Podcasts about saates

Kasvuminutite värskes episoodis on Andres Kostivi külaliseks AI ekspert, koolitaja ja Productory asutaja Jarmo Tuisk. Arutame, kuidas AI kasutuselevõttu organisatsioonis päriselt tööle panna nii, et sellest sünniks reaalne kasu, mitte lihtsalt uus moesõna juhtkonna juhtimislaual.Kas AI kasutust tasub rangelt tsentraliseerida või anda tiimidele vabadus katsetada? Kuidas leida protsessid, kus AI loob päriselt väärtust? Ja kui suur roll on siin juhtimisel, riskihaldusel, privaatsusel, muutuste juhtimise ning koostööl IT ja teenusejuhtidega?Saates tuleb juttu:

Märtsikuus tähistame küll naistepäeva, kuid tähistamise kõrval tuleb meelde tuletada päeva sisulist sõnumit ja mõtestada naiste (õiguste) olukorda. Selleks vaatab ka Ringjoon tagasi eelmisele aastale ning märgib, missuguseid arenguid on tehtud ning kus ilmutavad end murettekitavad tendentsid. Maailmapoliitika on turbulentne ning sõjaliste konfliktide keskel – mis see naiste õiguste kaitsele kaasa toob? Miks Taani Gröönimaa inuiidi naiste ees vabandas? Kes siis naist õiguspoolest kaitsebki, konventsioon või mees? Kas naiste õiguste kaitsmisel ka edulugusid esines? Kõlab naiste olukorrastki Ukrainas, Sudaanis, Gazas ja Kongos. Saates diskuteerivad Rahel ja Kärt, keda usutleb Annabel. Saate lõikas kokku Eke. ---Kuula ka eelnevaid naistepäeva saateid!- Helikoptervaade naiste õigustest kodus ja võõrsil (2025)- Võta kässar maha ja pane tuled peale (2024)

Aasta algus toonud on Vanemuise teatrile palju tähelepanu. Osalt on see seotud nimemuutusega: nüüdsest kannab teater nime Rahvusteater Vanemuine. Teisest küljest – vanemuislased ja nende teod on pälvinud palju tunnustamist: alates riiklikest teenetemärkidest kuni 13 Eesti teatri auhindade nominatsioonini. Saates on külas teatri juht Aivar Mäe.

Veebruarikuu saadetes mängib Tallinna Kristiine Gümnaasiumi meeskond: Marvin Kleius, Rasmus Oese, Rauno Oja, Otto Robert Roze ja Mark Andreas Talts. Saadet juhib Ivo Linna. Saates salvestas Jaan Elgula ja toimetas Kadri Tiisel.

Saates on Sakala arvamustoimetaja Triin Loide, peatoimetaja asetäitja Marko Suurmägi ja peatoimetaja Hans Väre.

Seekord läheb "Poliitikaguru" toimetus president Karisega lõunale, et uurida, kas president soovib uuesti kandideerida. Ühtlasi surume maha ametnike tungi küsida pensionäridelt ja õpilastelt bussis piletit. Loome ka peotäie uusi riigipühasid ja keerame kinni parteide annetuste kraanid. Saates löövad kaasa Annika Arras, Andi Hektor ja Tõnis Leht.

Kuidas erineb eri põlvkondade suhe ajaga ning milliseid väljakutsed need erisused toovad? Suhtleme Tartu Ülikooli kommunikatsiooniuuringute professoriga ning otsime muu hulgas vastust ka küsimusele, kuidas mõelda ajast ning milline aja kasutus teeb inimesi õnnelikumaks.Saade on salvestatud Adamson-Ericu muuseumis osana näituse "Aegluse poliitika" publikuprogrammist.Saates tutvustatud Eesti ühiskonna liikmete ajakasutussuutlikkuse tüpoloogiat saab põhjalikumalt uurida: https://www.researchgate.net/publication/361450476_KUST_TULEVAD_MUUTUSED_JA_KUHU_KAOB_AEG_MOOTES_JA_MOTESTADES_EESTI_UHISKONDA

Eestis langesid külmakraadid hirmutavalt madalale ning RSR otsustas akusid laadida kevadiselt soojas Ateenas. Külastasime mõttekodasid, Kreeka Vabariigi ministeeriume ning Eesti suursaatkonda, kuid maitsesime ka Kreeka köögi hõrgutavaid roogasid, kogesime melu öistel Ateena tänavatel ning ammutasime kultuuri antiikaegsete templite treppidel.Saates jagavad reisimuljeid Annabel, Liisbet, Rahel, Kärt, Hilda, Kert, Karl Andreas, Henry, Eke ja Kristofer. Saate lõikas kokku Annabel.

Veebruarikuu saadetes mängib Tallinna Kristiine Gümnaasiumi meeskond: Marvin Kleius, Rasmus Oese, Rauno Oja, Otto Robert Roze ja Mark Andreas Talts. Saadet juhib Ivo Linna. Saates salvestas Jaan Elgula ja toimetas Kadri Tiisel.

Saates arutlevad Sakala arvamustoimetaja Triin Loide ja peatoimetaja Hans Väre.

Seekord rihime Eesti välispoliitilist kurssi, sest Riigikogus arutati Eesti välispoliitika aluseid ning äsjane Müncheni julgeolekukonverents näitas Euroopa ja USA liitlassuhete seisu. Tuleme ka meie rahvasaadikutele appi ja võtame vastu kõiki kriise reguleeriva seaduse. Veel menetleme Kris Kärnerit, tarbijahindu, tuulikuid ja muudki. Saates löövad kaasa Põim Kama, Tarmo Jüristo ja Tõnis Leht.

Saates on külas laulja Elina Born.

Veebruarikuu saadetes mängib Tallinna Kristiine Gümnaasiumi meeskond: Marvin Kleius, Rasmus Oese, Rauno Oja, Otto Robert Roze ja Mark Andreas Talts. Saadet juhib Ivo Linna. Saates salvestas Jaan Elgula ja toimetas Kadri Tiisel.

Seekord hüvitame kõigile soovijatele jahedapoolse jaanuari elektriarved! Loeme värsket Eesti inimarengu aruannet, mis paneb hariduse kitsaskohad selgesse ritta. Ja loeme ka trükisooja Välisluureameti ohuhinnangut, mis asetab ritta meid ähvardavad välised julgeolekuohud. Korraldame ka jäätmereformi ja tutvume aktuaalsete kohtuotsustega. Saates löövad kaasa Külli Taro, Erik Moora ja Tõnis Leht.

Saates on taas külas vabakutseline autoajakirjanik Tõnu Korrol, kes külastas vägevat näitust Pariisis, kus autode väärtused olid mõnekümne tuhandest eurost mitmekümne miljonini. Miks igaüks peaks seal korra ära käima ning millised olid selle aasta meeldejäävamad eksponaadid, sellest Tõnu räägibki. Lisaks andsime talle uue Porsche Panamera pistikhübriidi võtmed ja saatsime pikemale ringile, et siis kuulda, kuidas udupeen Active Ride vedrustus ja auto üldiselt tundub. Saatejuht on Tarmo Tähepõld Autogeeniuse portaalist.

Farmakognoosia professor Ain Raal on raamatusse koondanud teadmised sellest, kuidas teha ravimtaimedest teed, tõmmiseid, salve ja tintuure. Saates räägib ta, kuidas taimi õigesti käsitleda ja mida millest teha. Küsib Krista Taim.

Saates tuleb juttu 20. sajandi esimesel poolel laialt levinud alaealiste kuritegevusest, mida põhjustasid näljahäda ja vaesus.

Saates tuleb juttu 20. sajandi esimesel poolel laialt levinud alaealiste kuritegevusest, mida põhjustasid näljahäda ja vaesus.

Saates on külas Eestimaa Looduse Fondi noore looduskaitsja auhinna pälvinud Christel Rose Bachmann, kes on pühendunud linnas elavate nahkhiirte, ent ka mitmete teiste loomaliikide uurimisele ja kaitsele. Saatejuht on Rein Pärn.

Veebruarikuu saadetes mängib Tallinna Kristiine Gümnaasiumi meeskond: Marvin Kleius, Rasmus Oese, Rauno Oja, Otto Robert Roze ja Mark Andreas Talts. Saadet juhib Ivo Linna. Saates salvestas Jaan Elgula ja toimetas Kadri Tiisel.

Aeg on lugeda kokku kõik Eesti Vabariigi välispoliitikad! Kas presidendil võiks olla oma välispoliitika - eraldi valitsusest ja välisministeeriumist? Reguleerime ka tulevast seadusandlust Isamaa valgusfoori abil, vaktsineerime kõik kooliõpilased ja katame kodumaa jääteedega. Saates löövad kaasa Taavi Linnamäe, Rauno Vinni ja Tõnis Leht.

Saates räägime julgeolekupoliitikast väga laial skaalal: energiamajandusest, kui riigi julgeoleku ühest alusest; räägime Trumpist ja üleilmseks muutuvast võitlusest hulluva vasakliberalismi vastu, Epsteini case'ist, Putini ja vene KGB/FSB ja GRU võimalikust osalusest üleilmses pedofiilia- ja prostitutsiooniafääris; räägime Eesti valitsue napakast tülinorimisest meie liitlastega, vassimisest ja valijate sihilikust petmisest, peavoolumeedia jõuetust kaasasörkimisest; peatume Riigikogu riigikaitseraportil ja veel paljude suuremate ja väikemate probleemide juures, mis kõik puudutavad meie igapäevast ja ka pikema plaani julgeolekut.Eestile ei ole pandud kohustust kõigega, mis liitlaste valitsused ette võtavad, vastuvaidlemata nõustuda. Mõned võimu kaasajooksikud aga oma punapõsksete valeraportite esitamiseks tahaksid seda saavutada. Et ainult nemad räägivad ja nn "hall mass", kaasaarvatud opositsioon, oleks kohustatud suu kinni pidama. Õnneks elame me veel demokraatlikus riigis. See õnn ei pruugi aga olla garanteeritud. Mõnel pool Lääne-Euroopas, meie mõjuvõimsate liitlaste juures nn "vanades demokraatiates", juba seatakse sisse ranget tsensuuri ja ehitatakse Thomas Moruse Utoopiat. Sõda ei käi ainult Ukrainas. See ei käi ainult droonide, suurtükkide ja kuulipilujatega. Sõda käib juba siinsamas iga päev. – Sinu hinge pärast. Sinu hääle pärast. Protsendipunkti pärast gallupis, et Sind mõjutada.Saates on Anti Poolamets - Riigikogu liige, jurist ja ajaloolane, kes on olnud mitmete avalikõiguslike asutuste nõukogu liige ja on ka kaitseliitlane jne.Saatejuht on Erik Boltowski

Vanemuise draamatrupi aastavahtuspeol selgus, kes kolleegide hinnangul tegid eelmisel aastal kõige säravamad rollid. Parimaks naispeaosaks hääletati Marika Barabanštšikova, parimaks meespeaosatäitjaks Ken Rüütel. Saates räägime tunnustuse toonud rollidest: Marika kehastatud Ellen Niidust lavastuses „Elleni sekund“ ja Keni nüansirikkast kuningas Richardist Vanemuise suvelavastuses „Richard III“.

Veebruaris toimub Eestis midagi esmakordset – PARE kuulutab koos Eesti Tööandjate Keskliidu, ICF Estonia ja Ärilehega välja hea juhtimise kuu. Fookuses on inimeste juhtimise kvaliteet ning küsimus, mida tähendab hea juhtimine ajal, mil otsused sünnivad surve all, infot on vähe ja vastutus suur.Hea juhtimise kuu avapodcastis kohtuvad poliitiline ja mittepoliitiline juht, et rääkida ausalt ja selgelt heast inimeste juhtimisest riigijuhtimise kontekstis. Juttu tuleb juhi väärtustest ja piiridest, otsustamisest ebamäärases olukorras, vastutuse võtmisest ning sellest, kuidas leida tasakaal inimlikkuse ja nõudlikkuse vahel. Samuti arutletakse, kuidas anda ausat tagasisidet, millal ja kuidas öelda „ei“ nii, et usaldus säiliks, ning kuidas juhid saavad hoida ja kasvatada inimeste usaldust riigi ja organisatsioonide vastu.Saates jagatakse ka isiklikke kogemusi kõige raskematest vestlustest ja otsustest, millest on tulnud õppida, ning arutletakse müütide üle, mis saadavad avalikku sektorit. Vestlus laieneb küsimusele, mida juhid – nii avalikus kui erasektoris – saavad Eestis teha selleks, et majandus kasvaks ja elu läheks paremaks, ning millal on juhi jaoks õige aeg rolli muuta või vastutus edasi anda.Saatekülalisteks on majandus- ja tööstusminister Erkki Keldo ning Majandus- ja Kommunikatsiooniministeeriumi kantsler Ahti Kuningas.See on sisuline ja avameelne vestlus juhtimisest päriselus – ilma loosungiteta, ausalt ja vastutustundlikult.Mõnusat kuulamist!Videopodcast: www.youtube.com/watch?v=SmNMARScPr0PARE podcast on ka Apple podcastis ja Spotifys podcastide all leitav. Märksõnadeks “Avameelselt inimeste juhtimisest‪”.Saatejuht: Kai Saard, PARE tegevjuhtHeli- ja videosalvestus ning heli- ja videotöötlus: Laur LindmäeOperaator: Martin LauriSeda episoodi toetab: SOL Baltics

Seekord vaatame otsa uue linnavõimu liikuvuse ja linnaruumi edendamise plaanidele. Mõõdame ka parteide reitinguid, salvestame elektrit, kiirendame AI-ga majandust ja piilume pankade rahakotti. Saates löövad kaasa Annika Arras, Kaspar Oja ja Tõnis Leht.

Selles episoodis on hea meel tervitada meest, kes on vahetanud muusikuameti maakleri töö vastu. Kuigi Joshua on sündinud USAs, peab end justkui võltsameeriklaseks, sest oma südames on ta ikkagi eestlane. Saates rääkis ta elust kahe väikese lapsega ja kuidas see mõjutab paarsuhet. Samuti ausalt maakleriameti telgitagustest, lükates ümber müüdi üüratutest sissetulekutest ning rõhutades, et selles valdkonnas jäävad püsima vaid vähesed. Külas on Joshua Viinalass ja saatejuht on Kerli Kivistu.

Kuuldused sellest, et Margo Kõlar ja Ivar Põllu kirjutavad August Kitzbergi näidendi ainetel ooperit, liikusid ringi juba mitu aastat tagasi. Nüüd on jõutud niikaugele, et 7. veebruaril toimub esietendus. Saates on külas Tartu Uue Teatri loovjuht Ivar Põllu, kelle jaoks „Libahundi“ lavastamine on esimene töö Vanemuise teatris.

Heikki on inimene, kes on üle poole oma elust olnud seotud tervisliku toitumise maailmaga – arendades äppe, katsetades meetodeid ja käies ise läbi klassikalise kaalulangetuse A–Z tee. Kunagi uskus ta kalorite lugemisse, toidu kaalumisse ja tahtejõusse. Tippkaal oli 115 kg, pidev jo-jo efekt ja lõputu pingutus. Täna on ta stabiilselt 90 kg, ei loe kaloreid ega kaalu toitu, ning keskendub hoopis sellele, mis tegelikult kehakaalu ja tervist juhib – hormoonidele, eriti insuliinile. Ta on Frillice platvormi looja ja 4-nädalase väljakutse autor, mis aitab inimestel lõpetada kalorite orjuse ning õppida sööma ja elama viisil, mis töötab päriselus – nii meestele kui naistele, arvestades stressi, und, hormoone ja igapäevast elu. --- SAATES kõlas üleskutse osalema Heikki poolt loodud 4-nädalasel väljakutsel. 4-nädalane toitumise ja elustiili muutmise kursus annab sulle selge plaani ja kõik tööriistad, et langetada kehakaalu ja parandada tervist ilma dieetideta. Tavahind on sellel 59.95€ (saad siis nii 4-nädalase väljakutse kui ka äpi aastase kaustusõiguse). Sooduskoodi CHRIS33, annab kliendile 33% hinnast alla. KLIKKA SIIA JA PANE END KIRJA: https://frillice.com/4-nadala-kursus --- HEAD MÕTTED SAATEST “Elu lõpuni toidu kaalumine ja sellega möllamine ei tundu pikas laastus väga jätkusuutlik.” “Peaaegu iga on nagu jo-jo, kelle kaal koguaeg kõigub üles ja alla.” “Inimene peab elus keskmiselt 100 dieeti.” “Keha suudab väga hästi tegelikult kohaneda.” “Inimese olemist ja üleüldist tervist mõjutavad väga mitmed asjad, selle hulgas on stress, uni, toitumine, põletikud, hormoonid, kemikaalid toidus jne.” “Jõusaal on kohustuslik kõigile.” “Süsivesiku rikkad toidud ajavad veresuhkru kehas väga kõrgeks ja väga kiiresti.” “Üks asi on see, mida endale suhu paneme, ja teine asi on see, mida keha päriselt kätte saab.” “Üks fitnessi peamisi müüte on see, et hommikul peaksid sööma süsivesikuid.” “Hommikusöök peaks olema kiudaine, rasva ja valgu rikas.” “Muutub väga palju alates naha tervisest kuni harjumusteni välja.” “Meestel on hormoonidega lihtsam, hommikul testosteroon tõuseb ja õhtul langeb aga naistel ei ole need ühesugused mitte kunagi.” “Toiduga on lihtne, söö päris toitu.” “Väga paljudel inimestel on insuliini, veresuhkru taseme reguleerimise süsteem tuksis, see ei tööta ideaalselt.” ---

Saates tuleb juttu kuritegevusest Venemaal pärast Veebruarirevolutsiooni ja esimestel Oktoobripöörde järgsetel aastatel.

Saates tuleb juttu kuritegevusest Venemaal pärast Veebruarirevolutsiooni ja esimestel Oktoobripöörde järgsetel aastatel.

Seekord jagame koos Trumpiga Taanile kuuluvat suurt jäätükki ning uurime, millistel reeglitel põhineb uus maailmakord ja kuidas meie uue korra ajal ellu saame jääda? Mõõdame ka Rail Balticu rööpameetri hinda, Narva poliitika tulisust ja pensionisammaste tugevust. Saates löövad kaasa Tõnu Runnel, Erik Moora ja Tõnis Teht.

Saates kõneleme võlgadest vabanemisest ja uuest raamatust, mis kirjeldab puudeid, haiguseid, erivajadusi ja abivahendeid.

Täna saates: Venezuela, Gröönimaa ja Iraan ehk mis maailmas toimub ja kuidas see kõik meid mõjutab; presidendivalimiste debati algus; Elmar Vaheri õigeksmõistmine viis ministri vabandamiseni ja muud arengud; Tallinna eelarve ja selle kärped. Saates osalevad Urmet Kook, Madis Hindre ja Neeme Korv.

Ta on pikaajalise kogemusega meditsiinitöötaja ja jalahooldusspetsialist, kellel on üle 37 aasta töökogemust õena nii Eestis kui Soomes. Ta on töötanud ortopeedia- ja intensiivraviosakondades, perearstikeskuses, laeval ning diabeedihaigete iseseisval vastuvõtul – kohtades, kus jalatervise tähtsus saab väga kiiresti selgeks. Just praktika näitas talle, kui sageli jäävad jalad meditsiinis tahaplaanile, kuigi probleemid algavad tihti sealt. Täna ühendab ta meditsiinilise pädevuse ja jalahoolduse, pakkudes mitte kosmeetilist pediküüri, vaid ennetavat ja ravile suunatud jalatervise hooldust. Ta töötab diabeetiliste, psoriaatiliste ja reumaatiliste jalaprobleemidega, kasutab kaasaegseid meetodeid nagu coldplasma, teeb koostööd kirurgide, endokrinoloogide ja ortopeedidega ning nõustab kliente personaalselt ja delikaatselt. Ta räägib viit keelt ja liigub visiooni suunas, kus jalahooldus oleks osa ennetavast tervishoiust, mitte luksusteenus. --- LOOSIMÄNG - Anname ära ühele õnnelikule tasuta jalahoolduse (+jalgade vajadusele sobiv jalahooldusvahend), osalemiseks Like, kommenteeri, jaga, subscribe. Võitjad loosime välja nt 15.01.2026. --- HEAD MÕTTED SAATEST “Hästi oluline on see, kuidas sa oma aega planeerid.” “Tervisemured, mis välja löövad, on aastate pikkune töö, mis lõpuks ootamatult välja Lööb.” “Jalgpalluritele jalgadele probleeme tekitab kõige rohkem jalgpalli jalanõu.” “Jalanõud peavad olema jalanumbrist vähemalt number suuremad.” “Kõik, mis liigub, see kulub ja venib samuti ka välja.” “Kui jalgadel on deformatsioone näha aga valu ei ole, tuleks siiski minna kontrolli.” “Teatud juhtudel, nt kui sul on reumatoidne psoriaas, siis võib see lüüa ka küüntesse, mis tähendab, et jalaküüned paksenevad kuu jooksul peaaegu 1cm.” “Diabeetikute jalad on väga tihti tuimad.” “Kõige rohkem jalgade ampteerimisi on just nimelt diabeetikutel.” “Ülekaalulisus ja lõhenenud jalad on üsna halb märk juba võimalikust tervise ohust.” “Reuma on üks raske ja piinarikas haigus, sest seal on inimesel koguaeg valud.” “Jalgade ravis ei ole vaja piinlikkust tunda, aga paljud seda just tunnevad.” “Ujulates, saunades ja spades alati enda plätud kaasa.” “Varvaste jaoks on barefoot jalanõud väga head.” “Cold plasma hävitab 99.9% seentest, bakteritest ja viirustest.” --- Külasta https://www.tervisesalong.ee --- MILLION MINDSET KIRJASTUS – Kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad -10% kõikidelt raamatutelt.

Seekord püüame päästa ameeriklaste käest Gröönimaad ja hoida alles NATO ühtsust. Aga loeme kokku ka Tallinna kõnniteedel lesivad lumehanged, käivitame uue kodumaise presidendi otsingud, rehabiliteerime endised politseijuhid ning õpetame venekeelsetele lastele eesti keelt. Saates löövad kaasa Piret Kergandberg, Rauno Vinni ja Tõnis Leht.

Saates on külas Eesti Mükoloogiauuringute Keskuse hoonete biokahjustuste ekspert Kalle Pilt.

Osale ka loosimises, mis kaasneb saatega. Osalemiseks tee järgmist: - Kirjuta video alla kommentaariks "KULDNE NAINE" - Pane subscribe kanalile - Like videot - Ja jaga saadet vähemalt ühe inimesega, kellele see saade võiks vajalik olla Valin välja 4 võitjat, kes saavad endale tasuta pääsme Janika eksklusiivsesse Facebook gruppi "Kulded naised" ja seda esimesed 3 kuud, peale seda saab võitja ise otsustada, kas tahab jätkata või ei. Kuu tasu muidu 5€ aga loosi võitjale 3 kuud tasuta. Võitjad teen teatavaks siinsamas 02.01.2026 õhtul. --- Tutvu Janika teenustega siin: https://sinutreener.ee/ Kuldne Vorm võimalus sulle siin: https://sinutreener.ee/toode/kuldne-vorm-premium/ Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm. Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene. Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube. --- KUULA Janikaga eelnevaid vestluseid siit: #308 Biohäkkimine, menopaus ja vitaalsus – personaaltreeneri Janika Koch-Mäe soovitused - https://youtu.be/d2neF81Swe0 #325 Saates personaaltreener Janika Koch-Mäe, mikrobioom, uni ja toitumine – tervise võtmetegurid - https://youtu.be/I6pEYhYQDCk --- HEAD MÕTTED SAATEST “Ma olen ikkagi endiselt treener aga ma näen erinevaid seoseid erinevate teemade vahel, mind huvitab keskmisest treenerist oluliselt rohkem inimese anatoomia ja biokeemia.” “Saunas tuleks käia 19min korraga vähemalt 4 korda nädalas ja temperatuuriga 80 kraadi.” “Külmaga kokkupuude tõstab pruuni rasva osakaalu meie kehas.” “Mehed suudavad kasutada süsivesikuid paremini kui naised ja naised suudavad kasutada rasvasid paremini kui mehed.” “Kui naiste hormoonid muutuvad vanusega, siis võib see viia naistel menopause belly efektini, kus rasva koguneb hästi palju kõhu ümber.” “Kõik 40+ naised peaksid tegelema lihastreeninguga.” “Treening on alati kehale kerge stressor, kuid kui seda on liiga palju, siis tekivad eraldi probleemid.” “Inimesed, kes treenivad igapäevaselt mõistlikus koguses ja sageduses, on ka vähem stressis.” “Keha jaoks ei ole lihaste ehitamine kõige olulisem. Kõige olulisem on ellu jääda.” “Mida vanemaks me saame, seda vähem meie keha talub kõiksugu ekstreemsusi.” “Mida madalam on puhkepulss, seda parem.” “Maailm ei muutu mitte kuidagi kergemaks, oskus adapteeruda muutustega on hästi oluline.” --- PODCASTI SPONSORID MILLION MINDSET KIRJASTUS – Kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad -10% kõikidelt raamatutelt.

Tulemaa saared asuvad Lõuna-Ameerika mandrist lõunapool. Saates on juttu Tulemaa saarte ajaloost, geograafiast, loodusest ja asustusest.

Black Bread Gone Mad on proge-rebel folk ansambel Eestist, kes välja andnud kaks albumit: "Ayibobo" (2019) ja "Maa" (2021). Saates kõlab neist teine (ja eelmises saates kõlas esimene). Saate tegi Liina Vainumetsa.Eetris laupäeval, 13. detsembril kell 13:05. "Folgialbum" kordub kolmapäeval kell 21.

Teravmägede saared asuvad kaugel Arktikas. Saates on juttu nende geograafiast ja kliima ning looduse omapäradest.

Saates on külas Jaan Mettik Tallinna Botaanikaaiast. Jutustame vürtside põnevast ajaloost: mismoodi nendega toimetati, nende pärast sõdu peeti, milliste trikkidega koloniaaljõud vürtsimonopole varastasid jne.

Saates kõneldakse Iirimaa looduse omapärast ja metsade ajaloost.

Saates tuleb juttu 20. sajandi alguses tuntuks saanud lauljatest, kes särava tähena vallutasid lavasid Venemaal.

Saates on juttu Iirimaa ja iirlaste eripäradest. Kõneldakse ka selle maa ajaloo seikadest.

Saates tuleb juttu 19. sajandi lõpul Venemaal tegutsenud kuritegelikust grupeeringust "Ärtu poisid", kuhu kuulusid enamjaolt ühiskonna kõrgklassi kuuluvad isikud.

Saates on juttu Fääride suurimast saarest Streymoyst. Kõigepealt tutvume saarestiku omapäraste ookeanialuste autotunnelitega. Nende seas on uhkeim 11 km pikkune Eysturoy tunnel. Sellel on olemas isegi unikaalne merealune ringtee, mis kujundatud pilkupüüdvaks kunstiteoseks.

Saates tutvustatakse saarestiku kõige läänepoolsemat, Vagari saart.

Saates tuleb juttu 19.-20. sajandivahetuse kuritegevusest Venemaal, mis oli laialt levinud ning tihti organiseeritud iseloomuga.

Saates antakse ülevaade algavast uuest hooajast, kus avastatakse Atlandi ja Vaikse ookeani ainulaadseid saari.

Apsakad, mis rikuvad plaani, aga toovad välja kõige ehedama tõe sinu sees.Seekordes saates vahetavad Katrin ja Kaido rollid omavahel ära ning Kaido intervjueerib hoopis Katrinit. Saates saad teada: ⚡Miks sõbrannad ei saa ettevõtja muresid kunagi päriselt mõista ja milliseid inimesi sul enda ümber vaja on.⚡Mida teha, kui tunned, et jooksed ettevõtjana ringiratast ega liigu sammugi edasi.⚡ Miks kõige julgem samm on “toorelt” tegutsema hakata ja kuidas see loob selguse ja enesekindluse.⚡Mis on Momentum 2.0 kursus ning miks see on sinu järgmine parim samm, et saada julgemaks naiseks ja enesekindlamaks ettevõtjaks. PS! Momentum 2.0 kursus alustab juba 8. septembril ning kood "MILLINENAINE" annab sulle kõikidelt pakettidelt -50€Kaido Kubri on ettevõtja, isiksusetüüpide ekspert, koolitaja, isa ja raamatu "Miks inimesed ei võiks lihtsalt normaalsed olla" autor. Katrin Hinrikus on Milline Naine podcasti ning kogukonna asutaja ning mentor naistele, kes soovivad lõputu planeerimise asemel asjad päriselt tehtud saada! KATRIN HINRIKUSKoduleht: ⁠katrinhinrikus.ee⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/katrinhinrikus/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Momentum 2.0 kusrsus: https://katrin-hinrikus.mykajabi.com/momentum-2-0Mentorluse ja konsultatsiooni osas kirjuta: katrinhinrikus@gmail.comKAIDO KUBRIKoduleht: https://www.eludisainer.com/Facebook: https://www.facebook.com/DISC.Kaido.KubriInstagram: https://www.instagram.com/kaidokubri/MILLINE NAINEInstagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/millinenaine/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/millinenaine/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Millised Naised FB grupp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/millisednaised/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patreon: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/taitsapekkis⁠