Vaimse tervise heaks

Ajakiri “ Eesti Naine” podcast'i “ Vaimse tervise heaks” saatekülaline on koolitaja ja ettevõtja, Lilleoru keskuse asutaja Ingvar Villido. Ingvar on üle kolmekümne aasta jaganud inimestele õpetust endast teadlikumaks saamise suunal, viies läbi teadliku muutuse kunsti – ja emotsioonidest vabanemise kursusi. Saates räägitakse, mis on emotsioonid, mis on tunded ja kas meil on neid vaja eristada. Miks me üldse emotsioone vajame? Kas mõtted on emotsioonid? Kuidas mõjutavad emotsioonid füüsilist tervist? Kuula saatest!

Ajakirja Eesti Naine taskuhäälingusaate “Vaimse tervise heaks” stuudios on saatejuht Rita Rätsepal külas Venemaa tuntuimate ravitsejate-selgeltnägijate käe all õppinud ning Soomes ja Eestis tegutsev meedium, IIKA keskuse juht Ylar Lindepuu

Ajakirja Eesti Naine podcast'i “ Vaimse tervise heaks” stuudios on psühholoog Rita Rätsepa külaliseks Valdur Roosenvald, kes on Produktiivsusklubi asutaja ja koolitaja. Saates räägitakse, kuidas saada produktiivsemaks, osata oma aega paremini planeerida ja juhtida.

Ajakirja Eesti Naine podcast'is “Vaimse tervise heaks” räägivad psühhogenealoog, koolitaja ja terapeut Jaana Saar ning psühholoog Rita Rätsepp, mis toimub murdeealise noorega ja kuidas saaksime vanematena last sellel perioodil toetada.

Eesti Naine podcast'is “ Vaimse tervise heaks” on seekord saatejuht Dali Getter Karat ja saatekülalise toolil istub psühholoog Rita Rätsepp.

Järjekordses ajakirja Eesti naine podcast'is “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ning endine alpinist ja praegu esoteerilise astroloogina tegutsev Anu Kallavus astroloogia olemusest. Astroloogia ei ole ennustamine, aga mis siis on tegelikult astroloogia olemus ja eesmärk? Kuidas saab astroloogiamaailma selgitada ja mõtestada ning iga päev inimesi aidata? Saates räägitakse nii sisekosmosest kui kosmosest. Iga inimene kannab endas suurt arengupotentsiaali. Kuidas toob astoroolgia esile inimolemuse unikaalsuse? Kas ja kuidas kasutame oma sisemist väge? Mis on meie sünnipotentsiaal? Millist lisaväärtust annab inimesele tema sünnikaardi koostamine? Meil on võimalus areneda või kapselduda. Mida soovib ego ja mida hing? Kuidas rakendada astroloogia üheks hobuseks oma teadlikkuse vankri ette ja leida teekond enda juurde? Kuu on minu ema ja Päike minu isa, Saturn aitab meil meie selgroogu kasvatada. Kuidas olla tasakaalupunkt selles kaoses? Saade on tähtis kuulamine ka lapsevanematele.

Järjekordses Eesti Naise podcast'is “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja holistiline terapeut ning kogemusnõustaja Kert Grünberg suhtesõltuvusest.

Järjekordses ajakiri “Eesti Naine” podcast'is “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja psühhoanalüütik Ants Parktal, kuidas unenäos esinev peegeldab selle nägija sisemaailmas toimuvat.

Uuringud on näidanud, et tööstressi tase on viimastel aastatel tõusnud. Ca 1/3 kogu tööealisest elanikkonnast kannatab suuremal või vähemal määral tööstressi all. Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja psühholoogia emeriitprofessor Mare Teichmann tööstressist ja sellest, kui oluline teema on inimeste elus tööstressil ning kuidas see igapäevast elu ning elukvaliteeti mõjutab.

Ajakiri “ Eesti Naine” podcastis “ Vaimse tevise heaks” räägivad aastal 2020 parimaks nooreks tekstiilikunstnikuks valitud ning Tallinn Fashion Weeki publiku lemmiku tiitliga pärjatud rõivadisainer Karl Korsar ja psühholoog Rita Rätsepp värvidest ja need mõjust inimestele.

Seekordses ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ arutlevad Ilmar Raag ning saatejuht ja psühholoog Rita Rätsepp meedia ja propaganda üle ning räägivad nende mõjust meie vaimsele tervisele. Filmimehena tuntud Ilmar Raag on olnud Eesti Televisiooni programmijuht ja peadirektor ning Vabariigi Valitsuse strateegilise kommunikatsiooni nõunik.

Ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja visuaalse lihtsustamise ja pliiatsiga mõtlemise praktik ning koolitaja Kati Orav visuaalsest mõtlemisest ja kritseldamisest.

Ajakirja Eesti Naine järjekordses podcast'is „Vaimse tervise heaks“ vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ning mentor ja haridusinnovaator Aivar Haller erimeelsuste teemal.

Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja kahe väikse lapse ema ning vaimse tervise edendaja Eestis Kristi Jõeorg teemal, milline on Eesti laste vaimne tervis tänasel päeval.

Ajakirja Eesti Naine podcast'i „Vaimse tervise heaks“ järjekordse saate külaline on holistilise regressiooni terapeut ja koolitaja Kadi Kütt.

Ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ on mitmetes saadetes räägitud erinevatest viisidest ja võtetest, kuidas inimesed saaksid ise hoolitseda oma vaimse tervise eest. Järjekordse saate külaline on biblioterapeut Berit Kaschan.

Järjekordses ajakiri “ Eesti Naine” podcastis “ Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja loodusterapeut Mai- Liis Kivistik kuidas ravimtaimede abil oma vaimset tervist hoida ja turgutada.

Värske stressiuuring näitab, et täiskasvanud elanike vaimse tervise seisund on märkimisväärselt halvenenud. Võrreldes 2014. aastaga on vaimse tervise muresid kuni kolm korda rohkem. 15–24-aastaste hulgas on stressi tajumine eriti tõusnud.

Suvises ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja kehapsühhoterapeut Merrit Helistve, kuidas elu jooksul läbi elatud kogemused jätavad meie kehadesse oma jälje. Kuidas nendest moodustuvad aja jooksul reaktsioonimustrid ja kuidas need kõik meid terve elu saadavad ja meie elu ka mõjutavad?

Ajakirja Eesti Naine podcast'i „Vaimse tervise heaks“ stuudios räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja muusikaterapeut ning muusikapsühholoog Dali Kask kuidas muusika kaasabil saab aidata inimesel paremini toime tulla oma probleemidega. Kuidas muusikat kuulates või ise musitseerides vabaneda vaimsetest pingetest ja stressist?

Ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja sõltuvusnõustaja ning raamatu „Kainus“ kaasautor Kaja Heinsalu sõltuvuskäitumisest. Kaja on öelnud, et sõltuvusnõustaja on abiks neile, kes on kaotanud kontrolli alkoholi tarvitamise üle. Kaja räägib saates, kuidas temast sai sõltuvusnõustaja. Tema sõnul on sõltlased head valetajad ja tervenenud sõltlased veelgi paremad valetamise äratundjad.

Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ning coach ja koolitaja Jaana Liigand-Juhkam emotsioonidest ja nende reguleerimisest.

Ajakiri “Eesti Naine” podcastis “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja hingehoidja ning kriisi- ja leinanõustaja Naatan Haamer kriisist. Saame teada mis on kriis ja milliseid erinevaid kriise inimene elu jooksul kogeb ja kas kriis on kaos või kriis on areng?

Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcastis vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja Kaidi Karilaid sellest, kuidas me pidevalt püüame sobituda siia reaalsesse maailma sellisena, et vastaksime teiste ootustele.

Ajakiri “Eesti Naine” podcastis “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja hingamisterapeut Heiki Tomson meie jaoks eluliselt kõige vajalikumast ja tähtsamast funktsioonist ehk hingamisest.

Ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja toitumisterapeut, koolitaja ning MyFitnessi treener Kendra Vaino emotsionaalsest söömisest.

Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast'is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja geštaltpsühhoterapeut ja raamatu „Digilõks“ autor Kaire Talviste ekraaniajastu plussidest ja miinustest. Millised on liigse nutilembuse ohud meie füüsilisele ja vaimsele tervisele?

Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcastis vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja terapeut ning koolitaja Kadri Sakala emotsionaalsest vägivallast partnerlussuhtes.

Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcastis vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja holistika instituudi asutaja ning holistilise regressiooni terapeut Marina Paula Eberth. Marina räägib enda teekonnast ja kogemusest, kuidas tema jõudis enda armastamiseni.

Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcast'is vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja tervendaja Andres Saks. Andresele meeldib enda kohta öelda, et ta on teejuht, kes annab inimestele nõu ja abi enda elus kogetud kogemuste läbi.

Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcast'is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja unetehnoloog Kene Vernik une vajalikkusest meie vaimse tervise seisukohalt. Kui pikk on tegelikult meie unevajadus ja kuidas me ise hoiame alal oma unetust?

„Kanepiga mul enam otsest seost polegi, olen kooliaja ära elanud. Üsna hiljuti oli mul keeruline aeg, kui ma ei saanud abi sealt, kust eeldasin, et võiks saada,“ räägib Tom-Olof. „Ma ei pane seda pahaks. Pigem mõtlen, et kas ma ise oskaks teistele nõu anda ja jõudsin järeldusele, et pean end vaimse tervise teemadega paremini kurssi viima.“

„Mul on olnud elus periood, mil tundsin end väga halvasti ja kui olin õnnelik, ütles üks tuttav, et sa näed kohe atraktiivsem välja,“ räägib Kristel Aaslaid. Martin „Muudu“ Kuut, teine saatejuht, küsib psühholoog Elina Kivinukilt, et miks üldse nimetatakse tundeid ebameeldivateks? „Minus tekitab kõhedust ülevoolav ja lakkamatu rõõm,“ ütleb Martin.

„Mul on olnud depressiivsuse ja vaimse tervisega probleeme 20ndate eluaastate alguses. Tundsin, et see oli tabu teema ja ma isegi saanud isegi aru, et mul võiks midagi viga olla, et mis pull see on“ räägib Andres Kõpper.

„Kui ma olen tujust ära ja seda ikka juhtub, siis märkan väikest võnget ka lähedaste juures,“ tunnistab Heidy Purga, et tema olekust sõltub ka lähedaste hea tunne.

Daniel tunnistab, et on olnud nii kiusaja, kui kiusatava rollis ja ka see, kes ei sekkunud, kui nägi kiusamist. Daniel oli algklassides kiusaja rollis. „ Seejärel käisin ühe aasta Ameerikas koolis ja ootamatult olin mina see, keda kiusati,“ ütleb Daniel. „Kui tulin Eestisse tagasi gümnaasiumisse, siis pigistasin silma kinni, kui nägin kiusamist.“

„Mul on kalduvus jääda sõltuvusse näiteks arvutimängudest. Praegusel ajaetapil olen sõltuvuses suhkrust. Olen olnud sõltuvuses kohvist,“ räägib Piret Järvis-Milder sotsiaalpedagoog Umberto Dorus Geertsile.

„Ma pole julgenud väita, et mul on söömishäire, seda pole kunagi diagnoositud, aga kui ma kuulan vastavaid sümptomeid, siis julgen arvata, et mul see on,“ räägib treener Sandra Raju vestluses kliinilise pshühholoogi Anna Haasmaga.

„Mul on isiklikult olnud korduvaid depressiivseid episoode,“ räägib Helen Adamson vestluses psühhiaatri Ere Vasliga. Heleni sõnul ta ei märganud, et depressioon oli talle lähedale hiilinud. „Ma ise ei saanud aru, aga üks lähedane märkas.

„KuI mul on olnud elus probleeme, siis tahan kohe tegutseda. Otsin teavet, guugeldan, püüan nõu anda,“ räägib Sandra Vabarna vestluses kliinilise psühholoogi Anna-Kaisa Oidermaaga. Sandra räägib, kuidas ta eelmise aasta augustis kukkus vaimselt ja füüsiliselt kokku.

Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcast'is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja neuroteadlane (ajuteadlane) Jaan Aru sellest, mis toimub igapäevaselt meie ajus ehk kuidas kirjeldada aju tööd. Kas aju on koht kus vaid jahutatakse verd, nagu arvati Vanas- Egiptuses või on meie peakolu sees üks hämmastav masinavärk!

Seekordses 4-ndas “Vaimse tervise heaks” podcast'is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja holistiline terapeut ning koolitaja Katrin Alujev elamise kergusest. Katrin on raamatu “Elamise kergus” autor ja saates räägib ta ka oma kogemustest, kuidas tema jõudis muutusteni enda sees ning seeläbi muutis oma elu. Saates jagab ta ka mitmeid praktilisi harjutusi.

Seekordses „Vaimse tervise heaks“ podcast'is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja psühholoogiline nõustaja Kristel Rannamees, kuidas avada elus uuesti uksi ning kuidas hakata uuesti armastama.

„Vaimse tervise heaks“ 2. saates on külaliseks psühholoog ja olevikuterapeut Helena Väljaste. Saates tuleb juttu sellest, kuidas olla õnnelikum ja kuidas meeleolu, suhtumist ning ebamugavusi paremini juhtida ja nendega toime tulla. Saatejuht on Rita Rätsepp

Ajakiri Eesti Naine alustas uue podcast'ide sarjaga „Vaimse tervise heaks“. Saatejuhiks on hinnatud psühholoog Rita Rätsepp, kes on esimesse saatesse külaliseks kutsunud mälutreener Tauri Tallermaa, kellega arutletakse inimese aju ja vaimse tervise seoste üle.

Süda peksleb nii et tahab rinnust välja hüpata või lihastes on seletamatu pinge? Arusaamatu peavalu või iivelduse tunne? Tühja koha pealt soov nutta? See kõik võib olla märk ärevusest. Kuidas sellega toime tulla

KUULA | Kas see on tõesti depressioon või lihtsalt väike mõõn? by Delfi Tasku

Kas naistel on õigustest puudu või on neil alati õigus? Kas naiste õigustest vaatab üle vastassugupool või hoopis naised ise? Naiseks olemise üle arutavad ajakirja Eesti Naine ajakirjanikud Eva Luigas ja Heidit Kaio ning külalisena Krista Taim Eesti Raadiost.

Meelierutaval teemal vestlevad mitmekordsed emad Eesti Naise toimetusest: peatoimetaja Heidit kaio ja aiatoimetaja Eva Luigas ning Krista Taim külalisena Eesti Raadiost.