Podcasts about tuntuuko

Tuntuuko siltä, että välillä tunteet vievät ja reagoit ennen kuin ehdit sen enempää miettiä? Ja vaikka kuinka ajattelet toimivasi seuraavalla kerralla eri tavalla, sama toistuu uudelleen ja uudelleen?Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan tunteista, ahdistuksesta ja hermoston tilasta ja siitä, että edellä mainittuihin asioihin voi vaikuttaa. Kerromme molemmat omasta hermostotyöskentelystämme ja siitä, kuinka se on vaikuttanut arkeemme. Jaamme myös omat vinkkimme hermoston tasapainottamiseen ja työkalut, joita käytämme. Hermostosta ja reflekseistä lisää: https://www.neuroflow.fi/

Rebound – resilientin organisaation jäljillä -podcastin kolmannen kauden toisessa jaksossa Deloitten toimitusjohtaja Lari Hintsasen vieraana on yrittäjä, Hankenin työelämäprofessori ja hallitusammattilainen Christina Dahlblom. Mitä kukoistaminen työelämässä tarkoittaa? Dahlblom kehottaa työntekijöitä kysymään itseltään kahta asiaa. Meneekö minulla hyvin, suoriudunko? Tuntuuko minusta hyvältä? Kysymysten avulla päästään matkalle kohti kukoistamista. Mitä organisaatiot voivat tehdä saadakseen työntekijänsä kukoistamaan? Dahlblomin mukaan kaikki alkaa rekrytoinnista, jatkuu selkeisiin odotuksiin ja hyvään esihenkilötyöhön. Mutta osaavatko esihenkilöt kuunnella? Tällä hetkellä Dahlblomin elämän tärkein hanke on nimeltään Navigator. Kyseessä on Hankenin ensimmäisen vuoden opiskelijoille suunnattu pakollinen kurssi, jossa opiskellaan kestävää suoriutumista, itsetuntemusta, itsensä johtamista sekä vuorovaikutustaitoja. Mutta mikä onkaan kolmen hengityksen harjoitus? Entä mitä tarkoittaa aikomuksellisuus?

Tuntuuko asunnon valinta haastavalta, kun vaihtoehtoja on joka suuntaan? Uusimmassa jaksossa mukana on iki-ihana Nelli Orell, joka jakaa omat mietteensä Kalasataman tornitaloista, kodin valinnasta ja siitä, mitä kaikkea asuminen voi meille merkitä. Millainen asunto sopii omaan elämäntilanteeseen? Mitä kannattaa oikeasti miettiä ennen kuin tekee päätöksen? Nelli ja Suvi keskustelevat rennosti, mutta analyyttisesti, asunnon valitsemisesta – ja siitä, miten asuinpaikka voi vaikuttaa elämässä KAIKKEEN. Fun fact: Nelli on ostanut asuntonsa jo 19-vuotiaana! Vaikka et olisi juuri nyt muuttamassa, tämä jakso on täynnä hauskoja oivalluksia ja konkreettisia vinkkejä, jotka saavat sinut miettimään asumista uudessa valossa. Kuuntele jakso ja opi uutta kanssamme, mutta hauskasti! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tuntuuko säästämisen aloittaminen nihkeältä? Ei ihme, sillä säästämisessä usein haastavinta on sen aloittaminen. Kokosimme kolme kätevintä säästövinkkiä, joilla pääsee kaikista helpoiten alkuun.Säästölippaan tarjoaa osuuspankki. Säästölippaaseen liitettävän kortin tarjoaa OP Vähittäisasiakkaat Oyj.

Tuntuuko sinusta koskaan, että olisit tomppeli? Jos ei tunnu, on aika huolestua. Se nimittäin tarkoittaa, että olet menettänyt kykysi havainnoida, että on olemassa asioita, joista et itse asiassa ymmärrä oikeastaan mitään. Tämänkertaisessa jaksossa Jari pohtii irrationaalisuutta ja erityisesti sitä, onko perusteltua maksaa huippujohtajille parhaimmillaan yli satakertaisia palkkioita rivityöntekijöihin verrattuna, jotta johtajat sitoutuisivat ja onnistuisivat työssään. Vai olisiko olemassa joku toinen, parempi tapa motivoida ihmistä? Usko tai älä, tätä on tutkittu muun muassa rottien, ammattikoripalloilijoiden ja intialaisten avulla.

Tuntuuko muuttaminen sinusta ahdistavalta? Onneksi sitä osuu omalle kohdalle varsin harvoin, riippuen toki yksilön elämäntavasta ja tehdyistä valinnoista. Satunnainen luontomiehemme Blomis on elämänsä aikana muuttanut vajaat 20 kertaa, parhaana (tai pahimpana) vuotena peräti kolme kertaa. Mitäs jos muuttaminen olisi tavallaan pakko hoitaa joka kevät ja syksy? Syksyn tultua, sitä inehmon ajatus väkisin harhautuu alkavan pimeän vuodenajan selättämiseen ja sitten aikanaan tulevan kevään odotukseen. Vai miten sinä erityisen luontosuhteen omaava kuuntelijani ajattelet? Kuuntele Blomiksen ajatelmia aiheesta vaikka heti!

Tuntuuko että asiantuntijoiden univinkit eivät toimi sinun kohdallasi? Koetko unen parantamisen mahdottomaksi tehtäväksi? Entä uskotko jo nukkuvasi niin hyvin kuin mahdollista?Hyppää linjoille kuuntelmaan keskusteluani Henri Tuomilehdon kanssa, saatat yllättyä niistä mahdollisuuksista joita sinulla on parantaa untasi, iman että unesta ja elämästä tulee suorittamista. Olit sitten univaikeuksista kärsivä, tai hyvästä tilanteesta vielä parempaa tavoitteleva henkilö, Henrin neuvot unen suhteen ovat avainasemassa vireystilasi ja suorituskykysi parantamisessa.Henri on unilääkäri, dosentti, tutkija, luennoitsija, yrittäjä ja kirjailija. Hän on yksi maailman johtavista unihäiriöpotilaita hoitavista lääkäreistä, joka on hoitanut yli 15.000 uniongelmista kärsivää potilasta. Henri on viimeisen 20 vuoden ajan tutkinut unta, ja erityisesti sitä, miten yksilöt voivat itse parantaa nukkumistaan. Henri haastaa itseään ja meitä muita ajattelemaan, että onko meidän pakko uupua ymmärtääksemme hyvinvointiamme? Henri on toiminut sekä erittäin vaikeiden unihäiriöpotilaiden kanssa, että myös suorituskykyään optimoivien yksilöiden ja tiimien kanssa, kuten Columbus Blue Jackets NHL-joukkueen pelaajien kanssa.Henrin kirja Nukkumalla menestykseen:https://www.tammi.fi/kirja/henri-tuomilehto/nukkumalla-menestykseen/9789520408824Henrin uusi unen valmentamiseen erikoistunut yritys Lepo Sleepguide:https://www.leposleepguide.com/Henrin omat sivut:https://henrituomilehto.com/

Paluumuuttoextrassa Julia ja Mirka haastattelevat vastikään Rotterdamista takaisin Suomeen muuttanutta Saraa. Mitä Sara kaipaa Alankomaista? Enta mikä on Suomessa paremmin kuin muualla? Tuntuuko paluumuutto siltä kuin seikkailu loppuisi?

Tuntuuko siltä, että Kaukaan Pääty on pelkkää negatiivisuutta? Joulun aika on saanut kärttyiset studiopeikot leppymään ja tarjoavat kokonaisen joulukalenterin yhdessä jaksossa! Luvassa on 24 positiivista seikkaa SaiPan alkukaudesta ja kyllähän jaksoon saatiin myös mieluisa erikoisvieraskin!

Meditaatioharjoitukset, nuo jokseenkin mystiset mutta monilta kiitosta keräävät läsnäolo ja itsetuntemusharjoitteet, ovat tämän kertaisen Väkevä elämä -jakson aiheena. Vieraan kanssa pohdimme mm. millaisia myyttejä ja väärinymmärryksiä meditaatioon ja harjoituksiin liittyy ja mitkä ovat asioiden oikea laita? Monelle meditaatioharjoitukset näyttäytyvät hyvin teknisenä tekemisenä ("keskity hengitykseen 10min risti istunnassa") mutta onko niissä kyse myös jostain syvemmästä havahtumisesta? Tuntuuko meditaatioharjoittelu aina hyvältä vai joskus myös vaikealta ja epämiellyttävältä? Millainen ihmisen mieli on ennen harjoittelua ja niiden jälkeen? Tutkimusten mukaan mindfulness- ja meditaatioharjoittelu kehittää ihmisen itsehavainnointikykyä, mitä se tarkoittaa ja mitä hyötyä siitä on? Miten meditaatioharjoituksia voi konkreettisesti tehdä?  Näitä ja muita teeman mielenkiintoisia kysymyksiä pohdin psykologi, tietokirjailija ja puhuja Tony Dunderfeltin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Tony Dunderfelt - Kotisivu: https://www.dunderfelt.digital/tony-puhumaan - Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@tonydunderfelt7199 - Valoisaksi-kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/valoisaksi-9789522606624 - Hyvä fiilis -kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/hyva-fiilis-9789523793101

Tuntuuko että hukut maileihin ja ne ovat yksi päänvaiva? Kuuntele vinkit miten otat mailikaaosta haltuun.

KonsoliFIN testaa uutta formaattia! Tuntuuko siltä, ettei sivustojen pläräämiseen ole nykyisin oikein aikaa? Tai silloin kun aikaa olisi, ei haluaisi istua päätteen ääressä? Tai onko lukeminen mahdollisesti hankalaa heikentyneen näkökyvyn vuoksi? Ei hätää, sillä KonsoliFIN Podcastin isäntänä toimiva Niko Lähteenmäki lukee viikon uutiset juuri SINULLE. Jakso kuunneltavissa tuttuun tapaan Spotifystä. Uutispalojen lähteenä toimineet KonsoliFINin kirjoittamat uutiset viikolta 30 löydät kätevästi alta listattuna: Rakastettu indietaistelupeli Totally Accurate Battle Simulator loikkaa mobiilille PS Storen kesäalennukset käynnistyivät – hinnoista pois jopa 75 prosenttia Star Wars Jedi: Survivorin ilmestymisajankohta saattoi paljastua ennen virallista julkistusta GTA Onlinen jättilaajennus The Criminal Enterprises julkaistaan tiistaina Apex Legendsin seuraava kausi päivättiin – uusi pelihahmo ja traileri julki Aspyr Medialla kuohuu – kauan odotettu Star Wars -peli pistettiin pysyvästi jäihin Guybrush Threepwood päätyy tuomarin eteen tuoreella Return to Monkey Island -klipillä Ilmaispelattava MultiVersus on heittämällä Warner Bros Gamesin menestynein Steam-julkaisu Ensi kuun PlayStation Plus -ilmaispelit paljastuivat ennen aikojaan – luvassa kova kattaus kehuja saaneita pelejä Raportti: Rockstar otti itseään niskasta kiinni ja aikuistui – samalla muuttui myös Grand Theft Auto VRChat kielsi kaikki modit jättäen vammaiset pelaajat ilman tukea Luulitko olevasi kovakin Nintendo-fani? Tämä pyhättö mykistää paatuneimmankin keräilijän Kolme päivää roolipeliasiaa: Ropecon 2022 pidetään tulevana viikonloppuna Helsingissä Elokuun Games with Gold -nimikkeet julkistettiin PlayStation-kulttiklassikko Hohokum sai yllätysjulkaisun PC:lle Ruohonjuuritason seikkailu Grounded valmistuu vihdoinkin – lopullinen julkaisu päivättiin syyskuun loppuun

Tuntuuko sinustakin joskus siltä kuin asiat kelluisivat vailla selkeää kiinnekohtaa? Vaivaako sosiaalisen median kontekstittomuus? Entä ihmetteletkö, miksi pandemian keskellä radikaalit työelämän muutosta koskevat ehdotukset rajoittuvat etätyöskentelyn lisäämisen tuomiin mahdollisuuksiin? Et ole yksin! Omaa luokkaa palaa studioon kontekstin kaipuuseen ja työajan lyhentämiseen liittyvien ajatusten parissa. Jakson myötä siirrytään säännölliseen julkaisutahtiin. Jatkossa jaksoja julkaistaan kahden viikon välein, joka toinen Radio Helsingin kautta ja joka toinen Patreon-tukijoillemme. Kannustamme kuulijoitamme allekirjoittamaan Lupa elää -kansalaisaloitteen! Jaksossa mainittua: Aurora Airaskorpi: Vapauden tavoittelijat. S&S, 2022. Cynthia Crutz: The Melancholia of Class. Repeater, 2021. Maggie Nelson: On Freedom. Graywolf Press, 2021. Cal Newport: It's time to embrace slow productivity. New Yorker 3.1.2022 https://www.newyorker.com/culture/office-space/its-time-to-embrace-slow-productivity

Herättääkö horoskoopin lukijat sinussa vahvoja tunteita? Pelottaako jooga? Tuntuuko koripalloilijan ajatus onnen shortseista todella tyhmältä? Tänään keskustelua uskomuksista ja kuinka niistä voi saada voimaa arkeen. Miksi siis tuomita toisten rutiineita jos he saavat siitä virtaa päivään aktiivisesti häiritsemättä muita?

Tuntuuko luonnossa oleminen joskus suorittamiselta? Pitääkö joka paikassa ottaa valokuvia ja somettaa? Pystyykö silloin omia ajatuksia ollenkaan selkiyttämään ja rauhoittamaan? Toimittaja Anna-Kaisa Brenner vietti kesän loppumetreillä yhden yön karhukojussa itärajan pinnassa Kuhmossa. Turvallisina seuralaisina olivat kamera, nauhuri ja kännykkä. Mutta: ajatukset olisivat pärjänneet ilmankin. Kuunnellaan hetki Anna-Kaisan pohdintoja kuvausretkeltä, karhujen kohtaamisesta ja omiin ajatuksiin törmäämisestä.

Osaatko työtäsi oikeasti? Tuntuuko ettet oikeasti ole kovin hyvä harrastuksessasi vaikka tekemistä on takana vuosia? Saatat kärsiä huijarisyndroomasta. Tällöin ihminen ei kykene sisäistämään omia saavutuksiaan todisteista huolimatta.

Tuntuuko sun unelmat joskus liian isoilta? Mahdottomilta? Vaikeilta saavuttaa? Ne ei ole liian isoja. Ne ei ole mahdottomia. Ne ei ole liian vaikeita saavuttaa. Susta on siihen. Kyse on vaan siitä, että ymmärrät yhden tiiliskiven taktiikan. Tässä jaksossa kerron sulle mikä se on ja miten se auttaa sua toteuttamaan sun unelman. Psst... unelmien seuraaja! Ilmaiseen DreamTALK sisäpiiriin dreamtalk.fi sivuston kautta

Korona on muuttanut Jantsun elämää huomattavasti. Mutta ei niin paljon huonoa, etteikö jotain hyvääkin: kohtaamisen riemu on käsin kosketeltavaa eristäytymisen keskellä.

Tässä jaksossa keskustellaan seksuaalisuudesta raskauden aikana, synnytyksessä ja synnytyksen jälkeen. Vieraana on Anna-Riitta Kässi, joka on helsinkiläinen seksologi ja doula.Etukäteiskommentit siihen, miten raskaus ja vauvan tulo on muuttanut seksuaalisuutta raskauden ja vauvan tulon myötä olivat hyvin jakautuneita; osalla halut ovat lisääntyneet ja osa sanoo halujen olevan olemattomia väsymyksen ja hormonimyrskyn myötä.Jaksossa Anna-Riitta vastaa kysymyksiin, jotka mietityttävät monia raskauden aikaisessa seksuaalisuudessa kuten haluttomuus, kipu, itsetyydytys ja kumppanin ja odottajan erilaiset ajatukset ja halut. Anna-Riitta kertoo myös, mitä on seksuaalisuus synnytyksen aikana, mitä yhteistä on synnytyksellä ja seksuaalisuudella sekä kuinka oppia kohtaamaan mahdolliset tuntemukset synnytyksessä. Jaksossa puhutaan myös seksuaalisuudesta synnytyksen jälkeen. Tuntuuko se erilaiselta? Mikä voikin olla synnytyksen jälkeisen haluttomuuden takana? Miten toimia, jos oma seksuaalisuus on kadoksissa tai jos tuntuu, että keho kuuluu vauvalle? Anna-Riitta vastaa myös kysymyksiin, jotka liittyvät synnytyksen jälkeisiin kipuihin ja repeämiin tms ja seksielämään näiden kanssa.Jakson kuvaus ja mainitut linkit löytyvät jakson kuvauksessa www.onnenkuplia.fi sivulla ja tässä puolestaan linkki Onnen Kuplia -someen.Onnen Kuplia järjestää myös etävalmennuksia ja tapahtumia, jotka sisältävät useita aiheita raskauteen, synnytykseen valmistautumiseen, vauvan hoitoon sekä synnyttäneen äidin hyvinvointiin. Katso lisää ja osallistu.Jos podcast on ollut mielestäsi hyvä, ja haluat kannattaa sen jatkuvuutta, klikkaa alla olevaa supporter-linkkiä, kiitos :)Support this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Löydätkö usein tavaroita paikoista, joihin et ole niitä jättänyt? Tuntuuko sinusta siltä, että joku näkymätön voima suojelee kotiasi? Asusteleeko pieni ukkeli/akkeli takkasi reunalla tai kiukaasi takana?Jos vastasit kaikkiin ja etenkin viimeiseen kyllä. Sinulla on todennäköisesti tonttu kotonasi.Tässä jaksossa paneudumme suomalaisen tontun sekä joulutontun historiaan! Tämä saattaa tulla teille yllätyksenä, mutta tontut osaavat olla erittäin väkivaltaisia olentoja suuttuessaan. Miten tontut ilmaisevat suuttumustaan?Se selviää kuuntelemalla jakson!#Suomipodcast #Suhtnormaali#TrueCrime #Tontut #Avaruusolio?#Kotitonttu #Opettavainenmuttahauska#Dokumentti #Tarina #saunatonttu#MysteeriIntro musiikkina toimii:Carnival of The Damned by Jonathan Segev is licensed under a Creative Commons License.Kansikuva: Saure, Heikki. 2019. Tontut: Tarua & TottaLähteet:Saure, Heikki. 2019. Tontut: Tarua & Totta See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Miten Me too muutti suomalaista kulttuurikenttää? Onko miesnerojen aika ohi? Näyttelijä Ville Virtanen käynnisti keskustelun uudelleen Hesarin haastattelussa. Elokuvaohjaaja Taru Mäkelä kertoo, mikä on muuttunut. Mitä hyvää on nationalismissa? Historiantutkija Teemu Keskisarja puolustaa fennomaaneja ja muistuttaa kommunismin rikoksista. Kaipaatko Linnan juhlien kättelyä? Tuntuuko elämä tyhjältä, kun et pääse itsenäisyyspäivänä haukkumaan naisten iltapukuja? Professori Laura Kolbe avaa Linnan juhlien historian.

Olohuoneessa on tälläkin viikolla vähän erilainen kokoonpano, sillä studiossa on mukana Jannen kanssa hänen ja Valtterin yhteinen työntekijä, eli Sanna. Sanna on vastaamassa kuuntelijoiden kysymyksiin siitä, millaista on tehdä töitä vaikuttajille. Jaksossa päästään kurkistamaan kulissien taakse: millaisia työnantajia Janne ja Valtteri oikein ovat? Miksi nyt oli oikea aika työntekijälle? Miten henkilöbrändille työskentely eroaa muusta sisällöntuotannosta? Mitä uutta Sanna on oppinut työssä? Millaisia työtehtäviä vaikuttajamarkkinoinnissa on? Tuntuuko työ oikealta työltä? Mikä on Jannessa ja Valtterissa työnantajana parasta ja mikä huonointa? Kuinka paljon töitä tehdään yhden Instagram-kuvan eteen? Mitkä ovat parhaita työsuhde-etuja? Jaksossa kerrotaan myös, tuoksuuko olohuoneessa aina vain kauralatte ja millaisesta koulutus- ja työtaustasta on juuri tässä työssä etua. Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Xiaomin kanssa.

Tuntuuko joskus siltä että maailma menee ihan päin helvettiä? Noh, ei se mitään, se on täysin normaalia. Tässä jaksossa kipuamme saapuu lievittämään filosofi Lauri Paloheimo, jonka matkassa pääsemme turvallisesti kielen ja mielen tuolle puolen. Oivalluttavia kuunteluhetkiä ja Kauniita Unia! :)

Satatuhatta valokuvaa ketuista. Tuntuuko uskottavalta, voiko joku olla todella näin innokas kettujen kuvaaja? Kyllä voi. Ympäri maailmaa kiertänyt pitkän linjan valokuvaaja, monia kansainvälisiä palkintoja saanut, Hannu Laakso on viime vuosina panostanut lähinnä luontokuvaukseen. Häneltä on ilmestynyt hiljattain lapsille ja nuorille suunnattu kirja Me Kettuset. Juha Laaksonen on Nurmijärvellä Ketunkalliolla Hannu Laakson kotikentällä kyselemässä miksi repolaiset kiinnostavat ja millaista niiden pesintää on seurata. Kuva: Hannu Laakso

Oletko sinä joutunut luopumaan jostain rakkaasta harrastuksesta sen takia, että kuntosi on huono tai lihaksesi ovat liian heikot. Tuntuuko laskettelu Alpeilla tai pitkä vaellus Lapissa liian haastavalta kuntotasoosi nähden? Elämyksistä ei kannata luopua huonon kunnon takia, sillä jo pienelläkin treenaamisella saa paljon aikaiseksi.- Keskustelemme liikunta-alan pioneerin ja voimaharjoittelun tosiosaajan, Riku Aallon kanssa järkevästä lihaskuntoharjoittelusta ja paljon muustakin, mm. personal trainingin historiasta ja nykytilasta Suomessa.Riku kertoo myös poikansa, Eetu Aaallon uskomattoman selviytymistarinan.Rikun kirjoittamia, lukuisia treenikirjoja löytyy sivuilta fitra.fi- aloita vaikka kirjasta "100 vinkkiä kuntosalille." See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kevään viimeisessä Pyöreässä pöydässä keskustelemassa ovat Kaarina Hazard, Pekka Seppänen ja Maija Vilkkumaa. Suoraa puhetta etänä johtaa Pauli Aalto-Setälä. Twitterissä #pyöreäpöytä Ahkerasti tviittaava Yhdysvaltain presidentti Donald Trump on suuttunut Twitterille, koska yritys on tehnyt faktojen tarkistusta hänen tviiteilleen. Mitä merkitystä Twitterin tällaisella toiminnalla voi olla? Kansalliset (lento)kentät ovat kovassa huudossa. Tuntuuko junalla matkustaminen taantumukselta? Lentäminen saa ritareilta ymmärrystä, mutta samalla vaaditaan parempia raiteita. Noutopöydät eivät ravintoloissa saa avautua. Bufetteja on syytetty ruokahävikistä, ylensyönnistä ja nyt jopa kulkutaudin leviämisestä. Mutta mikä on suomalaisempi kuin buffet! – Se on mykkä ja nopea. Kuulemisiin loppukesästä, elokuussa.

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että istut tyhjän päällä? Tässä jaksossa puhumme kuvitteellisesta vaihtopenkistä ja siitä, miten sieltä päästään pois sille pelipaikalle, joka meille on tarkoitettu. Tämän podcastin tuottaa Operaatio Mobilisaatio (OM). www.om.org/fi

Tuntuuko sinusta siltä, että käytät aivan liikaa aikaa sisällöntuotantoon? Jos kursori tikittää tyhjällä näytöllä ja koet, kuinka aika vain karkaa etkä saa mitään aikaiseksi, on jakso 97 sinua varten. Jaksossa jaan kahdeksan vinkkiä tehokkaampaan sisällöntuotantoon, sillä uskon, että sinulla on muutakin tekemistä kuin turhautua sisällöntuotannon äärellä. Jakson runko 01:26 Johdanto jaksoon 02:02 Rutiinit helpottavat arkea 05:59 Rutiinit, suunnitelma vai strategiset tavoitteet? 07:42 Soveltamisen taika 08:01 Ole alustauskollinen 13:28 Suunnitelmallisuudesta ja teemoista apua strategiseen sisällöntuotantoon 17:17 Esimerkki somestrategiasta ja teemoista 24:09 Toista, toista, toista ja kierrätä 28:48 Älä jää odottamaan inspiraatiota 32:55 Hyödynnä sisällöissäsi listoja 37:09 Riskeeraa: riskinottokyky on tärkeä työväline 41:01 Uskalla olla sinä 43:35 Kuulosta itseltäsi ja siirrä puheesi paperille 46:27 Ylläpidä aihelistaa, joka kulkee helposti mukana 50:20 Tehosta sisällöntuotantoasi ja aloita nyt, aloita edes pienesti 52:30 Suosittele Luovia-podcastia muille Jaksomuistiinpanot: luoviapodcast.com/blog-jaksot/ Liity Luovia-verkostoon: www.luoviapodcast.com/luovia-verkosto Facebook-ryhmä: facebook.com/groups/luovia

Tuntuuko sinusta koskaan, että saanko enää syödä mitään? Himoitsetko jotain mikä on kiellettyjen listalla tai haluaisitko muuten vaan tietoa raskausajan ravintosuosituksista? Kuudennessa jaksossa Nea ja Jenni keskustelevat raskausajan ravinnosta ja muistelevat millaisia raskaushimoja heillä oli.

Tuntuuko, että on välillä vähän liian kiire? Että jokaista arjen 100 aikayksikköä kohden on tekemistä, vastuita ja velvollisuuksia vähintään 140 aikayksikköä? Et ole yksin ja minäkin poden samaa vaivaa säännöllisen epäsäännöllisesti. Maailma on kuitenkin täynnä käveleviä esimerkkejä siitä, että on mahdollista saada paljon mielekästä aikaan, viettää aikaa itselle arvokkaiden asioiden parissa ja kaiken tämän ohella pysyä myös hyvässä kunnossa. Taikasana tämän tilan saavuttamisessa on priorisointi. Mihin minun kannattaa kuluttaa aikaa, mistä tietää mikä on tärkeää juuri nyt ja miten johtaa omaa viikkokalenteria joustavan jämäkästi? Minulla oli kunnia saada studioon vieraaksi aihetta pohtimaan Juu ei -kirjan kirjoittanut Saku Tuominen.

Tuntuuko, että arki on täynnä sälää ja tekemistä? Ihmetteletkö, miten ajan saisi riittämään kaikkeen tärkeään? No niin mekin! Siksi pyydettiinkin tämän viikon jaksoon vieraaksi erikoispsykologi Satu Pihlaja, jonka Aikaansaamisen taika -kirja ilmestyi keväällä. Jaksossa Pihlaja antaa vinkit muun muassa tehokkaiden työpäivien järjestelyyn sekä aloittamisen vaikeuden selättämiseen ja muistuttaa, että aikaansaaminen lähtee yksinkertaisesti siitä, että miettii, mikä itselle on tärkeää juuri tässä elämäntilanteessa. Kaikkea kun ei voi, eikä tarvitse saada samaan aikaan. Puhumme myös siitä, miten hyvältä aikaansaaminen tuntuu. Työnteosta saa nauttia!

Tuntuuko työpaletti liian laajalta? Koetko, että osaat työssäsi kaikkea vähän, mutta et mitään kunnolla? Silloin saattaisi olla syytä miettiä, pitäisikö duunielämässä laittaa suppiloa kapeamalle. Tällä viikolla puhumme vieraamme Piritta Hagmanin kanssa erikoistumisesta. Hän on fysioterapeutti, joka on erikoistunut työssään äitiyteen ja naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Oman äitiysfysioterapiavastaanoton lisäksi hän työskentelee synnytysvalmentajana, imetyskouluttajana ja doulana, eli synnytystukihenkilönä. Piritan mukaan erikoistuminen oli lähes pakollinen tie hänen alallaan – ja hyödyntää myös asiakkaita.

Onko sinulla ongelma erittäin kuivan ja kutisevan päänahan kanssa? Tuntuuko, että päänahka on aivan rutikuiva ja siitä saattaa irrota hilsettä tai kuivaa ihoa pieninä laattoina? Iholla voi myös olla paradoksinen tilanne: päänahka kutisee ja se on kuiva, mutta se kuitenkin myös rasvoittuu. Mikä siis avuksi? Netti, keskustelupalstat ja blogit ovat täynnä erilaisia vinkkejä hiuspohjan eli tuttavallisemmin päänahan hoitoon. Osa vannoo kookosöljyn nimeen, osa valkosaven tai tiettyjen shampoiden. Tuntuuko vaikealta päättää mihin uskoa? Ehkä olet jo kokeillut vähän kaikkea ilman tuloksia. Kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijat Kati Partanen ja Veera Brückler käyvät tänään läpi mistä tietää mikä on päänahan ongelmien syy ja miten ongelmia voidaan hoitaa. Aiheeseen liittyvä blogi: https://twistbe.fi/Paanahan-kutina-kuivuus-ja%20hilse-mika-avuksi?_bl=192 ......................................................................................................................... Kaikki ihonhoidosta -podcastin takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Annina olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa, kosmetiikan valmistusta, ravintotieteitä ja palautumisen ja stressin välistä tasapainoa. Tiedämme mitkä kaikki tekijät vaikuttavat ihosi kuntoon, mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun kannattaa maksaa saadaksesi rahoillesi parhaan vastineen. Jaamme tietoa joka auttaa sinua oman kehon viestien tulkinnassa sekä ohjaamme valitsemaan omaan tilanteeseesi parhaiten sopivan tavan hoitaa mahdollisia oireita yksinkertaisesti, systemaattisesti ja luonnonmukaisesti. Haluamme sydämestämme voimaannuttaa kuulijoitamme ja asiakkaittamme huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan ilman stressiä tai syyllisyyttä itseensä investoimista ja auttaa sen oivaltamisessa, että omien oireiden panttivangiksi ei tarvitse jäädä. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle podcastissä, nettisivuillamme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksessa. uusialkuihollesi.twistbe.fi/ Lue lisää meistä: twistbe.fi/meista

Ostaako asiakkaasi sinulta tuotteita siksi, että sinä innostit heitä ostamaan? Mikä sai heidät ostamaan tuotteesi? Kerroitko paljon sisällöstä, ainesosista, valmistuskeinoista, puhtaudesta, tai jostain erityisestä ainesosasta? Miten esittelet tuotteesi? Tuntuuko sinusta sitä, että sinua aivan hävettää myydä niin paljon, pelkästää siksi, että kerrot oman tarinasi ja sen jälkeen asiakkaasi haluavat niitä heti sinulta? Jos vastaat EN TIETENKÄÄN, kerron paljon siitä, miten tuotteet valmistetaan, mitä ainesosia ne sisältää, kuinka luotettava yritys on ja kuinka kauan itse olen käyttänyt tuotteita ja mitä olen kokenut niiden parissa. Olet oppinut sponsoriltasi tai ylälinjasi tiiminvetäjältä paljon tuotteista ja tavan myydä. He tarkoittavat sinun parastasi, mutta jos näin teet, toimit vastoin kaikkia myynnin periaatteita ja tuotemyyntisi ei kukoista. Se saattaa jopa tuntua tuskalliselta,. Mieti, mikä sai sinut alunperin ostamaan tuotteen, tai liittymään yritykseen? Pyydän sinua pohtimaan todella tarkkaan. Mene siihen hetkeen, jolloin ensimmäisen kerran kuulit tuotteesta. Mitä silloin ajattelit? Voin arvata ja tiedän miten se tapahtui, vaikka en tunne sinua lainkaan. Saitko kokeilla tuotteita? Haistoitko, maistoitko niitä? Uskoitko sitä kaveria, joka kertoi oman kokemuksensa? Innostuitko? Mikä sai sinut ostamaan? Jos tuotemyyntisi laukkaa itsestään ja alat saada soittoja ventovierailta ihmisiltä, sillä he olivat kuulleet tultuaan, että sinulta niitä saa, onnittelen! Tapahtuuko näin päivittäin tai viikottain? Onko sinun helppo kertoa tuotteistasi? Mitä ja miten niistä puhut? Nyt saat mahdollisuuden tarjota niitä minulle. Lähetä viestiä sirpa@muuviis.com niin luen viestisi. Laita minulle ne asiat, mitkä näet tärkeäksi, kun esittelet tuotteita. Lupaan lukea viestisi. Älä kuitenkaan soita minulle, sillä palaan asiaan myöhemmin. Joten laita puhelinnumerosi myös mukaan ja tietenkin etu-ja sukunimesi, sillä en asioi ventovieraiden kanssa. HUOM! En ole tarjoamassa sinulle uutta yritystä. Minun tehtäväni on opettaa suomalaisia menestymään verkostomarkkinoinnissa käyttäen parhaita toimintamalleja, joiden avulla menestyt ja saat sitä mitä olet aina tavoitellut. Ja nopeammin kuin toivoit, jos laitat itsesi likoon. Olen sitä mieltä, että suurin osa verkostomarkkinointituotteista on toimivia ja paljon parempia kuin kaupassa, joten reippaasti vaan esittele tuotteesi sähköpostiviestissäsi. Minulla on yksi tuttu, joka osti netin kautta tuotteita isosta jenkkiläisestä verkkokaupasta. Hän vannotti minulle, että siellä on yhtä laadukkaita, mutta paljon halvempia tuotteita. Verkostomarkkinointituotteet ovat hänen mielestään ylihinnoiteltuja, koska myynnistä pitää maksaa bonuksia. Minua aina naurattaa tuollainen tietämättömyys, entä sinua? Ei mennyt varmaan paria vuottakaan, kun hän tarjosi minulle verkostomarkkinointiyrityksensä hyvinvointituotteita. Hän kertoi, kuinka paljon parempia ne olivat verrattuna niihin, mitä hän oli tilannut tunnetusta hyvinvointituotteiden verkkokaupasta. Hän sanoi niiden tulosten olevan uskomattomia. Hän siis muutti mieltään. Aivan niin, niinhän me kaikki olemme muuttaneet, vaikka olemme ensin vastustaneet ajatusta. Mutta, jotta sinä et tekisi samanlaisia virheitä, mitä minä olen tehnyt ja mitä suurin osa verkostomarkkinointiin ryhtyvistä tekevät, innostuessaan tuotteista, haluatko tietää miten sinun tulisi esitellä niitä? https://muuviis.com/verkkostrategia_pienyrittajille Lähetä minulle nyt paras esittelysi, jonka voit toimittaa sähköpostilla, niin minä katson, innostunko niistä. Ja sitten vastaan sinulle. Muista, että olen sinun puolellasi. Olen aina kiinnostunut kokeilemaan uusia mlm - tuotteita. Ennen kuin ehtii tulla viestiryysis, niin kirjoita heti kun tämän viestin näet. sirpa@muuviis.com, odotan innolla postiasi. Mahtavaa päivää! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sirpayarvensivu/message

Tuntuuko, että työrutiinisi kaipaisivat pientä tuuletusta? Tai pitäisikö sinun ottaa puheeksi jokin mieltä painava vaikea asia, mutta et oikein haluaisi? Onko vaikea sanoa ei? Osaatko priorisoida asioita arjessasi? Kuuntele podcast-jaksosta meidän ajatuksia näistä aiheista ja lue alla mainitut kirjat niin johan alkaa inspiraatiota pukata! Halme, Karas, Manninen, Marttinen, Murto, Teikari: Työelämän kapinalliset Anna Perho: Suorat sanat Anna Perho: Superarkea Saku Tuominen: Juu ei Saku Tuominen: Hyvä elämä

Tuntuuko sinusta siltä, että on liian myöhäistä johonkin, mitä olet joskus pohtinut aloittaa, ettei se enää kannata, olet menettänyt mahdollisuutesi? Mitäpä jos olisikin juuri oikea aika? Kun puhutaan verkostomarkkinoinnista, olet niiden harvojen suomalaisten joukossa, jotka etsivät parempia vaihtoehtoja ja uusia keinoja, muuten et olisi löytänyt podcastiani. Sinulla on nyt käsissäsi, jos niin päätät haluta ja uskaltaa, luodinkestävä Online Strategia, jolla selätät sellaisia vaikeuksia, joita suurin osa tiimirakentajista kärsii. Ja he lopettavat. MIltä sinusta tuntuisi, jos saisit jatkuvana virtana uusia asiakkaita, jotka todella haluavat ostaa tuotteitasi ja / tai innokkaita tiiminrakentajia, jotka haluavat työskennellä juuri sinun kanssasi? Muuttaisiko se busnestasi. En voi luvata, että se tapahtuisi heti tänään, kun tulet verkkokurssille, mutta voin luvata, että se tapahtuu, kun toimit käyttäen Luodinkestävää Online Strategiaa. Sitä käyttävät kaikessa hiljaisuudessa ne alamme huippumenestyjät, jotka nousevat raketin tavoin yrityksen uraportailla huipulle parissa vuodessa. Ilman tätä vähän tunnettua strategiaa, saman nousun tekeminen voi vielä 10-20 vuotta. Onko sinulla aikaa odottaa? Oletko halukas oppimaan jotain uutta, sellaista, joka mullistaa sinun busineksesi ja tiimisi kasvuvauhdin? En väitä, että se tulee itsestään, se on kuin nykypäivän verkostoijan ammattitutkinto. Eikä se sovi kaikille. Mutta jos olet päättänyt nousta johtajatasolle, joka tuo sinulle taloudellisen riippumattomuuden, etkä jätä mitään kiveä kääntämättä ja työtä tekemättä, saavuttaaksesi sen, niin silloin valmennukseni sopii sinulle. Oletko käyttänyt paljon kallista aikaasi tekemällä työtä tiimisi jäsenten kanssa, joilla on potentiaalia nousta uraportailla, mutta jotka eivät ole sittenkään valmiit tekemään sen vaatimaa työtä. Uskot heihin ja teet kaikkesi heidän hyväksi, ja silti näet bonuksissa vain vähäistä kehitystä? Kuulet puhelimessa, kuinka he kertovat, että heillä on tullut tilanne, joka vaatii heidän aikaansa ja panostaan. Haluat ymmärtää heitä ja tukea heitä, mutta syvällä sydämessäsi mietit, milloin löydät todelliset tekijät, jotka haluavat menestystä heti ja ovat valmiita tekemään kovasti työtä saavuttaakseen sen, mitä haluavat. Tiedän, että sellaisia ihmisiä on harvassa, hyvin harvassa. Mutta HEITÄ ON OLEMASSA. Älä usko siihen, ettei sinun kohdallesi tule eteen oikeita ihmisiä. Mitä jos et ole osannut näyttää heille toimivia systeemejä, jotka vähentävät heidän stressiään ja tuovat parempia tuloksia? Oletko varma, että olet ottanut käyttöösi kaikki mahdolliset keinot, joita TÄNÄÄN on tarjolla? Tsekkaa lisää täältä : https://muuviis.com/verkkostrategia_pienyrittajille Minä halusin tietää lisää ja olin kiinnostunut. Viime keväänä mietin, että on oltava parempi keino ja minä etsin. Olin melkein heittänyt hanskat tiskiin, sillä en ollut ollut enää innostunut alastamme siinä määrin, että jaksaisin nostaa luurin ja soitella ihmisille tarjoten tuotteita ja palveluja, vaikka tiesin, että he olisivat kiinnostuneita. Kuvittele, miltä sinusta tuntuisi nousta innostuksen tasolle, joka sinulla oli silloin, kun aloitit? Kaipaatko sitä? Voit osallistua verkkokurssileni ja päästä oppimaan ei hypeä, vaan Luodinkestävän Online Strategian, jolla alamme huiput rakentavat parhaillaan vauhdilla isoja kansainvälisiä tiimejä olipa verkostoyritykseksi mikä tahansa. Kirjoita minulle sirpa@muuviis.com, ja kerro, mikä on vaikeinta busineksessasi. Mitä haluaisit oppia tekemään paremmin? Missä on suurin pullonkaula? Pääset sähköpostilistalleni ja voit saada tietoa, kuinka voit rakentaa asiakaskuntaa ja tiimiä nykypäivän keinoin. En ole tarjoamassa sinulle mitään uutta verkostoyritystä, vaan keinoja, joilla voit päästä parempiin tuloksiin. Tsemppiä päivääsi, odotan viestiäsi jollaan kuulolla. Kiitos! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sirpayarvensivu/message

Tuntuuko kankealta? EI ENÄÄ. Tuntuuko arki harmaalta? EI ENÄÄ. Rajaton Podcast on tehokas inspluencer kaksikko joka hoitaa (syys)masennuksen. Laita luureihin. Seuraa biletiliä (instagram): @rajatonpodcast Musiikki: audionautix.com

Ehdotteleeko sunkin aivot sulle jotain jatkusti? Aiheuttaako se hajamielisyyttä tai turhaa kaaosta ja surinaa päässä? Tuntuuko että viivyttelet etkä saa mitään aikaan kun et osaa priorisoida ajankäyttöä järkevästi? KYLLÄ niin meistäkin, tervetuloa tähän jaksoon! HEDARI tarjoilee työkaluja siihen, miten arjesta voi tehdä selkeämpää ja miten ajatusten surinasta voi oikeasti hyötyä. Mitä on aamusivut, time blocking, 5 sekunnin sääntö ja mitä kaikkia asioita voikaan olla hyödyllistä listata. VIIKON KYSYMYS: Minkälaisia listoja itse teet? MAINITUT ASIAT: Trello: trello.com Evernote: evernote.com/intl/fi Time blocking tutoriaali: www.youtube.com/watch?v=LvZp-ogt1vw Aamusivut / morning pages Mel Robbins - 5 Second Rule -kirja Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com Nyt löydät meidät myös mm. Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Painaako stressi arjen ja töiden käynnistymisestä? Tuntuuko, että sait loman aikana kehon sekä mielen rentoutumaan? Afterworkilla pohditaan miten jatkuvan hyvinvoinnin ylläpitäminen, niin töissä kuin vapaa-ajalla vaikuttaa loman laatuun. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Puheenaiheena on jo satoja vuosia käytetty parantumisen keino eli kirjaterapia. Tarvitsetko kalliita terapiasessioita, jotta voisit ymmärtää elämääsi? Tuntuuko, että jotain puuttuu, muttet oikein tiedä mikä? Jakso antaa tarvittavat perustiedot kirjaterapian aloittamiseen ja oman elämän kohentamiseen. Vieraana ohjelman oma kirjallisuuden asiantuntija Nelli Kirla. Kirja, josta puhumme: The Novel Cure by Susan Elderkin and Ella Berthoud

Tuntuuko siltä että olet jumissa? Et tiedä mitä tehdä saavuttaaksesi tavoitteesi? Tai siltä, että et oikein saa aikaiseksi asioita? Uskon että et löydä ratkaisua kirjoista etkä soittamalla ystävälesi, uskon 100% siihen että tiedät kyllä itse mitä tehdä, mutta et ole osannut kysyä itseltäsi oikeita kysymyksiä. Ja lisäksi vaikka osaisitkin, pidät tiedon ain itselläsi käyttämättömänä koska odotat liian kauan sitä että ryhdyt toimeen. Ja käyttämättä jäänyt tieto on TURHA eikä aikaansaa tuloksia, eikä varsinkaan toteutuneita unelmia. Tässä jaksossa kerron sinulle NELJÄ kysymystä jotka sinun kannattaa esittää itsellesi ainakin silloin kun haluaisit saavuttaa jonkun tuloksen mutta et tiedä mitä tehdä. Nämä kysymykset kannattaa esittää itselle joka ikinen päivä, joka ikinen aamu, siihen asti, kunnes olet tavoitteessasi. Ja lisäksi paljastan miksi joka päivä kannattaa laskea viiteen, väärinpäin.

Tuntuuko joskus, että olisi kiva saada aikaan enemmän, mutta aikaa on käytössä liian vähän? Mainiot työkalut tähän ovat priorisointi ja tehokkaampi tekeminen. Valitettavasti nämä kaksi ovat varsin väärin ymmärrettyjä termejä. Oikoaksemme käsityksiä ja jakaaksemme parhaat mahdolliset työkalut sujuvampaan arkeen ja työhön, soitin studioon vieraaksi Viisaampaa työtä -kirjan kirjoittaneen tehokkuustohtori Sampo Sammaliston.

Tuntuuko että aika ei riittäisi kaikkeen? Entä somen ylläpito kesällä, pitäisiko se keskeyttää? Tässä podcastissa tarjoamme erilaisia vaihtehtoja markkinoinnin automaatioihin liidien automaattisesta lähettämisestä myyntiin kuin sosiaalisen median ajastamisesta!

Onko tunteista puhuminen sinulle vaikeaa? Tuntuuko, että jokin estää sinua näyttämästä tunteitasi toisille? Koetko, että et osaa olla spontaani, ja että elämän tulee ohjautua järjen ja kontrollin kautta. Kuuntele jakso ja oivalla mistä emotionaalisen estyneisyyden tunnelukossa on kyse. Kotisivuni on muutoksenpolku.fi.

Tuntuuko sinusta että olet jumissa, koska kerrot itsellesi rajoittavia tarinoita? Kuuntele kuinka voit ylittää omat tarinasi ja toteuttaa unelmasi.

Onko sinulla iho-ongelmia kuten aknea tai ruusufinniä? Ehkä kärsit pienemmistä ongelmista kuten kuivuudesta, halkeilevista huulista tai pienistä ihottumista? Oletko jo ehkä kokeillut eri asioita kuten erilaisia kosmetiikkatuotteita, välttämisruokavaliota ja ravintolisiä? Tuntuuko, ettei mikään auta, etkä oikein saa kiinni, mistä iho-ongelma johtuu? Onko sellainen olo, että tarvitset selkeät ohjeet ja suunnitelman, mitä tehdä ja miten edetä asian kanssa? Älä huoli, sillä et ole yksin tämän asian kanssa. Saamme paljon kyselyitä asiakkailta tämän tyyppisiin tilanteisiin ja halusimme siksi koota podcastin, jossa käymme asiaa läpi. Tässä podcastissä Kati ja Veera käyvät läpi, miten iho-ongelman juurisyytä voi lähteä selvittämään ja millaisia apukeinoja iho-ongelman selättämiseen löytyy. Ilmainen ihonhoidon opas: https://ihonhoidonopas.twistbe.fi/ Miten välttää virheet ihonpuhdistuksessa: https://twistbe.fi/blog/Ihon-puhdistus-miten-v%C3%A4lt%C3%A4n-3-suurinta-virhett%C3%A4?_bl=138 Ihotyyppikohtaiset hoito-ohjeet ja tuotesuositukset: https://twistbe.fi/Ihotyypeitt%C3%A4in+shoppailu?_tr=10550 Tietoa mikrobiomimittauksesta sekä suoliston hyvinvointipakkauksista: https://twistbe.fi/blog/suoliston-hyvinvointi-keskeisena-osana-iho-oireiden-hoitoa?_bl=122 FirstBeat hyvinvointimittaus: https://twistbe.fi/Annina+Francioso+Firstbeat+-hyvinvointianalyysi+%2B+60min+konsultaatio?_tu=37561 Unipodcastit: Tsekkaa podcastit nro 36 ja 37 7 keinoa auttaa kehon palautumista ja ihon hyvinvointia: https://twistbe.fi/blog/7-keinoa-edesauttaa-kehon-palautumista-ja-ihon-hyvinvointia?_bl=79 ***** Kaikki ihonhoidosta -podcastin takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Susanna olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa sekä kosmetiikan valmistusta. Me tiedämme mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun asiakkaana kannattaa maksaa saadaksesi omille rahoillesi parhaan vastineen. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle podcastissä, nettisivuillamme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksessa. Lue lisää meistä: twistbe.fi/meista Uusi Alku Ihollesi -verkkovalmennus: uusialkuihollesi.twistbe.fi/

Kuinka usein olet kuullut neuvon "ole vain oma itsesi"? Tuntuuko sinusta joskus siltä ettet ollut oma itsesi - tai et tiedä kuka oikeastaan olet?

Tuntuuko sinusta vaikealta uskoa itseesi ja siihen, että voisit toteuttaa unelmasi? Vaivaako huono itsetunto? Kuuntele kuinka saada lisää itsevarmuutta.

Onko elämässäsi periaatteessa kaikki hyvin, mutta silti tuntuu siltä kuin jotain puuttuisi? Tuntuuko elämä vähän liiankin turvalliselta ja tylsältä? Tässä Päivän teoriassa mietitään mistä voi saada lisää innostusta ja iloa elämään silloin kun kaikki on jo hyvin. Ainakin osa vinkeistä voi auttaa myös tilanteissa, joissa kaikki ei ole hyvin.

Etkö tiedä mitä tekisit elämälläsi? Tuntuuko elämä olevan muualla tai menevän ohi? Tässä osassa Katri jakaa ajatuksen, joka auttaa häntä toimimaan.

Tuntuuko olo päivän aikana väsyneelle? Epäiletkö, että saat liian vähän unta? Oletko äiti, vuorotyössä tai muuten elämäntilanteessa, jolloin unen kanssa on haasteita? Tässä jaksossa Susannan ja Veeran haastateltavana on vuoden 2018 unihoitaja Soile Hällfors. Soile kertoo muun muassa, mistä puutteellisen unen voi tunnistaa ja miten omaa unta voi parantaa haasteellisenkin elämäntilanteen keskellä. Tutustu suomalaiseen Oura hyvinvointisormukseen, jolla voi mitata unta, palautumista ja aktiivisuutta sekä omien elämäntapojesi vaikutusta näihin tekijöihin: https://ouraring.com/ Lue TwistBen Uusi Alku Ihollesi -verkkovalmennuksesta: https://uusialkuihollesi.twistbe.fi/ ***** Kaikki ihonhoidosta -podcastin takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Susanna olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa sekä kosmetiikan valmistusta. Me tiedämme mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun asiakkaana kannattaa maksaa saadaksesi omille rahoillesi parhaan vastineen. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle podcastissä, nettisivuillamme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksessa. Lue lisää meistä: https://twistbe.fi/meista

Miten tunnistaa oma ihotyyppi? Tuntuuko iho pintakuivalle, herkälle, ja samaan aikaan kuitenkin rasvoittuvalle? Onko ehkä fiilis, että iho on useampaa eri ihotyyppiä? Seurauksena voi olla, että on vaikea ostaa itselle sopivia tuotteita kun tuntuu, että itsellä on monen eri ihotyypin piirteitä. Tässä aihe, johon Kati ja Veera pureutuvat tänään. PODCASTISSÄ MAINITUT LINKIT Ilmainen ihonhoidon opas: https://ihonhoidonopas.twistbe.fi/ Uusi Alku Ihollesi ihonhoidon valmennus: https://uusialkuihollesi.fi/ Kaisan Palaudu ja vahvistu -kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/palaudu-vahvistu-9789520401641?campaignId=291435b1-653c-49a7-8c18-4079c7f2065f Bookbeat äänikirjat: https://www.bookbeat.fi/ ***** Kaikki ihonhoidosta -podcastin takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Susanna olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa sekä kosmetiikan valmistusta. Me tiedämme mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun asiakkaana kannattaa maksaa saadaksesi omille rahoillesi parhaan vastineen. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle podcastissä, nettisivuillamme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksessa. Lue lisää meistä: twistbe.fi/meista

Tuntuuko sinusta ettei aika vaan riitä kaikkeen? Älä huoli, koska se on A) hyvin yleinen tuntemus ja B) siihen voidaan vaikuttaa yllättävän yksinkertaisilla toimenpiteillä!

Itsensä hyväksyminen. Tuntuuko joskus siltä, että et saa olla sellainen kuin olet? Ulkopuolelta saattaa tulla paljonkin painetta muutokseen, mutta usein juuri me itse estämme itseämme olemasta juuri sitä mitä olemme.

Tuntuuko pienten askelten tie liian hitaalta? Maltilliset päätökset eivät tahkoa nopeaa tulosta, ja se turhauttaa montaa ylipainoonsa väsynyttä. Vaakakapinan Jenny Lehtinen valaa uskoa pieniin päätöksiin.

Kutri.net:in uusi podcast eli nettiradio-ohjelma alkaa. Tuntuuko että elämä on edessä, takana tai muualla? Mitä jos se onkin tässä? Käytännön vinkit liittyvät oman elinympäristön parantamiseen.