劉軒的How to人生學

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人生沒有標準答案,很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈: 100種活出人生意義的可能性, 好好生活的必備心理技能, 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋:劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋:軒言文創 SoundShine 合作邀約:events@soundshine.com.tw

劉軒 & 軒言文創SoundShine


    • Jun 2, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 43m AVG DURATION
    • 396 EPISODES


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    Latest episodes from 劉軒的How to人生學

    EP382|【心情Studio】一如既往:預測未來的線索,藏在那些永恆不變的事物

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 44:05


    ☕️左岸咖啡館,乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊,也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡, 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館,享受一個人的美好時光。

    EP381|創作,是你在幽谷裡的光:李欣頻談如何打造不被AI取代的自己

    Play Episode Listen Later May 29, 2025 50:29


    每個人一生中,總有幾次這樣的時刻:眼前選項很多,卻不知道該走哪一條路。明明問題擺在那裡,卻怎麼想、都像卡在一個看不見的框裡。 這不是你不夠努力,而是——我們從來沒被教過怎麼跳出原本的想法。 6 月 24 日,《破框思維的技術》作者、國際級大師希娜・艾恩嘉,將親臨天下雜誌與玉山金控主辦的《國際大師論壇》,親自教你她的獨家心法——破框思維的六個關鍵步驟。 這套方法,幫助過無數創業家、決策者、與職場領導者,從卡關到突破、從混亂到清晰。 這一次,輪到你。 一起報名2025年6月24日的《國際大師論壇》,與希娜・艾恩嘉一同學習「破框思維」

    EP380|畫出說不出口的心事:和諧粉彩的溫柔練習 ft. 小雅老師

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 36:18


    EP379|【解鎖青春情緒2】孩子資源再好,為何還是迷惘?曲艾玲:因為他從來沒學過怎麼選擇

    Play Episode Listen Later May 22, 2025 65:41


    今天這集,是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季第三集。 我們請到的來賓,是許多人眼中的「活動女王」、雙語活動主持界的第一把交椅——曲艾玲 Ellen。 但你可能不知道,她同時也是教育機構 XL Academy (艾司樂)的創辦人,這十年來陪伴無數國際學校的孩子與家長,走過升學、轉學、迷惘與情緒低谷的日子。 在這集訪談中,Ellen娓娓道來她看見的「隱形風險」——當父母傾盡所有鋪好每一步路,孩子反而失去了做決定的能力。甚至有孩子在申請大學時,面對「請寫出你人生中最大的挫折」這題,崩潰大哭,只因為他想不到人生中有任何一個「真正的挫折」。 我們一起聊了: 父母愈是「控制」,孩子愈不會選擇,該怎麼幫他們練習「做決定」? 資源豐沛的國際學校孩子,為什麼反而更焦慮、更怕失敗? 當孩子說「都可以、沒差」,那不只是無所謂,而是一種「習得性無助」 最好的教養,或許只是:每天和孩子吃頓晚餐 最後,Ellen也想提醒大家:「陪伴,是最棒的投資。比把孩子送進名校,更有價值。」

    EP378|【How to改變習慣】不是你懶,是你真的太累了——習慣從補能開始

    Play Episode Listen Later May 19, 2025 29:55


    每天都告訴自己要早起運動、飲食健康,但一睜眼只想賴床,一工作就想喝咖啡、吃甜食? 你不是不夠努力,而是累過頭了。 在【How to改變習慣】系列最終集,劉軒從自己染疫後的長期疲勞經驗談起,帶你認識: ✔ 為什麼「疲勞感」會讓所有習慣計畫無法持久? ✔ 好習慣不是靠意志力,而是靠「補能系統」:睡眠 × 營養 × 作息設計 ✔ 三種補能策略+生活實例,幫你找回能量,走出倦怠 這集節目是《How to人生學》【How to改變習慣】系列的第八集,為劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》收尾。 當你懷疑自己是不是太廢,不如先問問自己:我是不是太累了? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP377|領導自己,是孩子這一生最需要的能力 ft. 柯沛寧

    Play Episode Listen Later May 15, 2025 40:54


    本集由「國泰世華 CUBE」贊助播出 人生沒有標準答案,很多事學校教不了 投資、理財 就是其中一門困難課題 想主動學習卻不知道如何踏出第一步? 國泰世華 CUBE Podcast 節目 「解鎖從容理財」 節目中將分享財經情勢與理財小故事 與你一起創造「從容投資、品味理財」的態度生活。 立即收聽 ➡️ https://kkbox.fm/s2NF1M #國泰世華 #解鎖從容理財 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集來賓是柯沛寧(小柯老師),畢業於常春藤名校的他,離開學校後曾任華爾街金融業,擁有高薪工作,卻毅然轉換跑道,踏入教育現場。他從尼泊爾的山上教室開始,走進台灣的每一間教室,把成功學大師柯維Stephen Covey的「七個習慣」帶進孩子的生命裡,幫助他們學會一件一生受用的事——自我領導。

    EP376|【How to改變習慣】當孩子學會安排自己的一天,自律就不再是壓力 ft. 王永福(福哥)

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 51:01


    EP375|【解鎖青春情緒2】每次爭吵,都讓我們更相愛 ft. Cardin

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 45:20


    EP374|【How to改變習慣】原來你不是失敗,而是沒做好心理準備

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 14:17


    明明已經戒了一個月,卻在壓力爆表、朋友遞上香菸的那一刻破功? 這不是你意志力不夠,而是你沒有做好心理準備。 在最新一集【How to改變習慣】系列中,劉軒以「山姆戒菸失敗」的故事為例,帶你認識: ✔ 壞習慣為什麼容易復發?(心理獎勵與社交連結) ✔ 真正的問題不是控制力,而是「沒有預演高風險場景」 ✔ 三個心理學技巧,幫助你在破戒邊緣自救,減少損傷、重新上路 這集節目是《How to人生學》全新系列【How to改變習慣】的第六集,同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》,帶你從心理運作出發,升級你的行為設計,讓改變不再靠硬撐,而是靠設計。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP373|【解鎖青春情緒2】當孩子沉默時,我們能否聽見他們的呼救?——《混沌少年時》的警示

    Play Episode Listen Later May 1, 2025 31:40


    ⚠️收聽提醒⚠️ 本集內容包含真實犯罪案件的描述與沉重情緒探討,可能引發心理不適。 不建議兒童收聽,或須由家長陪同。也敬請心理狀態敏感者斟酌收聽。 這一集是《How to人生學》與保瑞盛維恩基金會攜手推出的【解鎖青春情緒】第二季首集。劉軒從Netflix迷你影集Adolescence《混沌少年時》出發,帶領聽眾深入探討青少年心理健康的隱憂。 這部劇以每集皆一鏡到底的拍攝手法,以一樁青少年命案為開端,透過不同面向的探討,逐步揭開一名13歲少年走向極端行為背後的心理與社會脈絡,上線後迅速引起全球熱議。 本集節目中,劉軒不僅解析影集中的故事與角色,還分享了自身作為父親的震撼與反思——在數位時代的洪流下,青少年所面臨的孤立感、挫敗感,如何在看不見的地方慢慢發酵?當孩子感到世界無處容身時,作為父母、教育者、整個社會,又該如何接住他們? 透過真實案例、心理學觀點與溫暖的行動建議,這集邀請每一位家長與大人,一起重新思考:「我們真的看見孩子了嗎?」

    EP372|【How to改變習慣】我不是沒時間,我是沒有切換鍵

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 11:55


    EP371|越逼孩子學英文,他反而越抗拒?ft. 嚴立婷 & 51Talk台灣區負責人Gina

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 54:57


    孩子學英語,最難的是哪一關?不是單字太難、不是文法太複雜,而是——他不想學了。 很多家長都有這樣的經驗:孩子一開始學得開心,過幾週卻開始抗拒。你苦口婆心鼓勵他,反而換來一句:「我今天可以不要上課嗎?」 這一集,我們請來兩位來賓,一起聊聊那些語言學習中最難以啟齒、卻最常發生的「中場卡關」。 其中一位是嚴立婷——除了是大家熟悉的主持人,更是一位在教養現場親自實戰的媽媽。從陪孩子練習、面對抗拒,到安排出國遊學,她經歷過幾乎所有家長會遇到的掙扎與焦慮。 另一位是 51Talk 台灣區負責人 Gina,擁有超過15年線上英語教育經驗,長期觀察不同年齡層孩子的學習模式,幫助家長找到真正有效的引導方式,讓孩子願意學、學得更好。 我們聊到: 怎麼用生活情境,讓孩子「不知不覺」開口講英文 家長要怎麼陪伴,才能不壓力、不情勒? 線上課程怎麼設計,才不會變成小孩眼中的另一堂補習班? 從孩子第一次開口用英文點餐,到爸媽故意裝傻、讓孩子當小老師——真正的學習,往往就藏在這些看似微小的時刻,其實才是真正讓學習走進生活的關鍵。這一集不只是聊語言學習,更聊我們怎麼用一種「更溫柔但更有效」的方式,陪孩子一起長大。

    EP370|【How to改變習慣】每天三分鐘,從一個小動作開始建立信心 ft. 瓦基

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 49:08


    你曾試過培養一個好習慣,卻總是在第三天就放棄了嗎? 在【How to改變習慣】系列的第四集,我們邀請到熱門Podcast節目《下一本讀什麼》的創辦人以及閱讀前哨站站長——瓦基,從他的台積電職涯談起,聊聊他如何把「流程優化」這套邏輯用來設計自己的習慣養成。 瓦基說,真正能讓一個人持續行動的,不是意志力,而是「好系統」。

    EP369|從接地到共振:從自己開始,啟動一場全球療癒 ft. CC

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 45:24


    你有多久,沒有真正接觸地面了? 不是穿著鞋走在地板上的那種,而是赤腳踩在沙灘、草地或泥土上,讓腳底去感受土壤的溫度與濕氣。這樣的「接地」行為,在身心療癒領域有一個專有名詞:Grounding。 有研究指出,只要25分鐘的身體接地,就能減少體內發炎反應、放鬆神經系統、改善睡眠品質。而更多支持者相信,Grounding 不只是身體的放鬆,更是一種心理穩定力的練習——在資訊爆炸、情緒翻湧的時代,讓自己「回到此刻」。 本集《How to人生學》邀請到人生引導師 CC,從 Grounding 談到能量共振、自我催眠、舒曼波與腦波科學,也探討如何透過「心腦同步」讓身體進入修復與再生的節奏。她也分享自己正在籌備的「全球能療網」協會,希望搭起醫療與療癒之間的對話橋樑,讓更多看似「另類」的療法,能被以科學與經驗共同驗證的方式,好好看見。 也許療癒,不只是少數人的奇蹟,而是每個人都能練習的日常。

    EP368|【How to改變習慣】滑脆追八卦停不下來?是賭博設計在騙你

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 10:19


    過去這個週末,你花了多少時間在脆和 IG 上吃瓜追八卦、看各種爆料和新聞呢? 總是一邊告訴自己「滑完這篇就睡」——結果又是一個小時過去。到底為什麼會這樣? 這不是自制力差的問題,而是大腦與演算法設計的心理戰。 本集節目,劉軒將帶你認識: ✔ 為什麼我們特別愛看負面新聞?(負面偏誤 Negativity Bias) ✔ 滑手機為何像賭博一樣停不下來?(變動式獎賞 Variable Reward) ✔ 三個具體 how-to,幫助你減少 Doomscrolling,找回真正的放鬆與掌控感 這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第三集,同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》,帶你從心理學出發,學會設計自己的行為,打造真正做得到、持續得了的好習慣。 今晚,讓我們一起滑少一點,活多一點。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP367|關稅戰開打,川普在打什麼算盤?——供應鏈之死與 PI 的未來戰略 ft. 詹斯敦 Shelton

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 50:47


    EP366|「你很棒,如你所願!」——讓孩子學會說話,也學會喜歡自己 ft. 聲音表達講師 林依柔

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 47:24


    你還記得自己第一次上台報告的感覺嗎? 緊張、口吃、不知道要講什麼……還是從頭到尾照著稿念完就鬆一口氣? 我們的文化總教孩子要謙虛、不要出頭,久而久之,不只膽怯,甚至連「我是誰」都說不清楚。 但在美國成長的劉軒發現,表達力不只是語言的能力,它其實是一種認識自己的過程。 這一集,我們邀請到《How to人生學》的老朋友——小大人表達學院創辦人林依柔老師。 她用12年教學經驗,告訴我們:讓孩子願意說話、敢於說出自己,關鍵不是講話技巧,而是創造一個願意被聽見的環境。 節目裡,我們聊到—— 什麼樣的孩子,最需要練習表達力? 小一就能參加的訓練營,是怎麼引導孩子改變的? 孩子講不好,不是怕,而是還不懂自己 「錄影回看法」怎麼讓自我覺察變得簡單又有效? 如何在家陪孩子練習表達,不變成壓力? 也別錯過最後一段,依柔分享她怎麼靠「每天對自己說話」重新找回力量,並把這份能量傳遞給每一個孩子。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP365|為什麼老闆總是不聽你?破解影響強者的心理盲點 ft. 劉必榮教授

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 50:08


    你知道怎麼說話,卻說服不了人?尤其是當對方是一位比你資深、權力更大、資源更多的「強者」時,光有邏輯和熱情,往往不夠。 本集節目邀請到談判專家劉必榮教授,他擁有國際關係博士學位,長年教授談判與國際關係,同時也是企業與政府信賴的談判顧問。他將帶我們從古代智慧《鬼谷子》出發,拆解現代說服場景中,最關鍵的心理機制與布局策略。 本集節目不只是談「說服技巧」,而是從鬼谷子的核心概念——捭闔之術,帶大家看見影響力背後的底層邏輯。劉教授也用許多職場與國際政治的實例,讓我們理解如何設計選項、掌控資訊流、順著人性推動決策——而不是硬碰硬地「拼輸贏」。

    EP364|【How to改變習慣】童年好習慣,成了長大後的絆腳石?

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 13:22


    許多人成長過程中被教導「要乖」、「要忍耐」、「要先做完正事才能玩」,這些「好習慣」在童年曾經幫助我們得高分、得稱讚,但在成人世界裡,卻可能悄悄變成完美主義、過度壓抑、不懂求助的枷鎖。 在這集節目中,劉軒將透過心理學觀點,帶大家檢視: ✔哪些「童年乖習慣」其實已經不再適用? ✔延遲滿足、低調、獨立…何時成為壓力源? ✔兩個關鍵提問,幫助你更新自己的內建信念系統 ✔如何重新定義「好習慣」,打造屬於大人的習慣策略 這集節目是《How to人生學》全新系列【How to 改變習慣】的第二集, 也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》,帶你從覺察出發,放下過時的生存策略,設計更適合自己的新習慣。 別再繼續用小時候的規則,跑著長大以後的馬拉松。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP363|【心情Studio】從低谷突破:當內心失去力量,你還可以這樣做——史塔茲的療癒之道

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 56:42


    ☕️左岸咖啡館,乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊,也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡, 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館,享受一個人的美好時光。

    EP362|【How to改變習慣】你不是不自律,你只是白天活得太委屈

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 12:37


    你是不是也曾經在深夜,明明累得要命,卻硬是不睡,滑手機、追劇、吃宵夜到凌晨? 明知道隔天會後悔,卻總是停不下來。 這一集,劉軒從心理學的角度,解析現代人常見的「報復性睡前拖延」行為。 這不是懶惰,也不是自制力差,而是在白天失去掌控感後,對自由的深夜報復。 本集內容包含: ✔ 報復性行為背後的心理機制 ✔ 三種「心理飢餓」如何偷走睡眠 ✔ 三個實用策略,幫助聽眾從白天開始找回自由與主控感 這集節目是《How to人生學》全新系列【How To 改變習慣】的第一集, 也同步搭配劉軒的線上課程《不敗習慣養成術》,透過心理學與設計思維,幫助人們打造真正可持續的好習慣。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP361|男人的困境,沒人想談?從《男性廢退》看見隱藏的全球危機 ft. 陳柏偉

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2025 45:34


    當我們談論性別不平等,往往聚焦在女性的困境,但男性在這個快速變遷的社會裡,真的還是「優勢族群」嗎? 美國學者 Richard Reeves 在《男性廢退》(Of Boy and Men)這本書中透過大量數據揭示,低教育程度與勞工階級的男性,正在學業、職場與家庭中逐漸被拋下,成為社會變遷中的「適應不良者」。這不是個別男性的失敗,而是一場全球性的結構性問題。那麼,台灣的現況又是如何? 在本集節目,我們邀請到 臺灣男性協會常務理事 陳柏偉博士,一起拆解《男性廢退》的核心概念,並探討台灣的男性在教育、職場、家庭中面臨的挑戰:

    EP360|通靈的世界——當現實不再只有一種解釋(下集) ft. 大寶 & 分多奇

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 36:15


    在上一集,大寶分享了她如何意外開啟通靈能力,並且在一次次超越理性理解的體驗後,開始接受這個新的身份。但接受自己是一回事,讓最親近的家人接受,卻是另一回事。 這一集,大寶帶我們回到她「通靈出櫃」的那一天,她鼓起勇氣對家人說:「我會通靈。」她的爸爸、媽媽和弟弟各自有著截然不同的反應,而媽媽的一句話,竟讓她恍然大悟,彷彿這一切早已命中註定。 這趟旅程的起點,其實遠比她想像中更早。當年,她在冰島拍攝紀錄片時,經歷了一場改變一切的靈性體驗,從那一刻起,世界開始變得不同。 而在節目最後,她更帶來了一位特別的來賓——她的指導靈「分多奇」,與主持人展開了一場跨次元的對話。 通靈,是幻覺,還是另一種更深層的真實? 意識的界限,真的只停留在人類理解的範圍之內嗎?

    EP359|通靈的世界——當現實不再只有一種解釋(上集) ft. 大寶

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 59:09


    如果有一天,你開始聽見來自「另一個世界」的聲音,你會怎麼辦? 這一集How to人生學來賓:大寶,是一位資深紀錄片攝影師,長期關注社會與文化議題,習慣透過鏡頭觀察世界。然而,幾年前,她拍攝紀錄片時,意外開啟了一段超乎理性理解的旅程——她開始聽見靈的聲音。 從最初的懷疑、抗拒,到最終接受自己成為「通靈者」的事實,這個過程如何顛覆她的世界觀?這段旅程又如何影響她對信仰、意識,以及「相信」這件事的看法? 這一集,我們從心理學聊到靈性觀點,並探討意識與多重宇宙的可能性,由於訪談內容太精彩,我們決定拆成上下兩集!

    EP358|創業難關,其實是心理關卡?——成功者都懂的11個自我檢視 ft. 點拾教練培訓 創辦人 石罡宇

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2025 43:13


    有夢想就能成功嗎?許多懷抱創業夢的人,最常卡住的問題,往往不是缺乏資金、技術或關係,而是「沒有認識自己」,因此一開始就走上了不適合的路。 本集節目邀請到點拾教練培訓的創辦人石罡宇,透過他自身從迷惘到找到職業熱情的旅程,深入探討為何有些人能快速成長,而有些人卻一直卡關。 石罡宇曾有機會接班家族事業,卻選擇放棄,決心走出屬於自己的路。經歷兩次創業失敗後,他在第三次創業中終於找到真正的方向。如今,他長期輔導創業者,總學員超過4600位,參與綠洲計畫的創業者超過450位。親眼見證了那些能夠突破難關的人,和一直原地踏步的人,究竟有什麼關鍵差異。 他提出了一個 11 個面向的人生系統,幫助創業者釐清自己的價值觀、行動力、熱情來源,甚至是最容易被忽略的健康管理。 我們也討論了許多年輕人嚮往的「開咖啡店夢」,以及為什麼 「開店」和「開一間能存活的店」是兩回事。此外,石罡宇還分享了成功案例與失敗案例,帶我們看到那些曾經懷抱浪漫創業夢的人,如何在現實中調整方向,找到真正適合自己的事業。

    EP357|【劉軒 x Cardin】中年移民記:人生轉彎後,如何找到自己的節奏?

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 58:40


    移民不僅是換個居住地,更是一場身心適應的過程,充滿對新環境的挑戰與內心的拉扯。當初,劉軒與 Cardin 因孩子決定留在美國就學,意外展開了一段中年移民的旅程。ㄧ年半過去了,孩子們逐漸融入當地生活,而大人卻面臨截然不同的適應挑戰。美國的環境與台灣截然不同,無論是生活便利性還是文化氛圍,都讓人不禁思考:「這裡,真的能成為自己的家嗎?」 在本集節目中,Cardin 久違地回到麥克風前,分享她近期的心境變化。今年年節期間,她獨自返回台灣度過農曆新年,而劉軒則留在紐約陪伴兩個孩子。這次返鄉,不僅讓她重新感受到台灣的熟悉與溫暖,也促使她更深刻地思考,在異鄉的生活究竟該如何找到內心的平衡。 家的感覺會隨著環境改變而動搖嗎?移民的適應期究竟需要多久?如果你也曾在異鄉掙扎,或正在尋找內心的安頓,這一集的對話或許能帶來一些共鳴與啟發。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營,現即可享早鳥優惠,名額有限

    EP356|非暴力溝通:當衝突來臨時,我們還有更多選擇 ft. 賴佩霞

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2025 52:57


    溝通,是我們每天都在做的事,但真正能讓人「聽見」的對話,卻往往難以實現。當爭執發生,我們是否總是不自覺地指責、辯解、試圖說服對方?又或者,因為害怕衝突,選擇沈默,讓話語成為一座座無法跨越的高牆? 在本集《How to人生學》,賴佩霞博士與我們分享她多年來學習、實踐、推廣的「非暴力溝通」。這不僅是一種語言技巧,更是一種幫助我們理解自己、與他人建立真正連結的方法。 在這個充滿對立與衝突的時代,賴佩霞分享了如何在各種場合——從停車場爭執到家庭關係——保持善良且堅定。30年來致力推廣「好好說話」的她,不只談理論,更分享許多生活實例,讓聽眾了解如何在衝突中找到更優雅的選擇。主持人劉軒與賴佩霞一同探討:非暴力溝通不是要我們委曲求全,而是讓我們在面對衝突時,擁有更多可能。 如果你曾在對話中感到挫折、無力或誤解,這一集將為你帶來新的視角與實用的方法,讓我們一起學會「好好說話」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP355|【解鎖青春情緒】他們不是叛逆,而是太在乎

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2025 21:58


    一代的年輕人,真的迷失了嗎?還是他們只是在這個變動太快的世界裡,努力尋找自己的方向? 從去年 9 月開始,《How to 人生學》 與 保瑞盛維恩基金會 合作推出 【解鎖青春情緒】系列,深入探討青少年心理健康議題。本集作為系列最終章,劉軒總結 10 集內容,分享他在訪談專家、閱讀研究,以及與兩個青春期孩子對話後的關鍵體悟。 重點內容包括: ✔ 青少年看似叛逆,卻是因為太在乎? ✔ 「成功」如何成為孩子過早成熟的壓力? ✔ 男孩與女孩在表達情緒上的巨大落差 ✔ 「微靡(Languishing)」與心盛(Flourishing)」之間的轉變 ✔ 如何給孩子「足夠好的愛」? 這一集,不只是給父母的建議,也是給每一個關心下一代的人,一個更理解青少年內心世界的機會。

    EP354|【心情Studio】當偶像離世,我們是在懷念他,還是在懷念自己?

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 28:21


    上週,大S徐熙媛因病離世,消息來得突然,讓許多人震驚又錯愕,甚至一時難以接受。社群媒體上湧現無數悼念貼文,許多人說:「明明素未謀面,卻哭了好多天。」 為什麼某些名人的離世,會讓我們如此震撼?我們的悲傷,真的只是因為失去了他們,還是喚起了內心更深層的情感? 在這集【心情Studio】,劉軒與Keira、還有《How to 人生學》的製作人 Li,一起聊聊這種「集體哀悼」的心理現象。 而這份哀傷,是不是能讓我們重新看見自己在意的人、珍惜的事,甚至回頭思考,在這一生中,我們想要活出怎樣的自己? -- Hosting provided by SoundOn

    EP353|為什麼有些夢想,我們永遠停留在「想」?ft. 褚士瑩

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2025 42:06


    在這集How to 人生學中,劉軒邀請到夢想實踐家褚士瑩,分享他最新著作《不知道自己以後要做什麼的請舉手:褚士瑩的21個人生提案》。 不知道自己以後要做什麼,很糟糕嗎?非主流人生代表褚士瑩,想對迷茫年輕人說:走向未來世界的能力,考試和成績真的不重要。 從17歲就開始環遊世界、參與國際NGO工作到推廣哲學思考,褚士瑩用自身經驗告訴我們:真正的人生不是建立在成績單和願望清單上,而是由每一個扎實的腳步累積而成。 如何在迷惘中找到方向?如何在現實與理想間取得平衡?一起來聽聽這位夢想實踐家如何用蘇格拉底式的對話,幫助我們找回思考與行動的力量。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP352|春節回家必聽——擔心長輩健康,該怎麼說?ft. 胡廷岳藥師

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 35:48


    每到過年,返鄉團聚的日子裡,我們最牽掛的,往往是長輩的健康。但該如何開口勸導?怎麼說才不會變成一場爭執? 這集How to人生學邀請到「減藥藥師」胡廷岳分享他的故事。從年輕時把健康研究論文貼滿家牆,到後來開創「人情味溝通」的方式,他走遍全台灣做公益演講,幫助許多人找到適合自己的健康之路。 「沒有人是故意讓自己生病的」,這句話道出了許多家庭的困境。當我們看著親人的健康每況愈下,該如何用愛與理解取代責備?在這個團圓的節日裡,透過胡廷岳的分享,一起學習如何和家人展開一場溫暖的健康對話。 胡廷岳是台灣永續賦能協會、在宅善終協會的發起人,也在各大醫院和基金會擔任講師。2022年,他將多年經驗寫成《吃藥之後,然後呢?》一書,登上博客來醫療類暢銷榜。他致力推廣「減藥」的理念,幫助更多人思考:什麼才是真正的健康?

    EP351|【解鎖青春情緒】你不是一個人在戰鬥:陪伴者的故事 ft. OverBlue陪伴憂鬱 共同創辦人林品君

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2025 33:17


    根據衛福部的統計,台灣的憂鬱症人數每年不斷成長。然而,在這些與憂鬱共處的患者身邊,還有一群默默承受壓力的陪伴者——他們是配偶、父母、朋友⋯⋯日夜守護著至親,卻常常因此耗盡自己。 本集特別邀請到亞洲首個關注憂鬱症陪伴者的非營利組織:OverBlue陪伴憂鬱的創辦人林品君,分享六年來他們蒐集的上百個陪伴故事。從實際案例出發,討論陪伴者如何在關心他人的同時也照顧好自己,以及如何找到合適的支持系統,避免在這條陪伴路上感到孤單。 ⭐ 支持 OverBlue陪伴憂鬱:

    EP350|椅人Leo:「輪椅不是限制,是另一種看世界的方式」

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 39:10


    Leo 何秉錡,一位充滿行動力與幽默感的創作者。20 歲那年,一場車禍讓他成為輪椅使用者,生活方式大幅改變,但這並沒有讓他止步。 Leo創立了YouTube頻道chairman椅人,用影片記錄自己的輪椅生活。他挑戰攀岩、衝浪、滑雪,探索世界,也檢視社會對無障礙設施的忽視。他用行動證明,輪椅並不是限制,而是一種新的生活方式。 在這集節目中,Leo 分享了他從低谷到探索新可能的心路歷程,以及對「身障者」這個標籤的不同解讀。他認為,所謂的障礙,不只是物理上的高低差,更多時候是人們的刻板印象。 無論是生活中的挑戰,還是那些看似不可能的嘗試,Leo 用自己的故事告訴我們:「沒試過,怎麼知道你不行?」

    EP349|生命中最大的寶藏就是你自己——曾寶儀的自我探索之旅

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2025 51:47


    ☕️左岸咖啡館,乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊,也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡, 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館,享受一個人的美好時光。

    EP348|【解鎖青春情緒】導讀《Languishing 萎靡與心盛》——當心靈像停滯的水:你或許需要這五種「心盛維生素」

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 45:27


    你最近是否感到提不起勁、對生活失去熱情? 或許你並沒有生病,也談不上快樂,而是處於一種介於健康與憂鬱之間的「灰色地帶」。心理學家 Corey Keyes 稱這種狀態為 Languishing(萎靡)。 在這集【解鎖青春情緒】系列節目中,劉軒分享一本深刻剖析這種心理現象的書——《萎靡與心盛》(Languishing)。從青少年對「憂鬱症」的誤解談起,我們探討了為什麼這個時代的人們更容易陷入心理停滯,以及如何透過五種「心盛維生素」重新找回動力與方向: ✨學習Learn:創造屬於自己的成長故事 ✨連結Connect:建立溫暖且值得信賴的關係 ✨超越Transcend:接納人生不可避免的劇情轉折 ✨助人Help:在幫助別人中找到意義 ✨遊戲Play:找回純粹的快樂 這集節目不僅適合正在迷茫的你,也適合家中有青少年的父母一同收聽,讓我們一起學習如何從languishing邁向flourishing!

    EP347|【心情Studio】我的完美日常:讓平凡閃閃發光

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 36:13


    ☕️左岸咖啡館,乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊,也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡, 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館,享受一個人的美好時光。

    EP346|踏上你的山林之路——從裝備到心境的完整指南 ft. 雪羊

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2025 39:47


    新的一年,你是否渴望讓自己更健康,或是展開期待已久的冒險旅程?本集《How to 人生學》邀請台灣知名登山專家 雪羊,與我們分享他從台灣百岳到世界高峰的豐富登山經歷,帶你看見登山背後的挑戰與心靈啟發。 雪羊的故事不只是關於征服高峰,更是一段尋找自由與寧靜的旅程,並鼓勵我們回歸初心,重新認識山林的魅力。

    EP345|【劉軒 x Cardin】2024,那些意料之外的生命功課

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2024 64:47


    【如邑堂|五屆太陽餅冠軍】 120層酥香外皮,包覆Q軟麥芽內餡,如邑堂以65:35黃金皮餡比例,完美展現經典美味,連續五屆榮獲太陽餅冠軍。 ✨跨界創新,經典再升級 為迎接十週年,如邑堂與國際名廚江振誠合作,推出法式國王太陽餅,結合法式國王派與台灣太陽餅,層層酥皮搭配濃郁杏仁奶油餡,帶來奢華新風味。

    EP344|爸媽別急,孩子只是慢慢學:學習障礙不障礙,父母陪伴才關鍵 ft. 翁仕明醫師

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 51:14


    EP343|「做人比做事重要」真的對嗎?大人學Bryan破解職場金句迷思

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2024 47:43


    EP342|劉墉:作畫是科學、是舞蹈、是音樂、是呼吸、是愛

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2024 48:12


    ☕️左岸咖啡館,乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊,也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡, 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館,享受一個人的美好時光。

    EP341|你的人生是不是在演著別人的劇本?——榮格心理學 ft. 鄧惠文醫師

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2024 59:40


    你的人生,是不是有種「卡住」的感覺? 明明生活看似順遂,但內心卻隱隱不安,彷彿在演一齣別人編寫的劇本,卻不知道自己真正想要為自己寫下的故事是什麼。 在本集《How to人生學》中,我們邀請到台灣知名精神科醫師與榮格分析師鄧惠文,帶我們一同探索榮格心理學的世界。 鄧醫師深入淺出地分享了「人格面具」、「陰影」、「阿妮瑪與阿尼姆斯」等榮格心理學的重要概念,並以生活中的實例,教我們如何檢視自己的人生劇本,找到那些不被察覺的內心枷鎖。 如果你渴望了解為什麼自己總感覺不安、如何活出真正的自己,本集內容絕對不能錯過! 讓我們一起打開內心深處的未知,踏上屬於自己的個體化之旅。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP340|保健食品不是萬靈丹!破解迷思,讓健康回歸生活 ft. 營養師江欣樺

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 43:24


    台灣人熱愛保健食品,但你真的吃對了嗎? 在這集的How to人生學,我們邀請到營養師輕食的創辦人——營養師江欣樺,他將為我們揭露保健食品產業的真相,從成分透明到選擇要點,告訴你保健食品的正確用途,以及如何避免「吃了等於白吃」。 想讓健康更有效率?一起來聽阿江的專業建議,還有他的日常健康哲學! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP339|【解鎖青春情緒】別用完美成績,交換親子間的幸福時光 ft. 保瑞盛維恩基金會董事長 郭思薈

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2024 44:54


    做父母從來都不容易,但在這個時代,當父母似乎變得更像是一場馬拉松——一場永無止境的追逐,追逐完美的成績、卓越的履歷,以及社會認可的標準。 幾個月前,美國的 Surgeon General(首席醫官)發布了一項健康警告,指出現代育兒(modern parenting)帶來的壓力已經成為一場健康危機,不僅壓垮了家長的心理健康,甚至影響到孩子的成長。(

    EP338|療癒還是傷害?如何辨別可靠的身心靈課程?ft. 劉仲彬 心理師

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2024 56:05


    你或你的朋友曾參加過「身心靈課程」嗎?訪間不少所謂的「心靈成長課程」往往打著「療癒」的名號,吸引希望自我成長的人們,但其中也暗藏許多風險。 在本集《How to人生學》,我們邀請到臨床諮商經驗豐富師的劉仲彬心理師,深入探討「不當身心靈課程」背後的操控手法與心理陷阱。 劉心理師分享了真實案例:有些課程要求學員公開創傷,但卻缺乏專業處理方法,讓脆弱的心靈二次受傷,甚至對課程產生依賴。 在這集節目中,劉心理師也提供了分辨不當課程的「紅旗」(Red Flags): 課程資訊是否公開透明? 講師的專業背景是否可信? 是否強迫揭露創傷? 然而,值得提醒的是,「身心靈課程」本身並沒有錯。有許多專業的心理師與課程,正在真正幫助人們找到內心的力量。如何辨別,如何選擇,這集節目給出清晰的答案。 如果你或身邊的朋友對這類課程感興趣,這是一集你不容錯過的內容! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

    EP337|Every moment counts,每一刻都珍貴——挑戰極限,敲出不可能的生命樂章 ft. 打擊樂家吳珮菁

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2024 44:14


    在這集《How to人生學》中,劉軒邀請到了台灣第一位挑戰六棒木琴的打擊樂家——吳珮菁。以六棒木琴演奏精湛技藝享譽國際樂壇的吳珮菁,18歲即為朱宗慶打擊樂團首席。多年來,吳珮菁以獨奏家身份活躍於國內外演出舞台,經常受邀與國際頂尖樂團、演奏家合作演出,並擔任世界各國木琴大賽評審,足跡踏遍美、歐、澳、亞四大洲,藝評讚許其為「世界級的擊樂家」。 在節目中,她分享了從小到大,所經歷的各種逆境與挑戰,並如何在音樂與人生中做到全心投入,無怨無悔,到一步步突破自我,成為世界舞台上的音樂家。

    EP336|「每個女人,都是女兒」——母女間的羈絆與和解 ft.《女兒的女兒》林嘉欣

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 37:31


    ☕️左岸咖啡館,乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊,也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡, 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館,享受一個人的美好時光。

    EP335|【解鎖青春情緒】打破壓抑,看見男孩子的情感力量——導讀《Raising Cain 該隱的封印》ft. 川川

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2024 43:50


    在這集【解鎖青春情緒】系列節目中,劉軒導讀了心理學經典著作《該隱的封印》(Raising Cain),並邀請他的12歲兒子川川一起探討書中的重要觀點。書中提出,男孩的內心世界雖然豐富,但經常被社會忽略,甚至被壓抑,這對他們的心理發展帶來深遠影響。 男孩在成長過程中,往往被期待隱藏脆弱,表現出堅強無懼的樣子,但這樣的壓抑反而成為他們心理健康的隱形負擔。透過與川川的對話,劉軒不僅分享了書中的洞察,也展現了男孩內心那些不常被注意到的細膩層面。 這集節目將幫助家長更好地了解並支持孩子,陪伴他們在成長路上學會正視自己的感受,找到與世界相處的平衡與力量。

    EP334|如何突破「思考舒適圈」?——破框思考的藝術 ft. 國際展覽與知名博物館 數位導覽製作人 朱家琳

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 42:50


    我們的思維常常被無形的框架束縛,讓我們不斷地在同樣的模式中打轉,卻難以看到新的可能性。最具挑戰的是,往往我們自己甚至沒有意識到這些限制的存在。 在這一集的How to人生學,我們邀請了「破框思考」的實踐者朱家琳老師。她的求學與職涯歷程跨越不同領域,將科學與藝術的思維方法融會貫通,並創立了數位導覽品牌「謬思藝享」,致力於重新連結大眾與藝術文化的互動方式。 朱老師提到,「破框」不僅是尋找新的角度,更是擁有勇氣承認自己的觀點不一定全面,並跨出舒適的思考模式。透過這場對話,我們一同探索如何在生活與人際中,運用破框思考來突破自我。 這集特別適合那些渴望持續成長的聽眾,也適合正在尋找新視角的你。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 朱家琳老師的全新線上課程《破框思考的藝術》正熱烈預購中,輸入How to人生學的專屬折扣碼:xuan2024,即享 $300 元優惠!

    EP333|【心情Studio】成年叛逆:當自由被剝奪時,我們為什麼開始唱反調?

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2024 46:06


    ☕️左岸咖啡館,乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊,也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡, 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館,享受一個人的美好時光。

    EP332|面對AI寫作浪潮,如何寫出獨特靈魂?ft. 文案專家林育聖

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2024 46:46


    在這集How to人生學,劉軒邀請了知名文案寫作專家林育聖,一同探討如何在AI時代下保持創作的靈魂。 林育聖曾創辦風靡一時的粉專《每天來點負能量》,並累積了超過20年的商業寫作經驗,現今更致力於教導AI時代的文案技巧。 他分享了如何精確下指令、發揮個人風格,讓AI成為創作中不可或缺的助力,而非取代創作者的威脅,使寫作過程更高效、更貼近靈魂,並真正展現出個人特色。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✨林育聖【文案專家的AI寫作指南|人味書寫 x 風格建立】,募資期間購課,輸入專屬折扣碼【XUANAIW】,還可再折200元喔! ✍️用AI寫出你心中的作品

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