SATI Dynamic - Allena la tua Consapevolezza

Impara ad avvicinarti alla tua mente come un alleato piuttosto che come qualcosa con cui lottare. Quando combatti contro te stesso, crei una divisione interiore e l'intenzione della meditazione è ricordare la nostra integrità e accettare tutte le parti di noi stessi che si sentono separate. L'accettazione è la nostra porta verso la compassione. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Dopo aver trascorso un po 'di tempo nella pratica, puoi iniziare a rivisitare e perfezionare alcuni elementi della tua postura fisica e dell'atteggiamento mentale che potrebbero essere diventati troppo rigidi o troppo sciolti. Questa breve pratica ti aiuterà a trovare l'equilibrio tra i due, in modo da avere la giusta quantità di sforzo senza diventare troppo rigido. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

In questa pratica svilupperai la flessibilità mentale evidenziando l'aspetto del lasciar andare. Spesso non ci rendiamo conto di quanto ci stiamo aggrappando a un'idea, convinzione o pensiero. Quando rimani intrappolato in questa presa stretta, limiti le tue possibilità di vedere le cose in un altro modo, e questo spesso può portare a frustrazione, delusione o un senso di insoddisfazione. Questa breve meditazione ti aiuterà a praticare il lasciar andare per riaprirti alla freschezza di ciò che è possibile in questo momento. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Lavorare con la mente può essere sia bello che stimolante. Quando ti senti sfidato dalla tua pratica, è utile ricordare che la crescita deriva dal superamento delle sfide. Alcuni giorni ti faranno sentire meglio di altri, e quando potrai liberare le tue aspettative su come dovrebbe essere la pratica, rafforzerai la tua abilità per affrontare qualunque cosa ti capiti con cuore e mente aperti. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Quando non siamo chiari sul motivo per cui meditiamo, pratichiamo una pratica per la consapevolezza oppure qualsiasi altra pratica mentale, fisica o emotiva, potremmo facilmente ritrovarci senza ispirazione per la pratica. In questa meditazione, consideriamo il nostro "perché" e ci connettiamo con la ragione per cui ci presentiamo nella pratica. Connetterci con la nostra motivazione ci porterà attraverso momenti di resistenza e, ello stesso tempo parte, scopriamo la nostra resilienza. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Stiamo iniziando a imparare le tendenze della mente e per molti di noi può sembrare come un animale selvatico! Questo è effettivamente un buon segno. Molte persone hanno l'idea sbagliata che la mente sia qualcosa da controllare e che i pensieri debbano essere distrutti, ma questo crea più tensione e lotta interiore per noi. In questa breve meditazione imparerai a lavorare delicatamente con la tua mente per riportarla al momento presente. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Che cosa è l'amore? E' un sentimento? Una relazione? O forse uno stato dell'essere... Investighiamo insieme! Con intenzione amorevole! Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

In questa meditazione imparerai dove portare la tua attenzione, per rimanere presente nella tua esperienza attuale. Sei invitato a notare la differenza tra una mente distratta e una mente presente. Portando consapevolmente la tua attenzione su queste parti della tua esperienza senza giudizio, rafforzerai la tua capacità di concentrarti e manterrai impegnata la tua attenzione. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Non solo durante la pratica della meditazione, ma durante molti momenti della vita potresti notare che la tua attenzione si sente dispersa. Supportiamo questo riconnettendoci a qualcosa che è immediato e presente: il nostro corpo è uno strumento meraviglioso per radicarci nel qui ed ora! Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Con la pratica di oggi, staremo presenti nel momento. Il primo passo è presentarsi alla pratica, e a volte può essere la cosa più impegnativa, quindi complimenti per esserci qui. Questa meditazione ti aiuterà ad entrare con presenza nel tuo spazio. Quando offri a TE l'opportunità di arrivare alla pratica, si crea un'apertura per essere presente, rallentare e iniziare a sintonizzarti con la tua esperienza. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Viaggio… viaggiare... forse è questo che più manca a tutti noi in questo periodo storico, con tutte le nuove condizioni e restrizioni: lo spostarsi fisicamente, incontrarci e condividere. Proviamo a fare un viaggio insieme? Da dovunque tu ti possa trovare adesso. A prescindere dall'orario. Proviamo a fare un viaggio al di fuori dei limiti dello spazio e della costrizione mentale del tempo! Senza meta e senza direzione! Un viaggio in piena libertà! L'unica cosa che ti chiedo di fare è lasciare tutto quello che fai per un po', trovare una posizione comoda, chiudere gli occhi e arrenderti all'esperienza! Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Che cosa è la "consapevolezza" di cui tutti parlano? E' davvero cosi importante? Qual'è la differenza tra essere cosciente ed essere consapevole? Che cosa porta la pratica della consapevolezza nella nostra vita? Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Una breve, semplice ma potente esperienza di "essere presente", "essere consapevole", "essere nel respiro", Qui ed Ora! Prenditi qualche minuto, e lasciati guidare senza giudicare, in questo viaggio di esplorazione del tuo spazio interiore! Una tecnica da utilizzare ogni volta che ti senti distratto, destabilizzato mentalmente o emotivamente, ogni volta che cerchi una risposta da una situazione, o semplicamente ogni volta che vuoi "Essere"! Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Parliamo del respiro, di questo processo naturale al quale, anche se estremamente essenziale, non viene prestata sufficiente attenzione! Il nostro respiro è l'espressione della nostra energia vitale, ma siamo così poco intimi con esso. Essere totalmente presenti nell'esperienza della respirazione senza controllare o interferire consente all'energia intelligente che ci anima di riportare naturalmente vitalità e armonia in noi stessi. Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/

Ciao! Sono Evi, la creatrice di SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration), un sistema di tecniche di allenamento sensoriale e motorio e ispirazioni per promuovere la consapevolezza e la scelta consapevole in tutti i settori della nostra vita che definiscono la nostra qualità di vivere. In questo spazio, durante i prossimi episodi, farò del mio meglio per condividere le mie conoscenze, la mia esperienza, le mie intuizioni e ispirazioni per aiutarti ad attivare la tua consapevolezza e vivere la vita nel massimo del tuo potenziale. Tutto ciò che sto per condividere sarà ovviamente privo di significato per te, a meno che tu non decida di immergerti completamente nell'esperienza dell'allenamento della tua consapevolezza! Con tutto il tuo corpo, la mente, il cuore e l'anima! E sarò felice di accompagnarti in questo viaggio di esplorazione! Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration): https://www.satidynamic.com/ Allena la tua consapevolezza online: https://www.satidynamic.com/video/ Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/evichoutou/ https://www.instagram.com/satidynamic/