Podcasts about puhun

Tämä on tilausjakson esikatselu - voit kuunnella jakson ensimmäisen puoliskon maksutta. Jos haluat kuunnella koko 2h jakson, tilaa podcast täältä: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dearladiesfinland/subscribeAll my single ladies – tätä jaksoa et todellakaan halua missata! Tässä megaisossa deittailujaksossa käyn läpi 15 tärkeintä strategisen deittailun pointtia, jotka tulevat nopeuttamaan matkaasi oikeaan suuntaan ja tuomaan tuloksia. Puhun mm. mindsetistä, oman onnellisen elämän rakentamisesta, miten siirtyä nopeasti eteenpäin vääristä miehistä, miten pitää standardit korkealla, mitä oikeasti vaaditaan, että alat nähdä konkreettisia tuloksia ja paljon muuta!Tämä jakso on täynnä inspiraatiota ja paljon "tough lovea", joten ota muistiinpanovälineet esiin ja pidä avoin mieli kun kuuntelet tätä (äläkä vedä herneitä nokkiin, olen täällä auttamassa teitä!). Joskus herääminen vaatii ärsyyntymistä ja suoraa puhetta ja tarjoan sitä mielelläni tässä jaksossa, always with love ;)Instagram: https://www.instagram.com/dearladiesfinland/⁠https://www.instagram.com/iamsaragrady/

Pasi Heikura kysyy kielentutkija Heidi Vepsäläiseltä, miten chattibottien kanssa kommunikoidaan. Ohjelmassa selvitetään, millainen klangi on haitarimaisella säällä, ja maistellaan soppaa, johon on kadonnut monta lusikkaa. Lopuksi paljastetaan Kotuksen kuukauden sana. Ohjelman ovat toimittaneet Pasi Heikura ja Tina Cavén.

Saarna Hyvän toivon kappelissa 11.12.20223. adventtisunnuntai, Matt. 11: 11-19 Johdanto: Syömisen ja juomisen evankeliumia Johannes Kastaja ei syönyt eikä juonut. Jeesus söi ja joi. Mitä minun pitäisi syödä ja juoda? Evankeliumi vie meidät ihmisenä olemisen peruskysymyksiin. Kaikkien meidän täytyy syödä ja juoda. En anna tässä saarnassani suoria vinkkejä joulupöytään. Puhun kuitenkin syömisestä ja juomisesta ja siitä, mitä ne merkitsevät evankeliumissa. Tässä oppaanani ovat evankeliumin väkevät hahmot. Johannes Kastaja ja Jeesus edustavat kahta erilaista lähestymistapaa syömiseen ja juomiseen: paastoa ja juhlaa.   I Hallinnasta armollisuuteen Aloitan Johanneksesta. Markuksen evankeliumissa kerrotaan, miten Johannes Kastajalla ”oli yllään kamelinkarvavaate ja vyötäisillään nahkavyö, ja hänen ruokanaan olivat heinäsirkat ja villimehiläisten hunaja.” Johannes Kastajalla oli siis nykykielellä sanottuna tiukka dieetti. Hän oli kuin liekki, joka hehkui sisäistä valoa ja puhui väkeviä sanoja. Hän oli askeetti, itsensä kieltäjä.  Johanneksen edustama askeettisuus ei ole ollenkaan vierasta meidän ajassamme. Se ei saa yleensä uskonnollista muotoa, mutta itsensä kieltäminen erilaisten ruokavalioiden kautta on monelle tuttua.  Meillä on paljon ruokaa käytössämme ja sitä myös markkinoidaan tehokkaasti. Nopeasti muuttuvassa maailmassa on myös helppo kadottaa hallinnan kokemus. Moneen asiaan emme voi vaikuttaa. Voimme kuitenkin vaikuttaa siihen, mitä syömme ja juomme: puhumme painonhallinnasta.  Pyrkimys terveelliseen elämään on itsessään hyvä. Hyvä ruoka, runsas liikunta ja syvä lepo ovat kaikille tärkeitä. Samalla ihmisen terveyteen, painoon ja ulkonäköön latautuu valtavia paineita. Jatkuva kuvien virta saa meidät vertaamaan itseämme toisiin. Se vahvistaa huomaamatta kokemusta siitä, että olemme jatkuvasti jollain tapaa vajaita. Erityisen kipeästi tämä osuu nuoriin.  Paineiden taustalla on myös tehokkuusajattelu. Äärimmäisen tehokkaaksi hiottu taloutemme vie meidät näkemään itsemme ikään kuin koneina, joista voidaan rakentaa aina uusi entistä parempi versio. Tätä kuvaa monen toistelema fraasi: ”pyrin olemaan paras versio itsestäni.” Talouden myllyt eivät tunne rajoja. Ne vaativat aina uusia rattaita pyörittämään suurta koneistoa, jossa ihminen jauhautuu murusiksi. Rajattoman kasvun ihanteena on täydellisen terve ja hyvinvoiva ihminen, sillä hänestä voidaan repiä irti yhä kovempia suorituksia.    Taloutta tarvitaan, se on osa ihmisyyttä. Se ei kuitenkaan saa syrjäyttää muita ihmisenä olemisen ulottuvuuksia. Tehokkuus ei ole kaikki kaikessa, eikä talouden kasvu voi olla rajatonta. Ihmisellä on rajat ja luomakunnalla on rajat. Tarvitsemme lisää kohtuullisuutta ja armollisuutta. Tässä Johannes Kastaja voi olla oppaanamme.   II Johannes Kastaja viitoittaa tietä ytimeen  Mitä Johannes Kastaja voi opettaa meille? Hän näyttää tietää olennaiseen, ytimeen. Johannes Kastajan äärimmilleen pelkistetty elämäntapa on intohimoista totuuden ja rakkauden etsintää. Hän viitoittaa tietä kohti ihmisyyttä, jossa tehokkuus ei määrittele meitä. Meidät määrittelee Jumala, joka antaa meille elämän.  Johanneksen elämäntapa on myös äärimmäisellä tavalla luomakuntaa kunnioittava, eikä vain siksi että hän on edelläkävijä hyönteisravinnossa! Meidän on yksilöinä, yhteiskuntana ja ihmiskuntana löydettävä uudelleen yhteys koko luomakuntaan. Meidän on löydettävä tasapaino, jossa voimme elää sen kanssa sovussa.  Johannes Kastajan johtaa meitä kohti syvimpiä arvoja. Hän ohjaa meitä pois vallan ja mammonan palvomisesta. Etsimme totuutta ja rakkautta helposti materiasta ja kunniasta, joista kasvaa kumpu ytimen ympärille. Kumpu kasvaa vuoreksi kuin entisajan kaatopaikka, ja ydin hautautuu yhä syvemmälle.  Johannes viitoittaa suoraan kohti totuutta ja rakkautta, kohti elämän ydintä. Paasto on matkaa kohti ydintä, kohti joulun ja pääsiäisen salaisuutta, kohti Jumalan läsnäoloa.  III Yhteinen pöytä on ystävyyden merkkiJohanneksen paasto ei ollut itsekeskeistä. Hänen koko elämänsä oli tien valmistamista Kristukselle. Fariseukset sanovat Jeesuksesta evankeliumissa: ”Mikä syömäri ja juomari, publikaanien ja muiden syntisten ystävä!” Jeesus tuli maailmaan juhlimaan elämää meidän kanssamme. Siksi yhdessä syöminen oli hänelle tärkeää. Se on ollut aina syvä merkki ystävyydestä ja sovinnosta.  Jeesuksen pöytä oli avoin. Hän ei kutsunut siihen vain vimpan päälle moraalisessa suorituskyvyssä kunnostautuneita. Hän kutsui pöytään halveksittuja ja sorrettuja ja sortovallan edustajiakin. Jeesuksen sanoma ei ollut moralismia eikä yläpuolelle asettumista. Se oli vierellä kulkemista ja yhteiseen pöytään kutsumista. Kristittynä eläminen ei ole pikkusieluista nipottamista. Se on elämän syvän ilon ja Jumalan hyvien lahjojen löytämistä ja yhteiseen pöytään asettumista.  Taivaasta verrataan usein hääateriaan. Tämä on hyvin syvä kuva Jumalan valtakunnasta. Ei ole kyse juhlasta, jossa on tarkat istumapaikat. Kristus kutsuu meidät kutsutaan yhteiseen juhlapöytään. Sinne mahtuvat tutut ja tuntemattomat.  Ehtoollisessa on tästä esimakua. Siinä syömme ja juomme Kristuksen läsnäoloa, hänen joka syö ja juo tänään meidän kanssamme. 

Mielen valmentaminen tai mentaalivalmennus auttaa valjastamaan motivaatiota, asettamaan tavoitteita ja pyrkimään niitä kohti määrätietoisesti. Motivaatio suoritumiseen pitää rakentaa itse, mutta miten? Tästä kutsuin podcast-vieraakseni keskustelemaan valmentajan ja tietokirjailijan Lasse Seppäsen, joka toimii johdon ja tiimin coachina ja on erikoistunut erityisesti mentaalivalmennukseen, motivointiin ja suorituskykyyn.Tutustu Lasse Seppäseen ja hänen perustamaansa yritykseen Huippumoodi: https://huippumoodi.fi/ Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fiFacebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala...Instagramista löydät minut nimellä:ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/Twitteristä löydät minut nimelläIlona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala

Pitkähkön tauon jälkeen aloitamme jälleen opetusten julkaisun. Pyrimme jälleen julkaisemaan noin yhden opetuksen joka viikkoa. Tämän kertaisen opetuksen muistiinpanot löydät täältä: https://perustietoajumalansanasta.com/2022/10/29/mina-uskon-sentahden-mina-puhun/

Tämän viikon jaksossa kerron teille, mitä olen oivaltanut elämästä viimeisen kolmenkymmenen vuoden aikana. Puhun itseni löytämisestä, yliajattelusta, kärsivällisyydestä, itsensä rakastamisesta, ajan priorisoinnista, ihmissuhteista, tavoitteista, unelmista ja oikeastaan kaikesta hyvään elämään liittyvästä.

Tänään jaan teille omaa matkaani menestykseen ja kerron mitä menestys merkitsee minulle. Puhun myös siitä mikä merkitys sillä on miten havainnoimme maailmaa ja miten käytämme omia vahvuuksiamme hyödyksi. VIA-luonteenvahvuudet testi: https://www.viacharacter.org

Ihmisläheisyys ja inhimillinen tapa johtaa tunnistetaan menestystekijöinä tämän päivän moderneissa organisaatioissa. Paula Kilpisen kirja Inhimillinen Strategia (Alma Talent, 2022) avaa inhimillisyyttä strategioiden takana. Samalla se antaa johtajille ajatuksia ja työkaluja kasvuun ja inhimillisempään johtamiseen. Podcast-jaksossa Paula Kilpinen avaa inhimillisen strategian ja johtamisen teemaa ja tärkeyttä.On yrityksen intresseissä ja vastuulla huolehtia työntekijöidensä osaamisesta. Näihin sanoihin tiivistyy hienosti koko ilmiö. Kyky reagoida muutoksiin ja tuoda inhimillisyys osaksi sitä on yrityksen etu. Ihmiset haluavat tulla kohdelluksi ihmisinä ja myös vaativat muutosta perinteiseen kilpailuajatteluun, jossa ihmiset nähdään vain resursseina.Kauppatieteiden tohtori Paula Kilpinen toimii muun muassa johdon strategisena neuvonantajana ja arvostettuna johtamisen asiantuntijana. Tutustu Kilpiseen ja kirjaan Inhimillinen Strategia Alma Talentin sivuilla: https://shop.almatalent.fi/kirjailija...Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fiFacebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala...Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Turvallisuuden ja turvattomuuden tunne lähtee syvältä autonomisesta hermostosta. Sisäinen vaaratutkamme skannaa jatkuvasti ympäristömme sisäisten aistituntemusten, ympäristön ja sosiaalisten vuorovaikutusten osalta. Tiedostamattamme arvioimme siis jokaista tilannetta ja kysymme: voinko olla turvassa vai täytyykö minun pelätä?Psykoterapeutti, kouluttaja ja valmentaja Henriika Maikku keskustelee kanssamme podcastissa polyvagaalisesta teoriasta. Mukana keskustelussa valmentajakollegani Ira Lange.Tutustu Henriika Maikkuun täällä: https://www.soulteam.fi/ Soulteamin youtube kanava: https://www.youtube.com/channel/UCs_i... Henriikan loistavat videot polyvagaalisesta teoriasta: osa 1: https://youtu.be/Nw6uxcJVq20 ¨osa 2: https://youtu.be/njmrbDzcSOgAmmatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi.Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Puhun siitä, miten muistisairaat tulisi kohdata ihmisinä sairauden edetessä.

Vaikeita kohtaamisia ja keskusteluja käy läpi meistä jokainen jossain elämän vaiheessa. Se miten vaikeassakin tilanteessa voi pysyä rauhallisena ja kohdata toisen, lähtee lopulta itsestä, omasta mielestä. Jos meillä ei ole mielenrauhaa, ei meillä ole mitään, vaikka meillä olisi kaikkea muuta. Näistä teemoista keskustelen podcastissa vaikeiden tilanteiden ja neuvottelujen konkarin Harri Gustafsbergin kanssa.Harri Gustafsberg on poliisin Karhu-ryhmässä vaikuttanut tietokirjailija, valmentaja, filosofian tohtori ja turvallisuushallinnon maisteri. Itse hän tituleeraa itseään sekatyömieheksi. Hän on keskittynyt tutkimaan ja kehittämään mielen suorituskykyä. Kirjassa Taktinen neuvottelu - Hallitse haastavat kohtaamiset (Otava, 2021) Gustafsberg yhdessä Sami Sallisen kanssa jakavat kokemuksiaan ja metodejaan vaikeissa tilanteissa, kohtaamisissa ja neuvotteluissa pärjäämiseen.Lue lisää Harrista täällä: https://www.harrigustafsberg.fi/ Tutustu kirjaan täällä: https://otava.fi/kirjat/taktinen-neuv...Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fiFacebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala...Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Puhun lyhyesti elvytyskiellosta, siitä milloin sellainen kannattaa tehdä ja mitä se tarkoittaa.

Hyvinvointi ja itsensä näköisen elämän eläminen ovat yleisiä tavoitteita. Monesti kuitenkin tarvitsee tapahtua jotain pysäyttävää, ennen kuin elämää alkaa todella elämään heittäytyen ja hyvinvointia tuottavia asioita tehden. Elämä tapahtuu kuitenkin nyt. Tähän suureen teemaan pureudutaan uusimmassa podcast-keskustelussani vapaataiteilija, kirjailija Oskari Saaren kanssa. Puhumme elämästä ja kuolemasta Saaren uusimman kirjan teeman mukaisesti. Aki Hintsa - Tänään olen elossa: Kuolevan miehen päiväkirja (WSOY, 2021) on saanut aikaan palautevyöryn, sillä kirja on koskettanut monia syvästi. Kirja kertoo Hintsan tarinan taistelusta syöpää vastaan, ja lopulta yhden miehen tarinan kuolemasta. Keskustelemme podcastissa Saaren kirjasta ja sen kirjoittamisen prosessista. Kuoleman teema vie lopulta lohdullisesti elämästä iloitsemisen ja täysillä elämisen äärelle. Vapaataiteilija Oskari Saari tunnetaan kirjojen lisäksi muun muassa tuottajana, urheilutoimittajana ja Formula 1 -selostajana. Tutustu Saaren kirjoihin täällä: https://www.wsoy.fi/kirjailija/oskari.... Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Työn merkityksellisyyden ja mielekkyyden tärkeydestä puhutaan paljon. Samalla työelämä on monella alalla murroksessa. Organisaatiopsykologi Jaakko Sahimaa on suuren mediahuomion ja näkyvyyden saavuttaneen Koeaika-projektin kautta saanut näköalapaikan monelle eri alalle. Tässä podcast-jaksossa keskustelemme Sahimaan havainnoista työn merkityksellisyydestä, mielekkyydestä ja työarjen muutoksista. Podcast-vieraani Jaakko Sahimaa on organisaatiopsykologi ja tuotantotalouden diplomi-insinööri, joka vaikuttaa muun muassa työyhteisövalmentajana ja kirjailijana. Sahimaan Koeaika-projekti lähti ajatuksesta tehdä tutkimusmatka suomalaiseen työelämään. Projekti toteutettiin yhteistyössä Duunitorin ja Vantaan kaupungin kanssa. Sarjassa Sahimaa tutustuu työelämään 12 eri aloilla toimivan organisaation kautta jakaen kokemuksensa eri kanavissa somejulkaisujen, videoiden ja blogikirjoitussarjan muodossa. Lue lisää Koeaika-projektista: https://duunitori.fi/koeaika Lue lisää Jaakko Sahimaasta: https://www.jaakkosahimaa.fi/ Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

On suuri houkutus jämähtää siihen mitä jo tiedämme. On myös helppoa tiedon hankkimisen sijaan olettaa asioita. Samoin on valitettavan helppoa keskittyä tavoitteluun tai menneiden murehtimiseen tässä hetkessä elämisen ja iloitsemisen sijasta. Tätä kaikkea kyseenalaistaa podcast-vieraani, tieteen kansaintajuistajana tunnettu Esko Valtaoja, kun keskustelemme tieteestä, tiedosta ja hetkessä elämisessä. Pääsemme keskustelussa suurten filosofisten kysymysten ääreen muun muassa tietoisuuden ja elämän ihmeen teemoihin liittyen. Valtaoja on Turun yliopiston avaruustähtitieteen professori emeritus ja palkittu kirjailija. Hän vastustaa nykyiseen tietoon jämähtämistä ja koittaa avoimin mielin oppia ja lukea mahdollisimman paljon eri aloilta erityisesti tietokirjallisuutta. Tähtitiede on osaltaan antanut Valtaojan ajattelun avaruutta ja perspektiiviä. Tiedon haaliminen oman alan ja piirien ulkopuolelta on yleissivistävää ja ajatuksia laajentavaa. Voit lukea lisää Valtaojasta täällä: https://www.speakersforum.fi/esko.val... Mukana keskustelussa palomacoaching-kollegani Ira Lange. Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fiNÄYTÄ VÄHEMMÄN

Maailman tilanne huolestuttaa. Merien roskaantuminen ja muoviroskan valtava määrä on ongelma, joka kasvaa päivittäin tonnikaupalla. Podcast-vieraani, sarjayrittäjä, RiverRecycle Oy:n perustaja ja toimitusjohtaja Anssi Mikola kertoo keskustelussamme ratkaisustaan muoviongelmaan. Mikola kertoo podcastissa ratkaisunhakuisesta asenteestaan, jota kautta myös jokia puhdistava RiverRecyclen jokiputsari syntyi. Keskustelemme paitsi kyvystä ratkaista ympärillä olevia ongelmia innovaatioiden avulla, myös yrittäjän kuplivasta mielestä ja asenteesta ylipäätään. Muun muassa miljoonan dollarin innovaatiokilpailun voittaneen ja muuta rahoitusta saaneen RiverRecyclen idea on olla itseään rahoittava järjestelmä ja projekti, joka panostaa muovin uusiokäyttöön. Voit lukea RiverCyclesta lisää täällä: https://www.riverrecycle.com/ Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Tämä podcasthan tunnetusti tituleeraa olevansa outouden ytimessä ja mikä olisikaan parempi tapa aloittaa suhtnormaalin toinen vuosi kuin puhumalla eräästä internetin vanhimmasta mysteeristä, johon sattuu liittymään erittäin ihana leivonnainen. Leivonnainen, jonka rapea kuori kätkee sisälleen niin makean kuin suolaisenkin tajunnan räjäyttävän makuelämyksen. Leivonnainen, jonka leivontajumalat itse antoivat ensimmäiselle ihmiselle. Puhun tietysti taivaallisesta, herkullisesta ja myös gluteenittomana saatavasta piirakasta. Enkä puhu nyt mistään basic omenapiirakasta vaan Kapteeni Kutchien uskomattomasta limettipiirakasta! Gradu haastattelusta kiinnostuneet ottakaa yhteyttä instassa tai sähköpostilla suhtnormaalipodcast@outlook.com #suhtnormaali #Suomipodcast #mysteeripodcast #viihdepodcast #suhtnormaalipodcast #Opettavainenmuttahauska #uskomatontamuttatotta #Majakka Intro musiikkina toimii: Carnival of The Damned by Jonathan Segev is licensed under a Creative Commons License. Lähteet: https://www.reddit.com/r/UnresolvedMysteries/comments/527bkj/captain_kutchies_famous_pies_that_never_existed/ https://www.reddit.com/r/UnresolvedMysteries/comments/9wo93c/other_an_indepth_look_at_kutchies_key_lime_pies/ https://www.reddit.com/r/UnresolvedMysteries/comments/5c7g4m/what_the_captain_kutchie_of_the_key_lime_pies/ https://pastebin.com/0k7irFFB https://pastebin.com/bT1z5ywT

Koti tai tila ei ole vain fyysinen paikka, vaan se vaikuttaa kaikkiin aisteihin, mieleen ja hyvinvointiin. Parhaimmillaan koti on suunniteltu niin, että se mahdollistaa haluttua olemista ja tapaa elää, ja siten tukee hyvinvointia. Podcast-vieraani, tietokirjailija Maaretta Tukiainen keskusteli kanssani tilan vaikutuksesta hyvinvointiin ja teeman äärelle sukeltavasta uudesta kirjastaan Hyvän mielen koti (Tuuma-kustannus, 2021). Keskustelemme podcastissa tilan ja paikkojen vaikutuksista hyvinvointiin sekä sisustamisen trendeistä, joissa kierrättäminen ja kestävä kehitys kulkevat mukana ajan mukaisesti. Useita kirjoja julkaisseen Tukiaisen tausta on sisustussuunnittelijana, valmentajana ja monipuolisesti yrityselämässä. Voit lukea lisää Maaretta Tukiaisesta täällä: www.maaretta.com. Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Verkkovalmennukset ja yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Coaching on tutkitusti hyvä työväline johtajille. Tämän hetken trendinä coaching on yleistymässä, eikä se enää ole pelkästään organisaatioiden ylimmän johdon käytöstä. Keskustelin coachingin eli suomalaisittain valmentamisen teemasta kokeneen senior executive coachin Raija Salomaan kanssa. Väitöskirjansa executive coachingsta kansainvälisessä kontekstissa tehnyt Salomaa kuvaa coachingia kasvun ja kehityksen prosessina, jota tulee organisaatioissa tehdä business-lähtöisesti. Keskustelemme Salomaan väitöskirjatutkimuksen aiheesta, löydöksistä sekä valmentamisesta yleisesti. Senior executive coachina toimiva Salomaa on filosofian tohtori ja väitellyt kansainvälisten johtajien coachauksesta. Hän on itse tehnyt aikoinaan pitkän uran eri johtotehtävissä kansainvälisellä matkailualalla. Salomaa väitteli vuonna 2017 aiheella Coaching of international managers. Voit lukea Salomaasta lisää täällä: http://www.crossnomads.com/team Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Neuropsykologi Kaisu Paulanto on somessa Roskajuoksijan päiväkirja. Hänet tunnetaan ahkerana ploggaajana, joka on poiminut maasta yli 10600 käytettyä kasvomaskia. Kävimme Keimolassa sunnuntailenkillä keräten kolme kassillista roskia. Haruki Murakamin kirja Mistä puhun kun puhun juoksemisesta innosti Kaisun Tokion, Berliinin, Lontoon, Chicagon ja New Yorkin maratoneille sekä NUTS Ylläs Pallas polkujuoksukisaan. Kuuntelemme Kaisun haastattelun Radio Suomessa. Pähkäilemme Haruki Murakamin kutsumista Suomeen. Jutustelemme ultrista, kirjoista ja tietysti roskista.

Alkoholismi on sairaus, joka koskettaa monia. Se aiheuttaa ympärilleen kipua ja hätää, josta kärsivät erityisesti läheiset. Se voi viedä riippuvaiselta itseltään terveyden, perheen, uran ja lopulta hengen. Podcast-vieraani Christer Schoultz avaa rehellisesti paitsi omia kokemuksiaan riippuvuudesta ja raitistumisesta, myös herättäviä totuuksia alkoholismista. Menestyksekkään uran rahoitusalan johdossa tehnyt Schoultz haluaa poistaa alkoholismiin liittyvää leimaa ja häpeää. Hän jätti työnsä finanssialalla toimitusjohtajana raitistumisen jälkeen, sillä silloinen työ ei enää tuntunut olevan linjassa hänen arvojensa kanssa. Nyt häntä ohjaa halu auttaa ja vaikuttaa hyvinvointiin. Schoultz toimi neljä vuotta Minnesota-hoitoon perustuvan Kantamo päihdekeskuksen hallituksen perustajajäsenenä. Schoultzin tarinaa kuvattiin koskettavasti Miehiä ja poikia -dokumenttielokuvassa. Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Hanna Brotheruksen esikoiskirja Ainoa kotini (WSOY, 2021) on saanut upean vastaanoton! Se on saanut kiitosta tärkeiden ja samaistuttavien aiheiden rehellisestä käsittelemisestä. Keho on koti, jossa vietämme koko elämämme. Kehollisuuteen liittyy tärkeitä teemoja, ehkä suurimpana itsensä hyväksyminen ja rakastaminen. Näiden teemojen pariin sukelsimme Hannan kanssa podcast-keskustelussamme. Keskustelemme podcastissa kirjan teemoista, kuten syömishäiriöistä ja itsetuntemuksesta. Pääsemme myös valtavan tärkeiden oivallusten pariin itsensä löytämisestä, rakkaudesta ja keskeneräisyyden hyväksymisestä. Hanna toimii koreografina ja tanssitaiteilijana sekä pitää myös kehotietoisuus-vastaanottoa. Voit lukea lisää Hannasta hänen sivuillaan: http://www.hannabrotherus.com/ Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Tunteet yksinäisyydestä tai ulkopuolisuudesta vaivaavat suurinta osaa ihmisistä jossain vaiheessa elämää. Podcast-vieraani Matti Pikkujämsä ja Antti Ervasti tuovat yksinäisyyden teemaa näkyväksi herkän uutuuskirjansa Yksi näistä hetkistä: 100 ajatusta yksinäisyydestä ja yksinolosta (Gummerus 2021) kautta. Antti ja Matti jakavat keskustelussamme samaistuttavia tarinoita ja kokemuksia yksinäisyydestä ja epävarmuuksista, jotka ovat toimineet inspiraationa koskettavien kuvatekstiparien takana. Lopulta sävy on täynnä toivoa: vaikka olet joskus ollut yksinäinen, sinun ei tarvitse olla aina yksinäinen. Jokainen voi löytää paikkansa taustasta ja kokemuksista huolimatta. Matti Pikkujämsä on palkittu kuvittaja sekä taiteilija, jonka kuvitukset tunnetaan monesta kontekstista. Antti Ervasti on perhe-, pari- ja seksuaaliterapiaan erikoistunut psykoterapeutti sekä luennoitsija. Heidän yhteinen projektinsa CupOfTherapy sai alkunsa sosiaalisesta mediasta, josta kuvat levisivät kansainväliseksi konseptiksi, joka tuo mielenterveyttä ja hyvinvointia näkyväksi suloisten eläinhahmojen ja rohkaisevien voimatekstien kautta. Uusimman kirjan oikeudet on myyty jo 25 maahan, joka kertoo konseptin suosiosta ja myös käsiteltävien teemojen tärkeydestä. Voit lukea lisää konseptista ja ajatuksista sen takana täällä: https://cupoftherapy.net/. Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Yhteisöt ja verkkovalmennukset: https://www.palomacoaching.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi

Itsetuntemukseen kuuluu omien vahvuuksien ja haasteiden tunnistaminen. Omia synkkiäkään piirteitä tai kokemuksia ei kuitenkaan tarvitse nähdä heikkouksina. Ne ovat asioita joiden kanssa voi elää ja niissä voi olla myös viisautta ja voimaa. Näiden suurten teemojen äärellä olemme tässä podcast-jaksossa Kirsi Pihan kanssa.Kokemukset, intohimot ja oma persoonallisuus ovat niin yksilökohtaista, ettei yhtä tasapainoisen tai hyvän elämän muottia voi soveltaa kaikille. Keskustelemme tässä jaksosta myös vaikeista kokemuksista ja masennuksesta, ja siitä, miten niihin voi suhtautua kun ne kuitenkin kulkevat elämässä mukana.Kirsi Piha tunnetaan erityisesti muutoksen tekijänä, valovoimaisena puhujana ja kirjoittajana. Kirsi on tehnyt mittavan uran viestinnän ammattilaisena yrittäjänä, Ellun kanat -muutostoimiston perustajana ja politiikassa vaikuttaneena kansanedustajana. Hän on julkaissut useita kirjoja, joista uusin, Pimeän yli (WSOY, 2020), on kirjoitettu yhdessä kirjailija Hannu Mäkelän kanssa. Lue lisää Kirsistä täällä: https://kirsipiha.fi/Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fiFacebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala...Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhalaBlogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogiValmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fiItsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Sveriges Radio Finskan Kesäpuhujat 2021: Johanna Parikka Altenstedt lähti opiskelemaan oikeustieteitä 53-vuotiaana, sillä hän halusi itse vaikuttaa vähemmistöjen oikeuksien toteutumiseen, mutta myös susien asemaan Ruotsissa. Kesäpuhuja Johanna Parikka Altenstedt on sosiologi, toimittaja, kieli- ja susiaktivisti sekä juristi ja hän aikoo pureutua ruotsinsuomalaisuuteen kolmen eri teeman kautta. Sudet, sisu ja suomalaisuus ovat johdattaneet Johanna Parikka Altenstedtin lakiopintojen pariin 53-vuotiaana. Se joka ei ole taistellut kielensä ja identiteettinsä puolesta vieraassa kulttuurissa, ei ymmärrä, kuinka kuluttavaa se on. Tuottaja Tytti Jussila tytti.jussila@sverigesradio.se

Mielen ja kehon hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Podcast-vieraani fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk antaa herättelevän ja motivoivan hyvinvoinnin oppitunnin selkärangan huoltamisen tärkeydestä ja sen vaikutuksesta hyvinvointiin. Selkä ja hengitys ovat erityisen tärkeässä roolissa hyvinvoinnissa, sillä niillä on vaikutus koko kehoon aina aivojen ja mielen toiminnasta hermostoon, verenkiertoon, ruuansulatukseen sekä lihaksiin. Kehollisesta hyvinvoinnista ja sen vaikutuksista tärkeä puhua, sillä meidät on luotu liikkumaan. Liikkuvuuden lisääminen rangan huoltaminen voi auttaa moniin yllättäviinkin vaivoihin. Pienilläkin kehoa huoltavilla teoilla voi olla suuria vaikutuksia! Fysioterapeutti ja joogaopettaja Kylli Kukk puhuu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolesta ja tarjoaa joogapalveluiden lisäksi energisiä luentoja sekä joogamatkoja. Hän on opettaa myös joogaopettajia ja omistaa Shanti joogakoulun. Voit lukea lisää Kyllistä hänen kotisivuillaan: https://www.kyllikukk.com Joogakoulu Shantista löydät lisätietoa täällä: https://www.jooga.fi Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Podcast-vieraani Camilla Tuominen avaa keskustelussamme inspiroivaa tapaansa suhtautua elämäänsä ja uraansa. Saat jakson opeista näkökulmaa, inspiraatiota ja sen tärkeän sanoman, että elämä kantaa. Opit myös ymmärtämään tunneälykkyyden tärkeyden elämän joka saralla. Tunnelähettilääksi tituleerattu Camilla kouluttaa tunnetietoutoutta puhujana niin Suomessa kuin kansainvälisesti. Hän on julkaissut kolme tunteiden johtamisen kirjaa, viimeisimpänä Tunteet ei kuulu työpaikalle (Otava, 2020). Kirja esittelee tyypillisiä tunteiden näyttämisen ja kohtaamisen esteitä sekä luovia ratkaisuja ja työkaluja tunneälykkäämpien työyhteisöjen luomiseen. Voit lukea lisää Camillasta hänen nettisivuillaan. Camillalla oli myös oma radio-ohjelma tunnetaidoista Diippii shittii - tunteet työelämässä, joka löytyy nyt podcastina mm. Spotifystä. Löydät Camillasta lisää tietoa täältä: https://www.camillatuominen.com​ Ammatiltani olen laillistesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​ Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Keskustelin podcastissani valmentaja ja yrittäjä Hilkka-Maija Katajiston kanssa WorkPlace Big Five työkalusta, joka on kehitetty Big Five mallin pohjalta. Hilkka-Maija on persoonallisuuden pitkän linjan asiantuntija sekä WorkPlace Big Five Profile™ -työkalun Master Trainer. Katajisto tekee töitä erityisesti johdon valmentamisen parissa sekä auttaa valmentajia kehittämään työtään WorkPlace Big Five Profile™-työkalun avulla. Tässä työkalussa persoonallisuuspiirteistä on kehitetty arkikieliset, ymmärrettävät nimitykset. Lisäksi testi ottaa huomioon eri piirteiden vahvuuden, johdonmukaisuuden ja toisaalta joustavuuden eri tilanteissa. Myös piirteiden sisällä on suurta hajontaa eri ihmisten välillä – ihminen voi olla esimerkiksi reagointiherkkä monella eri tavalla ja se voi tulla eri ihmisillä esiin eri tilanteissa. Testillä mitattavat viisi persoonallisuuden pääpiirrettä ovat: 1. reagointiherkkyys (N) 2. ekstroversio (E) 3. uutuudenhakuisuus (O) 4. mukautuvuus (A) 5. päämääräkeskeisyys (C) Pääset tutustumaan Hilkka-Maija Katajiston tekemään työhön lisää täältä: https://workplacenordic.com​ Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​ Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Keskustelin podcastissani Tuomo Meretniemen kanssa unelmien toteuttamisesta, kokeilukulttuurista ja joustavasta asenteesta. Omat unelmat johtivat aikonaan Aurinkomatkojen toimitusjohtajana toimineen Meretniemen perheineen purjehdusseikkailuun, jota olemme päässeet seuraamaan perheen somessa, podcastissa ja lehtien palstoilla. Nyt neljän vuoden purjehdusmatkalta koronatilanteen vuoksi palannut Meretniemi keskustelee kanssani matkastaan, unelmista ja rohkeudesta toteuttaa niitä, sekä yleisemmin kokeilukulttuurista. Monella herää kysymys maailmanympäripurjehduksen kustannuksista… tästäkin puolesta keskustelemme avoimesti. Meretniemi tunnetaan rohkeana muutosten ja unelmien johtajana, jolla on vankka kokemus yritysjohdon tehtävissä. Hän toimii nykyään PI Pääset Meretniemien Keinuva koti -podcastiin tästä: https://open.spotify.com/show/7JgBXX3...​ Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​ Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi​ #unelmat​ #purjehtiminen​ #matkustaminen​NÄYTÄ VÄHEMMÄN

Keskustelin Dan Sobackin kanssa valmentamisesta ja valmentavasta johtajuudesta. Danin uusi kirja, Valmentava johtajuus – Opas voiman, viisauden ja myötätunnon herättämiseen (Basam Books, 2021) tarjoaa esimiesten ja johtajien arkeen käytännönläheisiä kitetyksiä siitä, miten valmentaa johtamista voi yksinkertaisella tavalla toteuttaa arjessa. Dan on johtajuuteen erikoistunut puhuja ja coaching-taitojen kouluttaja. Kirjassa esitellyt kuusi valmentavan johtamisen periaatetta ovat: 1. Luo turvallinen ympäristö 2. Ohjaa kysymyksillä 3. Mahdollista ja edellytä itsenäistä päätöksentekoa 4. Sparraa ja ole tukena tarvittaessa 5. Nosta tutkiskeluun ajattelu- ja toimintatapoja 6. Kiitä ja kannusta Avaamme näitä periaatteita keskustelussamme. Kuuntele ja / tai katsele Danin kanssa käymäni keskustelu alta. Voit kuunnella keskustelun myös podcastina Spotifysta, iTunesista, SoundCloudista tai YouTubesta. Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi​ #valmentavajohtajuus​ #johtaminen​ #coaching

Keskustelin podcastissani kehonkielestä ja sanattomasta viestinnästä kehonkielen ammattilaisen Sami Sallisen kanssa. Sanattomasta viestinnästä voi lukea paljon, arvailla mitä toinen mahdollisesti tuntee ja ajattelee. Mihin asioihin kehonkielen ammattilainen kiinnittää huomiota? Saat tästä useita hyödyllisiä oppeja kehonkielestä eri kommunikointi- ja neuvottelutilanteisiin. Vieraani kertoo myös kiinnostavia oppeja poliisin ajoilta under cover -tehtävistä. Sallinen toimii kehonkielen ja turvallisuuden ammattilaisena, puhujana ja valmentajana. Hän on työskennellyt 30 vuotta vuorovaikutustilanteiden parissa. Taustalla Sallisella on pitkä ura poliisina, ja hän kokeekin haastavien poliisivuosien antaneen suurimmat opit sanattomasta viestinnästä, neuvottelutaidoista ja kohtaamisista. Voit lukea lisää Samista ja hänen kirjastaan Kehokoodi (2019) täällä. Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi​ #sanatoviestintä​ #kehonkoodi

Keskustelin Aleksi Litovaaran kanssa hänen urastaan huippu-urheilijana / -lumilautailijana ja mediatuottajana, hänen nykyisestä työstään mindfulness -ohjaajana, mutta ennen kaikkea hänelle tärkeästä teemasta radikaali rehellisyys. Hymyn voimaan uskova Aleksi haluaa vahvistaa suomalaisten työhyvinvointia ilon ja innostuksen kautta. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja elämänkaaren huomiointi korostuvat työurien pidetessä. Aleksi haluaakin tarjota ihmisille eväitä uusiutumiskykyyn ja palautumiseen ja olla mukana kehittämässä työkulttuuria motivoivaan, myötätuntoiseen ja vahvuuksien kautta toimivaan suuntaan. Löydät lisää tietoa Aleksista täältä: https://www.aleksilitovaara.com​ Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​ Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi

Tässä jaksossa puhutaan ylihinnoittelusta. Onko ylihinnoittelua olemassa? Mitä se on? Miten siltä voi välttyä? Puhun palvelun ja tuotteen arvosta ja mietin, miksi hintojen nostaminen on meistä niin vaikeaa. Ylihinnoittelusta puhutaan vähän ehkä juuri siksi, että alihinnoittelu on suurempi ongelma luovilla aloilla. Se ei kuitenkaan poista ylihinnoittelua, jota tapahtuu erilaisissa tilanteissa - ehkä useimmiten silloin, kun yrittäjä ei tunnista palvelunsa arvoa. Sivuan myös viestintää ja asiakaskokemusta ja ohjaan välttämään sudenkuoppia. Tervetuloa Luovia-podcastiin. Jakson runko 02:08 Johdanto jaksoon 02:49 Ylihinnoittelu, mitä se on? 07:04 Palvelun tai tuotteen tulee olla hintansa väärti 12:28 Hyvä asiakaskokemus: ylitä asiakkaan odotukset 14:48 Nosta hintoja ylihinnoittelematta 17:40 Uudet vs. palaavat asiakkaat 19:22 Milloin ja miten hintoja kannattaa nostaa? 22:19 Pelko estää hintojen nostamisen 24:25 Tunnista oma arvosi ja viesti työsi arvosta Jaksomuistiinpanot: luoviapodcast.com/jaksot/ Liity Luovia-verkostoon: www.luoviapodcast.com/luovia-verkosto Facebook-ryhmä: facebook.com/groups/luovia

Puhun antautumisen ja kontrollin antamisesta Jumalalle. Siitä miten se voi kuulostaa ihan hullulta, mutta tuo mitä suurimmat siunaukset. Raamatunkohtana 1.Piet. 5:7.

Viidennen paastopäivän pohdintoihin Paastopodcast #5, ole hyvä. Puhun kiusausten voittamisesta 1. Kor. 10:13 ja Fil. 4:13 pohjalta. Ole suuresti siunattu, ystäväni! Jeesus kanssasi!

Keskustelin Perttu Pölösen kanssa hänen uusimmasta kirjastaan Tulevaisuuden Identiteetit (Otava 2020). Perttu on 25-vuotias futuristi, säveltäjä, tietokirjailija, puhuja ja keksijä. Hänen aikaisempi kirjansa Tulevaisuuden lukujärjestys (Otava) ilmestyi vain vuotta aikaisemmin. Perttu voitti 2016 keksintökilpailun ja pääsi Kalifornian Piilaaksoon NASAn kampuksella sijaitsevaan ajatushautomoon perehtymään tulevaisuuden teknologioihin. Pölönen on myös akateemisesti koulutettu säveltäjä ja sävelkellon keksijä. Löydät Pertusta lisää tietoa täältä: https://www.perttupolonen.com​Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​ Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi​ #futuristi​ #tulevaisuus​ #identiteetti

Keskustelin PsM Makke Leppäsen kanssa johtamisen psykologiasta, psykologisesta pääomasta, itseluottamuksesta, yhteistyötä ja digitaalisesta oppimisesta. Kirjoitimme aikoinaan yhdessä kirjan Johda Ihmistä - Psykologiaa Johtajille (Talentum 2012) ja kolmistaan Annamari Heikkilän kanssa Pääasia - Organisaation Psykologinen Pääoma. Lisäksi Makke on kirjoittanut yhdessä veljensä Niko Leppäsen kanssa kirjan Itseluottamus (Viisas elämä 2017). Makke toimii nykyään Eduten Oy:n myynti- ja markkinointijohtajana. Eduten tuottaa digitaalisia oppimisratkaisuja lapsille peruskouluihin ja heidän tuotteita käytetään jo yli 50. maassa. Teimme erillisen sisällön tiimin dialogin johtamisesta verkon yli ja se materiaali löytyy Paloma Leadership - jäsenyyden sisältä: https://www.palomacoaching.fi/paloma-...​ Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​ Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi​#psykologinenpääoma​ #itseluottamus​ #psykologia

Tässä jaksossa haastan sinut miettimään sitä, mitä voisit viimeinkin tehdä toisin. Puhun niin markkinoinnista kuin hyvinvoinnista, muistan mainita rahan ja osaamisesi. Mutta ennen kaikkea mietin sitä, miten voisimme kääntää kammotuksen koronavuoden - vai pitäisikö sanoa vuodet? - voitoksemme? Vuosi 2020 oli kertakaikkisen kummallinen vuosi. Henkilökohtaisesti se oli yksi elämäni kuormittavimmista, mutta myös opettavimmista vuosista. Siihen sisältyi paljon pelkoa perheen ja ystävien puolesta, mutta myös valtavasti toivoa. Koronapandemia ei ole vieläkään ohi ja tätä jaksoa kirjoittaessa Suomen hallitus miettii juuri tiukempien matkustusrajoitusten palauttamista. Ajattelen kuitenkin, että nyt jos koskaan on hyvä aika miettiä, mitä kaikkea voimme tehdä toisin pandemian rohkaisemina. Uskon, että selviytymisesi - siis yrityksesi selviytyminen - koronan mukanaan tuomasta rasituksesta on merkki siitä, että olet tiellä parempaan. Jakson runko 01:44 Johdanto jaksoon 02:47 Mikään ei ole niin varmaa kuin muutos 05:18 Perusta puskuritili taloudelliseksi turvaksesi (1. asia) 10:58 Ei kaikkia munia samaan koriin: passiivinen tulo (2. asia) 17:30 Kun yrittäjä kaipaa mielenrauhaa 21:46 Perusta sähköpostilista (3. asia) 28:54 Somet kaatuvat, mitä sitten? 31:02 Sisällöntuotanto: kierrätä sisältöä (4. asia) 35:54 Toista ydintarinaasi, kun teet brändiviestintää 38:08 Ota itsesi vakavasti ja satsaa hyvinvointiisi (5. asia) 45:27 Panostus voimavaroihin kannattaa: vahvin on se, joka nousee vielä yhden kerran Jaksomuistiinpanot: luoviapodcast.com/jaksot/ Liity Luovia-verkostoon: www.luoviapodcast.com/luovia-verkosto Facebook-ryhmä: facebook.com/groups/luovia

Keskustelin psykologi Jarkko Rantasen kanssa tunteiden merkityksestä työelämässä ja elämässä muutenkin. Jarkko on tunnevalmentaja ja tietokirjalija. Hänen viimeisin kirjansa on yhdessä Ira Leppäsen ja Heikki Kankaanpään kanssa kirjoitettu Johda tunneilmastoa – Vapauta työyhteisösi todellinen potentiaali (Alma 2020). Löydät lisää tietoa Jarkosta täältä: https://www.emergywork.com Jarkon omat sivut: www.jarkkorantanen.com Johda tunneilmastoa kirja: https://shop.almatalent.fi/johda-tunn... Jarkko linkedinissä: linkedin.com/in/jarkkorantanen Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi #podcast #psykologia #työelämä

Hyvää uutta vuotta! Lomalta on palattu, vaikka lomalle laskeutuminen kestikin pitkään, kun mieli pyöri kamalan vilkkaana viikkokausia. Mikä kaikki mieltä oikein väsyttää ja kuormittaa? No ainakin kaikki ne ärsykkeet, joita jatkuvasti eri kanavista nautimme. Uskon, että jatkossa joudumme entistäkin tarkemmin asettamaan rajoja ja pysymään tietoisena siitä, miten älylaitteitamme käytämme. Puhun vuoden ensimmäisessä jaksossa myös uuden kirjani ilmestymisen myötä esiin nousseesta keskinkertaisuuden pelosta. Entä jos se ei olekaan mitään? Entä jos minä en olekaan mitään? Mitä keskinkertaisuuden pelon takaa löytyy? JAKSOSSA MAINITTUA Uutuuskirjani Sinun tarinasi voima löytyy nyt kirjakaupoista, äänikirjapalveluista ja mm. Hidasta elämää -puodista: https://hidastaelamaa.fi/puoti/sinun-tarinasi-voima/?ref=77 Sinussa on taikavoimaa -verkkokurssi alkaa 11.1.: https://www.katrisyvarinen.fi/taikaa/sinussa-on-taikavoimaa/ Kasva kirjoittajaksi -etäretriitti 23.-24.1.: https://www.katrisyvarinen.fi/taikaa/kasva-kirjoittajaksi/ Taikahetkiä elämään -kortit: https://hidastaelamaa.fi/puoti/taikahetkia-elamaan-kortit/?ref=77

I had the privilege of talking with Melissa Georgiou about Mindfulness. Melissa is a Master of Education and Mindfulness teacher. Her latest book 'Mindfulness Made Easy' or in Finnish 'Arki Helpommaksi' is a tiny book on how consciousness can be integrated into everyday life with small practices and habits. You can find the book here: https://www.suomalainen.com/products/... And the instagram for the book: https://www.instagram.com/arkihelpomm... Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi #mindfulness #arkihelpommaksi #tietoinenläsnäolo

Anna mie puhun murtheela eli anna minun puhua murteella. Lappilaisten murre aiheuttaa ihmetystä ja sille jopa naljaillaan muualla Suomessa. Kaksoiskonsonantit kummastuttavat puhumattakaan hoon päälle puhumisesta. Lappilaisten korvaan taas särähtää vieraskielisten sanojen viljely tai sanojen lyhentely eteläsuomalaisten puheessa. Voisiko jokainen vain puhua niin kuin itse tykkää? Iitori Sihvo kirjoittaa julkaisut somessa omalla murteella, koska se on osa häntä ja hän tahtoo olla aito. – Miksi minun pitäis puhua erillä lailla somessa ko mie puhun normaalisti? Pellolainen Sihvo, kittiläläinen Mari Molkoselkä, rovaniemeläiset Aurora Kuusisto ja Venla Kiiskinen keskustelevat murteen vaikutuksesta omaan identiteettiin. Mitkä asiat vaikuttavat nuorten murteeseen? Entäpä mitä tarkoittavat singuttelu, viruttaa, visto, vasitella tai ruukata?

Keskustelin Lääkäri Emilia Vuorisalmen kanssa hänen uusimmasta kirjastaan Rakkaus Haltuun - Valjasta rakkaushormonisi terveeseen ja tasapainoiseen elämään (wsoy 2020). Kirjassa Emilia jakaa ymmärrystä dopamiinin, serotoniinin ja oksitosiinin vaikutuksista kestävään tasapainoon ja terveeseen elämään. Kirja esittelee kestävän rakkauden reseptin, jonka avulla voi lisätä itsetuntemusta, energiaa ja hyvinvointia. Keskustelumme polveili Emilian omasta tarinasta unelmien merkitykseen ja kaikkeen siltä väliltä. Löydät lisää tietoa Emiliasta täältä: https://docemilia.comAmmatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fiFacebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala...Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhalaBlogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogiValmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fiItsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi#rakkaus #hormonit #tasapaino

Keskustelin peloista ja niiden läpi menemisestä johtamisen ja ryhmien valmentamiseen erikoistuneen työelämäkehittäjän Ira Langen kanssa. Iran on kirjoittanut yhdessä Kati Järvisen kanssa kirjan Pelko pois – kohti rohkeaa johtamista (Alma, 2019) (Linkki kirjaan), joka käsittelee pelkoa erityisesti johtajuuden näkökulmasta. Johtajan pelosta voi pahimmillaan syntyä tiimiin ja koko organisaation pelkoa. Löydät Irasta lisää tietoa täältä: https://www.qmotion.fi Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi #pelko #johtaminen #coaching

  Miten hyvin ja oikein tehty sähköpostimarkkinointi voi kasvattaa brändiäsi osaajana? Miten saat sen kautta lisää näkyvyyttä verkossa? Ilman spämmäämistä. Tässä jaksossa opit, miten ja millä asenteella nykyaikaista sähköpostimarkkinointia tehdään. Etkä tee sitä väärin!   Tämä on Bisneskoulun podcastin "Ilmaisen näkyvyyden 4 ässää” -sarjan viimeinen eli viides osa. S niinkuin sähköpostimarkkinointi!   Kuuntele jakso tästä:     Jos et halua kuunnella jaksoa, lue se tästä: Tässä jaksossa puhutaan sähköpostimarkkinoinnista. Ja tästä ei voi puhua liikaa, koska se on niin tärkeä ja niin, esim. someen verrattuna, tuntematon alue monelle. Moni karsastaa sähköpostimarkkinointia, koska ei itse halua vastaanottaa sitä. Moni kokee sen spämmiksi, koska niin moni tekee sitä vääriin. Tavallaan sähköpostimarkkinoinnin maine onkin pilattu spämmäämisellä, tylsillä omasta yrityksestä puhuvilla uutiskirjeillä, huonolla kohdistamisella ja persoonattomalla tiedoittamisella. Tässä jaksossa kerron sinulle, miten et tee sitä väärin. Miten hyvin ja oikein tehty sähköpostimarkkinointi voi itse asiassa kasvattaa brändiäsi osaajana ja saat sen kautta lisää näkyvyyttä verkossa. Tänään en tule puhumaan GDPR-asioista, sillä se on iso kokonaisuutensa kokonaan, enkä ole siinä asiantuntija. Tänään keskitytään siihen, mitä tavoittelet sähköpostimarkkinoinnilla. Siis siihen, miten saat lisää näkyvyyttä, kasvatat brändiäsi oikein ja miten saat myyntiä. Ilman spämmäämistä. Lopussa annan vielä ihan konkreettisia vinkkejä hyvän sähköpostin laatimiseen. No kuten aina kaikessa markkinoinnissa, tärkeintä on sähköpostimarkkinointia suunnitellessa miettiä, kenelle puhut. Kuka on se ihminen, jolle laitat sähköpostia? Siis kohderyhmä. Mikä on sinun tärkein kohderyhmäsi, jolle kohdistat kaiken markkinointisi verkossa? Toki erilaisia sidosryhmiä voi olla monia. Mutta verkossa sun täytyy valita se ryhmä, kenelle puhut markkinoinnissasi. Kaikista tärkein juttu on se, että vastaanottajan täytyy kokea viestin olevan suoraan juuri hänelle. Tämän Ilmaisen näkyvyyden 4 ässää -sarjan ihan ensimmäinen ässä oli sisältömarkkinointi. Siitä siis puhuin tämän podcastin jaksossa 22. Ja sähköpostimarkkinointi on isolta osalta sisältömarkkinointia. Isolta osalta tarkoittaa siis 80 prosenttisesti. Sillä tarkoitan sitä, että 80 %, eli neljän viidestä viestistä pitäisi olla hyödyllisiä. Siis ainakin pääpiirteissään - suhteen pitäisi olla 4:1. Miksi? Koska kukaan ei halua vastaanottaa sinulta sähköpostia, jos vain myyt niissä. Jokainen ihminen miettii, “what’s in it for me”. Ja se on ihan luonnollista! Jos viesteistä ei ole iloa, ne eivät kiinnosta, eikä niiden lähettäjä kiinnosta (jos hän ei siis koskaan kerro mitään itsestään), niin listalta kirjaudutaan pois. Kukaan ei halua tilata mainoksia. Et varmasti sinäkään. Eli ihan ensin, ennen kuin teet mitään, mieti, mikä on kohderyhmäsi. Mikä on se ihanneasiakas, jonka haluat tavoittaa? Sähköpostilistasi jäsenet ovat sinun tärkeintä potentiaalisten asiakkaiden ryhmää. Missä elämäntilanteessa hän on, minkälainen ihminen hän on, mitä hän tekee päivisin, minkälaisia haasteita hänellä juuri nyt on, joissa voit auttaa? Ja auta. Auta sähköpostilistasi jäseniä elämässään. No sen lisäksi että mietit, kuka siellä vastaanottajan päässä on, niin mieti, mikä hänen tarpeensa juuri nyt on. Missä tilanteessa, minkä sisällön kautta hän on liittynyt listallesi. Mitä tietoa hän juuri nyt tarvitsee sinulta? Ja nyt kun puheeksi tuli listalle liittyminen, jatketaan siitä. Miksi siis nimenomaan liittyminen? Tiedän, että joillain voi olla mielessä kohderyhmän sähköpostiosoitteiden ostaminen. En missään nimessä suosittele sitä, sanon suoraan. Ostettuihin listoihin sähköpostimarkkinoinnin lähettäminen on hakuammuntaa. Sokkotreffejä, joissa iso osa vastaanottajista ei voi käsittää, miksi on saanut viestisi. Kun tärkeintä sähköpostimarkkinoinnissa on nimenomaan kohdistaminen. Se, että tiedät, mitä vastaanottaja juuri nyt tarvitsee. Ja kaikista paras keino tietää se, on antaa heidän itse liittyä listallesi. Koska silloin saat listallesi sellaisia ihmisiä, jotka ovat oikeasti kiinnostuneita palveluistasi. Ja osaamisestasi. No sitten se kysymys, että pitäisikö listan olla iso? Iso lista toki tuo enemmän potentiaalia, mutta oikeasti tärkeämpää on listan laatu. Se, että listalla on juuri niitä oikeita ihmisiä, on tärkeämpää kuin se, että siellä olisi vaan hirveä määrä kaikenlaisia ihmisiä. Naapurista parhaaseen kaveriin ja vaikka niitä, jotka halusi sinulta lahjaksi ämpärin. Haha, siis ei tietenkään näin kukaan tekisi, mutta esimerkkinä. Olet varmasti törmännyt monenlaisiin oppaisiin, videokoulutuksiin, webinaari-ilmoittautumisiin. Ne kaikki ovat hyviä keinoja saada ihmisiä kirjautumaan listallesi. Ja ennen kuin ajattelet, että tämä kaikki olisi vedätystä, kuuntele tämä. Kun tarjoat oikeasti ja aidosti hyödyllistä tietoa listalle liittyvälle, hän hyötyy liittymisestä. Hän saa sinulta ilmaista koulutusta, vinkkejä, inspiraatiota. Kun tarjoat 80 prosenttisesti hyödyllistä sisältöä, vain sähköpostiosoitteen hinnalla, listasi jäsen ei voi olla kuin tyytyväinen. Kaiken sen ilmaisen avun vastineeksi pyydät häneltä vain 20 prosenttisesti aikaa siihen, että voit tarjota hänelle palveluitasi. Kun et lähetä hänelle päivittäin sähköpostia loputtomasti, et spämmää. Mutta se on tärkeää, että tarjoat jotain konkreettista, hyödyllistä sisältöä siinä vaiheessa, kun hän kirjautuu listallesi. Tällaista liittymisvaiheessa tarjottavaa koulutusta tai opasta kutsutaan liidimagneetiksi. Eli se, millä houkuttelet kohderyhmääsi liittymään listallesi. No ehkä tässä kohtaa olisi hyvä kertoa, miksi tällainen vaiva kannattaisi nähdä. Miksi antaisit jotain ilmaiseksi? Miksi näkisit sen vaivan, että tekisit jotain saamatta siitä rahaa? Miksi siis edes rakentaisit sähköpostilistan? Miten se liittyy näkyvyyteen verkossa? Sinulla on kotisivut ja somekanavat, eivätkö ne riitä? No vastaus on, että eivät. Somekanavat eivät ole omistuksessasi. Bisnestä ei kannata rakentaa niiden varaan. Koskaan et voi tietää, miten algoritmit muuttuvat, näkyvyytesi putoaa somessa, tai tilisi jopa katoaa. Olet nähnyt hirveän vaivan yleisön keräämiseen, ja yhtäkkiä se pufff… katoaa… Olet varmasti kuullut miten joillekin näin on käynyt. Ja osaksi siitä syystä, sun pitäisi nähdä se vaiva, että keräät kohderyhmääsi somesta sähköpostilistallesi. Sinun aiheestasi, osaamisestasi, sinusta kiinnostuneita ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita myös palveluistasi. Mutta sähköpostimarkkinoinnissa myös ohjaat ihmisiä sivustollesi, blogiisi, somekanaviisi, kampanjasivuillesi… missä tarvitsetkin liikennettä ja näkyvyyttä juuri nyt, on sähköposti se keino saada sitä. Kun sinulla on iso ja laadukas lista, voit saada liikennettä, näkyvyyttä ja myyntiä hyvinkin nopeasti. Teinkin juuri viime viikolla Youtubeen videon siitä, miten sain sähköpostilistani avulla uuden Digibisnes Mastermind -valmennusryhmän täyteen päivässä. Mutta saan sieltä myös liikennettä tähän podcastiin ja muihin kanaviin. Ja kun saan liikennettä blogiini ja myös jakoja sinne, myös Google huomaa sen. Jos kuuntelit podcastin edellisen osan, jossa puhuin hakukoneoptimoinnista, tiedät miksi. Kun saat sähköpostilistasi kautta liikennettä blogiisi, näkyvyytesi kasvaa niin somessa kuin Googlessa. No miten sitä sähköpostimarkkinointia sitten tehdään? Ajattele sähköpostilistan jäseniä hyvinä ystävinäsi. Joilla on todella lyhyt keskittymiskyky. Ja jotka tarvitsevat apuasi. Sähköpostimarkkinoinnissa, kuten tietysti muuallakin markkinoidessa, tosi tärkeä juttu on se oma asenne. Mikä on se fiilis, joka sinun viesteistäsi tulee? Copywriterina olen tottunut maistelemaan sanoja. Mikä fiilis niistä tulee? Joistain sanoista voi tulla passiivinen fiilis, joistain innostunut, joistain negatiivinen ja joistain positiivinen, joistain itsevarma ja joistain epätoivoinen. Mikä on se fiilis, jonka haluat vastaanottajassa herättää? Ja toisaalta, tätäkään ei pidä feikata. Puhun paljon aitousmarkkinoinnista, ja siihen liittyy se, että kirjoitat suoraan sydämestäsi. Kun itse olet innostunut, itsevarma ja uskot siihen että sinä olet huikea ammattilainen, ainutlaatuinen osaaja, niin saat viestisikin kuulostamaan siltä. Ja kun välität oikeasti ihmisistä. Sekin kuuluu tekstistä läpi. Se on se energia, jolla kirjoitat viestejä. Copywriterina huomasin aina, milloin olin onnistunut tekstissä. Silloin innostus tuli jostain tosi syvältä ja energisoi niin, että joskus jopa hyppäsin pöydälle. Siis oikeasti, joo… noh, mutta olen toki aika helposti ja paljon innostuva. Se mitä nykyään teen, jotta saisin viestin kohdalleen, ei ole kovin teknistä. Kun haluan todella puhua suoraan sydämestä, hiljennyn ennen kirjoittamista. Hiljennyn siis oikeasti meditoimalla, kuuntelemalla sitä sisäistä ääntäni, mikä on juuri nyt se tärkein asia, joka minun pitäisi sanoa? Minulle yleisöni sähköpostilistalla on kaikista tärkein vip-ryhmä asiakkaiden ohella. Se on se joukko, jotka saavat tietää asioista ensimmäisenä, joille kerron enemmän kuin muille yleisöille muissa kanavissa. Ja se on se asenne, joka sähköpostimarkkinoinnissa pitäisi olla. Listasi jäsenet ovat sinulle todella tärkeitä. Sähköpostimarkkinointi ei ole vain teknistä markkinointitekstin tuottamista, vaan ihmiseltä ihmiselle viestimistä. Se on sitä, että kirjoitat viestit mahdollisimman tuttavallisesti (ei kuitenkaan liian, rajansa kaikella) ja rakennat yhteyttä vastaanottajaan. Kerrot jotain itsestäsi, tarinoita, fiiliksiä, mitä teit tänään… kaikista kiinnostavimpia viestejä ovat ne, joissa on jotain inhimillistä ja henkilökohtaista. Ei sellaiset, joissa paukutetaan yrityksen tapahtumia, alan ilmiöitä tai alennuksia. Eli nyt vähän vedän yhteen. Sähköpostimarkkinointi on siis sisältömarkkinointia 80 prosenttisesti, viestejä ihmiseltä ihmiselle, viestejä, joissa autat vastaanottajaa elämässään, työssään, tai mihin asiantuntemuksesi liittyykin. Mutta sähköpostimarkkinointi on myös 100 prosenttisesti brändäämistä. Kaikki ne viestit, joita lähetät, brändäävät sinua osaajana, mutta myös sähköpostimarkkinoijana. Brändäät omaa lähettäjänimeäsi. Se, minkälaisia viestejä sinulta on totuttu vastaanottamaan, vaikuttaa siihen, luetaanko viestejäsi tulevaisuudessa. Jos spämmäät, viestisi jätetään lukematta jatkossakin. Jos puhut erilaisille ihmisille, kuin mitä listallasi on, jos et siis kohdista viestiäsi vain yhdelle tarkalle kohderyhmälle vaan vaihtelet sitä kenelle kirjoitat, et saa viestejäsi läpi. Mieti siis tarkkaan, minkälaisen brändin haluat itsestäsi lähettäjänä rakentaa. Varmista aina, että viesteistäsi jää vastaanottajalle hyvä fiilis. No nyt annan vielä muutaman käytännön vinkin sähköpostimarkkinointiin, ja sitten lopetellaan. Tärkeitä asioita sähköposteissa on muistaa, että Lähetät aina yhdelle, yhdenlaiselle ihmiselle Kerrot yhden asian kerrallaan, yksi tavoite, mitä haluat vastaanottajan tekevän Älä puhu logon takaa, vaan ole ihminen ihmiselle, tsemppaa, kannusta, tuo valoa hänen elämäänsä Ohjaa vastaanottaja eteenpäin jollekin sivulle, blogiin tai myyntisivulle Yksi sähköposti ei vielä myy, suunnittele useamman viestin kampanjoita. No sanoin koko ajan että 80 % sähköpostimarkkinoinnista pitäisi olla hyötysisältöä, mutta entä ne loput 20 %? Ne ovat niitä viestejä, joissa houkuttelet kohderyhmäsi jäsentä siirtymään asiakkaaksesi. Ja joita teet kampanjaluonteisesti. Älä unohda myyntiviestejä, kampanjoita, sillä ne ovat se, minkä avulla pystyt jatkamaan myös hyötysisällön tuottamista. Mistä se liikevaihto tulee. Tätäkään podcastia, näitä ilmaisia koulutuksia ei olisi olemassa, jos en välillä tekisi myös myyntiä. Mutta nyt, kiitos että kuuntelit tämän jakson. Toivottavasti innostuit siitä aloittamaan sähköpostimarkkinoinnin. Sillä se on se keino, jolla voit brändätä itseäsi ja tehdä myyntiä kaikista tehokkaimmin. Älä jätä sitä tilaisuutta käyttämättä.  Tiedän, että nyt eletään vähän rankkoja aikoja. Nämä ovat nyt muutoksen aikoja, mihin suuntaan, sitä ei voi tietää, mutta muista aina että pimeintä on aina ennen aamunkoittoa. Ihan varmasti on valoa näkyvissä ja asiat muuttuvat vielä paremmiksi. Pidä huolta itsestäsi ja pidä yllä hyvää energiaasi. Se että voit hyvin on tärkeää myös bisneksellesi. Paljon rakkautta täältä sinne, voi hyvin. Ja kuullaan taas muutaman viikon kuluttua täällä, youtubessa kerran viikossa keskiviikkoisin. Ja somessa tietysti sitä useammin. Pysy mukana. Moikka.

Puhun yksin 25 minuuttia, koska kukaan muu ei vastannut viesteihin;)

Keskustelin terapeutti ja terapeuttikouluttaja Marjo Timorian kanssa häpeästä. Mitä se on, miten se vaikuttaa elämäämme ja miten sen kanssa voi tulla toimeen. Marjo kuvaa hyvin, että häpeä ei ole tunne, vaan se on prosessi, joka vaikuttaa kehoon, ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Keskustelimme siitä, miten häpeä saa meidät toimimaan ja miten sen kanssa voi tulla toimeen. Timoria kuvailee häpeä-työskentelyn erilaisia vaiheita ja mitä seuraa, kun ihminen tulee sinuiksi häpeänsä kanssa. Timoria on kirjoittanut yhdessä Markku Väätäisen ja Heli Pruukin kanssa kirjan Pari suhteessa: tunne itsesi, uskalla rakastaa. Marjo Timoria toimii terapeuttina Metodi Teamissa: http://www.metoditeam.fi/Metodi_Team/... Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi #häpeä #terapia #minuus

Keskustelin Eira Eklund-Mikolan kanssa kiintymyssuhteista ja niiden yhteydestä turvallisuuden kokemukselle. Eira on laillistettu psykologi ja paripsykoterapeutti. Hän on koko 20 vuoden työuransa ajan tehnyt terapiatyötä perheiden ja parien kanssa, sekä kliinisen työn lisäksi kouluttanut ja työnohjannut terveydenhuollon ammattilaisia 15 vuoden ajan. Löydät lisää tietoa Eirasta täältä: https://www.vuorovaikutuksessa.fi Löydät Eira ja Hanna Pinomaan Peloton Parisuhde verkkovalmennuksesta lisää tietoa täältä: https://www.pelotonparisuhde.fi Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi #kiintymyssuhde #tunnekeskeinenpariterapia

  Tänään puhutaan sosiaalisesta mediasta. Miten saat mahdollisimman paljon näkyvyyttä julkaisuillasi, ilmaiseksi? Miksi julkaisuista tykätään, mitä jaetaan, mihin kommentoidaan? Reaktiot ja kommentithan ovat ne, jotka nostavat näkyvyyttäsi somessa. Algoritmit eri kanavissa on rakennettu niin, että mitä vähemmän saat kommentteja ja reaktioita, sitä vähemmän saat ilmaista näkyvyyttä.   Kuuntele jakso tästä:     Jos et halua kuunnella jaksoa, lue siitä (lyhennetty versio) tästä.   No miten saat siis näkyvyyttä julkaisuillesi? Tämä kysymys on varmasti monella yrittäjällä mielessä. Puhun siitä tässä jaksossa, mutta mietitään ensin sitä, mitä sosiaalisessa mediassa oikeasti tapahtuu. Mitä siellä pitäisi yrittäjänä pyrkiä tekemään? Sosiaalisessa mediassa on kyse yhteyden rakentamisesta, siitä että luot yhteyttä ja rakennat suhdetta yleisöösi somessa. Kyse ei ole tiedottamisesta eikä mainostamisesta, vaikka toki niitäkin pitää tehdä, mutta sosiaalisessa mediassa niillekin pitää valita oma sävynsä. No jos yhteyden rakentaminen ja suhteen rakentaminen kuulostavat sun mielestä markkinointijargonilta, jota hoetaan joka somekoulutuksessa, niin avaan sen tosi yksinkertaiseksi nyt. Eli ajattele, kun tapaat uuden ihmisen kasvokkain. Vaikka jossain alasi messuilla. Mitä teet ensin? Miten luot häneen yhteyden? Et varmaan ala puhua suoralta kädeltä palveluistasi tai esittelemään yritystäsi. Vaan ihan aluksi esittelet itsesi. Kuka olet? Millä fiiliksellä tänään? Mitä ajattelet just nyt tästä tilanteesta? Mitä teit ennen kuin tulit tähän? Mitä jännittävää koit ennen sitä, eilen, viime viikolla? Ja mistä oikeastaan tulet? Mikä on tarinasi? Siis small talkia. Eli kun luot yhteyttä yleisöösi ihan alkuun on tärkeintä, että teet itseäsi tutuksi. Ja sitten rakennat suhdetta eteenpäin kertomalla enemmän itsestäsi. Mitä teet ja miksi teet sitä mitä teet? Miksi tämä on siis tärkeää? Sosiaalinen media pursuaa sisältöä, ihmisten keskittymiskyky putoaa ihan koko ajan. Mainoskielteisyys ja jopa sisältökielteisyys kasvaa koko ajan. Mutta tarinat kiinnostavat aina. Ihmiset kiinnostavat aina. No alusta jäi nyt perusasiat löpisemättä mutta pointtihan somessa ilmaisen näkyvyyden kanssa on se, että saat reaktioita, jotka kasvattavat näkyvyyttäsi. Reaktioitakin, eli tykkäyksiä tai sydämiä tai muita emojeja parempia ovat kommentit. Kommentit nostavat näkyvyyttäsi jokaisessa somekanavassa. Tällä hetkellä paljon käytettyjä kanavia ovat instagram, facebook ja linkedin. Näistä oman kokemukseni mukaan ehkä eniten keskittymiskykyä löytyy linkedinistä. Siellä myös keskustelut ovat aktiivisia ja asiallisia. Lisäksi tällä hetkellä kommenttien kautta on mahdollista saada todella paljon enemmän ilmaista näkyvyyttä, kuin muissa somekanavisssa. Tiedät varmasti jo, että sosiaalisessa mediassa on mahdollista saada paljon ilmaista näkyvyyttä, kun onnistuu postaamaan aiheesta, joka kiinnostaa, johon kommentoidaan ja jota jaetaan. Usein niihin liittyy jokin vahva mielipide. Tai vahvoja tunteita. Käytännössä siis, mitä rohkeampi olet, sen paremmin saat näkyvyyttä. Mitä rohkeammin siis uskallat puhua tunteita kuohuttavista asioista, tulla itse aidosti omana itsenäsi esiin, kertoa vahvoja mielipiteitäsi, ottaa voimakkaasti kantaa asioihin, sen enemmän näkyvyyttä saat. Tässä kohtaa ehkä isoin rohkeusaskel on se, mitä ihmiset musta sitten ajattelevat, mitä jos joku alkaa kiusata, tulee vihaviestejä. Nämä ovat tärkeitä ja isoja kysymyksiä, joihin sun pitää vastata itsellesi. Ennen kuin lähdet ottamaan vahvasti kantaa asioihin. Mutta se mistä puhun paljon ja mikä erityisesti nyt somessa on tärkeintä, on aitous. Aitous näkyy kuvissa ja videoissa, kuuluu tekstissä. Vaikkeivät ihmiset sitä tiedostaisi, niin se näkyy reaktioissa. Se, miten saisit ilmaista näkyvyyttä somessa liittyy siihen, miksi ihmiset on somessa mukana. Sosiaalisessa mediassahan ei olla siksi että nähtäisiin mainoksia. Ne on se välttämätön paha, jota joudutaan sietämään. Jotta voidaan käyttää somekanavia ilmaiseksi. Sosiaalisessa mediassa halutaan nähdä ystävien kuulumisia, saada viihdytystä, päivän naurut, päivän itkut ja inspiraatiota, lohdutusta, tsemppiä, vinkkejä, neuvoja, tietoa. No miten sitten pystyisit tuottamaan sisältöä, joka tyydyttäisi näitä kohderyhmäsi tarpeita? Ethän itse kuitenkaan ole somessa viihdyttääksesi ihmisiä, vaan markkinoimassa palveluitasi. Joskus voi tuntua aika pitkältä tämä ero sun tavoitteiden yrittäjänä ja kohderyhmän tavoitteiden sosiaalisina ihmisinä välillä. Ja voi olla vaikea kaiken vakavan ja ehkä kiireisen yrittäjyyden keskellä keksiä viihdyttäviä julkaisuja, etenkin jos itse on kovin asialinjalla, mitä nyt asiantuntijat helposti ovat. No helpottava uutinen on se, että sun ei tarvitse ryhtyä koomikoksi, jotta voit viihdyttää yleisöäsi. Mutta en aio sanoa etteikö sun tarvitsisi viihdyttää ollenkaan. Koen, että se on yksi tärkeä tehtäväsi, jos haluat saada ilmaista näkyvyyttä somessa. Mutta viihdyttämistä voi olla monessa eri sävyssä. Kuten aiemmin sanoin, tarinat viihdyttävät aina. Ja tarinoihin liittyy aina tunteita, erilaisia tunteita. Naurun ei aina tarvitse olla se reaktio, jota haet yleisöstäsi. Joten tästäkään ei tarvitse tehdä vaikeampaa asiaa, kuin mitä se on. Kun kerrot tarinoita itsestäsi, ajatuksistasi, kokemuksistasi, luot viihdyttävää sisältöä. Tärkeintä tarinoissa on se, että ne tulevat suoraan sydämestä, aitoina, ehkä rosoisina. Joten se miten kerrot tarinan, silläkin on merkitystä. Jos se on liian siloiteltu, se ei kiinnosta. Ota siis rento ote, ole avoin ja rehellinen. Sosiaalisessa mediassa ilmaisen näkyvyyden saaminen vaatii siis hieman rohkeutta. Että uskaltaa ottaa kantaa myös kiistanalaisiin asioihin. Ne jakavat yleisöä, mutta mieti, miten tärkeää se sinulle on, että asiakkaasi elävät samassa arvomaailmassa kuin sinä itse. Itse uskon vahvasti, että tulevaisuudessa yhä enemmän on merkitystä sillä, mikä on yrityksen arvomaailma. Sehän ei ole lista arvoista kotisivuilla, vaan ne asiat, jotka tulevat esiin tarinoissa, ajatuksissa, valinnoissa ja siinä minkä puolesta seisot. Ja ne yritykset, joiden arvot näkyvät selkeästi kannanotoissa, saavat eniten näkyvyyttä myös sosiaalisessa mediassa. Mutta kuten puhuin tuossa aiemmin, tärkeintä on se, että valitset oman kohderyhmäsi. Ketä puhuttelet somessa? Sä et voi puhutella kaikkia yhtä aikaa. Ja kun menet sellaiselle riittävän konkreettiselle tasolle, sinne kohderyhmän arkeen, niin puhuttelet entistä paremmin just sitä sun omaa parasta potentiaalista asiakasta. Kuka se paras potentiaalinen asiakas sitten on? No se on aika usein sun itsesi kaltaiset ihmiset. Sellaiset ihmiset, jotka kokevat sussa olevan jotain tuttua, jotain mihin he voivat itse samaistua. Eli kun sä tuot oman persoonasi esiin, puhut suoraan, rehellisesti, aidosti mitä ajattelet, niin se paras yleisö resonoi sen kanssa. Ja reagoi. Mitä suorasukaisempi olet, sen parempia julkaisuja saat aikaan. Ja sen enemmän näkyvyyttä saat. Mitä vähemmän pelkäät, mitä sinusta ajatellaan tai loukkaatko mahdollisesti jotain julkaisullasi, sen helpommin saat tehtyä rohkeita, aitoja tarinoita. Ja nyt siis haluan tarkentaa vielä sitä, mitä aitoudella tarkoitan, ja erityisesti tuolla loukkaatko jotain. Joskus tekisi mieli sanoa, että ole somessa aito oma itsesi, paitsi jos olet kusipää. Heh, mitä teistä kukaan ei tietenkään ole. Pidän sitä itsestäänselvyytenä. Tämä on nyt ensimmäinen kerta, kun tarkennan asiaa. Ole siis aito ja ota kantaa, kunhan et harjoita suvaitsemattomuutta tai sorra mitään ihmisryhmää. Mun pointti siinä että pelkää että loukkaa jotain, liittyy mielipiteisiin asiantuntijana. Esimerkiksi jos sä joudut pidättelemään sun aitoa näkemystä jostain asiasta. Sanotaan nyt vaikka jos olisit ravintovalmentaja, mutta sun näkemys poikkeaa vaikka ravintoympyrästä. Onko sulla asiakkaita, jotka järkyttyisivät siitä? Tai jos psykologina uskot, että energiatyö on tärkeä osa paranemisprosessia, mutta pelkäät mitä kollegat siitä sanovat. Näissä kannattaa miettiä, mikä on se sun sydämen ääni. Joskus yrittäjinä me saatetaan pitää asiakkaista liian lujasti kiinni. Yritetään miellyttää jokaista. Ei uskalleta sanoa suoraan. Kertoa oikeita vahvoja mielipiteitä.  Tai tuoda omia arvoja esiin. Nousta esiin sen puolesta, mihin uskotaan. Koska joku voisi siitä vaikka suuttua. Ja tämä voi rajoittaa itseä edistymästä. Jos vaikka haluaisi keskittyä enemmän johonkin tiettyyn osaamisalueeseen. Löytää sen oman fokuksen! Mieti, onko sulla joku asia mistä haluaisit puhua enemmän? Henkinen vaikka, hörhöilyltä tuntuva..?Tai joku muiden mielipiteistä poikkeava näkemys..? Uskallatko siis puhua yrityksessäsi omaa totuuttasi? Sanoa sen, mitä oikeasti ajattelet? Tai keskittyä siihen, mille oikeasti sydämesi palaa? Mutta oikeasti se toimiikin meitä vastaan. Ja sitä, että voisi oikeasti saada bisneksen lentoon. Jos siis joudut pidättelemään itseäsi, mykistämään itsesi. Jumitut tekemisessä, uuvut, kurkkuun tulee kuristava tunne, ääni ei toimi, väsyttää, vatsaan sattuu... vaikutukset ovat sekä henkisiä että fyysisiä! Siitä, jos et voi sanoa mitä ajattelet, mitä OIKEASTI ajattelet, tulee stressin oireita. Ja silloin et pääse eteenpäin. Jos siis tuntuu siltä että bisnes jumittaa paikoillaan, mieti, onko jotain, mitä pidättelet? Mikä on pahinta mitä voisi tapahtua? Toki siitä voi muutama asiakas kaikota, mutta haittaako se? Mitä jos he olivatkin sinulle vääriä ihmisiä? No nyt vedän vähän yhteen. Tässä jaksossa olen siis puhunut siitä, miten saat ilmaista näkyvyyttä sosiaalisessa mediassa. Alussa puhuin yhteyden rakentamisen tärkeydestä. Ja suhteen rakentamisesta. Eli että yleisö tietää, kuka julkaisujen takana on. Sitten puhuin siitä, miten tärkeää on, että istut sinne kohderyhmäsi uutisvirtaan. Ettei julkaisusi ole vain ohiscrollattava mainos, vaan että se saa saman huomion, kuin ystävien julkaisut. Se, että herätät tunteita, on oleellisen tärkeää. Jos julkaisusi ei herätä minkäänlaisia tunteita, se ohitetaan helposti. Ja sitten se aitous. Se että tulet esiin aitona omana itsenäsi, kerrot tarinoita itsestäsi, se on tärkeää. Kuvittele vaikka julkaisujasi jatkotarinana, jota seuraajasi seuraa. Mitä sinulle tapahtuu seuraavaksi? Mitä pelkoja sinulla on ja miten voitit ne? Mitä merkittävää sinulle tapahtui tänään? Mitä 10 vuotta sitten? No somesta voisi puhua hirveän paljon kauemminkin, erityisesti siitä, mitä siellä on tarkoitus yrittäjänä tehdä. Olen itse jakanut somestrategiassa sisältötyypit 7 osaan. Mitä sisältöä sosiaalisessa mediassa siis tulisi olla? 7 sisältötyyppiä somejulkaisuissa (kerron näistä enemmän podcast-jaksossa) 1. Kerro itsestäsi 2. Tee osaamisesi näkyväksi 3. Keskustele 4. Inspiroi 5. Palvelusi mitä ne ovat 6. Ohjaa sivustollesi 7. Kasvata yleisöäsi Puhun näistä enemmän sekä podcast-jaksossa kuin Youtube-videossa “7 keinoa brändätä sosiaalisessa mediassa”, jonka julkaisin viime maaliskuussa. Tuossa videossa puhun siis enemmän näistä eri somemarkkinoinnin sisältötyypeistä. Kiitos että luit jakson (jakso ei ole täysin yksi yhteen tekstin kanssa) suosittelen myös kuuntelemaan sen :)

Keskustelin Saara Salon kanssa mentalisaatiosta eli mielentämisestä. Saara on psykologian tohtori, laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, Theraplay-kouluttaja/työnohjaaja, sekä Anna Freud Centerin sertifioima MBT-F kouluttaja/työnohjaaja. Saara on työskennellyt kliinisesti 20 vuotta pikkulapsivaiheeseen liittyvien kysymysten parissa pienten lasten psykiatrisessa yksikössä sekä yksityisesti. Hän työnohjaa, kouluttaa ja tekee tutkimusta varhaiseen vuorovaikutukseen, vanhempien reflektiiviseen kykyyn ja parisuhteeseen liittyen Helsingin yliopistossa. Saara on tutkinut ja kouluttanut mentalisaatiota jo useamman vuoden ajan ja tässä podcastissa keskustelemme siitä, mitä se oikeastaan on ja miten sitä voi aikuisiällä kehittää. Löydät lisää tietoa Saarasta täältä: https://pilkeklinikka.com Saara Salon tekemiä videoita löydät lisää täältä: https://www.youtube.com/channel/UCo30... Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi #mentalisaatio #mielentäminen #kiintymyssuhde

Tässä jaksossa puhun varkauksista. Miten voi varastaa inspiraatiota? Miten hyödyntää omien sankareidensa työtä omaleimaisesti? Miten löytää oma tyyli, jonka jälkeen ei tarvitse uida myötävirtaan? Puhun jaksossa Austin Kleonin kirjasta Steal Like an Artist, joka on helppo- ja nopealukuinen, reilu satasivuinen luovuuspaketti. Uskon, että löydettyäsi omat erottautumisen elementtisi huomaat, miten inspiraatio seuraa sinua, minne ikinä menetkin. Tulet vahvemmaksi ja varmemmaksi niin taiteilijana kuin yrittäjänä. Nuo elementit auttavat sinua myös puhumaan yrityksestäsi ja markkinoimaan palveluitasi. Tässä jaksossa mainitaan jaksot 9 ja 99. Ota nekin kuunteluun. Lisäksi haluan vinkata jaksosta 57, jossa puhutaan vahvasti omasta kutsumuksesta. Tervetuloa Luovia-podcastiin. Jakson runko 00:30 Johdanto jaksoon 01:41 Kaikki on jo tehty, pyörää ei tarvitse keksiä uudelleen 04:44 Ajatusten jäsentämistä taidepäiväkirjan avulla 06:55 Älä keksi pyörää vaan itsesi uudestaan 09:49 Tee töitä, joita haluat tehdä; varasta kuin taiteilija 15:15 Oman tyylin löytäminen 18:34 Mitkä ovat erottautumisen elementtisi? 22:43 Älä unohda itseäsi, kuuntele sydäntäsi ja varasta inspiraatiota 25:07 Näytä itsesi töissäsi 27:57 Oma tarina avuksi markkinointiin 31:33 Jos huomaat olevasi huoneen lahjakkain taiteilija, vaihda huonetta Jaksomuistiinpanot: luoviapodcast.com/blog-jaksot/ Liity Luovia-verkostoon: www.luoviapodcast.com/luovia-verkosto Facebook-ryhmä: facebook.com/groups/luovia

  Miten pääset esiin verkossa? Mitkä ovat ilmaisen näkyvyyden "4 ässää"? Tervetuloa mukaan tähän 5 osaisen sarjan ensimmäiseen osaan jossa puhun UNELMISTA ja siitä mindsetista, jolla menestyt. Tässä jaksossa kerron, mitkä 4 ässää sulla pitäisi olla hihassasi, jotta pääset esiin verkossa. Ilman maksullista mainontaa.    Kuuntele jakso tästä:       Jos et haluat kuunnella jaksoa, voit lukea sen tästä:     Mitä ne 4 ässää sitten ovat? Ne ovat sellaisia, että kun otat ne haltuusi, sinulla on 4 ässää hihassasi, näin voit ajatella. Eli ensimmäisenä sisältömarkkinointi, toisena ässänä somemarkkinointi, kolmantena ässänä seo eli search engine optimization siis hakukoneoptimointi ja neljäntenä sähköpostimarkkinointi. Ilmainen näkyvyys verkossa on ihan mahdollista jokaiselle. Ja kun pysyt mukana nyt seuraavat 5 jaksoa, siis neljä tämän lisäksi, niin saat todella paljon ideoita. Ja tiedät, mistä aloittaa. Verkko tarjoaa jokaiselle yrittäjälle mahdollisuuden nousta esiin, erottua ja saada runsaasti näkyvyyttä, kun vain tietää, mitä tehdä. Tässä sarjassa keskitytään erityisesti siihen, miten saat näkyvyyttä oman kohderyhmäsi silmissä. Ei siihen, miten pääsisit vaikka iltapäivälehden lööppiin, mihin tuskin siis haluaisitkaan. Ja se on olennaista myyntisi kannalta. Se, että löydät verkosta juuri ne oikeat ihmiset, ne kaikista potentiaalisimmat asiakkaat, jotka ovat kiinnostuneet sekä sinusta että palveluistasi. Ihan ensimmäisessä osassa puhun sisältömarkkinoinnista, ja erityisesti sen kohdistamisesta ja siitä miten sen avulla brändäät itseäsi. Ja tavoitteista. Mitä oikeastaan tavoittelet? Jo nyt voit alkaa miettiä sitä. Mikä on se unelmien bisnes ja unelmien elämä sinulle. Miten voisit kehittää bisnestäsi siihen suuntaan, että voisit hyvin ja sinulla jäisi aikaa muullekin kuin työlle. Vaikka olisit tyytyväinen juuri nyt, niin aina voi kehittää. Kehittäminen ei tarkoita, että olisi tyytymätön. Mutta jos ei kehitä, jos ei ole uusia unelmia, uusia tavoitteita, niin riski on se, että jämähtää paikoilleen. Riskinä on myös se, että toiminta ottaa takapakkia. Riippuu omasta alastasi. Mitä siis kehittäisit? No asiantuntijana, osaajana, sinulle varmasti tulee mieleen, että kehität osaamistasi. Mutta mihin suuntaan? Omasta mielestäni asiantuntijan paras kehityssuunta ei aina ole se, että osaisi asioita laaja-alaisemmin, että osaisi vähän sitä sun tätä. Että aina opettelisi jotain ihan uutta. Itse näen asian niin, että sen sijaan että osaaminen laajenisi, sen pitäisi entistä enemmän keskittyä. Eli jos osaamista ajattelee ympyränä, niin sen sijaan että suurentaisi ympyrää sen ulkolaidoilta, sitä pitäisi supistaa, eli mennä yhä enemmän sinne ytimeen. Tarkentaa, fokusoida, syventää. Uskon että tämä riippuu paljon myös siitä, missä kohtaa yrittäjyyttä olet. Jos olet ihan alussa, on hyvä kokeilla monenlaista, että löytää sen oman juttunsa. Tai vaikka olisit ollut pitkään yrittäjänä, mutta sinun on vaikea keksiä, mille sydämesi oikeasti palaa, niin kokeile vielä monenlaista. Mutta jos tiedät, mille sydämesi syttyy, mikä on se intohimo, palo, mitä muutosta haluat maailmassa saada aikaan, mikä on se sinun juttusi, jolla autat ihmisiä, niin syvennä sitä. Kehitä sitä. No, mutta kehittämistä on monenlaista. On se oma osaaminen, on talous, tapa tehdä töitä, hinnoitella töitä, toimittaa palveluitaan… yrittäjällä on aina kehitettävää. Mutta mikä on se sinun tavoitteesi? Mitä kohti haluat yrittäjänä päästä? Unelmien bisneksen kehittäminen voi liittyä ihan yksinkertaisesti siihen, että teet sitä mitä rakastat unelma-asiakkaidesi kanssa. Sinun ei siis tarvitse myydä sun palveluita kaikille ketkä haluavat ostaa, vaan voit valita asiakkaasi. Asiakkaita ei tarvitse edes valita sen mukaan, kenellä on rahaa, vaan ihan jokaisesta asiakasryhmästä voi luoda itselleen bisneksen. Palvelut vaan pitää suunnitella niiden mukaan. Tarkoitan siis sitä, että jos haluaisit kohdistaa palveluitasi ihmisille, joilla ei ole varaa niistä maksaa, niin miten voisit auttaa heitä siinä? Voitko hankkia ulkopuolista, esim. valtion tukea palveluiden tuottamiseen, yhteistyökumppaneita, tai voisitko tuottaa palvelut edullisemmin. Ehkä kaikilla ei ole varaa ostaa yksilöllisiä live-palveluitasi, mutta voisit rakentaa verkkokoulutuksen, joka olisi edullisempi hankkia. Tai tehdä maksusuunnitelmaa, johon omalla asiakasryhmälläsi olisi varaa. Tämä liittyy tavoitteiden asettamiseen. Unelmointiin, josta aloitin. Ja siihen, mikä itse asiassa motivoi meitä kaikista eniten. Se ei ole raha. Tiedät sen varmasti itsekin. Raha ei ole syy siihen, että olet yrittäjänä. Se ei vaan toimi motivaattorina yhtään niin hyvin kuin merkityksellisyys. Eli kun mietit unelmiasi, älä mieti sitä, mikä olisi niin sanotusti “järkevää”. Sillä se, mikä ehkä jonkun vanhakantaisen bisneskonsultin mielestä voisi olla järkevää, ei ole sulle tärkeää. Mä uskallan olettaa näin, koska olen nähnyt tämän niin usein. Ja Bisneskoulua eivät seuraa, kuuntele podcastia ne, jotka on yrittäjinä pelkästään rahan takia. Se, mikä oikeasti tuo motivaatiota ja antaa tulta kaikkeen tekemiseen, on merkityksellisyys. Se, että sinulla on joku suurempi syy tehdä sitä mitä teet. Ja nyt on hyvä hetki miettiä, mikä se on. Intohimo ei tule pelkästä rahasta. Se tulee siitä, että koet, että sinulla on jotain annettavaa, mitä muilla ei ole. Jokaiselle on annettu oma lahjansa. Ainutlaatuinen kyky joko esittää asioita tai sitten ainutlaatuinen tapa ajatella. Mikä se sinulla onkaan, et välttämättä itse näe sitä. Tai sitten näet, selvästikin. Älä siis unelmoi sellaisista asioista, jotka on syötetty jostain ulkopuolelta. Jahti, rantahuvila, urheiluauto, upea elämä auringossa. Lopulta ne ei oikeasti ole ne jutut, jotka tuo onnen. Onnen tuo se, että teet sitä, mitä sydämesi haluaa. Sitä, mihin sinut on luotu. Ja jos ajatellaan unelmien bisnestä, niin sinun ei myöskään tarvitse olla kuten muut. Sinun ei tarvitse olla ekstrovertti, viihtyä isoissa ihmisjoukoissa, jotta voisit menestyä ja olla onnellinen. Toki hyvä on joskus pistää itsensä mukavuusalueen ulkopuolelle, mutta jos sinusta tuntuu, että haluat vetäytyä omaan rauhaasi ja keskittyä yksin, niin suunnittele työt sen mukaan. Mitä tekemällä voit sen tehdä? Tai jos viihdyt ihmisten joukossa, saat energiasi verkostoitumisesta ja minglaamisesta, niin suunnittele sen mukaan. Sen lisäksi että teet sitä mikä on sulle merkityksellistä, sinun kannattaa ottaa huomioon oma persoonallisuutesi. Ja omat rajasi. Sinun onnellisuutesi. Mitkä asiat antaa sinulle energiaa, ja mitkä vievät? Tee enemmän niitä asioita, jotka tuo energiaa. Juuri nyt. Sekään ei tarkoita sitä, että se on loppuelämäsi juttu, mutta anna itsellesi se, mitä juuri nyt tarvitset. Älä yritä tehdä jotain mitä et halua, tai olla jotain mitä et ole. Suunnittele bisneksesi sen mukaan, mikä on hyväksi sinulle. Lopulta menestys ei tule hampaat irvessä, vaikka toki sinnikkyyttä ja itsepäisyyttäkin saatetaan tarvita, mutta on tosi tärkeää, että nauttii siitä matkasta. Ja toisaalta, kun teet sitä mitä sydämesi sanoo, se johtaa siihen, että sinä hohdat, loistat, kun pääset tekemään sitä mitä rakastat, ja se näkyy. Ihmiset ei voi olla näkemättä sitä, miten hyvin voit. Ja kun kohderyhmäsi huomaa sen, ja näkee innostuksesi, he haluavat tulla osaksi sitä. Puhun nyt näistä vähän henkisistä asioista sen takia, että se on se ydin, jonka päälle sinun pitäisi bisneksesi, markkinointisi rakentaa. Mitä tarkemmin pystyt fokusoimaan omaa tekemistäsi ja oikeasti olemaan innostunut siitä, niin sen paremmin onnistut markkinoinnissasi. Ja mitä tarkemmin pystyt visioimaan unelmasi, tavoitteesi, niin sen paremmin voit ne saavuttaa. Ja senhän pitäisi olla kaiken yrittämisen taustalla, niiden tavoitteiden. Mihin kaikella tekemisellä pyritään. Strategiatyö ei ole sitä miltä se kuulostaa. Kun olet omassa yrityksessäsi se joka päättää, voit tehdä asiat juuri niinkuin sinulle on parhaaksi. Silloin strategiatyö lähtee sisältäsi. Mitä sydämesi sanoo. Hah, isommissa yrityksissä, joissa on monta omistajaa, monta johtajaa, voi olla vähän vaikea kuunnella sitä sydämen ääntä. Jokaisella kun on oma. Mutta sinulla tämä on yksinkertaista, älä tee siitä monimutkaista, vastaus voi olla ihan nenäsi edessä. Se voi tulla sinulta hetikin. Tai jos ei, niin et ole vaan vielä siihen valmis. Ja se on ok. Silloin sinun kannattaa vielä kokeilla monenlaista. Mutta ensi kerralla kun puhutaan sisältömarkkinoinnista, sinun pitäisi tehdä valinta. Kenelle sitä lähdet tekemään? Ja mikä on se oma “napakymppisi” siellä ympyrän sisällä? Mihin sä kehität sun osaamista. On huikean paljon arvokkaampaa erikoistua, kuin osata sitä sun tätä. Minkä erikoisosaaja sinä siis olet? Kenelle tuotat palveluitasi ja mitä ongelmia heiltä ratkaiset? Näitä kysyn ihmisiltä yhä uudestaan ja uudestaan. Vaikka sen olisi jo kerran päättänyt, niin kun syvällisemmin ajattelee, voi löytyä vielä kerroksia kuorittavaksi. Fokus, kohdistaminen, on vähän kuin sipuli. Kun sä näet asioita, joita sä et halua, kuorit yhden kerroksen pois. Kiitos että kuuntelit tämän jakson. Seuraa podcastia spotifyssa tai sun podcast-appissa. Jaa se muillekin bisneskoulu.fi-sivustolta, jos koit, että tässä oli jotain hyödyllistä. Tee parhaasi että pystyt löytämään sen fokuksen, sen mitä lähdet syventämään. Mikä on se sinun oma ainutlaatuinen lahjasi, joka vain sinulla on, jonka voit antaa maailmalle. Se on se ydinjuttu kaikessa markkinoinnissa ja myynnissä ja yrittäjänä menestymisessä. Tee sitä, mitä rakastat, nauti siitä ja tienaa sillä itsellesi niin paljon että voit elää unelmiesi elämää. Nyt siis unelmoimaan ja tavoitteita asettamaan. Jatketaan ensi kerralla. Kiitos vielä kerran että kuuntelit tämän ja tsemppiä, halit ja pusut ja kaikkea hyvää, rakkautta sulle.

Keskustelin filosofian tohtori, psykoterapeutti Annamari Heikkilän kanssa minäpystyvyydestä eli itseluottamuksesta, josta Annamari väitteli aikoinaan tutkiessaan opiskelijoiden minäpystyvyysuskomusten yhteyttä opintomenestykseen. Käsite on aikoinaan Standfordin Yliopiston psykologian professorin Albert Banduran luotsaama ja se on sittemmin saanut paljon palstatilaa motivaatiopuhujien puheissa ja self-help kirjallisuuden lehdillä. Annamari oli mukana kirjoittamassa kirjaa Pääasia - Organisaation Psykologinen Pääoma ja hän kirjoitti yhdessä Saku Tuomisen kanssa kirjan 'Uskonko (Otava 2016). Annamari työskentelee organisaatiopsykologina ja psykoterapeuttina Terveystalolla.Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fiFacebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala...Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhalaBlogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogiValmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi

Keskustelin Jari Kantosen kanssa johtamisesta. Jari on Taksi Helsinki Oy:n toimitusjohtaja ja hänen aikanaan taksi on toimialana muuttunut lähes täysin. Konservatiivisesta, tarkkaan säädellystä toimialasta tuli lähes yhdessä yössä liberaali ja pelikentän logiikka muuttui lähes täysin. Keskustelemme Jarin kanssa siitä, miten hän on johtanut tätä transformaatiota ja mikä siinä onnistumisessa on ollut olennaista. Jari on ensimmäiseltä koulutukseltaan poliisi ja sen lisäksi juristi, MBA ja paljon muuta koulutusta kaupalliselta alalta. Pitkä tausta turvallisuusalalta on tuonut hänelle hyvät valmiudet onnistua nykyisissä tehtävissään. Keskustelussamme Jari kertoo mielenkiintoisen tarinan poliisina toimimisen ajoiltaan, joka on huikea tarina luottamuksen merkityksestä. Löydät lisää tietoa Kantosesta täältä: https://www.linkedin.com/in/jari-kant... Taksi Helsinki Oy:stä lisää tietoa täältä: https://www.taksihelsinki.fi Ammatiltani olen laillistettu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi #taksihelsinki #johtaminen #luottamus

Keskustelin muusikko Verneri Pohjolan kanssa oman tien löytämisestä ja sen kulkemisesta. Verneri on kansainvälisesti noteerattu, Suomen tunnetuimpia ja arvostetuimpia jazz-trumpetisteja. Verneriltä ilmestyi keväällä levy 'The Dead Don't Dream', josta Verneri itse sanoo sivuillaan “For me this album is about breathing in and out, letting go of unnecessary stress, accepting who you are and hopefully becoming a more balanced person. And then again rushing head on to dream into existence the next musical adventure. It's about embracing life in all of its complex emotions, while we still have it. After all, the dead don't dream.” Löydät Verneristä lisää tietoa täältä: https://www.verneripohjola.com Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala...Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/ Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhala Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi

Tehdään mitä tahansa koirien kanssa, niin kaikilla on taipumusta keskittyä määrättyihin yksityiskohtiin. Siihen kuuluisaan nippeliin. Joskus yksityiskohdat ovat tärkeitä, varsinkin jos niillä on eräällä tavalla tukijalan merkitys, mutta usein samalla menetetään fokus tärkeimpään: tavoitteeseen. On aivan se ja sama puhutaanko jalostuksesta tai ravitsemuksesta, niin detalji ei ole se mihin pyritään, se mihin keskitytään eli fokusoidaan. Detalji on vain yksi legopalikka, mutta tarve on silti rakentaa jotain isompaa. Syy siihen miksi yksityiskohdat nousevat aina spottivaloihin, johtuu yleensä muutamasta asiasta: yksityiskohdat ovat helpompia kuin laaja kokonaisuus yhteen yksityiskohtaan on helpompi keskittyä kuin kymmeneen tai tuhanteen asioiden lokeroimisella saadaan helpommin selitettyä asioita Maksan onni ja autuus Maksan tarjoama A-vitamiini on paljon käyttämäni esimerkki siitä miten kokonaisuus jää yksityiskohdan alle. Maksan annostelu perustuu A-vitamiiniin ja maksa arvotetaan A-vitamiinilla. Vaikka retinoli, se A-vitamiini, onkin suunnattoman tärkeä, niin maksan arvo tulee sen kaikista muista ravintoaineista, jotka kuitenkin useimmiten unohdetaan. Useimmiten suositellaan naudan maksaa. Minä teen niin ja myös monet muut. Jossain välissä on syntynyt harhakäsitys, että naudan maksa on jotenkin parempaa kuin muut maksat - ja minulla on oma syntitaakkani tuonkin käsityksen itämisessä, vähintään yhtä suuri vastuu kuin maksan käytössä kerran viikossa. Mutta ei syy naudanmaksan suosimiseen ollut korkeampi A-vitamiinimäärä, vaan se oli peruste sille miksi naudanmaksaa voitiin käyttää grammoina  vähemmän. Naudanmaksan painottaminen ennen possun- tai broilerinmaksaa johtuu oikeastaan kolmesta syystä: paremmasta saatavuudesta sianmaksa haisee enemmän koirilla on sieto-ongelmia isomman gramma-annoksen kanssa (lue: vatsa menee sekaisin) A-vitamiinipitoisuus on ollut vain annostelua määräävä ja pyrkimys vähäisempiin maksagrammoihin on ollut huoli koirien vatsaongelmista ja pelko omistajien luopumisesta ylipäätään maksan käytöstä oman ruokakammon takia. Nippeli on silloin ollut A-vitamiini, joka on peittänyt alleen sen aidon asian: maksan ravintoarvon. Tehokkuus vai määrä Olen ollut jo pitkään huolissani siitä, että noinkohan painotin aikoinaan asioita väärin. Hukkasin itse eräällä tavalla fokuksen. Naudanmaksa ei nimittäin ole paras mahdollinen. Siinä on vain eniten A-vitamiinia grammassa. Paras saattaisikin olla se, jota huonoimpana pidetään eli broilerin maksa. Syy on taas kerran määrissä. Jos 20 kg koiralle annettaisiin naudanmaksaa noin 4 grammaa päivässä, joka perustuu A-vitamiinin saantiin, niin siitä saataisiin esimerkiksi rautaa 0,3 mg (tarpeesta 3 %) tiamiinia (B1-vitamiini) 9,6 µg (tarpeesta 2,4 %) Jos siirryttäisiinkin käyttämään broilerin maksaa, ja noudatettaisiin nyrkkisääntöä annetaan kolme kertaa enemmän kuin naudanmaksaa saman A-vitamiinin saantiin, niin tilanne olisikin 12 grammalla: rautaa 1 mg (tarpeesta 10 %) tiamiinia 24 µg (tarpeesta 6 %) Saataisiin enemmän kaikkea muuta vain maltillisesti korkeammalla ruokamäärällä A-vitamiinin saannin pysyessä koko ajan samana. Broilerin maksan saantiongelmat ovat kuitenkin arkirealismia. Huomasitko? Puhun kokonaisuuden huomioimisesta ja miten detaljeilla eräällä tavalla häivytetään tai piilotetaan kokonaisuus. Mutta tuo esittää miksi yksityiskohtia on pakko käyttää. Ne antavat meille jonkun mittarin, jotain konkreettista mihin takertua ja käyttää. Tavoite on kuitenkin koiran ravitsemus ja terveys. Tässä kaksi erikseen nostettua nippeliä alleviivaa tavoitetta; maksaa olisi syytä käyttää enemmän. Kahdella nippelillä annoin selityksen sille miksi broilerinmaksa voisi olla parempi vaihtoehto (enkä sanonut vielä sanaakaan sen lievemmästä tuoksusta ja mukavammasta rakenteesta). Jos olisin selittänyt käytännön tasolla nippeleitä käyttäen ja kokonaisuus huomioiden, niin minun olisi pitänyt luetella maksan kaikki tunnetut ravintoarvot ja miten ne vaikuttavat kokonaisravitsemukseen ja terveyteen. Siihen vaaditaan kirja (kyllä, minulle on runko siihen jo olemassa eikä hajuakaan saanko sitä koskaan valmiiksi). Jos kuitenkin haluat nippelin, niin tässä sellainen: broilerinmaksaa maksaa kannattaa antaa 1,5 g/kg joka päivä. Tavoite on valinta Nippelit helpottavat selittämistä. Mutta on ymmärrettävä, että ne ovat esimerkkejä niistä kaikista tekijöistä, jotka tekevät sen kokonaisuuden, jonka takia maksa on terveellistä ja sitä pitäisi ehdottomasti antaa jokaiselle koiralle. Nippelien käytössä on selvä painotusero: annostellaanko maksaa vähin mahdollinen määrä, jolla saadaan riittävä A-vitamiinimäärä annostellaanko maksaa suurin mahdollinen järkevä määrä kattavammelle kokonaisuudelle Jos fokuksessa on A-vitamiini, niin ensimmäinen on kohdallaan. Jos tähtäimessä on maksimaalinen  ravitsemuksellinen hyöty. niin jälkimmäinen on kohdallaan. Ja koira päättää kumpi tavoite on käytännön toteutuksessa oikeampi, vai onko totuus jossain siinä välissä.  Jos jätetään pois laskuista koiramaailman aloittelijat, joille kaikki on uutta sekä ihmeellistä ja ajatuksia, väitteitä sekä faktoja tulee enemmän kuin mitä aivot pystyvät hallitsemaan, niin tyypillistä Katiskan lukijaa tuskin tarvitsee kannustaa maksan käyttöön. Siltä osin maksan käyttö esimerkkinä on ehkä samanlaista ajanhukkaa, johon olen syyllistynyt raakaruokintaluennoilla kannustaessani ihmisiä raakaruokintaan; juuri sen takiahan he ovat ylipäätään luennolle tulleet, eikä aikaa olisi pitänyt hukata motivoimalla valmiiksi motivoituneita. Maksa on vain esimerkki, nippeli, ja jos nyt keskityt pelkästään maksan ravintosisältöön koirasi ruokinnassa, niin olet hukkaamassa sen ajatuksen mitä yritän kiertäen kaartan postin bussilla Porin kautta herättää: ravitsemuksen tunnusluvut asettavat eräällä tavalla sen minimirajan, jonka alle ei saa mennä ja sen jälkeen on pyrittävä näkemään asiat kokonaisuuksina. Kuten että maksan arvo on enemmän kuin A-vitamiinin määrä ja kalan arvo on enemmän kuin omega-3 rasvahappojen grammat. Se on vaikeaa. Minulla on vahva taipumus nippeleihin, mutta se ei tule siitä, että nippeli olisi itseisarvo. Se tulee halusta ymmärtää mitä, miksi ja milloin - kuten vaikka miksi eriväristen lihojen vaihteleminen on ajanhukkaa tai miksi broilerin rintaleike kuorrutettuna rypsiöljyllä ei tee samaa asiaa kuin sikanautajauheliha, vaikka excelissä ravintokoostumus olisikin samankaltainen. Silti nippelin takia Suomeen juurtui ajatus antaa maksaa kerran viikossa, en minä sitä kaikesta selittelystä huolimatta kokonaisuus edellä keksinyt. Vastasin nippelikysymykseen kuinka paljon maksaa on annettava A-vitamiinin takia, ja koska se varastoituu, niin kerta viikossa annostelu riittää - hukkasin A-vitamiinidetaljiin maksan kokonaisarvon, ja ohjasin ihmisiä huonompaan tapaan käyttää maksaa. Olen jo pitkään ohjannut puhelinasiakkaille paljon suurempia maksamääriä kuin mitä Katiskan ohjeet neuvovat (silloin kun maksa on oleellinen asia, aina se ei ole) . Se tulee maksan suuremmasta merkityksestä kuin mitä pelkkä A-vitamiinimäärä antaisi ymmärtää. Ja koska A-vitamiinin myrkyllisyys on koirilla hyvinkin suhteellista, oikeammin täysin teoreettista, niin isommat annokset ovat turvallisia. On laskuja suurempaan maksan käyttöön olemassa toinenkin syy - mutta valitettavasti melkoisen nippelikeskeinen sekin.  Maksan A-vitamiiniin perustuvassa annostelussa on käytetty Finelin arvoja. Ne ovat kuitenkin vanhoja analyysejä ja varsinkin A-vitamiinimäärä saattaa hyvinkin olla pielessä. Tanskalaiset ja ruotsalaiset ilmoittavat alempia pitoisuuksia ja siellä nautoja kuitenkin ruokitaan samalla tavalla kuin täällä. Yhdysvallatkin ilmoittaa alempia määriä, mutta heidän arvonsa tuskin ovat vertailukelpoisia - rehut ja ylipäätään lisien käyttö on tyystin erilaista. Tuo tarkoittaa sitä, että ehkä Katiskan jutuissakin pitäisi tarkistaa määriä. Hyvä ruoka, parempi terveys Heti kun koiralla on mitä tahansa ongelmia, niin nippelit nousevat valokeilaan. Ei, en aja nippelikeskeisyyden ongelmallisuudessa takaa huuhaamaailman "kokonaisvaltaista ajattelua", joka on käytännössä aina kokonaisvaltaista piittaamattomuutta. Tarkoitan tapaa, jossa osoitetaan yhtä ainutta tekijää, ja sanotaan sen olevan syyllinen. Usein todellisuus on paljon hankalampi. Kyse on aniharvoin vain yhdestä tekijästä. Yleensä tekijöitä on useita ja kun rikkinäisten osien määrä ylittää koiran sietokyvyn, niin käsissä on närästystä, iho-ongelmia kuten hiivaa, suolisto-oireita...  Eläinlääkintä toki vaatii detaljeja. Ongelmaksi tulee niiden merkityksen ymmärtäminen ja siinä yksityiskohta jyrää nykyään liian usein kokonaisuuden. Lisääntyvissä määrin on alettu diagnosoimaan munuaisten vajaatoimintaa, jossa merkkinä on käytetty einen koholla olevaa SDMA:ta, kreaa tai ureaa. Siinä tuijotetaan matemaattista arvoa ja uskotaan, että se antaa abasoluuttisen totuuden. Unohdetaan kaikki muut tekijät, se ruuan ja koiran muodostama kokonaisuus, joka muuttaa laboratorioiden raja-arvoja. Yritetään pakottaa koira rajoihin, ei muuttaa rajoja sillon kun koira ei enää vastaakaan alunperin asetettuja parametrejä. Pelkästään korkeampi lihan käyttö nostaa arvoja yli ylärajan. Se on seuraus aineenvaihdunnasta ja on aidosti merkki siitä, että munuaiset tekevät mitä munuaisten kuuluu tehdä. Ei merkki sairaudesta vain siksi, että koira ei syö eikä elä kuten raja-arvojen määrittelyt olettavat. Eksyn hieman sivupoluille, mutta siinä ei ole mitään uutta. Olen pitänyt suomalaisen eläinlääkinnän suurimpina ongelmina sitä, että kympin matematiikka ylittää sosiaalisten taitojen ja pyskologisen soveltuvuuden lisäksi kyvyn ymmärtää kokonaisuuksia. Ehkä pääsyvaatimuksissa pitäisikin painottaa enemmän humanistisia aineita. Sairaudet eivät ole allekkain olevia ranskalaisia viivoja tai laboratorioanalyysejä. Työkalusta onkin tullut itseisarvo. Kun unohdetaan kokonaisuus, niin on helppo todeta ratagreyhoundin omistajalle, että vanha senkka arvolla 5,5 on normaali tai pelotella 2,5:llä omistajalta syöpädiagnoosilla löysät housuihin. Treenatulla ratakireällä valkosolut ovat aina alhaalla, kuten ihmisurheilijallakin, eikä se tarkoita leukemiaa siksi, että arvo on erilainen kuin liikaa painavalla laiskalla kotikoiralla. Silloin myös muiden koirien normaaliarvo tarkoittaa huippukuntoisella tulehdusta, ei terveyttä. Tai kun eläinlääkäri vaati samaa koiraa yön yli tehohoitoon, koska sen hematokriitti on 62. Kotikoiralla sama arvo tarkoittaa kliinistä kuivumista, mutta greyhoundilla se kertoo kovasta kunnosta ja että koira on juuri tehnyt sprinttisuorituksen. Taaskaan sama yksittäinen arvo ei ole hyödyllinen, jos ei ymmärrä sitä kokonaisuutta ja kontekstiä, josta arvo on saatu. Toki tässä kokonaisuuden ymmärtäminen vaatii erikoisosaamista, mutta lääketiede on erikoisosaamista. On perusvaatimus, että erikoisia asioita osataan. Jos jämähtää vain johonkin yhteen mitta-arvoon, niin taatusti epäonnistuu. Allergia on useimmiten silmien sulkemista kokonaisuudelta ja nippeleiltä. Otetaan keksitty syy, jolla saadaan selitettyä aivan kaiken. Entisaikoina samanlainen kaiken pahan aiheuttava yleinen selitys oli huono ilma. Vielä vanhempina aikoina sellainen oli kirous. Nyt se on koiran allergia. Olen jo pitkään vaatinut, että jokaiseen allergiadiagnoosiin pitäisi lähtökohtaisesti suhtautua hoitovirheenä. Varsinkin aina, kun diagnoosi tehdään veritestillä ruoka-aineallergiaksi ja mukana on varastopunkki - ja lääkkeeksi määrätään huijaus, jota myös anallergeniciksi tai hypo-ruuaksi kutsutaan. Mutta tuossa ei ole enää kysymys nippeleistä ja kokonaisuuksista, vaan ollaan ammattitaidottomuudessa, virheissä ja valehtelussa. Funktionaaliset eläinlääkäriruuat: Onko terveysväitteille katetta? Nippelien ylivalta ruokinnassa liittyy aina sairauksiin ja mitä yritetään hoidossa tehdä. Useimmille tuttu esimerkki on hiilihydraatit ja hiiva - jos ruuassa on hiilihydraatteja, niin se ruokkii hiivaa. Väite pitää ja ei pidä paikkaansa. Sulamaton hiilihydraatti saattaa ruokkia hiivaa, koska se toimii elatuspohjana paksusuolen bakteereille. Sulava hiilihydraatti ei vaikuta mitenkään hiivaan, painoon kylläkin koiran lihotessa. Kuivamuonan maissiin on helppo takertua, mutta mitä tehdään raakaruokitulle, joka ei saa hiilihydraatteja, ja kärsii yhtä lailla hiivasta tai suolisto-ongelmista? Allergia on nippeliä pahimmillaan Allergiaväitteissä nippeliteoriaan takerrutaan koko ajan. Milloin koira on allerginen viljoille, milloin herneelle, milloin jokaiselle mahdolliselle lihalle. Uusin villitys on olla allerginen kananrasvalle, kalaöljylle allergisuus alkaa olla jo eilisen juttuja - kummallekaan ei kylläkään olla allergisia. Koskaan. Kuivamuonat ovat kokonaisuus, jonka koostumusta ei tiedetä. On täydellistä ajanhukkaa osoittaa sieltä vaikka kana ja sanoa, että tuo on syyllinen. Tai vehnä. Toki ne voivat olla ongelma, mutta ei sitä tuolla tavalla tiedetä. Syy on se, että ei tiedetä mitä se kanaksi tai vehnäksi kutsuttu ylipäätään on. Ne eivät ole koskaan samaa kuin kaupasta ostettu grillattu broileri tai kaapista löytyvä vehnäjauhoa. Ne ovat ruokana ja ruuan koostumukseltaan täysin erilaisia. Puhumattakaan mitä ne ruuan muut osat ovat. Aivan samalla tavalla kuin mitä sulamaton hiilihydraatti vaikuttaa paksusuolen bakteerikantaan, niin vaikuttavat kaikki muutkin. Jokainen niistä, proteiinit, rasvat ja ylipäätään sulamaton ruoka, vaikuttaa eri tavalla, mutta lopputulos on aina samanlainen. Hiivaa tai suolisto-oireita, niitä joita myös allergioiksi kutsutaan. Jopa ruuan kalsiumpitoisuus aiheuttaa täysin vastaavia ongelmia, vaikka kalsiumille ei taatusti olla allergisia. Syy on silloin kalsiumin lähteessä ja miten se vaikuttaa esimerkiksi ruuan sulavuuteen vatsassa, joka vaikuttaa suoliston terveyteen, joka vaikuttaa bakteerikantaan, joka voi oirella vaikka sitten ripulina tai hiivana. Jos joku nyt luulee, että raakaruokinnassa on asiat paremmin, niin valmistusaineiden suhteen ei ole. Ei kukaan tiedä mitä ruhonosia ruuassa on. Plus kun katsotaan käytännössä minkä tahansa lihatuotteen tuoteselostetta, niin siinä tuppaa olemaan yhtä paljon kysymysmerkkejä kuin kuivamuonissakin. Niitä ei vain kyseenalaisteta samalla tavalla kuin kuivamuonissa. Siksi on niin oleellista suhtautua ruokaan kokonaisuutena. Pakettina, jonka osasiin ei voida vaikuttaa. Samasta syystä ruoka myös vaikuttaa vatsassa kokonaisuutena, ei omina osasinaan. Tuo tuo mukanaan esimerkiksi eliminaatiodieetin hyödyttömyyden. Siinä on tavoitteena yrittää keksiä erillisillä nippeleillä selitystä sille, että aivan erilainen kokonaisuus, josta taasen otetaan yksi nippeli, on aiheuttanut koiralle ongelmia. Koiran oman terveyden suhteen eliminaatio on aina riski, jopa uhka. Fokus ei ole yrittää selittää, että valmistajan X tekemä keuhkoa ja rustoa sisältämä yhden proteiinin lihatuote (ihan oikeasti, siinä on kymmeniä erilaisia proteiineja) ei toimi koiralle - se tiedetään jo koiran historian myötä. Fokus on saada koiralle ruokavalio, jolla se pystyy elämään loppuikänsä. Sitä eliminaatio ei tarjoa. Se ei tarjoa edes eväitä siihen. Silloin eliminaatio itsessään on nippeli, detalji, jonka kanssa hukataan kokonaisuus: ruokakipon sisältö. Kuivamuonilla ei voi tehdä minkäänlaista eliminaatiota. Ne ovat vain kokeiluja yhdellä ruualla. Samoja kokeiluja, joita jokainen ongelmallisen koiran omistaja on jo tehnyt lukuisia ennen saapumistaan eläinlääkärin vastaanotolle. Kun eläinlääkäri mainitseekin sanan eliminaatio myymiensä hypo-ruokien yhteydessä, niin pitäisi alkaa arvuuttelemaan, että onko kyseessä hoitovirhe vai kuluttajansuojaongelma, vai molemmat. Tämä on tällä hetkellä todella suuri ongelma. Väitän, ilman näyttöä, että jos nyt pengottaisiin eläinlääkäriasemien potilastiedot, niin suolisto- ja iho-ongelmaisista 60 % on diagnosoitu allergikoiksi ja 30 % IBD-tyyppiksiksi, ja noissa koirissa 95 prosentille suositeltu hoito on aseman myymä hypo-ruoka yhdessä eliminaatioväitteen kanssa. Onneksi osaa saa myös edes jonkun lääkityksenkin. Koira ruokaa varten Ylipäätään asetelma detalji vastaan kokonaisuus on hieman abstrakti asia. Tai asennekysymys. Mitä kukakin sitten kokee nippeliksi. Yleisin väitehän lihapohjaista ruokintaa (jota myös raakaruokinnaksi kutsutaan) vastaan on nimenomaan nippeleihin keskittyminen. On turhaa nippeliä laskea sinkin tai D-vitamiinin annostus, koska ei laske omia syömisiäänkään (paitsi bikinikauden ollessa nurkan takana) ja ruuasta saa kaiken jopa miettimättä mitä ruoka on. Maksan tai munuaistenkin miettiminen on turhaa nippeliä, koska ruuasta saa kaiken, riippumatta mitä ruoka on ja piittaamatta, että myös maksa ja munuaiset ovat sitä ruokaa. Silloin ei kylläkään olla enää missään muualla kuin pahasti eksyksissä. Kokonaisuus ollaan aina hukattu siinä vaiheessa, kun halutaan ehdottomasti tehdä jotain. Ruokinnan täytyy olla raakaa tai sen täytyy ehdottomasti olla kuivamuonaa. Silloin omistaja keskittyy yhteen nippeliin, tässä ruokintatyyliin, omien halujensa takia. Usein väitetään, että halun perustana on koira, mutta ei ole. Halun perustana on silloin illuusio raakaruokinnan automaattisesta terveellisyydestä tai halu päästä mahdollisimman helpolla. Jos koira on terve, niin silloin voidaan mennä omistajan halu edellä. Jos koira on sairas tai sillä on ongelmia, niin on aivan yhdentekevää mitä omistajaa haluaa. Silloin täytyy tehdä se mitä koira tarvitsee. Halu ja tarve ovat kaksi eri asiaa, vaikka usein niiden kuvitellaan olevan sama asia. Kampaajalla voidaan maksavan asiakkaan ominaisuudessa vaatia jotain määrättyä kampausta (edellytyksellä, että ei ole aiemmin polttanut hiuksiaan permanenteilla ja kotiblondauksilla). Kun käsissä on ongelma, jota ei osata ratkaista ja tarvitaan apua, niin on täysin kestämätöntä sanella millaisen ratkaisun haluaa. Kun ei alunperin ole osannut ratkaista ongelmaa, niin mistä kumpuaa käsitys, että oma osaaminen riittää päättämään mikä apu on kelvollista? Olen aika ajoin sanonut asiakkaille, että ei minulle makseta siitä, että kerron mitä he haluavat kuulla. Minulle maksetaan siitä, että kerron mitä heidän täytyy kuulla. Ihmiset eivät pidä väitteestä, että suurin osa ei ruoki koiriaan sen mukaan mitä koira tarvitsee tai edes mitä sille olisi hyvä syöttää. Ihmisten ruokintavalintojen perusteena on turhan usein sosiaalinen hyväksyntä. Sen takia Facebookin ryhmien keskusteluissa niin usein innostutaan mistä tahansa, kunhan joku täysin randomi ja tuntematon henkilö vain sanoo jonkun olevan hyvää. Ei siihen muuta tarvita: "meillä tämä on toiminut aivan mahtavasti ja Rekkukin tykkää". Uhraa vapaa-aikaasi verkkoluentoon Ruokinnan idea. Siinä on selitetty miksi ihmiset tekevät ruokintapäätöksiä. Kun kysytään, niin koiran kanssa on olemassa jokin ratkaistava asia. Pennun ruokinta on tyypillinen esimerkki. On olemassa saatu sääntö. Joko kasvattajalta tai sitten omasta live- tai some-lähipiiristä: pentu on ruokittava kolme kertaa päivässä. Pentu alkaakin syömään huonosti, jonka takia aletaan säätämään ruokaa milloin milläkin kikka kolmosella, että saataisiin penneli syömään kolmasti. Ruokintakertojen määrä on silloin se nippeli, joka estää näkemästä kokonaisuuden. Kokonaisuus, oikeammin fokus, on tällä kertaa pennun ruokinnan tarkoituksenmukaisuus. Ei pyrkimys saa olla jonkun mielipide ruuan tarjoamiskerroista. Pyrkimys täytyy olla saada pennulle riittävästi ruokaa. Toteutus täytyy silloin olla tavoitteelle tarkoituksenmukainen. Tiedän erittäin hyvin, että pennun omistaja on huolissaan. Hänelle on sanottu, että ruokaa on syötävä määrätty määrä kolmesti päivässä, tai tapahtuu pahoja asioita. Ei omistajan fokus ole silloin kadoksissa, koska hän ei tiedä eikä osaa. Sen sijaan neuvojien fokus on jossain muualla kuin siinä pennussa - ja lähtökohta on, että jos kokee voivansa neuvoa, niin myös tietää. Ongelma on siinä, että yritetään pakottaa pentukoira ruokintaan. Asian pitäisi olla juurikin päinvastoin. Ruoka tehdään koiralle. Silloin ratkaisu on hyvin simppeli. Ruokitaan vain kaksi kertaa päivässä. Tai kerran. Ja kysytään sellaisilta, jotka tietävät, että saahan pentu silloin riittävästi kaikkea tarvitsemaansa - nukkuu paremmin, kun ei murehdi. Pennun ruokinta ja kasvu Koira ei syö ruokintakertoja. Koira syö ruokaa. Tuohon toteamukseen voidaan sijoittaa oikeastaan mikä tahansa ja aina se pitää paikkaansa. Tärkeää ei ole mitä tekee tai miten tekee. Tärkeää on vain se mitä teolla saavutetaan. Kyllä, olen usein pragmaatikko. Soveltamisen taika Tiedetään mihin pitää pyrkiä. Tiedetään myös asioiden tärkeysjärjestys. Tiedetään, että toteutustapoja on useita. Siitä seuraa automaattisesti vapaus soveltaa. Minä sanoisin jopa, että siitä seuraa pakko soveltaa. Jokainen, joka kouluttaa koiria tietää, että työkaluja täytyy soveltaa. Mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle. Ja kolmannelle täytyy keksiä jotain aivan uutta. Siksi yksikään koulutusmetodi, joka on sidottu sääntöihin ja toimintamalleihin, ei ole koskaan toimiva tapa - kannattaa ymmärtää, että tiukat säännöt on tehty tuotteistamista varten, ei koiria varten. Kun on sopivat hienolta kuulostavat teesit ja mielellään joku muista poikkeava nippeli tai vipstaaki, niin asia on helpompi paketoida ja myydä. Eivät ne ® ja ™ merkit tyhjän takia ilmesty metodin nimeen. Täysin sama pätee ruokintaan. Silti ihmiset ovat kautta aikain sitoneet kätensä säännöillä ja ehdottomuuksilla. Kun samaan palettiin ynnätään vielä taikausko ja vedätys, niin ollaan siinä jamassa missä barf oli - aikakauden pahin ruokintavirhe. Ruokaa ja ruokintaa saa sekä täytyy soveltaa. Se ei tarkoita sitä, että ehdottomasti pitää keksiä pyörä uudestaan, mutta jos jokin modifikaatio toimii paremmin, niin asioita saa muuttaa. On vain kaksi ehdotonta sääntöä: ruuasta saa vain sen mitä ruuassa on ruuasta on saatava se mitä koira tarvitsee Ensimmäinen kohta tarkoittaa yleensä jotain eteeristä taikauskoa ja maailmankaikkeuden värähtelyä. Valitettavasti se myös tarkoittaa tässä kurjassa arkimaailmassa, että ruokien ja lisäravinteiden myyjät valehtelevat. Esimerkkejä löytyy liikaa lueteltavaksi, joten vastuu on sinulla: opettele, äläkä usko väitteitä vain siksi, että väittäjä haluaa sinulta rahaa. Mutta se tarkoittaa myös sitä, että sinun on tiedettävä, että raejuustosta ei saa energiaa eikä piimästä kalsiumia koiralle merkityksellisiä määriä. Tai että mädäntyvä ruoka ei ole jotenkin terveellistä. Tai että kasvien entsyymit eivät pysty toimimaan muissa eliöissä kuin aiheuttamassa myrkytyksiä. Toinen kohta on vielä vaikeampi, ja sen soveltaminen vaatii osaamista enemmän kuin mitä tavallisen koiranomistajan kuuluu tietää ja osata. Joten käytä hyödyksesi meitä, joiden kuuluu osata. Silti on hyvä olla hieman hajulla siitä mistä on kyse. Koiran tarpeet ovat eräällä tavalla keskiarvoisia saanteja, jotka peruslaiskan perusterveen perusaikuisen on saatava, että se pysyisi terveenä. Tai ainakaan ei saisi pahoja puutoksia. Joten kun jutuissa puhutaan koirien tarpeista, niin niillä tarkoitetaan aina tervettä tavallista kotikoiraa. Asia mutkistuu lisää, koska tarpeet myös edellyttävät, että koira syö kuivamuonaa.  Kuivamuonan takia esimerkiksi proteiinien tarve, noin 5 g/kgME, ei pidä paikkaansa raakaruokinnassa. Tuo määrä pitää sisällään myös kasvisvalkuaista, jota on syötävä lihaproteiinia enemmän, koska se on laadullisesti huonompaa. Silloin lihapohjaisella ruokinnalla olevan tarve on alempi, koska se saa vähemmästä määrästä enemmän ja parempaa. Sama pätee energiansaantiin, joka on suositusten mukaan jotain 350 - 550 kJ/kgME välillä tavallisilla koirilla tavallisissa olosuhteissa. Sekin perustuu kuivamuoniin ja olettaa, että ruuassa on noin 4o % hiilihydraattia. Raakaruokinnassa hiilihydraattia ei ole, joten ruokamäärää ei voida koostaa tuolla tarvekaavalla. Molemmat arvot ovat myös sellaisia, joissa nippeli peittää koko todellisen kokonaisuuden. Ei koiran proteiinin tarvetta voi koskaan laskea. Se arvataan, jos joku numeraalinen arvo on pakko saada. Normaalilla ruokinnalla proteiinien saanti täyttyy ilman laskujakin ja jos koiralle jostain syystä tulee proteiinien vajeen oireita - esimerkiksi kuollut turkki ja hilseilevä iho - niin proteiinien laatua ja määrää on muutettava aivan riippumatta mitä tarvelasku sanoo. Sama asia energian kanssa. Jos koira lihoo, niin se saa liikaa kaloreita. Jos laihtuu, niin liian vähän. On totaalisen yhdentekevää mitä laskenta sanoo. Koiran kalsiumin tarve on 130 mg/kgME ja siihen lasketaan usein 50 % - 100 % imeytymisvara. Aidosti tuo tarkoittaa, että halutaan taata, että koiralla on varmasti riittävästi kalsiumia ruuassaan lihaksistoa ja luustoa varten, vaikka mikä olisi ja D-vitamiinia ei saataisi. Yliannos ei ole ongelma, koska se kerätään kakkapusseihin. Mutta jos koiralle kalsium on ongelma, vaikka närästyksen takia, niin tuo määrä pahentaa oireita. Silloin on tiedettävä, että 130 mg sääntö on jo itsessään yliannoksen puolella ja oletus on, että D-vitamiinia ei käytetä. Mutta koska koiralle annetaan D-vitamiinia riittävästi, niin kalsiumin määrää voidaan laskea reippaastikin, koska D-vitamiini tehostaa imeytymistä. Koiran sinkin tarve on 2 mg/kgME ja se riittää perusimmuniteettiin ja uroksen sperman valmistamiseen.  Jos käsissä on koira, jolla on selvät sinkin vajeen oireet, mm. heikkoa turkinkasvua, niin sinkin määrää on lisättävä, koska kuivamuonien heikosti imeytyvät grammat eivät riitä. Tai jos koira ei voi vatsaongelmien takia syödä sinkkiä, niin annetaan vähemmän, koska tiedetään alemmankin määrän pitävän koiran hengissä. On siis tiedettävä nippeli. Mutta on myös ymmärrettävä mitä se tarkoittaa ja miten se suhtautuu kokonaisuuteen, jota myös kokonaisravitsemukseksi kutsutaan. Samaten on myös tajuttava mikä on tarkoituksenmukaista juuri sille koiralle. Oikeaa suurpiirteisyyttä Vanhan ja lähes kuolleen barffin yksi perusväittämä oli, että ainoastaan pitkän aikavälin ravintoaineiden saannilla on merkitystä, ei päivittäisellä. Väite on idioottimainen, koska suurimman osan ravintoaineiden saanti ja kulutus on nimenomaan päivittäistä. Helposti varastoituvat A-vitamiini tai D-vitamiini ovat poikkeuksia, paitsi että barffaajat ottivat A-vitamiinin usein porkkanasta, jonka beeta-karoteeni ei varastoidu ja luulivat D-vitamiinin saatavan auringosta tai turkkia nuolemalla, joista kumpikaan ei pidä paikkaansa. Samaten myös määrien suhteen hyvin vähän käytettävät B12-vitamiini tai jodi ovat aika yksinäisiä poikkeuksia.  Aidosti pitkän aikavälin saanti pätee vain kahden ravintoaineen suhteen. Kalsiumia ei tarvita koko ajan, koska aina voidaan purkaa luustoa (tosin, barffaajien syöttämillä luumäärillä tuo ei tullut koskaan vastaan ja siinä pitikin paradoksaalisesti saada joka päivä). Myöskään kaloreita ei tarvita joka päivä, jos läskiä on riittävästi. Mutta yleensä moinen energiavaje ei liity ruokaan, vaan että ei anneta ruokaa. Eivät barffajat aivan totaalisen väärässä olleet. Jos asia ilmoitettaisiin, että aivan joka päivä ei tarvitse syödä terveellisesti, vaan riittää, että syö useimmiten oikein, niin asia muuttuu. Tuo kaikki tarkoittaa sitä, että voi pitää paastopäivän, jos siihen on tarvetta. Tai voi antaa pitsaperjantain nimissä koiralle broilerin koipireisiä. Tai pitää maksalaatikkopäivän karkkipäivälauantaina. Silloin voi työntää syrjään nippelit, hetkeksi, ja harrastaa tarkoituksenmukaista ruokintaa - oikeammin, yhtä sen muunnoksista. Silloin koipireisipäivä ei palvele kalsiumin saantia, vaikka toki sitäkin saadaan, vaan hoidetaan hampaita ja koiran korvienväliä: annetaan sille jotain hauskaa syötävää. Samaan tarkoituksenmukaisuuteen kuuluu asioiden priorisoiminen. Meille oli syntymässä parin päivän sisään pentue. Narttu lopetti syömisen. Silloin ei mietitä montako milligrammaa se saa E-vitamiinia tai mikä on ruuan proteiinien aminohappojen laatu. Ainoat asiat, joilla on merkitystä, on saada ylipäätään jotain ruokaa sisälle antamaan kaloreita ja mielellään myös hieman kalsiumia. Yhtenä päivänä narttu söi grillimakkaraa (kyllä, grillattuna) ja pötkön maksamakkaraa höystettynä glukoosisiirapilla. Grillimakkara huijasi koiraan kalkkitabletin ja maksamakkara D-vitamiinin. Seuraavaksi meni einesmaksalaatikko, tilkka öljyä, piimää ja nakki. Vaikka ruoka kuulostaa epäterveelliseltä, niin itseasiassa se ei sitä ole. Ei se kaikki säännöt täyttävää ole, mutta se on tarkoituksenmukaista ruokaa, joka antaa sen mitä juuri sillä hetkellä tarvittiin.  Nippelin tarkoitus Yksityiskohtia tarvitaan. Jos ne unohtaa, niin menee aivan yhtä pahasti pieleen kuin jos ei muuta huomioisikaan. Olen joskus kiukutellut NRC-uskovaisista, jotka kuvittelevat ruuan ja ravitsemuksen olevan yhtä kuin NRC:n saantitaulukot. He eivät enää erota yksityiskohtia kokonaisuudesta. Pienimmät tekijät määräävät pohjan, tai kehikon, jossa toimitaan. Ja toiminnan fokus täytyy olla koira. Siis aidosti, ei vain puheissa ja väitteissä. Kun nuo saa jollain tapaa balanssiin, niin alkaa olla aika vahva tekijä. Olen tuntenut pari sellaista, joilla on lähes intuitiivinen kyky rakentaa koiralleen paras mahdollinen ruokinta helpoimmalla mahdollisella tavalla, ja kadehdin heitä - en aina, mutta välillä ja yleensä silloin, kun sorrun kolmannen pallin syndroomaan eli ajattelemaan asioita liian vaikeasti mutkan kautta. Aidostihan kyse on paljon monimutkaisemmasta verkosta. Pitää osata perusta, se nippeli. Sitten pitäisi osata soveltaa niitä niin, että saavuttaa halutun lopputuloksen järkevimmällä toteutuksella. Ja sitten pitäisi vielä ymmärtää miten kaikki eri asiat kytkeytyvät toisiinsa. Hyvä puoli on siinä, että ei tämä ole koiranruokintakeskeinen asia. Se pätee aivan kaikkeen, minä vain satun olemaan kiinnostuneempi koirien ravitsemuksesta kuin kaikesta - vaikka on se kaikkikin mielenkiintoista. 42 ja silleen. Olen puhunut aiheesta ennenkin, ehkä hieman toisessa kontekstissä: Podcast 118: Perusta aina ennen nippeliä

Keskustelin Heimo Langinvainion kanssa kontemplatiivisesta psykologiasta. Heimo on tunnettu lääketieteen tohtori ja stressitutkija, joka on vuosikymmenet toiminut lääkärin toimensa ohella suosittuna työelämän kouluttajana, luennoitsijana ja mentorina. Hän toimi lisäksi maajoukkueurheilijoiden henkisenä valmentajana ja hänet muistetaan myös Stressiklinikan perustajana Helsingin Diakonissalaitoksella. Wienin yliopistossa opiskellessaan hän perehtyi muun muassa eksistentiaalianalyysiin ja logoterapiaan Viktor Franklin johdolla. Hänen varsinainen tutkijanuransa liittyy geneettiseen epidemiologiaan ja käyttäytymislääketieteeseen Helsingin yliopistossa (kts. tarkemmin tästä). Tutuksi television katsojille Heimo Langinvainio tuli valmentajana uraauurtavassa THL:n, Ylen ja Duodecimin terveysvalistusohjelmassa Elämä Pelissä, jota esitettiin useana tuotantokautena vuodesta 2007 alkaen. Viime vuosina hän on kehittänyt työhyvinvoinnin verkkokursseja yhteistyössä Duodecimin kanssa ja toiminut yritysjohdon ja startup-yrittäjien mentorina. Löydät lisää tietoa Heimosta osoitteesta: https://heimolanginvainio.comAmmatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista.Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fiFacebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala...Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/Twitteristä löydät minut nimellä Ilona Rauhala https://twitter.com/IlonaRauhalaBlogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogiValmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fiIlmoittaudu ilmaiselle Itseluottamuksen Johtaminen minikurssille: https://www.palomacoaching.fi/ilmoitt...

Miten löytää balanssia omaan elämään - mitä se edes tarkoittaa? Miten päästää irti "kaikki tai ei mitään" -ajatusmallista? Puhun balanssista ja sen löytämisestä erityisesti liikunnan ja ravitsemuksen kanssa, mutta nämä ajatusmallit toimivat myös elämässä kaikkeen muuhun. Kerron myös omia ajatuksia kilpailu-uran lopettamisen jäljiltä. Instagram: eevsku Kurkkaa myös: Youtube: www.youtube.com/c/EEVSKU1 Instagram www.instagram.com/eevskutraining Blogi www.eevsku.fi/ Facebook www.facebook.com/eevsku Nettivalmennukset: www.eevsku.fi/nettivalmennus Tiktok: eevskuu

Tervetuloa meidän keittiöön! Tämä jakso on vähän vähemmän sitä psykologiaa ja vähän enemmän sitä kaikenlaista. Jaan nimittäin muutaman arkisen vinkin hyvään ja herkulliseen syömiseen! En siksi, että olisin ravitsemuksen asiantuntija, vaan koska olen ihminen, syöjä ja ruuanlaitosta nauttija. Ps. Puhun jaksossa k-kaupan reseptistä korealaisiin pannukakkuihin, mutta se olikin tämä, jota suosittelen: http://kaikkiaitinireseptit.blogspot.com/2017/06/korealaiset-lehtikaalipannukakut-ja.html.

Podcastin julkaisuaikataulu paukkuu – eletään niin harvinaista poikkeustilannetta, että asiat on sanottava nyt eikä odotettava myöhemmäksi... Tämä jakso on nauhoitettu Instagram-livenä. Puhun siinä pysähtymisestä, muutoksesta ja uudelleen linjautumisen tarpeesta tämän tilanteen keskellä. Nyt on jokaisen tehtävä havahtua omalta osaltaan: Minkä vanhan on aika jäädä pois? Mistä epäolennaisesta on syytä luopua? Nyt jos koskaan tarvitaan hyvinvoinnin työkaluja: pieniä, jotka auttavat tässä hetkessä selviytymisessä, ja suuria, jotka auttavat kohti voimaantumista. JAKSOSSA MAINITTUA Sinussa on taikavoimaa -verkkokurssi: https://www.katrisyvarinen.fi/sinussa-on-taikavoimaa.html Melko lempeä joogahaaste: https://www.katrisyvarinen.fi/melko-lempeauml-joogahaaste.html Vuoden paras päivä -kirja: https://hidastaelamaa.fi/puoti/vuoden-paras-paiva-kirja/?ref=77 Löydä elämän taika -tehtäväkirja: https://hidastaelamaa.fi/puoti/loyda-elaman-taika-tehtavakirja/?ref=77

Tämä jakso ei välttämättä sovi herkimmille. Puhun yhdestä näkökulmasta, joka saattaa joitain vähän ahdistaa tai pelottaa, vaikka kyse on hyvin luonnollisesta asiasta. Kaikkihan päättyy joskus - tämä päivä, viikko, vuosi ja myös elämä. Miksi siis et aloittaisi elämään sun oman näköistä elämää jo tänään? Sillä, mitä jos huomista ei enää tulekaan? Aloita siis heti!

Miten oman totuuden ilmaiseminen vaikuttaa ihmissuhteisiin ja ympäristöön? Helppohan sitä on olla jotain mieltä, mutta entä jos lähipiiri ei olekaan kanssasi samaa mieltä? Kuuntele kolme ohjenuoraa oman totuuden viestittämiseen elämässä ja ihmissuhteissa. JAKSOSSA MAINITTUA Astetta ihanampi joogahaaste, verkkokurssi sulkeutumassa 20.1., ilmoittaudu pian! https://www.katrisyvarinen.fi/astetta-ihanampi-joogahaaste.html Taikahetkiä elämään -kortit: https://hidastaelamaa.fi/puoti/taikahetkia-elamaan-kortit/?ref=77 Tulevat tapahtumat: https://www.katrisyvarinen.fi/tulevat-tapahtumat.html Oman totuutesi tutkiskeluun muista myös Löydä elämän taika -tehtäväkirja: https://hidastaelamaa.fi/puoti/loyda-elaman-taika-tehtavakirja/?ref=77

Puhun tässä podcast-jaksossa aiheista, joista voisin kuvitella jonkun kiittävän, jonkun pahoittavan mielensä, ja jonkun suuttuvan… Mutta ei mahda mitään. Kun on jotakin sellaista mielen päällä, josta sisin kokee oikeaksi puhua, niin puhuttava on. Aiheena siis kolme mielenterveysalaan liittyvää asiaa, joiden koen olevan epäreiluja (erityisesti asiakkaiden/potilaiden kannalta).   The post 51: 3 epäreilua asiaa mielenterveysalassa appeared first on Astetta parempi elämä.

Tämä jakso on nauhoitettu Tuomiston kartanolla, jossa olin muutaman päivän latautumassa. Hiljaisuudessa on taikaa, jonka halusin jakaa myös kuulijoiden kanssa. Oma pyhä tila antaa mahdollisuuden tiedostaa hetki hetkeltä, mikä sinua ajaa eteenpäin ja mikä puolestaan pitää paikallaan. Kun uskallat asettaa rajat ympärillesi, löydät itsesi. Tuomiston rauhassa liikuin, kirjoitin ja vapautin itsestäni taas jotain uutta. Puhun jaksossa myös vapaan liikkeen ja intuitiivisen kirjoittamisen ihmeistä. Ne ovat molemmat huikeita hyvinvoinnin ja vapautumisen lähteitä, jotka auttavat tiedostamaan turhia tukoksia elämän voiman tiellä. Kun uskallat kohdata rajoituksesi ja päästää tunteet lävitsesi tavalla tai toisella, olet vapaa. JAKSOSSA MAINITTUA Elämäni virtaa – intuitiivisen kirjoittamisen verkkokurssi on juuri avautunut! Tervetuloa mukaan: https://www.katrisyvarinen.fi/elaumlmaumlni-virtaa.html Vuoden paras päivä -kirja: https://hidastaelamaa.fi/puoti/vuoden-paras-paiva-kirja/?ref=77 Joogaretriitit kirjoittajille Tuomistolla – tulossa jälleen maaliskuussa ja heinäkuussa 2020: https://www.katrisyvarinen.fi/tulevat-tapahtumat.html Tuomiston kartano: www.tuomistonkartano.fi

Viime kerran voimavarateema jatkuu. Jotta jaksat arjessa, sinun pitää uskaltaa ottaa vastaan – paitsi itseltäsi, myös muilta. Jotta et uuvu, sinun pitää uskaltaa asettaa rajoja. Puhun antamisen ja vastaanottamisen tasapainosta sekä energian vapaasta kiertämisestä monissa muodoissa, myös rahana. Kun annat toisille tietoisesti omilla ehdoillasi, sillä tavalla kuin sinulle on luontevinta, et ammenna itsestäsi liikaa etkä valu uhrin asemaan vaan pysyt omassa voimassasi. JAKSOSSA MAINITTUA Taikahetkiä elämään -korttipakka: https://hidastaelamaa.fi/puoti/taikahetkia-elamaan-kortit/?ref=77 Vuoden paras päivä -kirja: https://hidastaelamaa.fi/puoti/vuoden-paras-paiva-kirja/?ref=77

Oon pitäny parin viikon ajan taukoa, ja tässä välissä oon miettiny mun prioriteettejä ja mitkä asiat on mulle tärkeitä. Puhun aika paljon mun omasta ajatusmaailmasta ja miten oon muuttunu täs vuoden aikana. Mitä mä haluun elämältä. Millasia ihmisiä haluun mun elämään? Tuu laittaa viestiä mulle instassa: Susienena ja höpötellään siellä lisää!

Puhun aika ajoin vastuusta, niin ammattilaisten kuin harrastajien puolelta, mutta harvemmin kysyjän kannalta. Mutta myös kysyjällä on vastuu, vaikka kysyykin siksi, että ei tiedä. Vastuuseen kuuluu myös ymmärrys olla päättämättä mikä annettu neuvo kelpaa ja mikä ei. Kysytään kun ei tiedetä, niin miten silloin voi tietää mikä neuvo on hyödyllinen. Mutta eihän tuota valintaa hyödyn mukaan tehdäkään, vaan sen perusteella missä on tarpeeksi pinkkiä hattaraa täyttämään oma kupla. Ehdotan podcastissä diapam-kuuria jokaiselle koiranomistajalle. Tai oikeammin heille, joille mikä tahansa mitätön pikkujuttu muuttuu elämän ja kuoleman kysymykseksi. En pohdi sitä mikä somessa tekee ihmiset mulkuiksi ja ovatko he yhtä epäsosiaalisia livenä kuin sosiaalisessa mediassa, mutta heitän ilmaan epäreilun kysymyksen, että hoidetaanko lapset samalla uskonnollisfanaattisella suhtautumisella kuin koiratkin. Kyse on neuvojen valikoinnissa suolistosairaan koiran suhteen. Luiden ja kuivattujen korvien suosituksiin suhtauduttiin avarasti, mutta tieto siitä, että potentiaaliselle IBD-tapaukselle ei saisi antaa luita eikä välipaloja, aiheutti primitiivireaktion. Kuten yleensäkin, niin taas kerran kyselen maalaisjärjen tai järjettömyyden perään. Ihmettelen, että onko taas täysikuu, koska ihmiset tukehtuvat herneisiin ja hiekka hiertää intiimialueita. Vastaus on, että arvaus meni kohdalleen: parin päivän päästä on täysikuu. Mainitsin muutamasta vastuuta käsitelleestä jutusta: Vastuu ei ole vain sana Koiran ruokinta: Hyödyttömät kokemukset

Minulta kysytään usein, voiko kursseilleni tulla erilaisten rajoitteiden kanssa. Usein kysymysten takana on pelko siitä, että ei riitä harjoituksiin sellaisena kuin on. Sain tällä viikolla jälleen koskettavan viestin ja kysymyksen, joka vei minut hetkessä elämäntehtäväni ytimeen. Puhun tässä jaksossa itselleen riittämisestä ja siitä, mikä minulle on opettajana tärkeintä: turvallisen tilan luominen, jotta jokainen voi rauhassa olla itsensä kanssa. Se on olennaisempaa kuin mikään suoritus. JAKSOSSA MAINITTUA: Astetta ihanampi joogahaaste, 5 viikon verkkokurssi, ilmoittautuminen avoinna 12.9. asti: https://www.katrisyvarinen.fi/astetta-ihanampi-joogahaaste.html

JAKSO 29 on Mielen voimasta ja menneisyyden vaikutuksesta, sekä niin yksinkertaisen asian vaikutuksesta hyvinvointiin, kuin MITÄ TEIT KESÄLOMALLA! Tässä jaksossa juttelen ystäväni aitoja sanojaan lainaten siitä, kuinka menneisyyden painolasti tuntuu seuraavan mukana vuodesta toiseen. Se ei välttämättä näy ulkoisesti vaikeuksina kuten työttömyys tai sairaus, vaan tunteina kuten ahdistus siitä huolimatta, että on jo yrittänyt monenlaisia keinoja olon kohentamiseen. Tämä on teema, jonka kanssa moni kamppailee. Siksi olen tämän aiheen tiimoilla. Ja kuten aina, kysyin ystävältä, saanko käyttää hänen sanojaan sellaisinaan. Kuten aina, sain luvan. Yhteistä ihmisille joiden kanssa näistä teemoista juttelen on myös se, että heillä on hyvä ja kaunis sydän ja aito halu auttaa muita. Kuulen aina uudestaan, että "jos tästä vaan on apua jollekin niin tottakai saat." Ystävän sanat: ”Elämä on aina vaan niin kauhean kovaa ja mulla on niin raskas olo. Olen niin yksin. Enkä saa sitä vapauden tunnetta, jota kaipaan ja eniten haluan.” Tässä tulee mukaan mieli ja sen ohjelmoinnit. Se mihin on tottunut. Edellisiin puolestaan liittyvät TUNTEET, se mihin tunteisiin on oppinut ja tottunut. Pitkäkestoisista ajatuksista on tullut kehollinen kokemus ja kehollinen kokemus vaikuttaa mieleen. Ystäväni vietti kesälomansa lapsuudenkodissaan. Puhun myös siitä, kuinka ISO vaikutus on paikoilla muistijälkien ja tunteiden herättäjänä.                               ---------------------------                Mielen ohjelmointien purkamisen ja oman aidon tunnevärähtelyn löytämisen syvällinen, kohottava ja oivalluttava matka alkaa 1.9.2019 TOIVEISTA TOTTA SYKSYN RYHMÄÄN ILMOITTAUTUMINEN ON AVOINNA NYT. Olet sydämellisesti tervetullut

Tämä jakso on poikkeuksellisesti nauhoiteltu ilman vierasta ja se kulkee nimellä fillerijakso! Puhun aiheista jotka pyörivät mieleni päällä tällä hetkellä. Luvassa suoraa palautetta TE-toimiston kanssa asioimisesta yritykseni perustamiseen liittyen. Puin myös sopimusdraamaa Amerikoissa. Tämä tapaus on hyvä muistutus siitä, että lue ne sopimukset mitä olet allekirjoittamassa. Miksi kaikki aloittavat podcastaamisen? Siinä vasta kysymys johon liittyen jaan omat ajatukseni.

  21. podcast-jaksossa aiheena keskittymiskyvyn suojaamisen tärkeys. Puhun jaksossa tietoisesta teknologian käytöstä. Kerron myös omakohtaisia kokemuksia siitä, miten olen aiemmin vaikeuttanut omaa päivittäistä hyvinvointiani ja millaiset asiat, muutokset ja uudenlaiset tavat ovat vaikuttaneet positiivisella tavalla, rauhoittaneet oloa ja tehneet keskittymisestä helpompaa. The post 21: Suojaa keskittymiskykyäsi – Tietoinen teknologian käyttö appeared first on Astetta parempi elämä.

Tällä kertaa aiheena on krääsä – mistä sitä tulee ja miten siitä pääsee eroon. Puhun podcastissa Ikeasta, mutta jostain syystä en tajunnut mainita Tigeria. Kun puhun krääsästä, voisin puhua kaikesta, mitä Tigerissa myydään, niin lapsille kuin aikuisillekin. Yli nelikymppiset muistanevat … Lue loppuun → The post Arkijärki-podcast 70: Kevät toi krääsän appeared first on Arkijärki.

Tänään puhun siitä, kuinka tärkeää on hahmottaa oma pelikenttänsä. Millä alalla olet? Millä pelikentällä pelaat ja keiden kanssa? Kuvittele itsesi messuille esittelemään sun omaa yritystäsi saman alan ihmisten kanssa. Keitä he ovat? Miltä messuilla näyttää? Jaksossa käsittelemäni asiat ovat perustavanlaatuisesti osa omaa arkeani ja yritystoimintaani. Puhun mahdollisuuksista laatikon sisällä ja ulkona. Koska joudumme yrittäjinä myymään ihan kaiken, on tärkeää kartoittaa omat mahdollisuutensa eikä jättää yhtään kiveä kääntämättä. Jakson runko 00:35 Kuuntelijapalaute 02:30 Johdatus jaksoon 03:34 Nanin aiempi käsitys omasta positiostaan markkinoilla 05:10 Nanin muuttunut käsitys omasta positiostaan markkinoilla 06:25 Ajatusleikin konkreettiset hyödyt 07:30 Harjoitus oman position määrittämiseksi (työskentely) 10:00 Harjoituksen purku 11:48 Yhteistyön voima (konkreettisia ideoita) 13:30 Harjoituksen hyödyntäminen somessa 14:34 Kehtaamismutta 17:25 Muuta asennettasi 19:10 Vertailemisesta 21:15 Erottautuminen ja unelma-asiakas 23:30 Omaan suuntaan kulkeminen 25:20 Loppusanat, mm. Tampereen miitti Liity podcastin FB-ryhmään: http://facebook.com/groups/luovia Liity Luovia-verkostoon: http://naniannette.com/luovia-verkosto

Jakso 40/59 ”Hyvälle ihmiselle ei näytetä suotuisia unia eikä pahalle ihmiselle painajaisia.” Jerusalemissa oli 24 unentulkitsijaa. ”Kaikki unet seuraavat tulkitsijansa suuta.” Luentaohjelmasarja. Suomennos: Riikka Tuori ja Tapani Harviainen. Keskustelijoina Simon Livson, Riikka Tuori ja Tapani Harviainen. Toimittaja Juha-Pekka Hotinen. Lukija Pekka Savolainen. Äänisuunnittelu: Timo Hintikka.

SPECIAL JAKSO KOSKA TEEMULLA ON SYNTTÄRIT!!!!!!! MUISTAKAA ONNITELLA TEEMUA! Uusi jakso Founder Stories taas ulkona, jossa Sami ja Joonas antavat käytännön vinkkejä, mikä heillä on onnistunut ja kuinka hyvin. Tänään puhutaan Podcastaamisestä (ironisesti podcastissa). Eli miten kannattaa aloittaa podcasti, miksi sellainen kannattaa aloittaa, mistä puhua podcastissä ja kuinka monta eri henkilöä yhdessä jaksossa olisi hyvä olla. Kuten aina - nauttikaa!

Voit lukea tekstin täältä: https://randomfinnishlesson.blogspot.com/2019/02/toissa-suomessa-ohjelmistosuunnittelija.html (Puhun ensin hetken muita asioita, mutta luen sitten haastattelun ääneen.) Tämä on se Ylen artikkeli, jonka mainitsen: https://yle.fi/uutiset/osasto/news/im_broken_depressed_foreigners_struggle_to_find_work_in_finland/10641139?fbclid=IwAR1Cbw_GjoIiost59rzP1C3AQ70hY8qaq7Y70VFEQHoSJXMvK86c0j7EHu4

Tässä podcastissa pohdin nollahukkaelämän hyviä ja huonoja puolia. Tämä on kiinnostava aihe, sillä se herättää minussa ristiriitaisia mielipiteitä. Kerron, mikä nollahukka-ajattelussa minua tökkii Puhun myös siitä, miksi aihe siitä huolimatta kiinnostaa ja miksi pidän sitä tärkeänä Pohdin erilaisia käytännön keinoja, … Lue loppuun → The post Arkijärki-podcast 60: Nollahukkaelämää? appeared first on Arkijärki.

Tässä podcastissa pohdin, miksi välillä säilytämme jotain hankalasti vain siksi, ettemme ole huomanneet kyseenalaistaa vanhoja ajatuksia. Puhun mm. sitä, miten Konmari on vaikuttanut vaatekaappiini sekä jääkaappiini. Mietin myös, mitä kaikkea hyvää on seurannut siitä, kun on joskus vahingossakin sijoitellut tavarat … Lue loppuun → The post Arkijärki-podcast 8: Oman järjestyksen kyseenalaistaminen appeared first on Arkijärki.

Tässä podcast-jaksossa pohdin sitä, mitä käytetyille mutta pikkuvikaisille vaatteille pitäisi tehdä. Voiko sellaisia laittaa hyväntekeväisyyteen? Vai pitäisikö ne laittaa roskiin? Olen huomannut, että nykyajassa on usein vastakkain eko ja ilo, ja siitä seuraa ongelmia. Puhun myös siitä, miten evakkomentaliteetti vaikuttaa … Lue loppuun → The post Arkijärki-podcast 3: Käytetyt vaatteet ja evakkomentaliteetti appeared first on Arkijärki.

Apua mikä kysymys. Saako tästä edes puhua? Puhun silti. Manifestointiteema jatkuu: ajatuksia ansaitsemisesta, rahaan liittyvistä tunteista ja uskomuksista sekä eettisestä kuluttamisesta. Jaksossa mainittua: Hidasta elämää -kirjat HE-puodista 10 % alennuksella, alekoodi TAIKA10 hidastaelamaa.fi/puoti/

Kotikaupunkini Anttila lopetti. Jotenkin tuntuu, että se jatkaa elämäänsä nimenä ja käsitteenä. Minulla saattaa jopa olla se. Kotikaupunkini Anttila lopetti viikonloppuna. En olisi arvannut, että tyhjyydentunne on näin lamauttava. Ihan kuin olisin itse uretaanin ja teryleenin tuoksuinen tyhjä halli, jossa on sisällä vain yhdet yhdenkoon sukkahousut. Haarakiila on pingotettu ehkä iäksi sieluuni. Anttila oli koko kansan kauppa, jossa en juuri koskaan käynyt. Mutta haaveilin kaikki nämä vuodet tulevani kansan mieheksi, tavalliseksi ja vahingossa onnelliseksi. Anttilassa moni koki ensimmäisen kerran vapauden huuman, irtaantumisen painovoimasta ja raskaan askeleen raskauttamasta arjesta. Puhun tietenkin liukuportaista. Se oli rakkautta ensi nykäisyllä. Se oli ensimmäinen paikka äidin sylin jälkeen, josta ei ollut kiire mihinkään. Siihen olisi halunnut jäädä. Kunpa nuo Anttilan liukuportaat olisivat kuljettaneet läpi koko elämän. Tasaisesti ja kuitenkin juuri sopivasti huipaten. Ensikänni on tärkeä etappi muistojen possujunassa. Sen hohto kuitenkin muuttuu mattapinnan suuntaan, varsinkin jos muistikuvat ovat yksittäisiä efektejä. Ja kun ikä piikkaa nousuhumalasta siivet. Liukuportailla ajelu on kestävämpi juttu. Olen itse ajellut Anttilan liukuportaita itkuun asti, nuoren järkahtämättömällä uskolla, että nyt ihmiskunnan teknologinen murros on saavuttanut päätepisteensä. Muutamaa vuotta myöhemmin sain todistaa kun maakuntien lapset ja erityisesti aikuiset tulivat ajelemaan. Maakuntamatkoillaan he kokivat ihmeen. Jokin suurempi voima kuljetti. Me kaikki saatoimme vain antautua. Ei siitä niin kauaa ole, kun ajelimme suu auki ääriasentoon retkahtaneena ja Anttilan henkilökunta yritti totutella jatkuvaan kovaääniseen kiljahteluun. Ja mikä tuska heillä on täytynyt hapottaa rinnassa, kun eivät itse päässeet työaikana koko ajan ajelemaan liukuportailla. Meitä vietiin - ja se on maaginen tunne. Nykyisinkin meitä viedään, mutta tavat ovat kierompia ja enemmän pahoinvointia aiheuttavia. Elämäämme viedään pysyvästi verkkoon. Pankki vie rahamme uusilla tuotteillaan. Meidän aikamme on lyhyttavaraa. Meitä viedään nyt valon (ja valokuidun) nopeudella. Liukuportaat tuntuvat monista nykyään liian hitailta. Nautinto on tapettu. Anttila oli synagoga. Se oli tavallisuuden paratiisi. Ympärillään tauotta risteilevät ihmeet, liukuportaat. Kun halusin päivästäni tavallisen, menin Anttilaan. Etenin niin hitaasti levyosastolla, että aikakin pysähtyi. C-kasetteihin oli talletettu kaikki maailman ihanuus kompaktiin muotoon. Nykyajan designliikkeet ja halpakaupat ovat toista maata. Ne eivät ole tavallisuuden, puhtaan maalaisjärjen, asialla. Pikkuliikkeet ovat sairaalloisen kalliita. Halpakaupat taas ihan liian halpoja. Pitääkö minun ostaa nämä kaikki, koska voin? Ihmisten suhteellisuudentaju ja rahan arvo on hämärretty, lisäksi vielä todellisten tarpeiden arvomaailma. Se ei ole ihan vähän. Anttila-kaupat häviävät. Pitääkö käsitteen hävitä? Meille monelle anttila ei ole enää ollut viime vuosina kauppana välttämätön, mutta nuoruutemme ja kauniin kohtuullisuuden nimenä, ja käsitteenä, sen soisi säilyvän. Anttila saattaa olla mielentilamme! Meidän on usein vaikea sanoa, olemmeko juuri nyt kohmelossa, masentuneita, ahdistuneita vai itse aiheutetussa autistisessa tilassa. Mikään näistä ei yksinään natsaa. Muuttomyynnin jälkeinen tyhjyys, pieni loppu, ohkanen onttous ja selittämätön kaipuu yhdistyvät usein katseessamme liikutukseen ja passiiviseen hyvyyteen. Minulla on tänään anttila. Jos haluat tietää tarkemmin, tule viereeni tuijottamaan lampea. Maallikkosaarnaaja Maasola

Venäläis-virolais-suomalaisuuden risteyksessä Oleg Oksasen on vaikea vastata kysymykseen, mistä hän on kotoisin. En tunne itseäni suomalaiseksi tai virolaiseksi. Ehkä eniten venäläiseksi, mutten myöskään ole venäläinen.Näin puhuu 29-vuotias Oleg Oksanen, joka on muuttanut perheensä kanssa Suomeen kaksi viikkoa ennen Neuvostoliiton hajoamista. Hän kokee omistavansa pieniä kulttuureita joka maasta, ja Oksanen näkee tärkeäksi sen, että ihminen tietää mistä tulee. Sillä, että on asunut eri kulttuureissa ja nähnyt ihmisiä, on vaikutus.Minulla on Suomessa kavereita, jotka eivät ole koskaan asuneet missään muualla kuin Suomessa. Ja sen näkee kyllä.Oleg Oksanen Myös Espanjassa ja Itävallassa asuneena Oksanen kokee, että ulkomailla asuessa oppii paljon hyvää.  Oppii tulemaan toimeen erilaisten ihmisten kanssa.Kouluun sopeutumisen vaikeusOksanen on ollut viisivuotias astuessaan lastentarhaan Suomessa. Ensimmäisestä päivästä hän muistaa sen, ettei hän ymmärtänyt mitään. Kuitenkin suomen kieli tarttui hyvinkin nopeasti.Kouluajat eivät olleet kuitenkaan helppoja. Venäläisen kulttuurin ja kielen tausta aiheutti "ryssä"-kommentointia ja asetti Oksasen vaikeaan asemaan. Tappeluita tuli. Vuonna 1991 ei ollut paljoa maahanmuuttajia, eikä venäjänkielisiä. Lapsille oli ehkä opetettu, että venäjän kielen puhuminen oli huono asia, Oksanen miettii.Omat vaikeudet koulukiusaamisesta änkytykseen ovat opettaneet Oksaselle paljon. Nykyään yritän puolustaa ihmisiä, jotka ovat heikompia.Oleg OksanenVenäläisyys SuomessaKoska Oksasella on sekä virolais- että venäläistaustaa, hän osaa kommentoida näihin ryhmiin liittyviä asenteita Suomessa: Virolaiset ja suomalaiset ovat ikään kuin sisaruskansat, kun taas venäläisyyttä kohtaan on enemmän vihaa. Luulen kuitenkin tämän häviävän, Venäjän nykyisestä huonosta asemasta huolimatta.Kun Oksasen perhe muutti Suomeen, hän koki tilanteen olleen hankalampaa hänen vanhemmilleen kuin lapselle itselleen pienenä ei ymmärtänyt ihan kaikkea. Suomi on kuitenkin muuttunut, sillä eri kulttuureista on tullut maahan enemmän ihmisiä. Suomi on iso maa, jossa on vähän ihmisiä. Se tarvitsee erilaisia ihmisiä.Oleg Oksanen Tänä päivänä Suomeen muuttaville nuorilla ei ole enää niin vaikeaa kuin ennen. Maahanmuuttajia on katukuvassa enemmän.Kansallisten identiteettien välimaastossaVanhempien venäjänkielisyys ja venäjänkielisten uutisten katselu ovat osa Oksasen elämää. Kuitenkaan täysin venäläiseksi hän ei itseään miellä. Mikäli tulevaisuus tuo lapsia tullessaan, kasvatuksessa kielten ja kulttuurien välille tulee sekoitus. Puhun heille venäjää, ehkä suomeakin. Mielestäni on tärkeää, että lapset puhuvat pienestä saakka montaa kieltä, Oksanen kertoo. Haluaisin välittää heille myös traditioita: Kuinka olla herrasmies ja kunnioittaa vanhempia. Myös ruokakulttuuri on tärkeää.Artikkeli  Salla Turunen salla.turunen@sverigesradio.se Toimitus Lina Puranen Maziar Farzin sisuwebb@sverigesradio.se

Uusi podcast on taas verkossa! Juttelemme Katrin kanssa siitä, millaisilla tavoilla lähdemme tämän vuoden tavoitteita saavuttamaan. Puhun jaksossa jonkin verran näistä samoista asioista, mitä olen täällä viime päivinä kirjoittanut, joten jos olet seurannut blogia aktiivisesti, siinä tulee jo osin tuttua … Lue loppuun → The post Podcast: miten tavoitteet toteutetaan? appeared first on Arkijärki.

Puhun taiteilija Jaakko Pallasvuon kanssa kapitalismista, maailmantilasta ja sen mahdottomuudesta, taiteesta, taiteilijuudesta, internetistä ja ihmisyydestä.

Media pyrkii saamaan käyntejä hinnalla millä hyvänsä. Kun hinta ylittää sisällön ja siirrytään siihen, jota entisaikoina kutsuttiin lööppijournalismiksi, niin ollaan nykyajan versiossa: klikkihuorauksessa. Otsikot on aina yritetty saada myyviksi, koska otsikot ovat jutun mainos. Se, että supistetaan, typistetään ja oikaistaan, on pakkotilanne. Se, että otsikossa sanotaan jotain, jota jutussa ei ole, on vain ammattitaidottomuutta. Juttuja tehdään, jotta julkaisu myisi ja samalla perusteella tehdään koirista "journalistisia" aiheita - hipsut ovat harkitusti. Tällä kertaa otsikkoon pääsi sekarotuisten paperillisia veljiään parempi terveys. Puhun podcastissä ponnekkaasti YLE:stä. Kyseessä on freudilaistyyppinen lipsahdus, koska YLE on kunnostautunut koiria koskevissa aiheissaan säännöllisesti kritiikittömään laaduttomuuteen. Aidosti kyse on kuitenkin Hesarin artikkelista otsikolla Yhä useampi päätyy hankkimaan sekarotuisen koiran – Ne ovat rotukoiria terveempiä, sanoo eläinlääkäri. Asia ei silti muutu, vaan oikeammin vahvistuu - HS kunnostautuu nykyään klikkihuorauksen vanhassa toimessa hyvin menestyksekkäästi. Aidosti Vihdin pieneläinsairaalan vastaava sanoo artikkelissa: ”Jollain roduilla on enemmän periytyviä sairauksia, kuten hengitystieongelmia ja nivelongelmia. Sekarotuisilla on näitä vähemmän”, Björkenheim sanoo. Tuo on täysin eri asia. Niin eri asia, että otsikon yleistys ei enää päde. Plus että ei ole olemassa mitään sellaista yhteistä ryhmää kuin sekarotuiset tai rotukoirat. Tarkoittaako sekarotuinen maatiaista kylärakkia kingcharlesin ja chihuahuan sekoitusta paperitonta saksanpaimenkoiraa Romaniasta Entä tarkoittaako rotukoira pentutehtailtua mopsia käyttölinjaista malinoisia kaverin uroksella tehtyä lapinkoiraa Meillä on paperillinen workkilijainen jackrusseli kotimaisesta jalostuksesta. Meillä on myös paperiton irkkumaatiainen russelina, toki Suomessa tehty. Perustuuko nyt molempien terveys tai sairausalttius siihen, että toinen on suunniteltua jalostusta ja toisen sukutaulu on aidosti tuntematon - noinkohan emänemäkään tiesi isää. Otsikointi hajoaa muutenkin, koska jutun sisältö käsittelee aidosti Helsinkin koirakannan muutosta ja sekarotuiskysymyksessä keskittyy rescueihin. Helsinkikeskeisyyteen ei kannata jäädä roikkumaan, sillä artikkeli on HS Helsingin tuotantoa  Aiheena on, että paperillisten koirien rekisteröinnit ovat laskeneet Helsingissä, ja syytä sitten etsitään kasvavista sekarotuisten markkinoista sekä rescuetuonnista. Sekarotuisten terveys oli artikkelissa vain yksi sivujuonne, ei pääasia. Jostain kumman syystä otsikoksi ei kelvannut aiheeseen liittyvämpi ja taatusti yhtä myyvä "Koirien Helsinki muuttuu monikulttuuriseksi - sekarotuiset tekevät väestönvaihtoa". Minä olen saanut äidinkielentunneilla aineista ja esseistä kirjoituksen arvoa alemman arvosanan, koska en pysynyt otsikon aiheessa. Turun norssissa silloinen opettajani totesi, että on tarkoitus oppia kirjoittamaan, eli opetella lehtimiestaitoja - joten ongelma tunnettiin jo silloinkin, kauan sitten. Koska mainittiin rescuet ja sekarotuisten terveys, niin minäkään en kyennyt pysymään podcastin aiheeksi päättämässäni aiheessa. Suurin osa podcastistä käsittelee iänikuista toistoa siitä, että sekarotuisten parempi terveys on myytti ja rescuejärjestöjen väitteet terveystarkastusten merkityksestä ovat onttoja sanoja. Tarkoitus oli kuitenkin keskittyä selittämään, että uutiset ja artikkelit on luettava, koska otsikot ovat aivan yhtä luotettava asia kuin valita suomalaiselle käyttölinjaiselle persjalkaiselle mekkoa amerikkalaisen huippumallin mainoskuvan perusteella.