Podcasts about ANV

Nils Nordström, VD och medgrundare till Flax Digital gästar podden Framtidens E-Handel och delar med sig av familjelivets utmaningar, insikter om lycka och mening, samt strategier för att bygga en smidig byrå med fokus på performance marketing, content och AI.7:00 - Sociala medier gör det svårt att se lycka bortom roliga upplevelser i livet.10:13 - Flax Digitals fokus på nära kundkontakt och seniora tjänster istället för storskalig tillväxt.12:01 - Algoritmer förändrar hur Meta och Google optimerar, kreativt innehåll blir viktigare.14:03 - Case: byte från drop-strategi till performance-fokus gav fördubblad spend med bibehållen ROAS.16:07 - Betoning på kontinuerlig creative output och planerad contentproduktion.20:00 - Utmaningar för små varumärken att nå kritisk volym för retargeting och förenklad kampanjstruktur.22:00 - AI och GPT kommer revolutionera e-handel genom att slutföra köp åt användare.30:00 - Vikten av att släppa ego i produkt- och annonsutveckling, marknaden styr vad som fungerar.32:00 - Olika ledarstilar kan lyckas; grundvalar som marginalstruktur avgör strategival.34:00 - Fundamenten är desamma oavsett företagsstorlek; analysera marginaler och anpassa sig över tiden. 39:23 - Använd enkel kampanjstruktur (ASC) för att låta algoritmen lära utan fragmentering42:20 - Viktigt med stabil innehållsproduktionsprocess och granska realtidsdata för insikter48:04 - AI kommer revolutionera B2C genom att automatisera rekommendationer och köp via chatt52:57 - Verktyg visar hur man integrerar datadriven analys i kreativa beslut, inklusive marginalerHär hittar du Nils & Flax:https://www.linkedin.com/in/nilsnordstrom/ https://flaxdigital.se/ Sponsor:https://www.kustom.co/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQPoddproducent och klippare Michaela Dorch & Videoproducent Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När är det dags att stanna upp och fråga: "Vänta lite nu..."? I det här avsnittet möter vi föreläsaren och författaren Klas Hallberg i ett samtal om varför regler ibland står i vägen för verklig nytta – och hur vi kan återta vår omdömesförmåga."Rätt" räcker inte – exemplet ÅkeKlas berättar om Åke, 90 år, som träffat 66 läkare och fått 15 antibiotikakurer – utan att någon gjort fel, men utan att någon hjälpt honom. Det blev startpunkten för boken Rätt räcker inte, som Klas skrivit tillsammans med professorn Per Kristensson.Processperfektion utan värdeKlas lyfter också tre problem med det han kallar processperfektion utan värde: Tjänstepersoner gömmer sig bakom regelverk för att slippa ta ansvar.Systemet ger illusion av kontroll, men verkligheten får lida.Människor reduceras till dålig AI, vilket gör att de tappar mening i jobbet.Vi behöver mer SNHK-förmågaSå vad är lösningen? Att återerövra vår omdömesförmåga, menar Klas. Att våga pausa och fråga: "Är detta rimligt?"Men det kräver mod – och träning. Klas introducerar SNHK-metoden: Sitt Ner Håll Käften. Det är hans sätt att prata om meditation – ett verktyg för att träna på att observera sina egna tankar, utan att reagera direkt.Algoritmer vs. omdömeAlla arbetsplatser har både algoritmiska (exakta) och heuristiska (bedömningsbaserade) processer. Det är okej. Det viktiga är att vi vet vilken typ av situation vi befinner oss i.En pilot följer algoritmer när planet ska lyfta. Men när något oväntat händer på 10 000 meters höjd – då måste pilotens heuristiska träning ta över. Samma sak gäller i våra organisationer.Problemet uppstår när vi inte längre vet var gränsen går – eller när vi blivit rädda för att tänka själva.Key takeaways från Klas Hallberg

In this episode, Victoria, an immigrant from the former Soviet Union who has built a successful practice in nutrition and health discusses the themes of resilience, Adversity, and the philosophy of living a life based on actions over words. The conversation spans a wide array of topics including personal growth, political ideologies, the shortcomings of modern education, the influence of big pharma and big food, and the importance of free speech. Victoria shares her personal journey, from her difficult childhood to her success in the U.S., offering insights into the challenges she faced and how they shaped her mindset. Episode Highlights: 02:25 Victoria's Journey from the Soviet Union 15:55 Experiences of Communism and Immigration 22:06 Challenges of Assimilation and Cultural Differences 52:16 The Influence of Social Media 57:57 Parenting and Societal Changes 01:09:45 Historical Parallels and Modern Consequences 01:26:37 Education and Media's Role in Society 01:31:28 Critique of DEI and Identity Politics 01:32:22 The Importance of Free Speech 01:32:27 Censorship and Social Media 01:37:58 The Role of Media and Misinformation Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Föreläsningen "Få ut max av ChatGPT" visar hur du kan använda AI för att underlätta både i arbete och vardag. Du lär dig att mata ChatGPT med relevant input, använda röstkommandon och få hjälp med allt från textskapande till daglig planering. Med konkreta exempel och en lättsam ton får du inspiration att integrera ChatGPT i din vardag.Föreläsningen i 5 punkter– Upptäck bredden i ChatGPT – använd verktyget i alla delar av ditt liv.– Chatta på språng – prata med ChatGPT via appen för snabb hjälp.– Ge AI mer att arbeta med – mata den med text, bilder och dokument.– Planera med enkelhet – från resor till veckomatsedlar och träningsprogram.– Spara tid – låt ChatGPT sköta mejlsvar, mötesanteckningar och sammanfattningar.Få ut max av ChatGPT – måla med alla färgerFöreläsningen börjar med tanken att de flesta bara använder en bråkdel av ChatGPTkapacitet, som att måla med en färg när hela paletten finns tillgänglig. Med AI kan vi utforska fler nyanser, likt Veronica Maggios låt:"Jag vill ha svart, vill ha vitt, vill ha alla färger."Bic-penna eller Mont Blanc?Många ser ChatGPT som en Bic-penna – något simpelt och snabbt. Men rätt använt är det som en Mont Blanc – kraftfullt och mångsidigt. Målet är att inspirera till ett bredare användande av AI, och deltagarna visar stort intresse.På jobbet och i vardagenUndersökningar visar att majoriteten använder ChatGPT både privat och på jobbet, och många har uppgraderat till Plus-versionen. Föreläsningen understryker att AI kan vara ett bollplank som sparar tid, inspirerar, och förenklar – och att det finns otaliga sätt att använda verktyget.Lek, lär och maxa användningenFöreläsningen påminner om vikten av att ha roligt med ChatGPT för att lära sig mer. Genom lek, som att gissa en kändis, blir stämningen avslappnad och deltagarna får prova på att använda AI interaktivt. Men med en påminnelse: även när ChatGPT svarar snabbt, är det viktigt att dubbelkolla fakta.Att tala med ChatGPT via appen är en annan praktisk funktion, som gör det enklare att använda AI även när du är upptagen. Det uppmuntras att prova nya sätt att interagera och ge AI personligt anpassad input.Mer än bara text – bilder och analysChatGPT kan hantera bilder och dokument och ger t.ex. analyser baserat på innehåll i bilder eller skärmdumpar. Föreläsningen visar hur detta fungerar med exempel som att låta AI gissa hundraser eller skapa Lego-figurer. En visuell demonstration av AI:s potential.Använd ChatGPT i vardagenFöreläsningen listar 12 användningsområden för ChatGPT som hjälper med planering, ekonomi och dagliga beslut. AI kan skapa veckomatsedlar anpassade till familjens matpreferenser, föreslå resplaner eller jämföra produkter som elbilar. Deltagarna påminns om att vara källkritiska, särskilt vid ekonomiska beslut.Träning och hobbyprojekt är andra områden där ChatGPT kan bidra – från att skapa träningsscheman till att hjälpa dig strukturera ditt nästa kreativa projekt.Vardagligt stödChatGPT är även ett bollplank för tips kring personlig utveckling och praktiska problem, från hur man hanterar stress till att fixa en trasig cykelkedja. För underhållning ger AI serietips baserat på dina preferenser och hjälper föräldrar att skapa scheman som engagerar barnen.På jobbet – struktur, effektivitet och kreativitetChatGPT fungerar som en smart assistent på jobbet, med funktioner som projektplanering, hjälp med att prioritera och reducera distraktioner. AIkan även hjälpa till att skapa mötesanteckningar, dokumentera idéer och brainstorma för contentproduktion.Avslutning – tusen sätt att använda ChatGPTVi närmar oss slutet, men potentialen i ChatGPT är nära obegränsad. Det kan korrekturläsa, översätta, eller hjälpa dig bygga en egen version med Canvas-funktionaliteten. Du uppmanas att använda alla färger i din palett – både på jobbet och i vardagen – och se vad ChatGPT kan göra för att underlätta ditt liv.

Prova Incogni nu med 60% rabatt på ett årsabonnemang. Använd koden alexandsigge via länken nedan: https://incogni.com/alexandsigge

When you’re paralyzed you learn to true value of things. In this episode I’m diving into what it means to be at your lowest and the hard-hitting questions to ask yourself in order to move forward. I’m also sharing how Adversity is critical for anyone who wants to reach their full potential. Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prova Incogni nu med 60% rabatt på ett årsabonnemang. Använd koden alexandsigge via länken nedan: https://incogni.com/your-unique-code

Idag blir det en ny programpunkt i Japanpodden. Framöver kommer vi att väva in reseberättelser från olika platser. Först ut bland reseberättelserna är staden Ise i Mie län. Centralort för den japanska ursprungsreligionen shinto och därmed även djupt förbunden med den japanska kejsarfamiljen. Här hittar vi ett helt annat Japan. Långt ifrån storstädernas neon och puls. Här promenerar man längs grusade gångar i skuggan av majestätiska cypresser. Trots att det är en hel del besökare så råder nästan en andäktig tystnad. Samtalen förs på låg volym och besökarna tassar runt försiktigt mellan helgedomarna.Tradition och historia. Följ med på en vandring i det som man i Japans nationella historieskrivning hävdar är själva ursprunget till allt. Om solgudinnan Amaterasu och om hur Japan - den uppåtgående solens rike - en gång blev till. Dela gärna avsnittet med vänner och bekanta och passa även på att teckna dig för en prenumeration på Japanpodden. NYHETERMöte mellan Ishiba och Trump planeras innan G7-toppmötet i nästa veckaJapans premiärminister Shigeru Ishiba planerar att träffa USA:s president Donald Trump i Washington, D.C., inför årets G7-toppmöte som hålls den 15–17 juni i Kanada.Syftet med mötet är att diskutera bilaterala handelsfrågor, särskilt de amerikanska strafftullarna på japanska exportvaror som bilar, stål och aluminium.Båda ledarna har tidigare uttryckt en önskan om att stärka det bilaterala samarbetet inom handel och säkerhet, men Trump har hittills inte varit villig att dra tillbaka eller sänka tullarna på japanska bilar. Incident med Shinkansen stoppar tågtrafik i norra JapanTvå vagnar på Tōhoku Shinkansen kopplade isär under en färd nära Fukushima, vilket orsakade panik bland passagerare ombord.Ingen person kom till skada, men incidenten har lett till stora avbrott på tågtrafiken till Akita och Yamagata.Nu kommer tekniker att inspektera alla kopplingar i höghastighetstågen.Det är första gången som ett liknande tillbud drabbar Shinkansen som annars anses extremt säkert.Järnvägsbolaget JR East har bett om ursäkt och lovat gå till botten med incidenten. "My Number"-kortet kan användas som körkort från mars 2026Regeringen har beslutat att det nationella ID-kortet, "My Number", ska kunna användas som körkort från och med mars 2026.Därmed hoppas man kunna förenkla identifiering och digitalisering av offentliga tjänster.Användare kommer att kunna använda både ett fysiskt kort och en digital variant som app i mobilen. I och med detta hoppas regeringen kunna minska kostnaderna för utfärdande av separata körkort.Säkerheten i det nya systemet har ifrågasatts, men den ska garanteras genom stark kryptering och så kallad tvåfaktorsautentisering.De äldre körkorten kommer vara giltiga fram till slutet av 2029.Befolkningskrisen fördjupas – lägsta födelsetalet sedan 1800-taletUnder 2024 föddes endast 686 061 barn i Japan – den lägsta antalet sedan mätningarna började 1899. Födelsetalet sjönk till 1,15 per kvinna, vilket innebär att befolkningen kommer att fortsätta minska.Premiärminister Ishiba har kallat situationen för en "nationell kris i slow motion" och har utlovat omfattande reformer för att stötta barnfamiljer, inklusive gratis förskola och längre föräldraledighet.Men kritiker menar att strukturella problem som otrygga anställningar, bostadsbrist och könsroller också måste åtgärdas.Trenden påverkar även pensionssystemet och framtida arbetskraftstillgång.En särskild myndighet med ansvar för befolkningsfrågor kommer nu att inrättas.Sumostjärnan Onosato Japans 75:e yokozunaSumobrottaren Onosato har blivit utnämnd till Japans 75:e yokozuna, den högsta rangen.Detta efter att han i maj tog hem sin fjärde turneringsseger med den imponerande sviten 15 vunna och ingen förlorad. Onosato som bara är 24 år gammal, är känd för sin smidighet, teknik och styrka – en sällsynt kombination bland brottare på den högsta nivån. Han är därmed den första japan på sju år att nå yokozuna-status och en del bedömare talar om ett generationsskifte inom sumo, där unga japanska brottare nu utmanar tidigare dominansen av brottare med ursprung i Mongoliet.Mediet Ryo Tatsuki varnar för katastrof den 5 juliDen japanska mangatecknaren och sierskan Ryo Tatsuki håller fast vid profetian om att en stor katastrof kommer drabba Japan den 5 juli.Tatsuki har tidigare förutspått bland annat katastrofen i Fukushima 2011, och har uppnått något av kultstatus i Japan.Många japaner och även utlänningar har redan bokat om sina semestrar och handeln rapporterar ökad försäljning av nödproviant. Inom den etablerade vetenskapen är man dock skeptisk och anklagar Tatsuki för att sprida ogrundad rädsla bland allmänheten. Själv står hon fast vid spådomarna och varnar för ett skalv, en tsunami, eller “något annat” kommer att inträffa den 5 juli. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit japanpodden.substack.com

Nu börjar det närma sig dagar, det som från början var veckor, månader. Broloppet 2025 är snart här, träningen är i stort sett gjord och nu går vi in på detaljer för att väcka självförtroende och trygghet. Detta är ett avsnitt i prylnörderiets tecken där vi listar varenda liten pryl som kommer hjälpa oss över mållinjen. Lyssna på detta avsnitt för att få en checklista på allt som är supernödvändigt att förse sig med inför en halvmara. Stort tack till Löplabbet som med sin expertis och nördiga utbud såg till så att vi kom med hem rätt prylar på vår shoppingrunda! Här är inköpslistan:

Mindset is only part of the equation to finally stop chasing motivation. This week on Acta Non Verba Sal Di Stefano shares why short-term diets and “hard-core” fitness methods are not sustainable and how you can strategically rebuild relationship with physical health one step at a time. During this conversation Sal and I will discuss micro adversity, how restriction sets you up for failure, and how his understanding of science has changed the way he communicates fitness and health to others. Sal was 14 years old when he touched his first weight and from that moment he was hooked. Growing up asthmatic, frequently sick and painfully skinny, Sal saw weightlifting as a way to change his body and his self-image. At age 18 his passion for the art and science of resistance training was so consuming that he decided to make it his profession and become a personal trainer. By 19 he was managing health clubs and by 22 he owned his own gym. After over 18 years as a personal trainer he has dedicated himself to bringing science and TRUTH to the fitness industry. Sal is also a dedicated father to a son and daughter. Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ivar har snöat in på människans självdomestisering, alltså processen där vi under tusentals år gradvis blivit snällare, svagare och skörare – precis som tamdjur. Men har vi verkligen tjänat på att minska vår styrka, robusthet och reaktiva aggression, och ersätta det med social anpassningsförmåga, planerat våld och civiliserad svaghet? Podden reder ut varför människan kanske blev sämre när hon blev bättre – och varför vi idag kanske borde gå ut i skogen och lyfta något tungt istället.Anna-Karin tar med oss på en rörande resa om döden och konsten att förbereda sig på den. I en dokumentär får vi möta Gunnar Jönsson, bysnickaren från Småland som bygger sin egen likkista – och sedan fortsätter med kistor åt resten av familjen. Ivar och Anna-Karin diskuterar varför den här typen av omsorg inför döden känns ovanlig i en tid där trenden går mot anonyma minneslundar och så kallade "direktare", där man begravs utan ceremoni. Hur påverkar det oss levande att vi inte längre tar farväl av våra döda med värdighet?Kom och lyssna på Ivar i Göteborg den 9 juni!Bör vi lägga ned integration som politiskt mål? Tankesmedjan OIKOS har bjudit in mig för att tala om just det i Göteborg den 9 juni kl. 18.30, på GTS konferens & festvåning. Jag kommer att hålla ett anförande, följt av ett panelsamtal och frågestund.På scen med mig:* Peter Esaiasson, statsvetare och författare till ”Förorten: ett samhällsvetenskapligt reportage”* Andreas Johansson Heinö, statsvetare, författare och förlagschef på TimbroModerator är Arvid Hallén från Oikos.Ämnet är som sagt integration, som ju länge varit ett politiskt honnörsord. Men vad betyder det egentligen idag? Sverigedemokraterna har gått från att mest prata om assimilation till att mer fokusera på återvandring, medan Socialdemokraterna svängt tillbaka från multikulturalism och åter talar om assimilation – trots att de för några år sedan ansåg att ett jobb var lösningen på allt.Fortfarande beskrivs integration ofta som en tvåvägsprocess. Men räcker det för att hantera segregation och konsekvenserna av den snabba demografiska förändringen?Frågor vi tar upp under kvällen:* Vad menar vi med integration idag?* Vad vill de olika partierna uppnå med integrationspolitiken?* Är det realistiskt att ha integration som politiskt mål?* Vad händer om vi ger upp integration som mål?Kvällen avslutas med mingel. Biljetter via Billetto. Använd rabattkoden RAKHOGER85 i kassan så kostar biljetten 85 kr (i stället för 125 kr).Hoppas vi ses där!Köp biljett här.Prenumerera på eller stötta Rak högerI takt med att fler blir betalande prenumeranter har Rak höger kunnat expandera med fler skribenter och mer innehåll. Vi får inget presstöd, vi tar inte emot pengar från någon intresseorganisation eller lobbygrupp. Det är endast tack vare er prenumeranter vi kan fortsätta vara självständiga röster i en konform samtid. Så stort tack för att ni är med, utan er hade det inget av detta varit möjligt.Den som vill stötta oss på andra sätt än genom en prenumeration får gärna göra det med Swish, Plusgiro, Bankgiro, Paypal eller Donorbox.Swishnummer: 123-027 60 89Plusgiro: 198 08 62-5Bankgiro: 5808-1837Utgivaren ansvarar inte för kommentarsfältet. (Myndigheten för press, radio och tv (MPRT) vill att jag skriver ovanstående för att visa att det inte är jag, utan den som kommenterar, som ansvarar för innehållet i det som skrivs i kommentarsfältet.) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.enrakhoger.se/subscribe

Kommersiell mjukvara säljs och licensieras på flera olika vis. Allt fler av dagens appar säljs med en prenumerationsmodell. Så länge användaren prenumererar på appen får användaren både säkerhetsuppdateringar och nya funktioner. Dagen då användaren slutar betala, slutar appen att fungera. Förr i tiden var det vanligare med beständiga licenser. Då betalade användaren en engångssumma för att få permanent tillgång till appen. Användaren fick dock inte tillgång till nya funktioner. Förr eller senare slutade också apputvecklaren att släppa säkerhetsuppdateringar. För att hålla appen säker behövde användaren köpa en ny beständig licens för en nyare version av appen. Så kallade ”lifetime deals” försöker erbjuda det bästa ur båda världar. Med en lifetime deal får användaren nya funktioner och säkerhetsuppdateringar utan att behöva betala någon löpande avgift. Om det låter för bra för att vara sant, så är det tyvärr ofta också det. I veckans podd pratar Peter och Nikka om säkerhetsmjukvara som säljs med lifetime deals. Leverantörer av klientskydd (antivirus), VPN-tjänster och molnlagringstjänster lockar med attraktiva erbjudanden och utlovar livstidstillgång till apparna och tjänsterna. Frågan är: vilken livstid är det som åsyftas? Peter och Nikka pratar också om kapningen av Försvarsmaktens Youtube-kanal, det återaktualiserade behovet av exportfunktioner i molntjänster samt Signals snillrika lösning för att stoppa Microsoft Recall-inspelningen. Se fullständiga shownotes på https://go.nikkasystems.com/podd302.

In this week’s episode, Sydnee Faulkner shares her journey from rural Alaska to thriving in fitness, fashion, and medical sales, highlighting the importance of actions over words. Marcus and Sydnee discuss topics such as embracing one's duality, self-love, handling high-pressure situations with grace, the significance of rest and self-care, and the challenges of breaking free from societal expectations. Sydnee also delves into her personal battles with self-image and how overcoming adversity has shaped her mission to inspire and lead others. Episode Highlights: 04:52 Balancing Ambition and Self-Care 10:11 Embracing Authenticity and Overcoming Adversity 23:15 Struggles with Self-Image and Eating Disorders 24:26 Journey to Self-Love and Body Positivity 25:59 Balancing Health and Fitness Goals 26:46 Lessons from Competing and Coaching Sydnee Falkner is dedicated to empowering women to embrace self-love and achieve healthy lifestyles. Her own journey of transformation—both physical and mental—has shaped her passion for helping others. Struggling with body image and self-worth growing up, Sydnee found strength through weight training, nourishing her body, and working with coaches. This process helped her cultivate a strong sense of self and a clear vision for her future. Now, Sydnee’s mission is to guide women, whether they’re just starting or already on their journey, to fall in love with themselves and become the confident, strong individuals they’ve always dreamed of being. Learn more about Syndee and her services here: https://www.sydliana.com/ Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Carin har uppmärksammat mystiska träningsformer på gymmet och har dessutom upptäckt att hon och Vivi har en gemensam nämnare i form av en åkomma. Vivi har i sin tur hamnat i en skämmig situation där man helst vill vara i lugn och ro.Med: Vivi Wallin & Carin da SilvaTa del av BookBeat-erbjudande: Prova 60 dagar gratis! Använd länken www.bookbeat.se/sanningar?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SE-podcast-varasanningar-Action-22211&utm_content=Texlink-Offer-60d&utm_term=deal3Produktionsbolag: Polpo Play ABwww.polpoplay.comVill du göra reklam i en Polpo-podd? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är Camilla Läckberg den person som Sigge hatar mest i hela världen? Alex chockar Sigge i det första avsnittet av Mardrömsgästen genom att i hemlighet bjuda in Camilla Läckberg till ett obehagligt ärligt samtal. Camilla berättar om sitt sms till Alex efter att han beskrivit hennes bröllopsgäster som "white trash" och mycket annat. Nu måste Alex och Sigge stå till svars för tidigare uttalanden - följ med när poddhistoria skapas! Få 15 % rabatt på ditt första Saily-datapaket! Använd koden [alexandsigge] i kassan. Ladda ner Saily-appen eller gå till https://saily.com/alexandsigge För en reklamfri upplevelse: www.perfectdaymedia.se/perfectdayplus

Kocken Stefan Ekengren och journalisten Malin Mendel utforskar torra kryddor. Såna som stått för länge. Och såna som var vanliga förr. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vad kan gömma sig bakom begreppet dammiga kryddor?Torkade kryddor som man inte minns när de användes senast. Eller kryddor som var vanliga förr men som inte hittas så ofta i dagens kök. Som blivit omoderna och glömts bort. Malin Mendel är SVT:s Indien-korrespondent sen 20 år och också författare till flera böcker om indisk mat.Kocken Stefan Ekengren har också skrivit flera böcker, och förknippas mest med husmanskost. Vi träffar dem på Stefans restaurang Hantverket i Stockholm för att prata om olika aspekter av dammiga kryddor.Malins och Stefans tips: rosta kryddorna innan du använder dem. Använd hela kryddor, undvik malda. Och våga testa kryddor som var vanliga förr i nya sammanhang.

This week’s episode begins with my 40th birthday and reveals what I learned when I died on the operating table - twice. During our time together I will share how I discovered the gift of Adversity through a spinal injury that drove me to being bedridden, broken, and acutely aware of everything I was taking for granted. Listen in to learn why I let go of anger, learned to find gratitude for both positive and negative experiences, and how you can snap yourself out of the slumber of mediocrity. Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I detta avsnitt får vi och Carin veta ALLT om Vivis besök på Haga slott där hon åt lunch med Kronprinsessan Victoria och Prins Daniel.Med: Vivi Wallin & Carin da SilvaTa del av BookBeat-erbjudande: Prova 60 dagar gratis! Använd länken www.bookbeat.se/sanningar?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SE-podcast-varasanningar-Action-22211&utm_content=Texlink-Offer-60d&utm_term=deal3Produktionsbolag: Polpo Play ABwww.polpoplay.comVill du göra reklam i en Polpo-podd? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet intervjuar Erika specialpedagogen Emma Jonsson om hur du – oavsett om du är elev, förälder eller bara vill bli bättre på att lära dig nya saker – kan lägga grunden för ett hållbart lärande och ett mer strukturerat liv.Vi börjar med det mest grundläggande: sömn, mat, rörelse och återhämtning. Mår kroppen bra blir det också lättare att prestera, lära sig nytt och hantera stress. Det handlar inte om att göra allt perfekt – tvärtom, det handlar om balans. Att göra lagom mycket och att vara "smart-lat" i hur man använder sin tid.Vi delar konkreta pluggtips:Skapa en studievänlig miljö – mysigt, ostört, gärna utan mobil.Sätt en timer eller "ta dig själv som gisslan" och boka en pluggstund.Gör en sak i taget.Fira det som faktiskt blev av, även om det inte blev allt du tänkte.Hitta din stil – musik, färgglada anteckningar, tankekartor eller flashcards?Plugga smart – lyssna på inlästa anteckningar när du färdas till skolan, städar eller tränar.Använd inställda lektioner och dödtid till att plugga.Var inte rädd för att be om hjälp – kanske finns ett tyst rum eller en pedagogisk lösning som passar just dig.Vi pratar också om vikten av motivation, mål och att ta hand om sig själv som människa – för om du ständigt skjuter upp, kommer stressen att sabotera både minne och fokus. Se därför studierna som en process, där lite varje dag faktiskt ger effekt över tid.Tips till föräldrar:Hjälp till med struktur, rutiner (mat/sömn) och uppmuntran.Sitt med en stund – inte med mobilen – utan med något som liknar det barnet gör.Förhör, lyssna, fira framsteg och visa intresse.Samarbeta med skolan, gärna innan det blir kaos.Fokusera på lärandet, inte bara betyget.Förstå att dagens betygssystem är krävande – det handlar om mer än att bara minnas fakta.Och viktigast av allt: ha tålamod, visa förståelse och påminn både dig själv och ditt barn om att det aldrig är kört.Emma avslutar med ett hett tips: skaffa en papperskalender! Strukturkalendern använder Erika, Emma och André.Veckans prova-på: Lägga 20 min varje dag (eller varje vardag) på att gå en promenad och känna vad som händer med dig då.Strukturpodden produceras i samarbete med Mediamyran.Musik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. stötta oss på Patreon, köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Send us a textWe're joined by one of the most dynamic voices in heavy metal—Chrigel Glanzmann, frontman of the legendary folk metal pioneers, Eluveitie. After 23 years of trailblazing innovation, the band continues to elevate the genre, redefining the boundaries of folk metal with every release. Their latest album, "Anv," marks yet another powerful chapter in a legacy built on passion, evolution, and exceptional musicianship.In this conversation, Chrigel walks us through the creative process behind "Anv"—their first full-length release since the pandemic—and reflects on how this record serves as both a return and a statement: Eluveitie remain a dominant force in folk metal. "Anv," the band's ninth studio album, is poised to resonate with longtime fans while opening doors for a new generation of listeners.Having led Eluveitie since its inception, Chrigel has been the driving force through lineup changes and sonic shifts, maintaining the signature chemistry and authenticity that define the band. With powerful live performances, rich thematic storytelling, and an unshakable bond with their global fanbase, Eluveitie show no signs of slowing down.Be sure to stream and pick up "Anv," out now worldwide via Nuclear Blast Records.Stay connected with Eluveitie, visit: https://eluveitie.ch/, https://www.instagram.com/eluveitie_official/ and https://www.facebook.com/eluveitie/Stay connected with IUF, visit: https://interviewunderfire.com/

This week, Michael Ostrolenk, a master coach at SEALFIT Unbeatable Mind Academy and former Director of Human Resilience. With over 30 years of experience, Michael helps high performers and leaders master resilience and optimize relationships. Marcus and Michael delve into the concept of the 'Relationship Dojo,' where couples learn to communicate and grow together by incorporating principles from martial arts, playfulness, and self-awareness. The discussion also covers the importance of emotional safety, circadian rhythms, and the interplay between physiological and psychological wellness in personal and professional relationships. Episode Highlights: 03:42 The Impact of Circadian Rhythms and External Factors 11:52 The Relationship Dojo: Training for Love and Connection 39:51 The Role of Play in Learning and Relationships 44:41 Morning and Evening Rituals for Couples 01:04:18 Emotional Safety and Masculine-Feminine Dynamics Michael Ostrolenk, MA, MFT, is a Master Coach with over 30 years of experience specializing in resilience, leadership, and elite performance. He has worked with former special operators, executive leaders, and high-performing individuals to help them master self-leadership, expand resilience, and unlock peak potential. Michael integrates psychological, physiological, and tactical disciplines into a holistic system that supports growth across mind, body, spirit, and relationships. Known for his multidisciplinary expertise and grounded presence, he empowers clients to deepen self-awareness, optimize performance, and live with greater purpose and clarity in every area of life. You can connect with him here: https://www.michaeldostrolenk.com/ Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vivi har hittat en ny hobby som hon vill dra med Carin på som faktiskt inte är helt främmande för upplägget. Vi känner ju oss också som rätt coola morsor men hur coola är vi egentligen? Dessutom bildgooglar vi på saker så du slipper…Med: Vivi Wallin & Carin da SilvaTa del av BookBeat-erbjudande: Prova 60 dagar gratis! Använd länken www.bookbeat.se/sanningar?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SE-podcast-varasanningar-Action-22211&utm_content=Texlink-Offer-60d&utm_term=deal3Produktionsbolag: Polpo Play ABwww.polpoplay.comVill du göra reklam i en Polpo-podd?Maila hello@polpoplay.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This week, Raul Mendez shares his harrowing experience of surviving a mass shooting in July 2022. Mendez, who took swift action despite being severely wounded, recounts the events of that night where he saved his family and others by neutralizing the shooter. The discussion emphasizes the importance of firearm preparedness and carrying a weapon responsibly. Mendez talks about the psychological aftermath of the incident, the vital role of training, and the impact of his story on promoting self-defense awareness. Episode Highlights: 29:00 Facing Fears and Preparing for the Future 29:34 Emotional Challenges and Tough Love 32:58 Media Attention and Social Media Challenges 36:01 Advocating for Gun Rights 42:18 The Importance of Self-Defense Raul Mendez is a mass shooting survivor, a husband, and a proud advocate for the Second Amendment. Born and raised in California, Raul moved to Arizona in 2009 in pursuit of a better life. A lifelong supporter of the right to bear arms, he is a trained and responsibly armed citizen who used his firearm in self-defense to save lives during a violent attack. Today, Raul shares his story to raise awareness and remind others of the importance of protecting our constitutional freedoms. He stands as living proof that responsible gun ownership can make all the difference. You can connect with him on Instagram: https://www.instagram.com/ga110_ent Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vivi har tagit ägandeskap av vad hon egentligen sysslar med och gjort ett statement. Carins son har startat upp en business och har börjat sälja familjens tillhörigheter samtidigt som Carin har vigt sin dyrbara tid åt att titta på folk som sparkar på stenar.Med: Vivi Wallin & Carin da SilvaTa del av BookBeat-erbjudande: Prova 60 dagar gratis! Använd länken www.bookbeat.se/sanningar?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SE-podcast-varasanningar-Action-22211&utm_content=Texlink-Offer-60d&utm_term=deal3viviochcarin.seProduktionsbolag: Polpo Play ABwww.polpoplay.comVill du göra reklam i en Polpo-podd?Maila hello@polpoplay.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This week, John A. Dailey, a veteran Marine with over 20 years in special operations and author of the memoir 'Tough Rugged Bastards.' Dailey recounts his experiences in Iraq and Afghanistan, emphasizing the importance of actions over words. The discussion highlights Dailey's military background, insights on leadership, and the concept of achieving a flow state during high-stakes operations. Dailey also explores the psychological challenges faced by veterans and the critical importance of finding purpose after military service. The conversation dives into the necessity of maintaining ethics in combat and the struggles of transitioning back to civilian life while retaining one's core values. Episode Highlights: 04:04 Combat Experiences and Flow State 08:03 The Physiology of Combat 12:56 Applying Military Lessons to Civilian Life 33:36 Misconceptions About Leadership 35:41 Creative Thinking in Problem Solving 43:08 Finding Purpose After Military Service 54:34 Moral Injury and Rules of Engagement John Dailey left his home in West Virginia at seventeen to join the Marines, which led to a career of over twenty years. As a Platoon Sergeant in the Marine Corps’ 1st Force Reconnaissance Company on deployment in Australia on Sep. 11th, 2001, he and his men soon found themselves in Afghanistan battling the Taliban. In 2003 he was selected to serve as a team leader in the first Marine Corps unit assigned to U.S. Special Operations Command —Detachment-1. Det -1’s 2004 Iraq deployment solidified the Marines’ place in special operations and led to the formation of the Marine Special Operations Command (MARSOC). John received his MFA in creative writing from the University of North Carolina - Wilmington in 2018. John continues to train Marine Raiders, and he provides leadership training and performance coaching through his company, Walking Point LLC. He lives in Hubert, North Carolina with his wife, Tracy. Get the book here: https://a.co/d/bRU0DZh Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Programledare: Agnes Matsdotter Gäster: Carin Sollenberg, Clara Kristiansen, David Asp, Robin Berglund STORY HOTEL Alla lyssnare får 30% rabatt på standard rate: Gå in på hyatt.com och välj destination, Stockholm eller Malmö. Ange ”Corporate or Group Code”: 165414 (Giltig fram till 31 augusti 2025) Patrons får 50% rabatt med en kod som du hittar här: https://www.patreon.com/posts/story-hotel-50-94462700?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link För 90SEK/mån får du 5 avsnitt i veckan: 4 Vanliga AMK MORGON + AMK FREDAG med Isak Wahlberg Se till att bli Patron via webben och inte direkt i iPhones Patreon-app för att undvika Apples extraavgifter: Öppna istället din browser och gå till www.patreon.com/amkmorgon Gå på Robin Berglunds turné ”Soliga Hälsningar” Använd koden ”SOLIGRABATT” för 50kr rabatt! https://robinberglund.se/ Pre-savea Agnes nya låt ”Ingen Spelar Svår” https://link.ninetone.com/mklddny Relevanta länkar: …Längtan till landet https://sv.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4ngtan_till_landet …Blinka lilla stjärna https://sv.wikipedia.org/wiki/Blinka_lilla_stj%C3%A4rna …hönan eller ägget? https://www.tv4.se/artikel/6nAH3XXi37NTUJPISWILKg/hoenan-eller-aegget-forskare-har-loest-gatan-om-vad-som-kom-foerst …dödsdoula https://www.dodsdoulan.se/ …doulabedragerskan https://www.bbc.co.uk/sounds/brand/w13xtvq7 …AI-seriemördaren https://x.com/creepydotorg/status/1732807806007275861 …Kissamajan https://www.facebook.com/photo?fbid=1438263364180205&set=pcb.1438263397513535 https://omni.se/forskare-samlar-in-20000-liter-kiss-pa-valborg/a/wgj2qP …uringödsel https://www.svt.se/nyheter/lokalt/uppsala/sa-gar-det-till-nar-urin-blir-godsel https://atl-cms-production-storage.s3.eu-north-1.amazonaws.com/images/origin/1649847344612_25fd5f7204.jpeg …den kvinnliga urinoaren https://www.cleannet.se/article/view/673855/urinoar_for_kvinnor_maste_ocksa_stadas …ymnighetshorn https://sv.wikipedia.org/wiki/Ymnighetshorn https://static.wikia.nocookie.net/thehungergames/images/9/98/Cornucopia1.png/revision/latest?cb=20120424211206 …Tjabo https://www.adlibris.com/se/bok/tjabo-9789180660037?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR:+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+B%C3%B6cker&gad_source=1&gad_campaignid=17340209662&gclid=Cj0KCQjw8cHABhC-ARIsAJnY12wwkzHFrGzDG7xH-5a0VYRpUhhE6It5hiZInm7ITv9SpVohnNOl-7YaAqlFEALw_wcB https://www.kungahuset.se/images/18.60e267be17efcad424858e/1644961114625/1967-HMK-flottan.jpg …Carl Philip https://www.instagram.com/carl_philip13/p/CsLYQ8YO68U/ …Ciara med knuff https://omni.se/ciara-polisanmaler-mans-zelmerlow-for-relationsvald/a/dR9Ego https://www.svt.se/kultur/mans-zelmerlow-erkanner-kokainmissbruk …racketkillen https://www.svt.se/sport/tennis/corentin-moutet-slog-sonder-racketen-infor-svenske-domaren-och-brot-matchen …nya Wallander https://www.dn.se/kultur/gustaf-skarsgard-blir-nya-wallander-min-polisfigur-genomgar-en-inre-hardsmalta/ Låtarna som spelades var: Ingen oro, tjabo! - Håkan Hellström Blazing Arrow - Blackalicious Alla låtar finns i AMK Morgons spellista här: https://open.spotify.com/user/amk.morgon/playlist/6V9bgWnHJMh9c4iVHncF9j?si=so0WKn7sSpyufjg3olHYmg Stötta oss gärna på Swish, varje litet bidrag uppskattas enormt! 123 646 2006

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du en gång för alla lära dig hur du gör för att skapa en stöttande inre dialog, som i sin tur leder till att du blir din egen bästa vän, i vått och torrt. Att ha en god självbild är en av framgångsfaktorerna för både inre och yttre framgång och det i sin tur påverkar både dig själv och andra positivt. Men hur gör man för att stärka sin självbild? Hela kapitel 5 i Jenny's nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn och mental styrka" handlar om det och det är det kapitlet som Jenny går igenom i avsnittet. Du får flera exempel från både Harvard professorer, Jenny's egna erfarenheter och från klienter Jenny tränat genom åren om hur du gör för att stärka din självbild och som vanligt blir det teori blandat med praktiska övningar. För att den träning Jenny går igenom här ska få full effekt så är det viktigt att du först går igenom grundträningen som finns i kapitel 1-4 i boken. Så gå gärna tillbaka dit i boken och lyssna även på tidigare avsnitt där Jenny går igenom det viktigaste. Du kan beställa boken på Adlibris på följande länk, eller direkt via Jenny på info@jennyhagman.com. Beställ boken här: https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 Tack till Daily Sports som sponsrar säsong 18 av podden. Daily Sports är ett varumärke av och för kvinnor, med ett tydligt fokus på att lyfta kvinnor inom golfvärlden. Med tidlös design, premiumkvalitet och perfekt passform skapar de kläder som kombinerar stil och komfort. Daily Sports vill stärka kvinnors självförtroende genom att erbjuda plagg som gör at de känner sig bekväma och snygga i alla situationer - både på och av golfbanan. Du som lyssnar har 15 % rabatt på hela deras kollektion som du hittar på www.dailysports.se. Använd koden JENNY15 så får du din rabatt! Vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com. Bland annat finns platser kvar på kommande Golf & Yoga retreats till Villa Baro den 2-4/5. Nästa avsnitt kommer den 9 maj och då med en ny spännande gäst! Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance.

Gäster: Felicia Tomala, Agnes Matsdotter, Kirsty Armstrong, Robin Berglund STORY HOTEL Alla lyssnare får 30% rabatt på standard rate: Gå in på hyatt.com och välj destination, Stockholm eller Malmö. Ange ”Corporate or Group Code”: 165414 (Giltig fram till 31 augusti 2025) Patrons får 50% rabatt med en kod som du hittar här: https://www.patreon.com/posts/story-hotel-50-94462700?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link För 90SEK/mån får du 5 avsnitt i veckan: 4 Vanliga AMK MORGON + AMK FREDAG med Isak Wahlberg Se till att bli Patron via webben och inte direkt i iPhones Patreon-app för att undvika Apples extraavgifter: Öppna istället din browser och gå till www.patreon.com/amkmorgon Gå på John Döds release-spelning på Landet i Stockholm 25/4 https://www.landet.nu/overvaningen/releasefest-john-dod-beastbeast/ Gå på Robin Berglunds turné ”Soliga Hälsningar” Använd koden ”SOLIGRABATT” för 50kr rabatt! https://robinberglund.se/ Pre-savea Agnes nya låt ”Ingen Spelar Svår” https://link.ninetone.com/mklddny Relevanta länkar: …årens kvinnliga komiker https://sv.wikipedia.org/wiki/Svenska_standupgalan …Hobbiton Tours https://www.hobbitontours.com/ …Stenbäck-skogen https://www.billerud.com/globalassets/skog/story-pages/julgran_1308x872.jpg …barnhjälmarna https://www.stadiumoutlet.se/INTERSHOP/web/WFS/Stadium-SwedenOutlet-Site/sv_SE/-/SEK/ViewStandardCatalog-Browse?CatalogID=SwedenOutletCatalog&CategoryName=29947758&SearchParameter=%26%40QueryTerm%3D*%26ContextCategoryUUID%3DK8IKg0jChdkAAAFfRKQLhlsO%26OnlineFlag%3D1%26SizeCategoryFilter%3DBarn%26TeamAssortment%3Dfalse%26%40Sort.ZZZ_CategorySortingValue%3D0&PageSize=24 …Adam & Eva https://clubadamoeva.se/ …Södra Swingers http://www.södraswingers.se/ …Pink Room Explicit https://www.facebook.com/groups/pinkroom.explicit/?locale=sv_SE …Furryparaden i Malmö https://www.youtube.com/watch?v=8pMZBERwB5k&t=1973s …Lollo & Bernie https://images.ctfassets.net/nwbqij9m1jag/5NvF9KMChdjH2ngZUhNC7j/ef1b6c7c41fb6bf658cc378df2c48870/Lollo-Bernie-Visit-Quality-Hotel-View-035.jpg?w=1024&fit=fill&f=faces&fm=webp …Tilde De Paula Eby och Peter Jihde https://images.ctfassets.net/4y9sz8tapgok/VgDZRX71E3PjbKh5vQcgs/401aa00b5190d0ab03c35f9ad528bf12/tilde-800x800.jpg https://www.youtube.com/watch?v=GopJSJ5oP8Q Låtarna som spelades var: Fly - John Död Rats - Ghost Alla låtar finns i AMK Morgons spellista här: https://open.spotify.com/user/amk.morgon/playlist/6V9bgWnHJMh9c4iVHncF9j?si=so0WKn7sSpyufjg3olHYmg Stötta oss gärna på Swish, varje litet bidrag uppskattas enormt! 123 646 2006

This week, Marcus shares a powerful lesson he learned from a chiropractor during his time in chiropractic school. Emphasizing the importance of 'being' rather than 'trying,' Marcus discusses how embodying the qualities of the person you aspire to become can accelerate your success. He shares actionable steps on how to align your current actions with your future goals, whether they are professional, physical, or personal. The episode encourages listeners to conduct themselves like their future selves now, creating a transformative impact on their journey to success. Episode Highlights: 00:45 Marcus's Chiropractic Journey 02:14 Becoming Your Future Self 04:50 Practical Steps to Transformation Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

This week J. Jason Hicks shares insights into battling resistance, the importance of daily writing practice, and the influence of authors like Steven Pressfield. Marcus and Hicks discuss how adversity can shape our paths, the significance of authentic partnerships, and practical advice for aspiring writers. Hicks also highlights his upcoming projects and how he integrates his life experiences into his work. Episode Highlights: 09:22 The Writing Process 27:31 Overcoming Adversity and Finding Purpose 34:55 Creating Your Universe 36:50 The Power of Daily Writing 46:07 Advice for Aspiring Authors 49:33 The Importance of a Supportive Partner Jason Hicks studied English Literature, Political Science, and World Religions with a focus on classic literature at the University of Wisconsin Oshkosh. Ruinwaster’s Bane: The Annals of the Last Emissary is his debut novel. He lives in Tucson, Arizona with his wife and his dog. A one-eyed Boxer named Drake. Learn more at: www.jjasonhicks.com Get Jason’s book at: https://a.co/d/3FKu9m9 Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gäster: Emma-Lee Andersson, Björn Holmgren, Robin Berglund STORY HOTEL Alla lyssnare får 30% rabatt på standard rate: Gå in på hyatt.com och välj destination, Stockholm eller Malmö. Ange ”Corporate or Group Code”: 165414 (Giltig fram till 31 augusti 2025) Patrons får 50% rabatt med en kod som du hittar här: https://www.patreon.com/posts/story-hotel-50-94462700?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link För 90SEK/mån får du 5 avsnitt i veckan: 4 Vanliga AMK MORGON + AMK FREDAG med Isak Wahlberg Se till att bli Patron via webben och inte direkt i iPhones Patreon-app för att undvika Apples extraavgifter: Öppna istället din browser och gå till www.patreon.com/amkmorgon Gå på Robin Berglunds turné ”Soliga Hälsningar” Använd koden ”SOLIGRABATT” för 50kr rabatt! https://robinberglund.se/ Relevanta länkar: …Brussels Griffon https://www.akc.org/wp-content/uploads/2017/11/Brussels-Griffon-sitting-outdoors.jpg …Chicken Jockey https://www.instagram.com/reel/DIZNRILpY59/?igsh=MTFpNTl3cG1rZDRyZw%3D%3D https://ew.com/minecraft-controversy-explained-what-is-a-chicken-jockey-11712748 …kinesiska popcorn https://www.youtube.com/watch?v=TWmIrmGK27A …popcornmarknaden https://www.globenewswire.com/news-release/2025/01/17/3011275/0/en/Global-Popcorn-Industry-Set-to-Reach-USD-13-5-Billion-by-2035-Driven-by-Consumer-Demand-for-Healthy-and-Convenient-Snacks-Future-Market-Insights-Inc.html …kinavarorna https://www.moroccoworldnews.com/2025/04/190191/chinese-manufacturers-are-peeling-off-the-veneer-of-western-luxury/ …varmt-i-arslet-abonnemanget https://www.theverge.com/2023/9/7/23863258/bmw-cancel-heated-seat-subscription-microtransaction https://www.theverge.com/2022/7/12/23204950/bmw-subscriptions-microtransactions-heated-seats-feature …Katy Perry i rymden https://www.svt.se/kultur/nu-ska-katy-perry-upp-i-rymden-i-fyra-minuter …Dogge och Elijah https://images.aftonbladet-cdn.se/v2/images/ae56650f-8614-41a5-a8d9-b9a76348bfd4?fit=crop&format=auto&h=1049&q=50&w=1170&s=c52f27c36219e3cb1e882d28208d26052e1a7c6f …Coachella https://www.coachella.com/schedule …glampingen https://www.tiktok.com/@jerry__anthony/video/7492155235792637227?_r=1&_t=ZN-8vXwSN45dLi …Brian May https://www.tiktok.com/@pressedpapershop/video/7492503015023480110?_r=1&_t=ZN-8vXwZJlFRzC …när Freddy dog https://www.youtube.com/watch?v=NNaLax4T-oM …Axl Rose nuförtiden https://www.tiktok.com/@dogface_x/video/7383070934015561006?_r=1&_t=ZN-8vXzRy9MpZm …Roxette på TikTok https://www.tiktok.com/@roxetteofficial/video/7479100178650123542?_r=1&_t=ZN-8vXzjNd1hXa https://www.tiktok.com/@roxetteofficial/video/7481960090870746390?_r=1&_t=ZN-8vXzhJSI9rC https://www.tiktok.com/@roxetteofficial/video/7475798637335874838?_r=1&_t=ZN-8vXzsmDqtja https://www.billboard.com/wp-content/uploads/2023/05/ROXETTE-1989-billboard-1548.jpg Låtarna som spelades var: Dangerous - Roxette Send In The Clowns - Frank Sinatra Alla låtar finns i AMK Morgons spellista här: https://open.spotify.com/user/amk.morgon/playlist/6V9bgWnHJMh9c4iVHncF9j?si=so0WKn7sSpyufjg3olHYmg Stötta oss gärna på Swish, varje litet bidrag uppskattas enormt! 123 646 2006

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott - och ledarskapspodden. Det har blivit dags för avsnitt 157 och i det här avsnittet får du möta golfproffset Anna Magnusson! Anna är uppvuxen i Stockholm och började spela golf redan som 9-åring tillsammans med sin familj. Efter att ha kombinerat golf med flera andra idrotter under uppväxten, bestämde hon sig i gymnasiet för att satsa helhjärtat på golfen. Hon gick vidare till college i USA och tog en examen i Sports Management från Morehead State University, innan hon blev proffs 2017. Men resan har inte varit spikrak – Anna säkrade först sitt kort till Europatouren (LET) 2020, men pga av pandemin blev det inte så mycket tävlingar, men 2022 var hon på plats igen. Hon förlorade kortet 2023, men kämpade sig tillbaka via LET Access Series (LETAS) och blev den första någonsin att kvala in till LET via LETAS två gånger. En prestation som kräver både talang och en enorm mental styrka. Hennes vinst på Terre Blanche Ladies Open och en sjätteplats på Order of Merit 2024 vittnar om just det. I det här samtalet pratar vi om motgångar, framgångar, glädjen i spelet, mental träning och hur hon hittat sitt sätt att prestera – och må bra – både på och utanför banan. Du får veta hur Anna gör för att behålla fokus och varför det är viktigt att släppa taget om resultatet när hon tävlar. Anna ger dig konkreta tips över hur du släpper taget om dåliga slag och fortsätter behålla närvaron, oavsett hur det går. Det här är lärdomar som alla kan ta med sig in i sin vardag, oavsett om du är golfare eller inte. Vi kommer också in på hur det är att ha en tränare på distans, hur hon bygger sin vardag i balans med sitt proffsliv. Varmt välkommen till ett avsnitt fyllt med kunskap och inspiration! Du kan följa Anna på instagram på @annamagnusson Tack till Daily Sports som är sponsor till säsong 18 av Idrott - och ledarskapspodden. Daily Sport är ett varumärke skapat av och för kvinnor, med ett tydligt fokus på att lyfta kvinnor inom golfvärlden. Med tidlös design, premiumkvalitet och perfekt passform skapar de kläder som kombinerar stil och komfort. Daily Sports vill stärka kvinnors självförtroende genom att erbjuda plagg som gör att de känner sig bekväma och snygga i alla situationer – både på och utanför golfbanan. Du som lyssnar har 15 % rabatt på hela deras kollektion som du hittar på www.dailysports.se. Använd koden JENNY15 så får du din rabatt! Vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram på @jenny_hagman Just nu finns tex platser kvar på hennes Golf & Yoga retreat på Villa Baro den 2-4/5! Läs mer här och varmt välkommen! www.jennyhagman.com/traningsresor Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for balance.

This week Dr. Trevor Wilkins, known as the Angry Viking Therapist, discusses the impact of early life experiences on current behavior, trauma in public safety and military professions, and the importance of changing one's mental filter to overcome adversity. Dr. Wilkins shares his journey from public safety to becoming a therapist and provides insight into his intensive, specialized treatment methods for trauma. The episode emphasizes the significance of taking control and applying practical strategies to improve mental health and overall wellbeing. Episode Highlights: 03:38 The Power of Predictions in Therapy 11:32 From Public Safety to Therapy 26:33 The Neurotrauma Project and EMDR 32:00 The Impact of Childhood Experiences 35:07 Addressing Trauma and Mental Health 42:42 Complex PTSD and Blocking Beliefs Dr. Trevor Wilkins, PhD, LPCC-S, NCC, CCTP, is a trauma-focused psychotherapist specializing in PTSD treatment for public safety professionals. A former police officer, firefighter, and EMT, he brings real-world insight to Thin Line Counseling in Lexington, KY. Known for his no-nonsense, action-oriented approach, Dr. Wilkins combines evidence-based methods like EMDR and REBT with deep expertise in law enforcement stress. He serves as Clinical Director for The Wounded Blue, teaches at the University of the Cumberlands, and is pursuing a second PhD in Trauma-Informed Care. Dr. Wilkins is a respected speaker, researcher, and advocate for those who protect and serve. Learn more at: https://www.linkedin.com/in/trevor-wilkins-phd/ Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

This week Marcus Torgerson, a leadership coach and author, shares his struggles with abuse, alcoholism, and familial challenges, and how these events shaped his path to writing his book, 'Be a Man: What the Firetruck Does That Even Mean?' The conversation highlights the importance of forgiveness, self-reflection, and the power of turning personal pain into a tool for helping others. Key topics include the challenges and rewards of writing, understanding personal trauma, breaking down barriers in communication, and fostering genuine connection and introspection among men. Episode Highlights: 11:43 Understanding and Embracing Manhood 29:27 Reflections on Personal Growth and Change 31:32 Understanding and Supporting Men 43:19 The Role of Self-Compassion Marcus Torgerson, known as the “Warrior Shepherd,” blends over 40 years of martial and combat arts with two decades in security to guide others with strength and compassion. Grounded in faith and forged by life experience, Marcus walks the line between warrior and mentor. As a coach, he empowers individuals to rise above their challenges and grow into their full potential. His approach is deeply personal, shaped by the belief that everyone’s journey deserves tailored support, conviction, and heart. Through resilience, discipline, and grace, Marcus helps others find the balance needed to lead with purpose and live with strength. Learn more at: https://www.marcustorgerson.com/ Follow him on Instagram at: https://www.instagram.com/marcustorgerson/ Purchase the book: https://www.amazon.com/dp/B0DZTDRXTB?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYqtwrIg6zk9IItEhR8dacJswpiK6w0S-Pog_k8VsuchX-ZODwLiNWrD00_aem_S9Hu_PJreQ28uvBMCd3Lww Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du lära dig mer om Mindfulness och Mindfulness Based stressed reduction. Att lära sig vara i nuet är det viktigaste vi kan lära oss som människor då det är här, i nuet, du alltid mår och fungerar som bäst. Att vara i nuet är lätt när allt går bra och när allt flyter på, det är när tankarna vandrar till framtiden eller dåtiden som oro eller stress kan uppstå och all mental träning syftar till att hjälpa dig komma tillbaka till nuet när du tappar det. Om och om igen. Mindfulness är en form av mental träning och är en viktig pusselbit för att nå inre lugn, mental styrka och frihet från negativa och störande tankar. Därför är just Mindfulness med som en av tre metoder i Jenny's bok Whole in one och i det här avsnittet går hon igenom grunderna och hur du genom både meditationer, attitydträning och vardagsträning får en ökad förståelse för vad närvaroträning betyder och hur du får in det i din vardag. Varmt välkommen till ett viktigt och inspirerande avsnitt och ta gärna med dig papper och penna till detta avsnitt så att du kan notera de tankar och reflektioner som dyker upp under avsnittet. Trevlig lyssning! Nästa avsnitt kommer inom några veckor och då är det dags att dyka in i Självförtroende och Självkänsla och hur du stärker ditt inre Eco-hjul. Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong i Idrott -och ledarskapspodden. Daily Sports är ett varumärke skapat av och för kvinnor, med ett tydligt fokus på att lyfta kvinnor inom golfvärlden. Med tidlös design, premiumkvalitet och perfekt passform skapar de kläder som kombinerar stil och komfort. Daily Sports vill stärka kvinnors självförtroende genom att erbjuda plagg som gör att de känner sig bekväma och snygga i alla situationer – både på och utanför golfbanan. Du som lyssnar här får 15 % rabatt när du handlar på www.dailysports.se. Använd koden JENNY15 så får du din rabatt. Och nu har sommarkollektionen kommit som är väldigt fin så gå gärna in och kika. Zoomföreläsning 30/3 - Lås upp din fulla potential som golfare! För mer info om vad som händer i Jenny's verksamhet kan du gå in på www.jennyhagman.com och redan nu på söndag den 30/3 håller Jenny i en Zoomföreläsning för dig som vill Låsa upp din fulla potential som golfare! Anmäl dig på https://www.jennyhagman.com/oppna-forelasningar/ Varmt välkommen!

Den vita såsen. Som ingen skryter med. Men ändå är en av grundsåserna. Vad kan man ha den till? Vi jämför också tre köpta och en hemlagad. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – Det var inte så längesen jag gjorde en béchamelsås, säger kocken Stefan Karlsson.Han fick sin första stjärna i Michelinguiden för 25 år sen. Årets kock 2012. Och ligger bakom en handfull olika restauranger i Göteborg, bl a en-stjärniga SK mat & människor. Stjärnkockar talar sällan om den vita såsen. Så vad gjorde han med béchamelen?– Det var stuvad vitkål. Den används ju ofta för sin konsistens.Smör, mjöl, mjölk, salt och peppar. Enkel. Och kanske därför också lite svår. Att göra det milda riktigt gott kräver uppmärksamhet.Béchamel är en av de fem franska grundsåserna, modersåserna som lärs ut på kockutbildningar. En byggsten i matlagningen. De fem såserna är: béchamel, velouté, espagnole, tomatsås och hollandaise. Och så finns den kalla majonnäsen.– Béchamel är lite bonnig, säger Stefan Karlsson. Används ofta i stuvningar. Den kanske inte ligger i tiden, men det är klart att den går att utveckla och anpassa till dagens matlagning också.Han föreslår att mixa den fluffig med mixerstav och smaksätta med örter eller citronskal.På franskinspirerade Collage, en av Stefan Karlssons restauranger, finns béchamelsåsen med på menyn.– Vi gör en klassisk toast, en Croque Monsieur.Men kommer såsen spela huvudroll på stjärnkrogen SK mat & människor också?– Jag är inte riktigt där än, säger Stefan Karlsson.Vi provsmakar vår egen tjocka béchamelsås och tre köpta såser — en helkonserv (Dolmio) och två kylda (Knorr, Kelda). Skillnaden är stor.

This week Marcus Aurelius Anderson delves into the philosophy that 'moderation is for cowards.' He highlights the importance of extreme commitment and total effort, using examples from historical warriors and modern leaders. Marcus shares actionable strategies for applying this all-in mindset to various aspects of life, such as self-defense and personal growth. He also discusses the value of preparation in facing adversity. Listeners are encouraged to subscribe and explore over 200 episodes featuring interviews with peak performers, including former Navy Seal Commander Rich Devinney and legendary authors Robert Green and Steven Pressfield. Episode Highlights: 01:41 Commitment and Action 02:32 Self-Defense and Situational Awareness 03:57 Applying Extreme Commitment Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Med anledning av tjuvskejt, gula kort och diskningar intervjuar vi Mikaela Sundbaum, som bl a jobbar som TD (teknisk delegad) vid skidtävlingar. Vi pratar delvis om ett långt och uppenbart skejtklipp från Lundbäcksbacken i årets Vasaloppet. Vi får en förklaring till varför det inte ledde till DSQ. Missa inte heller listan över våra tio favoritdiskningar. Dessutom: Mika Vermeulens röst hörs i introt. Och Thiberg verkar redan sökt till TD-utbildningen. Tack till:  Wings for Life World Run - Spring med Lagom Kondition 4 maj och stötta forskning för ryggmärgsskador. Wickström Coaching - Träningen drar igång 31 mars. Använd gärna friskvårdsbidraget t ex genom Benify, Epassi eller Wellnet. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.

Jonatans gäng har börjat bråka om pengar chippen har träffat Malmös sämsta cyklist James Camerons frus reaktion är något alla flickvänner borde lära sig av NortVolt gick i konkurs trots att de sålde något alla vill ha och mycket mycket mer REA på inläpp i värmen hela mars. Använd rabattkoden DellaMars på underproduktion.se/rabattkod

This week Rich Diviney delves into his latest work, 'The Masters of Uncertainty,' which offers strategies for managing stress and performing under pressure. Rich shares the importance of understanding and deconstructing attributes, the concept of dynamic subordination in teams, and the critical role of trust. The conversation also touches on the neuroscience behind dealing with uncertainty, the practice of moving horizons, and practical breathing techniques for managing autonomic arousal. Rich emphasizes the need for purpose-driven leadership and how mastering uncertainty can empower individuals to thrive in complex environments. Episode Highlights: 03:57 Writing and Impact of 'The Masters of Uncertainty' 08:30 Applying SEAL Strategies to Everyday Life 24:07 Navigating Adversity with Micro Strategies 25:58 The Power of Breathing Techniques 41:51 The Four Pillars of Trust 44:34 Dynamic Subordination in Leadership Rich Diviney is a retired Navy SEAL Commander. In a career spanning more than twenty years, he completed more than thirteen overseas deployments-eleven of which were to Iraq and Afghanistan. As the officer in charge of training for a specialized command, he spearheaded the creation of a SEAL directorate that fused physical, mental, and emotional disciplines. He led his small team to create the first ever "Mind Gym" in Naval Special Warfare that helped SEALs train their brains to perform faster, longer, and better, especially in high-stress environments. Since his retirement, Diviney has worked as a speaker, facilitator, and consultant, training more than five thousand business, athletic, and military leaders. Rich also works with Simon Sinek's organization, Start With WHY. You can learn more about Rich here: https://theattributes.com/ Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I detta avsnitt gästas vi av Mårten Åkeson, grundare av Proteinbolaget, som delar med sig av sin inspirerande resa – från att vara en småstadskille med lågt självförtroende till att bli en framgångsrik entreprenör. Uppvuxen i Karlskoga kämpade Mårten med skolan och kände sig som en underdog. Men med en stark revanschlust och en passion för att bygga något eget startade han redan som tonåring en e-handel för kosttillskott och träningsprodukter. Det som började i en källare växte snabbt genom smart marknadsföring och djup kundförståelse, och på bara några år omsatte bolaget 100 miljoner kronor.Mårten delar med sig av sina viktigaste lärdomar – vikten av att våga ta risker, lära sig av motgångar och omge sig med rätt personer. Idag är Proteinbolaget en av de ledande aktörerna i branschen, och de arbetar aktivt med att driva innovation och förbättra kundupplevelsen. Mårten delar även med sig av sina egna hälsorutiner och hur man som entreprenör hittar balansen mellan arbete och privatliv. Ett inspirerande och insiktsfullt avsnitt som du inte vill missa!Följ Proteinbolaget på Instagram.Följ Mårten Åkeson på Linkedin.Använd koden FRAMGANGSPODDEN för 25% rabatt hos Proteinbolaget, besök deras hemsida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt gästas vi av Mårten Åkeson, grundare av Proteinbolaget, som delar med sig av sin inspirerande resa – från att vara en småstadskille med lågt självförtroende till att bli en framgångsrik entreprenör. Uppvuxen i Karlskoga kämpade Mårten med skolan och kände sig som en underdog. Men med en stark revanschlust och en passion för att bygga något eget startade han redan som tonåring en e-handel för kosttillskott och träningsprodukter. Det som började i en källare växte snabbt genom smart marknadsföring och djup kundförståelse, och på bara några år omsatte bolaget 100 miljoner kronor.Mårten delar med sig av sina viktigaste lärdomar – vikten av att våga ta risker, lära sig av motgångar och omge sig med rätt personer. Idag är Proteinbolaget en av de ledande aktörerna i branschen, och de arbetar aktivt med att driva innovation och förbättra kundupplevelsen. Mårten delar även med sig av sina egna hälsorutiner och hur man som entreprenör hittar balansen mellan arbete och privatliv. Ett inspirerande och insiktsfullt avsnitt som du inte vill missa!Följ Proteinbolaget på Instagram.Följ Mårten Åkeson på Linkedin.Använd koden FRAMGANGSPODDEN för 25% rabatt hos Proteinbolaget, besök deras hemsida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This week Lara Jones, an award-winning leadership speaker, shares her journey of overcoming significant adversity, including personal traumas and challenges, to build a multi-million dollar empire and become a competitive athlete. The discussion delves into the importance of grit, resilience, and turning negative experiences into empowering opportunities. Lara also introduces her Grit Type Indicator, a system designed to help individuals and organizations assess and develop their grit. Listeners will gain insights into maintaining a growth mindset, the necessity of facing hardships head-on, and strategies for personal and professional development. Episode Highlights: 04:36 The Power of Grit and Resilience 10:26 The Grit Type Indicator 17:37 Pursuing the American Dream 28:27 Choosing Your Own Grit 29:29 Realizing Your Value and Taking Action 30:34 Facing Adversity and Embracing G.R.I.T. 39:41 Commitment and Accountability 40:32 Developing Good Habits and Simplifying Processes As the renowned Global Grit Girl™, Lara has channeled her deep expertise and research into creating the Global G.R.I.T. System™. This innovative and tailored framework identifies the four pillars and ‘types’ of grit, accompanied by a bespoke adoption process that transforms theory into action, creating a bespoke quadrant for grit. Serving a diverse clientele, from Fortune 100 and 500 companies, mid-size businesses, elite executives, collaborative teams, to military personnel, celebrities, and individuals, Lara guides you in both identifying your grit strengths through the Grit Type Indicator™ and honing your abilities across all dimensions of grit to achieve peak performance and unparalleled excellence. You can learn more about Lara here: https://larajones.com/ Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Solen går upp i öst, men hur är det groovet?  Blir man i bättre form av sovjetisk aerobics med befallande rysk kvinnoröst och inslag av cirkus-electro? Kan man fortfarande hitta tiokronorsvinyl i det fria och hyperkapitalistiska Estland? De frågorna får du svar på i detta avsnitt, när DJ Skåne, även känd som Magnus Svensson, gräver öststatsvinyl från från förr. Han guidar oss till baltisk exotica, DDR-rock med Gasolin-känsla, estnisk disco på evig turné, stora känslor med Alla Pugatjova och lite fyrkantig dunkadunka från Riga – alltsammans utgivet på det statliga skivbolaget Melodiya. Till skivorna snackar vi bland annat om följande: • Att dansa som en sexig duracellkanin • Den trans-baltiska DJ-gemenskapen • Den hårt piskade orkestern Laines uppgång och fall • Hur Sovjetunionens bästa jazzsångerska hamnade i Älta • Jättedyr elektronisk rymdmusik från Estniska SSR • Fördomar mot östtysk rock och riksrysk pop • Fejkad sportmusik • Shamanens trumma och andra häftiga låtar med Alla Pugatjova. • Gymping från USA, Sverige och Sovjet. • Glada synthar och slappad bass. Ja. You know the score: avslappnat surr, billiga skivor och mycket kärlek till det eviga knastret. Välkomna in! Magnus Svenssons skivor Eolika – Pasaule, Pasaulīt [LP, 1985] Låt: Karavana Laine – Ansambel Laine [1983]Låt: Nüüd on mul muusika Diverse artister – Ритмическая Гимнастика [LP, 1984]Låt: К Звездам Kalmer Tennosaar – Sinilind [EP, 1961]Låt: Jamaika hällilaul Puhdys – Die Grossen Erfolge [LP, 1977]Låt: Lebenzeit Alla Pugachova – Something's Still to Come/То Ли Ещё Будет [LP, 1980]Låt: Ты Не Стал Судьбой/You Didn't Become My Fate DJ 50 SPÄNN ÄR OBEROENDE OCH REKLAMFRITT. LET'S KEEP IT THAT WAY. DJ 50 Spänn är en hantverksprodukt som görs med kärlek och jävlaranamma. Här finns ingen reklam, inget riskkapital och inga svullna storbolag som pumpar in pengar. Det som håller podden flygande är ni goda lyssnare som chippar in en pytteliten månadspeng. Tack vare er kan musiklicenser, elräkningar, grammofonnålar och serverkostnader betalas. Om du gillar vad du hör – bli månadsgivare och få tillgång till exklusivt extramaterial. OM DJ 50 SPÄNN PATREON Östliga spellistor av Magnus https://open.spotify.com/playlist/2DuaK4PaSWdohrqJO1iyM3?si=c991f72101c44707 https://open.spotify.com/playlist/2fEcGmCYZLDdsL4SGQ1Pzz?si=3487cc5442984645 https://open.spotify.com/playlist/11v2H7KslFxsJbI87Ioig9?si=41a434444d2d422a Relaterade avsnitt https://dj50spann.se/98-utflykten-statligt-godkant-svang-fran-ost/ https://dj50spann.se/203-ida-lunden/ https://dj50spann.se/145-ishaaq/ Så här lyssnar och prenumererar du på DJ 50 Spänn: DJ 50 Spänn hittar du i de flesta podd-appar för smartphone, surfplatta och dator. Sök bara efter ”DJ 50 Spänn” i poddappens sökfält. Glöm inte att prenumerera. Om det inte funkar, är detta RSS-feeden som gäller: https://dj50spann.se/feed/podcast/. Du kan förstås också lyssna här på hemsidan. OBS! DJ 50 Spänn finns sedan en tid tillbaka inte längre på Spotify. Använd en klassisk poddspelare istället. Du vet, en sådan som fanns långt innan det stora streamingbolagets började försöka få monopol på ljudupplevelser. Följ DJ 50 Spänn på sociala medier, yeah? Jag finns på Instagram, Facebook och Bluesky. Utöver facebooksidan finns även följande facebookgrupper under DJ 50 Spänns paraply. Ansök om medlemskap redan idag. Tiokronorsvinyl DJ 50 SPÄNN – THE GROUP Försvenskat också! Streamingjättens Utmarker Den Inre Jukeboxen The Hans Edler Universe DJ50:– på Radio Viking 101,4 Varje lördag mellan klockan 11 och 12 sänder DJ 50 Spänn (AKA Tommie Jönsson) en musikmix med oborstad vinyl på Radio Viking som hörs över Ekerö och delar av Stockholmsområdet på frekvensen 101,4 MHz. Programmet går också att livelyssna på via radioviking.

This week, Rayron Gracie, a Brazilian Jiu-Jitsu black belt and four-time world champion from the famous Gracie family, shares his life journey, discussing his influential family background, his love for writing, and the philosophy of living a life based on actions, not words. The conversation explores Rayron's experiences and insights gained from competing at a high level, the importance of selflessness, and his new initiative, Victory of Arts, which aims to help children find their true calling through different forms of art. They also discuss the profound impact of altruism, the value of gratitude in the face of adversity, and the lessons learned from martial arts and philosophy. Episode Highlights: 01:55 The Silent Retreat Experience 06:50 The Legacy of Gracie Jiu Jitsu 18:45 The Art of Teaching and Competing 44:39 Embracing the Muse 46:21 The Reality of Selfishness in Pursuing Greatness 47:22 Balancing Selfishness and Contribution 55:26 The Birth of Victory of Arts 01:06:05 The Importance of Altruism 01:21:24 Recommended Reads for Personal Growth 01:49:33 Building Resilience and Gratitude 02:11:54 The Power of Helping Others Rayron Gracie is a jiu-jitsu athlete and a member of the Gracie Family, arguably the most important family in the history of this martial art, belonging to the 4th generation of the clan’s production of outstanding combat sports competitors. Rayron was officially promoted to the black belt rank by his cousin, Kyra Gracie (June 2023), but also worked extensively with a number of the family’s legendary members such as Renzo, Rolles, Igor, Gregor, and Roger Gracie. Rayron Gracie first made waves in the sport while successfully competing on the International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) circuit, particularly in the gi (kimono) ruleset. You can learn more about Rayron here: https://www.rayrongracie.com/ Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Understanding human nature is critical for mastery. This week I’m exploring the lessons of Robert Greene and what he can teach us about emotional states, crossroads, and getting more by doing less. Listen in as I share the most profound lessons from his books and how you can apply them to utilize the power of seduction strategy in your own life. Robert Greene is the author of the New York Times bestsellers The 48 Laws of Power, The Art of Seduction, The 33 Strategies of War, and The 50th Law. His highly anticipated fifth book, Mastery, examines the lives of great historical figures such as Charles Darwin, Mozart, Paul Graham and Henry Ford and distills the traits and universal ingredients that made them masters. In addition to having a strong following within the business world and a deep following in Washington, DC, Greene’s books are hailed by everyone from war historians to the biggest musicians in the industry (including Jay-Z and 50 Cent). Greene attended U.C. Berkeley and the University of Wisconsin at Madison, where he received a degree in classical studies. He currently lives in Los Angeles. You can see a full collection of Greene’s work here: https://www.amazon.com/stores/author/B001IGV3IS/allbooks?ingress=0&visitId=33a4f706-a8ef-4d25-8162-c1f038681070 Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information. See omnystudio.com/listener for privacy information.

On today’s episode Chris Lee, a former Green Beret turned life and mindset coach, shares his journey from serving as an 18 Delta, a Special Forces Medic, to transitioning into a career focused on coaching high performers and purpose-driven individuals. Marcus and Chris discuss the significance of actions over words, the challenges Chris faced during his 10-year military career, and the creation of his coaching business. Chris delves into his goal-setting methodology, the importance of establishing identity before setting goals, and how he helps clients achieve mental, physical, emotional, social, and financial balance. The episode also highlights Chris's darkest moments post-deployment, the significance of finding purpose, and the leadership lessons he learned from collaborating with Nick Lavery and SSLLC. Episode Highlights: 02:10 The Journey of Becoming a Green Beret 09:05 Leadership Lessons from the Battlefield 13:51 Empowering Leadership in Business 27:42 The Importance of Identity in Goal Setting 35:28 The Value of Adversity and Physical Capability 40:02 Misconceptions About Special Forces 46:57 Finding Purpose After Military Service Chris Lee is a former Special Forces Medical Sergeant turned Performance Coach, dedicated to helping others unlock their full potential. He believes that consistent, intentional action leads to exponential success—a mindset that carried him through the grueling Special Forces Qualification Course. From becoming a Green Beret to climbing Mt. Kilimanjaro and launching his own business, Chris has proven that success is built on daily, disciplined effort. Now, he guides others in designing the life they want, creating actionable strategies to achieve it. His philosophy: investing in yourself doesn’t just change your life—it elevates everyone around you. Learn more about Chris here: https://www.excellenceovermediocrity.com/ Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

On today’s episode Steven Pressfield shares the power of resistance and how creatives can overcome self-doubt. Listen in as Steven and I discuss the barriers we create for ourselves by giving into resistance, the excavating process of writing, and how continuing to write after success is an ongoing process of following your own compass. Steven Pressfield is the author of The War of Art which has sold over a million copies globally and been translated into multiple languages. He is a master of historical fiction with Gates of Fire being on the required reading list at West Point and the recommended reading list of the Joint Chiefs. His other books include A Man at Arms, Turning Pro, Do the Work, The Artist's Journey, Tides of War, The Legend of Bagger Vance, Last of the Amazons, Virtues of War, The Afghan Campaign, Killing Rommel, The Profession, The Lion's Gate, The Warrior Ethos, The Authentic Swing, An American Jew, Nobody Wants to Read Your Sh*t, and The Knowledge. His debut novel, The Legend of Bagger Vance was over 30 years in the making. He hasn't stopped writing since. Steven lives and writes in California. You can follow him on IG @steven_pressfield. Sign up for his weekly writing newsletter at stevenpressfield.com Donate to Steven’s GO FUND ME to rebuild after the California wildfires here: https://www.gofundme.com/f/help-steven-diana-rebuild-after-LA-fire-loss?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ... Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

This week on Acta Non Verba, Damon D'Amore, a seasoned advisor to Fortune 500 executives, shares his insights on leadership, resilience, and authenticity. With over 25 years of experience, Damon discusses the importance of self-leadership, adapting to adversity, and maintaining one's core values. He recounts his personal struggles, including a pivotal life crisis that redefined his perspective on business and life. The episode also explores the dynamics of female leadership, the role of storytelling in stakeholder communications, and the critical nature of making informed decisions in times of crisis. Episode Highlights: 02:21 The Importance of Accountability in Leadership 14:27 The Power of Self-Leadership and Integrity 41:31 The Pendulum of Public Opinion and Female Leadership 45:19 Navigating Gender Dynamics in the Workplace 47:04 Masculine vs. Feminine Leadership Narratives 51:18 Stakeholder Expectations and Leadership Damon has spent more than 20 years working one-one-one with C-Suite leaders in Fortune 500 firms. His work focuses on psychological performance, crisis leadership and storytelling to gain stakeholder advocacy. Damon speaks internationally on legacy, personal development, resilience, mindset, crisis leadership and applying the lessons of entrepreneurship to corporate environments. Half of his clients are female leaders in the C-Suite. You can learn more about Damon here: https://legacymentor.co/ Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information. See omnystudio.com/listener for privacy information.

This week on Acta Non Verba, Marcus Aurelius Anderson delves into the concept of Dharma, exploring its various meanings in religions like Sikhism, Buddhism, and Hinduism, and simplifies it to purpose and nature. By sharing leadership lessons and stories, Marcus emphasizes adapting to and anticipating behavior based on true nature, rather than trying to change it. The episode concludes with actionable insights on identifying detrimental traits in yourself and others, removing toxic individuals from your life, and strategically leveraging true nature in relationships and business. Episode Highlights: 01:24 Understanding Dharma 03:29 Stories of the Scorpion and Lessons on True Nature 06:58 Applying the Lessons in Real Life 11:17 Action Items for Personal Growth Learn more about the gift of Adversity and my mission to help my fellow humans create a better world by heading to www.marcusaureliusanderson.com. There you can take action by joining my ANV inner circle to get exclusive content and information.See omnystudio.com/listener for privacy information.