Podcasts about Quiero

Cuando uno dice “¡ya no quiero discutir!”, normalmente se va a dar una vuelta… pero en este episodio alguien decidió llevar la idea demasiado lejos.

¡¡¡Quiero que me toque el ass!!!

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Consejo para la comunidad: Prevencion de caidas usando escaleras.Verso del dia: Salmo 37:7.Chispa de animo: Quiero vivir para Cristo.

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Hay cosas que se ven, cosas que no se cuentan... pero que forma parte de la vida del emprendedor. ¡Te cuento más! Pero antes, recuerda que, si todavía no te has apuntado, puedes unirte ahora mismo a la lista de correo Press Start y recibir cada día un nuevo consejo de ventas

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En España se usa para decir que algo es muy pesado, muy aburrido o muy largo. “La reunión fue un coñazo”, “hacer la declaración de la renta es un coñazo”, “la cola del aeropuerto, un coñazo”. ¿Alternativa menos fuerte? “Fue un rollo”, “fue pesadísimo”, “fue interminable”. ¿Cuándo usarla? Solo en contextos informales y con gente con la que tienes confianza; si no, mejor quédate con “un rollo” o “muy pesado”. Seguimos con “chorrada”, que no es vulgar, pero sí muy coloquial. Una chorrada es una tontería, algo sin importancia. “No te preocupes por ese error, es una chorrada.” “Discutimos por una chorrada.” Es útil porque te permite rebajar la tensión sin sonar agresivo. Si quieres subir el registro, di “una nimiedad” o “algo sin importancia”. Otra palabra que escucharás todo el tiempo es “molar”. No es vulgar; es coloquial y muy usada: significa gustar mucho. “Esta serie mola”, “tu idea me mola”, “esa camiseta mola un montón”. Como ves, es positiva y amable. Si prefieres algo neutro: “me gusta mucho”, “me encanta”. Vamos con una que sí es vulgar: “putada”. Describe una situación muy desagradable o injusta. “Me han cancelado el tren a cinco minutos de salir: qué putada.” “Se ha roto el disco duro y no tengo copia: vaya putada.” Es fuerte, expresa frustración, y por eso la gente la usa cuando está enfadada o decepcionada. Alternativas más suaves: “qué faena”, “qué mala suerte”, “vaya fastidio”. Mi consejo es que no la uses, porque es muy vulgar. Relacionada con los errores, otra palabra frecuente es “cagada”. Una “cagada” es un error importante. “Perdí el archivo por no guardar, fue una cagada.” “Publicaron la fecha equivocada, menuda cagada.” Si quieres sonar menos brusco: “metí la pata”, “cometí un error”. Si lo dices de ti mismo, el tono suele ser de autocrítica con humor o resignación. Pasamos a “hostia”. Es muy común en España y tiene muchos matices según el tono: sorpresa, enfado, dolor, admiración. “¡Hostia, qué frío!” (sorpresa), “¡Hostia, me he dado en la rodilla!” (dolor), “¡Hostia, qué bien te ha quedado!” (admiración). Alternativas: “¡vaya!”, “¡uf!”, “¡ay!”, “¡madre mía!”. Yo tampoco la uso. Algo más amable: “tío” y “tía”. No son vulgares; son marcadores de cercanía. Se usan para dirigirte a alguien en confianza: “Tío, no sabes lo que me pasó.” “Tía, ¿vienes a la cena?” No tienen nada que ver con la familia. Si quieres sonar neutro, di su nombre: “Laura, ¿vienes?” “Oye, Carlos, te cuento.” Otra expresión que escucharás mil veces es “pasar de”. En coloquial significa no querer hacer algo, ignorar, no prestar atención. “Paso de salir hoy, estoy reventado.” “Le hablé y pasó de mí.” Equivalentes menos coloquiales: “no me apetece”, “prefirió no responder”, “me ignoró”. Vamos con “flipar”. Es coloquial y muy flexible: sorprenderse mucho, alucinar; también puede expresar admiración o indignación. “Flipé con el final de la serie”, “flipas con el precio del alquiler”, “estoy flipando con lo rápido que has aprendido”. Si quieres ir a lo neutro: “me sorprendió muchísimo”, “no me lo esperaba”. Una que aparece muchísimo en creadores de contenido es “guay”. Significa bien, agradable, estupendo. “El plan suena guay”, “la clase estuvo guay”. Es positiva y no suena agresiva. Alternativas: “está bien”, “está genial”, “me parece estupendo”. Otra pieza del habla informal española es “movida”. Tiene varios usos, pero en coloquial muchas veces significa problema, lío o situación complicada. “Ayer hubo movida en el grupo de trabajo.” “La obra del edificio está siendo una movida.” Puedes sustituirla por “lío”, “problema”, “complicación”. Ahora pasemos a verbos coloquiales. “Rallar(se)” significa darle demasiadas vueltas a algo, obsesionarse. “No te rayes, sale bien seguro.” “Llevo días rallándome con el examen.” Versión neutra: “no te preocupes”, “estoy dándole vueltas”. “Currar” es trabajar. “Tengo que currar el fin de semana”. Si quieres elevar el registro: “trabajar”, “esforzarse”. Y “estar hasta las narices” o “hasta el moño” (más suave) significa estar harto. “Estoy hasta las narices de este ruido.” Alternativas: “estoy cansado de…”, “no soporto más…”. Una expresión muy productiva es “dar palo” o “dar pereza”. “Me da palo pedir otro favor”, “me da pereza salir con este frío”. Hablan de falta de ganas por vergüenza o por esfuerzo. Equivalentes neutros: “me incomoda”, “no me apetece”. Hablemos un momento de intensificadores coloquiales que escucharás con frecuencia. “Un montón” y “a tope”: “me gusta un montón”, “está currando a tope”. Quiero insistir en algo: no necesitas usar las palabras más fuertes para sonar natural. Puedes entenderlas —porque las vas a escuchar— y, al hablar, elegir la versión segura. Si estás con amigos muy cercanos en Madrid, tal vez un “vaya putada” no sorprende a nadie; si estás en una reunión mixta con gente que no conoces, di “qué faena” y evitarás problemas. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

Maria, esta descripción tiene que sentirse íntima… pero también estratégica.Es Día Internacional de la Mujer — y tu mensaje no es celebración superficial, es conciencia.Aquí tienes una versión lista para publicar

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Esta noche les traigo tres testimonios de personas que pensaron que su lugar de trabajo era seguro... hasta que algo les demostró que no estaban solos. Un maestro que descubrió una presencia que llevaba años esperando. Una llamada que no debería existir. Y un trabajador nocturno que vivió su turno más largo. ¿Alguna vez sintieron algo extraño en su trabajo?Cuéntenme en los comentarios — su historia podría ser el próximo episodio.

En este episodio te traigo tres testimonios reales de personas que vivieron en carne propia lo que es un amarre. Historias de amor que se convirtieron en obsesión, de personas que cambiaron de la noche a la mañana, y de consecuencias que nadie esperaba. ¿Alguna vez sentiste que alguien te tenía amarrado? ¿O tú mismo pediste uno? Cuéntame en los comentarios. Nuevo episodio cada semana. Sígueme para no perderte ninguno.

"Esta enseñanza profundiza en el conflicto entre Jesús y los fariseos respecto a la observancia del día de reposo, un momento crucial donde se confronta el legalismo religioso con la verdadera intención de la Ley de Dios. A través del relato de los discípulos que arrancan espigas por hambre, el estudio explora cómo el formalismo ciego puede cegar el corazón humano, llevando a juzgar a otros por tradiciones externas mientras se ignora la necesidad real y la misericordia. La prédica nos invita a reflexionar sobre si nuestra vida espiritual se basa en el cumplimiento de reglas rígidas o en una relación genuina con Aquel que es mayor que el templo." Pt. Rodrigo Cisternas.

En este episodio de Café en Mano nos sentamos con Daniel J. Pérez, mejor conocido en las redes como "Daniel te Reta". Muchos lo conocieron regalando dinero en la calle por cumplir retos, pero hoy su vida ha dado un giro extremo hacia los ultramaratones y el dominio de la mente.Daniel nos cuenta con una honestidad brutal cómo pasó de comer chatarra por 45 días corridos a entrar en un déficit calórico estricto para transformar su cuerpo. Hablamos de la cruda realidad detrás de correr distancias absurdas como en Moab y el reto "100 x PR", confesando que "no corre sin parar" y cómo lidia con las "bajas bien bajas" durante la ruta.Además, tocamos temas súper valiosos sobre cómo lidiar con el hate en las redes, la importancia de tener un coach, los macros para bajar de peso, y por qué visualizar el peor escenario posible es su mejor herramienta de éxito. Si necesitas un empujón para hacer algo que te parece imposible, este episodio es para ti.☕ Este episodio es traído a ustedes por Fuse Telecom, internet sin preocupaciones. Después de meses de trabajo, por fin está disponible Café Dos Caminos. ☕

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica   2) Para unirte al reto de mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp   3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/   4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/ Quiero comenzar el episodio de hoy haciéndote una pregunta: ¿Cuántas veces has intentado crear un hábito nuevo… y has acabado dejándolo y volviendo al punto de partida? No por falta de motivación, ni por falta de disciplina, o porque “no sirvas para esto”. El problema es que nadie nos ha enseñado cómo funcionan realmente los hábitos. Por eso, en el episodio de hoy, desde la filosofía estoica y la psicología práctica,voy a hablar de 6 técnicas para crear mejores hábitos y 6 técnicas para destruir los que te están frenando. Vamos:: – Por qué cada acción repetida define quién eres. – Cómo dejar de depender de la fuerza de voluntad. – La diferencia clave entre crear y eliminar hábitos, – Cómo usar la visualización como lo hacían los estoicos, – El poder del modelo y el antimodelo, – Cómo debilitar un mal hábito sin luchar contra él. Porque si los hábitos no son solo cosas que haces, sino la persona en la que te estás convirtiendo, la pregunta que cabe hacerse es: ¿Quién estás practicando ser cada día?

Cuidar nuestro cuerpo no es vanidad; es gratitud. Es decirle al Señor: “Quiero servirte con energía, con claridad, con vida.”

Curiosinautas… este no es un episodio más.Esta semana se cruzaron tres fuerzas enormes:⚙️ Tecnología

Nos dijeron que parte de ser mujer era tener hijos, que estaríamos incompletas sin ellos, que es el rol principal de cualquier mujer.No es verdad. Afortunadamente las mujeres de hoy pueden cuestionarse si quieren, o no, y por qué; y a los demás nos toca apoyar y respetar, como Romina, que nos vino a abrir su corazón y su proceso personal en esta decisión pensada, aterrizada y llena de sabiduría. Porque la única verdad absoluta es que los hijos no se pueden regresar y que la responsabilidad que implica traerlos al mundo, empieza por saber si eso es realmente lo que quieres hacer.Si te gustó este episodio y te gusta La Burra Arisca, acuérdate de darle like, compartir, seguirnos y activar las notificaciones para que no te pierdas de ningún episodio. Síguenos en nuestras redes sociales:InstagramFacebookXTikTokYouTubeY en nuestros personales:@lauramanzo@lamargeitor@adinachel

Esta noche les traigo tres testimonios que llegaron a mis manos desde personas que jamás esperaron vivir algo así en su lugar de trabajo. No en una casa embrujada, no en un panteón, no en el monte. En su trabajo. Donde van cada día. Donde creen que están seguros.El primero ocurrió en un hospital del centro de México, donde una enfermera comenzó a notar que algo la seguía entre los pasillos del turno nocturno. No era un paciente. No era un colega. Era algo que no debería estar ahí.El segundo viene de una fábrica en las afueras de la ciudad, donde los trabajadores del turno de madrugada empezaron a escuchar pasos en la planta cuando todos estaban reunidos. Alguien, o algo, caminaba entre las máquinas.El tercero es de una tienda de conveniencia, donde el encargado nocturno descubrió que no estaba solo, y que lo que lo acompañaba llevaba ahí mucho más tiempo que cualquier empleado. Estas historias me las compartieron personas reales. Gente común que fue a trabajar y se encontró con algo que cambió su forma de ver el mundo.¿Te ha pasado algo en tu trabajo? Cuéntame en los comentarios.

Temporada 18: EL AMOR QUE PREVALECE, basada en la segunda carta del apóstol Pablo a los Corintios.

En este episodio #254 de Hablemos de comida tuve a la Chef Ejecutiva de Rest. Kumo y Awwa en Isla verde. Marielys empezó su carrera en 2008 y poco a poco se ha hecho un nombre con creatividad, liderazgo y una pasión por fusionar sabores. En Kumo, lidera como Corporate Executive Chef un rooftop con vibes japonesas y modernas, mientras que en Awwa (dentro del hotel Aire de Olive) creó un raw bar “playa chic”: ceviche, tiraditos, ostras… todo inspirado en Perú, con pesca fresca del día, toques afrodisíacos y un menú que grita “mar en plato”. Ella misma lo define así: “Quiero que cada bocado quede en la memoria, que el espacio tenga su propia identidad”.Como chef mujer, ha roto techos: ha colaborado en eventos top (hasta cenas pre-Super Bowl para figuras como Shaquille O'Neal), ha sido nominada por innovación y fusión en premios como APUGA, y trabaja codo a codo con socios como Erik Rivera (dueño también de Yoko) siempre destacada por su visión: transformar ingredientes locales en experiencias sensoriales, frescas y audaces.

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Esta semana se lió (pero con buen rollo) por el debate Profoto vs Godox… y vengo a contarte por qué creo que Godox le ha pasado por la derecha a Profoto en oferta, innovación y relación calidad/precio, aunque la luz de Profoto siga siendo top.Pero ojo, el podcast no se queda solo en flashes: abro otro melón que me tiene dándole vueltas a la cabeza… la IA está empezando a cansar. No porque no sirva (la usamos a diario), sino porque ya está en todas partes: reels clónicos, efectos repetidos, y hasta miniaturas “demasiado perfectas” que ya no sorprenden. ¿Y si la vuelta de tuerca es volver a lo simple y real?Además, te cuento mis primeras sensaciones con la Sony FX2 (ya es mía): color, foto, vídeo, modo Cine EI, trabajar con ángulo de obturación, y por qué para mí sí tiene sentido el recorte con 33MP.Y para rematar, te cuento que Sergio y yo vamos a empezar una transición seria: de Final Cut a DaVinci Resolve. ¿Hemos elegido bien? Quiero leerte en comentarios.**COMPRA EN FOTOK desde este enlace y pon el cupón GABELLIFTK en tu carrito de la compra para llevarte un regalo.WEB FOTOK: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fotok.es/?aff=y206⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠___________________WEBS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rubengabelli.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fotografodecomida.es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://cutt.ly/ft3QEHF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATREON: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/RubenGabelli ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM: @rubengabelli

Qué pasa cuando alguien decide usar la brujería para destruir lo que más quieres? En este episodio te traigo tres casos reales de brujería en México que llegaron a mis manos: historias de familias rotas, enfermedades inexplicables y rituales que dejaron marcas permanentes. Esto no es ficción. Esto le pasó a gente real, gente como tú y como yo.Y tú... ¿has sentido alguna vez que algo en tu vida no cuadra? ¿Que hay una presencia que no puedes explicar? Déjame tu historia en los comentarios. Puede que tu caso sea el próximo episodio. 

¿Te has dado cuenta de muchas cosas y ahora quieres cambiar tu vida ya? Esa sensación de urgencia, de “no puedo seguir así”, aparece cuando algo dentro se ha abierto… pero no sabes aún qué hacer con todo lo que ves. Hay momentos en la vida en los que algo ocurre —una ruptura, un agotamiento profundo, una pérdida, una decepción— y de repente empiezas a ver cosas que antes no veías. Conectas patrones, entiendes decisiones pasadas y tomas conciencia de cómo te has tratado, de lo que has permitido y de lo que has evitado durante años. El problema es que esa conciencia suele venir acompañada de prisa. Prisa por cambiarlo todo, por romper con lo anterior, por no perder más tiempo. Y ahí aparece el bloqueo: quieres hacerlo distinto, pero no sabes cómo sostener ese cambio. En este episodio hablo de por qué darte cuenta no implica poder cambiar de inmediato, de las emociones que aparecen cuando la conciencia llega tarde —culpa, vergüenza, rabia— y de por qué muchos cambios no se sostienen cuando nacen solo de la urgencia. También reflexiono sobre los falsos despertares, esas promesas de transformación rápida que invitan a rechazar el pasado en lugar de comprenderlo, y de cómo atravesar este momento de transición sin destruir tu historia ni exigirte más de lo que puedes dar ahora. No todo lo que parece un despertar es crecimiento. A veces es solo una reacción al malestar. Aquí pongo palabras a esa diferencia para que no conviertas la conciencia en una nueva forma de autoexigencia. Si este episodio te remueve y quieres entender mejor por qué sabes lo que te pasa pero no consigues cambiarlo todavía, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en 👉 https://emocioteca.com/contacto Lo vemos con calma y vemos por dónde empezar. Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca, si prefieres escucharlo conmigo a cámara. Porque darte cuenta no es el final del camino. Es solo el inicio de una etapa que necesita tiempo, comprensión y acompañamiento. #psicologia #terapiaemocional #cambiopersonal #bloqueoemocional #autoexigencia #crecimientoemocional #emocioteca

En este episodio de La opinión de Marm hablo claro sobre algo que tengo muy dentro: no quiero ser famoso.Mientras termino de escribir mi libro —un libro sobre mi propia vida— me asalta una duda sincera: ¿a quién le interesa realmente mi historia? Vivimos en un mundo donde parece que todo tiene que solucionar un problema, generar impacto inmediato o acumular miles de likes para tener valor.Y yo no quiero eso.No quiero seguidores por ego.No quiero fotos.No quiero aplausos.No tengo redes sociales. No estoy en Instagram, ni en TikTok, ni en Twitter. Solo mantengo YouTube y el podcast porque mi intención no es ser conocido… es ganarme la vida con mi trabajo. Con mi visión sobre la web. Con lo que sé hacer. Sin depender del aplauso.También reflexiono sobre una conversación muy interesante entre Sergio Fernández y Uri Sabat, y sobre el último libro de Sergio, Los 10 poderes para diseñar tu vida, que habla precisamente de diseñar tu vida con conciencia y propósito.Si quieres escuchar la conversación completa entre Uri Sabat y Sergio Fernández, aquí la tienes:

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El acuerdo sobre Gibraltar no convence al alcalde de la localidad gaditana de Algeciras, José Ignacio Landaluce. En el informativo 24 Horas de RNE. "Es un acuerdo que llevamos mucho tiempo buscando", afirma, pero que les genera dudas. "El Gobierno central no ha tratado nunca bien a nuestra comarca, así que pedirnos un acto de fe para creernos las bondades de este acuerdo es lógicamente pedirnos mucho", comenta. Según Landaluce, en las reuniones que han tenido con el ministro no les han dado detalles ni se "ha entrado a desarrollar cada uno de los puntos" por "falta de confianza" en los gibraltareños. "Sabían siempre más (el Gobierno) y estaban presentes en las negociaciones los gibraltareños en el otro lado de la mesa, pero no estábamos los campos gibraltareños", asevera, "nosotros no estamos preparados porque ni hemos estado ni se nos ha invitado y además desconocemos lo que se ha aprobado". Landaluce plantea además dudas por la caída de la verja. "Cuando se quite la verja, ¿quién va a ser la colonia de quién?", se pregunta.Escuchar audio

Temporada 18: EL AMOR QUE PREVALECE, basada en la segunda carta del apóstol Pablo a los Corintios.

Conducido por el cantautor Rafael Moreno, es un encuentro de oración, canto y reflexión para renovar nuestro compromiso con Cristo Jesús, que nos invita a ser siempre discípulos y profetas de su reino. Cada semana desde su propio estudio de grabación este gran productor, compositor y músico católico cantará y tocará en vivo sus más exitosos temas musicales. No te pierdas la oportunidad de tener tu propio asiento en este nuevo programa de evangelización donde la fe y la música se unirán para que puedas ser discípulo y profeta.

¿Te has dado cuenta de muchas cosas y ahora quieres cambiar tu vida ya? Esa sensación de urgencia, de “no puedo seguir así”, aparece cuando algo dentro se ha abierto… pero no sabes aún qué hacer con todo lo que ves. Hay momentos en la vida en los que algo ocurre —una ruptura, un agotamiento profundo, una pérdida, una decepción— y de repente empiezas a ver cosas que antes no veías. Conectas patrones, entiendes decisiones pasadas y tomas conciencia de cómo te has tratado, de lo que has permitido y de lo que has evitado durante años. El problema es que esa conciencia suele venir acompañada de prisa. Prisa por cambiarlo todo, por romper con lo anterior, por no perder más tiempo. Y ahí aparece el bloqueo: quieres hacerlo distinto, pero no sabes cómo sostener ese cambio. En este episodio hablo de por qué darte cuenta no implica poder cambiar de inmediato, de las emociones que aparecen cuando la conciencia llega tarde —culpa, vergüenza, rabia— y de por qué muchos cambios no se sostienen cuando nacen solo de la urgencia. También reflexiono sobre los falsos despertares, esas promesas de transformación rápida que invitan a rechazar el pasado en lugar de comprenderlo, y de cómo atravesar este momento de transición sin destruir tu historia ni exigirte más de lo que puedes dar ahora. No todo lo que parece un despertar es crecimiento. A veces es solo una reacción al malestar. Aquí pongo palabras a esa diferencia para que no conviertas la conciencia en una nueva forma de autoexigencia. Si este episodio te remueve y quieres entender mejor por qué sabes lo que te pasa pero no consigues cambiarlo todavía, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en 👉 https://emocioteca.com/contacto Lo vemos con calma y vemos por dónde empezar. Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca, si prefieres escucharlo conmigo a cámara. Porque darte cuenta no es el final del camino. Es solo el inicio de una etapa que necesita tiempo, comprensión y acompañamiento. #psicologia #terapiaemocional #cambiopersonal #bloqueoemocional #autoexigencia #crecimientoemocional #emocioteca

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Hashem sabe perfectamente qué es lo mejor para cada uno de nosotros, y debemos buscar cuáles son las herramientas que Él nos dió para cumplir nuestro objetivo en el mundo.Recuerda: Hashem te ama muchísimo y siempre está muy cerca de tí.

En el episodio #341 de Máximo Desempeño no hay invitado. Hoy somos tú y yo.Quiero hablarte de algo que cambia completamente cómo vives cada día: tu estado interno. Tu energía. Tu nivel de consciencia.Hay una mentira que nos hemos creído sin darnos cuenta: que el estado en el que estamos es algo que nos pasa. Algo sobre lo que no tenemos control.Tu estado no se encuentra. Se construye. Y la puerta más rápida no está en tu mente. Está en tu cuerpo.En este episodio exploramos: * Por qué la fisiología es la vía más rápida para cambiar tu estado (ejercicio, frío, respiración, gratitud) * El valor de levantarte cuando el mundo está en silencio * Push vs Pull: la diferencia entre empujarte con fuerza de voluntad y ser atraído por lo que quieres * El principio de "mirar el sendero, no la roca" y cómo aplicarlo a tu vida * La pregunta que deberías hacerte cada mañana antes de que el mundo te ponga a prueba (Y lo hará).Deja de esperar el estado ideal. Empieza a crearlo.Cambia cómo ves. Todo lo demás sigue.Sígueme en Instagram: @pablo.jacobsen Únete sin costo a mi comunidad privada de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/FhmnnMwAJ0zJel1gjQsH2K

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Mañana, 24 de febrero, cumplo 53 años. Si llevas tiempo por aquí sabrás que me encanta hacer inventario vital para detectar los patrones que me impulsan y también los que me aplastan. Si te apetece escuchar 4 claves que me ayudan para que me pase lo que quiero que me pase, este episodio es para ti.Mi descubrimiento de esta semana es esta charla de BBVA Aprendemos Juntos de Marga Sánchez Romero titulada “Arqueologia y vida cotidiana en la prehistoria”, gloriosa, te la dejo aquí: https://open.spotify.com/episode/2itSbvGr8IbUcyOtGahV2G?si=e03822cbb31d49f3. Aquí tienes el enlace que te lleva a un PDF en el que te explico, paso a paso, como hacer el ejercicio del Día Ideal, una herramienta a la que vuelvo una y otra vez porque me da claridad y foco. Lo puedes descargar aquí: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=SpotifyEncuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tómala y vete. Quiero darle al último obrero contratado lo mismo que te di a ti (Mateo 20:14, NVI).Gracia inclusiva ~ Devocional de Jóvenes ~ 22 de febrero 2026 ~ AD7Devocional----------------------------Code: BXCCL2IC2H00CTXRBUSCA en Facebook el texto de la matutina:http://www.facebook.com/AD7Devocional/SIGUE en Instagram el post de la matutina y el versículo diario:http://www.instagram.com/AD7Devocional/VISITA nuestra pagina de internet:http://www.ad7devocional.comSUSCRIBE a YouTube, comparte y ve nuestros videos:http://www.youtube.com/AD7DevocionalESCUCHA a traves de Spotify:https://open.spotify.com/show/4VfzQUU2omzsrqITRsL6AhAutor: Milton Andrade (Andrade, Milton)Titulo: Inverso / DiferenteMatutina Para JóvenesDevoción Matutina Para JóvenesGracias a Ti por escucharnos, un abrazo AD7… Hasta la próxima!Este episodio incluye contenido generado por IA.

Hay una forma muy sofisticada de estancarse que no tiene nada que ver con no hacer nada. Tiene que ver con hacer un poco de todo.En este episodio hablamos de esa dispersión que aparece cuando tienes demasiadas áreas importantes activas al mismo tiempo: tu energía, tu trabajo, una formación pendiente, una conversación que pospones… todo compitiendo por tu atención.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2026“DIFERENTENarrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================22 de FebreroGracia InclusivaTómala y vete. Quiero darle al último obrero contratado lo mismo que te di a ti (Mateo 20:14, NVI).Brasil necesitaba vencer a Turquía ese 26 de junio de 2002 para llegar a la final de la Copa del Mundo. El delantero Ronaldo ya había marcado un gol al comienzo del segundo tiempo, pero nada estaba garantizado. Después del gol brasileño, los turcos comenzaron a presionar a la defensa y casi empatan el partido.Cuando faltaban solo cinco minutos para el final del partido, el técnico "Felipão" hizo un cambio táctico. Sacó al mediocampista Kleberson y metió al lateral derecho Belletti. La idea no era reforzar la defensa, sino poner a un jugador descansado para apoyar el ataque por el lado derecho. Funcionó. Belletti intercambió pases con el delantero Denilson, y la pelota permaneció un tiempo precioso en ese sector del campo, lo que neutralizó el ataque de Turquía. A pesar de jugar solo unos pocos minutos en toda la Copa, Belletti fue importante para Brasil. Cuando la selección conquistó el título en el siguiente partido, él también levantó la copa.En una competencia colectiva como el fútbol, no importa si juegas mucho o poco, si eres titular o reserva. Si el equipo gana el campeonato, todos ganan. En la Copa de 2002, el arquero brasileño Rogério Ceni ni siquiera jugó, pero también se lo considera pentacampeón mundial.El versículo de hoy se extrae de la parábola de los trabajadores de la viña, la historia de un hombre que contrató personas para trabajar en su plantación. Lo interesante es que este hombre, que representa a Dios, contrató trabajadores a diferentes horas a lo largo del día (9, 12, 15 y 17). Evidentemente, al final de la jornada, algunos "sudaron la camiseta" más que otros. Sin embargo, todos fueron recompensados con el mismo salario, lo que generó insatisfacción entre aquellos que habían trabajado más tiempo.El hecho de que el patrón eliminara los privilegios y diera el mismo salario a todos indica que la gracia de Dios es inclusiva y abraza indistintamente a aquellos que aceptan su invitación. No importa la etnia ni la condición social, si se lleva décadas en la iglesia o si se es nuevo en la fe, todos pueden ser salvos si así lo desean. Aunque injusta a los ojos humanos, la gracia de Dios tiene la capacidad de otorgar el trofeo de la salvación tanto a los "goleadores" como a aquellos que están en el banco. ¿Ya eres parte del equipo ganador? 

Episodio 308. ¿De quién es la culpa de tu peso extra?  Quédate conmigo en este episodio porque este tema no te lo quieres perder. Es para ti y te va a ayudar no solo a asumir responsabilidad, sino a dar un paso que puede cambiarlo todo. Y antes de entrar al tema, quiero decirte algo importante. Estamos a días de empezar un nuevo recorrido de Más Allá del Peso, que es el espacio ideal para soltar el peso extra y crear tu mejor versión. Si quieres hacerlo acompañada, con guía y con estructura, apúntate hoy mismo en monicasosa.com/primerafila. Ahí te aviso en cuanto abramos puertas. Y ahora sí, vamos al tema. Sé que muy probablemente, desde que viste el título de este episodio pensaste: "Pues sí… la culpa de mi peso extra es mía". Y quizá dentro de ti dices: porque como de más, porque como lo que no debo, porque no tengo horarios, porque como mucho postre, porque tomo vino, porque como harinas. Y sí, esa es la acción que suele estar detrás de los kilos extras. Pero con este episodio quiero irme más allá. Quiero que te preguntes algo con mucha honestidad: ¿qué estás esperando que cambie en tu vida para poder soltar el peso extra? ¿Hay algo que tú sabes que si desapareciera, o si fuera diferente, te haría más fácil comer mejor? ¿Qué es? ¿Es tu edad? ¿Los antojos de tu esposo? ¿Tu trabajo? ¿Tu vida social? ¿El estrés? ¿El país donde vives? ¿Tus hijos? ¿Tus horarios? En mi caso… era vivir en Estados Unidos. Literal. Al mes de llegar aquí subí diez kilos. Diez. Y a quien le contaba me decía: "Ay sí… bienvenida… es que aquí la comida engorda", "Engordas solo de verla", "Las porciones son enormes", "Algo tiene la comida aquí que engorda". Y quizá no todo mundo me lo decía, pero bastaron un par de personas para que eso me retumbara como una verdad absoluta. Recuerdo perfecto que una de ellas me dijo: "Resígnate… eso es solo el principio. Ni luches. Mejor acéptalo, porque aquí así es". Y algo dentro de mí no terminaba de convencerme, porque, perdona, no todas las personas que viven aquí tienen sobrepeso. Pero bueno. Yo trataba de ponerme a dieta, y mi esposo abría botellas de vino, y yo pensaba: no puedo despreciarlo. Empezábamos a conocer gente, íbamos a casas, y yo pensaba: ni modo que no coma lo que me ofrecen. Entonces mi conclusión era: el cambio me hizo engordar y por culpa de mi nueva vida me era imposible bajar de peso. Si a eso le agregamos conversaciones con amigas que decían con total certeza que después de los cuarenta el metabolismo se hace más lento y hasta el aire engorda, pues ya tenía más culpables en la lista. Entonces mi pensar era: si no viviera en Estados Unidos, si mi esposo no fuera tan antojado, si no tuviera tantos compromisos, si fuera más joven, no tendría peso extra. Claro que no me lo decía así, tan literal, pero lo creía. Totalmente. Y aquí pasó algo importante. Había días en que las circunstancias eran "perfectas". Mi esposo se iba de viaje, no tenía compromisos, tenía comida saludable en casa, y aun así yo comía de más. Ahí fue cuando algo dejó de cuadrarme. Porque si el problema era el país, o los antojos de mi esposo, o mi vida social, ¿por qué seguía pasando? Fue entonces cuando empecé a hacer mi diario de alimentos. Y el diario me ayudó a ver algo con mucha claridad: la comida extra no tenía nada que ver con vivir en Estados Unidos, ni con los antojos de mi esposo, ni con mi vida social. Consumía comida extra en momentos que no eran comida. Antes de comer, después de comer, entre comidas. Picoteo constante, snackeo, abrir la alacena sin hambre. Ahí pude reconocer algo clave: mi peso extra era por comer extra. Pero el diario solo me mostró el comportamiento. Lo que realmente cambió todo fue empezar a notar qué estaba sintiendo cuando comía. Empecé a ver que comía cuando estaba sola, cuando estaba incómoda, cuando extrañaba mi vida anterior, cuando estaba aburrida, cuando estaba frustrada. Y ahí entendí algo profundo: comía de más para evitar sentir menos. No es algo consciente. No es "no voy a sentir, mejor como". Es automático. Porque ¿qué es sentir? ¿Qué es permitirte experimentar una emoción? Yo no lo sabía. Ni siquiera me lo cuestionaba. Yo creía que era bueno ser positiva siempre, y me consideraba positiva. Decir "estoy triste" era de quejosas, de negativas. Yo no soy así. Lo paradójico es que no expresaba mis emociones negativas porque no sabía que era necesario, pero bien que me quejaba de todo: del clima, de mi peso, de mi falta de fuerza de voluntad. Y aquí está el mensaje central de este episodio: no es la circunstancia lo que te hace subir de peso, es lo que haces para no sentir lo que esa circunstancia te provoca. Te comparto esto hoy porque quizá tú quieres soltar peso extra. Sientes que cargas kilos que no van contigo, que no te representan. Pero una parte de ti está convencida de que ciertas circunstancias de tu vida tienen que cambiar para que tú puedas bajar de peso. Y otra parte de ti cree que esas circunstancias no van a cambiar, y entonces también cree que no vas a bajar de peso. Si has llegado hasta aquí, sigue conmigo. Respóndete esto con honestidad: ¿a quién le estás echando la culpa de tu peso extra? ¿Qué crees que si cambiara, tú no estarías cargando estos kilos? Nómbralo. Identifícalo. Míralo. Y date cuenta de cuánto poder le estás dando. Y sobre todo, date cuenta de que si eso no cambia, hay algo que sí puedes cambiar tú. Quítale el poder a eso y póntelo tú. Te propongo algo simple y poderoso. Escribe en un papel todas las quejas que tengas de esa situación. Todas, sin filtro. Quejas de tu esposo, de tus hijos, de tus papás, de tu edad, de tu trabajo, de tus horarios, de tu vida social, de lo que sea. Date permiso de quejarte en un espacio seguro. Luego observa lo que sientes. ¿Enojo? ¿Frustración? ¿Resentimiento? ¿Tristeza? Y ahora pregúntate: ¿cuántas veces he comido para no sentir esto? Porque ahí está la raíz. Y hoy puedes hacer una promesa simple: no voy a comer para evitar sentir. Cuando tenga hambre, como. Cuando sienta emoción, respiro. No necesitas que tu vida cambie para cambiar tú. Tenlo presente: Tu si Puedes hacerlo.

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Todos quieren respuestas rápidas.Pero pocos revisan cómo están orando.

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1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica 2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/ 4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/ Quiero comenzar el episodio de hoy haciéndote una pregunta: ¿Qué pasaría si los primeros minutos de tu día determinaran las siguientes 16 horas? Sé que esto puede sonar exagerado, pero hoy vamos a hablar de algo que he estado testeando en mi propia rutina matutina durante las últimas semanas: cinco mantras estoicos que funcionan como una especie de sistema operativo para tu mente. Y digo sistema operativo a propósito, porque esto no va de pensamiento positivo barato ni de manifestación. Va de algo mucho más profundo. Va de reprogramar literalmente cómo respondes a todo lo que el día te va a lanzar.

En Valparaíso, república de Chile, un hombre de apenas veintiocho años de edad, debido al rechazo de parte de la mujer a la que amaba, decidió quitarse la vida. El hecho no hubiera sido notable de no haber sido por una oferta que hizo el hombre. «Quiero que mi muerte no sea en vano —anunció—. Quiero dar mi corazón a una enferma que lo necesite.» Había, por cierto, una mujer enferma del corazón que se encontraba en esos momentos al borde de la muerte, y un nuevo corazón podía haberle salvado la vida. Pero los médicos que la atendían rechazaron la oferta del decepcionado hombre y ordenaron que se le pusiera bajo vigilancia por tratarse de un posible suicida. El hombre le había ofrecido a su amada el corazón, como lo hace todo hombre enamorado, pero decepcionado al no ser correspondido, se lo había ofrecido luego a otra. La oferta que le había hecho a su amada era, por supuesto, simbólica. «Mi corazón es tuyo», le había dicho. Sin embargo, para la enferma desconocida la oferta del corazón era física y por lo tanto real. Es importante reconocer que este suceso fue noticia por la reacción desproporcionada del romántico hombre, ya que desde tiempos antiguos ha habido innumerables casos de rechazo por parte de una mujer hacia su enamorado. El hombre común y corriente, frente al rechazo de su amada, quiere mostrarle a ella que ha cometido un tremendo error. Pero en vez de determinar que será un hombre ejemplar de tanto éxito que ella, a la larga, se lamentará de haberlo rechazado, por lo general se deprime o se enoja y decide darle una lección. En casos excepcionales parecidos al del hombre de Valparaíso, el hombre rechazado se hiere él mismo, al extremo de procurar suicidarse. En el peor de los casos hiere física, verbal o emocionalmente a la mujer que no lo acepta, al extremo de querer matarla. Pero en la mayoría de los casos el hombre rechazado, al igual que el hombre de Valparaíso, busca a otra mujer para ofrecerle su corazón quebrantado en un acto físico y no simbólico, sólo que a diferencia de aquel hombre chileno, no busca a una mujer enferma en lo físico sino en lo moral. Y lo hace para que su amada se dé cuenta de cómo lo ha obligado a lanzarse a los brazos de una mujer mil veces menos digna de su amor que ella. Es precisamente a tal hombre al que le dirige la palabra el sabio maestro del libro de los Proverbios. «Dame, hijo mío, tu corazón y no pierdas de vista mis caminos —le aconseja—. Porque fosa profunda es la prostituta, y estrecho pozo, la mujer ajena.... No desvíes tu corazón hacia sus sendas, ni te extravíes por sus caminos, pues muchos han muerto por su causa; sus víctimas han sido innumerables. Su casa lleva derecho al sepulcro; ¡conduce al reino de la muerte!... Por sobre todas las cosas cuida tu corazón, porque de él mana la vida.»1 Carlos ReyUn Mensaje a la Concienciawww.conciencia.net 1 Pr 23:26‑27; 7:25‑27; 4:23

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Si no has escuchado los episodios anteriores, te recomiendo hacerlo. Vas a ver que este episodio sí que cierra el círculo. Y quiero decirte que estoy muy emocionada de cerrar esta serie contigo, hablándote hoy de un error que casi nadie nombra, pero que para mí es uno de los más importantes. Este error no se vé, no se nota, pero pesa muchísimo. El error es creerte tu historia… y tratar de hacerlo sola. Y quiero explicártelo de una manera muy simple. Estamos muy acostumbradas a pedir ayuda para muchas cosas. Sabemos que necesitamos apoyo. Contratamos entrenadores cuando queremos aprender a hacer ejercicio, buscamos nutriólogos para que nos digan qué comer, tomamos clases o cursos cuando necesitamos aprender algo nuevo. Pero hay algo para lo que casi nunca pedimos apoyo, y es para aprender a manejar nuestra mente. Y mira, sin darnos cuenta, vivimos solas con nuestros pensamientos. Dime si esto te suena familiar: "Estoy estancada." "A mí hasta el aire me engorda." "Me cuesta muchísimo bajar de peso." "Subo súper rápido y bajo bien lento." "Es que a mi edad ya no se puede." "Mis antojos me traicionan." "¿Para qué me esfuerzo si no se nota?" "Seguro estoy haciendo algo mal." "Soy un caso perdido." ¿Te suena familiar alguno de estos pensamientos? Quiero decirte algo muy importante: el problema no es que estos pensamientos aparezcan. Eso es totalmente humano. El problema es que te los creas. Porque cuando te los crees, empiezas a actuar desde ahí y se convierten en tu historia, en tu realidad. Cuando te crees la historia de "estoy estancada", comes desde la frustración. Cuando te crees la historia de "a mi edad ya no se puede", te desconectas de la intención de cuidarte. Cuando te crees la historia de "nada me funciona", te rindes, incluso cuando ya estabas avanzando. Y pasa algo verdaderamente triste. Te saboteas sin darte cuenta. No porque no puedas lograrlo, no porque no quieras, sino porque te quedas sola con tus pensamientos, con tu mente, que realmente no ha sido entrenada para acompañarte. Y no es que tú no seas capaz de cambiar tus pensamientos. No es que tú no seas capaz de ver las cosas diferente. Es que cuando estamos dentro de la historia, no podemos verla completa. A mí me pasa. Aun teniendo todas las herramientas que tengo, aun llevando años en este camino, yo también me compro mis historias. Me creo un montón de mentiras que no me sirven… pero me las compro y las convierto en mi realidad. Historias de exigencia. Historias de no soy suficiente. Historias de no soy buena mamá, no soy buena hija, no soy buena esposa, no soy buena amiga. Historias de no debería estar batallando con esto. Y benditas coaches que he tenido, porque son ellas las que me sacan de ahí. Tener una coach me ha cambiado la vida. Y acudo a ella no porque yo no sepa cómo cambiar mis pensamientos, no porque sea poco inteligente o porque sea débil, sino porque necesito a alguien que me ayude a ver lo que mi mente está distorsionando, lo que mi mente se está creyendo, las mentiras que me estoy contando y las historias que estoy haciendo realidad. Mi coach me ayuda a ver mis avances cuando yo solo veo lo que estoy haciendo mal o lo que me falta hacer. Me ayuda a cuestionar la historia que me estoy contando. Me ayuda a regresar a la verdad. Me ayuda a conectar con mi espectacularidad, con mi forma única de ser. Y te lo digo con toda honestidad: no lo podemos hacer solas todo el tiempo, especialmente cuando queremos crear resultados diferentes. Si queremos cambiar nuestros resultados y nuestra historia con el peso, con el cuerpo y con la comida, hacerlo solas es prácticamente garantía de seguir generando los mismos resultados de siempre. Porque este tema es mucho más que un número en la báscula. Es mucho más que qué comer. Este tema incluye emociones, identidad, expectativas y heridas. Considéralo. Quizá este sea el error que has estado cometiendo y que no te ha permitido cumplir tu propósito de bajar de peso. Quizá lo que necesitas no es más fuerza de voluntad. No es conocer otra dieta. No es exigirte más. Lo que necesitas es acompañamiento. Necesitas a alguien que te acompañe a lograr tu meta. Que te ayude a conectar con tu porqué. Que te invite a parar y a generar claridad cuando estés confundida, decepcionada o frustrada. Necesitas un espacio seguro. Un espacio con alguien que crea en ti. Un espacio donde puedas compartir tus pensamientos, sacarlos, mirarlos, dejar de pelearte con ellos y dejar de creértelos. Necesitas a alguien que sepas que no te va a juzgar por lo que piensas. Alguien que crea en ti. Que te ayude a creer en ti. Que te ayude a no rendirte. Necesitas dejar de hacerlo sola. Y si mientras escuchabas este episodio sentiste un "sí, esta soy yo", si reconociste que este ha sido tu error, creerte tu historia y tratar de hacerlo sola, quiero invitarte a dar el siguiente paso. Apúntate en monicasosa.com/primerafila para que puedas unirte a Más Allá del Peso en cuanto abramos las puertas de ese espacio. Yo estaré encantada de acompañarte en este camino. De verdad, será un honor. Es mi pasión hacerlo. Te acompaño a lograr esa meta que tanto deseas. Te acompaño a aprender a mantenerte ahí, en paz con tu cuerpo, con la comida y enamorada de ti misma. Te acompaño a que pruebes y compruebes de lo que eres capaz cuando empiezas a creer en ti. Y si decides no hacerlo conmigo, busca a alguien. No lo hagas sola. Te lo vas a hacer más fácil… y mucho más disfrutable. Y hasta aquí dejamos este episodio. Si por alguna razón no has escuchado los episodios 305 y 306, te invito a que los escuches. Y antes de despedirme, quiero pedirte un favor. Si te gusta este podcast, déjame por ahí cinco estrellitas y un review en Apple Podcasts, en Spotify o en la plataforma donde me escuches. Eso me ayuda muchísimo a llegar con este mensaje a más mujeres espectaculares como tú. Con mis deseos de que tengas una semana, un día y una vida espectacular. Con mi cariño,  Tu coach Mónica