HEDARI

Kauden päätösjaksossa puhutaan negatiivisista tunteista. Tiina kertoo vihanhallinta ongelmistaan ja Ira mm.suhteestaan suruun sekä intuitioon ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista  tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST  Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram  @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä  www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Tänään tarjoillaan etäpodcastia instagram liven siivittämänä. Miten me selviydytään tässä erikoisessa tilanteessa, miten se tuo ihmisiä yhteen ja toisaalta myös näyttää heidän oikeat karvansa. Miksi suomi oikeastaan onkaan maailman onnellisin maa? ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Tänään pääset kuuntelemaan meidän pallottelua siitä mitä moraali on ja miten meidän moraali toimii? Onko moraali mustavalkoista vai onko olemassa iso harmaa alue? Pohditaan myös moraalisia kysymyksiä ja sitä miten me toimittaisiin näissä hypotettisissa tilanteissa. ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Mm. meidän entinen slogan oli osa kasvavaa ongelmaa yhteiskunnassa, jossa jokainen aamu on aloitettava vihersmoothiella, avannolla ja motivaatiolauseella. Tänään puhutaan hyvinvoinnin toksisesta suorittamisesta. ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Herkkä ei ole vahvan vastakohta. Herkkä ihminen ottaa herkemmin vastaan ärsykkeitä ja vivahteita, mutta miten? Mitä aivoissa tapahtuu? Miltä se tuntuu? Miten muu maailma siihen reagoi? ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Jos raha olisi tunnelukko niin se olisi yksi Tiinan vahvimmista lukoista. Ira puolestaan ehkä elää liiankin huolettomasti. Tänään jutellaan meidän suhteesta rahaan, polttaako se taskussa vai ei. ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Ajoittain oikeiden ja ajoittain virheellisten muistojen läpi me nähdään elämä, muodostetaan oma identiteettimme ja luodaan syy-seuraus suhteita. Minkälaisia on meidän aikaisimmat muistot? ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Vuosikymmen vaihtuu! Miten erilaista elämä olikaan vuonna 2009. Iran riitaisa nuoruus läheni vasta loppuaan ja Tiina tuli raskaaksi kesken parhaan nyrkkeilykautensa. ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Tällä viikolla puhuttiin omasta kehokuvasta ja suhteesta omaan kehoon. Luettiin ääneen kehoillemme kirjoitetut rakkauskirjeet ja voin kertoa, ettei oo koskaan jännittänyt kumpaakaan niin paljon podcastia tehdessä ennen tätä. Kyyneleiden ja naurun saattelemana kohdattiin ehkä myös pinnan alla kyteviä ajatuksia ja tunteita. Idea kirjeeseen saatiin kirjasta "Rakas keho", jonka ovat kirjoittaneet Katarina Meskanen ja Heidi Strengell. ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Jaksossa pohditaan vertailemisen kulttuuria ja sitä miten se heijastaa meidän some käyttäytymiseen ja muuhunkin käyttäytymiseen. Maailma muuttuu, pysytäänkö me mukana ja muuttuuko se siihen suuntaan kuin toivotaan? ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Tänään puhutaan rooleista. Äiti, tytär, ystävä, vaimo, yrittäjä-minä, yhden viinilasin jälkeinen minä, hiljainen-minä, miellyttäjä-minä, pitkäksi itseni tunteva -minä... Kieltämättä mentiin aika syvälle. Onko ihminen sun mielestä eniten oma itsensä silloin kun se on huonoimmillaan vai parhaimmillaan. ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! | INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com | Omat kanavat: *Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi sekä www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com****

Meidän sisällä on sekä vastuullinen aikuinen, että sisäinen lapsi. Me ei koskaan menty nukkumaan lapsena ja herätty aikuisena. Tää asia puhuttelee meitä paljon ja me koitetaan avata sitä teille ja kertoa omakohtaisesti mitä se meille merkitsee. - Taustalla vaikuttaa mm. Jyrki Takalan kirja Tunne lukkosi jossa käsitellään skeemoja = tunne lukkoja. ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi & www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com

Luopumisen tuska ja se kun et edes halua pärjätä yksin. Ira lähti eheytymisen matkalle selvitettyään 8 vuoden takaiset kaunansa. Sillä tiedolla ja kokemuksella mitä meillä oli joskus, me ei voitu tehdä yhtään parempia päätöksiä. Ollaan aina tehty parhaamme. ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi & www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com

Mikä ratkaisee kodin valinnassa? Tiina karsii kodistaan lipastot ja laatikot, ettei voi piilottaa tavaroita itseltään. Miten hieromasauvoja kuuluu kierrättää? Ira pelkää, että erakoituisi jos ei asuisi Helsingin keskustassa. Myös keskustan järjettömät asumiskustannukset puhututtaa. Kuinka kauan sä saat mielestäsi viettää kahvilassa aikaa jos ostat esim vain yhden kupin kahvia? ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi & www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com

Jaksossa mietitään eri kulttuurien hyviä ja huonoja puolia ja räätälöidään niistä oma unelmiemme kulttuuri. Kasvattaisiko siellä koko kylä meidän lapsia ja toisiko hippunen jenkkiläistä itseluottamusta hyvää vai huonoa meidän pirttiin. Kuullaan myös Iran isoäidin näkemys Saksalaisista. Jakso on tehty yhteistyössä Aina2Handin kanssa. Osoitteessa www.aina2hand.com saat alennusta 20% käyttämällä alennus koodia: hedari20 *Koodi on voimassa joulukuun 2019 loppuun* ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi & www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com

Tänään pohditaan mennyttä maatapitkin matkaa. Mitä opittiin itsestämme ja toisistamme ja miten ensi kerralla pakataan paremmin. Ira uhkaa jakson päättävän juontajien välisen ystävyyden, sillä reissun päällä on toisesta löytynyt joitakin ärsyttäviä piirteitä. Jakso on tehty yhteistyössä Aina2Handin kanssa.  Osoitteessa www.aina2hand.com saat alennusta 20% käyttämällä alennus koodia: hedari20 *Koodi on voimassa joulukuun 2019 loppuun!* | Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @miinanainen & @podcast_tiina | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Dokumentaarinen jakso meidän matkasta maatapitkin Saksaan ja takaisin. Kuinka monta junaa missattiin ja vastoinkäymisten sattuessa; missä kulkee meidän henkilökohtaiset breaking-pointit? Jakso on tehty yhteistyössä Aina2Handin kanssa. Osoitteessa www.aina2hand.com saat alennusta 20% käyttämällä alennus koodia: hedari20 *Koodi on voimassa joulukuun 2019 loppuun!* ***Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @avaramieli | www.podcastinaloittaminen.fi & www.trevantaa.fi *Ira: Instagram @ira.aaltonen & www.iraaaltonen.com

Ira tarkastelee arkista päiväänsä heikkouksiensa ja vahvuuksiensa kautta. Me usein pidätään omia positiivia ominaisuuksiamme ja taitojamme itsestäänselvyyksinä ja moititaan itseämme heikkouksistamme. Heikkouksista, jotka voidaan -ja tässä jaksossa pyritään- näkemään vahvuuksina. Tiina ei koe olevansa kiltti, mutta on niin utelias ettei halua yllättyä vaan mielummin pilaa taian, jota Ira taas varjelee tarkoin. Tärinäterapia on myös avannut uusia tunteita, joita Tiina ei uskonut olevan aidosti olemassakaan. Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @miinanainen & @podcast_tiina | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Kukoistava luovuus on kuin hyvin ruokittu nuotio! Miltä näyttää Iran päässä oleva paikka, josta hän ammentaa loputtomasti inspiraatiota? Entä mitä ihmettä tarkoittaa bi-sosiatiivinen tai analoginen luovuus? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @miinanainen & @podcast_tiina | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Miten keinotekoinen nyky-yhteiskunta on etäännyttänyt biologisesti tyytymättömän ihmisen luonnosta? Meidän oma usko meidän omaan kulttuuriin luo kaikki vaatimukset meidän ympärillä. Eläimet ei stressaa itselleen vatsahaavoja tai juoksentele ilman järkevää syytä. Ne on rehellisesti yhteydessä omaan luontoonsa mm. tärisemisen kautta, kertoo Tiina. Miten suhdetta luontoäitiin voi kehittää ja mihin oireisiin puna-apila hortoilun mukaan auttaa? Entä jatkuuko haudattujen sielujen matka puunjuurissa?

Keltanokka yrittäjät jakavat tunteita ja ajatuksia normaalista poikkeavan ja provosoivan urapolun ensimetreiltä. Miten paljon läheisten tuki tai sen puute merkitsee? Onko kyseessä vain vaihe, turhanpäiväistä haihattelua tai kolmenkympin kriisi? Miksei me voida tehdä "oikeita töitä"?? Entä miten käy Tiinan, jonka yrityksen sisällä onkin ainakin kolme yritystä? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @miinanainen & @podcast_tiina @miinanainen_art | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Vaikka uni onkin ehkä ensimmäinen dominopalikka, jota ilman kaikki muut palikat kaatuvat, niin silti unettomuus symboloi ahkeruutta, levännyt ihminen laiskuutta ja kiireisyys menestystä. Tiinan älysormus kertoo kuinka hän oikeasti nukkuu. Ira luottaa henkiseen lepoon, meditaation ja zenin voimaan. Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @miinanainen & @podcast_tiina | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Tiina kertoo miten saat ihmiset pitämään itsestäsi, mutta entä jos omat aivomme sabotoivat menestystämme? Prosessoimme n. 125-250 sanaa minuutissa, mutta ajattelemme samaan aikaan n.1000-3000 sanaa minuutissa. Ainakin Iran pään sisäinen dialogi estää häntä pitämästä hauskaa. Kommunikoinnin vaikeus, ärsyttävä ennakointi, väärin tulkitseminen ja sosiaalinen ahdistus. Niistä puhutaan tänään. Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @miinanainen & @podcast_tiina | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

6.kauden viimeisessä jaksossa summaillaan kulunutta kautta ja nostetaan taas pöydälle "mitä jos?" - kysymyksiä. Mitä jos sun pitäisi pikakelata elämästäsi joku tilanne pois aina uudestaan tai heräisit Aasiasta tai saisit säästää vain yhden meidän yhteisen muiston... Ja monia muita tajunnanvirtaa herätteleviä kysymyksiä. VIIKON KYSYMYS INSTAGRAMISSA @HEDARICAST: Minkä tilanteen sä pikakelaisit joka kerta? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto | www.irawave.net

Mitkä kaikki perhosen siipien läpätykset johti siihen, että samalla hetkellä Iralla oli yllättäen alla ensimmäinen oma koti, ensimmäinen rakkaus, ensimmäinen kuvaustyö ja ensimmäinen koulupäivä unelmien koulussa, kun kaikki nää asiat oli tuntuneet 22 vuoden ajan lähestulkoon mahdottomilta? Entä mikä on johtanut siihen, että Tiina suorittaa elämää mahdollisimman nopeasti? Tänään puhutaan muutoksesta, tahattomasta ja tahallisesta. VIIKON KYSYMYS INSTAGRAMISSA @HEDARICAST: Mitä sanoisit nuoremmalle itsellesi? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Miten sä puhut rakkautta? Lahjoilla, kosketuksella, sanoilla, teoilla vai ajalla? Mitä meille on rakkaus, romantiikka ja parisuhteet ja poissulkeeko yhden puuttuminen toisen? Tässä jaksossa paljastuu meidän omien päiden sisäiset sudenkuopat parisuhteen polulla, mitä arvoja, tarpeita, odotuksia ja toiveita meillä on rakkauteen liittyen ja mitenniin kukaan osaa lukea muiden ajatuksia?!?! VIIKON KYSYMYS INSTAGRAMISSA @HEDARICAST: Mikä on sulle se kaikkein tärkein rakkauden kieli? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. * Omat kanavat: Tiina: Instagram @miinanainen & @podcast_tiina | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Kun laitat käden kuumalle hellalle, kehon reaktio on vetää käsi pois. Mielen yhteydet -kirja sanoo, että masennus ja ahdistus ovat samalla tavalla vain aivojen reaktioita epänormaaliin elämäntilanteeseen. Mikä sitten aiheuttaa tätä epänormaaliutta meidän elämissä? Mitkä ovat 6 ihmisen synnynnäistä tarvetta ja onko nykyihmisen yhteys kaikkiin merkityksellisiin arvoihin kadonnut? Mennään välillä niin syviin vesiin, että Tiinaa itkettää kun kukaan ei oo kertonut näitä asioita sille aiemmin. Yhteisöllisyys on isosti esillä ja myös tuntemattomien kehuminen ja sen vaikeus pääsee valokeilaan. VASTAA VIIKON KYSYMYKSEEN INSTAGRAMISSA @HEDARICAST: Miten usein kehut tuntemattomia ja koetko sen vaikeaksi? * MAINITUT ASIAT: Kirja: Mielen yhteydet - Johann Hari Kehuspurtti artikkeli: yle.fi/uutiset/3-10593724 JOS HALUAT KUULLA yksityiskohtaisemman kertomuksen meidän omista kokemuksista mielenterveyden ongelmien kanssa, niin se on jakso #48: www.youtube.com/watch?v=qtZmMonj_so&t=70s Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. * Omat kanavat: Tiina: Instagram @podcast_tiina & @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Ehdotteleeko sunkin aivot sulle jotain jatkusti? Aiheuttaako se hajamielisyyttä tai turhaa kaaosta ja surinaa päässä? Tuntuuko että viivyttelet etkä saa mitään aikaan kun et osaa priorisoida ajankäyttöä järkevästi? KYLLÄ niin meistäkin, tervetuloa tähän jaksoon! HEDARI tarjoilee työkaluja siihen, miten arjesta voi tehdä selkeämpää ja miten ajatusten surinasta voi oikeasti hyötyä. Mitä on aamusivut, time blocking, 5 sekunnin sääntö ja mitä kaikkia asioita voikaan olla hyödyllistä listata. VIIKON KYSYMYS: Minkälaisia listoja itse teet? MAINITUT ASIAT: Trello: trello.com Evernote: evernote.com/intl/fi Time blocking tutoriaali: www.youtube.com/watch?v=LvZp-ogt1vw Aamusivut / morning pages Mel Robbins - 5 Second Rule -kirja Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Tänään mietitään nykyajan matkustamista ja siihen liittyvää ilmastoahditusta. Mistä hiilijalanjälki koostuu ja voiko lentopäästöjä kompensoida? "Tirkistely turismi" ja "todellisuus kiertueet" puolestaan kyseenalaistavat matkustelun ihmisoikeuksien näkökulmasta. Tarjolla on myös paljon vinkkejä maatapitkin matkustavalle etenkin interrail näkökulmasta ja Tiinan omia junaseikkailuja Euroopassa. VIIKON KYSYMYS: Olisitko valmis vaihtamaan lentokoneella matkustamisen maatapitkin matkustamiseen? #olenvalmis Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. * HYÖDYLLISIÄ LINKKEJÄ: www.maatapitkin.net www.vr.fi/cs/vr/fi/interrail www.reilumatkailu.fi/globaalissa-ma…yoty-tasta-jaa www.atmosfair.de/de/ www.myclimate.org/ * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto | www.irawave.net

Miten ihmeessä me ollaan päädytty maailmaan, jossa lajeja katoaa tuhat kertaa luonnollista sukupuuttotahtia nopeammin, mehiläis yhdyskuntia kuljetetaan rekalla edestakaisin kun ihminen on keinotekoisesti luonut liian isoja peltoja ja liian peltomaisia metsiä? Meneillään oleva maailmanloppu poikkeaa edellisistä ennustuksista erittäin oleellisesti, sillä se ei perustu lainkaan uskomuksiin. VIIKON KYSYMYS: Mikä on sun #ilmastoteko hidastaaksesi ilmastonmuutosta? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. * HYÖDYLLISIÄ LINKKEJÄ: hiiliporssi.fi/ www.goldstandard.org/ www.luonnonperintosaatio.fi/ Jari Tervon artikkeli: www.hs.fi/sunnuntai/art-2000005862160.html www.helsinki.fi/fi/tiedekulma/kuudes-sukupuutto * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Ostolakko voi kuulostaa extremeltä varsinkin jos siihen lukeutuu pesuaineita myöten kaikki käyttötavara, mutta voisiko se herättää meidät siihen miten paljon ajattelemme ostamiseen liittyviä asioita? Ja mihin on kadonnut lainaamisen kulttuuri? Ira selvitti tarkalleen mihin sen rahat on menneet maaliskuun aikana. Jaksossa myös mm. vinkkejä parempiin lahja-vaihtoehtoihin ja siihen miten voit itse kuluttaa ympäristöystävällisemmin. PS. HEDARI ei toivo ahdistusta kenellekkään. Ei edes ilmaston takia.

Mitä kaikkea onnellisuuden tunteeseen liittyy, miten flow-tilaan pääsee ja voiko "flow" olla jonkinlainen luonteenpiirre? Tiina toteutti haaveensa, kouluttautuu tärinäterapia ohjaajaksi ja kertoo kuinka mieltä ei edes tarvita rentoutumiseen ja stressin purkamiseen. Ei myöskään unohdeta niitä tärkeimpiä; arjen pieniä iloja. VIIKON KYSYMYS: Mitkä arkiset asiat tekevät sut onnelliseksi? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Ystävystyminen aikuisiällä voi olla haastavampaa kuin lapsena. Meillä on omat kyseenalaiset kikkamme ystävystymiseen. Myöskään läsnäolo ja tuntemattomien ihmisten hyvyys eivät ole itsestäänselvyyksiä enää vaan tuntuvat ennemminkin harvinaiselta herkulta. VIIKON KYSYMYS: Oletko saanut uusia ystäviä aikuisena? Jos miten? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Miksi me eletään halvaantuneina pelosta, kun ei keskitason ihmisillä kolkuta mikään konkreettinen vaara ovella jatkuvasti? Leijonan raatelemisen sijaan ihmiset pelkää nykyään sosiaalisia tilanteita, häpeää, epäonnistumista, epävakaata taloutta tai esim vierotusoireita. Tai kuten Ira; autokoulua. Mutta me koitetaan vastata myös kysymykseen: miten pelon voi voittaa? VIIKON KYSYMYS: Mitä sä pelkäät? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös Soundcloudista, Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Pienen pienten pahisten ja hyvisten maailma elää meidän kotona ja meissä. Arjen kemikaalit -ne joihin oot kosketuksissa joka päivä- niistä keskustellaan tänään. Miten voit madaltaa oman kehosi kemikaalikuormitusta ja mitä väliä sillä on? Iran hoitoainemetodi pääsee myös valokeilaan. Disclaimer: Tarkoitus ei ole tukea massahysteriaa kemikaaleja vastaan. Kemikaaleja ei voi päästä pakoon, niitä on joka paikassa, jopa ilmassa. VIIKON KYSYMYS: Millainen on sinun suhteesi kemikaaleihin? Tiedostatko niitä omassa elämässäsi? * Hyödylisiä linkkejä: Tiinan mainitsema Yle Akuutin kemikaali jakso (hyviä linkkejä myös ko. videon alla areenassa): areena.yle.fi/1-4276857 Kosmetiikan pahisten skannaus app: CosmEthics * Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Meidän matkat pikamuodista hitaaseen muotiin on ollut moniulotteisia aina lapsuuden esikuvista ja omien demonien kanssa taistelemisesta nykyiseen rauhaan, jolla valitaan meidän kaappiin eettisiä ja rakastettuja asioita. Tänään syvennytään mm. pikamuodin kauheuksiin (sekä ympäristön, että ihmisoikeuksien tasolla), kierrätyksen vajavaiseen systeemiin ja siihen miten huollat vaatteitasi oikein ja pidennät niiden ikää. Muodista ja itseilmaisusta ei missään nimessä tarvitse luopua, siitä pitäisi vaan välittää aidommin. VIIKON KYSYMYS: Jaetaan hyvää, vinkkaa sun lempi kirpputori! Missä? Miksi? * MUISTIINPANOT: True Cost dokumentti Netflixissä Kuinka huollat vaatteitasi oikein: www.arkiveatelier.com/ HS juttu vaatteiden huoltamisesta oikein: www.hs.fi/elama/art-2000005940…bHK9_ShxHZHkMrJhShnk Opas vastuullisen tyylin maailmaan: www.vihreatvaatteet.com/julkaisut/ Lista Suomessa valmistetuista vaatteista: www.maammekauppa.fi/suomessa-valmis…3l675hxKXoA8nHs * Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Kevät hiipii meidän sydämiin pikkuhiljaa, mutta miten se vaikuttaa meidän käytökseen ja aivoihin konkreettisesti? Entä Iran hyggeen kotielämään, kun viltit, kynttilät ja chai latte katoavat lumen mukana? Sperman laatu on kuulemma parhaillaan talvella, mutta se tuskin selittää sitä miksi ihmiset eroaa eniten keväällä. Mistä se sitten johtuu? Entä minkälainen ihminen on meteopaatti? VIIKON KYSYMYS: Vaikuttaako sää ja vuodenajat mielialaasi tai käytökseesi ja miten? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

"Kuka oikein olen?" käy varmaan jokaisella mielessä joskus. Onko tähän vastausta, tarvitseeko sitä olla ja jos se löytyy niin mistä? Identiteetti ei ole kuitenkaan konkreettinen, pysyvä asia mustaa valkoisella, vaan alati muuttuva ja universumin kanssa aaltoileva henkimaailman juttu. Miten me voidaan vaikuttaa omaan identiteettiimme vai ollaanko me täysin vain omien kokemusten ja ympäristömme tuote? VIIKON KYSYMYS: Kommentoi millaisena pidät meitä kuulemasi perusteella. Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Löydät meidät myös Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

"Kun suoritat, saavutat ja mitä enemmän saavutat sitä onnellisempi olet." Näin meille uskotellaan. Miksi elämme yhteiskunnassa jossa kiirrellisyyttä arvostetaan ja kiirrettömyyttä hävetään? Miten Ira päätyi elämään jonkun toisen unelmaa, kunnes hänestä kasvoi "work smart not hard" -metodin vahva kannattaja. Onko metodi järkevä vai merkki laiskuudesta tai alisuorittamisesta? Kuuntele myös miten Tiina aikatauluttaa arkensa mahdollisimman aikaansaavaksi ja mistä hänen ylisuorittamisen ja näyttämisen tarve kumpuaa. VIIKON KYSYMYS: Millainen suorittaja olet? Oletko yli- vai alisuorittaja? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

6. kauden ensimmäisessä jaksossa keskitytään työkaluihin, joilla unelmista ja tavoitteista saa totta alkaen siitä, miten päätät mitä haluat tavoitella. Miten alat ottaa askelia oikeaan suuntaan ja pysyt polulla? Minkälaisia haaveita me ollaan jo lähes huomaamatta saavutettu. Toivottavasti inspiroidut toteuttamaan omia unelmiasi! Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen & Audioblogi: Sisäinen maailmani & www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawave & @irawavephoto & www.irawave.net Muistiinpanot: Talouskoulu Pantteri: www.talouskoulupantteri.fi/ Talousklubi facebook ryhmä - tavoitteena taloudellinen riippumattomuus: www.facebook.com/groups/894824060695626/ SMART - menetelmä Specific – tarkka Measurable – mitattava Achievable – saavutettavissa oleva Relevant – oleellinen Time-bound – aikaan sidottu www.sujuvampiarki.fi/kolme-tapaa-as…a-tavoitteita/