Eevsku Podcast

Tässä jaksossa kerron raskauskuulumisia ja -ajatuksia raskauden toisen kolmanneksen loppupuolella. Instagram: eevsku & eevskuflow Ensimmäisen kolmanneksen kuulumisia löydät blogistani täältä: https://eevsku.fi/2022/05/raskaus-kuulumisia-ja-ensimmainen-kolmannes/ Jaksossa mainitsemiani tuotteita ja palveluja: 1. Uutiskirjeen tilaajaksi: https://mailchi.mp/eevsku/uutiskirje 2. Wild Nutrition -lisäravinteet ennen raskautta, raskauden aikana ja imetykseen -koodilla EEVSKU saat -15% alen https://pur-kauppa.fi/?s=wild+nutrition 3. Ihme Sisälläsi -verkkokurssi www.hamila.fi (löytyy myös kirja!) 4. Birth to Heal -kurssi - koodilla EEVSKU saat kurssin -50% https://www.freetoheal.org/offers/Ef95dYbA/checkout

Mitä Flow minulle merkitsee? Kerron ajatuksia omista isoista elämänmuutoksista viimeisen 2,5 vuoden aikana sekä niiden antamista oivalluksista omaan elämään, luottamiseen, rakkauteen ja flowhun. Jaksossa mainittu valmennus: www.eevskuflow.fi/mamaflow Kurkkaa muut valmennukset: www.eevskuflow.fi/kurssit Seuraa myös: IG: eevsku Tiktok: eveliinatistelgren Blogi: www.eevsku.fi

Kuuntele tämä, kun tarvitset päivääsi lisää motivaatiota ja uskoa itseesi. Äänite on ote Eevsku valmennuksista. Lue lisää alkavista valmennuksista www.eevsku.fi/nettivalmennus tai instagram: @eevskutraining. IG: eevsku

Miten löytää balanssia omaan elämään - mitä se edes tarkoittaa? Miten päästää irti "kaikki tai ei mitään" -ajatusmallista? Puhun balanssista ja sen löytämisestä erityisesti liikunnan ja ravitsemuksen kanssa, mutta nämä ajatusmallit toimivat myös elämässä kaikkeen muuhun. Kerron myös omia ajatuksia kilpailu-uran lopettamisen jäljiltä. Instagram: eevsku Kurkkaa myös: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevskutraining Blogi www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennus Tiktok: eevskuu

Reilu 3 vkoa takana 'omaehtoista karanteenia' . Tässä jaksossa jaan ajatuksia, joita tässä ajassa on herännyt mm. rutiinien merkityksestä, motivaatiosta, "oman tontin hoitamisesta", tunteiden käsittelystä, lamaantumisesta ja omasta reagoinnista muiden käytökseen. Jaan myös työkaluja sekä ajatusmalleja, joiden avulla olen selvinnyt elämäni haastavista ajoista aiemmin ja ne ovat toimineet tässäkin aivan loistavasti. Online treenipäivä: www.eevskutraining.com Löydät minut instagramista @eevsku Kurkkaa myös: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevskutraining Blogi www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennus Tiktok: eevskuu

Miltä on tuntunut päästää irti huippu-urheilu -urasta ja lähteä joogaopettajakoulutukseen sekä pois Suomesta kaiken voittohärdellin jälkeen? Kerron jaksossa omista kokemuksista joogaopettajakoulutuksesta ja mitä pohdintoja se synnytti sekä miten aion hyödyntää joogaa myös jatkossa omassa elämässä ja urallani. Lue myös aiheesta blogitekstini ja katso uusin youtube -video! Valmennukseni ja tulevat workshopit löydät instagramista @eevsku Kurkkaa myös: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blogi www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Mun eka jakso (ammattilaisten) maailmanmestarina!! HUHHHUH! Kuinka siistiä! :D Tässä jaksossa nyt ajatuksia voitosta sekä matkasta mestariksi. Mitä aion tehdä tulevaisuudessa? Puhdas+ verkkokaupasta koodilla eevsku25 -25% - www.puhdasplus.fi Valmennuksiin täältä: www.eevsku.fi/nettivalmennus Kurkkaa myös: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blogi www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Te kysyitte instagramissa, mä vastaan! Jaksossa kerron ainakin suhtautumisesta kisavalmistautumisessa omaan kehonkuvaan, ravitsemukseen, valmennukseen sekä jaan vinkkejä mitä kannattaa ottaa huomioon jos haaveilee fitness -kilpailemista. Muutamia valmentajia suosittelen myös jaksossa, ketä tuli nopeasti mieleen, mutta tässä vielä heitä ja muutamia muita ketä voisin suositella: Jessica Silfvernagel, Katarina Tunturi, Maiju Aalto, Johanna Hermans, Maija Jouhki (vaparifitness). Lisää esim. Suomen Fitnessurheilu ry:n sivuilla. Tärkeintä löytää valmentaja, kenen kanssa synkkaa! Valmennuksiin täältä: www.eevsku.fi/nettivalmennus Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Kerron kuulumisia sekä ajatuksia mitä on noussut pintaan kesällä. Pohdintaa valinnoista, kiireestä, ihmissuhteista ja kiitollisuudesta. Valmennuksiin täältä: www.eevsku.fi/nettivalmennus Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Vieraana Oona Kivelä eli OonaK - 4 -kertainen tankotanssin maailmanmestari, valmentaja ja yrittäjä sekä hyvä ystäväni. Oonan kyky ilmaista itseään ja asenne esiintyessä on aivan omaa luokkaansa ja jotain sellaista, mitä meistä jokainen voi häneltä oppia! Oona kertoo omaa taustaansa, mistä ilmaisukyky ja asenne on löytynyt sekä puhutaan myös hieman yrittäjyydestä, omasta jutusta ja ulkonäköpaineista. Oonan löydät täältä: @oonakofficial (IG) www.oonakstore.com MUT LÖYDÄT TÄÄLTÄ & HEI SYKSY BOOST -VALMENNUS TULEE MYYNTIIN SUNNUNTAINA!

Tässä jaksossa vieraana Laura Peippo - pienen pojan äiti, yrittäjä, valmentaja ja somestakin tuttu @ptpeippo (instagram). Peippo kertoo, mitkä ovat hänestä yrittäjän tärkeimpiä ominaisuuksia etenkin liikunta-alalla, puhutaan elämäntapamuutoksista ja miten suhtautua elämän haasteisiin ja elämään ylipäänsä. Kuuntele tämä jakso, jos kaipaat uutta perspektiiviä esimerkiksi jaksamiseen tai liikunta-alan yrittäjyys kiinnostaa! Kurkkaa tapahtuma This is the real sh*t täältä: https://thisistherealshit.fi/ MUT LÖYDÄT TÄÄLTÄ: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Millaista on saada suuri suosio somessa jo 15-16 -vuotiaana ja millaisia haasteita se tuo mukanaan? Miten Pernilla suhtautuu kilpaurheiluun ja fitnessiin lajina? Pernilla Böckerman (19v) tunnetaan etenkin suositusta youtube -kanavastaan ja instagramista. Keväällä 2019 hän kilpaili myös ensimmäisen kerran bikini fitnessissä ja voitti junioreiden Suomen mestaruuden, yleisen sarjan EM -karsinnan sekä sijoittui junioreiden 6. sijalle EM -kilpailuissa. Kuuntele jakso ja inspiroidu tästä kovaa työtä tekevästä nuoresta naisesta! Pernillan löydät somesta @pernillabockerman & youtube: Pernilla Böckerman Kurkkaa mun kesävalmennus täältä: www.eevsku.fi/nettivalmennus/ Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Puhutaan mun ensimmäisen vieraan Teemu Syrjälän kanssa ihmissuhteista, rehellisyydestä, hyvinvoinnista ja omasta kasvusta. Kuuntele jakso ja kerro meille sun ajatuksia! Teemun instagram: @teemusyrj & nettisivut www.teemusyrjala.com Kurkkaa mun kesävalmennus täältä: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/ Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Mihin kaikkeen voi omilla ajatuksilla vaikuttaa? Ja miten niihin ajatuksiin pääsee käsiksi, että niitä voi alkaa muuttamaan? Kurkkaa kesävalmennus täältä: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/ Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Tässä jaksossa puhun herkkyydestä, omista herkkyyden piirteistä ja miksi koen herkkyyden vahvuutena enkä heikkoutena. Kurkkaa kesävalmennus täältä: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/ Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Kerron mun yrittäjyys ja työtaustoista sekä miten yhdistän urheilun, yrittäjyyden ja aiemmin opinnot. Kurkkaa Recovery valmennus täältä: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/recovery/ Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Uudet nettivalmennusstartit: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/ Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja tuotteet: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Usein kysytty kysymys: Mitä minä syön? -käsittelyssä tässä jaksossa. Omaa "ravitsemusfilosofiaa" ja pohdin herkuttelua, ruoan monipuolisuutta, dieettaamista ja intuitiivista syömistä. Jakson kaupallisena yhteistyökumppanina Puhdas+, jonka verkkokaupasta -25% koodilla Eevsku25. https://www.puhdasplus.fi/ Uudet valmennukset tulevat myyntiin 10.2. ja startit 17.2. - tuu messiin: www.eevsku.fi/nettivalmennus Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Vuosi 2018 pakettiin, ajatuksia kisaamisesta, työkuvioista, priorisoinnista ja tavoitteista. Mun valmennukset on muuten myynnissä ja aukeaa 6.tammikuuta! Tuu messiin: www.eevsku.fi/nettivalmennus Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Jakson aiheena vastustuskyky, sen ylläpito ja parantaminen sekä minkä asioiden olen itse kokenut siihen vaikuttaneen vuosien varrella! Lisäksi ajatuksia siitä, miten suhtautua treenitaukoon. Jaksossa mainitun yhteistyökumppanin verkkokauppa löytyy osoitteesta www.puhdasplus.fi & koodi sinne oli eevsku20 Follow: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevsku.fi/nettivalmennus

Omalla kohdalla mustavalkoisuus ei toiminut vaan ajoi burnoutiin. Jos olet itse kaikki tai ei mitään -mentaliteetin omaava tai jojoilet esim elämäntapojen kanssa, kuuntele tämä! Jos tykkäät, muista painaa peukkua ja kertoa jos jokin aihe kiinnostais erityisesti seuraavaan jaksoon! Nettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennus Mainitsemani podcast: Lewis Howes & Mo Gawdat - Happiness Equation Kirja: Itseluottamus - Leppänen Follow: Youtube: www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevskutraining.com

Kerron mun burnoutista 2014 ja alipalautumis -jaksosta, joka kesti aikalailla 2013-2017. Ja siitä miten pääsin siitä yli! Jos tykkäät, muista painaa peukkua ja kertoa jos jokin aihe kiinnostais erityisesti seuraavaan jaksoon! Podcastin löydät myös Acast:ista. Uudet nettivalmennukset starttaavat elokuussa! Seuraa ig: @eevskutraining Follow: Youtube: www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Instagram www.instagram.com/eevsku Blog www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset ja minikuminauhat: www.eevskutraining.com

Jee kiva olla täällä takasin! Tässä jaksossa höpötän "vähän kaikkea", jotta seuraavissa voidaan keskittyä spesifimmin johonkin asiaan. Vähän siis kisoista, mutta enemmänkin palautumisesta, väsymisestä, omista aineenvaihdunnan/palautumisen ongelmista ja henkisestä kasvusta. Jos tykkäät, muista painaa peukkua ja kertoa jos jokin aihe kiinnostais erityisesti seuraavaan jaksoon! Podcastin löydät myös Acast:ista. Myynnissä olevat valmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/summer-boost-nettivalmennus/ Follow: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

Miten löytää ja ylläpitää motivaatiota? Millaiset on mun aamurutiinit ja miksi? Mitkä ovat aamusivut ja mitä sinne kirjoitan? Mm. näistä aiheista tämän kerran jaksossa! Löydät nyt myös iTunesista: Strong Woman by Eevsku Myynnissä olevat valmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/bodycontrol-super/ http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/strong-woman-by-eevsku/ Follow: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

Kuuntele tämä, jos haluat nukkua paremmin ja saada itsestäsi enemmän irti! Kerron myös millainen aamupala voisi olla hyvä syödä ja lopuksi puhun siitä, kuinka itselleen tulisi puhua, kuten ystävälle puhuisi. Myynnissä olevat valmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/bodycontrol-super/ http://www.eevsku.fi/nettivalmennus/strong-woman-by-eevsku/ Ylen Aamu Tv -haastis: https://yle.fi/uutiset/3-10115697 Follow: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCOrQx6T1Ao0l6NVwiajz3Sw Instagram http://www.instagram.com/eevsku Snapchat https://www.snapchat.com/add/eevsku Blog http://www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

Osa ehkä ajattelee, että olen aina syönyt superterveellisesti ja ollut "fitnessihminen", mutta näin ei kuitenkaan ole. :) Toki olen paljon urheillut ja liikkunut sekä perusterveellisesti elänyt, mutta minullakin on ollut erilaisia jaksoja elämässä. Tämä podcast -jakso avaa hieman omaa muutosta sekä sitä miten päädyin fitnessin pariin ja miksi olen niin kiinnostunut ylipäätään myös ravitsemuksesta! Muista painaa sydäntä sekä jäädä seuraamaan jos tykkäsit. :) Kerro myös ihmeessä sun ajatuksia tästä täällä tai soundcloudissa, instagramissa, snapchatissa.. @eevsku KAHDEN VALMENNUKSEN MYYNTI AUKI NYT! ->> http://www.eevsku.fi/nettivalmennus

IFBB Fitness Suomen mestari, Suomen suosituimpia urheilu/ hyvinvointi -vaikuttajia, yrittäjä ja liikunnanohjaaja AMK. Tässä ensimmäisessä podcast -jaksossa kerron kuka olen, mistä tulen ja miten olen päätynyt kilpaurheilemaan, tekemään somea ja yrittäjäksi! Jatkossa jaksoissa tullaan käsittelemään tarkemmin mm. liikuntaa, ravitsemusta, kilpaurheilua, hyvinvointia, yrittäjyyttä, menestymistä, asennetta ja mielenhallintaa! Tervetuloa mukaan! :) Nettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennus