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Certains jours, courir est facile. D'autres, chaque pas pèse une tonne. Et si ce n'était pas ton niveau… mais ta fatigue ? Dans cette capsule coaching je t'invite à écouter ton corps et adapter ton entraînement pour continuer à progresser sans t'épuiser ni te démoraliser. Et rappelle-toi : tu ne peux pas perdre pas ton niveau en une nuit ou quelques jours.Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Tu as l'impression de ne plus avancer à l'entraînement ? Certains jours, ta sortie running devient un combat ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ce n'est pas une perte de niveau mais souvent un excès de fatigue – physique, mentale ou émotionnelle.On parle de l'impact du sommeil, du stress, et de la récupération sur tes performances en course à pied. Tu verras pourquoi ralentir, marcher ou alléger une séance peut t'aider à mieux progresser sur le long terme, que tu prépares un marathon, un trail ou que tu cours simplement pour le plaisir.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Auditeurs :  - Nicolas, propose des solutions aux soins psy en dehors du secteur privé - Liliana, reviens sur la perte de son logement, qui l'a conduite à vivre dans la rue - Conductrice de bus agressée à Marseille, Dany, revient sur son traumatisme qui a suivi Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que penser des compléments alimentaires comme le magnésium, la whey, les bcaa… vous m'avez posé beaucoup de question sur ces sujets quand j'ai proposé de faire un forme Pour ou Contre. J'ai rassemblé ces questions dans un épisode spécial compléments alimentaires. Je vous explique pourquoi je suis pour ou contre certains et ma philosophie globale sur les compléments et la nutrition.Liens complémentairesMon nouveau programme Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLe programme Petit-Déjeuner Express : https://go.soulier.xyz/dejsnLe programme Le Déclic pour adopter facilement de nouvelles habitudes : https://go.soulier.xyz/declicsnNutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSTous les liens vers les anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/145Les questions posées Pour ou Contre :Le magnésium comme complément alimentaire ? (katseyes43)La whey ? (dianepom63)Ls barres protéinées, mais ultra transformées ? (celinaclo)Les B.C.A.A pendant la séance ? (freddy2b)Vous m'avez posé de nombreuses questions sur le matériel, la course, l'entraînement, la récupération après vos sorties running. J'ai décidé donc de vous faire une série de réponse en mode spontané sur le format pour ou contre.L'idée est simple : je vous réponds rapidement. C'est ma vision à moi. Ma philosophie. Comme si je vous répondais si on se croise à une course ou en coaching.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Vous m'avez posé de nombreuses questions sur le matériel, la course, l'entraînement, la récupération après vos sorties running. J'ai décidé donc de vous faire une série de réponse en mode spontané sur le format pour ou contre.L'idée est simple : je vous réponds rapidement. C'est ma vision à moi. Ma philosophie. Comme si je vous répondais si on se croise à une course ou en coaching.Les questions posées dans ce Pour ou Contre :Le fractionné marche runL'engouement pour les infinity trailDes runnings d'occasionCourir en plein soleilLes chaussettes à orteilsLes chiens non tenus en laisse qui te font flipper quand tu coursNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

durée : 00:10:43 - L'invité de 7h50 - par : Alexis Morel - Gabriel Picard, président de la Fédération des exportateurs de vins et de spiritueux, est l'invité de 7h50 d'Alexis Morel, mardi 5 août, à deux jours de la mise en place des nouveaux droits de douane imposés par Donald Trump à l'Union européenne. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:10:43 - L'invité de 7h50 - par : Alexis Morel - Gabriel Picard, président de la Fédération des exportateurs de vins et de spiritueux, est l'invité de 7h50 d'Alexis Morel, mardi 5 août, à deux jours de la mise en place des nouveaux droits de douane imposés par Donald Trump à l'Union européenne. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Vous souffrez régulièrement de crampes pendant vos courses et ça vous handicape, vous frustre et vous inquiète pour les suivantes ? Et bien vous n'êtes pas seul.e. C'est un gros sujet car il concernerait pas loin de 70% des sportifs d'endurance. Cet épisode fait partie des épisodes les plus écoutés sur Sport et Nutrition cette année. Donc je vais vous donner quelques explications sur les causes mais aussi des remèdes potentiels pour les diminuer. Mais arriverez-vous à les boire ?Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSIl y a quelques jours, un coureur que je suis a publié sur Instagram une photo d'une petite fiole en prévision de son prochain marathon. Il espère ne pas souffrir de crampes qui l'empêcheraient de faire une belle course et battre son record. Mais que contient-elle ? Jus de citron ? Electrolytes ? Non ! Jus de cornichon !Cette méthode peut paraître surprenante et pourtant elle a été validée par la science. Même Carlos Alcaraz l'a essayée en demi-finale de Roland Garros. L'histoire ne dit pas s'il a essayé la deuxième mixture dont je vous parle et qui permettrait de limiter l'intensité des crampes.Comment vous allez progresser avec cet épisode :comprendre d'où viennent les crampes et pourquoi plus pendant les compétitionspourquoi les crampes ne sont pas forcément la conséquence de la déshydratation ou de la perte d'électrolytes comment on le pensait avantquels sont les facteurs qui favorisent les crampes (et vous ne pouvez rien faire pour certains)pourquoi elles concernent plus les personnes qui font des efforts longs (marathon, trail, ironman) quels sont les étirements efficaces pour les faire passer la place de la génétique dans les crampespourquoi l'entraînement et la musculation sont les premières solutions pour lutter contre les crampesle rôle de l'hydratation, de la nutrition et du sommeil pour prévenir les crampesquelle est l'efficacité du jus de cornichonpourquoi le cocktail détonnant gingembre, cannelle et piment peut vous aider à les limiterCet épisode est sponsorisé par Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Dans cet épisode, je vous raconte l'un des messages clients les plus violents que j'ai reçus :Une femme m'a écrit en privé pour me dire que je faisais négligée, que je ne renvoyais pas une image assez haut de gamme pour ma marque de volumateurs capillaires et perruques…Une remarque brutale qui m'a profondément blessée, remise en question, et qui m'a poussée à me demander :comment incarner une marque haut de gamme sur les réseaux sociaux?Comment garder confiance en soi, quand on s'expose chaque jour au naturel en storie sur Instagram, que ce soit avec ou sans un volumateur capillaire ou perruque ? Comment s'accepter quand on reçoit des critiques aussi virulentes sur notre image?Et surtout : où s'arrête l'authenticité et où commence le jugement ?

Est-ce que vous pensez que supprimer de votre assiette des haricots verts tout en gardant les chips serait bénéfique pour votre santé et vous aidera à devenir centenaire ? C'est caricatural mais c'est parfois le sens des discussions sur les réseaux sociaux surtout avec en ce moment le retour de mouvement type pro-ana ou skinny tok qui prônent une restriction calorique intense pour perdre du poidsPlusieurs études montrent que privilégier une alimentation de meilleure qualité permet de perdre du poids et améliorer la santé, même sans compter les calories ou limiter strictement les portions. Cependant cela ne remet pas en cause l'obligation d'être en déficit calorique pour perdre du poids. C'est une manière plus saine et durable de perdre du poids qu'une restriction alimentaire.Nouveau - Le Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnCet épisode est l'épisode le plus téléchargé cette année de mon podcast Retrouve la Forme. Chaque lundi je vous propose un épisode court pour vous aider à être en forme au quotidien, avoir de l'énergie pour vous, votre famille, vos proches, votre pratique sportive, professionnelle, vos projets et vos défis.GratuitLa méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamsnMa liste d'outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : https://go.soulier.xyz/outilsformesnPour aller plus loin Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t'aide avec mon Coaching Flash Retrouve la Forme : https://go.soulier.xyz/coachingflashretrouvelaformeSoyons clair : Il n'existe aucune preuve scientifique solide qu'il soit possible de perdre du poids de façon durable sans déficit calorique. Et c'est même un principe de base de l'univers. En 1789 le chimiste Antoine Lavoisier écrivait : « Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme ». Et cela s'applique parfaitement à la question de la perte de poids et du déficit calorique.Les études montrent que les bénéfices de la restriction calorique sont fortement dépendants de la qualité des aliments : supprimer des calories issues d'aliments sains (fruits, légumes, protéines de qualité) n'a pas le même effet que supprimer des calories issues d'aliments ultra-transformés.Dans cet épisode :pourquoi le déficit calorique est indispensablepourquoi certaines personnes sont en déficit calorique sans s'en rendre comptepourquoi améliorer la qualité est mieux que réduire purement et simplement les caloriesce qu'il faut ajouter et limiter dans l'alimentation pour une meilleure santéle point sur les différentes approchesce que j'ai fait pour perdre 27 kilos avec la méthode SAM Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

durée : 00:02:02 - Le grand format - Les Français achètent environ 16 000 tonnes de sardines en boîte chaque année. À cause du changement climatique, elles sont plus petites qu'auparavant, ce qui a des conséquences pour les conserveries, obligées d'en mettre plus dans chaque boîte. Reportage à Concarneau, dans le Finistère. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Vous m'avez posé de nombreuses questions sur le matériel, la course, l'entraînement, la récupération après vos sorties running. J'ai décidé donc de vous faire une série de réponse en mode spontané sur le format pour ou contre.L'idée est simple : je vous réponds rapidement. C'est ma vision à moi. Ma philosophie. Comme si je vous répondais si on se croise à une course ou en coaching.Les questions posées Pour ou Contre :S'entraîner pour un 10 km, mais toujours en salle, alors que j'aimerais pouvoir courir en extérieurFaire un marathon comme première courseS'inscrire à des courses ?Pour ou contre le crossfitLes applis de coaching en course à pied ?Les antidouleurs pendant les courses ?Les Strava jockeys ?Le kill Cam ?Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/358Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Mon calculateur gratuit du Magic Mile : https://go.soulier.xyz/magicmileNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Éviter la perte de compétences dans un secteur aussi critique que l'aéronautique.J'ai eu le plaisir de discuter avec Ahmoss Messayeh, directeur de l'innovation chez Air France KLM Industries Engineering & Maintenance, lors de ma visite du Salon de l'Aéro 2025. On a parlé des défis liés à la transmission des compétences pour assurer qualité et continuité d'activité. Un grand merci à Ahmoss pour ce partage et la présentation des différents pôles et métiers présents sur le stand.

Dans cet épisode symbolique, je te raconte la naissance de Comme un diadème : comment j'ai lancé, seule, depuis ma chambre, une marque de volumateurs capillaires et perruques haut de gamme, à destination des femmes touchées par l'alopécie ou une perte de densité capillaire complexe.Pas de budget pub. Pas d'équipe. Juste une idée, beaucoup de courage… et ma stratégie de marque personnelle comme socle.Tu y découvriras :comment j'ai transformé mon histoire personnelle en mission de marque,pourquoi j'ai choisi de construire un business éthique, sans greenwashing ni discours culpabilisant,comment j'ai utilisé Instagram, YouTube, les podcasts et le personal branding pour développer une communauté fidèle,et pourquoi, aujourd'hui, je veux transmettre ces outils à d'autres femmes qui souhaitent, elles aussi, créer une marque forte sur les réseaux sociaux.Que tu sois atteinte d'alopécie ou que tu rêves de lancer ton projet, cet épisode retrace le chemin sincère et imparfait d'une entrepreneure qui a décidé de bâtir quelque chose de beau, sans renier qui elle est.✨ Vous souhaitez lancer votre projet sur les réseaux sociaux ?Vous avez une marque, une idée, un projet entrepreneurial ou un message à porter, mais vous manquez de clarté sur votre stratégie ou votre positionnement ?

Le quartier de Laleli, à Istanbul, centre névralgique du commerce à la valise vers l'Afrique, traverse une crise. Inflation, contrôles policiers et concurrence étrangère freinent les échanges. De notre correspondante à Istanbul, Dans les rues pentues de Laleli, à Istanbul, les allées et venues des transporteurs rythment la vie du quartier. Sur leurs diables métalliques, ils déplacent des colis d'un magasin à une entreprise de logistique, appelées « kargo », spécialisées dans l'envoi de marchandises vers l'étranger, notamment vers l'Afrique. Parmi les figures de ce commerce, Serigne Seck. Ce Sénégalais installé en Turquie depuis une quinzaine d'années dirige un « kargo » qui expédie vers le continent africain des textiles, des meubles ou encore des matériaux de construction, en grande majorité fabriqués localement. Il explique les atouts de ce marché turc : « La majeure partie des personnes qui viennent faire des achats sont satisfaites. Par rapport à la qualité, c'est vraiment une bonne qualité. Les sociétés avec qui on travaille, les fournisseurs qui nous fournissent les bagages, etc. Il y a une confiance entre nous et eux qui nous permet d'assurer les clients qui sont de l'autre côté. » Ce système a notamment prospéré après le Covid, quand la Chine s'est partiellement retirée du marché. Mais l'activité de Serigne ralentit nettement. Une chute des volumes, des coûts qui explosent Un étage plus bas, Mehmet Eren observe la même tendance. Ce responsable d'un autre « kargo » voit chaque année son volume d'envois divisé par deux. Il décrit l'ampleur du recul : « En 2023, j'envoyais 10 tonnes par semaine. Un an plus tard, c'est passé à six tonnes. Encore un an plus tard, c'était 3,5 tonnes. Cette année, c'est presque deux tonnes. Pendant que nos revenus diminuent de moitié, nos coûts doublent. C'est à cause de l'inflation, des taux d'intérêt, de la bureaucratie, de la Chine, des guerres. Ce n'est pas un seul problème. » Les difficultés s'étendent à tout le quartier. Les commerçants peinent à rester compétitifs. Giyasettin Eyyüpkoca, président de Lasiad – une association d'entrepreneurs de Laleli dans le textile – explique les causes multiples : « À cause de toutes ces raisons, l'inflation, le salaire minimum, les coûts de l'énergie à l'intérieur du pays, vous vous retrouvez inévitablement un cran ou deux au-dessus, en termes de prix, par rapport aux pays que vous considérez comme concurrents. Dans ces conditions, alors que les habitudes de consommation des gens ont déjà changé, qu'ils sont déjà touchés par la crise économique, si en plus vos prix leur paraissent élevés, vous reculez inévitablement encore plus. » Enfin, un autre facteur vient fragiliser les liens commerciaux avec l'Afrique. Hors micro, une Tchadienne responsable d'un « kargo » confie subir une intensification des contrôles policiers et des arrestations. La Turquie a durci sa politique migratoire, une évolution qui, selon elle, contribue aussi au recul des échanges. À lire aussiVolkan Isiksi (Turquie): «On veut subvenir aux besoins de nos amis africains qui nous font la demande»

Vous avez envie de faire des accélérations et du fractionné mais vous trouvez que c'est un peu pénible et rébarbatif. Vous n'avez à pas accès à une piste ou pas du tout envie de courir sur piste. Vous avez envie de casser la monotonie et surtout pouvoir vous entraîner comme vous le voulez ou vous le voulez. Alors je vous invite à essayer le fartlek. Je vous explique le principe et des variations et comment le mixer avec le myocrossLiens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/357Dans cet épisode :les grands principes du fartlekpourquoi c'est un entraînement fractionné plus ludique et moins monotonel'intérêt pour développer sa VMA et VO2Maxcomment le faire à la sensation et se débarrasser de la pression du chrono et de la montreles différentes versions : codifié, semi-codifié, libremes 3 variantes préférées : nature, urbaine, en musiquecomment en faire un vrai jeule combiner avec le myocross pou faire du renforcement musculairereprendre le principe avec la marche dans mon optique FlowFitpourquoi le jeu est le meilleur moyen de progresser de nombreux exemples de ce que je faisNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Un expatrié, ou même un Français en voyage à l'étranger, peut être victime de vol ou de perte de ses documents d'identité. Que faire dans ce cas et à qui s'adresser ? Les explications de Me Charles-Henry Chenut du cabinet Chenut-Oliveira-Santiago, première société d'avocats internationale dédiée aux Français de l'étranger. (rediffusion du 6 octobre 2025)  

Dans cet épisode très personnel, je partage une part de mon histoire qu'on évoque rarement quand on est entrepreneure ou créatrice de contenu : la réalité brute de la parentalité, quand ton enfant ne suit pas le parcours qu'on attendait.Entre ses 3 et 4 ans, mon fils a traversé une période très difficile : suspicion de trouble du langage, diagnostic flou, journées de maternelle impossibles à tenir, maîtresse dépassée… Et moi, au milieu de tout ça, tentant de jongler entre mes émotions de maman et la gestion quotidienne de mon entreprise.Je raconte ici :la douleur de voir son enfant en décalage avec le système scolaire,les questions sans réponse qui pèsent en attendant un diagnostic clair,et ce que ça fait d'avoir un enfant qui, dès tout petit, est différent, pas moins, pas plus, mais différent.Ce n'est pas un épisode sur l'alopécie ni sur les réseaux sociaux. C'est un épisode sur la vulnérabilité, sur la force qu'on découvre en soi, et sur la réalité d'une parentalité qu'on ne choisit pas… mais qu'on embrasse quand même, avec tout l'amour du monde.

Invité : - Frédéric Encel, docteur en géopolitique, maître de conférences à Sciences-Po Paris Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les pâtes sont-elles bonnes pour le microbiote ? Je le pense et je l'ai dit dans un épisode récent et cela semble avoir surpris. En tout cas j'ai reçu un commentaire un peu offusqué sur le sujet. J'ai décidé de répondre à ce commentaire pour vous expliquer pourquoi je dis ça.Liens Mon nouveau programme Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnTous les liens vers les anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/143Aujourd'hui je lance un nouveau format d'épisodes avec une réponse à un commentaire. Car je reçois des commentaires qui demandent parfois quelques précisions. Vous pouvez me laisser des commentaires sur Spotify, Apple podcasts, YouTube ou par instagram @bertrandsoulier. Donc je vais répondre régulièrement à ces commentaires. Car si une personne se pose la question en général d'autres l'ont aussi.Le commentaire d'Ade Line : « Les pâtes seraient bonnes pour notre microbiote (smiley offusqué) alors là c'est le moment où j'ai décroché de ce podcast…»Dans cet épisode :Pourquoi les pâtes peuvent être intéressante pour le microbioteCombien contiennent-elles de fibres en comparaison avec d'autres alimentsPourquoi privilégier les pâtes complètesA quoi servent les fibres dans notre alimentationcomment le fibres deviennent des acides gras à courte chaîne (AGCC) qui ont des effets protecteurs sur notre santéles recommandations officielles d'apports quotidiens en fibres et pourquoi nous en sommes loinpourquoi les pâtes froides en salades sont encore plus intéressantesle principe de l'amidon résistantune note sur les pâtes et le syndrome de l'intestin irritableNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

➡️ Dans cet épisode, on lève le voile sur un aspect souvent passé sous silence : le coût financier de la dépression. Perte de revenus, dépenses imprévues, vie au ralenti… parlons enfin de cette réalité qui pèse lourd.°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes➖ Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2025/07/manque-argent-depression/➖✉️Newsletter : rejoindre la newsletter :  https://bit.ly/3YQ4lZM ➖ Réserve ton appel découverte avec moi : http://bit.ly/3mA0yAw ~~GUIDE GRATUIT ~~➖

JEÛNE Intermittent VS Jeûne Prolongé VS Jeûne Hydrique : Lequel Choisir ? (Dangers & Bienfaits) Le jeûne à la cote et notamment le jeûne intermittent. Mais il existe d'autres types de jeûnes qui peuvent parfois être mis en avant par des influenceurs ou autres guides spirituels : jeûne prolongé, jeûne hydrique... Comment considérer ces différents jeûnes; comment les interpréter et quels sont les conséquences de ces jeûnes. Perte de poids ou quête spirituelle, les jeûnes existent dans les religions depuis des centaines d'années mais aujourd'hui, ils sembelent être pratiqués aujourd'hui sans vraiment de fondement ou de connaissance suffisante pour en éviter les danger. Dans cette vidéo, je vous explique les différents types de jeûnes et les conséquences qu'ils peuvent avoir sur la santé. Perte de poids ou spiritualité, on ne pratique pas un jeûne sans un cadre bien défini. Explications.

Vous m'avez posé de nombreuses questions sur le matériel, la course, l'entraînement, la récupération après vos sorties running. J'ai décidé donc de vous faire une série de réponse en mode spontané sur le format pour ou contre.L'idée est simple : je vous réponds rapidement. C'est ma vision à moi. Ma philosophie. Comme si je vous répondais si on se croise à une course ou en coaching.Les questions posées :L'entraînement à jeunCourir en été même si c'est moins agréable (chaleur) ?Pour ou contre le PPS ? Les chaussures carbones ?Les chaussures type barefoot pour courirLe minimalismePour ou contre les bains glacés ?Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/356Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Aujourd'hui, je te parle d'un sujet délicat quand on est entrepreneure : les relations intéressées qui se tissent parfois sur Instagram entre une marque et ses clientes.Cette femme avait acheté un volumateur capillaire chez moi, elle en était ravie. Puis, de fil en aiguille, elle a commencé à m'écrire tous les jours, à instaurer un lien d'apparente amitié. J'y ai cru. Et du jour au lendemain, silence radio. Pire : je la vois activement engagée auprès d'un compte concurrent.Dans cet épisode, je te partage :les coulisses émotionnels de ce type de relation en apparence chaleureuse mais unilatérale,la difficulté à poser des limites quand on incarne personnellement sa marque,et pourquoi ça peut affecter notre stratégie de marque sur les réseaux sociaux, surtout quand on crée un lien fort avec sa communauté.C'est un échange à cœur ouvert pour toutes celles qui veulent :développer une marque authentique,apprendre à se protéger émotionnellement en tant que cheffe d'entreprise, et continuer à faire grandir un projet sincère, même dans un univers concurrentiel.

Chaque jour, retrouvez le journal de 19h de la rédaction d'Europe 1 pour faire le tour de l'actu. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Vous aimez courir, vous appréciez vos footings et vous n'avez pas forcément envie de préparer une course. Donc vous n'êtes pas spécialement convaincu par l'intérêt de faire des accélérations et le fameux fractionné. Alors je ne voudrais pas vous forcer à faire du fractionné mais quand même vous expliquer pourquoi vous devriez quand même vous reposer la question d'ajouter des accélérations dans votre entraînement running. Car ça vous aider à courir plus facilement mais aussi mieux vieillir.Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/355Dans cet épisode :pourquoi l'endurance fondamentale vous fait beaucoup progresser mais ne suffitpourquoi vous aller régresser si vous ne courez toujours qu'à la même allurepourquoi la VO2max diminue avec l'âgecomment le cycliste Robert Marchand a réussi à améliorer ses indicateurs de santé et de jeunesse après 100 ansle lien entre VO2max et la VMAles bénéfices physiques des séances de fractionnépourquoi accélérer vous musclepourquoi accélérer renforce aussi votre fierté et votre confianceles séances à ajouter régulièrementNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

La aplicación de la IA evoluciona favorablemente y “en España estamos a un 50% de adopción de la inteligencia artificial en las empresas” mientras que la media europea está en el 42%. Eduardo Ordax, responsable de inteligencia artificial generativa de Amazon Web Services ha señalado en Capital Intereconomía que España va a la cabeza aunque “las grandes empresas van por delante” porque tienen más recursos, gente y talento, mientras que las pequeñas están tratando de arrancar. Coincidiendo este miércoles 16 de julio con el International Artificial Intelligence Appreciation Day, ha señalado que en el último año 450.000 empresas nuevas han comenzado a adoptar la IA. Hacia la era de la inteligencia artificial Ordax ha defendido que nos encontramos ante una gran revolución con nuevas tecnologías, entre ellos la IA”. A partir de ello, desde AWS lo que hacen básicamente es “tratar de entender cuáles son los retos de las empresas para poder ver cómo esa tecnología les puede ayudar a tener mejor relación con clientes, ser más productivos,más eficientes”. Para ello ponen a su disposición la tecnología de AWS y abrir el camino hacia la transición de una época pasada, hacia lo que nos depara la era de la inteligencia artificial. Se mostraba convencido de que seguramente la tecnología sea el menor de los retos para las empresas. Según su visión es “un proceso de transformación cultural y adaptación estratégica y es ahí donde tratamos de ayudar a las empresas luego viene rodado el uso de la tecnología” La aplicación de la IA en las empresas españolas “Estamos viendo un boom. Las empresas se han dado cuenta de que no es una moda más, sino que esto va a transformar la manera en que trabajamos, vivimos y nos relacionamos”, según ha dicho Ordax. Advertía que no hay tiempo para pensar y retrasar la asunción de la IA y aseguraba que va a marcar un gran punto de diferencia: “Va a tener una gran ventaja competitiva la empresa que adopte la IA”. El experto subrayaba que no hay tiempo que perder con la IA. Añadía que en la New York Summit, Amazon Web Services anunciaba algunas de las novedades que en el campo de la IA está por llegar, como en el campo de los agentes, con una IA que no solo da respuestas sino que va más allá, ya que puede tomar acciones, tiene memoria, optimizar y automatizar procesos. Las startups y la IA: nativos digitales Las startups son las empresas que están evolucionando más rápidamente con la IA, según ha explicado Ordax “porque no tienen el legacy de las grandes, datos en distintos hilos, tecnologías hilos, porque son nativos digitales. Para ellos es más fácil adaptar las tecnologías”. Empresas y plataformas de IA con AWS Xavier Vizcaino, Senior Manager DataLab de Applus+ IDIADA, ha explicado cómo su compañía que presta servicio de diseño, ingeniería, ensayo y homologación de vehículos ha buscado optimizar los procesos con la IA y ofrecerla de manera masiva a los trabajadores “Ante ese reto, decidieron trabajar dos plataformas, una como un asistente en el trabajo; y una segunda, -al tener en cuenta las tareas repetitivas-, que es una plataforma de automatización que puede trabajar de la mano con el asistente”. A partir de ello, “es el propio usuario quien descubre cómo al usar la plataforma se genera eficiencia así mismo”, según explicaba Vizcaíno. Miquel Bru, cofundador y chief business development officer de Genomcore ha destacado la visión de su compañía, centrada en hacer realidad la medicina de precisión y llevarla al mundo real, que “en salud no nos gustan las cajas negras. No podemos aplicar un algoritmo de IA generativa que no podemos explicar cómo ha llegado a esa conclusión”. Desde Genomcore han puesto en marcha varios proyectos con la IA. Entre ellos, uno pionero que se enmarca en los PERTE, con visión 360 de la persona, con datos genéticos de más de un centenar de hospitales en España y por el que entrenaron modelos de IA para predecir la prognosis del cáncer, su evolución y anticipar si hará o no metástasis. Para llegar a la implementación de esos algoritmos hay un largo camino, y de ahí que ponga de relieve la importancia de plataformas escalables que permiten escalar en almacenamiento y computación de datos, o es imposible. Inteligencia Artificial y regulación La regulación es necesaria y más ante una tecnología tan disruptiva que va por delante de su adopción, según ha señalado el experto de AWS. “Cuesta discernir lo que es cierto y no con imágenes y vídeos”. Señalaba que la UE ha sido puntera en materia regulatoria de IA, pero una de las grandes preocupaciones entre los clientes es cómo adaptar la regulación en la adopción de la IA. Añadía que hay que ayudar aque la adopción de la regulación no sea más difícil que la adopción de la tecnología.

Comment ne pas vous blesser en courant ? C'est une question majeure dans la course à pied car les blessures sont très fréquentes. Combien d'entre nous ont dû s'arrêter à cause d'une douleur insidieuse ? Et malgré toutes les études et outils comme nos montres GPS nous continuons à nous blesser. Est-ce que parce que nos croyances sur le sujet étaient fausses ? Une étude scientifique récente change en effet totalement nos croyances sur les causes de ces blessures et nos alertes sur le paradoxe de la session unique.La nouvelle règle est simple : ne dépassez jamais 10 % de votre plus longue sortie au cours des 30 derniers jours.Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/354Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42La course est un sport populaire, accessible, et pratiqué par des millions de personnes pour la compétition, les loisirs, la socialisation ou la santé mais ce risque de blessure reste un point majeur.Il existe de nombreux conseils et quelques règles sur la planification de l'entraînement pour l'éviter. L'idée était globalement d'éviter le « trop, trop vite ». Moi même je vous ai souvent parlé de ma règle des 20% d'augmentation de la distance maximum de semaine en semaine. Et bien une étude récente vient bousculer nos croyances et pratiques. Et elle précise sur quoi il faut se concentrer pour limiter le risque de blessure.Dans cet épisode :mes mauvaises expériences de blessure et notamment ma périostite en préparation marathonl'importance de la quantification du stress mécanique et la difficulté à le fairepourquoi on se concentrait avant sur le volume global de semaine en semaineen quoi la Garmin-RUNSAFE Running Health study change le paradigmepourquoi il faut moins se concentrer sur l'augmentation du volume global hebdomadairepourquoi une seule séance d'entraînement peut conduire à la blessurepourquoi les blessures sont soudaines et non progressivesles règles à adopter pourquoi il faut arrêter de glorifier la sortie longue de plus en plus longuece que ça nous apprend sur la progressivité à avoir quand on prépare des distances comme le semi-marathon, le marathon et au delàl'importance de l'écoute des signaux et de l'individualisation de votre progressionNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de travail de nuit, cardio, perte de graisse et personnalité. Nouveau : Survivre au travail de nuit Au programme : Avant une garde de nuit, mieux vaut un footing modéré qu'un HIIT explosif Une étude taïwanaise publiée dans Scientific Reports a comparé chez 14 […] The post Exercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.  appeared first on Fitnessmith.

Comment savoir si vous courez vraiment en endurance fondamentale ? Car oui vous savez que c'est important de courir à cette allure, mais êtes vous vraiment dans la bonne allure. Je vous propose 4 indicateurs simples sans avoir besoin d'une montre et de la fréquence cardiaque ainsi deux pièges à éviter. Et ma philosophie est simple : vous devez avant tout vous baser sur vos sensations.Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/353Dans cet épisode :pourquoi votre montre peut vous tromper dans la recherche de votre allurequelles sont les sensations que vous devez ressentir en endurance fondamentaleles astuces pour vous faire ralentirles pièges liées à la chaleur, la fatigue ou le stressquels sont les signes que vous progressezNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ce jeudi nous bouclons la 18e saison avec deux joueurs pros qui ont fondé PokerCrushers : Benoît : ancien trader sur les marchés financiers, Benoît est devenu tétraplégique à la suite d'un accident de lutte. Désormais rentier, il assouvit plusieurs passions : la peinture, la musique et le poker en high stakes pour lequel il a une vision claire - l'analyse des datas peut aider à atteindre l'excellence. Il se forme auprès des meilleurs coachs puis il crée PokerCrushers à l'image du contenu qu'il aurait aimé avoir quand il s'est lancé. Germain : joueur pro depuis 6 ans et a débuté au Casino de Pougues-les-Eaux en cash-games Live contre des génies de la roulette. Il travaille dur pendant covid et fais la formation de Baki avant de rejoindre un CFP où il fera la rencontre de Benoît et se joindra à l'aventure PokerCrushers. Autres passions : la pêche, les datas, le Trail .... et appeler Benoît 4 fois par jour sur Discord. Staff CP Radio Présentation : Comanche et ShiShi Streaming : Marin Réalisation et montage : Simon Club Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne.   Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.

France exprime son anxiété liée à la mort et à l'âge, notamment après avoir perdu des proches et atteint un âge symbolique. Elle évoque également sa difficulté à gérer ses émotions et son hypersensibilité, tout en trouvant refuge dans ses rêveries. Durant le mois de juillet, en direct, Cécilia Commo accueille les auditeurs pour 2h d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est les vacances et vous avez du temps avec vos enfants. Vous aimeriez continuer à courir mais vous vous demandez si vous pouvez les amener avec vous. Et puis après tout il faut qu'ils se dépensent. Mais vous vous demandez en tant que parent ce qu'ils peuvent faire réellement comme entraînement et comme distance. Aujourd'hui je vais vous donner les grands repères sur les distances et les activités.Vous vous êtes forcément posé ces questions si vous êtes papa ou maman et que vous êtes adeptes de la course à pied : Est-ce que mes enfants peuvent faire du running ? Ont-ils des capacités d'endurance ? Quelle distance peuvent-ils courir ? Est-ce que je peux les amener avec moi ? Liens :Tous les liens, livres et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/352Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Dans cet épisode :L'enjeu : faire bouger nos enfants pour leur éviter la sédentaritéLes recommandations officielles de l'OMS et du Plan National Nutrition Santé pour le mouvement et le sport de 6 ans à 17 ansL'impact du développement physique, physiologique et psychologiquePourquoi il est assez difficile de jauger leurs véritables capacités. L'exemple du sport collectifLes priorités pour un enfant de moins de 7 ansL'importance du jeu libreLes distances et temps que peut courir généralement un enfant entre 7 et 10 ansla vitesse moyenne au kilomètre d'un enfant de 7 anspourquoi nous enfants peuvent nous aider à courir en endurance fondamentale et faire des gammes ou du renforcement musculaireCe que je fais avec ma fille de 7 ans : alternance course/marche, jeu, fartlek amusant, petite mission et objectif sympaPourquoi les enfants semblent bouger en fractionnéLes distances des courses à pied (trail, course sur route, marathon etc…) sont maximum imposées par la FFA (Fédération Française d'Athlétisme) en fonction de l'âgeComment un enfant de 8 ans a préparé un 10km pour une associationLe concept du Kilomètre Effort en trailL'exemple de deux courses que j'ai repéré pour faire avec ma fille qui veut faire comme papaDes conseils et astuces pour favoriserLe cas d'un enfant qui a couru un marathonNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Judith Dexmier, Whoz, accompagne les entreprises sur leur stratégie commerciale et la place de l'IA dans le métier de sales. Dans cet épisode, elle partage un constat clair : l'IA ne remplace pas les commerciaux, mais elle change leur manière de vendre, d'écouter et de structurer leurs échanges.À retenir dans cet épisode :Être bon commercial, c'est écouter et s'adapter, pas réciter des scripts automatisésLes soft skills prennent plus de valeur avec l'IA en supportL'IA génère des contenus, mais pas de la relation humaineLa préparation et la réflexion restent essentielles, l'IA n'efface pas l'expérienceL'IA peut améliorer les argumentaires de vente, à condition de bien l'utiliserCe n'est pas l'IA qui vend, c'est la relation vendeur - acheteurL'enjeu est d'apprendre à utiliser l'IA sans perdre l'authenticité des échangesLe rôle du commercial évolue, il devient plus stratégiqueL'IA transforme les ventes, mais elle ne remplace ni l'écoute, ni la relation. Un épisode utile pour comprendre comment rester pertinent dans un métier qui se digitalise.

On vous dit de courir doucement, de faire de l'endurance fondamentale (EF). Mais vous n'y arrivez pas ou vous trouvez ça pénible et ennuyeux. Et pourtant c'est une base importante de l'entraînement et je vais vous expliquer pourquoi en répondant à la question de Julie qui se pose la question de l'intérêt de cette fameuse allure d'entraînement.Contrairement aux idées reçues, courir lentement ne vous fait pas perdre de temps : c'est un investissement pour vos performances futures. Ainsi chaque kilomètre en endurance fondamentale vous rapproche de vos objectifs.Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/351Dans cet épisode :pour c'est la pierre angulaire de tout entraînement en enduranceles bénéfices pour le système cardiovasculairel'impact sur le nombre de mitochondriesles avantages pour optimiser l'utilisation des graissesdévelopper une meilleure économie de courseintérêt pour augmenter le volume d'entraînement et favoriser la récupérationpourquoi elle permet de renforcer vos tendons et articulationsl'entraînement polarisé avec la règle du 80/20Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Nous aurons le plaisir de recevoir Ludovic Lacay ce jeudi pour un entretien abordant les années poker et la suite de sa vie pro... Le récit d'une vie fulgurante. Ludovic Lacay a été joueur de poker professionnel (Team Winamax) de 2007 à 2015 avant d'évoluer vers plusieurs aventures professionnelles, chez TicTrac (2015 - 2018) et Facebook (2019 - 2021), puis il cofonde Napo (2021 - 2025) spécialisée dans la couverture médicale des animaux. Ludovic évolue désormais à un poste de Direction de produit chez Activision Blizzard Media. Staff CP Radio Présentation : Comanche et ShiShi Streaming : W Réalisation et montage : David Club Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne.   Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.

Vous aimeriez progresser en course à pied, dans votre entraînement running, votre technique de course, votre mental ? Vous aimeriez apprendre de nouvelles choses ou vous distraire cet été pendant vos vacances ? Je vous propose ma sélection de livres préférés.Toutes les références des livres et épisodes : https://km42.soulier.xyz/350Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Je suis fan des livres et je trouve que l'information disponible dans les livres est incroyable pour un prix dérisoire. En ce moment je prépare ma liste de livres à lire cet été et peut-être faites-vous la même chose. Alors j'ai fait une sélection de mes indispensables autour de la course à pied, de la musculation, de la forme, de la nutrition et de la préparation mentale. J'ai aussi ajouté des livres plus distrayants. Et je vous parle des deux livres que je vais acheter dans les jours qui viennent.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Vous vous demandez comment vous organisez sur l'année pour maintenir votre forme, votre niveau et progresser en course à pied. Vous vous demandez s'il faut faire du fractionné toutes les semaines ou faire des sorties longue même si vous ne préparez pas une course prochainement. Pour répondre à ces questions, dans cet épisode je voudrais vous aider à différencier les périodes générales des périodes bien plus spécifiques. Allez c'est parti !Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Liens : Bon plan : 50% de de réduction sur le programme Planifie et réussis ton année sportive 2025 : https://go.soulier.xyz/plan25conseil50Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/349Dans cet épisode :c'est quoi la préparation généralequelles sont les qualités physiques, mentales de mode de vie à optimiserle but de la préparation spécifique et ce que l'on met dedansce que l'on met dans une préparation spécifique marathonl'exemple de mes préparation marathon et la différence entre le Marathon de Paris et le Marathon pour Tousla différence spécifique pour un trailfaut-il faire de séances VMA tout le tempsnotre problème de motivation qui nous amène à négliger la préparation généralele point d'attention sur les sorties longues entre générale et spécifiquecomment faire pour mieux s'organiser et anticiperNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Ils ont fondé le projet NextHand et réalisé un premier documentaire :  7b8604f36abd3771a2b822393224b20cNous sommes très heureux de recevoir ce jeudi au studio : Lucas : 21 ans, s'est lancé dans le poker il y a 2 ans au Pasino d'Aix-en-Provence. Passionné de sport, Lucas a suivi un cursus de sportif de haut niveau en Judo, il s'intéresse à l'entrepreneuriat, à la performance mentale et aux voyages. Achab : 24 ans, joueur de poker et coach pour Nexthand, il a commencé le poker dans les années 2020 en plein confinement et n'a cessé de progresser grâce à Kill Tilt et à la master class de Julien Martini. Achab est aussi passionné de musique et de création de contenu cinématographique. Staff CP Radio Présentation : Comanche Streaming : W Réalisation et montage : Gabriel Club Poker Radio vous est présentée par Winamax, le n°1 du poker en ligne.   Perte d'argent, conflits familiaux, addiction… Les jeux d'argent sont interdits aux moins de 18 ans et peuvent être dangereux. En cas de besoin, contactez le 09 74 75 13 13.

Le flex office, ou bureau flexible, est une organisation du travail dans laquelle les salariés n'ont plus de poste de travail attitré. Concrètement, au lieu d'avoir un bureau fixe, chacun s'installe chaque jour dans l'espace de travail disponible selon ses besoins : open space, salle de réunion, espace calme, zone de coworking, etc. En 2024, 26 % des salariés sont en flex office.Voici les grandes caractéristiques du flex office :1. Suppression du bureau personnelLes salariés n'ont plus de bureau dédié. Ils rangent leurs affaires dans des casiers personnels ou les transportent au quotidien.2. Espaces partagés et modulablesLes bureaux sont organisés par zones d'usage (collaboration, concentration, réunions informelles…), souvent avec des outils numériques pour réserver un poste à l'avance.3. Objectif : optimisation de l'espaceLe flex office permet aux entreprises de réduire leurs coûts immobiliers, en adaptant les surfaces aux besoins réels. En moyenne, un poste de travail n'est occupé que 60 % du temps (télétravail, réunions, déplacements…), ce qui rend possible cette mutualisation.4. Encourager la mobilité et la collaborationEn changeant régulièrement de place, les salariés croisent plus de collègues, ce qui favorise les échanges transversaux et casse les silos hiérarchiques.5. Effets contrastés sur le bien-êtreLe flex office séduit certaines entreprises, mais il suscite aussi des critiques :Perte de repères ou de sentiment d'appartenance,Manque d'intimité ou de confort,Stress logistique (chercher un poste, gérer ses affaires personnelles…).Ces points ont été confirmés par plusieurs études, notamment une étude de 2021 menée par l'Université de Leeds (Royaume-Uni), qui souligne une baisse du sentiment d'appartenance et une augmentation du stress perçu chez les employés en flex office. En France, une enquête menée en 2022 par OpinionWay pour CD&B indique que 61 % des salariés en flex office regrettent de ne plus avoir de poste fixe, et 48 % disent que cela nuit à leur concentration.En résumé, le flex office est une forme d'organisation spatiale du travail pensée pour plus de souplesse, mais qui exige aussi autonomie, discipline et outils numériques adaptés. Il est souvent associé au télétravail et aux nouvelles méthodes de travail agiles, mais son impact dépend fortement de son mode de mise en œuvre et de l'accompagnement des équipes. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:06:23 - L'invité de 6h20 - Le professeur émérite d'économie Philippe Moati était l'invité de France Inter ce mercredi, premier jour des soldes d'été. - invités : Philippe MOATI - Philippe Moati : Professeur d'économie à l'Université Paris-Diderot et co-fondateur de l'Observatoire société et consommation Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Comment courir quand il fait chaud ? Comment gérer ces périodes chaudes et l'été globalement avec les vacances, les enfants mais aussi les préparations éventuelles pour des courses ? J'ai reçu beaucoup de questions. Je vous partage ce que je fais moi exactement et ce que je ne fais pas ou plus.LiensLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/348Programme « Réussissez votre année sportive 2025 » et ses bonus en cliquant sur ce lien : https://go.soulier.xyz/plan25km42 (56% de réduction)L'épisode de mon podcast Solopreneur Durable sur la chaleur : https://go.soulier.xyz/solochaleurkm42Dans cet épisodePourquoi nous ne sommes pas tous égaux face à la chaleurComment la graisse nous empêche de bien réguler notre température corporelleLes conditions climatiques les plus défavorables Les questions à vous poser pour savoir si vous avez vraiment besoin de courirLes cas où courir sous la chaleur est un passage obligéLes problèmes que peuvent occasionner les entraînements mal gérés en période de caniculeMes 5 règles de base pour courir mieux à cette époqueLes grandes questions que posent le réchauffement climatiquePourquoi il faut réfléchir à son année globaleNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

durée : 00:47:33 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Quand le désir s'efface dans le couple, le silence s'installe, les questions surgissent. Routine, stress, fatigue… Quelles en sont les causes ? Et surtout, comment réinventer l'intimité pour raviver la flamme ?

Ecoutez Le 2ème œil de Philippe Caverivière du 23 juin 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marie est veuve depuis quelques semaines suite du décès brutal de son conjoint. Elle exprime sa difficulté à surmonter cette épreuve traumatique, tout en recevant le soutien de ses enfants et de la famille de son compagnon. Cette saison, Joseph Agostini accueille les auditeurs le dimanche soir de 23h à 1h sur RTL au 09 69 39 10 11.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sujet fort de l'actualité foot du jour vu par Jérôme Rothen et la Dream Team.

Comment naviguer entre autorité et compréhension ? Quels sont les signes d'un appel à l'aide chez l'adolescent ? Dans ce podcast, découvrez une partie des coulisses de l'émission "Parlons-Nous" du 17 juin 2025. En compagnie de Caroline Dublanche, Paul Delair revient sur les témoignages et autres moments qui ont marqué le direct. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 minuti al giorno per abbassare stress e cortisolo tutti i giorni. Fallo per te. #summerchallenge Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita