Träningsfilosofi

Hej alla vänner!! Som ni märkt så har det varit ett kort uppehåll här på träningsfilosofi, har vi gett upp podden? nej nej, det är mycket som skett på senaste tiden runt omkring oss och i detta avsnitt går vi igenom just det! häng med !!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Hej allesammans! I det här avsnittet blir vi gästade av Marcus Örwén och Christine Arve från Hiweights Podcast! Både Marcus och Christine är licensierade PT's från "The Academy" och jobbar aktivt idag som Personlig tränare/Instruktör. Kika in för att höra om deras träningsfilosofi! Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Hej allesammans!! Nytt avsnitt där vi besvarar en lyssnarfråga! Varför vill inte/vågar inte människor ta i på gymmet ? In o lyssna!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Hej allihopa!! Hur ska man INTE gå ner i vikt? Finns det bättre strategier? Vad är en bra och dålig viktnedgång? in och lyssna! Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Hej alla!! I detta avsnitt pratar vi om "Clean eating". Vad betyder det och vad innebär det att äta "cleant". Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Hej allihopa!! Här kommer avsnittet där vi går igenom vår senaste maxning i knäböj, marklyft och bänkpress! Häng med! Instagram: https://www.instagram.com

Hej alla vänner!! i dagens avsnitt tar vi upp skillnaderna mellan att träna tidigt på morgonen kontra kvällen. Vad är viktigt att tänka på och finns det stora fördelar/nackdelar med att träna under de olika tillfällena! Tack till en av våra lyssnare som skickade in denna fråga!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Hej allihopa! Nytt avsnitt, nytt ämne! är det accepterar att träna utan tröja på gymmet? varför är det förbjudet på vissa gym? Lyssna på avsnittet och hör våra åsikter!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Tjena allihopa! i dagens avsnitt så pratar vi om hur du på bästa sätt behåller de muskler du jobbat hårt för under en deff/viktnedgångs period! Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Hej alla vänner! Här kommer ett avsnitt fyllt med lite lyssnarfrågor, njut!!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Tjena allihopa!! Vi fick en strålande lyssnarfråga som löd " Vad är svårigheterna med att skriva ett träning/kost program?". In och lyssna!!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Hej alla vänner! Vi fortsätter denna "deff" serie med att diskutera olika typer av upplägg och strategier du kan följa för att underlätta att hålla dig till ditt kaloriunderskott! Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Tjena tjena ! Vi börjar diskussionen om att deffa inför sommaren! Vi kommer släppa fler avsnitt kring hur man deffar och gå ner i fett procent i framtiden, då det finns mycket att ta upp! Vi diskuterar även de svar vi fick kring frågeställningen " Vilken kroppsdel är mest attraktiv hos det motsatta könet?" intressanta svar minst sagt, in o lyssna!! Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Hej alla vänner! Skitsnack avsnitt igen! Vi diskuterar Gymmet Sverige Västerås och säger vad vi tycker och tänker kring anläggningen och gymkedjan, och massa massa mer! Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Hej Allihopa! Här kommer ett frågeavsnitt fyllt med frågor som vi har fått från er på Instagram! In o kika!!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Hej allihopa! Vi går igenom våra bästa tips för att krossa dina mål 2021. Det här avsnittet är enligt oss det viktigaste avsnittet vi har gjort, glöm dina fina träningsprogram, gymkort, kostschema etc etc, kan du inte få till det vi pratar om i avsnittet så är det som nämnts innan irrelevant. Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Hallå där! Tillbaka med ännu ett protein avsnitt! Vi diskuterar hur viktigt det är att ha koll på hur många gram protein du får i dig per dag, för att få ut så mycket av träningen som möjligt! I Sverige så snittar vi inte mycket mer än 0,7-0,9gram/kg/kroppsvikt, vilket är för lite för dig som styrketränar. Följ med på avsnittet för att optimera proteinintaget!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Här kommer den! Sista inspelade avsnittet under 2020, och såklart är det lite skitsnack!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Hejsan alla vänner! Som titeln lyder, vi blickar framåt mot 2021 och diskuterar de mål vi planerar att sträva mot. Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Tjena folket!! I detta avsnitt har vi med oss 2 gäster, nämligen våra vänner Johan Edbom och Claudio Da Silva. Vi diskuterar det fantastiska eventet "Clash at 36", där Johan och Claudio gick en efterlängtad kickboxningsmatch mot varandra, som 36thgym i Enköping hade anordnat tillsammans med produktionsbolaget "Ananas". Men, för att ta oss till matchen så går vi igenom hur allting började och hur Johan och Claudio började med kampsport, specifikt kickboxning. Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Vi börjar närma oss slutet av det fantastiska året 2020 mina vänner! Vi sätter oss ner och reflekterar över detta år och vad som skett i våra liv under 2020. HÄNG MED!Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Titeln säger allt. Viktor och Niklas har fått lila bälte i Brasiliansk Jiu-Jitsu!

Hej allihopa!! Ännu ett efterlängtat skitsnack avsnitt. Vi testade i det här avsnittet att även livestreama hela podden på Instagram, vilket gjorde det till ett lite speciellt avsnitt. Vi pratar dels om Niklas maxning , fight event på 36th Gym och massa massa annat! in o lyssna:)Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Tjena ! Här kommer den självklara uppföljningen till senaste avsnittet, så har ni inte lyssnat på avsnitt 21, gör det! Vi diskuterar de 3 viktigaste pelarna för hur du ska förhålla dig till kosten för att få det att samverka med din träning! Häng med !! Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Tjena tjena!! Vi har ett mycket viktigt avsnitt för er, nämligen, hur lyckas man med träningen på lång sikt? och vad anser vi vara dem viktigaste aspekterna ? Kika in!00:00 - 08:47 Försnack08:47 - Dagens ämneInstagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/?hl=sv

Tja! I dagens avsnitt pratar vi om att " utesluta mat" och varför det kan leda till en negativ spiral. Vi går igenom lite populära "dieter" som utesluter en viss typ av mat och varför det bör undvikas för de flesta! Instagram : https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Tjena tjena! Vi är tillbaka med ännu ett avsnitt! Vad handlar avsnittet om? Jo, som titeln säger, Hur hamna vi här? Häng med! Instagram: https://www.instagram.com/terms/unblock/?next=/traningsfilosofi/

HEJ  ALLIHOPA! Ännu ett "skitsnack" avsnitt. Niklas och Viktor diskuterar de ämnen som poppar upp i stunden! häng med!!Instagram:  https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Tjena alla vänner! Dagens avsnitt handlar om inget mindre än "träning till failure", borde vi träna till failure? ska vi undvika failure baserad träning? Eller beror det på? 00:00 - 02:02 Försnack02:02 - Träning till failure Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/?igshid=kydmi4gdxaaiYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw

Tjena folket! I det här avsnittet pratar vi om det älskade ämnet koffein! Vi tar upp dosen koffein du borde hålla dig till och koffein för prestation i träningen! 00:00 - 02:24 Försnack02:24 - 27:50 Koffein Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyi84A7faU5tN57KkOdSULw/featured

Tjena tjena! I detta avsnitt pratar vi om musik och dess påverkan på prestation i träningslokalen! Häng med!00:00 - 04:34 Försnack04:34 - 16:16 Hur ska vi svara på personers okunskap kring kost & träning?16:16 - 29:30 Kan musik påverka din prestation?29:30 - Niklas fråga om träning till failureInstagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Hej Allesammans! Här kommer ett litet extra avsnitt för er där vi bara pratar om allt möjligt! Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

Tja allihopa! idag har vi ett avsnitt fullt med lyssnarfrågor som vi försöker reda ut! HÄNG med!0:00-03:20 Försnack03:20-10:55 Kommer kroppen kräva mer mat om jag börjar träna intensivt?10:55-17:30 Är 7000kcal = 1Kg kroppsfett? 17:30-23:50 Går det att punktförbränna fett?  23:50- Inlägg på Sportscience Instagram Instagram: https://instagram.com/traningsfilosofi?igshid=kydmi4gdxaai

Hallå där! Detta avsnitt handlar bara om Styrkelyft som ni kanske märkte på titeln! Är styrkelyft för dig och vad innebär sporten "Styrkelyft"? Kika in och lyssna! *00:00 - 04:15 Försnack *04:15 - 41:32 Dagens ämne ( Styrkelyft )  Instagram: https://www.instagram.com/traningsfilosofi/

TJENA! I detta avsnitt diskuteras makronutrienten Fett! Fett har haft ett dåligt rykte under och en länd tid och har fortfarande det i viss mån, vi går igenom grunderna för fett och varför det är väsentligt för kroppen hälsa och att det inte är så farligt som de flesta kanske tror. Häng med!!

Tjena Tjena! AVSNITT 10 är här!! Och vad passar då bättre än att prata om muskeltillväxt?? Hur bygger du muskler? vad orsakar muskeltillväxt? vad betyder hypertrofi? Det är några av frågorna vi pratar om, häng med! 

Hallå! Som ni ser så står Kolhydrater på schemat! Är kolhydrater anledningen till viktuppgång? Varför är så många rädda för att äta kolhydrater? Är det bra eller dåligt? In och lyssna mina vänner! 

Tjena allihopa! Vi startar en ny serie som vi kallar skitsnack! Precis som det namnet tyder så blir det mycket skitsnack om allt möjligt! I det här avsnittet pratar vi om våran träning och våra mål, samt mycket brasiliansk Jiu-Jitsu! Njut

Avsnitt 8!! Niklas och Viktor diskuterar skillnaden mellan motion och träning, men är inte det samma sak? Kika in och lyssna!

Hej folket! Hur mycket protein ska man äta? Vi försöker klargöra intaget av protein för gemene man samt proteinintag för dig som styrketränar + en intressant lyssnarfråga! kika in!

Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt! Som titeln beskriver så handlar detta avsnitt om "The Compound Effect". The compound effect är principen om att små val kan forma ditt öde, de små valen du gör dag till dag kommer i längden ha en stor påverkan. 

Hallå hallå! Avsnitt 5 !! Vi går igenom de 3 primära makronutrienterna ( Protein, Kolhydrater och Fett ). Vad utgör de olika nutrienterna i kroppen? Hur mycket kcal innehåller varje nutrient?  vad fyller de för funktion när det kommer till hälsa och prestation? Lyssna på avsnittet! 

Hallå Hallå folket! Avsnitt 4 går vi igenom Enledsövningar/Isoleringsövningar, När ska du göra dem? Är de bra? Är det slöseri med tid? Kan de hjälpa mig att bygga mycket muskler? Vi diskuterar dessa frågor i detta avsnitt! Peace! 

Hallå där!  Niklas och Viktor leker gurus och diskuterar "Kaizen" filosofin och hur det kan hjälpa dig med din träning och utveckling! Enjoy! 

Varför går jag upp i vikt? Vi tar er igenom den här frågan och svarar på varför viktuppgång sker! 

Hallå allihopa! Välkomna till första avsnittet av Träningsfilosofi! Första avsnittet går vi igenom den minsta dosen Styrketräning du behöver göra för att få resultat.