Respira y Medita

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Esto es Respira y Medita. Un podcast con meditaciones de diversas maestras y maestros. Y conversaciones sobre cómo mejorar tu práctica. 

Sonoro


    • Sep 27, 2021 LATEST EPISODE
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    10. Meditación: Ábrete a recibir

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2021 10:48


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    10. Ábrete a recibir

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2021 4:45


    Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    9. Meditación: Apertura y flexibilidad mental

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2021 9:45


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    9. Apertura y flexibilidad mental

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2021 4:43


    Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    8. Meditación: Cultiva alegría de vivir

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2021 10:02


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    8. Cultiva alegría de vivir

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2021 4:35


    Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    7. Meditación: Reconciliarte con Papá

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2021 11:47


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    7. Reconciliarte con Papá

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2021 5:49


    Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    6. Meditación: Reconciliarte con Mamá

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2021 11:07


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    6. Reconciliarte con Mamá

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2021 5:06


    Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    5. Meditación: Sanar desamor, rechazo y soledad

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2021 9:19


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    5. Sanar desamor, rechazo y soledad

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2021 4:41


    Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    4. Meditación: Liberar tensión emocional

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2021 10:07


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    4. Liberar tensión emocional

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2021 5:36


    Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    3. Meditación: Sanar dolor físico

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2021 10:02


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    3. Sanar dolor físico

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2021 4:32


    Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    2. Meditación: Auto-Perdón

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2021 10:20


    Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    2. Auto-Perdón

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2021 5:40


    Perdonarnos a veces es de las cosas más difíciles. Al mismo tiempo es de lo más liberador.Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    1. Meditación: Amar a tu cuerpo

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2021 10:12


    Recuerda que no se trata de hacerlo perfecto, simplemente ábrete a descubrir, y confía en tu sabiduría y bondad natural.Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    1. Amar a tu cuerpo

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2021 5:17


    Tu cuerpo estará contigo toda la vida.Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes.

    10. Soltar en el sueño (Meditación)

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2021 9:31


    No hay nada que necesites hacer, simplemente permitir que la respiración suceda. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    10. Soltar en el sueño (Explicación)

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2021 5:20


    Si tú practicas mindfulness, es muy probable que esta práctica meditativa te ayude también a tener una mejor calidad de sueño. En virtud de que ambas implican desarrollar la capacidad de soltar, si sueltas en la vida diaria, si sueltas en la meditación, seguramente también podrás soltar en el sueño. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    9. Calidad del Sueño (Meditación)

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2021 9:49


    Este es un ejercicio llamado escaneo corporal, que te va a ayudar a prepararte para dormir. Al hacer esta meditación es probable que te quedes dormido o dormida. Esto está perfectamente bien. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    9. Calidad del Sueño (Explicación)

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2021 6:13


    Tener ciertos hábitos de sueño puede ayudarte a conseguir una mejor calidad y cantidad de sueño y de vida en general. Esto es más accesible de lo que creemos. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    8. Productividad Emocional (Meditación)

    Play Episode Listen Later Mar 29, 2021 10:11


    Ser productivo normalmente está asociado con hacer más, con lograr más. Sin embargo, la propuesta en este ejercicio, es hacer justamente lo contrario. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    8. Productividad Emocional (Explicación)

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2021 6:15


    Todos sabemos intuitivamente que hay una estrecha relación entre nuestro estado emocional y nuestra productividad. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    7. Gratitud y aprecio (Meditación)

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2021 10:02


    La práctica de gratitud puede servir para cultivar un estado de ánimo positivo, tener mayor esperanza y resiliencia. En la medida en que experimentamos emociones positivas, como la gratitud, nuestra conciencia y nuestra creatividad se expanden. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    7. Gratitud y aprecio (Explicación)

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2021 5:46


    La gratitud se genera espontáneamente desde adentro. Es una emoción social que surge desde adentro. Es una afirmación de nuestra propia bondad, de nuestra propia calidez. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    6. Enfrentar al cambio (Meditación)

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2021 9:59


    Sea lo que sea, que esté hoy presente. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    6. Enfrentar al cambio (Explicación)

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2021 5:35


    Al hablar de cambio podemos asumir que todas las personas sabemos que nuestra vida cambia constantemente, que tenemos circunstancias a veces favorables, en otras ocasiones desfavorables, y que los cambios no siempre se dan de la manera que uno se espera. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    5. Creatividad y mindfullness (Meditación)

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2021 9:32


    Tan pronto como notes que tu atención ya no está presente, sintiendo tu cuerpo, puedes traerla de vuelta suavemente. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    5. Creatividad y mindfullness (Explicación)

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2021 5:54


    Cuando estamos atentos y presentes, es mucho más fácil registrar y poder detectar ideas nuevas. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    4. La Concentración (Meditación)

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2021 10:50


    Práctica de foco atencional para entrenar sistemáticamente nuestra atención. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    4. La Concentración (Explicación)

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2021 5:24


    Nuestra sociedad está fragmentada en términos de nuestra atención. Toda la tecnología con la que trabajamos está construida de tal manera que nos demanda esta fragmentación de nuestra atención. Y a veces nosotros mismos nos sentimos fragmentados, sentimos que no estamos presentes en lo que estamos haciendo. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    3. Compasión desde el sufrimiento (Meditación)

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2021 8:26


    Cuando notes que estás experimentando estrés o alguna incomodidad emocional, checa si puedes encontrar esta incomodidad en tu cuerpo. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    3. Compasión desde el sufrimiento (Explicación)

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2021 5:38


    Todas las personas reaccionamos de manera instintiva, con compasión. Sobretodo cuando una persona cercana a nosotros está sufriendo. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    2. Comer con atención (Meditación)

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2021 10:53


    Observa qué sucede en términos de tu relación con la comida. Qué te puede enseñar, detente a poner atención al simple hecho de comer. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    2. Comer con atención (Explicación)

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2021 5:08


    Comer con atención te ayuda a tener conciencia. Comer con atención implica estar totalmente presente con la comida, sin juzgarte, sin criticarte. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    1. Bondad Amorosa (Meditación)

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2021 9:52


    Ser feliz no depende de nada en particular. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    1. Bondad Amorosa (Explicación)

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2021 6:05


    Nuestras emociones pueden entrenarse, incluyendo a nuestras emociones positivas. El cultivo de las emociones positivas cumple con el propósito de ayudarnos a concentrar y a enfocar nuestra atención. Escucha la serie completa sobre las bases del mindfullness en este podcast. Conecta con el Dr. Eric López a través del Instituto Mexicano del Mindfullness. https://mindfulness.org.mx Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

    10. La Práctica Profunda (Meditación)

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2021 11:21


    Con paciencia y persistencia. Regresa a esta meditación siempre que lo necesites.Conecta con Roxana Castaños @roxanacastanos Sigue a @sonoromedia en todas las redes.

    10. La Práctica Profunda (Explicación)

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2021 5:14


    La meditación profunda nos ayuda a practicar la paciencia, persistencia y determinación. No te desesperes: observa el universo, tu vida y las señales para actuar con consciencia. Escucha la serie completa con Roxana Castaños sobre las bases de la meditación en este podcast.Conecta con Roxana Castaños @roxanacastanos Sigue a @sonoromedia en todas las redes.

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