden. Voor deze aflevering keken we naar Edward Scissorhands (Disney+) en Pan's Labyrinth (Videoland). Jeffrey raakte volledig betoverd door de melancholische, kleurrijke wereld van Tim Burton, terwijl Erwin werd geconfronteerd met het rauwe, allesbehalve kindvriendelijke sprookje van del Toro — een film die destijds niet voor niets voor wat ophef zorgde.We sluiten af met een vooruitblik: wat staat er nog op de kijklijst en waar duiken we de volgende keer in? Dat wordt Stephen King-verfilmingen. Erwin gaat zich wagen aan Gerald's Game op Netflix en Jeffrey is uitverkorene voor The Mist via Pathé Thuis. Slaap lekker alvast.De aflevering is te beluisteren op alle bekende podcastplatforms. Heb je een mening, een suggestie of wil je gewoon even zeggen dat we ongelijk hebben? Laat vooral een reactie achter.

Het diepe besef dat elke voorbijganger een leven leidt dat net zo levendig en complex is als dat van jou. werken op een klantenservicehoe lager het loon, hoe meer ze je controlerenop tijd komen was niet echt een talent van memaar ik manipuleerde het systeemtrage pc'smijn truc om iets langer pauze te houdenals de hoorn niet goed terug op de haak werd gelegdOORGETUIGEZoë Kravitz (1988)Steven Soderbergh (1963)Kimi (2022)pensioengaten detecterenwat een klotebaaneen topper op de afdeling palmde iedereen in met zijn zware stempas op voor eenzame mensen aan de lijnwees eens assertieversonderhttps://www.thedictionaryofobscuresorrows.com/concept/sonderhet diepe besef dat elke voorbijganger een leven leidt dat net zo levendig en complex is als dat van jouChuck Palahniuk (1962)je ontdekt iets wat zo privé is, waardoor je blik op die persoon verandertwe staren allemaal thuis naar een schermdie ene collega die er opeens niet meer waszijn hele leven was niet waardoor de telefoon van iemand anders gaan en dingen zien die je niet wistals je vrienden iets voor je verzwijgentoen ik werd ontslagenverwarde mensen op straatHandjes boven de dekens. Slaap lekker. Word lid van de tomson darko club voor 2,50 euro per maand of 25 euro per jaar. Krijg toegang tot het archief, elke donderdag de exclusieve weekupdate, persoonlijke mail in je inbox en andere obscure extra's. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko.Support the show1) Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.

 Hoe meer tijd je met elkaar doorbrengt, hoe saaier het wordt Waar zijn de mannen?Mijn luisteraars zijn te slim voor mannen, helaasIk ben wel een vrouwenmensMannen zoeken graag naar vrouwen die iets minder dan hen zijnMannen kunnen niet zo goed alleen zijnPenelope (figuur uit de Odyssee van Homerus, ca. 8e eeuw v.Chr.)Margaret Atwood (1939)Christopher Nolan (1970)Matt Damon (1970)OdysseeEenogige reus en het eiland van de lotusettersGeilhttps://www.youtube.com/watch?v=QSSwn-RiVREGatver, mannenJe hebt niets aan je tweelingziel als die de vaatwasser nooit uitruimtHoe meer tijd je met elkaar doorbrengt, hoe saaier het wordtDe penis op het witte paardPONYWe kunnen onszelf al nauwelijks tolereren. Laat staan de ander.Tragische romantiekOnuitstuitbaarOnuitstaanbaarThe Sopranos (1999)We zijn allemaal irritant als we honger hebben of moe zijnRosalía (1992) in Berghain‘I'll fuck you till you love me'Juist met de rem eropNiet alles delenNiet je lijf meteen aanbiedenSuccession (2018)Twijfelen in elkaarDoorgaan?De liefdesrelatie stopt bij kinderenWat te doen?Is het te fixen?Ligt het aan jezelf?De relatie?Worden behoeftes duidelijk verwoord?Worden we voldoende gezien?‘I love you, but you are not serious people'Handjes boven de dekens. Slaap lekker. Word lid van de tomson darko club voor 2,50 euro per maand of 25 euro per jaar. Krijg toegang tot het archief, elke donderdag de exclusieve weekupdate, persoonlijke mail in je inbox en andere obscure extra's. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko.Support the show1) Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.

Heb je moeite met inslapen, of word je 's nachts een of meerdere keren wakker? Dan lijkt het misschien alsof je slaap het probleem is,  maar in werkelijkheid vertelt je lichaam je iets veel fundamentelers. In deze aflevering neem ik je mee in wat er 's nachts gebeurt wanneer slapen niet vanzelf gaat. Slaap staat nooit op zichzelf, het is een directe weerspiegeling van hoe jouw systeem functioneert overdag en hoe goed het zich kan overgeven aan herstel.Je hoort onder andere:Waarom licht en dag- en nachtritme directe invloed hebben op je melatonine en slaapkwaliteitWelke interne stressprikkels, zoals veiligheid, cortisol en energievoorziening, je 's nachts wakker kunnen houdenHoe lever, nieren en bloedsuiker een grotere rol spelen in doorslapen dan de meeste mensen denkenWaarom wakker worden om te plassen soms een glucose- of cortisolreactie is, en geen toeval Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je alles al probeert, maar je slaap onrustig blijft. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam 's nachts alert wordt, hoef je niet langer tegen je slaap te vechten. Dan kun je beginnen met herstellen vanuit de juiste volgorde.---

Als je denkt aan een dakloze, zie je misschien het beeld van een man op een bankje. Maar er zijn vele vormen van dakloosheid, en in de podcast Waar slaap je laten Lara Billie Rense en Jeske Jongerius zien dat er een hele onzichtbare vorm van bestaat.  In 'Helden op Pootjes' herinnert Malou van der Starre ons eraan dat heldendom en zorgzaamheid overal om ons heen zijn: beren (ja, echt!) houden soldaten gezelschap en ratten spelen een cruciale rol in het opsporen van levensgevaarlijke mijnen...

De queen of domestic noir B.A. Paris is terug met een adembenemende nieuwe thriller. Uitgegeven door Ambo|Anthos Spreker: Evrim Akyigit

Geestige en herkenbare verhalen uit het dagelijks leven, voor lezers van Sylvia Witteman en Aaf Brandt Corstius  Uitgegeven door Thomas Rap Spreker: Roos Moggré

HEY U! Waarom lig ik altijd klaarwakker in bed tussen 2 en 4 uur ‘s nachts? Is meteen in slaap vallen eigenlijk wel een goed teken? En kun je te veel slapen? In deze aflevering beantwoordt slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) jullie 5 vragen over slaap.

Als de wekker 's ochtends gaat en de gordijnen open gaan is het weer donker buiten, de temperaturen zakken en de wintertijd gaat dit weekend weer in. Uit bed komen wordt er niet makkelijker op. Wat betekenen die verandering voor onze slaap?  Somnoloog Manu Sastry van het Nederlands Slaap Instituut vertelt dat we meer slapen in de winter en dus beter slapen dan in de zomer. Toch maakt het gebrek aan zonlicht uitrusten wel moeiljker, zeker omdat we allemaal eigenlijk te laat naar bed gaan. En omdat de dagen qua licht wel korter worden maar praktisch gezien weinig veranderen, doen slaapspecialisten ook vaak een oproep om ritmes in de winter aan te passen. Moeten kinderen bijvoorbeeld niet later naar school? Reageren? Mail naar dedag@nos.nl (mailto:dedag@nos.nl) Presentatie, montage en redactie: Marco Geijtenbeek

Emile Stipp, hoofaktuaris van Discovery Health, gesels oor slaapdata. Volg RSG Geldsake op Twitter

Anouk Hoogendijk probeerde álles om haar kinderen te laten slapen. Een boek voor alle ouders die de wanhoop (soms) nabij zijn. Uitgegeven door Luitingh Sijthoff Spreker: Priscilla Wennekes-Knetemann

Het moet niet gekker worden met die popi jopi ochtendroutines!Denk jij ook dat super vroeg opstaan je automatisch super succesvol maakt? Nou...Zo'n 4AM-club klinkt absoluut ambitieus, maar het grote risico is slaaptekort. Zonder voldoende slaap trek je jezelf langzaam leeg, en dat voel je waarschijnlijk pas wanneer het te laat is.Slaap is geen luxe. Het is essentieel voor je gezondheid en je energie > en dus voor je succes.Je hoort het overal: “Volg dit ochtendritueel en je leven wordt perfect.”Maar ik geloof niet in HET perfecte ochtendritueel. Wat voor de één een krachtig begin van de dag is, werkt voor de ander als een mega energielek.In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik uit waarom HET perfecte ochtendritueel niet bestaat, en hoe je ontdekt wat voor jouw energietype wel goed werkt. We duiken in het belang van slaap, van échte hersteltijd, en ik neem je mee langs de vijf verschillende energietypes. Want ieder type heeft iets anders nodig om goed te starten.Dus laat je niet gek maken door strenge ochtendrituelen die je mogelijk meer kosten dan opleveren. Kies voor energie. Voor flow. Voor wat écht bij jou past.In deze aflevering neem ik je mee in:✅ Waarom slaap geen luxe is, maar het fundament van je energie en gezondheid.✅ Wat er echt gebeurt met je brein, je hormonen, je immuunsysteem en je energie, als je te weinig slaapt.✅ De grootste misvatting over populaire ochtendroutines.✅ Waarom één zelfde ochtendritueel voor iedereen, een slecht idee is.✅ Wat jouw energietype nodig heeft om de dag goed te starten.✅ Hoe je een ochtendritueel bouwt dat bij jou past en je energie versterkt.Gun jezelf die ideale start van de dag.Experimenteer, speel, en ga uitvinden wat bij jou en jouw energie past. Want succes begint niet met vroeg opstaan, maar met de keuze: energy first! Shownotes:www.jeaninehofs.nl/podcast/a119Linken bij deze aflevering: Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test.Werken met Jeanine.Lees mijn boek 'Blijvend meer energie volgens de vijf elementen'.A48 - Over vrouwelijke en mannelijke energie, feminien en masculien, yin en yang.A99 - Vrouwelijke en mannelijke energie; ben jij in balans?A100 - 10 signalen dat je meer in je vrouwelijke energie - YinPower - mag gaan staan.A118 - Wat niemand je vertelt over je energie (zelfs je huisarts niet), maar je wél moet weten.Mail mij op: info@jeaninehofs.nlConnect met mij op InstagramConnect met mij op LinkedIn

Slaap is die fasiliteerder van vergifnis, nuwe verbeeldingskrag, moed, perspektief, ontdekkings, uitvindings, onderskeiding, genade, genesing: Slaap is opstand-ing!

Je winst verdubbelen en tóch teleurgestelde aandeelhouders hebben. Het lukt Amazon! De inkomsten stijgen bij de techreus aan alle kanten, maar volgens beleggers is het allemaal niet genoeg. Tel daar de mega-investeringen bij op: Amazon investeert dit jaar ruim 105 miljard dollar. En dat terwijl ze niet eens aan de vraag van klanten kunnen voldoen. Zijn beleggers verwende snotneuzen? Of zijn hun zorgen over de mega-investeringen terecht? Dat vertellen we je in deze aflevering. En dan vertellen we je ook over Roy Jakobs, de topman van Philips. Die dacht eindelijk rustig te kunnen slapen en nooit meer iets over de apneu-affaire te horen. Maar nu krijgt het hele debacle toch een staartje. Hij heeft namelijk een massaclaim van aandeelhouders aan zijn broek. Het gaat ook over de ECB. Hopelijk heeft Christine Lagarde een flink potje geld apart staan voor afscheidsfeestjes. Anders wordt het een duur jaar voor haar, want een enorm aantal bestuurders moet vertrekken. Dat is een reden voor zorgen bij sommige economen. Want met onheilspellende plannen van Trump en een blijvende inflatie die boven de markt hangen, kan het nog een onstuimig jaar worden. Al helemaal als er een hoop nieuwelingen over het economische beleid gaan. En we blikken uiteraard terug op de week. Die waarin Spotify voor het eerst een jaarwinst noteerde. En die waarin autobouwers de sfeer verpestten met waarschuwingen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Die Teenkorrupsie Kommissie het tot op hede 817 dossiere na die kantoor van die aanklaer-generaal verwys vir 'n beslissing. Hiervan is 413 sake in strafhowe afgehandel en sommige is op ander maniere opgelos, terwyl ander nog hangende is. Kosmos 94.1 Nuus het gesels met Josephine Nghituwamata, die kommissie se woordvoerder, wat meer inligting gee.

Trump hired Florida and NY MAGA lawyers who don't know Texas law to file a PHONY Texas lawsuit against CBS News, and now CBS can seek millions of dollars in attorneys' fees from Trump for violating Texas First Amendment protection law. Michael Popok does a deep dive and explains Texas' anti-SLAAP law that even their hand-picked MAGA judge will have to apply. Head to https://manukora.com/legalaf to receive $25 off your starter kit today! Join the LegalAF Patreon: https://Patreon.com/legalAF Remember to subscribe to ALL the MeidasTouch Network Podcasts: MeidasTouch: https://www.meidastouch.com/tag/meidastouch-podcast Legal AF: https://www.meidastouch.com/tag/legal-af MissTrial: https://meidasnews.com/tag/miss-trial The PoliticsGirl Podcast: https://www.meidastouch.com/tag/the-politicsgirl-podcast The Influence Continuum: https://www.meidastouch.com/tag/the-influence-continuum-with-dr-steven-hassan Mea Culpa with Michael Cohen: https://www.meidastouch.com/tag/mea-culpa-with-michael-cohen The Weekend Show: https://www.meidastouch.com/tag/the-weekend-show Burn the Boats: https://www.meidastouch.com/tag/burn-the-boats Majority 54: https://www.meidastouch.com/tag/majority-54 Political Beatdown: https://www.meidastouch.com/tag/political-beatdown Lights On with Jessica Denson: https://www.meidastouch.com/tag/lights-on-with-jessica-denson On Democracy with FP Wellman: https://www.meidastouch.com/tag/on-democracy-with-fpwellman Uncovered: https://www.meidastouch.com/tag/maga-uncovered Coalition of the Sane: https://meidasnews.com/tag/coalition-of-the-sane Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices