Parlons Forme : Se sentir bien dans son corps et dans sa tête

A quelques jours des fêtes de fin d’année, comment vous projetez-vous dans les semaines à venir ? Avec joie et enthousiasme ou c’est plutôt le stress et l’angoisse qui monte ? Et ces repas gargantuesques qui durent 4h00, on en parle ? Dans cet épisode, je vous partage des conseils simples et faciles pour profiter pleinement de cette période sans mauvaise conscience ni en « payer le prix » sur la balance dans les prochaines semaines. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/87 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Vous le savez, si vous écoutez ce podcast régulièrement, si vous voulez perdre du poids, je vous recommande de surveiller votre consommation de glucides. Cependant une question pratique se pose, comment faire le suivi de votre consommation au cours de la journée ? Comment déterminer la quantité d’aliment que vous pouvez manger en fonction de ses apports en glucides ? C’est ce que nous voyons dans l’épisode de cette semaine. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/86 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Cet épisode vient compléter celui de la semaine dernière où je vous expliquais ce que vous devriez mettre en place pour perdre du poids rapidement. Je vous propose des conseils complémentaires et répond aux questions que vous m’avez posée : A quelle vitesse allez-vous maigrir ? Faut-il compter les calories et contrôler vos portions ? Comment la recharge glucidique peut vous aider à mincir ? ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/85 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Découvrez mes recommandations pour perdre du poids rapidement. Je sais que cette question vous intéresse car elle revient régulièrement dans les messages que vous m’envoyez. Cependant, l’idée n’est pas de faire n’importe quoi pour perdre « à tout prix » et au mépris de votre santé en particulier. Je vous partage donc dans cet épisode trois étapes simples pour perdre du poids « vite et bien ». ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/84 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

L’idée d’une pilule « miracle » pour mincir fait rêver bien des personnes. C’est un peu cette promesse qui est faite par les booster de métabolisme qui promettent d’accélérer votre perte de poids sans que vous ayez le moindre effort à faire. Est-ce vraiment le cas ? C’est ce que nous voyons dans cet épisode ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/83 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Vous me demandez souvent si l’âge est un problème pour perdre du poids. Mesdames en particulier, vous êtes concernées par cette question passé la quarantaine ou la cinquantaine avec la ménopause qui pointe le bout de son nez. On ne va pas se mentir, plus on vieillit moins c’est facile mais pour autant il n’y a pas de fatalité. Voyons donc pourquoi nous avons tendance à prendre du poids passé la cinquantaine et ce que vous pouvez faire contre cela. D’ailleurs, au cours de cet épisode, je vous partage 4 témoignages de femmes de plus de 50 ans qui obtiennent des résultats tout à fait encourageants et très inspirants. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/82 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

D’un côté, une trop grande consommation de glucides favorise le stockage de la graisse. De l’autre côté, il n’est pas nécessaire (ni recommandé) de couper complètement les glucides même si vous souhaitez perdre du poids. Du coup, quelle consommation avoir au quotidien pour avancer dans la bonne direction ? C’est ce que nous voyons dans cet épisode du podcast ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/81 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Ce n’est pas parce que vous réduisez votre consommation de glucides que vous devez pour autant vous priver de toute forme de plaisir. Au contraire, dans cet épisode je vous partage 5 aliments de base qui peuvent très bien faire partie de votre alimentation au quotidien et qui vous permettent de vous faire plaisir. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/80 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Réduire votre consommation de glucides est une bonne option pour perdre du poids et obtenir d’autres bénéfices au niveau de votre santé. Cependant, êtes-vous sure de faire les bons choix lorsque vous composez votre assiette ? Avez-vous la certitude que les aliments que vous choisissez ne sont pas trop riches en glucides ? Pour en avoir le cœur net, voici 13 familles d’aliments à limiter ou supprimer si vous voulez réduire votre consommation de glucides au quotidien ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/79 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Aujourd’hui je vous partage 6 erreurs qu’il est commun de faire lorsque l’on décide de réduire sa consommation de glucides. Des erreurs que vous pouvez facilement éviter à partir du moment où vous avez conscience de leur existence, ce sera le cas d’ici la fin de cet épisode ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/78 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Voyons ensemble pourquoi le moment « parfait » que vous attendez peut-être depuis des mois ou des années pour agir ne va jamais pointer le bout de son nez… et vous savez quoi ? C’est une bonne nouvelle ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/77 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Découvrez 4 stratégies simples mais très efficaces pour activer votre perte de gras. Des stratégies que vous pouvez conserver dans le temps afin d’avoir la certitude de maintenir vos résultats durablement car au final c’est bien souvent le problème des régimes et autres méthodes « miracle » : des solutions à court terme, sous forme de sprint, qui plutôt que favoriser la perte de poids durable entraînent surtout l’effet yo-yo que vous connaissez et redoutez probablement. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/76 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Dans cet épisode, je vous parle du métabolisme de base et je vous partage 10 stratégies pour augmenter celui-ci afin de booster votre perte de poids tout en gagnant en énergie. Des stratégies qui sont accessibles à toutes et tous et que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien facilement et rapidement. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/75 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

La perte de poids est rarement un long fleuve tranquille. Quand on s’engage dans une telle démarche, il est fréquent que celle-ci soit semée d’embuche et en particulier que vous fassiez face à des craquages ou des pulsions qui ont pour conséquence que vous mangez trop vite et en trop grande quantité. Dans la plupart des cas, vous n’avez pas ou plus faim mais c’est comme ça, c’est plus fort que vous. Du coup, comme on ne va pas ignorer que ce genre d’épisode peut arriver, je vous propose ces 10 conseils que vous pourriez suivre pour vous remettre en selle. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/74 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Vous faites déjà du jeûne intermittent (ou vous aimeriez vous lancer) et vous vous demandez si vous devez le faire tous les jours ? Sur le long terme, est-il possible d’en faire pendant plusieurs mois ou des années ? Est-ce une pratique que vous pouvez suivre toute votre vie ? Quelles sont les éventuelles conséquences sur la santé ? Risquez-vous de reprendre les kilos perdus si vous arrêtez ? Les réponses à toutes ces questions sont dans cet épisode du podcast ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/73 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Pour votre perte de poids vous avez envie de bien faire et vous aimeriez connaître toutes les petites astuces et les meilleurs conseils sur la pratique du jeûne intermittent. Pourtant, comme nous le voyons dans cet épisode, ce n’est pas ça qui va avoir le plus d’impact sur vos résultats. Je vous partage mon point de vue ici ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/72 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide, Efficace et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Faites-vous partis de ces personnes qui sont convaincues qu’il y a des aliments « autorisés » ou « interdits » pour perdre du poids ? Si oui, alors je vous invite à écouter cet épisode avec attention car vous allez comprendre que ce n’est pas tel ou tel ingrédient qui pose problème mais plutôt le rapport que vous entretenez avec celui-ci. Au final, oui, même si vous voulez perdre du poids vous pouvez manger de la glace, des chips, du chocolat, etc… bonne nouvelle, non ? ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/71 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Il n’est pas toujours facile de se motiver sur une longue période de temps. Quand les résultats se font attendre, il est facile de perdre de vue son objectif et d’abandonner un peu trop vite. Dans cet épisode je vous partage 5 conseils pour garder votre motivation bien présente tout au long de votre parcours. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/70 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Boire suffisamment est essentiel pour être en forme et permettre à votre corps tout comme votre cerveau de bien fonctionner. Pour cela, il faut penser à s’hydrater tout au long de la journée. Découvrez 5 conseils et bonnes pratiques que vous pouvez facilement appliquer dans votre vie quotidienne. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/69 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Même si le jeûne intermittent est une méthode simple et très efficace pour perdre du poids, il faut quand même que ce soit « bien fait ». Je vous propose donc de voir ensemble les 3 erreurs les plus fréquentes que vous faites probablement si vous n’arrivez pas à perdre du poids alors que vous faites du jeûne intermittent. Je vous partage aussi l’histoire inspirante de Monia qui était bloquée depuis plus de 6 mois. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/68 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Les études montrent que le sucre est aussi addictif, voire plus, que certaines drogues. Il n’est pas rare d’entendre certaines personnes qui se définissent comment étant véritablement « accro » au sucre. Pourtant il n’y a pas de fatalité. Découvrez les 4 étapes que vous pouvez suivre pour vous libérer du sucre. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/67 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Quand on parle de perte de poids, que ce soit pour des raisons esthétiques ou pour des raisons de santé, il est fondamental de perdre de la graisse viscérale. Il s’agit du type de graisse qui est stockée dans la cavité abdominale. Elle est située près de plusieurs organes vitaux dont le foie, l’estomac et les intestins. Elle peut également s’accumuler dans les artères. Quand on sait qu’elle augmente le risque de maladies graves, y compris les maladies cardiaques, le diabète et de nombreuses maladies chroniques alors vous comprenez pourquoi il est important de se pencher sur ce sujet. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/66 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Sans le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Manger au restaurant est une bonne option quand on veut casser la routine, se retrouver avec sa famille ou des amis ou tout simplement pour se simplifier la vie. Pourtant, restaurant peut aussi être synonyme de repas trop lourds et trop riches qui sont parfois incompatibles avec des objectifs de forme ou de perte de poids. Dans cet épisode, je vous partage 16 astuces pour faire de meilleurs choix au restaurant. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/65 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Sans le reprendre" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Aimeriez-vous êtes plus serein et de meilleure humeur le matin ? Pour cela, il est parfois plus simple d’arrêter certains comportements plutôt que de s’en ajouter. Dans cet épisode, découvrez 3 (+1) habitudes que vous devriez supprimer de votre routine matinale pour être plus heureu.x.se et moins stressé.e.s. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/64 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Suivre une routine matinale est une excellente idée pour progresser et vous améliorer au quotidien. Ce sera d’autant plus le cas si cette routine est personnalisée et correspond parfaitement à vos attentes et vos besoins. Dans cette idée, je vous propose de passer en revue 9 activités que vous pourriez inclure dans votre routine du matin. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/63 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Suivre une routine matinale depuis plusieurs années m’a permis de mieux me connaitre et d’atteindre de nombreux objectifs, tout en étant plus détendu et en ayant plus de temps. Dans cet épisode, je vous propose d’en savoir plus sur ma pratique et je vous partage un certain nombre de pensées et de réflexions que j’ai pu me faire au cours de ces dernières années… ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/62 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Dites-moi, lorsque vous vous levez, vous êtes plutôt énergique ou au bout de votre vie ? Plutôt réveil matinal ou grasse matinée jusqu’à pas d’heure ? Que diriez-vous de mettre en place une routine qui, chaque matin, vous donne envie de vous lever et vous conditionne vers la réussite ? C’est une belle promesse, non ? Alors écoutez ce podcast sans plus tarder ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/61 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids Durablement" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Etes-vous un.e adepte du petit-déjeuner ? Si oui, vous optez pour une version sucrée ou salée ? En tout cas, ce qui est sûr c’est que si vous mangez le petit-déjeuner classique « à la française » alors vous pourriez faire différemment. Des changements qui peuvent avoir un fort impact sur votre silhouette ainsi que votre niveau d’énergie tout au long de la journée. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/60 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Vous êtes nombreux à vous poser ces questions : Est-ce que sauter le petit déjeuner fait grossir ? Est-ce que le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée ? Faut-il se forcer à en prendre un ? Si vous êtes dans ce cas, alors écoutez le podcast de cette semaine ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/59 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Est-il possible de faire du sport quand on fait du jeûne intermittent ? Est-ce recommandé ? Quels seraient les bienfaits du sport quand on a le ventre vide ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans ce nouvel épisode de Parlons Forme ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/58 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Résistance à l’insuline, obésité, diabète de type 2, cancers, maladie neurodégénérative, etc… voici quelques exemples de conditions qui peuvent être prévenues ou améliorées grâce à la pratique du jeûne intermittent. Donc si, en plus de perdre du poids, vous avez aussi besoin ou envie de prendre soin de votre santé sur le long terme alors le fasting est une très bonne option. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/57 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Aujourd’hui, je vous propose de parler d’un point qui revient très souvent quand on parle de jeûne intermittent. C’est la question de savoir ce qu’il faut manger pendant la période où vous vous alimentez. Nous allons donc voir pourquoi vous n’avez pas besoin de révolutionner votre alimentation mais, si vous sentez que cela peut vous aider, alors je vous donne 5 recommandations que vous devriez suivre pour favoriser votre perte de gras. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/56 ✪ Guide offert "10 recettes pour booster les effets de jeûne intermittent" : https://extraforme.fr/recettes ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com/

Je vous partage 5 raisons qui expliquent pourquoi il est vraiment très simple de faire du jeûne intermittent. Cette pratique qui vous fait du bien s’intègre facilement dans votre quotidien. Qu’attendez-vous pour vous lancer ? ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/55 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Je vous propose de voir ensemble 7 points qui expliquent pourquoi le jeûne intermittent est si efficace pour perdre du poids rapidement tout en conservant vos résultats dans le temps. Calories, hormones, habitudes et conditionnements, nature des aliments que vous consommez… Découvrez comment cette nouvelle habitude peut vous aider à atteindre vos objectifs. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/54 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Quelle différence entre le jeûne intermittent et le fasting ? Comment ça fonctionne ? Combien de temps faut-il jeûner ? Comment organiser votre journée ? A quelle fréquence faut-il le faire ? Obtenez les réponses à toutes ces questions dans cet épisode ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/53 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

L’ensemble de votre organisme est régulé par des hormones. Votre poids est un système qui est lui aussi régulé par vos hormones. Lesquelles ? C’est ce que nous allons voir ensemble aujourd’hui. Vous allez découvrir 5 hormones qui jouent un rôle fondamental dans le gain ou dans la perte de poids. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/52 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Vous voulez perdre du poids ? Oubliez les calories et concentrez-vous sur vos hormones ! C’est le déséquilibre hormonal au sein de votre corps qui est le véritable responsable de votre prise de poids. Une hormone en particulier a été identifiée comme jouant un rôle majeur à ce propos, c’est le sujet de cet épisode. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/51 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Il existe de très nombreuses méthodes pour perdre du poids. La plupart de ces méthodes se révèlent inefficace sur le long terme. Voyons les pièges à éviter et la solution que vous devriez suivre si vous voulez devenir plus mince. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/50 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Et si l’approche de la réduction calorique n’était pas efficace pour perdre du poids ? C’est ce que nous voyons dans cet épisode ! ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/49 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Vous souhaitez réduire la taille des portions que vous mangez mais vous avez peur d’avoir faim ? Ce ne sera pas le cas si vous suivez ces astuces simples. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/48 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, la méditation est un formidable outil accessible à tous. A travers cet épisode je vous partage 10 nouvelles leçons que j’ai pu tirer de plus de 1000 sessions de méditation. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/47 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, la méditation est un formidable outil accessible à tous. A travers cet épisode je vous partage certaines leçons que j’ai pu tirer de plus de 1000 sessions de méditation. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/46 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Voyons ensemble comment vos pensées sont à l’origine des résultats que vous obtenez dans votre vie. Bonne nouvelle, vous pouvez changer vos pensées ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/45 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Assumez-vous la pleine responsabilité de votre santé ? Cette question est cruciale, car si ce n’est pas le cas alors vous avez probablement une des raisons aux échecs que vous avez pu rencontrer au cours de votre parcours. C’est ce que nous voyons dans cet épisode. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/44 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

A mes yeux il y a 3 critères essentiels pour qu’un programme de perte de poids soit vraiment intéressant. Ces critères concernent les différents aspects de la perte de poids : le quotidien, l’alimentation, la santé ou encore le maintien des résultats sur le long terme. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/43 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Et si au lieu de chercher à avoir une alimentation parfaite vous cherchiez plutôt à identifier les aliments qui vous font du bien et ceux qui vous réussissent moins ? Découvrir VOTRE Alimentation Idéale est la voie à suivre pour obtenir rapidement des résultats qui vont durer dans le temps. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/42 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Non, les produits laitiers ne sont pas forcément vos amis pour la vie. Peut-être que vous arrivez à les digérer ou peut-être pas… il n’y a pas de règle toute faite pour obtenir une réponse claire à cette question. Mais ce qui est sûr, c’est qu’ils ne sont pas indispensables pour être en pleine forme au quotidien. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/41 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Sel et sucre « cachés », gluten, mauvais gras, additifs et polluants alimentaires… nombreuses sont les raisons de limiter votre consommation de produits transformés afin de préserver votre forme et votre santé sur le long terme. C’est ce que nous voyons dans ce nouvel épisode de Parlons Forme. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/40 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Savez-vous qu’en moyenne les Français consomment 35 kilos de sucre par an ? Cela fait donc presque 100 grammes par jour, soit 15 morceaux de sucre ! Où se trouve ce sucre ? Comment l’identifier ? Quel est l’impact d’une trop grosse consommation de sucre sur votre santé ? Faisons le point ensemble dans cet épisode du podcast. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/39 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Les céréales sont la base d’une alimentation standard. Pourtant, lorsque l’on prend conscience de leurs effets sur notre corps, nombreuses sont les raisons de limiter leur consommation. Découvrez-en 5 dans cet épisode. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/38 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous invite à un moment de réflexion sur votre vie et votre forme actuelle. Ce que vous considérez comme « normal » l’est-il vraiment ? Être en surpoids, avoir des maux de tête, des problèmes digestifs ou des douleurs articulaires sont des situations « communes », mais pour autant, sont-elles « normales » ? Je ne crois pas ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/37 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com