Podcasts about intervalltr

Dagen till ära tar vi ett grepp kring intervallträning med Emil och Karolina. Vi får lyssna in deras tankar kring denna träningsform i stort samt hur de själva ser på just intervallträning. 

Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om hur man ska tänka kring intervallträning som 50-plussare. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karin Adelsköld och Emma Frans ger sig ut i löpspåret för att granska en bunt vanliga påståenden om just löpning och träning. ”Intervallträning är bättre än långdistans”, ”konditionsträning är viktigare än styrketräning”, och ”människan är byggd för långdistanslöpning”. Karin och Emma är lite villrådiga och vänder sig därför till vetenskapen. Som sakkunnig expert hör vi fysioterapeuten och författaren Jacob Gudiol. Jacob har en Master i Sports Science och blev utnämnd till Årets Folkbildare 2021.

Frågeavsnitt och Jacob och Wille diskuterar bland annat en hel del kring konditionsträning. Bland annat blir det en diskussion kring varför det kan vara svårt att få upp pulsen riktigt högt vid cykling. Varför pulsen kan vara högre vid padel än vid högintensiva korta intervaller och hur du kan tänka kring intervallträning om du har en hel timme för träningen. Sen blir det även en längre diskussion kring padel som idrott och vad som troligen är det viktigaste för de flesta som ska ge sig på den idrotten och vill bli lite bättre förberedda inför det. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Tankar kring till årets julkalender på SVT 00:04:27 Andra upplagan av Corona Crown planeras 00:09:38 Varför är det svårt för många att få upp pulsen ordentligt på en cykel? 00:17:55 Fysträning för padel - spontana tankar 00:34:26 Pulsen vid korta intervall jämfört med vid bollsporter 00:41:15 Om du har 1h träning, ska du ha intervaller i början, i slutet eller hoppa det under passet?

Gudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervallträning som visat sig kunna ge en längre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare träning. Det här avsnittet är lite av en fortsättning på avsnitt 209 av Tyngre Träningssnack, Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning. Studien vi utgår ifrån heter "Optimizing Interval Training Through Power-Output Variation Within the Work Intervals". Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.  

#10: HIIT (högintensiv intervallträning) by Björk & Mann: Tro, hopp och träning

Vad är fördelen med intervaller? Vad finns det för varianter av intervaller och hur lofta borde man köra? Hur hårt måste man springa på intervallerna? Och måste man verkligen springa intervaller? Det blir med andra orde ett väldigt intressant avsnitt där Johanna och Petra även delar med sig om sina vidrigaste så väl som sina bästa intervallpass.

Tommy och Simon börjar veckans avsnitt med att diskutera frågan om nya världsrekord och teknikutvecklingen i många konditionsidrotter. Sen blir det lyssnarfrågor om fasta, kollagen, bakterieflora, beta-alanin och intervaller.    Tidsschema: 01:20 Rekordutveckling, varför blir vi snabbare? 21:50 Bakterieflora och energiupptag 28:40 Gelatin för starkare senor, men funkar hydrolyserat kollagen lika bra?  34:15 Periodisk fasta, friskare och bättre sömn?  38:00 Kan man ta Beta-Alanin kontinuerligt under längre tid?  42:00 Intervallträning inför Vasaloppet?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Fotbollsexperternas lagavsnitt inför Allsvenskan har tagit sig till fjolårssuccén GIF Sundsvall! Intervallträning på mörka stränder! Myten om sig själva! Expected goals-problemen! "Jag är tveksam till nyförvärven"! "Batanero och Eskelinen måste försvinna"! Podden produceras av Martin Gustafsson, MpaG Media. Följ oss på Facebook, Twitter och Instagram!

Varmt välkommen till Built By Lino´s podcast The Broccoli Show.  Den här podden är till dig som vill bli bättre varje dag men inte till priset av en skada. Detta är prestigelös, användbar träning, det är som broccoli - bara bra för dig! Här pratar vi om varför vi har startat konceptet, vår programmering, livet, kunna andas, träning, crossfit, kondition, varför, mat, zona in, zona ut och så extremt mycket mer! Följ oss på Instagram - Builtbylino, dela avsnittet och ät din broccoli!

Mattias Reck är tillbaka i podden för att diskutera mer cykling. Mattias var med i två avsnitt under 2016 och Wille har tjatat om att han ska komma tillbaka sen ungefär två veckor efter det andra avsnittet. Den här gången så diskuterar vi lite kring skillnaderna mellan det proffslag som Mattias arbetade med tidigare och det som han arbetar med nu. Vi kommer även in en hel del på hur man arbetar för att försöka toppa formen inför en tävlingssäsong samt skillnaderna mellan olika typer av åkare. Dessutom blir det lite diskussioner kring Mattias andra arbete där han tränar motionärer och ungdomar på idrottsgymnasium. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Semlor och baguetter 00:02:28 Mattias Reck är tillbaka! 00:03:19 Kosten som tränare när cyklisterna vill vara lätta 00:06:10 Reck har bytt proffslag sen senast 00:09:04 Beroendet av sponsorer inom cykelsporten 00:13:40 Mycket resande både som cyklist och tränare 00:15:58 Degenkolbs skada och svårigheter att komma tillbaka 00:19:52 Nu börjar de stora tävlingarna 00:21:21 Hur toppar man inför och under tävlingssäsongen? 00:27:16 Hur agerar cyklister under influensasäsongen 00:28:42 Du kan i princip inte toppa formen själv som landsvägscykling 00:30:14 Olika typer av sprinters 00:34:36 Hur upptäcker man vilken typ av åkning som passar en viss cyklist? 00:40:52 Vad krävs för att köra de stora belgiska klassikerna 00:48:18 Använder man sig av FTP-tester i proffscyklingen? 00:49:55 Uppdaterar man testvärden under säsongen? 00:54:43 Att bara jobba med effekt kan vara ganska trubbigt 00:57:48 Intervallträning utförs nästan alltid i backar 01:00:19 Används Zwift som träningsredskap? 01:05:41 Recks arbete med motionärer 01:07:47 Skillnaden mellan att träna elit och motionärer 01:10:44 Skattning vs objektiva mått för att undersöka om någon tränat för hårt 01:12:08 Lägre maxpuls med mer träning 01:16:11 Mixen att träna motionärer och elit 01:17:54 Varför är det så få svenskar på högsta nivå? 01:20:54 Landsvägscykling kontra mountainbike 01:23:38 Varför krävs det så mycket lågintensiv distansträning? 01:25:19 Tränar yngre cyklister annorlunda mot äldre? 01:32:20 Yngre cyklister tål sällan tillräckligt med träning 01:34:37 Kort om sweet spot träning kontra stor polarisering

Hur mycket behöver du träna på gymmet, hur mäter du din träningsbelastning som idrottare och hur kan man tänka när man lägger upp sina intervaller för att förbättra konditionen. Ämnena är många och varierande denna gång när Jacob och Wille svarar på lite lyssnar frågor och tar upp några ämnen som de själva tycker är intressanta i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Jacobs comeback och Wille ska springa midnattsloppet 00:06:01 Ketoner som tillskott försämrar prestationen 00:12:30 Hur många set i veckan av styrketräning är bäst 00:20:31 När börjar du får sämre resultat från mer styrketräning? 00:24:13 Behöver benen mer träning än överkroppen? 00:25:24 Hur kvantifierar man sin träning på bästa sätt? 00:31:37 När samma träningspass känns olika tungt 00:34:18 Intervallträning för bättre kondition 00:37:58 Brister med pulsmätning när du kör intervaller 00:41:43 Olika typer av intervaller med olika syften 00:47:14 Vilka kosttillskott använder Jacob 00:54:37 Vilka kosttillskott använder Wille

I avsnitt 25 diskuteras intervallträning i olika former. Gäst är Annika Sjöö, en av coacherna i GP Pepp och aktuell med boken "intervallträning".

I avsnitt 25 diskuteras intervallträning i olika former. Gäst är Annika Sjöö, en av coacherna i GP Pepp och aktuell med boken "intervallträning". Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hur funkar bajspiller? Kan extrema intervaller råda bot motionsbrist? Och hur ska det gå när Johan röker sin första cigarett på decennier? Under veckan kommer Sveriges Radios globala hälsokorrespondent Johan Bergendorff att bjuda på "ohälsoradio" i sin talkshow. Vid sin sida har han Ulrika Hjalmarson Neideman, som annars är programledare för Kropp & Själ i P1. Hur funkar det med avföringstransplantation egentligen? Elisabeth Norin som är expert på magens bakterieflora kommer till studion. Senast Johan rökte var i smyg - nu är det dags igen! Vad händer i kroppen när vi tar oss en cigarett. Johan har bjudit in Gunilla Bolinder, överläkare och tobaksexpert, till programmet för att reda ut. Vad är det som gör att man röker om man vet om att det är farligt? undrar Johan. Dessutom blir det intervallträning i studion. Kan en lösning på motionsbrist vara extremt snabb hårdträning? frågar sig Johan. Till studion kommer Carl Johan Sundberg, professor i arbetsfysiologi, och tar pulsen på Johan.  Epost: korrespondenterna@sverigesradio.seProgramledare: Johan Bergendorff Bisittare: Ulrika Hjalmarson Neideman Producent: Daniel af Klintberg

Vi bjuder på över 100 timmar direktsänd sport varje vecka i programmet Sportextra och i våra webbsändningar.