Podcasts about Pernilla

  • 364PODCASTS
  • 1,201EPISODES
  • 46mAVG DURATION
  • 5WEEKLY NEW EPISODES
  • May 23, 2025LATEST

POPULARITY

20172018201920202021202220232024

Categories



Best podcasts about Pernilla

Show all podcasts related to pernilla

Latest podcast episodes about Pernilla

Wahlgren & Wistam
540. Tsatsiki

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later May 23, 2025 52:57


Pernilla har haft minneslucka och Sofia har varit på besök i 90-talet. Chelsea Handler lär killarna oralsex. Vad heter egentligen Thailands huvudstad? Biancas lägenhet börjar bli klar och Pernilla säger nej till en miljard kronor. Och ChatGpt vill rensa Pernillas kylskåp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trädgården med Pernilla och John
Därför mår vi bättre med trädgård

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later May 19, 2025 25:00


Trädgård som friskvård, är det hittepå eller vetenskap? Pernilla och John söker förklaringar till varför vi mår bra av att vara i trädgården. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Pernilla och John om vetenskapen bakom odlingens positiva effekterPernilla Månsson Colt och John Taylor berättar vad forskningen säger om hur vi påverkas av att ägna oss åt trädgård och odling. Men det gäller ju att inte bli stressad över minsta ogräs!John svarar också på lyssnarfrågor om chili på balkong, skuggväxter och boysenbär.Har du en trädgårdsfråga? Skriv till tradgarden@sverigesradio.se. Var gärna någorlunda kortfattad och tydlig med vad du undrar över.Producent och redigering: Susanne EhlinRedaktör: Eva RobildLjud och efterbearbetning: Saga Rodrick

Wahlgren & Wistam
539. 16 skor

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later May 16, 2025 55:23


Sofia har firat att hon är ett år äldre. En gräsand slår hastighetsrekord och Pernilla har spelat in en ny låt. Vad har Tinder och Hemnet gemensamt? Och kommer Italian Brainrot ta över våra hjärnor? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Handarbeta Mera
42: Nybörjare på klädsömnad

Handarbeta Mera

Play Episode Listen Later May 16, 2025 58:46


Idag pratar vi om hur är det att vara nybörjare på att sy kläder. Vad är det som känns svårt, och hur känns det när man ändå börjar fatta galoppen?Dessutom, vad har blivit klart sen sist och vad ska vi gör framöver? Pernilla har sytt en kjol av en cafégardin och planerat inför att vi ska sy ett tält. Malin har nålbundit klart sin sjal och har sedan letat fram en tidigare påbörjad stickad sjal. Bilder till avsnittet finns på Facebook (facebook.com/handarbetamera) och Instagram (instagram.com/handarbetamera).

Fotbollsmorgon
764. Peter Magnusson bokdebuterar | Pernilla Wibergs relation till Peking | Kris i ÖSK – sparkar tränaren

Fotbollsmorgon

Play Episode Listen Later May 14, 2025 123:11


Programledare: Dawid FjällI studion: Björn Johnson & Elsa AlmGäster i studion: Pernilla Wiberg & Peter MagnussonGäster på länk: Enes AhmetovicRedaktionen: Otto Jorméus, Oliver Tommos Jernberg, Carl Hultin, Victor Enberg & William ÅbergKontakta redaktionen: otto@dobb.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trädgården med Pernilla och John
Luktärten - blomman som har allt

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later May 12, 2025 25:00


Sommarens härligaste doft måste vara luktärtens. Vacker är den också! Pernilla och John tipsar om hur de kan odlas och om sorter för balkong och kruka. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Pernilla Månsson Colt och John Taylor diskuterar olika metoder att så och fördjupar sig i luktärtens historia. De tipsar också om vilka sorter som är bäst på balkongen och i krukor.Dessa luktärter nämns i programmet:CupaniHenry EckfordDorothy EckfordMatricanaNelly VinerWiltshire RippleSpencer-hybriderPiggy SueOur HarryEnchantéKnee HighBlue RippleLilac RippleDe ärtväxter som ibland kallas ”perenna luktärter”, som nämns är rosenvial (Lathyrus latifolius) och vårärt (Lathyrus vernus).Dessutom svarar John Taylor på frågor om dammväxter, spaljerad persika, hästgödsel och marktäckare under rosor.Skicka in din fråga till tradgarden@sverigesradio.se. Var gärna någorlunda kortfattad och tydlig med vad du undrar över!Producent och redigering: Anna LandeliusRedaktör: Eva RobildLjud och efterbearbetning: Saga Rodrick

Wahlgren & Wistam
538. Unna Däj

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later May 10, 2025 55:48


Sofia har virrat till det och Pernilla går från klarhet till klarhet. Hur liten kan en väska vara? Vi varmpratar med Mind kortlek. Benjamin har landat på på Arlandas vägg och konstaterar att den tredje kärleken kom till oss i rätt tid. Tjuvjakt släpper en banger. 1000 spänn och Bianca anställer dörrvakter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aktivt Snack
Racereport Bålsta Stadslopp 2025

Aktivt Snack

Play Episode Listen Later May 7, 2025 52:24


I veckans avsnitt bjuder vi på en fullmatad racereport från Bålsta Stadslopp - från nervösa förberedelser till målgång! Vi pratar om veckans träning som ledde upp till loppet, varför det är så njutbart med en formtoppnigsvecka och vikten av att fira sina vinster och inte bara rusa vidare. Dessutom delar både Pernilla och Julia med sig av veckans händelser runt Kungsholmen!

Trädgården med Pernilla och John
Köksträdgårdens comeback och Fredrik Lindströms ordförslag

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later May 5, 2025 25:00


Köksträdgården är tillbaka på allvar! Under 1900-talet förde den en tynande tillvaro, men nya tider skapar nya trender och nu odlar vi ätbart igen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Köksträdgården är tillbaka och Fredrik Lindström pratar ”deadheading”Köksträdgården gör comeback! 1900-talet var ett sviktande århundrade för bär- och grönsaksodling, men på senare tid har intresset ökat igen. Pernilla Månsson Colt och John Taylor söker efter svar i industrialismen och omvärldsläget och de avlivar myten om munkarna och kirskålen.Dessutom svarar John på lyssnarfrågor om att gödsla sin perennrabatt, att plantera en berså långt norrut och så ringer vi upp språkvetare Fredrik Lindström som reder ut det här med ett svenskt ord för engelskans deadheading - att ta bort vissna blommor.Skicka in din fråga till tradgarden@sverigesradio.se. Var gärna någorlunda kortfattad och tydlig med vad du undrar över!Producent och redigering: Susanne EhlinRedaktör: Eva RobildLjud och efterbearbetning: Saga Rodrick

Handarbeta Mera
41: MeMadeMay

Handarbeta Mera

Play Episode Listen Later May 1, 2025 63:36


En dag tidigare än vanligt kommer här vårt avsnitt om MeMadeMay. Häng gärna med på denna utmaning som sträcker sig hela maj, vilket är anledningen till att avsnittet kommer idag den 1 maj.Dessutom, vad har blivit klart sen sist och vad ska vi gör framöver? Pernilla har sytt en kjol och fortsätter att sticka vantar. Malin har sytt sig en klänning och stickar vidare på Brändan-tröjan. Bilder till avsnittet finns på Facebook (facebook.com/handarbetamera) och Instagram (instagram.com/handarbetamera).

Kvällspasset i P4
Kvällspasset med Christer Lundberg: Valborgs-special

Kvällspasset i P4

Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 46:02


Det är Valborgsmässoafton och vi frågar lyssnarna vad de hittar på! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ett nyfiket och underhållande aktualitetsprogram med lyssnaren i fokus.Cees var på väg ner till ett tredagars-bröllop, Pernilla hade precis släppt iväg en drös med tonåringar på Valborgsfirande och Lars skulle iväg och sjunga med sin kör.Dessutom gästas studion av Göteborgs Akademiska Kammarkör, där bland annat vår före detta kollega Adam Bergsten ingår! I extramaterialet får vi också en uppdatering på vad Adam har för sig nu för tiden.

Trädgården med Pernilla och John
Jorden - nyckeln till lyckad odling

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 25:00


En god jord är lika med fin skörd och vackra växter. Pernilla och John gräver på djupet i vad som gör en jord levande och hur man kan förbättra sin egen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Miljarder trädgårdskompisar i ett gram jordPernilla Månsson Colt och John Taylor hjälper dig att lära känna jorden, dess mikroorganismer, sammansättning och hur du kan påverka och dra nytta av den, för att få en så vacker och givande trädgård som möjligt.Dessutom svarar de som vanligt på lyssnarfrågor (här om problem med tomater och potatis, växter till sommarhuset, en ligusterhäck som inte trivs och humle som trivs för bra) och berättar om en ny fiende i trädgården - den invasiva lövplattmasken (obama nungara) som nyligen har upptäckts i Sverige.Skicka in din fråga till tradgarden@sverigesradio.se. Var gärna någorlunda kortfattad och tydlig med vad du undrar över!Producent och redigering: Susanne EhlinRedaktör: Eva RobildLjud och efterbearbetning: Saga Rodrick

Wahlgren & Wistam
536. Förvandlingen

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 47:58


Sexdockor, robotar, talande övergångsställen och en bruten fot. Vem har Pernilla förvandlats till? Tjejresan levererar och Sofia har FOMO. Vad gör Nanne Grönwall i sömnen? Sofia har äntligen kommit i mål. Bianca går från klarhet till klarhet. Nu med en hästsvanslampa och ny butik. På med lurarna så kör vi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aktivt Snack
32. Klubbkänsla, 10k-prepp och mysteriet på Strandvägen.

Aktivt Snack

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 65:29


I veckans avsnitt av Löparligan snackas det klubbträning: är det vägen till nya personbästan eller bara ett sätt att få känna sig långsam i grupp? Samtidigt börjar uppladdningen inför det där viktiga 10k-loppet på allvar. Julia ställer Pernilla och Louise mot väggen – men den stora frågan kvarstår: vad gör egentligen Louise på Strandvägen?

Trädgården med Pernilla och John
Gulliga och galna grannar

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 25:00


Grillar du med grannen eller är det mer av griller mellan er? Pernilla och John reder ut vad som gäller längs trädgårdsgränsen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Grannsämja och osämja på gränsen i trädgårdenFår du klippa grenar på grannens träd om de hänger över på din tomt? Och hur är det med höjden på häcken, lövblåsare, gräsklippning, musik och skällande hundar?Pernilla Månsson Colt och John Taylor tar en titt på vett, etikett och juridik kring grannsämja och osämja i trädgården och resonerar kring hur man får en bra relation med sina grannar.Under rubriken lyssnarfrågor får du svar om lövkompost, hallon som sprider sig, plantering av fläder och knippebakterios - en sjukdom som angriper bla dahlior.Skicka in din fråga till tradgarden@sverigesradio.se. Var gärna någorlunda kortfattad och tydlig med vad du undrar över!Producent och redigering: Susanne EhlinRedaktör: Eva RobildLjud och efterbearbetning: Saga Rodrick

Handarbeta Mera
40: Uppläggningar i stickning

Handarbeta Mera

Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 76:32


Det finns många olika sorters uppläggningar när man ska sticka, och de är bra vid olika tillfällen. Här pratar vi om olika favoriter, och Malin får testa en ny uppläggning under avsnittets gång.Dessutom, vad har blivit klart sen sist och vad ska vi gör framöver? Pernilla stickar vantar och har äntligen blivit klar med en sjal. Malin har kommit långt på sin nålbundna sjal, och har tagit sig an ett garntrassel. Bilder till avsnittet finns på Facebook (facebook.com/handarbetamera) och Instagram (instagram.com/handarbetamera).

PratSmart
Så trollbinder du din publik: Pernilla Vingare

PratSmart

Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 35:45


Låt oss bjuda på lite retorikmagi! Vi gästas av ingen mindre än Pernilla Vingare, grundare av Pratglad Retorik och expert på att förvandla nervösa talare till självsäkra kommunikatörer som äger rummet – oavsett om det är ett konferensrum, en scen eller en skärm. Pernilla delar med sig av sina bästa knep för att minska nervositet, hitta trygghet i sitt uttryck och hantera det som många fruktar mest: att stå framför andra och prata.  - Hur du med hjälp av andningen lurar kroppen att känna lugn  - Varför ett skratt före ett framträdande kan göra underverk  - Och varför det inte är farligt att göra misstag – så länge du äger dem Det här avsnittet är för dig som vill kommunicera med mer kraft, mer närvaro och, framför allt, mer glädje. Lyssna nu och ta första steget mot att bli den som verkligen når fram! Tack för att du lyssnar och glöm inte att följa oss för fler insikter och inspiration från oss och våra gäster! 

Trädgården med Pernilla och John
Spara pengar på att odla

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 25:00


Matpriserna bara stiger och odlingsintresset ökar stadigt. Men lönar det sig att odla själv, eller är det inbillning att det ger mer över på kontot? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Odla själv och minska dina matkostnaderMaten är dyrare än någonsin och trädgårdsintresset bara ökar. Men lönar det sig verkligen att odla själv eller är det rena självbedrägeriet att tro att man ska få mer pengar över i plånboken?Pernilla Månsson Colt och John Taylor plockar fram miniräknaren och tipsar både om de mest lönsamma grödorna att odla i sin trädgård och flera sätt att göra själva odlandet billigare.Dessutom svarar John på lyssnarfrågor om klätterväxter på sandjord, envisa rötter, rhododendron och löss.Skicka in din fråga till tradgarden@sverigesradio.se. Var gärna någorlunda kortfattad och tydlig med vad du undrar över!Producent och redigering: Susanne EhlinRedaktör: Eva RobildLjud och efterbearbetning: Saga Rodrick

Aktivt Snack
Premiärmilen, pangstart och USA-vyer

Aktivt Snack

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 52:30


Årets första tävling är avklarad - Julia och Louise har kickat igång säsongen med Premiärmilen och delar med sig av hur det gick, känslan i benen och en klassisk race report. Samtidigt rapporterar Pernilla från träningslivet i USA, löpar-sightseeing, solsken och amerikanska vibes. Ett avsnitt om pannben, prestationslust och att inte låta något - inte ens ett tandlöst leende - stå i vägen för löpningen.

Trädgården med Pernilla och John
Drömmen om ett växthus

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 25:00


Pernilla njuter för fullt av sitt, medan John tvekar att skaffa ett igen. Du som funderar på växthus, får veta hur man går från dröm till verklighet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Så ska du tänka när växthusdrömmar blir till verklighet-Jag kan inte tänka mig att någon som på allvar är odlingsintresserad, inte drömmer om ett odlingshus där man kan stretcha säsongerna, säger PernillaMen det är en del man måste tänka på för att uppnå den där drömmen, framför allt: storlek, placering och användningsområden! Allt detta diskuterar Pernilla och John i detta avsnitt. Det är bara att andas in, luta sig tillbaka och föreställa sig doften av solljus som silas genom en vinranka...

Wahlgren & Wistam
533. Elio

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Apr 4, 2025 49:14


Pernilla har blivit farmor igen. Vilken lycka! Sofia fortsätter sitt äventyr på andra sidan jorden och har fått duscha med elefanter. Har Clara Herngren son blivit tillsammans med en ”äldre” dam? Är 55-plussarna dom nya partydjuren? Och är Friheten en Kentlåt eller Ikeamöbel? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karriärpodden
#322 Pernilla Nissler (Short) - Om karriärresan och modet att våga ta ansvar!

Karriärpodden

Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 25:09


I det här avsnittet möter vi Pernilla Nissler, Chief Commercial Officer @SamhallDet här är ett förkortat avsnitt och utdrag från vårt samtal med fokus på Pernillas karriär- och ledarskapsresa. Om du vill lyssna och lära känna Pernilla mer finns ett lite längre och fullmatat avsnitt med henne.Tack för att du lyssnar och följer Karriärpodden , Women for Leaders och Signe!Programledare: Eva Ekedahl, Kontakt eva@womenforleaders.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sveriges Bästa Mäklare
#149 Pernilla Berger – 80% av marknaden och människan i affären!

Sveriges Bästa Mäklare

Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 44:08


Idag gästas vi av Pernilla Berger från Bjurfors på Marstrand som kan vara en av de mäklare i Sverige med störst marknadsandel i sitt område. Pernilla har nämligen, håll i er nu, ca. 80% av sin marknad – så vi ska givetvis försöka bena ut hur hon lyckats med det. Men vi ska också prata om hennes drivkraft att se människan i affären, för- och nackdelarna med att inte skilja på yrkesliv och privatliv, hur man håller glöden uppe efter snart 30 år som mäklare och att pussla ihop affärer! Såklart är Hemnet med oss där vi får uppdateringar om ett nytt paket!

Trädgården med Pernilla och John
Taylors tips och talmannens tomater

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 25:00


En kär gröda är stjärna i dagens program - tomaten. Du får massor av tips och så ringer vi upp Helena och Andreas Norlén, som odlar över 130 sorter! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi tipsar om tomatodling och hör talmannen och hans fru om deras passionAtt odla egna tomater är något av det härligaste man kan göra och det funkar lika bra i kruka som i pallkrage, eller ute på friland. Pernilla och John berättar steg för steg hur de blir som bäst, tipsar om både nyheter och gamla favoriter och du får veta för- och nackdelar med att odla dem både i och utanför växthus.Pernilla Månsson Colt och trädgårdsmästaren John Taylor är två av Sveriges mest profilerade inom trädgårdsområdet, kända från bland annat SVT-programmet ”Trädgårdstider”. Där har vi hört deras odlingsråd och vänskapliga gnabbande kring det mesta gällande växter, plantering och beskärning. Pernilla Månsson Colt är dessutom programledare för ”Ring så spelar vi” i P4 samt i SVT vid Nobelfirandet.I varje program fokuserar Pernilla och John på ett visst tema och de besvarar alltid några av de lyssnarfrågor vi har fått.Skicka in din fråga till tradgarden@sverigesradio.se. Var gärna någorlunda kortfattad och tydlig med vad du undrar över!Producent och redigering: Susanne EhlinRedaktör: Eva RobildLjud och efterbearbetning: Saga Rodrick

Wahlgren & Wistam
532. Detox

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 48:58


Sofia testar på det svåra livet utan telefon och kontokort.. Äventyret i Asien har precis börjat, och Sofia gråter redan. Pernilla håller ställningarna i Sverige och rapporterar om vad som toppar löpsedlarna. Bianca är äntligen på bättringsvägen. Kan det vara mammas kycklingsoppa som blev räddningen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karriärpodden
#322 Pernilla Nissler - Chief Commercial Officer @Samhall

Karriärpodden

Play Episode Listen Later Mar 27, 2025 71:15


Lyssna till en otroligt inspirerande ledare, Pernilla Nissler! Försäljningsdirektör på Samhall, tidigare VD på Blocket och med en gedigen erfarenhet som ledare tidigare inom telekom och främst Tele2. En engagerad förändringsledare med en ”allt är möjligt”-mentalitet, som har lett stora integrationsprojekt och arbetat i både Kanada och USA. Pernilla delar också öppet med sig av sina motgångar, som den utbrändhet hon drabbades av – och lärdomarna hon tagit med sig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wowpodden - hur du skapar magiska kundupplevelser!
Ledarskap, effektivitet och välmående i kundservice med Pernilla Klarqvist, Head of Customer Service på Resurs Bank!

Wowpodden - hur du skapar magiska kundupplevelser!

Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 21:26


Välkommen till detta avsnitt när jag möter Pernilla Klarqvist, Head of Customer Service på Resurs Bank. Pernilla har lett en imponerande omstrukturering inom kundservice för att använda resurser smartare och skapa en mer effektiv och hållbar kundserviceorganisation.Vi pratar bland annat om:

Trädgården med Pernilla och John
Växtzoner och vårkänslor

Trädgården med Pernilla och John

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 25:00


Trädgården med Pernilla och John är tillbaka! Säsongens första avsnitt handlar om växtzoner, varför de finns och hur man kan förhålla sig till dem. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I ett avlångt land är det bra att känna till sin växtzon och platsens förutsättningar, för att kunna välja rätt växter till trädgården. Pernilla och John diskuterar olika sätt att förstå sin trädgård och ger tips på hur man kan förbättra sitt mikroklimat och därmed utmana den zon man bor i.Pernilla Månsson Colt och trädgårdsmästaren John Taylor är två av Sveriges mest profilerade inom trädgårdsområdet, kända från bland annat SVT-programmet ”Trädgårdstider”. Där har vi hört deras odlingsråd och vänskapliga gnabbande kring det mesta gällande växter, plantering och beskärning. Pernilla Månsson Colt är dessutom programledare för ”Ring så spelar vi” i P4 samt i SVT vid Nobelfirandet.I varje program fokuserar Pernilla och John på ett visst tema och de besvarar alltid några av de lyssnarfrågor vi har fått.Skicka in din fråga till tradgarden@sverigesradio.se. Var gärna någorlunda kortfattad och tydlig med vad du undrar över!Producent och redigering: Susanne EhlinRedaktör: Eva RobildLjud och efterbearbetning: Saga Rodrick

Wahlgren & Wistam
531. Carola

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Mar 21, 2025 122:13


Ett speciellt och extra långt avsnitt där vi gästas av Carola ”The Goat” Häggkvist som summerar det ljuva 80-talet, då Pernilla och hon krigade om rampljuset. Om lusten att dansa och att öppna upp för kärlek. Hur livet förändras efter förlusten av en förälder och föräldraskap och framtidsplaner. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Urbanistica
507. The Power of Play and Creativity in a Chaotic World - Pernilla Glaser

Urbanistica

Play Episode Listen Later Mar 16, 2025 87:09


I speak with Pernilla Glaser (educator, therapist, and coach), about why play is essential, not just for personal well-being but for shaping better cities and places.We explore why playfulness and creativity are often undervalued in professional settings, how we can make urban planning processes more engaging, and what it takes to foster resilience in uncertain times. Pernilla also shares insights from her upcoming book on how play can help us navigate a chaotic world—if only we allow it.Beyond the topic of play, we dive into her personal journey: what drives her, how she defines success, and the lessons she has learned along the way. We also discuss what advice she would give to students, urbanists, and designers striving to create more vibrant, creative, and adaptable environments.Join us for an inspiring conversation about the power of play and why embracing creativity is more urgent than ever._____Keep Up the Good Work. Keep Loving Cities ❤️️All opinions expressed in each episode are personal to the guest and do not represent the Host of Urbanistica Podcast unless otherwise stated.Let's connect and talk further about this episode⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mustafa Sherif Linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Visit  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mustafasherif.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ for collaborations and nominations or email me at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@mustafasherif.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Follow Urbanistica on⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube channel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Thanks to Urbanistica Podcast partner AFRY (Urban Planning and Design)AFRY is an international engineering and design company providing sustainable solutions in the fields of energy, industry, and infrastructure.

Wahlgren & Wistam
530. 10 år av WOW

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 63:06


Tänk vad mycket som har hänt sedan vi tryckte på inspelningsknappen första gången. Över 500 timmar har vi pratat om våra liv och utmaningar. Reflektioner och lärdomar. Tillsammans har vi gråtit och skrattat, välkomnat kärlek och buktat trots. Vi summerar och blickar tillbaka. Vad sa vi egentligen i avsnitt 1? Sofia busringer och Pernilla biktar sig. Vad äter kungligheter? Vad är Hollywoodland? Barnen har nu blivit stora. Kärleken har kommit och vi har tagit avsked av två pappor. Tack för de första 10! Oj så skoj! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvällspasset i P4
Kvällspasset möter Trädgården: John Taylor tipsar och svarar på trädgårdsfrågor

Kvällspasset i P4

Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 43:24


Kvällspasset gästas av trädgårdsmästaren och P4-profilen John Taylor som svarar på lyssnarnas frågor som har med just trädgård att göra! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ett nyfiket och underhållande aktualitetsprogram med lyssnaren i fokus.När ska jag klippa min lavendel? Kan jag använda askan från bastun till att odla med? Och varför växer det massa vit lav på mitt äppelträd? Några av alla frågor som John Taylor ger svar på!Lyssna på Trädgården med Pernilla och John.

Awakening Process 101
Posture #3: Awareness in the Body - Awareness in Life

Awakening Process 101

Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 16:54


"Awareness in the Body - Awareness in Life" is the third episode in the Posture series of Tools of Awakening, Abdi Assadi and I, Pernilla Burke, explore the simple yet powerful practice of body awareness and posture as a way to cultivate presence. We look at what happens when we shift our awareness from the mind into the body—specifically, grounding into the feet—and how this shift can change the way we respond to life. Abdi shares insights from Chinese medicine and martial arts on how posture directly affects energy flow, while we reflect on how this practice has reshaped our own daily experiences. We also touch on the fascinating way our own presence influences those around us, from the energy in a room to the way our loved ones respond to us. The episode wraps with a guided practice to help integrate these principles into everyday life—one breath, one step at a time.(01:30) The importance of bringing awareness into the body—how shifting attention from the mind to the body changes our experience of life.(03:20) How posture affects presence and energy flow—exploring the connection between physical alignment and spiritual awareness, with insights from Chinese medicine and martial arts.(05:50) The impact of body awareness on those around us—how being grounded can influence the energy of a room and the people in it.(07:30) Real-life examples of staying grounded in daily situations—Pernilla shares how maintaining presence affects interactions with family, including her children.(09:45) The connection between posture, relaxation, and emotional balance—how proper alignment naturally reduces stress and allows for better decision-making.(10:30) Guided posture awareness practice—step-by-step instructions on aligning the spine, relaxing the shoulders, and feeling connected to the ground.(11:45) Breath awareness exercise for deeper presence—focusing on the breath at the tip of the nose and expanding awareness through the body.(15:10) How awareness naturally leads to relaxation—why presence itself is the key to feeling at ease, rather than forcing relaxation.(17:40) Why “trying to relax” doesn't work—Abdi explains how shifting attention to specific areas of the body brings effortless calm.(18:30) Closing thoughts and upcoming episodes—what's next in the Tools of Awakening series, plus a reminder that the guided practice will be available separately for easy access.

Wahlgren & Wistam
526. Vårpirr

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Feb 14, 2025 43:56


Pernilla blottar sig och blir ertappad. Sofia försöker hitta lugnet i lera. Swahili-country överraskar. Och Kardashian's ger oss visdom. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wahlgren & Wistam
524. London Calling

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 51:44


Toaletter som blir din kompis. En AI genererad flickvän. Vindruvor för 1000 kronor klasen. Kändisarna gör en ”Pernilla”. Kryoterapi och rökrynkor. Att leva på gamla meriter. Fejkade orgasmer och en San Fransisco Boy. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Awakening Process 101
Resistance vs. Allowing

Awakening Process 101

Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 38:20


In this episode of Awakening Process 101, Louise and I explore the universal tug-of-war between resistance and allowing. Drawing from David Hawkins' Letting Go, personal anecdotes, and simple self-awareness practices, we discuss why letting go feels so hard yet brings so much freedom. Whether learning to surrender in a storm or embracing our children's individuality, we reflect on how small shifts in awareness can create profound changes. This conversation is a candid, heartfelt look at how the human tendency to resist often limits us, and how allowing can unlock ease, lightness, and connection in our lives. (00:00) Introduction and theme: Resistance vs Allowing – Pernilla and Louise introduce the episode, focusing on resistance challenges and the ease that allowing can bring.(01:45) Why we resist change and the concept of allowing – A discussion on why humans naturally resist change, despite knowing it's inevitable.(03:34) Exploring resistance to letting go of even good things – Reflection on why letting go of things we enjoy can also feel difficult.(04:02) A quote from David Hawkins' Letting Go – Pernilla reads an insightful passage about surrendering and the lightness it brings.(06:30) Awareness as the first step in addressing resistance – The importance of recognizing resistance as the initial step toward change.(10:12) Personal story: Surrendering during a stressful travel experience – Pernilla shares a story of letting go of control during a challenging journey.(15:17) Recognizing resistance in the body and asking "Why?" – Insights into how resistance manifests physically and emotionally, and how to question it.(18:02) Practical questions to explore resistance and allowing – Key questions to help identify and address what we're resisting and why.(20:51) The importance of consistent practice in letting go – Emphasizing the value of daily practices for fostering surrender and ease.(23:03) Small steps to experience lightness and freedom – How small, intentional steps can lead to a sense of emotional and mental relief.(25:04) Journaling as a tool for awareness and growth – The benefits of journaling as a way to track and understand resistance over time.(26:33) Parenting and projection: Letting children find their own path – Pernilla shares lessons on allowing children to explore their individuality without projection.(30:29) Overcoming fear of judgment and embracing individuality – A reflection on how fear of judgment influences resistance and limits self-expression.(38:09) Key questions: "What am I resisting and why?" – Revisiting the importance of asking these questions to uncover deeper insights.(39:10) Closing story: The monkey and the banana metaphor – A powerful metaphor illustrating how holding on can keep us trapped.(39:58) Final thoughts: Awareness and allowing as daily practices – Closing thoughts on making awareness and allowing a consistent part of life.

Wahlgren & Wistam
522. Smörgåstårta

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 66:14


Sofia förtrollas av Eiffeltornet. Benjamin styr upp en makalöst härlig födelsedag för Pernilla. Borde ananas på pizza ge böter? Ola Forssmeds mamma har det bra i Upplands Väsby och jakten på vem som är i masken har börjat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Awakening Process 101
Posture #2: Posture for Awareness

Awakening Process 101

Play Episode Listen Later Jan 14, 2025 21:49


This episode of Tools of Awakening explores the subtle but powerful connection between posture and presence. Pernilla and Abdi discuss how something as simple as aligning the back of the head and chin can profoundly shift our state of being—bringing calm, clarity, and a sense of ease to both the body and mind. Posture, often overlooked, becomes a gateway to grounding and greater awareness. The conversation is practical and real, offering small adjustments that can ripple into big transformations in daily life. We round off with a guided meditation that helps you connect with your body and breath, making space for stillness and relaxation. (00:35) Welcome and introduction to posture as a tool for presence – An overview of the importance of posture for connecting with ourselves and the present moment.(01:59) The impact of posture on mind and body connection – How body alignment affects mental clarity and emotional balance.(03:53) Adjusting the chin and back of the head for alignment – Exploring the subtle adjustments that bring ease and stability to the body.(05:37) Demonstration: Finding the natural spot for head alignment – A step-by-step guide to discovering proper head and neck alignment.(08:21) Emotional and physical benefits of proper posture – Discussing the calming ripple effects of posture on the nervous system and mind.(09:08) Challenges of maintaining posture during meditation – The difficulties meditators often face and strategies to stay aligned.(11:14) Simple benefits of relaxed alignment in daily life – Practical advantages, from reducing stress to feeling more centered and present.(13:30) Integrating awareness into everyday activities – How posture awareness can seamlessly fit into walking, driving, and other daily routines.(15:20) Difference between focus and relaxed awareness – Shifting from rigid concentration to an open, gentle mindfulness.(16:01) Guided practice: Body alignment and meditation setup – A practice to align the body and prepare for meditative stillness.(17:24) Guided meditation: Breath awareness through the body – A calming meditation that flows through the body with gentle breath awareness.(22:51) Closing thoughts and integrating practices into daily life – Encouragement to incorporate these tools into daily habits for ongoing transformation.

Wahlgren & Wistam
521. Flight mode

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Jan 10, 2025 58:53


Vi konstaterar att vi aldrig skulle klara av att Rawdogga. Pernilla har hamnat i blåsväder. Sofia har kommit ett steg närmare förlossning. Vi ska inte äta upp våra julgranar och njuter av att 2025 kommer bli ett bra år. Och vad var det i budet från Chanel? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Awakening Process 101
My friend Meditation

Awakening Process 101

Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 37:08


In this episode of Awakening Process 101, Louise and I share an intimate conversation about meditation—a practice that has deeply transformed both our lives. For me, meditation is more than a habit; it's a friend, a constant source of comfort, presence, and connection to the infinite. Drawing from my own experience, I talk about how this practice shifted my perspective, helping me realize that the unconditional love, presence, and awareness I sought all along were already within me. We also explore the practicalities of starting a meditation practice, from the simplicity of one-minute sessions to the profound impact of consistency. Together, we reflect on how meditation provides a moment of stillness in a chaotic world, creating space to breathe, observe, and ultimately respond to life with greater clarity and compassion. Louise brings her perspective as a Buddhist practitioner, discussing how chanting has provided her with a pathway to connection and infinite love. Along the way, we share laughter, honest insights, and even a short guided meditation to help you take your first or next step on this journey. This episode is about recognizing meditation as a tool for discovering the best parts of yourself and living with a deeper connection to the people and world around you. Join us and take a moment to connect with the energy behind your thoughts. Let us know your thoughts pernilla@awakening-101.com Here's a more detailed version of the timestamps: Timestamps(00:00) Welcome and Introduction: Pernilla and Louise kick off the episode by introducing the topic of meditation and its importance in modern life.(02:05) Why Meditation Matters: Pernilla reflects on her personal journey with meditation and how it became a cornerstone of her emotional and spiritual health.(04:30) Meditation as a Friend: Pernilla describes meditation as a nurturing, unconditional presence that provides a sense of love and connection.(09:00) Starting a Meditation Practice: Practical advice on beginning with short, consistent practices, like one-minute sessions, and the importance of timing.(12:20) Meditation and Sobriety: Pernilla shares how meditation became a supportive practice during early sobriety and helped her navigate emotional challenges.(16:00) Breaking Free from Emotional Attachments: How meditation fosters awareness of thoughts and emotions, allowing for healthier relationships and responses.(18:10) The Role of Breath: Discussion on how breathing deeply activates the parasympathetic nervous system, creating relaxation and focus.(21:00) Guided Meditation: A short, calming meditation led by Pernilla to help listeners step into stillness and presence.(24:50) Chanting and Mantras: Louise shares her experience with chanting as an active form of meditation and a path to connecting with infinite love.(28:30) Demystifying Meditation: Addressing misconceptions, including the idea that meditation is about stopping thoughts entirely, and encouraging simplicity.(33:00) The Long-Term Impact of Meditation: How consistent practice transforms thoughts into “fluffy clouds” and creates a lasting sense of stillness.(36:40) Meditation in Daily Life: Practical examples of how meditation helps respond to life's challenges with compassion and clarity.(40:00) Closing Thoughts: Pernilla and Louise emphasize that meditation is a gift to yourself and those around you, offering a path to deeper connection and peace.

Wahlgren & Wistam
519. Garderobs-terapi

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Dec 27, 2024 55:16


Julens bergochdalbana och en garderob som behöver gå i terapi. En lista som inte följs och lite dopp i grytan. En rosa väska som Pernilla inte visste att hon behövde. Och så laddar vi inför det nya året. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wahlgren & Wistam
518. Elefantfest

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 58:33


Sofia dör en plågsam pinsamhetsdöd. Hur kunde det hända? Pernilla recenserar Sofias lägenhet. Vi ger er en kärlek och relationslista. Hur planerar Bianca och Christian julafton? Mardrömmen att ligga med 100 män på 17 timmar. Och hur spelades ”All I want for Christmas” egentligen in? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wahlgren & Wistam
517. Mr Wells

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Dec 13, 2024 57:06


Sofia pustar ut över flytten och konstaterar att det är en konst att rensa. Vi pratar om kaoset bakom kulisserna på bröllopet. Vi önskar alla en Blue Christmas och ger ett bra tips till alla som ska flyga med spädbarn. Är Regina Lunds konst värd 91 miljoner? Och är det bra att gömma julklapparna i diskmaskinen. Och kommer Pernilla hinna till Look-a -like tävlingen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wahlgren & Wistam
516. 92 Jeans

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Dec 5, 2024 60:50


Sofia har varit orolig och Pernilla skapar julstämning på Skansen. Vad har Pernilla och Hugh Grant gemensamt? Hur gick Olivers frieri till i New York? Wahlgrens goes Kardashians En levande julkalender och fobier mot trappor och bananer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wahlgren & Wistam
515. Kvinnabuske

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Nov 28, 2024 52:12


Sofia gör en takmålning och Pernilla lider av FOMO och linkar runt med en bruten fot i Norge. Borde vi dra till Kanada och göra en rolig frisyr? Tareq sjunger on Creme Brulee och Wahlgrens Värld berättar om kaoset bakom kulisserna innan bröllopet . Och vem ”vinner” mest bilder i mobilen tävlingen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wahlgren & Wistam
514. Oops!

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Nov 22, 2024 46:38


Pernilla har brutit foten. Det blir Happy Ending med pjäxa. Sofia tar in sin man i podden som vikarie. Buddism och hajar. Sri Lanka levererar. Vem bet Magnus i foten? Att skriva listor och att öppna sig med ALLT för din partner. Bra eller dåligt? Och behöver vi Optimus robot som Kim Kardashian? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wahlgren & Wistam
513. Not a F***boy

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Nov 15, 2024 49:30


Vart tog busvisslingarna vägen? Ska Sofia få sin dröm uppfylld? Pernilla blir tomtemor på Skansen. En dikt om förlust. Håll om mig, i Kina. Tips för att bli av med saker man inte vill ha. Och har yoga-mammor vita bilar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

WRC Podcasts
WRC Backstories: Pernilla Solberg

WRC Podcasts

Play Episode Listen Later Nov 8, 2024 75:21


Wahlgren & Wistam
511. Diamanten

Wahlgren & Wistam

Play Episode Listen Later Nov 1, 2024 51:46


New York och Ullared levererar men en brännskada ställer till det. Hur har vi kunnat missa Ant Wan? Varför detta reunionhysteri? Är äggmeditation lösningen på en stressad värld. En diamant försvinner och återfinns. Pernilla borde slipa på sin italienska och ska Sofia ska förvandlas till Raygun? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Radio Sweden på lätt svenska
Onsdag 25 september 2024

Radio Sweden på lätt svenska

Play Episode Listen Later Sep 25, 2024 9:11


Pernilla och Anette är glada för att räntan sänks. / Sverigedemokraten Richard Jomshof är inte längre misstänkt för brott. / 80 personer är förbjudna att vara på vissa platser. / Skolor lagade mat utan el, vatten och kyl. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Av Ingrid Forsberg och Jenny Pejler.