Oh my Health! Por Xime Carrasco

En este episodio hablamos sobre esa capacidad única que tiene el ser humano de experimentar emociones y de lo que echa raíz cuando algo es real.

En este episodio, hablamos de un tema que a muchos nos puede haber incomodado o nos puede estar incomodando, que es entrar en un proceso de duelo. Se es más fácil vivir en el sufrimiento “invisible” que decidir entrar en un proceso de dolor, porque nos asusta sentir dolor, nos asusta cambiar nuestra realidad.

En este episodio, hablamos de cuánto puede ayudarnos reconocer nuestras heridas de la infancia para poder entendernos en nuestro presente y mirarnos de distinta manera, desde el amor y la compasión.

Expandir sensaciones bonitas es un acto hermoso que se puede hacer.

En este episodio, hablamos de lo importante que es expresar nuestras emociones, que está bien sentirse mal y que existen muchas maneras de liberar esas emociones de baja vibración.

En este episodio hablamos de cómo hay ocasiones en las que puedes encasillar a una persona a “una vida perfecta” sólo por etiquetas y logros profesionales. Cada persona es un mundo con conflictos propios por resolver.

Hola hola!! Este primer episodio del año es muy especial, una charlita muy íntima haciendo introspección por mis 30 años. Gracias por acompañarme

En este episodio, hablamos sobre las cosas en las que podemos enfocarnos en los últimos días del año, la energía que queremos para empezar el nuevo año y la capacidad que tenemos de controlar nuestros pensamientos.

Solemos escuchar y leer constantemente el conocido “presentes y conscientes, aquí y ahora” pero realmente sentimos el verdadero sentido de lo que eso significa? En este episodio hablamos sobre lo que esto implica, cosas que quizás no vemos o no queremos ver en cuanto a esto.

Muchas veces creemos que tenemos “mucha vida” por delante, mucho tiempo. Dejamos que el tiempo nos paralice, que gobierne nuestra vida y decidimos posponernos, dejarnos para después, no ir tras eso que nos hará expandir el corazón y el alma, no ir por eso que nos hace feliz. ¿Por qué esperar al último momento, cuando ya difícilmente podemos hacer algo, para tomar decisiones por y para nosotros? Si te gustó el episodio, compártelo y etiquétame en Instagram como @ximecarrasco y cuéntame lo que resonó contigo.

Hay experiencias que nos transforman, que nos vulneran, que llegan con un propósito aunque no podamos identificarlo inmediatamente. No todo es blanco o negro, no todo es ahora o nunca, nada es absoluto. En este episodio abrí mi corazón y te compartí algo muy personal.

¿Te has puesto a pensar en todo lo que piensas y haces cuando “sientes”? En la actualidad, “gana” el que siente menos, el que demuestra menos, y qué flojera! Qué flojera perdernos la magia de sentir y de hacer saber lo que sentimos. En este episodio hablamos de todo eso que implica el sentir.

Te pasa que sobre piensas mucho las cosas? Hoy hablamos sobre qué pasa por la mente de una persona overthinker, por qué decidimos pensar mucho las cosas y les comparto este tema desde mi experiencia personal. Si quieres compartir tu experiencia, escríbeme a ig @ximecarrasco

En este episodio, reconoceremos si estamos pasando por un momento de “no querer hacer nada” y algunas actividades que podemos hacer para esos días. Recuerda: no está mal sentirse así, es totalmente válido. Encuéntrame en ig como @ximecarrasco o visita mi página web www.oh-myhealth.com para leer más del tema.

En este episodio hablamos de lo importante que es dar ese primer paso, de avanzar con lo que tengamos y no esperar a tener todo perfectamente preparado o ser especialistas en algo para atrevernos. Quien no arriesga, no gana, y si pierde, aprende.

Poner límites en distintas áreas de nuestras vidas es un acto de amor propio, de respeto hacia nosotros mismo y hacia los demás. En este episodio vamos a profundizar un poco más en el tema y ver cómo podemos poner algunas líneas que no deben ser cruzadas.

¿Por qué tenemos que cumplir con los estereotipos de la sociedad? ¿Por qué ponemos nuestro valor al número de la balanza? Es momento de ver más allá y ver qué regalo tan increíble es nuestro cuerpo. @ximecarrasco

Crear nuevos hábitos puede no ser algo fácil, pero tampoco es imposible. Aquí te comparto 5 tips (más uno) que pueden ayudarte para que puedas crear, mejorar, cambiar tus hábitos y tener una vida maravillosa!

Agradecer es un imán. Todo lo que agradeces lo atraes en abundancia. ¿Tienes este hábito incluido en tu vida? ¿Qué quieres atraer para tu vida?

Un tema complejo. Darle una definición al amor no sería hablar del amor en sí. ¿Cómo se ve el amor ahora? ¿Qué relación tiene el amor con trabajar en mi misma/o? ¿Qué puedo esperar del amor? Si quieres compartir tu concepto de amor conmigo, tus experiencias o algo más, cuéntame por Instagram @ximecarrasco!

Hoy hablamos a manera de introducción y general sobre los trastornos alimenticios y cómo nos afectan, cuáles son los que más se desarrollan, cómo y por qué pueden aparecer y qué señales podemos reconocer. La semana pasada les compartí por mi ig @ximecarrasco mi experiencia personal en cuanto a este tema. Quiero recordarte que el 16 de Noviembre empezamos el último RETO 21 OMH para empezar un estilo de vida saludable y tener hábitos saludables en nuestro día a día!

En este episodio hablaremos nuevamente sobre la desconexión. Esta vez, sobre una desconexión más profunda, una desconexión de la mente, del corazón y una desconexión física, y buscando y reforzando conexiones. ¿Por qué no puedo desconectar mi mente del trabajo aún después de haber salido de la oficina? ¿Cómo puedo conectar con la naturaleza? ¿Conecto cuando estoy con mi familia, con mis amigos y con gente a mi alrededor?

Las redes sociales se han vuelto parte de nuestros días, de nuestra rutina. ¿Qué pasa si las dejo unos días? ¿Cómo puedo desconectarme de las redes sociales para conectarme nuevamente conmigo misma/o?