Crossfit Skövde Podden

Vi snackar nyårslöften, övermäktiga mål, vilka mål kan man ha, ta hjälp och mycket mer:)

Back at it again! Vi surrar om Crossfit, vad är Crossfit, vår träning och några saker som hände under 2023.

Vi snackar Hyrox med Linda Pilerud (tidigare gäst i podden) och Coach Mike. Dom bildade ett mixed couple team när Hyrox kom till Sverige och Sthlm för första gången. Kvalade där ifrån till VM i Manchester där dom sen slutade 9:a i sin klass.

Lars och Mike pratar om att hitta rätt i sin träning. Vad är din sweetspot? Gör du det du tycker är kul eller bara för att det ska göras?

Sista avnittet för i år och det blir ett internt:) Många ser bara träningen man gör här, men mycket annat pågår också. Gott nytt år alla!

För nästan exakt 1 år sedan körde Markus Bender igång personlig träning med Lars. 3 dagar i veckan kommer han och kör pass med olika karaktär, skräddarsytt efter Markus behov. Det startade med rygg, höftsmärta och högt blodtryck. Dålig hållning och obefintlig kondition. Till att kunna behärska de flesta rörelser vi jobbar med, ha en bra arbetskapacitet och framförallt vara smärtfri. Vi ser fram emot att se Markus fortsätta resa!

Lars har med sig medlemmarna Ulrika och Pontus. Dom är sambos, har 2 barn, båda är poliser, tränar flitigt och är vad vi skulle säga experter på livspusslet och planering av vardagen :)

Vi är ÄNTLIGEN tillbaka med podden och idag så är Lisa med oss. Hon har under 2021 synts hos oss framförallt på kvällarna då hon coachat pass, föreningar och vår 6 veckors grupp. Nu är hon anställd på 50% :) Vi fortsätter att utveckla och bli ännu bättre för att kunna leverera den bästa träningen!

Lars träffar Patrik i hans nya lokaler på Billingen. Pratar elitsatsning, träning, tester och kanske ett och annat samarbete!

Josef Rosén är förmodligen den mest vältränade tomatodlaren out there. Just nu tjänstledig från sitt jobb inom Försvarsmakten för att heltid jobba med odlingarna. Hittade skateboarden, byggde en egen ramp, bröt foten och blev grym(are) på pull-ups och bänk!:) Ett och annat matnyttigt tips för att lyckas med tomatplantorna där hemma kommer också droppas!

Informativt avsnitt med vad som hänt, händer och kommer hända. Corona, onlinepass, Padel mm

Lars sitter ner med Anna Hessel och pratar om att lära känna sig själv, utveckling och en framtida cykeltur...:) Anna har under många år arbetat med människors hälsa, både mentalt och fysiskt. Hon hörs ofta säga "Kropp och själ är ett". Anna både praktiserar själv och tränar andra i uthållighetsidrott. Utöver det föreläser hon ofta och gärna i ämnet "vardagsäventyr". För att komma i kontakt med Anna, https://www.humanawareness.se/utbildningar/coaching-gruppaktiviteter#coacher

Kort avsnitt angående lite vad som hänt och händer med de nya restriktionerna. Onlinepassen som mottagits bra!

Alex, Lars och Mike snackar om vår träning. Hur har den förändrats från start tills nu. Vi bryter ner våra pass och förklarar vad vi vill ha ut av dom. Varför kippar vi inte? Funktionell träning och Crossfit. Mike tycker man är funktionell om man kan ta alla kassar första vändan efter handling och Alex är en A-kille.

Johanna driver Onseason 365 med stort fokus på mammaträning. Vi pratar om det och även hennes resa med fitness och att hon vunnit Gladiatorerna!

Vi har med oss vår medlem Annelie Hallqvist! Förutom att ha vara känd för en grym motor på passen och en erkänt duktig fysioterapeut, så är hon även damlandslaget i handbolls fysio sen många år tillbaka. Vi pratar hur utvecklingen sett ut i träningsvärlden, vad man kan tänka på för att minska skaderisken, och mycket mer.

Vi snackar Crossfit som varumärke, vad händer kring allt som hänt. Kort om Covid rutiner och sen det roliga som händer under sommarschemat.

Specialavsnitt där vi analyserar Lars 30 dagars Carnivore kosthållning. Vad händer om man bara äter kött, fisk, fågel och mängder med smör?

Vi gästas av Peter Tornberg som började träna Crossfit efter en längre karriär av Ironman, swimrun lopp. Hur gick det efter att ha nästan bara tränat Crossfit till att köra ett ironman lopp? Träna smart och vilket är favoritpasset för Peter?

Vi pratar om vilka förändringar och åtgärder vi gjort pga av Covid-19. Att vår tävling är framflyttad. Varför vi numera håller i uppvärmning på Built + Sweat passet på måndagar. När medlemsfesten planeras. Sen har Alex ätit kebab, mycket kebab!

I detta avsnittet har vi med Alex. Vår headcoach och kostrådgivare. Vi snackar hur vårt upplägg för kostrådgivning ser ut, vad vi vill att man ska få ut av rådgivningen. Vad gillar vi att käka om vi skulle gå ut i Skövde för att äta? Vilken pizza väljer Alex?

Vi intervjuar Hans Thunberg som varit medlem hos oss i 4 år och närmar sig 1000 pass. Vad var det som gjorde att Hans fastnade för träningen hos oss? Och han sitter inne på grymt många spinningpass som instruktör!

Vi pratar målsättning, hur det kan påverka oss. Hur sätter man mål?

Sören Granström har varit medlem hos oss i ca 1,5 år. Och för några månader sedan besteg han och två kamrater Kilimanjaro, världens högsta fristående berg.

Linda Pilerud är en av våra medlemmar som även har en gedigen karriär inom OCR (Obstacle Cource Race). För några veckor sedan tävlade hon i Spartan Ultra World Championship som gick i Åre. Allt från frusna rep, till trasig behållare för vätska. Sen självklart hur Crossfit har spelat för roll i hennes karriär i OCR.

Vi får många frågor från nyfikna, vad är det för träning? Kan man träna hos er om man inte kan alla rörelser? Behöver man vara vältränad för att träna hos er? Vi har samlat detta till ett avsnitt!

Vi byter snart system! Kommer bli riktigt bra och här kan du höra varför! Sen presenterar vi även ett tillskott i utbudet av service hos oss, FoodBox! Ibland glömmer man lunchen, någon gång har man bråttom, då är det perfekt att det kommer finnas ett färdig rätt att köpa i samband med träningen. Eller kanske köpa och ha ett par hemma.

Vi intervjuar våra coacher om hur deras resa inom Crossfit började och hur den sett ut fram tills nu. Först ut är Crossfit Skövdes ägare Lars. Från att träna specialförbanden i Karlsborg till att idag äga och driva Crossfit Skövde. 

Vi pratar om vilka förändringar som gjorts. Vad som är på g.