Podcasts about mielen

Tässä videossa pureudutaan haitallisiin ajatusmalleihin, uskomuksiin ja mindsetteihin, jotka estävät sinua elämästä täyttä, onnellista ja vapaata elämää. Jos tuntuu siltä, että pyörit samoissa ongelmissa vuodesta toiseen, syy voi löytyä mielen ohjelmoinnista – jos ajattelet samalla lailla saat aina samoja tuloksia.

Uni on tärkeää esimerkiksi hermosolujen palautumiselle ja tunteiden säätelylle. Jo kahden vuorokauden valvominen saa ihmisen näkemään harhoja. Helsingin yliopiston psykiatrian professori Tiina Paunio kertoo unesta ja aivojen toiminnasta: Mikä merkitys unen eri vaiheilla on ja kuinka mielenterveysongelmat ja uni liittyvät toisiinsa? Pauniota haastattelee Suomen Kuvalehden toimituspäällikkö Vappu Kaarenoja. Podcast on nauhoitettu Tiedekulmassa Helsingin yliopiston ja Suomen Kuvalehden järjestämässä Aivojen salaisuudet -tapahtumassa 25.3.2025. Katso keskustelu videona: https://youtu.be/ABcXbMu5wu4

Tiede paljastaa jatkuvasti uusia salaisuuksia ihmisaivojen toiminnasta. Esimerkiksi merkit psykopatiasta ja skitsofreniasta voidaan nykymenetelmillä havaita jo lasten aivoissa. Helsingin yliopiston elämäntieteiden instituutin johtaja, professori Jari Koistinaho keskustelee Vappu Kaarenojan kanssa siitä, olisiko aivosairauksien tarkempi seulominen järkevää ja eettistä. Haastattelussa selviää myös, mitä murhaajien aivoista paljastui ja millaiset ovat tutkijoitten kehittämät miniaivot. Podcast on nauhoitettu Tiedekulmassa Helsingin yliopiston ja Suomen Kuvalehden järjestämässä Aivojen salaisuudet -tapahtumassa 25.3.2025. Katso keskustelu videona: https://youtu.be/q4ua5dIy5qM

Kaupallinen yhteistyö: SunUra Oy.Työnhakijoita, työntekijöitä ja ihmisiä on monenlaisia. On tärkeää tunnistaa yksilölliset vahvuudet ja kehityskohteet, sekä ne asiat, jotka tukevat työssä onnistumista ja hyvinvointia. Työelämään, kuten elämään yleensäkin, kuuluu myös rosoisuutta ja erilaisia haasteita. Tässä jaksossa keskustellaankin työelämän realismista.Psykologi Nina Lyytisen vieraana ovat SunUra Oy:n toimitusjohtaja Kimmo Laitinen, monimuotoisuuden, yhdenvertaisuuden ja esteettömyyden asiantuntija Marko Jääskeläinen sekä SunUran valmentaja Ville-Matti Vilkka. Tässä jaksossa kuulet muun muassa:- Millaisilla odotuksilla työelämään tullaan nykyään ja kohtaavatko ne todellisuuden?- Mitä täsmätyökykyisyys tarkoittaa ja miten se näkyy työelämässä?- Miten työelämän pettymykset ja rosoisuus vaikuttavat työntekijöihin ja jaksamiseen?- Mitkä tekijät lisäävät työhyvinvointia ja auttavat jaksamaan pitkällä tähtäimellä?LisätietojaSunUra Oy on Mielen ry:n omistama yhteiskunnallinen yritys, joka keskittyy työllisyys- ja rekrytointipalveluiden tarjoamiseen. Yritys on sitoutunut auttamaan erityisesti työnhakijoita löytämään ja saavuttamaan heidän uratavoitteensa. SunUra Oy:n palveluvalikoimaan kuuluvat muun muassa työhönvalmennus, uraneuvonta ja rekrytointi, joilla pyritään edistämään asiakkaiden työllistymistä ja ammatillista kehitystä. Heidän toimintansa tukee myös yhteiskunnallisia tavoitteita, kuten työttömyyden vähentämistä ja työelämän inklusiivisuuden lisäämistä. Kimmo Laitinen toimii yrityksen toimitusjohtajana.SunUran kotisivut: sunura.fiSunUran toimistusjohtaja Kimmo Laitinen LinkedIn:ssa.Kimmo Laitinen, on yhteiskunnallisen yrityksen SunUra Oy:n toimitusjohtaja. Kimmo on kokenut johtaja, jolla on yli 20 vuoden kokemus erilaisissa organisaatioissa. Hän on koulutukseltaan YAMK, nepsy-valmentaja sekä hyväksytty hallituksen jäsen (HHJ). Kimmon yrittäjämäinen ja energinen luonne yhdistyy hänen rakkauteensa perheen kanssa vietettyyn aktiiviseen vapaa-aikaan. Marko Jääskeläinen on monimuotoisuuden, yhdenvertaisuuden ja esteettömyyden asiantuntija, joka tuntee nämä teemat perin pohjin erityisesti työelämän sekä palvelumuotoilun ja -kehittämisen näkökulmista työskenneltyään niiden parissa yrittäjänä lähes 15 vuotta. Yrityksensä Accessia Consultingin kautta Marko valmentaa ja konsultoi asiakkaitaan edellä mainittujen teemojen kehittämisessä ja implementoinnissa osaksi kannattavaa liiketoimintaa. Lisäksi Markon oma liikuntavamma tuo hänelle myös kokemusasiantuntijuutta näihin teemoihin.Ville-Matti Vilkka auttaa SunUra oy:n työnhakija-asiakkaita kohti työtä, osaamisen kehittämistä tai yrittäjyyttä joko suoraan tai yksilölllisten polkujen kautta. Ville-Matti on koulutukseltaan FM, AmO ja Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja. Ennen SunUraa hän on tehnyt töitä luotsaamalla AMK opiskelijoiden opinnäytteitä vastaamaan paremmin työelämän vaatimuksia. Vilkan työeetos perustuu ihmisen monimuotoisuuden, vuorovaikutuksen rikastamisen ja itsensä vastuullisen ylittämisen tukemiseen. Hänelle on tärkeää, että koettu ympäristö ja tilanteet eivät turhaan kuormita ketään.-----Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy•⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fiOta yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!Seuraa Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @PsykopodiaaInstragramissa @PsykopodiaaNina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNinaNina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNinaPsykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Tällä kertaa Kahden pellen ruuhka käy läpi Juho ja Maria Lallukan mesenointitoimintaa ja vaikuttuu myös kreikkalaisen filosofin kirjoituksista. Keskustelun pohjana Yle Areenasta löytyvä dokumentti "Mie maksan! Lallukan perintö" sekä Juhana Torkin kirja "Plutharkhos - Mielen tyyneydestä". Lopussa noteerataan Steely Danin merkkiteos " Katy Lied", joka täyttää 50-vuotta.

Näyttelijä ja yrittäjä Janne Kataja oli viime vuonna otsikoissa yrityskonkurssin vuoksi. Mielen puolikkaiden uudessa jaksossa Katajan kanssa keskustellaan vastoinkäymisistä selviämisestä. Lisäksi Kataja kertoo häpeän voittamisesta avoimuudella, uteliaisuuden merkityksestä sekä siitä, miksi ihmisiä ei ole tarkoitettu selviämään yksin. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Tässä jaksossa sukelletaan kehon ja mielen yhteistyön syvälliseen maailmaan. Käydään läpi mm. mikä vieraan mielestä meitä ihmisiä kuormittaa modernissa maailmassa? Onko kaikki kuormitus ongelmallista? Mitä liiallisesta kuormituksesta seuraa? Miten liian kovaa ja pitkäkestoista kuormitusta voi välttää? Onko näköalattomuus yksi kovan kuormituksen oire? Mitkä työkalut toimivat palautumiseen parhaiten? Miten kovaa kuormitusta voi tasapainottaa palautumalla hyvin? Mistä tunnistaa, että on palautunut hyvin? Miten pitkään voi kestää palautua hyvävointiseksi jos kuormitus on ollut kovaa ja pitkäkestoista? Mitä joskus tarkoittaa, että kehoa ja mieltä ei voi erottaa toisistaan? Mitä maanläheisiä hyviä keinoja on olemassa, joilla saa kehon ja mielen toimimaan hyvin yhdessä? Näitä ja muita tematiikan kysymyksiä kanssani pohtii valmentaja ja personal trainer Hanna Antti-Poika. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Hanna Antti-Poika - IG: https://www.instagram.com/sportsladyh/ - Kotisivu: https://www.sportslady.fi/

Tässä jaksossa pureskellaan hyvinvoinnin ja suorituskyvyn tilanteita, joissa onnistuminen tuntuu vaikealta ja haluaisi kuitenkin onnistua tekemään oikeita valintoja ja saada tuloksia aikaan. Käydään läpi mm. miten päästä yli tilanteista, joissa tekeminen jää kesken koska tuntuu niin vaikealta? Mitä tehdä kun tuntuu, että itsessä on jotain vikaa kun elämäntapamuutos ei meinaa onnistua? Mitä hyvää ja huonoa sosiaalinen media voi antaa treeniin, ravintoon ja palautumiseen? Millaisia ovat turvalliset ja toimivat keinot mennä epämukavuusalueelle? Mitä tarkoittaa itseä toteuttava ennuste ja mielen ylivalta? Millaisia mielen taitoja hyvinvointia varten kannattaisi opetella? Onko nykyään liikaa painotusta onnellisuuden tavoitteluun ja täydelliseen elämään? Voiko liiallinen itsereflektio ja asioiden "kelailu" kääntyä itseään vastaan? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pureskellaan psykologi Heidi Luoman kanssa. Optimal Performance Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Heidi Luoma IG: https://www.instagram.com/psykologi.heidi/ Verkkosivu https://www.aichologist.io/

Kahden ensimmäisen viikon aikana varusmiespalvelus keskeytetään useimmiten mielenterveyden ongelmien takia. Mielen puolikkaiden uudessa jaksossa keskustellaan Karjalan prikaatin liikuntaupseeri Manne Isorannan kanssa siitä, miten mielenterveys huomioidaan maanpuolustusalalla. Lisäksi hänen kanssaan keskustellaan varushenkilöiden fyysisen kunnon heikentymisestä ja sen vaikutuksista mielenterveyteen, henkisestä kriisinkestävyydestä sekä siitä, kasvattaako armeija ihmisenä. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Ihmiset kantavat usein paljon jumeja ja lukkoja leuan ja kasvojen alueella. Kehon ja mielen ollessa yhteydessä tämä voi johtaa odottamattoman voimakkaisiin mielen lukkoihin. Asiantuntija Kimmo Kukkapuro keskustelee tänään kanssamme leukaperien jumien vaikutuksista ja mitä asialle olisi tehtävissä. (00:00) Intro (01:51) Yleiset purentalihasten ongelmat (04:29) Miten hoitoon yleensä päädytään? (06:56) Mitä voit tehdä itsenäisesti (08:00) Vaikutus henkiseen hyvinvointiin (09:23) Kuinka ihmiset sitoutuvat itsensä hoitoon (12:23) Katsojakysymyksiä (16:21) Pinnallisen hengityksen vaikutus (18:52) Onko ala miten tutkittu (20:53) Kotiharjoitteita rentoutumiseen (23:54) Purentakiskot, mistä tarpeen tunnistaa? (26:32) Hoidon monipuolisuus (29:22) Loppusanat

Miten tulla oman mielen mestariksi? Tätä pureskellaan jaksossa aiheesta kirjan kirjoittaneen vieraan kanssa. Mitä ylipäätään on mielen mestaruus? Vaatiiko mielen mestariksi tuleminen pysähtymistä elämän keskeisten kysymysten äärelle?  Miten radikaali asioiden hyväksyminen liittyy mielen mestaruuden saavuttamiseen? Mitkä kolme kokemusta muuttaa ihmisen elämän suuntaa? Miten kehittää keskittymiskykyä ja miten fyysinen kunto ja elintavat liittyy mielen mestaruuteen?  Onko mielen mestaruuden selvittäminen tiimityötä muiden kanssa vai yksinäisen suden oma retki? Mitä konkreettisia kysymyksiä tulee itseltään kysyä? Miten elää hyvää elämää epävarmuuden keskellä?  Näitä ja muita mielen mestaruuden teemoja kanssani pohtii tietokirjailija, filosofian tohtori ja Poliisin valmiusyksikkö Karhun entinen operatiivinen johtaja Harri Gustafsberg. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Harri Gustafsberg - Ursus Program: https://ursusprogram.fi/ - Kotisivu: https://www.harrigustafsberg.fi/ - IG: https://www.instagram.com/harrigustafsberg/

Professori ja tietokirjailija Juha T. Hakala ei kehota menemään työelämässä epämukavuusalueelle. Parhaat tulokset syntyvät, kun pääsee käyttämään omia vahvuuksia. Mielen puolikkaiden uudessa jaksossa Hakalan kanssa keskustellaan työelämän kuormittavuudesta ja siitä, miten siihen voidaan puuttua. Lisäksi Hakala kertoo, miten hän onnistui välttämään lähellä olleen työuupumuksen, miksi tylsyys on tärkeää mielelle, ja miksi töiden tekeminen viime tingassa voi olla voimavara. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Hellsinki Metal Festivalin promoottori Toni Törrönen on kärsinyt itsetuhoisista ajatuksista elämänsä aikana useaan otteeseen mutta löytänyt aina uudestaan syyn elää.  Törrönen kertoo Mielen puolikkaissa vakavista masennuskausistaan ja niiden aikana kokemistaan itsetuhoisista ajatuksista. Hänen kanssaan keskustellaan itsetuhoisuuteen liittyvistä tuntemuksista, avun hakemisesta sekä siitä, miten itsetuhoisuudesta voi selvitä.  10. syyskuuta on kansainvälinen itsemurhien ehkäisypäivä. Itsetuhoisiin ajatuksiin on saatavissa apua ja itsemurhasta voi puhua turvallisesti. Lue lisää osoitteessa mieli.fi/mitakuuluu.  Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman.  Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy. 

Toimittaja-juontaja Kristoffer Ignatiusta kiusattiin rajusti kouluaikoina. Kiusaaminen kärjistyi lopulta vakavaan pahoinpitelyyn. Mielen puolikkaiden uudessa jaksossa keskustellaan Ignatiuksen kokemuksista ja niiden vaikutuksista hänen mielenterveyteensä. Ignatius kertoo, miten hän on aikuisena käsitellyt asiaa, miltä kiusaajien aikuisena lähettämät anteeksipyynnöt ovat tuntuneet, ja miten kiusaamista voitaisiin ehkäistä paremmin. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Tässä Väkevä elämä -jaksossa ratkotaan mielessämme ja ajatuksissamme olevia esteitä, jotka estävät meitä onnistumasta elämäntapamuutoksessa ja itselle tärkeiden tavoitteiden saavuttamisessa.  Pohdimme mm. mistä johtuu se, että usein ei saa edes aloitettua projektia, jonka tiedämme tekevän meille hyvää? Kun arjen kuormitus on kovaa ja moni roikkuu uupumusrajalla jaksamisensa kanssa sinnitellen, mitä aivoissa ja mielessä silloin tapahtuu, muisti pätkii, keskittymiskyky on olematon ja mieli muuttuu kyyniseksi?  Tarvitsemmeko me motivaatiota liikkeelle lähtemiseen ja mitä tehdä kun ensimmäisen kerran alkaa tuntua vaikealta? Psyykkisiä selviytymiskeinoja vaikealta tuntuvassa muutoksessa on välttely ja takertuminen uhriasetelmaan, mistä nämä johtuvat ja mitä näille voi tehdä?  Kun kasaantunutta kuormitusta on pitkältä ajalta, mistä se johtuu että kognitiivinen kapasiteetti kutistuu ja voiko sitä palauttaa? Näistä ja muista aiheen mielenkiintoisista teemoista keskustellaan yhdessä psykologi ja työterveyspsykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti Outi Pikkuoksan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Outi Pikkuoksa - Kotisivu: https://www.outipikkuoksa.com/ - IG: https://www.instagram.com/pikkuoksa/

Hyvän mielen luovuushaaste – Osallistujan kokemus Tällä videolla juttelen Jennin kanssa siitä, millaista oli osallistua Hyvän mielen luovuushaasteeseen. Mitä odottamatonta tapahtui haasteen aikana? Entä millä tavalla hän katselee maailmaa luovuushaasteen jälkeen?   Hyvän mielen luovuushaaste – Osallistujan kokemus   Lisätietoa Hyvän mielen luovuushaasteesta löydät täältä.   Sinua voisi kiinnostaa myös: Mitä tehdä jos toipuminen ei edisty The post Hyvän mielen luovuushaaste – Osallistujan kokemus appeared first on Astetta parempi elämä.

Näyttelijä Miiko Toiviainen on aina ollut poika, mutta kasvanut tytön sosiaalisessa roolissa. Transprosessiin lähteminen pelotti, koska kaikki tarinat transihmisistä olivat hänen nuoruudessaan negatiivisia. Prosessi toi kuitenkin sukupuolieuforian ja elämän, jossa kaikki oli vihdoin oikein. Mielen puolikkaissa keskustellaan Toiviaisen kanssa hänen matkastaan mieheksi, ympäristön tuen merkityksestä ja siitä, miksi olisi tärkeää kertoa moninaisempia ja myös onnellisia tarinoita transihmisistä. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Haluatko tukea podcastia? Voit liittyä Patreon tukijaksi sivulla https://www.patreon.com/Miehenmieli Tukijat pääset kuuntelemaan jaksot etukäteen, vaikuttamaan tulevien vieraiden valintaan ja siihen mitä heiltä kysytään. Haluatko ymmärtää paremmin miehen mieltä? Nyt se on mahdollista Arkkityyppiakatemia kursseilla, josta ensimmäinen Neljä arkkityyppiä - Kuningas, soturi, rakastaja ja maagi on ennakkomyynnissä alennushintaa 49e ( norm. 79€) Pääset tästä tutustumaan kurssiin: https://arkkityyppiakatemia.campwire.com/checkout/nelja-arkkityyppia-kuningas-soturi-rakastaja-ja-maagi-ee50c5a8 Henriika Maikku, psykoterapeutti www.juura.fi Tervetuloa Miehen mieli -podcastin uusimpaan jaksoon! Olen Viljami Lehtonen ja tänään meillä on vieraana Henriika Maikku. Keskustelemme miesten mielen ja ihmissuhteiden dynamiikasta, pureudumme syvälle polyvakaaliteoriaan, turvallisuuden kokemukseen, siirtymäriitteihin ja miehisyyden eri ulottuvuuksiin. Tämä jakso avaa uusia näkökulmia miesten kasvuun, haasteisiin ja tarpeisiin, erityisesti nuorten miesten osalta, ja pohdimme, miten maskuliinista kasvua voidaan tukea nykyaikaisessa yhteiskunnassa. Henriika jakaa näkemyksiään naisten raivosta ja sen merkityksestä ihmissuhteissa sekä terveen aggressiivisuuden ja konfrontaation tärkeydestä. Keskustelemme raivon säätelystä ja sen yhteydestä lapsuuden tunneyhteyteen, passiivis-aggressiivisesta käyttäytymisestä ja sen vaikutuksista parisuhteeseen. Turvan kokemus ja sen merkitys elossa olemiseen sekä kuoleman hyväksyminen ovat keskeisiä teemoja, jotka käsittelemme perusteellisesti. Lisäksi tarkastelemme totuuden puhumisen ja haavoittuvuuden sallimisen merkitystä itsessä ja ihmissuhteissa. Henriika avaa ajatuksiaan nalkutuksesta ja sen taustalla olevista syvistä tunteista, vastuunotosta parisuhteessa, toksisista kommunikaatiomalleista ja raivon hallinnasta. Hän korostaa, että nalkutus on usein merkki jatkuvasta tyytymättömyydestä ja vastuunottamattomuudesta omasta hyvinvoinnista. Raivon hallintaa ja sen transformaatiota positiiviseksi energiaksi käsitellään myös perusteellisesti. Liity mukaamme tähän syvälliseen ja rikastuttavaan keskusteluun! Muista tilata ja jakaa podcastimme, jotta voimme jatkaa näiden tärkeiden aiheiden käsittelyä. Sponsorit : puhdas.plus www.paleokauppa.fi Koodilla MIEHENMIELI -10% yllä olevasta verkkokaupasta Linkit: www.viljamilehtonen.fi Instagram www.instagram.com/jaakkoviljamilehtonen Facebook www.facebook.com/KuntoutusViljamiLehtonen Spotify open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv iTunes https://podcasts.apple.com/fi/podcast/miehen-mieli-podcast/id1524694358 #miehenmieli #podcast #ihmissuhteet #polyvakaaliteoria #turvallisuus #siirtymäriitti #miehisyys #kasvu #haasteet #maskuliininenkasvu #terveaggressio #naistenraivo #raivonsäätely #passiivisaggressio #turvankokemus #kuolemanhyväksyminen #totuudenpuhuminen #haavoittuvuus #nalkutus #vastuunotto #toksinenkommunikaatio #raivonhallinta #hyvinvointi

Miksi ihmiset kokevat hallusinaatioita tai  kuolemanrajakokemuksia? Entä mistä johtuvat uskonnolliset kokemukset ja yliluonnolliset ilmiöt? Tässä jaksossa sukellamme esimerkiksi näihin kysymyksiin.Vieraanani on Jukka Häkkinen, Helsingin yliopiston dosentti ja havaintopsykologi, joka on tutkinut mystisiä kokemuksia, hallusinaatioita ja salaliittoteorioiden psykologiaa. Keskustelemme mm. hänen kirjoistaan "Outojen kokemusten psykologia" ja "Mielen oudot maisemat". Lisäksi puhumme hänen työstään Nokialla.Jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia teemoja:- Hallusinaatioiden syntymekanismit ja miksi niitä esiintyy- Kuolemanrajakokemusten tieteellinen selitys- Uskonnollisten ja yliluonnollisten ilmiöiden psykologinen ja evolutiivinen tausta- Mystisten kokemusten vaikutus yksilöön ja yhteisöön- Mitä psykologi tekee Nokialla?Lähde mukaan ihmettelemään!Jos haluat tukea podcastiani, paras tapa on antaa arvosteluksi 5 tähteä!Se näyttää algoritmeille, että minun sisällöstäni tykätään.Voit myös laittaa podcastin seuraukseen, ja kertoa tutuille.Suuret kiitokset.TikTok: @oskarimaggaInstagram: @oskarimaggaVerkkosivut: oskarimagga.comLogon tausta: yksityiskohta Marianne Laitin teoksesta Pimeät Vedet 1.

Viestintätoimisto Tekirin perustaja Harri Saukkomaa on nähnyt mitä tapahtuu, kun ihminen joutuu julkisuudessa myrskyn silmään. Viestintäkonsultti on silloin kuin terapeutti, jonka tärkein tehtävä on luoda mielenrauhaa. Mielen puolikkaissa keskustellaan Saukkomaan kanssa mainekriisistä selviytymisestä ja siitä, miksi omien tunteiden tunnistamisesta on johtajille apua. Lisäksi puhutaan yrityksen perustamisesta, mielenterveydestä työelämässä sekä menneisyyden traumoista ylipääsemisestä. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Yhä useampi opiskelija kokee suorituspaineita, uupumusta tai yksinäisyyttä. Millaiset asiat opiskeluarjessa aiheuttavat kuormitusta ja millaisia yhteiskunnallisia trendejä haasteiden taustalta löytyy? Mitä keinoja voimme löytää opiskelijoiden heikentyneen mielenterveystilanteen parantamiseksi?   Näitä ja muita ajankohtaisia kysymyksiä pohditaan jaksossa, jossa Nyyti ry:n Tommi Yläkangas ja Suomen ylioppilaskuntien liiton Jesse Häyhä liittyvät Anitan seuraan. Jakso tarjoaa tuoreita näkökulmia opiskelijoiden hyvinvoinnin tilanteeseen sekä erilaisiin mahdollisuuksiin rakentaa mieliystävällisempää opiskeluympäristöä ja -arkea: ”Vertaistuki ja ennaltaehkäisevä näkökulma on ihan ydinjuttu. On tärkeää, että opiskelijan arjessa on sosiaalisia kohtaamisia ja yhteisön tukea mielenterveysasioissa. Aika moni asia voi ratketa vertaistuen kautta.” – Opiskelija: kaipaatko apua arjen hyvinvointiin liittyvissä kysymyksissä? Nyyti ry tarjoaa opiskelijoille tietoa, vertaistukea, chat-palveluja ja ryhmätoimintaa. Lue lisää: https://www.nyyti.fi/opiskelijoille/ Suomen ylioppilaskuntien liitto SYL on opiskelijajärjestö, joka edustaa noin 140 000 yliopisto-opiskelijaa Suomessa. Etsitkö mahdollisuuksia vaikuttaa opiskelijoiden hyvinvointiasioissa? Lue lisää: https://syl.fi/vaikuttaminen/

Samu Haber on musiikkiurallaan kohdannut menestyksen lisäksi vaikeita hetkiä ja kohuja, joista hän yritti pitkään selvitä yksin. Mielen puolikkaiden uudessa jaksossa keskustellaan Haberin kanssa Sunrise Avenuen vaikeista alkuvuosista, jolloin yhtye sai levy-yhtiöiltä pakit sata kertaa, sekä myöhemmin tulleesta suosiosta, joka laittoi pään pyörälle. Haber kertoo, miksi ei voinut kertoa pahasta olostaan läheisilleen, ja mikä lopulta sai avautumaan. Lisäksi hän avaa, miten on käsitellyt menneisyyden virheitään ja pyytänyt niitä anteeksi. Samu Haber on tämän vuoden Mielinauha-kampanjan kasvo. Kampanjan teemana on lohtu. Osallistumalla olet mukana antamassa apua ja lohtua niille, jotka sitä juuri nyt tarvitsevat. Lahjoita nyt osoitteessa mielinauha.fi. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Reaktiomme kohtaamiimme ennakoimattomiin, äkillisiin kriiseihin tulevat ‘selkärangasta'. On luonnollista, että reagoimme kriiseihin. Toivolla on oleellinen rooli kriiseistä toipumisessa ja selviämisessä, niin sen kohdanneelle kuin häntä auttavalle ammattilaiselle tai läheiselle.Tämän Psykopodiaan 5-vuotisjuhlajakson aiheena on toivo ja sen merkitys kriiseistä selviämisessä. Jakson vieraina ovat psykologi (PsT), kriisi-, trauma- ja katastrofipsykologian asiantuntija Eija Palosaari sekä Psykopodiaan vakiojuontaja, psykologi (PsL), kriisi- ja traumapsykologian asiantuntija Nina Lyytinen. Juontajana toimii poikkeuksellisesti Psykopodiaan tuottaja Mikko Heiskala.Nina ja Eija pohtivat mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä kriisit ovat? - Miten traumat ja kriisit liittyvät toisiinsa psykologiassa? - Mitä toivo on ja mikä sen merkitys on kriiseistä toipumisessa? - Kuinka toivo näkyy kriisityössä? - Miten auttajat ja läheiset voivat vahvistaa toivoa?Jakson lopuksi Nina Lyytinen lausuu kirjoittamansa runon vaikeuksista selviämisestä Sergei Sokolevin pianomusiikin säestyksellä. Lisätietoja:Eija Palosaari on toiminut SPR:n Psykologien valmiusryhmässä vuodesta 1994. Hän teki katastrofipsykologian alan väitöskirjansa Estonian uppoamisonnettomuudesta. Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon hän sai kirjastaan Lupa särkyä - kriisistä elämään vuonna 2008, jolloin hänet valittiin myös Vuoden psykologiksi.Eija Palosaaren verkkosivut.Eija Palosaaren vuonna 2008 tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon saanut kirja: Lupa särkyä. Kriisistä elämään. (e-kirja, Elisa.fi)Nina Lyytinen on toiminut SPR:n Psykologien valmiusryhmässä vuodesta 2011 työskenneltyään sitä ennen melkein 10 vuotta kriisityössä. Hän on tehnyt vapaaehtoistyötä Libanonin palestiinalaispakolaisten parissa vuodesta 2008 Psykologien Sosiaalisen Vastuun kautta. Hankkeet ovat keskittyneet resilienssin ja psykologisten selviytymiskeinojen vahvistamiseen jatkuvien kriisien keskellä. Vuoden psykologiksi Lyytinen valittiin 2023.Nina Lyytisen verkkosivut.Lue Nina Lyytisen vapaaehtoistyöstä Libanonissa: - Psykologien ääni sodan keskeltä (Psykologi-lehti 22.1.2024) - Pitkä tie Vuoden psykologiksi (Psykologi-lehti 7.8.2023) - Suomalainen psykologi Libanonissa – stressinsäätelylle on kysyntää (Psykologi-lehti 7.4.2020)Tämä jakso pohjaa osin Eijan ja Ninan SPR:n Psykologien valmiusryhmän 30v-juhlaseminaarissa syksyllä 2023 pitämään esitykseen sekä esitelmän teemoista Päivi Tolosen tekemään haastatteluun SPR:n Avun maailma lehdessä: Ilman toivoa ei ole mitään (Avun maailma 4/2023, 15.11.2023). Jos haluat tietää lisää kriisi- ja traumapsykologiasta sekä toivosta, niin kannattaa kuunnella nämä jaksot: - 130. Kriisipsykologia ja akuutti kriisityö. Atte Varis. - 30. Mielen haavoittuvuus ja pelko koronakriisissä. Eija Palosaari. - 29. Resilienssi ja sopeutuminen muutoksiin. Nina Lyytinen. - 20. Traumat ja traumatisoituminen. Ferdinand Garoff. - 129. Traumat ja toipuminen. Sanna Isosävi. - 138. Toivo. Maaret Kallio.Ninan lausuman runon säesti Sergey Sokolov, Instagram: @sokolov_jazz.SPR:n psykologien valmiusryhmän toiminnan kuvaus.SPR:n sivuilla on hyvä tietopaketti henkisestä ensiavusta ja kriisireaktioista.SPR:n vapaaehtoisten henkisen tuen tietopaketti.Mieli ry:n kriisipuhelin päivystää 24/7: 09 - 2525 0111PS:Olemme tehneet Psykopodiaa-jaksoja viisi vuotta. Psykopodiaalla on yli 33 000 seuraajaa, kuuntelijoita monin verroin ja kuuntelukertoja on lähes 2.5 miljoonaa. Jotain olemme ilmeisesti tehneet hyvin tai kiinnostavasti, mutta me kuulisimme tosi mielellään että mitä

Kansanedustajat tehkää työnne! Maidot viinikauppoihin! Laittakaa ne sumuvalot päälle! Kansanradiossa on taas monta pulssia nostattavaa aihetta, vaan onneksi tämän kertaisessa jaksossa myös neuvotaan paras keino rauhoittumiseen.

Tässä jaksossa kerron sinulle miten olen optimoinut omaa kehon ja mielen hyvinvointia sekä vahvistanut vireystilaani väsyneestä energiseen! Mindful Me -hyvinvointivalmennus alkaa taas 1.5. >>> liity viikkokirjeeseen ja saat ensimmäisenä tiedon tästä! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Tanssinopettaja ja mielen henkilökohtainen ohjaaja Hanna Ilvonen-Pölkki korosti Radio Voimassa maanantaina tanssin positiivisia vaikutuksia kehon ja mielen tasapainottamisessa. Hän järjestää Lahdessa Vuorisalissa, yli 15-vuotaille nuorille maksuttoman Tanssia ja Terapiaa -kurssin.

Toimittaja Matti Lepistö meni naimisiin Ensitreffit alttarilla -ohjelmassa. Liitto päättyi eroon, mikä oli hänelle valtava pettymys. Mielen puolikkaiden uudessa jaksossa keskustellaan Lepistön kanssa eron aiheuttamasta surusta ja häpeästä ja siitä, miksi ohjelmaan osallistuminen oli hänelle erosta huolimatta elämän tärkein kokemus. Lisäksi Lepistön kanssa keskustellaan siitä, miten hän on oppinut puhumaan omista tuntemuksistaan, vaikka miehenä se on tuntunut vaikealta. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

✨ KvarnX:n alennetut kaupankäyntikulut koodilla PUHEENAIHE: https://www.kvarnx.com

Minkälainen mieli on "sairas"? Milloin on kyse vain normaalista ihmisten erilaisuudesta? Entä mistä autismin kirjossa on kyse? Nyt puhutaan psykiatrisista diagnosointijärjestelmistä! Juttelemme ongelmista, jotka liittyvät tapaamme luokitella mieliä sairaiksi ja terveiksi, sekä erilaisten diagnoosisysteemien erikoisuuksista. Puhumme myös näiden asioiden hyvistä puolista: miksi niitä ollaan kehitetty ja miten niitä koitetaan parantaa. Anssi Bwalya on vapaa toimittaja ja psykologian väitöskirjaopiskelija Edinburghin yliopistossa. Hänen bloginsa löydät osoitteesta virhemarginaali.fi. Käykää kurkkaamassa! Suosittelen. Anssin profiilin valokuvaaja: Usva TorkkiJos haluat tukea podcastiani, paras tapa on antaa arvosteluksi 5 tähteä!Se näyttää algoritmeille, että minun sisällöstäni tykätään.Voit myös laittaa podcastin seuraukseen, ja kertoa tutuille.Suuret kiitokset.TikTok: @oskarimaggaInstagram: @oskarimaggaVerkkosivut: oskarimagga.comLogon tausta: yksityiskohta Marianne Laitin teoksesta Pimeät Vedet 1.

Ensimmäinen tapaus kertoo naisesta, joka alkoi kuulemaan ylimääräisiä ääniä päässään, ja nämä äänet päätyivät myös pelastamaan hänen henkensä. Toinen osio kertoo puolestaan vähän tunnetusta Blank Mind syndroomasta – elääkö joukossamme ihmisiä, joilla ei ole ajatuksia lainkaan?

Tässä jaksossa sukellamme ihmisen mielen ja ajattelun syövereihin pohtimaan hyvän elämän rakennusmateriaaleja. Pohdimme mm. suorittamista ja tasapainon löytämistä, mistä siinä on kyse, mistä ongelmat usein johtuvat? Mitä tarkoittaa, että jokainen meistä on oman elämänsä säveltäjä, millainen on tietoinen ihminen ja tietoinen elämästä? Miten kehitykselliset traumat vaikuttavat omista tarpeista huolehtimiseen ja itsensä arvostamiseen? Mitä tarkoittaa lause "Jos se maksaa sinulle terveytesi, se on liian kallis”? Mikä on vaativuuden tunnelukko ja miten voisi oppia elämään omannäköistä elämää? Miksi rajojen vetäminen on usein niin vaikeaa ja mitä seuraa jos niitä osaa tai ei osaa vetää? Mistä johtuu se, että moni ihminen on hukassa henkisesti ja mielen hyvinvoinnin näkökulmasta? Mikä auttaa meitä parhaiten ”elämään tässä hetkessä”? Usein päädytään murehtimaan menneitä tai ollaan huolissaan tulevaisuudesta, kun taas kaikki muutos ja teot tapahtuu tässä hetkessä ja tässä hetkessä voi nauttia ihmissuhteista, arjesta, pitää huolta itsestään. Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii psykologi ja psykoterapeutti Johanna Pesola. Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Johanna Pesola - IG: https://www.instagram.com/soultionstherapyandcoaching/ - Kotisivu: https://www.soultions.fi/ - FB: https://www.facebook.com/soultions.fi

Mielen puolikkaiden uuden jakson vieraana on MIELI ry:n johtava asiantuntija Kristian Wahlbeck, jonka kanssa keskustellaan terapiatakuusta ja nuorten mielenterveydestä. Wahlbeck kertoo, mikä terapiatakuu on, ja millaisia hyötyjä siitä olisi suomalaisten mielenterveydelle. Lisäksi hänen kanssaan keskustellaan aikuisten kriisikodeista, nuorten mielenterveyskriisistä sekä siitä, miten tärkeää mielenterveyden ongelmien ennaltaehkäisy on. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcast ilmestyy kerran kuukaudessa. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Mielen puolikkaiden uuden jakson vieraana on HUSin johtava psykiatri Jesper Ekelund. Hänen kanssaan puhutaan mielenterveyspalveluiden tilasta Suomessa. Ekelund kertoo, mitä mielenterveysdiagnooseista olisi hyvä ymmärtää, mitä päivystyksessä tapahtuu, ja miksi itsetuhoisuuden hoitokeinona ei aina käytetä osastohoitoa. Lisäksi Ekelund pohtii, mitä pitäisi tehdä, että yhä useampi saisi oikea-aikaista hoitoa. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcast ilmestyy kerran kuukaudessa. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävänä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Ohjelmistoalan maailmankuva on muuttunut kuluneina vuosikymmeninä puhtaasti luonnontieteellisestä kohti humanistisempaa. Ketterä ohjelmistokehitys edellyttää ymmärrystä ihmisestä ja ihmisen toiminnasta, sillä pelkkä matematiikka ei riitä ratkaisemaan ongelmia, jotka liittyvät useammin ihmisiin kuin teknologiaan. Lisäksi teknisillä aloilla halutaan vahvistaa esimerkiksi sisäsyntyistä motivaatiota ja itseohjautuvuutta. Näkökulmia näihin teemoihin antaa jakson vieras, agile coachina OP:lla toimiva psykologi ja psykoterapeutti Ari-Pekka Skarp.Jakson muistiinpanotValviraVoimavara- ja ratkaisukeskeinen suuntausIntegratiivinen psykoterapiaRalph D. StaceyDouglas GriffinEsko KilpiJeremy D. Safran, J. Christopher Muran: Negotiating the Therapeutic AllianceTietoisuustaidot-blogiFractal Sauna -blogi (englanniksi)Mindfulness, mielenselkeys ja myötätuntoMielen laboratorioG.H.Mead: Mieli ja minä: Mielen dialoginen rakentuminen sosiaalisessa vuorovaikutuksessa

Mielen puolikkaat on podcast, jossa kaksi ihmistä pysähtyy keskustelemaan mielenterveydestä. Podcastin idea lähti siitä, että miehet hakevat apua mielen haasteisiin vähemmän, ja usein vasta sitten, kun korttitalo on jo kaatumassa. Siksi haluamme puhua mielenterveydestä erityisesti miesten kanssa. Kaikissa jaksoissa keskustellaan vieraan omasta tarinasta ja mielenterveydestä hänen näkökulmastaan. Tähän mennessä olemme jutelleet mm. päihderiippuvuudesta, läheisen itsemurhasta, taloudesta ja seksuaalisuudesta. Toivomme että kuuntelijana saisit samaistumispintaa, oivalluksia tai esimerkiksi vertaistukea omaan tilanteeseesi. Emme välttele vaikeitakaan aiheita, koska nekin kuuluvat elämään. Podcastia julkaisee MIELI Suomen Mielenterveys ry, joka on voittoa tavoittelematon kansalaisjärjestö. Mielenterveys kulkee aina mukana. Löydät kaikki jaksot ja niiden tekstivastineet osoitteesta mieli.fi/mielen-puolikkaat.

Mielen puolikkaiden uuden jakson vieraana on poliitikko Jaakko Mustakallio, jonka kanssa keskustellaan tahattomasta lapsettomuudesta. Mustakallio sai yllättäen kuulla olevansa hedelmätön käytyään tutkimuksissa puolisonsa kanssa. Hänen kanssaan keskustellaan siitä, miltä on tuntunut luopua biologisesta isyydestä, millainen stigma miesten lapsettomuuteen liittyy ja miten tahatonta lapsettomuutta voidaan ehkäistä yhteiskunnallisesti. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcast ilmestyy kerran kuukaudessa. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Suomalaisen työelämän mielenterveyspoissaolot jatkavat kasvua – mikä neuvoksi? Mitä jos työnantajat ottaisivat laajempaa sosiaalista vastuuta työntekijöistään? Voisiko avain parempaan hyvinvointiin löytyä inhimillisten perusasioiden ääreltä? Jaksossa Baronan työkyky- ja hyvinvointiasioista vastaava Jenni Närvä ja Mielenturvaa-verkoston Soilikki Viljanen keskustelevat työelämän mielen hyvinvointia edistävistä uusista ratkaisuista ja näkökulmista.  Yksi rohkeista avauksista on Jennin Baronalla luotsaama Hyvinvointitiimi-malli, joka toimii etenkin nuorille työntekijöille ennakoivana ensitukena vaikeassa elämäntilanteessa, olipa kyseessä vapaa-aika tai työ: "Ne voi olla arkisia juttuja, jotka saa mielen matalaksi. Liian usein asioita, jotka kuuluvat työpaikoille tai muun tuen piiriin, ulkoistetaan työterveyshuoltoon.” Mielenturvaa on työelämän toimijoista koostuva verkosto, jonka tavoitteena on tehdä mielenterveyden vahvistamisesta osa jokapäiväistä arkea kaikilla työpaikoilla.  Barona on yksi Mielenturvaa-verkoston perustajista ja Suomen suurimpiin kuuluva työnantaja, joka tarjoaa monelle nuorelle elämän ensimmäisen työpaikan. Uudella Hyvinvointitiimillä halutaan edistää työntekijöiden kokonaishyvinvointia osana työkykyä ennakoivan tuen kautta. Malli otettiin käyttöön keväällä 2023 ja tulokset ovat lupaavia.Kenet haluaisit vieraaksi? Mitä mieltä olet podcastista? Mitä kysymyksiä sinulle herää? Laita meille ideoita, kysymyksiä ja palautetta maililla hyvinvoinnintulevaisuus@kukunori.fi tai Facebookissa Kukunori Ry

Mielen puolikkaiden uuden jakson vieraana on Veikkausliigan FC Hongan keskikenttäpelaaja Jerry Voutilainen. Hänen kanssaan keskustellaan rahapeliriippuvuudesta. Voutilainen salaili riippuvuuttaan vuosia ennen kuin uskalsi kertoa siitä läheisilleen. Hänen kanssaan keskustellaan riippuvuuden syntyyn vaikuttaneista asioista, pelaamisen aiheuttamista ongelmista sekä siitä, mikä sai hänet lopulta hakemaan apua. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcast ilmestyy kerran kuukaudessa. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy. Kärsitkö peliongelmista? Peluurin auttava puhelin palvelee ma–pe klo 12–18 numerossa 0800 100 101. Peluurin chat on avoinna ma, ke ja pe klo 12–15 osoitteessa peluuri.fi.

Jaksossa mainitut linkit: Tuijan kotisivut >>> Tuija Instagramissa >>> Tuija Linkedinissä >>>  Valmennuksesta on myös englanninkielinen versio Never Getting There™ >>>  Jakson muistiinpanot: vapautasupervoimasi.fi/blog/tuija-kauppinen

Mielen puolikkaiden yhdeksännen jakson vieraana on palkittu koreografi ja tanssija Jorma Uotinen. Uotinen sai alkuvuodesta vakavan aivoinfarktin, joka vei hänet viikoiksi sairaalahoitoon. Hänen kanssaan keskustellaan kuolemasta, mielenterveydestä tanssimaailmassa sekä vanhenemisesta, jota Uotinen ei pelkää. Mielen puolikkaat -podcastissa kaksi ihmistä pysähtyy puhumaan mielenterveydestä. Haastattelijana toimii MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman. Podcast ilmestyy kerran kuukaudessa. Podcastia tuottaa MIELI Suomen Mielenterveys ry. Järjestön perustehtävä on mielenterveyden edistäminen ja ongelmien ehkäisy.

Oletko havahtunut huomaamaan, miten oma mieli taukoamatta ja koko ajan höpöttää ja murehtii kaikenlaista maan ja taivaan väliltä? Ja että ehkä 95 % ihmisen sisäisestä dialogista on itseen liittyvää ja minäkeskeistä? Jos mieli on tämän lisäksi myös jatkuvasti arvioimassa, vertailemassa ja tuomitsemassa kaikkea mitä omassa elämässä tapahtuu, niin löytyisikö mielenrauha sitä kautta, että oppisi päästämään irti omista ajatuksistaan? Olisiko jopa niin, että jos oman mielen melua saisi käännettyä hiljaisemmalle, niin tarjoutuisi tilaa hyvin toisenlaisten olemisen äänien kuulemiselle? Mutta hetkinen: Kuka siis mielen sisällä puhui ja kuka kuunteli tai päästi ajatuksista irti? Ovatko perimmäinen minuus tai todellisuus jotain aivan muuta kuin helposti kuvittelemme? Eri uskontoperinteet ovat halki historian pohtineet ihmisen todellisen minuuden luonnetta ja olemusta sekä tämän suhdetta kaiken taustalla olevaan peritodellisuuteen. Villinä laukkaava inhimillinen ego ja itsekäs tahto ovat tällöin usein pohdinnoissa nousseet hengellisiksi esteiksi ja näistä irtautuminen harjoituksen tavoitteeksi. Miksi, ja mitä tai kuka, löytyy oman mielen kakofonian takaa? Vieraina ovat zen-buddhalainen pappi ja opettaja, sensei Mitra Virtaperko sekä luterilainen pappi, hengellinen ohjaaja ja kouluttaja Henri Järvinen. Ohjelman toimittavat Mikko Kurenlahti ja Hilkka Nevala.

Monella on mielessä onnistunut elämäntapamuutos näin syksyn alkaessa. Valitettavan monella hyvä startti tyssää 2-3 viikon jälkeen, mutta tässä jaksossa mietitään mitä asioista ajatella ja miten niihin suhtautua, jotta onnistuisi. Tunnin setissä poraudutaan pohtimaan mm. mitkä ovat vieraan kokemuksen mukaan yleisimmät syyt siihen, että moni voi niin huonosti modernissa maailmassa? Minkälainen yhteys on mielestäsi liikunnan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin välillä? Monia lannistaa vertailu muihin ihmisiin, mitä tästä olisi hyvä ajatella? Mikä syö motivaatiota ja millä sitä saisi pidettyä yllä? Paljon puhutaan siitä, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin ravintoa, treeniä ja palautumista mutta mitä konkreettisesti? Miten suhtautua epäonnistumisiin ja niiden pelkäämiseen jo ennakkoon? Millaisia muutoksia ihmisten elämässä tapahtuu kun liikunta saadaan osaksi "uutta elämää" ja muutkin elämäntavat kuntoon? Näitä ja muita tematiikan kysymyksiä pohditaan tässä jaksossa mielen- ja muutosvalmentaja Kipa Tiivolan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Kipa Tiivola - Kotisivu: https://terveysblogi.fi/ - IG: https://www.instagram.com/kipatiivola/

Palautuminen on teema, johon tykkään pureutua kerta toisensa jälkeen kahdesta syystä: aihe on niin monisyinen, että lähestymiskulmat eivät taida koskaan loppua kesken ja siksi, että niin moni kärsii sen huonosta laadusta ja vähäisestä määrästä. Tällä kertaa pohdimme mm. miksi niin moni on modernin maailman melskeessä jatkuvasti niin puhki, mitä tuttuja syitä on ja ehkä jotain vähemmän tunnettuja? Miten omaa kuormitusta ja palautumista voi monitoroida parhaiten? Mistä tunnistaa, että palautuminen on hyvällä tai huonolla mallilla? Miten hengitys liittyy palautumiseen ja voiko ihminen hengittää "väärin" tai "oikein?" Miten parannetaan unen laatua ja määrää? Onnistuuko palautuminen myös valveilla ollessa? Onko arjen, energian ja ajanhallinnasta hyötyä tai voiko ne myös kääntyä itseä vastaan? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohdimme jaksossa Villa Mandala Resortin sisältöjohtaja ja palautumisvalmentajakouluttaja ja jooga-opettaja Mia Jokinivan kanssa.Linkit Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Mia Jokiniva - Villa Mandala -verkkosivu: https://www.villamandala.fi/ - Mian edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/1AkQeHgKdcTv5Td06jMzWS?si=3b713a2428a74e4b - Itsesäätely-jakso: https://open.spotify.com/episode/190f2rlMXfDhUMVmGq6TYd?si=a6cd6545800d4793 - Itsetuntemus-jakso: https://open.spotify.com/episode/797mo9CbM8etesnJqzwyeR?si=0cd0768ad581417c

Tässä jaksossa sukelletaan ihmismielen syövereihin ja omannäköisen elämän rakentamiseen. Mitkä ovat tärkeimmät mielen taidot, joiden avulla sukkuloida modernin maailman melskeessä, elää hyvää arkea ja saavuttaa itselle tärkeitä asioita? Miten oppii sietämään epävarmuutta? Onko tällainen elämä tiimityötä vai pystyykö sen saavuttamaan yksin? Mistä löytää rohkeutta tehdä isoja muutoksia pois tyytymättömyydestä kohti tyytyväisyyttä? Millaista on elää yrittäjänä ja mitä pitää ottaa huomioon? Miten näkökulman vaihtamisen taito toimii elämässä parhaiten? Toimivatko hyvät elintavat ja omasta kunnosta huolehtiminen kivijalkana mielen taidoille ja hyvän elämän rakentamisessa? Näitä ja muita kysymyksiä kanssani pohtii Väkevä elämä -podcastin historian ihan ensimmäinen vieras, tietokirjailija, filosofian tohtori ja Poliisin valmiusyksikkö Karhun entinen operatiivinen johtaja Harri Gustafsberg. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Harri Gustafsberg Kotisivut: https://www.harrigustafsberg.fi/ IG: https://www.instagram.com/harrigustafsberg/ FB: https://www.facebook.com/gustafsberg Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dr-harri-gustafsberg-493330a9/ Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/4vI1UDAFjsANFH2an59lQA?si=be5c2b2edf68407a

Kaupallinen yhteistyö: työeläkeyhtiö EloMielenterveyden ongelmat tulevat lisääntymään työelämässä. Näin arvioi neljä viidestä yrityspäättäjästä Elon teettämässä tutkimuksessa. Lähes yhtä moni oli huolissaan ongelmien lisääntymisestä omassa organisaatiossa. Mielenterveys ei ole irrallinen osa terveyttä. Se on mukana myös työssä ja työpaikoilla - ja siitä kannattaa puhua.Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina mielenterveydestä työpaikalla keskustelemassa ovat Elon työkykyjohtamisen kehittämispäällikkö Kirsi Mäkelä ja SOK:n työhyvinvointipäällikkö Matti Räsänen.Jaksossa pohditaan muun muassa seuraavia kysymyksiä: - Miten mielenterveys näkyy työpaikalla?- Miten työ ja työympäristö vaikuttaa mielenterveyteen ja -hyvinvointiin?- Miten mielenterveydestä kannattaa puhua työpaikoilla?- Miten mielenterveyden haasteita voidaan ennakoida ja ehkäistä?- Mitä kannattaa tehdä, kun havaitaan mielenterveyden haasteita?Lisätietoja:Lue lisää Elon 449 yrityspäättäjän tutkimuksesta: Yrityspäättäjät huolissaan mielenterveysongelmien kasvusta työelämässä Kirsi Mäkelä toimii työkykyjohtamisen kehittämispäällikkönä Elossa. Työssään hän sparraa Elon asiakasyritysten henkilöstöjohtoa työkykyjohtamisesta ja työkyvyttömyysriskienhallinnasta sekä neuvoo ja kouluttaa esihenkilöitä arjen työkykyjohtamisen käytännöistä. Kirsi Mäkelä LinkedInissä ja Twitterissä.Matti Räsänen vastaa SOK Henkilöstötoiminnoissa S-ryhmätasoisen työhyvinvointityön tuesta ja ohjauksesta S-ryhmän alueosuuskaupoille ja SOK-yhtymän yrityksille sekä S-ryhmän asiantuntijaorganisaatio SOK:n työhyvinvointiasioiden johtamisesta.Matti Räsänen LinkedInissä ja Twitterissä.Työeläkeyhtiö Elo on suuri suomalainen työeläkevakuuttaja. Huolehdimme, että asiakkaamme saavat ansaitsemansa eläkkeet. Toisaalla autamme asiakasyrityksiämme menestymään ja vastaamaan muuttuvan työelämän haasteisiin. Yksi keskeinen tonttimme on työkykyjohtaminen. Autamme palveluillamme yrityksiä hallitsemaan työkyvyttömyysriskejä ja edistämään sujuvan työn toteutumista.Työkykyjohtaminen tarkoittaa käytännössä hyvää arkijohtamista, jossa suorituksen johtamisen lisäksi osataan ottaa työkykyasiat puheeksi ennakoivasti. Konkreettisesti työkykyjohtamisen vaikutukset näkyvät sairauspoissaolo- ja työkyvyttömyyskustannuksissa sekä yrityksen tuottavuudessa. Lisätietoa Elosta ja Elon työkykyjohtamisen palveluista löytyy verkkosivuiltamme: https://www.elo.fi/fi-fi/tyonantaja/tyokykyjohtamisen-palvelutS-ryhmä on suomalaisten kotitalouksien omistama kaupparyhmä, joka tarjoaa arjen palveluita päivittäistavarakaupoissa, hotelleissa ja ravintoloissa, tavarataloissa, liikennemyymälöissä, rautakaupoissa ja oman pankkimme kautta. Olemme suurin yksityinen työllistäjä Suomessa – meitä s-ryhmäläisiä on lähes 40 000 – ja merkittävä nuorten työllistäjä: neljännes s-ryhmäläisistä on alle 25-vuotiaita, ja sen päälle työllistimme kesällä 2022 jälleen noin 15 000 kesätyöntekijää. Haluamme panostaa inhimillisempään työelämään, ja yksi painopisteistämme on viime vuosina ollut mielen hyvinvointi. Olemme kehittäneet yhteistyössä työterveyskumppanimme Terveystalon kanssa Mielen tuki -mallin ja tehneet yhteistyötä mm. Mieli ry:n kanssa Mielinauha-keräyksessä ja Hyvän mielen työpaikka -hankkeissa. #parempipaikkaelää -----Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palauteJos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Seuraa Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @PsykopodiaaInstragramissa @PsykopodiaaNina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Väkevä elämä -podcastissa on ollut suuri ja virallinen jalkajakso ja tällä kertaa on vuorossa suuri ja virallinen selkäjakso! Superkokeneen vieraan kanssa pureskellaan mm. onko selkä heikko kuin himmeli? Onko välilevy ihan varsinaisesti "levy" vai jotain muuta? Mikä on tuorein ymmärrys selkäkivuista ja niiden syistä? Mitä tarkoittaa biopsykososiaalinen kokonaisuus mm. kipuun liittyen? Tarvitaanko vahva core, että selkä pysyy kunnossa? Paljastaako magneettikuvat selkäkivun syyt? Aiheuttaako huono ryhti selkäongelmia? Meneekö selkä rikki jos nostaa väärin esim. muuttokuormaa tai maastavedossa? Kun selkä on kipeä, saako silloin liikkua, treenata tai elää elämää normaalisti? Miten mieli voi vaikuttaa selkäkipuun? Mikä on paras tie selkäkivuista paranemiseen? Näitä ja muita kysymyksiä pohdimme osteopaatti, liikuntalääketieteen TtM, personal trainer ja tietokirjailija Jerry Ketolan kanssa. Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jerry Ketola - Kotisivu: https://jerryketola.fi/ - IG: https://www.instagram.com/osteopaattijerryketola/ - FB: https://www.facebook.com/osteopaattijerryketola - Jalkajakso, Sami Pesonen: https://open.spotify.com/episode/1FdkfHoQxmLN2AeRP83gTW?si=011c136bc3ba4ba4

Kaupallinen yhteistyö: Terveystalo.Pitkään jatkunut pandemia ja nyt Ukrainassa käytävä sota herättävät monenlaisia tunteita. Epävarmuus ja traumaattiset tapahtumat lisäävät turvattomuutta, ahdistuksen tunteita ja voivat myös lamauttaa. Lähtökohtamme ja keinomme selvitä vaativissa tilanteissa ovat erilaisia. Kaikki eivät koe asioita samalla lailla. Tämän jakson aiheena on se, miten palauttaa turva, kun se on uhattuna, sekä traumat ja traumatisoituminen.Aiheesta psykologi Nina Lyytisen vieraina keskustelemassa ovat psykologian tohtori, dosentti Kirsi Peltonen sekä Terveystalon johtava psykologi, psykologian tohtori, psykoterapeutti Tuija Turunen. Johtavana psykologina hän vastaa Terveystalon Fokus Mielen erikoisyksikön toiminnasta.Tässä jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä vaikutuksia epävarmuudella ja turvan järkkymisellä on ihmisiin? - Miten erilaiset traumaattiset tapahtumat vaikuttavat ihmisiin? - Mikä nykytilanteessa on erityistä? - Miten voit luoda turvaa epävarmuuden keskellä? - Miten lasta voi tukea?- Miten traumatisoitumista voi ennaltaehkäistä ja hoitaa? - Milloin kannattaa hakea ammattiapua?Lisätietoa ja linkkejä jaksosta:Terveystalo järjesti 17.3.2022 maksuttoman webinaarin : Miten luoda turvaa epävarmuuden keskellä? Venäjän aloittama sota Ukrainaa vastaan herättää ymmärrettävästi huolta ja sodan varjo ulottuu Suomeen asti. Webinaarissa Tuija Turunen ja Nina Lyytinen kertovat, miten pitää huolta omasta ja läheisten jaksamisesta epävarmana aikana, joka herättää monenlaisia tunteita.Voit katsoa webinaarin tallenteen Terveystalon Facebook sivuilta: https://fb.watch/bRigkvmJvE/Kirsi Peltonen on psykologi (PsT), Tampereen yliopiston dosentti ja Turun yliopiston Lasten psykiatrian tutkimuskeskuksen erikoistutkija. Hänen tutkimuksensa on keskittynyt erityisesti sodan ja väkivallan traumatisoiviin lapsiin.Kirsi Peltonen: Twitter ja LinkedIn.Kirsi Peltosen esittely Turun yliopiston sivuilla.Kirsi Peltosen tutkimushankkeita Tampereen yliopistossa: Trauma ja lapsetTuija Turunen on Terveystalon johtava psykologi, joka vastaa Terveystalon Fokus Mielen erikoisyksikön toiminnasta. Tuija on koulutukseltaan psykologian tohtori, kriisi- ja traumapsykoterapeutti sekä EMDR-kouluttaja. Tuijalla on runsaasti kokemusta yksilöiden, perheiden ja yhteisöjen tukemisesta järkyttävien tilanteiden jälkeen niin akuutisti kuin pitkäkestoisestikin.Lisätietoa ja tukea:Huoli Ukrainan sodasta vaikuttaa myös lapsiin - avoin keskustelu, ruutuajan rajoittaminen ja normaalit arjen askareet avuksiUkrainan sota vavisuttaa turvallisuuden tunnetta – omasta jaksamisesta on tärkeä pitää huoltaVoimia ja joustavaa mieltä arkeen kriisin keskelläLisätietoa EMDR-terapiasta Terveystalon blogi-kirjoitus jakson pohjalta (23.3.2022): Psykopodiaa: Miten voin tuoda turvaa itselleni ja toiselle epävarmuuden keskellä?Terveystalon mielen hyvinvoinnin palvelut: Mielen tuki -kriisipalveluLapsiperheen mielen tukiEMDR-terapiaa TerveystalossaTerveystalo Fokus Mielen erikoisyksikkö sujuvoittaa kaikenikäisten asiakkaiden psyykkisten ongelmien ja häiriöiden ennaltaehkäisyä, diagnostiikkaa, hoitoa ja kuntoutusta. Fokuksessa kukin asiantuntija saa keskittyä erityisosaamiseensa sujuvassa yhteistyössä muiden ammattilaisten kanssa.Fokus Mielen erikoisyksikössä työskentelee psykologeja, psykoterapeutteja ja psykiatreja sekä muita mielen hyvinvoinnin ammattilaisia. Jos kiinnostuit työstä Fokus Mielen erikoisyksikössä, kysythän lisää urapalvelut@terveystalo.com.Terveystalo Fokus Mielen erikoisyksikkö mielen hyvinvoinnin ammattilaiselle ja asiakkaalle.-----Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palauteJos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Seuraa Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @PsykopodiaaInstragramissa @PsykopodiaaNina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Moni valmennettavamme ja podcastin kuulija on kiinnostunut hyvinvoinnin parantamisen lisäksi myös kokeilemaan miten kovaan suorituskykyyn pääsee mikäli tarttuu toimeen ja optimoi treenin, palautumisen ja ravinnon. Tämänkertaisessa jaksossa pureskelemme millaisia henkisen puolen sudenkuoppia tällaiseen tekemiseen liittyy, miten ne voi välttää ja mitkä ovat mielen tärkeimmät kulmakivet tälle tielle lähdettäessä.  Mitkä ovat yleisimmät haasteet, joihin tavoitteelliset liikkujat ja urheilijat törmäävät? Miten voi tunnistaa, että mieli, ajatukset ja suhtautuminen tekemiseen ovat lähtenee huonoille raiteille ja miten sieltä pääsee takaisin kohti hyvää tilannetta? Miten suhtautua häviöihin, takapakkeihin, epäonnistumisiin, yms.?  Miten asettaa oikeanlaisia tavoitteita ja millainen suunnitelma auttaa onnistumaan? Tuleeko tavoitteellisella liikkujalla olla kaikki pelissä vai kannattaako olla myös ns. muuta elämää? Näitä ja muita teeman kysymyksiä supermielenkiintoisessa jaksossa kanssani pohtii urheilupsykologi (sert.) Satu Kaski. Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Satu Kaski - Kotisivu: https://www.clearmind.fi/ - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkn3hferfc-WLL8VXWjKTDw/featured - UTHA: https://www.utha.fi/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/satu-kaski-92497080/

Sota ja kriisi Ukrainassa herättää monenlaisia tunteita ja reaktioita kuten epävarmuutta, turvattomuutta, epäoikeudenmukaisuutta, surua ja vihaa. Kaikki eivät koe asioita samalla lailla. On tärkeä kunnioittaa sekä omia että toistemme reaktioita. Itsensä rauhoittamisessa voi auttaa esimerkiksi tilanteesta puhuminen, medioiden seuraamisen rajoittaminen, arkirutiinit, liikunta ja rentoutumisharjoitukset.Jaksossa Nina Lyytinen keskustelee Suomen Punaisen Ristin psykologien valmiusryhmän psykologi, psykoterapeutti Ferdinand Garoffin kanssa akuutista kriisitilanteesta ja sodasta Ukrainassa sekä mielen hyvinvoinnin tukikeinoista. Jakso on äänitetty 25.2.2022. Tässä jaksossa Nina ja Ferdinand käsittelevät mm. seuraavia kysymyksiä: - Millaisia reaktioita ja tunteita alkanut sotatilanne voi herättää? - Miten toimia, jos tilanne ahdistaa? - Miten puhua tilanteesta lasten ja nuorten kanssa? - Miten aikuisen oma reagointi vaikuttaa lapseen/nuoreen? - Miten puhua tilanteesta heidän kanssa, jotka itse ovat kokeneet sodan? - Mikä tukee kriisitilanteessa selviytymistä? - Mistä apua, jos tuntuu, että omat keinot eivät riitä?Lisätietoja ja linkkejä:Suomen Punainen Risti aloittaa hätäapukeräyksen Ukrainan konfliktista kärsivien auttamiseksi. Auttaa voi lahjoittamalla katastrofirahastoon: https://www.punainenristi.fi/lahjoita/katastrofirahasto/Varat ohjataan kansainväliselle Punaiselle Ristille, joka toimittaa kontaktilinjan molemmin puolin apua sitä tarvitseville. Avulla turvataan ihmisten perustarpeita. Punainen Risti toimittaa vettä, ruokaa, suojaa ja terveyspalveluita. Se auttaa myös kadonneiden etsinnässä.Vinkkejä reaktioiden käsittelyyn:Mielenterveystalo.fi: Sodan uhkaan liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen (itsehoito-opas, lisätty 2.3.2022)SPR: Ukrainan kriisi voi järkyttää mieltä: tietoa reaktioista ja itsehoitokeinoistaMieli ry: Miten puhua sodasta nuoren kanssaMieli ry: Mitä voit tehdä jos puheet sodasta huolestuttavatJos tarvitset keskusteluapua:MIELI ry:n Kriisipuhelin päivystää 24/7 numerossa suomeksi 09 2525 0111, Ruotsinkielinen linja 09 2525 0112, arabiankielinen linja 09 2525 0113 päivystysaikoina.Nuorille suunnattu Sekasin-chat auki joka päivä: ma-pe klo 9-24, la-su klo 15-24. Sekasin-chat Keskusteluapua apua voi saada myös ympäri Suomea Keskusteluapua kriisivastaanotoilla-----Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palauteJos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Seuraa Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @PsykopodiaaInstragramissa @PsykopodiaaNina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Olohuone-podcast on palannut pieneltä talvilomalta, eli torstai on taas totuttuun tapaan täynnä naurun remakkaa, kauralaten tuoksua ja tabujen rikkomista. Vuoden ensimmäisessä jaksossa Janne ja Valtteri kertovat tämän hetken kuulumisia sekä keskustelevat erilaisista mielen päällä olevista asioista ja ilmiöistä. Uusi vuosi on tuonut kummankin elämään myös uusia kuvioita. Millainen on Jannen uusi arkirytmi ja mikä siinä on parasta? Miten perunat liittyvät Valtterin uuteen ruokavalioon? Uskaltaako tulevalle vuodelle vielä suunnitella mitään vai blokkaako Miss Rona taas kaiken hauskan? Millaisia lieveilmiöitä Kanye Westin somekäyttäytyminen voi Valtterin mielestä tuoda? Miksi Jannea jännittää tuleva työnhaku? Miehet keskustelevat myös siitä, miksi työasioita on ollut viime aikoina helpompi suunnitella kuin vapaa-ajan menoja ja kuinka tärkeää on myös mukavien asioiden merkkaaminen kalenteriin.