Godt grunnlag - bedre opplevelser

Vi tok en prat med vår kjekke "kollega" fra Bergen Dag Hilland.Dag har i sin karriere gjennomført over 2000 tester med laktat og vo2 max, og forteller grundig om hvorfor dette er et fantastisk redskap til treningen.Ved å høre på episoden vil man skjønne at å gjennomføre en slik "test" er gunstig både for hverdags mosjonisten så vel som de som har større ambisjoner. Alt handler om å styre treningen med riktig intensitet til riktig tid.Veldig kjekt at Dag kom hele veien ned fra Bergen for en kjekk prat og masse nyttig informasjon om hvorfor alle som liker å løpe eller sykle bør ta en laktat profil.God lytting!

Denne episoden gjester altmuligmannen Øyvind Salvesen. Dette er mannen du tar med deg på tur hvis du vil ha med deg godt humør, god erfaring, og trygghet i alle omgivelser.Han er en av utrolig få personer som innehar tittelen Tindeveileder. En meget prestisjefylt sertifisering som bæres med stolthet og som er oppnådd med mye dedikasjon og innsats.Vi snakker om jobben til daglig på universitetet, tindeveileder utdanningen, tips og råd til ferdsel i snølandskapet, og ikke minst om bestevennen Tom Cruise! God lytting!

I denne episoden får vi besøk av førstelektor Åge Vigane, som forteller om et av UIS sine kjekkeste studier. Åge forteller om sin brennende entusiasme for fysisk aktivitet og friluftsliv, og deler historier fra både barndom, oppvekst og arbeidsliv.Livet som idrett student på UIS er veldig variert og ganske annerledes enn de fleste studier man ellers kan ta.Om du tar årsstudium, bachelor, master eller doktorgrad, vil du definitivt sitte igjen med et studie som etterlater mange gode minner og erfaringer fra både naturen, gymsalen og skolebenken!

Denne episoden tar opp et hett tema i dagens samfunn, nemlig ernæring og kosthold!Hvordan går vi frem i den store jungelen av kostholdsråd, tips og triks som pryder aviser, nettsider og sosiale medier?Vi har i denne episoden invitert med oss en ekspert på nettopp dette.Treningsfysiolog Åsmund Tveitevoll er en guru på kosthold, med over 20 års erfaring fra trenings bransjen. Han har både mastergrad i ernæring og idrettsvitenskap, og han holder nå på med en doktorgrad i idretts fysiologi. På toppen av dette er han utdannet lærer og jobber som foreleser på PT studier. Det legger grunnlaget for en meget informativ episode med viktig og nyttig informasjon om trening og kosthold.God lytting!

Velkommen til episode 9! I dag har vi samtaleterapeut i SiS helse, Kristin Hagland i studio. Hun er fysioterapeut med spesialisering i kognitiv terapi.  Vi dykker inn i gode triks for å skape en bedre hverdag. Vi snakker om studenttilbudene i SiS helse, og om viktigheten av fysisk aktivitet i hverdagen. Vi utforsker små endringer med store gevinster, som kan gi mer overskudd i hverdagen. 

I denne julespesialen får vi besøk av Antidoping Norge med rådgiver Kristoffer Lie Loftheim.Som et av Norges største studentsenter og med en stor medlemsmasse ønsker vi å informere om Antidoping Norge sitt gode arbeid angående forebygging av doping både på treningssenter og i toppidrett. SiS sportssenter er stolte av å være et "Rent Senter", og vi snakker om hvorfor og viktigheten av dette arbeidet sammen med Antidoping Norge. I episoden kommer vi også innom ulike former av doping, hvorfor folk doper seg og forskjeller på doping på treningssenter og doping i toppidretten.Vi ønsker også med denne episoden å si takk for i år, og måtte alle ha en flott jul med sine nærmeste. Ta vare på hverandre, og så høres vi i 2024

I denne episoden er vi heldige nok til å ha med oss en ekte inspirasjon, nemlig Gunn Narten, en profesjonell coach og treningsinfluenser. Etter imponerende 17 år som brannkonstabel i en bransje dominert av menn, tok Gunn en dristig beslutning ved å si opp jobben og satse på sitt eget coaching-firma. I løpet av samtalen deler Gunn både høydepunkter og utfordringer fra hennes utrolige reise mot å bli brannkonstabel, samtidig som hun videreformidler sin brennende entusiasme for å hjelpe andre, både fysisk og mentalt. Hun deler verdifulle tips og triks om hvordan man kan oppnå ulike mål, og vi er sikre på at du vil bli inspirert av hennes historie.

I dagens episode har vi besøk av Generalsekretæren i Den Norske Turistforeningen, Dag Terje Klarp Solvang.Han forteller om turistforeningen og hvor tett «godt grunnlag – bedre opplevelser» henger sammen med deres visjon.Vi snakker om hvor viktig friluftslivet er for vår helse, så vel som trening og hvor enkelt og tilgjengelig turer i nærmiljøet faktisk er. Han deler også erfaringer fra sine mange turer på kryss og tvers av hele vårt vakre Norge hvor han har tatt i bruk turistforeningen sine mange fasiliteter.Dag Terje er en som virkelig brenner for jobben sin og som deler vårt syn på hvorfor vi må trene, og hvilke fordeler det gir oss i hverdagen, uansett alder, jobb eller livssituasjon. God lytting!

I denne episoden får vi storfint besøk av politiker og danseaktuelle Hadia Tajik. Dette er kanskje første, og eneste gangen Hadia Tajik snakker om trening og ikke politikk.Hun tar oss gjennom hverdagen som småbarnsmor og travel politiker og hvordan hun sjonglerer dette med fem timer trening per dag og deltager av årets sesong av Skal vi danse. Vi får eksklusivt innblikk i treningsrutiner, dansemoves og treningsmengde.Vi avslutter også episoden med status qou på utbygging og konseptene vi holder på med. En god episode med mye innhold, god lytting!

Dagens episode ble spilt inn for en god stund siden, men grunnet sommerferie så kommer den litt på etterskudd.Vi tok en prat med Elise Pettersen som jobber daglig på senteret som "Idrettsrådgiver" om hennes hverdag og gruppetimene vi tilbyr på senteret.Her for du utfyllende informasjon om hva vi tilbyr og kjapt om de ulike timene og hva du kan forvente på timene.Som alltid, har dere spørsmål knyttet til dette eller annet så er det bare å sende oss mail, ringe på telefon eller spør om fysisk i resepsjonen eller på senteret!God høring!

Denne gang har vi med oss PT og fysisk trener for Stavanger Hockey, Henrik Kaspersen. Vi snakker om trening i sommerferien, livet som PT og tips og triks til smart trening i sommer.

Vår første gjest, Eirik Haukali, snakker om rollen som fysisk trener for Stavanger Oilers, hvordan han selv trener i en travel hverdag, og hvorfor Oilers trener på SiS sportssenter. Vi snakker om «concurrent training» på toppnivå og hvordan denne treningsformen kan overføres til oss mosjonister.

GODT GRUNNLAG – BEDRE OPPLEVELSER er en podkast i regi av SiS Sportssenter.I denne podkasten tar vi for oss status quo på Norges beste treningssenter og tar opp temaer knyttet til trening, helse og velvære.Denne podkasten er ment til å motivere lyttere til treningsglede og bedre helse, gjennom samtaler med både fagpersoner og andre interessante gjester. Hostene tar for seg de positive effektene ved trening og aktivitet gjennom mange tiårs erfaring med trening, coaching og daglig drift av Norges beste treningssenter.Podkastens mål er er å gi informasjon, motivasjon og de verktøy man trenger for å bygge et godt grunnlag, som igjen vil gi deg bedre opplevelser enten du er ny innen trening eller en erfaren mosjonist.