FOCUS podcast Daniela Gamrota

Dvanáctý díl podcastu je namluveným článkem, který vyšel 18. března 2020 na mém blogu.V audio článku zmiňují pár odkazů z původního textu, tady je máš přehledně:Původní článek na mém blogu > https://danielgamrot.cz/home-office-soustredeni-a-planovani-prace/Šablony z FOCUS notebooku > https://gamrot.me/focusSablony_1Aplikace Brain.fm > http://brain.fm/Kniha Mít vše hotovo (metoda GTD) > https://www.melvil.cz/kniha-mit-vse-hotovo/Web Bullet Journal > https://bulletjournal.com/Kniha Metoda Bullet Journal > https://www.melvil.cz/kniha-metoda-bulletjournal/Home office a práce v malé kanceláři i open space má pár společných věcí. Jednou z nich je, že tě stále obklopují stejná vyrušení, i když s jinou intenzitou. Poměr externích (vtipkující kolegové, náhlé schůzky, nastavení klimatizace v kanceláři...) a interních (energie, hlad, tuhnutí zad a nohou, neutřídění myšlenky...) vyrušení se mění. Každý s tím pracuje jinak, ale o tom psát nechci.Co zůstává je práce se záměrem a dalšími kroky. K soustředění doma a filtrování externích i interních vyrušení významně pomůže dobré nastavení záměrů. V podcastu popisuji, jak mi práce s prioritami pomáhá i při řešení kritického scénáře. Dal jsem principy z pár let pilovaného FOCUS přístupu. Doplnil o šablony z připravovaného FOCUS notebook od Papelote - nové české papírnictví.Pokud tě to zajímá, mrkni na něj. Jen abych tě neokrádal o čas, tady jsou základní principy, do kterých se dá článek shrnout:Uvědom si, co chcešDefinuj, jaký konkrétně to má mít výsledekNastav další krokyPlánuj týden dopředu a počítej s tím, že to nemusí vyjít na 100 %Každý den upřesni svůj plán na zítřekPřiprav si prostředí pro soustředěnou práci a pusť se do tohoBody 3-6 opakuj pořád dokolaNení to žádná věda. Ale hodně lidí s tím zápasí. Tak snad toto pomůže.

Michelle Losekoot - https://www.losekoot.czNa co jsme se s Michelle soustředili?» Jak pracovat na velkých věcech» Jak překonávat odpor a překážky» Jak si určit směr» Jak podpořit sebedisciplínu» Jak se lépe starat o sebe a svou energii» Jak používat mikrohacky pro produktivnější práci» Jak se jen nemodlit, ale dobře se připravit» Jak se zastavit a zhodnotit svůj směr» Jak poznat, co odložit a co ne» Jak rozkouskovat velkou věc na další kroky» Jak pracovat s vnitřním šéfem a zaměstnancemSledujte mě» YouTube https://www.youtube.com/danielgamrotcz» Instagram https://www.instagram.com/danielgamrot» LinkedIn https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» Twitter https://twitter.com/danielgamrot» Facebook https://www.facebook.com/gamrotdaniel» Apple Podcasts https://www.gamrot.me/apple» Spotify https://www.gamrot.me/spotify» Google Podcasts https://www.gamrot.me/google

Petr Němeček - https://www.nemecekpetr.cz/Na co jsme se s Petrem soustředili?» jak zlepšovat obchodní dovednosti» jak vypadá statistika akceptace a odmítnutí» jak pracovat se zdroji kontaktů» jak funguje mentoring v obchodu» jak se v posledních letech změnil obchod» jak rozlišit obchodníka a prodejce» jak lépe pokládat otázky» jak pracovat se zpětnou vazbou» jak uzavírat obchod» jak dobře vnímat potřeby klienta» jak pracovat s typologiíSledujte mě» YouTube https://www.youtube.com/danielgamrotcz» Instagram https://www.instagram.com/danielgamrot» LinkedIn https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» Twitter https://twitter.com/danielgamrot» Facebook https://www.facebook.com/gamrotdaniel» Apple Podcasts https://www.gamrot.me/apple» Spotify https://www.gamrot.me/spotify» Google Podcasts https://www.gamrot.me/google

Radka Loja - https://mindtrix.czNa co jsme se s Radkou soustředili?» jak funguje mozek a jeho frekvence» jak hladina Alfa ovlivňuje kreativitu» jak díky jednoduchému cvičení odbourat bolest» jak přicházet na nové nápady» jak zlepšit soustředění» jak se do Alfy dostat» jak začít s tréninkem přechodu do Alfa stavu» jak identifikovat Alfa stav» jak se lépe soustředit» jak mít více energieSledujte mě» YouTube https://www.youtube.com/danielgamrotcz» Instagram https://www.instagram.com/danielgamrot» LinkedIn https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» Twitter https://twitter.com/danielgamrot» Facebook https://www.facebook.com/gamrotdaniel» Apple Podcasts https://www.gamrot.me/apple» Spotify https://www.gamrot.me/spotify» Google Podcasts https://www.gamrot.me/google

Jan Skovajsa - https://www.mytimi.czNa co jsme se s Honzou soustředili?» jak funguje služba myTimi» jak a k čemu využívat virtuální asistentku» jak najít činnosti, které je vhodné předat dál» jak nechat Timíky naplánovat dovolenou» jak zadat úkol k vypracování» jak probíhá naceňování zakázky» jak pracuje myTimi na pozadí» jak probíhá výběrové řízení na Timíky» jak budovat prima a funkční firemní kulturu» jak pracují v myTimi s výkonnostními cíli» jak mohou pomoci asistenti se sociálními sítěmi» jak se nebát delegování práceSledujte mě» YouTube https://www.youtube.com/danielgamrotcz» Instagram https://www.instagram.com/danielgamrot» LinkedIn https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» Twitter https://twitter.com/danielgamrot» Facebook https://www.facebook.com/gamrotdaniel» Apple Podcasts https://www.gamrot.me/apple» Spotify https://www.gamrot.me/spotify» Google Podcasts https://www.gamrot.me/google

Nela Ďopanová - http://www.fpohybu.czNa co jsme se s Nelou soustředili?» jak vůbec pohyb vnímat» jak zakomponovat pohyb do cestování» jak se vyhnout pohybovým stereotypům» jak propojit techniku Pomodoro a pohyb» jak pracovat s tělem, pracujete-li hodně u počítače» jak střídat pozice sedu» jak si dát pozor na nevhodné pohybové aktivity» jak to s pohybem nepřepálit» jak najít drobné změny, do kterých se pustíte třeba už dnesSledujte mě» Instagram https://www.instagram.com/danielgamrot» LinkedIn https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» Twitter https://twitter.com/danielgamrot» Facebook https://www.facebook.com/gamrotdaniel» YouTube https://www.gamrot.me/youtube» Apple Podcasts https://www.gamrot.me/apple» Spotify https://www.gamrot.me/spotify» Google Podcasts https://www.gamrot.me/google

Renata Novotná - https://renata-novotna.cz/Na to jsme se s Renčou soustředili?» jak poznat funkční proces» jak zvýšit efektivitu firmy» jak najít nefungující kroky» jak procesy podporují kreativitu» jak postupy aktualizovat» jak najít prověřené procesní kroky» jak k procesnímu řízení motivovat ostatní» jak vůbec procesy pomáhají a proč je používat» jak najít procesy v osobním životě» jak lépe delegovat» jak přimět sám sebe k delegováníSledujte mě» YouTube https://www.youtube.com/danielgamrotcz» Instagram https://www.instagram.com/danielgamrot» LinkedIn https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» Twitter https://twitter.com/danielgamrot» Facebook https://www.facebook.com/gamrotdaniel» Apple Podcasts https://www.gamrot.me/apple» Spotify https://www.gamrot.me/spotify» Google Podcasts https://www.gamrot.me/google

Jan Kovač - http://konfucius.cz/Na co jsme se s Honzou soustředili?» jak poznat stres» jak pracovat se salutory, stresory a motivátory» jak stoupat v mrakodrapu úspěchu» jak najít a odstraňovat vnitřní bradavice» jak identifikovat resonanci konfliktu» jak si dělat radost» jak řídit svůj koňský povozSledujte mě» Instagram https://www.instagram.com/danielgamrot» LinkedIn https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» Twitter https://twitter.com/danielgamrot» Facebook https://www.facebook.com/gamrotdaniel» YouTube https://gamrot.me/youtube» Apple Podcasts https://www.gamrot.me/apple» Spotify https://www.gamrot.me/spotify» Google Podcasts https://www.gamrot.me/google

Kateřina Vacková - https://www.loono.cz/Na co jsme se s Katkou soustředili?» jak spát lépe» jak přemýšlet o sportu a pohybu» jak probíhá intermittent fasting» jak dobíjet baterky» jak minimalisticky organizovat práci» jak ukázat kolegům smysl práce a správně motivovat» jak vytvořit funkční týmSledujte mě» YT https://www.youtube.com/danielgamrotcz» IG https://www.instagram.com/danielgamrot» LI https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» TW https://twitter.com/danielgamrot» FB https://www.facebook.com/gamrotdaniel

Natálie Berglowcová - https://www.berglowcova.czNa co jsme se s Natálkou soustředili?» Jak chápat bodypsychoterapii» Jak hlava ovlivňuje tělo» Jak poznat pracovní přetížení» Jak pracovní přetížení zvládnout» Jak dává tělo signály a jak je poslouchat» Jak získat energii na velkou změnu» Jak vybrat správný další krok» Jak poznat syndrom vyhoření» Jak si nastavit kontrolní mechanismySledujte mě» YT https://www.youtube.com/danielgamrotcz» IG https://www.instagram.com/danielgamrot» LI https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» TW https://twitter.com/danielgamrot» FB https://www.facebook.com/gamrotdaniel

Radek Viktor Haštaba - https://www.radekvhastaba.czNa co jsme se s Radkem soustředili?» Jak připravit tělo a mysl na důležitou událost» Jak vnímat hodnotu člověka» Jak zvyšovat svou sebehodnotu» Jak moc je pro sebehodnotu důležitá autenticita» Jak lépe poznat sebe sama» Jak fungují katarzní očistné techniky» Jak realizovat aktivní pohybovou meditaci» Jak začít měnit vlastní zvykySledujte mě» YT https://www.youtube.com/danielgamrotcz» IG https://www.instagram.com/danielgamrot» LI https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» TW https://twitter.com/danielgamrot» FB https://www.facebook.com/gamrotdaniel

Karel Dytrych - https://www.kareldytrych.czNa co jsme se soustředili?» Jak Karel mění vlastní návyky» Jak správně vybrat software pro váš tým nebo firmu» Jak překonávat překážky, které mohou přijít» Jak systém uklízet a mít jej co nejvíce kompletní» Jak nastavit základní pravidla pro používání» Jak podporovat uživatele během používání» Jak zadávat úkoly tak, aby skončily s očekávaným výsledkemTipy z podcastu» Freelo https://www.freelo.cz» Raynet CRM https://raynet.cz» Habitbull http://www.habitbull.com» HabitShare https://habitshareapp.comSledujte mě» YT https://www.youtube.com/danielgamrotcz» IG https://www.instagram.com/danielgamrot» LI https://www.linkedin.com/in/danielgamrot» TW https://twitter.com/danielgamrot» FB https://www.facebook.com/gamrotdaniel