人生沒有標準答案，很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈： 100種活出人生意義的可能性， 好好生活的必備心理技能， 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋：劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋：軒言文創 SoundShine 合作邀約：events@soundshine.com.tw
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《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣。 專為華人生活情境打造、最接地氣、且可以真正被應用在生活的阿德勒心理學線上課程。 透過覺察生命風格，你將看見那些困住你的劇本；並學習運用課題分離，在複雜的關係中畫出清爽的界線。你不必再為了證明價值而活得精疲力竭，透過平等觀與合作式對話，你能在體貼他人的同時，也在關係中不再委屈，活出自在的樣貌。
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在今天的How to人生學，陳紹誠老師（Victor）從進步空間裡大家最常問的健康問題出發，一路聊到中醫怎麼看「失衡」、睡眠為什麼不只是睡眠、情緒和身體其實如何彼此影響。 Victor 老師一直強調，中醫不是一套人人通用的標準答案，而是一種更重視整體、節氣、體質與平衡的系統觀。 你以為的補，可能不一定是補。你以為只是發炎、失眠、疲累，背後也可能牽動飲食、作息、呼吸、情緒，甚至是你長期忽略的生活方式。 中醫是一套客製化的系統學問，這套看重身體自癒力與整體平衡的方法，幾乎就是今天面對壓力與身體失調時最需要的思維框架。 兩人也談到如何誠實面對自己的生活習慣、五臟系統與情緒的緊密關聯，以及解決現代人失眠問題的生理與心理極限。 在資訊過剩、容易焦慮的現代社會，我們需要的也許不是更多的補藥或仙丹，而是一套更底層的系統化身心平衡框架。 這一集適合最近常常覺得累、睡不好、身體卡卡的你，也適合所有想重新理解「健康」到底是什麼的人。 ✨點擊連結下載陳紹誠老師的2026年五運六氣養生指南
陳紹誠老師（Victor），進步空間裡的「曬手心教父」，終於再度回到How to人生學！ 他擁有理工背景，卻博古通今，專研儒學、易經與中醫，能將古代智慧無縫接軌現代科技。 這集從「曬手心」的中醫原理聊起，帶出儒家「格物」的五個求學步驟——博學、審問、慎思、明辨、篤行。 Victor認為，這套兩千年前的方法，幾乎就是今天面對AI與資訊爆炸最需要的思維框架。 兩人也談到確認偏見、中庸的真正意思，以及預測市場Polymarket揭示的群體智慧與人性極限。 在資訊爆炸、真假難辨的AI時代，我們需要的也許不是更多工具，而是一套更底層的思維框架。
《寧夏璐陪你看世界》黃瑽寧醫師、夏嘉璐主播陪伴你，在人生最忙的時候，不要忘記了自己。
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黃仁勳曾形容，AI 產業就像一個「千層蛋糕」。我們平常最常接觸到的 ChatGPT、Gemini，看起來很聰明，也很吸睛，但那其實只是最上面的一層。真正撐起這一切的，是底下龐大的硬體系統與基礎建設。 如果說大家常聽到的GPU這類先進製程晶片像是 AI 的大腦，那麼，誰在負責供電、感測、傳輸訊號，讓這顆大腦真的動起來？ 那些平常不在鎂光燈下，卻默默維持整個系統運作的類比與嵌入式晶片，就是 AI 的五臟六腑。 這一集，劉軒邀請到在德州儀器服務 16 年，現任台灣暨南亞策略客戶業務總經理的潘先俐 Shirley，帶我們走進半導體產業的第一線。 從晶圓與晶片的差別，到 AI 系統背後真正需要哪些關鍵元件；從科技業最看重的人才特質，到女性在半導體產業裡能展現的獨特優勢，Shirley 用很生活化的方式，讓我們看見這個看似遙遠的產業，其實跟每個人的未來都息息相關。 如果你也曾好奇，AI 愈來愈強，人還能靠什麼不被取代；或者你對科技業的真實工作現場、人才需求、職場挑戰感到好奇，這一集會帶你看到很多平常看不見的事。
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最近常常忘東忘西，這難道是失智的前兆嗎？安眠藥吃多了會不會影響大腦？耳鳴、掉牙齒甚至更年期，這些狀況跟失智症有關係嗎？ 在EP461，我們邀請到台灣知名醫學影像專家、腦齡研究先驅曾文毅醫師，與我們分享了「腦齡」的概念與大腦保健法 。 這一集，曾醫師再次回到《How to 人生學》，專門來解答我們LINE 社群【進步空間】聽眾們最真實、最迫切的提問！ 從日常的閱讀習慣、高敏感族群的特質，到吃素缺乏維生素的風險，曾醫師都用最科學、清晰的方式為我們一一解惑 。如果你也對自己或長輩的大腦健康感到擔憂，這集絕對不能錯過！
本集節目由【LEN.嵐 天然體香膏】贊助播出 嗅覺是所有感官中與記憶、情緒連結最直接的，好的氣味能迅速建立良好的第一印象。 LEN 嵐天然體香膏，台灣製造，通過 SGS 檢驗，無鋁鹽、酒精、Parabens，敏感肌適用、男女皆宜。 透過 PCA 鋅、繖花醇等抑菌成分直接解決異味來源，加上澳洲堅果油、柿子果實酵素保濕調理，達到氣味真正清爽。 聽眾專屬購買連結
上集曾醫師帶來了好消息：腦齡是可以逆轉的！但具體該怎麼做？難道只要多睡覺、多走路就夠了嗎？生活環境中又有哪些隱形殺手，正悄悄偷走我們的腦力？ 這集《How to人生學》下半場，我們繼續與醫學影像專家曾文毅醫師深度對談，把焦點從「看見問題」轉向「解決問題」。 曾醫師將為我們揭開許多意想不到的傷腦地雷，從疫情期間引發的「社交隔離」效應 ，到空氣污染、塑膠微粒等防不勝防的環境毒素 ，甚至探討我們可能低估的 Long COVID（長新冠）腦霧後遺症 。 到底該如何在充滿挑戰的現代生活中保護大腦？曾醫師不僅公開他自己每天實踐的護腦「777 法則」 ， 更帶來了一個顛覆觀念的科學發現：想要真正讓大腦逆齡，光做有氧運動其實還不夠！ 到底哪一種運動能釋放出一種特殊分子，直接穿越血腦屏障滋養你的神經網路 ？ 聽完這集，保證你會想立刻換上運動服，徹底更新你的健身菜單！
你很努力照顧自己的身體，每天計算步數、維持運動，甚至清楚自己的血糖和膽固醇數字 。 但你知道，自己的大腦現在是「幾歲」嗎 ？ 這一集《How to人生學》，我們邀請到台灣知名的醫學影像專家——曾文毅醫師，來聊聊現代醫學如何讓我們「看見」大腦的老化程度——從治療，走向提早預防。 曾醫師橫跨清大核工、台大醫學、MIT博士到哈佛醫學院，目前透過影像科學與AI技術，推廣一個革命性的腦健康指標：腦齡（Brain Age）。 他帶來了一個有點嚇人的事實：那些影響我們晚年的變化，遠比我們以為的還要早開始。甚至外表健康、認知正常的人，大腦可能早就處於高風險狀態而不自知。 不過，在這次訪談的上集中，曾醫師將為我們拆解「腦齡」這個能預測未來 10 到 15 年失智風險的關鍵指標 。 而且，他更親身實證分享：過度老化的腦齡，其實是可以成功「逆轉」的 ！
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