Podcasts about soundcloudista

Kaukajärvellä kylässä Nemo Pajulan luona on Elmeri Lindqvist. Jakso on äänitetty 27. maaliskuuta. Jakson voi kuunnella Spotifysta, Soundcloudista tai tähän artikkeliin liitetyn soitinlinkin kautta. Musiikit podcastiin on luonut Aleksi Hiivala. 0.26 Nemo Pajula 1.16 Onnettomuus 5.30 Muutokset arkeen 11.37 Ilveksen tuki ja esteettömyys 15.14 Parajääkiekko 23.00 Vuoden Tamperelainen 26.12 Yhteishaku 28.18 Esikuva Ilmianna Näkymättömiä sankareita! Jos tunnet ihmisen, joka elää ja hengittää jääkiekkoa erilaisissa tehtävissä tai laji on hänelle elämäntapa, anna hänet ilmi sähköpostiosoitteeseen elmeri.lindqvist@jatkoaika.com.

Podcastin vieraana on selostaja Mikko Aaltonen. Aaltosen kanssa keskustelemme niin selostajan työstä kuten päihteistä urheiluissa omien kokemuksien kautta. Podcast on äänitetty 15.3, jolloin Liigan pudotuspelit eivät olleet vielä alkaneet. Jakson voi kuunnella Spotifysta, Soundcloudista tai tähän artikkeliin liitetyn soitinlinkin kautta. Musiikit podcastiin on luonut Aleksi Hiivala. 0.30 Mikko Aaltonen 1.09 Selostajaksi 3.57 Ilves 9.50 Kohokohta 12.18 Päihteet urheilussa 18.54 Juniorien kasvatus 20.04 Esimerkin vaikutus 23.05 Kevät 24.18 Näkymättömät sankarit Ilmianna Näkymättömiä sankareita! Jos tunnet ihmisen, joka elää ja hengittää jääkiekkoa erilaisissa tehtävissä tai laji on hänelle elämäntapa, anna hänet ilmi sähköpostiosoitteeseen elmeri.lindqvist@jatkoaika.com.

Kelpaako pisteen? jakso 41 pysyy edelleen pääosin Inssi-Divarin runkosarjan loppuvaiheiden parissa. Edelliskierroksen otteluiden läpikäynnin lisäksi tehdään arviot päätöskierroksille ja sitä kautta myös runkosarjan loppusijoituksiin. TOP-3:ssa valitaan sarjan parhaat maalilaulut. Paikalla on jälleen vakiokolmikko, joka ottaa Voimatauolla yhteyden Hawksin Joona Mäenpäähän. Kelpaako piste? -podcast on yleisön pyynnöstä alkunsa saanut, Suomen toiseksi korkeinta sarjatasoa Inssi-Divaria käsittelevä podcast. Jo toiselle kaudelle edenneen podcastin vakiojäseninä toimii kolme Inssi-Divarin persoonaa: Severi Hopsu, Atte Silvennoinen sekä Niklas Niemi yhdessä vaihtuvien vieraiden kanssa. Jakson tuotannosta on vastannut kolmikko itse. Löydät jakson myös Spotifysta ja Soundcloudista.

Pääkallo-extra pureutuu Suomen miesten MM-kisaryhmiin vuosina 2008-2021. Podcastissa käydään läpi, mistä seuroista kisapelaajat ovat MM-areenoille ponnistaneet sekä mistä päin Suomea he ovat kotoisin. Jakso on jaettu kolmeen erään. Ensimmäisessä erässä vuosien 2008-2018 kisajoukkueet käydään läpi seurakohtaisten edustusten ja pelaajien kotialueiden kautta. Toisessa erässä tuleviin kotikisoihin valittu joukkue on tarkemmassa syynissä. Kolmannessa erässä jakso paketoidaan yleisempien huomioiden ja johtopäätösten muodossa. Äänessä ovat tuttuun tapaan Pääkallon Joel Siltanen ja Jaakko Tiira. Löydät jakson ainakin Spotifysta, Soundcloudista, Acastista ja Itunesista Pääkallon podcastit-tililtä. Jakson sisältö: Johdanto 00.00-02.24 1. Erä: Kisajoukkueet 2008-2018 – 02.25-28.30 - Jokaisen kisajoukkueen tiivis läpikäynti kronologisessa järjestyksessä 2. Erä: Kotikisajoukkue 2021 – 28.40-1.01.40 - Mistä seuroista ja alueilta kisajoukkueen pelaajat ovat - Pelaajien ammattilais- ja puoliammattilaisstatusten läpikäynti 3. Erä: Huomiot ja johtopäätökset – 1.01.45-1.38.50 - Pääkaupunkiseutu ja Pirkanmaa - Muut alueet - Mistä kisapelaajia ei ole - Summaus

Surprise! Lukuvika on ylittänyt itsensä ja tuottanut jo toisen jakson viikon sisään edellisestä. Emme tohdi itsekään uskoa tätä tapahtuneeksi - mutta totta se on! Uusimmassa jaksossa juonitaan internetin räjäyttämistä ja spekuloidaan lasten- ja nuortenkirjallisuuden nykytilaa. Lisäksi möyhennetään misery lit -genreä pohtien, mikä on eettinen lukukokemus ja kuka saa kirjoittaa ja mitä. Jakson löydät Spotifysta, iTunesista ja Soundcloudista - tai mistä ikinä podcastisi kuunteletkaan!

Pääkallo-extra on täällä jälleen. Nyt sukelletaan edellistä ikäkausiranking-jaksoa syvemmälle ajallisesti, kun käsittelyssä on 1980-luvun salibandyikäluokat Suomessa. Jokaisesta kahden vuoden ikäluokasta tehtiin yhdet tähdistökentälliset sekä yleistä pelaajamassaa arvioitiin sen päälle. Viime kerran mukaisesti eri pelipaikoille jaetiin arvosanoja ja näiden perusteella luotiin jonkin sortin ranking eri ikäluokkien välille. Jakson lopuksi summailtiin kokonaisarvosanoja ja pohdittiin hiukan sitä miksi mikäkin ikäluokka sai minkäkin arvosanan. Extrassa ovat isäntinä viime kerran tapaan Pääkallon Joel Siltanen ja Jaakko Tiira. Löydät jakson ainakin Spotifysta, Soundcloudista, Acastista ja Itunesista Pääkallon podcastit-tililtä. Jakson sisältö: Johdanto 00-3.49 1980-81 - taiteilijat 3.50-17.34 - Tähdistökentälliset - Spekulaatiota pelaajista ylipäänsä - Arvosanat 1982-83 - kärkiosaaminen maailman huippua 17.35-33.14 - Tähdistökentälliset - Spekulaatiota pelaajista ylipäänsä - Arvosanat 1984-85 - kovan luokan liigaikäluokka 33.15-53.05 - Tähdistökentälliset - Spekulaatiota pelaajista ylipäänsä - Arvosanat 1986-87 - senttereiden ja veskareiden valtakunta 53.15-1.08.39 - Tähdistökentälliset - Spekulaatiota pelaajista ylipäänsä - Arvosanat 1988-89 - mitä tapahtui 1980-luvun lopulla? 1.08.40-1.30.24 - Tähdistökentälliset - Spekulaatiota pelaajista ylipäänsä - Arvosanat Jälkipuintia: 1.30.25-1.49.17 - Mikä ikäluokka nousi korkeimmalle? - Mikä taas erottui toisessa päässä? - Näkyykö aluueellinen myöhempi menestys jo näissä tähdistöissä?

Pääkallon kesähaastattelut jatkuvat ja tällä kertaa piinapenkkiin istahti suomalainen Kansainvälisen salibandyliiton (IFF) pääsihteeri John "Pi" Liljelund. Haastattelussa käydään läpi laajasti esimerkiksi IFF:n merkitystä, tavoitteita, koronahaasteita sekä tulevaisuuden visioita. Syyskaudella pitäisi pelata neljät MM-kisat ja varsinkin aikuisten arvokisojen järjestäminen on kattojärjestölle erittäin tärkeä paikka Liljelundin mukaan. Eri aihealueita on jaettu eri aikasegmentteihin, joista voi kaivaa itseä kiinnostavia aiheita helpommin. Haastattelu kestää noin 102 minuuttia ja haastattelijana toimii Joel Siltanen. Teknisenä tukena työskenteli Olli Taskinen. Haastattelu löytyy myös Pääkallon podcast-tililtä Spotifysta, Acastista ja Soundcloudista. --- 00.00-18.11 Alkulämmittelyt - Kesäkuulumiset - Mistä juontaa lempinimi "Pi"? - Salibandytausta? IFF - Miten IFF:n pääsihteerin ja puheenjohtajan välinen työnjako toimii? - Molemmat IFF:n johtohahmot ovat toimineet viroissaan hyvinkin pitkään. Mistä se johtuu? - Miksi on tärkeää, että lajin päämaja on Suomessa? --- 18.12-45.58 Koronapandemia ja sen vaikutus - Miten korona on näkynyt IFF:n toiminnassa? - Voidaanko joulukuussa pelata MM-kisat täyden katsomon edessä? - Miten korona on vaikuttanut IFF:n talouteen? - Onko maita joista salibandytoiminta on lakannut koronan vuoksi? Strategiatyö 2021-2032 - 8-10 huippumaata pelaa mitaleista, kuinka lähellä ollaan tätä tavoitetta? - Yli miljoona lisenssipelaajaa ja 5 miljoonaa harrastajaa? - 4 ammattilaisliigaa ja 400 ammattipelaajaa. Kuinka lähellä tätä ollaan? - Strategiatyön tärkeimmät tavoitteet --- 45.59-1.27.35 Olympialaiset ja lajin suunta - Miltä olympiaunelman toteutuminen vaikuttaa tällä hetkellä? - Minkälaisia signaaleja Tokion kisat antoi salibandylle? - Mitkä seikat ovat eniten olympiapaikan esteenä? - 4 vs. 4-peliin ja pienempiin kokoonpanoihin liittyvät kysymykset - Lajin tulevaisuus fyysisen pelin osalta? - Itään vai länteen? - Ovatko Suomi ja Ruotsi liian isoja pienellä lajille? --- 1.27.35-1.42.35 Arvokysymyksiä - Miltä salibandyn tilanne näyttää miesten ja naisten välisen tasa-arvon osalta? - Voiko salibandy katsoa läpi sormien esimerkiksi Kiinan ja Venäjän toimintaa? Loppusanat - Mistä voi olla ylpeä ja mitä on vielä saavutettavissa?

Pääkallo.fi tarjoaa kesällä audiohaastatteluita, jotka seuraavat entisaikojen kesähaastatteluiden jalanjälkiä. Ensimmäisenä vieraana on naisten maajoukkueen päävalmentaja Lasse Kurronen. Jakso on niin sanotusti pilotti kesähaastatteluille ja haastatteluita on tulossa lisää, mutta todennäköisesti vasta elokuussa. Nauha ei ole vielä priimaa laadultaan ja ylimääräistä ääntä on jäänyt jonkin verran mukaan. Teknisiä seikkoja pyritään kuitenkin korjaamaan jatkossa. Tämän jakson osalta tulee kiittää Tuukka Nikkilää, joka auttoi äänenlaadun kohentamisessa nauhoitusten jälkeen. Jakso kestää noin 65 minuuttia ja haastattelijana toimii Joel Siltanen. Löydät kesähaastattelut Pääkallon podcastit -tililtä, joka löytyy Spotifysta, Soundcloudista ja Acastista. Jakson sisältöä: - Mitä kuuluu Lasse Kurronen? - Mitä asioita Suomen pitää parantaa MM-kisoja kohde? - Minkälaiseen tulokseen Suomen salibandymaajoukkueen päävalmentaja voi olla tyytyväinen MM-kisoissa? - "Yllätyspronssi" - Oliko Suomi henkisesti valmis viime kisoissa? - Onko F-liiga vasta neljänneksi kovin salibandysarja? - Johtuuko liigan taso pelaajista vai pelitavoista? - Parhaita pelaajia siirtyy ulkomaille, mutta mikä on pitkän tähtäimen suunnitelma? - Maailman parhaan pelaajan valinnan ongelmat - Miksi puhutaan aina kärkitason ongelmista, vaikka junioripuolella on isompia ongelmia? - Mikä on esikuvien merkitys? - Missä luuraavat salibandyn naispuoliset valmentajat? - Minkälainen valmentaja Lasse Kurronen on? - Mitä valmentaja sanoo ensimmäiseksi hävityn MM-finaalin jälkeen? - Miten sujuu itseä vanhempien valmentaminen? - Henkinen jaksaminen valmentajalla itsellään? - Pelaajien henkinen jaksaminen amatöörilajissa - Mitä MM-kulta tarkoittaisi käytännössä?

Keskustelin Dan Sobackin kanssa valmentamisesta ja valmentavasta johtajuudesta. Danin uusi kirja, Valmentava johtajuus – Opas voiman, viisauden ja myötätunnon herättämiseen (Basam Books, 2021) tarjoaa esimiesten ja johtajien arkeen käytännönläheisiä kitetyksiä siitä, miten valmentaa johtamista voi yksinkertaisella tavalla toteuttaa arjessa. Dan on johtajuuteen erikoistunut puhuja ja coaching-taitojen kouluttaja. Kirjassa esitellyt kuusi valmentavan johtamisen periaatetta ovat: 1. Luo turvallinen ympäristö 2. Ohjaa kysymyksillä 3. Mahdollista ja edellytä itsenäistä päätöksentekoa 4. Sparraa ja ole tukena tarvittaessa 5. Nosta tutkiskeluun ajattelu- ja toimintatapoja 6. Kiitä ja kannusta Avaamme näitä periaatteita keskustelussamme. Kuuntele ja / tai katsele Danin kanssa käymäni keskustelu alta. Voit kuunnella keskustelun myös podcastina Spotifysta, iTunesista, SoundCloudista tai YouTubesta. Ammatiltani olen laillisesttu psykologi ja työkseni valmennan yksilöitä ja organisaatioita muutostilanteissa. Puhun, keskustelen ja kirjoitan mielelläni muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen ja hyvään elämään liittyvistä teemoista. Löydät tietoni osoitteesta http://www.ilonarauhala.fi​ Facebookissa minulla on sivut: https://www.facebook.com/ilonarauhala​... Instagramista löydät minut nimellä: ilonarauhala https://www.instagram.com/ilonarauhala/​ Blogini löydät täältä: https://www.palomacorento.fi/blogi​Valmennussivustoni on: https://www.palomacorento.fi​ Itsensä kehittämisen yhteisöt: https://www.palomacoaching.fi​ #valmentavajohtajuus​ #johtaminen​ #coaching

Vaikka naisten asema on parantunut vuosikymmenten saatossa, vaikuttaa äitimyytti yhä tänäpäivänä nykyajan äiteihin. Äiteihin kohdistuu - ja he kohdistavat itseensä - monenlaisia odotuksia ja vaatimuksia, minkä vuoksi moni kärsii jatkuvasta riittämättömyyden tunteesta. Äitimyytin ylläpitämät paineet voivat olla osatekijänä äidin uupumisessa. Millaisia odotuksia äiteihin kohdistetaan? Kuka näitä odotuksia luo? Mitä tarkoittaa tuplaperfektionismi? Entä miten ihmeessä äitimyytin vaikutuksia omassa elämässä voisi murtaa? Tervetuloa hengähtämään hetkeksi kanssamme tämän jakson pariin. Löydät jakson tuttuun tapaan Podplaysta, Spotifysta tai Soundcloudista. -Helenius, P. (2020). Ura, lapset ja tavoiteltava perhekulttuuri : työn ja perheen jännitteitä koulutettujen naisten puheessa. Tampereen yliopisto. -Lotvonen, K. Nykyajan äitimyytti. Karelia ammattikorkeakoulu. 2018. -Terävä, H. Uupumus pakotti äidin sairauslomalle omasta perheestään – Uusi suomalaistutkimus: Muiden odotukset suurin syy vanhemmuudessa uupumiseen. Yle-uutiset. 2019. -Törrönen, H. 2015. Vauvan kanssa vanhemmiksi – selviytymisen ja ilon kirja. Helsinki: Kirjapaja.

Suomalaisen roskapussivasemmistopodiskenen kaksi titaania kohtaavat viimein! Ketkä ovat kummankin podcastin Ross ja Rachel? Onko Rikun taipumus tulisiin monologeihin viimein kohdannut vertaisensa Väinössä? Great resetistä ja Vlad Tepes -talouspolitiikasta puhutaan kovaa ristiin ja päällekkäin. Tässä jaksossa kerrotaan tosiasioita tulevaisuuden podielämästä ja siitä, mitä yhteistä on Gödelillä, Turingilla ja pornosaiteilla. Kriisiaivon tavoitatte podcatcheristanne ja esimerkiksi SoundCloudista: https://soundcloud.com/kriisiaivo OBS: Jaksossa on vähän editissä ohi mennyttä linjakohinaa siellä sun täällä. Voitte kuvitella sen johtuvan huonosta puhelinyhteydestä.

Tervetuloa kuuntelemaan Saunavuoro podcastia, joka on lämminhenkistä keskustelua hyvinvoinnista, mielenterveydestä ja miehisistä näkökulmista vaihtuvien vieraiden kanssa. Toki välillä saatte nauttia yksin minun seurastani. Saunavuoro podcastin isäntänä toimin minä Sami-Petteri. Olen ammatiltani sairaanhoitaja, mutta haluan ennen kaikkea esittäytyä positiivisen mielenterveyden sanansaattaja ja miesten hyvinvoinnin edistäjänä niin sosiaalisessa mediassa kuin jokapäiväisessä arjessa. Seuraa minua Instagramissa. Löydät minut: https://www.instagram.com/iamasikainen/ Uusimmat jaksot löydät kotisivulta www.samipetteri.fi sekä SoundCloudista. Voit kuunnella jaksot myös Spotifysta https://open.spotify.com/episode/1IDX0MfMqP1hsXa0fpgIFk

KalloCastin jaksossa numero 57 jauhetaan alkuun ajankohtaisista asioista, joissa pääpaino on F-liigan avauskierroksella. Kakkoserässä ohjelmassa on ikiliikkuja, ja lopuksi mukana on tietysti brandytyöryhmä. KalloCastin isäntinä toimivat Pääkallo.fi:n Joel Siltanen ja Toni "Ylijohtava" Lötjönen. Jakson teknisenä toteuttajana toimi Reeo Tiiainen. Löydät sen myös Spotifysta, Soundcloudista ja Acastista. Jakson sisältö: 1. Erä: Ajankohtaiset asiat 00.00-25.58 Viikonlopun peleistä - Syynissä SPV-LASB ja Happee-Indians - F-liigan avaus, minkälainen kuva jäi? - Minkälainen vaikutelma jäi pääsarjojen paluusta? - Yleisömääristä sananen Muiden salibandytuotteiden mainokset 2. Erä: Ikiliikkuja 25.59-47.53 Aiheita, jotka ponnahtavat salibandyssa pinnalle tasaisin väliajoin. Myös tuottaja Tiiainen äänessä. - Väärät pelitaparatkaisut pilaavat lajin - Tulospalvelusekoilu pilaa lajin maineen - Miesten F-liigan joukkuemäärää pitää vähentää - Salibandyn parissa ei ole tarpeeksi persoonia - Olisiko Suomen Cup pitänyt jättää välistä koronaviruksen aikana - Classicin ylivoima pilaa liigan kiinnostavuuden 3. Erä: Brandytyöryhmä 47.54-59.36 - Keksi uusi F-liigatuote? - Viikon posi ja nega - Viikon ottelunosto

Lapsiperheen ruokahuolto on kuin päättymätön tarina! Ruokaa saa olla suunnittelemassa, ostamassa ja laittamassa tämän tästä, ja koronan myötä monessa perheessä ruuan kulutus on noussut ennätyslukemiin. Tässä kuuntelijoidemme toivejaksossa puhumme ruokahuollosta hyvin konkreettisella tasolla. Miksi ruohahuolto rasittaa? Mitä hyötyä ruokasuunnittelusta on? Miten voi kehittää omalle perheelleen toimivan ruokahuoltojärjestelmän? Jaamme 10 konkreettista vinkkiä ruokahuollon sujuvoittamiseen ja kerromme, mitä ruokia meidän ruokalistoilla on usein. Tervetuloa kuuntelemaan ja ammentamaan inspiraatiota ruokahuoltosavottaan! Jakso löytyy Spotifysta, Soundcloudista ja Apple podcastista. Olet tervetullut yhteisöömme mukaan! Kiitämme myös seuraamisesta Instagramissa ja Facebookissa sekä jaksojen jakamisesta ystäville! Löydät meidät Instagramista @keskeneraisetaiditpodcast Keskeneräiset äidit -podcastia tekee kolmikymppiset äidit: kolmen lapsen äiti, erityisluokanopettaja ja esikoiskirjailija Petra Saariranta sekä kahden lapsen äiti, lääkäri ja tutkija Säde Stenlund. Instagrammista löydät meidät @arkeenkatkettyaarre ja @ideasade

Voiko elämä olla hallinnassa koronasta huolimatta? Sitä pohdimme tässä jaksossa. Poikkeusaika on sysännyt ihmiset aivan uudenlaiseen arkeen, mutta sen keskelläkin ihmisellä on yhä syvä tarve järjestykselle ja rutiineille. Ennakoimattomuus kuormittaa mieltä ja syö voimavaroja. Mitä elementtejä elämänjärjestys pitää sisällään? Millaisilla keinoilla uudenlaista arkea voi rakentaa itselleen ja perheelleen? Miten luoda ja tukea perheenjäsenten erilaisia rutiineja? Tämä on kolmiosaisen järjestys-teemaisen minisarjan toinen jakso. Jakso löytyy Spotifysta, Soundcloudista ja Apple podcastista. Klikkaa meidät näissäkin seurantaan, niin löydät meidät jatkossa helposti ja saat aina tiedon uusista jaksoista. Voit jättää myös arvostelun, joka edesauttaa, että muutkin löytävät podcastimme. Kiitämme myös seuraamisesta Instagramissa ja Facebookissa sekä jaksojen jakamisesta ystäville! Löydät meidät Instagramista @keskeneraisetaiditpodcast Keskeneräiset äidit -podcastia tekevät kolmikymppiset äidit: kolmen lapsen äiti, erityisluokanopettaja ja kirjailija Petra Saariranta sekä kahden lapsen äiti, lääkäri ja tutkija Säde Stenlund. Instagrammista löydät meidät @arkeenkatkettyaarre ja @ideasade

Kodin kaaos kuumottaa! Tämä jakso starttaa kolmijaksoisen minisarjan, jonka teemana on järjestys. Tulemme puhumaan kodin järjestyksestä, elämän järjestyksestä ja mielen järjestyksestä. Ensimmäisenä on vuorossa jakso kodin järjestyksestä ja kaaoksen kuormittavasta vaikutuksesta. Siinä missä moni hyödyntää lisääntynyttä kotoilua kodin järjestämiseen ja saattamiseen tiptop kuntoon, joutuu usea perheellinen kohtaamaan tilanteen, jossa kodin valtaa ennennäkemätön sotku, jonka raivaamiseen kaipaisi lumikolaa. Puramme tuntojamme liittyen sotkustressiin, lelukaaokseen ja sotkun sietämiseen. Järjestyksessä oleva koti sujuvoittaa arkea ja keventää mieltä, ja siksi sitä voi perustellusti tavoitella ainakin jossain määrin. Jaamme myös omia siivousrutiinejamme ja kerromme kotimme ongelmakohdat ja onnistuneet ratkaisut. Heitä kuulokkeet korville ja kuuntele jakso samalla kun hörpit kaffetta tai teetä, käyt lenkillä tai viikkaat sen korillisen pyykkejä, joka on odottanut viikkaamista. Jakso löytyy Spotifysta, Soundcloudista ja Apple podcastista. Klikkaa meidät näissäkin seurantaan, niin löydät meidät helposti. Voit jättää myös arvostelun, joka edesauttaa, että muutkin löytävät podcastimme. Kiitämme myös seuraamisesta Instagramissa ja Facebookissa sekä jaksojen jakamisesta ystäville! Löydät meidät Instagramista @keskeneraisetaiditpodcast Keskeneräiset äidit -podcastia tekee kolmikymppiset äidit: kolmen lapsen äiti, erityisluokanopettaja ja esikoiskirjailija Petra Saariranta sekä kahden lapsen äiti, lääkäri ja tutkija Säde Stenlund. Instagrammista löydät meidät @arkeenkatkettyaarre ja @ideasade

Sukkia kaiteella sekä kaduilla! Miten nämä liittyvät podcastiin? Paljonkin! Näiden polttavien aiheiden lisäksi puhumme mm. Stranger Things season 3:sta, My Hero Academiasta, Prison Breakista, Blacklistista sekä... Formuloista? Suuret kiitokset Aleksille editointiavusta tässä(kin) jaksossa. Aleksin Caden projektin löydät täältä: https://www.facebook.com/musicofcaden/ Meitä voitte seurata instagramissa sekä twitterissä @mykkafilmi. Lisäksi meidät löytää Soundcloudista, Spotifysta sekä Apple Podcasterista. Kysymyksiä ja kommentteja otetaan mielellään vastaan, joko somekanavien kautta tai sitten suoraan mykkafilmi@gmail.com (54:33) Mykkäuutiset (1:40:51) Tulipa katsottua

Vaikeuksien kautta voittoon? Editointi on vaikeaa. Uusia jippoja opetellaan podcastin myötä koko ajan, mutta aina ei mene hommat aikataulun mukaan. Siksi tämä jakso tulee myöhässä, sekä heikommalla äänenlaadulla. Nöyrät pahoittelut, ensi kerralla menee toivon mukaan paremmin. Jaksossa käytiin läpi melko tuoreita uutisia, sekä tietenkin katsomiamme elokuvia (mm. Mule, Jojo Rabbit, sekä vähän jääkiekko dokkareita). Jaksossa kysyttiin myös Tumen Youtube kanavasta, sen löydät tämän linkin takaa: https://www.youtube.com/user/Tured77/featured Aikajana: Mykkäuutiset (51:34) Tulipa katsottua (1:11:49) Kiitos kun kuuntelet! :) Meidät löydät myös Spotifysta, Apple podcastista sekä SoundCloudista. Somessa taas löydymme @Mykkafilmi nimellä Twitteristä sekä Instagramista.

Tuttu MIETI VÄHÄ! -poppoo on vaikuttunut Ken Loachin uusimmasta elokuvasta ja puhuu tämän vuoksi prekarisaatiosta ja työstä. Löylyä lyö jakson erikoisvieras, kirjailija ja podcastaaja Pontus Purokuru. Selvitämme hevonpaskaduunien vaikutuksen subjektiin ja siinä ohessa avataan lopuksi myös podcastin kompleksinen Mikko Kärnä -suhde. HUOM! Mukana myös ruoka-aiheinen niksivinkki kaikille krapulaisille! Pontuksen ja Veikka Lahtisen podcast 'Mikä meitä vaivaa?' löytyy Soundcloudista ja podcatchereista halki internetin. Se on kuulemma "kuin MIETI VÄHÄ! mutta aikuisille".

Lautakunta valmistautuu Saksan Essenissä järjestettäviin Spiel 2019 -pelimessuihin. Lautakuntalaiset listaavat Essenissä julkaistavia pelejä ja lisäosia sekä keskustelevat omista näkökulmistaan miten ovat valmistautuneet tämän vuoden suurimpaan lautapelitapahtumaan. Työreissulle toisen kerran Esseniin rientää Tuomo Pekkanen (Lautapelit.fi), kotisohvalta julkaistavien pelien listaa ja tapahtumaa tiukasti seuraa Annika Saarto (Todellisuuspako) sekä yhdeksännen kerran Spieliä systemaattisen tehokkaasti kiertää Tero Hyötyläinen (Lunkisti). Spielistä tapahtumana enemmän kerrottiin viime vuoden Essen-ennakossa, joka kannattaa käydä kuuntelemassa jos itse tapahtuma kiinnostaa. Kyseisen jakson voi löytää esim. Soundcloudista: https://soundcloud.com/mikko-saari-431041221/essen-2018-ennakko Jaksossa listatut pelit: Annika: —————— Botanists, Detective: City of Angels, Ecos: First Continent, Egizia: Shifting Sands, Flotilla, Ishtar: Gardens of Babylon ja Missisippi Queen Tuomo: —————— Azul: Summer Pavilion, Cities: Skylines - The Board Game, Deep Blue, Glen More II: Chronicles, Orléans Stories, Shards of Infinity: Shadow of Salvation ja Terraforming Mars: Turmoil Tero: —————— Die Inseln im Nebel Draftosaurus Lovelace & Babbage Miyabi No Return: Es gibt kein Zurück! Tajuto Walking in Provence Jakso on nauhoitettu 10.10.2019. https://www.lautapeliopas.fi/ https://todellisuuspako.blogspot.fi/ https://noppapotti.blogspot.fi/ https://puutyolainen.wordpress.com/ https://www.lunkisti.fi/ https://poydalla.net/ https://kokoperhepelaa.wordpress.com Intro/Outro musiikki: Vesa Siivola - A Funktional Piece (mix 0)

Pääkallo.fi:n podcasteja on julkaistu aktiivisesti viime aikoina. Uusimpana podcastina julkaistaan Ilmaveivi, jonka isäntänä toimii Feliks Heikkinen. Ilmaveivin fokus on eritoten naissalibandyssa. MM-kisasyksynä tietysti naisten maajoukkueen edesottamuksia seurataan tarkasti, ja tietysti myös naisten liigaa, jossa on uusi pelisysteemi. Ensimmäisen jakson vieraana on naisten maajoukkueen pääluotsi Lasse Kurronen. Kurronen kertoi haastattelussa viime viikonlopun naisten maaotteluista ja maajoukkueen yleisestä tilanteesta. Varsinkin viime keväänä loukkaantuneen My Kippilän tilanne oli seikka mitä Kurronen avasi. Kurronen kommentoi myös lyhyesti naisten liigaa NLA:n ja NLB:n osalta. Pääkallo.fi:n podcastit löydät tällä hetkellä Soundcloudista, Itunesista, Acastista sekä tuoreimpana Spotifysta. Jakso nauhoitettiin Gamesaverin tiloissa ja sen teknisenä toteuttajana toimi Jari Nissinen.

KalloCastin kakkoskausi starttaa tymäkällä paketilla. Keskustelunaiheita on useita, mutta suurimman osan jaksoa puidaan mennyttä siirtokesää. KalloCastin isäntinä toimivat Pääkallo.fi:n päätoimittaja Joel Siltanen sekä Ylijohtava Toni Lötjönen. Kesäkuulumisten jälkeen keskustelukaksikko siirtyi muutaman kesän sekä alkusyksyn kohun pariin. Grippikohu valloitti salibandymaailman alkukesästä, mutta tapaus kuopattiin tällä viikolla, kun hölmöltä vaikuttanut sääntö lopulta kumottiin. Uusin varusteisiin liittynyt kohu oli IFF:n uusi pelipallo "Hot Orange", joka aiheutti hiukan närää viikonlopun peleissä. Aihe oli eritoten Ylijohtavan sydämellä. Viikonlopun maajoukkuepelitkin vedettiin yhteen nopeasti, ja samalla samaan syssyyn mahtui pohdinta Suomen U23-maajoukkueen menestysmahdollisuuksista miesten MM-kisoissa. Kaksi pienempää aihetta olivat vielä suomalaisen salibandyn päättäjäiskysymys sekä ensi kauden Divarin laaja lähetyspooli. Siirtokesäkeskustelun tueksi kannattaa lukea Lötjösen kirjoittama analyysi aiheesta. Jaksossa käydään läpi kaikki joukkueet erinäisten näkökulmien kautta. Pääkallo.fi:n podcastit löydät nykyisin useasta lähteestä "Pääkallon podcastit" nimikkeen alta. Jaksoja voit kuunnella Soundcloudista, Itunesista, Acastista ja Spotifysta. Jakson teknisestä toteutuksesta vastasi Reeo Tiiainen ja se nauhoitettiin Gamesaverin tiloissa Lauttasaaressa.

Miksi me eletään halvaantuneina pelosta, kun ei keskitason ihmisillä kolkuta mikään konkreettinen vaara ovella jatkuvasti? Leijonan raatelemisen sijaan ihmiset pelkää nykyään sosiaalisia tilanteita, häpeää, epäonnistumista, epävakaata taloutta tai esim vierotusoireita. Tai kuten Ira; autokoulua. Mutta me koitetaan vastata myös kysymykseen: miten pelon voi voittaa? VIIKON KYSYMYS: Mitä sä pelkäät? Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun kommenteissa, tykkää jos tykkäsit ja muista tilata kanava! HEDARI Instagramissa: @HEDARICAST Nyt löydät meidät myös Soundcloudista, Spotifystä ja iTunesista! Voit ladata HEDARIn myös muihin podcast sovelluksiin. Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram & Youtube @miinanainen | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

Juttelemme jäämies Wim Hof -metodista sekä meditaation hyödyistä kaikenmaailman rönsyilyjen lisäksi. Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. "Moi. Voisitteko jossain jaksossa käsitellä Wim Hof metodia? Onko teillä omakohtaisia kokemuksia menetelmästä? Suomestakin löytyy joitain ohjaajia, ainakin Tomi Räisänen. Voisitte pyytää esimerkiksi häntä vieraaksi podcastiin. Kiitoksia asiallisesta ja hauskasta podcastista ;) Yt. Jani" Linkit - Oura Cloud https://cloud.ouraring.com - Jaakon yritysvalmennuspalveluista voit lukea lisää https://tuottavaterveys.fi/ - Peter Wohlleben "Puiden salattu elämä" https://www.adlibris.com/fi/kirja/puiden-salattu-elama-9789512403462 - Boomerang for Gmail https://www.boomeranggmail.com/ - Itä-Helsingin Komediasali 11.5. @ CrossFit Herttoniemi FB: https://www.facebook.com/events/350688592454894/ Aleliput: https://www.ticketmaster.fi/event/250799?CL_ORIGIN=ORIGIN2 Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download).

Salibandypodcast KalloCast on edennyt neljänteen jaksoonsa. Tällä viikolla jaksossa puidaan ensiksi hiukan MM-valintoja, jonka jälkeen siirrytään Salibandyliigan tilannekatsaukseen ja SPV-Classic-pelin otteluennakkoon. Salibandyohjelman juontajaparina toimivat Pääkallo.fi:n päätoimittaja Joel Siltanen ja Toni "Ylijohtava" Lötjönen, ja audionauha tuotettiin Gamesaverin tiloissa. Kuuman peruna alkuun nostetaan Jari Hankkio, joka on ollut huippuvireessä syksyn liigakentillä. Hankkiota ei kuitenkaan valittu Suomen MM-ryhmään. Miehen otteet ja nimi vilahtavat myös myöhemmissä osioissa. Salibandyliigan suhteen puidaan sarjatilannetta erinäisistä lähtökohdista ja pohditaan joukkueilleen tärkeimpiä pelimiehiä. Otteluennakossa tarkastellaan sunnuntain kärkipelin lähtökohtia. Lopussa on tietenkin myös tietovisa, jossa Lötjönen pääsee kysyjämestariksi, eikä malta olla kysymättä kysymystä itsestään. KalloCast löytyy Soundcloudista tästä osoitteesta ja voit halutessasi seurata tiliä, niin pysyt hereillä uusien jaksojen suhteen. Miksi Jari Hankkio ei ole MM-joukkueessa? 00.00-13.27 Katsaus Salibandyliigaan: 13.28-40.10 Otteluennakko huippupelistä SPV-Classic: 40.11-57.10 Tietovisa: 57.11-65.18

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Kysymys "Hei! Jo toista kesää ihmettelen sitä että painoni laskee aina kesälomalla vaikka en juuri kattele silloin mitä suuhuni laitan. Mitkähän kaikki asiat tähän voi vaikuttaa? Lomalla olen ulkona lähes aamusta iltaan, askelia Polarin mukaan aina yli 20 000, uintia/saunomista päivittäin mutta varsinaisen liikunnan jätän aina tauolle. Ruoka menee enemmän hiilaripainotteisella ja sokeria ja alkoholia kuluu myös kohtuullisesti. Kun taas normi arjessa liikuntaa tulee noin 8-12h/vk ja safkat on enemmän rasva/prode painotteista. Luulisi asian olevan juuri toisten päin?!?" Linkit Valtsun terveysblogi: http://valtsuhealth.blogspot.com/2016/05/kirjoitukseni-erikoislaakari-lehdessa.html Low Level Laser Therapy (LLLT) and Photobiomodulation (PBM) Discussions: https://www.facebook.com/groups/414712655404400/?ref=br_rs Voittavat 23 tuntia https://www.voittavat23tuntia.com/ Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download).

Maaltavastaajat-podcastissa ollaan tällä kertaa kenttäolosuhteissa. Heidi Siivosen vieraana MTK:n metsäpuolen ympäristöasiantuntija ja Satakunnan kenttäpäällikkö Markus Nissinen. Mitä monimuotoisuus tarkoittaa tavallisessa talousmetsässä ja pitääkö sitä olla? Mitä tavallinen metsänomistaja voi tehdä luonnon monimuotoisuuden eteen? Kuuntele uusi Maaltavastaajat-jakso nyt Soundcloudista.

Luken podcastissa johtava tutkija Jori Uusitalo ja tutkija Aura Salmivaara kertovat, miten Luke ratkoo puunkorjuun ongelmia ja vie ratkaisut käytäntöön. Tutkijat uskovat, että korjuumääriä pystytään lisäämään ympäristöystävällisesti ja kannattavasti, kunhan kaikki tieto ja taito otetaan käyttöön. Jakson voi kuunnella myös Soundcloudista.

Mitä EU:n päätös LULUCF-asetuksesta eli metsien ja maankäytön hiilipäästöistä tarkoittaa? Saako Suomessa hakata metsiä kuten tähänkin saakka? Onko sopimuksesta hyötyä ilmastonsuojelulle? LULUCF ei ole päätös vain metsien hakkuumääristä – se antaa reunaehdot tulevaisuuden biotaloudelle. Mitä nuo reunaehdot ovat, selviää kun Luken tutkimusprofessorit Raisa Mäkipää ja Antti Asikainen analysoivat päätöstä tuoreeltaan. Jakson voi kuunnella myös Soundcloudista.

Vieraana koomikko Henry Lehto. Aiheina mm. yleisesti koomikan tekemisestä, huumorista, lavalla olemisesta, kirjoittamisesta ja Twin Peaksista. Henryn kotisivut http://henrylehto.com/ (josta löytyy linkit kaikkialle podcasteihin, videoihin ja keikoille) Henry @ FB https://www.facebook.com/henrylehto/ Jaksossa mainittu Meben ja Wikipedia-Ekin kohtaaminen: https://www.facebook.com/KoomikkoMebe/videos/810486772457983/ Jakso löytyy myös Soundcloudista https://soundcloud.com/antti-akonniemi/2-henry-lehto sekä YouTubesta https://www.youtube.com/watch?v=aruSgb6xxk8

Tässä jaksossa käymme läpi podcastin taustaa sekä juttelemme luomisen tuskasta, liikunnan aloittamisesta uudelleen sekä isyydestä. Jaksossa mainitut linkit: http://vesavanska.com/ https://twitter.com/vesan Dog’s Purpose -elokuva http://www.imdb.com/title/tt1753383/ ATK-hetki https://atk-hetki.simplecast.fm/ Lepopäivä http://lepopaiva.com/ Jakso löytyy myös Soundcloudista https://soundcloud.com/antti-akonniemi/akonniemen-avara-luonto-vesa-vanska-1

Puhumme jaksossa nilkan liikkuvuuden lisäämisestä, mökkikuolemasta, arjen rytmittämisestä sekä hieman stand up -komiikasta. Jakson linkit: http://www.helsinkipaleo.com/leiri/ Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download).

Aiheemme tässä jaksossa: Core-harjoittelu Audiokirjat Stooalaisuus Ravintoluennot Kuuntelijakysymys: "Hejssan Antti ja Jaska! Kiitokset hienosta podcastista! :-) Kysymys core-harjoitteluun liittyen! Miten saadaan supervahva core (enkä nyt tarkoita sixbackia)? Rittääkö että tekee mavea ja etukyykkyä (hehe)? Vai anti-extension, anti-lateral flexion, ja anti-rotation -harjoitteita, siinäkö vastaus? Olisitteko halunneet hieman avata core-harjoittelun omia prinsiippejänne? Ja pahoittelut jos tämä on jo käsitelty aikaisemmassa podcastissanne! Kiittäen ja kumartaen, upeaa talven jatkoa! -Saija" Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download).

Jaksossa vieraana Optimal Performancen Joni Jaakkola ja Heikki Marin. Keskustelemme urheilijoiden kokonaisvaltaisesta valmentamisesta. Linkit: Optimal Perfomance: http://www.optimalperformance.fi/ Optimal Performance FB: https://www.facebook.com/OptimalPerformance Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download).

Kysymys: "Termari hajalla Ajatuksia kropan "metabolisesta vauriosta" eli säästöliekki-ilmiöstä? https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/truth-about-metabolic-damage -Terv. Tomtom" Luonnollisen liikkumisen leirit - perusleiri kesäkuun 5.-7.6. ja heinäkuussa jatkoleiri ja perusleiri Linkit: http://www.helsinkipaleo.com/leiri/ Paleoradion kovasti hyvää palautetta kerännyt Burn out -spesiaali, päivän kysymykseen liittyen https://soundcloud.com/paleoradio/jakso-14-burn-out-spesiaali Paleokuukausi-verkkovalmennus http://www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Pikku Hiljaa Paleoon -pienryhmävalmennus http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista https://itunes.apple.com/fi/podcast/lepopaiva/id722853626?mt=2 tai Soundcloudista (myös download).

Kysymykset: Oskari: Tästä tuntuu olevan yhtä monta näkemystä kuin on kertojaakin, mutta mitkä ovat teidän mietteet erilaisten voimaharjoitteluliikkeiden liikelaajuuksista? Ääriesimerkkinä esim. painonnostajan kyykky aivan pohjalta vs. jääkiekkoilijoiden "pyllistyskyykyt"? Vaikuttaako se mitä varten harjoitellaan eri liikkeiden liikelaajuuksiin? Olen kuullut väitteitä siitä, että jotkut liikeet eivät vain kertakaikkiaan sovi tietynlaisille kehotyypeille ja välityksille. Jos liikkuvuus on hyvä, voiko ihmisen kehon rakenteissa olla niin paljon eroja että toisille hyvin soveltuvia liikkeitä toisten ei kannata tehdä ollenkaan? Vai onko tämä vain tekosyy huonolle liikkuvuudelle? Olenpa kuullut sellaisestakin kummajaisesta, joka tekee vain etukyykkyä, koska takakyykky ei kuulemma sovellu hänen ruumiinrakenteelleen. Millainen liikkuvuus ihmisellä on jos etukyykky onnistuu hyvin, mutta takakyykky ei? Kyykky on varmaankin helpoin esimerkki tuosta liikelaajuudesta, mutta onko muita liikkeitä minkä liikelaajuuksia tulisi rajoittaa joissain tilanteissa ja mitä ne tilanteet ovat? Pietari: Käsilläseisonta, pros & cons? Lisäksi suositellut progressiot käsilläseisonnan oppimiseksi? Jani: Vinkkejä nivelten hyvinvointiin. Ravinto, lisäravinteet, hieronta, lihashuolto... Linkit: Scott Sonnonin hihhulivideot http://www.agelessmobility.com/ Jukka Rajalan rannejumppa https://www.youtube.com/watch?v=asyQjduaLjc Mahdolliset lisäravinteet nivelille: Kalaöljy S-Adenosyl Methionine (SAMe) Glucosamine Chondroitin sulfate (huom! ääntäminen) MSM CrossFit Herttoniemen peruskurssit http://www.crossfitherttoniemi.com/aloittaminen Antti Tampereella 14.2. https://www.facebook.com/1472297156359946/photos/a.1473021462954182.1073741828.1472297156359946/1549420478647613/?type=1&theater Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download). Seuraava jakso: 25.2.

Kahdeskymmenesjakso - Ido Portalin leirit Käymme läpi Ido Portalin Movement X ja Corset -leirien oppeja ja siellä heränneitä ajatuksia. Jaksossa mainitut linkit: Jaakon muistiinpanot Movement X:n osalta http://www.jaakkosavolahti.com/2014/09/ido-portal-movement-x-seminaari-turussa-2-3-8-2014/ Odelia kikkailee HK:ssa https://www.youtube.com/watch?v=2mm56-R53J8 Puffit: Simply Health Talks 29.9.2014 Hotelli Presidentissä: www.simplyhealthtalks.com CF-artikkelit Gains.fi:ssä: http://gains.fi/mika-kippileuoissa-mattaa/ http://gains.fi/onko-crossfit-kuntopiiria/ Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesista tai Soundcloudista (myös download)

Jaksossa läpikäydyt kysymykset:"Moro! Oon kuunnellu nyt noita podcastei (jaksossa 5 menossa) ja ensimmäisessä mainitsitte bjj harrastuksesta. Oletteko jo jossain jaksossa käsitellyt painonvetoja ja tämän jälkeistä tankkausta?""Otsikko: Sikaniskaksi?Viesti: Moro Antti ja Jaakko,kiitokset asiallisesta stressi-vastauksesta. Hyvä jos stressispesiaali on tulossa. Jaakon lanseeraama "kaikki stressi sataa samaan laariin" on harvinaisen hyvin sanottu. Vasta vanhemmalla iällä on alkanut hahmottamaan, että yksinkertainen on kaunista vähemmän on enemmän. Levänneenä tulee tehtyä vaan huomattavan paremmanlaatuista jälkeä.Nyt kun on kysymyksissä päästy alkuun, niin kysyn mielipidettänne usein sivuutetusta treenikohteesta - nimittäin kaulan ja niskan alueen lihasten treenaamisesta. Lihakset jotka ovat keskeiset kamppailu-, kontakti, ja moottoriurheilulaijeissa, mutta joita harvoin näkee kenenkään harjoittelevan salilla poislukien ne harvat lajit painimatolla. Niin, onhan se harjoittelu speden näköistä, mutta ah niin hyödyllistä monien lajien pl. Juoksu (huom. Antti :) ) kannalta. Harjoituskohteena kaula ja niska ovat mielestäni haastavia, eivätkä markkinoilla olevat päävaljaat herätä juurikaan luottamusta. Kyseessä on siis tukiharjoittelu kontaktilajiin eikä päätoiminen niskaharjoittelu.Miten mielestänne lihaksia tulisi harjoituttaa, huomioiden toistot ja progressio, jos tavoittena on jämäkkä niska, jolla näkee sivupeilileihin eikä sikaniska?Kuinka säilyttää liikkuvuus?Mitkä liikkeet ovat mielestänne tai fysio/vast kavereidenne mielestä no-go liikkeitä?Voiko harjoittelua toteuttaa olympianostoilla muilla vast liikkeillä?Kiitokset jälleen!Eustressiä studioon.Mikko""Moro, kävikös teidän salilla se yksi kiinalaisten kanssa painonnostoa harjoitellut vetämässä kurssin? Tuliko puhetta over head -asennosta? Tässä artikkelissa (josta taitaa löytyä just tuonkin kaverin haastattelu jostain) sanotaan että tanko pitäisi lukita olkanivelen sisäkierrolla ja työntämällä lapoja ylöspäin. = Internal rotation & shrugging. Periaatteessa päinvastoin mitä yleensä opetetaan. Vai onko kiinalaisten nero tapa valehdella meille länsimaalaisille, että hajotettaisiin paikat... salaliittoteoriaa kaikkialla! Siinä voisi olla teille hyvä keskustelun paikka myös Lepopäivään! :) http://www.allthingsgym.com/larrys-chinese-weightlifting-experience-part-2-clean-jerks-pulls/- Jukka""Otsikko: Nilkan liikkuvuusViesti: Moi,Kuulisin mielelläni ajatuksianne nilkan liikkuvuudesta. Mitä vaikutuksia nilkan hyvällä vs. huonolla liikkuvuudella on treenaamiseen. Esim. Kyykyt, juokseminen, hypyt? Miten toisaalta parantaa nilkan liikkuvuutta ja toisaalta voimistaa nilkkaa esim urheiluvammojen ehkäisyn näkökulmasta?Keep up the good work/rest!t. Pietari"Jaksossa käsitellyt linkit:http://www.mikereinold.com/2013/03/ankle-mobility-exercises-to-improve-dorsiflexion.htmlhttp://www.ericcressey.com/5-ways-to-counteract-wearing-high-heelshttps://itunes.apple.com/fi/app/angle-meter-free/id436775826?mt=8http://www.allthingsgym.com/larrys-chinese-weightlifting-experience-part-2-clean-jerks-pulls/Urheilijan Ravitsemus -luento CF Keravalla 18.5.http://crossfitkerava.com/2014/03/20/urheilijan-ravitsemus-luento/Luonnollisen liikkumisen kurssi Helsingissä 7-8.6http://www.jaakkosavolahti.com/tapahtuma/luonnollisen-liikkumisen-kurssi-helsingissa-7-8-6-2014/Paleoradio:www.facebook.com/paleoradiopodcastThyroid Sessions verkkoseminaari kilpirauhasen ongelmista:http://www.helsinkipaleo.com/2014/05/verkkoseminaari-kilpirauhasen-ongelmista-thyroid-sessions/Seuraava Pikku Hiljaa Paleoon valmennus alkaa 26.8.2014:http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/Kuuntele jakso alta, iTunesista tai Soundcloudista (myös download)