Podcasts about kostr

Erik och Jacob diskuterar de nya uppdaterade kostråden om nyligen publicerade av livsmedelsverket. Du kan hitta dem i sin helhet på Livsmedelsverkets hemsida, Kostråd för vuxna. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack där Erik vill prata eurovision (00:03:09) Sveriges nya kostråd är släppta och vi kommenterar dem (00:04:21) Håll nere på läsk, sötsaker och snacks (00:11:26) Ät mer frukt, grönsaker och bär (00:13:22) Ät bönor och linser ofta, gärna varje dag (00:16:14) Välj fullkorn när du äter pasta, bröd och gryn (00:17:25) Mejerier varje dag och välj varianter med lägre fettmängd (00:20:18) Fisk och skaldjur bör ätas 2-3 gånger i veckan (00:23:10) Max 350 gram rött kött i veckan, minimera charkintaget (00:31:03) Välj rapsolja och andra nyckelhålsmärkta fetter (00:34:31) Kyckling och ägg - det finns inga råd men... (00:36:15) Nötter och frön är bra (00:40:47) Begränsa ditt intag av salt (00:45:59) Håll igen på alkoholen

Livsmedelsverket har uppdaterat sina kostråd för 2025, det är ingen större förändring från föregående år, så de finns fortfarande mer att önska om vi ska se till så att svenskarna blir mer hälsosamma. Ett sätt att mäta vår fysiska hälsa är med hjälp av greppstyrka därför går jag igenom några parametrar så att du kan göra ditt egna test av greppstyrkan. Avsnittet börjar med det nya segmentet USA-nytt där jag pratar lite om mässlingsutbrott och den kanadensiska dödshjälpen MAID. www.go4fitline.se

I nat taler vi om kostråd både de gamle og de nye. Blev du ramt og er måske stadig ramt af fedtforskrækkelsen? Begyndte du at bruge plantemagariner fremfor smør? Stoler du generelt på de kostråd der gives idag? Alt dette snakker vi om i nat - Lyt med!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Årets riksprepper 2024 er Helsedirektoratet. Vi snakker om hva vi skal spise nå og hvordan Direktoratet prepper den norske befolkningen for bedre folkehelse.Med oppdaterte kostholdsråd prepper Helsedirektoratet befolkningen for en bedre folkehelse. Og med klimahensynene i rådene, prepper de også for en bedre klode.Vi snakker med Linda Granlund, divisjonsdirektør Folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet, om folkehelse, nye nasjonale kostråd og hvordan vi alle kan gjøre sunnere valg.Temaer inkluderer:Hvem er helsedirektoratet egentlig?Hvordan jobber de?Er de styrt av økonomi og politikk, eller er de uavhengige?Om nasjonale kostråd og metoden bakDe viktigste rådene vi skal følge for å spise oss sunneOm direktørens egne spisevanerBlir egentlig befolkningen sunnere?Og merEr du opptatt av kosthold, ernæring, helse og politikk, er dette episoden for deg.Følg Norsk Prepp i sosiale medier:TikTokInstagramFacebookLinkedInStøtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale:Norsk Prepp på PatreonServebolt:Les om vår samarbeidspartner ServeboltOm musikken i episoden:Musikk fra Norwegian GiantsKontakt oss:Mer info om oss finner du på Norskprepp.no

Erik och Jacob önskar er lyssnare god jul genom att diskutera kostråd och medicinska genombrott. Först blir det en diskussion kring att regeringen bett livsmedelsverket fundera en extra gång kring kostrådet om max 350 gram rött och processat kött i veckan. Trots att regeringen redan före kostråden kom sa till livsmedelsverket att de skulle beakta svensk livsmedelsproduktion och beredskap. Och trots att Livsmedelsföretagen inte verkar tycka att delen kring kött är en viktig fråga för svenska livsmedelsföretag. Efter det kommer vi in på årets medicinska genombrott som är en medicin som visat sig kunna skydda mot HIV-infektion. Medicinen skulle verkligen kunna vara revolutionerande men tyvärr är priset löjligt högt vilket gör att medicinen inte kommer att vara tillgänglig för de människor behöver den som mest. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:06) Regeringen ber Livsmedelsverket fundera lite extra kring kostråden runt kött (00:15:55) Jacobs tankar kring det faktiska kostrådet (00:21:45) Revolutionerande medicin för att förebygga HIV kostar alldeles för mycket!

I vårt remissvar till Livsmedelsverket kritiserar vi de nya kostråden till den vuxna befolkningen för bristande vetenskaplighet. Fokus ligger på bristfälliga epidemiologiska studier, svaga samband mellan rött kött och hälsa samt avsaknaden av interventionsstudier. Vi föreslår att kostråden omprövas och kompletteras med mer robust forskning.Utforska våra erbjudanden:Onlinekurser: Starta din resa mot bättre hälsa här.Böcker: Våra böcker ger dig en fördjupad förståelse av hälsa och välmående. Upptäck vårt sortiment här.Nyhetsbrev: För de senaste uppdateringarna och tillgång till innehåll som bara delas med prenumeranter, gå till Paleotekets nyhetsbrev.Följ oss på sociala medier för ytterligare tips och insikter: Facebook | InstagramVi ser fram emot att hjälpa dig på färden mot ett hälsosammare liv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

00:00 Presentation av ämnet 06:15 densenutrition.se kod: jonas15 10:57 coltingborssen.com 13:13 Uppsnack 53:50 Föreläsningar och resor 58:14 Tio skäl att inte lyssna på livsmedelsverkets nya kostråd

Helsedirektoratet har revidert kostrådene. I denne episoden spør vi blant annet om hvorfor vi trenger råd om hva vi bør spise og drikke, og hva som egentlig er nytt?  Gjester er professor i ernæringsvitenskap ved Universitetet i Oslo, Stine Ulven, og samfunnsøkonom og spesialrådgiver i Helsedirektoratet, Kjartan Sælensminde. Programleder er Anne Wennberg        

Vi pratar mycket om kostråd inför och under en graviditet, men hur är det med kostråd i fjärde trimestern? Finns det några råd för vad jag bör undvika om jag ammar, eller några råd kring vilka näringsämnen som är extra viktiga när jag ska producera bröstmjölk?Och för mig som inte ammar, vad gäller då? Behöver jag tänka på något särskilt, finns det nåt i kosten som är extra viktigt för min läkning, återhämtning och för att jag ska orka med småbarnstiden på bästa sätt?I poddavsnittet går vi igenom de olika råden för olika situationer i fjärde trimestern, för vi tycker att den nyblivna föräldern är lika viktig som det nyfödda barnet, och väl värd att må sitt allra bästa!Avsnittet är i samarbete med MAM och Frida Baby Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linnea, Erik och Jacob lägger denna vecka allt krut på att diskutera de nya förslagen till kostråd som Livsmedelsverket presenterade på en presskonferens under förra veckan. Kostråden är som väntat ganska lika de äldre kostråden men där är en del förändringar. Det har till exempel tillkommit ett specifikt råd om att vi gärna bör äta baljväxter varje dag och maxgränsen för rött kött och chark har sänkts till 350 gram i veckan. Vi rekommenderas också att konsumera mejeriprodukter varje dag. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:02) Ny förslag till svenska kostråd - kommer panelen att ändra sina vanor? (00:06:44) Direktiven till Livsmedelsverket går i år lite emot varandra (00:23:56) Genomgån av förslagen till de nya kostråden (00:34:45) Max 350 gram rött kött och små mängder chark

I august kom de nye kostrådene fra Helsedirektoratet. De ble presentert på Arendalsuka. Vernepleierpodden har fått besøk av to dedikerte kostholdseksperter. Arnt Steffense som er leder i Kost- og ernæringsforbundet i Delta og klinisk ernæringsfysiolog Kristine Nordkvelle. Her får du litt historien bak de nye kostrådene, og en prat om hva de inneholder, og om hvordan vi kan «bruke» dem på en klok måte. Her er lenke til kostrådene. Er du vernepleier eller vernepleierstudent, meld deg inn i Vernepleierforbundet. https://delta.no/yrke/vernepleierforbundet

Æresdoktor, professor og entreprenør Jan Raa er tilbake i podcasten min, denne gangen for å snakke om omega 3, ulike fettsyrer- og alt du trenger å vite om fettTema:- Ulike typer omega 3 tilskudd, rafffinert vs uraffinert- Tran- Frøoljer, fruktoljer, marine oljer, animalske oljer, calanusolje og krillolje- Hvilke oljer er betennelsesfremmende og betennelsesdempende- EPA og DHA- Betennelse og livsstilssykdommer- Hvordan var fettsyrebalanse før vs i dag- Kostrådene om fett- Hvorfor Jan mener at vi ikke bør ha lyst på potetgull- Oddetallsfettsyren C15 (en ny essensiell fettsyre?)- Forskningen på Calanus- Voksestere- Skal vi velge Lettmajones eller «ekte» majones- Inflammasjon i tarmen- Fedmeepidemien- Fekaltransplantasjon og inflammasjon i tarmen- Er oppdrettslaks en god kilde til omega-3- Hvorfor ikke quick fix er løsningen... og mye mer. Tusen takk til ukens sponsor som er Calanus AS, selskapet bak zooca.no20 års forskning ligger bak Zooca® Original, som inneholder den unike calanusoljen.Zooca har et naturlig innhold av omega-3 fettsyrene EPA, DHA og Stearidonsyre (SDA). Oljen inneholder flere viktige fettsyrer enn vanlig omega-3, og gir et høyere opptak av essensielle omega-3 fettsyrer i kroppen.Calanusoljen i Zooca® Original er uraffinert og kommer fra zooplanktonet Calanus finmarchicus og høstes utenfor kysten av Nord-Norge. Oljen må ikke renses eller raffineres, derfor beholder oljen den unike sammensetningen av næringsstoffer i sin naturlige form. I tillegg til omega-3 fettsyrer er den rik på polikosanoler, ketolinsyre og astaxanthin og andre flerumettede fettsyrer. Tran og annen omega-3 har ikke det samme store spektret av ulike og unike næringsstoffer. Det eneste som er tilsatt i Zooca Original er vitamin D fra alger.Zooca® Original kan handles til lavest pris via www.zooca.no. Du kan prøve første måned til kun kr 79,-. Produktet kan også kjøpes i de fleste helsekostbutikker over hele landet Jeg håper du setter pris på episoden, at du lærer mye nytt og at du deler den videre for å spre økt bevissthet om et viktig tema.Beste hilsenGry Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt pratar vi om kost och träning under en graviditet tillsammans med vår gäst Malin Björklund. Malin är dietist och har erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor. Vi tar upp vilka förändringar och ändrade näringsbehov man bör ta hänsyn till när man är gravid. Ingen graviditet är en annan lik, det är viktigt att du som gravid lyssnar på din egen kropp och dina behov, och komma ihåg att vara snäll mot dig själv under graviditeten. Läs även Malins artikel om mat och kosttillskott under graviditeten på Certan! Kapitel (0:00)-Intro (3:20)-Anpassa träningen och lyssna på kroppen under graviditeten (8:00)-Ingen generell riktlinje för extra kalorier under graviditeten (9:27)-Individuella faktorer påverkar näringsbehovet under graviditeten (13:40)-Konsultera med en barnmorska för rätt vägledning (25:46)-Viktiga näringsämnen under graviditeten (32:25)-Ta tillskott vid behov (33:00)-Järn och folsyra är extra viktigt under en graviditet (42:08)-Att äta fisk under graviditeten (44:30)-Varför bör man undvika viss mat under graviditeten? (46:39)-Listeria (49:04)-Kött & toxoplasma (51:10)-Undvik vissa ostar (52:35)-Undvik alkohol (56:30)-Proteinpulver och kosttillskott (01:05)-Försiktighet med kreatin (01:07:35)-Begränsning av koffeinintag -- Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠

Linnea är tillbaka från sommarsemestern och tillsammans med Erik och Jacob diskuteras skillnaderna i kostråd till gravida som finns mellan Sverige och Finland. Då och då blir detta en nyhet i våra medier och det är förståeligt att det kan vara svårt att förstå varför det finns skillnader. I själva verket är skillnader kring en del av råden förståeliga. Det är inte enkelt att ge råd för en stor allmänhet och olika typer av människor behöver olika former av råd för att hamna så bra som möjligt. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om livet och bilar (00:03:46) Kostråden till gravida skiljer sig mellan Sverige och Finland (00:28:31) Norge har kostråd om att du ska äta mindre saltade saker

Erik, Caroline och Jacob diskuterar två ämnen i avsnitt 134 av Hälsoveckan by Tyngre. Först ut blir en ny studie som har försökt ta fram de största vilka kategorier av livsmedel som är de största källorna till mättat fett och tillsatt socker i amerikanernas diet. Listan på de största källorna för tillsatt socker ger inte särskilt många överraskningar även om det är slående hur stora andel av allt tillsatt socker som kommer från några få kategorier. När det gäller källorna till mättat fett så är datan däremot mer svårtolkad och det är många livsmedelskategorier som alla står för en mindre del. Efter den diskussionen kommer en presentation och diskussion av Norges nya kostråd. Kostråden är ett försök att summera ner näringsrekommendationerna till några punkter som man anser kommer ha störst effekt på folkets hälsa i landet. Sverige har ännu inte kommit med några uppdaterade kostråd efter att NNR 2023 släpptes förra året men troligen kommer det att finnas likheter med de Norska som alltså precis släppts. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:43) De största källorna till mättat fett och tillsatt socker i USA (00:10:26) Tillsatt socker och alla uppenbara sockerkällor (00:39:32) Lite kort summering och några tankar kring Norges nya kostråd

De nye norske kostholdsrådene ble nettopp lansert, og sier noe om hvordan kosthold den norske befolkningen bør ha. Hva sier egentlig rådene? Bryr befolkningen seg om rådene? Og får de noe å si for den norske bonden? Gjester er Hildegunn Gjengedal fra næringspolitisk avdeling i Norges Bondelag, og fagsjef ernæring i Animalia, Karianne Spetaas Henriksen.

Ann Fernholm, PhD och journalist, ger tips på kostråd - vad är vettigt och vad är inte? Anns senaste bok heter "Stora boken om barn och mat" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 gram protein og 700 kalorier per dag i fem dager, klarer du det? – Fasteimiterende diett (FID) kan ha bedre effekt enn ren faste, sier klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth. Med så lite tilførsel av protein må kroppen bryte ned sine egne. Det har den alt å vinne på! Kroppen er nemlig smart nok til å «forsyne seg» av de proteinene som ikke fungerer. Såkalt fasteimiterende diett tvinger kroppen til smart gjenbruk av komponenter som er skadet eller som fungerer dårlig.  –Under fem dager på fasteimiterende diett skjer det noe med hodet også, sier Inge. –Du tvinges til å se på deg selv og tankene dine på en annen måte. Du setter i gang noe som du kan bruke når de fem dagene er over. I 2020 fikk Inge utmerkelsen for beste vitenskapelige artikkel i tidsskriftet Nutrients.Sammen med Susann Stave har han skrevet boken Fem dagers nullstilling på fasteimiterende diett. Til daglig jobber han hos House of Health i Oslo. Inge forteller at det typiske bildet hos pasientene er overvekt, uhelse knyttet til mage-tarm og autoimmune tilstander. –Og mange vet ikke hva som er galt, da er jeg detektiv sammen med dem. Mange med overvekt legger altfor mye skyld på seg selv. Samtalen mellom pasienten og meg handler mye om å ta bort skyld og skam. Mange har fått nederlag i forbindelse med lavkaloridietter. Overvekt kan også knyttes til vanskelige følelser, noen må våge å se på slike før de evner å endre vaner, sier Inge. Hør Inge Lindseth om: Fasteimiterende diett: femdagers nullstilling. Lurt å tømme lageret av protein.  Faste kan bremse aldring, ikke for ungdommelig jåleri, men for å utsette sykdom.  Betydningen av å måle insulin, selv når legen sier at blodsukker ligger «innenfor normalområdet.» Ikke nødvendigvis god evidens for «skolemedisinen». Kostrådenes manglende metodikk. Muskelmasse.Karbohydrater.Kosttilskudd.

Det här är överkursen i kostråd, det vill säga hela Emmas intervju med Line Gordon som är professor i hållbar utveckling och föreståndare för Stockholm Resilience Center. Line berättar bland annat om varför ekologisk mat inte alltid är det bästa för klimatet, vad vi borde äta mindre och mer av och vad hon tror kommer ligga på våra tallrikar i framtiden.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När det kommer nya direktiv på hur vi bör äta mottas dessa sällan med överväldigande glädje, inte minst för att mat hänger ihop med identitet. Men hur länge har egentligen kostråd funnits, varför har vi dem och hur lätt är det egentligen att förändra människors matvanor genom dem? Det har Emma frågat Line Gordon som är professor i hållbar utveckling och föreståndare för Stockholm Resilience Center medan Clara har läst på om tidiga kostråd och husmorsfilmer.Klipp och musik:TV4 Nyheter, Nya kostråd fokuserar på miljönSR P4 Östergötland, Nya kostråden föreslår mindre kött- "Man kan alltid prova”SR P4 Västmanland, Kristoffer om nya köttsnåla kostråden- ”Fan heller”P1 Morgon, Matexpert- Så här har kostråden förändrats över tidSVT, Carina BergfeldtHusmorsfilm från 1975SR Nyheter (Ekot) - Nervgiftet akrylamid i chipsVår tenta i kostråd hittar du på instagram, @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wolfgang Wee Uncut #472: Hanns S. Finstad er forsker (dr.philos. i biokjemi), forfatter og selvstendig næringsdrivende. 0:00 Forskerfabrikken 5:30 Alder og død 12:00 Praktisk erfaring 13:25 Problemet med pedagoger 17:00 Psykologi 21:00 Skolesystemet 21:52 Tragedien med skolesystemet 27:00 Vold i skolen 32:00 Barna er forskjellige 33:12 Låst tankesett om skolen 36:00 Læring 44:00 Biologisk alder 48:05 Alder og epigenetikk 54:00 Tidsbegrenset spising 1:01:00 Hva er aldring? 1:22:00 Styrketrening 1:29:00 Sukker 1:32:19 Butikkiskremen er søppel! 1:36:00 Plantemat 1:39:00 Alkohol 1:41:00 Alkohol 1:43:00 Søvn 1:46:00 Kosttilskudd 1:56:00 Kostrådene

I uppsnacket till det här avsnittet pratar Jonas och Niklas om episka träningspass, energiintag under episka träningspass, ÖtillÖ, och efterrätt man äter i bunke. I det här avsnittets ämne pratar vi om veganism, kött och kostråd. Bland annat.Partner:cellexir.seKOD: colting20 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter att bemöta den veganska flodvågen av propaganda ytterligare en vecka, och kommer säkert att fortsätta nästa vecka också. Något annat vi kommer fortsätta med nästa vecka är vår ÖtillÖ träning, hör allt om det skräckprojektet (Niklas ord) i den här veckans uppsnack.Densenutrition.seJonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jacob och Wille diskuterar termen ultraprocessad mat och den forskning som finns kring det idag. Det här blev ett längre avsnitt där du först får höra varifrån begreppet kommer och hur det är definierat. Du får också lära dig lite kring forskningen som finns idag och alla de svårigheter som finns kring hur man tolkar dessa resultat när det gäller orsakssamband. Till sist blir det även en hel del diskussion kring problemet med att reglera någonting som är som har så luddiga gränser. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack kring bristfällig träning (00:05:29) Termen ultraprocessad mat är som början på kostdokumentärer (00:07:49) Det du behöver veta kring ultraprocessad mat (00:09:47) Etymology kring, och definitionen av, termen ultraprocessad mat (00:19:12) Jacob gillade begreppet när det först lanserades och när det var med i Brasiliens kostråd 2014 (00:21:34) Kostråd som inte berör själva valet av mat utan hur man äter (00:24:42) Ska man ge råd även om man inte tror att de har någon effekt i praktiken? (00:27:06) Ingenting talar för att brasiliens kostråd har haft någon effekt på befolkningen (00:29:41) Att ultraprocessad mat korrelerar med negativa saker är självklart (00:34:57) Kategorin ultraprocessad mat är väldigt bred och har riktigt luddiga gränser (00:40:07) Man har bara studerat kategorier av livsmedel, inte ultraprocessad glass vs "naturlig glass" eller liknande (00:45:53) Kevin Halls interventionsstudie är väldigt intressant men ger få svar kring varför (00:53:46) Det finns flera möjliga förklaringar till resultatet i Kevin Halls studie som inte behöver ta med ultraprocessande (01:01:42) Reglering kring ultraprocessad mat är nästan omöjligt utan bättre definitioner (01:05:12) De som arbetat med folkhälsa har sagt att det behövs mer reglering i decennier (01:16:42) Begreppet hyper-palitable food är betydligt enklare rent regelmässigt (01:21:37) Studier där man har skapat olika kategorier av ultraprocessad mat pekar ut de vanliga bovarna (01:26:54) De nya näringsrekommendationerna för norden valde att inte ta med ultraprocessad mat

Vanlisar, jobb, ansvar, tomma tvättkorgar och uthängda fruar. Det är veckans uppsnack. I veckans frågar vi oss varför folkhälsomyndigheten, i sin senaste rapport om Sveriges nationella mål, påstår att dagens livsmedelskonsumtion inte är hållbar för hälsa, miljö och klimat. När det är hälsa, självförsörjningsförmåga och ekonomi som dagens livsmedelskonsumtion inte är hållbar för.Partner:densenutrition.se KOD: jonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linnea och Jacob gästas av dietisten och doktoranden Sofia Sterner Isaksson som berättar om sitt arbeta med, och forskning på, kost vid typ 1 diabetes. Vi börjar med en inledning som handlar lite allmänt om typ 1 diabetes. Lite kring dess historia och hur behandlingen ser ut idag. Sen hoppar vi in på Sofias forskning där hon har utfört två randomiserade studier på olika former av kostupplägg för typ 1 diabetiker med förhöjt långtidsblodsocker. I den ena studien testade man effekterna från mer intensiv hjälp och rådgivning och i den andra tittade man på skillnader mellan en kost med 30 energiprocent kolhydrater och 50 energiprocent kolhydrater. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Ett tråkigt men kort intro av Jacob (00:01:17) Presentation av Sofia Sterner Isaksson (00:04:15) Skillnaden på typ 1 occh typ 2 diabetes (00:07:21) Behandlingen för typ 1 diabetiker idag jämfört med förr (00:08:45) Kostråden till typ 1 diabetiker förr (00:12:53) En förenklad förklaring av vad insulin gör kring blodsockerkontroll (00:16:48) Målet är en jämnvikt med normala blodsockernivåer - inte att minimera (00:18:32) Dagens kostråd till typ 1 diabetiker (00:22:45) Epidemiologi på typ 1 diabetiker är extra klurig då behandlingen förbättras mycket över tid (00:26:48) Påverkas hälsan av högt insulin eller är det bara högt blodsocker? (00:31:41) Sofias RCT-studier på olika kostupplägg vid typ 1 diabetes (00:34:50) Risken med att fokusera för mycket bara på kolhydrater och blodsocker (00:45:51) Studier tittar på genomsnitt och vården försöker ge individanpassade kostråd (00:50:14) 30 energiprocent kolhydrater vs 50 procent kolhydrater i en RCT (00:56:39) Genomsnittsblodsockret var lägre över 4 veckor med mindre kolhydrater (01:04:45) Studien är utförd på vuxna med förhöjt långtidsblodsocker (01:06:23) Resten av doktorsavhandlingen lär bli ytterligare analys av tidigare data

I avsnitt nr 123 får vi lyssna till licenserad personlig tränare och kostrådgivare - Kevin Dahlberg. Vi pratar både om de viktiga ämnena kost och träning. Hur man kan tänka för att få mer energi och äta näringsrikt. Inte alltid helt lätt i dagens samhälle! Tips och trix kring träning och för att lättare motstå frestelser m.m. Vill du komma i kontakt med Kevin går det bra att kontakta honom via Instagram https://www.instagram.com/fixaochflexa/ Har du önskemål om innehållet i uppföljande avsnitt med Kevin är du varmt välkommen att kontakta mig Marie, via mina sociala kanaler https://www.instagram.com/stallwolter/ och https://www.facebook.com/stallwolter. Kram och trevlig helg!

Är socker så farligt egentligen, vad menas med frånsatser och hur nyttiga är egentligen de växtbaserade mjölkersättningarna? I det här avsnittet pratar jag med vetenskapsjournalisten Ann Fernholm om socker, kostråd och fejkmat. Vi kommer också in på veganmat, mat för barn och studier av kost vid fetma. Dessutom ger Ann enkla tips för att göra julgodiset lite nyttigare. ******************** Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig sprida det genom att prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor

I avsnitt 95 av Hälsoveckan by Tyngre har Jacob först en uppföljning kring avsnittet om att region värmland erbjuder nyblivna mammor hjälp med viktnedgång efter graviditeten. Efter det så blir det en diskussion kring Ultraprocessad mat. Som utgångspunkt i den diskussionen använder vi en ny studie där forskare har tittat på sambandet mellan intag av olika typer av ultraprocessad mat och hälsa i EPIC-kohorten. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Försnack om barn som förstör sina hem (00:03:08) En uppföljning kring region värmland och tolkning av dagens forskning (00:19:43) Ultra processad mat och metabola sjukdomar i EPIC-kohorten

Ann Fernholm, med.dr. och journalist, ger tips på kostråd - vad är vettigt och vad är inte? Anns senaste bok heter "Stora boken om barn och mat" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tyngre Träningssnack avsnitt 405 handlar om en ny artikel publicerad av Eaton och Konner som var de första forskarna att tydligt diskutera paleodieten i den vetenskapliga litteraturen. 1985, för snart 40 år sedan, publicerade de en artikel i tidskriften New England Journal of Medicine där de argumenterade för att ett evolutionärt perspektiv på kost borde nyttjas mer när man forskade på livsmedel och dieter. För någon månad sedan så publicerade samma forskare en artikel där de tittade tillbaka på alla åren som gått för att försöka ta upp saker som de anser att de fick rätt på och andra saker där de erkänner att deras första uppskattningar blev fel. I det här avsnittet så går Jacob och Wille därför igenom historien kring paleodieten. Hur den presenterades från början, förändringarna som har skett genom åren, skillnaden mellan det som oftast har kallats för paleo inom forskning och det som kallats paleo i dietböcker och bland influensers och problemet när en historia används som bevis för ett faktapåstående. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:02) Tjockisskämt i Greta Gris (00:05:23) Blir kostråden mer och mer lika paleodieten? (00:07:33) Eaton och Konner var bland de första som började diskutera paleodieten i den vetenskapliga litteraturen (00:11:31) Det som Eaton och Konner föreslog på 80-talet jämfört med dåtidens kostråd med fokus på USA (00:14:10) Hur det som ansets vara paleo har förändrats genom årtiondena (00:16:03) Varför antas allting ha varit bättre innan jordbruket? (00:20:06) Evolutionsargument kan vara rimliga men de blir ofta alldeles för specifika utan någon data (00:22:51) Den första paleo-makrofördelningen var lågfettkost (00:31:39) Staffan Lindebergs studier på Kitava kom från mitten av 90-talet och framåt (00:36:12) När paleo blev ett internetfenomen som flörtade med lågkolhydratkoströrelsen (00:40:13) 2010 kom nya mindre justeringar av det som kallades för paleo (00:44:40) Det har gjorts en del RCT där dieten har kallats för paleo (00:52:03) Eaton och Konnors reflektioner nästan 40 år senare (00:57:04) Åtta utmaningar mot de första påståenden kring paleo från Eaton och Konner (01:02:26) Det första förslaget till paleo överlappade en hel del med de tidiga kostråden och även råden som finns idag (01:09:47) Människors har fortsatt att utvecklas de senaste 10 000 åren med (01:17:17) Paleo innebär större påverkan på miljön och kräver mer mark (01:19:48) Kan man inkludera evolutionära argument på ett vettigt sätt när man gör bästa möjliga gissning? (01:22:35) Dagens kostråd vs dagens paleo enligt Eaton och Konner (01:31:32) Gör det att göra någon form av paleodiet som fungerar idag? (01:34:21) Kostråden kanske blir mer tilltalande om man tillför en just så-historia till?

I Ugens Kraniebrud får du de bedste kraniebrudstykker, der er blevet sendt i ugens løb. I lørdagens program undersøger vi, hvordan et nyt dødskriterium skal hjælpe med at få flere organer til donation. Vi kigger også på de nye klimavenlig kostråd. Medvirkende: Maria Herlev Ahrenfeldt, Christina Rosenlund & Christina Dahm. Vært: Julie Meldgaard HarboeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Kostrådene er blevet til klimaråd. Hensynet til kloden fylder nemlig en hel del i de moderne anbefalinger til det, vi putter i munden. Senest har det nordiske ministerråd udgivet deres nye Næringstofanbefalinger. Og her indgår klimahensyn på lige fod med hensynet til vores generelle sundhed. Men hvorfor skal kostrådene overhovedet indregne CO2 og klimabelastning - og hvorfor har anbefalingerne for vores mad ændret sig så radikalt gennem tiden? Det undersøger vi i dagens Kraniebrud, når vi undersøger, hvordan den klimavenlige tallerkenanretning ser ud. Medvirkende: Christina Dahm, lektor ved Institut for Folkesundhed, AU og Bettina Buhl, Museumsinspektør og madhistoriker ved Det Grønne Museum. Vært: Peter Løhde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I veckans avsnitt diskuterar Lina och Mia de uppdaterade nordiska näringsrekommendationerna och tar del av en solskyddsgranskning. Hur lyder de nya kostråden och vad ska man egentligen tänka på när man väljer solskydd? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyhet! Podcastserien "12000 år med norsk historie" med Sturla Ellingvåg, kommer nå ut som en historiebok på Kagge forlag! I boken går vi enda mer i dybden av vår fantastiske nordiske historie, helt fra de første innvandrerne kom hit etter istiden, gjennom steinalderen, bronsealderen, jernalderen og helt opp til vikingtiden. Forhåndsbestill signert utgave av "12000 år med norsk historie" her: https://bok.norli.no/12000-aar Wolfgang Wee Uncut #392: Erik Hexeberg er spesialist i indremedisin og driver Dr. Hexebergs klinikk i Tønsberg og Bærum sammen med sin kone Sofie Hexeberg, der de har mat som medisin som spesialfelt. Se hele episoden her: https://youtu.be/87OcSrh8odE

Mikkel og Rasmus diskuterer de nye miljø- og klimavenlige kostråd, hvorefter Rasmus prøver at ræsonnere sig frem til, hvorfor han aldrig har været til festival - eller til koncert. 

Kalle Berg analyserar Janne Andersson efter Sveriges förlust i den viktiga EM-kvalmatchen mot Österrike igår. Efter utbrottet som blev en snackis tidigare i år var det en mer behärskad förbundskapten som mötte pressen – men inte utan att några pikar levererades. Ina Lundström pratar om de nya kostråden som nordiska rådet släppte igår - och hur en formulering om att ammande kvinnor inte ska dricka mystiskt försvunnit i slutversionen. Och så kommer reporter Annelie Moran och berättar mer om det nya historiska klimatpaketet Fit for 55 som EU nyligen klubbat igenom. Dessutom reder Kalle Berg ut varför en norsk laxcirkus fått avslag på sin ansökan om att bedriva verksamhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nye nordiske kostråd, NNR, ble presentert i dag. Professor i ernæring ved Universitetet i Bergen Simon Erlig Nitter Dankel er kritisk. Blant annet til rådet om å spise mindre kjøtt og at ikke ultraprosessert mat frarådes.– Det er ikke vist årsakssammenheng mellom inntaket av rødt kjøtt og helserisiko,  kun indirekte koblinger og svake funn i befolkningsstudier.  Det gjelder også for meieriprodukter, både magre og feite. Om du skal gi råd om enkelte matvarer, bør de baseres i studier som ser på matvarene isolert sett. Det er ikke gjort. – Mitt største problem med NNR er det ensidige mot mindre mettet fett og mer plantebasert. Dessuten at en ikke fraråder ultraprosessert mat.Dankel har ledet en ny samlestudie om ultraprosessert mat.– Det er ikke dokumentert at de nye veganproduktene er sunne. Mer plantebasert mat vil ytterligere endre strukturer i samfunnet uten at vi vet konsekvensene. Det begynner å bli kritisk når en går i så sterk retning mot ultraprosessert og plantebasert mat uten evidens. Vi kan ikke dure på med industrielt framstilt mat og monokulturer. Hør professor Simon Erlig Nitter Dankel om:Hva vi bør spiseHvorfor han sverger til surdeigsbrødHvordan grovt brød fra butikken er blitt ultraprosessertUltraprosessert mat kan for noen kreftformer øke risikoen med ca. 50 prosentAt dagens matproduksjon med monokultur er en trussel mot mennesker, mat og miljøMisforståelsen om metangassMyten om at høyt kolesterol gir risiko for hjerte- og karsykdomKunstig søtning kontra sukkerbrus  

Det er blevet konkluderet, at Mette Frederiksens mink-sms'er ikke kan genetableres. Sidste chance for det, ville være at få fat på Apple, men forsvarsminister Troels Lund Poulsen ved ikke, hvordan man får fat på techgiganten Apple. Det prøver vi at hjælpe Troels med. Der er kommet nye nordiske kostråd, og klimaet er i fokus. Men det er ikke alle, der tror, at det gør en forskel, hvis danskerne spiser mere klimavenligt. Kasper skriver på Facebook, at det næste vel bliver, at danskerne ikke skal trække vejret for at skåne planeten. Den tanke kan vi ikke slippe - hvad vil der ske, hvis alle danskerne holdt vejret i et minut om dagen? Dagens lytterpåstand kommer fra Roland, der mener, at P4 de seneste fire år har spillet Nik & Jay. Men kan det virkelig passe? Vi gør vores ypperste for at undersøge det. Værter: Sebastian Johan Lund og Martin Plauborg. Producerende redaktør: Oliver Bøttner. Medvirkende: Karl Anker Jørgensen, professor ved Kemisk Institut ved Aarhus Universitet.

Hentet fra kommende serie med Birger Svihus om mat. TBA

Ett rykande färskt påskavsnitt av Frisk utan flum-podden kommer laddat med en lyssnarfråga om att börja om med löpning, en djupdykning inom rödljusterapins värld och kort om uppdateringen av de Nordiska Näringsrekommendationerna, NNR, som nu är ute på remiss. Glad Påsk!  Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/ 

David Druid är bäst i Sverige på "Råd", Linnea Wikblad är bäst i Sverige på "Tips"! Vi pratar låttexter som är så fruktansvärt dåliga att man älskar dom! Ginna Lindberg förklarar gripandet eller icke-gripandet av Donald Trump! Effie Karabuda om att Bitcoin rusar, hänger det ihop med bankkrascherna? Babs Drougge på P3 Nyheter om Zlatans Qatarhyllning & att Svantesson håller ögonen på matjättarna. Kostrådgivaren och före detta thaiboxaren Sara Abouzeedan om träning och kost under ramadan" Programledare: David Druid och Linnea Wikblad

Imorgon är första dagen på ramadan och det betyder att många vuxna muslimer fastar från solen går upp till solen går ner. Kostrådgivaren och före detta thaiboxaren Sara Abouzeedan hjälper oss reda ut hur man ska lägga upp sin träning under den här perioden. Hur ska man träna och fasta samtidigt? Vad ska man äta för att orka? Programledare: David Druid och Linnea Wikblad

Ni har frågat om det är ok att tatuera sig under graviditet, vilka vaccinationer vi rekommenderar, kostråd om man önskar göra en äggdonation, om”nervryckningar” eller Braxton Hicks är vanligt och om hur det är med tidig mensdebut relaterat till fertilitet. Kloka frågor som vi besvarar i poddavsnittet, så don't miss!Vi finns på Instagram @babyzpodcast - Följ oss gärna!Nedan finns även utlovade länkar om D-vitamin och vilken styrka som rekommenderas samt en länk till Livsmedelsverket för god kostråd till som är gravid!D-vitaminLivsmedelsverket - kostråd till gravidaVeckans avsnitt sponsras av MAMTips: Lyssna även till vår systerpodd - AMNINGSPODDEN Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

OBS. Faste kan have gavnlige effekter både fysisk og psykologisk. Hvis du har et forstyrret spisemønster eller lider af en spiseforstyrrelse, vil jeg dog ikke anbefale, at du lytter til denne episode eller faster eller følger andre restriktive kostråd. Flere og flere videnskabelige undersøgelser peger på, at faste kan være gavnligt for vores fysiske helbred. Men hvad med de psykologiske effekter af faste? Jeg har læst flere bøger og artikler om emnet og for en månes tid siden faldt jeg over et blogindlæg, som Stig Ladefoged (også kendt som Den Plantebaserede Sygeplejerske) har skrevet om verdens største fastestudie. Det inspirerede mig til at gennemføre den 5 dages faste, studiet nævner. Lyt med herunder, hvor jeg fortæller om mine erfaringer og især om de psykologiske effekter, jeg oplevede. Hvilke psykologiske effekter, jeg selv oplevede, da jeg fastede i 4 dage Jeg kommer ind på følgende: Hvorfor jeg som psykolog taler om faste - er det ikke bare en overfladisk og måske endda skadelig sundhedstrend?Hvad videnskaben siger om helbredsmæssige effekter af fasteMine egne erfaringer med at faste - både de fysiske og psykologiske effekter af detHvordan alle mine sanser åbnede sig, og hvordan jeg kom i mere kontakt med min kropHvordan vi ofte bruger mad til at dulme følelser og rastløshedHvorfor dét at afslutte fasten var den mest udfordrende delOg andet godt. Links til de ting jeg nævner i podcastepisoden: Bog: "Den Fede Faste" af Martin Bonde MogensenStig Ladefogeds hjemmeside: "Den plantebaserede sygeplejerske" Hvis du blev inspireret af denne episode, så læs og lyt også til følgende: Kostråd, ægte sundhed og hvordan jeg opnåede et varigt vægttabMatilde Gunge om overspisning, vægttab og madskamSelvkultivering – en enkel vej til holdbar sundhed og lykke

Jeg kender ikke ret mange kvinder, der ikke har et problematisk forhold til enten mad, deres krop eller begge dele. Det kan der være mange årsager til, men én ting er sikkert. De helt forskruede kropsidealer og fokus på sundhed for at passe ind i en skabelon frem for ægte indre sundhed for at drage omsorg for os selv, hjælper ikke ligefrem. I dag har jeg inviteret en gæst i studiet for at tale om overspisning, når det bliver et problem. Overspisning kan føre til overvægt, men det kan også fastholde os i en ond cirkel af skam, der blot fører til endnu mere overspisning.Jeg blev selv meget inspireret af samtalen. Matilde er ærlig omkring sin egen historie, og det gav mig meget at lytte til den. Jeg blev også mere bevidst om, hvorfor jeg nogle gange har en tendens til at spise en hel del og hvorfor de idéer, jeg har om sundhed måske ikke altid er lige sundhedsfremmende. Mød Matilde Gunge – coach med speciale i overspisning og vaner Matilde Gunge er Vane- og Overspisningscoach og har en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Human Ernæring. Hun har bl.a. videreuddannet sig med kurser indenfor den psykologiske retning Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som jeg også selv arbejder ud fra. Matilde har privat praksis, hvor hun hjælper kvinder, der kæmper med overspisning og madskam. Hun hjælper dem til at opnå madro og et fleksibelt forhold til mad og krop og til at håndtere følelser med noget andet end mad. Matilde har bla. online gruppeforløb og er fast underviser på Vanecoach-uddannelsen i Aarhus og København. Du kan finde Matilde på hendes hjemmeside samt i hendes gratis Facebookgruppe Slip madskam og stop overspisning. Og hop så ned og lyt til episoden herunder, hvor vi kommer ind på følgende: Matildes egen historie inkl. stress, og hvorfor hun blev selvstændig med speciale i overspisningHvad madskam er, og hvorfor det kan holde dig fast i overvægtHvorfor vi ikke overspiser i broccoli, og hvorfor nogle skal eksponeres for vingummierHvorfor Matilde ikke er så optaget af diagnoser, og hvad overspisning egentligt erForskellen på restriktiv og følelsesmæssig spisningHvorfor for mange regler omkring mad kan blive et stort problem for din sundhedForskellige grunde til at vi overspiser3 gode råd til at få et sundere forhold til mad og opnå et vægttab, hvis det er dit mål. Du kan finde mere om Matilde Gunge her: InstagramMatildes hjemmesideOnline gruppeforløbFacebookgruppe 'Slip madskam og stop overspisning'. (Gruppen er kun for kvinder - og det er en lukket gruppe, så ingen andre end gruppemedlemerne kan se, du er medlem eller hvis du slår noget op i gruppen.) Hvis du kunne lide dette indlæg, så tjek også følgende ud: Kostråd, ægte sundhed og hvordan jeg opnåede et varigt vægttabOm skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttabSådan dropper du din perfektionismeSimon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

OBS: De råd, jeg kommer med her henvender sig til dig, der ikke en spiseforstyrrelse eller har tendens til at spise for restriktivt. Hvis du har en spiseforstyrrelse vil jeg anbefale dig at opsøge hjælp hos en erfaren ekspert. Jeg har egentligt ikke lyst til at lave en podcast om hverken kostråd eller vægttab, for jeg synes, der er et overdrevet fokus på vægt i vores samfund. Ellers rettere sagt - at vi taler om det på den helt forkerte måde, for ingen tvivl om, at både sund kost og vægttab er noget, der er vigtigt at tale om, og det er emner, jeg er optaget af både som psykolog og i mit eget liv. Men nu gør jeg det så alligevel!. Fordi jeg - efter 8 års forsøg - har tabt mig en del, og jeg tænkte, at I derude, der også gerne vil have en mere optimal vægt, måske kan bruge mine erfaringer til noget. Kostråd er på en måde overfladiske, og alligevel giver jeg dig ét her... Min erfaring er, at langt de fleste mennesker, der ønsker at tabe sig udmærket ved, hvordan de skal spise for at leve sundt. Derfor tror jeg heller ikke, at sundhed og vægttab handler om at få mere information eller flere kostråd. Min egen rejse har dog været en blanding af at måtte ændre mit forhold til mig selv og kigge grundigt på min motivation for at ville tabe mig - det var til en begyndelse selvhad forklædt som sundhedstiltag - og så helt konkrete kostråd. Derfor får du også her begge dele. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor mit fokus på vægt før gjorde, at jeg fik det dårligt med mig selv og spiste mere usundtHvorfor jeg vejede for meget, selvom jeg spiste sundt og var i rimeligt god formHvorfor jeg har modstand mod at tale om vægt, men hvorfor det alligevel var vigtigt for mig (selvom jeg ikke vejede mere end 10-15 kg for meget)Hvad min bekendte sagde til mig om min vægt, som jeg i første omgang blev fortørnet overHvorfor alder gør en forskel for min motivation til vægttabAt du skal spise sundt ud af omsorg for din krop - ikke fordi du hader denHvordan jeg sluttede fred med min krop - ikke bare i teorien men oprigtigtDet vigtige konkrete kostråd, jeg har fulgt, som er den primære årsag til mit vægttabMine samlede kostguide og samtlige kostabefalinger (som tager et minut at gennemgå Hvad jeg præcis spiser især ved dagens vigtigste måltidHvorfor sund kost er en genvej til bedre psykologisk trivselDen sætning, jeg gerne vil have, du husker frem for alt Links til de ting, som jeg nævner i episoden: Selvkultivering – en enkel vej til holdbar sundhed og lykkeOm skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttab og hvad jeg har tænkt mig at gøre i stedetInstagram Hvis du kunne lide episoden, så tjek også disse ud: Sådan forvandler du paralyserende skam til selvomsorg og handlingskraftFøler du dig værdiløs? Den vigtigste vej til indre accept og glæde5 minutters evidensbaseret øvelse, som hjælper dig med at håndtere livet, når det er svært

Til neste år får du nye råd om kosten din. Et unikt prosjekt med 300 forskere og stor oppdatering av kunnskap. De nye kostrådene skal ikke gjelde for bare Norge, men også for Norden og Baltikum. Leder for prosjektet med nye kostråd i de nordiske og baltiske landene er professor Rune Blomhoff. I denne podkastepisoden forteller han om hvordan prosjektet er utformet, og hvorfor det vekker så stor oppsikt. Programleder er Thomas Olafsen.

Wolfgang Wee Uncut #110: Birger Svihus er professor ved Institutt for husdyr- og akvakulturvitenskap ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet. I denne podcasten snakker vi om: Hva Er Fett? Sannheten Om Mettet Fett. Bør kostrådene endres? Dyrefett vs Planteoljer. Omega 3 og Omega 6. Oppdrettslaks vs Villaks. Helsedirektoratet og UiOs Dogmatiske Syn På Mettet Fettet. Beste Stekefett. Det Farlige Transfettet.Se hele episoden her: https://youtu.be/k8E700UYSxIWebshop: https://www.pod-cast.no/webshop/Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify (Med korte episoder)Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Provokerende ?? Jeps.. men lyt alligevel med, hvor jeg gennemgår de officielle kostråd helt slavisk og kommer med min holdning og erfaring omkring hvor farlige de faktisk er..