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Canicule : 54 départements seront ce mardi en vigilance rouge, plusieurs records absolus de chaleur ont été battus en France lundi. La vague de chaleur a provoqué une hausse des appels au Samu et des passages aux urgences : quelle est la situation dans les hôpitaux ? Les établissements de santé sont-ils adaptés aux vagues de chaleur ? Mathias Wargon, chef du service des urgences du centre hospitalier Delafontaine en Seine-Saint-Denis et directeur de l'Observatoire régional des soins non programmés d'Île-de-France, est l'invité de Thomas Sotto dans RTL Matin. Ecoutez L'invité RTL de 7h40 avec Thomas Sotto du 23 juin 2026.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Rediffusion]---------Cette semaine dans Tout sur elles, on vous parle des changements du corps liés à la grossesse. Évidemment, ces bouleversements physiques ne sont pas les mêmes en fonction des femmes. Dans cet épisode, Anna Roy vous donne quelques conseils pour prendre soin de sa peau, ses cheveux et même ses dents durant cette période.À la suite de l'accouchement, il est par exemple normal de perdre une quantité plus importante de cheveux que d'habitude. À ce sujet, Anna Roy précise: «Après des mois à arborer une crinière magnifique –vive les hormones de la grossesse–, chutent les cheveux qui auraient du tomber pendant neuf mois. C'est impressionnant, je vous le concède! Cela survient en général trois mois après l'accouchement, mais ce n'est pas une science exacte.»C'est un phénomène physiologique, contre lequel «les solutions antichute relèvent souvent de l'arnaque», selon la sage-femme. Mieux vaut alors privilégier des massages crâniens, un brossage régulier et consulter un professionnel de santé si le phénomène prend trop d'ampleur.Tout sur elles est un podcast d'Anna Roy, présenté par Nina Pareja, produit par Slate Podcasts.Production éditoriale: Nina ParejaMontage et réalisation: Marius SortMusique: Victor Benhamou et Johanna Lalonde Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

Tu connais ce goût amer qui reste quand tu termines une course en dessous de ce que tu visais. Alors que tout le monde te dit "bravo, t'as fini" toi tu te dis, j'ai raté mon objectif. Moi je l'ai connu, et la première chose qui m'est venue, ce n'est pas l'acceptation, c'est l'envie de revanche. Mais est-ce bien la bonne approche de réagir après ce qu'on considère comme un échec ?Dans ce Conseil, je te donne 3 raisons pour et 3 raisons contre de vouloir absolument prendre ta revanche après un objectif raté pour t'aider à savoir si c'est vraiment la bonne voie pour toi.Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme :https://km42.soulier.xyz/kit Liens :Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/447Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqJean-Yves m'a demandé « Pour ou contre la vengeance contre un objectif raté ? » Cette question cache généralement une vraie colère : contre la course, contre les conditions, et bien entendu contre soi-même. Et le sentiment que l'on aurait pu mieux faire et que l'on ferait mieux si on y retourne.Alors faut-il aller chercher la revanche après un échec sportif, ou est-ce un piège à éviter ? Dans cet épisode, je passe en revue les arguments des deux côtés tel qu'on le ferait en préparation mentale. Côté pour : la revanche comme moteur de motivation et de régularité dans tes sorties, l'effet de "bouclage émotionnel" qui permet de transformer une frustration non digérée en victoire, et la capitalisation sur une expérience encore fraîche pour mieux cibler ce qui a coincé.Mais il y a aussi de bonnes raisons de s'en méfier : le risque de courir contre un fantôme plutôt que pour toi, le fait qu'un échec n'est pas toujours un signal à corriger mais aussi parfois c'est un objectif mal calibré qu'il faut remettre en question, et le danger de s'enfermer dans une "dictature du chrono" qui ne laisse pas de place aux progrès qui ne se voient pas sur un classement.Comme toujours, l'idée n'est pas de trancher à ta place, mais de te donner les clés pour devenir Champion.ne du Monde de Ton Monde, avec ou sans revanche.Dans cet épisode :Pourquoi l'envie de revanche après un échec peut devenir un vrai moteur de motivationPourquoi un échec peut prendre beaucoup de place dans l'esprit tant qu'on a pas pris sa revanche. Quels sont nos biais cognitifs ?Que peux-tu vraiment apprendre d'un échec pour mieux préparer ta prochaine tentative ?Pourquoi courir pour te venger peut te faire courir pour une mauvaise raison ?La différence entre « prouver que je peux », « je dois » et « je veux »Comment savoir si ton objectif était simplement mal calibré au départ ?Qu'est-ce que la "dictature du chrono" et pourquoi s'en méfier ?Comment les conditions de course (météo, terrain, affluence) peuvent fausser ta lecture de la performance ?Pourquoi tu peux progresser même sans battre un record ou atteindre ton objectif ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Il y a ces périodes où tout paraît facile : vous courez sans effort, vous enchaînez les sorties, vous allongez les distances, porté par une énergie qui semble sans limites. C'est exactement ce que j'ai vécu en 2023. Sauf que cette euphorie cachait l'inverse : je me croyais invincible alors que je m'épuisais à petit feu, et la cause principale, je l'ai comprise trop tard, tenait dans mon assiette. Dans cet épisode, je vous raconte sans détour l'erreur qui m'a conduit à ce que j'appelle, avec de gros guillemets, un « burnout sportif » dont je subis encore les conséquences aujourd'hui. Et je vous donne des questions très concrètes à vous poser pour ne pas tomber dans le même piège.Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSLiens complémentairesGratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie avec la méthode SAMi et des outils : https://sn.soulier.xyz/kitLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnComposez vos salades protéinées en quelques secondes avec l'assistant Salade Express : https://go.soulier.xyz/saladesnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/188Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcEn 2023, j'ai bouclé l'une des années les plus chargées de ma vie sportive : course quotidienne, mes débuts en gravel, plusieurs défis personnels enchaînés sur quelques mois. Et pendant tout ce temps, je me suis senti porté par une énergie que je croyais inépuisable. J'avais même battu mon record sur semi-marathon quelques mois après avoir fait couru mon 24 heures.Le problème, c'est que cette sensation de pleine forme masquait un épuisement bien réel : j'avais perdu du gras, mais aussi du muscle, et mon corps puisait dans des réserves qui ne sont pas illimitées.En allant consulter une diététicienne formée à la nutrition sportive, j'ai enfin mis des mots sur ce qui m'avait échappé. Ma fatigue ne venait pas d'un excès de sport, mais d'un déséquilibre entre ce que je demandais à mon corps et ce que je lui apportais. Mon alimentation était globalement équilibrée, mais insuffisante en quantité comme en protéines et trop centrée sur les glucides. À cela s'ajoutait une récupération dégradée : un sommeil de moins en moins réparateur, des insomnies, des réveils en sueur. Et les deux se nourrissaient l'un l'autre : moins je dormais, moins bien je mangeais, et moins je récupérais. Le surentraînement, j'en suis aujourd'hui convaincu, ne naît pas de la quantité d'entraînement, mais de notre difficulté à équilibrer le repos et l'alimentation.Cet épisode est mon témoignage. Je vous partage les signaux que je n'ai pas su lire, ce que j'ai changé depuis dans mes apports et dans ma façon de doser mes défis, et surtout les questions à vous poser pour vérifier que votre forme repose sur de vraies bases, et non sur une euphorie qui finit par s'effondrer. Si vous êtes un sportif amateur qui en demande beaucoup à son corps, vous vous reconnaîtrez peut-être dans ce témoignage.Dans cet épisode :Comment une sensation de pleine forme peut-elle masquer un épuisement qui s'installe ?Pourquoi peut-on s'affaiblir alors qu'on s'entraîne plus que jamais ?Quel rôle joue une alimentation « équilibrée mais insuffisante » dans le surentraînement ?En quoi le manque de protéines et un sommeil dégradé se nourrissent-ils l'un l'autre ?Qu'est-ce qu'un regard extérieur, ici une diététicienne du sport, peut révéler que vous ne voyez plus ?Pourquoi le surentraînement vient généralement d'une mauvaise alimentation et d'un repos insuffisant ?Quelles questions vous poser pour vérifier que vous ne tombez pas dans le même piège ?Pourquoi limiter le nombre de défis sur une année peut être un choix de performance, et non un renoncement ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Il petrolio Brent è sceso sotto gli 80 dollari al barile, toccando i minimi degli ultimi tre mesi. Non è solo una notizia per i trader: se hai in portafoglio ETF sul settore energetico o azioni di compagnie petrolifere, questo movimento ti riguarda direttamente.L'Agenzia Internazionale dell'Energia ha comunicato che le scorte mondiali di greggio hanno raggiunto i livelli più alti dal 1990. Un eccesso di offerta strutturale che spinge i prezzi verso il basso e aumenta la volatilità su tutti gli strumenti legati all'energia.C'è però un altro lato della medaglia: prezzi del petrolio più bassi possono raffreddare l'inflazione e influenzare le decisioni sui tassi di interesse. Due variabili che impattano i rendimenti reali dei tuoi investimenti a lungo termine, obbligazioni incluse.In questo episodio Gianluca Sidoti analizza i dati, spiega i meccanismi e ti aiuta a leggere il contesto senza allarmismi. Seguici su Spotify e Apple Podcasts, e approfondisci su tradetector.com.

Vous avez forcément une paire de lunettes qui traîne quelque part. Pour corriger votre vue, pour le soleil, ou juste pour le look. Mais avez-vous des lunettes vraiment adaptées à votre sport et à votre vue ?A l'approche de la cinquantaine, ma vue bouge. L'ophtalmo m'a dit le mois dernier que je n'avais « pas besoin de progressifs… pour le moment » mais il est temps de changer mes lunettes. D'autant que je commence à être gêné sur le vélo.Alors je me suis posé une question que je n'avais jamais creusée dans ce podcast : comment bien voir quand on fait du sport ? Quelles sont les solutions ? Comment bien les choisir ?Pour y répondre, j'ai invité Thomas Ximénès, concepteur de lunettes de sport, qui nous ouvre un univers bien plus vaste qu'on ne l'imagine pour courir, rouler, nager ou même plonger sans jamais sacrifier sa vision.Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitDécouvrir Demetz :Le site internet : https://demetz.fr/sur instagram : https://www.instagram.com/demetz_eyewear/Liens :Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrcLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/446C'est un sujet que je n'avais jamais abordé en huit ans de KM42, et pourtant il nous concerne presque tous. Je porte des lunettes pour conduire et regarder la télé, je peux m'en passer pour courir, mais je sens bien qu'à vélo j'en aurai bientôt besoin. Et comme beaucoup d'entre vous passé 40 ans, je découvre que ma vue change et que le choix de lunettes adaptées au sport est infiniment plus large que ce que je croyais.Pour démêler tout ça, j'ai invité Thomas Ximénès, designer et responsable de collection chez Demetz, une marque française qui fait des modèles pour quasiment toutes les disciplines : course, vélo, natation, plongée et même l'e-sport. C'est aussi la marque dont les lunettes du sélectionneur du XV de France Fabien Galthié ont tant fait parler. Thomas nous raconte d'ailleurs comment il en est arrivé à ce modèle devenu sa signature.Ensemble, nous explorons les technologies de verres et de montures, les teintes qui s'adaptent à la luminosité, l'intérêt parfois contre-intuitif de verres non teintés à vélo, ou encore les vraies solutions pour les fortes corrections. Thomas explique aussi pourquoi des lunettes de natation correctrices coûtent moins cher qu'on ne l'imagine, ce qu'il faut préparer avant de pousser la porte de son opticien, et comment éviter de multiplier les paires. Un épisode pour y voir clair, au sens propre, et faire les bons choix pour votre santé oculaire et votre pratique.Dans cet épisode :Pourquoi tout le monde est concerné, même quand on n'a aucune correction ?Pourquoi dans certains sports on préfère les lentilles correctricesComment imagine-t-on et fabrique-t-on des lunettes pensées pour un sport précis ?Pourquoi des verres clairs, non teintés, peuvent changer votre vélo ?Les lunettes de vitesse : simple gadget marketing ou vrai avantage ?Pourquoi des lunettes de natation correctrices coûtent bien moins cher qu'on ne le croit ?Les verres anti-lumière bleue aident-ils vraiment à mieux dormir le soir ?Que faut-il préparer avant d'aller voir son opticien pour ne pas accumuler les paires ?Et si vous avez une grosse correction : quelles solutions existent pour continuer le sport ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ce mardi midi nous avons le plaisir de recevoir au studio un duo qui apprécie le poker Live en mode tournoi :Greg Ravise @juda92: 49 ans, 412k$ de gains référencés sur Hendonmob, Greg a fait une belle 3e place à Barcelone dans un side event à 2k€ pour 99k€. Devenu papa de 2 filles en 2018 et 2020, il a fortement réduit son volume de jeu... Ce qui ne l'empêche pas de bien tenir les cartes en signant une belle 3e place sur le BPT Paris pour 20k€. Sur cet élan, il se prépare pour 25 jours à Las Vegas, good luck Greg !Laëtitia J. : Docteur en sciences et traitement du signal, chercheur postdoctoral en neuroimagerie, Laëtitia se débrouille très bien au poker ayant remporté quelques tournois depuis 1 an :  Le Master 1200 en juillet 2025, le Superstack 1000 en septembre 2025, et un sympathique hyperturbo 1000 pendant l'EPT Paris en février 2026. C'est à Montréal au Playground Poker Club qu'elle a fait ses armes réalisant par exemple un belle 2e place dans un 600$ face à quelques 289 entrants... Du lourd pour cette jeune joueuse !Présentation : Comanche et ShiShiStreaming : ClaraRéalisation et montage : SimonClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

Alors que les réseaux semblent indispensables pour faire carrière, de plus en plus de créa les quittent ! Est-ce qu'on va finir par tous·tes en partir ? Perte de temps, de créativité, course effrénée à la rapidité et à la productivité... J'avais déjà réfléchi à ces sujets dans l'épisode 104 sans pour autant m'interroger sur le fait de quitter les réseaux. Alors on va voir ça ensemble ! POUR SOUTENIR LE PODCAST

MichnaBeroura_055-02-03 Perte du minyan by Shiour Yomi

Tu veux t'inscrire à un marathon alors que tu n'as jamais mis un dossard de ta vie ?Dans cet épisode, je te donne ma position franche sur le marathon comme première course — et le plan concret que je recommande à la place. Tu vas peut-être ne pas aimer ma réponse, mais elle pourrait bien te sauver de quelques mois de galère.Débuter par un marathon, c'est techniquement possible. Des gens le font, certains le réussissent. Mais est-ce vraiment une bonne idée ?Dans cet épisode, je réponds en mode "Pour ou Contre" à la question que m'a posée Julien : pour ou contre courir un marathon comme première course ? Et ma réponse est claire : je suis contre. Pas parce que c'est impossible, mais parce que courir un marathon sans jamais avoir géré un dossard, un ravitaillement en mouvement, un sas de départ ou le stress du jour J, c'est s'exposer à une expérience que tu n'as aucun moyen d'avoir anticipée.Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kit Liens :Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/445Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqCe que j'explore dans cet épisode, c'est toute la dimension de la quête : le marathon sur route, c'est souvent l'aboutissement d'un chemin, pas son point de départ. Comme dans un jeu vidéo, il y a des points d'expérience à aller chercher avant d'affronter le boss final. Ces points ce sont les petites courses, les premières surprises, les premières erreurs sans conséquence grave. Ils comptent énormément dans ta progression et dans le plaisir que tu vas prendre ensuite. Mais aussi dans ta capacité à courir longtemps avec plaisir.Je partage aussi le plan à 3 ans que je recommande pour préparer un marathon de façon saine, durable, et avec l'envie de recommencer une fois la ligne franchie.Dans cet épisode :Pourquoi je suis contre le marathon comme première course, et ce que ça ne veut pas dire ?Pourquoi ton corps a besoin de temps pour s'adapter Qu'est-ce qu'on ne peut jamais reproduire à l'entraînement, même avec les meilleures sorties longues ?Comment fonctionne le plan 3 ans pour aller vers le marathon de façon sereine ?Pourquoi le marathon ressemble à un boss de fin de niveau, et pourquoi c'est bien de le traiter comme tel ?Qu'est-ce que les petites courses apprennent qu'aucune sortie longue seule ne peut t'apprendre ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ce jeudi, place est faite au poker rapide, Expresso, Spin, Twister & co, nous recevons deux piliers de la structure SpinElite :Mehdi Violleau : 35 ans, entrepreneur dans l'écosystème du poker en ligne et joueur professionnel de Spin & Go ainsi que de cash game high stakes depuis plus de 12 ans. Il est co-fondateur de SpinElite.Adrien Gaggioli : 35 ans, manager et entrepreneur dans l'univers du poker après avoir roulé sa bosse en banque & courtage. Chez SpinElite, il commence comme joueur puis évolue progressivement vers un rôle de management et d'accompagnement dans la section Spin.Présentation : Comanche et ShiShiStreaming : MarinRéalisation et montage : SimonClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

Il fait chaud, vous vous préparez une grande et belle salade pleine de couleurs, et vous avez le sentiment d'avoir fait les choses parfaitement. Sauf qu'à 16 h, vous tournez déjà autour du placard. Cette salade « healthy » qui ne rassasie pas, c'est ce que j'appelle la salade-piège : généreuse en légumes, souvent chargée en glucides… et presque toujours pauvre en protéines. Dans cet épisode, je vous donne une méthode simple pour transformer n'importe quelle salade en vrai repas, un repas qui tient jusqu'au suivant et qui soutient vos entraînements.Composez vos salades en quelques secondes avec l'assistant Salade Express : https://go.soulier.xyz/saladesnLiens complémentaires :Gratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie avec la méthode SAMi et des outils : https://sn.soulier.xyz/kitLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/187Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcL'été, on se tourne naturellement vers les salades : fraîcheur, légumes de saison, format pique-nique. Le problème, c'est qu'à force d'empiler les légumes et d'ajouter des pâtes ou du riz, on obtient des assiettes magnifiques mais déséquilibrées, où le grand absent est toujours le même : la protéine. Résultat, une salade peu rassasiante, des fringales l'après-midi, et une récupération sportive qui ne suit pas.Je vous partage ce que je teste au quotidien et ce que disent les études. On verra pourquoi la protéine est le nutriment qui construit ET qui rassasie. Et quel repère viser réellement sur un repas-salade en dépassant l'idée reçue du « 20 grammes maximum », qui ne s'applique pas à un repas mixte. Bonne surprise au passage : vos pâtes et votre riz refroidis ne sont pas vos ennemis. En refroidissant, ils forment de l'amidon résistant, qui nourrit votre microbiote. Le piège glucidique peut donc devenir un atout, à condition d'équilibrer le reste.Vous repartirez avec une approche concrète et souple : cibler votre besoin du jour, sécuriser vos protéines, et composer en mode « mix and match » sans rien peser. Je vous montre aussi mes astuces perso pour monter les protéines sans y penser, et l'outil que j'utilise pour ne plus jamais sécher devant le frigo.Dans cet épisode :Pourquoi votre salade « healthy » ne vous rassasie pas jusqu'au repas suivant ?Comment repérer le déséquilibre caché des salades de pâtes et de riz ?Pourquoi la protéine est le nutriment le plus rassasiant — et quel repère viser par repas ?Faut-il vraiment se limiter à 20 grammes de protéines par repas ?Pourquoi vos féculents refroidis nourrissent mieux votre microbiote ?Comment construire une salade-repas complète en mode « mix and match » ?Quelles sont mes astuces pour augmenter les protéines sans y penser ?Je vous donne même la recette de la salade signature de Tibo InShapeNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ecoutez L'édito d'Etienne Gernelle du 11 juin 2026.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sera-t-il le premier athlète amputé à boucler le tour du Mont-Blanc ? À 18 ans, Julien Veysseyre a perdu une partie de sa jambe droite dans un accident du travail. Aujourd'hui, il est para-triathlète professionnel, champion du monde de Cross-Triathlon, et en août il s'élancera sur l'UTMB avec une ambition que personne n'a jamais réalisée : devenir le premier amputé à franchir cette ligne d'arrivée. Dans cet épisode, vous allez découvrir comment il a transformé ce que beaucoup verraient comme une limite en terrain d'aventure — et la leçon de patience qui rend tout ça possible.Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitSuivre Julien :Son site : https://julien-veysseyre.frInstagram : https://www.instagram.com/julien.veysseyreStrava : https://strava.app.link/xv2krSdsD3bLiens :Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrcLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/444Il y a des invités qui changent votre regard sur ce que veut dire « courir ». Julien Veysseyre en fait partie. Amputé d'une partie de la jambe droite à 18 ans, cet Auvergnat n'a pas seulement repris le sport tardivement : il en a fait son métier. De la moto au triathlon, puis du triathlon au trail ultra, il a gravi tous les échelons jusqu'à devenir champion du monde de Cross-Triathlon et à intégrer la team Salomon en trail. Mais le vrai sujet de cet épisode, c'est ce que le handicap raconte de sa manière d'avancer. Julien court avec deux prothèses différentes — et il nous expliquera pourquoi il les emmènera toutes les deux sur l'UTMB. Il nous parle des défis techniques que ça impose, de la gestion des descentes — sa plus grande difficulté — et du travail colossal que demande une telle préparation, avec son coach et son équipe, après avoir bouclé la CCC l'an dernier.Et c'est là que sa philosophie nous parle à tous, coureurs de 40 ans et plus : Julien ne brûle aucune étape. Il raisonne par périodes de trois ans, accepte de prendre son temps, et fait de la prévention des blessures une priorité absolue. Quand on compose avec un corps qui a ses contraintes — un handicap pour lui, l'âge ou les pépins pour nous — cette sagesse change tout. Au-delà de l'exploit, Julien nous offre une vision du dépassement de soi où la plus grande force, c'est parfois de savoir attendre et se préparer en dosant bien l'entraînement.Dans cet épisode :Comment vit-on et court-on en ultra-trail avec un membre amputé ?Pourquoi Julien court-il avec deux prothèses différentes, et qu'est-ce que ça implique techniquement ?Pourquoi les descentes sont-elles sa plus grande difficulté, et comment les aborde-t-il ?Comment passe-t-on de la moto au triathlon, jusqu'au titre de champion du monde, puis à l'ultraQu'est-ce que viser l'UTMB en tant que premier amputé change dans la préparation et l'état d'esprit ?Pourquoi raisonne-t-il par périodes de trois ans plutôt qu'en objectifs immédiats ?Comment devient-on sportif pro, et quel rôle jouent le soutien et les partenariats ?Quels messages veut-il vraiment transmettre, dans ses conférences comme dans sa course ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/J'ai réussi ma vie… alors pourquoi ne suis-je pas heureuse ? Tu as un travail stable, une famille, une maison, des responsabilités assumées. Sur le papier, tout semble aller bien. Pourtant, au fond de toi, quelque chose s'est éteint. Tu avances en pilote automatique, avec cette impression étrange de passer à côté de ta propre vie.Si cette sensation te parle, cet épisode est pour toi.À travers l'histoire de Déborah, une femme de 43 ans qui a tout pour être heureuse mais qui ne se sent plus vivante, nous explorons une question essentielle : comment retrouver du sens quand on a construit une vie qui répond aux attentes des autres plutôt qu'aux siennes ?Dans cet épisode, tu découvriras :Pourquoi la réussite sociale ne garantit pas l'épanouissement personnelComment reconnaître les signes d'une crise de milieu de vie ou d'une perte de sensComment retrouver ce qui te fait réellement vibrerLa différence entre le plaisir immédiat et le sentiment profond d'être vivantLes questions puissantes qui permettent de clarifier ses valeurs et ses prioritésComment commencer à réaligner sa vie sans tout bouleverser du jour au lendemainJe te parlerai également de charge mentale, de quête de sens, de confiance en soi, de valeurs personnelles, de développement personnel, de bonheur durable, d'équilibre de vie et de cette recherche universelle : construire une vie qui nous ressemble vraiment.Car parfois, le problème n'est pas que nous avons raté notre vie. Le problème est que nous avons construit une vie cohérente avec les attentes des autres, mais plus vraiment avec ce qui nous fait nous sentir vivants.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

La Côte d'Ivoire compte aujourd'hui plus de 400 000 points de service de mobile money selon l'Agence de promotion de l'inclusion financière – c'est 300 fois plus que le nombre total de distributeurs automatiques de billets. Les Ivoiriens utilisent les cabines au quotidien, pour déposer leur salaire, retirer de l'argent, mais les agents de mobile money sont parfois confrontés à un manque de liquidités qui pénalise leur activité. De notre correspondant à Abidjan, Fin d'après-midi au quartier d'Angré Château. L'heure de faire les courses ou de prendre les transports, mais sur ce carrefour très passant, la cabine de mobile money est à court de cash. Rosette est fataliste, elle est venue retirer 10 000 francs CFA – 15 euros : « Quand tu viens, ils n'ont pas ce dont vous avez besoin, c'est un truc qui arrive, donc on fait avec. » Assise dans la cabine jaune, la guichetière Nema fait patienter les clients : « Il y a des jours où il peut y avoir beaucoup de retraits et il nous arrive de manquer d'espèces. On s'excuse et on dit aux clients que nous sommes en mode dépôt. » Plutôt que de faire la queue, certains clients partent retirer ailleurs. Affoué est la gérante de la cabine. Pour cette ancienne comptable, perdre un client, c'est un manque à gagner : « Tu perds le client, et tu perds la commission du client, donc voilà pourquoi il faut bien s'occuper des clients afin que les commissions puissent augmenter et pouvoir dégager un bénéfice net. » Perte de clientèle, perte de rentabilité Les différents opérateurs de mobile money, comme Orange, Moov, MTN ou Wave, reversent une commission aux gérants de cabines. À titre d'exemple, ces derniers gagnent entre 20 et 60 francs CFA – entre 3 et 9 centimes d'euros – pour une transaction de 10 000 francs CFA – 15 euros. Plus il y a de transactions, et plus elles sont importantes en valeur, plus leurs revenus augmentent. La machine se grippe en cas de manque de cash ou de crédit. Les agents de mobile money sont obligés de fermer boutique pour se réapprovisionner auprès des opérateurs ou des banques. « Ils ont une perte de clientèle, ils n'ont pas assez de commissions, c'est pas rentable pour eux, ils sont obligés de fermer les agences pour aller chez les distributeurs. » À lire aussiGuinée : un manque persistant de liquidités handicape les commerçants La moto pour être plus réactif Gertrude Yapi est directrice des opérations de Leya, une startup abidjanaise qui a mis en place un service de convoyeurs de fonds à moto pour dépanner les points de service de mobile money : « On les approvisionne – en crédit – en moins de quatre minutes, et on envoie le cash en moins de 30 minutes pour satisfaire la clientèle. On permet aux points de vente d'avoir un chiffre d'affaires de 50 % en plus. » Leya revendique aujourd'hui plus de 3 000 clients actifs dans quatre villes de Côte d'Ivoire : Abidjan, Bondoukou, Bouaké et Korhogo. Pour l'économiste ivoirien Kassoum Timité, la continuité de service est essentielle pour soutenir l'activité économique en général : « Le mobile money s'adresse directement à la population dans le secteur informel, qui représente la plus grande part de l'activité économique en Côte d'Ivoire (il pèserait jusqu'à 40% du produit intérieur brut, selon le Fonds monétaire international, ndlr). Donc le manque de liquidités va ralentir les transactions et l'activité économique diminuera aussi. » En 2024, plus de 140 milliards de francs CFA – plus de 210 millions d'euros – étaient échangés via mobile money chaque jour selon l'agence ivoirienne de promotion de l'inclusion financière, près de quatre fois plus qu'en 2020. À écouter aussiLe paiement mobile en Afrique de l'Ouest : validé et adopté

Tous les jours à 6h45, Anthony Morel, expert High-Tech vous fait découvrir les dernières actus techno, dans Le Morning, sur RMC.

L'eau est un des fondements de nos sociétés, pour notre hygiène et notre alimentation. Mais il existe une crainte de ne pas avoir assez d'eau pour l'ensemble de nos activités d'ici 2050. Dans son livre “Nous sommes faits d'eau”, le directeur de l'Institut d'Économie de l'Eau, Simon Porcher, explique qu'il faut revoir la tarification de cette ressource et qu'elle pourrait faire naître de nouveaux conflits. ----------------------------------------------------------------------- SMART IMPACT - Le magazine de l'économie durable et responsable SMART IMPACT, votre émission dédiée à la RSE et à la transition écologique des entreprises. Découvrez des actions inspirantes, des solutions innovantes et rencontrez les leaders du changement.

Tu as regardé des dizaines de plans marathon et tu n'en as trouvé aucun qui ressemble à ta vie. Vitesse, fractionné, allure spécifique — comme si courir lentement ne suffisait jamais. Dans cet épisode, on se pose une vraie question : peut-on préparer un marathon en faisant uniquement de l'endurance fondamentale ? Et si la réponse était oui, mais que personne ne t'a dit que c'était possible ?Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kit Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Liens :Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/443Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqIl existe des dizaines de plans marathon. Des plans 4h, des plans 3h30, des plans pour débutants. Presque tous ont un point commun : ils incluent du fractionné, des séances au seuil, des allures spécifiques. Comme si courir vite à l'entraînement était la seule voie vers la ligne d'arrivée.Mais qu'est-ce qui se passe quand tu n'as ni le temps ni l'envie de te faire souffrir deux fois par semaine ? Quand ton corps, après 40 ans, te demande de la cohérence plutôt que de l'intensité ? Quand ce que tu veux, c'est finir un marathon — et pas forcément le courir en moins de 4 heures ?Dans cet épisode, je réponds à une question que la plupart des plans n'osent pas poser : peut-on préparer un marathon en ne faisant que de l'endurance fondamentale ? Ma réponse n'est pas "oui si tu es élite" ni "non parce que les plans ne le font pas". C'est un "pourquoi pas ?" ancré dans la physiologie, dans la réalité des coureurs de 40 ans et plus, et dans une conviction simple : ce n'est pas parce qu'une méthode n'est pas dans les manuels qu'elle ne marche pas pour toi.Dans cet épisode :Pourquoi l'endurance fondamentale est peut-être la base la plus sous-estimée de la préparation marathon ?Qu'est-ce qui se passe physiologiquement quand tu t'entraînes uniquement à basse intensité pendant plusieurs mois ?Comment savoir si cette approche correspond à ton niveau, ton âge et ta disponibilité ?Pourquoi les plans classiques incluent du fractionné — et dans quels cas tu peux t'en passer ?Quels sont les vrais risques de préparer un marathon 100 % en endurance fondamentale ?Comment construire ta semaine type si tu décides de tenter cette approche ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Comme chaque vendredi, un médecin spécialisé répond aux questions des auditrices de Priorité Santé. Cette semaine, nous parlons des cheveux. Objet de tous les soins, de toutes les extravagances, les cheveux sont souvent mis à dure épreuve. Quelles sont les pratiques néfastes pour les cheveux et le cuir chevelu ? Comment prendre soin de ses cheveux de manière naturelle ?   Certains problèmes de santé qui, à première vue, ne constituent pourtant pas un enjeu vital, peuvent occuper une grande place dans notre esprit, devenir des sujets majeurs de préoccupations, voire tourner à l'obsession: et cela se vérifie en particulier pour ce qui touche à notre apparence : la peau, le poids et nos cheveux.  Faire face à différents problèmes liés à cette composante de notre pilosité, composé de kératine, et qui façonne notre apparence et dans une certaine mesure, notre personnalité.    Faire face à l'alopécie, la perte des cheveux : suite à une maladie, avec l'âge et ses changements, ou en lien avec un risque insoupçonné : le coiffage et certaines pratiques de coiffure (lissage, tressage serré, décoloration).  Perte ou chute des cheveux, mais aussi cheveux cassants, déshydratés, sans compter divers troubles affectant le cuir chevelu, irritation, démangeaisons, plaques, croûtes, squames (associées à des maladies dermatologiques comme l'eczéma ou de psoriasis)…  Encore une fois, des affections a priori bénignes, mais qui peuvent être très difficiles à supporter au jour le jour. D'où l'importance d'en parler à un spécialiste, pour lui poser les bonnes questions, pour trouver des solutions.  Avec : Dr Elena Bougaire, dermatologue, activiste féministe, co-fondatrice de la Kimpavita, initiative culturelle féministe et éco-responsable.    La palabre au féminin de Charlie Dupiot. Programmation musicale :  ►Charlotte Dipanda – Ndolo Bukatè  ► Nour – Alo. 

Comme chaque vendredi, un médecin spécialisé répond aux questions des auditrices de Priorité Santé. Cette semaine, nous parlons des cheveux. Objet de tous les soins, de toutes les extravagances, les cheveux sont souvent mis à dure épreuve. Quelles sont les pratiques néfastes pour les cheveux et le cuir chevelu ? Comment prendre soin de ses cheveux de manière naturelle ?   Certains problèmes de santé qui, à première vue, ne constituent pourtant pas un enjeu vital, peuvent occuper une grande place dans notre esprit, devenir des sujets majeurs de préoccupations, voire tourner à l'obsession: et cela se vérifie en particulier pour ce qui touche à notre apparence : la peau, le poids et nos cheveux.  Faire face à différents problèmes liés à cette composante de notre pilosité, composé de kératine, et qui façonne notre apparence et dans une certaine mesure, notre personnalité.    Faire face à l'alopécie, la perte des cheveux : suite à une maladie, avec l'âge et ses changements, ou en lien avec un risque insoupçonné : le coiffage et certaines pratiques de coiffure (lissage, tressage serré, décoloration).  Perte ou chute des cheveux, mais aussi cheveux cassants, déshydratés, sans compter divers troubles affectant le cuir chevelu, irritation, démangeaisons, plaques, croûtes, squames (associées à des maladies dermatologiques comme l'eczéma ou de psoriasis)…  Encore une fois, des affections a priori bénignes, mais qui peuvent être très difficiles à supporter au jour le jour. D'où l'importance d'en parler à un spécialiste, pour lui poser les bonnes questions, pour trouver des solutions.  Avec : Dr Elena Bougaire, dermatologue, activiste féministe, co-fondatrice de la Kimpavita, initiative culturelle féministe et éco-responsable.    La palabre au féminin de Charlie Dupiot. Programmation musicale :  ►Charlotte Dipanda – Ndolo Bukatè  ► Nour – Alo. 

Coup double pour l'opération Pro Dream organisée cette année par PMU Play et qui a consacré deux vainqueurs qui nous font le plaisir d'une émission cette semaine :Yannis Lefur : breton et fan de sport, Yannis est ingénieur et a commencé sa carrière en Stratégie IT... Les années covid lui ont fait découvrir le poker et patiemment construire le projet de devenir pro après avoir sécurisé quelques années d'expérience sur le CV. L'aventure sera concrétisée dès janvier 2024.Florian Guimond : sudiste exilé à Rennes pour suivre des études d'ingénieur, il y découvre le poker, dépose 100€ et commence à gravir les échelons en MTTs. Il tente l'aventure pro après l'obtention de son diplôme et ça se passe plutôt bien depuis 7 ans.Présentation : Comanche et ShiShiStreaming : MarinRéalisation et montage : FannyClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

La nutrition en trail, vous y pensez souvent — mais quand l'effort dure plusieurs heures, les bonnes intentions ne suffisent plus. Trop de coureurs abandonnent non pas par manque de jambes, mais par manque de carburant adapté. Dans cet épisode, Violette Duval, sportive et diététicienne spécialisée dans les activités d'endurance, vous aide à manger sportif sans manger triste — avec des recettes maison gourmandes, des vraies stratégies, et des ingrédients bruts que vous avez déjà dans votre cuisine.Cet épisode est sponsorisé par Koro : https://go.soulier.xyz/koro. Profitez d'une réduction avec le code HAMSTERS5Gratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie avec la méthode SAMi et des outils : https://sn.soulier.xyz/kitSuivre VioletteLe site de Violette : https://violette-duval-dieteticienne.com/Son compte Instagram : https://www.instagram.com/ultraviolette.d/Commander le livre : https://go.soulier.xyz/foodtrail (lien affilié)Liens complémentairesLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/186Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcLa nutrition est souvent le facteur limitant qu'on sous-estime en trail. On s'entraîne, on progresse, on soigne son équipement — et puis l'estomac lâche au kilomètre 40, ou on arrive à plat faute d'avoir bien géré ses glucides. Ce n'est pas une fatalité.Violette Duval est diététicienne diplômée, spécialisée dans les sports de montagne et les activités d'endurance. Elle vient de publier Food Trail, un livre concret qui donne les clés pour bien manger avant, pendant et après l'effort — avec des recettes maison que vous pouvez préparer vous-même, sans dépendre uniquement des produits industriels.Dans cet épisode, Violette partage ses conseils les plus accessibles pour adapter votre alimentation au trail : comment gérer les glucides sur la durée, quelles boissons d'hydratation préparer chez vous, et pourquoi l'individualisation est la clé du confort digestif en course. Parce que le savoir ne suffit pas — encore faut-il savoir l'appliquer, et c'est exactement ce qu'elle nous aide à faire.Dans cet épisode :À quel moment la nutrition devient-elle vraiment déterminante en trail ?Quelles sont les grandes lignes d'une alimentation adaptée à la course longue distance ?Comment gérer ses glucides pour éviter le mur et les problèmes digestifs ?Pourquoi préparer ses propres recettes sportives plutôt que d'acheter des produits tout faits ?Quelles boissons d'hydratation peut-on facilement faire à la maison ?Comment individualiser sa stratégie nutritionnelle pour optimiser ses performances ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Tu en fais peut-être déjà sans le savoir. Le gravel c'est la nouvelle tendance qui débarque dans le monde de la course à pied. Au départ je pensais que c'était plus du marketing pour vendre des chaussures. Et puis je me suis rendu compte que j'en faisais déjà depuis 10 ans, que c'était une clarification intéressante des courses et une pratique très adaptée à nos objectifs forme et santé après 40 ans.Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitLiens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteLe programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/442Tu connais peut-être le débat à vélo : "c'est gravel ou pas gravel ?" Eh bien cette question débarque maintenant en course à pied. Et au départ, j'étais sceptique. Encore un truc marketing pour vendre des chaussures, je me suis dit.Et puis j'ai laissé mijoter. C'est en arrivant au sommet de ma petite montagne, comme souvent, qu'une autre idée est arrivée. Et je me suis rendu compte d'un truc : je fais du gravel depuis mes débuts en course à pied il y a 10 ans. Sans le savoir.Dans cet épisode, je te raconte pourquoi ce nouveau segment — entre route et trail — n'est peut-être pas qu'un coup marketing. Pourquoi il pourrait être ce qui manquait pour clarifier nos pratiques, baliser nos courses, et donner un nom à ce que beaucoup d'entre nous, coureurs 40+, font déjà sans le revendiquer.Dans cet épisodePourquoi le concept gravel arrive maintenant en course à pied après avoir conquis le véloL'idée qui m'a fait passer du scepticisme à l'intérêtCe que veut vraiment dire "gravel running" — terrains, sensations, pratiqueLa différence avec le trailLa question des chaussures : faut-il vraiment en racheter ? (spoiler : non)Pourquoi cette pratique parle particulièrement aux coureurs de plus de 40 ansLes bénéfices articulaires, proprioceptifs et mentaux à courir sur chemins facilesLe vrai apport du gravel : un balisage clair des courses pour ne plus se tromper d'inscriptionTu n'as pas à choisir entre l'asphalte et la montagne. L'entre-deux existe, et il a maintenant un nom. À toi de définir ton terrain de jeu et ton kilométrage. Champion du Monde de Ton Monde.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Quand il fait chaud les t-shirts tombent. Dès les premiers rayons de soleil certains hommes se mettent torse nu pour courir. Et certaines femmes aussi osent parfois la brassière. Officiellement c'est pour avoir moins chaud et évacuer la sueur. Mais est-ce vraiment efficace ? Et pourquoi il est probablement plus efficace d'être un adepte du t-shirt technique de course et du respect de quelques consignes de bases.Liens :Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/441Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqDès qu'il fait chaud les t-shirts des coureurs tombent. Enfin pas tous. Si des hommes courent torse nu et des femmes osent la brassière, la pratique divise. Et notamment sur son efficacité. Personnellement je suis un adepte du t-shirt. Et mes recherches sur l'intérêt supposé de l'enlever ne m'ont pas forcément convaincues. Si vous n'avez pas envie d'enlever votre t-shirt c'est plutôt une bonne nouvelle.Dans cet épisode le running torse nu ou en brassière est-il devenu un signe d'appartenance à la communauté ?est-ce qu'enlever ton t-shirt aide à mieux réguler la transpiration ?comment le corps se refroidit vraimentles phénomènes de convection et évaporation les avis divergent du Dr Cheuvront et du Docteur Stéphane Cascuaqu'est-ce que le wickingce qu'en dit l'étude scientifique sur les tenues de véloles nombreuses raisons pour enlever son t-shirt qui n'ont rien à voir avec la transpiration (ressenti, liberté, fierté, bronzage…)l'intérêt du t-shirt technique ce qui est beaucoup plus efficace qu'enlever son t-shirt Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Cette semaine nous fêtons les débuts des World Series of Poker, la plus grande compétition annuelle de poker, qui se joue depuis plus de 50 ans à Las Vegas. Nous aurons le plaisir de recevoir dans nos studios 2 CPistes fins connaisseurs de la ville salette @salette et wanass @wanass ainsi que le patron français des WSOP Grégory Chochon @WSOP-COO en direct depuis Las Vegas.Mais nos deux compères du Club Poker ont aussi à cœur de nous partager un heureux événement, la naissance de leur projet MyPokerSeries dont nous avons annoncé l'ouverture en avril. Cet outil tout-en-un vous permet de gérer votre programme de tournois à Las Vegas et de trouver les meilleurs pépites.Rappelons que salette est l'un des boss de la section Destination Poker, vous pouvez vous déclarer dans ce sujet si vous avez prévu d'aller à Vegas pendant les WSOP.Présentation : Comanche et ShiShiStreaming & Photos : ClaraRéalisation et montage : FannyClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

Sacha, 81 ans, souffre de solitude depuis la mort de son compagnon et du vieillissement, qu'elle a du mal à accepter. Elle raconte combien les échanges avec ses voisins, son kiné ou l'émission lui redonnent de l'élan, et lance un appel pour se faire de nouveaux amis, voire rencontrer un compagnon. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il fait chaud en ce moment et on se dirige vers l'été et donc de nombreuses autres journées chaudes et peut-être des épisodes de canicule. Et je pense qu'on a tous vécu une sortie difficile à cause de la chaleur. C'est une période délicate pour les coureurs et coureurs avec beaucoup de choses qui se mêlent : l'envie de courir et profiter des belles journées, la difficulté à courir quand il fait très chaud, les problèmes d'hydratation, la peur de perdre son niveau, des courses à préparer…Dans ce podcast j'ai déjà beaucoup parlé de l'adaptation à la chaleur quand on est adepte de running. Et je voudrais l'aborder sous un autre angle : celui de l'approche mentale de ces fortes chaleurs.Car je pense qu'il y a des pièges, comme par exemple sous-estimer l'importance de la chaleur ou sur-estimer nos capacités à courir quand même. Sans parler de nos envies de faire un beau temps ou battre un RP si on participe à une course. Dans cet épisode je voudrais vous partager des pièges mentaux et des conseils pour bien aborder cette période. Je vous propose notamment une liste de questions à vous poser avant un entraînement ou une course en pleine chaleur.Rejoindre le Hamsters Running Club pour télécharger les questions et regarder la vidéo complémentaire : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitLiens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteLe programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/440J'ai déjà beaucoup parlé de la course à pied en été et dans la chaleur. Et même en le sachant on se fait parfois piéger. Pourquoi ? C'est le sujet de cet épisode.Dans cet épisodeLa grande dualité de la saison chaudeNos craintes si on s'arrête de courirDans quels cas s'arrêter de courir en été est une mauvaise idéePourquoi nos bonnes raisons de courir ou de ne pas courir sont autant valables que mauvaisesPourquoi nos capacités à courir avec la chaleur ne diminuent pas avec l'âge surtout à 40 ansNotre expérience nous guide Comment nos anciennes saisons nous piègent aussiLes différents biais psychologiques qui nous amènent à courir biais d'optimismeCe qui peut nous amener une sur-confianceComment notre égo nous piègePourquoi changer nos habitudes ou ne pas courir est difficile quand nous courons depuis longtempsLe lien avec notre identité de coureurLes questions à vous poser avant une sortie et avant une courseNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

En direct de l'Estoril Poker Fest, nous avons eu le plaisir de recevoir le youtubeur All-In Ilan, joueur de poker professionnel et coach depuis 2020.Ilan joue principalement en MTT, entre 20 et 250€ en ligne, et également quelques tournois live (500€ et +).Présentation : Comanche et ShiShiRéalisation et montage : ClémentVidéo : ClovisClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

Tu accélères, ton souffle s'emballe, tu dois ralentir. Tu récupères, tu recommences — rebelote. Si tu te reconnais dans ce cercle vicieux, cet épisode est fait pour toi.Dans ce Conseil de KM42, je réponds à la question de Delphine : comment courir plus vite sans s'asphyxier à chaque fois qu'on accélère ?Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme :https://km42.soulier.xyz/kit Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Liens :Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/439Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqQue tu prépares un 10 km, que tu veuilles progresser après une reprise ou que tu stagnes depuis des mois à la même allure — cet épisode te donne les clés pour sortir d'une forme de plateau Dans cet épisodePourquoi tu passes dans le rouge aussi vite (et ce que ça dit vraiment de ta condition physique)Ce qu'est le seuil ventilatoire et comment il fonctionneComment repousser ce seuil progressivement sans te vider ni te blesserLes accélérations courtes et contrôlées pour apprendre à ton corps à tenir la vitesseLe rôle de l'endurance fondamentale pour courir plus vite sur la duréeUne seule chose à tester dès ta prochaine sortieNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

En direct de l'Estoril Poker Fest, nous avons eu le plaisir de recevoir Baptiste Audoli - Chef de projet Gaming et Sport chez Winamax depuis environ 2 ans. Baptiste a œuvré pour que Winamax soit officiellement agréé par Riot Games et sponsorise l'équipe League of Legend de G2 Esports.Côté poker, Baptiste affiche un très beau one time (4e/1241) lors d'un WPT Prime parisien en 2024.Présentation : Comanche et ShiShiRéalisation et montage : ClémentVidéo : ClovisClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

J'ai commencé à courir à 40 ans, je veux continuer à courir après 50 ans. Mais comment le faire au mieux ? C'est la question que je me pose depuis quelques temps. Surtout, je me suis rendu compte que je devais changer des choses dans mon entraînement car certaines choses ne fonctionnent plus comme il y a 10 ans. Et que ça vient de mon quotidien, ma forme, mes envies aussi.Dans cet épisode je vais vous expliquer ces ajustements, l'évolution dans ma stratégie et pourquoi je change d'objectif principal.Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitTous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/438En analysant ma progression et mon évolution, je me rends compte que ce qui a bien fonctionné depuis 10 ans ne fonctionne plus vraiment. J'adore courir mais que ce dont j'ai envie et besoin pour l'avenir m'a éloigné d'une pratique aussi régulière qu'avant. Et en même temps, je sais que des choses ont très bien fonctionné. Et que ça m'avais permis de progresser et me sentir bien.J'ai donc décidé de revoir mon organisation et mon approche de la course. J'abandonne mes objectifs liés à la performance pour me tourner vers d'autres objectifs.Dans cet épisode pourquoi je ne suis plus un coureur exclusifpourquoi cette pratique plus hybride me semble la meilleure sur le plan de la santé et de la longévitéet pourquoi ça m'amène à revoir mes objectifscomment je passe d'un objectif de résultat à un objectif de régularitépourquoi je pense que ça va m'aider à retrouver de l'endurance et une meilleure économie de coursecomment je veux augmenter mon volume sans augmenter les distances des séancespourquoi je pense que ça va être bénéfique aussi sur le plan de la vitessepourquoi la répétition des petites séances est pertinent pour limiter la fatigueles bénéfices de l'alternance course/marcheest-ce que ça remet en cause mon Projet 50l'intérêt du trail court et du semi-marathon dans une vie bien remplieNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Notre pays est en train de vivre un changement démographique radical, dont on n'a pas fini de mesurer l'ampleur ni les conséquences.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le duo de choc de notre première émission en direct de l'Estoril Poker Fest est composé de Pierre Calamusa et Davidi Kitai, joueurs pros du team Winamax. Ils vont débattre de l'importance de la technique pure et du mental au poker.Présentation : Comanche et ShiShiRéalisation et montage : ClémentVidéo : ClovisClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

Vous habitez en ville et vous avez envie de vous inscrire sur un trail. Mais vous doutez. Est-ce que courir un trail est compatible avec une vie citadine ? C'est la question de Lili. Je vais vous donner des exemples, ma vision de la préparation et comment envisager l'entraînement.Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kit Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Liens :Gratuit : La méthode ReVIS pour organiser et structurer ta semaine d'entraînement et ta progression https://go.soulier.xyz/revisLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/437Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqC'est une question très classique et logique. Car combien de personnes qui habitent en ville ont envie de parcourir les chemins de trail ? Mais comment préparer un trail quand on habite dans une ville ? Et encore plus si vous habitez dans une région plutôt plate ?Dans cet épisode :Pourquoi il est possible de préparer un trail en villeDes exemples d'invités et de personnalités qui l'ont faitCe qu'il faut analyser avant de lancer sa préparationLes challenges spécifiques du trailCe qui peut se préparer facilement en villeCe qui est plus difficile à faireL'intérêt des tests sur des terrains proches de la course viséePourquoi se donner le tempsNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Il n'y a pas que les constructeurs automobiles européens qui traversent une passe très difficile. Ça va mal également pour le japonais Honda, qui accuse une perte historique de 2,2 milliards d'euros. C'est tout simplement du jamais vu depuis 80 ans. Le constructeur automobile japonais est pourtant l'un des plus importants au monde. Mais hier, l'entreprise fondée il y a 80 ans a annoncé les premières pertes de son histoire. Un traumatisme pour l'icône industrielle de l'archipel, qui a longtemps été à la pointe de l'innovation. Aujourd'hui, elle se voit contrainte d'afficher les comptes dans le rouge, de près de 2 milliards et demi d'euros.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il n'y a pas que les constructeurs automobiles européens qui traversent une passe très difficile. Ça va mal également pour le japonais Honda, qui accuse une perte historique de 2,2 milliards d'euros. C'est tout simplement du jamais vu depuis 80 ans. Le constructeur automobile japonais est pourtant l'un des plus importants au monde. Mais hier, l'entreprise fondée il y a 80 ans a annoncé les premières pertes de son histoire. Un traumatisme pour l'icône industrielle de l'archipel, qui a longtemps été à la pointe de l'innovation. Aujourd'hui, elle se voit contrainte d'afficher les comptes dans le rouge, de près de 2 milliards et demi d'euros.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si finalement, courir plus vite une course, ce n'était pas courir plus vite, mais arrêter de courir moins vite ?Vous l'avez probablement ressenti. Les 3 derniers km de votre dernier 10 km. C'est là que tout semble se jouer quand on on passe du facile au très difficile. Vous regardez votre montre et vous avez le sentiment de ne plus pouvoir avancer à la vitesse que vous voulez et le chrono visé devient hors de portée.A ce moment là, ce n'est plus une question de vitesse de pointe. Pas une question de VO2. Mais c'est en fait musculaire. Des études ont montré que s'effondrer dans les derniers km d'une course n'est pas une fatalité et que les records sur vos courses peuvent être battu non pas en cherchant à courir toujours plus vite, mais en cherchant à ne pas ralentir. Autrement dit en améliorant son économie de course.Je vais vous expliquer comment dans la suite de l'épisode, ce que ça change pour nous dans nos entraînements et pourquoi c'est totalement aligné avec nos objectifs de bien vieillir.Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitTous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/436Il y a une dizaine d'année, des coureurs brésiliens ont gagné 1mn15s sur 10km sans courir plus ni changer leur programme de course. Des chercheurs leur avait fait ajouter des exercices de musculation pendant 8 semaines.D'autres études ont confirmé ce type d'approche. Et ce qui est intéressant, c'est que ça n'amène pas à courir plus vite. Ça n'améliore pas la VMA et VO2Max non plus. Le gain se fait sur l'économie de course et sur la capacité à maintenir l'effort plus longtemps. Autrement dit, les muscles répondent mieux et résistent mieux dans le temps. Et le gain est équivalent à ce que promettent certaines chaussures qui coûtent plusieurs centaines d'euros.Ce qui est encore plus intéressant, c'est que cette approche est totalement alignée avec les objectifs de santé et de longévité que nous avons à partir de 40 ou 50 ans. Dans cet épisode pourquoi nous perdons de la vitesse en fin de course et n'arrivons jamais à faire un negative splitce que montre l'étude brésilienne et d'autresLe vrai problème que nous vivons en fin de course. C'est aussi vrai dans les descentes en trailPourquoi le renforcement musculaire est encore plus vrai après 40 ansle programme précis suivi par les coureurs brésiliensles trois exercices à intégrer dans votre semaine et que vous pouvez faire n'importe où sans aller en salle de sportcomment ajouter du poids dans ses exercices (et pourquoi j'apprécie les élastiques)Le point d'alerte et comment organiser ses semaines pour l'éviterl'intérêt de la méthode Grease the Groove quand on n'a peu de temps et la logique FlowFitNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Tu te réveilles le matin. Pas de sortie prévue. Pas de plan d'entraînement à suivre. Juste cette douleur qui est là, et cette question qui tourne en boucle : est-ce que je vais vraiment recourir un jour ?Aujourd'hui je réponds à la question de Sylvain et d'autres auditeurs sur ces douleurs et blessures qui nous tapent sur le système et viennent ébranler notre moral, notre vie sportive, notre vie quotidienne et notre confiance.J'ai vécu ça. Sciatique, hernie. Des semaines sans date de retour. Et je vais vous dire ce que j'en ai appris, ce qui ma vraiment aidé et ce qu'il s'est passé après.Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kit Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoikm42Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme :https://km42.soulier.xyz/kitLe Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Gratuit : La méthode ReVIS pour organiser et structurer ta semaine d'entraînement et ta progression https://go.soulier.xyz/revisLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/435Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqComment garder le moral quand on ne peut plus courir, quand on peut à peine bouger. Quand la blessure prend non seulement le corps, mais aussi l'équilibre, le moral, l'identité.J'ai connu plusieurs blessure et périodes de douleurs. La plus compliquée fut les 18 mois pendant lesquels j'ai souffert d'une sciatique provoquée, on l'apprendra tardivement, par une hernie bien planquée. A cette période je ne tenais ni assis, ni debout, ni couché. Je dormais mal. J'avais du mal à marcher. Courir était un supplice.Et à ce moment-là je me demandais comment j'allais en sortir et si tout ce que j'avais construit pour retrouver la forme, perdre du poids et reprendre le sport n'était pas en train de s'écrouler. Surtout que je n'avais pas de perspective de guérison.Avec cet épisode, vous allez repartir avec un regard différent sur votre arrêt et des leviers concrets pour traverser cette période sans vous perdre et sans perdre le moral.Dans cet épisodepourquoi la blessure et la douleur remettent en cause notre équilibre SAM mais aussi notre identité et notre confiance en nous et en l'avenirLes deux leviers concrets qui m'ont aidé à avancerLe changement de regard nécessaire dans ces périodesPourquoi on apprend beaucoup quand on rencontre un tel obstacleCe que j'ai pu faire aprèsPourquoi mon apnée du sommeil me rappelle cette périodeNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ce jeudi, on se fait quelques pas de côté avec 2 joueurs nés qui sont allé découvrir d'autres univers et notamment celui des jeux de société :Pedro Canali : CEO de Solveo qui propose du mentoring d'élite pour entrepreneurs autodidactes. Un parcours de mutant : ex prof de salsa, ex pro de Magic The Gathering, ex animateur de Club Poker Radio (saison 3 !), ancien joueur pro de poker (BarrierePoker), serial entrepreneur, mentor d'entrepreneurs, podcasteur avec Root, les parcours hors normes... Pedro est aussi l'un des auteurs d'un jeu de société L'Ère des Masques qui sort ce samedi 9 mai.Mathias Guillaud : 42 ans, Mathias a fondé Spiral Editions avec 3 amis. Il s'agit d'une maison d'édition de jeux de société. Ils ont sorti 4 jeux pour l'instant dont 2 hits qui ont très bien marché : District Noir et Présages.Il a découvert le poker à 15/16 ans avec Rounders puis les Shastas d'Everest Poker et les sit n go, toujours pour le fun et en amateur depuis 20 ans... Il ne rate pas une émission de CP Radio.Présentation : Comanche et ShiShiStreaming & Photos : ClaraRéalisation et montage : HéloïseClub Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne. Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.Ce podcast est hébergé par Podcastics, la plateforme pour créer et diffuser votre podcast facilement.

C'est une histoire révélatrice de notre époque ! Fin janvier 2026, dans l'indifférence presque totale des politiques et des médias britanniques, le gouvernement de Keir Starmer a publié un rapport intitulé « Perte mondiale de biodiversité, effondrement des écosystèmes et sécurité nationale ». 14 pages concoctées par les agences de renseignements MI5 et MI6 démontrent que « tous les écosystèmes considérés comme essentiels à l'équilibre de la planète », comme la forêt amazonienne, les forêts boréales, l'Himalaya, les mangroves, les récifs coralliens ou le bassin du Congo, « sont sur la voie de l'effondrement » Ce rapport est un signal d'alarme car le Royaume-Uni importe 40% de son alimentation et la conclusion est que sa sécurité alimentaire est menacée et qu'il faut d'urgence relocaliser la production agricole et adopter de nouvelles habitudes alimentaires. Ce qui est symptomatique, c'est qu'il a fallu que les chercheurs se battent pour que ce rapport soit publié. Il était perçu comme « trop négatif » par le gouvernement britannique. Un gouvernement qui a refusé d'investir dans le Tropical Forest Forever Facility, le fonds lancé lors de la COP30 pour aider à la conservation des forêts tropicales. Keir Starmer semble aussi déterminé à abandonner l'International Climate Finance Programme, le fonds mis en place par les conservateurs pour aider les pays les plus pauvres à enrayer l'effondrement de leurs écosystèmes. Les décideurs politiques écoutent la science quand cela les arrange et pendant ce temps-là, l'habitabilité de la planète se dégrade à une vitesse vertigineuse ! Avec Marc-André Selosse, écologue, botaniste, spécialiste du sol et des champignons pour son livre De la biodiversité comme un humanisme paru au Seuil.  Musiques diffusées dans l'émission Noga Erez - VIEWS Tamikrest - Adagh Oyantid.

Vous avez peut-être parfois du mal à vous motiver pour courir, surtout dans les périodes sans course à préparer et sans objectif particulier. Vous connaissez ces jours où vous n'avez pas trop d'énergie ou d'envie pour une sortie running. Vous ne savez pas trop quoi faire comme entraînement et où courir sans avoir l'impression de tourner en rond et toujours faire la même chose. Quand on prépare une course avec un plan d'entraînement le stress et l'excitation du défi nous donne la direction et le coup de pouce. Mais en dehors de ces périodes on peut glisser petit à petit vers une perte de régularité et de volume. Or on sait que c'est la clé en course à pied si on veut maintenir son niveau et ne pas régresser. Sinon on glisse vers une forme de désentraînement. Je le vis depuis quelques temps et je me suis donc inventé un nouveau jeu. Je vous explique quel est ce jeu, comment je l'ai mis en place, pourquoi il est important pour moi et comment réfléchir vous aussi à ce qui vous motive.Les applications citéesStatHunters : https://www.statshunters.com/CityStrides : https://citystrides.com/ mon profil sur CityStrides pour suivre la progression : https://citystrides.com/users/106544Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitSoyons honnête je tourne un peu en rond en ce moment dans ma pratique du running. Après mon trail anniversaire et mon premier triathlon devenu un duathlon j'ai diminué le volume par manque de motivation et une fatigue qui est liée en partie à l'apnée du sommeil. Et puis j'ai constaté que je faisais à peu près tout le temps les mêmes parcours. Je me suis donc mis en quête de nouveaux terrains de jeu toujours à proximité de la maison. Et là je me suis rendu compte qu'il me restait des rues à explorer. Et même plus que ne le pensais. Alors j'ai décidé de courir dans toutes les rues de ma ville. Puis ensuite de celles d'à côté. Pourquoi ? Car cette quête me permet de créer une nouvelle de défi et de micro-aventure qui stimule ma motivation et me permet de lutter contre ma procastination. Et j'espère ainsi retrouver un niveau de forme et de course qui me plait plus avant de me lancer dans la préparation du marathon de mes 50 ans.Dans cet épisodele constat que je fais sur ma perte de niveaucomment j'alterne les périodes de préparation et les périodes de relâches comment ça a affecté mon niveau et même provoqué des blessures à cause d'une forme de désentraînementcomment j'évitais ce genre de problème avant (courses régulières, courir tous les jours, gros défis) et pourquoi je ne souhaite plus fonctionner ainsice que le développement personnel m'apprend sur ma manière de couriret pourquoi la course est une forme de développement personnel pourquoi les segments Strava ne me motivent pasles applications que j'utilise pour visualiser les territoires à découvrirle fonctionnement de CityStrides pour découvrir de nouvelles ruescomment je m'entraîne en étoile autour de chez moipourquoi ça va m'aider à me motiver sur le court terme pour atteindre mes objectifs long termepourquoi les objectifs long terme ne sont pas suffisantcomment réfléchir à ce qui vous motive vraiment et pourquoi il est important de mettre en place des challenges qui vous font courir et bouger.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ninguna cuenca en España gestiona tanta diversidad como el Segura. Trasvase, desalación, reutilización, aguas subterráneas y recursos superficiales conviven en un sistema único de explotación, en un territorio donde el margen de error es mínimo y la presión sobre cada gota es máxima. En este episodio de Conexión Agua analizamos cómo la digitalización del ciclo del agua está transformando la capacidad de decisión en la cuenca del Segura: desde la gobernanza de la confederación hasta la operación de las comunidades de regantes, pasando por la depuración, la reutilización y la innovación tecnológica. Desde el sistema de ayuda a la decisión para el sistema único de explotación, la teledetección anual de los perímetros de riego y la metodología BIM aplicada a la explotación de infraestructuras, hasta la reutilización del 98 % del agua depurada, los proyectos de inteligencia artificial aplicada a la depuración o el riego de precisión con sensorización avanzada en las comunidades de regantes, el episodio muestra cómo la digitalización se traduce en una gestión más eficiente, transparente y coordinada en el territorio con mayor presión hídrica del país. Participan: • Mario Urrea, presidente de la Confederación Hidrográfica del Segura • José Sandoval Moreno, director general del Agua de la Región de Murcia • Juan Cascales, presidente de la Mancomunidad de los Canales del Taibilla • Pedro Simón, director técnico de ESAMUR • Belén Gutiérrez, presidenta de AEDyR • Domingo Rocamora, gerente de la Comunidad de Regantes de Albatera • Fernando Costa Hernández, secretario general de la Comunidad de Regantes de Totana Conexión Agua es el videopodcast impulsado por el Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico para difundir las actuaciones del PERTE de Digitalización del Ciclo del Agua, proyecto estratégico del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia del Gobierno de España, respaldado por la Unión Europea – NextGenerationEU.

Pendant longtemps, j'ai cru que le marathon était un passage obligé. Que tant que je n'avais pas franchi cette ligne-là, je n'étais pas vraiment coureur. Alors je l'ai couru. À 42 ans. Et ça m'a apporté beaucoup. Mais voilà ce que j'ai compris après : ce n'est pas le marathon qui m'avait changé. C'est le défi. N'importe quel défi important, choisi pour les bonnes raisons, aurait eu le même effet.Aujourd'hui je veux te dire quelque chose que personne ne m'a dit à l'époque : tu n'es pas obligé de courir un marathon. Et trouver un défi qui te fait vibrer sera tout autant intéressant pour construire ta confiance et te sentir Champion ou Championne du Monde de Ton MondeMes documents gratuits pour vous aider à être en forme :https://km42.soulier.xyz/kit Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoikm42Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme :https://km42.soulier.xyz/kitLe Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Gratuit : La méthode ReVIS pour organiser et structurer ta semaine d'entraînement et ta progression https://go.soulier.xyz/revisLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/433Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqEt si le marathon n'était pas la preuve que tu es un vrai coureur ? Et si ce mythe-là t'empêchait, en ce moment même, de te lancer — ou de continuer ?Tu as peut-être autour de toi des gens qui courent des 42km. Peut-être que tu t'es déjà dit : "Un jour, moi aussi." Ou au contraire : "Ce n'est pas pour moi." Dans les deux cas, tu t'es mesuré à un étalon que tu n'as pas choisi.Moi, j'ai couru mon premier marathon à 42 ans. Mais avant ça, j'ai mis un pied devant l'autre des dizaines de fois en me demandant si c'était vraiment suffisant. Et la réponse que j'ai fini par trouver — celle que je veux te donner dans cet épisode — c'est oui. Largement.Parce que le but n'a jamais été de courir comme quelqu'un d'autre. C'est de devenir Champion.ne du Monde de ton Monde.Dans cet épisode :Pourquoi le marathon est devenu la mesure universelle de la légitimité du coureur — et comment on s'en est tous fait piégerCe que j'ai ressenti avant mon premier marathon, et ce que ça m'a appris sur la vraie définition d'un exploitLa question que tu dois te poser avant de t'inscrire à quoi que ce soitPourquoi un 5km bien couru peut valoir plus qu'un marathon souffertComment définir ton propre objectif — celui qui te fait vibrer, toiCe que "croire en soi" veut vraiment dire quand on a passé 40 ansDes exemples de défis personnels qui me font tout autant vibrerNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ecoutez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 24 avril 2026.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

7 cose brutte sugli agenti AI (le ho imparate per te)

Le départ annoncé de Tim Cook de la direction d'Apple relance une question centrale pour les entreprises : que devient une organisation quand celui qui l'incarne quitte les commandes ? Derrière cette transition se cachent des enjeux stratégiques majeurs, entre perte de vision, inertie et opportunités de transformation. Après quinze ans aux commandes, Tim Cook a annoncé qu'il quitterait la direction en septembre prochain, laissant la place à John Ternus, déjà membre du groupe. Une succession préparée, donc. Mais derrière cette passation se cache une question essentielle : que devient une entreprise quand celui qui l'incarne s'en va ? Une interrogation qui traverse aujourd'hui de nombreux conseils d'administration et dirigeants. Car un patron, ce n'est pas seulement une fonction. Il incarne une intuition, une vision, une culture, parfois même un modèle économique. Et lorsqu'un dirigeant de cette envergure s'efface, ce n'est pas simplement un poste que l'on remplace : c'est un équilibre qui est bousculé. Microsoft, Castel : des successions qui illustrent les risques Les exemples ne manquent pas. Chez Microsoft, au début des années 2000, Bill Gates passe progressivement la main à Steve Ballmer. Sur le papier, tout est sous contrôle : la transition est organisée, les résultats sont solides. Mais l'entreprise rate un virage majeur, celui de la téléphonie mobile, pendant que d'autres acteurs de la tech prennent de l'avance. Il faudra attendre l'arrivée de Satya Nadella pour relancer la dynamique, notamment grâce au cloud. Autre cas, très différent, celui de Pierre Castel et du Groupe Castel. Ici, le dirigeant est presque indissociable de l'histoire du groupe. Bâti sur plusieurs décennies, notamment en Afrique, l'empire Castel repose sur une stratégie très personnelle et une gouvernance centralisée. Dans ce type d'organisation, souvent familiale, la succession est encore plus sensible. Car le dirigeant ne transmet pas seulement une fonction, il transmet aussi des réseaux, des habitudes de décision, une manière de faire. La preuve, les héritiers de Pierre Castel et le dirigeant désigné par lui s'opposent aujourd'hui sur la question de la succession. Qui pour prendre la suite ? La réponse est loin d'être évidente. Perte de vision, inertie, gouvernance : les vrais enjeux économiques Derrière ces exemples, un dilemme apparaît : faut-il rester fidèle à ce qui a fait le succès ou oser changer de cap ? C'est là que se jouent les véritables enjeux économiques. Le premier risque est celui de la perte de vision. Certaines entreprises avancent grâce à une personnalité forte. Quand elle disparaît, la stratégie peut devenir plus floue, plus prudente… parfois trop. Deuxième enjeu : l'inertie. Un successeur peut être tenté de préserver l'existant, de limiter les risques. Mais dans un environnement économique en mutation rapide, ce manque d'audace peut coûter cher. Enfin, la question de la gouvernance est centrale. Qui décide vraiment après le départ ? Dans les entreprises très incarnées, la transition peut créer des zones d'incertitude, souvent scrutées de près par les marchés financiers. Pour autant, changer de dirigeant n'est pas seulement un risque. Une transition peut aussi être une opportunité, celle de redéfinir une stratégie, de transformer une culture, ou d'accélérer sur de nouveaux marchés. Au fond, la question initiale évolue : une entreprise est-elle plus forte que celui qui la dirige ? Car une organisation solide ne se mesure pas seulement à ses performances, mais à sa capacité à durer au-delà des individus. Et aujourd'hui, de nombreuses entreprises arrivent à ce moment charnière. Les fondateurs vieillissent, les dirigeants historiques passent la main, et une nouvelle génération s'installe. Un passage délicat mais décisif pour leur avenir.

Ce vendredi 17 avril, la polémique autour de la fête du travail, alors que le Premier ministre a reçu la veille les représentants des boulangers et des fleuristes pour trouver une solution négociée les autorisant à ouvrir le 1er mai, a été abordée par Jean-Marc Vittori, éditorialiste aux Echos, Marilyn Vilardebo, présidente-fondatrice d'Origami&Co, et Laurent Vronski, directeur général d'Ervor, dans l'émission Les Experts, présentée par Raphaël Legendre sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

durée : 00:46:36 - La 20e heure - par : Eva Bester - Le comédien aux multiples talents est aussi prolifique au cinéma, à la télévision que sur les planches. Denis Lavant est l'invité de la 20e heure à l'occasion de la pièce de Beckett, « En attendant Godot », mise en scène par Jacques Osinski au théâtre de l'Atelier à Paris jusqu'au 3 mai. - réalisation : Lola Costantini, Céline Villegas, Fanny Leroy, Franck Olivar, Juliette Lorphelin, Anaïs Boucher - invités : Denis Lavant Comédien Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France