Podcasts about skillnaden

Många har hört att ost är proteinrikt – men hur står det sig jämfört med kött, fisk och ägg? I det här kortavsnittet fokuserar vi på en viktig medlemsfråga: Hur mycket protein behöver man egentligen, och vilka livsmedel ger bäst näring för varje kalori?Vi diskuterar bland annat:Hur du räknar ut ditt dagliga proteinbehov (exempel: 57 kg kroppsvikt = ca 90 g protein/dag)Skillnaden mellan absolut proteininnehåll och energiprocentVarför ost inte är den bästa basen i en proteinrik kostHur du bäst kombinerar animaliska proteinkällor och grönsakerFallgropar med baljväxter, nötter och jordnötssmörVill du bygga en hållbar kost som verkligen stöttar muskelmassa, immunförsvar och återhämtning – särskilt när du blir äldre – är detta avsnitt ett måste.

Vad är du bra på? Självbild, energi och konsten att ta action direktI det här avsnittet bjuder Christian och Fredrik Augustin på ett inspirerande samtal om självkänsla, energi och personlig utveckling – utan fluff.Vi pratar om:✅ Hur du rensar bort “döda kvistar” i livet – och varför det inte behöver vara dramatiskt✅ Skillnaden mellan att tänka och att göra – och hur du sparar timmar genom att ta action direkt✅ Självbild i praktiken: varför så få kan svara på vad de är bra på, och varför du borde börja nu✅ Att bygga gruppdynamik, lyfta andra – och våga säga “jag är riktigt bra på det här”✅ Kraften i orden vi använder mot oss själva – och varför "det är mycket som är bra" kan förändra hela din dag

Nere från den absoluta botten skrek Ylva Forner att hon tänkte lämna sin kille och sin bebis och flytta till Berlin. "Och jag gillade inte ens Berlin." Hon testade ett halvår på vita knogar, och efter att ha gått in i ett tillfrisknande från alkoholismen insåg hon att det fanns fler beroenden att få bukt med. Ylva berättar om "hela solfjädern" i Barcelona, en farsa som avsäger sig föräldraskapet och livet som extremsportare inom andligt sökande.

I det här avsnittet är vi tillbaka i våra vardagsliv – men med helt nya insikter i bagaget. Alex förbereder en födelsedagsfest mitt i varumärkesrebrand, medan Linda delar om sin stundande resa till London och de emotionella jordbävningar som väcks i processen. Tillsammans reflekterar vi över vad det innebär att skifta riktning i både business och liv – utan att ha alla svar. Vi pratar om: – Tydlighet som trygghet (och varför det är en sån game changer) – Varumärkesskifte utan att ha allt "klart" – Skillnaden mellan varumärkesresa, köpresa och relationsresa – Varför det ofta känns som att man måste göra innan man är Ett avsnitt för dig som står i ett mellanrum – och undrar vad fan du håller på med.

Idag delar jag med mig av mina perspektiv på en lyssnarfråga. Frågan som ställs är: Vad är skillnaden på självförtroende och självkänsla?Har du en fråga du vill ställa mig, eller en utmaning du vill få perspektiv på? Maila mig på ⁠madeleine@mofjrd.com⁠ för chans att få din utmaning lyft här i podden anonymt!Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga @mofjrd! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! JOBBA MED MADELEINE: Boka 1:1 coaching: ⁠https://www.mofjrd.com/coaching⁠  Boka parcoaching: ⁠https://relationsakademin.se/coaching⁠  ÖVRIGA LÄNKAR: Om Madeleine Mofjärd: ⁠https://www.mofjrd.com⁠  Följ podden på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lyssna på Youtube: ⁠⁠www.youtube.com/@mofjrd⁠⁠⁠⁠Gratis inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Avsnitt 236 av Travpodden sponsras av Hell Bent for AM  Jokersystemet.se & Yesbox Gäst: Daniel Redén •⁠  ⁠Elitloppsavsnittet 2025 •⁠  ⁠Daniel Redén gästar •⁠  ⁠Förberedelserna med Francesco i år •⁠  ⁠Skillnaden i fjol •⁠  ⁠Egenskapen som ska vinna Elitloppet •⁠  ⁠Övervakningsstallet •⁠  ⁠Taktiksnacket med Ploquin •⁠  ⁠Hetast av Sweden Cup-hästarna •⁠  ⁠Så bra är Allegiant •⁠  ⁠Frågetecknet runt Kentucky River? •⁠  ⁠Genomgång V75-lördag …och mycket mer! Missa inte sändningen på lördag och söndag kl 09.30 båda dagarna, se den här! En podcast från gamblingcabin.se Besök gärna för mer trav och speltips! Gå med i vår Facebookgrupp för gott snack, speltips, tävlingar mm..

❓

I veckans avsnitt diskuterar vi hur man köper en present till sin baby so egentligen gynnar en själv, rädslan för purge-scenario efter strömavbrott, ifall influencers trovärdidghet har passerat traditionell medias, ifall en kille som gått tillbaka till sitt ex får hålla koll på gamla kandidater, hur en nap kan göra så cevape och hummustjejer dumpar en, ifall man kan lappa ihop en relation med ett ex, vilka sommaroutfits vi ser fram emot att kvinnor har sommaren -25, vad som krävs för att en kille ska förstå att intresse inte finns och mycket. mer!Besök @sdbevents på instagram för info kring dagsfesterna i GBG och Malmö under juni!Support till showen http://supporter.acast.com/sagdetbara. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entreprenören Chris Booth gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om vägen från den professionella skidvärlden till startupvärlden, varför storytelling är viktigare än försäljningssiffror i början, och hur ett tydligt syfte kan bli en avgörande konkurrensfördel.07:00 – Lärdomar från att skala Black Crows internationellt13:00 – Varför det är viktigt att förstå sitt syfte från start18:00 – Skillnaden mellan distribution och storytelling22:00 – Att våga växa organiskt och bygga community28:00 – Krisen i varumärkesbyggande: många saknar en existensberättigande34:00 – Chris om att lämna Black Crows och gå vidare till DB39:00 – Positioneringsarbete och hur man bygger varumärke för en global publik47:00 – Strategin bakom att byta namn från Douchebags till DB52:00 – Att skapa något nytt snarare än att “vinna över” konkurrenter58:00 – Vikten av att våga tro på visionen – även när andra skrattar62:00 – Avslutande reflektioner om kreativitet, branding och framtidens varumärkenHär hittar du Chris:https://www.linkedin.com/in/chris-booth-96829141/ Sponsor:https://www.kustom.co/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQPoddproducent och klippare Michaela Dorch & Videoproducent Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stöd mitt arbete med skrivarpodden genom att swisha till 0722-093 789 eller bli patreon här: https://www.patreon.com/kerstinonnebo Av: Kerstin Önnebo, Musik: Maria Eggeling

Hur ser andra människor på dig – som någon som vill ta eller någon som vill ge? I det här avsnittet delar Emmeli Ahlander en kraftfull måttstock som förändrar ditt sätt att kommunicera, leda och sälja – varje dag. Vi pratar om intention, transformation (inte transaktion!), värdesättning och varför du inte längre behöver tveka inför att stå i ditt fulla ljus. ✨ Du får också en inbjudan till Momentum Community och vår kommande visions- och nätverksträff. Det här är för dig som vill bygga ett syftesdrivet företag – utan att kompromissa med dig själv. Ta nästa steg tillsammans med oss, alla aktuella möjligheter finns här:

Vässla-grundaren, Rickard Bröms, gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om hur han drömde om att förändra hur vi rör oss i städerna – men efter miljoner i investeringar, internationell expansion och höga förväntningar tvingades bolaget till slut i konkurs. I det här avsnittet delar Rickard öppenhjärtigt med sig av resan: från e-mobilitetens frälsare till en smärtsam exit och reflektion kring vad som gick fel. Idag är han en del av Storytel – och ser tillbaka med nya ögon på entreprenörskap, tillväxthets och lärdomarna som kommer först när allt rasar.01:40 – Vässlas vision och start10:45 – Expansion utanför Sverige15:10 – När varningssignalerna började komma20:00 – Att driva bolag med högt tempo25:50 – Vändpunkten och vägen mot konkurs30:30 – Personliga känslor kring att misslyckas35:00 – Vad han hade gjort annorlunda39:45 – Lärdomar från krisen42:00 – Nya jobbet på Storytel45:15 – Skillnaden på att vara anställd vs. entreprenörHär hittar du Rickard:https://www.linkedin.com/in/rickardbroms/ Sponsor:https://www.ohjay.co/ https://www.dema.ai/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQPoddproducent och klippare Michaela Dorch & Videoproducent Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Långa sjukskrivningar för utmattningssyndrom skadar både patienten och statsfinanserna, säger psykiatern Åsa Kadowaki. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sammanfattning:I det här avsnittet utforskar vi den mindre belysta sidan av motivation – att den inte alltid är vår bästa vän. Jenny och Patric pratar om hur motivation ofta framställs som något positivt och eftersträvansvärt, men också hur en stark motivationsvåg kan leda till överambition och därmed till bakslag. De diskuterar skillnaden mellan motivation och disciplin, och hur vi ibland sätter ribban för högt när vi är i ett euforiskt startläge, som exempelvis vid nyårslöften. Avsnittet innehåller även konkreta förslag på vad vi kan luta oss mot när motivationen sviker – och varför vanebaserad förändring håller bättre i längden.Shownotes:Vad menar vi egentligen med motivation?Skillnaden mellan motivation och disciplinNär motivation blir ett hinder: överambitionens fallgropNyårslöften och andra starka startögonblickHur motivation fluktuerar – och vad vi gör när den dalarVikten av att inte lägga hela vanebygget i motivationskorgenVad du kan använda istället: små steg, låg ribba och hållbara strategierHur du bygger vanor som håller även när motivationen är lågVi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lär dig ge din hund fler valmöjligheter och skapa bättre förutsättningar i vardagen.Vi går även igenom vanliga misstag vid hantering som du absolut vill undvika och hur du istället kan träna med hunden som villig och delaktig partner vilket främjar livskvalitet och stärker er relation.HUVUDTEMAN

Den vita såsen. Som ingen skryter med. Men ändå är en av grundsåserna. Vad kan man ha den till? Vi jämför också tre köpta och en hemlagad. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – Det var inte så längesen jag gjorde en béchamelsås, säger kocken Stefan Karlsson.Han fick sin första stjärna i Michelinguiden för 25 år sen. Årets kock 2012. Och ligger bakom en handfull olika restauranger i Göteborg, bl a en-stjärniga SK mat & människor. Stjärnkockar talar sällan om den vita såsen. Så vad gjorde han med béchamelen?– Det var stuvad vitkål. Den används ju ofta för sin konsistens.Smör, mjöl, mjölk, salt och peppar. Enkel. Och kanske därför också lite svår. Att göra det milda riktigt gott kräver uppmärksamhet.Béchamel är en av de fem franska grundsåserna, modersåserna som lärs ut på kockutbildningar. En byggsten i matlagningen. De fem såserna är: béchamel, velouté, espagnole, tomatsås och hollandaise. Och så finns den kalla majonnäsen.– Béchamel är lite bonnig, säger Stefan Karlsson. Används ofta i stuvningar. Den kanske inte ligger i tiden, men det är klart att den går att utveckla och anpassa till dagens matlagning också.Han föreslår att mixa den fluffig med mixerstav och smaksätta med örter eller citronskal.På franskinspirerade Collage, en av Stefan Karlssons restauranger, finns béchamelsåsen med på menyn.– Vi gör en klassisk toast, en Croque Monsieur.Men kommer såsen spela huvudroll på stjärnkrogen SK mat & människor också?– Jag är inte riktigt där än, säger Stefan Karlsson.Vi provsmakar vår egen tjocka béchamelsås och tre köpta såser — en helkonserv (Dolmio) och två kylda (Knorr, Kelda). Skillnaden är stor.

Carolina Emanuelson, Talent Acquisition & Employer Branding Lead på Apoteket, gästar podden igen! Den här gången berättar hon om resan från konsult till fast i organisationen och varför Apoteket kändes som rätt plats att bygga från grunden. Vi snackar om: Skillnaden mellan rekrytering och strategisk talent acquisition Hur bygger man upp en TA-funktion nära verksamheten Employer branding som kommer inifrån Och varför AI, potential och rådgivning är framtidens superkrafter för TA Ett fullmatat avsnitt för dig som är nyfiken på hur det är att jobba med rekrytering i en bransch med skriande kompetensbrist och hur man bygger upp en talent acqusition funktion.  Är ditt företag i behov av IT-rekrytering, eller Executive Search eller vill du tipsa om en gäst? Hör av dig till cj@ants.se eller läs mer om hur vi arbetar på ants.se   Prenumerera på vårt nyhetsbrev.

Det är återigen dags för teologisk verkstad och idag samtalar Tomas, Stefan och Magnus om begreppsparet lag och evangelium. Martin Luther behandlade frågan ingående och det är ett av hans viktiga bidrag. Luther menade: »Skillnaden mellan lag och evangelium är den kristna trons främsta kännetecken. Alla som räknar sig som kristna bör känna till och kunna redogöra för denna skillnad. Annars kommer man blanda ihop dem och inte att känna till och bevara någondera, varken det ena eller det andra.« Hur kan vi förstå och kommunicera lag och evangelium i vår tid och vilken tröst kan det skänka eller vilka potentiella problem kan det skapa? 

I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som mest. Med oss har vi stressforskaren Niclas Almén, som ger insikter om hur vi kan designa arbetsmiljöer och strategier för att skapa en mer hållbar arbetsvardag.Vi pratar om:

Veckans podd handlar till stor del om kopplingen mellan idrottsvärlden och stil. Vi tittar närmare på mer eller mindre framgångsrika varumärkessatsningar av Peter Forsberg, Björn Borg och Börje Salming samt kröner den kanske bäst klädde idrottsledaren vi haft. Det blir också en genomgång av diverse begrepp inom begagnat och vad de faktiskt betyder. Allt detta och mycket mer i veckans avsnitt av Gentlemanualen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gästas denna veckan av Bell, artisten som bla. toppat listorna med sin låt Missförstått. Idag är hon hos oss för att prata om sin nya låt Nathalie, som handlar om hur vänskaper bär en genom dalarna i livet, men också om att vara den som bär. Om hur tärande och svårt det är. Om den svåra, sköra linjen mellan att vara den som alltid ställer upp och att plötsligt agera psykolog till sina vänner. Om att vänskaper ska lyssna och lyfta, men inte gräva och utreda. Avslutande låt: Bell - NathalieProgramledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg Klippning: Sofie Hallberg Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallbergFacebook: ÅngestpoddenTikTok: @therealangestpoddenHar du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden?Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.seBehöver du prata med någon?https://hjalplinjen.semind.se spes.se suicidezero.se teamtilia.sebris.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt diskuterar Patric Friberg och Jenny Westman begreppet "falska vanor" – vanor som vi tror att vi följer, men som i själva verket saknar den konsekvens och struktur som krävs för att bli automatiserade. Hur kan vi skilja på verkliga och falska vanor, och vad kan vi göra för att bygga hållbara rutiner?SammanfattningVad är en falsk vana? Det är när vi tror att vi följer en vana men egentligen bara anpassar beteendet från dag till dag.Exempel på falska vanor: Om du säger att du tränar regelbundet men alltid ändrar tidpunkt och dag, har du troligen ingen riktig vana.Varför kontext är avgörande: För att en vana ska bli automatiserad måste den kopplas till en specifik situation eller tidpunkt.Faran med att "kompensera" för missade vanor: Att skjuta upp en vana till senare under dagen gör att den aldrig blir en naturlig del av vardagen.Hur du bygger en riktig vana: Identifiera en tydlig kontext, gör det konsekvent och utvärdera vad som fungerar bäst för dig.Att hantera avbrott: Om du missar en dag, låt det vara – det viktiga är att hålla fast vid vanan över tid, inte att jaga en perfekt streak.Shownotes

I det här avsnittet pratar vi med stressforskaren Niclas Almén om hur vi egentligen bör förhålla oss till stress. Är stress något vi ska undvika till varje pris – eller kan det vara en naturlig del av ett balanserat liv?Vi djupdyker i:

I veckans avsnitt: Sista året för Woody-kedjan – och vägen framåt. Alternativa uppstickare utmanar Dagab. Så ska nytt affärsben stärka sargade Mathem. Läs mer om veckans ämnen: • Sista året som Woody – då rasade försäljningen: Här är siffrorna butik för butik • Dagab kritiseras – här är utmanarna: ”Skillnaden i pris är inte rimlig” • Mathems nya affär: ”Marknaden är enorm”

Vad är skillnaden på varm prat och kallprat. I veckans podd hjälper jag dig att förstå hur du kan bli en slalomåkare och navigera på ett bra sätt i livet.Relations änglarna från Sann Essens kommer med fin vägledning vad vi kan tänka på för att få bättre relationer med människor.Boken Sann Essens och änglamedvetande https://solkarina.se/produkt/bok-sann-essens-och-anglamedvetande/Kursen änglamedvetande https://solkarina.se/produkt/anglamedvetande/Kalendern https://solkarina.se/kalender/Swisha donation till 123 007 90 61 SinnligkunskapEsoterisk rådgivare https://solkarina.se/produkt/esoteriskt-radgivare-och-dimensionellt-medium/Shamansk utbildning med Solkarina https://solkarina.se/produkt/shamansk-utbildning-med-dimensionellt-lakande/MediReiki utbildning https://solkarina.se/produkt-kategori/allt-om-reiki-ryoho/Böckerna https://solkarina.se/produkt-kategori/personlig-och-andlig-utveckling/Följ mig på Instagram: http://www.instagram.com/solkarina.seHemsida: www.solkarina.sehttp://www.medireiki.sehttp://www.sannessens.se Digitala kursgården med Reikiplattformenhttp://www.shamballa.seFacebook: http://www.facebook.com/SinnligkunskapYoutube: https://www.youtube.com/user/sinnligkunskap/videos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du att det är skillnad på män och kvinnors sexualitet?I det här avsnittet så pratar jag om de fysiologiska orsakerna till varför vi behöver olika i sängen..För att vi ÄR olika.Den här informationen är så värdefull för dig som vill förstå din sexualitet och samspelet mellan din partner.Anmäl dig på föreläsningen "kvinnans väg till orgasm" som sker den 13 februari kl 19.00https://www.pleasurehabits.se/offers/mGcAVc6D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 139 med Erik Modig om funnels och deras roll i marknadsföring. Och huruvida funneln är död eller inte. Vi pratar bland annat om vad en funnel är och vad som är skillnaden på en funnel, en kundresa och en köpresa. Erik går även igenom misstag som han ser att många varumärken gör kring funnels, och hur man bör använda funnels strategiskt i sin marknadsföring. Och varför han ser funnels som ett bra planeringsverktyg. Du får dessutom höra om: Vad det finns för olika typer av funnels Varför så många pratar om funnels död Bluffen kring att mäta digitala kundresor Hur man bygger effektiva funnels idag Och risken med att inte bygga kännedom Plus ett gäng med bra tips och best practice för hur man bör tänka kring funnels i sin marknadsförings- och marknadsstrategi. Om gästen Erik Modig är författare och forskare vid Center for Consumer Marketing vid Handelshögskolan i Stockholm. Och en väl anlitad föreläsare inom marknadsföring. Hans senaste bok Bang for the buck blev utsedd till årets marknadsföringsbok 2017. Erik är också grundare av kursplattformen Marketing Levels där han samlar allt sitt kunnande inom marknadsföring. Tidsstämplar 00:24 Introduktion av avsnittet 02:25 Vad en funnel är och dess roll i marknadsföring 06:55 Skillnaden på en funnel, kundresa och köpresa 13:24 Varför vi pratar om funnels död 19:28 Gen Z och utmaningar med spårning 26:01 Hur vi ska använda funnels i marknadsarbetet 32:40 Funnels för affärsområden och segment 40:06 Om hur man bör ta fram sin övergripande funnel 47:32 Olika typer av funnels-modeller och avslutande tips Länkar Erik Modig på Linkedin Marketing Levels (webbsida) Missa inte heller de tidigare poddavsnitt jag har gjort med Erik: Marknadsföringspsykologi: Erik Modig #21 Nycklarna till en framgångsrik marknadsplan: Erik Modig #58 Varumärkesstrategi och att bygga ett starkt varumärke #93 Metoder och verktyg för att sätta en bra marknadsbudget – Erik Modig #116 AARRR: 5 Metrics to Grow Your Business (Pirate Metrics) - Gust de Backer (artikel) Everything you need to know about sales and marketing funnels - Funnel (artikel) Competing on Customer Journeys - Harvard Business Review (artikel) Confetti (samarbete) Digitalenta (samarbete)

Henrik Wahlström är allkonstnären från Lund som tvingades till missbruksenheten av sina anhöriga där han fick diagnosen bipolär. Så från en kringflackande nattliv som DJ samt jobb inom TV -branschen fick han radikalt ändra sin livsstil. Nu åker han runt och föreläser om psykisk ohälsa och blandar detta med att vara konstnär samt sketchmakare på Instagram. Är man bipolär, eller har man en bipolär diagnos, var går gränsen mellan personlighet och sjukdom och vad är skitjobbiga människors riksförbund? Detta och väldigt mycket kommer här, men först - Skillnaden mellan Långa farbrorn och Mannen med den gula hatten! Vill Du bli prenumerant och kunna lyssna på allt bonusmaterial och samtidigt stödja podden? Klicka på länken nedan: http://podcasters.spotify.com/pod/show/insikter-frn-utsikter/subscribe

Det spelar ingen roll om abort är tillåtet eller inte. Kvinnor fortsätter att bli oönskat gravida och de Kvinnor fortsätter att bli oönskat gravida och de fortsätter att göra abort. Skillnaden är att de i det senare fallet riskerar att dö i komplikationer efter en osäker abort. För Läkare Utan Gränser är säker abortvård en självklar del i det livräddande arbetet – en inställning som nu tycks allt mer ifrågasatt.

I dagens avsnitt träffar vi återigen Christoffer Daal. I denna konversation utforskas teman kring relationer, förlåtelse och personlig utveckling. Genom att dela med sig av sina erfarenheter av missbruk och föräldraskap, betonas vikten av att konfrontera det förflutna och bygga starka relationer. Samtalet rör sig också mot hur kreativitet, särskilt musik, kan fungera som en form av terapi och självinsikt. I denna konversation utforskas teman kring musikens betydelse i relationer, särskilt mellan far och son, samt de utmaningar som kommer med nykterhet och att hantera ångest. Deltagarna diskuterar hur musik kan fungera som ett verktyg för att uttrycka känslor och bygga relationer, vikten av att vara en närvarande förälder, och hur man kan konfrontera sina inre demoner för att uppnå sinnesro. I denna konversation utforskas hur träning och rörelse påverkar mental hälsa och kreativitet. Deltagaren delar insikter om hur olika former av träning, som grappling och löpning, hjälper till att hantera utmaningar och öppna dörrar till nya perspektiv. Tacksamhet och relationer betonas som viktiga aspekter av livet, liksom vikten av disciplin för att bygga en stabil grund för personlig utveckling. I denna konversation diskuterar vi vikten av disciplin och motivation i träning och livsstil. Vi utforskar hur man kan övervinna utmaningar och skapa en hållbar rörelsepraktik. Skillnaden mellan disciplin och mani tas upp, liksom vikten av att sänka instegen för att göra träning mer tillgänglig. Avslutningsvis ges tips för att förbättra livskvaliteten. //CW

  Veckans avsnitt: Malin Lindner & Anna-Lena Hilma Kristina Stolt i ett samtal kring att leva utifrån årstiderna i naturen och i oss själva, konsten och vikten av att vila, om förändring och svårigheten att släppa taget om det som varit. Skillnaden i att förstå något mentalt och kroppsligt, att öva på att göra ”ingenting” och att sluta bullshita sig själv.   Vem är Anna-lena Stolt: Anna-Lena har i många år studerat energimedicinoch olika former av yoga, bla. Embodied Yin yoga och Yoga Nidra.  Anna-Lena vill ge människor redskap att hitta tillbaka till sin inneboende visdom och till sin självläkande kraft. Hon arbetar inom omsorg och har klasser i yoga och meditation där hon bor men även på insighttimer (se länk nedan).     Här hittar du Anna-lena:   Meditationer och vila på insighttimer: https://insighttimer.com/annalenastolt/guided-meditations/vilans-medicin-i?_height=800&_width=1280&_branch_match_id=1408023307370646639&utm_source=facebook_messenger&utm_medium=guided_meditation&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXz8wrzkzXyyjRLwqzDKkwN3I1D0iyjy%2FPTCnJsDU0sjBQi89IzUzPKLG1MDBQqytKTUstKsrMS49PKsovL04tsg1OTEssygQAquuEu04AAAA%3D   Instagram: https://www.instagram.com/annalenastolt/   Appen om astrologi som Malin pratar om: The pattern https://www.thepattern.com   Den Jörgen pratar om är Jörgen Tranberg, du hittar honom här https://tranbergs.se/om-oss/ och hans meditationer finns på bl.a storytel och bokus ljudboksappar.   Info om kollo i februari hittar du HÄR https://indd.adobe.com/view/c02e04bd-dfc9-4de8-8d41-fc25dfa1ecbb   Om Malin: Malin Lindner arbetar som fotograf, författare och coach. På hennes hemsidor kan du läsa mer om hur du och hon kan arbeta tillsammans. Där hittar du även hennes böcker och information om workshops.   Workshops, böcker, coaching: www.malinlindner.com Fotografering: www.fotografmalinlindner.com   Kontakt: malin@malinlindner.com Instagram Malin Lindner Linkedin https://www.linkedin.com/in/malinlindner/

Rikard N Skoglund är hemma efter en spännande sommar och höst i USA. Vi kollar av hur perioden varit och vad som skiljer sig mellan svenskt och amerikanskt trav.   8 februari är dagen du inte får missa. Då är det nypremiär för Solvallas restauranger. Men vad innebär det egentligen?   Lacke minns Wallner/Lindstedts succéer i USA och har koll på luringar till V75 på Bergsåker.   Innehåll: 00.00 Ingen podd utan Norrland – Välkommen Rikard! 04.59 Skillnaden mellan 800, 1000 och 1609 meter 10.14 Chat GPT:s frågor till Rikard Skoglund 17.08 Passgångarna har inte alltid varit snabbare än travarna 25.38 Att vara i USA när familjen är i Sverige 33.45 När Ola slapp köra folkvagn 38.52 Lacke med minnen och luringar   Solvalla Podcast presenteras av Stall Courant   Gäster: Rikard N Skoglund och Lacke   Programledare: Markus Myron och Ola Lernå

I det här avsnittet möter vi Päivi Paanila, Founding Partner och Managing Director på finska Avant Advisors.Det här är ett förkortat avsnitt och utdrag från vårt samtal med fokus på Päivis karriär- och entreprenörsresa. Om du vill lyssna och lära känna Päivi mer finns ett lite längre och fullmatat avsnitt med henne.Tack för att du lyssnar och följer Karriärpodden , Women for Leaders och SigneProgramledare: Eva Ekedahl, Kontakt eva@womenforleaders.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I juletid kan gemenskapen kännas starkare, men också ensamheten. I ljuset av skilsmässobarnets erfarenheter funderar Malena Forsare kring föräldraskap, vilsenhet och dörrar som öppnas mot det okända. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna.Ljuslåga. Risgryn. Ugnslampa, i köksmörkret. Stearinpärla. Trasmattsfrans. De förbipasserande rösterna, på trottoaren. Kryddpeppar. Kopparkittel.Kvällen före julafton var inte som andra. Som skilsmässobarn levde jag i mer eller mindre ständig brist. Det var helt normalt och samtidigt en hemlös situation, som tidigt lärde mig något väsentligt om ensamhet. Det skiftade vem den förlorade föräldern var; oftast var det pappa. Men tidig kväll den tjugotredje december lämnades jag utanför hans port. Jag tog mig uppför de tre trapporna och ringde på hans dörr.Den tjugotredje december var min och pappas kväll. Den var samtidigt lång och kort; en vandring genom fallande ljus och skuggor. Vi brukade inleda i hans lilla vindsförråd, som nåddes inifrån lägenheten. Inte utan högtidlighet öppnades dörren och luften från det trånga utrymmet slog upp ett eget rum av förväntan. Pappa klättrade upp på en stege. Jag stod nedanför och tog emot. Skålen som skulle fyllas med apelsiner. Den äldsta tomten. En annan, hopplöst hängig tomte i pappas egen virkformation. Den sexkantiga stenkrukan med inskription från en psalm, som skulle få nya röda ljus.Det var förstås en rit vi föll tillbaka på – inneslutna i hemmets ateistiska livsåskådning var detta vad som fanns av liturgi: Att lyfta ner föremålen och fördela dem över lägenhetens tre små rum. Jag vill minnas att vi arbetade i tysthet. Vi kanske sa något som vi brukade säga. Men det var föremålen och våra sätt att röra sig runt dem, som spelade roll.“Lämna dörren öppen för det okända, dörren mot mörkret. Det är därifrån de viktigaste sakerna kommer, därifrån man själv kom och dit man är på väg.” Rebecca Solnit skriver i sin “Att gå vilse. En fälthandbok” om hur hon blev full för första gången under den judiska högtiden pesach. Enligt traditionen ska dörren hållas öppen om profeten Elia bestämmer sig för att komma. Författaren var barn men fick sitta vid vuxenbordet, och när ingen såg råkade hon blanda ihop bägaren som ställts fram till Elia, med sitt eget snapsglas. Så fick det lilla barnets kropp för första gången erfara en annorlunda tyngd i universum.Att barnet invigdes i de vuxnas ritualer och den här gången råkade få för mycket portvin, tillhör förstås slumpens omständigheter. Men jag tänker ändå att det har med den öppna dörren att göra. Ibland slås den upp på ett oväntat sätt, och en råkall vind slår emot oss i vårt eget hem. Det kan vara vackert och förvirrande. Kanske blir vi invigda i mönster som fram till just den stunden legat oupptäckta. Och det är inte alls säkert att vi omedelbart förstår betydelsen av det som sker.Erfarenheten av att gå vilse betyder hos Rebecca Solnit att öppna sig för det okända; att upptäcka det som ännu inte hittats. Konstnärer och vetenskapsmän har i detta samma uppgift: de måste ge sig ut på ett öppet hav och söka sig fram i vågorna för att finna sitt material. Skillnaden i deras arbetsmetoder är att vetenskapsmannen håvar in vad han hittar, medan konstnären tar oss med på sin resa, skriver Solnit. Men för att nå sitt mål måste båda göra sig blinda och samtidigt se: de måste våga gå vilse.En av de julberättelser som jag älskade mest som liten, och som jag fortsatte att läsa upp i vuxen ålder, är skriven av Astrid Lindgren. Madickens lillasyster Lisabet ska vänta utanför en affär, men vill göra som en förbipasserande jäntunge. Alltså tar hon ett språng från sin vaktplats, upp på medarna till en släde som startar med ett ryck. I rusigt huj far Lisabet genom staden utan att den berusade föraren bakom hästarna upptäcker sin passagerare. Han far längre och längre in i skogen, mellan byar av snö och mörka granar, alltmedan flickan på medarna förlorar sitt mod och sin kroppsvärme. Till slut dumpas hon av en okänslig vuxen och blir liggande snorig under himlens kalla valv.Berättelsen om barnet som till slut kommer hem till ett kök och en syster, handlar inte bara om att gå vilse, utan också om det motsatta: att hitta hem. Om betydelsen av att bli hel och varm, i ett kök där den vanliga muggen och nybakade pepparkakor blir till en egen nattvard, som bäst förstås genom närheten mellan två syskon.Ett år skulle pappa och jag medverka i ett julfirande för hemlösa i ortens församlingshem. Vi övade in ett program med dikt och musik. Jag hade mitt instrument, pappa sitt poetiska minne. Av själva händelsen minns jag inte mycket, mer än det osäkra i blickarna som följde oss på scenen i golvets mitt. Jag var inte säker på att de förstod, eller att jag själv begrep. “Stilla natt” är en bön som kan bli särskilt melankolisk på cello, men vad är Nils Ferlins “Du har tappat ditt ord och din papperslapp, du barfotabarn i livet”? Vad blir ett barfotabarn när det åldras, när det tvärtemot barnet i sagan inte hittar hem? Tanken gjorde ont.Efteråt har jag tänkt på händelsen som en öppen dörr. Inne i den rustade gemenskapen för hemlösa, som just den här kvällen ville slippa känna ekot av sin egen ensamhet, blev julen främmande. Det var en karg och lite klumpig tillställning, med julstjärnor som såg konstgjorda ut och lukten av gamla kläder. Jag tror att jag där och då lärde mig något om ensamhetens villkor.Engelskan har två ord för ensamhet som understryker tillståndets olika innebörd. Loneliness utgår från en känsla man inte valt. Solitude innebär en avskildhet som kan vara självvald. I psykologisk forskning om ensamstående mammor som blivit föräldrar på egen hand, nyttjas ibland den här distinktionen. Mammorna kallas för “solo mothers” – genom modern teknologi och med stöd av lagstiftning har de valt sitt föräldraskap, utan partner. Den anonyma donatorn förblir dold, samtidigt som den förstås i någon bemärkelse är namnlöst närvarande. Barnet har kommit genom en dörr som öppnats mot det okända. Ur ett mytiskt perspektiv är steget inte långt till Maria som födde sitt barn efter att ha blivit gåtfullt befruktad. Eller till Siddhartas mor som blev gravid genom ett möte med en vit elefant i en dröm.I köket hemma hos pappa tändes den rödmålade ljusstaken med tre vita ljus kvällen den tjugotredje december. Det fanns ingen religion som vi kunde luta oss mot, och inte någon närvarande mor. Men vi hade ljusstaken. Vi hade risgrynen, kaffedoften, kopparkitteln, som utformade en besvärjelse mot den ensamhet som vi båda levde med. I cirkeln av ljus som föll ner över köksbordet öppnade sig ett rum, som höll den kalla vinden som drar genom världen borta. Pappa skrev verser, jag provade att hålla lackstången själv. Musikradion stod på, utanför var det mörkt. Där och då var jag hans barn, i natten som är den längsta av nätter.Malena Forsarekulturjournalist och psykologProducent: Ann Lingebrandt

I folksagokalendern 2024 bjuder Folksagopodden på en ny berättelsetyp varje dag fram till jul. Det blir sagor, myter, legender från både förr och nu. Dagens lucka innehåller varför-sagan, en typ av folksaga som skulle kunna kallas mytens lillasyster, eftersom den precis som dem förklarar varför något är som det är med hjälp av en berättelse. Skillnaden är att varför-sagan troligen inte tagits på lika stort allvar utan mer varit som ett fyndigt sätt att förklara världen. I Folksagopodden är varför-sagor ganska vanliga i djur-avsnitten, till exempel den som förklarar varför haren har kort svans och sprucken läpp. Sagor i dagens avsnitt Hur lössen kom till – hittad av mig i Folksagan i Sverige 3 – berättelserna. Där förekommer två varianter, den ena från Hilda Lundell och den andra från Hulda Hammarbäck i Närke. Varför svalan bygger sina bon på människans hus, När vår herre skapade solen och månen och stjärnorna. hittade av mig i Sagor från Edsele, sammanställd av Frans Bergvall. Där anges att sagan kommer från Edsele i Ångermanland.

Gäst: Britt-Marie JemthVi ger tips och råd gällande häxsabbaten Samhain och hur man kan fira den.Skillnaden mellan en Moder Jord Häxa och Wicca?Vilka är våra favorit högtider som häxa?Intentionens betydelse vid magi.Ritual/ceremoni tips.Vad ska man ha på häxaltaret?Vad krävs för att skapa power när man arbetar med magi? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik får besök av Daniel Nilsson som berättar om hur han och Hogia jobbar med att ta in nyanställda och LIA-studenter. Daniels viktigaste tips: ta med de nya som vanliga medlemmar i teamet på de vanliga arbetsuppgifterna. Fördelar med att vara produktbolag snarare än konsultbolag. Låt LIA ta tid, det ger mest för alla då. Daniel berättar också hur man intervjuar och tar in nyutexaminerade, med en månads introduktion där man lär sig hela Hogias stack och bygga en applikation i stacken. Skillnaden mot LIA är egentligen att man får en större introduktion till företaget som helhet, medan LIA kanske handlar mer om att komma in i ett team. Konsultbolag är fegare med att ta in studenter och nya än vad de borde vara? Stereotypen om utvecklare stämmer inte längre - det handlar mycket mer om kommunikation idag. Ett stort tack till Cloudnet som sponsrar vår VPS! Har du kommentarer, frågor eller tips? Vi är @kodsnack, @thieta, @krig, och @bjoreman på Mastodon, har en sida på Facebook och epostas på info@kodsnack.se om du vill skriva längre. Vi läser allt som skickas. Gillar du Kodsnack får du hemskt gärna recensera oss i iTunes! Du kan också stödja podden genom att ge oss en kaffe (eller två!) på Ko-fi, eller handla något i vår butik. Länkar Daniel Nilsson Tidigare avsnitt med Daniel Hogia På meetupen spelades också snacket med Woody Zuill in LIA - lärande i arbete Mobbande - mobbprogrammering, ett arbetssätt i grupp som används ganska mycket på Hogia Parprogrammering Stöd oss på Ko-fi! VB6 - en klassisk version av Microsofts Visual basic Nösnäs teknikcollege Titlar Vi jobbar ju så fort vi hinner Hyfsad korvstoppning Superdjupa i backend En liten tunn grund Han är på fyra bolag Hela poängen med LIA Det är okej att göra fel Som vem som helst i teamet Kravlöst Jag har inga förväntningar Det får ta tid

• ”Är Luka Modrić verkligen Kroatiens gyllene generation?” • ”Lite bakvänt att ett par brittiska journalister var förbannade…” • ”Allt går om man vill — åkte 4,9 kilometer på en elscooter” Sportbladet EM med Erik Niva direkt från Köln efter en uppvisning i läktarstöd från skotska ‘Tartan Army' och schweiziska supportrar. Det blir snack om underskattat engelskt supporterskap, en bitter engelsk presskår och hur Tyskland lyckats med evenemanget EM. Med: Oskar Kiisk och Patrik Syk.

Johan Flodin från Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta om sin karriär och nuvarande arbete. Från att själv ha tävlat på högst nivå inom rodd så började Johan som tränare inom samma gren. Efter att i Sverige ha jobbat på idrottsgymnasium och samtidigt hjälpt fram aktiva till medaljer i stora mästerskap så fick han en tjänst som tränare i Norge. Efter flera år där så började han sen arbeta för SOK där hans främsta arbetsuppgift är att försöka hjälpa tränare och aktiva inom flera olika idrotter med att hitta rätt kunskap och kompetens. Här diskuterar vi flera intressanta ämnen så som höghöjdsträning, värmeanpassning, samarbeten med forskare och andra förbund, utbildning av elittränare med mera. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om reunions och fotografering (00:07:27) Veckans gäst, Johan Flodin från SOK (00:10:29) Rodd som både aktiv och tränare (00:15:01) Vilken fysik behövs för att bli bra på rodd? (00:18:38) Rodd är en idrott som är mer lämplig för ungdomar och vuxna (00:22:23) De fysiska kraven på en roddare (00:25:24) Det finns betydande likheter mellan olika konditionsidrotter (00:29:22) Från att fokusera på bara rodd till att jobba brett med idrott inom SOK (00:33:07) Sverige måste vara effektiva när det gäller att förvalta talang med små resurser (00:35:37) Johans roll som ledare för de som assisterar våra idrottare (00:40:27) Hur försöker man individanpassa metoder likt höghöjdsträning? (00:43:00) Skillnaden på kapacitet och form (00:47:06) Är idrottarna medvetna om sina testvärden? (00:52:03) Hur löser man värmeträning när det inte är varmt ute? (00:54:23) De flesta metoder kan bli negativa i överflöd (00:58:56) Utmaningen att värma upp när man inte vill bli varm i hela kroppen (01:00:20) Hur planerar man för prestationen på tävlingsdagen om klimatet ändras? (01:03:30) Samarbetet mellan forskare och SOK (01:06:35) SOKs arbete kring nutrition och vätska (01:14:46) SOKs arbete med att vidareutbilda svenska elittränare (01:21:02) Johans arbete på plats under OS

Ibland kan vi fått saker om bakfoten och sedan tro att det är sant. Sant att vi inte har tid för stillhet och reflektion. Sant att att det är jobbigt och stressigt att prestera och att arbete är ett nödvändigt ont som sätter maten på bordet. Det här kan vara sanningar som du på riktigt tror är sant men som INTE BEHÖVER vara sant om du väljer att skifta perspektiven som gör hela skillnaden. Det är vad som bland annat kom upp i bokutmaningen som vi just nu kör med min bok Du är utvald – 6 viktiga nycklar i att växa i ditt liv, uppdrag och andliga självförtroende. Jag bjuder in dig till att få en inblick i ett av våra samtal under en av våra lives i denna utmaning, som alltid blir det många guldkorn i samtalet när vi kommer samman och delar med oss av våra tankar och insikter och när jag får komma in med min coachning. Vad är det viktigaste du tar med dig som skifte i ditt liv utifrån det du hör i samtalet? >> Lyssna, applicera och reflektera över ditt nästa steg. >> Du beställer boken här (Du som har köpt boken fysiskt får därför även möjligheten att lyssna på boken utan extra kostnad. Min gåva till dig – maila oss ditt ordernummer för tillgång) https://ea-design.se/butik/utvaldbok/ Jag berättar också om vad som väntar för dig som vill ta ett steg uppåt och framåt i ditt syfte och vision genom oss i Ledarskapsakademin. Lev ditt syfte: förvandla drömmar till verklighet – hur du får det liv du vill leva i tre steg.   >> Välj datum och anmäl dig till workshopen Kom med på konferensen: VIP: Momentum som går av stapeln den 13-15 september. Det här kommer att bli episkt! Vad tror du skulle möjligt för dig genom att du kommer med? >>  Till konferensen Https://www.ledarskapsakademin.com/mlk Du kan alltid höra av dig till oss med dina tankar:  hej@ledarskapsakademin.com  Nu vill jag önska dig en dag och vecka fylld med momentum i ditt ledarskap! Emmeli Ahlander Utbildare, coach och mental PT Ps. Kom med på workshopen och ta ett viktigt och kraftfullt stet i ditt syfte och förvandla drömmar till verklighet. Ps 2. Passa på att boka din plats till VIP Momentum den 13-15 september till boka-tidigt-erbjudandet och stå med oss som samarbetspartner, läs mer på sidan.

Är svenskar så introverta som vi tror? Och är amerikaner så extroverta som vi förväntar oss? Vi diskuterar hur beteende och förutsättningar skiljer sig åt i LA och Sverige. Mer om detta i veckans avsnitt!Om ni vill malja oss med frågor, dilemman, tips på ämnen eller bara för att säga hej så kan ni nå oss på AlmostAmerikan@gmail.comFölj oss behind the mic på instagram @almostamerikanMusik gjord av: Fannie hertzberg & Joseph WilcoxOm du gillar avsnittet glöm inte att lämna 5 stjärnor ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lumi Lashes och My Perfect Day grundaren Pauline Grindvall gästar podden Framtidens E-Handel och berättar om den spännande resan med sina bolag. 01:00 - Vem är Pauline privat?03:00 - När grundade hon My Perfect Day?04:00 - Vilka typer av böcker har hon skrivit?11:30 - Hur startades Lumi Lashes?20:15 - Vad har hon för bruttomarginal på produkterna?23:00 - Hur ser hennes lager och packning ut?26:15 - Vad menas med bootstrapping? Och vad räknas som en onödig kostnad?32:30 - Om product market fit och content 34:00 - Skillnaden mellan hennes virala och icke-virala klipp? 41:00 - Hur mycket tid lägger hon på content? Hur jobbar hon med UGC?69:00 - Hennes största lärdomar från att driva företag Här hittar du Pauline & Lumi Lashes:https://www.instagram.com/paulinegrindvall/ https://www.linkedin.com/in/paulinegrindvall/ https://lumilashes.se/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQSponsor:https://www.juni.co/ Poddproducent Michaela Dorch & Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är GAPS och vad betyder det? Hur äter man? Hur gör man? Och varför?  Varför skapades GAPS?  Hur går alla de olika stegen till på intro, full-GAPS och efter-GAPS?   Vilken mat ingår och hur förbereder man den? Skillnaden mellan köttbuljong och benbuljong Vad är det viktigaste att utesluta eller lägga till kosten om man vill närma sig GAPS?  Varför tar man bort mycket fibrer i början av GAPS som … läs mer Inlägget 354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Världen håller andan efter Irans attack mot Israel, kan vi förvänta oss ett svar från Israel? Vi söker efter goda nyheter och pratar om den hårlösa apan och hjälten Ludvig Åberg. Diamant Salihu om dödsskjutningen i Skärholmen. Shilan Caman om riskfaktorerna bakom dödligt partnervåld. Babs Drougge på P3 Nyheter rapporterar om att fittan sticker fram i amerikanska OS-klädseln. I Babs privata hål: Skillnaden på flygplatspersonal och flygplanspersonal. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: David Druid och Linnea Wikblad

Skillnaden mellan falsk och äkta ischias och vad man kan göra åt de olika tillstånden är ämnet som vi tar upp i dagens avsnitt tillsammans med fysioterapeuten Rasmus Svärd. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skillnaden i medellivslängd mellan könen fortsätter att minska, hemtjänsten som återgår till gamla arbetssätt, så har Pekings grepp om Hongkong hårdnat, grovt våld i skolan har minskat enligt Brå, swishlistan i Sundsvall, storskarven ökar rejält, intervju med Anna Bjerde på Världsbanken, facken vill räkna hudfärg för att stoppa rasismen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Mångsysslaren Agnes Fred tar upp tråden från ett Snedtänkt från 2018 och fyller i några luckor från det samtalet. Skillnaden mellan en Bergmanfilm från sjuttiotalet och en sjuttiotalsfilm diskuteras. Skärholmens Antonioni! Ralf Edströms polisonger! Janne Halldoffs självkritik! Marianne Ahrnes Falkenberg! Ingen association är för associativ för att följas upp! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Forskningen är enig: Sättet vi motiverar på fungerar inte alltid som vi vill. Ibland så dödar vi till och med motivation istället för att skapa det. I det här avsnittet går jag igenom de vanligaste motivationsfällorna och jag visar också hur du kan tänka för att undvika dem. Utskrift av avsnittet Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt. I det här avsnittet kommer jag att prata om motivation och varför det sättet nästan alla av oss försöker att motivera på inte alltid fungerar. Det vanligaste sättet att försöka motivera, både sig själv och andra, är med en metod som kan kallas för morot och piska. Här så belönar du önskvärt beteende och du bestraffar oönskat beteende. "om du inte äter upp maten så blir det ingen efterrätt" är ett exempel på det här sättet att motivera. Det här är så otroligt vanligt att de flesta av oss nog inte ens tänker i termer av motivation när vi använder oss av den här metoden. Det är något vi gör för att få vardagen att fungera. Och vi som är coacher och mentala tränare kan också ha en tendens att falla i samma fälla. Jag upplever att det är ganska vanligt att uppmana den som gör något bra eller vill få något gjort att inte glömma bort att belöna sig själv efteråt. Och det här sättet att agera känns ju också på alla sätt logiskt. Men det har visat sig att det finns tillfällen där morot och piska inte fungerar. Där det till och med saboterar såväl vår vilja att göra något, som kvaliteten på det vi gör. Det finns en bok som heter Drive av Dan Pink. På svenska heter den Drivkraft och om du är intresserad av motivation så kan jag verkligen rekommendera den. I den här boken så säger Dan Pink att det finns tre olika typer av motivation, eller drivkrafter. Den första typen är den biologiska. Där vi drivs av att överleva och fortplanta oss. Den andra kategorin kallar Pink för yttre drivkraft. External motivation på engelska. Då gör vi något för att få någonting i gengäld eller vi gör inte något för att slippa något som vi inte vill ha. Den här typen av drivkraft har tagit mänskligheten från stenåldern till industraliseringen. Vår yttre drivkraft har varit oerhört avgörande för den mänskliga utvecklingen. Och här passar ju morot och piska in perfekt som motivator. Den typen av lönearbete som var vanlig förr, det vill säga när man stod ute på en åker eller i en fabrik och gjorde i förväg bestämda arbetsuppgifter är ett bra exempel på hur yttre drivkraft fungerar. Och ännu tydligare blir det med ackordsarbete. Om du gör tio skruvar i timmen tjänar du tio kronor i timmen och om du gör femton i timmen så tjänar du femton kronor timmen. I det här fallet blir du i regel mer effektiv om du får en högre lön som är knuten till din prestation. Och de här två drivkrafterna, den biologiska och den yttre var länge allt vi hade. Men med tiden började forskare att fundera på om det inte fanns en tredje drivkraft. Det var ju lätt att se att vissa saker som vi gjorde, gjorde vi utan att någon krävde det av oss och utan att vi krävde något för att göra det. Konst till exempel, eller dans, eller lek eller de flesta typer av hobbies. De här sakerna gjorde vi utan att kräva eller få någon typ av yttre belöning. Belöningen var helt enkelt att få göra det. Det här kom att kallas inre drivkraft, eller intrinsic motivation på engelska. Och det är nu det börjar bli intressant. För det visade sig att när vi ska göra arbetsuppgifter som drivs av lust eller som inte är så lätta att definiera, som att till exempel bygga relationer eller jobba med vår kreativitet, så är det ofta den här, den inre drivkraften som jobbar. Och, och nu blir det dubbelintressant, det vanliga sättet att motivera, det vill säga morot och piska, fungerar inte på den inre drivkraften, tvärtom så kan morot och piska i vissa fall döda den inre motivationen, och vår prestation kan bli sämre än den hade varit utan någon belöning alls. Och det här har visats gång på gång i forskningen och jag kommer strax att ge några exempel på det. Och här finns det då, som Daniel Pink påpekar, en enorm klyfta mellan det som forskningen har kommit fram till och det som vi, inom både näringslivet och samhället i stort, gör. Vi försöker fortfarande att motivera med morot och piska trots att fler och fler arbeten numera är av sådan karaktär att de styrs av den här inre drivkraften. På 1940-talet konstruerade en forskare som hette Karl Duncker ett experiment. Det kallas "The Candle Problem" och jag länkar till det också. I det här experimentet så får deltagarna en ask med häftstift, ett stearinljus och några tändstickor. Problemet de ska lösa är att de ska få ljuset att fästa på en vägg utan att stearin droppar på ett bord som står under. Deltagarna försökte med olika metoder, en del försökte trycka häftstiften genom ljuset och en del försökte värma sidan på ljuset och sedan limma dit ljuset med hjälp av det smälta stearinet. Inga av de här metoderna fungerade utan hemligheten var att förstå att asken med häftstift hade flera användningsområden. Den var inte bara en behållare till häftstiften utan även rekvisita till experimentet och när man insåg det var det lätt att se att man skulle fästa asken i väggen med hjälp av häftstiften och sedan ställa ljuset i asken. Och när Duncker gjorde en liten förändring i presentationen av experimentet, han la häftstiften i en hög på bordet och asken bredvid, så kunde deltagarna också lösa problemet mycket snabbare. För då var det ju tydligt att asken hade ett eget syfte. För att lösa problemet i originalutförandet krävdes alltså kreativt tänkande men för att lösa det när häftstiften och asken låg var för sig krävdes bara att man gjorde det uppenbara och satte upp lådan på väggen. På 60-talet gjorde en annan forskare, Sam Glucksberg om det här experimentet. Men han la till en till faktor, han införde nämligen en belöning. Han sa till deltagarna att de skulle få pengar om de lyckades att lösa problemet. Och ju snabbare de löste det, desto mer pengar skulle de få. Men han sa det bara till hälften av deltagarna. Den andra hälften bad han bara att lösa problemet så snabbt som möjligt och han nämnde ingen belöning. När asken och häftstiften låg för sig, alltså när det inte krävdes någon kreativitet, när den yttre drivkraften, var dominerande så löste gruppen som fick pengar problemet snabbare än gruppen som inte fick pengar. Och det här kan man ju förvänta sig. Ett perfekt exempel av nyttan med morot och piska. Här har du pusselbitarna, det är uppenbart hur de ska sättas samman. Ju snabbare du gör det desto mer belöning får du. Men när häftstiften låg i asken blev resultatet det omvända. Nu löste gruppen som inte fick någon belöning, problemet fortare. Det verkade alltså som att belöningen i sig hämmade gruppen som fick den. Det visar sig att belöning enligt morot och piska-metoden kan hämma kreativiteten, den skapar tunnelseende och gör det svårare för oss att bredda vårt tänkande. Vi får svårare att tänka utanför boxen och det var faktiskt just det här experimentet som myntade det uttrycket. Det finns också andra faktorer som kan komma i spel. Låt mig ge dig två exempel till. På ett dagis i Israel hade personalen problem med att föräldrarna hämtade barnen för sent. Till slut bestämde dom sig för att försöka ändra på det så dom satte upp en lapp där det stod att förseningar från och med nu skulle bestraffas med böter. Ju senare föräldrarna kom, desto mer böter. Tvärtom mot vad dagispersonalen hade förväntat sig så började nu fler föräldrar komma sent och barnen hämtades ännu senare än förut. Vad hade hänt? Tidigare hade föräldrarna drivits av en inre drivkraft. De ville inte komma försent för de visste att det skulle innebära att dagispersonalen skulle behöva jobba över. Det fanns en social aspekt och de som ändå kom försent hade nog skyndat sig så mycket de kunde. När man införde böter dödade man den inre drivkraften. Nu var en försening inget mer än en ekonomisk transaktion och bara man betalade böterna så kunde man känna att man hade gjort rätt för sig. Dagiset tog bort böterna och hoppades att beteendet skulle gå tillbaka men det var försent. Den inre drivkraften var död. Mitt nästa exempel handlar om barn som ritar. Några forskare i USA gick till en förskola och bad att få göra ett experiment. De plockade ut de barn som tyckte mycket om att rita och så delade de in dem i tre grupper. Den första gruppen lät de bara rita som vanligt. Den andra gruppen fick rita som vanligt men när de var klara fick de ett diplom som tack. Den tredje gruppen ombads rita och blev i förväg lovade att de skulle få ett diplom. Skillnaden mellan grupp två och grupp tre var alltså att barnen i grupp två inte visste innan att de skulle få ett diplom. När barnen hade ritat och diplomen hade delats ut åkte forskarna hem och efter några veckor kom de tillbaka för att se om några barn hade ändrat sitt beteende. Grupp 1 och 2 ritade som vanligt. Men barnen i grupp 3 hade slutat rita. När man tar något som drivs av lust eller den inre drivkraften, i det här fallet att rita, och belönar det enligt morot och piska-principen, om du ritar får du ett diplom, så riskerar man att döda den inre drivkraften. Nu vill barnen plötsligt bara rita om de får något i gengäld. Så, hur kan du använda det jag precis har pratat om. Till att börja med kan du se på dig själv och på dem i din närhet som du försöker att motivera. Som förälder är det ju troligtvis vanligast att man försöker få sina barn att göra en massa saker och som chef har man underlydande att ta hänsyn till. Fråga dig själv vad som drivs av den yttre drivkraften och vad som drivs av den inre. Försöker du att motivera uppgifter som drivs av inre motivation med hjälp av morot och piska? Om du till exempel har ett barn som du vill ska hjälpa till mer med städningen så kanske morot och piska fungerar ypperligt. Det är inte orimligt att anta att städning drivs av den yttre drivkraften, det är inte av lust vi städar och själva utförandet kräver ingen kreativitet. Men om du vill att det här barnet ska träna mer på sina pianoläxor så kanske det är sättet du motiverar på som bidrar till att hon eller han aldrig tränar spontant. Jag hoppas att det här avsnittet har fått dig att tänka lite annorlunda kring motivation. Det fungerar alltså inte alltid att locka med belöning eller att hota med straff. Ibland har det till och med motsatt effekt. I ett framtida avsnitt ska jag gå in på hur du kan jobba när det du vill ska bli gjort, styrs av den här inre drivkraften. Enligt Dan Pink så handlar det om tre faktorer; mening, självstyre och möjligheten att bli riktigt bra på det man gör, och jag ska gå igenom dom en och en. Vi ses då. Tack för att du har lyssnat och ta hand om dig.

Forskningen är enig: Sättet vi motiverar på fungerar inte alltid som vi vill. Ibland så dödar vi till och med motivation istället för att skapa det. I det här avsnittet går jag igenom de vanligaste motivationsfällorna och jag visar också hur du kan tänka för att undvika dem. Utskrift av avsnittet Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt. I det här avsnittet kommer jag att prata om motivation och varför det sättet nästan alla av oss försöker att motivera på inte alltid fungerar. Det vanligaste sättet att försöka motivera, både sig själv och andra, är med en metod som kan kallas för morot och piska. Här så belönar du önskvärt beteende och du bestraffar oönskat beteende. "om du inte äter upp maten så blir det ingen efterrätt" är ett exempel på det här sättet att motivera. Det här är så otroligt vanligt att de flesta av oss nog inte ens tänker i termer av motivation när vi använder oss av den här metoden. Det är något vi gör för att få vardagen att fungera. Och vi som är coacher och mentala tränare kan också ha en tendens att falla i samma fälla. Jag upplever att det är ganska vanligt att uppmana den som gör något bra eller vill få något gjort att inte glömma bort att belöna sig själv efteråt. Och det här sättet att agera känns ju också på alla sätt logiskt. Men det har visat sig att det finns tillfällen där morot och piska inte fungerar. Där det till och med saboterar såväl vår vilja att göra något, som kvaliteten på det vi gör. Det finns en bok som heter Drive av Dan Pink. På svenska heter den Drivkraft och om du är intresserad av motivation så kan jag verkligen rekommendera den. I den här boken så säger Dan Pink att det finns tre olika typer av motivation, eller drivkrafter. Den första typen är den biologiska. Där vi drivs av att överleva och fortplanta oss. Den andra kategorin kallar Pink för yttre drivkraft. External motivation på engelska. Då gör vi något för att få någonting i gengäld eller vi gör inte något för att slippa något som vi inte vill ha. Den här typen av drivkraft har tagit mänskligheten från stenåldern till industraliseringen. Vår yttre drivkraft har varit oerhört avgörande för den mänskliga utvecklingen. Och här passar ju morot och piska in perfekt som motivator. Den typen av lönearbete som var vanlig förr, det vill säga när man stod ute på en åker eller i en fabrik och gjorde i förväg bestämda arbetsuppgifter är ett bra exempel på hur yttre drivkraft fungerar. Och ännu tydligare blir det med ackordsarbete. Om du gör tio skruvar i timmen tjänar du tio kronor i timmen och om du gör femton i timmen så tjänar du femton kronor timmen. I det här fallet blir du i regel mer effektiv om du får en högre lön som är knuten till din prestation. Och de här två drivkrafterna, den biologiska och den yttre var länge allt vi hade. Men med tiden började forskare att fundera på om det inte fanns en tredje drivkraft. Det var ju lätt att se att vissa saker som vi gjorde, gjorde vi utan att någon krävde det av oss och utan att vi krävde något för att göra det. Konst till exempel, eller dans, eller lek eller de flesta typer av hobbies. De här sakerna gjorde vi utan att kräva eller få någon typ av yttre belöning. Belöningen var helt enkelt att få göra det. Det här kom att kallas inre drivkraft, eller intrinsic motivation på engelska. Och det är nu det börjar bli intressant. För det visade sig att när vi ska göra arbetsuppgifter som drivs av lust eller som inte är så lätta att definiera, som att till exempel bygga relationer eller jobba med vår kreativitet, så är det ofta den här, den inre drivkraften som jobbar. Och, och nu blir det dubbelintressant, det vanliga sättet att motivera, det vill säga morot och piska, fungerar inte på den inre drivkraften, tvärtom så kan morot och piska i vissa fall döda den inre motivationen, och vår prestation kan bli sämre än den hade varit utan någon belöning alls. Och det här har visats gång på gång i forskningen och jag kommer strax att ge några exempel på det. Och här finns det då, som Daniel Pink påpekar, en enorm klyfta mellan det som forskningen har kommit fram till och det som vi, inom både näringslivet och samhället i stort, gör. Vi försöker fortfarande att motivera med morot och piska trots att fler och fler arbeten numera är av sådan karaktär att de styrs av den här inre drivkraften. På 1940-talet konstruerade en forskare som hette Karl Duncker ett experiment. Det kallas "The Candle Problem" och jag länkar till det också. I det här experimentet så får deltagarna en ask med häftstift, ett stearinljus och några tändstickor. Problemet de ska lösa är att de ska få ljuset att fästa på en vägg utan att stearin droppar på ett bord som står under. Deltagarna försökte med olika metoder, en del försökte trycka häftstiften genom ljuset och en del försökte värma sidan på ljuset och sedan limma dit ljuset med hjälp av det smälta stearinet. Inga av de här metoderna fungerade utan hemligheten var att förstå att asken med häftstift hade flera användningsområden. Den var inte bara en behållare till häftstiften utan även rekvisita till experimentet och när man insåg det var det lätt att se att man skulle fästa asken i väggen med hjälp av häftstiften och sedan ställa ljuset i asken. Och när Duncker gjorde en liten förändring i presentationen av experimentet, han la häftstiften i en hög på bordet och asken bredvid, så kunde deltagarna också lösa problemet mycket snabbare. För då var det ju tydligt att asken hade ett eget syfte. För att lösa problemet i originalutförandet krävdes alltså kreativt tänkande men för att lösa det när häftstiften och asken låg var för sig krävdes bara att man gjorde det uppenbara och satte upp lådan på väggen. På 60-talet gjorde en annan forskare, Sam Glucksberg om det här experimentet. Men han la till en till faktor, han införde nämligen en belöning. Han sa till deltagarna att de skulle få pengar om de lyckades att lösa problemet. Och ju snabbare de löste det, desto mer pengar skulle de få. Men han sa det bara till hälften av deltagarna. Den andra hälften bad han bara att lösa problemet så snabbt som möjligt och han nämnde ingen belöning. När asken och häftstiften låg för sig, alltså när det inte krävdes någon kreativitet, när den yttre drivkraften, var dominerande så löste gruppen som fick pengar problemet snabbare än gruppen som inte fick pengar. Och det här kan man ju förvänta sig. Ett perfekt exempel av nyttan med morot och piska. Här har du pusselbitarna, det är uppenbart hur de ska sättas samman. Ju snabbare du gör det desto mer belöning får du. Men när häftstiften låg i asken blev resultatet det omvända. Nu löste gruppen som inte fick någon belöning, problemet fortare. Det verkade alltså som att belöningen i sig hämmade gruppen som fick den. Det visar sig att belöning enligt morot och piska-metoden kan hämma kreativiteten, den skapar tunnelseende och gör det svårare för oss att bredda vårt tänkande. Vi får svårare att tänka utanför boxen och det var faktiskt just det här experimentet som myntade det uttrycket. Det finns också andra faktorer som kan komma i spel. Låt mig ge dig två exempel till. På ett dagis i Israel hade personalen problem med att föräldrarna hämtade barnen för sent. Till slut bestämde dom sig för att försöka ändra på det så dom satte upp en lapp där det stod att förseningar från och med nu skulle bestraffas med böter. Ju senare föräldrarna kom, desto mer böter. Tvärtom mot vad dagispersonalen hade förväntat sig så började nu fler föräldrar komma sent och barnen hämtades ännu senare än förut. Vad hade hänt? Tidigare hade föräldrarna drivits av en inre drivkraft. De ville inte komma försent för de visste att det skulle innebära att dagispersonalen skulle behöva jobba över. Det fanns en social aspekt och de som ändå kom försent hade nog skyndat sig så mycket de kunde. När man införde böter dödade man den inre drivkraften. Nu var en försening inget mer än en ekonomisk transaktion och bara man betalade böterna så kunde man känna att man hade gjort rätt för sig. Dagiset tog bort böterna och hoppades att beteendet skulle gå tillbaka men det var försent. Den inre drivkraften var död. Mitt nästa exempel handlar om barn som ritar. Några forskare i USA gick till en förskola och bad att få göra ett experiment. De plockade ut de barn som tyckte mycket om att rita och så delade de in dem i tre grupper. Den första gruppen lät de bara rita som vanligt. Den andra gruppen fick rita som vanligt men när de var klara fick de ett diplom som tack. Den tredje gruppen ombads rita och blev i förväg lovade att de skulle få ett diplom. Skillnaden mellan grupp två och grupp tre var alltså att barnen i grupp två inte visste innan att de skulle få ett diplom. När barnen hade ritat och diplomen hade delats ut åkte forskarna hem och efter några veckor kom de tillbaka för att se om några barn hade ändrat sitt beteende. Grupp 1 och 2 ritade som vanligt. Men barnen i grupp 3 hade slutat rita. När man tar något som drivs av lust eller den inre drivkraften, i det här fallet att rita, och belönar det enligt morot och piska-principen, om du ritar får du ett diplom, så riskerar man att döda den inre drivkraften. Nu vill barnen plötsligt bara rita om de får något i gengäld. Så, hur kan du använda det jag precis har pratat om. Till att börja med kan du se på dig själv och på dem i din närhet som du försöker att motivera. Som förälder är det ju troligtvis vanligast att man försöker få sina barn att göra en massa saker och som chef har man underlydande att ta hänsyn till. Fråga dig själv vad som drivs av den yttre drivkraften och vad som drivs av den inre. Försöker du att motivera uppgifter som drivs av inre motivation med hjälp av morot och piska? Om du till exempel har ett barn som du vill ska hjälpa till mer med städningen så kanske morot och piska fungerar ypperligt. Det är inte orimligt att anta att städning drivs av den yttre drivkraften, det är inte av lust vi städar och själva utförandet kräver ingen kreativitet. Men om du vill att det här barnet ska träna mer på sina pianoläxor så kanske det är sättet du motiverar på som bidrar till att hon eller han aldrig tränar spontant. Jag hoppas att det här avsnittet har fått dig att tänka lite annorlunda kring motivation. Det fungerar alltså inte alltid att locka med belöning eller att hota med straff. Ibland har det till och med motsatt effekt. I ett framtida avsnitt ska jag gå in på hur du kan jobba när det du vill ska bli gjort, styrs av den här inre drivkraften. Enligt Dan Pink så handlar det om tre faktorer; mening, självstyre och möjligheten att bli riktigt bra på det man gör, och jag ska gå igenom dom en och en. Vi ses då. Tack för att du har lyssnat och ta hand om dig.