Podcasts about prenditi

In questo episodio ti accompagnerò in una meditazione guidata per esplorare paura e dolore con gentilezza e accoglienza. Attraverso pratiche di respirazione e visualizzazione, imparerai a osservare queste emozioni senza fuggire, trasformandole in opportunità di crescita interiore. Un viaggio verso la consapevolezza emotiva per trovare pace anche nei momenti più difficili. Prenditi qualche minuto, trova un luogo tranquillo e lasciati guidare.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Esiste un'affermazione positiva di te e della vita, anche nel dire no. Quando il no diventa un modo per comunicare il tuo essere, per cercare di migliorare una relazione, nel rispetto della tua esistenza, e di quella dell'altro. Un “no” che non è davvero un no, è un perché, e un come, ed ha un tempo interiore, e un tempo manifesto: il tuo. La giusta difesa dei tuoi spazi, dei tuoi diritti, di ciò che provi e che senti. Giusta, che vuol dire capace di essere flessibile, di adattarsi in modo costruttivo. Imparare a dire no, in questa prospettiva, diventa rallentare, per vedere le cose chiaramente. Comprendere i tuoi sentimenti, come i tuoi pensieri, e crearne di nuovi, adatti alla tua vita. Alla persona che sei, al momento che vivi, alla vita che crei. Prenditi cura di te, impara ad ascoltare, a dire no anche alle tue spinte interiori, quando non sono giuste. Da lì nasce il vero equilibrio, perché la fermezza e la saggezza funzionano meglio, quando sai usarle anche per imparare ad orientare il tuo mondo interiore. "Il senso della vita è quello di trovare il vostro dono. Lo scopo della vita è quello di regalarlo" (Picasso)- Puoi leggere la trascrizione dell'audio qui: https://annarosapacini.com/imparare-a-dire-no/- E da questa pagina puoi iscriverti liberamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/  una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere da subito in atto il cambiamento- Comunicazione valoriale, Relazioni, Professione, Benessere. Scrittura evolutiva®, grafologia evolutiva®, soluzioni e percorsi sempre e solo su misura. Per informazioni sul progetto, sui contenuti, sugli strumenti e sui percorsi attivabili scrivi a info@annarosapacini.com - Rinforza la tua motivazione e la tua visione interiore: ogni giorno, per te, nuove prospettive che potrai applicare per trasformare la tua vita. Seguimi su Meta-Facebook e sul tuo social preferito, cerca “Annarosa Pacini”➡️ E non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube https://www.youtube.com/@AnnarosaPacini

In questo episodio ti accompagnerò in una meditazione guidata per esplorare la consapevolezza emotiva, imparando a riconoscere e accogliere le emozioni senza giudizio. Attraverso semplici esercizi di respirazione e visualizzazione, ti aiuterò a entrare in contatto profondo con ciò che senti, favorendo calma e chiarezza interiore. Un viaggio verso l'accettazione di sé e la serenità, da ascoltare quando hai bisogno di ritrovare equilibrio. Prenditi qualche minuto, trova un luogo tranquillo e lasciati guidare.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Oggi ti invito a prenderti cinque minuti per fare una riflessione: dove sono finiti i tuoi obiettivi, i tuoi propositi, i tuoi “vorrei”? Ti guiderò con alcune domande mirate.

In questo episodio esploriamo l'importanza di fermarsi, anche solo per un istante, per riconnettersi con se stessi. Parleremo di come il potere delle pause possa influenzare positivamente la nostra mente, migliorare le relazioni e riportare equilibrio nelle giornate più frenetiche. Scopriremo insieme semplici tecniche per ritagliarsi momenti di consapevolezza, ridurre lo stress e riscoprire il valore del qui e ora. Prenditi un momento, mettiti comodo e ascolta.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

In questo episodio speciale di Iconic You, ti guiderò attraverso una meditazione profonda per aiutarti a riconnetterti con te stessa e con il tuo corpo. Spesso siamo così immerse nella routine quotidiana che dimentichiamo di ascoltare i segnali che il nostro corpo ci invia. Questa meditazione ti aiuterà a rallentare, sintonizzarti sulle tue sensazioni e capire intuitivamente di cosa hai bisogno in questo momento. Che si tratti di più riposo, movimento dolce, nutrimento o semplicemente amore e accettazione, imparerai a interpretare i messaggi che il tuo corpo ti manda ogni giorno. Prenditi questo spazio per te, chiudi gli occhi, respira profondamente e lasciati guidare in questo viaggio di ascolto interiore.

Quali emozioni ti hanno accompagnato quest'anno? Prenditi qualche minuto per riflettere insieme a me su gratitudine, emozioni e consapevolezza. In questa puntata ti guiderò attraverso cinque domande che ti aiuteranno a chiudere il capitolo passato con leggerezza e ad aprirne uno nuovo, ricco di significato. ✨

Hai mai pensato che il giardino sia come un buon vino?Non si può fare tutto di fretta e sperare in un risultato eccezionale.In questo episodio parliamo di piante a "pronto effetto" e di quanto sia importante scegliere con attenzione.Insieme al mio amico Paolo Trenti, esperto vivaista, esploriamo i pro e i contro di alberi grandi e piccoli, le esigenze di chi vuole "tutto e subito," e perché alcune scelte rapide possono costarti caro – in tutti i sensi.Ti spiegherò perché un albero giovane può regalarti più soddisfazioni nel lungo periodo e quali sono le vere sfide (e costi) delle piante di grandi dimensioni.Inoltre, ti racconterò come la pazienza, l'ascolto e la progettazione personalizzata possono trasformare il tuo giardino in uno spazio che rispecchia davvero te e le tue esigenze.Prenditi 30 minuti per ascoltare questo episodio e, se alla fine avrai voglia di fare il primo passo verso un giardino più consapevole, sai dove trovarmi: sul sito www.giardinofuturo.it o scrivimi a robertomassai@giardinofuturo.itRicorda: il futuro del tuo giardino dipende anche dalle scelte che fai oggi.

Prenditi 14 minuti per un rituale di contemplazione per chiudere l'anno con gratitudine e consapevolezza.  Grazie e buona pratica. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

Come prepararci al meglio per l'anno nuovo? Non si tratta di fare la lista dei buoni propositi, ma di creare una base solida per affrontare i prossimi 12 mesi con energia, chiarezza e intenzione.  Prenditi un momento per te, magari con una tisana calda, e ascolta in questo nuovo episodio del podcast come puoi trasformare questo periodo in una potente fase di transizione, per accogliere il 2025 in modo consapevole.  Il nuovo anno è un'opportunità, non una gara. Non devi avere tutto perfetto il primo gennaio.  Prenditi il tempo di riflettere, lasciar andare e creare. Ogni passo che fai è importante e ti porta sempre più vicina alla versione più autentica di te stessa. Se vuoi farti guidare da me nel trovare chiarezza e prepararti al meglio per l'anno nuovo, iscriviti alla mia guida Accogli il cambiamento (offerta limitata): https://giusivalentini.com/accogli-il-cambiamento/   01:29 Basta con i buoni propositi 02:13 Prenditi uno spazio per te 03:08 Rifletti sull'anno passato 04:24 Una lettera di gratitudine 04:49 Lasciar andare il vecchio 06:42 Passare al nuovo anno con dei rituali    

Claudia Borzacchiello, autrice del libro "L'intestino delle meraviglie", è ospite ai Cogito Studios per parlarci di cacca, di intestino, di nutrizione e di cura di sé! RISPIRA in sconto fino a Natale: https://www.cogitoacademy.it/rispira/ Leggi il libro di Claudia: https://amzn.to/3ZAoJyS ⬇⬇⬇SOTTO TROVI INFORMAZIONI IMPORTANTI⬇⬇⬇ Abbonati per live e contenuti esclusivi ➤➤➤ https://bit.ly/memberdufer I prossimi eventi dal vivo ➤➤➤ https://www.dailycogito.com/eventi Scopri la nostra scuola di filosofia ➤➤➤ https://www.cogitoacademy.it/ Impara ad argomentare bene ➤➤➤ https://bit.ly/3Pgepqz Prendi in mano la tua vita grazie a PsicoStoici ➤➤➤ https://bit.ly/45JbmxX Il mio ultimo libro per Feltrinelli ➤➤➤ https://amzn.to/3OY4Xca La newsletter gratuita ➤➤➤ http://eepurl.com/c-LKfz Tutti i miei libri ➤➤➤ https://www.dailycogito.com/libri/ Il nostro podcast è sostenuto da NordVPN ➤➤➤ https://nordvpn.com/dufer #rickdufer #intestino #salute INSTAGRAM: https://instagram.com/rickdufer INSTAGRAM di Daily Cogito: https://instagram.com/dailycogito TELEGRAM: http://bit.ly/DuFerTelegram FACEBOOK: http://bit.ly/duferfb LINKEDIN: https://www.linkedin.com/pub/riccardo-dal-ferro/31/845/b14 -------------------------------------------------------------------------------------------- Chi sono io: https://www.dailycogito.com/rick-dufer/ -------------------------------------------------------------------------------------------- La musica della sigla è tratta da Epidemic Sound (author: Jules Gaia): https://epidemicsound.com/ - la voce della sigla è di CAROL MAG (https://www.instagram.com/carolmagmusic/) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio speciale di Fuorisoglia, Sandro e Martino si concedono una chiacchierata spontanea e senza scaletta, tornando alle origini del podcast. Tra risate e riflessioni, esplorano il potere delle piccole abitudini che possono trasformare la nostra quotidianità ed essere molto utili nella corsa.È l'ultimo episodio dell'anno, perfetto per ispirarti a chiudere in bellezza e iniziare il prossimo con nuove energie e prospettive. Prenditi una pausa, mettiti comodo e lasciati accompagnare in questo viaggio tra leggerezza e profondità.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

In questa puntata esploriamo il libro Irriducibile di Federico Faggin, un'opera straordinaria che illumina le somiglianze e le differenze tra il cervello umano e i computer. Faggin ci guida nel profondo legame tra hardware e software, mostrando come nei computer questa relazione sia progettata dall'uomo, mentre nel cervello umano si manifesti attraverso una complessità irriducibile, capace di generare coscienza e intuizione.Partendo da questi temi, ti racconto come questa visione non solo ridefinisca l'intelligenza artificiale, ma anche il nostro rapporto con la tecnologia e con ciò che significa essere umani. Una riflessione che spinge a interrogarsi: può davvero il software replicare l'esperienza della coscienza? Scopriamolo insieme in questo viaggio tra scienza, filosofia e tecnologia.

di Alessandro Luna | Tra gli argomenti di oggi l'incontro tra Meloni e Orbàn, i neonazisti che volevano uccidere là premier e la caduta del governo francese di Barnier. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

**Area d'impatto Christmas edition**Natale è il momento in cui tutti facciamo la nostra lista dei #desideri. Solitamente, si tratta di oggetti: qualcosa da ricevere, scartare e possedere. Ma quando ci fermiamo a pensare a cosa desideriamo davvero per noi, non di materiale, ci troviamo spesso in difficoltà.Area d'Impatto dedica i suoi 3 episodi di dicembre al #Natale, per aiutarti a trovare le parole giuste per esprimere i tuoi desideri più profondi. Desideri che non si possono incartare, ma che possono dare un senso nuovo alle tue scelte, ai tuoi progetti e al tuo modo di vivere.Prenditi cura dei tuoi desideri questo Natale.Inizia capendo cosa sono!

In questo podcast condivido con te degli impulsi per trovare chiarezza e ordine nella tua vita.    Iniziamo parlando di qualcosa che molte di noi conoscono fin troppo bene: il caos. E non parlo solo del caos esterno (tipo la casa in disordine o l'agenda piena),  ma del caos interno, quello che ci fa sentire sopraffatte e confuse.  Lo conosci anche tu, vero? Quella sensazione di non avere una direzione, di essere sommersa da tutto e non sapere da dove iniziare.  Oggi sono qui per darti una guida pratica e concreta su come fare ordine e trovare chiarezza nella tua vita. Non sto parlando di qualche teoria astratta, ma di strumenti reali che ho usato io stessa per mettere ordine quando le cose sono andate fuori controllo. Ascolta il podcast e fammi sapere cosa ti è rimasto impresso.    Se vuoi scoprire altri strumenti per la tua crescita personale ti aspetto in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile.  Troverai tantissimi contenuti per crescere e manifestare la vita che desideri, basati sui miei 4 pilastri: corpo, mente, emozioni e respiro. Iscriviti oggi cliccando qui e da domani inizierai ad avere accesso a 365: il mio accompagnamento vocale giornaliero.      03:38 Caos esterno e caos interno 05:16 Fai una pulizia mentale 07:56 Elimina ciò che non serve 09:34 Il decluttering e il suo impatto 11:19 Non restare bloccata nell'indecisione 12:19 L'arte di dire di no 13:01 Prenditi tempo per te stessa    

In questo episodio del podcast vedremo in che modo il corpo ci parla, i sintomi e le 3 tipologie di messaggi che maggiormente ci veicola. Tra pancia, ciclo mestruale e tensioni muscolari. Iscriviti al mio workshop per conoscere la tua ciclicità. Iscriviti all'avvento consapevole al femminile Fammi sapere cosa ti risuona dell'episodio direttamente nel reel dedicato che trovi qui . ⁠⁠Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea

Ciao, sono Roberto Massai e benvenuto a un nuovo episodio di Giardino Futuro, il podcast del giardinaggio consapevole.Oggi parleremo di un tema fondamentale: il bisogno di riposo e di connessione con la natura. Spesso ci dimentichiamo che, pur essendo produttivi, non siamo macchine, e il nostro benessere dipende dalla nostra capacità di ricaricarci.Nell'episodio di oggi, ascolterai la storia di Davide Angiulli, che ci condividerà il suo rapporto profondo con la Natura e l'importanza di ritrovare il contatto con l'ambiente che ci circonda. Scopriremo come la bellezza della Natura possa aiutarci a sentirci parte di qualcosa di più grande e come il rispetto per l'ambiente possa arricchire la nostra vita quotidiana.Parleremo anche di esperienze pratiche che ci permettono di riflettere sul parallelismo tra la cura delle piante e quella delle nostre attività. Prenditi un momento per ascoltare, magari mentre sei nel tuo giardino o durante una passeggiata all'aria aperta.E se ti va, scrivimi le tue riflessioni all'indirizzo robertomassai@giardinofuturo.itRicorda: prenditi cura del tuo giardino oggi, e lui si prenderà cura di te domani.

Capire come conoscere se stessi può richiedere il supporto di un professionista: per farlo puoi affidarti al mio team di Mindcenter qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt Imparare a conoscere se stessi: 5 domande per scoprire chi sei

❤️ Nell'episodio di oggi, che per alcuni può risultare un giorno doloroso, parliamo di un argomento delicato: affrontare ed elaborare la perdita di una persona cara. Partiamo dalla mail di Nicola (00:00:00)Ringrazio Nicola per la sua mail, che mi permette di introdurre questo argomento. In questo episodio voglio dare 4 consigli per affrontare ed elaborare la perdita di una persona cara. 1️⃣ Primo consiglio: Sii paziente (00:01:24)Vivere il dolore del lutto è un percorso fatto di alti bassi che richiede del tempo. Il dolore che avverti è più simile alle montagne russe che a una scala; ci sono picchi e discese che non avvengono sempre in modo prevedibile.2️⃣ Secondo consiglio: Non avere paura del dolore (00:02:04)Per elaborare il dolore è necessario riconoscerlo. Ci sono diversi modi per farlo: potresti star da solo per un po', scrivere i sentimenti provati in un diario o parlare con qualcuno.3️⃣ Terzo consiglio: Prenditi cura di te (00:02:24)Fai delle cose che ti rendono felice. Fai bene a prenderti del tempo per fare quelle cose che ti fanno sentire te stesso e ti danno gioia. Non devi sentirti in colpa.4️⃣ Quarto consiglio: Non trascurare la tua salute fisica (00:02:58)Sostieni la tua salute fisica riconoscendo il rapporto tra mente e corpo. Fai lo sforzo di prenderti cura di te stesso. È quello che la persona da te amata avrebbe voluto.

Fluent Fiction - Italian: Finding Peace: A Tale of Loss and New Beginnings at Villa Taranto Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.com/it/episode/2024-11-01-22-34-02-it Story Transcript:It: Il sole calava su Villa Taranto, tingendo il giardino di sfumature dorate e rosse.En: The sun was setting over Villa Taranto, painting the garden in shades of gold and red.It: L'aria autunnale era fresca, e il profumo delle foglie cadute riempiva l'ambiente.En: The autumn air was fresh, and the scent of fallen leaves filled the environment.It: Giulia camminava lentamente tra i sentieri, osservando i colori vibranti dei fiori e delle piante.En: Giulia walked slowly along the paths, observing the vibrant colors of the flowers and plants.It: Era alla ricerca di qualcosa, una scintilla di ispirazione, un po' di pace interiore.En: She was searching for something, a spark of inspiration, a bit of inner peace.It: Il suo cuore era pesante, carico di un recente dolore.En: Her heart was heavy, laden with recent sorrow.It: Enrico, un uomo di mezz'età con occhi gentili e profondi, notò la presenza di Giulia.En: Enrico, a middle-aged man with kind and deep eyes, noticed Giulia's presence.It: Era un frequentatore abituale di quel giardino, custode delle sue storie e tradizioni.En: He was a regular visitor to that garden, guardian of its stories and traditions.It: Enrico sapeva che il giardino stava per chiudere.En: Enrico knew the garden was about to close.It: Con passo deciso, si avvicinò a Giulia.En: With a determined step, he approached Giulia.It: "È quasi ora di chiudere," disse con un sorriso gentile, "Ma posso notare che questo luogo significa qualcosa per te."En: “It's almost time to close,” he said with a gentle smile, “But I can see that this place means something to you.”It: Giulia alzò lo sguardo, sorpresa dalla voce di Enrico.En: Giulia looked up, surprised by Enrico's voice.It: "Ho bisogno di qualche momento in più," rispose lei, con un tono che rivelava la sua urgenza.En: “I need a few more moments,” she replied, her tone revealing her urgency.It: "Vorrei piantare un giardino in memoria di qualcuno che ho perso. Mi serve ispirazione."En: “I want to plant a garden in memory of someone I lost. I need inspiration.”It: Enrico la guardò con attenzione.En: Enrico looked at her attentively.It: Poteva vedere il dolore nei suoi occhi.En: He could see the pain in her eyes.It: Voleva rispettare le regole, era la sua responsabilità.En: He wanted to respect the rules, it was his responsibility.It: Ma qualcosa nel racconto di Giulia lo toccò profondamente.En: But something in Giulia's story touched him deeply.It: Pensò a tutte le storie che quel giardino aveva già raccolto.En: He thought of all the stories that garden had already gathered.It: "Raccontami di più," chiese Enrico, pronto a concederle qualche minuto in più.En: “Tell me more,” Enrico asked, ready to grant her a few extra minutes.It: Giulia spiegò il suo desiderio di creatività e pace.En: Giulia explained her desire for creativity and peace.It: Condivise il suo sogno di un giardino che celebrasse la vita del suo caro scomparso.En: She shared her dream of a garden that would celebrate the life of her lost loved one.It: Enrico ascoltò, comprendendo la connessione personale che Giulia voleva creare.En: Enrico listened, understanding the personal connection Giulia wanted to create.It: "Va bene," disse infine, "Prenditi qualche minuto in più. Il giardino oggi è tuo."En: “Alright,” he said finally, “Take a few extra minutes. The garden is yours today.”It: Giulia sorrise per la prima volta da giorni.En: Giulia smiled for the first time in days.It: Si immerse nella bellezza del luogo, osservando attentamente fiori e piante, percependo finalmente la pace che cercava.En: She immersed herself in the beauty of the place, carefully observing flowers and plants, finally feeling the peace she sought.It: Il giardino si fece silenzioso mentre il sole tramontava, e Giulia trovò quello che era venuta a cercare.En: The garden grew silent as the sun set, and Giulia found what she had come to seek.It: Mentre lasciava il giardino, si voltò per ringraziare Enrico.En: As she left the garden, she turned to thank Enrico.It: Non c'erano parole, solo un semplice cenno di reciproca comprensione.En: There were no words, just a simple nod of mutual understanding.It: Entrambi sapevano che la bellezza dei luoghi non è solo nei fiori, ma nelle storie che ospita e nei cuori che consola.En: Both knew that the beauty of places lies not only in the flowers, but in the stories they host and the hearts they console.It: Il giardino di Villa Taranto, con i suoi colori autunnali, era stato ancora una volta custode di una nuova storia, e nel farlo, aveva riunito due anime.En: The garden of Villa Taranto, with its autumn colors, had once again been the guardian of a new story, and in doing so, had brought together two souls. Vocabulary Words:the sun: il solesetting: calavapainting: tingendothe garden: il giardinoshades: sfumatureautumn air: aria autunnalescent: profumofallen leaves: foglie caduteenvironment: ambientepath: sentierovibrant: vibrantispark: scintillainner peace: pace interioreheavy: pesantesorrow: doloremiddle-aged man: uomo di mezz'etàguardian: custodetraditions: tradizionidetermined: decisoapproached: si avvicinòurgent: urgenzainspiration: ispirazioneattentively: con attenzionegrant: concederecreativity: creativitàlost loved one: caro scomparsoconnection: connessionefinally: infinenodded: cennomutual understanding: reciproca comprensione

Vado controcorrente rispetto ai miei colleghi, e ne sono convinto. Mi allontano dall'affermazione “volere è potere”, mi dispiace, non ci credo. Vuoi sapere perché? Perché sono certo che i nostri obiettivi sono condizionati da una parte profonda e vera del nostro essere: le nostre convinzioni. Di fatto le convinzioni sono abitudini che noi abbiamo acquisito nel tempo, esperienza dopo esperienza. Sono moniti e ideologie che portiamo con noi, che creano i nostri sistemi e indirizzano i nostri pensieri e le nostre decisioni, definendo il percorso verso gli obiettivi che ci poniamo.  Ma come possiamo prenderci cura di queste convinzioni? Te lo spiego meglio in questa puntata, ti aspetto!

In questa sessione di ipnosi guidata, ti accompagnerò in un viaggio interiore per aiutarti a liberarti dalle ferite emotive del passato.Attraverso tecniche di rilassamento profondo, visualizzazioni potenti e ristrutturazione cognitiva, potrai esplorare e guarire le emozioni bloccate, trovando una nuova serenità e leggerezza.Questa sessione ti aiuterà a:✨ Rilasciare il peso emotivo del passato✨ Trasformare le emozioni negative in energia positiva✨ Potenziare la tua forza interiore e la capacità di guarigione✨ Riscoprire la pace interiore e la libertà emotivaRicorda, questo viaggio è sicuro e ti permette di esplorare le tue emozioni nel modo più delicato e rispettoso.Questa ipnosi è un ottimo complemento ai percorsi di crescita personale, ma non sostituisce l'aiuto di un professionista della salute mentale.Prenditi un momento solo per te, siediti comodamente e lasciati guidare in un'esperienza di guarigione profonda.

Dal Vangelo secondo MarcoIn quel tempo, si riunirono attorno a Gesù i farisei e alcuni degli scribi, venuti da Gerusalemme. Avendo visto che alcuni dei suoi discepoli prendevano cibo con mani impure, cioè non lavate – i farisei infatti e tutti i Giudei non mangiano se non si sono lavati accuratamente le mani, attenendosi alla tradizione degli antichi e, tornando dal mercato, non mangiano senza aver fatto le abluzioni, e osservano molte altre cose per tradizione, come lavature di bicchieri, di stoviglie, di oggetti di rame e di letti –, quei farisei e scribi lo interrogarono: «Perché i tuoi discepoli non si comportano secondo la tradizione degli antichi, ma prendono cibo con mani impure?». Ed egli rispose loro: «Bene ha profetato Isaìa di voi, ipocriti, come sta scritto:“Questo popolo mi onora con le labbra,ma il suo cuore è lontano da me.Invano mi rendono culto,insegnando dottrine che sono precetti di uomini”.Trascurando il comandamento di Dio, voi osservate la tradizione degli uomini». Chiamata di nuovo la folla, diceva loro: «Ascoltatemi tutti e comprendete bene! Non c'è nulla fuori dell'uomo che, entrando in lui, possa renderlo impuro. Ma sono le cose che escono dall'uomo a renderlo impuro». E diceva [ai suoi discepoli]: «Dal di dentro infatti, cioè dal cuore degli uomini, escono i propositi di male: impurità, furti, omicidi, adultèri, avidità, malvagità, inganno, dissolutezza, invidia, calunnia, superbia, stoltezza. Tutte queste cose cattive vengono fuori dall'interno e rendono impuro l'uomo».Commento di Don Fede (Pucci), sacerdote della Diocesi di MondovìPodcast che fa parte dell'aggregatore Bar Abba: www.bar-abba

Dopo Ferragosto, iniziamo a sentire che l'estate sta finendo. Magari sei al rientro dalle vacanze, e soffri all'idea di dover ricominciare a lavorare e a vivere la routine quotidiana. È una sensazione comune, tanto che è stato coniato il termine “sindrome da rientro vacanze”. Infatti passare dal totale relax alle nostre responsabilità quotidiane può essere uno shock per il sistema nervoso. Come possiamo fare allora per rientrare dalle vacanze in un modo più leggero e positivo?   Ecco alcuni impulsi che ho trovato utili: pianifica il ritorno con anticipo presta attenzione all'alimentazione e al benessere fisico coltiva passioni e hobby Prenditi cura di te, anche solo 10 minuti al giorno   Se vuoi coltivare la tua felicità quotidiana e ricevere supporto nel tuo percorso di crescita personale, ti invito a provare Happy Daily Home, la mia piattaforma dedicata alla crescita personale femminile. Il tema di settembre sarà "Permettiti di avere successo", un argomento che mi appassiona e che desidero esplorare insieme a tutte voi. Troppe donne infatti ancora pensano di non meritare successo nella loro vita o fanno fatica a celebrare i loro traguardi, perché hanno paura di vantarsi e provocare le invidie altrui. Sei tra queste? Allora ti aspetto in Happy Daily Home: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/     03:03 Come puoi rientrare al meglio dalle vacanze 04:08 Pianifica il tuo rientro 6:00 Due consigli pratici 7:16 Scegli la tua attività fisica 8:18 Concentrati su hobby e passioni    

Cosa significa iniziare la giornata con intenzione? Prima di iniziare la tua giornata, ti invito a fare anche un piccolo esercizio che può davvero fare la differenza. Prenditi un momento per sederti, fare un respiro profondo e pensa a come vuoi vivere la giornata. Non intendo solo ciò che devi fare, ma come vuoi farlo, come ti vuoi sentire. - Per approfondire:

Benvenuti ai 4 Vangeli-letture in 1 anno 5 gg a settimanaOggi: "beati gli occhi che vedono cio' che voi vedete"21 In quella stessa ora, Gesù, mosso dallo Spirito Santo, esultò e disse: «Io ti rendo lode, o Padre, Signore del cielo e della terra, perché hai nascosto queste cose ai sapienti e agli intelligenti, e le hai rivelate ai piccoli! Sì, Padre, perché così ti è piaciuto! 22 Ogni cosa mi è stata data in mano dal Padre mio; e nessuno sa chi è il Figlio, se non il Padre, né chi è il Padre, se non il Figlio e colui al quale il Figlio voglia rivelarlo». 23 E, rivolgendosi ai discepoli, disse loro privatamente: «Beati gli occhi che vedono quello che voi vedete! 24 Perché vi dico che molti profeti e re hanno desiderato vedere quello che voi vedete, e non l'hanno visto; e udire quello che voi udite, e non l'hanno udito».Il buon Samaritano25 Ed ecco, un dottore della legge si alzò per metterlo alla prova, dicendo: «Maestro, che devo fare per ereditare la vita eterna?» 26 Gesù gli disse: «Nella legge che cosa sta scritto? Come leggi?» 27 Egli rispose: «Ama il Signore Dio tuo con tutto il tuo cuore, con tutta l'anima tua, con tutta la forza tua, con tutta la mente tua, e il tuo prossimo come te stesso». 28 Gesù gli disse: «Hai risposto esattamente; fa' questo e vivrai». 29 Ma egli, volendo giustificarsi, disse a Gesù: «E chi è il mio prossimo?» 30 Gesù rispose: «Un uomo scendeva da Gerusalemme a Gerico e s'imbatté nei briganti, che lo spogliarono, lo ferirono e poi se ne andarono, lasciandolo mezzo morto. 31 Per caso un sacerdote scendeva per quella stessa strada, ma quando lo vide, passò oltre dal lato opposto. 32 Così pure un Levita, quando giunse in quel luogo e lo vide, passò oltre dal lato opposto. 33 Ma un Samaritano, che era in viaggio, giunse presso di lui e, vedendolo, ne ebbe pietà; 34 avvicinatosi, fasciò le sue piaghe versandovi sopra olio e vino, poi lo mise sulla propria cavalcatura, lo condusse a una locanda e si prese cura di lui. 35 Il giorno dopo [, prima di partire], presi due denari, li diede all'oste e [gli] disse: “Prenditi cura di lui; e tutto ciò che spenderai di più, te lo rimborserò al mio ritorno”. 36 Quale [dunque] di questi tre ti pare essere stato il prossimo di colui che s'imbatté nei ladroni?» 37 Quegli [quindi] rispose: «Colui che gli usò misericordia». Gesù gli disse: «Va', e fa' anche tu la stessa cosa».Support the Show.lascia un commentoSupport the Show.

Dal Vangelo secondo MarcoIn quel tempo, gli apostoli si riunirono attorno a Gesù e gli riferirono tutto quello che avevano fatto e quello che avevano insegnato. Ed egli disse loro: «Venite in disparte, voi soli, in un luogo deserto, e riposatevi un po'». Erano infatti molti quelli che andavano e venivano e non avevano neanche il tempo di mangiare. Allora andarono con la barca verso un luogo deserto, in disparte. Molti però li videro partire e capirono, e da tutte le città accorsero là a piedi e li precedettero. Sceso dalla barca, egli vide una grande folla, ebbe compassione di loro, perché erano come pecore che non hanno pastore, e si mise a insegnare loro molte cose.Commento di Don Carlo (Ocio), sacerdote della Diocesi di CuneoPodcast che fa parte dell'aggregatore Bar Abba: www.bar-abba

Una delle volte in cui mi sono resa conto che il mio corpo stava cambiando ero nella metropolitana di Berlino e seduta non lontano da me c'era una ragazza molto giovane, avrà avuto 17, 18 anni. Ho cominciato a guardare le sue mani mentre scriveva qualcosa al cellulare, prima sovrappensiero, poi con stupore. Erano paffute, piene, idratate, lisce, morbide.  Poi ho guardato le mie e all'inizio un po' mi sono spaventata. Si vedevano le vene, erano secche, sembrava che mancasse il succo, l'idratazione. Poi mi sono rassicurata. Mi sono detta “Ok, va bene. Questo è il cambiamento.” Questo per dirti che anche io ho e sto affrontando delle emozioni in merito al mio corpo che sta cambiando. Ma poi mi rendo conto che il nostro corpo cambia sempre, è in continua evoluzione, dal giorno in cui nasciamo. Pubertà, gravidanza, perimenopausa, menopausa, invecchiamento.  Sono cambiamenti naturali, inevitabili. E riesco anche a vedere la bellezza di questa nuova fase della vita che sta arrivando, rappresentata dall'archetipo della donna saggia. Una donna che non ha bisogno delle conferme dall'esterno, di dimostrare chi è, di avere un corpo diverso da quello che ha perché la donna saggia sa chi è e riconosce il suo valore.   Se vuoi informarti e conoscere i cambiamenti del tuo corpo per affrontarli al meglio, allora devi assolutamente iscriverti al mio nuovo percorso GRATUITO sulla menopausa: https://giusivalentini.com/hdh-sintomi-menopausa/ Riceverai gratuitamente:   ✨ la guida dei principali sintomi della menopausa ✨ il tuo diario quotidiano da compilare, per osservare te stessa, il tuo corpo e il tuo umore ✨ un video e un podcast audio per sapere come usare la guida e il diario al meglio ✨ una diretta gratuita sulle 4 fasi della nostra vita il 2 luglio 2024 alle ore 21. 03:08 Parliamo di cambiamenti 05:22 Un racconto personale sui cambiamenti del mio corpo 07:42 Il peso delle aspettative culturali 09:22 Gestire le emozioni che possono emergere 11:22 Un esercizio pratico 12:08 Pratica l'auto-compassione 12:52 Prenditi cura di te 14:33 La menopausa e l'archetipo della donna saggia 17:45 Conclusioni    

La salute mentale è essenziale per stare generalmente bene ed è importante tanto quanto la salute fisica.   In caso di difficoltà, …   • Parla con qualcuno di cui ti fidi

La capacità di valutare situazioni complesse, di osservare con oggettività la realtà circostante, la possibilità di trovare soluzioni reali e di metterle in atto considerando il rapporto causa effetto tra pensiero e azione, non sono abilità che ci sono dalla nascita, anzi. Oggi parliamo di pensiero critico e di come sia fondamentale per noi genitori conoscere l'esistenza di questa abilità cognitiva superiore e di come ogni giorno della nostra vita abbiamo il DOVERE di allenarla.

Prenditi un momento per te e riscopri un senso di pace naturale. Queste rilassanti campane tibetane, insieme al rumore della pioggia e dei tuoni, creano un ambiente di calma e quiete. Il rumore bianco della natura, accompagnato da una musica rilassante, crea un ambiente perfetto per dormire, studiare, concentrarsi, rilassarsi, meditare o fare yoga. Relaxing White Noise è il miglior posto online dove trovare rumore bianco e suoni della natura per aiutarti a dormire, studiare o calmare un bambino. Dopo aver raggiunto un miliardo di visualizzazioni su YouTube e altre piattaforme, siamo entusiasti di condividere ora le nostre tracce ambientali rilassanti attraverso il podcast Suoni per rilassarsi. Il rumore bianco è un suono di sottofondo costante che viene utilizzato per bloccare le distrazioni e aiutarti a dormire sonni tranquilli. Se sei tenuto sveglio di notte da vicini rumorosi, musica o traffico, ad esempio, il rumore bianco può aiutarti a coprire quei suoni indesiderati, rendere più facile addormentarti e dormire poi per tutta la notte. Il rumore bianco può anche essere un ottimo strumento per aiutarti a concentrarti mentre studi o lavori coprendo delle conversazioni che ti distraggono. Per i neogenitori, il rumore bianco può essere riprodotto dolcemente per aiutare a calmare un bambino che piange. Infine, Relaxing White Noise offre un'ampia varietà di suoni della natura tra cui pioggia, oceano e temporali e gli scienziati hanno dimostrato che è possibile ridurre lo stress ascoltando questo tipo di suoni registrati della natura. Speriamo che questo podcast ti aiuti a vivere una vita più rilassata! Per trovare più suoni che ti aiutano a dormire o studiare, vai sul nostro canale di YouTube Relaxing White Noise: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Ricorda che i suoni forti possono risultare dannosi per l'udito. Se non riesci a conversare senza necessità di alzare la voce durante la riproduzione, potrebbe essere che stai riproducendo il suono con un volume troppo alto per le tue orecchie. Si prega di non posizionare altoparlanti vicino alle orecchie di bambini. Se hai difficoltà a sentire o a senti un ronzio nelle orecchie, interrompi immediatamente l'ascolto e consulta un audiologo o il tuo medico. I suoni forniti da Relaxing White Noise sono solo a scopo di intrattenimento e non sono un trattamento per i disturbi del sonno o l'acufene. Se hai notevoli difficoltà a dormire regolarmente, hai sonno agitato/irrequieto o ti senti stanco durante il giorno, consulta il tuo medico. © Relaxing White Noise LLC, 2018. Tutti i diritti riservati. È vietata qualsiasi riproduzione o ripubblicazione di tutto o parte di questo testo/video/audio.

In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l'autostima non è qualcosa di innato o che viene dall'esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale ognuna di noi può lavorare e rafforzare! Avere una bassa autostima può avere tante ripercussioni sulla nostra vita. Ad esempio, puoi pensare di “non essere abbastanza”. Hai accantonato i tuoi sogni, i tuoi veri desideri. Quando inizi un nuovo progetto, ad un certo punto ti blocchi e non riesci ad andare avanti perché entra in gioco l'autosabotaggio. Non credi più in te stessa e nelle tue capacità.  Non riesci ad avere risultati soddisfacenti. Dai la colpa agli altri per la tua insicurezza. Ti è mai capitato di sentirti così? A me sì. È per questo che voglio raccontarti una storia, la mia. Di come ho lavorato su me stessa per aumentare la mia autostima.  Del percorso che mi ha portato ad essere la donna che sono oggi. Voglio darti dei consigli e suggerimenti che ho provato io stessa, sulla mia pelle, perché ti sia d'ispirazione e spinta. Se vuoi approfondire il tema dell'autostima allora ti aspetto in Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale al femminile. Il mese di maggio sarà proprio dedicato a questo aspetto! Iscriviti a Happy Daily Home   00:34 Come ho trovato la mia autostima 02:10 Da dove sono partita? 04:03 Una "cattiva" notizia 07:51 Osserva il tuo dialogo interiore 11:40 Il giudizio degli altri 13:57 Diventare più sicura delle tue scelte 17:09 Supera le tue paure 20:11 Prenditi cura di te 22:34 Conclusioni  

Sovrannaturàlia conosciamo bene la ragazza spiritica che vive in te. Ci giochiamo entrambi i reni di Zizzi che sei la tipa che, durante le feste di Natale, sceglie le cartelline della tombola in base ai numeri che un po' sente vibrare, nel suo cuore o nel suo culo quello sceglilo te, quando li sente nominare o li vede per strada camminando. E se c'è un sentore di terra nel tuo astro, ci giochiamo anche i glutei finti di Sandro che, se qualcun altro se fotte le cartelline coi tuoi numeri speziali prima di te, un po' ci rimani piccata, ma non lo dai a vedere perché come diceva Fergie “Big girls don't cry”. Ma torniamo a quella che dovrebbe effettivamente essere la descrizione della puntata di un podcast: verosimilmente è mercoledì anche per te patatina, ce può annà de culo e so le 19:00 ma in ogni modo, luogo e lago questo è un nuovissimo “POVtevi non saperlo?” e una cosa è certa: Sandro e Lele hanno qualcosa da raccontarci. Per questo episodio, se qualche puntata fa presagimmo un'ipotetica partecipazione a Pechino Express con le coppie Sandro-Lele e Zizzi-Marti, tocca ricredersi sulle finte alleanze sulle quali si speculava, perché le news sul tavolo di oggi sono due pezzi a quattro mani con attanti insoliti. Sandro infatti, sotto l'ala protettiva di Martina che detiene il monopolio di tutti gli argomenti riguardanti il k-pop e la cultura coreana a POV, ci parla di un movimento femminista il cui nome ricorda la classe dove stava la tua crush delle superiori, e che dopo 5 anni di attivismo comincia a raccogliere dei frutti che “non tutti potrebbero apprezzare, se non si conosce la terra che li ha prodotti” direbbe Sandro; Lele invece, guidato dalla sua insegnante spirituale Zizzi, si addentra nel mondo dei numeri angelici, quelli che so anni che ti chiedi “perché non li gioco? Potrei avere già la piscina che le mie cosce stanche meritano da anni”. Un mondo fatto di misticismo, di credenza e fede che non deve per forza essere religiosa, ma se vedi un 17, amica forse il prossimo anno sarai sposa. Chi lo sa, il bello è crederci.

Un'incantevole meditazione guidata per calmare la mente e ottenere un sonno sereno. Rilassati, lascia andare lo stress e immergiti in questa dolce serenità. Trasforma la tua notte con questa meditazione ristoratrice, creata appositamente per te. Prenditi cura del tuo benessere e concediti il dono di un sonno profondo e tranquillo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo estratto Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso un esercizio molto potente verso la “mentalità dell'abbondanza”. Prenditi qualche minuto per rilassarti e iniziare a uscire da quello stato di scarsità generato da gelosie e invidie.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Scopri il potere della guarigione emotiva, fisica e mentale in soli 5 minuti. Riduci lo stress e ritrova l'equilibrio interiore con questa breve pratica guidata. Sintonizzati per un rapido sollievo e una maggiore serenità nella tua giornata. Trasforma il tuo benessere con questa sessione di guarigione veloce ma potente. Prenditi cura di te stesso e goditi una pausa rigenerante per la tua mente, corpo e anima. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale.    Ne sentiamo tanto parlare, ma cos'è effettivamente l'assertività? L'assertività è la nostra capacità di esprimere le nostre opinioni, le nostre emozioni, i nostri bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza violare I diritti e I confini delle altre persone.   Ti faccio un esempio. Ti trovi nel bel mezzo di una discussione con una persona, ma non sei d'accordo con la sua opinione. Potresti dire: “Vabbè, fa come vuoi.” Oppure: “Sì, ascolto e apprezzo anche il tuo punto di vista, ma vorrei suggerirti un'altra soluzione. Saresti aperto/a a discuterne?” Senti la differenza tra queste due affermazioni? Potrebbe non sembrarti semplice utilizzare una comunicazione assertiva, ed effettivamente, soprattutto noi donne, siamo state socializzate per la maggior parte delle volte ad essere accomodanti, a rinunciare alle nostre esigenze per mantenere l'armonia nelle relazioni. Ma è importante che tu sappia che l'assertività è uno strumento, una skill che puoi imparare, che puoi sviluppare, che puoi praticare. Come fare?  Puoi iniziare mettendo in pratica gli spunti che condivido con te in questo podcast. Ma, non smetterò mai di dirlo, ricordandoti sempre di essere gentile con te stessa e celebrare ogni piccolo successo! Per riuscire a padroneggiare la comunicazione assertiva è necessario partire da un equilibrio all'interno di noi stesse. E quale modo migliore di trovare il tuo, se non partecipando al mio mini corso gratuito “2024 in Equilibrio?” Nella settimana dal 8 al 11 aprile 2024 ti prenderai del tempo per riflettere, imparare, entrare in contatto con te stessa. E per occuparti del tuo corpo, del tuo respiro, delle tue emozioni e della tua mente, 4 elementi fondamentali del nostro essere, e tutti collegati. Perché il vero benessere, secondo la mia esperienza, è possibile solo se ci prendiamo cura di tutti loro. Nella prima email riceverai il mio quiz gratuito per scoprire quanto equilibrio c'è ora nella tua vita! Iscriviti ora: https://giusivalentini.com/2024-in-equilibrio/ 00:09 Parliamo di assertività 03:15 Cos'è l'arte dell'assertività? 05:26 La mia esperienza personale 10:52 Perché è così importante per noi donne? 12:10 Conosci i tuoi confini e i tuoi diritti 13:20 La connessione tra assertività e equilibrio 15:12 Allenati a gestire i conflitti, non evitarli 16:15 Prenditi cura di te stessa 18:08 Conclusioni  

Il rapporto con i nostri genitori è una degli elementi che condiziona maggiormente la tua vita. Che ci piaccia o meno, partiamo da li e da li poniamo determinate basi alla nostra visione, all'autistima, come ai nostri valori, ma troppo spesso invece maturiamo profonde ferite che ci depotenziano e a un certo punto ci troviamo adulti, ma ancora non liberi da certe certe catene e pesanti paradigmi che non ci appartengono. Questo però puoi cambiarlo, puoi ribaltarlo, puoi farlo diventare vera benzina, ma devi SAPERE COME FARE. Liberati dei sensi di colpa, delle manipolazioni e delle ferite e PRENDITI il tuo SUCCESSO, ADESSO!

Una meditazione da fare ogni giorno. Prenditi questo momento per te. Dedica del tempo a te stesso, al tuo benessere fisico, mentale ed emotivo. Spegni la tv, la radio, la suoneria del cellulare, interrompi quello che stai facendo e siediti su una sedia o, se preferisci, siediti a terra a gambe incrociate con una gamba davanti all'altra . E quando sei pronto, chiudi gli occhi delicatamente. Devi solo stare con ciò che c'è, non vi è nessun risultato da raggiungere, niente da modificare. Ogni volta che la tua mente ti porta via, riagganciati al respiro, al corpo, ai sensi. Buona pratica!

Lucuix ballerebbe il ballo del qua-qua con Fiorello per duecentomila euro? Angellot Caro farebbe un duetto con Nek se potesse cancellare la carica sul portiere che ha portato il Cile in vantaggio? Marquinhos e Angela Brambati dei Ricchi e Poveri: solo dicerie? Salas quel che Salas ma qualcosa non torna. John Travolta è mai stato in Paraguay con Elvis? Non lo sappiamo, ma abbiamo trovato una gif con il meme di Vincent Vega spaesato che si chiede "Where is Paraguay?". Quindi probabilmente no.

In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara. Spesso sappiamo già quanto sia importante trovare il tempo per prenderci cura di noi, eppure non riusciamo a ritagliarci lo spazio per fare ciò che ci fa stare bene. Intanto sappi che siamo tutte sulla stessa barca. è normale perdersi lungo il cammino, capita anche a me. Ma allora come tornare ad essere costanti? Puoi iniziare osservando quali sono i pensieri che emergono o ciò che dici di te stessa, per esempio: “Sono fatta così.”“Non sono una persona mattiniera”“Non ho tempo” Ciò che pensiamo, la percezione che abbiamo di noi stesse, è fondamentale nella creazione della nostra vita.  E invece provassi a dirti: “Come posso imparare ad essere costante?” “Come posso ritrovare la motivazione?” “Come posso ritagliarmi del tempo?”   Senti come già cambiano le cose, come c'è un'apertura ad una possibilità di un cambiamento? E voglio dirti un'altra cosa: non serve una routine di due ore, puoi iniziare semplicemente dedicando 5 minuti a te stessa, ma facendolo ogni giorno, con costanza!   Su Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, trovi tantissime pratiche che puoi utilizzare per creare la routine di benessere più adatta a te. E nel mese di febbraio esploreremo i modi per stabilire una routine di benessere realistica, affrontando le sfide quotidiane e superando gli ostacoli che ci tengono lontani dal nostro benessere. Quindi se vuoi approfondire questo argomento, ti aspetto sulla piattaforma.  Inoltre, il 28 gennaio potrai partecipare al primo ritiro online per sole donne di Happy Daily Home, in cui ti prenderai un pomeriggio intero per occuparti di te stessa e del tuo benessere (compreso nel prezzo dell'abbonamento annuale).  Iscriviti ora! https://giusivalentini.com/happy-daily-home/   01:21 Supera i blocchi dell'autosabotaggio in Happy Daily Home 02:25 La domanda di Sara: come creare una routine di benessere e rimanere costante? 03:50 Metti in discussione ciò che pensi di te stessa 07:21 Come svuotare la mente 10:55 Identifica le attività di benessere che ti piacciono 12:47 Quanto tempo serve per prenderci cura di noi? 15:31 Prenditi delle pause durante la giornata 19:30 Partecipa al primo ritiro online di Happy Daily Home!  

Nel nuovo podcast ti parlo di cosa ho imparato nel 2023, un anno per me davvero tosto.  E tu sei soddisfatta di ciò che hai realizzato e fiduciosa per ciò che verrà? Oppure senti che anche quest'anno non hai realizzato ciò che desideravi, che il tempo ti sia sfuggito tra le mani? In entrambi i casi, ti invito a riflettere sul tuo 2023. Perché negli anni ho capito la vera importanza di creare questa possibilità per me e la mia community.  E non perché tu possa sentire quante “belle cose” io abbia appreso, ma per darti un'idea proprio dell'effetto straordinario di questo momento sull'Anno Nuovo. E vedrai che, facendo questa riflessione, troverai anche tu delle consapevolezze che hai acquisito in questo anno, delle realizzazioni, delle sfide che hai superato. Se a volte hai la sensazione di non avanzare, sappi che il lavoro su noi stesse non finisce mai. Me ne sono resa conto nel 2023, un anno davvero doloroso nel mio lavoro interiore. Ho affrontato un processo molto profondo, che in realtà non è ancora terminato.  Non c'è un traguardo da raggiungere: il lavoro su noi stesse ci permette di abbracciare gli alti e i bassi della vita, i suoi cicli di morte e rinascita. Ci fa andare avanti, anche nei momenti in cui ci sembra di essere tornate indietro.  Per questo, ogni mese, offro il meglio delle mie pratiche e dei miei percorsi in Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale femminile. Per aiutarti ad usare le feste al meglio, troverai i miei materiali per riflettere su come chiudere l'anno, su cosa vuoi tenere e cosa vuoi lasciare andare - per ridirezionare la tua energia e iniziare il 2024 alla grande.  Ti aspettano un bellissimo rituale in diretta il 6 gennaio e il primo ritiro online il 28 gennaio (per le abbonate annuali). Iscriviti ora: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/   00:07 Prenditi del tempo per riflettere 02:20 Il lavoro su di noi non finisce mai 06:01 L'importanza di chiedere aiuto 10:41 Affrontare i conflitti 14:37 Celebra i tuoi successi 15:51 Social e contenuti a pagamento 19:18 Non devi niente a nessuno 20:37 Lasciare andare il controllo 23:41 Ti aspetto in Happy Daily Home!  

In questo episodio del podcast rispondo ad una domanda posta da Chiara: come affrontare i cambiamenti?   La vita è un flusso continuo di cambiamenti, trasformazioni e nuove sfide.  Spesso, proviamo a resistere al cambiamento come se fosse un muro da evitare, ma in realtà questa resistenza ci causa solo dolore. Possiamo però vedere il cambiamento da una prospettiva diversa,  come un'opportunità per crescere e imparare. Ascolta il podcast per scoprire i miei impulsi e strumenti per affrontare qualsiasi tipo di cambiamento!   [00:00:21] In questo podcast parliamo di come affrontare i cambiamenti. [00:00:55] Anche tu puoi mandarmi la tua domanda! [00:02:24] La domanda di Chiara: come affrontare i cambiamenti durante un periodo difficile? [00:04:17] Il cambiamento fa parte della nostra vita: imparare ad accettarlo. [00:08:00] Le fasi del cambiamento. [00:08:33] Comprenderne cause, obiettivi ed effetti. [00:10:20] Raccogli informazioni e crea una strategia, ma rimani aperta. [00:12:05] Chiedi aiuto, cerca supporto. [00:14:06] Gestire lo stress. [00:15:00] Ogni cambiamento porta delle lezioni importanti. [00:16:53] Prenditi cura di te stessa. [00:17:37] Conclusioni.   ✨ Vuoi tirare fuori la forza che c'è in te? Sbloccare la tua vita?  Trovare equilibrio, leggerezza e soddisfazione? Comincia a sentirti protagonista, non più spettatrice, della tua vita scaricando gratuitamente la mia pratica più potente!

Benvenuti ai 4 Vangeli-letture in 1 anno 5 gg a settimanaOggi: "beati gli occhi che vedono cio' che voi vedete"21 In quella stessa ora, Gesù, mosso dallo Spirito Santo, esultò[i] e disse: «Io ti rendo lode, o Padre, Signore del cielo e della terra, perché hai nascosto queste cose ai sapienti e agli intelligenti, e le hai rivelate ai piccoli! Sì, Padre, perché così ti è piaciuto! 22 Ogni cosa[j] mi è stata data in mano dal Padre mio; e nessuno sa chi è il Figlio, se non il Padre, né chi è il Padre, se non il Figlio e colui al quale il Figlio voglia rivelarlo». 23 E, rivolgendosi ai discepoli, disse loro privatamente: «Beati gli occhi che vedono quello che voi vedete! 24 Perché vi dico che molti profeti e re hanno desiderato vedere quello che voi vedete, e non l'hanno visto; e udire quello che voi udite, e non l'hanno udito».Il buon Samaritano25 Ed ecco, un dottore della legge si alzò per metterlo alla prova, dicendo: «Maestro, che devo fare per ereditare la vita eterna?» 26 Gesù gli disse: «Nella legge che cosa sta scritto? Come leggi?» 27 Egli rispose: «Ama il Signore Dio tuo con tutto il tuo cuore, con tutta l'anima tua, con tutta la forza tua, con tutta la mente tua[k], e il tuo prossimo come te stesso[l]». 28 Gesù gli disse: «Hai risposto esattamente; fa' questo e vivrai». 29 Ma egli, volendo giustificarsi, disse a Gesù: «E chi è il mio prossimo?» 30 Gesù rispose: «Un uomo scendeva da Gerusalemme a Gerico e s'imbatté nei briganti, che lo spogliarono, lo ferirono e poi se ne andarono, lasciandolo mezzo morto. 31 Per caso un sacerdote scendeva per quella stessa strada, ma quando lo vide, passò oltre dal lato opposto. 32 Così pure un Levita, quando giunse in quel luogo e lo vide, passò oltre dal lato opposto. 33 Ma un Samaritano, che era in viaggio, giunse presso di lui e, vedendolo, ne ebbe pietà; 34 avvicinatosi, fasciò le sue piaghe versandovi sopra olio e vino, poi lo mise sulla propria cavalcatura, lo condusse a una locanda e si prese cura di lui. 35 Il giorno dopo [, prima di partire], presi due denari, li diede all'oste e [gli] disse: “Prenditi cura di lui; e tutto ciò che spenderai di più, te lo rimborserò al mio ritorno”. 36 Quale [dunque] di questi tre ti pare essere stato il prossimo di colui che s'imbatté nei ladroni?» 37 Quegli [quindi] rispose: «Colui che gli usò misericordia». Gesù gli disse: «Va', e fa' anche tu la stessa cosa».Support the show

In questo podcast voglio darti degli spunti pratici per superare ansia e stress.  A volte ci sentiamo sopraffatte dagli impegni quotidiani, dalle mille cose da fare e questo può accadere in particolare nel periodo delle festività natalizie. Accumuliamo tensione nel nostro corpo, pensieri nella nostra mente, non riusciamo a rilassarci anche se abbiamo più tempo a disposizione. È per questo che voglio darti degli strumenti per imparare a gestire ansia e stress. Gestire, non combattere. Perché si tratta di reazioni naturali, di parti di te che vogliono essere ascoltate, che non si possono eliminare. E non dirmi che non hai uno spazio adatto, che non hai tempo, che vivi con altre persone. Queste sono scuse. Bastano 10 minuti, un angolo della casa, magari una candela. Nient'altro. Approfitta delle feste per ricominciare a prenderti cura di te e del tuo benessere. Come? ✨ Cerca di dormire 7-8 ore a notte ✨ Mangia in modo sano e regolare ✨ Fai attività fisica quotidianamente ✨ Mantieni il corpo idratato ✨ Passa del tempo all'aria aperta ✨ Prenditi delle pause quotidiane ✨ Condividi come ti senti ✨ Allontanati da chi non ti fa stare bene ✨ Osserva le tue emozioni Ascolta il podcast per scoprire di più.    Se vuoi iniziare a prenderti 10 minuti al giorno per te stessa, “Avvento in Equilibrio” può aiutarti. E' il mio primo calendario dell'avvento, riceverai un vocale al giorno in un canale Telegram esclusivo! Sarà il tuo appuntamento giornaliero con il tuo benessere fino al 25 dicembre per prenderti cura di te stessa con spunti di riflessione, esercizi, pratiche, meditazioni, scrittura. Sarò il tuo reminder personale, per ricordarti di fermarti e ascoltarti, nei giorni frenetici che precedono il Natale. Abbiamo iniziato questo percorso  il 1 dicembre alle ore 21 con un bellissimo rituale, ma non temere, puoi vedere il replay e anche recuperare gli audio che ho già inviato su Telegram! Scopri di più su questo percorso cliccando qui. Oppure regalalo a qualcuno che ami. 

Francesco Recami"I killer non vanno in pensione"Sellerio Editorehttps://sellerio.it/it/Francesco Recami si fa beffe dei costumi italici con un nuovo noir paradossale che combina comicità, omicidi e atmosfere alla «Fargo».Walter Galati, impiegato dell'INPS meticoloso e senza speranza di carriera, è sfruttato dai colleghi d'ufficio, nullafacenti e corrotti (sono detti la Banda dei Quattro e maneggiano malversazioni per somme enormi); e in famiglia è sottomesso alle pretese della moglie Stefania.Sembrerebbe in tutto e per tutto uno sconfitto dalla vita.Ma nasconde un segreto, una seconda esistenza talmente ben organizzata che nessuno sospetta nulla. Walter è infatti abilissimo killer. Gli incarichi, estremamente lucrosi, gli vengono impartiti da una invisibile Agenzia. Ma adesso si sente a fine carriera e si chiede, tra il serio e il faceto, se i killer vanno in pensione.Gli arriva un'ultima commissione, una strana eliminazione da sbrigare nell'isola di Procida ai danni di un innocuo residente. Per paranoia o preveggenza, fiuta una trappola da parte della fantomatica Agenzia. E da qui comincia una ragnatela di trame, che si incrociano e si accavallano di continuo, delle quali non si capisce come e se si comporranno in una: la missione a Procida, la morte dei gigolò della moglie Stefania, una serie di efferate uccisioni di cani, l'indagine ad alto rischio dell'ispettrice ministeriale Marta Coppo contro la Banda dei Quattro, l'inchiesta poliziesca del commissario Mossi, e ancora il panico che monta a causa di misteriosi delitti, una guerra di 'ndrangheta, e un gigantesco business a luci rosse. Intanto a Treviso, teatro della vicenda, piove senza sosta, i fiumi esondano, una catastrofe ecologica e il diluvio diventa, nelle omelie ricorrenti del parroco Don Carlo Zanobin, il «Diluvio»: omicidi e disastri costituiscono un anticipo di Apocalisse. Ma le sue parole ripetute sono profezia o un commento ai fatti?Le avventure del mimetico e iperbolico Walter Galati sono sempre imprevedibili e piene di colpi di scena improvvisi come un feuilleton ottocentesco, o come la parodia dell'odierno romanzo criminale. Sullo sfondo il paesaggio sociale è grottesco e le situazioni illustrano i luoghi comuni ridicoli, le assurde credulità sacre e profane, le ipocrite distinzioni di bene e male, con il sorriso amarissimo che in tutti i suoi libri Francesco Recami rivolge all'attualità.Francesco Recami (Firenze, 1956), oltre alle storie della Casa di ringhiera - La casa di ringhiera (2011), Gli scheletri nell'armadio (2012), Il segreto di Angela (2013), Il caso Kakoiannis-Sforza (2014), L'uomo con la valigia (2015), Morte di un ex tappezziere (2016), Sei storie della casa di ringhiera (2017), Il diario segreto del cuore (2018), La verità su Amedeo Consonni (2019) -, con questa casa editrice ha pubblicato anche L'errore di Platini (2006, 2017), Il correttore di bozze (2007), Il superstizioso (2008, finalista al Premio Campiello 2009), Il ragazzo che leggeva Maigret (2009), Prenditi cura di me (2010, Premio Castiglioncello e Premio Capalbio), Piccola enciclopedia delle ossessioni (2015), Commedia nera n.1 (2017), La clinica Riposo & Pace. Commedia nera n.2 (2018), L'atroce delitto di via Lurcini. Commedia nera n.3 (2019), La cassa refrigerata. Commedia nera n. 4 (2020), L'educazione sentimentale di Eugenio Licitra (2021) e I killer non vanno in pensione (2022).IL POSTO DELLE PAROLEAscoltare fa Pensarehttps://ilpostodelleparole.it/

In questa puntata condivido ancora riflessioni di viaggio e post viaggio e l'importanza di prenderci una piccola PAUSA ogni giorno, più volte al giorno. Lo fai? Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita