Podcasts about perte

Pendant des années, on a appris à modéliser presque tous les risques dans un deal :

Brigitte, 67 ans, souffre de solitude depuis le décès de ses parents et l'éloignement progressif de sa fratrie. Elle évoque la difficulté à recréer du lien social, marquée par des épisodes de dépression et un isolement renforcé par la perte de ses amis. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous dormez mal en ce moment. Et comme beaucoup, vous pensez que c'est le stress du boulot, la fatigue de la semaine, les préoccupations du quotidien. Moi aussi je l'ai cru. Jusqu'au jour où j'ai couru mon marathon de Paris — et où j'ai réalisé que mes problèmes de sommeil avaient disparu. Pas le stress. Pas le boulot. Juste… la fin de la prépa. Le sport est censé faire dormir mieux. C'est ce que tout le monde dit. Mais parfois, c'est exactement l'inverse qui se passe. Et comprendre pourquoi peut changer votre façon de vous entraîner. Je le dis clairement : un sommeil contrarié peut être un symptôme du sur-entraînement ou au minimum d'un mauvais entraînement et d'une mauvaise récupération.Parce que bien dormir pendant une prépa, c'est aussi une performance. Et ça aussi, c'est être Champion du Monde de son Monde.Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/416La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitNutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Tout est parti d'un message reçu il y a quelques jours. Un auditeur me confie sa grande difficulté du moment : mal dormir alors qu'il est en pleine prépa semi-marathon. Et ce message a fait remonter quelque chose que j'avais vécu moi-même.L'an dernier, pendant ma prépa du marathon de Paris, je dormais mal. Réveils nocturnes, endormissement difficile, nuits courtes. J'avais mon explication toute prête : le stress du boulot, les responsabilités de papa, la pression du quotidien. Logique. Rassurant même.Sauf qu'une fois le marathon couru, le boulot était toujours là. Les enfants aussi. Et pourtant… je dormais à nouveau bien. Comme avant la prépa.C'est là que j'ai compris que je m'étais trompé de diagnostic. Ce n'était pas ma vie qui perturbait mon sommeil. C'était ma préparation.Ce message d'auditeur m'a donné envie de creuser le sujet et de vous en parler. Parce que si vous dormez mal en ce moment et que vous êtes en prépa, peut-être que vous aussi vous vous trompez de coupable.Dans cet épisode :Pourquoi la croyance "sport = mieux dormir" mérite d'être nuancéeQuand et pourquoi l'entraînement peut détraquer votre sommeilLe rôle du cortisol, de la température corporelle et de la fenêtre d'endormissementPourquoi les 40+ sont particulièrement concernésLes signaux d'alerte à surveiller absolument en période de prépaLes compléments alimentaires qui sabotent votre nuit sans que vous le sachiezCe que vous pouvez faire concrètement pour retrouver un sommeil récupérateurNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

durée : 00:52:38 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Perte de notre jeunesse, d'amitiés marquantes, d'un amour, d'un travail ou encore d'objets à haute valeur symbolique... Comment surmonter les pertes qui nous affectent ? Comment les accepter et se réinventer autrement ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Wir haben sie noch gut in Erinnerung: Sandra Studer, Moderatorin des Eurovision Song Contest 2025 in Basel. Ihre ESC-Geschichte begann jedoch viel früher: 1991 stand sie selbst auf der großen Bühne in Rom und sang sich – damals noch als Sandra Simó – mit „Canzone per te“ auf den fünften Platz. Außerdem sprechen wir über zahlreiche Vorentscheide, unter anderem über das deutsche Finale und Sanremo 2026. Im Interview mit Marco taucht die Schweizerin Sandra Studer in ihre mehrsprachige Kindheit ein, sie erzählt von ihrem ersten ABBA-Konzert in Zürich als Kind, von den Anfängen als Sängerin und von ihrem Auftritt beim Eurovision Song Contest 1991 in Rom. Nach ihrem Erfolg in Rom kamen immer wieder Moderationen im Schweizer Fernsehen. Dafür hat sie ihren Künstlernamen Simó, den Mädchennamen ihrer Mutter, abgelegt und tritt wieder unter ihrem ihren Familiennamen Studer auf. Sie erzählt von den Zukunftsplänen: sie spielt Theater. Nachdem sie von ABBAs Björn den Segen bekommen hat, bereitet sie sich jetzt auf ihre Rolle als Donna in "Mamma Mia" vor – am Tag des Eurovision-Finales hat sie natürlich spielfrei. Die traditionellen Fragen am Schluss darf sie natürlich auch beantworten: Vom letztjährigen Song Contest hat sie "Desocado" von NAPA auf der Playlist. Der portugiesische Beitrag war das Lieblingslied ihrer Töchter und wurde ein Grower für sie. Ihr absolutes Lieblingslied ist von Conchita. Geplaudert wird über den Supersamstag, viele National Finals wurden abgehalten und damit die Acts für Eurovision bestellt. Simon und Marco haben Sanremo gesehen. Sonja und Simon (der, mit den vielen Monitoren gleichzeitig) schalteten sich in Deutschland ein. Daneben gab es National Finals in Bulgarien, Finnland (hat Simon das auch gleichzeitig geschaut), Norwegen, Serbien und Litauen. In der Kleinen Songcontest Geschichte am Schluss erzählt Sonja, wie es zu ihrem letzten Video auf Bleistiftrocker.de zum Thema Frauenfeindlichkeit beim Song Contest kam. Creators: Marco Schreuder & Alkis Vlassakakis & Sonja Riegel & Simon GraserMerci Chérie Online:www.MerciCherie.atFacebook: MerciCheriePodcastInstagram: mercicherie.atTikTok: @merci_cherie_podcastbluesky: @mercicherie.atBitte bewertet uns und schreibt Reviews, wo immer ihr uns hört.

durée : 00:48:45 - La 20e heure - par : Eva Bester - L'écrivain sénégalais, prix Goncourt 2021 pour « La Plus secrète mémoire des hommes » aux Éditions Philippe Rey, signe la préface des "Œuvres complètes à quatre mains" de Jorge Luis Borges et Adolfo Bioy Casares aux Éditions Seghers. - invités : Mohamed Mbougar Sarr - Mohamed Mbougar Sarr : Romancier, prix Goncourt 2021 pour son livre "La plus secrète mémoire des hommes" - réalisé par : Lola COSTANTINI Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

C'est un épisode spécial. Jeff Galloway est mort cette semaine. Cet athlète qui a participé aux Jeux Olympiques avant de devenir coach a beaucoup influencé ma manière de courir avec sa méthode basée sur l'alternance course-marche.Sa méthode Run-Walk-Run a vraiment changé ma perception de la course à pied. Et je sais que si j'ai pu courir plusieurs marathons, un 24h, progresser en commençant à 40 ans et en devenant papa c'est parce que cette méthode m'a donné une nouvelle perspective.J'ai baigné pendant longtemps dans l'interdiction de marcher quand on court, la recherche de la performance, l'égo qui me disait que j'étais trop lent. Dans son livre Autoportrait d'un coureur de fond, Murakami dit qu'il est le coureur qui « jusqu'au bout n'aura pas marché ».Jeff Galloway m'a prouvé et a montré à des millions de personnes que la marche était une stratégie efficace pour courir plus, plus longtemps, avec moins de fatigue et même plus vite. Après-tout, j'ai battu mon record sur semi-marathon en marchant 3 fois. Mais sa méthode m'a aussi montré que ce qui marchait en course à pied marchait aussi dans d'autres aspects de ma vie. Alors je voulais rendre hommage à ma manière à Jeff Galloway. Je sais que si je deviens un jour le vieillard galopant que j'espère devenir, ce sera grâce à ce que j'ai appris dans ses méthodes. Merci Jeff !Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/415La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitMon calculateur gratuit du Magic Mile : https://go.soulier.xyz/magicmileNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Souveraineté numérique 2026 et ce que cela change pour vous Le réveil technologique de l’Europe Le 13 janvier 2026, devant la Commission des affaires économiques de l’Assemblée nationale, Anne Le Hénanff, ministre déléguée chargée de l'IA et du numérique, a posé un diagnostic lucide : l'Europe ne peut plus se contenter d'être une « colonie numérique ». Depuis le Sommet de Berlin du 18 novembre 2025, la doctrine a pivoté. Le numérique n’est plus un simple support technique, mais un « champ de compétition, de contestation et de confrontation » où se joue notre autonomie stratégique. Les USA ont ouvert les hostilités et maintenant il faut réagir. L’Europe ne peut plus utiliser des solutions qui ne respectent pas nos règles et qui sont surtout soumises à des législations antagonistes à ces règles. La souveraineté n’est plus un débat théorique ; c’est une architecture de puissance que la France et l’Europe construisent désormais pour maîtriser leur destin. De la protection juridique à la « Souveraineté par le Design » L'ère de la protection a posteriori (type RGPD) s'efface devant la Souveraineté par le Design. L’objectif est de graver l’indépendance dès la conception des services pour garantir une immunité réelle face aux ingérences étrangères. #image_title Pour rompre avec la dépendance aux licences ARM ou aux processeurs NVIDIA, l’effort se concentre sur l'architecture RISC-V. Ce standard open-source permet de concevoir des puces dont chaque transistor est auditable, éliminant ainsi les risques de « backdoors » physiques. Contrairement aux modèles « boîtes noires » américains, la priorité est donnée aux modèles à poids ouverts (type Mistral). Cela permet l’hébergement de l’IA sur nos propres serveurs qualifiés, garantissant qu’aucune donnée ne quitte le territoire. L’adoption systématique d’architectures micro-services et de standards ouverts facilite la réversibilité et permet d’expliquer techniquement chaque décision algorithmique, un impératif pour les services publics. Sortir du Vendor lock-in Le vendor lock-in, ou verrouillage technologique, est un obstacle majeur à la souveraineté numérique et à l’indépendance de l’État. Il se manifeste lorsqu’une organisation devient captive des solutions d’un fournisseur, rendant tout changement extrêmement complexe et coûteux. Perte de souveraineté numérique L’enfermement propriétaire réduit la capacité d’une nation à agir de manière autonome dans ses domaines stratégiques. Dépendance aux acteurs non-européens : La France et l’Europe dépendent massivement de fournisseurs américains ou asiatiques pour les infrastructures cloud, les semi-conducteurs et les modèles d’IA. Incapacité de pilotage : Un État qui ne maîtrise pas ses fondations numériques s’expose à des dépendances durables, voire irréversibles, perdant ainsi le contrôle sur ses services publics. Risques juridiques et vulnérabilité aux lois extraterritoriales Le verrouillage auprès de fournisseurs soumis à des législations étrangères (comme le Cloud Act américain) pose des problèmes de sécurité nationale. Les autorités étrangères peuvent exiger l’accès à des données stockées, même en Europe, si le prestataire est soumis à leur droit. Le vendor lock-in empêche de garantir que l’hébergement des données assure une protection effective contre toute ingérence étrangère. Conséquences financières et économiques L’absence de concurrence due au verrouillage entraîne une hausse incontrôlée des coûts. Inflation : Les tarifs des logiciels et services cloud américains augmentent d’environ 10 % par an en Europe, faute de pouvoir facilement changer de fournisseur. Microsoft annonce des hausse des 30% sur office 365 pour 2027. Manque de levier de négociation : Étant captive, l’administration perd sa capacité à négocier des prix ou des conditions avantageuses. Rigidité opérationnelle et blocage de l’innovation Le vendor lock-in freine l’évolution technique des systèmes d’information. Défaut d’interopérabilité : Les solutions propriétaires utilisent souvent des standards fermés, empêchant les différentes briques logicielles de communiquer entre elles ou avec des alternatives locales. Absence de réversibilité : Sans clause de réversibilité (capacité à changer de solution) et de portabilité des données, l’État se trouve incapable de faire évoluer ses systèmes selon ses besoins futurs. Obsolescence imposée : L’organisation subit le rythme de mise à jour et de maintenance imposé par l’éditeur, sans possibilité de se tourner vers le marché pour des solutions plus modernes ou sobres. Solutions préconisées pour éviter le verrouillage Intégrer systématiquement des exigences de réversibilité, de portabilité et d’immunité au droit extraterritorial dans les marchés publics. C’est actuellement obligatoire en France. Adopter une architecture modulaire (micro-services) où chaque brique est interchangeable et basée sur des standards ouverts. L’utilisation de logiciels libres est présentée comme un levier pour réduire la dépendance et garantir que l’outil restera fonctionnel même si l’éditeur disparaît ou devient hostile. L'achat public devient une arme Sous l'impulsion du trio Roland Lescure, Anne Le Hénanff et David Amiel, la commande publique (15 % du PIB européen) est devenue un levier de souveraineté industrielle. La circulaire du 5 février 2026 marque la fin de la naïveté. La France porte désormais avec force l'adoption d'un « Buy European Tech Act » couplé à un « Small Business Act » pour réserver une part des marchés publics aux pépites locales. L’État ne choisit plus le prix le moins cher à l’achat, mais évalue la durée de vie, la cybersécurité et surtout la réversibilité (la capacité technique de changer de fournisseur sans perte de données). Le code des marchés publics est simplifié pour éviter que la complexité administrative ne serve de barrière à l’entrée pour les start-up innovantes face aux géants établis. La dernière circulaire en matière d’achat publique préconise des achats de logiciels standards sur étagère, souverains et hébergés sur un cloud sécurisé SECNUMCLOUD. La fin du Far West pour les données territoriales Les collectivités locales, hôpitaux et universités sont en première ligne des cyberattaques. Le cadre législatif se durcit avec la Loi SREN du 21 mai 2024. L’identification des données sensibles est obligatoire. Celles-ci doivent impérativement migrer vers des clouds qualifiés SecNumCloud, immunisés contre les lois extraterritoriales (Cloud Act). À l'image des risques naturels, chaque commune doit intégrer un volet numérique à son Plan Communal de Sauvegarde sous l'autorité des préfets, dont les moyens sont renforcés. Pourtant le legislateur prévoit de ne pas soumettre les ville de moins de 30 habitant à NIS2. Ces dispositifs sont couteux. Conscient des surcoûts liés à la haute sécurité, l’État s’engage à accompagner financièrement les plus petites collectivités et les établissements de santé pour leur mise en conformité. Le principe est louable, mais l’argent doit bien être trouvé quelque part et actuellement les dotations sont en baisse. Le numérique entre officiellement dans le domaine « Régalien » Le numérique n’est plus un silo technique ; il est le cœur du pilotage de l’État. Le changement de paradigme est structurel. Pour mettre fin à la gestion ministérielle éparpillée, les enjeux stratégiques sont désormais rattachés directement au Premier ministre. Un nouvel organe, placé auprès du Président de la République, arbitre les choix technologiques comme on arbitre les questions d’énergie ou de défense nationale. Une feuille de route politique est présentée en début de quinquennat, avec un suivi annuel lors du « Printemps de l’évaluation » devant le Parlement, garantissant que chaque euro investi soutient l’autonomie industrielle. Vers une maîtrise de notre destin En 2026, la France a choisi la maîtrise de son destin et sa souveraineté numérique plutôt que la vassalité technologique. Cette autonomie stratégique a un « coût de la liberté » : elle demande d’investir massivement dans des infrastructures souveraines, plus sûres et plus éthiques, même si l’investissement initial est plus lourd. La question n’est plus de savoir si nous pouvons nous passer des outils globaux, mais si nous sommes prêts à assumer collectivement le prix de notre indépendance. Sources : Stratégie nationale de cyber sécurité Stratégie cyber sécurité de la FranceThe post Souveraineté numérique 2026 : Pourquoi tout est en train de basculer first appeared on XY Magazine.

Au sommaire : Netflix refuse de relever son offre pour le rachat du groupe Warner Bros Discovery, ouvrant la voie à Paramount Skydance qui propose une valorisation de 110 milliards de dollars pour le groupe.L'Ukraine ouvre une usine de production de drones au Royaume-Uni, un investissement de 230 millions d'euros pour sécuriser la production et répondre aux besoins de ses troupes.Stellantis enregistre une perte record de 22,3 milliards d'euros en 2025, liée à des charges de repositionnement stratégique du groupe.Malgré une baisse des ventes de 2%, l'équipementier automobile Valeo affiche un bénéfice de 200 000 euros et prévoit une hausse de 23% de son bénéfice en 2025.La SNCF dégage un bénéfice de 1,8 milliard d'euros en 2025 grâce à un retour du trafic passager à des niveaux d'avant-Covid.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce jeudi, nous sommes au cœur de l'action de l'EPT Paris et avons le plaisir d'accueillir au micro :Igor Picone : joueur pro belge, Igor pointe se rapproche du million sur sa fiche hendonmob.Julien Liarte : responsable des event Live chez PokerStars.Brian Benhamou : responsable du poker au sein du Groupe Barrière.Présentation : Comanche et ShiShiPhotos : ClaraRéalisation et montage : ClémentClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

Le jeûne intermittent est partout sur les réseaux sociaux. Mais que dit vraiment la science sur son efficacité pour perdre du poids ?22 études, près de 2000 participants — une méta-analyse publiée Cochrane Library, le plus haut niveau de preuve en recherche, vient de rendre son verdict. Et les résultats sont beaucoup moins spectaculaires que ce qu'on vous promet. Dans cet épisode, je décortique cette étude publiée en février 2026 et ce que vous pouvez en retirer si vous souhaitez perdre du poids avec cette méthode.Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSLiens complémentairesGratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie : https://sn.soulier.xyz/kitLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/172Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcLe fasting est tendance et avec le printemps et l'optique de l'été, les livres et articles sur le sujet fleurissent. Mais le jeûne intermittent est-il si intéressant. Une méta-analyse a fait le point sur l'efficacité de cette stratégie chez des personnes en surpoids et en obésité. Elle a comparé les résultats avec des régimes classiques.Dans cet épisode :Pourquoi le jeûne intermittent séduit autantPourquoi on pense que le jeune facilite le déficit caloriqueCe qu'est une méta-analyse et pourquoi c'est importantLes résultats : comparé à un régime classique, comparé à ne rien faireQualité de vie, effets secondaires — ce que l'étude dit (et ne peut pas dire)Le "mur des 12 mois" : pourquoi l'effet s'essouffleCe qui fait vraiment la différence : l'adhésion sur le long termeMes conseils pratiques si vous voulez tester le fastingNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

On vous dit souvent que la perte de sens, c'est juste une baisse de motivation. Qu'il faut attendre que ça passe. Que c'est normal.Je suis désolée, mais c'est faux.Je remets cet épisode en avant parce qu'il revient souvent dans vos messages et visiblement, il en a encore beaucoup à dire : la perte de sens, ce n'est pas un état passager.C'est le signal que quelque chose dans votre vie : votre travail, vos relations, votre récit personnel, est devenu obsolète. Que ce que vous faites ne reflète plus vraiment qui vous êtes. Et tant qu'on n'identifie pas précisément ce qui est en train de tout contaminer, on continue de tourner en rond dans ce que j'appelle “le tas de merde” : cette sensation que tout va mal, alors qu'en réalité, il y a des parts de votre vie qui appellent à être réajustées.(Re)écoute cet épisode pour :1️⃣ Comprendre pourquoi la perte de sens n'est pas un manque de motivation, et ce que c'est vraiment2️⃣ Identifier ce qui s'est effrité dans les différentes sphères de ta vie grâce à un exercice concret de cartographie3️⃣ Reconnaître les signaux invisibles du désalignement, avant qu'ils ne prennent trop de place

Odette, une auditrice de 88 ans, parle de sa dépendance due à sa cécité et à sa santé déclinante, tout en exprimant sa gratitude pour le soutien de sa fille et des associations. Malgré un passé difficile, elle cherche activement des moyens de trouver du réconfort et de la positivité dans sa vie quotidienne. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'Hyrox est LE sport à la mode en ce moment. Et peut-être vous tente-t-il ? Il contient une grosse partie course et s'avère être plutôt un sport d'endurance malgré des parties qui semblent plus de force. Aujourd'hui j'ai donc invité Xavier Dufour, un athlète qui s'est glissé très vite dans le haut du classement de cette discipline après seulement quelques mois de pratique. Il nous partage sa vision du sport, son parcours et de nombreux conseils pour débuter et s'améliorer.Suivre Xavier sur Instagram : https://www.instagram.com/xavier_dufour_/Site pour voir et comparer les résultats Hyrox : https://www.hyresult.com/Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/414La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitNutripure: Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Ce n'est pas la première fois que nous parlons d'hyrox dans ce KM42 et je pense que ce ne sera pas la dernière fois. Non pas que je me sois inscrit sur l'un, mais parce que c'est un sport tendance qui réunit pas mal d'avantages y compris si on regarde les qualités à développer : endurance, muscles pour soulever, tirer, porter…Xavier Dufour est nutritioniste à temps plein chez Nutripure et cumule avec des semaines de 16h à 20h d'entraînement qui lui ont permis de se hisser dans les tous meilleurs athlètes de ce sport en seulement un peu plus d'un an de pratiqueToutefois Xavier ne vient pas de nulle part, il fut athlète de haut niveau en pentathlon et a l'esprit très compétitif. Dans cet épisodeSon parcours sportif et pourquoi il n'a pas choisi la natation à une époquepourquoi le confinement a stoppé une possible carrièrecomment il est arrivé à l'hyrox après une période compliquéecomment il organise ses semaines d'entraînement, avec un volume de course conséquentpourquoi l'Hyrox est un sport d'endurance plus que de forcecomment gérer les différentes stations et l'enchaînement de coursesa stratégie sur certaines stationscomment gérer la nutrition et l'hydratation aussi pendant la coursecomment s'améliorer notamment via les nombreuses statistiques disponiblesMême si la plupart d'entre-nous n'avons pas le temps, l'organisation ni même l'envie d'atteindre ce niveau, c'est intéressant de découvrir quels sont les recettes d'entraînement d'un athlète qui vise potentiellement le meilleur niveau mondial dans son sport.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Invité: Laurent Tessier. Nous passons un temps fou devant notre téléphone portable. Certains spécialistes sʹinquiètent des effets de cette consommation numérique permanente. Le sociologue Laurent Tessier se montre plus nuancé. Dans son livre "Scroller. Lʹart de faire défiler la vie", paru aux éditions MkF, le professeur à lʹInstitut catholique de Paris se demande sʹil nʹy pas aussi du positif, une quête de sens, dans ces heures passées les yeux rivés sur un appareil. Il est l'invité de Tribu.

On parle beaucoup de burn-out. On commence à connaître le bore-out. Mais il existe une autre forme de mal-être au travail. Plus silencieuse. Plus diffuse. Vous n'êtes pas forcément épuisé. Vous ne vous ennuyez pas vraiment. Mais quelque chose s'est éteint. Vous faites votre travail. Vous cochez les cases. Vous livrez dans les temps. Et pourtant… vous ne voyez plus très bien à quoi tout cela sert.Ce phénomène a un nom : le brown-out. Comment le reconnaître ? Pourquoi touche-t-il autant de métiers différents ? Et surtout : peut-on retrouver du sens quand il semble s'être évaporé ? Les réponses à ces questions avec Yohann Marcet, entrepreneur, maître de conférences à Sciences Po, fondateur de Meaning at Work et co-auteur, avec Etienne Desmet, du livre Brown-out : quand le travail perd de son sens (Eyrolles).

Super intelligence artificielle, agents IA, impact sur l'emploi, place de l'Europe, bulle financière... Mon invité décrypte ces questions essentielles.Interview : Aymeric Roucher, ingénieur et auteur de Ultra Intelligence, jusqu'où iront les IA ?Cet épisode reprend les meilleurs passages de l'interview du 17 février 2026.PunchlinesOn se moque que l'IA nous dépasse, c'est l'impact dans la vie réelle qui est important.L'Europe est complètement à la traîne.Je crois plus à la confrontation entre pays qu'à la perte de contrôle de l'IA.Tous les métiers qui s'exercent sur ordinateur sont remplaçables.L'AGILe concept d'AGI n'est pas satisfaisant. Vouloir absolument que l'IA nous dépasse sur tout n'est pas un critère utile. On se moque qu'elle soit moins forte que nous sur certains domaines, par exemple la mémoire épisodique. Ce qui compte, c'est son impact réel. Si elle peut accomplir des choses majeures, comme obtenir un prix Nobel de physique, c'est plus pertinent que de savoir ce qu'on a mangé hier soir. On arrive déjà à des IA plus fortes que nous dans certains domaines. L'essentiel est la portée concrète de leurs capacités.Les agents IAUn agent, c'est un modèle de langage à qui l'on donne des outils : messagerie, recherche, tableur, clics sur un écran. Les modèles progressent en résolvant des tâches de plus en plus longues. Aujourd'hui, certains agents atteignent déjà des heures d'autonomie. Demain, ils pourront gérer des tâches sur une semaine entière. Tous les métiers réalisés intégralement sur ordinateur deviennent techniquement faisables par ces agents. Perte de contrôleLe vrai risque n'est pas technologique mais géopolitique. Plus qu'une IA qui se rebelle, il suffit qu'un acteur mal intentionné possède ces technologies pour que cela tourne mal. Ce qui est à craindre, c'est surtout une confrontation entre pays. L'EuropeLes IA actuelles en Europe ne sont pas assez avancées pour se révolter. Les États-Unis concentrent l'essentiel de la puissance de calcul mondiale, l'Europe est très loin derrière. De fait, avec un tel écart, l'Europe ne peut pas être compétitive. Au niveau mondial, la montée de l'IA va profondément transformer l'économie, avec un risque réel de chômage de masse si les reconversions ne suivent pas.La bulle Il n'y a pas de bulle de l'IA car les fondamentaux sont bons. La question centrale est simple : l'IA va-t-elle continuer à progresser ? Les tendances de long terme montrent que oui. Si cette courbe se poursuit, les conséquences seront majeures. L'IA prendra une part énorme dans l'économie. Les modèles progressent en permanence. Ce qui semblait impossible il y a un an devient faisable aujourd'hui, et le sera encore davantage demain. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ti do il benvenuto su Italiano bello, il podcast in italiano semplice pensato per chi vuole imparare l'italiano o semplicemente migliorare. Tutti gli episodi sono disponibili in formato video ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sul mio canale YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, dove puoi attivare i sottotitoli.Ecco cosa puoi fare dopo aver ascoltato l'episodio:

Vous avez couru un marathon ou une course importante pour vous et vous vous sentez bien vide après. Et ça commence à vous inquiéter car vous n'arrivez pas à reprendre. Ce qui vous semblait facile avant devient plus difficile, la motivation s'envole même pour une sortie courte. Dans cet épisode je vais vous expliquer pourquoi c'est normal de ressentir une forme de blues post-marathon ou défi sportif et comment l'aborder différemment que vous soyez dedans ou pour vous préparer si vous allez courir un marathon ou un défi sportif.Liens :Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/413Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqJ'ai ressenti un grand vide après mon premier marathon. Pendant plusieurs semaines je n'avais plus envie de m'entraîner. Courir me demandait plus d'énergie. Après plusieurs semaines, j'allais au club mais sans envie de faire les fractionnés. La course à pied si plaisante et facile était devenue difficile et compliquée.J'ai compris après que je vivais ce qu'on appelle le blues post-marathon. Et qui peut se présenter après tous nos défis, sportif ou autres. J'ai alors analysé pourquoi je vivais une telle période et j'ai cherché à en sortir. Depuis, j'ai vécu d'autres périodes semblables mais j'ai appris à en sortir plus rapidement.Dans cet épisode :C'est quoi ce blues du marathonienQuelles sont les causes du blues post-marathonPourquoi ça ne concerne pas que la course à piedPourquoi il ne faut culpabiliserMa vision : nous essayons de fonctionner contre-natureCe que nous apprends l'analyse du parcours de grandes stars mondiales (Kipchoge, Simone Biles, Francesca Lollobrigida…)l'avis des entraîneurspourquoi nous avons besoin de nous ressourcerla difficulté à combiner défis en course à pied avec notre vie quotidienne : famille, travail, amis…comment en sortir plus rapidementpourquoi je préfère raisonner en saisons ou blocsNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ce jeudi nous avons le plaisir de recevoir un couple de passionnés de poker qui nous viennent de la région cannoise :Laura Serfaty : Diplômée d'une école de communication, Laura a entrepris dans la Mode pendant 6 ans avant de avant de suivre son mari dans le sud pour un projet dans la santé. Elle infuse dans le poker depuis 10 ans mais ne s'y plonge sérieusement que depuis 1 an surtout online mais aussi à Vegas l'été dernier pour quelques lignes au compteur. En quelques mois, elle a la chance de connaître ses premières victoires en ligne sur des fields de 700 joueurs et surtout deux belles victoires lors du Ladies du PSO Cannes (1er/33) à Cannes et pendant le festival Texapoker Series à Nice (1ere/86 !).Lior Serfaty aka @LiorSerfaty: CPiste depuis 15 ans, il a connu la grande époque des challenges online par équipe de @zlatan35 ou de la première radio de @NLegend. Il a tourné la page d'une vie parisienne dans le milieu des placements financiers pour un projet pro dans la santé dans le Sud de la France avec son épouse Laura. Son tout premier Vegas date de l'été dernier où il réussit quelques places ITM.Présentation : Comanche et ShiShiStreaming : ClaraRéalisation et montage : HéloïseClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

Tu t'entraînes beaucoup… et tu ne perds pas de poids ? Tu suis ton plan à la lettre. Tu accumules les kilomètres en course à pied, les longueurs de bassin, les heures de vélo. Et pourtant, la balance ne bouge pas — ou pire, elle monte. Tu te demandes ce qui cloche dans ton corps.La réponse n'est pas dans ton plan d'entraînement. Elle est dans la façon dont ton corps réagit à l'effort. Dans cet épisode, je réponds à plusieurs questions reçues sur ce poids qui augmente malgré l'effort et l'entraînement. Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSLiens complémentairesGratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie : https://sn.soulier.xyz/kitLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/171Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqRejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcDans cet épisode de Sport et Nutrition je démonte le mythe le plus répandu dans les sports d'endurance : l'idée que faire plus mène automatiquement à peser moins. Je t'explique les 3 mécanismes physiologiques qui font que ton corps compense souvent sans que tu t'en rendes compte — la compensation métabolique invisible, la compensation comportementale liée à la fatigue, et le décalage de la faim dans les heures qui suivent l'effort.On parle aussi du cas particulier du sportif d'endurance : pourquoi les gros volumes peuvent paradoxalement favoriser le stockage, et pourquoi manger "pour la performance" tous les jours sans recalibrer selon les séances est un piège dans lequel beaucoup tombent.Ce n'est pas une question de volonté. C'est de la physiologie.Et comprendre ces mécanismes, c'est la première étape pour arrêter de se battre contre son corps et commencer à travailler avec lui.Dans cet épisodePourquoi la logique "plus je brûle, plus je maigris" est fausseQu'est-ce que le NEAT et comment l'entraînement le sabote sans que tu t'en rendes comptePourquoi la fatigue dégrade tes choix alimentaires — et ce que ça a à voir avec ton cerveauLe décalage de la faim : pourquoi tu compenses souvent le lendemain de l'effort sans faire le lienComment le cortisol et le stress chronique des gros volumes favorisent le stockageLe piège de la nutrition "orientée performance" sur les jours de récupérationCe que ça change concrètement dans ta façon d'aborder alimentation et entraînementComment prendre conscience de tes comportements.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Pourquoi la perte d'un animal est elle un deuil à part entière ?Comment continuer à vivre quand une présence quotidienne disparaît ?Comment faire face à un chagrin que la société minimise souvent ?Dans cet épisode, je parle du deuil animal à partir de mon expérience douloureuse, pour essayer de vous transmettre des ressources et outils pour traverser cela.J'ai souhaité mettre des mots précis sur ce que représente réellement un animal dans une vie : une présence unique, un témoin silencieux, un attachement inconditionnel.Écoute cet épisode pour :1️⃣ Comprendre pourquoi le deuil animal est souvent sous-estimé mais profondément douloureux.2️⃣ Mettre des mots précis sur ce que tu ressens si tu traverses une perte similaire.3️⃣ Réfléchir à ton rapport à l'attachement, à l'impermanence et à la présence.

Dans cet épisode d'On Jase Business, je reçois Lyssa-Marie Gagné, coach en nutrition spécialisée auprès des femmes, pour une discussion honnête sur la perte de gras, les régimes et la relation avec la nourriture.On parle notamment de :

J-18 d'un trail et je suis loin, très loin de ce que j'avais prévu. Un volume de course insuffisant, aucune sortie longue, un nodule sur le tendon d'Achille qui traîne encore, et une préparation à une course avec peu course. Bienvenue dans la vraie vie du sportif amateur.Alors la question s'impose naturellement : est-ce qu'on y va quand même ?Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de ma préparation imparfaite pour un trail de 12km — un dossard qui compte particulièrement pour moi puisqu'il marque les 10 ans de ma première course. Je vous partage comment j'ai décidé d'aborder ces dernières semaines de façon lucide et sans me mettre en danger.Parce que la vraie erreur ne serait pas d'arriver au départ en manque de kilomètres. La vraie erreur serait de vouloir rattraper le temps perdu à tout prix. Enchaîner une sortie longue pour se rassurer, forcer une séance de running intense pour compenser... autant de tentations qui peuvent transformer un simple retard de préparation en blessure qui compromet toute la suite de la saison.Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/412La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitCet épisode vous parlera si vous avez déjà vécu ce moment où votre plan d'entraînement ne ressemble plus à grand chose, où les imprévus s'accumulent et où vous vous demandez si vous êtes encore légitime au départ. La réponse, c'est oui. Mais avec sagesse.Parce que devenir Champion ou Championne du Monde de Votre Monde, ce n'est pas courir toujours parfaitement préparé. C'est savoir adapter sa course à la réalité de sa vie.Dans cet épisodepourquoi multiplier des séances courtes de 30 à 40 minutes pour maintenir la condition physique sans surcharger le tendonpourquoi remplacer les longues séances de vitesse par des accélérations courtes peut devenir une vraie forme de renforcement musculairel'importance de poursuivre les soins et le protocole de récupération jusqu'au boutcomment aborder mentalement une course quand l'objectif n'est plus la performance mais l'arrivéeet pourquoi ce trail s'inscrit dans une logique de progression vers un triathlon et un marathon et surtout mon objectif de bien vieillir.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Chiudo il mio studio.Non è una fine.È un'evoluzione.Dopo anni di lavoro, crescita, percorsi costruiti insieme a centinaia di persone, ho deciso di fare un passo che per molti può sembrare rischioso… ma che per me è necessario.Nasce ELÈVA.Non una semplice palestra.Non un semplice studio.Un luogo dove nutrizione, allenamento, movimento e mindset si integrano in un unico ecosistema.Uno spazio pensato per chi vuole crescere davvero, non solo fisicamente ma come persona.In questo video ti spiego: • Perché ho deciso di chiudere lo studio attuale • Cosa mi ha portato a fare questa scelta • Cosa sarà ELÈVA • Perché credo che oggi serva qualcosa di diverso rispetto alla classica palestraCrescere significa anche lasciare ciò che è comodo.Rischiare significa credere nella propria visione.ELEVA sarà il punto di riferimento per chi vuole allenarsi con metodo, consapevolezza e cultura.Se hai seguito il mio percorso fin qui, questo è solo l'inizio.

Alberto Ruiz Rodríguez, director general de Programas Industriales del Ministerio de Industria y Turismo, analiza el impulso al PERTE de descarbonización, la movilización de inversiones y el apoyo a la innovación y digitalización para modernizar y potenciar el sector industrial. También aborda el impacto del cierre nuclear, el avance de las renovables, los nuevos aliados en el complejo contexto geopolítico actual y la llegada de los Fondos Next Generation a las empresas, especialmente las pymes.

Au sommaire de l'émission : Vanessa Perrée, nouvelle patronne du PNACO, est l'invitée de la matinale pour évoquer la lutte contre le narcotrafic en France, alors que des saisies record de cocaïne ont été réalisées en 2025.Le patronat fait des propositions pour réduire le déficit de l'assurance chômage, notamment en diminuant la durée d'indemnisation et la période de calcul des allocations.Des étudiants et professeurs de cinéma constatent que les spectateurs, y compris eux-mêmes, ont de plus en plus de mal à regarder un film en entier, à cause notamment de l'utilisation des smartphones.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Audio, ita_t_rav_2026-02-17_lesson_rb-1985-08-asa-lecha-rav-2_n1_p1. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2026-02-17_lesson_rb-1985-08-asa-lecha-rav-2_n2_p1. Lesson_part :: Daily_lesson 2

Video, ita_t_rav_2026-02-17_lesson_rb-1985-08-asa-lecha-rav-2_n1_p1. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Vous souhaitez faire du renforcement musculaire pour mieux courir et aussi dans un objectif santé. Le problème : comment placer ce renforcement musculaire dans votre semaine d'entraînement ? Car ce n'est pas simple sur le plan de l'organisation et puis comme Emily vous pouvez craindre que ça ne génère fatigue et blessure. Je vais vous donner quelques pistes d'organisation de la semaine et aussi une stratégie un peu différente, mais que j'affectionne particulièrement.Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Liens :Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/411Le renforcement musculaire fait débat dans la communauté de la course à pied. Certains l'évitent par conviction. D'autres disent qu'il faut absolument l'intégrer et en faire beaucoup. Je pense que le renforcement musculaire est indispensable, pour la course un peu, pour la santé beaucoup. D'ailleurs l'OMS recommande d'en faire deux fois par semaine en faisant travailler tous les principaux groupes de muscles (jambes, hanches, dos, abdomen, poitrine, épaules et bras).Mais comment faire ? Ce sont les questions posées cette semaine.La question de Charles : Comment intégrer le renforcement musculaire dans un plan running sans surcharge ?La question d'Emily : Comment équilibrer le running avec musculation en terme de volume pour éviter fatigue blessureDans cet épisodele principe fondamental à respecter et la grande règle d'orcomment cumuler une séance de renfo et 3-4 entraînements runningcomment cumuler deux séances de renforcementexemple de planning sur la semainel'importance de gérer l'apparition des courbaturespourquoi je préfère les micro-séancesl'approche Myocrossmon approche FlowFit pour insérer du renforcement musculaire dans son quotidienNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

durée : 00:04:01 - Le Grand reportage de France Inter - À l'approche des élections municipales, plusieurs communes font face à une crise des vocations. Dans certaines communes mayennaises, il n'y aura qu'une liste, un seul choix pour les électeurs. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Pourquoi rater une séance ne fait pas de toi un mauvais coureur ou une mauvaise coureuse.Tu as déjà masqué une sortie sur Strava. Tu as déjà eu honte de marcher. Tu t'es déjà dit que tu n'étais pas un vrai coureur ou une vraie coureuse.Et pourtant tu cours. Entre les enfants, le boulot, la fatigue. Pas toujours longtemps, pas toujours vite, pas toujours comme prévu. Mais tu cours.Cet épisode spécial de Km42 est un manifeste. Un manifeste de 12 articles pour arrêter de culpabiliser, lâcher la pression du chrono, et retrouver le plaisir de courir. Course à pied, marathon, trail — peu importe la distance ou l'allure. Le coureur approximatif ne suit pas la ligne droite, mais il avance.Le plan est approximatif. Mais on avance.Le texte complet du manifeste : https://km42.soulier.xyz/manifesteLiens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/410La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitJe cours depuis plus de 10 ans. A mes débuts je cherchais les plans d'entraînements. J'avais acheté un livre pour préparer mon premier marathon. Le plan me rassurait et me donnait l'impression de bien faire les choses. Pour autant ça ne m'a pas empêché de me blesser sur ma première préparation marathon.Avec l'expérience de la course à pied j'ai compris que les fondements principaux sont la régularité, l'intensité, l'accumulation et l'adaptabilité. J'ai aussi constaté qu'un plan c'est bien, mais qu'il représente une stratégie idéale souvent difficile à tenir entre ma vie de famille, ma vie pro, la fatigue, le stress de la vie quotidienne.Et ce constat ne vaut pas que pour moi. Je le vois souvent en coaching. Et je l'ai vu avec certains de mes invités. S'y ajoute aussi pour certains la difficulté même à suivre un plan parfois très scolaire mais qui ne correspond pas à leur tempérament. C'est comme ça que je me suis mis à poser les bases d'un entraînement approximatif qui nous permet d'atteindre nos objectifs mais sans tomber dans la tyrannie de l'entraînement. J'en ai fait un manifeste qui est un état d'esprit plus qu'une méthode d'entraînement stricte.Dans cet épisode :D'où vient mon concept d'entraînement approximatif Pourquoi la culpabilité est le pire ennemi du coureurPourquoi ce n'est pas un appel à la paresse, au laxisme ou une excuseStrava, la comparaison, le syndrome de l'imposteur : comment s'en libérerCe qu'est (et ce que n'est pas) le coureur approximatifLes 12 articles du manifestePourquoi courir 20 minutes fait de toi un coureur à part entièreLe droit de marcher, de rater, de recommencerLes phrases qu'on devrait arrêter de se dire (et celles qu'on devrait se répéter comme des mantras)Comment rejoindre le mouvement #CoureurApproximatifNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Vous vous demandez si vous avez une bonne foulée pour courir ? Et même s'il existe UNE bonne foulée qu'il faudrait absolument avoir. C'est un sujet compliqué et des coureurs se blessent en essayant de corriger leur foulée. Mais est-ce que ça vaut le coup ? Et dans quel cas il faut vraiment s'y intéresser ?Je vais vous donner quelques éléments de réponse et un moyen de le vérifier. Car je pense que le bruit de vos pieds en dit plus sur votre foulée que n'importe quelle analyse vidéo.Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoikm42Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kitLiens :La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/409J'ai changé de foulée il y a quelques années. Mais je ne suis pas catégorique au point de dire que tout le monde doit adopter une foulée en particulier. Certes on connaît les caractéristiques d'une foulée plus économe en énergie et mon traumatisante pour le corps, mais changer de foulée n'est pas facile.Si vous avez des blessures chroniques comme des tendinites et périostistes dès que vous augmentez le volume ce peut-être très pertinent. Pour d'autres coureurs et coureuses c'est moins évident. Car ça prend du temps et ça change beaucoup d'équilibres.Dans cet épisode :pourquoi j'ai changé de fouléeles caractéristiques d'une foulée économe en énergie et moins traumatisantepourquoi la foulée dépend de notre pratique, de notre vitesse, de notre histoire personnellele meilleur indicateur que notre foulée est économepourquoi il faut du temps pour changer de fouléeles cas où c'est intéressant de changer de fouléepourquoi un débutant en running devrait essayer d'adopter une foulée légère dès le départle rôle des chaussuresNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

À 28 ans, Mathis Bourgnon porte un nom légendaire dans le monde de la voile. Fils d'Yvan et neveu du regretté Laurent Bourgnon, il aurait pu se contenter de naviguer dans leur sillage. Au lieu de cela, il a choisi de tracer sa propre route, souvent à contre-courant, avec une approche "à l'ancienne" où la débrouille prime sur les gros budgets.Le 8 novembre 2025, exactement 30 ans jour pour jour après la victoire de son père, Mathis s'impose sur la Mini Transat dans un final haletant. Mais cette victoire est loin d'être anodine : il l'arrache en mode dégradé, sans pilote automatique principal, sans AIS, et avec son spi médium explosé dès le départ. Une navigation sous tension permanente qui aurait brisé plus d'un marin.Et pourtant, l'aventure ne fait que commencer. Là où la plupart des skippers font rapatrier leur bateau par cargo, Mathis prend une décision folle : rentrer seul, en plein cœur de l'hiver atlantique, sur son Mini 6.50. Une traversée retour qui se transforme en véritable odyssée. Perte du safran bâbord, grand-voile détruite, tempête avec des creux de 4 mètres et 50 nœuds de vent... Il navigue quasiment à l'aveugle, sans informations météo fiables, repoussant ses limites bien au-delà de ce qu'il imaginait.Dans cet épisode d'Aventure Épique, Mathis nous raconte cette double traversée qui l'a transformé. Des moments de grâce aux instants de terreur pure, de l'héritage familial au besoin de s'affranchir, de la solitude radicale en mer aux retrouvailles avec la terre ferme. Une aventure brute, sincère, épique au sens premier du terme.Il nous parle aussi du sauvetage héroïque de son père lors d'une tentative de record, de ses débuts tardifs en compétition, de ce qui nourrit sa flamme et de cette quête d'absolu qui le pousse toujours plus loin.Un récit d'humilité, de résilience et de courage qui résonne bien au-delà du monde de la voile.Cet épisode d'Aventure Epique a été réalisé en collaboration avec Škoda.***Aventure Epique c'est le podcast qui vous fait vivre dans chaque épisode une aventure en pleine nature hors du commun.Explorateur illustre, sportif renommé ou encore simple amateur, aventurier du quotidien, Aventure Epique est une plongée en apnée le temps d'une aventure qui va vous tenir en haleine, vous émouvoir et vous inspirer.Aventure Épique c'est un nouvel épisode un jeudi sur 2, et le mardi qui précède un extrait de l'épisode à venir, pour bien démarrer la semaine ensemble. Si vous souhaitez suivre notre actualité au jour le jour, et découvrir les coulisses du podcast, rendez-vous dès maintenant sur notre compte Instagram @aventureepique.podcastAventure Epique, des aventures en plein air, à couper le souffle.Un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si le secret de votre bien-être au travail était de connaître vos véritables ennemis ? Dans le nouvel épisode de mon podcast Happy Work, je vous dévoile les 5 pires freins à votre épanouissement professionnel et, surtout, comment les neutraliser !

Tu as couru des 5 km, des 10 km, peut-être un semi, un marathon. Tu as peut-être même été jusqu'à l'Ironman, l'ultra ou d'autres gros défis.Et aujourd'hui, tu te poses une question dérangeante : pourquoi je n'ai plus vraiment envie de courir ?Ce n'est pas un manque de discipline. Ce n'est pas une baisse de mental. Et ce n'est certainement pas un échec.Dans cet épisode de KM42, je te propose de comprendre ce qui se passe vraiment quand la motivation disparaît après avoir “tout fait”.On parle de progression, de dopamine, d'accoutumance, de limites… et de ce moment très particulier où le moteur qui t'a porté pendant des années commence à s'essouffler.Je t'explique pourquoi cette perte d'envie est souvent un signal, pas un problème, et comment repenser ta relation à la course à pied pour retrouver du sens, du plaisir et une pratique plus durable.Un épisode pour celles et ceux qui ont beaucoup avancé… et qui sentent qu'il est peut-être temps de courir autrement.Gratuit : Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitLiens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/408Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcCet épisode est une réponse à une question posée par Véronica sur Instagram : « Pourquoi j'ai plus envie de courir. Après tout ce que j'ai fait Ironman, ultratrail, semi marathon, courses ? » Une question totalement normale et à laquelle nous faisons tous face un jour ou l'autre. En 10 ans de course, je me suis plusieurs fois interrogé sur les objectifs qui me faisaient vraiment vibrer. Et chaque année c'est un nouveau questionnement.En j'en suis venu à une conclusion : Si tu n'as plus envie de courir après avoir tout fait, ce n'est pas un problème de volonté ou de discipline. C'est que ton moteur de motivation (la progression) est arrivé à saturation, et qu'il faut changer de logique, pas forcer.Dans cet épisode :le vrai enjeu : garder une pratique durablePourquoi la progression nous motive autantLe mur invisible : on ne peut pas progresser indéfinimentL'accoutumance aux sensations, aux performances, aux résultatsLa fuite en avant sportive et pourquoi elle n'est pas sans limitePourquoi ce n'est pas un échec mais un signalReposer la vraie question : pourquoi je cours aujourd'hui ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

À 28 ans, Mathis Bourgnon porte un nom légendaire dans le monde de la voile. Fils d'Yvan et neveu du regretté Laurent Bourgnon, il aurait pu se contenter de naviguer dans leur sillage. Au lieu de cela, il a choisi de tracer sa propre route, souvent à contre-courant, avec une approche "à l'ancienne" où la débrouille prime sur les gros budgets.Le 8 novembre 2025, exactement 30 ans jour pour jour après la victoire de son père, Mathis s'impose sur la Mini Transat dans un final haletant. Mais cette victoire est loin d'être anodine : il l'arrache en mode dégradé, sans pilote automatique principal, sans AIS, et avec son spi médium explosé dès le départ. Une navigation sous tension permanente qui aurait brisé plus d'un marin.Et pourtant, l'aventure ne fait que commencer. Là où la plupart des skippers font rapatrier leur bateau par cargo, Mathis prend une décision folle : rentrer seul, en plein cœur de l'hiver atlantique, sur son Mini 6.50. Une traversée retour qui se transforme en véritable odyssée. Perte du safran bâbord, grand-voile détruite, tempête avec des creux de 4 mètres et 50 nœuds de vent... Il navigue quasiment à l'aveugle, sans informations météo fiables, repoussant ses limites bien au-delà de ce qu'il imaginait.Dans cet épisode d'Aventure Épique, Mathis nous raconte cette double traversée qui l'a transformé. Des moments de grâce aux instants de terreur pure, de l'héritage familial au besoin de s'affranchir, de la solitude radicale en mer aux retrouvailles avec la terre ferme. Une aventure brute, sincère, épique au sens premier du terme.Il nous parle aussi du sauvetage héroïque de son père lors d'une tentative de record, de ses débuts tardifs en compétition, de ce qui nourrit sa flamme et de cette quête d'absolu qui le pousse toujours plus loin. Un récit d'humilité, de résilience et de courage qui résonne bien au-delà du monde de la voile.Episode intégral disponible le jeudi 5 février.Cet épisode d'Aventure Epique a été réalisé en collaboration avec Škoda.***Aventure Epique c'est le podcast qui vous fait vivre dans chaque épisode une aventure en pleine nature hors du commun.Explorateur illustre, sportif renommé ou encore simple amateur, aventurier du quotidien, Aventure Epique est une plongée en apnée le temps d'une aventure qui va vous tenir en haleine, vous émouvoir et vous inspirer.Aventure Épique c'est un nouvel épisode un jeudi sur 2, et le mardi qui précède un extrait de l'épisode à venir, pour bien démarrer la semaine ensemble. Si vous souhaitez suivre notre actualité au jour le jour, et découvrir les coulisses du podcast, rendez-vous dès maintenant sur notre compte Instagram @aventureepique.podcastAventure Epique, des aventures en plein air, à couper le souffle.Un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Paul Delair et Caroline Dublanche plongent au cœur des dynamiques familiales complexes lorsque les parents perdent leur autonomie. Comment gérer les tensions et les responsabilités partagées ? Quels impacts ont les relations passées sur les décisions présentes ? Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez fait un test de VMA et vous vous demandez si le chiffre obtenu est fiable et a vraiment un sens pour vous entraîner et prédire votre chrono sur votre prochaine course. Ou alors vous avez envie de faire un test de VMA mais justement vous vous demandez si un test a plus de précision qu'un autre.La question qui m'a été posée cette semaine me permet de faire un point sur les différents tests les plus classiques et leur intérêt. Alors est-ce qu'un test est plus intéressant qu'un autre ? Et pourquoi un autre test qui n'est pas celui de la VMA peut répondre aussi à certaines de vos questions ?Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme :https://km42.soulier.xyz/kit

Anne Ghesquière reçoit Thelma Linet, gynécologue obstétricienne et enseignante. La ménopause est-elle vraiment une fatalité ? Pourquoi cette période de transition reste-t-elle encore si taboue, mal comprise et souvent source de souffrance silencieuse ? Bouffées de chaleur, fatigue intense, brouillard mental, anxiété, douleurs articulaires, perte de désir… et si ces symptômes n'étaient pas « normaux », mais les signaux d'une carence hormonale à écouter autrement ? La Dre Thelma Linet bouscule les idées reçues et offre un regard neuf et éclairant pour redonner aux femmes pouvoir, choix et liberté. Épisode #661Quelques citations du podcast avec la Dre Thelma Linet :"La ménopause n'est pas un phénomène naturel au sens bon pour la santé.""Il y a un écart complet entre l'âge qu'on a dans sa tête et l'âge qu'on a dans ses os et dans ses muscles.""On a cette sensation de ne pas être soi-même dans cette période parce qu'on se reconnaît peu ou pas."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dre Thelma Linet :00:00Introduction01:30 L'invitée03:15 La ménopause, un sujet récent05:38 La ménopause est-elle bonne pour la santé ?08:28 Andropause / ménopause11:05 Les premiers symptômes14:11 Quarantaine et pré-ménopause16:02 La montée d'anxiété et d'agressivité18:38 La carence hormonale21:28 Le traitement hormonal : un choix24:34 Dépression et carence hormonale27:50 Cinquantaine et temps pour soi29:49 Le rôle du follicule34:08 Faut-il faire un bilan hormonal ?37:52 La prise en charge la plus efficace39:24 Perte musculaire, osseuse : les dernières études42:55 Les syndromes génitaux44:16 La descente d'organes45:53 Quelles solutions naturelles ?52:08 Le traitement hormonal est-il dangereux ?55:45 Bénéfices / risques57:04 Sous quelle forme prendre le traitement hormonal ?01:00:08 Quelle fréquence ?01:01:10 Quelle durée ?01:06:07 Une nouvelle approche01:13:34 La question du suivi01:15:25 Traitement hormonal et fin de certains symptômes01:20:10 Ménopause et génétique01:22:56 Les nouveaux traitements01:24:58 La sécheresse des yeuxAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Comment distinguer l'angoisse d'une dépression ? Que se passe-t-il dans le corps lorsque le sens se retire ? Peut-on guérir sans surpsychologiser la souffrance ? Et si ces effondrements intérieurs étaient aussi des seuils de transformation et de croissance ? Gwénaëlle Persiaux explore ces zones sensibles avec justesse et humanité. Elle éclaire les mécanismes psychiques de la perte de sens, le rôle des blessures d'attachement, l'importance du lien et de l'expression émotionnelle dans la guérison. Une invitation à écouter ce qui vacille en nous pour retrouver une force vitale plus profonde et plus authentique. Son livre, Traverser la perte de sens, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #365 a été diffusé, la première fois, le 2 février 2023 .Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :"Plus l'attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques.""Quand on fait des efforts répétés et que ça n'aboutit pas à un résultat, on se résigne.""Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux : 00:00Introduction02:00 L'invitée05:22 Qu'est-ce que la perte de sens ?07:49 Différencier l'angoisse de la dépression10:16 Les 4 enjeux existentiels14:06 Les 2 parties de la vie selon Jung16:12 Crise et questionnement existentiel18:06 Les symptômes du corps20:45 L'impact des types d'attachement23:50 Faut-il résister au vague à l'âme ?25:39 Le sentiment d'impuissance29:06 Les différents masques du faux self 35:28 Psychologisation de la souffrance et dérives 40:16 Renouer avec le corps et l'action 43:31 Risques du déni 46:58 La séparation permet-elle de grandir ? 48:54 Oser sa vulnérabilité 49:30 Que faire quand on s'est dissocié de ses émotions54:35 Renouer avec sa joie intérieure Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:03:11 - Un monde connecté - par : François Saltiel - L'Arcom et le ministère de la Culture viennent de publier une étude qui alerte sur la fragilité du modèle économique des médias français. Quelles solutions pour inverser la tendance ?

La pandémie de Covid-19 a constitué une épreuve inédite pour les professionnels de santé. Cette crise sanitaire a mis en évidence l'engagement, mais aussi la vulnérabilité des soignants ; tant sur le plan de l'exposition aux risques physiques que psychiques.   Les métiers de la santé sont caractérisés par l'intensité des charges émotionnelles et horaires, combinés pour certains au ressenti de manque de reconnaissance institutionnelle ; autant de facteurs de vulnérabilité propres à ces professions. La santé des soignants constitue un enjeu particulier, dans la mesure où ces professionnels ne sont pas des patients « ordinaires »; leurs connaissances et compétences peuvent constituer à la fois un atout, mais aussi un frein, lorsque le soignant confronté à la maladie, change de statut. La santé des soignants pose également la question-clé de la souffrance au travail, dans un secteur soumis à une pression intense. Une étude conduite par l'Institut ODOXA en mai 2025 démontrait que 1 soignant sur 3 déclarait être en mauvaise santé mentale en France, une situation particulièrement alarmante du côté des infirmiers et aides-soignants, exposés à l'anxiété, une détérioration du sommeil…  Perte de sens, surmenage ; comment se préserver lorsque les conditions de travail se détériorent ? La prévention et la formation dédiée à la santé des soignants sont-elles à la hauteur des enjeux ? Dans quelle mesure la santé des soignants a-t-elle une influence sur la qualité des soins fournis ?  La pandémie de Covid-19 a constitué une épreuve inédite pour les professionnels de santé. Cette crise sanitaire a mis en évidence l'engagement, mais aussi la vulnérabilité des soignants, tant sur le plan de l'exposition aux risques physiques que psychiques.   Ces métiers de la santé sont caractérisés par l'intensité des charges émotionnelles et horaires, combinés pour certains au ressenti de manque de reconnaissance institutionnelle. Autant de facteurs de vulnérabilité propres à ces professions.   Risques de surmenage  Les conditions vont varier en fonction du lieu d'exercice du soin, mais de multiples témoignages attestent d'un retard de prise en charge de diagnostic en raison de la surcharge de travail.  Une étude conduite par l'institut ODOXA en mai 2025 démontrait que 1 soignant sur 3 déclarait être en mauvaise santé mentale en France. Une situation particulièrement alarmante du côté des infirmiers et aides-soignants, exposés à l'anxiété ou à une détérioration du sommeil par exemple. Reconnaître et prévenir la souffrance des soignants  Parmi les invités de l'émission, le professeur Thibaud Damy, cardiologue à l'Hôpital Henri Mondor de Créteil et président du collectif Les Survivants, qui a conduit une étude auprès de 384 soignants hospitaliers dans différentes régions du pays : il ressort de ce rapport national que l'essentiel (93% des professionnels interrogés) n'ont reçu aucun enseignement adapté sur la façon de faire face au décès en milieu médical. Ce vécu émotionnel lié à la mort des patients peut considérablement fragiliser, entraîner une perte de repères et un épuisement professionnel. L'étude montre également que 41,5% des soignants présente des symptômes propres au stress post-traumatique, images intrusives et hypervigilance.  La santé des soignants constitue un enjeu particulier dans la mesure où ces professionnels ne sont pas des patients « ordinaires ». Leurs connaissances et compétences peuvent constituer à la fois un atout, mais aussi un frein, lorsque le soignant confronté à la maladie change de statut. La santé des soignants pose également la question-clé de la souffrance au travail dans un secteur soumis à une pression intense.  Dr Théo Korchia, psychiatre, enseignant, maître de conférences des Universités, et coordonnateur du Centre expert sur la schizophrénie à l'AP-HM. Lauréat de nombreux prix nationaux et internationaux, notamment le premier prix de recherche du congrès français de psychiatrie et le prix UNAFAM du ministère de la santé en 2025 Pr Thibaud Damy, cardiologue et coordonnateur du Centre de référence national des Amyloses Cardiaques au CHU Henri Mondor à Créteil en région parisienne. Président du Collectif Les Survivants Angélique Dusabe, psychologue clinicienne au service d'Hépato Gastro Entérologie du CHU Campus à Lomé. Chercheure dans le champ de la Psychologie Clinique et de la Psychopathologie. Membre de la Société Africaine de la Santé Mentale, de l'Association des Psychologues Praticiens du Togo et de l'Association des Psychologues Cliniciens Hospitaliers du Togo. Programmation musicale : ► Thee sacred souls – Easier said than done ► Xolario – Tu risa.

La pandémie de Covid-19 a constitué une épreuve inédite pour les professionnels de santé. Cette crise sanitaire a mis en évidence l'engagement, mais aussi la vulnérabilité des soignants ; tant sur le plan de l'exposition aux risques physiques que psychiques.   Les métiers de la santé sont caractérisés par l'intensité des charges émotionnelles et horaires, combinés pour certains au ressenti de manque de reconnaissance institutionnelle ; autant de facteurs de vulnérabilité propres à ces professions. La santé des soignants constitue un enjeu particulier, dans la mesure où ces professionnels ne sont pas des patients « ordinaires »; leurs connaissances et compétences peuvent constituer à la fois un atout, mais aussi un frein, lorsque le soignant confronté à la maladie, change de statut. La santé des soignants pose également la question-clé de la souffrance au travail, dans un secteur soumis à une pression intense. Une étude conduite par l'Institut ODOXA en mai 2025 démontrait que 1 soignant sur 3 déclarait être en mauvaise santé mentale en France, une situation particulièrement alarmante du côté des infirmiers et aides-soignants, exposés à l'anxiété, une détérioration du sommeil…  Perte de sens, surmenage ; comment se préserver lorsque les conditions de travail se détériorent ? La prévention et la formation dédiée à la santé des soignants sont-elles à la hauteur des enjeux ? Dans quelle mesure la santé des soignants a-t-elle une influence sur la qualité des soins fournis ?  La pandémie de Covid-19 a constitué une épreuve inédite pour les professionnels de santé. Cette crise sanitaire a mis en évidence l'engagement, mais aussi la vulnérabilité des soignants, tant sur le plan de l'exposition aux risques physiques que psychiques.   Ces métiers de la santé sont caractérisés par l'intensité des charges émotionnelles et horaires, combinés pour certains au ressenti de manque de reconnaissance institutionnelle. Autant de facteurs de vulnérabilité propres à ces professions.   Risques de surmenage  Les conditions vont varier en fonction du lieu d'exercice du soin, mais de multiples témoignages attestent d'un retard de prise en charge de diagnostic en raison de la surcharge de travail.  Une étude conduite par l'institut ODOXA en mai 2025 démontrait que 1 soignant sur 3 déclarait être en mauvaise santé mentale en France. Une situation particulièrement alarmante du côté des infirmiers et aides-soignants, exposés à l'anxiété ou à une détérioration du sommeil par exemple. Reconnaître et prévenir la souffrance des soignants  Parmi les invités de l'émission, le professeur Thibaud Damy, cardiologue à l'Hôpital Henri Mondor de Créteil et président du collectif Les Survivants, qui a conduit une étude auprès de 384 soignants hospitaliers dans différentes régions du pays : il ressort de ce rapport national que l'essentiel (93% des professionnels interrogés) n'ont reçu aucun enseignement adapté sur la façon de faire face au décès en milieu médical. Ce vécu émotionnel lié à la mort des patients peut considérablement fragiliser, entraîner une perte de repères et un épuisement professionnel. L'étude montre également que 41,5% des soignants présente des symptômes propres au stress post-traumatique, images intrusives et hypervigilance.  La santé des soignants constitue un enjeu particulier dans la mesure où ces professionnels ne sont pas des patients « ordinaires ». Leurs connaissances et compétences peuvent constituer à la fois un atout, mais aussi un frein, lorsque le soignant confronté à la maladie change de statut. La santé des soignants pose également la question-clé de la souffrance au travail dans un secteur soumis à une pression intense.  Dr Théo Korchia, psychiatre, enseignant, maître de conférences des Universités, et coordonnateur du Centre expert sur la schizophrénie à l'AP-HM. Lauréat de nombreux prix nationaux et internationaux, notamment le premier prix de recherche du congrès français de psychiatrie et le prix UNAFAM du ministère de la santé en 2025 Pr Thibaud Damy, cardiologue et coordonnateur du Centre de référence national des Amyloses Cardiaques au CHU Henri Mondor à Créteil en région parisienne. Président du Collectif Les Survivants Angélique Dusabe, psychologue clinicienne au service d'Hépato Gastro Entérologie du CHU Campus à Lomé. Chercheure dans le champ de la Psychologie Clinique et de la Psychopathologie. Membre de la Société Africaine de la Santé Mentale, de l'Association des Psychologues Praticiens du Togo et de l'Association des Psychologues Cliniciens Hospitaliers du Togo. Programmation musicale : ► Thee sacred souls – Easier said than done ► Xolario – Tu risa.

Chaque mois, le coach Didier Acouetey, président d'AfricSearch, conseille un jeune entrepreneur sur ses difficultés. En deuxième partie, débat avec des patrons de PME du continent. Cette semaine, quand les têtes d'affiche quittent l'entreprise.  Partie 1 : conseils à un jeune entrepreneur • Didier Acouetey, consultant spécialisé dans le développement des entreprises. • Cheick Mohamed Cissé, 33 ans, architecte, créateur et directeur général de MEDCIS ART, entreprise de construction basée à Gbessia (Conakry), Guinée.  Cheick cherche à améliorer la visibilité et la notoriété de MEDCIS ART et se demande comment attirer de riches clients guinéens. Partie 2 : quand les têtes d'affiche quittent l'entreprise « Personne n'est indispensable au travail. » Les patrons de PME qui ont vu partir un de leurs collaborateurs-clé réfuteront sûrement la formule. Perte de savoir-faire, risque de désorganisation, chute de productivité,... Le départ d'un talent n'est pas sans conséquences pour l'entreprise, c'est même tout l'écosystème qui peut en pâtir.   Changer d'emploi est courant dans une carrière, mais dans des contextes africains où le financement des PME est particulièrement crucial pour leur survie, le moindre élément perturbateur peut inquiéter les investisseurs. Un départ, même s'il se passe bien, peut porter préjudice à la réputation et à la valeur l'entreprise. Il s'agit donc pour un dirigeant de ne pas mettre tous ses œufs dans le même panier ou plutôt d'anticiper au mieux un départ éventuel de son proche collaborateur. Recruter un remplacement avant son départ, assurer le transfert des savoir-faire, établir au contrat une clause de non-concurrence...Quelles dispositions prendre pour atténuer au mieux le départ d'un employé-clé ? Et comment organiser le travail pour que la valeur de sa PME soit moins fragile ? Avec : • Abdoulaye Mbaye, fondateur et dirigeant de Neurotech, un opérateur panafricain de services informatiques présent dans 6 pays • Jean-Marc Savi de Tové, co-fondateur de Adiwale Partners, fonds de capital-investissement panafricain • Didier Acouetey, consultant spécialisé dans le développement des entreprises. Programmation musicale :  ► Jogodo - Wizkid / Asake ► PEPPA POT - Major Lazer, Diplo, America Foster.