Podcasts about la depresi

Aseguran 10 toneladas de autopartes robadas en Chicoloapan, Edomex La copa mundialista impulsará al PIB mundial en aproximadamente 41 mmddTúnez, el primer país africano en ganar un partido en una copa mundialistaMás información en nuestro podcast#grc

Libertópolis Negocios, lunes 01-06-2026

Ahora es más difícil reconocer cuando nuestrxs estudiantes tienen depresión, pero es importante mantenerles el ojo e involucrarles en actividades diariamente. Les compartimos algunas ideas de que puede mejorar la situación con ellxs. #vacaciones #vacaciones2026 #sonomacounty #padres #padresdefamilia #estudiantes #depresión #depresion #verano #verano2026 #familia #celulares #celular #migrantes #inmigrantes #daca

¿Estás luchando con miedo, ansiedad, dudas o depresión? En este poderoso mensaje de la serie “Espíritu Santo Sobre las Emociones”, descubrimos cómo el enemigo usa las emociones para paralizarnos y cómo el Espíritu Santo nos da poder para vencer.

Programa Nº 156 de "Voces del Misterio", tercero de la Temporada 2010/2011. “Efémerides (1 de Octubre), Los miedos al 2012, El misterio de la Virgen de Guadalupe (2), Ricardo 'Corazón de Tigresa', Cera Sagrada, La Depresión, Últimas investigaciones sobre el Titanic, Los Cátaros, etc”. Programa Nº 156 de “Voces del Misterio”. Comenzaremos con nuestras habituales efemérides del día de hoy, un 1 de Octubre en la Historia. Proseguiremos hablando de los miedos al 2012 con José Luis Tajada, desde el punto de vista de la Ciencia. José David Flores nos llevará a conocer más misterios (2) de la Virgen de Guadalupe. Seguiremos con José Manuel García Bautista y la nueva sección "Mentiras de la Historia" y Ricardo "Corazón de Tigresa". En "Conocernos" hablaremos de la "Cera Sagrada", con Jesús García. Mª Ángeles Leiva nos hablará, en "Voces Alternativas", de la Depresión. En "Zona de Misterios" hablamos de la últimas investigaciones en torno al Titanic, con Alberto Luis Fernández y José David Flores. Y finalizaremos dando paso a una nueva entrega de "La Aldea Irreductible" con Javier Peláez, hoy con "Los Cátaros". Nuestras recomendaciones bibliográficas con José Manuel García Bautista pondrán el punto y final a un programa que no debes perderte. 120 minutos de Misterios, Historias, Curiosidades y mucho más... Un programa dirigido y presentado por Jesús García. Audio perteneciente a la primera etapa, en Radio Betis. Fecha de emisión: 01/10/2010 RECORDAROS que este PODCAST NO es el OFICIAL del programa “Voces del Misterio”. Para comentarios sobre los temas tratados o las opiniones de los colaboradores, podeís contactar directamente con el programa a través de su web (https://www.vocesdelmisterio.com) o el correo electrónico: "vocesdelmisterio@gmail.com". PARANORMALIA: https://paranormaliaweb.github.io/ (WEB), https://www.facebook.com/paranormaliaweb/ (Facebook) y https://x.com/paranormaliaweb (X).

Jorge Cota aborda la depresión desde una mirada cristiana, humana y práctica. A partir del Salmo 42, explica por qué la depresión no debe reducirse a una falta de fe ni a un pecado, y propone caminos de ayuda: acompañamiento, atención médica, Escritura, música edificante, ejercicio y una conversación interior más sana.

En este episodio, Marc y Lu conversan sobre un taller de Lu dirigido a mamás y sobre el impacto de la depresión posparto. Después de este diálogo, abordan el complejo tema de los códigos de amor y cómo éstos influyen en los conflictos de pareja.

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¿Alguna vez has sentido que, aunque el sol brilla fuera, tú vives bajo una nube gris que no se despega? No es falta de voluntad, no es que seas "débil" y, definitivamente, no es algo que se cure simplemente con "animarse". En el episodio de hoy, nos sumergimos en la realidad de la depresión, pero no desde los libros, sino desde la experiencia real. Hablamos de ese cansancio que pesa en los huesos, de la pérdida de interés por lo que antes te apasionaba y de esa sensación de estar "desconectado" del mundo. Hoy descubrirás: Cómo diferenciar la tristeza común de un proceso depresivo. Qué le pasa a tu cerebro cuando la apatía gana la batalla. El primer paso (el más pequeño pero el más valioso) para empezar a ver la luz. Ponerle nombre a lo que sientes es el primer paso para dejar de ser su rehén. Si al escuchar este episodio sientes que estoy describiendo tu vida, quiero que sepas dos cosas: te entiendo y hay salida. He preparado estos recursos para acompañarte hoy mismo: ¿Es depresión? Identifica las señales aquí: https://psicologoemocionalonline.com/sintomas-de-depresion/ Empieza tu camino de sanación conmigo: https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ Dale al Play, ponte los cascos y permítete este espacio para ti. No tienes que transitar este túnel a solas. #viral #parati #pyf #fyp #podcastpsicologia #depresion #saludmental #psicologoemocionalonline #terapiaonline #sanar #bienestaremocional

Ángela, 83 años como 83 soles. Está viviendo un momento muy bonito de su vida. ¡Quién se lo iba a decir a ella, que ha lidiado durante 30 años con la depresión! Es una luchadora porque incluso en los peores momentos siempre intentó salir del pozo moviéndose, haciendo cosas, obligándose a salir. Y he aquí que con 80 años le pide a sus hijos que le abran una cuenta de Instagram. Si buscáis  'AngelaCornejoBello' podéis escucharla contar experiencias, dar consejos y reflexionar sobre las inquietudes de su paso por la vida. Y ya de paso podéis verla lucir sus modelitos. ¡Es muy elegante! Si algún oyente sufre depresión o tiene en su entorno alguien que la sufra, que no se pierda una palabra de esta conversación.

Escucharas Testimonios y Predicas que bendeciran Y cambiaran tu vida! Siguenos en nuestras redes:Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   / @generacionradicalrad  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / generacionradicalradio  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pagina Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.generacionradical.net ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Email:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠generacionradicalradio@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@genradicalradio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SOMOS GENERACION RADICAL "EL SONIDO QUE TRANSFORMA" Transmitiendo por Nuestras paginas de YouTube, Facebook y por Instagram! YouTube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    / @generacionradicalrad....  Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Generacion Radical Radio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Spotify :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://open.spotify.c...Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / generacionradicalradio

El testimonio impactante de la cantante cristiana Christine D Clairo, sobre cómo tuvo ue lidiar con una depresión post parto profunda y con pensamientos suicidas. Y como fue su proceso de sanidad de la mano de Jesús.

La salud mental no es un tema nuevo, y los Santos también tuvieron sus batallas. En este podcast conoceremos la vida de un gran Santo que enfrentó la depresión cara a cara. San Noel Chabannel.

Salmos 42:11 “¿Por qué estoy desanimado? ¿Por qué está tan triste mi corazón? ¡Pondré mi esperanza en Dios! Nuevamente lo alabaré, ¡mi Salvador y mi Dios!” La Biblia no niega la tristeza. Nos enseña a hablarle al alma cuando está abatida. La depresión habla… pero tú decides a quién escuchar. No siempre puedes controlar lo que sientes, pero sí puedes decidir dónde fijas tus ojos. “Pondré mi esperanza en Dios.” Tu dolor es real, pero no es definitivo. La depresión puede visitarte, pero no puede gobernarte. Pronto volverás a alabar.

QFELV (Tramo de 00:00 a 01:00) Esperanza ha encontrado a un hombre noble, pero su enfermedad mental está consumiendo la relación. ¿Es posible salvar un amor cuando uno de los dos se rinde?

En este nuevo episodio de ¡Qué Pasa! abrimos el consultorio más impredecible de internet. Aquí se viene a hablar de TODO… y cuando decimos todo, es TODO.Arrancamos con un tema serio que nos toca a muchos: la depresión, cómo afrontarla, cómo pedir ayuda y qué cosas pequeñas pueden marcar una diferencia real cuando la cabeza no está en su mejor momento. Porque sí, también se puede hablar de salud mental con naturalidad.Pero claro… siendo nosotros, la cosa se nos va rápido de las manos.De pronto estamos debatiendo sobre teletransporte y viajes en el tiempo:¿cambiarías el pasado? ¿romperías el universo? ¿te visitarías a ti mismo? Dilemas morales, paradojas locas y decisiones que podrían destruir la humanidad (todo normal).Luego pasamos a preguntas cruciales para el futuro de la civilización:

Nuevo episodio donde hablo de la depresión como síntoma de la época en la que nos tocó vivir. Quedó interesante.

Café Fm Mundo - Dra. Valeria Veintimilla, mes de la lucha contra la depresión by FM Mundo 98.1

En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, hablamos de un tema incómodo pero necesario: la depresión en programadores. La presión, el aislamiento, la comparación constante y el burnout silencioso afectan más de lo que creemos. Un episodio honesto, sin clichés, para visibilizar, entender y empezar a cuidar la salud mental en el mundo tech.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que muchos sienten, pero pocos saben nombrar: la depresión invernal y la depresión navideña. Abordaremos por qué en ciertas épocas del año, cuando hay menos luz, más frío y más recuerdos, el ánimo se viene abajo, la melancolía aparece y todo parece pesar más. Desde el trastorno afectivo estacional hasta la tristeza que se activa en Navidad, este episodio explica por qué no todos vivimos las fiestas con alegría.A lo largo del programa se mezclan ciencia, humor y verdad emocional. La especialista Silvia Olmedo explican cómo el clima, la falta de luz y, sobre todo, vivir anclados en el pasado pueden detonar pensamientos obsesivos, comparaciones dolorosas y viejas heridas familiares. También se habla de esos “monstruos del pasado” que reaparecen en cenas navideñas y nos regresan al niño inseguro que creíamos superado.Este episodio no minimiza la tristeza, pero tampoco la romantiza, ofrece herramientas claras, enfocarte en lo aprendido, agradecer lo que sí tienes, fijar objetivos nuevos y, cuando no alcanza, pedir ayuda profesional. Un episodio cercano, humano y necesario para atravesar estas fechas con más conciencia y menos culpa.

En la edición nocturna de El Cocodrilo, Sergio Almazán abrió un espacio de escucha profunda y necesaria. A propósito del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, conmemorado el 13 de enero, la mesa se convirtió en un ejercicio de revisión social: ¿cómo hablamos de la depresión?, ¿qué tanto la comprendemos?, ¿por qué sigue rodeada de silencios y estigmas? A lo largo de la conversación, se abordó esta enfermedad incapacitante desde una mirada humana y profesional, reconociéndola como un problema de salud pública en México y en el mundo. Para ello, participaron la psicóloga y terapeuta Cathy Calderón de la Barca y el psiquiatra Ángel Alberto Ruiz Chow, quienes aportaron herramientas, reflexiones y claves para entender la depresión más allá de los prejuicios, subrayando la importancia de hablarla y atenderla, más aún en una ciudad como la CDMX.

Hoy queremos ayudarte a distinguir cuándo una tristeza común se convierte en una lucha más profunda, darte herramientas prácticas y recordarte que no estás solo, porque cuando entiendes lo que sientes, cuando buscas apoyo, cuando caminas con propósito… tu vida tiene sentido.

Javier Traité ha querido hablar esta semana de la depresión y la historia con la intención de desmentir el mito, muy extendido, de que en el pasado la gente no padecía depresiones. El estrés postraumático después de las encarnicadas batallas y las malas condiciones de vida de entonces también afectaban a la salud mental de griegos, romanos y medievales.

Nombran a Emilio Figeroa encargado de despacho de la DGCFT Detienen a cuatro personas vinculadas con “El Mencho” EU no necesita productos creados en México y Canadá: Trump 

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hablamos de estudios sobre el rejuvenecimiento y el retrasar el envejecimiento de las personas con métodos sencillos. También estudios para el tratamiento de la depresión de forma inmediata. Y muchas más cosas más. laruedadelmisterio2010@gmail.com ®© La Rueda del MisterioEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Rueda del Misterio. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/4754

Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha para visibilizar un trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo ¿Qué pasa después del diagnóstico?: el vacío informativo, los mitos sobre medicación y lo que nadie explica cuando te dicen “tienes depresión” La depresión no es debilidad ni falta de actitud: es una condición real que requiere atención, acompañamiento y tratamiento. Hablar de ella, reconocer sus síntomas y reducir el estigma es un paso clave para que más personas puedan pedir ayuda y no enfrentarla en silencio. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 12:00 PM por MVS 102.5 FM See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ 1114 – Por qué la depresión quita la energía ¿Te has preguntado alguna vez por qué cuando estás deprimido/a no tienes energía ni para hacer lo que antes te gustaba? La depresión no es solo tristeza profunda: es un trastorno del estado de ánimo que afecta tanto cómo te sientes como cómo funciona tu cuerpo. Y una de sus manifestaciones más frecuentes es la pérdida de energía, esa sensación de cansancio continuo que no desaparece aunque hayas descansado. nimh.nih.gov +1 En este episodio exploramos: Por qué muchas personas con depresión sienten una falta de energía profunda y persistente. nimh.nih.gov Cómo la depresión altera el equilibrio químico del cerebro, afectando tu motivación y tu capacidad para movilizarte. Wikipedia La diferencia entre estar cansado/a y sentir agotamiento emocional y físico constante. nimh.nih.gov Por qué esta falta de energía va más allá de la pereza o falta de voluntad, y forma parte de los síntomas clínicos de la depresión. nimh.nih.gov ✨ Entender que la pérdida de energía es un síntoma real de la depresión puede ayudarte a dejar de juzgarte y dar el primer paso hacia el cuidado y la búsqueda de ayuda adecuada. 📌 Si quieres profundizar más en la depresión y cómo prevenirla o entender sus variantes, aquí tienes recursos prácticos: 👉 Cómo prevenir la depresión https://psicologoemocionalonline.com/como-prevenir-la-depresion/ 👉 Qué es la depresión agitada https://psicologoemocionalonline.com/que-es-la-depresion-agitada/ 🎧 Escucha este episodio como una invitación a conocerte mejor, entender tus experiencias y darte espacio para cuidarte con más compasión. #Depresión #SaludEmocional #PsicologíaEnUnMinuto #Energía #Fatiga #Bienestar #CuidadoEmocional #PsicólogoEmocionalOnline

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Especial Navidad 2025 La Depresión Blanca Conoce todo sobre esta depresión y cómo saber si es patológica con un invitado especial... El Psicólogo Rafael Morillo. En la conducción Efraín Cruz @soyelbabuito Una receta para una navidad atípica con nuestra Chef Maivette Pérez. El horóscopo para Navidad con Daniel Mago. Todo lo que está pasando en Venezuela y el mundo con Marcos Campos. En los controles nuestro dictador musical Carlos González. Diseño gráfico Marcos Campos. FUERA DE LUGAR VENEZUELA

La Navidad no siempre es sinónimo de alegría; para muchos, la presión social y las pérdidas intensifican la depresión navideña. En este episodio, te brindamos herramientas para gestionar la melancolía de diciembre. ¡Porque hay navidades tristes y navidades alegres!Es tiempo de agradecer y disfrutar la Navidad escuchando Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano. Disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

Un anuncio televisivo, un parentesco genético de la salud mental y, cómo no, algún ataque a Robert Kennedy Jr., forman parte de este repaso de la actualidad científica a cargo de Javier Sampedro y Pere Estupinyà.

Les digo que la opo está muy desbalagada, sus sketches son como los de Manolín y Shilinsky tropezándose y chocando entre ellos.

El machismo no solo lastima a las mujeres… también hiere profundamente a los hombres. En este episodio, Daniel comparte una historia valiente y honesta: atravesó una fuerte depresión en medio de una separación, después de perder familiares por cáncer y crecer dentro de una cultura machista que le enseñó a reprimir todas sus emociones.Hablamos del impacto emocional de los mandatos de “ser fuerte”, la represión afectiva en los hombres, estadísticas alarmantes sobre salud mental masculina y cómo el machismo genera soledad, frustración y depresión en silencio. Suscríbete al canal para más conversaciones honestas y profundas Comenta: ¿Qué piensas del impacto del machismo en la salud mental masculina? Sígueme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/anacruzshow TikTok: https://www.tiktok.com/@anacruzshow Visita mi página:https://www.rollosdemujeres.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio Antía "La Mijita" nos cuenta como superó relaciones tóxicas, duelos y una depresión que heredo de su padre, Colombia salvo su vida y le dio una nueva oportunidad.Sigueme en mis redes sociales

Martín Barba se sienta con nosotros para hablar de lo que casi nunca se cuenta: el miedo constante detrás de la actuación, la presión de “ser perfecto”, y las batallas silenciosas con la depresión y la ansiedad. Nos comparte cómo enfrentó uno de los momentos más duros de su vida personal tras su relación con Tini, y cómo ese proceso lo llevó a romperse… y a reconstruirse. Un episodio íntimo, vulnerable y auténtico sobre sanar, crecer y aprender a mostrarse tal cual uno es.

Cuando la depresión se muestra rebelde, la ayuda de un especialista es de suma importancia, junto con la confianza en Dios y su Palabra.

Stephen King es posiblemente el escritor más adaptado al cine. Ahora llega una nueva película sobre 'La larga marcha', la historia de esa macabra caminata en un EEUU distópico y totalitario. Es el gran estreno de la semana con permiso de Jennifer Lawrence. La actriz protagoniza 'Die my love', el salvaje thriller de Lynne Ramsay sobre la depresión posparto. Además charlamos con Harris Dickinson por su debut como director en 'Urchin' y repasamos los estrenos en español. Vuelve 'Todos los lados de la cama', hay mitología vasca en 'Gaua' y a Prime Video llega 'Belén', de Dolores Fonzi. En televisión comentamos los últimos estrenos, sí también la de Kim Kardashian, pero tenemos otras recomendaciones.

Gestiona tu facturación de forma 100% digital y adaptada a Verifactu con Odoo: https://www.odoo.com/r/Yzdp *Publi. En este episodio del podcast, hablamos con el psiquiatra José Luis Marín, nos desmontará los mitos de la psiquiatría convencional y revelará por qué estamos ante una pandemia de diagnósticos, no de enfermedades. Una conversación esencial sobre psiquiatría crítica, trauma, medicalización de la vida cotidiana y alternativas reales a los psicofármacos. Si buscas entender las verdaderas causas del sufrimiento psicológico y encontrar caminos de sanación auténticos, este video es para ti.

En este episodio hablo de que es la depresión y que no es. También hablo de como afecta a nuestras familias con enfoque especifico en hombres. Se le invita a la comunidad a que pongamos atención ya que este otoño es un tiempo cuando nuestra comunidad es afectada. #sonomacounty #depression #depresion #depresión #familias #familia #familiasana #familiafeliz #latoxica #eltoxico #amor #amorincondicional #migrantes #fyp #amistad

El mejor y más barato antidepresivo natural es la luz del sol

En este episodio conversamos con Rafa López ( @RafaLopezDr ), psiquiatra experto en trauma y salud mental, sobre cómo sanar heridas emocionales, traumas profundos y salir de la depresión. Vivimos en una era con más recursos que nunca, pero paradójicamente más ansiedad, estrés y vacío emocional. Este episodio ofrece una guía clara y práctica para entender lo que pasa en tu mente y cómo empezar tu proceso de sanación.Hablamos sobre:✔️ Trauma: qué es, cómo funciona en el cerebro y el cuerpo, cómo detectarlo y pasos para sanarlo.✔️ Depresión: causas, síntomas, tipos de depresión y tratamientos efectivos (hábitos, suplementos y terapias).✔️ Ansiedad: por qué hay más ansiedad hoy, cómo manejar ataques de pánico y romper adicciones.✔️ Miedos profundos: cómo vencer el miedo a la muerte, aumentar tu confianza y recuperar tu paz mental.✔️ La importancia de tener un propósito de vida y cómo llenar el vacío emocional.Si alguna vez te has sentido estancado emocionalmente, con ansiedad, depresión o traumas no resueltos, este episodio te dará claridad, esperanza y herramientas para comenzar tu transformación.

Luis Herrero entrevista a Olga Merino, psicóloga y vocal del Colegio Oficial de Psicólogos.

Invité a Iván Martínez Duncker, nuestro biólogo molecular de cabecera para que nos hable de la FARMACOGENÓMICA, que es un estudio que se hace a nuestro ADN para determinar a través de nuestros genes cuál es el mejor tratamiento para nosotros cuando se trata de salud mental. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Invité a Iván Martínez Duncker, nuestro biólogo molecular de cabecera para que nos hable de la FARMACOGENÓMICA, que es un estudio que se hace a nuestro ADN para determinar a través de nuestros genes cuál es el mejor tratamiento para nosotros cuando se trata de salud mental. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio vamos a hablar de muchas cosas hermosas e interesantes, pero creo que de la conversación completa lo que más me llamó la atención fue cuando hablamos de la depresión posparto y la honestidad con la que me Invitada Bea nos cuenta su experiencia ante este evento.Un episodio que no se pueden perder, y que por favor les pido recomienden y envíen cualquier mamá que esté pasando por un momento así.Y por favor no olviden suscribirse !