狗熊有话说

这期节目内容很杂，但有一条线穿着：在快速变化的时代，怎样慢慢积累出真正属于自己的东西。**语音笔记方法：第一周就抓到 20000 字**Bear 开始用语音每日笔记的方法，第一周就捕获了 20000 个单词，写成了几篇博客，也发了不少 Twitter 帖子。关键是不需要坐在桌前超过半小时。这个方法真正帮他找到了捕捉思想的方式。**YouTube 频道找到方向**最近两期聚焦实战应用、结合 AI 的具体教程，浏览量有了明显提升，和之前几十上百的数字完全不是一个量级。这是一个信号，Bear 打算继续把握，用 Claude 打造自己的视频制作工具流程。**"五年后你在哪"这个问题变了**这个经典 HR 面试题现在几乎没人问了，因为问的人自己也不知道答案。但它变形之后依然有意义：你现在有哪些技能和能力，能让你做好准备应对未来的变化？这个问题，还是得认真准备。**裁员潮中的反思**看到 Block 公司裁员 40% 的新闻，Bear 想到自己 2020 年被裁、2023 年又经历 Xero 裁员的经历。去年选择独立工作。他对那些正在经历裁员的人有话说：这不是你的问题，是公司的财务或结构决策。但你不只是一个资源，是个人。现在就该开始做点什么。**AI 播客展现的综合分析能力**Bear 听了自己做的 Bear Talk AI 每日资讯第一期，被结尾的总结震到了。AI 把五条不同新闻归纳成"同一件事的不同切面"，并给出了选题理由。这种 Synthesis 能力，他认为换成人来做需要专业编辑加深刻行业洞察，但现在只花了很少的 token 就实现了。他推荐对 AI 感兴趣的朋友订阅这个智能播客，免费。**艺术作品集的底层逻辑**Bear 旁听了女儿绘画老师举办的艺术升学讲座，几位老师讲到艺术生作品集的核心逻辑：你要解决什么问题？你要表达什么？你是谁？你用什么媒介？你的观点是什么？对世界有什么影响？他认为这套逻辑对成年人一样适用。**AI 工作效率的震撼体验**某天 Bear 用 AI 处理了财务更新、启动了自己的文集《奔腾年代》在 Amazon KDP 上的自出版流程，这些事情在他游泳、遛娃、吃完午饭随便看了几眼之后几乎都跑完了。他的结论：Token 和流量用量烧到最满，它带来的价值远超花掉的钱。**本期主题：真正的收获，和不怕竞争的底气**节目第 544 集的核心问题：我们正在做的事，是值得的吗？当周围的人好像走得更快、做得更好、赚得更多，那种动摇是真实的。但 Bear 想聊的不是"坚持就是胜利"那种空话，而是：真正在积累的时候，会慢慢拥有一种不太需要跟别人比、也不太怕竞争的状态。那种底气从哪里来？真正的收获又是什么？**提到的资源**- Bear Talk AI 每日资讯智能播客（免费）- Bear 的 YouTube 频道（AI 实战教程方向）- Amazon KDP 自出版平台- 邮件通讯 Bear.Academy（每周更新，免费订阅）- 小报童平台订阅入口，适合国内用户Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

本期内容来自 Bear 的周报，涵盖生活观察、工具推荐和个人思考，话题跨度很大，但都是 Bear 这周真实经历和想到的事情。**狗窝好眠有科学依据**旅行回家后，不到 7 小时的睡眠，静息心率和动态心率指标却是这周最好的。旅途中睡得再久，也比不上自家床上睡的那一觉。中国老话"金窝银窝，不如自己的狗窝"，看来有数据支撑。**Twitter 的两面性和管理技巧**Twitter 是几乎零成本接触世界顶尖思想的地方，但极其容易消耗注意力。Bear 认为这个时代最宝贵的资产已经是注意力、精力和时间，而不再是金钱。Bear 的两个核心技巧：- 信息隔离：筛选关注者，对无关内容及时 mute 或拉黑- 减少暴露时间：每天只集中刷两到三次，最好在电脑端**Buffer 工具深度分享**为了减少打开 Twitter 客户端的次数，Bear 推荐并在用的工具是 Buffer。主要功能：- 批量填入帖子队列，设置固定时间段自动发布- 可根据粉丝活跃时间灵活安排发帖时机（Bear 的很多中国粉丝活跃时是新西兰的睡觉时间）- 支持 Thread 发布、图片、首评论挂链接- 新增 Community 功能，可以直接在 Buffer 内回复帖子评论，无需打开 Twitter价格：一个频道每月 6 美元，有免费版（每个频道 10 条免费帖子额度）。Bear 现在还接了 API，用 Claude 语音记录碎片感悟，自动同步到 Buffer 队列定时发出。Affiliate 链接：https://join.buffer.com/bear-liu**画画技巧的小突破**Bear 最近学会了两个技巧：一是在长途车上练出了松弛线条的感觉，意识到画画不需要特别稳定的环境；二是开始理解阴影色块、阴影轮廓和线条的区别，学会用色块来表达明暗和情绪。还在起步阶段，但有了点感觉，觉得挺兴奋的。**线下交流的价值**Bear 和一位 principal designer 吃午饭聊天，对方为更新 portfolio 花了不少时间精力，但一直卡在"没达到自己满意的标准"这个问题上。Bear 的建议是：这只是一个商业素材，必须先把第一步完成，用它启动潜在的对话。对方觉得很受用，事后还专门发消息表示感谢。**重新体验《杀手 47》**Bear 把《杀手 47》重新装了起来，分别在 Steam Deck 和电脑上试了几关，感受完全不同。他的理解：这个游戏的核心是观察、发现规律、执行策略，更像一个策略解谜游戏，而不是动作游戏。加上里面有大量精心设计的真实场景，比如意大利海边别墅、古堡时装发布会，玩起来有点旅行的感觉。**中年男子如何给予自己快乐**Bear 认为允许自己快乐是一种需要练习的肌肉。这一代人从小被教育延迟满足、吃苦耐劳，从来没被鼓励过可以娱乐和享受。结果是：在 Netflix 选片的时间多于看片的时间，Steam 买了几十个游戏只玩过 5%，哪怕在娱乐也会有愧疚感。Bear 今年开始意识到这一点，现在专门在日历上给自己每周安排娱乐时间。**资源汇总**- Buffer（推特批量发帖工具）：https://join.buffer.com/bear-liu- Bear 的邮件通讯：https://bear.academy- 国内订阅（小报童）：https://xiaobot.net/p/BearAcademy- Twitter：https://twitter.com/bearliuAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这一期是假期旅行途中录制的，内容比较杂，但几个话题值得细聊。**对毛利艺术展缺乏共情**Bear 去了陶朗加美术馆，展览本身不错，但发现自己对毛利艺术主题提不起探究欲。他把这种选择性好奇归结为"聪明的算法"，但也承认在工作场合做产品时，这可能是个需要注意的地方。你不可能对所有事情都充满热情，但有些场景下这种偏好会影响判断。**ChatGPT 推荐餐厅翻车**去陶波的路上在汉密尔顿停下吃午饭，Bear 让 ChatGPT 推荐本地餐厅。AI 给出了 The Kirk，味道是没吃过的风格，挺好。然而下午肚子就开始不舒服。结论：不能全听 ChatGPT 的。**复杂系统的难度被严重低估**这是本期最值得认真听的一段。Bear 聊到，没在复杂系统里工作过的人很难理解一个系统真实的复杂性。以电商系统为例，Happy Path 只是入口，真正耗费精力的是退款、客服、法务、反欺诈这些配套问题。他在沃达丰（现已改名 ONE NZ）做项目时，一个售卖流程里讨论 Happy Path 只占 5% 到 10%，其余全是边缘情况。2021 年沃达丰做 PS5 预定活动，并发流量太高导致支付出问题，大量用户付款后没有订单号，最后把一堆高管和经理关在作战会议室，集中一周逐一解决。这就是"系统的复杂性"在现实里的样子。对于那些声称一个人靠 vibe coding 能构建出 Salesforce 级别系统的说法，Bear 的态度是：听听可以。就像民间科学家能造出一辆跑到 300 码的跑车，但这和量产十万辆、将事故率控制在 1% 是两件完全不同的事情。AI 和单人配合是目前最强的组合，人数一旦增加，复杂度就会指数级上升。**大狗熊侦探**朋友在微信上留言叫他"大狗熊福尔摩斯先生"，Bear 顺着这个思路想，也许可以创造一个大狗熊侦探的漫画人物，替人解决生活和工作中的谜团。目前还在构想阶段，值得期待。**中年夫妻的杠精对话**带小孩回国的安全讨论，从 Smartwatch 到 AirTag 到项链再到警察，每一个方案都被瞬间堵死。最后以男的崩溃、女的反问"你不能好好说话吗"收场。细节真实，相信很多人看了会心一笑。**Google Health 的 Readiness 指标**Bear 之前知道 HRV 和 RHR 这两个健康指标很重要，但不知道对自己意味着什么。Google Health 的 Readiness（就绪度）把这些复杂数据整合成一个值，让他可以直接判断当天适不适合高强度运动或重要工作。他认为这是个很好的设计，把复杂的东西简化了，也培养了用户习惯。**本期提到的资源**- 视频推荐：Why Arc Browser Failed to Keep Its Users（YouTube）- 餐厅：The Kirk，汉密尔顿，教堂旁边- 健康工具：Google Health Readiness 指标Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

### 本期核心内容这期内容来自 Bear 的个人通讯，涵盖工作流程、设计思考、生活感悟和一部好电影，话题分散但都指向同一件事：如何在注意力容易被稀释的时代，保持清醒的输出和选择。---### 一、Twitter 发帖全流程Bear 目前平均一天发四条推特，70% 的过程在电脑以外完成。核心工具和流程如下：**输入端：**- 录音笔（随身携带）- 手机 Action 键，通过 Shortcut 存入 iCloud**处理端：**- 录音笔音频接入电脑后，由 Claude Code 自动转录、分类，存入 Obsidian 作为日记- 适合对外分享的内容加上 Share 标签**发布端：**- 简单编辑后，Claude Code 批量存入 Buffer- Buffer 以队列形式自动在 Twitter 上依次发布- 评论回复在 Buffer 的 App 客户端处理，全程无需打开 Twitter这个流程的价值在于：保持稳定输出的同时，避免被 Twitter 的社交属性消耗注意力。Buffer 的 Affiliate 链接：https://join.buffer.com/bear-liu---### 二、设计师招聘：风格匹配还是能力优先？一个客户问：产品已有明确设计语言，招聘时是否应优先找风格相似的设计师？Bear 的观点：**短期看**，找有类似风格经验的成熟设计师是最快捷的路径。**长期看**，设计师的价值在于能让设计与产品自洽，风格是配合商业目标的策略，不是个人标签。两个案例：- Arc 浏览器的设计语言偏向大学生和文艺群体，但实际用户是 IT 从业者、产品经理、程序员，两者错配，增加了认知成本。- Linear 选择极简主义风格，看似"没有设计"，却是与产品定位高度匹配的成熟决策。结论：优秀的设计师能根据产品定位提炼视觉表现逻辑，并具备调研能力，快速进入陌生领域提出解决方案。---### 三、用 AI 做个人数据分析想真正用好顶级 AI？先做好半年的个人数据记录，包括：日记、日历日程、沟通记录、情绪状态、工作执行、学习、睡眠、健康数据、主动反馈信息。整理好后交给 Claude 或 GPT，开到最高智能级别，让它寻找洞察，对比同年龄段的常见问题。Bear 认为这样得到的分析，价值会超过很多收费咨询。---### 四、电影推荐：《林中漫步》原著是比尔·布莱森的旅游文学《A Walk in the Woods》，电影改编后更有故事感。主人公布莱森人到老年，想通过徒步阿拉巴契亚山脉证明点什么。他和老友史蒂芬·卡茨一起出发，历经聒噪的同行者、冰雪、大雨、遇熊、差点从悬崖坠落。最终两人在走完不到一半时选择退出。布莱森耿耿于怀没有完成目标，卡茨的回答值得记住：我们走过雪山，走过雪地，趟过河水，看到壮美的景色，我们已经完成了我们的阿拉巴契亚山脉徒步。Bear 的感悟：这条路可以有明确的起点和终点，但你也可以在任何时候加入，在任何时候离开。不需要走完别人设定的完整旅程。强烈推荐。---### 本期提到的资源- Buffer：https://join.buffer.com/bear-liu- 每周视频：Turn Any Pile of Personal Notes into a Searchable AI Report（Obsidian + Claude）https://youtu.be/cx7bMa2gU4I- 邮件通讯订阅：https://bear.academy- 国内用户：https://xiaobot.net/p/BearAcademyAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期是 Bear 的随手记录集，几个看似零散的日常片段，拼在一起却指向同一个方向：**如何让捕捉的成本降到最低，让想法不再白白溜走。**---###

本期 Bear 分享了生活里几个小切口，每一个都耐人寻味。**

本期 Bear 带来了一周密集的阅读、观影和游戏体验，内容横跨恐怖小说、独立游戏、日本电影和香港记忆，也有一些关于创作与生活节奏的小感悟。---###

本期聊了几个相互关联的实用话题，从 AI 辅助工作流，到独立工作者的时间策略，再到一个让人睡不着觉的大问题。---###

本期 Bear 分享了近期的观影、读漫、刷社交媒体的种种思考，话题跨度不小，但核心都指向同一个问题：什么东西真正值得你的注意力？---**

本期 Bear 分享了近期密集使用多款工具和思考产品设计的心得，话题跨度从浏览器革新、Obsidian 笔记协作，到 AI 生产力的天花板与隐形优势。---###

本期 Bear 带来几个看似不相关、却都指向同一个问题的碎片：我们是否真的理解自己身处的系统？---**

本期 Bear 聊了一本他读完很受震动的书——《救猫咪》（*Save the Cat!*），作者是好莱坞编剧布莱克·斯奈德（Blake Snyder）。---**这本书讲什么？**《救猫咪》是一本好莱坞编剧教程，核心主张只有一个：写剧本不靠灵感，靠工程。斯奈德本人卖过百万级剧本，是真在行业里赚过钱的人，不是纸上谈兵。书里几个核心工具：- **一页 = 一分钟**：120 页剧本 = 两小时电影，老手翻到第 60 页如果故事还没到关键转折，直接扔废稿堆- **四十张卡片**：整部电影的骨架就是 40 张卡，每张一场戏，先排好节奏和冲突再动笔- **十五个节拍表**：把三幕结构拆成 15 个精确节拍，还标了每个节拍大概出现在第几页——等于给电影排了一张施工时刻表- **一句话故事**：用一两句话讲清楚整部电影，讲不清楚说明自己没想明白---**"救猫咪"这条法则**主角一出场，要让他做一件讨人喜欢的事，比如顺手救一只猫。道理很简单：你想让观众跟你走两小时，先给他们一个喜欢你的理由。---**Bear 最大的收获：Show, don't tell**斯奈德说，最忌讳让角色用对白直接交代信息，最好的方式是让观众自己看出来。Bear 读到这里想到产品设计——一个需要用一页页 onboarding 解释自己的产品，某种程度上已经输了。电影和产品，在这一点上讲的是同一件事。另一个类比：斯奈德说别替角色提前想好找哪个演员来演。Bear 的理解是——产品要解决的问题可以先定死，但 UI 是可以换的。角色确定，演员可换；问题确定，界面可换。---**关于定位**斯奈德提醒编剧：电影最大的消费群是 25 岁以下，写了个中年人才叫好的故事，大概率卖不动。Bear 觉得这说的是产品定位的核心问题——你在为谁做东西，这群人够不够多，能不能触达，愿不愿意掏钱。---**这本书的争议**《救猫咪》长年霸占亚马逊编剧类销量第一，影响力大到引发了反弹：- 评论人 **Peter Suderman** 批评说，这套方法让写作变容易了，但也让它变得没那么有创意——"一个疯狂科学家，发现了批量生产完美暑期大片的秘密配方"- 编剧 **Cole Haddon** 更直接，称这本书"灾难性地损害了 21 世纪的美国电影"，叙事太熟悉，把观众养得越来越被动Bear 的态度：争议本身说明这本书有多大分量。任何好用的框架，用着用着都可能从结构退化成公式。它帮你稳稳踩住及格线，但及格线往上那一截，永远得靠框架之外的东西。---**本期提到的资源**-

这期节目，Bear 聊了一本出版于1993年、名字有点唬人的学术书——**《A Small Matter of Programming》**，作者是人机交互学者 **Bonnie Nardi**。三十多年过去了，这本书讲的东西，放到今天AI和无代码工具满天飞的时代，反而越来越准。---### 本期核心问题**为什么普通人不是程序员，却也能把电脑用得很好？**Nardi 的答案是：**电子表格**。Excel 只需要两个概念——格子，以及格子之间的关系。就这么两样，普通人几个小时上手，还觉得挺爽。---### 几个让 Bear 印象最深的观点**1. 程序员 vs 普通用户的根本差异**程序员喜欢电脑，是因为喜欢编程本身；普通用户喜欢电脑，是因为电脑能帮他们把活儿干完。好工具应该用用户**已经懂的概念**跟他们说话，而不是逼他们先学一套新黑话。**2. 棒球记分卡——抽象的极致**一张巴掌大的小纸片，能把一场复杂的棒球比赛从头到尾完整记下来。Nardi 说这是全美国最凝练的一种书面表达。能把复杂压缩到这个程度，你就等于发明了一套语法。**3. Visual Formalism（视觉范式）**给信息一套固定的视觉格式，让人一眼就能读懂。Bear 做设计多年的直觉，被 Nardi 用这一个词框住了。**4. 本地的园丁**办公室里总有那么一两个电子表格玩得特别溜的能人，专门帮同事搭模板、改公式。普通人的编程能力，是在人和人的互助里流动起来的。---### Bear 的延伸联想- **Raycast**：把无穷无尽的操作抽象成固定两步——主操作 + 操作列表，这就是棒球记分卡的设计逻辑- **Arc 浏览器**：凭空造新词（Easels、Boosts、Spaces），普通用户一脸懵——Nardi 三十年前就把这个坑说穿了- **牙医的符号语言**：四十四正常、四十五有点偏移——把复杂现实压缩成一套小符号的本事，藏在生活各个角落里---### 关于作者**Bonnie Nardi**，本行是**人类学家**，把田野调查方法带进了人机交互领域。曾在惠普、苹果、AT&T 研究实验室工作，后长期执教于加州大学欧文分校，2013年入选 **CHI 名人堂**。她还有一本研究《魔兽世界》的民族志，自己在游戏里扮一个暗夜精灵牧师——是个非常有意思的学者。---### 本期提到的资源-

这期聊的是一本差点因为书名被我放弃的书：《我减掉了五十斤》。光看名字，像极了地铁站柱子上的减肥广告。但翻完之后，我觉得它被自己的书名坑了。**这本书真正在讲什么？**不是怎么少吃两口，不是哪种食谱有效，而是：**你为什么一直吃不停？**作者徐徐的答案是——那些多出来的每一口，填的不是胃，是心里的一个洞。胖，很多时候是个信号，提醒你内心和生活哪里出了问题。**几个我觉得值得记下来的概念：**- **习得性肥胖**：很多人的暴食习惯，是从小跟着母亲、跟着原生家庭"学"来的情绪出口。妈妈用食物填补自己的缺失，孩子看在眼里，也学会了用同样的方式对付自己的难受。这个视角把减肥这件事，从卡路里的账，一下翻到了童年和家庭的账上。- **黄昏焦虑**：傍晚时分，让人感觉良好的激素开始下降，人会变得情绪化、脆弱，特别容易不受控地往嘴里塞东西。很多人的"晚上乱吃"，跟嘴馋关系不大，是那个时间点情绪先扛不住了。知道这个，至少能多一点觉察。- **先减心，再减身**：把内心那个缺口看清楚、填上了，体重自然会跟着动。你以为在跟脂肪较劲，其实在跟一个没被满足的情绪较劲。**一个让我记住的分法：**遇到烦心事，先分清这是谁的事——自己的事、别人的事，还是老天的事。自己的事负责，别人的事尊重，老天的事顺其自然。这个道理放在减肥里成立，放在生活任何一件事上都成立。**关于作者，我需要替你把一个关：**封面打的是"心理咨询师亲身实践"，但查下来，徐徐的正式身份是企业培训师，做女性成长、亲子教育类培训，没有找到临床心理咨询执业资格的独立记录。所以这本书的可信之处，是她作为过来人的真诚自述——她三十八岁时一米五八、一百五十斤，五十岁减到九十九斤。把它当个人经验读，是稳的；当心理学专著看，就有点过了。**豆瓣口碑：**7.8分，两千多人评。读者说得最多的一句话是：「被书名耽误的好书。」也有批评，说结构松散、核心观点没讲透、专业深度不够——这些都站得住，这本书的长处是情感共鸣，短处是不够系统。**两句我最喜欢的读者评论（不是专家，但比专家准）：**> 「减肥减的不是脂肪，是心灵的负担。」> 「每一个胖子的身躯里，可能都藏着一个委屈的灵魂。」---

这期节目从一个39岁的"失败者"说起——保罗·柯艾略。在写出《牧羊少年奇幻之旅》之前，他逃过三次精神病院，坐过军政府的牢，做过嬉皮士，当过摇滚词人，一事无成地活到了中年。1986年，他去走了一条五百多英里的圣地亚哥朝圣之路，第二年写出《朝圣》，再一年写出了《牧羊少年》。Bear 这期读的就是《朝圣》。起因是十几年前在曼谷暹罗广场，随手从书架上抽到《The Alchemist》，读完之后有些东西就不一样了。这次读《朝圣》，算是把当年那个空着的齿轮补上。**本期聊了这些：**- **《朝圣》是什么书：** 游记、灵修追寻、个人反思三样搅在一起。表面在讲找回一把剑，真正在讲的是走路这件事本身。那些神秘的"修炼"，褪掉宗教外衣，内核不过是冥想——让你慢下来，跟自己待一会儿。- **死亡是一种祝福：** 书里向导佩特鲁斯说，人是唯一知道自己终将死去的动物，就冲这一点，他对人类心存敬意。正因为知道有个尽头，我们才会往前冲，才想在宇宙里留下一道痕迹。这句话顺手解释了 Bear 自己多年来想记录、想留下点什么的执念——那底下可能是最原始的东西：对死的恐惧。- **汇票是怎么来的：** 书里夹了一段跟主线关系不大、却让 Bear 记得最牢的历史。圣殿骑士团最初是为了保护朝圣者不被劫匪抢，替人保管财物，于是有了凭据换钱的机制——汇票的雏形就这么来了。我们今天还在用的东西，根子扎在几百年前一条走路人的路上。- **《朝圣》是柯艾略的 MVP：** 他先把真实的朝圣经历包成了《朝圣》，故事有点散，一半真一半假。到了《牧羊少年》，同样的体验又抽了一层、浓缩了一次，整个故事本身成了解释世界的框架。从《朝圣》到《牧羊少年》，你能清清楚楚看见一个人怎么把一次经历，反复提纯成一个寓言。- **柯艾略这个人比书还精彩：** 精神病院、军政府的冰柜牢房（电击一说他本人提过，权威传记没写，Bear 不咬死这条）……这种经历背后，写出来的却是《牧羊少年》那种温柔的、讲追随内心的寓言。这个反差本身值得琢磨。他的书全球销量号称三亿多册、八十多种语言，具体数字各家出入很大。Kirkus 评《牧羊少年》骂它是"一袋空气"，Will Smith 和麦当娜却说是最爱的书。他到底是真的浅，还是恰好戳中了不在乎文学腔、只想被点亮一下的普通人？Bear 到现在也没想明白。- **行万里路这句老话：** 佛教有行脚的行者，基督教有朝圣之路，伊斯兰教让信徒一辈子至少去一趟麦加。这么多互不相通的文化，都把用脚走一条长路当成一种修行，不太可能是巧合。**本期提到的书：**- 《朝圣》/ *The Pilgrimage*，保罗·柯艾略- 《牧羊少年奇幻之旅》/ *The Alchemist*，保罗·柯艾略---书合上，Bear 记住的不是那把剑，是那句话：**知道自己会死，是这辈子最好的催促。**Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期节目，Bear 聊了一本被反复推荐、却也反复被束之高阁的书——《金字塔原理》。作者芭芭拉·明托是麦肯锡历史上第一位女性顾问。她的起点颇为传奇：五十年代在铁路公司当秘书，为保住工作考进哈佛商学院，毕业那年六百人的班里只有八个女生。进入麦肯锡后，她逐渐从"改别人报告"成为内部写作方法论的核心推手。金字塔原理这套方法，就是在那十来年的咨询实践里磨出来的。顺带一提，MECE 原则（相互独立、完全穷尽）也出自她手。**书的核心结构，其实就两条线：**- **竖线：疑问与回答。** 你给一个结论，读者冒出一个问题，下一层就接着答；答完他再冒新问题，你再往下走。牵着听众的疑问走，你就不会跑题。这些疑问翻来覆去无外乎：为什么、怎么做、你怎么知道。- **横线：同层内容的排列方式。** 要么归纳，要么演绎，二选一。明托的偏方是：能用归纳就别用演绎。演绎听起来严谨，但读者跟着转一圈只是在替你见证推导过程，他们只想要答案。**另一个打中 Bear 的概念：界定问题（R1 → R2）**R1 是让人不舒服的现状，R2 是你想要的目标状态。明托说，只有 R2 描述得足够具体，你才知道自己有没有真的解决问题。对做咨询的人来说，这句话杀伤力很大——很多时候客户还没说清楚自己要什么，方案就上了。**Bear 实际拿来用的地方：**- 做 YouTube 产品拉片（拆 Linear）：先抛一个大结论，再用三条观察撑着，结构清晰了，自己讲起来都顺。- 给客户写审计报告：用 SCQA 开头——背景、冲突、疑问、答案，顺着客户脑子里本来就要冒出的问题往下走。**正反评价都值得听：**- Bruce Gabrielle（PPT 表达作者）：直接说这本书是个奇迹。- Will Larson（《An Elegant Puzzle》作者）：被说服了，但也承认有些句子密度高，快速扫一遍读不懂。- Pierre Morsa（演讲顾问）：表达光有逻辑不够，还需要情感。只靠金字塔那套，就像方向盘转得挺欢、引擎却是熄火的。Bear 的结论：**金字塔原理给你骨架，让表达立得住、不散乱。但要说得动人，你还得往骨架里灌进自己的判断、例子和温度。** 框架负责清晰，打动人心是另一门手艺。**本期提到的资源：**-

本期 Bear 聊的是这几年在国内卖出超过百万册的个人成长类书籍——周岭的《认知觉醒》。读这本书的初衷很具体：脑科学那套东西，到底能不能真的用在日常生活里？**本期核心内容****

本期 Bear 聊的是一本他给出两星评价的书——日本作者中岛孝志写的《4点起床》。这本书是在 Bear 上一本读的《认知觉醒》里被提到，顺手翻来的。翻完的感受很直接：核心观点一句话说完，早起，趁清晨无人打扰，把最重要的事做掉。**关于这本书**- 作者中岛孝志，早稻田大学毕业，南加州大学研究生，做过记者、经营顾问和经济评论家，是日本产量极高的职场书作者，写过、策划过的书加起来数百本- 全书核心是"三八式生活"：4点到12点专注干活，12点到20点处理杂事，20点到次日4点睡眠- 原版2003年日文出版，中文版2011年引进- 豆瓣评分6.3，将近一半读者打三星——典型的"还行，但没人觉得惊艳"**Bear 的评价**整本书观点直给，但系统性很差，大量篇幅是作者自身经历和零散例子，十几分钟翻完，翻完记不住几条。属于典型日式职场畅销书的通病：金句不少，废话也不少。读者评价里有一句很损也很准："这本书就讲了一句话，早起，完，大家不用看了。"**但还是记下了两笔**1. **汇报方法**：无论多长的报告，都要把结论和最重要的三条理由归纳到第一页。Bear 觉得这和《金字塔原理》的"结论先行"不谋而合——好方法总是从各个角落指向同一件事。2. **读书态度**：不要被动接受作者观点，要主动找这本书的弱点，跟作者"打一场仗"。带着挑刺的眼睛读书，反而不容易被煽动性的句子牵着走。Bear 自己读这本书用的就是这个态度。**Bear 的建议**早起有好处，没人会反对。但这本书最大的问题，是把四点起床包装成了万能公式，忽略了每个人通勤、家庭、工种全都不同的现实。结论很简单：这本书抽十几分钟翻翻就够了。把早起这个念头拿走，剩下的作息细节，按自己的生活来定。**本期提到的相关书目**- 《4点起床》—— 中岛孝志- 《认知觉醒》—— 上一本读的书，引出本书- 《金字塔原理》—— 芭芭拉·明托，讲结论先行的结构化表达Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

### 本期内容Bear 在往返澳洲出差的途中，读完了旅行作家刘子超的《沿着季风的方向》。这一期他来聊聊这本书，以及它为什么让他想重新出发。---### 关于这本书《沿着季风的方向》是刘子超记录印度、缅甸、印度尼西亚、老挝、菲律宾和泰国旅行的文学作品。刘子超的写作有一种独特的气质：他不只是记录风景和行程，而是把**地缘政治、历史背景、与当地人的真实互动**，以及自己内心的感受，揉在一起，端出一道有滋有味的饭菜。Bear 觉得，这正是他一直想要的旅行写作方式：不是流水账，不是攻略，而是有血有肉的记录。---### 几个让 Bear 印象深刻的片段- **印度瓦纳纳西**：恒河金色的清晨，薄雾中人们蹲在河边的景象——震撼，又无法评判。"来印度旅行，你必须学会超越干净和脏的观念。实际上，你必须超越任何观念。"- **印尼婆罗浮屠**：这座佛教奇迹早在千年前就被遗弃，如今被伊斯兰教世界包围。"展示的不是文明，而是文明的丧失。"- **老挝的节奏**：法国人总结得妙——"越南人种稻，柬埔寨人看稻长，老挝人听稻长。"佛教的清心寡欲，造就了一种让人羡慕的生活美学。- **印度亨比**：在那里，Bear 通过刘子超的文字感受到了某种"农业时代最后的尊严感"——每天清晨画莲花、去河边浣衣、去庙里祭拜。嬉皮士们为什么久久不愿离开，或许就是因为这个。---### Bear 的感受Bear 去过泰国和印度，读这本书唤起了他当年旅行的种种记忆。但他也坦言，当时的自己只是在"看世界的表象"，如果现在再去一次，一定会看到更多不同的东西。旅行改变人，而好的旅行文学，能让你不出门也获得新的眼光。正如书中引用普鲁斯特的那句话：> "真正的发现之旅不是为了寻找新的风景，而是为了拥有新的眼光。"---### 推荐给谁读- 去过印度、泰国、老挝、菲律宾、缅甸或印尼的朋友- 对旅行文学感兴趣，想找一本"有深度"的游记- 正在计划东南亚或南亚之旅的人---### 资源链接-

本期是一期英文采访（中文导读 + 完整英文对话）。嘉宾 **马欣然（Xinran Ma / David）** 是 **Design with AI** Newsletter 的创作者，覆盖超过 40,000 名设计师，同时也是 Maven 课程讲师、三本 UX 书的作者。他在哥伦比亚大学念建筑，后来转做产品设计，在房产科技公司 Redfin 做了四年远程设计师，然后在副业收入超过正职的那个月，辞职全职做自己的事。---### 本期核心话题**

本期是一期英文采访（中文导读 + 完整英文对话）。嘉宾 **Lee Young（李亚）** 做了近 20 年设计师，最近的一站是新西兰 Xero 的产品设计总监，和 Bear 是前同事。后来他离开科技行业，重新读书，成为一名创意艺术治疗师。现在他同时工作在生命的两端：在 Rainbow House 陪伴神经多样性儿童，在 Dove Hospice 陪伴临终病人，同时经营自己的私人治疗工作室。---### 本期核心话题**

### 本期概览这是一期内容丰富、跨度很大的节目。Bear 从保罗·柯艾略1986年的朝圣之路出发，聊创作、历史、职业转型，也聊走路机和AI管健康这些生活里正在发生的小事。听起来很杂，但有一条线贯穿其中：**怎么在不确定的时候，找到属于自己的方向。**---### 主要内容**

本期内容跨越设计、游戏和旅行三个领域，但背后藏着同一个问题：**什么才是真正值得留下的东西？**---###

这期节目聊的是 Tiago Forte 的《打造第二大脑》，一本关于个人知识管理的实用指南。Bear 结合自己作为产品设计师的成长经历，分享了读完这本书之后的真实感受和行动计划。---###

本期内容跨度挺大，Bear 从最近的阅读、游戏、工作对话和播客聊开去，串起了几个很有意思的主题：什么在变，什么不变，以及我们该怎么重新定位自己的价值。---**

本期 Bear 聊的是 2026 年读完的第二本书——伊坂幸太郎的短篇小说集《末日愚人》。---###

### 本期内容概览这一期 Bear 聊了很多关于生活选择与内在状态的话题——从离开大公司之后的真实感受，到 AI 工具的冷静期，再到一部让人久久回味的老电影，以及一本表面讲徒步、实则讲人生的书。---### 主要话题**

本期 Bear 聊的是押沙龙的小说新作《鹿隐之野》，在朋友向阳乔木的推荐下读完，读后感可以用一句话概括：**像打了一场黑神话**。### 这本书是什么？《鹿隐之野》是一部短篇小说集，收录七个故事，题材跨越神话、历史与奇幻，语言风格独特，模糊了虚构与真实、上古传说与历史记载之间的边界。押沙龙的笔触向来偏暗，但这本书里有痛苦的轮回，也有扭曲变形的桃花源，很难简单归类。### 押沙龙是谁？押沙龙是国内一位有独特风格的作者，以历史和思想类写作见长。Bear 读过他不少作品，印象最深的是：他对人心的阴暗面有深刻、甚至近乎残酷的认知，但又不因此愤世嫉俗——争而不怒，对人性光亮之处始终抱有期待，这非常难得。### 几个值得一提的故事- **第一个故事**，以商朝羌人部落为背景，讲一个普通个体的命运。如果读过《翦商》，了解那段大量使用人祭的历史，读这个故事会格外惊心动魄，文字不重，但杀伤力很强。- **白衣猎龙少年**，Bear 最喜欢的一篇。带着堂吉诃德式的理想主义，又混合了古龙式的江湖英雄气，其中一段话令人难忘： > "我必须走到你面前，不撒谎，不跪拜，堂堂正正地用剑刺死你。只有这样，人们才能知道，龙吃人，就会有人来屠龙。"- **黑暗桃花源**，故事结构最喜欢的一篇，细节不剧透，但那种扭曲感和压抑感很有后劲。### 一个贯穿全书的母题书里有句话，Bear 读到时标记了下来：> "想法就像没有形体的烟雾，既存在又不存在，只有语言才能把它凝结成形。"另一句也很有力：> "故事永远比真相更有力量。"这两句几乎可以当作整本书的注脚——押沙龙在写故事，同时也在追问故事本身的力量和危险。### 适合谁读？愿意直面深渊的读者。如果你喜欢《翦商》的历史厚度、喜欢黑神话的美学气质、又不排斥带有哲学质感的短篇叙事，这本书值得一读。不适合想轻松消遣的时候读，但读完会有一种奇异的充实感。### 本期提到的资源-

### 本期聊什么这期节目 Bear 来聊一本三星科幻——罗伯特·L.福沃德的《星震》（*Starquake*），也是《龙蛋》（*Dragon's Egg*）的续作。如果你没读过《龙蛋》，强烈建议先去读第一部。那本书的核心设定极为惊艳：一颗中子星上住着一个文明"奇拉"，他们的运转速度是人类的**一百万倍**——人类的一分钟，相当于他们的几十年。第一部看着奇拉从蒙昧到星际文明的指数级飞跃，那种震撼是真实的。### 《星震》讲了什么续作《星震》的故事从一场灾难开始：中子星发生剧烈星震，奇拉文明几乎被一夜清零。剩余个体，加上被困太空的"太空奇拉"，用几十代人的时间慢慢重建，计划重返星球表面。与此同时，地面上的奇拉后代在旧贵族后裔的统治下，演化出一套类似古罗马的帝国体制——皇帝征税、奴隶苟活、文明退化。太空奇拉联合地面部落，与这套野蛮秩序展开决战，在最关键的时刻，人类用激光束帮他们赢下了这场战争。故事里总共有三场跨文明救援，人类救奇拉，奇拉又反过来救人类，最后奇拉甚至用时间旅行让两位已故宇航员以数字形态复活。这种不计回报、彼此全力托底的设定，读起来真的很温暖。### Bear 最在意的设定《星震》没有第一部震撼，奇拉文明写得太像人类了，有点回到三四十年代太空歌剧的感觉。但有一个细节让 Bear 觉得非常值得记录：**奇拉的"回春"机制。**太空奇拉需要几十代人才能完成返回地面的计划。在这么漫长的时间跨度里，文明极容易断裂——方向偏移、知识失传、被野蛮反噬。他们的解法是：年老的奇拉可以通过一种类似细胞清零的方式"回春"，恢复年轻躯体，但**意识和经验完整保留**。指挥官"切钢者"和工程师"悬崖网络"就这样回春了几十代，用活生生的身体充当文明的记忆锚点，让任务不至于在漫长岁月中走偏或消亡。这个设定让 Bear 想到现在的 AI 时代：我们每个人在职业和知识体系里，最怕的不是一次性的冲击，而是**长途跋涉中意识和经验的悄悄断裂**。谁来扮演那个"回春却记忆不灭"的角色？这个问题值得认真想一想。### 书中一句话> "我得学学他们那儿的有识之士如何在无知和野蛮的包围下，留住知识的孤岛。"——奇拉指挥官切钢者，在文明最低谷时向人类索取"欧洲黑暗时代"历史资料。### 资源-

这期 Bear 带来了最近几件真实发生的事，串起来一看，都指向同一个问题：在 AI 让一切变得更快、更容易之后，我们到底在追什么？---**

本期 BearTalk（狗熊有话说）第 58 期，聊了不少 AI 与创作工具的话题，也有一些有趣的日常吐槽。---###

本期聊一本让我又想放弃、又舍不得放下的硬科幻小说——罗伯特·福沃德的《龙蛋》（*Dragon's Egg*）。### 这本书讲什么？故事发生在一颗中子星上。那里存在一种叫做"奇拉"的生命，他们的时间流速是人类的千倍以上——我们的15分钟，就是他们的一生。人类的飞船抵达这颗中子星附近时，奇拉文明还处于蛮荒阶段。但短短几天之后，他们已经经历了相当于人类数万年的文明发展，甚至远远超越人类。两个文明在这个偶然的时间节点相遇：人类向他们发送信息，帮助他们少走弯路；他们学成之后，把更高维度的智慧加密传回给人类，却刻意不干涉人类自己的探索之路。最后，他们去往中子世界，我们留在电子世界，就此别过。### 最打动我的几个瞬间- **"你好，皮埃尔。"** 奇拉文明发展出反重力飞船前来造访，对他们而言要忍饥挨饿好几周，而对人类来说只有短短一秒钟。这一秒换来的，是一句简单的问候。震撼。- **顺手治好了癌症。** 奇拉用X光扫描发现人类女宇航员阿玛丽塔体内有乳腺癌细胞，就在那一秒内，他们改造仪器，精准消灭了癌细胞。这段描写非常温柔，也非常震撼。- **"这种十五分钟的终身友谊真让人难受。"** 阿玛丽塔说的这句话，让我久久回不过神来。### 我为什么喜欢这本书开头的科技设定堆砌，说实话确实拗口难读，随时想放弃。但一旦奇拉文明开始有了意识，故事就越来越迷人——他们发展出宗教、先知、律法，用另一个视角让你重新审视人类自己的文明演化。这本书和《挽救计划》一样，充满了乐观主义的温度。两个截然不同的文明没有黑暗森林式的猜忌与厮杀，而是选择了互相帮助、互相尊重，然后体面地告别。读完忍不住想：连不同时间维度的文明都能好好相处，为什么我们人类还在天天封锁港口、互相轰炸呢？### 推荐给谁？- 喜欢硬核科幻的朋友（真的很硬，但值得）- 对文明演化、宗教起源感兴趣的朋友- 需要一点乐观主义续命的朋友### 资源-

本期 Bear 带来了一堆亲身实验和脑洞思考，从 AI 工具到身体科学，从装置艺术到奇异梦境，话题跨度挺大，但都是真实发生的事情。---**

**本期亮点速览**这期节目从一个清晨的海滩晨跑开始，Bear 聊了不少让他真正有感触的事：关于"先拼命后享受"这个陷阱、《挽救计划》为什么是近年最好看的科幻片、建筑剖面图的设计启发，以及在 AI 把产品门槛拉平之后，什么才是真正的竞争优势。---**

《给忙碌者的天体物理学》是一本让你用最短时间了解宇宙全貌的书。大爆炸、暗物质、多维空间，这些听起来遥远的概念，其实和我们理解自身处境有很深的关联。这一期我聊的是这本书如何帮我重新校准了看问题的尺度感。Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

《太白金星有点烦》表面是一本搞笑的西游同人小说，但真正拆开来看，它讲的是制度、是权力运作、是系统里每个人的无奈。这一期我聊的不是剧情，而是这本书让我想到的关于组织、规则和个人选择的几个问题。Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期节目里，我聊了为什么坦率在职场中这么难。《Radical Candor》这本书的核心很简单：关心人，但别绕弯子。我会结合自己在大公司和独立工作中的经历，聊聊坦率沟通为什么容易变形，以及如何在不同场景下真正做到。Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

《午夜降临前抵达》对我来说是一本关于旅行状态的书。刘子超的写作让人放松，不急着抵达，不急着打卡，只是在路上，感受沿途每一个城市留下的温度和节奏。这一期我聊的是这本书如何让我重新理解旅行、阅读和创作之间的关系。Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

这期内容有点杂，但都是最近真实在想的事情，关于 AI、创作和做人。---**

本期 Bear 分享了7个近期观察与思考片段，话题跨度很大，但核心都指向同一个问题：你的注意力，到底花在哪儿了？**

这期节目 Bear 分享了最近关于学习、创作和教育的一堆真实思考——没有标准答案，都是在"干"的过程中慢慢想清楚的。**

本期内容丰富，横跨硬件体验、设计工具、工作方式和个人思考，以下是主要亮点：---**

本期是 Bear 回国探亲途中录制，地点在云南某小城。两个世界的反差感贯穿全期：街头摆摊的文质彬彬年轻人，和推特上刷屏的 AI 新产品，构成了一幅奇妙的当代拼图。---**

本期是 BearTalk 第 50 期，Bear 在大理的咖啡馆跑通了一套积累多年的语音数字化流程，顺手也聊了几件这周让他印象深刻的事。---###

本期是一期横跨理财、科技、旅行记忆与写作方法的"杂货铺"，Bear 从最近的阅读和体验出发，分享了几个值得细细咀嚼的观察。---**

这一期是 Bear 的年终特辑，节奏很随性，但信息密度不低。从饮食习惯的重建，到对"第二大脑"概念的重新理解，再到 2026 年的信息管理策略——都是这一年真实践行下来的感受。---###

本期是一期内容密度很高的"周记式"分享，Bear 从投资、设计师身份、个人事业结构调整，到宜家体验测试，甚至一句 ChatGPT 的话带来的认知转变，都聊到了。干货满满，也有不少真实的自我剖析。---###

### 本期概览这一期从 Alex Hormozi 的《$100M Leads》出发，聊的是一个很多人不愿正视的问题：**生意做不好，往往不是产品问题，而是根本没人来。** 增长很多时候是数量问题，不是才华问题。Bear 也结合最近的个人经历，分享了健康管理、收入结构转型、副业增长背后的具体做法。---### 核心话题**

本期从一本书出发，但远不止于一本书。**核心话题：《小而美》与慢创业的可能性**Bear 读完《小而美：持续盈利的经营法则》，并没有被某个观点击中的兴奋感，而是一种缓慢的确认：如果你不打算走融资、扩张那条标准路线，慢一点、小一点，并不是退而求其次。这一段适合正在咨询、服务、独立产品领域反复摸索的朋友。**从低价值区间跳到高价值区间**以演员马修·麦康纳的转型为例：他顶住了连续十几个月、从 500 万到 1000 万美元片酬的诱惑，最终拿到《星际穿越》《真探》等重量级角色，完成真正的价值跃迁。Bear 把这个故事对应到职业选择上：你所在的细分领域有没有更高的价值区间？跃迁的代价是什么？**为什么还在做科技播客，以及 2026 年的英文播客计划**13 年的中文科技播客，现在每月收入几百美元，时间投入极少。Bear 分享了他对中文与英文播客市场的判断，以及为什么 2026 年会启动一档英文播客——不是换赛道，而是在已有能力上叠加新杠杆。**AI 时代的职业复利：Naval 的启发**受 Naval 播客《How to Get Rich Without Getting Lucky》影响，Bear 重新审视了"全职员工 vs. 咨询/自由职业"的路径差异，以及如何通过可复制的数字产品（课程、模板）建立边际成本趋近于零的收入流。**面试中展示 AI 能力的方式**遇到不会答的问题，不必慌乱。Bear 提供了一个具体话术，帮你展示"解决未知问题的能力"——这在 AI 时代比"已经知道答案"更有价值。同时也给面试官提供了一个筛选思路：设置一两个候选人暂时答不出的问题，观察他们如何用 AI 拆解和推断。**把 AI 当成设计评审搭档**Bear 分享了他在设计工作中使用 AI 做 Design Crit 的具体方法：问具体问题而非宽泛问题，围绕文案、无障碍、视觉层级等关键节点进行评审。两个实用技巧：把"理想中的人类专家"具象化后再提问；如果说不清问题在哪，先让 AI 帮你列出三个角度的潜在问题。**独立开发者上线 App 前的 5 件事**参考 Chris Raroque 的上线流程：准备路线图、搭好邮件系统、认真写 App Store 页面、接好分析工具、直接上线。最关键的判断信号：beta 阶段有没有用户持续回来——真正的留存，才是可以正式上线的信号。**成为行业前 5%：Daniel Priestley 的 5P 框架**收入和机会不是均匀分布的，前 5% 拿走绝大部分价值。5P 框架：Pitch（表达）、Publish（输出）、Profile（影响力）、Partnership（合作）、Product（产品化）。不是做更多事，而是选对方向，走得更深。---**本期提到的资源**-

### 本期核心：成交的本质，是买得值很多人卖不动东西，会习惯性往自己身上找原因——文案不够好、流量不够多、不够努力。但《$100M Offers》给了一个更冷静的答案：**问题往往出在交易本身（Offer），而不是你。**本期 Bear 拆解了这本书最硬核、最能落地的框架，帮你重新对齐三个关键问题：- 你到底在卖什么？- 你站在什么样的市场里？- 对方为什么会在**此刻**掏钱？这不是话术课，而是一次把"说不清的直觉"变成"清晰判断"的训练。---### 首周客户项目复盘面向澳洲客户的第一周工作收尾，内容涵盖产品诊断、竞品调研、产品路线图规划，以及新用户 Onboarding 流程设计。一周内完成了过去在大厂可能要一个月才能推进的事。树懒与猎豹的速度差，真实存在。节奏更好、心流更多、收入不减——2026年应该会很有意思。---### 工具推荐：Mobbin想打磨 JAM 的付费墙和 Onboarding 设计，第一步先去收集竞品案例。用 **Mobbin** 很快找到 30+ 个值得学习的付费墙参考。比 Dribbble 那种花架子实用太多，做产品和设计的人都值得去看看。

《偏跟山过不去》表面上是一本文风轻松的徒步旅行书。但真正读到后面，你会发现它讲的并不是“人如何征服自然”，而是人在疲惫、狼狈、想放弃的时候，如何重新理解意义、友谊，以及“什么时候该停下来”。这一期我聊的不是阿巴拉契亚小道有多难，而是这本书如何在一路笑声之后，悄悄戳中了我对完成感、尺度感和生活节奏的看法。Shownote • 为什么这本书一开始让人笑得很放松 • 徒步叙事 + 地区历史 + 冷幽默的混合体 • Bryson 为什么从不把自己写成“山野英雄” • 徒步如何把人逼回一种“很纯”的状态 • 卡茨这个角色真正迷人的地方 • “不必走完全程”为什么反而是一种智慧 • 自然不是背景板，而是尺度校准器 • 我在慢跑时听完结尾的那一刻 • 《阿甘正传》里横穿美国的隐约重影 • 完成感 vs 经历感 • 我们为什么总想把体验变成“成就” • 从一次汤加里罗，到对“更慢徒步”的重新想象 • 这本书如何温和地拆解冒险和自我证明 • 为什么失败，反而比成功更有说服力Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy