Podcasts about laktat

Denne uken har Sigurd og Kalle fått storfint besøk.Dennis Sveum og Mathias Trettenes tok turen innom, og det alene er egentlig ganske stas.For mange i Stavanger og Rogaland er dette ikke bare to hockeyspillere. Det er to folk som har vært en del av veldig mange kvelder, veldig mange kamper, veldig mye jubel – og sikkert en del frustrasjon også.Mathias er Stavanger-gutten som har gått hele veien. Oilers, landslaget, utlandet, tilbake igjen, og etter hvert kaptein i klubben de fleste her hjemme forbinder ham med.Dennis kom utenfra, men ble på mange måter en av våre. En spiller folk likte, la merke til og fikk et forhold til. Ikke bare på grunn av det han gjorde på isen, men også på grunn av måten han var på.I denne episoden blir det snakk om hockey, Oilers, garderobekultur, krav, lagkamerater, prestasjon og livet rundt toppidretten.Men mest av alt er det bare en veldig fin prat med to fine folk.Takk til Dennis og Mathias for besøket.God lytting og god helse. Solnedgangen – lørdag 20.06

Der Ironman Hamburg 2026 sollte ein Triathlonfest werden – und endete mit vielen Fragezeichen. Ein mutmaßlicher Anschlag auf die Radstrecke schlägt Wellen weit über den Sport hinaus. Dabei hatte das Wochenende doch auch sportlich viel zu bieten.

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Del 2 en vår tre timers lange podkast-eventyr langs vakre Mosvatnet i Stavanger.God helg, og så sees vi på Stavanger 5K i morgen ☀️ Solnedgangen – lørdag 20.06

Wir alle wissen, dass der Moment naht, wenn zum ersten Mal eine Frau die 8-Stunden-Marke auf der Langdistanz im Triathlon knackt – 30 Jahre nach Lothar Leder bei den Männern in Roth. Nils Flieshardt und Frank Wechsel diskutieren über das aktuelle Szenegeschehen.

Vi pakket podkast-baggen, lånte en XPENG og et Tour of Norway-partytelt, og rigget oss langs Mosvatnet for å prate med tilfeldige og utilfeldige forbipasserende.I denne første delen av en tre timers lang innspilling, får du høre fra noen gjester vi og dere kjenner fra før av, og noen vi stiftet nytt bekjentskap til.God lytting!Solnedgangen – lørdag 20.06

T100 ohne großen Funken, dafür ein komplett eskalierender Ironman Lanzarote: Sam Laidlow pulverisiert den Streckenrekord, Patrick Lange löst sein Kona-Ticket und Lucy Charles-Barclay meldet sich eindrucksvoll zurück. Außerdem: Daniela Kleisers starke Bike-Run-Kombi, deutsche Frauen dominieren bei The Championship und der Ausblick auf Kraichgau und den Ironman Brasilien.

Vi skal ha en live podkast-innspilling ved Mosvangen Camping fra kl 11:30 til 14:30 nå på mandag 25.05, og du er invitert

Nach dem Kältedrama in Aix-en-Provence wird es heiß: wortwörtlich. Am Wochenende geht es für Patrick Lange beim Ironman Lanzarote um die Kona-Quali. Dort trifft er unter anderem auf Sam Laidlow und einen spannenden Konkurrentenkreis. Laura Philipp und Rico Bogen konnten sich hingegen bereits für die Ironman-70.3-WM in Nizza qualifizieren – genau so cool, wie die Außenbedingungen in Frankreich.

In 1:15:50 Stunden hat Anne Haug den Halbmarathon in Bayreuth gewonnen – ein Comeback ist das aber immer noch nicht! Und auch auf der anderen Seite der Erdkugel überzeugen die deutschen Athletinnen. Allen voran: Laura Lindemann. Und die will beim WTCS-Rennen in Yokohama am kommenden Wochenende genau so weitermachen. Rico Bogen und Laura Philipp starten derweil beim Ironman 70.3 Aix-en-Provence in die neue Saison. Doch sind sie dabei gleich die Favoriten?

Wie lange solltest du zwischen harten Versuchen pausieren, damit dein Training wirklich effektiv ist? In dieser Folge von einfach festhalten bekommst du zwei zentrale Trainingstipps zu Pausen- und Belastungszeiten im Klettern und Bouldern. Ich erkläre, wie ATP- und Kreatinphosphatspeicher arbeiten, warum sie bei kurzen maximalen Belastungen wie Hangboard, Campusboard, Bouldern oder Maximalkrafttraining entscheidend sind und weshalb 1 bis 3 Minuten Pause oft den Unterschied machen. Außerdem erfährst du, was bei anaeroben Belastungen wie harten Leadrouten passiert, wie Laktat abgebaut wird und warum längere Pausen von 3 bis 5 Minuten sinnvoll sein können. Wer versteht, welche Energiesysteme wann aktiv sind, kann sein Training deutlich gezielter steuern und schneller Fortschritte erzielen.__________Chillaz: ⁠https://www.chillaz.com/⁠------------Klettern - einfach festhaltenWebseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deWas ich anbiete:LeistungsdiagnostikIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleKletterdesignsAthlet*innen BetreuungUm meinen Podcast zu unterstützen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steady⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

Vår gode venn Andreas Økland er tilbake i studio, og i de ansvarlige voksnes fravær styrer ungdommen showet.Og hvis du kan løpe i sub 3:00-tempo og ønsker å tjene 500 kroner, har Andreas en gavmild utfordring til deg.God lytting – og lykke til

Mit der Übernahme der Challenge Family will die Professional Triathletes Organisation (PTO) in den Massenmarkt einsteigen – und das T100-Format durchsetzen. Jan Grüneberg und Frank Wechsel diskutieren über die Zukunft der Rennen zwischen olympischer- und Ironman-Distanz.

Viele Läufer:innen glauben immer noch: "Laktat ist der Feind." Tatsächlich ist die Laktatschwelle aber in Wirklichkeit der entscheidende Parameter, um schneller zu werden. In dieser Shorts Folge erfährst du, wie du deine Laktatschwelle ohne aufwendige Leistungsdiagnostik bestimmen kannst. Zusätzlich bekommst du konkrete Trainingseinheiten, mit denen du deine Laktatschwelle effektiv verschiebst.Foto: Julia BuschkampMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viele Läufer:innen glauben immer noch: "Laktat ist der Feind." Tatsächlich ist die Laktatschwelle aber in Wirklichkeit der entscheidende Parameter, um schneller zu werden. In dieser Shorts Folge erfährst du, wie du deine Laktatschwelle ohne aufwendige Leistungsdiagnostik bestimmen kannst. Zusätzlich bekommst du konkrete Trainingseinheiten, mit denen du deine Laktatschwelle effektiv verschiebst.Foto: Julia BuschkampMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. WERBUNG Wenn du deinem Vierbeiner eine Freude machen willst: Bei Fressnapf sind in teilnehmenden Märkten dauerhaft über 500 Preise reduziert. Klick fressnapf.de/aktionen-angebote/dauerhaft-reduziert/ WERBUNG Hill´s Science Plan bietet leckere Vielfalt für jedes Tier. ActivBiome+ Multi-Benefit in ausgewähltem Trockenfutter unterstützt Verdauung, Immunsystem und Organe – probier es aus und sichere dir 20 % Rabatt! Klick tierarzt24.de/hills-pet-nutrition?brandname=Science-Plan Rabattcode: Hills20 (anwendbar auf alle Hill`s Science Plan-Produkte; kein Mindestbestellwert; gültig zwischen dem 01.03. und dem 31.05.2026) Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Trail-Running EM 2025, Marathon-Weltrekorde London, UTMB Index Update und Peters Triathlon-Abenteuer. Alle News aus der Laufwelt.

Laborwerte sind aus der Diagnostik nicht wegzudenken und spielen auch für die Steuerung von Therapien eine zentrale Rolle. Auch wenn wir in der Präklinik selbst nur begrenzt Laboranalytik durchführen, ist ein grundlegendes Verständnis der wichtigsten Parameter entscheidend. In dieser Folge von Rettungsdienst LUKS – der Notfallmedizin Podcast sprechen wir über die wichtigsten Laborwerte für die Präklinik, ordnen sie ein und zeigen, worauf es in der Interpretation wirklich ankommt. Ausserdem gehen wir auf typische Fallstricke ein: von Einheitenchaos bis zu verschiedenen Abkürzungen für die jeweiligen Werte. Rettungsdienst LUKS – Der Notfallmedizin Podcast mit dem Thema: Von Hb bis Troponin – Laborwerte für den RettungsdienstIn dieser Folge: - Hämatologie: Leukozyten, Hb, Thrombozyten- Klugscheisserwissen mit Urobilinogen und Order of Draw- Gerinnung: aPTT, Anit Faktor Xa, D-Dimere- Honorable Mentions: eGFR, Laktat und CRP - Kardiovaskuläre Marker: Troponin T(hs), NT-pro BNPHb: Mann 134 - 170 g/L & Frau 118 - 152 g/LLeukozyten: 3,7 - 9,2 G/LThrombozyten: 150 - 380 G/LaPTT: 26 - 36 SekundenAnti-Faktor Xa: 0,3–0,7 IE/mL (Therapeutischer Zielwert bei Heparintherapie mit UFH)Quick Wert: 70% - 130%INR: 0,85 - 1,15D-Dimere: unter 500 ng/,LTroponin T (hs): unter 14 ng/LNT-proBNP: unter 300 ng/L Nützliche LinksHomepage des Rettungsdienst LUKSLink zur letzten Folge zum Thema: Wenig vorwärts, viel rückwärts - Herzinsuffizienz systematisch erklärt  (und zu allen anderen Folgen)Englische Bezeichnungen und Abkürzungen hier: https://www.nbt.nhs.uk/severn-pathology/requesting/test-informationAlle Evidenzen zu dieser Folge findest du hier:Kearon, C., de Wit, K., Parpia, S., et al. (2019). Diagnosis of pulmonary embolism with D-dimer adjusted to clinical probability. New England Journal of Medicine, 381(22), 2125–2134. https://doi.org/10.1056/nejmoa1909159Clinical and Laboratory Standards Institute (CLSI). (o. J.). Order of blood draw tubes and additives. https://clsi.org/resources/insights-blog/order-of-blood-draw-tubes-and-additives/AMBOSS. (o. J.). Laboratoriumsmedizin. https://next.amboss.com/de/article/Ln0wFg?q=laboratoriumsmedizinHengesbach, S., Hinkelbein, J., Genzwürker, H., et al. (Hrsg.). (2024). Checkliste medical skills (3., unveränderte Auflage). Thieme. https://doi.org/10.1055/b000001057Luzerner Kantonsspital. (o. J.). Analysenverzeichnis. https://analysenverzeichnis.luks.ch/ 

Bli med på 3 til 5-nuts runden, til inntekt for Stiftelsen ALS Norge. Tirsdag 05.05 med DFL, med start 18:00 ved parkeringen på Gramstad i Sandnes.Arrangert av vår tidligere gjest, Trine Storm Dahl, i samarbeid med de vakre menneskene i Dale Fjelløpere ❤️Ellers er dagens episode stappet med prat om mannskor, sykkel, verdensrekord på maraton, terminlisten i juni og Vannassen rundt.God helg, god lytting og god helse!SpareBank 1 Rogaland Grand Prix

Im Rahmen der Singapur T100 sind auch die Männer in die Tour-Saison 2026 gestartet. Hayden Wilde machte da weiter wo er im letzten Jahr aufhörte – und auch Mika Noodt überzeugte beim ersten Rennen. Genau so wie Henry Graf, der beim WTCS-Auftakt Zweiter wurde. Zwei Athleten denen die Zukunft gehört?

Enda en enestående utgave av Europas råeste ultraløp gjennomført, og enda en gang leverte arrangører, frivillige, publikum og deltakerne til stående applaus!Neste års utgave er satt til 16. til 18. april, og påmeldingen åpner 01.mai. I fjor røk omtrent alle plassene på under én uke, så vi anbefaler å være ekstremt tidlig ute. Mer informasjon finner du her: https://www.sandnesultratrail.com/Sigurd fullførte 50 miles-distansen, Sindre fullførte 43 km-distansen og Kalle pratet hull i hodet på hele Alsvik. Gratulerer så uendelig mye til alle deltakerne, for spinnville prestasjoner på tvers av alle distansene. Vi gleder oss allerede til neste år, og håper du gjør det samme.Rull episode!SpareBank 1 Rogaland Grand Prix

In 7:21:24 Stunden hat Kristian Blummenfelt den Ironman Texas gewonnen – wow! In einer neuen Folge von Carbon & Laktat sprechen Nils Flieshardt, Jan Grüneberg und Lars Wichert über den Coup der Norweger in Texas, Agegroup-Gesamtsieger in Valencia und eine beeindruckende Vorstellung von Daniela Bleymehl beim Ironman Südafrika. Und am nächsten Wochenende geht es gleich weiter mit der Rennaction.

Denne episoden er dedikert til minnet om Ovar Aarsland, som forrige torsdag tragisk mistet livet på en treningstur i Sandnes. Ovar var en høyt verdsatt del av løpemiljøet – en inkluderende og engasjert person som satte spor hos mange. Våre varmeste tanker går til hans familie, venner og alle som er berørt.Rogalands største utfordring på to føtter er få timer unna, og under helgens Sandnes Ultratrail vil alle distanser starte med ett minutts stillhet for å hedre Ovar.Og fredag morgen klokken 08:00 står en lang rekke løpere klare ved Alsvik Natursenter, med baggene pakket for en helg i det tøffeste terrenget Sandnes har å by på.Eivind Sande er én av dem. Han debuterer på 100 miles. Forberedelsene har vært grundige, og både fysisk og mentalt ligger mye til rette for en stor opplevelse gjennom sitt hittil lengste løp.Vi vil også oppfordre til å ta turen ut og heie frem løperne denne helgen – og til å ta vare på hverandre.Ikke ta morgendagen for gitt.Ikke ta dem du er glad i for gitt.«En dag skal vi dø, men alle andre dager skal vi leve.»SpareBank 1 Rogaland Grand Prix

Vor Publikum haben sich Nils Flieshardt und Frank Wechsel getraut, ihre Renntipps für die Ironman-Rennen in Texas und Südafrika am Wochenende abzugeben – ziemlich genau ein halbes Jahr vor Kona. Hier ist die Episode aus dem Trainingslager auf Mallorca.

Neste helg står Sigurd klar på startstreken med nye mål, nye sko og nye planer for å sette pers på 50 miles-distansen i Sandnesalpene. Er han klar?Skoene Sigurd springer med neste helg, HOKA Speedgoat 7, er også offisielt lansert! Ta en titt her: Anton SportInnholdet ellers i episoden varierer fra den gangen Kalle nesten fikk oss utestengt fra Snapchat, en ødelagt påske, og fiskebensparkett.God lytting!SpareBank 1 Rogaland Grand Prix

Es ist Wahlkampf – es geht um die deutsche Bewerbung um die Olympischen und Paralympischen Spiele einer nächsten Generation. Die heutige kämpft in eineinhalb Wochen um Kona-Slots: in Texas und Südafrika sind (fast) alle am Start).

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Zählst du noch Schritte oder optimierst du schon deine Biochemie? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Smart Fabrics und Wearables 2.0. Wir klären, warum deine Socken bald wissen, wann du umknickst und wie Algorithmen Verletzungen vorhersagen, bevor sie passieren.Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

„Anaerob“ klingt nach Sauerstoffmangel und brennenden Lungen. Während die halbe Laufwelt nur den aeroben Stoffwechsel auf dem Schirm hat, verrät uns Yannik Sondermann in dieser Folge, warum deine anaerobe Kapazität der versteckte Turbo für dein nächstes Race sein könnte. Außerdem lernst du in dieser Folge dein Laktat zu lieben, statt es zu fürchten. Erfahre mit praxisnahen Trainingstipps, wie du deine Schwelle wirklich verschiebst – mit diesem Deep Dive in die Welt des anaeroben Stoffwechsels!(00:01:44) - Intro Ende(00:05:56) - Was ist der anaerobe Stoffwechsel?(00:13:11) - Ist die anaerobe Kapazität genetisch bedingt oder trainierbar?(00:15:50) - Anaerober Stoffwechsel & Laktat(00:21:43) - Wie messe ich die anaerobe Kapazität?(00:33:48) - So trainierst du deine anaerobe Kapazität(00:42:27) - Was haben hochintensive Intervalle & Krafttraining damit zu tun?(00:49:53) - Die Verpflegung bei anaeroben Einheiten(00:58:30 - Hyrox, Spinning und Co.(01:03:25) - Spüre ich, wann ich im anaeroben Bereich bin?Hier findet ihr Yannick auf LinkedIn.https://www.linkedin.com/in/yannick-sondermann/Bild: Yannick SondermannMusik: The Artisian Beat - Man of the Century➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig istRyzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa.Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026).Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Anaerob“ klingt nach Sauerstoffmangel und brennenden Lungen. Während die halbe Laufwelt nur den aeroben Stoffwechsel auf dem Schirm hat, verrät uns Yannik Sondermann in dieser Folge, warum deine anaerobe Kapazität der versteckte Turbo für dein nächstes Race sein könnte. Außerdem lernst du in dieser Folge dein Laktat zu lieben, statt es zu fürchten. Erfahre mit praxisnahen Trainingstipps, wie du deine Schwelle wirklich verschiebst – mit diesem Deep Dive in die Welt des anaeroben Stoffwechsels!(00:01:44) - Intro Ende(00:05:56) - Was ist der anaerobe Stoffwechsel?(00:13:11) - Ist die anaerobe Kapazität genetisch bedingt oder trainierbar?(00:15:50) - Anaerober Stoffwechsel & Laktat(00:21:43) - Wie messe ich ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Kristian Blummenfelt vor Jonas Schomburg und Casper Stornes – war das Podium des Ironman 70.3 Oceanside ein Vorgeschmack auf die ganze Saison? Wir blicken auf die Action am Pazifik zurück.

Mit den Gold Coast T100 und dem Ironman 70.3 Geelong standen am vergangenen Wochenende zwei echte Highlights an. Und schon in wenigen Tagen geht es mit dem Ironman 70.3 Oceanside weiter. Wie hat Kristian Blummenfelt seinen spektakulären Sieg verkraftet? Und kann die Ironman-Weltmeisterin Solveig Løvseth ein erstes Ausrufezeichen setzen?

In dieser Episode tauchen Nils und Nick tief in die Psychologie und Physiologie des Ausdauersports ein. Nick berichtet gewohnt ehrlich von seinem ersten 20-Kilometer-Lauf, der ihn mit „Schleppschritt“ und zu wenig Verpflegung direkt in die Realität des Langdistanz Trainings zurückholte. Gemeinsam analysieren sie, warum ambitionierte Athleten oft die Fähigkeit verlieren, auf ihr Körpergefühl zu hören, und stattdessen sklavisch an Wattwerten und Laktat-Plateaus hängen. Nils liefert dazu einen spannenden Exkurs in die Weltspitze: Er erklärt, wie Elite-Läufer wie Eliud Kipchoge Intensitäten rein nach Gefühl steuern und warum die „LT1“ der Profis für Amateure oft schon das Ende der Fahnenstange bedeutet.Neben dem Technik-Talk – von Nicks pannenreicher 180-Kilometer-Fahrt mit Seb Breuer bis hin zum Für und Wider von Tubeless-Systemen – wird es auch menschlich. Nils erzählt von seinen Beobachtungen auf Lanzarote, wo Tour-de-France-Sieger Jonas Vingegaard ganz bescheiden als Familienvater auf dem Spielplatz anzutreffen war, während nebenan die ITU-Elite um Sekunden kämpfte.Zum Abschluss diskutieren die beiden eine provokante These: Müssen Profis heute so hohe Risiken in Sachen Trainingsumfang eingehen, dass ihre Karriere-Zeitfenster auf nur wenige Jahre schrumpfen? Mit einem Ausblick auf die Ironman Pro Series in Geelong und das anstehende Duell der Giganten zwischen Hayden Wilde und Christian Blummenfelt runden sie die Folge ab.Werbung: Reboots Rabattcode von 15 % auf das gesamte reboots Sortiment: PUSHINGLIMITS15Gültigkeit: 20.03.- 31.05. maiLink: RebootsKompressionsmassage nutzt Luftkammern, die sich aufpumpen und so in festgelegter Abfolge Druck auf deine Beine ausüben – von den Füßen nach oben, in pumpender Bewegung. Diese sequenzielle Kompression ahmt eine manuelle Lymphdrainage nach und unterstützt den Rückfluss von Blut und Lymphflüssigkeit. Abfallstoffe wie Laktat werden schneller abtransportiert, frisches Blut strömt nach.Werbung: MNSTRY„Kurzes Update von unserem Partner MNSTRY: Es gibt Zuwachs im Sortiment! Neu dabei ist das Caffeine Gel 40 Orange. Mit 75 mg Koffein liefert es genau den richtigen Push für den Fokus, ohne dass ihr direkt überdreht. 40 g Carbs sind Standard, schmeckt dank echtem Fruchtsaft aber null bitter.Mit dem Code PUSHINGLIMITS15 (ACHTUNG: anders als im Podcast) spart ihr bis zum 31. März satte 15 % auf das neue Koffein-Gel. Checkt das aus auf mnstry.com!Werbung Affiliate: Zwift Ride Smart Frame - aktuell €200 Rabatt, bis ende März 2026!https://zwiftinc.sjv.io/0G9ZZN

In dieser Folge von Carbon & Laktat geht es um ein Wochenende voller Geschichten: starke deutsche Auftritte bei der Kurzdistanz auf Lanzarote, ein hart erkämpftes Podium von Anna Büttner in Texas und ein weiterer Sieg für Lionel Sanders. Chefredakteur Nils Flieshardt und Lars Wichert sprechen über Rückkehrerinnen und Rückkehrer, die sofort wieder vorn mitmischen, über Sam Laidlows gescheiterten Marathon-Versuch und über die mentale Härte, die Laufen und Triathlon auf höchstem Niveau verlangen. Außerdem richten sie den Blick nach Australien: Bei der Ironman Pro Series in Geelong und beim T100-Auftakt an der Gold Coast warten die Rennen mit jeder Menge Spannung und einigen offenen Rechnungen.

Die Ironman Pro Series ist zurück und der Saisonauftakt in Neuseeland hatte direkt alles, was Triathlon spannend macht. Nils Flieshardt und Lars Wichert sprechen über dominante Siegerinnen, taktische Fragen, technische Probleme und erste Fingerzeige im Kampf um Titel, Punkte und Hawaii.

Die Temperaturen steigen – und doch wagen sich triathlon-Chefredakteur Frank Wechsel und Publisher Frank Wechsel wie jedes Jahr aufs Glatteins, um zehn steile Thesen zur Saison 2026 aufzustellen: Wer wird dieses Jahr dominieren – und wie schnell? Geht es mit der T100 bergab oder bergauf? Und wie kommt die 20-Meter-Windschattenregel in der Praxis an?

Während hier noch Winter herrscht, brennt in Neuseeland bereits die erste Rennluft. Challenge Wanaka liefert Bilder, Wattzahlen und echte Standortbestimmungen: Frederik Funk kämpft sich nach Ellbogenbruch aufs Podium – die Saison nimmt Fahrt auf. Ferner diskutieren Chefredakteur Nils Flieshardt und Lars Wichert über die Regeländerungen von Ironman.

Teil zwei der großen Jahresvorschau: Heute blicken Nils Flieshardt, Lars Wichert und Jan Grüneberg auf die wichtigsten Protagonisten des kommenden Jahres. Wer kann wo überzeugen?

Die Saison 2026 steht vor der Tür! Daher blicken Nils Flieshardt, Lars Wichert und Jan Grüneberg heute schon einmal voraus: Auf die wichtigsten Akteurinnen und was diese in der neuen Saison erreichen können.

Es gibt viel zu diskutieren im Triathlon! Kristian Blummenfelt polarisiert mit Diagnostikwerten, Ironman führt die 20-Meter-Regel auf dem Rad ein und Jonas Schomburg brilliert bei der Challenge Sir Bani Yas. Darüber sprechen NIls Flieshardt und Jan Grüneberg – und auch, ob die Challenge Roth in diesem Jahr so spektakulär wird wie schon lange nicht mehr.

Es gibt Dinge, die man im Leben gemacht haben muss. Einige nur einmal, viele mehrmals. Eine Bucket List für Triathleten, die sich nicht nur um Rennen dreht.

Ist Triathlon Extremsport – und wenn ja: Wie viele Kilometer müssen es sein? Chefredakteur Nils Flieshardt und Publisher Frank Wechsel philosophieren über Distanzen, Temperaturen und Bucket Lists.

Radkoffer oder Leihrad, Kaffee oder Mineralwasser, Nutellabrot mit oder ohne Butter? Chefredakteuer Nils Flieshardt und Publisher Frank Wechsel diskutieren die wichtigsten Fragen rund um die Trainingslagerplanung für das Frühjahr.

Zurück aus der Weihnachtspause! Nils Flieshardt und Jan Grüneberg blicken auf ein winterliches Triathlon-Zwischenfazit: Comebacks, Zweifel und große Ambitionen zum Jahresstart. Thema sind unter anderem Lionel Sanders' Rückkehr, die norwegische Selbstkritik um Blummenfelt und Iden, Sam Laidlows WM-Pläne und Daniel Bækkegårds schwieriger Neustart.

Frohes Neues! Wir sind zurück im Triathlon-Chat und starten direkt mit ordentlich Muskelkater ins Jahr 2026. Während Nils im hohen Norden Norwegens die Spikes unter die Laufschuhe schnallt, hat Nick beim Silvesterlauf die "Couch-to-Sub40"-Taktik getestet – mit überraschendem Ergebnis und schmerzhaften Folgen.Werbung: 3BearsCode (20% Rabatt auf ALLES): PUSHINGLIMITS20Link: https://3bears.de/pushinglimits⁠Werbung :www.currex.de/pushinglimitsCode für 10% Rabatt: PUSHINGLIMITS10

Was sagt die Studienlage zur Kraft und Ermüdungsresistenz von Frauen? Diese Folge beleuchtet MVC, kritische Kraft und Belastungsdauer im Vergleich zu Männern. Wir sprechen über intramuskulären Druck, Sauerstoffversorgung, Laktat und die Rolle von Östrogen – und leiten ab, was das konkret für Training, Intensitäten und anaerobe Reize bei Athletinnen* bedeutet.__________________________________________Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:Exklusive PodcastfolgenIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleKletterdesignsUnterstütze mich:Steady:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

Jedes Jahr im Frühjahr setzen sich triathlon-Chefredakteur Nils Flieshardt und Publisher Frank Wechsel zusammen, um zehn steile Thesen für das Profigeschehen der Saison aufzustellen. Am Jahresende wird abgerechnet: Wessen Wagnisse haben sich ausgezahlt?

Urs Fischer is back und er hat Laktat mitgebracht. Daniel Rossbach und Martin Rafelt über den Mainzer Punkt in München, chancenlose Bremer, verzerrende Platzverweise und das beste Ballbesitzteam nach Bayern.

Die Saison wird lang, die Beine schwer, aber die Rennen heiß: Von Weltbestzeiten bis WM-Showdown – Lars Wichert und Jan Grüneberg nehmen euch mit durch die letzten großen Triathlon-Wochenenden des Jahres. Wer schnappt sich die letzten Titel in 2025?

In dieser Folge blicken Lars Wichert und Jan Grüneberg auf die triathlon-Awards 2025 und sprechen darüber, wer in diesem Jahr die großen Titel abgeräumt hat – national wie international. Außerdem geht's um die Aufsteigerinnen und Aufsteiger der Saison und weitere besondere Momente. Und dann darf das Duell von Sam Long und Lionel Sanders natürlich nicht vergessen werden.

Ein Jahr nach seinem öffentlichen Kampf mit Depressionen gewinnt Arthur Horseau den Ironman Cozumel – ein Comeback, das selbst im Triathlon selten ist. Lars Wichert und Jan Grüneberg sprechen über die Hintergründe, das Drama um die verpasste Slotvergabe bei den Frauen, starke deutsche Auftritte und blicken voraus auf den Ironman Western Australia. Dazu: Laguna Phuket, T100-Planungspannen und Sam Laidlows Saisonende.

Die Saison ist durch? Weit gefehlt. In Dubai gab's das vielleicht wildeste Rennen des Jahres. Nils Flieshardt und Jan Grüneberg ordnen das komplette T100-Desaster ein, inklusive aller Hintergründe, Aussagen und Folgen für das Finale in Katar. Dazu sprechen sie über Ironmans überraschende Kurskorrektur beim WM-Qualifikationssystem: Warum Slots bei den Frauen liegenbleiben, was das neue Regelwerk bringt – und wieso es trotzdem noch lange nicht perfekt ist.