PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast

Follow PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast
Share on
Copy link to clipboard

Az első magyar erőemelő podcast - mindenről, ami guggolás-fekvenyomás-felhúzás!

PowerBuilder.hu


    • Dec 3, 2023 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 54m AVG DURATION
    • 104 EPISODES


    Search for episodes from PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast with a specific topic:

    Latest episodes from PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast

    #101: Versenyfelkészülés: Így csináljuk Mi!

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2023 85:04


    Ezúttal ismét belehalgathattok egy szakmázós PWB Edzői meetingbe!:) Mivel a nyakunkon a PWB Kupa, így természetesen erről témáztunk és úgy gondoljuk Ti is profitálhattok belőle, akár versenyeztek, akár (még) nem.

    #100: Tóth Enikő - Tapasztalatok a Világbajnokságról

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2023 60:04


    Edzőnk, Tóth Enikő nem először lépett nemzetközi platformra, de most a sport legjobbjaival mérte össze az erejét a Világbajnokságon, Máltán.

    #99: A Fekvenyomás és az RPE kapcsolata

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2023 58:13


    A fekvenyomás programozását vettük górcső alá az egyik edzői meetingen, ahol sok féle nézőpontot ütköztettünk. Sokatoknak érdekes, gondolatébresztő lehet, így gondoltuk, hogy feldobjuk podcastként a kíváncsiskodóknak. :)

    #98: Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 2. rész

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2023 64:24


    Jövünk a folytatással, ahogy a múltkori részben ígéretet tettünk. Boti és Zsolti megy további a témákkal, amik a felkészüléd igyekeznek tökéletesebbé tenni.

    #97: Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 1. rész

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2023 51:06


    Boti és Zsolti összeszedett 10 hasznos tippet, hogy a verseny napján a legtöbbet tudd kihozni magadból.

    #96: 10 év, 10 tanulság: A túlzásba vitt izomépítésről - 3. rész

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2023 34:45


    A harmadik rész Zsolti 10 részes sorozatából, ahol szó esik az izomépítésről, nagy volumenről és ennek előnyeiről, hátrányairól poweres szemmel nézve.

    #95: 10 év, 10 tanulság: Mit jelent VALÓJÁBAN az egyénre szabott edzés? - 2. rész

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2023 27:15


    Zsolti a sorozat második részében halad tovább időrendben és a megvilágosodásról, Blokk periodizációs tapasztalainkról mesél.

    tanuls blokk zsolti
    #94: 10 év, 10 tanulság: A legfőbb ok, amiért nem erősödsz - 1. rész

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2023 42:33


    Egy hosszabb szünet után Zsolti 10 részes sorozatával indítjuk újra a PowerBuilder Podcastet és az első részben a kemény edzésről, célkitűzásről esik szó. Ha nem akarsz lemaradni a következő részekről, mindenképp kövess be! :) Jó hallgatást!

    #93: Hogyan Mássz Ki a Stagnálásból?

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2021 86:40


    Mi a teendő, ha sok évnyi edzés után nem jönnek a súlyok? Visszatérő vendégeinkkel, Botival és Erikkel boncolgatjuk azt a témát, amivel minden poweres szembesül egy bizonyos idő után, vagyis, hogy mi tévő legyél, ha megakadt a fejlődésed? - Egyáltalán mikor beszélünk stagnálásról? - Programozásban, technikában vagy fejben van ilyenkor a gát? - Hogy kezeld, hogy oldd fel? Jönnek a tippek, tanácsok a rosszabb Időszakok kezelésére és a fejlődéses beindítására!

    #92: Naturál Testépítőből Erőemelő Ft. Rudolf Máté

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2021 75:07


    Naturál testépítőből erőemelő versenyző: a 92. PWB Podcast epizódban a PWB Kupa Tehetségkutató kategóriájának nyertesével, Rudolf Mátéval beszélgetett Zsolti. Máté sok éves, naturál testépítő múlttal érkezett az erőemelés világába, tehát olyan utat járt be sportolóként, amivel biztosan sokan tudtok azonosulni. Az interjúban szó lesz Máté testépítő és erőemelő versenyfelkészüléseinek tapasztalatairól, beszélünk a body és a power közti különbségekről és arról is, hogy hogy lehet balanszban tartani őket.

    #91: Az Optimális Edzésvolumen Megállapítása

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2021 32:42


    Mutatom, hogy ne lődd túl vagy épp alá: hasznos tanácsok következnek az edzésvolumen megállapításához! Az edzésvolumen egy olyan változó, amit az optimális fejlődés érdekében a lehető legpontosabban kell belőni. Ha izmot és/vagy erőt építenél, a podcastban közöltekkel egyszerűen tisztában kell lenned!

    llap optim
    #90: Profi Sport Vagy Olimpia - Merre Tart Az Erőemelés?

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2021 32:13


    A korunk legmeghatározóbb erőemelő nagyhatalma, az USAPL kivált az IPF-ből, ami hosszabb távon bizony alapjaiban határozhatja meg a sportunk jövőjét. A változó trendek Európába való begyűrűzése ugyanis akár szövetségi szintű átalakulást is eredményezhet... Az adásban átvesszük a nemzetközi történések háttérét és beszélünk a lehetséges jövőképről... Izgalmas időszak következik, na.

    #89: Lendület Építése - Az Edzésprogramozás Titkos Összetevője

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2021 29:07


    Jöjjön egy rendhagyó, LENDÜLETES Podcast rész Zsoltitól: - Mi a jelentősége a lendületnek az edzéstervezésben? - Hogyan tudsz lendületbe kerülni? - Milyen eszközökkel érheted el, hogy ez a lendület magasra vigyen a program végére?

    #88: Hogyan Eddz a Fejlettségi Szintednek Megfelelően?

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2021 103:38


    Mi kell a fejlődésedhez kezdő, középhaladó vagy épp haladó erőemelőként? Ahogy egy sportoló fejlettségi szintje változik, az edzésprogramozását is másképp kell menedzselni. Ezt a témát veszi górcső alá a legújabb a Podcastban a PWB edzői csapat. Kezdő, középhaladó és haladó erőemelő sportolóként is profitálhatsz az adásból, hiszen részletesen átvesszük, hogyan tudsz a leghatékonyabban edzeni a saját fejlettségi szintednek megfelelően!

    hogyan ezt ahogy kezd pwb podcastban
    #87: VITAMINOK, BÖJT, HÚSEVÉS POWER ÉS EGÉSZSÉG

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2021 126:52


    A legújabb podcastban kicsit elkanyarodunk a powertől, a konkrét edzéstippektől legalábbis, de olyan témát hoztunk, ami megkerülhetetlen, ha egészségesebb és jobb sportoló akarsz lenni. Vendégünk Szabó Gál Bence, a GAL étrendkiegészítők alapítója és termékfejlesztője, aki még gyermekkorában támadt vonzalmától és érdeklődésétől indítva kezdte meg a vállalkozását azzal a céllal, hogy megalkossa a legjobb étrendkiegészítőket. Személyesen is jó szívvel ajánljuk ezt a természetességet és hatásosságot a profit elé helyező magyar vállalkozást, de a podcastot nem szűkítettük le erre témára. Elhoztunk neked egy óriás koponyát a tápieg témában, akitől tuti hogy számos új érdekes infót és konkrét, azonnal alkalmazható ajánlást fogsz hallani!

    #86: POWERES KÉRDEZZ - FELELEK

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2021 88:10


    Rendhagyó podcast epizóddal jelentkezünk: ITT AZ ELSŐ Q&A TÍPUSÚ ADÁSUNK! Sok-sok érdekes, kifejtős kérdést kaptunk, amelyekből a legjobbakra a Magyar Erőemelő Podcast legfrissebb részében válaszolunk!

    #85: Hogyan Kombináld a Testépítést az Erőemeléssel? (Ft. Jakus Szabolcs)

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2021 98:23


    Másfél óra információcunami arról, hogy miért és hogyan kombináld a bodys és a poweres edzést, ha az izomépítés, az erőnövelés és a technika is fontos. Itt a Magyar Erőemelő Podcast legújabb epizódja!

    #84: Hogyan Fejlessz a Stagnáló Fekvenyomásodon?

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2021 89:34


    MINDENKI NAGYOBBAT AKAR NYOMNI! Jöjjön tehát egy okosság dömping arról, hogy fejleszd a stagnáló fekvenyomásod! - Volumen - Intenzitás - Technika - …és minden, amit tudnod KELL, egy nagyobb nyomáshoz!

    #83: Powerbuilderek a 2021-es Erőemelő OB-n

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2021 64:17


    Sok hónapos kihagyás után végre új epizóddal jelentkezünk, amiben Zsolti, Márkkal és Szilárddal kiegészülve értékeli a múlt heti férfi erőemelő OB-t, ahol a fiúk nem csak versenyeztek, de versenyeztettek. Szóval jöjjön egy poweres élménybeszámoló a 2021-es év legrangosabb versenyéről!

    #82: Merre Tart a Magyar Erőemelő Sport? (Ft. Fekete Miklós)

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2021 80:41


    Minden poweres versenyző és leendő versenyző szívén viseli az erőemelés jövőjét. Ez a központi témája az eheti PWB Podcastunknak, aminek a vendége Fekete Miklós volt. Miki egyrészt már 30 éve van a magyar erőemelés vérkeringésében, illetve most egy másik apropó miatt is aktuális érinteni együtt ezt a témát, hiszen közeleg az elnökválasztás a Magyar Erőemelő Szövetségben és a posztért természetesen Ő is indul. Identitástudat, Olimpiai kérdés, versenyrendezési elképzelések egyaránt szóba kerültek és nem maradt ki a megkerülhetetlen dopping kérdés sem. Biztosak vagyunk benne, hogy érdekes lesz számodra is az adás, ha pedig kérdésed van Mikihez, azt a YouTube Csatornánkon a videó alatt vagy akár a feketemiklos@gmail.com email címen is felteheted neki!

    #81: WESTSIDE Módszerek az Erőemelésben

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2021 76:18


    Újra PWB edző vendégekkel jelentkezik a Magyar Erőemelő Podcast: Itt a 81. epizód, amiben Zsolti mellett Zmák Szilárd és Érmelléki Márk szakmázik egy jót a WESTSIDE módszerekről. Bár a WESTSIDE-os erőemelők szárnyalása mára alábbhagyott és mindig is ruhás versenyeken jeleskedtek inkább, edzés módszerük, filozófiájuk kikerülhetetlen a power világában. - Na de mik is a módszereik alapkövei, előnyei és hibái? - Honnan van erről saját tapasztalatunk? - Érdemes-e, és ha igen akkor mit átvenned, alkalmaznod ebből? Ezekre mind választ kapsz az adásból!

    #80: Mit Tanulhatunk Egy Hosszan Tartó Sérülésből? (Ft. Susa Dávid)

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2021 60:37


    Sokatok örömére a Magyar Erőemelő Podcast vendége ezen a héten ismét Susa Dávid! Dávid sikeres erőemelő versenyző és edző, aki példaértékű mentalitással bír, rengeteget fejlődött az évek alatt, szóval egy igen motiváló magyar poweres, akinek nagyon jó gondolatai vannak az edzésről! Tehát szinte kötelező, hogy időről időre szakmázzunk vele egy jót! Módszerein, alapelvein túl szó lesz a vegán étkezésről, az újonnan nyíló bp-i erőemelő terméről, valamint arról is, hogy sikerült egy makacs sérülésből kimásznia, és mit tanult belőle.

    #79: Poweres Edzéssel a Mr. Olympia Színpadára (Ft. Király László)

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2021 76:10


    POWERES EDZÉSSEL A MR. OLYMPIA SZÍNPADÁRA: Itt van végre a Király Lacis rész, amire tudjuk, hogy sokan vártatok! Laci napjaink egyik legjobb testépítője, akinek megkérdőjelezhetetlenül helye van a Magyar Erőemlő Podcastban! Király kis beszélgetés lett, szóval ki ne hagyd!

    laci kir podcastban lacis
    #78: Egy Magyar Lány a Brit Mezőny Élén Ft. Tóth Zsuzsanna)

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2020 99:12


    Mit tanulhatunk Nagy-Britannia jelenlegi legerősebb női versenyzőjétől? A legújabb PWB Podcastban Zsolti beszélgetőpartnere Tóth Zsuzsanna volt. Zsuzska egy erős és elhivatott erőemelő versenyző, aki edzőként is dolgozik és immáron 14 éve él Angliában. Legjobb számai: SQ: 225 kg (bandázsban), BP: 100 kg, DL: 207,5 kg. A Podban szó lesz róla, hogyan került kapcsolatba az erőemeléssel, milyen eredményeket ért el, milyen elvek szerint edz és programoz, hogy néz ki nála egy edzéshét felépítése, és, hogy mitől indul be a fejlődés egy-egy fogásnemben.

    #77: 800-as Totál a Home Gymben (Ft. Mata Erik)

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2020 81:31


    Visszatérő vendégünkkel, Mata Erikkel beszélgetett Zsolti a legújabb Podcastban. És mi más is lehetett volna most az apropó, mint, hogy Erik -93-ban összehozott egy b@szó 800-as totált! Számos érdekességet megtudhatsz a felkészüléséről, többek között kifejti, hogy mi hozza a 200-as nyomást, mitől működik jobban a guggolása, mi válik be nála vízhajtáskor és hogy tölt vissza okosan valamint érintik a tiszta versenyzés kérdésének fontosságát is!

    mata sz visszat zsolti podcastban
    #76: Mit Tanulhatunk egy Súlyemelő Bajnoktól? (Ft. Gyurkovics Ferenc)

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2020 107:11


    A LEGÚJABB PWB PODCAST-ban Gyurkovics Ferenc, tizenháromszoros súlyemelő magyar bajnokkal beszélgetett egy jót Zsolti. Feri egy igazán haladó, progresszív gondolkodású edző, aki amióta az eszét tudja sportol: kézilabdával kezdett majd 1992-től már súlyemelőként folytatta, jól szerepelt Európa Bajnokságon, volt szövetségi kapitányként programozott az olimpikon Nagy Péternek, ma pedig a nemzeti kézilabda akadémia erőnléti edzője. A Podcastban rengeteg témát érintettek úgy, mint edzéstervezés, erő és izomnövelés, mobilitás, régi vs új módszerek és így tovább… Csupa érdekesség az erősport világából, kedves, szórakoztató sztorikkal megspékelve. Hallgasd meg, tetszeni fog!

    eur ferenc feri hallgasd zsolti podcastban
    #75: Hogyan Kezeld a Sérüléseket? (Ft. Buk Tibor)

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2020 97:25


    Ebben az adásban Buk Tibivel beszélgettünk. Tibit talán senkinek sem kell bemutatni, a PowerBuilder csapat edzői gárdáját erősítette évekig, Magyar Bajnok erőemelő, aki immáron már terapeutaként, gyógymasszőrként segíti a sportolók életét, tevékenységét. Ezeket a témákat érintettük: - Mit tegyél, ha lesérülsz? - Milyen szakemberhez érdemes fordulnod? - Honnan tudhatod, hogy ki a jó szakember? - Hogyan állj az edzéshez a sérülésed alatt? - Na és persze szóba került a sérv-kérdés is. Erőemelőként, sportolóként ennek az anyagnak biztosan hasznát veszed!

    #74: Úton az 1000-es Totál Felé (Ft. Nagy Jani)

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2020 103:55


    Napjaink Egyik Legerősebb Magyar Erőemelőjével, Nagy Janival beszélgettünk a legújabb adásban. Jani mesélt róla, hogyan csöppent bele az erőemelésbe, milyen utat járt be versenyzőként és, hogy milyen élményekkel tért haza a világ egyik legnívósabb poweres versenyéről, ahol egy tekintélyes 940-es összetettet hozott. Plusz sok más érdekes témát is érintettünk, úgy mint: - az erőemelő szervezetek közti ellentétek - a mindig porondon lévő koksz kérdés - és persze Jani edzésfilozófiájáról is megtudhatsz néhány érdekességet, ha velünk tartasz ebben a kb másfél órában!

    #73: Beszélgetés az Erőművek Vezetőjével (Ft. Lombosi Melinda)

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2020 95:30


    Lombosi Melinda fekvenyomásban és erőemelésben is világrekorder, emellett pedig az egyik legeredményesebb magyar erőemelő egyesület, az Erőművek SE vezetőedzője. Beszélgetésünk során egy csomó olyan témát érintettünk, amely kezdő és haladó poweresek számára is érdekes lehet, na meg persze kiveséztük a fekvenyomás erősítésének titkait! :)

    #72: Könnyű Edzésekkel Egy Nagyobb Totálért? (Ft. Szalay Bence)

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2020 78:26


    Szalay Bencével, az Erőtér Powerlifting SE vezetőedzőjével beszélgettünk a mostanában szerzett tapasztalatainkról edzésprogramozás terén. Bence elmeséli, miért látja hasznosnak az alacsony RPE-jű 'szubmaximális' edzést, hogyan alkalmazza ezt erő- és izomépítésre, valamint beszél a kedvenc kiegészítő gyakorlatairól, és az idei PowerBuilder Kupáról is megtudhatsz pár részletet.

    #71: AZ EGYÉNRE SZABOTT EDZÉSPROGRAMOZÁSRÓL (Ft. Mata Erik) PowerBuilder Podcast (128 Kbps)

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2020 99:28


    Mata Erik visszatért a podcastunkba, és ismét egy csomó érdekes dologról beszélgettünk: verseny előtti vízhajtás, agresszív tömegelés vagy türelmes izomépítés, RPE vagy százalékok, topszettek, trendek a nyugati edzésprogramozásban, és még sok más poweres téma.

    #70: Erőemelő OB a Karanténból

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2020 55:02


    Az OB tavasszal elmaradt, de most végre újra versenyezhettünk, még ha egy kicsit furcsa körülmények között is, mivel az edzői stábunk fele csak a házi karanténból tudta követni az eseményeket. A csapat azonban így is szépen helytállt, és egy csomó éremmel, csúcsokkal tértünk haza, valamint a helyezések alapján mi lettünk az Open, Junior és Masters verseny legeredményesebb csapata. Hallgasd meg Zsolti élménybeszámolóját a versenyről, amelyben a legemlékezetesebb pillanatok és legnagyobb sikerek mellett a dopping-kérdésről és a versenyek, a sport jövőjéről is szó esik.

    #69: Ha Izmosabb Akarsz Lenni, Erősödnöd Kell! (Ft. Páldi Gábor)

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2020 76:29


    Páldi Gábor testépítőként szép eredményekkel büszkélkedhet, és közben napjaink legtöbb bodysával ellentétben ő nem feledkezett meg a lényegről: egyre nagyobb izmokat csakis az egyre nagyobb súlyok tudnak építeni. Ebben az adásban beszélgettünk Gabi edzésfilozófiájáról, a nagy súlyos edzésre való átálláskor tapasztalt látványos fejlődéséről, a testépítésben kikerülhetetlen kox kérdésről, és arról: miért kellene minden bodysnak egy kicsit poweresnek lennie.

    #68: Mitől Nő az Izom?

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2020 98:59


    Madarász Zsolti személyi edzővel veséztük ki azt a sokakat foglalkoztató témát, hogy MITŐL ÉPÜL AZ IZOM? A Podcastból választ kapsz arra, hogyan zajlik az izomépítés folyamata, mi kell ahhoz, hogy izmot tudj építeni, és hogyan tudsz úgy edzeni, hogy maximális hipertrófiát érhess el!

    #67: Hogyan Eddz, Ha Az Erő És Izomtömeg Is Fontos?

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2020 63:38


    Elsősorban a BODYs edzéseket favorizálod, erősödnél, de félsz, hogy összecsoffadsz a tisztán POWERes edzéstől? Sajnos sokak fejébe befészkelte magát ez a gondolat.. Igyekszünk helyretenni a tévhiteket és segítünk, hogyan eddz, ha erősödni és izmosodni is szeretnél!

    #66: Mindent az RPE-ről

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2020 46:20


    Valószínűleg Te is találkoztál már vele/ismered/használod a poweres világ nehézségi jelölőjét az RPE-t, melynek alkalmazása vitathatatlanul megváltoztatta az edzésprogramozást világszinten. Eheti PODCAST-unkban összeszedtük neked, hogy mik az előnyei és az esetleges buktatói az RPE alapú programozásnak és segítünk, hogyan tudod a lehető legpontosabban belőni, hogy hányas RPE volt egy gyakorlat.

    #65: Az Optimális Edzésgyakoriságról

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2020 55:38


    Ha heti két guggolás jó, akkor a három még jobb... vagy nem? Ebben a részben körüljárjuk az edzésgyakoriság kérdését, és segítünk eldönteni azt, hogy Neked heti hány guggolás-fekvenyomás-felhúzásra van szükséged az optimális fejlődéshez!

    #64: Indulj El Egy Erőemelő Versenyen!

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2020 55:45


    Az erősödés legjobb módja, ha benevezel egy erőemelő versenyre és felkészülsz rá - ezzel nem csak hatalmas plusz motivációt fogsz kapni az edzéseidhez, de egy örök élménnyel is gazdagabb leszel. Podcastunkban elmondjuk, hogy most, 2020 őszén milyen versenyeken tudsz indulni és hogyan válaszd ki számodra a megfelelőt - na meg mesélünk egy kicsit mi is az első versenyélményeinkről :)

    #63: Topszettek: Kötelező, Ha Erősödni Akarsz?

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2020 50:22


    Az 5x5-ök és 4x6-ok ideje lejárt: a világ legsikeresebb erőemelői a versenyfelkészülésen kívül is rendszeresen csinálnak nehéz 1-3 ismétléses sorozatokat, ún. 'topszetteket'. Podcastunk mai részéből megtudhatod, mire jó ez pontosan, miben segít és milyen hátrányai vannak (ha vannak egyáltalán!), és hogyan érdemes beépítened az edzéseidbe!

    tele z podcastunk
    #62: Miért Az Erőemelés A Legjobb Sport A Világon (Ft. Szalay Bence)

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2020 73:57


    Szalay Bence a magyar pankrátor sport egyik legismertebb szereplője és egyben az Erőtér erőemelő csapatának vezetője. Bencével arról beszélgettünk, hogy miért kellene minden gyúrósnak poweresként edzenie, mit adhat az emberek életéhez és személyiségfejlődéséhez az erőemelés, hogyan lehet megtalálni a versenyszintű sportolás helyét a mindennapi teendők mellett és hogyan látjuk a magyar erőemelés jövőjét.

    #61: Félned Kell a Túledzéstől?

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2020 65:06


    Ha túl keveset edzel, az a baj, ha túltolod, akkor meg az a baj... de hol van a kettő között az arany középút, ahol a fejlődés optimális lesz? Mekkora fáradtság a normális egy produktív edzésciklus során, milyen gyakran érdemes deload-olni, és mit tegyél, ha sikerült beleszaladnod egy nagyobb túledzésbe?

    #60: Keleti Vs. Nyugati Módszerek Erőemelésben

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2020 48:17


    Az erőedzésben sokszor lehet keleti és nyugati módszerek közötti különbségekről hallani - de valójában mit jelent ez? Mi alapján mondhatjuk egy edzésrendszerre, hogy 'szovjet' vagy 'amerikai', és honnan tudjuk, hogy melyik vonalat érdemes nekünk inkább választani?

    #59: Hogyan Válassz Edzőt?

    Play Episode Listen Later May 31, 2020 53:01


    Minden sportolónak szüksége van egy edzőre - de ki az, aki számodra jó választás lesz? Az online coaching elterjedésével már nagyjából bárkit választhatsz edződnek, ezért érdemes átgondolnod, hogy milyen szempontok alapján teszed ezt. Mi most néhány tippel segítünk ebben, és elmondjuk, mi alapján érdemes választani, és milyen kérdéseket jó ötlet feltenni a leendő edződnek!

    #58: Nők és a Súlyzós Edzés (Ft. Szűcs Mimi)

    Play Episode Listen Later May 24, 2020 69:18


    Szűcs 'Mimi' Noémivel, csapatunk egyik legerősebb női versenyzőjével beszélgettünk arról, hogyan kellene edzene egy nőnek akkor, ha izmosodni és erősödni akar. Szóba kerültek a női edzést övező tévhitek, a férfi-női edzésprogramozás közötti különbségek és az étrendben gyakran elkövetett hibák is - hallgasd meg, ha szerinted is menő, ha egy nő erős!

    #57: Milyen Egy Jó Edzésterv?

    Play Episode Listen Later May 17, 2020 41:36


    "Tudtok nekem írni egy edzéstervet?" - az elmúlt években számtalanszor kaptuk meg ezt a kérdést, és mindannyiszor azt monduk: nem, ez nem így működik. De akkor hogy működik? :D Mitől fejlődik egy poweres, és milyen faktorok játszanak szerepet egy VALÓBAN az egyén számára ideális edzésprogram kialakításakor? És milyen programot válassz, ha mégis úgy döntesz, hogy a neten szeretnél keresgélni? Ezekre adunk választ a podcastunk legújabb részében!

    #56: Hogyan Térj Vissza az Edzésekbe?

    Play Episode Listen Later May 6, 2020 36:35


    ❓ HOGYAN TÉRJ VISSZA AZ EDZÉSEKBE, ha kimaradt 1-2 hónap?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Legújabb podcastunkban erre a - sajnos rendkívül aktuális - kérdésre adunk választ! Amiről szó esik a bő fél óra alatt: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #55: Az Izomépítés Szerepe Egy Erőemelő Edzésében (2. rész)

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2020 45:28


    Mata Erikkel és Susa Dáviddal felvett beszélgetésünk első részében leszögeztük, hogy az izomépítés igenis fontos egy erőemelő számára, hiszen a súlyokat az izmok tudják mozgatni, így minél nagyobbra növünk, annál erősebbek tudunk majd lenni. Most, a második részben pedig beleássuk magunkat az izomépítés módszereibe, és boncolgatjuk a minden erőemelő számára fontos kérdést: mennyi időt és energiát érdemes az edzéseinkből az erősödés helyett kifejezetten az izomépítésre áldozni, hol az arany középút, és ezt milyen programozási módszerekkel tudjuk megtenni?

    #54: Az Izomépítés Szerepe Egy Erőemelő Edzésében (1. rész)

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2020 53:26


    Mennyire fontos az izomépítésre való törekvés egy erőemelő számára, ezt hogyan tudjuk megtenni az edzéseinkben, és hol érdemes megtalálni az arany középutat az erő- és az izomnövelő fókuszú edzésmódszerek között? Mata Erikkel és Susa Dáviddal erről beszélgettünk egy jó hosszút (és tanulságosat!), szóval ennek hallgathatjátok most az első részét!

    #53: Mekkora Volumenre Van Szükséged?

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2020 31:56


    A mai podcastben ismételten a volumenről esett szó, minta fejlődésünk egyik alappillére. Szó esik: - A volumen mérésének jelentőségéről - A volumen mérésének különböző módszereiről - Az optimális mennyiség meghatározásáról

    #52: Betekintés Egy Edzői Meetingbe

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2020 53:24


    Egy szokásos heti edzői meeting-be hallgathattok bele, ahol szó esik pár érdekes témáról mint például: - Robbanékonyság vs. izomtömeg fejlesztése - Az edzésgyakoriság kérdése - Az edzésvolumen kérdése - A dínók bőrfelületének kérdése

    egy robban betekint
    #51: Mitől Ilyen Erősek a Kínai Súlyemelők?!

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2020 71:48


    Ki ne tette volna már fel ezt a kérdést egy-egy videó láttán... szóval mi most egy kicsit utánaolvasgattunk a kínai súlyemelők edzésmódszereinek, és arról beszélgettünk, ezeket hogyan tudjuk átültetni a mi sportunkba!

    Claim PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel