Podcasts about Quiero

Este es el error 17 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "Si yo comiera todo lo que quisiera, engordaría muchísimo." Y quiero que notes algo. Este pensamiento nos coloca automáticamente en desventaja. Porque el mensaje de fondo es: "Yo no puedo confiar en mí." "Algo está mal conmigo." "Yo soy diferente." Y desde ahí, claro que terminamos viviendo entre el control y la resignación. Controlándome. O rindiéndome. Pero rara vez confiando en mí. Y hoy quiero proponerte algo diferente. ¿Qué tal si dejamos de repetirnos que somos el problema? ¿Qué tal si nos abrimos a la posibilidad de aprender a confiar más en nosotras mismas? Porque honestamente... ¿de verdad quieres vivir pensando que la vida es injusta contigo? ¿Que tu cuerpo está en tu contra? ¿Que tú eres la excepción? Yo no. Y no quiero eso para ti. Por eso hoy quiero invitarte a practicar este pensamiento: "Decido confiar en mí. Quiero confiar en mi cuerpo." Respira. "Decido confiar en mí. Quiero confiar en mi cuerpo." Y desde ahí, pausa. Escúchate. Pregúntate: ¿Tengo hambre? ¿Lo quiero? ¿No lo quiero? ¿Qué me haría sentir bien? Sin drama. Sin culpa. Sin juicio. Porque la libertad no está en comer todo lo que quieras. La libertad está en confiar en que puedes elegir. Concretamente, hoy te invito a cambiar el: "Si yo comiera todo lo que quisiera, engordaría muchísimo." Por un: "Decido confiar en mí. Quiero confiar en mi cuerpo." Prueba y comprueba cómo un pequeño cambio en tu manera de pensar puede transformar espectacularmente tu manera de vivir. Con mi cariño, Tu coach, Mónica Sosa.

Quiero invitarte a acompañarme en nuestra Consagración a la Virgen María que inicio hace unos días Te dejo el DÍA 1 para que empieces a hacerla a tu ritmo ❤️ https://youtu.be/jc_SXS3uoso   Comenzamos el 13 de junio con 33 días de preparación espiritual, oración y reflexión. Mantente pendiente de los próximos episodios porque estaremos recorriendo este camino juntos.

Este fin de semana vivimos inauguraciones históricas de la Copa del Mundo en México, Canadá y Estados Unidos… Vimos los primeros partidos, las primeras sorpresas, los primeros goles y ya empezamos a ver qué selecciones se perfilan para ser las favoritas. Vamos a hacer un recap de todo lo que pasó en estos primeros días del evento deportivo más importante del planeta. Quiero saber qué opinan, ¡los leo! 

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“Quiero que esto desaparezca.” Es una de las frases que más escucho en terapia cuando hablamos de ansiedad. Pero, ¿qué pasaría si la lucha constante contra la ansiedad estuviera alimentando el problema? En este episodio exploramos cómo la rabia, la resistencia y el deseo desesperado de eliminar la ansiedad pueden mantener activado el sistema nervioso, y por qué la recuperación no comienza cuando la ansiedad desaparece, sino cuando deja de ser una amenaza. Un episodio sobre aceptación, regulación emocional y la relación que tienes con lo que sientes. Si estás lista para trabajar tu ansiedad de forma estructurada y basada en evidencia: www.sananxiety.com 0 (787)459-7571 #Ansiedad #AtaquesDePánico #SaludMental #Psicología #ElDiarioDeLasMentes #Sananxiety #SistemaNervioso #AnsiedadGeneralizada

¿Cuando fue la última vez que se sorprendieron? ¿Qué leyeron algo que les hizo pensar? ¿Qué les ha dejado con la boca abierta? ¿Qué les ha oblidaod a mirar dos veces? Pepe Rubio y Sergio Castro plantean el 'Mito 2.0' : "Ya no nos sorprende nada", e invitan al directivo en una gran multinacional de día, y mago e ilusionista profesional por la noche, autor de "Quiero que estéis bien atentos", editado por Ariel. 

Este es el error 14 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "Tengo que comer de todo hoy porque mañana empiezo la dieta." Y aunque quizá no lo dices exactamente así, quiero que notes cuántas veces aparece esta misma energía:

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2026“FUTURO EN MANOS DE DIOS”Narrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church15 DE JUNIO DE 2026APRENDER A RENUNCIARNiéguese a sí mismo, tome su cruz cada día, y sígame. Lucas 9:23Entre mi impulso de controlar el mañana y la paz de obedecer a Cristo, mi corazón se divide con facilidad. Quiero respuestas rápidas, puertas abiertas y señales claras, pero Jesús me llama a algo más profundo que resolver todo: seguirlo.Renunciar no siempre se siente espiritual; a veces se parece a decir no a un plan que me ilusionaba, a una relación que no me hacía bien, o a una versión de mí que quería brillar sin rendirse. Lo difícil no es solo dejar algo, sino aceptar que mi vida no gira alrededor de mis preferencias, sino alrededor del Señor que conoce mi camino mejor que yo. Cuando intento sostenerlo todo, me canso; cuando lo suelto en sus manos, empiezo a respirar con más verdad.Por eso las palabras de Jesús en Lucas 9:23 son tan directas: “Niéguese a sí mismo, tome su cruz cada día, y sígame”. No habla de un sacrificio ocasional ni de una fe cómoda, sino de una decisión diaria. Negarme a mí mismo es dejar de poner mis deseos como centro; tomar mi cruz es aceptar que obedecer puede costar; seguirlo es confiar en que su camino, aunque no siempre sea el más fácil, siempre es el más seguro. En Cristo, renunciar no me vacía: me reordena.Hoy puedo practicar esta entrega en lo concreto: en cómo elijo mis amistades, en lo que consumo en redes, en la forma en que estudio o trabajo, en la manera en que espero por una oportunidad, en lo que decido vivir en un noviazgo o en una meta profesional. Cada día se me presenta una cruz pequeña, una obediencia callada, una renuncia que fortalece el carácter. Y en cada una de ellas Jesús no me abandona; me acompaña. Seguirlo puede pedir soltar mucho, pero siempre devuelve algo mejor: identidad limpia, propósito firme y esperanza para avanzar con Él. 

Recibimos a Arantxa Echevarría, Premio Goya al mejor director novel, que nos presenta su nueva película "Cada día nace un listo", una comedia negra y gamberra. En la segunda mitad del programa, Antonio Delgado, corresponsal de RNE en París, nos introduce la exposición de la artista sueca Hilma Af Klint. Antes de terminar, recordamos al escritor Jorge Luis Borges por el 40º aniversario de su muerte. Helena Burgos, nos cuenta desde Ginebra el homenaje que le ha preparado la ciudad. Y en la Ventana del Nautilus, con nuestro colaborador Guillermo Busutil, recorremos la vida del autor argentino.Escuchar audio

Este es el error 13 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "Mi cuerpo no responde." "O hago un montón de esfuerzo y sigo igual." Y quiero que notes algo. Cuando pensamos así, es muy fácil caer en el desánimo. Es muy fácil sentir impotencia. Y desde ese espacio dejamos de ver algo muy importante. Dejamos de ver lo que sí está funcionando. Dejamos de ver lo que sí hemos avanzado. Dejamos de ver las pequeñas victorias. Y honestamente... cuando dejamos de ver nuestras victorias, también dejamos de sentir ganas de seguir adelante. Porque ¿quién quiere seguir esforzándose cuando siente que nada vale la pena? Por eso este pensamiento es tan peligroso. No porque sea verdad o mentira. Sino porque nos coloca en un estado que nos desconecta de seguir cuidándonos. Y aquí quiero proponerte algo diferente. Quiero invitarte a practicar la gratitud. Sí, la gratitud. Porque la gratitud tiene algo muy especial. La gratitud nos ayuda a ver lo que el desánimo no nos deja ver. Y no estoy diciendo que ignores la incomodidad. No estoy diciendo que finjas que todo está perfecto. Estoy diciendo que te permitas reconocer lo que sí hay. Lo que sí funciona. Lo que sí estás haciendo. Lo que sí has aprendido. Por eso hoy quiero invitarte a practicar este pensamiento: "Agradezco mi cuerpo y lo guío con amor, aun ante la incomodidad." Respira. "Agradezco mi cuerpo y lo guío con amor, aun ante la incomodidad." Porque eso es justamente lo que hacemos con alguien a quien amamos. No dejamos de acompañarlo porque esté batallando. No dejamos de creer en él porque el proceso esté siendo lento. Lo seguimos guiando. Lo seguimos cuidando. Y eso mismo podemos hacer con nuestro cuerpo. Porque cuando dejamos de pelear con él... empezamos a escucharlo. Cuando dejamos de exigirle... empezamos a acompañarlo. Y cuando dejamos de enfocarnos solamente en lo que falta... podemos reconocer todo lo que ya está bien. Concretamente, hoy te invito a cambiar el: "Mi cuerpo no responde." Por un: "Agradezco mi cuerpo y lo guío con amor, aun ante la incomodidad." Prueba y comprueba cómo un pequeño cambio en tu manera de pensar puede transformar espectacularmente tu manera de vivir. Si estás disfrutando esta serie, te invito a suscribirte al podcast para recibir una notificación cada vez que comparta un nuevo episodio. Puedes hacerlo en: www.monicasosa.com/podcast Y mantente muy pendiente... porque algo maravilloso viene para ti que estás decidida a crear tu mejor versión mucho más allá del peso. Con mi cariño, Tu coach, Mónica Sosa.  

¡A las muvis se va al mundial!⚽ Fiebre Mundialista y Derechos de Transmisión: Arrancamos platicando sobre la inauguración del mundial, la caída de la señal de Vix, y la agresiva campaña del IMPI y la FIFA contra restaurantes y creadores de contenido por el uso de logotipos y transmisiones. Además, aprovechamos para hablar de México 86 (Netflix) protagonizada por Diego Luna y Memo Villegas, y recordamos algunas joyas (y rarezas) del cine de fútbol.

REFLEXIONES 00:00 Introducción 04:43 Me agarró en curva el Mundial 06:23 ¿Esperabas ese nivel en una Copa del Mundo? 14:52 El primer gol de un Mundial no puede ser así 15:34 ¿México buscó el error o se lo encontró? 20:18 El reflejo del futbol sudafricano 23:29 ¿Será el reflejo del nivel de arbitraje? 30:00 Solamente tenemos a un jugador en México con plenitud 32:11 Julián Quiñones 39:51 Tala Rangel 42:26 Me enoja ver a México ganar... pero tengo mis razones Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Querida comunidad vengo con el primero de dos podcast dedicado a lugares increíbles que merece la pena visitar y que podemos encontrar en alguno de los cinco océanos del planeta. Espero que os resulte interesante.Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

Reflexión de Pedro Brouilhet, párroco del barrio de San Antonio y Grijota (Plencia)

Las selvas tropicales se encuentran principalmente en el Amazonas, África y Asia, y son el hogar de muchísimas especies y de millones de personas. Este mes se celebra el día internacional de las selvas y me apetecía volver a tocar este tema tan importante.Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

Hoy vamos a emprender uno de los viajes más extraordinarios que se pueden realizar sobre nuestro planeta. Un recorrido que nos llevará desde los desiertos de Arizona hasta las selvas de México, desde la inmensidad australiana hasta los paisajes remotos de Siberia, siguiendo una pista poco habitual para los viajeros: las cicatrices que el universo ha dejado sobre la Tierra.Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

Hoy en Ya Párate...La notita Bonita con Claudia Chávez desde Guadalajara.. El Dilema de Rudy desde Monterrey… Siddhartha nos acompañó para hablar de su nueva música... Diego Cárdenas con “El Top” … “El club de los ex”... Operación dejando a la bendi… “Scrolleando”... .. y Lo que no sabías que sabías…

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Querido visita Cuerpos especiales para hablar con Eva Soriano y Dani Piqueras de su nuevo disco ¿Qué seré yo?, un disco lleno de preguntas que incluye colaboraciones con Merino, Veintiuno, David de La M.O.D.A. e Iván Ferreiro, padre de Andrés y quien jugó un papel clave en el proyecto musical. De eso y de su versión de Quiero decirte de Ana Mena, hablan en la entrevista que cierran versionando Superestrella de Aitana.

Chattanooga está en el estado de Tennessee, casi tocando las fronteras de Georgia y Alabama. Geográficamente es privilegiada: está rodeada de crestas montañosas y valles profundos, lo que le ha valido el apodo de la "Ciudad Escénica". Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

HAZ CLICK AQUÍ PARA LLENAR LA AUDITORÍA CREATIVAVamos a entregar 2 becas completas a Vender Sin Vender 2026 a las respuestas más profundas, útiles y completas (toma 4-5 minutos de principio a fin).Para participar por las becas tienes que completar la Auditoría hasta el 15 de junio a medianoche.Anunciaremos a las ganadoras el 16 de junio en mis stories.Para crear tu estrategia de ventas más influyente y persuasiva-⁠⁠⁠ Click aquí

Este es el error 9 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino muchísimo más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "Todo lo que me gusta me engorda." Si esta creencia o pensamiento te suena familiar, este episodio es para ti.  Quiero que notes algo. Esta frase parece hablar de comida. Pero en realidad habla de algo mucho más profundo. Habla de escasez. Habla de privación. Habla de una mujer que siente que para lograr lo que quiere tiene que vivir renunciando a lo que disfruta. Y honestamente... ¿quién quiere vivir así? Porque cuando pensamos: "Todo lo que me gusta me engorda"... automáticamente nos colocamos en una pelea. Por un lado está lo que queremos. Por otro lado está lo que nos gusta. Y pareciera que tenemos que elegir entre una cosa o la otra. Y ahí empieza la frustración. Porque nadie quiere sentirse atrapada entre disfrutar la vida o sentirse bien en su cuerpo. La buena noticia es que esa no es la única opción. Y aquí quiero decirte algo que quizá te sorprenda: Tú eres libre de comer lo que tú quieras. Sí. Libre. Y sé que para algunas personas esto puede sonar peligroso. Pero piensa en esto: ¿Realmente quieres comer todo lo que se te antoja en una sola sentada? ¿Realmente quieres sentirte inflamada, incómoda o sin energía? La mayoría de las veces la respuesta es no. Lo que queremos es disfrutar. Lo que queremos es sentirnos bien. Lo que queremos es vivir en paz. Y eso cambia completamente la conversación. Porque ya no se trata de prohibirte cosas. Se trata de elegir. Por eso hoy quiero invitarte a probar este pensamiento: "Soy libre de comer lo que yo quiera. Tomo las mejores decisiones para mí." Respira. "Soy libre de comer lo que yo quiera. Tomo las mejores decisiones para mí." ¿Notas la diferencia? Ya no eres una mujer tratando de controlarse. Eres una mujer que confía en sí misma. Que puede disfrutar. Que puede elegir. Que puede cuidarse. Porque la verdadera libertad no es comer sin límites. La verdadera libertad es saber que puedes elegir lo que te gusta y al mismo tiempo honrar lo que quieres crear para tu vida. Y honestamente... eso se siente muchísimo mejor que vivir peleada con la comida. Gracias por acompañarme en este episodio. Y antes de irte…

Quiero Divertirme - La Paris All Stars Ft. David Atanacio by DJ Walter B Nice

En El Ojo Crítico reflexionamos sobre la vejez femenina, los cánones de belleza y la presión por mantenerse siempre joven de la mano de Leticia Sala, que presenta su ensayo “Dame veneno que quiero vivir”. Un libro que aborda cuestiones como las arrugas, las patas de gallo, el botox y el edadismo, cuestionando la mirada que la sociedad proyecta sobre el envejecimiento de mujeres y hombres.Nuestro colaborador Vicente Monroy visita la librería Ocho y Medio para descubrir las principales novedades editoriales sobre cine, un recorrido por algunas de las publicaciones más destacadas dedicadas a la historia, la crítica y la cultura cinematográfica.Escuchar audio

Mykonos es una isla situada en el centro del archipiélago de las Cícladas, en el mar Egeo. Es conocida mundialmente como la "isla de los vientos" y destaca por su paisaje de casas blancas con ventanas azules, calles estrechas y sus icónicos molinos de viento. Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

Conoce las verdades que enseña la Iglesia sobre la Sagrada Eucaristía y la forma debida de recibir este sacramento. Esto deberías saberlo y muy pocos lo enseñan.Ayuda a sostener este apostolado. Envía mensaje de WhatsApp al +52 33 2813 6085 diciendo: "Quiero apoyar", y te diremos cómo puedes hacernos llegar tu ayuda. Página personal: padrejuanrazo.com Visita nuestro canal de oración:  @canalsagradoscorazones  Sigue nuestra página web: https://conservandolafe.com/Para recibir aviso de nuevos videos, envía "ALTA" por WhatsApp al +523328136085Ayúdanos a crecer en YouTube dando click al botón que dice "suscribirse" o "suscribirme" (es gratuito, no te cuesta nada); también da un like a este video dando click al icono

Hoy nos vamos hasta Guilin que es famosa por su topografía kárstica, un paisaje único en el mundo donde miles de colinas de piedra caliza surgen abruptamente de la tierra, rodeadas por ríos cristalinos.Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

Cada cuatro años pasa lo mismo: gente que lleva meses sin ver un partido de repente tiene opiniones muy firmes sobre tácticas y alineaciones. El Mundial tiene ese efecto. Y nosotros lo aprovechamos para hablar de lo que de verdad nos importa: cómo el fútbol ha contado algunas de las mejores historias de la cultura pop. En este especial Mundial 2026 repasamos desde las epopeyas imposibles de Oliver y Benji hasta la sensibilidad de Ted Lasso, pasando por el partido más épico de la Segunda Guerra Mundial en Evasión o Victoria, la fantasía futbolística de Goal!, la inteligencia de Quiero ser como Beckham, el caos absoluto de Shaolin Soccer y la joya escondida que es Looking for Eric. Porque las mejores historias sobre fútbol casi nunca hablan de ganar partidos. Hablan de sueños, de barrios, de identidad y de esa sensación infantil de que un balón podía cambiarlo todo. Y terminamos con la nostalgia que todos compartimos: cromos Panini, PC Fútbol, FIFA 98 y los partidos en el patio. Con Mon Suárez. Y los memes de @diamocasin. Con El Selenita a cargo de la creatividad digital. Y el Dictador Supremo Frikimalismo se meterá con vosotros por ver esta maravilla de programa y para recordaros que hay que mandar MX Dollars. Haz eso que no haces nunca de darle la LIKE y SUSCRIBIRTE. Twitter: @frikimalismofm Instagram: @frikimalismofm

Hoy nos vamos hasta la isla de Djerba, el territorio insular más extenso de todo el norte de África. Flotando en las cálidas aguas del Golfo de Gabés, este destino apodado como la "isla de los sueños".Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

Fluent Fiction - Spanish: Savoring Every Scoop: A Lesson in Living from Buenos Aires Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.com/es/episode/2026-06-05-07-38-19-es Story Transcript:Es: Mateo y Camila entraron a la heladería que estaba llena de colores vivos y decoraciones alegres.En: Mateo and Camila entered the ice cream shop that was full of bright colors and cheerful decorations.Es: El aroma dulce de los barquillos recién hechos flotaba en el aire.En: The sweet aroma of freshly made cones floated in the air.Es: Afuera, hacía frío, típico del invierno porteño, pero adentro el ambiente era cálido y acogedor.En: Outside, it was cold, typical of a winter in Buenos Aires, but inside the atmosphere was warm and welcoming.Es: Mateo, con su sonrisa traviesa, miró a Camila y dijo: "Quiero probar todos los sabores antes de que cierren."En: Mateo, with his mischievous smile, looked at Camila and said, "I want to try all the flavors before they close."Es: Camila levantó una ceja, un poco preocupada.En: Camila raised an eyebrow, a bit worried.Es: "¿Todos?En: "All of them?Es: Mateo, nos quedan veinte minutos antes de que cierren.En: Mateo, we only have twenty minutes before they close.Es: ¿Y si molestamos al personal?"En: What if we bother the staff?"Es: Mateo se rió, despreocupado.En: Mateo laughed, unconcerned.Es: "Vamos, Cami.En: "Come on, Cami.Es: Será divertido.En: It will be fun.Es: Prometo contarte un secreto si lo logramos."En: I promise to tell you a secret if we manage it."Es: Intrigada por la promesa, Camila accedió.En: Intrigued by the promise, Camila agreed.Es: Comenzaron su misión, llamando la atención del heladero.En: They started their mission, catching the attention of the ice cream server.Es: "Perdón, ¿podemos probar este?"En: "Excuse me, can we try this one?"Es: preguntó Mateo señalando el helado de dulce de leche.En: Mateo asked, pointing to the dulce de leche ice cream.Es: Camila, más cautelosa, pidió un poco de chocolate amargo.En: Camila, more cautious, requested a bit of dark chocolate.Es: Degustaron uno tras otro: frutilla, menta, banana split.En: They sampled one after another: strawberry, mint, banana split.Es: El tiempo corría y la preocupación de Camila aumentaba al ver cómo los empleados comenzaban a limpiar.En: Time was running and Camila's concern grew as she watched the staff begin to clean.Es: "Mateo, apurémonos," susurró ella.En: "Mateo, let's hurry," she whispered.Es: Sin embargo, Mateo, con una cucharita en la mano, dijo: "Solo quedan cinco más."En: However, Mateo, with a little spoon in hand, said, "Only five more to go."Es: Finalmente, con solo minutos para cerrar, estaban ante los últimos sabores.En: Finally, with just minutes left before closing, they were down to the last flavors.Es: Riendo entre ellos, casi corriendo entre la heladera y su mesa, lograron probarlos todos.En: Laughing among themselves, almost running between the ice cream counter and their table, they managed to try them all.Es: Exhaustos, los dos se sentaron mientras el personal se acercaba sonriendo.En: Exhausted, the two sat down as the staff approached smiling.Es: "Lo hicieron," dijo uno de los heladeros, su tono amistoso.En: "You did it," said one of the ice cream servers, in a friendly tone.Es: Mateo dio una palmadita en la espalda de Camila.En: Mateo gave Camila a pat on the back.Es: "Lo logramos, Cami.En: "We did it, Cami.Es: Y ahora, mi secreto," dijo dramatizando el momento.En: And now, my secret," he said, dramatizing the moment.Es: "Siempre quisiste saber por qué estoy tan feliz.En: "You've always wanted to know why I'm so happy.Es: La verdad es que en momentos como este, olvido preocuparme y simplemente disfruto."En: The truth is that in moments like this, I forget to worry and just enjoy."Es: Camila sonrió, sintiendo un pequeño cambio interno.En: Camila smiled, feeling a small internal change.Es: Ella aprendió a disfrutar más sin medir tanto las consecuencias.En: She learned to enjoy more without weighing the consequences so much.Es: Agradeció a Mateo por una tarde inolvidable, una tarde que le enseñó a disfrutar del momento.En: She thanked Mateo for an unforgettable afternoon, one that taught her to enjoy the moment.Es: Al salir de la heladería, con la puerta cerrándose detrás de ellos, ambos rieron.En: As they left the ice cream shop, with the door closing behind them, they both laughed.Es: Habían probado cada sabor, pero lo más importante, Camila había probado un nuevo enfoque para vivir.En: They had tried every flavor, but most importantly, Camila had tried a new approach to living. Vocabulary Words:the ice cream shop: la heladeríathe aroma: el aromathe atmosphere: el ambientemischievous: traviesato try: probarto bother: molestarthe staff: el personalunconcerned: despreocupadoto promise: prometerto manage: lograrthe mission: la misiónto catch attention: llamar la atencióncautious: cautelosadark chocolate: chocolate amargoto sample: degustarto hurry up: apurarsethe little spoon: la cucharitato whisper: susurrarto laugh: reírexhausted: exhaustosthe ice cream server: el heladerofriendly: amistosothe back: la espaldato dramatize: dramatizarto worry: preocuparsethe consequence: la consecuenciato teach: enseñarunforgettable: inolvidableto enjoy: disfrutarto close: cerrarse

Ladakh es, en esencia, un trozo de Tíbet dentro de la India. Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos de algo que nos dejó pensando muchísimo: querer amor, intimidad y conexión… pero sin vulnerabilidad, sin paciencia y sin el trabajo emocional que amar también implica.Hablamos de por qué a veces somos más pacientes, empáticas y suaves con nuestras amistades, nuestros equipos de trabajo o incluso con desconocidos… que con las personas que nos gustan. De la ternura, de las expectativas, de los no negociables, de aprender a conocer sin correr y de cómo se vería amar desde un lugar menos rígido y más humano.Una conversación sobre relaciones, vulnerabilidad, libertad, amor propio y para entender: ¿cómo cambiarían nuestras relaciones si nos acercáramos al amor con más ternura?Encuentra el artículo completo del que hablamos en este Jueves aquí: https://elarrebato.cl/2026/02/24/es-cosa-de-penes-los-hombres-que-se-quieren-enamorar-en-un-mundo-neoliberal/ Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —--------Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.¿Dónde escucharnos?Encuentra nuevos episodios y contenido exclusivo en YouTube, Spotify, Apple podcasts y Amazon Music.Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas. ¡Latinoamérica!

Este es el error 7 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino muchísimo más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "Necesito más fuerza de voluntad." Quiero que pauses un momento. Porque estas frases parecen inocentes. Parecen responsables. Parecen incluso inteligentes. Pero después de años acompañando mujeres, te puedo decir algo: La mayoría de las mujeres exitosas que conozco no están atoradas porque les falte fuerza de voluntad. Están atoradas porque llevan años enfocadas en el objetivo equivocado. Porque cuando todo tu enfoque está en: "Tengo que bajar de peso." Tu atención se queda atrapada en el problema. En lo que sobra. En lo que falta. En lo que todavía no eres. Y desde ahí es muy difícil sentir inspiración. Muy difícil sentir orgullo. Muy difícil sostener cambios. Por eso hoy quiero invitarte a cuestionar ese pensamiento. No a conformarte. No a renunciar a tus metas. Todo lo contrario. Yo quiero que vayas por esa versión de ti que tanto deseas. Pero quiero invitarte a que te clarifiques. ¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Más energía? ¿Más vitalidad? ¿Más libertad? ¿Más confianza? ¿Más salud? ¿Más paz? Porque cuando tienes claridad de lo que realmente quieres crear... todo cambia. Ya no se trata solamente de bajar kilos. Se trata de construir una vida. Y desde ahí las decisiones se sienten diferentes. Por eso hoy quiero proponerte un pensamiento distinto: "Hoy elijo honrar el regalo de mi vida." Respira. "Hoy elijo honrar el regalo de mi vida." Porque este pensamiento sí te conecta con hacerte cargo de ti. No desde la presión. No desde la carencia. No desde sentir que eres un proyecto defectuoso que necesita arreglarse. Sino desde la oportunidad de crear tu mejor versión. Más saludable. Más fuerte. Más auténtica. Más tú. Y honestamente... esa mujer no se mueve solamente por un número en la báscula. Se mueve por la vida que quiere vivir. Gracias por acompañarme en este episodio. Y antes de irte…

En este episodio nos subimos a la canasta para viajar al origen de la aviación y revivir el asombroso hito de los hermanos Montgolfier en 1783, el momento exacto que cambió para siempre nuestra relación con el cielo. Ya somos más de un millón de reproducciones en esta aventura y hemos superado los 1.300 episodios. Este podcast es tuyo y mío; gracias por hacerlo posible.

MR.KOZT https://soundcloud.com/mrkozt https://www.instagram.com/mrkozt QUIERO + ELECTRÓNICA https://www.instagram.com/quieromaselectronica/ https://soundcloud.com/quiero-mas-electronica https://www.facebook.com/quieromaselectronica/ RTS.FM • https://soundcloud.com/rtsfmlabel • https://www.instagram.com/rts.fm.label/ • https://t.me/rtsfm • https://soundcloud.com/rtsfm • https://rts.fm/ • https://facebook.com/rtsfm • https://instagram.com/rts.fm • https://vk.com/rtsfm • https://youtube.com/user/rtsfmmoscow

Este es el error 6 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento de hoy es este: "No soporto esta parte de mi cuerpo." O... "Me chocan estos kilos extras." Quiero que pauses un momento. Porque muchas veces pensamos estas frases tan seguido que dejamos de escucharlas. Pero imagina que alguien te hablara así todos los días. Que todos los días te recordara lo que está mal en ti. Lo que sobra. Lo que debería cambiar. ¿Te sentirías amada? ¿Te sentirías segura? ¿Te sentirías motivada? Probablemente no. Y sin embargo, muchas mujeres viven hablándole así a su cuerpo todos los días. Y aquí quiero decirte algo que he comprobado acompañando a mujeres durante años: No puedes construir una relación sana con algo que atacas constantemente. El ataque no crea confianza. El ataque no crea paz. El ataque no crea conexión. Y muchas veces creemos que criticarnos nos ayuda a cambiar. Pero honestamente... ¿Te ha funcionado? ¿Te ha acercado a sentirte en paz contigo? ¿Te ha permitido disfrutar este camino? Hoy quiero invitarte a hacer algo diferente. Ubica esa parte de tu cuerpo de la que más te quejas. La que más escondes. La que más juzgas. La que sientes que tendría que cambiar para que entonces sí pudieras sentirte bien. Y ahora pregúntate: ¿Qué condiciones le estoy poniendo para merecer mi amor? Porque quizá llevas años diciendo: "Cuando baje de peso..." "Cuando desaparezca esto..." "Cuando me vea diferente..." Y mientras tanto sigues esperando para aceptarte. Hoy quiero proponerte algo distinto. No que te resignes. No que dejes de cuidarte. No que dejes de querer cambios. Quiero proponerte que dejes de atacarte. Y que pruebes este pensamiento: "Reconozco y agradezco a cada parte de mi cuerpo." Respira. "Reconozco y agradezco a cada parte de mi cuerpo." Y si te cuesta... simplemente toca esa parte de tu cuerpo y dile: "Te veo." "Gracias." Nada más. Porque cuando aparece la gratitud, algo cambia. Y muchas veces ese cambio no empieza en el cuerpo. Empieza en la mirada. Y cuando cambia la mirada... empieza a cambiar todo. Gracias por acompañarme. Y antes de irte, quiero regalarte mi guía gratuita: ✨ 3 claves para bajar los últimos 10 kilos sin batallar Descárgala en: monicasosa.com/claves Disfrútalas y vive espectacular. Con cariño,  Tu coach Mónica

Conoce lo que varios Papas han dicho sobre la infiltración de la Iglesia. ¡No es conspiracionismo! Ayuda a sostener este apostolado. Envía mensaje de WhatsApp al +52 33 2813 6085 diciendo: "Quiero apoyar", y te diremos cómo puedes hacernos llegar tu ayuda. Página personal: padrejuanrazo.com Sigue nuestra página web: https://conservandolafe.com/ Para recibir aviso de nuevos videos, envía "ALTA" por WhatsApp al +523328136085 Ayúdanos a crecer en YouTube dando click al botón que dice "suscribirse" o "suscribirme" (es gratuito, no te cuesta nada); también da un like a este video dando click al icono

Episodio 371.Quiero añadir otra preocupación a tu vida: Una persona que habla japonés que solo sirve cuando el otro no sirve. El bicho es medio inteligente porque tiene otros dineros inesperados y espntáneos en un cilindrito cilindrote y los va a utilizar para meter aire frío por abajo y sacar aire caliente por arriba en un aparato para multiplicar audífonos con orejas cibernéticas y un ecualizador para entendidos conectado a una regleta de 5 metros con Gigas que no van a ningún lado.

En este episodio Víctor anuncia que ha creado su propia aplicación de podcast para iOS. Se llama Pulsar Cast y ya está disponible en la App Store. El detonante: Overcast le fallaba sin conexión a internet, justo cuando más lo necesitaba, en los vuelos. Así que decidió hacer la suya propia. Pero Pulsar Cast no es solo un sustituto de Overcast. Víctor tiene ideas bastante locas para las siguientes versiones: saltar publicidad con inteligencia artificial, convertir artículos y canales de YouTube en podcasts, y funciones de red social. Todo eso viene. De momento, lo que pide es feedback. ¿Quieres saber cómo Víctor ha pasado a controlar 100% el código de todos sus negocios con Claude y Codex? En el Premium lleva semanas explicando herramientas, organización y cómo soluciona problemas desde el móvil, desde cualquier parte del mundo. → Apúntate al Premium Lo que vas a escuchar El control técnico total de sus negocios: cómo Víctor lleva semanas gestionando desde la primera línea de código de GuideDoc, noesasuntovuestro y NordicWire sin depender de nadie. Por qué Overcast le rompió los esquemas: el problema concreto que le hizo decir «a tomar por culo, me hago la mía». Pulsar Cast, la app de podcast que ha construido: qué tiene ahora mismo, cómo se llama, dónde descargarla y cuánto cuesta la versión premium. Las funciones locas que vienen: detección de publicidad con IA, transcripciones automáticas, artículos y YouTube convertidos en audio, y funcionalidades de red social. La petición de feedback: qué quiere Víctor de quienes la prueben y cómo participar en el desarrollo. El episodio Premium de esta semana En el episodio Premium de No es Asunto Vuestro de esta semana, Víctor entra al detalle de todo lo que no cabe en el feed normal: Las herramientas concretas que está usando para llevar el control técnico de sus negocios. Cómo se organiza el flujo de trabajo para programar y resolver problemas desde el móvil, desde cualquier lugar. Los imprevistos reales que han surgido al aprender sobre la marcha y cómo los ha resuelto. Las aplicaciones personales que está construyendo para solucionar sus propios problemas del día a día. → Apúntate a No es Asunto Vuestro Premium para escuchar todo esto. Transcripción del episodio [00:00] El tiempo ya no corre igual: control técnico total Desde hace unas semanas, no sé si son semanas o un mes, porque últimamente el tiempo pasa raro. Estamos trabajando a un ritmo que hace que el tiempo corra de una manera distinta a como lo hacía antes. Al menos esa es mi impresión. Desde hace un tiempo he tomado el control técnico al 100% de todos mis negocios. Ahora mismo tengo el control absoluto. Aún hay algunas cositas por decidir y hay gente a mi alrededor expectante sobre este tema. Pero en general, todo: desde la primera línea de código hasta la última, de GuideDoc, de noesasuntovuestro, de NordicWire, etcétera. Y milagrosamente es mucho más rápido. Cuando digo mucho más rápido, quiero decir miles de veces más rápido de como solucionaba los problemas anteriormente, y además mejor. Más rápido y mejor. Sí que es verdad que algunas cosas las estoy aprendiendo sobre la marcha y entonces suceden imprevistos, pero en general es brutal. [01:21] Lo que explico en el Premium: herramientas, organización y problemas del día a día Todo esto lo estoy explicando en la parte Premium de No es Asunto Vuestro: cómo lo he hecho, cómo me estoy organizando, todas las herramientas que estoy utilizando. Nos lo estamos pasando muy bien. Pero además de solucionar el core de mis negocios y encargarme al 100% de todo, y de poder hacerlo desde el móvil o desde cualquier sitio del mundo, también voy solucionando problemitas que antes tenía y para los que no había solución técnica. Ahora, gracias a Claude o gracias a Codex, los soluciono. Eso también lo estoy explicando en No es Asunto Vuestro Premium. Y luego también hay aplicaciones que yo uso para mí mismo, que también me las estoy haciendo yo. [02:08] Por qué hice mi propia app de podcast Uno de los ámbitos, una de las aplicaciones que más uso en mi día a día, aparte del mail seguramente, es la de los podcasts. Escucho muchos podcasts y tener una aplicación que me guste siempre ha sido muy importante para mí, y no siempre lo he conseguido. Soy del equipo Overcast. Pero esto lo hemos comentado en el grupo de Telegram de No es Asunto Vuestro: Overcast últimamente falla. No sé qué ha hecho Marco Arment, debe estar más dedicado al restaurante que a la aplicación, porque Overcast últimamente hace cosas raras. Una que me toca especialmente es que muchas veces sin conexión a internet no funciona. Y precisamente uno de los momentos donde más escucho podcasts es en un avión, sin internet. He hecho un par de viajes largos y me ha fastidiado bastante. Así que dije: a tomar por culo, voy a hacer mi propia aplicación de podcast. [03:05] Pulsar Cast: ya está en la App Store Y ya está lista. Estoy encantado, me encanta. Se llama Pulsar Cast y está disponible para todo el mundo en la App Store. Me gustaría que, si estáis interesados, la probarais. De momento he sacado la base sobre la cual quiero construir muchas cosas un poquito locas. Ahora al final os explico qué cosas. De momento es una aplicación que hace lo básico: seguir podcasts, descubrirlos, hacer listas, mejorar el audio, ir más rápido. Lo típico, nada sorprendente todavía. Pero la estética me encanta. La idea es que primero la probéis, me enviéis vuestro feedback y me digáis si veis algún error. Seguro que hay alguno, aunque la he estado probando la última semana muy intensamente y he ido arreglando todo lo que he visto. Pero encontraréis cosas. Quiero que esta base funcione perfecta antes de ir añadiendo las ideas locas. [04:14] Las funciones locas que vienen Os lo explico muy por encima porque cuando salgan ya os lo contaré mejor. Por ejemplo: gracias a la inteligencia artificial y a las transcripciones que irán en el backend, podrás identificar de qué se está hablando en cada momento de un podcast y poder adelantar o saltar partes. Si escuchas un podcast deportivo que mete publicidad de tanto en tanto, las transcripciones con IA detectarán esa publicidad y tú te la podrás saltar. Ese es un ejemplo de lo que se puede hacer. Y luego hay cosas más locas todavía: poder añadir artículos que luego se convierten en podcasts para escucharlos, añadir canales de YouTube que también se pasan a formato audio, o incluso algunas funcionalidades de red social que ya explicaré en su momento. [05:07] La versión Premium de Pulsar Cast y la petición de feedback De momento, lo que me gustaría es que la probarais. Os dejo el link abajo. Tiene también una versión premium. Esto lo quería probar para ver cómo funciona. Ahora mismo lo que puedes hacer en la versión premium es subir tus propios audios y escucharlos. Le he puesto un precio de 9,99 al año. Si la queréis probar y me decís qué os parece, os lo agradeceré. Y si en la App Store le queréis poner estrellitas, parece que eso va bien. Y lo más importante: decidme qué cosas os gustaría que tuviera esta aplicación. Entre todos lo votamos y la hacemos crecer juntos. Un abrazo. No es asunto vuestro. Menciones y recursos del episodio Pulsar Cast: la app de podcast de Víctor, disponible en la App Store. Overcast: la app de podcast de Marco Arment, que Víctor usaba antes. Marco Arment: desarrollador de Overcast, mencionado por sus ausencias recientes. Claude (Anthropic): asistente de IA que Víctor usa para programar y solucionar problemas técnicos. Codex (OpenAI): herramienta de IA también mencionada en el contexto de programación. GuideDoc: plataforma de documentales en streaming de Víctor. NordicWire: otro de los proyectos de Víctor. No es Asunto Vuestro Premium: donde Víctor explica en detalle todo el proceso técnico. Grupo de Telegram de No es Asunto Vuestro: comunidad donde se habló del fallo de Overcast. ¿Quieres seguir el proceso en directo? Víctor explica en el Premium de No es Asunto Vuestro cómo ha tomado el control técnico de todos sus negocios con Claude y Codex: herramientas, organización, imprevistos reales y las apps personales que está construyendo. Todo lo que no cabe en el feed normal. → Apúntate a No es Asunto Vuestro Premium Noesasuntovuestro.com

[Entrenameinto Gratuito] A un CEO no le pagan por publicar más. Le pagan por sentarse a pensar y entender qué está pasando antes de tomar decisiones y mover las piezas de la empresa. Hoy vas a hacer exactamente eso con tu Instagram. Quiero ser claro: no voy a darte tips pasos de para seguir trends ni consejos de a qué hora publicar. Esto es un diagnóstico profundo construido sobre teoría de los negocios, economía de la atención y psicología para detectar qué está fallando y no termina de encajar y por qué tu cuenta no crece, no conecta o no vende como debería.  Para que el análisis esté COMPLETO y tenga sentido descarga el PDF gratuito para ir llenándolo paso a paso mientras escuchas y puedas llegar a una conclusion final de qué está pasando y cómo solucionarlo.   ⭐️ Únete a Marca Personal 360° CLIC AQUÍ ✨  

Este es el error 5 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento en el que reflecionaremos hoy es: "Ya eché todo a perder." Qué interesante que este episodio salga justamente en lunes... Porque muchas mujeres llegan al lunes convencidas de que ahora sí van a hacerlo perfecto. Pero también llegan cargando la culpa del fin de semana. Y basta una comida, una decisión o un momento incómodo para que aparezca este pensamiento: "Ya eché todo a perder." Y cuando aparece... dejamos de preguntarnos:

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADOLESCENTES 2026“AQUÍ Y AHORA CON DIOS”Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos Aires, ArgentinaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church02 DE JUNIO DE 2026UN CORAZÓN SENCILLO...si no os volvéis y os hacéis como niños, no entraréis en el reino de los cielos. Mateo 18:3-4Dejo el cuaderno abierto sobre la mesa mientras mi hermano menor me pide ayuda con una tarea sencilla.En ese momento noto cuánto me cuesta bajar la guardia y responder con paciencia, sin pensar primero en mí. Quiero tener la razón, ser escuchado, mostrar que ya entiendo cosas de mayores. Pero Jesús mira más hondo que mis apariencias. Él no se impresiona con una actitud dura ni con ganas de destacar; ve el corazón que aprende a depender, a confiar y a obedecer. Un corazón sencillo no es un corazón ingenuo, sino uno que deja de pelear por ser el primero y se abre para recibir la verdad de Dios.Por eso sus palabras en Mateo 18:3-4 me confrontan con ternura: “...si no os volvéis y os hacéis como niños, no entraréis en el reino de los cielos.” Volverse implica regresar, cambiar de dirección, dejar atrás el orgullo y la autosuficiencia. Hacerse como niños no significa actuar sin madurez, sino recuperar esa confianza limpia que busca al Padre sin máscaras. Jesús enseña que en el Reino no entra quien presume, sino quien se rinde; no quien se engrandece, sino quien acepta ser formado por Dios.Hoy puedo pedirle al Señor un corazón sencillo cuando hable en casa, cuando responda en clase, cuando reciba una corrección o cuando nadie aplauda lo que hago. Puedo elegir la humildad en una conversación, la obediencia en una indicación, la gratitud por lo pequeño y la oración antes de reaccionar. Dios sigue usando lo simple para enseñarme a vivir con Él. Si le entrego mi orgullo, Él me dará una fe limpia, firme y tierna, capaz de reflejar a Jesús en lo ordinario. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA MENORES 2026“DIOS EN MI VIDA”Narrado por: Tatania DanielaDesde: Juliaca, PerúUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church02 DE JUNIO DE 2026UN CORAZÓN SENCILLO...si no os volvéis y os hacéis como niños, no entraréis en el reino de los cielos. Mateo 18:3-4Dejo el cuaderno abierto sobre la mesa mientras mi hermano menor me pide ayuda con una tarea sencilla.En ese momento noto cuánto me cuesta bajar la guardia y responder con paciencia, sin pensar primero en mí. Quiero tener la razón, ser escuchado, mostrar que ya entiendo cosas de mayores. Pero Jesús mira más hondo que mis apariencias. Él no se impresiona con una actitud dura ni con ganas de destacar; ve el corazón que aprende a depender, a confiar y a obedecer. Un corazón sencillo no es un corazón ingenuo, sino uno que deja de pelear por ser el primero y se abre para recibir la verdad de Dios.Por eso sus palabras en Mateo 18:3-4 me confrontan con ternura: “...si no os volvéis y os hacéis como niños, no entraréis en el reino de los cielos.” Volverse implica regresar, cambiar de dirección, dejar atrás el orgullo y la autosuficiencia. Hacerse como niños no significa actuar sin madurez, sino recuperar esa confianza limpia que busca al Padre sin máscaras. Jesús enseña que en el Reino no entra quien presume, sino quien se rinde; no quien se engrandece, sino quien acepta ser formado por Dios.Hoy puedo pedirle al Señor un corazón sencillo cuando hable en casa, cuando responda en clase, cuando reciba una corrección o cuando nadie aplauda lo que hago. Puedo elegir la humildad en una conversación, la obediencia en una indicación, la gratitud por lo pequeño y la oración antes de reaccionar. Dios sigue usando lo simple para enseñarme a vivir con Él. Si le entrego mi orgullo, Él me dará una fe limpia, firme y tierna, capaz de reflejar a Jesús en lo ordinario. 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA MUJERES 2026“DIGNAS DE SU VOZ”Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, ColombiaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church01 DE JUNIO DE 2026CONVICCIÓN SERENACada uno esté plenamente convencido en su propia mente. Romanos 14:5Hoy puedo sentir cómo se amontonan las voces: pendientes en la mesa, mensajes que reclaman respuesta, expectativas que pesan en el corazón y pensamientos que no siempre me dejan descansar. En medio de ese ruido, la Palabra de Dios no llega como un eco distante, sino como una presencia que ordena por dentro. Cuando abro la Escritura con humildad, no solo busco información; busco dirección. Y allí descubro que mi vida no necesita más presión, sino más luz.Dios no me llama a vivir confundida ni a decidir desde el miedo. Su voz afirma mi valor antes de que yo logre demostrar nada, y también corrige con ternura aquello que se ha desviado. A veces quisiera respuestas rápidas, pero el Señor me enseña a detenerme, a escuchar y a discernir. Su voluntad no humilla mi dignidad; la fortalece. Cuando presto atención a su Palabra, aprendo que obedecer no me reduce, sino que me conduce a la paz.No siempre es fácil distinguir entre la convicción del Espíritu, la culpa que nace de la presión ajena y el cansancio que quiere decidir por mí. Por eso necesito volver una y otra vez a la Biblia, dejar que Dios examine mis motivos y pedirle un corazón enseñable. Su luz no solo muestra el camino; también revela qué cargas no me corresponden llevar. Hay decisiones que solo pueden tomarse con serenidad, después de orar en silencio y rendirle al Señor lo que me inquieta.Quiero vivir como una mujer que escucha a Dios y responde con sabiduría. Eso implica hablar con verdad, poner límites con gracia, servir sin perder la paz y caminar con firmeza aunque no tenga todo resuelto. El Señor sigue llamando en medio de lo cotidiano, en casa, en la iglesia, en el trabajo, en las conversaciones difíciles y en las puertas que se abren o se cierran. Si permanezco cerca de su voz, no me faltará dirección para el siguiente paso. 

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Este es el error 2 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando errores o formas de pensar que nos hacen acumular peso y vivir este camino muchísimo más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el error del que quiero hablar hoy es este: "Tengo que ponerme a dieta." Y quizá de entrada esto suena totalmente normal. Porque vivimos escuchando esta frase. La repetimos muchísimo. Y hasta pareciera responsable decirla. "Tengo que ponerme a dieta." "Tengo que controlarme." "Tengo que portarme bien." "Tengo que empezar ahora sí." Pero quiero invitarte a pausar y notar algo… ¿Qué pasa dentro de ti cuando te repites: "Tengo que ponerme a dieta"? Porque cuando yo empecé a detectar el peso que tenía en mi vida el "tengo que"… honestamente fue impactante. Porque el "tengo"… el "debo"… la obligación… cargan muchísimo estrés. Y muchas veces ni siquiera alcanzamos a notar el nivel de tensión con el que vivimos. No podemos ver el estrés dentro de nuestro cuerpo… pero sí podemos sentirlo. Y si pausamos… si conectamos… sí podemos notar la diferencia entre vivir desde: "tengo que" "debo" "regla" "restricción" "obligación" o vivir desde un lugar mucho más conectado con nosotras mismas. Porque cuando vivimos pensando: "Tengo que ponerme a dieta"… muchas veces entramos automáticamente en una dinámica de juicio. De restricción. De controlar. De pelear. Y eso nos desconecta totalmente de nuestro cuerpo. Hoy quiero invitarte a probar algo diferente. La próxima vez que detectes este pensamiento: "Tengo que ponerme a dieta"… Respira… y prueba cambiarlo por algo como: "Escucho a mi cuerpo y lo honro con amor." O un: "Quiero aprender a escuchar a mi cuerpo y lo honro con amor." O incluso: "Yo decido cuidar de mí." Y quizá esto parece algo pequeño… pero no lo es. Porque cambia totalmente la energía desde la cual te relacionas contigo misma… y por supuesto, con la comida. Y algo bien importante: Esto no necesariamente significa que vas a comer algo totalmente diferente. A veces sí cambia la decisión. A veces no. Pero cambia la manera en la que vives la decisión. A lo mejor comes más despacio. A lo mejor escuchas cuando ya estás satisfecha. A lo mejor dejas de vivir una comida como tragedia. A lo mejor dejas de sentir que "ya arruinaste todo". Y poco a poco a comida empieza a tener menos peso en tu vida. Yo me he llegado a sorprender de esto. De cómo hoy ya no vivo atrapada pensando en reglas al comer. O en que si un restaurante no tiene "la opción correcta". O en que si comí perfecto o imperfecto. Y honestamente, eso se siente demasiado ligero. Porque sí, podemos vivir toda la vida en el ciclo de: restringir, escaparnos, culparnos, volver a empezar… O podemos aprender a vivir este camino más en paz. Más conectadas. Más libres. Y desde ahí… crear resultados mucho más sustentables. Así es que hoy solamente quiero invitarte a practicar esto: Detecta el: "Tengo que ponerme a dieta." Y prueba cambiarlo por: "Escucho a mi cuerpo y lo honro con amor." Nota cómo se siente. Nota qué cambia dentro de ti. Y nota cómo pequeños cambios internos pueden empezar a transformar espectacularmente la manera en la que vives. Gracias por acompañarme en este episodio. Y antes de irte, quiero recordarte que preparé una guía gratuita que complementa muchísimo este trabajo interior. ✨ 3 claves para bajar los últimos 10 kilos sin batallar Porque bajar de peso no tiene que sentirse como una pelea eterna contigo misma. Puedes descargarla gratis en: monicasosa.com/claves Con mi cariño, Tu coach Mónica

Un oso se acerca a un árbol.Lo huele.Lo araña.Y sigue caminando.Pero no estaba jugando.Los osos pardos usan olores, marcas y sonidos para dejar mensajes invisibles en el bosque.En este episodio descubrimos cómo funciona esa red secreta… y por qué algunos osos exageran su tamaño. ✨ Vota por nuestros podcasts:⁠ ¡Quiero votar!⁠⚛️ Únete a "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Club de los Curiosos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"