Podcasts about kuullaan

Kaverin puolesta kyselen -osiossa Esko ja Suvi käsittelevät arkaa aihetta: lasten myymälävarkaudet. Miltä tuntuu, kun oma lapsi jää kiinni varkaudesta? Esko jakaa henkilökohtaisen tarinansa, joka herättää kysymyksiä vanhemmuudesta, häpeästä ja opetuksesta. Miksi lapset joskus varastavat, vaikka kotona on rahaa? Kuullaan kuulijoiden kokemuksia ja ajatuksia aiheesta – onko tilanteisiin todella syytä reagoida tiukasti? Kuuntele koko keskustelu aiheesta tästä.

Oppeja, mokia ja Michelin-tason annoksia.Nyt sukelletaan MasterChef Suomi -ohjelman pyörteisiin, kun saadaan vieraaksi upouusi tuomari Kim Mikkola sekä vuoden 2022 voittaja Petra Väänänen. Kuullaan kaikki ohjelman kulisseista, unohtumattomimmista hetkistä, mokailuista ja isoimmista onnistumista. Puhutaan paineen alla toimimisesta, kasvutarinoista ja tavoista, joilla voi treenata itsensä oman elämän masterchefiksi.  Alussa kerrotaan myös meidän masterchef-momentit ja jaetaan pieni paljastus tulevalta kaudelta. MasterChef Suomi uusi kausi on alkanut. Uusi jakso katsottavissa tiistaisin MTV Katsomossa ja MTV3:lla.  Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä MTV3:n kanssa.

Matkakertomuksia, mocheja ja reissuvinkit Japaniin. Ruokaterkut Japanista jatkuu! Uusimmassa podijaksossa Kia ja Ida vastaa seuraajien Japani-kysymyksiin ja jakaa loppuloman tärkeimmät kuulumiset. Jutellaan mm. turistispottien ulkopuolisista helmistä, jännittävimmistä ruokakokeiluista, yakiimo-bataattiautosta, grillatusta misosta, Kian uudesta go to -juomasta, upeasta kaiseki-ateriasta ja höyrykylpykokemuksesta.  Kerrotaan, milloin Japanissa kannattaa reissata, mihin suunnata ja mitä paikallisia tapoja huomioida. Kuullaan myös geisha-bongauksesta, Kian vessakommelluksesta ja ihanista kohtaamisista paikallisten kanssa.

Nostalgiapalojen jaksossa numero 46 museoidaan herrasmiespelaaja Marko Sompan ura Viinikan kellarimuseosta Salibandymuseon kirkkaisiin valoihin. Tässä ensimmäisessä osassa kuullaan Sompan mietteet ja muistelut kotimaan ja Sveitsin sarjoista. Kuullaan millaisia ikimuistoisia hetkiä viilipyttymäinen peluri nostaa esiin uransa varrelta ja kuinka alkuaikojen heikkoudet, olematon laukaisutaito ja surkea hyökkäyshalu, kehittyivät uran edetessä. Herrasmiespelaaja Sompan tarinan toisessa osassa, seuraavassa jaksossa 47, ruoditaan sitten Sompan rakettimaista nousua miesten maajoukkueeseen ja tähtihetkiä maajoukkueuran varrelta. Studioisäntänä toimii museoukko Jari Kinnunen. 00:00:00 – 00:47:14 Marko Sompan ura Suomessa ja Sveitsissä - Sählyuran alku - Pelattiin villasukilla - Häsläreistä Shakersiin - Monimuotoinen harrastaminen lapsuusvaiheessa - Sompan pörssit - Hermot pitää - Tienraivaajana Sveitsiin - Elämänkorkeakoulu Keski-Euroopassa - Paluu Suomeen - Paluu Sveitsiin - Sveitsiläisten sielunmaisema?

Eräs kansalainen kaipaa Metsolat tv-sarjaan lisää jaksoja, jotta kaivinkoneen kohtalo selviää. Kellojen siirtely herättää näkemyksiä moneen suuntaan. Kuullaan myös ohjeita, miten pitää pukeutua kyläilyreissuille. Ja muistutetaan heijastimen käytöstä syksyn pimeydessä! Toimittajana Lauri Koivisto. Osallistu keskusteluun ja soita 0800 154 64 tai WhatsApp 044 55 154 64. Kansanradion ihmisvastaaja numerossa 0800 154 64 sunnuntaisin klo 12.30 - 15.30. Kuuntelijoiden juttupaikka - tosikoille ja veitikoille. yle.fi/kansanradio

Kakkuja, kärsivällisyyttä ja pullan yhdistävä voima.  Luvassa leivontainspistä ja lapsuuden parhaita core-muistoja. Puhutaan ukkien räiskäleistä ja lapsuuden leivontahetkistä, ja herkistytään pullapitkon äärellä. Kuullaan madeleine-leivosten historiasta, onnistuneesta tarte tatinista sekä erilaisista kakuista ja kekseistä. Petra listaa leivontaideat jokaiselle kuukaudelle ja Kia kertoo, mikä merkitys eri raaka-aineilla on leivonnassa. Viikon parhaissa puhutaan viime aikojen ihanista vegeruoista ja fiilistellään Japania – täydellistä sushiriisiä, ihania pikkeleitä ja uusia raflatulokkaita. Lopussa saadaan myös yllätysvieras jakamaan pullainspistä kaikille.

Elämänohjeita, suuria seikkailuja ja terkut Italiasta.  Tässä podijaksossa Voguen 73 legendaariseen haastattelukysymykseen vastaa Petra, tällä kertaa Markun haastattelemana. Jakson aikana paljastuu Petran bucket list -haaveet, julkkisihastukset, soittolistasuosikit, elämän suurin seikkailu ja asia, joka jännittää mutta kiinnostaa just nyt.  Kuullaan myös Petran (ja vähän Markunkin) elämänoppeja, treffivinkkejä, rentoutumiskeinoja ja ikimuistoisia lahjaideoita. Alussa vaihdetaan viikon kuulmiset perhelomalta Umbriasta ja vinkataan reissun kiinnostavin pizzatäyte. 

Bucket list -juttuja, paljastuksia ja elämänoppeja. Luvassa jotain ihan erilaista! Eli 73 Voguen legendaarista haastattelukysymystä – kaikkea lempituoksusta voimabiisiin, tulevaisuuden haaveisiin ja vanhemmilta saatuihin elämänohjeisiin. Ekassa osassa kysymyksiin vastaa Kia, ihanan Eeva Kolun haastattelemana.  Kuullaan mm. Kian ilta- ja aamurutiinit, unelmatreffit, elämän isoin seikkailu, lempikirosana ja asia, joka itketti viimeksi. Puhutaan taiteesta, hyvistä kirjoista, itsetunnosta ja omien unelmien löytämisestä, ja alussa vähän myös syksyn ihanuudesta ja sen luonnollisesta muutosenergiasta. 

* Tiedäthän että tämä kuuntelemasi jakso on throwback-jakso podcastin alkuvaiheilta. Nikotellen -podcastin tuoreita jaksoja löydät Podmesta. Podmessa voit kuunnella vaikka putkeen satoja ja taas satoja Nikotellenin aiemmin julkaistuja jaksoja, ja tuoretta sisältöä tulee lisää joka viikko - ja mikä parasta, ilman mainoksia. Eli jos tykkäät Nikotellen-podista ja haluat lisää, sitä löytyy yllin kyllin osoitteesta podme.com. Jenna on laskeutunut onnellisesti Helsingin maaperälle ja he ovat molemmat tänään studiossa! Aloitetaan ajanlasku MEIDÄN vuoteen 2022 tästä! Muutama tarinahan jäi takataskuun The Leviltä.. mm. Nikon elämän mies oli kuin olikin siellä discopallojen välkkeessä. Ja mitä hittoa tapahtuu Tornion Vanhassa Mestarissa? Miksi ihmeessä Jenna juoksi pillupaljaana yössä ja miksi Nikon tinder game on ohitse (vihdoinkin)? @nikotellen vuoden jokaisena päivänä instagramissa. Parhaat etkot, jatkot ja kaikki mitä kaipaat tältä vauhtikaksikolta. Kuullaan jälleen ensi perjantaina! Uusi throwback-jakso, joka perjantai. Klikkaa podi seurantaan!

Turbomehua, itse tehtyjä snapseja ja juhannus-cocktail 2024.  Luvassa kunnon kattaus cocktail-oppeja ja kesäistä drinkki-inspistä, kun saadaan vieraaksi palkitun The Firmin baarimestari, ihana Oliver Ciulla.  Kuullaan kesän cocktail-kornerin tärkeimmät välineet, Oliverin luottojuomat ja baarimestarin pro vinkit cocktailien kasaamiseen, klassikkodrinkeissä onnistumiseen, makuparien muodostamiseen ja erikoisempienkin kauden raaka-aineiden hyödyntämiseen.  Jutellaan paljon myös mocktaileista, kotitekoisista siirapeista, Oliverin Sisilia-vinkeistä ja ihanista nostalgiajuomista booleista breezereihin ja Marttojen mansikkamehuun. Viikon parhaissa puhutaan saarikokkailusta, kotitekoisesta ponzu-kastikkeesta ja keksihyllyn parhaasta kesävarasta. 

Radio Novan Aamussa Minna esittelee Suomen pysäköinnin mekan ja Kimmo tuo esiin uuden teknisen innovaation. Kuullaan myös Kimmon top3 julkiset rakennukset ja tuleeko F1 auto Helsinkiin? Kuuntele Iltapalat tästä!

Radio Novan Aamussa puhutaan pääkaupungista, eikä mistä tahansa pääkaupungista vaan MAJONEESIpääkaupungista. Kuullaan myös kuulijan lähettämä viesti Novan Aamun Rippituolissa sekä käydään läpi piiloonsiivoilu, kuuntele Iltapalat tästä!

Viinitiloja, ferrarinpunainen Prada ja 230 goleadoria. Kaikki meidän matkasta Piemonteen! Fiilistellään reissun parhaita paloja ja kerrotaan, miten päästiin vierailulle Barbarescon legendaarisimpaan viinitaloon itse Gaia Gajan hostaamana. Puhutaan viininviljelystä, tastingeistä, Barolon spessusta raflaillasta, pastakurssista ja siitä, miten meistä tuli yhtäkkiä viinitekijöitä. Ja tietty kaikista reissun ruokahetkistä: parhaista pastoista, täydellisestä tartarista ja pannacotasta, uudesta keksirakkaudesta, Chinatownin löydöistä ja ihanimmista Italia-snackseistä. Jaetaan parhaat vinkit pikavisiitille Milanoon ja kerrotaan, miten Kia päätyi ostamaan ensimmäisen merkkilaukkunsa. Kuullaan myös rapid fire, eli kaikki tärkeimmät ruoka- ja viinikyssärit suoraan Gaia Gajan vastaamana ❤️‍

Radio Novan Aamussa kuullaan Suomessa tehdystä sähköautosta vuodelta -87 ja kiistellään onko kyseessä kokonainen leipä vai kaksi puolikasta. Kuullaan myös tuottaja - Markuksen top3 nuoruuden julkkisihastukset, mutta mikä hankinta aiheuttaa päänvaivaa Kimmolle? Kuuntele Iltapalat tästä!

Pickle shot, passionpippuri ja Benjin pastaopit. Kaikki yhteiskokkailusta Benjamin Ingrosson kanssa! Kerrotaan parhaat palat livepäivän kulisseista ja jaetaan laulajalta saadut opit täydelliseen carbonaraan. Kuullaan myös liven jälkeen nauhoitettu rapid fire, eli Benjin lempiraflat, luottoannokset, italiavinkit ja unelmien treffiruoka (

Tässä jaksossa kerron omia päivitettyjä kuulumisiani ja luen teidän lähettämiä tarinoita. Tämä jakso päättelee kolmannen kauden. Valoisaa alkavaa kevättä. Kuullaan taas ensi kaudella! Kiitos kun kuuntelet!

Tässä jaksossa ääneen pääsee maratonin ja 10 000m juoksun Suomen ennätysten haltija Camilla Richardsson! Hänen kanssa puhumme millaista henkistä vahvuutta erityisesti kestävyyslajeissa tarvitaan, ja silloin kun ei ole ollut juniorihuippu, vaan hän on noussut lajinsa huipulle aikuisiällä määrätietoisella työllä. Tässä aikamerkinnät jaksosta ja mitä asioita käsiteltiin: 0:00:00 Tervetuloa Henkisesti Vahva Urheilija-podcastin pariin 0:01:55 Mitä Camillalle tarkoittaa henkinen vahvuus ja mihin urheilija tarvitsee sitä 0:04:30 Mikä on auttanut löytämään omaa polkua ja toimivaa harjoitussysteemia 0:06:20 Miten kommunikointi ja yhteistyövalmentajan kanssa toimiija mikä on muuttunut treeniohjelmissa ja hänen omassa mielenlaadussa 0:10:40 Lapsuus, nuoruus ja urheilutavoitteet silloin 0:15:00 Mitä tapahtuu kun yksi etappi on saavutettu ja mikä on ongelma tavoitteiden kanssa 0:18:25 Urheilusta nauttiminen, kannustava itsepuhelu ja riittämättömyyden ansa 0:21:22 Jalan murtuminen huippuiskussa ennen EM-kisoja 0:23:10 Pahin hetki uralla 0:23:55 Rasittava kuntoutusjakso ja vinkit loukkaantumisten kanssa kamppaileville 0:28:50 Mikä oli iso pettymys/epäonnistuminen ja miten valmentajan kommentti auttoi muuttamaan suhtautumista 0:32:53 Urheilijan työn arvostamisen tärkeys muunkin kuin tuloksen takia 0:34:40 Onnistuminen ja muiden mielipiteiden vaikutus omaan fiilikseen 0:36:10 ”Suomessa tuntuu siltä, että sulla on melkein pakko voittaa EM-kultaa ennen kuin kaikki ovat tyytyväisiä” 0:39:15 Tämän hetkinen tavoite 0:40:36 Mitä mielessä liikkuu maratonin aikana ja flow-tilaan pääseminen 0:44:15 10 000m SE 0:47:00 Tekeekö Camilla mentaalista valmistautumista kisaan ja henkinen treeni 0:52:34 Maratonin SE, urheilun tuomia oppeja ja menestyksestä nauttiminen 0:57:05 Uran vaikein päätös 0:59:00 Ajatuksia Pariisin olympialaisista, panostamisesta ja peloista 1:03:32 Viisi viimeistä kysymystä: Mieleenpainuvin hetki urheilu-uralta 1:07:15 Jos olisit voinut tehdä jotain toisin, niin mitä se olisi? (Ja kuinka päätöksiä ei kannata murehtia, vaan elää nykyhetkessä) 1:09:57 Mitkä ovat syysi urheilla? 1:12:50 Jos voisit tavata nuoremman itsesi, niin minkä ohjeen/mitä sanoisit hänelle? 1:13:40 Jos nuori urheilija tulisi nyt luoksesi ja kysyisi miten päästä huipputasolla lajissani, niin mitä sanoisit? 1:15:10 Mistä seurata Camillan tekemisiä ja kiitos! Camilla on: - Maratonin ja 10 000m juoksun Suomen ennätysten haltija - Voittanut SM-kultaa eri matkoilla yhteensä 8 kertaa - MM-15 ja EM-9 10 000 metrillä - Valittu Pariisin Olympialaisiin maratonille - Valmentaa juoksijoita huippumoodi.fi sivustolla Seuraa Camillaa Instagramissa: https://www.instagram.com/camillarichardsson/ _____________________ Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle ⁠⁠www.henkisestivahva.fi⁠⁠, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Camilla, sekä minut tilillä ⁠⁠@henkisestivahvaurheilija⁠⁠, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta. Ja jätä myös ihmeessä tähtiä/arvostelu, se auttaa muitakin löytämään henkisen vahvistumisen äärelle, kiitos! Kuullaan ensi jaksossa! - Sanna

Tässä jaksossa haastattelussa on moninkertainen painonnoston raskaan sarjan Suomen mestari, valmentaja ja painonnostointoilija Teemu Roininen, jonka kanssa teimme yhteistyötä syksystä 2017 aina urheilu-urani loppuun asti. Teemu oli tosi merkitsevässä roolissa, että ylipäänsä toivuin pitkästä loukkaantumiskierteestä tilanteessa, jossa itselläni ei paljon toivoa enää ollut. Arvostan häntä ihmisenä ja valmentajana valtavasti ja olen varma, että hänen viisaudesta on jokaisella kuulijalla ammennettavaa! Puhumme mm. seuraavista aiheista: Rehellisyyden tärkeydestä itseä ja valmentajaa kohtaa Miten urheilijoiden kannattaa kysyä ”miksi tehdään mitä tehdään” Miksi luottamus on ykkösjuttu valmennussuhteessa ja mitä voi tehdä, jos valmennussuhteen tilanne on tulehtunut Intuition roolista valmentamisessa Millaisella filosofialla lähdimme Teemun kanssa kuntouttamaan selkääni pitkän loukkaantumiskierteen jälkeen ja mitkä oli avaintekijät, että selkä saatiin kuntoon Teemun oppeja urheilusta ja elämästä, kuten kirjojen lukemisesta ja ajattelun ajattelusta Teemun tekeminen on erinomainen esimerkki urheilijalähtöisesti valmentamisesta, ja hänen valmennusfilosofiastaan voi moni ottaa opiksi. Suosittelen lämmöllä hänen fysiikkavalmennustaan, johon pääset tutustumaan osoitteessa: https://tr-valmennus.com/ Teemun Instagram: @painonnostaja ja @tr_valmennus ------------- Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle ⁠⁠⁠www.henkisestivahva.fi⁠⁠⁠, josta löydät mahtavaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Teemu, sekä minut tilillä ⁠⁠⁠@henkisestivahvaurheilija⁠⁠⁠, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa! - Sanna

Flunssakeittoa, snacksejä ja raflatippejä. Luvassa kuulumisia ja kuulijakysymyksiä, eli kaikkea laidasta laitaan. Puhutaan SOS-aamuista, hyvistä välipaloista, vastustuskyvystä ja rutiineista, joilla hidastaa arkea. Sekä tietenkin viime aikojen lohturuoista: kreikkalaisesta flunssakeitosta, kolmen ainesosan unelmamunakkaasta ja ihanasta kaalisalaatista. Jutellaan meidän eroista ja yhtäläisyyksistä, ja paljastetaan yllättävä paikka hyvälle asiakaspalvelulle. Kuullaan myös Kuurnan upean Laura Styyran ajatuksia Suomen tippaamiskulttuurista. Lopussa maistellaan alkuvuoden tärkeimmät kausileivokset ja kerrotaan mielipiteet niistä(kin).

Tässä jaksossa kuullaan taas kuulijoiden lähettämiä omakohtaisia ja selittämättömiä kokemuksia. Jakso päättää Kummitusjuttuja-podcastin toisen tuotantokauden. Kiitos kaikille kuuntelijoille ja tarinansa lähettäneille! Kummitusjuttuja-podcast palaa taas pienen tauon jälkeen kolmannen kauden voimin nostattamaan ihon kokovartalokylmiksille. Siihen saakka; Kauniita unia. Kuullaan taas ensi kerralla!

Hattutemppu podcast on Hattrick onlinejalkapallomanageripeliin liittyvä podcast, jossa käsitellään Hattrickiin liittyviä aiheita. Tässä jaksossa vieraana oli cnblz, joka voitti ensimmäisenä suomalaisena pelaajana Hattrick Mastersin. Käydään ensin läpi cnblz:n alkutaipaletta pelin parissa ja kuullaan mistä hänen nimimerkkinsä ja joukkueensa nimi juontaa juurensa. Käydään läpi cnblz:n menestyksen hetkiä ykkösjoukkueella. Vuosipäiväliigaan keskitytään loppujakson ajan. Kuullaan miten cnblz on pärjännyt Vuosipäiväliigassa ja millä ajatuksilla hän pelaa kuluvaa kautta. Käydään jakson aikana yleisökysymyksiä läpi. 00:00 - 9:04 Intro (09:05) Cnblz:n vierailu alkaa (11:05) Miten pelin pariin, nimimerkin ja joukkueen nimen tarinat (14:46) Yhteisön merkitys ensimmäisten 10v aikana ja alkuvaiheen pelitavasta (18:46) Suomen Cup, Mestis ja Hattrick Masters voitoista (24:56) YKkösjoukkueen tavoitteista (25:39) Vuosipäiväliigan alusta ja cnblz:n alkutaipaleesta Vuosipäiväliigassa (34:00) Toisesta, kolmannesta ja neljännestä kaudesta Vuosipäiväliigassa (41:26) Viidennestä kaudesta Vuosipäiväliigassa (49:05) Kuudennesta kaudesta Vuosipäiväliigassa (53:20) Yleisökysymyksiä ja keskustelua pelillisestä puolesta (1:05:11) Yhteisön luomista jutuista Vuosipäiväliigan ympärille ja yleisökysymykset jatkuu (1:14:25) Terveiset ja loppusanat Palautetta ja ideoita podcastiin liittyen voi lähettää HT-postilla Wesqu-nimimerkille, Suomen yleisellä foorumilla olevaan Hattutemppu Podcastin foorumipuuhun, Hattutemppu Podcastin järjestön puihin, Instagramiin hattutemppupodcast -tilille tai podcastin sähköpostiosoitteeseen hattutemppupodcast(ät)gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/hattutemppupodcast/message

Tässä jaksossa pääset kuulemaan syvällisiä mietteitä ja konkreettisia keinoja vahvistua henkisesti entiseltä ammattilaislentopalloilijalta, nykyiseltä mentaali- ja hengitysvalmentaja Saana Koljoselta! Urheilu-uransa jälkeen Saana on omistautunut auttamaan urheilijoita sekä muita huippusuoritukseen tähtääviä ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa, elämään täyttä, autenttista elämää ilman henkisen tai fyysisen hyvinvoinnin uhraamista. Olisimme voineet puhua varmasti vähintään kolmen podin verran asiaa, mutta tässä nyt ainakin ensimmäinen osa, katsotaan mitä tulevan pitää

Tässä jaksossa pureudutaan syvällisesti urheilijan ja valmentajan suhteen tärkeyteen. Erityislaatuisen tästä tekee sen henkilökohtaisuus, sillä käymme minua 2009-2015 ja 2019-2020 valmentaneen Anssi Mäkisen kanssa ensikertaa julkista keskustelua valmennussuhteemme vaiheista. Aiheina luvassa mm. valmentajanvaihdos, haasteet ja kuinka tehdä se pettymysten aiheuttamat turhautumiset ja vaikeista asioista kommunikointi luottamus ja sen syntyminen persoonaerojen huomioonottaminen mitä olisimme tällä tiedolla tehneet eri tavalla valmennusuhteen alussa ja aikana mitkä tekijät auttoivat tekemään ison hyppäyksen tulostasossa miltä oma vaativuuteni on tuntunut valmentajan näkökulmasta ja paljon muuta. Tämän jakson tarkoitus on tuoda valoa monesti vaikeaan asiaan ja arvostan ja kunnioitan Anssia hänen rehellisyydestä tässä haastiksessa. Toivon tämän jakson päätyvän erityisesti valmentajien korvanappeihin, mutta ehdottomasti urheilijat saavat tästä paljon irti myös. Anssin ottamiin urheilukuvagalleriaan pääset tästä: https://anselmus.kuvat.fi/ Anssin Instagram: @anselmusath Tekoälyn luoma kappalejako jaksosta 0:00:00 Tervetuloa Henkisesti Vahva Urheilija-podcastiin 0:02:06 Henkinen vahvuus urheilun näkökulmasta 0:06:02 Tiedon puute ei ole enää este henkisen valmennuksen huomioimiselle 0:09:05 Anssin tarinaa 0:14:30 Urheilijoiden oppiminen ja valmennussuhteet 0:15:27 Valmennuksen filosofian ymmärtäminen 0:16:56 Avoin kommunikaatio ja vaatimusten esittäminen valmennuksessa 0:22:22 Kuinka lähestyä valmentajaa ja tuoda esille omia ajatuksia 0:25:23 Hyvän urheilija-valmentajan suhteen kulmakivet: Kommunikointi ja luottamus 0:30:49 Epäonnistumisesta ja vaikeista teemoista puhuminen 0:38:13 Persoonan merkitys ryhmädynamiikassa 0:38:57 Yhteisöllisyys ja persoonallisuuden tärkeys 0:42:34 Valmentajana kehittyminen ja henkisen kypsyyden saavuttaminen 0:45:30 Kommunikaation merkitys urheilijan ja valmentajan välillä 0:49:22 Urheilijoiden vammojen salaaminen voi johtaa vakaviin seurauksiin 0:54:00 Treeniseuran haku ulkomailta ja tasonnoston avaimet fyysisessä harjoittelussa 0:59:07 Valmentajauran isoin steppi ja oivallus 1:03:09 Tukea ja kommunikaatiota valmentajanvaihdoksen jälkeen 1:06:24 Yllättävä pyyntö 1:08:10 Vastuun kantaminen ------------- Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle ⁠⁠www.henkisestivahva.fi⁠⁠, josta löydät mahtavaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Anssi, sekä minut tilillä ⁠⁠@henkisestivahvaurheilija⁠⁠, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa! - Sanna

Fyysinen vahvuus, taidollinen ja tekninen osaaminen on yleensä itsestäänselviä asioita kun puhutaan huippusuorituksen edellytyksistä. Mutta mitä muuta se vaatii taustalleen? Tässä jaksossa puhun kolmesta ehkä yllättävästä asiasta, jotka jokaisen urheilijan kannattaa ottaa huomioon omaa huippua tavoitellessa

Kun puhutaan suomalaisen jääkiekon ikoneista, niin Jenni Hiirikoski kuuluu automaattisesti heihin. Tämän upean urheilijan ura on täynnä isoja hetkiä, mutta mikä tekee Jennistä niin ainutlaatuisen pelaajan, joka pystyy pelaamaan huipputasolla vuodesta toiseen ja kapteenina johtamaan joukkuensa voittoihin? Jennin tarina on inspiroiva kuvaus periksiantamattomuudesta, johtajuudesta ja joukkueen yhtenäisyyden voimasta. Tämä haastattelu tarjoaa syvällisiä oivalluksia siitä, mitä vaaditaan ollakseen menestyvä urheilija. Jaksossa hän valaisee mm. miten hän valmistautuu pelipäiviin, käsittelee painetilanteita ja pelin aikaisia virheitä, sietää epävarmuutta ja mitkä ovat avaimet joukkueurheilijan henkilökohtaiseen kehitykseen. Jennin neuvot eivät rajoitu pelkästään jääkiekkoon, vaan ovat sovellettavissa laajasti eri urheilulajeihin ja elämänalueille. Ota jakso siis kuunteluun nyt!

Suomen menestyneimmän naispainija Petra Ollin haastattelu tarjoaa ainutlaatuisen kurkistuksen Petran urheilu-uraan, hänen käsityksiinsä henkisestä vahvuudesta, elämisestä valtavien odotusten ja paineiden alla, epäonnistumisista, voitoista ja tasapainoilusta raastavan ammattiurheilun ja muun elämän välillä. Lisäksi Petra avaa näkemyksiään siitä, miten urheilu-uran opit ovat vaikuttaneet hänen elämäänsä urheilun jälkeen, mukaan lukien hänen roolinsa yrittäjänä ja valmentajana. Tämä jakso on täynnä oivalluksia ja inspiraatiota niin urheilijoille kuin urheilun ystävillekin, joten ota se kuunteluun saman tien! Petra on: - Maailman mestari ja kaksinkertainen Euroopan mestari - Valittu vuoden esikuvaksi Urheilugaalassa 2021 - Ammattivalmentaja, yrittäjä, keynote-puhuja - Perustanut Petra Junior Teamin, joka toimii naispainin suunnannäyttäjänä Suomessa - Petran elämänkerta Painija Mikko Kekälaisen kirjoittama ilmestyi vuonna 2021. Seuraa Petraa Instagramissa @ollipetra _________________ Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle ⁠www.henkisestivahva.fi⁠, josta löydät mahtavaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Petra, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa!

Henkisesti Vahva Urheilija -podcast is back!!

Syväsukellus hyvään kahviin palkitun ammattibaristan, kahvi-guru Kaisa Kokkosen kanssa. Perehdytään suodatinkahvin täydellistämiseen ja jutellaan kahvilaatujen eroista, itse jauhetuista kahvipavuista ja hyvän keittimen ominaisuuksista. Kuullaan, mihin kauppojen kahvihyllyllä ja kahvipakettien etiketeissä kannattaa kiinnittää huomiota ja miten kahvi säilytetään. Opitaan makujen muodostumisesta, kahvihävikin hyödyntämisestä, kahvi cuppingista ja hyvistä kofeiinittomista vaihtoehdoista. Paljastetaan samalla meidän aamukahvirutiinit ja jutellaan vähän myös viikonlopun täydellisestä aamiaishetkestä. Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä vuosikumppanimme Wilfan kanssa.

Arkiaamut on pimeitä, lapset huutaa, ruoka palaa pohjaan, esihenkilö ottaa pannuun.. We feel you!  Syksyllä mieleen hiipii usein muutoksenhalu; jos vaihtaisinkin vaikka työpaikkaa. Ihan luonnollista, aika aikaansa kutakin. Nyt on hetki, jolloin voimme miettiä, mitä seuraavalta lukukaudelta haluamme. Ehkä unelmoimme yrittäjyydestä tai oman polun löytämisestä.   Monelle Linkedin, tuttavallisesti linkkari, on vielä vieras ja alihyödynnetty työkalu työmahdollisuuksien luomiseen ja tänään kerromme miksi linkkari kannattaa kuitenkin laittaa kuntoon. Olethan jo kuin kala vedessä muussakin somessa, ei tämä sen vaikeampaa ole.  Miksi linkkari kannattaa olla kunnossa? Se on paikka, jossa voimme rakentaa verkostoja, tuoda esiin osaamistamme ja tehdä itsestämme näkyviä ammattilaisia. Toisin sanoen, meidät löydetään, muutenkin kuin kasvottomien kissavideoiden jakajina. Ensimmäinen askel LinkedInin hyödyntämiseen on oman profiilin päivittäminen. Varmista, että profiilikuvasi on ammattimainen ja selkeä. Lisää taustakuvaksi bannerikuva, joka kuvastaa ammatillista brändiäsi. Päivitä työhistoriasi, koulutuksesi ja taitosi. Käytä avainsanoja, jotka liittyvät työhösi ja osaamiseesi.  Linkkaa rohkeasti ja laita viestiä perään, anonyymit linkkaukset on vain ärsyttäviä. Aloita yhdistämällä kollegoita, ystäviä ja muita ammattilaisia, joita tunnet. Verkostoituminen laajentaa näkyvyyttäsi ja tuo sinut lähemmäs kiinnostavia mahdollisuuksia.  Jaa artikkeleita, blogikirjoituksia tai muita mielenkiintoisia sisältöjä, jotka liittyvät alaasi. Kommentoi ja tykkää muiden julkaisuista ja osallistu keskusteluihin. Aktiivisuus luo näkyvyyttä.  Etsi ja liity LinkedIn-ryhmiin, jotka liittyvät alaasi. Ryhmät tarjoavat mahdollisuuden keskustella samanhenkisten ammattilaisten kanssa ja oppia uutta. Osallistuminen ryhmiin voi laajentaa ammatillista verkostoasi.  Mieti myös, mitä haluat saavuttaa LinkedInissä. Onko tavoitteenasi löytää uusi työpaikka, rakentaa ammatillisia suhteita, hankkia uusia asiakkaita vai jotain muuta? Aseta selkeät tavoitteet ja suunnittele toimintasi niiden mukaisesti!Ja ole oma itsesi. Enää ei tarvitse olla virkakielinen, vaan anna ajatustesi ja näkökulmiesi näkyä. Sinähän siellä profiilin takana olet joka tapauksessa. Me jäämme hetkeksi luovalle tauolle keskittyäksemme alkaneisiin projekteihin, mutta nou hätä! Tilaamalla Naistakomon uutiskirjeen pysyt ajantasalla tärkeistä tapahtumista sekä pääset käsiksi mm.kolmiosaiseen Kukoista ja menesty- webinaarisarjaan, täysin maksutta. @naistakomo tilillä teemanamme on raha koko syyskuun ajan eli tervetuloa myös sinne seurailemaan.    Kuullaan!!Ota meidät myös seurantaan instassa eli:  @naistakomo  @romsronja  @erjarossi 

Radio Novan Aamussa Kimmo etsii piparia ja Minna taas käy läpi missä sitä rahaa nyt kannattaa säilyttää. Kuullaan tuottaja-Markuksen top3 haaveammatit mutta mikä on superhima, kuuntele Iltapalat tästä!

Venäjän hyökkäyssota on pannut myös kehitysyhteistyön palikat monessa länsimaassa uuteen asentoon. Panostuksia on osassa Eurooppaa siirretty Ukrainan auttamiseen. Näin aikoo toimia myös Suomi. Ohjelmassa pohditaan, miten käy kehitysyhteistyön ukrainalaisten hädän keskellä. Kuullaan myös, mitä kenialainen kehitysyhteistyökumppani ajattelee Suomen kehitysapuleikkaussuunnitelmista. Lisäksi käydään Meksikossa tutustumassa yhden naisen alkuun panemaan kehitysprojektiin, joka on kohentanut kyläyhteisön elinoloja. Ohjelman ovat toimittaneet Johanna Juntunen ja Paula Vilén. Äänitarkkailijana on Matias Puumala. Kuva: Tuuli Laukkanen / Yle

Mitä on itseluottamus? Heikkeneekö suorituskyky automaattisesti jos koen huonoa itseluottamusta? Olisiko parempi vaan päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja tunteista?Tässä jaksossa pääsin keskustelemaan erittäin monipuolisen koulutus- ja kokemustaustan omaavan urheilupsykologi Riikka Pasasen kanssa itseluottamuksesta ja joustavasta mielestä. Riikka julkaisi tänä keväänä Arto Pietikäisen kanssa kirjan joustava mieli urheilussa, jota pureskelemme läpi keskustelun.Riikka on urheilijoiden psyykkinen valmentaja sekä urheiluun, hyvinvointiin ja liikuntaan erikoistunut sertifioitu urheilupsykologi. Riikka työskentelee urheilijoiden, valmentajien, kuntoilijoiden sekä yksityishenkilöiden kanssa heidän suorituskykynsä ja hyvinvointinsa parantamiseksi. Riikan koulutus on sertifioitu urheilupsykologi (supy), psykologian maisteri, liikuntatieteiden maisteri sekä EMDR terapian I-tason ohjaaja. Seurailkaa Riikkaa Instagramissa:https://www.instagram.com/riikkapasanen/?hl=enRiikan nettisivut:https://www.focusedmind.fi/Tsekkaa Riikan kirja, sieltä löytyy erittäin paljon käytännön harjoitteita psyykkisten taitojen harjoitteluun:https://verkkokauppa.duodecim.fi/60371.htmlLaittakaa myös Mental RACE instagram seurantaan:https://www.instagram.com/mental_r_a_c_e_/Kuullaan ensi jaksossa!

Nyt jaetaan kesäruokainspistä erilaisiin kokkausolosuhteisiin mökille, veneelle ja retkille! Eli tehdään ruokaa ilman uunia, kylmäsäilytystä, juoksevaa vettä tai koko keittiövälineistöä. Paljastetaan jaksossa meidän luottovinkit tiskimäärän minimointiin ja kylmätilan maksimointiin. Kuullaan teidän vene- ja retkiruokasuosikkeja ja ideoidaan uusia versioita parhaisiin nyyttiruokiin ja ilman uunia syntyviin jälkkäreihin. Esitellään ihanimman eväspussin sisältö ja jaetaan vinkit perussalaatin päivittämiseen. Jutellaan myös Michelin-juhlallisuuksista, kesän jätskiuutuuksista ja täydellisen BLT-leivän kaavasta. Ja paljastetaan reseptit muun muassa Petran kookospalleroihin sekä Kian blogiaikojen himosalaattiin.

Bella Table 3-vee! Synttäriviikon juhlajaksossa kippistellään meidän ihanan ruokayhteisön tähänastiselle matkalle. Kuullaan ääniviestejä seuraajilta, paljastetaan podin yllättävin kuulija ja jaetaan Bella-matkan tunteikkaimmat hetket, tärkeimmät reseptit ja isoimmat opit. Jutellaan myös jännittävistä kesäkuulumisista, Petran push presentistä ja täydellisen kesä bucket listin koostamisesta. Kia jakaa oman kesäraflalistansa ja Petra kaksi instasuositusta ja sesonkireseptiä. Puhutaan myös itsetehdystä kimchistä, hyvän kehosuhteen tavoittelusta ja tietenkin viime aikojen arkiruokalöydöistä.

Viidennen tuotantokauden jo ennakkoon hurjan haipin ympärilleen kerännyt lohi- ja nousutaimenkoski on täällä. Saatiin vieraaksemme yksi kotimaisten lohipiirien puhutuimpia nimiä, kun Kuusamon kuningas Otto Lintunen saapui studioon. Korvat punaisena saatiin kuunnella niin kovaa lohi- ja taimentarinaa kahden tunnin ajan, että heikompaa hirvitti. Otto on nuoren sukupolven pyytäjä, joka on poikkeuksellisen omistautunut suurten lohien ja nousutaimenien perhokalastukselle. Ja omistautuneisuus on sen verran tuottanut tulosta, että sana kiirii ja huhut liikkuu jokivarsilla, jonka vuoksi Otto oli saatava lankojen kautta linjoille kertomaan, että mitä kaikkea on tullut touhuttua ja millaisia muistoja luotua vavan varressa viimeisen kymmenen vuoden aikana. Jakso vie kuuntelijan sekä Itämereen laskevien lohijokien kalastukseen että Norjan suurlohitonteille. Jakson lopussa otetaan vielä juttua nousutaimenen pyytämisestä, joka on Otolle yhtä tärkeä juttu kuin lohenonginta. Kuullaan vertaansa vailla olevia tarinoita 6-7 kilon nousutaimenista kotimaan koskilta ja jokunen vielä elämää suurempikin kalatarina, jossa koukut suoristuu, uidaan joessa, ihmiset itkee ja karhut ärjyy. Mitä tässä enää haippaamaan, nyt vaan langoille!

Jakso 139. 27 – sen verran Rosanna täytti. Sen kunniaksi MUSAMUSAn juontajat pistivät okkultistiset juhlat studiossa pystyyn – luvassa siis occultrockia sekä keskustelua genren synnystä. Kuullaan myös haastattelu Tommilta ja Jasselta Jess and the Ancient Ones -yhtyeeltä.

Kaikki kahden viikon soolomatkasta Etelä-Ranskaan! Ollaan vihdoin saatu Kia takaisin koti-Suomeen ja kuullaan nyt reissun kohokohdat, yllättävimmät käänteet ja tietenkin kaikki ihanimmat kokkailut. Millaista oli reissata yksin? Miltä Kian ”arki” näytti ja mitkä olivat suurimmat oivallukset kotiintuomisiksi? Mistä löytyi parhaat markkinat ja millainen on täydellinen boulangerie? Mikä Ranskan ravintoloissa yllätti? Kuullaan otteita Kian päiväkirjasta ja jutellaan itsestä hemmottelusta, turhien häpeilyjen poistamisesta ja siitä miten olla enemmän autenttinen itselleen ja muille. Fillistellään alussa myös Petran ihanaa Köpiksen reissua ja jaetaan TOP5 bella-kuratoitua raflavinkkiä kaupunkiin.

Nĭ hăo kuten rauhaa rakastavat kiinalaiset sanoisivat. Tämänkertaisessa jaksossa pitkästä aikaa sekä vihdoinkin pelikerhoillaan ja vieläpä maukkaan teoksen sekä pätevän väen voimin, kun Drifu sekä Hazuki ottavat Team Ninjan uusimman tuotoksen Wo Long: Fallen Dynasty käsittelyynsä. Kuullaan jaksossa juttua myös … Lue loppuun →

Ranskaa raakana! -podcast tarjoilee kattauksen kieltä ja kulttuuria.  112. jaksossa puhutaan Mohamed Mbougar Sarrin menestysromaanista La plus secrète mémoire des hommes, joka ilmestyi nimellä Miesten syvimmät salaisuudet (Gummerus, 2022) Marja Luoman ja Sampsa Peltosen suomentamana. Romaanissa kuljetaan mystisen kirjailijan T.C. Elimanen jalanjäljissä Senegalissa, Ranskassa ja Argentiinassa, ja se käsittelee maailmanhistorian tapahtumia kuten kolonialismia. Kuka on nuori senegalilainen, Pariisissa asuva ja ranskaksi kirjoittava Mohamed Mbougar Sarr? Miksi Miesten syvimmät salaisuudet on niin suosittu romaani? Miksi Marja ja Sampsa suomensivat romaanin yhdessä? Millainen kokemus oli romaanin suomentaminen yhteistyössä? Millainen on Sarrin kieli ja tyyli? Miksi Miesten syvimmät salaisuudet kannattaa lukea? Kuullaan myös ote suomennoksesta Sampsan lukemana!   Lisää kielen ja kulttuurin ilmiöistä Johannan blogissa: http://johanna.isosavi.com

Tänään ollaan Talven tuomiolla, kun Päivän mietelauseena on ote Aaro Hellaakosken saman nimisestä runosta. Kuullaan myös runo Lumia. Päivän mietelauseen on valinnut Juho-Pekka Rantala. Lukijana on kuuluttaja Joni Timonen.

Radio Novan Aamussa käydään läpi faktoja (joita kukaan ei usko) Kate Winsletistä ja Kimmo tuulettaa studiossa. Kuullaan myös Minnalta ihan pikku-uutinen sekä Kimmon Top3!

Sensaatiomaisen kolmiloikan EM-hopean uudella Suomen ennätyksellä hypännyt Kristiina Mäkelä kertoo tässä jaksossa missä roolissa henkinen vahvuus on hänen menestyksessään ja valottaa henkisen puolen treeniään ja matkaansa arvokisamitalistiksi! Tässä kuusi syytä kuunnella jakso nyt! Opit mm. Millaisia henkisen puolen treenejä Kristiina tekee harjoituskaudella, ennen kisaa ja sen jälkeen Miten Kristiina ”huijaa” itseään ajatusten voiman avulla kisapäivinä päästäkseen parhaaseen iskuun h-hetkellä Miten kuulet oman varoitusäänen, joka on merkki väärään suuntaan menemisestä ja miten löydät asiat, jotka toimii itselle Mikä on ollut Kristiinan uran pohjakosketus, jolloin ”kevät meni itkiessä” ja kuinka hän selvisi siitä Mihin ansaan moni urheilija putoaa ja kuinka se on vältettävissä yksinkertaisella kysymyksellä Miltä arvokisamitalin voittaminen tuntuu ja mikä on "karu totuus" sen jälkeen Kristiina on: Kolmiloikan EM-hopeamistalisti Suomen ennätyksen haltija 10 x Suomen mestari 2 x nuorten arvokisamitalisti Suomen yleisurheilumaajoukkueen kapteeni Maataloustieteiden kandidaatti Seuraa Kristiinaa Instagramissa @maniitsirk Tämä jakso on täynnä timantteja ja se kannattaa laittaa kuunteluun heti!

Urheilussa puhutaan miten tärkeää itseensä uskominen on, mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa ja miten voit vahvistaa sitä, kun usko itseen meinaa loppua? Opit tässä jaksossa mm. Mistä usko itseen ja uskomukset ylipäänsä rakentuvat Mitä rajoittavat uskomukset ovat ja miten ne voivat estää sinua pääsemästä tavoitteisiin Harjoituksen, jonka avulla hahmotat omia mielen rajojasi ja minkä uskot olevan itsellesi mahdollista. 3 konkreettista vinkkiä, kuinka vahvistat uskoa itseesi vaikeinakin aikoina --------------------- Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näen mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa!

Tämä on henkilökohtaisin jakso tähän mennessä, koska käyn tässä läpi kasvuani urheilijasta henkiseksi valmentajaksi. Tässä jaksossa tulee paljon oppeja ja oivalluksia, mutta aiheen henkilökohtaisuuden vuoksi en listaa niitä tähän, kuten yleensä jaksokuvauksissa teen, sillä jokainen saanee tästä tarinasta irti eri asioita. Toivon, että sen sijaan kerro sinä minulle mitä opit ja otit tästä talteen :) Kiitos kun kuuntelet ja kuullaan ensi jaksossa! Terkuin, Sanna --------------------- Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näen mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa!

Yksi Suomen kokenein mielen valmentamisen ammattilainen Ilkka Rajala kertoo miten kiehtovasti ja monipuolisesti urheilija voi muokata omaa mieltänsä erityisesti NLP:n eli neuro lingvistisen ohjelmoinnin avulla! Tässä viisi syytä kuunnella Ilkan haastattelu nyt! Opit mm. Mitä on NLP (neuro lingvistic programming) ja miten urheilija voi NLP:n avulla ratkaista erilaisia haasteita (esim. kisajännitys) ja toisaalta tehdä jo toimivista asioista vielä toimivampia (esim. kisavalmistautuminen) Miten rakennat itsellesi reseptin tehokkaaseen mielikuvaharjoitteluun Yksinkertaisen meditaatiotekniikan, jonka avulla pääset tarkkailijan rooliin, etkä samaistu omiin ajatuksiisi ja kuinka se auttaa sinua h-hetkissä! Miten tyhjentää oma mieli Mistä urheilijan mentaalinen huippusuorituskyky koostuu ja miten kehittää sitä + Minkä vinkin Ilkka antaisi jokaiselle urheilijalle, joka johtaa pitkällä tähtäimellä parempiin tuloksiin! Ilkka on: - Ihmisen mieleen erikoistunut valmentaja, kouluttaja, kirjailija sekä puhuja - Tehnyt yli 15 vuotta valmentamista päätyönään, valmentaen yli 30 000 kurssilaista ja yli 1500 henkilökohtaista asiakasvalmennusta - Yksi eniten NLP-kursseja vetäneistä kouluttajista Euroopassa (tammikuussa starttaa 93. koulutus) ja Ilkalla on Suomessa ainoana henkilönä korkein voimassaoleva Licensed Master Trainer of NLP™ -sertifiointi - Seuraa Ilkkaa Instagramissa @ilkkarajala. Kotisivut (henkilökohtaiset valmennukset ja verkkovalmennukset) www.ilkkarajala.fi ja NLP-kurssit www.npl-akatemia.fi --------------- Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näen mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa! - Sanna

Norja kuuluu puolustusliitto Naton perustajavaltioihin. Maa on kuitenkin vuosien saatossa noudattanut Nato-jäsenenäkin politiikkaa, jonka tavoite on olla provosoimatta Venäjää. Norjaan ei ole sijoitettu ulkomaisia sotilaita, sotilastukikohtia eikä ydinaseita. Ohjelmassa pohditaan, voisiko Norjasta hakea mallia Suomen ja Ruotsin Nato-jäsenyydelle. Lisäksi käydään Pohjois-Norjassa kysymässä, miten Naton ja Venäjän pohjoisella rajalla nähdään turvallisuustilanne nyt, kun Ukrainassa on sota. Kuullaan myös, miten Nato-päätös jakaa Ruotsin sosiaalidemokraattileiriä. Ohjelman toimittavat Kirsi Heikel, Tapani Leisti ja Paula Vilén. Äänitarkkailija on Anders Johansson. Kuva: Tuuli Laukkanen / Yle

Kaupallinen yhtistyö - BookBeatJaksossa käydään läpi Saran ja Johannan tämän hetken kuulumisia ja sitä miltä kevät kummallakin näyttää. Kuullaan myös kuka on ollut Saran perheen isoin drama queen korona-hoitolassa ja millaista oli keväisessä Argentiinassa. Jaksossa pohditaan myös miten saadaan hampaat kuriin ja millaisia kokemuksia Saralla ja Johannalla on ollut voice massagesta, piikkimatoista ja oman kehon kuuntelusta. Nautinnollisia kuunteluhetkiä! ✨ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Studiossa tänään Niko ja yhdeksän varvasta. Missä hitossa on Jenna? Ja vieläkö muistatte herra makkaraperunan..? Lisäksi studiossa mietitään että kuka hitto pystyy näillä helteillä panemaan. Siis MITEN? Punaistalankaa ei ole.. joskaan sitä ei koskaan ole ollut, mutta tänään lankakerä on erittäin solmussa. @nikotellen löytyy myös instasta - ota meidät seurantaan! Kuullaan taas ensi viikolla.

fwb? no ons? bbw? petite? Mitä hittoa? Miksi deittailusta on tehty nykyajan nälkäpeli ja minkä vyöhykkeen läpi Mäkikyrö on vihdoin sukeltanut. Vanha kunnon TEKSTI-TV DEITTAILU takaisin! Aitoa, ehtaa, suomalaista naista tarjolla. Haaste heitetään ja se otetaan vastaan.Lisäksi @nikotellen instagram on nyt kultaakin arvokkaampi, nimittäin yksi kuulija pääsee arvuuttelemaan uudessa osiossa: Mitä hittoa on boxissa? Eli ensi viikolla sä voit olla myös meidän studiossa? ;) Kuullaan taas!

Studiossa villiinnyttiin. Tinder pauhaa, keskustelut loppuu yhtä nopeasti kuin alkaakin, tilanne on niin toivoton että seuraavaksi tinderpakista löytyy filosofiset keskustelun aloitukset.. wtf? Entä mitä Jenna ja Niko nyt odottaa kun THE SATA on koettu. Mitä näiden kahden elämässä mahdollisesti tapahtuu seuraavan kahden vuoden aikana? @nikotellen löytyy instasta jossa parhaat etkot, jatkot ja kaikki siltä väliltä. Ota seurantaan! Kuullaan taas ensi perjantaina!