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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudEn este episodio, tengo en honor de platicar con Laura Martín, periodista especializada en Psicología Positiva Aplicada y fundadora de La Mujer Maravillosa.Laura comparte su experiencia con la Psicología Positiva de Martin Seligman, el estudio de las fortalezas personales y cómo usarlas con equilibrio para construir hábitos coherentes con tu bienestar. También hablamos del valor de las preguntas difíciles, del poder de la presencia y de la importancia de soltar las máscaras para volver a tu ritmo.Si sientes que estás cansada de correr, que te cuesta bajar el ritmo o que has vivido intentando agradar a todos, esta charla te va a recordar que no necesitas cambiar: solo entenderte mejor.Si te gustó este episodio te invito a escuchar:El error invisible que sabotea tus sueños (y cómo transformarlo) https://youtu.be/nSP6UiW7IncMúsica Relajante para Reducir Estrés, Ansiedad y Tensiones https://youtu.be/MYzQnJnhCBkMeditación para soltar la energía negativa y el estrés https://youtu.be/fo0HSHiulp8Más acerca de Laura:Instagram: https://www.instagram.com/lamujermaravillosa_/Podcast: https://open.spotify.com/show/2pAaMDVydMR37KZaItXB0M?si=7aa8b9b5489c4d98

This week's guest is an icon, a chef's chef, and a tireless culinary educator -- it's not hyperbole to suggest that the entirety of food media as we know it, a food media that respects food and the process of making it as a skill to be fostered and shared, is in his profound debt. Raised in his parents' restaurant near Lyon, Jacques Pépin went from unpaid apprentice and presidential chef for Charles de Gaulle to redefining American cooking after moving to New York in 1959, even turning down an offer to become John F. Kennedy's White House chef to learn the science and scale of food at Howard Johnson's. His landmark books La Technique and La Méthode, followed by decades of PBS series from The Complete Pépin to Julia & Jacques Cooking at Home, made rigorous French technique approachable for home cooks everywhere. Now he's channeling that lifetime of craft into the Jacques Pépin Foundation, which supports community kitchens and culinary job training for people facing barriers to employment -- all while celebrating his 90th birthday with 90 dinners across the country. He calls into the Joiners studio from his home in Connecticut to chew the fat with the boys in a conversation that spans seven-day-a-week apprenticeships in postwar France to dinner parties with Julia Child and James Beard -- including who actually did the dishes. 

Regresamos a The Beatles para profundizar en el lado country & western de su repertorio. Ricardo Portman nos cuenta la historia al detalle de las canciones de los Fab Four más influenciadas por este género norteamericano. Escucharemos I Don’t Want To Spoil The Party, You’ve Got to Hide Your Love Away, Act Naturally, I’ve Just Seen a Face, What Goes On, Rocky Raccoon, Don’t Pass Me By, Two Of Us + Bonus tracks. Recuerden que nuestros programas los pueden escuchar también en: Nuestra web https://ecosdelvinilo.com/ La Música del Arcón - FM 96.9 (Buenos Aires, Argentina) miércoles 18:00 (hora Arg.) Radio M7 (Córdoba) lunes 18:00 y sábados 17:00. Distancia Radio (Córdoba) jueves y sábados 19:00 Radio Free Rock (Cartagena) viernes 18:00. Radio Hierbabuena (Lima, Perú) jueves 20:00 (hora Perú) Onda Wantuki (Madrid) semanal

Et vous, vous en êtes où de votre perfectionnisme, de vos échecs et de vos réussites ? Aujourd'hui, on parle d'optimalisme grâce à Tal Ben Shahar :) ____________________________________________Bienvenue dans Les Bulles de Flo(w), un défi (un peu) fou : 100 bulles audio en 100 jours, entre confidences intimes, réflexions sensibles et outils concrets.Je suis Florence Hügi, Facilitatrice des impossibles, et chaque jour, je vous propose une bulle pour souffler, questionner, transformer.Pas de perfection ici — juste des histoires, des ratés, des déclics.

Generación XY vuelve como cada semana para continuar con su misión de desempolvar los mejores recuerdos de finales del siglo xx y comienzos del siglo xxi. Esta semana hablaremos de: - Las Chicas Gilmore, una de las series más recordadas de los años 90 - Historias del Kronen, la película que marcó a toda una generación de españoles en los 90 - La Máquina del Tiempo de María Berzal nos llevará a aquellos bares que visitábamos con nuestros padres en los años 80 - El Tocata de Orlando Montoro nos recordará a Paul Maccartney - Y como siempre en algún momento del programa hará su aparición el concurso de la melodía revival

Jennifer Lawrence es una de las estrellas de su generación y una actriz prácticamente infalible como demuestra en “Die, my love”, todo un reto en un torbellino emocional y torturado que le ha brindado la directora Lynne Ramsay. Mary Carmen Rodríguez (también editora del podcast) nos proyecta sus cinco secuencias. Alexandre Desplat suena en La Música Clásica De Nuestro Tiempo de Iker González Urresti por su portentoso trabajo para “Frankenstein” y recordamos a la actriz Diane Ladd, todo un ejemplo de clase, integridad y verdad. En Leer cine, la biblioteca sonora de Carlos López-Tapia, “La desconocida” de J.D. Barker y James Patterson, las apuestas de Colgados de la plataforma y la crítica de las favoritas “Un fantasma en la batalla” y “Una batalla tras otra". ¡Muchas gracias por escucharnos!

Suite et fin de l'aventure Virginia Slims qui s'écrase un peu en pouding car fumer toute sa vie a quelque conséquence plutôt moche. Saviez-vous que les femmes, aujourd'hui, meurent plus du cancer du poumon que du cancer du sein? On en parle dans cet épisode... ____________________________________________Bienvenue dans Les Bulles de Flo(w), un défi (un peu) fou : 100 bulles audio en 100 jours, entre confidences intimes, réflexions sensibles et outils concrets.Je suis Florence Hügi, Facilitatrice des impossibles, et chaque jour, je vous propose une bulle pour souffler, questionner, transformer.Pas de perfection ici — juste des histoires, des ratés, des déclics.

J'ai découvert la réalité de mon cycle passé 30 ans.Avant ça je connaissais les basiques, que mes règles revenaient tous les mois normalement, que l'ovulation était plus ou moins au milieu du cycle et basta.Quand j'ai capté qu'il y avait une multitudes de choses primordiales à savoir sur nos hormones, sur la normalité ou non d'un cycle, sur son impact sur notre santé physique mais aussi mentale, je me suis dit que mes 3 filles n'auraient pas à attendre 30 ans pour comprendre.Alors dans cet épisode j'ai demande à Anna Roy, sage femme, chroniqueuse et autrice de nous parler des règles et ce qu'il faut savoir pour préparer nos filles mais aussi nos garçons à cette étape de la vie.Une femme vivra potentiellement 3M dans sa vie : La Ménarche, le fait d'avoir ses règlesLa Matrescence, le fait de devenir mère si elle en a envie et si elle le peutEt La Ménopause, le fait de ne plus être en capacité de procréerAlors aujourd'hui on s'intéresse au premier M.Papa, maman, tante, tonton, cousin, cousine, bref, faites circuler cet épisode, parce qu'il est primordial pour les préparer à vivre cette étape dans la vie d'une jeune fille. C'est parti pour apprendre et mettre en place quelques réflexes salvateurs pour aider vos enfants. LIENS UTILES : Tout sur les règles ! Anna Roy(Auteur), Mademoiselle Caroline, Mademoiselle CarolineLe petit illustré de l'intimité du pénis, des testicules, du scrotum, du prépuce, des érections, etc, Baudy Mathilde, Dieumegard TiphaineEpisode 12 HORS SERIE – Tout savoir sur l'accouchement – Charline Sage-femmehttps://onsexpliqueca.comHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Échange avec Charles Antoine, Maître de conférences en physique à l’Université Paris Sorbonne, médiateur scientifique CNRS. Il sera à l'honneur lors de l'événement Tours Quantique proposé à l’Université de Tours, autour de la physique quantique. Le podcast Liens Le programme de l'événement Tours Quantique Le CMI en Technologies Quantiques de l’Université de Tours Le livre […] L'article La Méridienne – Charles Antoine – Tours Quantique est apparu en premier sur Radio Campus Tours - 99.5 FM.

Dans mes pérégrinations de la semaine, j'ai rencontré Virginia Slims. Et j'ai trouvé urgent de vous la présenter aussi. ____________________________________________Bienvenue dans Les Bulles de Flo(w), un défi (un peu) fou : 100 bulles audio en 100 jours, entre confidences intimes, réflexions sensibles et outils concrets.Je suis Florence Hügi, Facilitatrice des impossibles, et chaque jour, je vous propose une bulle pour souffler, questionner, transformer.Pas de perfection ici — juste des histoires, des ratés, des déclics.

Vous devez prendre une décision importante, mais… impossible de trancher ?Vous pesez le pour, le contre, vous tournez en boucle, et plus le temps passe, plus vous vous sentez bloquée, paralysée, avec la frustration de ne pas avancer.Dans cet épisode, on explore la vraie raison pour laquelle vous n'arrivez pas à choisir, et pourquoi ce n'est pas un problème de volonté ou de courage.Vous découvrirez :ce que votre difficulté à choisir révèle de votre relation à vous-mêmepourquoi vous vous sentez “paralysée”comment distinguer les peurs logistiques des peurs émotionnelleset surtout, comment sortir de l'indécision pour pouvoir avancer, sans vous trahirCet épisode vous aidera à retrouver confiance dans votre capacité à décider, avec clarté et ancrage.

Marie Laroche-Manceau, escrimeuse des Salles d’Armes Tourangelles, S.A.T., club d’escrime de Tours, est sélectionnée aux championnats du monde de fleuret, qui se dérouleront à Barhein, les 19 et 20 novembre 2025. Occasion rêvée de se rendre au Palais des Sports, quartier du Sanitas, pour rencontrer Camille Rocheteau, maître d’armes ; Laure-Line Cinçon, trésorière et escrimeuse […] L'article La Méridienne – Marie Laroche-Manceau, fleurettiste, aux Championnats du monde de Barhein est apparu en premier sur Radio Campus Tours - 99.5 FM.

Je continue de vous emmener dans mes coulisses et je vous partage aujourd'hui un entretien bref que j'ai eu avec la Dr. Claudine Abegg, anthropologue physique spécialisée en paléo pathologie et en gestion des collections ostéologiques humaines. Engagée pour une réflexion éthique, scientifique et logistique sur la manière dont les restes humains sont traités dans notre société, elle nous emmène chez nos morts... pour nous permettre de nous regarder mieux en face... ____________________________________________Bienvenue dans Les Bulles de Flo(w), un défi (un peu) fou : 100 bulles audio en 100 jours, entre confidences intimes, réflexions sensibles et outils concrets.Je suis Florence Hügi, Facilitatrice des impossibles, et chaque jour, je vous propose une bulle pour souffler, questionner, transformer.Pas de perfection ici — juste des histoires, des ratés, des déclics.

Regresamos al disco Casa Babylon de Mano Negra. Es el cuarto álbum de la banda francesa liderada por Manu Chao y se publicó en 1994. Tiene mucha historia y Ricardo Portman la cuenta al detalle. Escucharemos Viva Zapata, Casa Babylon, The Monkey, Señor Matanza, Santa Maradona, Super Chango, Bala Perdida, Machine Gun, El Alakran, Mama Perfecta, Love And Hate, Drives Me Crazy, Hamburger Fields, La Vida, Sueño De Solentiname y This Is My World. Recuerden que nuestros programas los pueden escuchar también en: Nuestra web https://ecosdelvinilo.com/ La Música del Arcón - FM 96.9 (Buenos Aires, Argentina) miércoles 18:00 (hora Arg.) Radio M7 (Córdoba) lunes 18:00 y sábados 17:00. Distancia Radio (Córdoba) jueves y sábados 19:00 Radio Free Rock (Cartagena) viernes 18:00. Radio Hierbabuena (Lima, Perú) jueves 20:00 (hora Perú) Onda Wantuki (Madrid) semanal

Episode très "carte postale": je vous emmène avec moi dans ma voiture car sinon vous ne m'auriez pas entendue aujourd'hui. Bon, le son a l'air pas mal quand même..... Et le contenu, je crois, mérite un peu d'attention. Ca parle de lien entre les humains, de sentiment d'appartenance, de souvenirs suspendus et des prochaines invitations au café-récits que je vous glisse ici: - Mardi 18 novembre à Neuchâtel au Café CALM pour "Comme à la maison" pour nous inspirer parmi- Vendredi 21 novembre à La Chaux-de-Fonds à la Bibliothèque publique pour parler "lectures" et souvenirs associés - Vendredi 5 décembre à La Chaux-de-Fonds au Café du Coin pour évoquer quelques "parfums d'enfance" - Mardi 9 décembre à Neuchâtel au restaurant Trait-d'Union (cité universitaire) pour partager nos "voeux" Tout ceci est gratuit, bien sûr :) Je vous dis à bientôt? ____________________________________________Bienvenue dans Les Bulles de Flo(w), un défi (un peu) fou : 100 bulles audio en 100 jours, entre confidences intimes, réflexions sensibles et outils concrets.Je suis Florence Hügi, Facilitatrice des impossibles, et chaque jour, je vous propose une bulle pour souffler, questionner, transformer.Pas de perfection ici — juste des histoires, des ratés, des déclics.

Ep. 391 - La Más Draga 7x07- La Más PanzudaHost Sandy y JayCo-host: WongDiseño Gráfico: Diego Madrigal

Les compartimos la historia de Sixteen Saltines de Jack White, segundo single extraído del álbum Blunderbuss, primer larga duración de White en primera persona, publicado el año 2012. Escucharemos el relato sobre el origen y grabación de la canción, su versión oficial, su cara B Love Is Blindness (cover de U2) y un vibrante bonus track. Presenta Ricardo Portman. Recuerden que nuestros programas los pueden escuchar también en: Nuestra web https://ecosdelvinilo.com/ La Música del Arcón - FM 96.9 (Buenos Aires, Argentina) miércoles 18:00 (hora Arg.) Radio M7 (Córdoba) lunes 18:00 y sábados 17:00. Distancia Radio (Córdoba) jueves y sábados 19:00 Radio Free Rock (Cartagena) viernes 18:00. Radio Hierbabuena (Lima, Perú) jueves 20:00 (hora Perú) Onda Wantuki (Madrid) semanal

Desempolvamos la Dreamcast y la primera PlayStation. Desde el humor de Friends y el drama de Party of Five hasta las épicas batallas de Xena y Ninja Scroll. Sumérgete en el Britpop de Oasis y explora la galaxia con Star Trek Voyager. La cultura pop que nos definió.Monjes Fanáticos: La Máquina del Tiempo... viajamos a 1995

The Museum of Fine Arts (MFA) in Boston, US, has agreed to return two works from 1857 by the enslaved 19th-century potter David Drake to his present-day descendants. By the terms of the contract, one vessel will remain on loan to the museum for at least two years. The other—known as the “Poem Jar”—has been purchased back by the museum from the heirs for an undisclosed sum and now comes with “a certificate of ethical ownership”. Ben Luke talks to Ethan Lasser, the MFA's chair of the art of Americas, about this landmark agreement. At the Museum of Modern Art in New York, the exhibition Wifredo Lam: When I Don't Sleep, I Dream opens on Monday. Lam, who was of African and Chinese descent, is now widely regarded as a key, and singular, figure in Modernist painting. Connected in his long life to the Surrealists and Pablo Picasso, and to literary greats including Aimé Césaire and Edouard Glissant, his distinctive practice was above all centred on a profound engagement with Black diasporic culture. Ben talks to the two lead curators of the exhibition, Beverly Adams, curator of Latin American Art at MoMA, and the museum's new director, Christophe Cherix. And this episode's Work of the Week is the Adoration of the Magi (1488) by Domenico Ghirlandaio. The painting is in the Ospedale degli Innocenti, the first hospital for unwanted or orphaned infants, or foundlings, in Europe, built by the great Renaissance architect, Filippo Brunelleschi. The Innocenti, as it is called, is the subject of a new book, called The Innocents of Florence: The Renaissance Discovery of Childhood, by Joseph Luzzi, and Ben speaks to him about the painting and its significance in the Innocenti's collection.Wifredo Lam, Museum of Modern Art, New York, 10 November-11 April 2026.The Innocents of Florence: The Renaissance Discovery of Childhood, published in hardback by WW Norton, from 11 November in the US, priced $29.99, and from 28 November in the UK, priced £23.New subscription offer: eight-week free digital trial of The Art Newspaper. The subscription auto-renews at full price for your region. Cancel anytime. www.theartnewspaper.com/subscriptions-8WEEKSOFFER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Featuring an interview with Dr Aaron Lisberg, including the following topics: Prevention and Management of Adverse Events of Special Interest with Datopotamab Deruxtecan (Dato-DXd) (0:00) Rugo H et al. US expert Delphi consensus on the prevention and management of stomatitis in patients treated with datopotamab deruxtecan. Support Care Cancer 2025;33(9):756. Abstract Lisberg A et al. Datopotamab deruxtecan-associated select adverse events: Clinical practices and institutional protocols on prophylaxis, monitoring, and management. Oncologist 2025;[Online ahead of print]. Abstract Meric-Bernstam F et al. Prophylaxis, clinical management, and monitoring of datopotamab deruxtecan-associated oral mucositis/stomatitis. Oncologist 2025;30(3). Abstract Novel Strategies Combining Dato-DXd with Osimertinib (10:44) Lu S et al. TROPION-Lung14: A phase 3 study of osimertinib ± datopotamab deruxtecan (Dato-DXd) as first-line (1L) treatment for patients with EGFR-mutated locally advanced or metastatic (LA/M) non-small cell lung cancer (NSCLC). ASCO 2025;Abstract TPS8647. Nadal E et al. TROPION-Lung15: A phase III study of datopotamab deruxtecan (Dato-DXd) ± osimertinib vs platinum doublet chemotherapy in patients with EGFR-mutated locally advanced or metastatic non-small cell lung cancer (NSCLC) and disease progression on prior osimertinib. ELCC 2025;Abstract 124TiP. Intracranial Activity Observed with TROP2-Targeting Antibody-Drug Conjugates (15:14) Felip E et al. Brain metastases and actionable genetic alterations with sacituzumab govitecan versus docetaxel in metastatic non-small cell lung cancer: Subgroups of the phase III EVOKE-01 trial. ELCC 2025;Abstract 13P. Lisberg A et al. Intracranial efficacy of datopotamab deruxtecan (Dato-DXd) in patients (pts) with previously treated advanced/metastatic non-small cell lung cancer (a/m NSCLC) with actionable genomic alterations (AGA): Results from TROPION-Lung05. ASCO 2024;Abstract 8593. Pons-Tostivint E et al. Intracranial efficacy of datopotamab deruxtecan (Dato- DXd) in patients with advanced/metastatic NSCLC in TROPION-Lung01. WCLC 2025;Abstract OA10.01. CME information and select publications

Vous avez quelque chose d'important à faire – préparer un examen, avancer sur un projet, rédiger un dossier – et pourtant, vous vous retrouvez à scroller sur votre téléphone, incapable de vous y mettre ?Ce n'est pas un manque de volonté, ni une défaillance personnelle.La vraie cause de la procrastination est ailleurs… et c'est ce que je vous aide à comprendre dans cet épisode.Vous découvrirez :Pourquoi votre cerveau vous détourne des tâches importantes (malgré votre volonté consciente)Le lien entre la procrastination et votre système nerveux autonomeDes pistes concrètes pour reprendre le contrôle sans vous jugerCet épisode va vous permettre de changer de regard sur la procrastination, et de retrouver la sérénité et l'élan là où vous pensiez manquer de discipline.Merci à Edou qui a posé la question qui sert de point de départ de cet épisode ! Si vous voulez me soumettre une situation ou une problématique pour un prochain épisode, remplissez ce formulaire : https://tally.so/r/3NGP40Vous pouvez aussi :

Ilona Moutoussamy est docteure en psychologie cognitive, et chargée de mission à l'université de Tours, sur le Forum soignant-soigné, qui s'inscrit dans le projet Loire Val Health. Quels possibles professionnels avec un parcours comme le sien ? Médiation scientifique, formation, recherche, R&D, ressources humaines,etc. Les études de psycho, ce n’est pas seulement pour devenir psychologue ! Loire […] L'article La Méridienne – Ilona Moutoussamy – Loire Val’Health – La Croisée des savoirs est apparu en premier sur Radio Campus Tours - 99.5 FM.

Chit-Chat Chill 唞吓啦! - 第三季 | 美國廣東話 Podcast 節目

Les compartimos un programa especial sobre el que seguramente es el mejor disco de las últimas décadas: OK Computer de Radiohead, publicado el 21 de mayo de 1997. Ricardo Portman nos cuenta su historia, track by track. Escucharemos Fitter Happier (intro), Airbag, Paranoid Android, Subterranean Homesick Alien, Exit Music (For a Film), Let Down, Karma Police, Electioneering, Climbing Up The Walls, No Surprises, Lucky, The Tourist, Lucky (Rufus T. Firefly) y Fitter Happier (outro) + Bonus track. Recuerden que nuestros programas los pueden escuchar también en: Nuestra web https://ecosdelvinilo.com/ La Música del Arcón - FM 96.9 (Buenos Aires, Argentina) miércoles 18:00 (hora Arg.) Radio M7 (Córdoba) lunes 18:00 y sábados 17:00. Distancia Radio (Córdoba) jueves y sábados 19:00 Radio Free Rock (Cartagena) viernes 18:00. Radio Hierbabuena (Lima, Perú) jueves 20:00 (hora Perú) Onda Wantuki (Madrid) semanal

A patient presents to the ER with hemoptysis. When is bronchial artery embolization (BAE) the right call, and what can you do to tip the odds of procedural success in your favor? In this episode of the BackTable Podcast, interventional radiologist Dr. Alexander Lam of UCSF shares his approach to bronchial artery embolization with host Dr. Ally Baheti.---This podcast is supported by:RADPAD® Radiation Protectionhttps://www.radpad.com/---SYNPOSISThe conversation covers why patients are referred for this procedure, the typical causes of bronchial artery hypertrophy, and Dr. Lam's preferred techniques for embolization, including the use of glue over traditional particles. Dr. Lam emphasizes the importance of multidisciplinary collaboration, detailed pre-procedure preparations, and recognizing potential complications.---TIMESTAMPS00:00 - Introduction01:45 - Patient Evaluation04:22 - Causes of Bronchial Hypertrophy09:03 - Procedure Setup10:35 - Catheter Selection and Techniques13:35 - Embolic Choices and Techniques19:39 - Understanding Different Types of Glue22:48 - Continuous Push Technique24:38 - Managing Complications and Success Rates28:14 - Postoperative Instructions and Follow-Up29:00 - Handling Difficult Bronchial Artery Selections34:02 - Final Thoughts

Lam 4:1-5:22, Heb 2:1-18, Ps 103:1-22, Pr 26:23

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In this episode of High Value Discussions, we sit down with Lam Pham. He is the founder of The Hoop Ministry, a faith driven movement where God's love spreads through basketball, mentorship, and community. What started as a vision to merge faith with the game has grown into a ministry impacting lives both on and off the court. Lam also serves as a Basketball Skills Development Trainer at The Grove Community Collective, where he helps athletes sharpen their game while grounding them in purpose and discipline. Known for his humility, leadership, and heart for serving others, Lam continues to use basketball as a vessel for the Gospel. Through Lam's light and fruit, he embodies what it means to use your gifts for God's glory.High Value Discussions is produced/edited by: https://assetmediaproduction.com/If you could be so kind and subscribe to my Youtube channel, like, comment, and share.As well as giving a 5 star rating followed by a review on Apple Podcast and Spotify.This helps the show grow tremendously, and I would greatly appreciate the support as I promise to continue to give value to each and every one of you.Connect with Lam Pham:Instagram: https://www.instagram.com/lamm.phamThe Hoop Ministry: https://www.instagram.com/thehoopministryCoach Lam: https://www.instagram.com/_coach_lamThe Grove Community Collective: https://www.instagram.com/the.grove.ccFollow High Value Discussions Socials:YouTube: https://m.youtube.com/@HighValueDiscussions/videosApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/high-value-discussions/id1704921472Spotify: https://open.spotify.com/show/55cxAJO4lPphznNGTTo1A8Instagram: https://www.instagram.com/highvaluediscussions/TikTok: https://www.tiktok.com/@highvaluediscussionsHigh Value Beings:HVB: https://www.highvaluebeings.comInstagram: https://www.instagram.com/highvaluebeingsHigh Value Analysis:X: https://x.com/hvanalysisLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-gonzalez-4b21a72b1/

Lam 4:1-5:22, Heb 2:1-18, Ps 103:1-22, Pr 26:23

Lam 4:1-5:22, Heb 2:1-18, Ps 103:1-22, Pr 26:23

Lam 3:1-66, Heb 1:1-14, Ps 102:1-28, Pr 26:21-22

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Vous vous réveillez en pleine nuit, l'esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à toute vitesse.Dans cet épisode, je partage avec vous une technique surprenante que j'ai découverte récemment grâce à une amie, et qui change tout quand on n'arrive pas à se rendormir.Une méthode simple et redoutablement efficace pour “éteindre” votre cerveau et vous aider à replonger dans le sommeil — sans technique de respiration, sans méditation, sans scan corporel (je sais que vous avez déjà essayé tout ça !).Ce que vous allez comprendre :Pourquoi votre cerveau s'emballe quand vous vous réveillez au milieu de la nuitPourquoi « essayer de ne plus penser » ne marche (presque) jamaisComment créer les conditions idéales pour retrouver le sommeil en pleine nuitUn épisode à écouter dans votre lit… et à garder précieusement pour la prochaine fois où votre cerveau décidera de faire des heures sup !Vous pouvez aussi :

Lam 3:1-66, Heb 1:1-14, Ps 102:1-28, Pr 26:21-22

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Lam 1:1-2:22, Phile 1:1-25, Ps 101:1-8, Pr 26:20

Lam 1:1-2:22, Phile 1:1-25, Ps 101:1-8, Pr 26:20

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Chit-Chat Chill 唞吓啦! - 第三季 | 美國廣東話 Podcast 節目

Lam 1:1-2:22, Phile 1:1-25, Ps 101:1-8, Pr 26:20

En este episodio discutimos acerca de la victoria frente a Rayados, cómo se encuentra La Máquina de cara a la liguilla y los posibles cambios para jugar en Puebla. Estrenos lunes y viernes 8:00 p.m. hora centro de México. Síguenos en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKUgzM-ueUwGTWHPifjx_8Q Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100093282376028 Síguenos en X: https://twitter.com/elpodcastdlm Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/elpodcastdelamaquina/ Síguenos en Patreon: https://www.patreon.com/user?u=95532763 Síguenos en Spotify: https://open.spotify.com/show/3tPrIVUNbhszDLBC7XJEpq?si=_brPaWW3SHaITfZqBqir3g Síguenos en Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/fa2a0da3-2ced-4dc3-bbc8-bd3895412680/el-podcast-de-la-m%C3%A1quina?ref=dm_sh_u8IoKWhVa2Sf2SmxxIWLVnIu6 Síguenos en Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/el-podcast-de-la-m%C3%A1quina/id1694241184 Síguenos en Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lNDdlODZkNC9wb2RjYXN0L3Jzcw Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ?Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon propre système de carnets – celui qui m'aide à clarifier mes pensées, me connecter à moi-même et garder le cap au quotidien.Je réponds à toutes vos questions :Combien de carnets j'utilise et à quoi ils serventComment je fais pour ne pas me perdre entre tousPourquoi j'écris presque tous les jours, mais sans contrainteEst-ce que je relis mes anciens carnets et pourquoiEt surtout : comment créer un système qui VOUS correspondVous verrez : il ne s'agit pas d'un système parfait, mais d'un système vivant, qui soutient vos besoins réels, pas vos idéaux de perfection.Ce que vous allez en retirer : une approche simple et libératrice pour (re)trouver le plaisir d'écrire, vous recentrer, et transformer vos carnets en alliés de votre clarté intérieure.Carnets mentionnés dans cet épisode :Le carnet Rhodia “Goalbook”Le carnet Leuchtturm (le mien est une édition limitée Change ma vie couleur cuivre)L'agenda Moleskine Smart PRO PlannerLe 6-Minute DiaryLe stylo Staedtler Triplus Fineliner 0.3mm (en boîte de 10 !)À chaque fois que j'évoque mes carnets sur les réseaux sociaux ou sur la liste de diffusion de Change ma vie, je reçois plein de questions. Combien j'ai de carnets ? Comment est-ce que je vais m'en servir ? Est-ce que je les relis ? Est-ce que j'ai peur que quelqu'un les lise ? Dans cet épisode, je me propose de répondre à toutes vos questions, de vous expliquer comment fonctionnent mes carnets et comment vous pouvez vous en inspirer pour créer le vôtre.Si vous découvrez cet épisode, je suis Clotilde Dusoulier, je suis coach de vie, autrice et entrepreneuse. J'ai écrit le livre Ma méthode Change ma vie qui vient juste de sortir au format poche, et je suis la fondatrice de Change ma vie.Change ma vie, c'est la référence du coaching de vie en France avec plus de 4 000 personnes accompagnées. Sur ce podcast Change ma vie, je vous propose chaque semaine des outils précis et concrets de développement personnel et de coaching pour que vous puissiez changer votre vie de l'intérieur. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.Tout au long de cet épisode, je vais répondre à des questions qui m'ont été posées sur mon système de carnets. Si vous écoutez la version audio seule de cet épisode, je vous précise qu'en allant voir sur YouTube la version vidéo, vous pourrez voir les carnets que je vais pouvoir vous montrer et pas seulement vous en parler.Plusieurs carnets en parallèle : organisation par fonctionLa première question à laquelle je vais répondre, c'est : « As-tu plusieurs carnets en même temps, par thème ou par fonction, et lesquels ? » Je vous propose un petit tour d'horizon des carnets que j'utilise de façon quotidienne.Le carnet des flots de penséeLe premier que je vais vous présenter, c'est le carnet de mes flots de pensée. Qu'est-ce que j'appelle des flots de pensée ? C'est le fait, pour ma part, tous les matins, d'écrire la date et d'écrire mes pensées, mes préoccupations, et d'aller creuser un petit peu pour comprendre ce qui m'occupe, pourquoi, ce qui se cache là-dessous.Je fais des flots de pensée que j'appelle des flots de pensée dirigés, c'est-à-dire que ce n'est pas seulement retranscrire sur papier tout ce qui me passe par la tête, comme on peut le faire avec d'autres méthodes. Moi, ce que je fais pour aller plus droit au but et vraiment utiliser au mieux le temps que j'ai devant moi, c'est de partir de questions qui vont me permettre d'aller creuser ce qui est le point de préoccupation principal pour moi à ce moment-là, et qui va me faire avancer le plus possible pendant cette session de flots de pensée.Comment est-ce que je fais ça ? J'applique la méthode du coaching de Change ma vie, qui permet justement de savoir quels sont les sujets sur lesquels on a besoin d'avancer, ce qui nous limite, ce qui nous bloque, pour aller creuser exactement ça. Ce que je fais aussi, c'est qu'au fil de mes journées, en fonction de mes conversations, de mes lectures, de choses que j'entends ou que j'écoute, je note sur une note de mon téléphone des questions ou des points d'exploration sur lesquels je me dis qu'il y a quelque chose à creuser là-dessus.Quand je démarre mes flots de pensée, soit j'utilise la méthode du coaching de Change ma vie, soit j'emprunte une des questions que j'ai pu noter sur cette note-là.Le journal de 5 minutesLe deuxième format que je vais vous présenter, c'est celui qui s'appelle le Five Minute Journal, ce qui veut dire en français le journal de 5 minutes. C'est un format que j'achète qui est tout fait et qui permet, de façon quotidienne, d'avoir une partie qu'on peut remplir le matin et une partie qu'on peut remplir le soir. Il permet de se poser une typologie de questions identique tous les jours.Le matin, ce sont mes gratitudes, mes intentions pour la journée, et le soir, c'est : qu'ai-je fait de bien, qu'ai-je appris et quels sont les beaux moments que j'ai vécus. J'aime bien ce format, ça fait quelque temps que j'achète celui-là. Il existe en rose et en bleu, j'alterne le rose et le bleu.Le carnet professionnelC'est mon carnet professionnel sur lequel je note mes notes prises en réunion avec mon équipe, en rendez-vous avec des personnes extérieures à mon équipe. Quand je me pose pour réfléchir à un sujet, à la stratégie, à mon offre, à ma visibilité, c'est là-dessus aussi que je prends mes notes.Il se trouve que c'est un carnet qui est littéralement Change ma vie, puisque ce sont des carnets que j'ai fait fabriquer avec écrit « Change ma vie » dessus, avec une couverture cuir rose que je trouve très jolie. J'ai mis un sticker dessus, mais il y a écrit « Change ma vie » en creux sur la couverture. Je vous précise que c'est au format A5 avec des petits points pour remplacer des lignes. C'est important d'avoir un carnet qui vous plaît, je pense que c'est la base, pour qu'il y ait un côté régal émotionnel et esthétique qui soit fort.C'est un agenda qui me plaît beaucoup par le format, parce qu'il y a des doubles pages qui reprennent les rendez-vous, mais d'une semaine à l'autre, il y a une double page qui permet la prise de notes. Moi, j'interviens sur une variété de projets, avec une variété de casquettes et de responsabilités, et plutôt que d'avoir une to-do list en vrac où tout est au même niveau, j'ai une to-do list qui est priorisée.Si je vous montre une semaine passée, on voit que j'ai des nuages de tâches, et au fur et à mesure, je coche, je barre. À la fin de la semaine, ce que je n'ai pas fait — parce qu'évidemment j'ai toujours plus de choses sur ma to-do list que j'ai eu le temps pour les faire — je le reporte à la semaine d'après, et j'ai une petite flèche pour montrer que je l'ai bien récupéré.J'ai une catégorie qui s'appelle « plus tard », qui me permet de reporter des sujets qui ne sont pas urgents. Moi, je suis mon propre patron, il est possible que je m'occupe de choses personnelles sur ma journée professionnelle, voire de choses professionnelles sur mon temps personnel d'ailleurs. C'est une vue d'ensemble de ce que j'ai à faire sur cette semaine. Ce dont je ne m'occupe pas, je note, pour ne pas l'oublier, et j'aimerais bien y revenir après, notamment sur des objectifs, sur des films que j'ai envie de voir, ce genre de choses. C'est un peu un carnet à tout faire, mais c'est essentiellement un agenda et une to-do list.Voilà un petit peu ce fameux système de carnets. On va revenir un petit peu plus dans le détail avec les autres questions que vous m'avez posées.Faut-il un carnet pour chaque besoin ?Une première question que je voudrais aborder, c'est : est-ce que vous avez besoin d'un carnet ? Si oui, quelle forme est-ce que ça pourrait prendre ? L'idée, c'est d'éviter qu'un carnet devienne ce qu'on a dans un tiroir, dans un fond de placard, et qu'il soit réponse à un besoin clairement identifié, soit à un besoin qui existe tout court.Il est possible qu'on ait créé un carnet — par exemple, je parlais d'un carnet pour les films qu'on a envie de voir ou les livres qu'on a envie de lire — et l'auteur·rice conseillait de faire ce projet, d'avoir cette routine-là. Aujourd'hui ça ne colle pas, et on peut toujours... c'est pas très grave d'avoir un carnet qui dort.L'archivage chronologique des carnetsMon système est vraiment uniquement chronologique. Ce que je fais quand j'ai terminé un carnet, c'est que sur les carnets d'agenda, à l'arrière du carnet, il y a des autocollants qui sont sur la tranche pour indiquer quelle était la période que ça a couvert. Là, en l'occurrence, celui que je vous ai sorti, c'est mai 2023 à avril 2024, c'est noté dessus. Comme ça, quand je les archive — moi je les archive dans un placard — je vois sur la tranche quelle est la date.Ensuite, si je me souviens par exemple que c'est quelque chose que j'ai noté il y a 6 mois, on était en avril dernier, si c'était le carnet d'avant, je reprends le carnet d'avant et je retrouve la page qui correspond à ce que j'avais noté. Mes prises de notes, en particulier mes flots de pensée, je les date toujours, je note la date, je note la carte de coaching que j'ai tirée ce jour-là, et ensuite je fais mon flot de pensée. Si je veux revenir à quelque chose que j'ai écrit, je me réfère à la date.C'est pareil pour ma prise de notes professionnelle : à chaque fois, je note quelle est la réunion ou quel est le rendez-vous, et je note la date. De cette façon-là, si je veux revenir aux notes que j'ai prises pendant telle réunion, à tel sujet, je repars en arrière. Certes, il faut se souvenir de quelque chose qu'on a noté, et je pense qu'il compte de moins en moins sur le pouvoir de notre cerveau et le pouvoir de notre mémoire, et c'est pas mal aussi de faire travailler un petit peu son cerveau de ce côté-là.Papier ou numérique ?Je note mes rendez-vous sur mon agenda papier, mais j'ai le mérite d'être partageable avec mon équipe, partageable avec mon mari quand on gère un agenda familial partagé. J'ai pas toujours cet agenda-là dans mon sac à main.Une pratique quotidienne essentielleDe façon quotidienne, y compris en vacances — sauf des vacances pendant lesquelles je vais pouvoir déconnecter complètement —, j'emporte mon carnet. J'emporte pas mon agenda, j'emporte pas mon carnet de notes professionnel, mais j'emporte mon carnet de flots de pensée. Si je ne le fais pas, j'en ressens aussi des inconvénients en termes de brouillard mental, de difficulté à me connecter avec l'émotion, d'impression de confusion. Pour moi, c'est vraiment une hygiène mentale et une hygiène émotionnelle à laquelle je tiens beaucoup.Je sais qu'on veut parfois partir vite, et je m'aperçois aussi que dans ces temps où je saute, où je saute, j'essaye de me reprendre à ce moment-là, parce que je sais que c'est justement dans les moments où j'ai une plus grande charge de travail, un niveau de charge mentale, de stress plus important, que j'ai particulièrement besoin d'avoir ce moment en début de journée pour faire la clarté à l'intérieur de mon esprit, pour me recentrer, me réancrer. Je sais que la journée se passera beaucoup mieux si j'ai eu ce moment de connexion avec moi maintenant.Ma méthode d'écriture quotidienneJe reviens aux questions qui me tournent un peu dans la tête, ce sur quoi je rumine, ou ce qui m'intéresse. Ensuite, je décortique plus ou moins profondément selon le temps et l'envie.La façon dont je procède, c'est que le matin quand je me lève, après mon café et mon petit-déjeuner, je tire une carte de coaching en buvant mon café pour mon flot de pensée, et j'aime avoir au moins 5 à 10 minutes d'écriture autour de mes pensées et d'exploration autour de ce qui m'occupe.Si j'ai un petit peu plus de temps et que j'ai un sujet sur lequel je suis inspirée, je peux écrire plus longtemps. Parfois le flot de pensée, je le fais après avoir déposé mon fils à l'école, et quand je reviens chez moi pour faire ma journée de travail, ça dépend du premier rendez-vous que j'ai dans la journée. Parfois, ce flot d'écriture se transforme en une séance de réflexion stratégique, parce que ça débouche sur un sujet, un projet qu'on veut lancer, sur lequel j'ai envie de rassembler mes pensées et d'avoir une pensée plus stratégique.Il peut y avoir quelque chose qui est du perso qui devient du pro, des interrogations sur un sujet qui en évoquent une autre. C'est quelque chose qui est très vivant et très organique. Je ne fais jamais juste un vidage de cerveau, il y a toujours un côté pilotage et exploration : pourquoi est-ce que je me dis ça, quels sont les effets de ces pensées-là sur mes émotions, sur ma journée, sur ce que je vais faire.Ce décorticage, il est plus ou moins profond selon le temps dont je dispose, et aussi selon mon énergie, parce que ça demande quand même de l'énergie. Il y a des fois où je n'ai juste pas la ressource, et où je suis plus dans l'action que dans la réflexion.Mes débuts avec les carnetsOn m'a posé la question : quand as-tu commencé à utiliser des carnets, est-ce que c'est venu seul ou sur conseil ? Je pense que depuis que je sais écrire, j'ai des carnets et j'écris dans mes carnets. Je me souviens d'un journal intime que j'ai eu, je pense, vers 8 ou 9 ans, je le revois très clairement dans mon esprit, vous savez, ces journaux intimes qu'on vend avec un petit cadenas et une clé minuscule.Ma sœur avait aussi, cadeau identique, exactement le même journal intime, avec exactement la même serrure, exactement la même clé. Ce qui ne sert absolument à rien, parce qu'évidemment, quand on a 8 ans et qu'on ne veut pas que ça soit lu, ce cadenas, c'est pour que ça ne soit pas lu. Pas un carnet, il suffit plutôt de cacher le carnet que de le faire cadenasser.J'ai retrouvé ce carnet il y a quelque temps, et c'est très intéressant de se replonger dans mes préoccupations de quand j'avais 8 ou 9 ans. J'ai toujours eu des journaux intimes que je n'ai pas tenus en continu, mais j'ai toujours utilisé l'écriture comme outil d'introspection, pour décharger mes pensées, parler de comment je me sentais. Je pense que comme j'ai toujours eu un gros degré de sensibilité, j'ai toujours eu ce besoin de m'interroger moi-même sur comment ça allait, et d'exprimer ce que je ne pouvais pas exprimer dans ma famille ou auprès de mes ami·e·s, d'avoir ce relais papier dans mon dialogue avec moi-même.J'ai toujours été dingue de papeterie aussi, j'ai toujours passé des heures dans les papeteries. Je pense que si vous m'écoutez aujourd'hui, c'est sans doute que vous partagez cette passion.Mes outils d'écriture préférésJustement, on parle de papeterie. La question qui m'a été posée, c'est : « Quels stylos utilises-tu pour écrire dedans ? » Moi, je suis monogame d'une façon générale, et en termes de stylos. J'utilise exclusivement ce stylo-là. Je vous le montre — je fais comme les youtubeur·euse·s beauté qui font ça quand elles montrent leur crayon de maquillage, ça marche aussi pour un stylo-feutre.C'est un stylo-feutre avec une pointe très fine, je pense que c'est 0,5 mm, c'est de la marque Staedtler, c'est le Triplus Fineliner. J'utilise ça depuis je sais pas 15 ans, je les achète par boîte de 10, et j'en ai partout : j'en ai dans mon sac, j'en ai dans ma sacoche de travail, j'en ai à côté de mon bureau.Ce sont des marqueurs dont la mine glisse très bien sur un papier de bonne qualité, qui permettent d'écrire assez petit, parce que même les petites lignes sont assez petites. Vous voyez, j'écris quand même sur un flot de pensée, vous voyez, c'est une écriture qui est assez petite. Je les trouve très agréables. Le seul reproche que je leur fais, c'est que c'est une mine qui se frite au fur et à mesure qu'on écrit avec, c'est-à-dire qu'il n'y a plus d'encre au bout d'un moment, et qu'il n'y a plus de mine. Ça me pose un petit peu un problème, parce qu'à chaque fois, quand le stylo est usé, il faut jeter le stylo, qui est un stylo en plastique, donc c'est pas génial pour l'environnement.Idéalement, on pourrait remplacer la mine et garder le stylo, mais à ma connaissance, le fabricant ne le propose pas. Voilà, le seul stylo que j'utilise. Par ailleurs, mon père écrivait avec ce type de stylo, un feutre fin, ou ce type de stylo, j'aime avoir un peu l'impression d'utiliser le même genre de stylo que lui.Pas de pression, pas d'échec possibleUne question qui m'a été posée, que j'ai trouvée très intéressante, c'est : « Comment éviter de rater ses carnets ? » Je n'ai jamais pensé à ça, parce que je ne réfléchis pas à mes carnets en termes de réussite ou d'échec. C'est vraiment un outil qui sert à répondre à un besoin, et à partir du moment où j'écris dedans, c'est réussi. Il n'y a pas moyen de rater.Je pense que cette question doit venir de la tendance, qui était très à la mode il y a quelques années, d'avoir un bullet journal, où l'idée c'était d'avoir des carnets magnifiques, avec des décorations, avec du masking tape, avec des grilles, avec des petits symboles, avec des petits machins. Moi, je n'ai pas le temps du tout de faire ça, je trouve ça très joli, mais je n'ai pas le temps de faire ça. Il n'y a aucune recherche esthétique dans ce que j'écris. Le seul objectif, c'est que je puisse à peu près me relire.Pas de peur de rater, je vous invite tou·te·s à abandonner cette peur-là, tant symboliquement que de façon fonctionnelle.Pourquoi je conserve mes anciens carnetsDans l'idée, je me dis que je pourrais avoir besoin d'une information que j'ai notée il y a 6 mois, 1 an, 2 ans. Franchement, quand je regarde, j'ai des carnets qui datent de... j'ai tous mes carnets depuis, je pense, 10 ans. Zéro chance que je recherche les notes d'une réunion que j'ai eue il y a 10 ans, tout à fait, en réalité, je pourrais m'en débarrasser. Simplement, voilà, j'aime pas trop l'idée qu'ils finissent à la déchetterie quelque part.En revanche, pour les carnets qui me servent pour mes flots de pensée, j'aime beaucoup l'idée de préserver une trace de mon évolution personnelle d'une année à l'autre, et en tout cas d'une décennie à une autre. J'aime beaucoup ça. Par exemple, en 2019 et 2020, c'est intéressant de revoir le moment d'avant, les projections sur l'année, et puis, au début du mois de mars 2020, on sent que tout bascule avec la situation qu'on a eue. Pour une chose personnelle, je trouve ça intéressant de garder ces traces-là. Je me dis aussi, pour plaisanter, que si un jour quelqu'un écrit ma biographie, il aura de quoi faire avec des piles de carnets. Je dis ça pour rire, pas très sérieusement.Quand la tête déborde : 5 minutes valent mieux que rienLa question suivante qui m'a été posée, c'est : « Comment faire quand la tête déborde ? » J'aime beaucoup cette question, parce que ça illustre bien la pensée perfectionniste et la pensée noir-blanc, tout ou rien.Si j'ai la tête qui déborde, j'aurais besoin d'avoir beaucoup de temps pour décharger mon esprit, mais si je n'ai que 5 minutes et que j'ai la tête qui déborde, et que je n'ai que 5 minutes, je joue sans doute, et je vous assure que c'est utile.On ressent l'envie de bouger, de se promener, et on a vraiment envie d'aller faire une balade dans la forêt, dans la nature, mais on n'a que 5 minutes. Avec 5 minutes, on va plutôt faire le tour du pâté de maisons et avoir bougé quand même un petit peu, plutôt que de se dire : « Non, j'ai que 5 minutes, donc ça ne sert à rien, je vais rester assis·e sur ma chaise. »Si cette analogie vous parle, je vous invite vraiment à vous dire : même 5 minutes, même 2 minutes, c'est déjà beaucoup. Même 2 minutes sur un coin de feuille, c'est déjà beaucoup.La peur que quelqu'un lise mes carnetsLa dernière question qu'on m'a posée, c'est : « As-tu peur que quelqu'un lise tes carnets ? » Il y a plusieurs niveaux de réponse. Le premier niveau de réponse, c'est que je n'écris pas très lisiblement. Ça, c'est un premier niveau.Le deuxième niveau, c'est que j'ai avec les personnes de mon entourage un niveau de confiance suffisant pour être à peu près sûre que ça ne leur viendrait pas à l'idée de regarder mes carnets, regarder ce que j'ai écrit. Je pense qu'ils·elles ont bien intégré cette notion qu'en fait, les carnets de quelqu'un, c'est son intimité, c'est son jardin secret, et qu'on ne va pas fouiller dans les carnets de quelqu'un d'autre.Le troisième niveau, c'est que j'écris en anglais. Même s'ils·elles commencent à se débrouiller en anglais, je pense qu'entre la qualité de mon écriture et le vocabulaire que j'utilise pour écrire en anglais et leur niveau d'anglais, je pense qu'on est encore assez tranquille là-dessus.Mais le dernier rempart qui fait que je suis vraiment complètement tranquille à l'idée des carnets, parfois je les laisse traîner et je me sens tout à fait tranquille, c'est que j'assume complètement ce que j'écris. Ce qui me déplaît — parce que bien sûr, ça arrive dans toutes les relations — c'est que je vais jeter sur le papier quand je suis en colère ou frustrée ou irritée sur une situation à ce moment-là concernant telle ou telle personne. Mais ça ne les concerne pas et mon objectif, c'est justement de jeter ces pensées-là sur le papier à ce moment-là pour pouvoir trouver le point de vue sur la situation qui me paraît le plus juste, parler de tel ou tel sujet, sans leur déverser le flot de ces pensées, parce que ça, je m'en suis occupée de mon côté.Dans l'hypothèse très peu probable où mon mari tomberait sur un truc que j'ai écrit parce qu'à un moment j'étais irritée sur quelque chose... Alors déjà, il est au courant, parce qu'en fait, quand je fais ça, c'est pour pouvoir en parler après en étant ancrée et en apportant un point de vue constructif. La seule chose que je dirais, c'est que je ne trouvais pas que c'était ça que je voulais exprimer.Je suis vraiment pour normaliser le fait que, bien sûr, qu'on a tou·te·s des pensées extrêmes, négatives, qui partent de stress ou de défense, voilà, on se sent sur la défensive. C'est ça la nature humaine et l'intérêt d'avoir un carnet, c'est de pouvoir coucher ces pensées sur le papier et d'utiliser ça comme un outil pour aller au-delà de ces pensées.Si quelqu'un lit mes carnets et tombe sur des choses qui ne lui plaisent pas, ça m'est jamais arrivé. Je précise voir, ça m'est jamais arrivé de perdre un carnet. Quelque part, il y a à chaque fois, au début de mon carnet, écrit : « Si vous trouvez ce carnet », il y a mes coordonnées pour qu'on puisse me le rendre. Après, je ne suis pas du tout à l'abri que quelqu'un le lise, effectivement, mais bon, ça fait partie du risque d'avoir des carnets.Il faut avoir le bon profil, le bon état d'esprit dans la bonne utilisation des carnets.(NB : Liens affiliés)Vous pouvez aussi :

Was Aleister Crowley truly the wickedest man alive, or a covert double agent hiding behind the mask of the occult? In this deep-dive with Joel Thomas of Free the Rabbits, he unpacks Crowley's shadowy connections to British intelligence, the Golden Dawn, and secret wartime missions that blurred the line between sorcery and spycraft. The conversation drifts into the strange parallels between his sketch of LAM and modern alien imagery, whispers of early mind-control experiments, and a web of influence that may have stretched from ancient rituals to world wars. In the end, Crowley emerges not as a man torn between good and evil, but as one who fully embraced the dark to serve his hidden masters. Please pray for Tony's wife, Lindsay, as she battles breast cancer. Your prayers make a difference! If you're able, consider helping the Merkel family with medical expenses by donating to Lindsay's GoFundMe: https://gofund.me/b8f76890 Become a member for ad-free listening, extra shows, and exclusive access to our social media app: theconfessionalspodcast.com/join The Confessionals Social Network App: Apple Store: https://apple.co/3UxhPrh Google Play: https://bit.ly/43mk8kZ Tony's Recommended Reads: slingshotlibrary.com My New YouTube Channel Merkel IRL: @merkelIRL My First Sermon: Unseen Battles The Meadow Project: Stream Here Merkel Media Apparel: merkmerch.com SPONSORS SIMPLISAFE TODAY: simplisafe.com/confessionals GHOSTBED: GhostBed.com/tony CONNECT WITH US Website: www.theconfessionalspodcast.com Email: contact@theconfessionalspodcast.com Joel Thomas: linktr.ee/joelthomasmedia MAILING ADDRESS: Merkel Media 257 N. Calderwood St., #301 Alcoa, TN 37701 SOCIAL MEDIA Subscribe to our YouTube: https://bit.ly/2TlREaI Reddit: https://www.reddit.com/r/theconfessionals/ Discord: https://discord.gg/KDn4D2uw7h Show Instagram: theconfessionalspodcast Tony's Instagram: tonymerkelofficial Facebook: www.facebook.com/TheConfessionalsPodcas Twitter: @TConfessionals Tony's Twitter: @tony_merkel Produced by: @jack_theproducer OUTRO MUSIC Joel Thomas - Plato's Cave YouTube | Apple | Spotify