Podcasts about vanor

Japp, du läste rätt – den här veckan svarar vi även på en bonusfråga, och det är inte vilken fråga som helst. Hur gör man egentligen för att få till de där små beteendeförändringarna som ger stor effekt för en själv och andra? Och visste du att minimala ändringar i hur vi tvättar kan göra dramatisk skillnad till det bättre? I betalt samarbete med Electrolux. Vill du slippa reklamen? Prenumerera på Dumma Människor för 19 kr/månaden (ink moms). https://plus.acast.com/s/dummamanniskor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vanor gör skillnad.  Lena pratar om vikten av att skapa vanor för att uppnå en önskad förändring. Avsnittet kommer från KBT-poddens dag 29 januari 2025.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare.   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

I detta avsnitt pratar Patric om vanor som hjälper dig att få koll på alla uppgifter och projekt i ditt liv. Han diskuterar vikten av att ha ett system för att organisera allt, istället för att förlita sig på minnet. Genom att konsekvent fånga upp och strukturera inkommande uppgifter kan man minska stress och öka sin produktivitet.Patric går igenom två centrala vanor:Fånga allt – Skriv ner alla uppgifter, idéer och tips istället för att försöka komma ihåg dem.Organisera dagligen – Bestäm en tid varje dag för att strukturera det du fångat upp och placera det i rätt system.Dessa vanor kan ge en dramatisk effekt på hur mycket du får gjort och hur lugn du känner dig i vardagen.Shownotes:Ämne: Hur du får koll på alla uppgifter och minskar stressMedverkande: Patric FribergHuvudpunkter:Vikten av att ha ett system för att hantera uppgifterNackdelarna med att förlita sig på minnetHur du kan samla in och strukturera information effektivtExempel på digitala och analoga system för uppgiftshanteringHur detta leder till minskad stress och bättre fokus

I detta avsnitt diskuterar Patric Friberg och Jenny Westman begreppet "falska vanor" – vanor som vi tror att vi följer, men som i själva verket saknar den konsekvens och struktur som krävs för att bli automatiserade. Hur kan vi skilja på verkliga och falska vanor, och vad kan vi göra för att bygga hållbara rutiner?SammanfattningVad är en falsk vana? Det är när vi tror att vi följer en vana men egentligen bara anpassar beteendet från dag till dag.Exempel på falska vanor: Om du säger att du tränar regelbundet men alltid ändrar tidpunkt och dag, har du troligen ingen riktig vana.Varför kontext är avgörande: För att en vana ska bli automatiserad måste den kopplas till en specifik situation eller tidpunkt.Faran med att "kompensera" för missade vanor: Att skjuta upp en vana till senare under dagen gör att den aldrig blir en naturlig del av vardagen.Hur du bygger en riktig vana: Identifiera en tydlig kontext, gör det konsekvent och utvärdera vad som fungerar bäst för dig.Att hantera avbrott: Om du missar en dag, låt det vara – det viktiga är att hålla fast vid vanan över tid, inte att jaga en perfekt streak.Shownotes

En bra början. Hur skapar man det för sitt barn? Ninna Lundberg-Hallén och Sara Raposo är nutritionister och jobbar på CES - Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin. De samtalar med Kjersti Graasvoll, vårdutvecklare. Mest om barns mat och dryck. Men även lite om fysisk aktivitet, skärmar och sömn. Läs mer: * En bra början – om mat och rörelse och annat viktigt för en bra start i livet (https://www.folkhalsoguiden.se/publikationer/ces-informationsmaterial-en-bra-borjan/) * Livsmedelsverket: Barn 1-2 år (https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/barn-och-ungdomar/barn-1-2-ar) * Livsmedelsverket: Barn och ungdomar 2-17 år (https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/barn-och-ungdomar/barn-2-17-ar) * Region Stockholm: Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin (https://www.ces.regionstockholm.se) Special Guests: Ninna Lundberg-Hallén and Sara Raposo.

I det här avsnittet diskuterar Patric och Jenny hur sjukdom påverkar ens vanor. Hur kan man hålla fast vid rutiner trots att kroppen säger ifrån? Vad gör man med träningsvanor, sömn och produktivitet när energin är låg? De delar sina erfarenheter och strategier för att både återhämta sig och komma tillbaka till sina vanor efter sjukdom.SammanfattningSjukdom innebär ofta att vissa vanor pausas, särskilt träningsrutiner.Istället för att se det som ett misslyckande kan man fokusera på att göra "rätt" – vila när det behövs.Vikten av att behålla vanor på en lägre nivå och att fortsätta göra dem vid samma tidpunkter.Tips för att hålla fast vid en aktiv livsstil genom att till exempel konsumera inspirerande material om träning när man inte kan träna.Strategier för att återgå till sina vanor efter sjukdom: börja på en låg nivå, planera in första dagen noga och använda hjälpvanor.Betydelsen av dagsljus, återhämtning och att undvika att rubba dygnsrytmen för att göra återgången enklare.Shownotes

Förändringsmodellen i OBM: Organisational Behaviour Management.  Om förändringsmodellen i OBM (Organisational Behaviour managment) med Martin Carlström som bland annat skrivit boken ”Vanor som varar : ökad förändringskraft med OBM”.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 301.   I avsnittet: Hur fungerar förändringsmodellen? Varför är varje steg viktigt? Vilka nyckelbeteenden bör organisationer prioritera? Hur identifierar man dessa nyckelbeteenden? Vilka beteenden behöver ledare och chefer för att implementera OBM? Hur kan OBM bidra till bättre ledarskap och medarbetarrelationer? Hur kan OBM skapa delaktighet, tilltro och psykologisk trygghet i organisationer? Exempel på en organisation som har använt OBM framgångsrikt Vad kan man lära sig av deras arbete?   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Martin Carlström leg. psykolog och organisations-konsult. Expert inom ledarskaps- och organisationsutveckling.   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Vad är OBM? Beteendefokus och organisationspsykologi i praktiken del 2   Om OBM (Organisational Behaviour managment) Beteendefokus och organisationspsykologi i praktiken med Martin Carlström som bland annat skrivit boken ”Vanor som varar : ökad förändringskraft med OBM”.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 299.   I avsnittet: Hur lägger man upp medarbetarsamtal? Vad är en-till-en-samtal? Hur ger man feedback enligt OBM? Hur gör man om det finns konflikter i arbetsgrupperna? Vikten att se resultatet av sin insats? Internutbildning? Tidsram för ett projekt?   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Martin Carlström leg. psykolog och organisations-konsult. Expert inom ledarskaps- och organisationsutveckling.   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Elva goda vanor som skapar bättre hemberedskap i vardagen och i krisen. Vi diskuterar igenom en lista som vi hörde på podcasten Practical Prepping som lyfter olika vanor och beteenden hos en god prepper som lyfter beredskapen till en högre nivå. Shownotes och länkar på https://www.hemberedskap.se/avsnitt377 Stötta oss och lyssna på extra bonusavsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap

Vad är OBM? Beteendefokus och organisationspsykologi i praktiken.   Om OBM (Organisational Behaviour managment) Beteendefokus och organisationspsykologi i praktiken med Martin Carlström som bland annat skrivit boken ”Vanor som varar : ökad förändringskraft med OBM”.   Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 298.   I avsnittet: Vad är OBM? Kartläggning Varför är det viktigt i dagens arbetsliv? De 4 F:n Hur definieras beteenden inom OBM? Varför fokuserar man på dem? Hur kan belöningar och konsekvenser påverka motivation och prestation? Vem använder OBM som ett arbetsverktyg? Vilka är de vanligaste misstagen när man försöker förändra beteenden i en organisation? Vad finns det för vanliga utmaningar när man implementerar OBM?   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare. Martin Carlström leg. psykolog och organisations-konsult. Expert inom ledarskaps- och organisationsutveckling.   Här finner du poddbloggen   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se

Många upplever trötthet under vinterhalvåret! I detta avsnitt talar vi om några olika vanor som kan ge mer energi och motverka detta. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt tar vi dig med på vår senaste träningsresa, där fokus låg på mer än bara fysisk träning. Vi pratar om hur en ny miljö kan bli startskottet för att skapa nya, positiva vanor och hur självledarskap hjälper oss ta kontroll över våra liv. Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Välkommen till veckans Barnet Går där Nina Campioni och Paulina Gunnardo tänker framåt. Hur gör man för att skapa goda vanor för sig själv som förälder och för sina barn och hur håller man fast vid det goda utan att falla ur sin valda linje? Dessutom- hur bryter man en dålig vana? Det är inte lätt men det går!⁠Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lever i automatiska vanor till NU

Det är oerhört vanligt med stressproblematik i dagens samhälle. Det finns dock ett metodiskt sätt att reducera denna problematik som utgår från att skapa vanor för stressreducering och ökning av återhämtning.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu när hösten är här är det naturligt att diskutera säsongsbetonade vanor och hur man klarar skiftena mellan dessa så bra som möjligt.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gefle tog en efterlängtad seger hemma mot Brage! Laget höll ut och lyckades hitta ett sätt att vinna. I Geflepodden #422 pratar vi om ett centralt mittfält som äntligen fungerar, Samuel Adrians starka insats och att vinna utan att övertyga. Vi diskuterar även om den stundande omröstningen om årets MVP. Finns det någon som stuckit ut i år, och hur tänker man när laget befinner sig där det gör? God lyssning!

Gefle tog en efterlängtad seger hemma mot Brage! Laget höll ut och lyckades hitta ett sätt att vinna. I Geflepodden #422 pratar vi om ett centralt mittfält som äntligen fungerar, Samuel Adrians starka insats och att vinna utan att övertyga. Vi diskuterar även om den stundande omröstningen om årets MVP. Finns det någon som stuckit ut i år, och hur tänker man när laget befinner sig där det gör? God lyssning!

Av Johnny Brorsson

Hösten är över oss och somliga dricker te och samlar löv men inte du. Nä, du lyssnar såklart på din favoritpodcast Sexnoveller Deluxe som kommer laddat med ett avsnitt mysigare och geggigare än det mesta. Novellerna bär de starka titlarna: "Gammal dam med löskuk byter vanor" samt "T-banetuttorna". Ta nu hand om er så hörs vi nästa fredag igen.Och glöm för guds skull inte att surfa in på: https://www.patreon.com/sexnovellerdeluxeoch stötta oss. Puss, kram och lite smek/Jonas & Natalie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter ytterligare en storförlust är det mörkt att vara Geflesupporter. Vi pratar om de fyra insläppta målen, de noll gjorda och att skapa chanser utan att få något med sig. Vi snackar även upp helgens match mot Brage. Kan vi kapitalisera på ett Brage där luften (kanske) gått ur? Avslutningsvis en uppmaning om att fortsätta stötta laget och sluta upp när det behövs som allra mest! God lyssning!

I detta avsnitt talar vi om vilka aktiviteter och vilka intensitetsnivåer som gynnar fettförbränning maximalt.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna vecka gästar Rebecka podden och tillsammans med Peppe blir det ett snack om vanor. Hur skapar man nya vanor och hur bryter man andra? Finns det en perfekt morgonrutin? Kan man verkligen lyckas med något utan en belöning? De pratar även om skillnaden mellan passiva och aktiva vanor, att ta steget mot att bli egenföretagare och varför Peppe kanske aldrig kommer lyckas att bli en styrketränande person.Följ @peppetalk på Instagram! Vill du vara med i ett kommande avsnitt? Skicka ett DM på Instagram där du berättar kort om dig själv och vad du skulle vilja prata om.Musik: Upbeat Happy Logo (2 Versions) av SoulProdMusic Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denna femte del av vår viktminskningsserie följer Jenny och Patric upp hur det har gått för dem hittills och talar om hur man kan öka sin förbränning genom att skapa nya vanor för ökad fysiska aktivitet.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt ligger fokus på hur man får till en vana att laga hälsosamma middagar, knep för att luncherna ska bli bra och för att inte högkaloriska snacks på kvällen ska hämma ens viktminskning. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi talar om Jennys mål och val av vanor, om revidering när det inte fungerar som det var tänkt samt om belöningar.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt talar Patric om hur man kan inleda förändring av kostvanor.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu börjar vår viktminskningsserie! För att etablera långsiktiga vanor som får dig att nå din drömvikt och sedan hålla kilona borta måste du förbereda dig. I detta avsnitt talar vi om exakt hur.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.seVill du anmäla ditt intresse för att bli coachad gratis live i ett av vanepoddens avsnitt så maila patric@patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man pausat eller tappat sina vanor kan det kännas tröstlöst. Det kan kännas som att man måste bygga upp allt från grunden igen och det kan vara frestande att skjuta hela processen på framtiden. Men tänk om det är lättare att komma igång än du tror?Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dawwa har en destruktiv sömnrutin och Brutti hänger ut sin sambo.Något Kajkos officiella merch finns på:https://nagotkajko.se/Medverkande: David “Dawwa” Persson och Stefan “Brutti” Holmberg.Vid feedback och frågor, maila oss gärna på nagotkajko@gmail.com - eller DM:a oss på @nagotkajko på Instagram.

Detta avsitt handlar om hur man kan tillämpa den meningsfullhet som finns i rutinerna kring våra högtider på vardagliga vanor. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt talar Jenny om effektiv studieteknik. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi talar om hur viktigt det är att regelbundet utvärdera hur den uppsättning vanor man har fungerar.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt talar vi om hur du kan använda belöningar för att få vanor att fastna.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För att uppnå ekonomisk framgång krävs förändring av vardagliga vanor. Jag är mina vanor #personligutveckling #ekonomiskframgång #vanor #förändring #prioriteringar #sparande #investerande #ansvar #självförbättring #målmedvetenhet #självdisciplin #pengar #besparingar #investeringar #budgetering #livsstil #ekonomiskplanering #framtidsplanering #målmedvetenhet #strävan#Greenmovement

Du hittar nya, strukturerade vanor du vill sätta, men hur ska du bära dig åt för att sluta göra som du gjort hittills? Veckans avsnitt av Klart! - nr 665 - handlar om tre nycklar för att lättare släppa gamla vanor. Studien jag nämner hittar du på https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17437199.2011.603640 och min bok, som jag också nämner i förbifarten, finns i min webbshop. Vad har du för knep för att göra dig av med vanor du inte längre vill ha? Skriv till mig och berätta. För oss som ständigt finslipar hur vi gör saker är alla förenklande tips guld värda. Anmäl dig till vårens öppna strukturkurstillfällen idag! Klart! finns också som veckobrev till din mejl, för dig som hellre läser än lyssnar (eller gör både ock!). David Stiernholm är struktör. Han hjälper människor och företag att bli mer effektiva genom att skapa bättre ordning och struktur. Hans motto: allting kan göras enklare! David är flitigt anlitad som föreläsare av allt från väletablerade storföretag till entreprenörsföretag i stark tillväxt. Han utmärker sig genom sina superkonkreta verktyg och metoder som du direkt kan använda på jobbet och hemma. Under en föreläsning med David Stiernholm upptäcker du att struktur är både befriande och roligt. Och att du blir mindre stressad och mer effektiv. Mer från David:

Ofta tänker man att vanor är något som tillhör den privata sfären men man kan ha stor nytta av att tillämpa vanetänkande både som individ i en organisation och som arbetsgivare.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att starta en ny vana kan låta lätt. Emellertid finns det en hel del fallgropar som man kan undvika genom att förbereda sig klokt.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är en vana och varför är det en god idé att skapa vanor. För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi talar om en metod för att hitta passande vanor som utvecklar en i riktningar man önskar. Denna metodik kan man använda sig av för att hitta de bästa vanorna för ens framtida utveckling.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att sätta sig in i andras situation, tankar och känslor är bra för både en själv och andra – det kan till och med beskrivas som en psykologisk superkraft. Och tvärtemot vad många tror finns det effektiva sätt att träna upp den här förmågan.Klipp:8.17 Empati - Nardn14.04 American Psycho30.26 Simpsons40.43 South Park - Check Someone's Privilege47.00 Sam Garrett -EmpathyRedigering: Peter Malmqvist.Kontakta oss på dummamanniskor@gmail.com. Vill du slippa reklamen? Prenumerera på Dumma Människor för 19 kr/månaden (ink moms). https://plus.acast.com/s/dummamanniskor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt blir jag själv intervjuad av min poddproducent Sofia. Vi pratar om hur jag sätter mål för 2024, work life balance och att vara sann mot sig själv - både karriärmässigt och privat. Vi går in en hel del på ämnet stress, och jag ger mina verktyg för att varva ner under stressiga perioder. Vi pratar om hälsa som jag brinner så otroligt mycket för, mina rutiner för välmående och om att känna sig själv och hur jag har nått dit. Ni är vana vid att höra mig intervjua andra, men det känns otroligt roligt att själv få dela med mig av mina tips och råd kring det jag brinner för; hälsa, välmående och mina verktyg för att nå dit. KontaktSanja https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/ En timme med… https://www.instagram.com/entimmemed/ Producent: Sofia Haag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför är det så svårt att förändra vissa beteenden? Det spelar ju ingen roll vad du lär dig om du inte använder det. I veckans avsnitt får du lära dig mer om vanor, hur dom påverkar dig och var du ska ska börja för att förändra dom. Lyssna, anteckna och gör jobbet!Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.Mer från Johannes:

Hon tog rådet på allvar och gjorde sin första resa med ViktVäktarna. Det gick bra, hon gick ner som hon önskade men väl i mål släppte hon taget helt och återföll i gamla vanor, vilket ledde till att hon snabbt gick upp i vikt igen. Hon beskriver det som en tid då hon inte var på en bra plats i livet, vilket ledde till ett destruktivt beteende. Ett citat fick henne att ta tag i sin situation och trots att hon även denna gång håller sig ganska strikt till programmet har hon fått insikter från sin tidigare resa och dessa hjälper henne att förstå vikten av att ändra sina vanor på ett sätt som gör de hållbara. Lyssna och låt dig inspireras av Hannas ärliga berättelse.

I nya sammanhang får vi en chans återuppfinna oss själva i både det lilla och det stora. Förändringar i form av t.ex. nya bekantskaper, hobbier eller platser gör det också lättare anamma nya vanor. I podden förklarar vi mer.

Vilka vanor har du i ditt liv? Vilka aktiviteter gör du och vilka beslut fattar du som ett resultat av dom vanor du har skapat? Du vill se till att dina vanor är i linje med vad du vill uppnå, vem du vill vara och hur du vill att dina dagar ska se ut.Det här avsnittet är till dig, som vill se till att dina vanor gör ditt liv bättre.Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna när du behöver vägledning, lyssna när du behöver styrka.För att vi, tillsammans, gör våra liv större.Mer från Johannes:

Varmt välkommen till en ny säsong av Idrott-och ledarskapspodden! Det blir ännu en säsong fylld med inspirerande gäster som delar sin kunskap och sina erfarenheter om mental styrka och välmående. Traditionsenligt så är detJenny själv som öppnar upp säsongen med ett aktuellt ämne ur den mentala träningens perspektiv. I det här avsnittet tar Jenny upp hur vi egentligen kan göra för att ta till oss de mängder av tips och råd om vårt välmående som vi matas med dagligen. Hur kan vi egentligen välja ut några få saker från alla dessa tips? Jenny benar ut vad som är allra viktigast bland dessa råd och hur du gör för att få in det viktigaste i dina dagliga rutiner. Du får en påminnelse om den mentala träningens grunder, vikten av att vara noga med vad du matar din hjärna med, både vad du lyssnar på, ditt språk och vad du ser på. Allt påverkar din mentala hälsa och det är du som väljer vad du vill fylla ditt sinne med. Och du får med dig en skön andningspaus i början av avsnittet också. Varmt välkommen och trevlig lyssning! Mer om Jenny's verksamhet och hennes företag Train For Balance hittar du på www.jennyhagman.com och hennes kurser online finns på trainforbalance.newzenler.com Jenny's livestreamade yogapass hittar du på Facebook gruppen Stolt, stark och säker kl. 19.10 varje onsdag kväll (ligger sedan kvar tom söndag kväll). Och följ Jenny på instagram @jenny_hagman för fler tips och råd om mental träning, ditt välmående och din prestation. Vi ses! Kramar från Jenny och Team Train for Balance

Ellen träffar Daniel Karlsson för att prata om runstreak och svara på era frågor. Daniel firar 5 år på sin runstreak i vår och Ellen firar förhoppningsvis 10 år till hösten och de är två av Sveriges största runstreak-ambassadörer. Ellen och Daniel pratar om vanor, hur man märker och förstår att något man gör faktiskt har blivit en vana och att det kan finnas olika nivåer av det här. Hur lång tid tar det innan man får flow i löpningen? Är det någonsin jobbigt och tungt för runstreakare som sprungit flera år i sträck? Daniel firar 5 år på sin runstreak i vår och Ellen firar förhoppningsvis 10 år till hösten. Och förutom att prata om alla möjliga aspekter av runstreak här så svarar dom också på era frågor i ämnet!  Länkar Avsnitt 15 i Runstreak Sverige om sjukdomar och skador Vår samlingssida om runstreak Instagram Följ Daniel som @runstreakdaniel och Ellen Westfelt som @weselle Daniels Youtube-kanal Löparlycka

Dödsskjutningarna i Sverige fortsätter att skena, och är nu sex gånger fler än i de övriga nordiska länderna — sammantaget.   Hur påverkas det svenska folket av denna extrema kriminalitetsutveckling? Vilka åtgärder tas för att hantera situationen — och vad händer med ett samhälle som anpassar sig till våldet — i högre grad än bekämpar det?   Dessa frågor tar jag upp i veckans videokrönika om VÅLD och VANOR. STÖTTA MIN VIDEOPRODUKTION: ------------------------------------------------------