Efter Nio radio

I över tre år har Sonja och Mårten erbjudit sina studiogäster möjligheten att prova på nya saker och utmana sig själva. Men hur har det gått för de utmanade? Programvärdarna ringde de upp för att kolla hur det gick sedan. Blev författaren Merete Mazzarella du med sin mobiltelefon? Har den rollsturburna samhällsaktivister Anna Caldén fortsatt med sin gångträning? Hur gick det för artisten Geir Rönning och kulturfondens Sören Lillkung med deras nya läsvanor?

I nio års tid har tölöbon och buuklubbsledaren Lisa Gerkman byggt upp ett muminvinterlandskap i fönstret på sin lägenhet på första våningen för att pigga upp stämningen och skapa glädje i grannskapet. I veckans avsnitt hjälper Lisa Mårten och Sonja att bygga egna vinterlandskap. Men hur gör man för att komma på kreativa lösningar, och kommer Mårten över sin pysselskräck?

Återanvänder du lösenord? Vet du vilka länkar du klickar på? Datasäkerhetsexpert och hacker Benjamin Särkkä talar om hur han blev intresserad av hacking, hur ett bra lösenord ser ut och varför man inte ska ha med sin pulsmätarklocka då man talar businesshemligheter. Efter Nio radio lö 12.12 efter kl.9.00 i Yle vega och på Yle Arenan.

Coronan har gjort att ännu fler är ofrivilligt ensamma i samhället. Hur ska man gå till väga om man vill hjälpa? Vi talar med Årets vardagshjälte coronaåret 2020 Tomi Puikkonen och Tuula Colliander, verksamhetsledare på Helsingforsmission om hurdan hjälp som behövs, vad man kan göra och hur bra det känns när man hjälper. Efter Nio radio lö 5.12 efter kl.9.00 i Yle Vega och på Yle Arenan.

Är du en som helst sparar pengar och lever lite snålare eller lever du mer från hand till mun? Hur lönar det sig att tänka när det kommer till pengar nu när det är osäkra tider? Pia-Maria Nickström är grundare och vd för communityn Mimmit sijoittaa (fritt översatt Tjejer placerar), som jobbar med att öka förståelsen för ekonomi och placeringar och göra det på ett lättillgängligt sätt. Tillsammans med Pia-Maria funderar Sonja och Mårten över hur de själva förhåller sig till pengar och till att placera eller fondspara. Vi får också höra Maj-Britt Malmén berätta hur det kom sig att Bromarf Marthaförening tack vare ärvda aktier kom att bli en av Finlands rikaste föreningar under 90-talet. Efter Nio radio lö 28.11 efter kl.9.00 i Yle vega och på Yle Arenan. Produktion: Parad Media.

Hur gick det när Sonja och Mårten skrev en version av Pisa-provet? Hur klarade de sig jämfört med de 15-åringar som normalt skriver provet? Med i avsnittet är också professor Heidi Harju-Luukkainen, som är expert på elevutvärdering. Hon berättar vad för information man får av internationella prov och varför föräldrar borde ta sig tid att läsa läroplanen. Efter Nio radio lö 21.11 efter kl. 9.00 i Yle Vega och på Yle Arenan Produktion: Parad Media

När t.ex. en vän drabbats av en allvarlig sjukdom vill man kunna närma sig personen i fråga på rätt sätt. Men hur gör man det bäst på hens villkor? Och ifall du skulle bli allvarligt sjuk, hur skulle du välja att handskas med det? Väljer man att berätta om det för andra eller skulle det kännas som att man hellre skulle hålla det för sig själv? Det här talar vi om med skådespelaren Kristofer Möller som fick diagnosen tjocktarmscancer för lite mer än ett år sedan. Med i diskussionen är också Eva-Maria Strömsholm som själv kämpat mot cancer i olika repriser. Numera arbetar hon professionellt som sjukskötare med cancerpatienter men leder också på frivilligbasis en cancergrupp på Facebook. Efter Nio radio lö 31.10 efter kl. 9.00 i Yle Vega och på Yle Arenan

Artisten Tika Sevón Liljegrens vänner och bekanta tycker att hon svär mycket. Därför förde hon bok över sina svordomar svordomar. Svär hon för mycket? Med i diskussionen är också svordomsforskaren Kristy Beers Fägersten, som berättar sin åsikt om vad som räknas som svordomar och när man ska fundera över sitt språkbruk.

Som ungefär ett år gammal adopterades Sabina Söderlund-Myllyharju från Taiwan till Jakobstad för ungefär 40 år sedan. Som vuxen blev Sabina ändå nyfiken på sitt eget ursprung och började leta efter sina biologiska rötter. Flera år senare, efter flera resor till Taiwan, stod det klart att Sabina och närmare hundra andra adoptivbarn från Taiwan fallit offer för en barnhandelshärva. Hur gör man för att klara en sådan situation, hur går man vidare? Och vad är det som driver oss att vilja ta reda på varifrån vi kommer biologiskt? Med i diskussionen är också psykologen Martina Salvén-Bodin som bl.a. jobbat med frågor kring adoptivbarn och deras familjer. Efter Nio radio lördag 17.10.2020 kl.9.00 i Yle Vega och på Yle Arenan.

De flesta par som söker sig till parterapi har problem med den sexuella lusten. Vi bjöd in sexualterapeuten Anna Kolster för att tala om sexuell lust och vad man kan göra för att väcka den. Produktion: Parad Media.

Journalisten och chefredaktören för Ny Tid Janne Wass drabbades av odlingsfeber under coronavåren. Han har odlat en hel trädgård på sin balkong. Efter Nio utmanade honom med en zucchinitävling. I somras sådde vi frön på var sitt håll, idag sammanstrålar vi för att se vem som lyckats få den största zucchinin.

Ord och uttryck som” du salte satan” och “fina pipor” väckte munterhet och diskussion i Sverige då de dök upp i undertexter på strömningstjänsten Netflix. Vem talar så här, undrade man där. Spåren ledde till den finlandssvenske översättaren Saliven Gustavsson, lite av en legend här hos oss. I dagens Efter Nio berättar han om sin mångåriga karriär som översättare. Han har också samlat ihop en del finlandssvenska ord och uttryck som programvärdarna får i uppdrag att göra begripliga för våra västra grannar.

Mårten gick på svamputflykt tillsammans med biologen Martina Reinikainen och tittade på utbudet i skogen. Matentusiasten och kokboksförfattaren Tara Junker fick som utmaning att tillreda något gott av skörden. Lyckas hon skapa något som Sonja, som vanligen inte äter svamp, gillar?

Den här gången entrar programledaren och ståuppkomikern Janne Grönroos Efter nio studion. Det är han som håller i tyglarna och utmanar Sonja och Mårten med en tävling i att känna igen olika ljud.

Att resa omkring i Finland och upptäcka det egna landet är aktuellare än någonsin då corona epidemin lagt krokben för alla ressugna. Nicke Aldén berättar om insikter han fått under de år han varit programledare för kulturprogrammet Egenland och utmanar programvärdarna med en frågesport om Finland.

I våras överraskade kocken Micke Björklund med att vinna finalen i Sveriges Robinsontävlingar. Hans positiva,snälla och ödmjuka sätt bidrog till segern. Åse Fagerlund har doktorerat i neuropsykologi och är specialiserad på positiv psykologi. Hur ser hon på Mickes strategi och livsfilosofi som fick honom att vinna en tävling som brukar gynna intriganta personer med vassa armbågar?

Det är lätt att lura smaklökarna. Efter Nios mat- och dryckesexpert Kenneth Nars utmanar oss med diverse drycker. Hur kommer det sig att vi inte ens känner igen om det är rött- eller vittvin i våra glas då våra sinnen utmanas?

Pata Degerman har sett världens olika farliga hörn. Han har klättrat på glaciärer, besökt djungler och dykt under tjocka ismassor på sydpolen. Hur få till stånd ett spännande äventyr i skogsdungen invid det egna hemmet? Vad gör coronaläget med oss som älskar äventyr och som sett fram emot hisnande upplevelser under sommarlovet? Låt dig inspireras av vårt sommarbingo och dra iväg till skogs!

Vi är alla kreativa, det hör till människans natur. Ändå är det endast få som uttalat jobbar med att stärka den. Kreativiteten tillhör alla anser kreativitetskonsult Sara Bengts. Hon ordnar workshops i kreativt tänkande. I veckans Efter Nio radio utmanas guldsmeden Tina Tillander att boosta sin kreativitet och sätta ord på det hon i sin vardag sysslar med, det vill säga, att vara kreativ.

Många av oss drömmer om ett annorlunda liv men vad krävs för att våga förverkliga drömmarna? Bröderna Titus och Elias Poutanen har gjort en TVserie där de följer med olika personer som vågat gå sin egen väg. Drömmer du om ett annorlunda liv? Vad hindrar dig från att förverkliga den drömmen?

Som scenkonstnär är frestelsen stor att tacka ja till ett glas under sena repetitionskvällar, premiärer och efter föreställningar. Skådespelaren Pelle Heikkilä provade på en vit månad men hans alkoholfria vanor blev för honom en livsstil. Varför anses ett alkoholfritt liv vara radikalt? Pelle Heikkilä filosoferar kring alkoholen och dess effekter tillsammans med programledarna Sonja Kailassaari och Mårten Svartström.

Pollinerarna är hotade och vår utmaning är att lyckas rädda dem. På Svenska Yle pågår en kampanj där var och en kan förbinda sig att göra nåt för att hjälpa våra bin och humlor. Sonja Kailassaari ( på bilden) bekantade sig med ett bisamhälle och Mårten Svartström fick smaka på olika honungssorter. Tanja Oreto är biodlare och inspirerar oss alla till handling.

Trots att det finns många barnlösa par som skulle vilja blir föräldrar upplever många av dem att det är för svårt, osäkert och tungt att välja adoption som ett alternativ. Monika Fredriksson är mamma till tioåriga Nicolas med rötter i Kina. Hon vill lyfta fram de goda sidorna med adoptivföräldraskap. Med i programmet är också Minna Vihavainen från föreningen Adoptivfamiljer rf. För vem kunde adoption vara ett alternativ?

Trots att Ryssland geografiskt sett är nära, är de kulturella skillnaderna ändå stora mellan Finland och Ryssland. Stilen att sparra är också annorlunda. Det har Anna-Lena Laurnén fått uppleva bland annat via sin dotters skolgång och via sitt kära ridhobby som hon återupptagit i vuxen ålder. Att leva klimatvänligt och dra ner på konsumtionen är inte heller så lätt att förverkliga i ett postsovjetiskt land där man älskar att shoppa.

Hur är det med kondisen? Programledarna Sonja Kailassaari och Mårten Svartström sprang var sitt coopertest för att ta reda på hur god form de är i. Vad säger testet? I veckans Efter Nio radio kommenterar idrottsofficer Harri Paukku från Nylands brigad och gymnastikläraren Tomas Ekman resultaten. Hur ser konditionen ut bland oss finländare och vad kan vi göra för att få upp den?

Författaren Sofia Torvalds lider av ångest och nojor. Under en svår period i sitt liv dokumenterade hon sina dagar i dagboksform och försökte hitta en balans mellan att uthärda ångesten och äta lugnande mediciner. Hur svårt får ett liv vara, frågar hon sig? I veckans Efter Nio medverkar också psykologen och terapeuten Marina Maatela. Hur hjälper hon sina klienter att övervinna ångest och hitta balans i livet?

KSF Medias försäljningsdirektör Andreas Rundlöf älskar utmaningar. Allt från skojiga julkalenderluckor och armhävningar till försäljningsmål för sin personal. Vad får han ut av utmaningarna och hur ska man tänka för att nå sina mål? I veckans Efter Nio utmanar han oss alla! Med och sparrar är psykologen Viveka Zetterborg-Leppänen.

Sonja lärde sig uthärda jobbiga situationer och utveckla sin resiliens med hjälpa av en viss andningsteknik. I träningsprogrammet ingår att utsätta sig för något obehagligt, i det här fallet iskallt vatten. Som mentor hade hon yogaläraren Magnus Appelberg. Han lärde henne hantera obehaget och hålla sig lugn.

Att leva på enbart inhemska råvaror innebär att vardagliga produkter såsom kaffe, pasta och olivolja faller bort. Så länge man lagar all mat själv går det ändå relativt bra att leva inhemskt, men att äta på krog eller köpa snabbmat är krångligare än man kunde tro. Bitte Westerlund är journalist och närmatsentusiast. Hon har kommit ut med en inspirationsbok där hon utgår ifrån det lokala fån sin egen region, Västnyland. Hur ska man tänka och agera för att vara så klimatvänlig som möjligt och samtidigt understödja det lokala?

Maria Björkgren-Vikström är en av arrangörerna till kampanjen - Ekofasta, hållbart klädtänk som pågår fram till påsk. Med kampanjen vill man uppmärksamma vår klädkonsumtion och hur vi kan göra den mer hållbar. Elin Skogberg är klädproducent och kläddesigner. Redan som ung älskade hon kläder men tänkte väldigt lite på de ekologiska och sociala aspekterna. Idag genomsyrar hennes kollektion hållbarhet, allt från produktion till val av material.

Under 21 dagar hösten 2019 följde scenkonstnären Lidia Bäck och bildkonstnären Anna-Sofia Nylund, ett specifikt dopaminhöjande schema. I veckans Efter Nio radio ger den en crash-course i hur man kan stabilisera sina dopaminnivåer genom att t.ex. bygga pussel, måla och lyssna på musik.

Maria Romantschuk har gjort en strålande karriär som journalist och kommunikationschef. Efter samarbetsförhandlingar tvingades hon lämna sitt drömjobb. Hon var då femtiosju år gammal och trots en imponerande cv tog det närmare två år innan hon fick napp. Hur tacklar man en sådan situation och hur ska man tänka för att inte bli bitter och uppgiven. Viveka Zetterborg- Leppänen är psykolog och karriärcoach. Hon handleder arbetslösa att hitta nya spår och komma vidare i karriären.

Har du lätt för att tala om sex och intimitet med ditt barn? Eller vill hen absolut inte tala om sådana frågor med dig? Att tala om barns sexualitet upplever många som utmanande. Efter Nio radio gästas idag av Matias Hertzberg, en av programledarna för podden Sex och Sånt. Vad och hur vill unga att man talar om de här frågorna? Sexualterapeuten Suss Åhman menar att redan mycket små barn behöver få sakliga och åldersenliga svar på frågor som de undrar över.

Journalisten Bitte Westerlund använder flitigt sociala medier, för flitigt enligt hennes son Rafael Donner. Han avinstallerade Facebook från alla hennes apparater och utmanade henne att leva utan tjänsten i en vecka. Var det här en bra erfarenhet och vad fick hon för insikter? Med och sparrar är mediationsläraren Kim Wikström. Han menar att användningen av sociala medier lätt går över styr då de är uppbyggda så att vi ska fastna i dem.

Hur ska man lära sig det andra inhemska språket på riktigt? Det här löste författarkollegorna Juha Itkonen och Kjell Westö genom att börja brevväxla, vardera på sitt modersmål. Brevväxlingen blev senare till en bok, 7+7 Brev i en orolig tid. Tack vare bokprojektet kom Itkonen i kontakt med det svenska språket och den finlandssvenska kulturen på ett helt nytt sätt. Allt från författarsamtal och bokfester till utmaningen att läsa in breven till en ljudbok på svenska.

Sara Ray kommer från en skidlöparsläkt, där alla i familjen, även hon själv, har tävlingsskidat på hög nivå. Att prestera har varit lite av familjens motto. Hon tvingades göra upp med sina egna prestationskrav då hon skadade sig och tvingades avsluta sin karriär som skiplöpare. Som Finlands Lucia 2019 vill hon tala om vikten av att hitta en lagom väg och om att vårt människovärde inte ligger i prestationer.

Programledaren Tom Nylund vill inspirera oss att göra någonting för att rädda vårt känsliga innanhav. Han är aktuell med programserien Östersjöns hjältar där han tillsammans med Mikko Peltola träffar personer som genom sitt engagemang visar vägen framåt mot ett friskare hav. Biologen och forskaren Kim Jaatinen rör sig i skärgården för att kartlägga läget och berättar om vad vi kan göra för att hjälpa naturen och bevara dess mångfald.

Enni Grundström har inte alltid varit tillfreds med sin egen kropp. Hon är fet och avviker från det västerländska skönhetsidealet. I skolåldern började hon höra negativa kommentarer som gjorde att hon började dölja sin kropp. En dag beslöt hon sig för att bejaka kroppen och pröva på något nytt. Hon började dansa burlesk som motionsform och i höstas utmanade hon sig själv med att ställa sig på scenen och strippa inför publik. En mycket befriande och stärkande upplevelse. Som mentor och lärare hade hon burleskartisten Ulrika Bachér.

Programvärdarna Sonja Kailassaari och Mårten Svartström rustade sig med stillbildskamera, stövlar och paraplyer och drog ut på en fotoutflykt för att se på sig själva med vänliga ögon. Socialpedagogen och fotografen Miina Savolainen har utvecklat en metod hon kallar stärkande fotografering. Hur går en sådan session till? Vad fick programvärdarna erfara under en stormig och regnig dag på Sveaborg?

Varför ska någon behöva uppge sin sexuella läggning? Det frågar sig Willjam Fagerström som är gymnasist och i dag öppen med sin homosexualitet. Även om vårt samhälle blivit mer tolerant är det ändå en utmaning och en psykologisk process att tala om sin sexuella läggning. Skådespelaren Simon Häger förträngde sin sexualitet i många år. Idag åker han runt i skolor och berättar om vikten av att våga komma ut. Så länge det fortfarande inte är helt accepterat och normalt att vara homosexuell behöver vi tala om detta, säger han.

Att sticka är inte tråkigt men det tar otroligt mycket tid, konstaterar författaren Rafael Donner. Han gav sig själv i uppgift att sticka en ylletröja, ett projekt som tar ungefär 20 timmar i anspråk. Genom att sticka övar han upp både sin uthållighet och koncentration. – Hade jag stickat under lektionerna i skolan skulle jag ha varit en betydligt mer koncentrerad elev, konstater Rafael Donner. För Markus Haakana började stickandet som en hobby men idag utgör det hans levebröd. Han har bland annat gett ut en bok där han delar med sig av sina stickråd för nybörjare. Han har fungerat som mentor för Rafael i hans tröjprojekt.

Sophia Heikkilä såg en annons i sitt instagramflöde där det söktes stödpersoner för ungdomar. Hon anmälde sig till verksamheten och fungerar idag som stödperson för en tonåring. Det finns ett stort behov av vuxna som förbinder sig till att ge av sin tid till någon som av olika orsaker känner sig ensam. Hur ska man gå tillväga ifall man vill engagera sig?

Kring jul och nyår ordnas det mycket tillställningar och fester. Hör man till den sociala sorten som aldrig tackar nej till ett glas, kan en alkoholfri månad vara ögonöppnande. Hur uppfattas man om man tackar nej? Hur ser det alkoholfria utbudet ut på festmiddagar och kvällstillställställningar? Programvärdarna Sonja Kailassaari och Mårten Svartström utmanades att tillsammans med allmänläkaren Robert Bergholm hålla en vit månad i november. Att se över sin egen konsumtion och vår inställning till alkohol gav dem insikter.

Vår västerländska livsstil är uppbyggd kring konsumtion, effektivitet och ett flygresande utan like. Vi kan ta oss vart som helst för en billig peng samtidigt som allt fler drabbas av flygskam och klimatångest. I veckans Efter Nio har författaren Kjell Westö gett sig själv utmaningen att se över sin livsstil och bland annat dra ner på antalet flygresor. Hur har han lyckats i sin strävan? Tillsammans med programvärdarna gör han ett klimattest för att se vem av dem som är den största klimatboven. Samtidigt ifrågasätter han vårt skuldbeläggande av varandra. Den som vill ändra på sina vanor behöver uppmuntran.

Mårten gillar inte sociala tillställningar. Att träffa okända män för att diskutera papparollen är definitivt inte hans grej. Med öppet sinne deltog han trots allt i en killmiddag där åtta män med olika nationalitet diskuterade föräldraskap. Varför upplever en del män det som jobbigt att samlas i grupp för att prata? Sven Claes från Mannerheims barnskyddsförbund berättar om syftet med träffarna.

Sonja och Mårten har varit på tystnadsretreat. Den ena njöt av upplevelsen medan det var en större utmaning, kanske rentav en plåga, för den andra. Psykologen Anna Högström är inbjuden till studion för att analysera läget. Varför upplever vi ensamhet, tystnad och händelselöshet så olika?

Nästa vecka firas Barnkonventionens dag. Hur bra känner vi till barnens rättigheter, frågar sig Barnavårdsföreningens verksamhetsledare Pia Sundell. Hon utmanade sig själv och oss att aktivare lyssna till barnen och ta deras åsikter i beaktande. Med och diskuterar är också Tove Lönnqvist från Rädda Barnen.

Bloggaren och miljöaktivisten Julia Degerth har följt zero waste-livsstilen i flera år men blev till sist så provocerad att hon slutade. Vad var det som fick henne att göra det? Hur ska man tänka och agera om man vill vara så miljömedveten som möjligt? Camilla Sederholm är expert på hållbara lösningar. Hon är ointresserad av vad som hamnar i sopkärlet – det är själva konsumtionen vi ska komma åt, menar hon.

Modejournalisten Sami Sykkö lärde sig svenska då han i ungdomen sålde på salutorget. Hans motivation till att behärska språket var att få så många produkter sålda som möjligt. Då gällde det att prata oavsett om språket var korrekt eller ej. Idag talar Sami en mycket god svenska tack vare sin inställning. Satu Pessi är ordförande för Svensklärarna i Finland. Hon jobbar också som språklärare i Nokia - hur gör hon för att entusiasmera och motivera eleverna? Hurdan nytta har de av att kunna svenska och har de vilja att lära sig det?

Skådespelaren och dansaren Dennis ”Ätä” Nylund är en person som älskar intensitet. Han skulle ändå vilja hitta en bättre balans mellan sina emotionella toppar och dalar. Han fick hjälp av meditiationsläraren Tove Palmgren som under en månads tid stöttat honom i processen att hitta harmoni. Har de dagliga meditationsövningarna haft någon effekt och hur ska han nu gå vidare i processen?

I veckans Efter Nio tar författaren Sanna Tahvanainen programvärdarna Sonja Kailassaari och Mårten Svartström i handen och guidar dem genom processen att skriva dagbok. Från det att de väljer en lämplig dagbok till att de sätter igång med det dagliga skrivandet. I programmet får vi också höra valda snuttar ur deras respektive dagböcker.