Hoofd Boven Water

Ben je ook zo benieuwd hoe Jochem & Annegré de toekomst tegemoet drijven? In deze aflevering nemen ze je mee. Ook bespreken ze hoe fijn het is dat Annegré stabiel is en hoe goed het na jaren nu met Jochem gaat. Met behulp van ChatGPT vullen ze het Willekeurige-alles-kan-segment en de toegift. In het hoofdonderwerp zoeken ze samen hoe haalbaar blijven drijven nu voor hen is of lijkt te zijn. Ook worden er volop bijbelteksten, gebeden en essentials als lifelines gedeeld. Want ja, voor alles is een tijd."Een tijd om te beginnen en een tijd om te stoppen." Dan is dit nu toch echt de laatste aflevering van dit hoofdstuk van Hoofd Boven Water.Annegré en Jochem blijven bereikbaar via podcast@hoofdbovenwater.nl of DM ze op Instagram. Vinden ze ontzettend leuk! Of reageer hier op Spotify of Youtube.

In de decembermaand kan er veel op je afkomen. Dat kan zelfs een beetje manisch voelen, vandaar deze titel. Hoe beleven Jochem en Annegré deze maand? Je hoort van hen wat ze leuk vinden maar juist ook waar ze tegenaan lopen. Daarnaast heeft Annegré behoorlijk groot nieuws te delen en verteld Jochem over 13 ongelukkige weken. En vergeet het willekeurige-alles-kan-segment niet. Kortom; het is weer een bomvolle lange aflevering geworden. Veel luisterplezier en laat Annegré en Jochem zeker weten wat je er van vond! Beelden uit deze aflevering worden gedeeld op hun Instagrampagina.

Hoe gaan Jochem en Annegré om met prikkels in hun dagelijks omgeving en zijn zij wel eens overprikkeld? In deze enigszins chaotische aflevering ga je er alles over horen. Er wordt ook een nieuwe rubriek gepresenteerd: het willekeurige alles kan-segment. Veel luisterplezier!

Hoe klim je weer uit een dal of crisis? De weg naar herstel is grillig en Jochem en Annegré geven weer een inkijkje in hun proces. Als 'kapstok' gebruiken ze in deze aflevering de vier fasen van herstel. Hoe krabbelen zij weer op en lijkt het gedrag van Jochem op een flipperkast?Er komt ook nog een mooi nummer van Matthijn Buwalda en Stephanie Struijk voorbij: Littekens. Luister deze ⁠hier⁠ op Spotify. Je hebt nog veel te geven!

Eeuwenlang werd je met een ‘afwijkende' geaardheid bestempeld als ziek of gestoord. Pas sinds de jaren 70 van de vorige eeuw zien psychiaters in Nederland een homoseksuele geaardheid niet meer als psychische ziekte. Vandaar de titel van deze aflevering; ‘Een gestoorde geaardheid?' Jochem heeft jarenlang geworsteld met zijn geaardheid en nu is het tijd om dit verhaal te delen. Hij verteld over de enorme verwarring die hij heeft beleefd mede door de vorm van conversie die hij heeft meegemaakt. Ook komt aan bod hoe hij niet kon dealen met deze struggle en vluchtte in verdoving. Verder praten Annegré en Jochem over de app Daylio die ze fijn vinden en in de life line bespreken ze diverse adviezen. En voor je het weet zit je alweer in de toegift, toch Annegré? In deze aflevering wordt gesproken over seksueel misbruik. Heb jij hier zelf mee te maken gehad? Zoek hulp! Kijk bijvoorbeeld op https://www.slachtofferhulp.nl/gebeurtenissen/seksueel-misbruik-geweld/ Wil je reageren op deze aflevering? Dat kan: DM Annegré en Jochem op Insta: https://instagram.com/hoofdbovenwater?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== of mail Jochem privé op jochem@hoofdbovenwater.nl Deel deze aflevering gerust met mensen die er wat aan kunnen hebben.

Trigger warning: in deze aflevering word gesproken over levensbeëndiging. Worstel jij hier zelf mee? Blijf hier niet mee zitten en praat erover! Bijvoorbeeld door te bellen naar 0800-0113 of kijk op www.113.nl Wie had gedacht dat Hoofd Boven Water weer terug zou komen? Annegré en Jochem zelf in ieder geval niet, alhoewel ze het wel van harte hoopten. De aanleiding van deze nieuwe aflevering is helaas verre van mooi; Annegré kwam weer in een depressie terecht door het afbouwen van haar medicatie. In deze aflevering neemt zij je mee de diepte in. Samen staan ze stil bij de intensieve periode die gelukkig nu deels achter Annegré ligt. Jochem zoekt naar de hoop maar komt ook tot de conclusie dat deze soms ver te zoeken is als je in een crisis zit. Wel worden er weer lifelines uitgegooid en zit de lach ook weer in deze aflevering. Abonneer je zodat je de komende maanden automatisch de volgende aflevering ziet verschijnen. Als je deze podcast waardeert zijn Jochem en Annegré extra blij als je deze podcast positief beoordeeld. Strooien maar met die sterren!

Dit is de laatste aflevering van Hoofd Boven Water. De samenwerking tussen Annegré en Jochem is een beetje verzopen. Ze nemen je mee in de uitdagingen die er waren en waarom ze nu besloten hebben te stoppen. Ontzettend jammer maar toch zijn ze ook heel blij en dankbaar voor het bereik van de podcast en dat er mensen wat aan hebben gehad. Zij stoppen maar het motto blijft: Houd je hoofd boven water!

13; volgens sommigen het ongeluksgetal. Hoe zien Annegré en Jochem dit? Ze duiken de diepte in rondom het thema geluk. Er worden theorieën besproken en ze staan ook uitgebreid stil bij het feit dat veel mensen heel ongelukkig zijn. Want hoe ga je daar eigenlijk mee om? Uiteraard worden er ook weer lifelines uitgegooid en in de toegift hebben ze het over de bijzondere dag van afgelopen week.

Annegré en Jochem zijn terug met seizoen 2 van Hoofd Boven Water! In deze eerste aflevering praten ze je bij over de afgelopen tijd en duiken ze de diepte in rondom het hoofdthema ‘Code grijs'. Hoe te dealen met een winterdip? Moet je het ‘fixen' middels tips of mag het er ook zijn en hoort het misschien zelfs bij het leven? Check @hoofdbovenwater op Instagram voor behind the scenes foto's en filmpjes rondom deze aflevering en nog veel meer. https://instagram.com/hoofdbovenwater?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== Annegré deelt nog een leuk event in de toegift; wie weet zien ze je daar.

De laatste aflevering van dit eerste seizoen. Dankbaarheid. Hoe doe je dat als je even helemaal niet dankbaar bent en het leven eigenlijk niet zo ziet zitten? Van het dankbaarheidsdagboekje van Annegré tot cliché tips uit een magazine die Jochem voorleest, ze gaan weer alle kanten op maar toch valt er een lijn te ontdekken in deze aflevering. Dankbaarheid niet als goedkoop medicijn maar juist ondanks de moeite aandacht geven aan het positieve.  Annegré en Jochem zijn ongelofelijk dankbaar dat jij luistert en zien uit naar seizoen 2. Voor nu: Houd je hoofd boven water!

Hoe makkelijk wordt je niet overschat of overschat je jezelf? Daar hebben Jochem en Annegré genoeg ervaring mee en daarom duiken ze de diepte in rondom dit thema. Beiden delen ze thema's waarvan hun omgeving niet verwacht dat ze er zo mee worstelen en waarin ze dus overschat worden. Denk aan moederschap, eenzaamheid en hoe ze zich presenteren. Naar aanleiding van de verzuiper de volgende boekentip: ‘Daar praat je toch niet over' van de schrijvende schoonzussen Anna en Paula Korpershoek. In de lifeline eerlijke adviezen om te helpen overschatting tegen te gaan. Kortom; een bomvolle 10e aflevering!

Het kan soms als een tegenstelling neergezet worden: ga je aan de medicatie of ga je in therapie en doe je het zonder medicatie? Oftewel: pillen of gillen? Wat Jochem en Annegré betreft ligt dit een stuk genuanceerder en ook zij weten regelmatig niet wat hierin goed voor hen is. In deze aflevering bespreken zij eerlijk hun eigen zoektocht hierin. Ook het segment ‘Terugkomen/aanvullen op de vorige aflevering' is goed gevuld en in de lifeline wordt gestrooid met tv/muziek/naar buiten gaan adviezen. #bestezangers

Het indrukwekkende verhaal van de opname van Annegré vroeg om een vervolg. Ook in deel 2 is nog niet alles aan bod gekomen maar dat is zelden zo bij dit duo

Hoe is het om opgesloten te zijn? In deze aflevering deelt Annegre hoe zij haar opname in een GGZ-instelling heeft beleefd. Dit vraagt om een vervolg want ook Jochem weet hoe het is om opgesloten te zitten, zij het op een hele andere manier. De lifeline gaat over empathie vs. sympathie. Hierbij komt het filmpje van Brene Brown aan de orde. Check hier de link: https://youtu.be/KZBTYViDPlQ?si=dn8Q0z6d51E0KmTt

Men kan zo makkelijk zeggen; je moet dit lijden verdragen of accepteren. Maar hoe doe je dat in vredesnaam?! Jochem en Annegré delen in deze aflevering hun zoektocht hierin en houden het daarbij niet droog! De boektip van deze aflevering: De Keuze van Edith Eger De podcasttip van deze aflevering: Acceptatie van de Podcast Psycholoog. https://open.spotify.com/episode/2mBZyhettZlzYTGgiHdfxT?si=iCmcrLEJTIejW08eVY0SPA

Je stoornis kun je helaas niet thuislaten als je op vakantie gaat. Dat weten Annegré en Jochem maar al te goed. Annegré is net terug van 3 weken met haar gezin in de sleurhut en Jochem vertrekt binnenkort en sleurt zichzelf mee. Wat voor uitdagingen komen zij zoal tegen en in de lifeline delen ze adviezen die voor iedereen goed zijn, los van je stoornis. Er kwamen 2 tips voorbij: de podcast Held in eigen verhaal en een aflevering van Tessa van Olst over yoga. Lekker luisteren dus!

Niet alleen op mentaal vlak voelen Jochem en Annegré zich niet altijd gezond, ook op lichamelijk vlak hebben ze te maken met uitdagingen. Ze praten over welke invloed hun psychische stoornis heeft op hun gezondheid. Van IC-opname tot zweetvoeten, het komt allemaal voorbij. Ze durven het ook deze aflevering weer aan om met de billen bloot te gaan! Hierna houden Jochem en Annegré even vakantie. Volg hen in je favoriete podcast-app of op Instagram @hoofdbovenwater zodat je op de hoogte blijft wanneer de volgende aflevering komt. Als ze uploaden is dat op vrijdag.

Jochem en Annegré hebben door hun psychische stoornis (op het moment van deze opname) geen betaald werk en ontvangen een uitkering. Ze noemen zich daarom ook wel gekscherend ‘uitkeringstrekkers'. In deze aflevering delen ze hoe ze het vinden om een uitkering te krijgen en wat hun obstakels zijn op het gebied van werk. Ze zijn nog lang niet uitgepraat over dit onderwerp dus een deel 2 zit er nog een keer aan te komen.

Wat zijn reddingsboeien in het leven met een psychische stoornis? Jochem en Annegré delen in deze aflevering wat voor hen helpend is geweest in het psychisch ziek zijn. Zo zijn ze bijvoorbeeld ontzettend dankbaar voor de lieve mensen om hen heen. Je hoort ze ook stilstaan bij hun verzuiper van de week, een moment waarop ze het idee hebben kopje onder te gaan. Je krijgt ook nog een life line toegeworpen. Tot slot meldt Jochem hierbij nog even het juiste telefoonnummer als je in contact wil komen met 113 : 0800-0113 of ga naar 113.nl om te chatten.

In deze allereerste aflevering van ‘Hoofd Boven Water' leren jullie Jochem en Annegré kennen. Wat is hun verhaal, hoe is hun psychische stoornis ontstaan en waarom is deze podcast er gekomen? Je komt het allemaal te weten! CODE ROOD kun je gebruiken om aan te geven dat het echt niet goed met je gaat. In een (crisis-)plan kun je vastleggen wat je helpt om weer richting ‘groen' te komen. Jochem en Annegré delen hun ervaringen hiermee. Een goede luistertijd gewenst!