Podcasts about flexibilidad

Cada jueves José Lagunar, de AUTOFM, participa en las mañanas de Onda Cero junto a Agustín Bravo, Beatriz Martinez y Sergio Alberto en el programa Más de uno Madrid Sur. Aumento de la MMA en el transporte y mas flexibilidad en los megacamiones El Boletín Oficial del Estado publica hoy la orden ministerial que actualiza varios anexos del Reglamento General de Vehículos con un objetivo doble: hacer el transporte de mercancías por carretera más eficiente y facilitar la descarbonización de la cadena logística. El texto —negociado con el Comité Nacional del Transporte por Carretera en cumplimiento del Real Decreto-ley 3/2022— eleva a 44 toneladas la masa máxima autorizada (MMA) de los conjuntos de cinco o más ejes, con la posibilidad de añadir dos toneladas extra cuando la carga forme parte de una operación intermodal —es decir, cuando la misma unidad de transporte (contenedor, swap-body o semirremolque) combina al menos dos modos distintos, como carretera y ferrocarril, sin manipular la mercancía en los transbordos. La reforma responde a peticiones específicas de varios subsectores. Para el forestal se permiten incrementos de peso en el transporte de madera en rollo —hasta 150 km entre monte e industria— y para el metalúrgico se amplía la longitud máxima de los conjuntos articulados que trasladan vigas, tubos o barras indivisibles. Al mismo tiempo se autoriza que determinados servicios —porte de paja, animales vivos y aprovisionamiento a fábricas situadas a menos de 50 km— puedan circular con vehículos de hasta 4,5 m de altura, cota ya vigente para portavehículos, grúas y contenedores ISO. La gran novedad llega con los megacamiones o conjuntos euro-modulares (EMS). España elimina la exigencia de autorización previa y eleva los límites de estos trenes de carretera hasta 72 toneladas y 32 metros. Podrán desplazarse libremente por la red de itinerarios que apruebe la autoridad de seguridad vial —previo informe de los titulares sobre restricciones geométricas o estructurales— siempre que cumplan los requisitos técnicos que la Jefatura Central de Tráfico detallará en una próxima resolución. Fuera de esa malla tendrán que descomponerse en combinaciones convencionales que respeten las masas y dimensiones generales. La orden entra en vigor al día siguiente de su publicación; no obstante, la nueva tabla de masas y ejes se aplicará tres meses después (seis en el caso de las cisternas). El Gobierno confía en que el incremento de capacidad por viaje reduzca el número de camiones necesarios, recorte emisiones y alivie trámites administrativos al sector, mientras se moderniza el marco normativo de un modo de transporte clave para la competitividad de la economía.

En este episodio especial reúno a los expertos David Navarro, Jesús Serrano y Sergio Gómez para explorar los fundamentos de un bienestar integral desde diferentes perspectivas: el entrenamiento físico orientado a la longevidad, la prevención y el tratamiento de lesiones, y la importancia de la flexibilidad metabólica para optimizar la energía y la salud celular.  En los episodios con estos tres referentes, descubrirás cómo el ejercicio, la prevención y la nutrición pueden convertirse en aliados clave para vivir más y mejor, manteniendo cuerpo y mente en equilibrio a lo largo de los años. Este episodio especial resume fragmentos de la conversación mantenida con cada uno de los invitados. Si quieres profundizar en el tema y escuchar la entrevista completa, aquí tienes los enlaces a los episodios: Entrenamiento para la longevidad David Navarro, entrenador personal, un auténtico crack en la rehabilitación y adaptación, y preparador físico de atletas de élite de muchas disciplinas, nos habla sobre cómo el entrenamiento físico puede ser una herramienta fundamental para vivir más años y con mejor calidad de vida. Se abordan temas como la importancia de la fuerza, la movilidad y la constancia en el ejercicio, así como estrategias para adaptar la actividad física a cada etapa vital.Cómo entrenar a los 40 para tu 'yo' de 80. Episodio 228 del Podcast de Jana Fernández, con David Navarro  Prevención y tratamiento de lesiones con Jesús Serrano Jesús Serrano, fisioterapeuta, entrenador y experto en prevención y tratamiento de lesiones, explica cómo identificar los factores de riesgo más comunes, la importancia de la educación postural y las claves para una recuperación efectiva. En su episodio ofrece consejos prácticos para deportistas y personas activas que buscan evitar lesiones y mantener la continuidad en su entrenamiento.Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento de lesiones. Episodio 118 del Podcast de Jana Fernández, con Jesús Serrano  Flexibilidad metabólica, quema de grasa y salud mitocondrial Sergio Gómez, fundador de Innumed, dietista experto en nutrición ortomolecular y oncológica, y máster en nutrición y suplementación en rendimiento deportivo, profundiza en el concepto de flexibilidad metabólica: la capacidad del organismo para alternar entre diferentes fuentes de energía (grasas y carbohidratos) según la demanda. Sergio explica también cómo mejorar la salud mitocondrial y optimizar la quema de grasa a través de la alimentación y el ejercicio, destacando la relación entre metabolismo eficiente y bienestar a largo plazo.Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias. Episodio 211 del Podcast de Jana Fernández, con Sergio Gómez Más contenido en mi web ⁠janafernadez.es⁠ y en Instagram ⁠@janafr⁠ y ⁠@bienestarydescanso⁠. Si quieres saber más, puedes leer mi libro ⁠Aprende a descansar⁠, y suscribirte a mi newsletter semanal ⁠janafernandez.substack.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aquí tienes la entrevista completa: https://www.youtube.com/watch?v=9r9p1qxh5B8&t=1261s&pp=ygUUcHJvZmUgY2xhdWRpbyBuaWV0byA%3D La Hoguera Podcast – Fragmento | Recompón tu cuerpo y domina tu metabolismo ¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? ¿Y si tu problema no es la fuerza… sino tu energía? En este episodio encendemos la Hoguera con un tema que todos desean y pocos entienden: la recomposición corporal y el entrenamiento según tus vías energéticas. Lo que no te contaron sobre cómo se adapta tu cuerpo (y tu metabolismo) a lo que entrenas. ¿Qué vas a encontrar en este fragmento? Recomposición Corporal: ¿utopía o realidad? Sí, es posible… pero no para todos. Descubre quiénes pueden conseguirlo, qué se necesita (déficit calórico, proteína, fuerza) y por qué no deberías copiar el plan de un culturista hormonado. ⚔️ Entrenamiento según tus sistemas energéticos Entiende por fin cómo funciona tu energía: ATP, fosfocreatina, glucólisis, oxidación de grasas… y cómo entrenar cada vía para tu objetivo real. El error común en los gimnasios ¿Descansas 3 minutos entre series? Puede que estés matando tu rendimiento glucolítico sin saberlo. Flexibilidad metabólica real Oxidar grasa, usar bien la glucosa, alternar días altos y bajos en hidratos… todo empieza por adaptar tu dieta al estímulo del día. Más fuerza = más anabolismo; menos carga = más oxidación. Glucosa, lactato y rendimiento Cómo los entrenamientos que más queman (y más escuecen) son los que te hacen más “metabólicamente rápido”. Y por qué el CrossFitter tiene abdominales… y el maratoniano no tanto. La recomendación final La mejor estrategia no es una sola: entrena glucólisis, haz cardio en Zona 2 y adapta tu nutrición al estímulo diario. Así recompusimos y aceleramos el metabolismo sin atajos. Este contenido forma parte del episodio completo de La Hoguera Podcast, donde encendemos temas de salud, entrenamiento y rendimiento con honestidad, evidencia y sentido común. ¿Te gustó? Dale al me gusta, compártelo con tu comunidad fitness y suscríbete para no perderte los siguientes fragmentos que lo rompen.

¿Por qué tu peor riesgo ESG puede ser un mal jefe? ¿Cómo pueden mejorar el bienestar laboral y la productividad las empresas en México siendo este uno de los países peor valorados entre los que conforman la OCDE?En el último episodio de Valor Compartido Podcast, tuvimos el privilegio de conversar con Roberto Martínez, director global de la iniciativa EFR (Empresa Familiarmente Responsable), e Iván González, director para México, quienes revelaron cómo este modelo está transformando las relaciones laborales en pleno siglo XXI.Descubre esta y otras entrevistas, así como reportajes, suscribiéndote a nuestro canal. Opina qué te pareció el episodio en los comentarios y no te olvides de dejarnos tantas estrellas como creas que lo merecemos. Nos ayudarás mucho a seguir contando historias sobre RSE y Sostenibilidad. Te dejamos nuestra web: valor-compartido.com

Tres conceptos que me rondan la mente y la vida .Construir, transformar y adquirir disciplina para mí requiere si o si ser flexible y tener actitud ante ello. No solo para perseguir metas deportivas si no para construirnos como personas y entender que una no existe sin la otra y que lo más importante de cualquier resultado Es el camino en el que debemos hacer uso de ambas para aprender, crecer y llegar a un objetivo.¿Qué opinas ?Bienvenid@s yo soy Yeya Corre

¿Te vas de vacaciones y no sabes cómo equilibrar el disfrute con el cuidado de tu salud? ¿Sientes que verano es sinónimo de dejarlo todo y volver en septiembre a “empezar de cero”?En este episodio hablamos de cómo vivir las vacaciones con flexibilidad dietética: sin culpas, sin prohibiciones, pero también sin perderte a ti en el proceso. Te cuento por qué el “todo vale” no te beneficia, qué es realmente la flexibilidad alimentaria y cómo puedes mantener el autocuidado desde un lugar amable. Hablamos de decisiones conscientes, placer, autocontrol sin rigidez y cómo volver de las vacaciones sintiéndote bien, no arrepentida. Un episodio para reconciliarte con la comida en verano y dejar de vivir entre el descontrol y el castigo. 

El alcalde de Recoleta, Fares Jadue (PC), destacó la "flexibilidad táctica" de la candidata presidencial del oficialismo y militante de su mismo partido, Jeannette Jara. En conversación con El Diario de Cooperativa, el líder comunal aseguró que "hay un rediseño importante (en la campaña), que busca la ampliación del arco de alianza y dar señales muy fuertes en esa línea. Yo me imagino que los alcaldes del sector, en general, vamos a cumplir un rol representando especialmente la candidatura en nuestros territorios". Conduce Verónica Franco y Rodrigo Vergara.

✏️ Suscribirse https://youtu.be/0JGU5HNGZJ8 ¡Bienvenidos a Negocios y WordPress! En el episodio 230, abordamos temas cruciales para optimizar tus proyectos digitales con WordPress, destacando la creación de sliders personalizados y las últimas innovaciones de JetEngine 3.7. Aquí aprenderás cómo aplicar estas herramientas para mejorar la funcionalidad y estética de tus sitios web. Introducción En este episodio, nos adentramos en la creación de sliders personalizados con código y repasamos las últimas actualizaciones de JetEngine 3.7, un plugin esencial en el ecosistema de Crocoblock. Estas técnicas no solo mejorarán tus habilidades en WordPress, sino que también te ayudarán a ofrecer un mejor servicio a tus clientes (SEO: Sliders en WordPress, JetEngine 3.7, Crocoblock). Creación de Sliders Personalizados en WordPress ¿Por qué Crear Sliders Personalizados? Los sliders son elementos atractivos y altamente funcionales para mostrar contenido destacado en tu sitio web. Sin embargo, muchos plugins de sliders pueden ser pesados y lentos. Crear sliders personalizados con código te permite optimizar la velocidad y la personalización (SEO: crear sliders personalizados, velocidad de WordPress). Utilizando CSS, HTML y JavaScript Utilizar CSS y JavaScript para crear sliders te da un control total sobre su diseño y funcionamiento. Aquí te mostramos un ejemplo para crear un slider de imágenes básico: .slider { /* Estilos para el contenedor */} .slides { /* Estilos para las imágenes */} // JavaScript para manejar la transición de imágenes Ventajas de los Sliders a Código Velocidad: Al no depender de plugins, la carga de tu página será más rápida. Personalización: Tienes control total sobre el diseño y la funcionalidad. Mantenimiento: Es más fácil actualizar y modificar según tus necesidades (SEO: velocidad, personalización de sliders). Novedades de JetEngine 3.7 JetEngine, parte de la suite de Crocoblock, ha lanzado su versión 3.7 con varias novedades que mejoran aún más su funcionalidad. Metacueries Avanzadas La novedad de las metacueries avanzadas permite crear grupos de condiciones, optimizando las consultas de tus datos (SEO: metacueries JetEngine). Widget Dynamic Repeater Mejorado El widget Dynamic Repeater ahora puede obtener datos de consultas personalizadas, lo que facilita la creación de contenido dinámico sin escribir código adicional (SEO: Dynamic Repeater JetEngine). Widget Boot Data para WooCommerce Este nuevo widget permite integrar mejor los hooks y funciones de WooCommerce en tus listados, mejorando la funcionalidad y experiencia del usuario (SEO: hooks WooCommerce, JetEngine WooCommerce). Advanced Date Field El campo de fecha avanzado ahora está disponible en JetForm Builder, permitiendo configuraciones de recurrencia más flexibles. Beneficios de Usar Crocoblock Crocoblock es una suite completa de plugins que amplía las capacidades de WordPress. Desde creación de formularios hasta páginas de reservas o reviews, la suite ofrece soluciones integrales para cualquier tipo de proyecto (SEO: Crocoblock suite, JetEngine funcionalidades). Flexibilidad y Personalización: Cada plugin es altamente configurable. Integración Sencilla: Se integran fácilmente con otros plugins y sistemas. Actualizaciones Constantes: Las mejoras continuas como las vistas en JetEngine 3.7 garantizan que tu sitio web siempre estará actualizado y funcional. Eventos y Comunidad WordCamp San José Si estás en Hispanoamérica, no te puedes perder WordCamp San José. Este evento reúne a profesionales del mundo WordPress para compartir conocimientos y hacer networking (SEO: WordCamp San José, eventos WordPress). Comunidad en Telegram Únete a nuestra comunidad en Telegram para compartir ideas, resolver dudas y estar al tanto de las últimas novedades. Conclusión La creación de sliders personalizados y el uso de las últimas actualizaciones de JetEngine 3.7 son herramientas poderosas para optimizar tus proyectos con WordPress. Estas técnicas no solo mejorarán la experiencia del usuario en tu sitio web, sino que también facilitarán la gestión y expansión de tu negocio digital (SEO: optimización de WordPress, JetEngine 3.7). ¿Tienes alguna experiencia utilizando estas herramientas? ¡Nos encantaría saberlo! Comparte tus comentarios y únete a la discusión en nuestros canales sociales. Preguntas Frecuentes (FAQ) ¿Por qué debería usar sliders personalizados en lugar de un plugin?Los sliders personalizados mejoran la velocidad y te dan mayor control sobre el diseño y funcionamiento. ¿Qué es JetEngine y por qué es importante?JetEngine es un plugin de Crocoblock que permite crear contenido dinámico en WordPress, mejorando la flexibilidad y funcionalidad del sitio. ¿Cómo puedo aprender a usar JetEngine 3.7?Puedes explorar la documentación oficial de Crocoblock y unirte a nuestra comunidad en Telegram para obtener ayuda directa. Con estas herramientas y conocimientos podrás llevar tus proyectos con WordPress al siguiente nivel. ¡Hasta la próxima!

Un metabolismo flexible permite alternar entre sustratos energéticos y utilizar grasas o carbohidratos como fuentes de energía en función de la actividad que realices.Hoy te cuento cómo tener un metabolismo saludable para evitar la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Frente a la compleja situación económica y laboral que describe para Chile, la presidenta de la Confederación de la Producción y el Comercio (CPC), Susana Jiménez, delineó este martes las prioridades del gremio para lograr una reactivación económica sustancial. En entrevista con El Diario de Cooperativa, la líder de la CPC indicó que se requieren "agendas pro inversión, pro empleo, pro emprendimiento" basadas en "condiciones habilitantes" que se vienen discutiendo "hace tanto tiempo". Conduce Verónica Franco y Rodrigo Vergara.

Este episodio explora cómo la felicidad está directamente ligada a la flexibilidad interior, entendida como la capacidad de ajustar expectativas, soltar rigideces y adaptarse sin perder la paz interior. No se trata solo de aceptar las decisiones de otros, sino de aprender a ser flexible con uno mismo: en las rutinas, en la manera de pensar y en cómo se reaccionan a los cambios.A lo largo del episodio, se menciona cómo los Baby Boomers, al haber crecido en un contexto de esfuerzo y estructura, suelen tener más dificultades para desarrollar esta flexibilidad interior, lo que puede afectar su bienestar. A diferencia de las generaciones más jóvenes, que tienen una visión más adaptable, los Baby Boomers tienden a aferrarse a creencias y expectativas que, si no se cumplen, generan frustración.El episodio enfatiza que esta flexibilidad no depende de cambiar a los demás ni de aceptar todo sin criterio, sino de ajustar los límites internos para encontrar paz y satisfacción en la vida.Episodio. 253 - Aprueba, Desaprueba O CorrigeEpisodio. 252 - El Esfuerzo Y La AutoimagenEpisodio. 251 - Diferencias Generacionales (Baby Boomers, X, Y, Z, Alfa) Cómo EntendernosEn 5 Minutos Productivos: Supera lo Que Te Detiene con Elizabeth VegaHola, ¿sabías que el nivel de felicidad que tienes está directamente relacionado con el grado de flexibilidad interior que posees? Es decir, la flexibilidad en tu forma de pensar, en adaptarte a nuevas circunstancias. Y cuando digo adaptarte a nuevas circunstancias, no me refiero solo a tu propia vida o tus metas, sino también a tu relación con los demás.No sé si lo sabes, pero hay muchas personas que tienen sueños para ti. No solo tus padres tienen sueños para ti; tú tienes sueños para ti. Incluso, a veces, los hermanos o los amigos tienen sueños para sus seres queridos. Y por estas mismas razones, propias del amor de la familia o las amistades, cuando las cosas no suceden como uno espera, puede surgir incomodidad, desilusión o desánimo.Recuerdo una amiga que tiene una hermana que iba a tener un bebé. Mi amiga quería organizar un baby shower, pero su hermana no quería. Eran las ilusiones de la tía, no de la madre. Y esto refleja cómo, para ser feliz, uno debe aprender a ser flexible. Flexible no solo en la relación con los demás, sino también consigo mismo.A veces, tenemos expectativas sobre familiares o amigos, y cuando esas expectativas no se cumplen, sentimos frustración, en mayor o menor grado. Esto también aplica a los padres que tienen expectativas sobre sus hijos. Por ejemplo, los padres que se han esforzado y tienen anhelos para sus hijos pueden verse afectados cuando ellos eligen caminos diferentes o deciden vivir sus propios sueños.En estos casos, los padres necesitan desarrollar flexibilidad interior para aceptar la vida de sus hijos sin que esto afecte su paz. Esto es algo que he visto con frecuencia: padres que se sienten estresados por las decisiones de sus hijos porque no se parecen a las decisiones que ellos tomaron.Si miramos por generaciones, los Baby Boomers se caracterizan por su esfuerzo y trabajo constante. La Generación X es más independiente y práctica. Los Millennials son más colaborativos, y la Generación Z se inclina hacia los valores éticos. Cada generación aborda la vida desde su perspectiva, y esto también influye en su capacidad de ser flexibles.La flexibilidad interior es, en esencia, la capacidad de ajustar nuestras expectativas, soltar rigideces y adaptarnos sin perder la paz. Esto no significa aceptar todo sin criterio, sino aprender a ajustar los límites internos que nos permiten tener una vida más tranquila y satisfactoria.Sin flexibilidad interior, las personas estrictas o muy controladoras limitan su capacidad de disfrutar la vida, ya que siempre buscan controlar todo. En cambio, quienes desarrollan flexibilidad son capaces de adaptarse a los cambios, aceptar las diferencias y vivir con mayor tranquilidad.

Vivir con calidad muchos años, ¿un lujo reservado para quienes tienen tiempo y dinero? Vivimos en una época en la que la longevidad ya no es la única meta. Queremos vivir más, sí, pero sobre todo queremos hacerlo con calidad, disfrutando del bienestar físico y emocional. Paradójicamente, para alcanzar esa deseada calidad de vida a largo plazo, necesitamos invertir en dos recursos esenciales: tiempo y dinero.El tiempo es necesario para cuidar de uno mismo: para cocinar alimentos saludables, entrenar regularmente, acudir al psicólogo y atender las necesidades emocionales, visitar al nutricionista que nos guíe en nuestro autocuidado, al entrenador que nos motive y corrija nuestros movimientos, y al fisioterapeuta que alivie nuestras tensiones corporales. Sin embargo, el tiempo suele ser escaso en una sociedad que premia la productividad constante y la prisa, muchas veces dejando en segundo plano el propio cuidado personal. Por otro lado, está el dinero. No podemos ignorar que muchos de estos servicios fundamentales, que tienen un impacto directo en nuestra salud y bienestar, requieren inversión económica. Aunque mantener una vida sana pueda parecer sencillo sobre el papel, la realidad es que el asesoramiento y acompañamiento profesional implican un coste significativo. Esto genera una triste paradoja: quienes más necesitan estos servicios a menudo son quienes menos pueden acceder a ellos. La consecuencia es que la calidad de vida se convierte, involuntariamente, en un privilegio de quienes disponen de suficientes recursos económicos y tiempo libre. Esto no solo abre una brecha social preocupante, sino que también plantea preguntas profundas sobre cómo estamos estructurando nuestra sociedad: ¿Hasta qué punto la salud y el bienestar deberían depender de nuestro nivel socioeconómico? ¿Debería el autocuidado ser accesible únicamente para quienes puedan permitírselo? Quizá debamos repensar nuestros sistemas de salud y bienestar, no solo para aumentar la esperanza de vida, sino para que todos podamos vivir más años con auténtica calidad, sin importar nuestra situación económica o la cantidad de tiempo libre disponible. Porque al final, vivir mucho no debería ser un lujo, sino un derecho fundamental para todos.Existen varias estrategias que podrían aplicarse para facilitar el autocuidado en personas que no disponen del tiempo o dinero suficiente para acceder regularmente a servicios profesionales. Aquí te dejo algunas soluciones realistas y aplicables:

¿Se puede saber si estás en cetosis sin medirte las cetonas? ¿Qué pasa si sales de cetosis muchas veces al año? ¿La dieta keto afecta a la salud prostática? Estas fueron las tres grandes preguntas que Isra Martínez, nutricionista y coach de Keto Real, respondió en el episodio 193 del podcast. Un capítulo corto pero poderoso, grabado con el espíritu del Día del Trabajador, que destila sabiduría práctica y real sobre cómo llevar una alimentación keto-mediterránea sin obsesiones ni extremos. Entonces te invitamos a escuchar el episodio completo del podcast para profundizar en estos temas tan relevantes. Además, si quieres que un equipo de profesionales te acompañe y diseñe contigo un plan keto mediterráneo 100% personalizado, visita ketoreal.com. Y no olvides unirte a nuestra comunidad en comunidad.ketoreal.com, donde ya somos casi 7.000 personas aprendiendo y apoyándonos para llevar una vida más saludable, energética y feliz.

En este capítulo conversamos de las opciones reales con enfoque en la valoración de proyectos de inversión dentro de países en desarrollo o economías no completamente maduras. Comprenderás, desde la mano del profesor Oscar Manco la utilidad en contextos donde existe alta incertidumbre, volatilidad en los mercados, y oportunidades de flexibilidad gerencial que pueden ser estratégicamente explotadas.

¿Cometes este error al diseñar tus actividades para la exposición? Muchos opositores presentan tareas sin una progresión clara, perdiendo coherencia y desaprovechando la oportunidad de impresionar al tribunal. En este vídeo te explico cómo aplicar el principio de creciente complejidad, tanto en las tareas como en la evaluación, para que tu programación tenga sentido, coherencia y fuerza didáctica. ➡️ Apúntate gratis al Consejo Educativo diario y recíbelo todos los días a las 15h para ser mejor docente: https://preparadoredufis.com/consejo-educativo-diario/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:30 El error más común al diseñar actividades 1:01 Qué dice la LOMLOE sobre la complejidad de las tareas 2:14 Cómo estructurar una progresión coherente 3:26 Progresión también en la evaluación 4:30 Flexibilidad en la programación ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

¿Qué es un Trastero?La legislación en España define al trastero como un espacio independiente de una vivienda o local principal, destinado al almacenamiento de bienes personales o materiales auxiliares. Por lo general, estos espacios forman parte de edificiosresidenciales, aunque también se pueden encontrar en instalaciones diseñadas exclusivamente para este fin.Ventajas de la Inversión en Trasteros- Baja Inversión Inicial.- Alta Rentabilidad.- Costos de Mantenimiento Bajo.- Escaso Riesgo de Morosos.- Alta Demanda.- Facilidad de Gestión.- Flexibilidad de Uso.- Revalorización Potencial.- Diversificación de Inmuebles.- Acceso a Financiación.

En este episodio, conversamos con Óscar Jiménez, Director de Energía de Wärtsilä, sobre un concepto fundamental pero a menudo subestimado: la flexibilidad del sistema eléctrico.Jiménez destaca que una transición energética exitosa y segura requiere no solo más renovables, sino también sistemas térmicos flexibles que aseguren un suministro continuo, confiable y resiliente. La clave está en complementar inteligentemente las fuentes variables como el sol y el viento con tecnologías que garanticen estabilidad y respaldo cuando más se necesita.Una mirada realista y técnica sobre cómo avanzar hacia un futuro energético sostenible sin comprometer la seguridad energética.

La capacidad de adaptación de los negocios y la gestión flexible de una cartera de inversiones aporta mucho más valor del que podría estimarse a priori. Juan Gómez Bada visitará la sede de Value School para explicarnos la importancia que tiene la flexibilidad en la gestión de fondos de inversión, particularmente en dos aspectos:  Como criterio de selección de inversiones: Por qué es necesario invertir en empresas flexibles.  En la gestión de carteras de inversión: Para adaptar la cartera al contexto de mercado.  A lo largo de su exposición ilustrará ambos aspectos con ejemplos reales de su práctica inversora.    Juan Gómez Bada fue gestor de fondos de inversión y planes de pensiones de 2004 a 2009. De 2009 a 2014 dirigió la cartera propia de un grupo bancario nacional. En 2014 fundó Avantage Capital para dirigir desde ahí la política de inversión del fondo Avantage Fund. Juan se ha comprometido ante notario a invertir al menos un 50% de su patrimonio neto en dicho fondo. Desde 2021 dirige también Avantage Pure Equity y desde 2024 Avantage Fund Plan de Pensiones. Es licenciado en administración y dirección de empresas por CUNEF y Executive MBA por el IE Business School. 

Isabel García, directora general de FreeNow, explica cómo su plataforma transforma los desplazamientos corporativos y optimiza costes.

Isabel García, directora general de FreeNow, explica cómo su plataforma transforma los desplazamientos corporativos y optimiza costes.

Isabel García, directora general de FreeNow, explica cómo su plataforma transforma los desplazamientos corporativos y optimiza costes.

ZENcillamete es un camino práctico para redescubrir la simpleza de la vida y así experimentar la plenitud a cada instante. Roberto Cuéllar, su autor, nos comparte de qué manera podemos vivir siendo más flexibles para poder conectar con el verdadero gozo a cada paso. Un intestino feliz es un libro escrito por la doctora María Dolores de la Puerta en el que nos explica cómo la microbiota mejora nuestra salud mental y nos ayuda a entender y procesar mejor nuestro mundo emocional.

¿Sientes que a veces tu mente se queda atrapada en la rutina? En este episodio te enseño a entrenar tu flexibilidad mental para salir de la zona de confort, crear nuevas conexiones neuronales y ganar agilidad mental. Descubre cómo pequeños cambios diarios pueden transformar tu cerebro y mejorar tu bienestar. ¡Atrévete a empezar este entrenamiento hoy mismo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para avanzar en el camino de una vida con propósito es necesaria la flexibilidad, pues no se trata de abandonar nuestras metas y convertirnos en individuos llevados de un lugar a otro por el viento de las circunstancias, sino de mantener nuestra mirada en la meta, sin dejar de hacer los ajustes necesarios. La flexibilidad es una actitud que te permite, sin perder tu objetivo, adaptarte a las circunstancias sin dejar de estar enfocado. La rigidez nunca nos lleva a un lugar seguro.

El cerebro reacciona en automático ante emociones intensas, activando la amígdala y dificultando decisiones. Este entrenamiento te ayudará a fortalecer tu corteza prefrontal, frenando impulsos y mejorando la regulación emocional.

En el actual contexto de tipos de interés a la baja, especialmente en Europa, Almudena Mendaza, responsable de General Investment para Iberia, destaca la importancia de un enfoque flexible en la inversión en renta fija. Según Mendaza, tras años de retornos estables sin grandes esfuerzos, el mercado ha cambiado, con diferenciales en mínimos y dispersión en máximos. Por ello, recomienda estrategias no direccionales, como el Long-Short Credit, que permiten aprovechar la divergencia entre sectores y regiones sin aumentar la duración de las carteras. A nivel global, esta estrategia es especialmente útil debido a la diferencia de ritmos entre la Reserva Federal y el Banco Central Europeo, así como la incertidumbre generada por factores geopolíticos y las políticas de Donald Trump. Mendaza subraya que, aunque las tasas de impago siguen siendo bajas, ya se observan señales de estrés en algunos sectores. La clave está en combinar una selección activa con diversificación geográfica y sectorial, manteniendo una volatilidad contenida. Con la renta fija monetaria perdiendo atractivo, los inversores buscan opciones más dinámicas que les permitan adaptarse a los cambios del mercado sin asumir un riesgo excesivo. Finalmente, destaca que el segundo semestre del año será clave, con los bancos centrales volviendo a tomar protagonismo ante la desaceleración económica en Europa y la incertidumbre en EE.UU. En este contexto, la flexibilidad es fundamental para mantener rentabilidad sin aumentar la exposición a la volatilidad.

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En este episodio, hablamos con David Bäckström, CEO de SeQura, sobre cómo esta fintech ha revolucionado los pagos aplazados, logrando una facturación anual de 120 millones de euros, junto a Andrés Barreto de Product Hackers.

En este episodio nos acompaña Moni Gallegos, coach deportiva con certificaciones en entrenamiento funcional, nos cuenta su experiencia lidiando con las presiones sociales sobre la alimentación y la imagen física, además de darnos algunos tips para balancear una vida fit manteniendo la flexibilidad y la salud mental, así como tips para aquellas personas que están buscando empezar a hacer ejercicio.Síguenos en redes: Instagram: @monigallegos@somosproceso Tiktok:@moni.gallegos@somosproceso

En este episodio de 'Negocios Entre Pañales', Paola y Ana Lucía Cepeda discuten la importancia de la flexibilidad laboral, especialmente para las mujeres que equilibran la maternidad y el trabajo. A lo largo de la conversación, se abordan los retos culturales y estructurales que enfrentan las mujeres en el ámbito laboral en México, incluyendo el machismo y la carga de trabajo no remunerado. También se destaca la necesidad de un sistema de soporte en casa y la importancia de la salud mental. Ana Lucía comparte su experiencia personal y profesional, así como la evolución de la flexibilidad laboral post-pandemia y su impacto en la retención de talento femenino. 00:00 La Importancia de la Flexibilidad Laboral 02:51 Retos de la Flexibilidad en México 05:30 Cultura y Machismo en el Trabajo 10:41 Carga de Trabajo No Remunerado 13:04 Salud Mental y Bienestar Laboral 13:50 Evolución de la Flexibilidad Post-Pandemia 18:40 Retención de Talento Femenino 20:51 Desafíos de la Maternidad en el Trabajo 22:14 Construyendo un Sistema de Soporte Familiar 26:06 La Maternidad y el Trabajo: Desafíos y Estrategias 30:48 Inversión a Largo Plazo: Cuidado Infantil y Carrera 35:10 Referentes Femeninos: El Ejemplo de Nuestras Madres   ¿Te gustaría estar como invitada en "Negocios Entre Pañales"?  Llena esta encuesta para contarnos de qué te gustaría hablar y dejarnos tus datos. 

¡Hola, Estupenda En el episodio de hoy, nos embarcamos en una conversación profunda y transformadora sobre la flexibilidad y el cambio de opinión. Nos acompaña Paola Calasanz, una escritora y activista inspiradora, para reflexionar juntas sobre cómo las creencias rígidas pueden moldear nuestras vidas y relaciones, y cómo aprender a flexibilizar puede abrirnos nuevas perspectivas. Hablamos de lo difícil que puede ser aceptar la contrariedad y permitirnos evolucionar, tanto a nivel personal como en nuestras dinámicas con los demás. Desde las luchas internas con nuestros ideales hasta las decisiones que impactan nuestras relaciones, este episodio explora lo complejo que es aprender a soltar, a aceptar y a abrazar la libertad del otro.

Los deseos de año nuevo son una fuente de frustración, Eugenio de la Lámpara ha desarrollado una serie de trucos para convertir los propósitos más difíciles en metas fácilmente asequibles

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Los deseos de año nuevo son una fuente de frustración, Eugenio de la Lámpara ha desarrollado una serie de trucos para convertir los propósitos más difíciles en metas fácilmente asequibles

Si quieres ver esta entrevista en video, da clic aquí.Pareciera que mucho de lo que aprendimos en la pandemia se nos olvidó, como la flexibilidad. Y no, no me refiero a levantar la pierna por encima de tu cabeza. Ser flexibles nos hace más resilientes, más relajadas y -te juro- hasta más sanas. Todo esto lo platiqué con Shulamit Graber, una de las psicólogas más reconocidas del país y una generadora de contenido que admiro mucho. También hablamos de tolerancia, perdón y la importancia de ser más compasiva contigo misma. Idea original y conducción: Romina SacreProducción: Romina Pons rominapons@sensiblesychingonas.comProducción de audio y video: Campechano Media bernardo@campechano.mediaDirección comercial: Salvador Eljure salvador@doubletap.mxRedes sociales: Las Corleone Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Descripción del Podcast: ️ En este episodio de La Teoría de la Mente, profundizamos en el perfeccionismo: ¿es realmente una búsqueda de lo mejor, o más bien una persecución de lo peor en nosotros mismos? Nos reunimos con un equipo extraordinario de expertos, incluidos Ruben Casado, Alberto Madame y Abel Domínguez, para explorar cómo ciertas personalidades, especialmente las perfeccionistas, pueden predisponernos a altos niveles de ansiedad. A lo largo del episodio, abordamos temas fascinantes como las personalidades anancásticas, el síndrome de Barbie, la flexibilidad cognitiva y su opuesto: la rigidez. Hablamos sobre cómo estas características pueden convertirse en barreras para nuestro bienestar y cómo la cultura actual –con redes sociales, estándares imposibles y la obsesión por la productividad– amplifica estas tendencias. También dedicamos tiempo a reflexionar sobre el papel de factores históricos, sociales y culturales, desde las máscaras teatrales en la antigua Roma hasta los filtros de Instagram, pasando por conceptos como el individualismo y la sociedad del cansancio de Byung-Chul Han. Pero no todo son problemas: cerramos el episodio ofreciendo estrategias prácticas para manejar el perfeccionismo y reducir la ansiedad, desde la autocompasión y el mindfulness, hasta técnicas para desarrollar la flexibilidad cognitiva. Este episodio está lleno de ideas transformadoras y herramientas útiles que te ayudarán a entender cómo manejar tus estándares internos y vivir una vida más plena. ¡Escúchanos desde esta cápsula del tiempo, ya sea hoy, mañana o dentro de un año! ⏳✨ Propuestas de títulos: "El perfeccionismo: Cuando buscar lo mejor nos hace sentir lo peor" "Personalidad, ansiedad y perfección: Cómo encontrar el equilibrio" "El síndrome del perfeccionismo: Estrategias para vivir con menos ansiedad" "Flexibilidad cognitiva y perfeccionismo: Claves para un bienestar mental" "La sociedad del cansancio: ¿Somos víctimas de nuestra propia exigencia?" 25 Palabras Clave perfeccionismo, ansiedad, personalidad, rigidez, flexibilidad cognitiva, autocompasión, síndrome de Barbie, sociedad del cansancio, redes sociales, validación externa, mindfulness, productividad, individualismo, pensamiento lateral, autoexigencia, autoimagen, autocrítica, bienestar, estrategias, comparación, cultura digital, resiliencia, gestión emocional, psicología, autoexploración 6 Hashtags #Perfeccionismo #Ansiedad #CrecimientoPersonal #Psicología #Autocompasión #BienestarMental Enlaces formateados Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

¿Sabías que la adaptabilidad es clave para el éxito en ventas? En este episodio, hablamos de cómo mejorar tus procesos continuamente, adaptarte al cambio y lograr un equilibrio entre vida y trabajo que te mantenga al 100%. Un vendedor que cuida su bienestar es imparable.

Miguel Santos – Fundador de gafadeportiva.com Si eres una persona de mente curiosa, tienes que escuchar este episodio. En el episodio de esta semana hablamos con Miguel Santos, fundador de gafadeportiva.com, una óptica especializada en gafas deportivas que ha sabido transformar un negocio familiar en un referente en su sector. Además de ser óptico, Miguel es un apasionado del deporte, un emprendedor con un enfoque innovador y un líder comprometido con su equipo y su impacto social. En esta charla vas a descubrir: La razón por la que constancia e innovación transformaron su negocio familiar. Las lecciones del deporte pueden aplicarse a la gestión empresarial. Como la solidaridad puede ser un valor diferencial para tu marca. Estos son los momentos más importantes de la charla: [00:00] - Introducción a gafadeportiva.com y a Miguel Santos. [00:05:23] - Historia y orígenes del negocio familiar. [00:07:11] - Desafíos y aprendizajes en el emprendimiento. [00:10:32] - Primeros pasos en la óptica deportiva. [00:14:48] - El impacto del deporte en la vida profesional. [00:18:06] - La importancia de escuchar al equipo. [00:21:07] - Iniciativa solidaria: gafas para África. [00:23:15] - Flexibilidad laboral y cultura de equipo. [00:26:00] - Cómo el dominio gafadeportiva.com impulsó su visibilidad. [00:28:38] - Reflexiones finales sobre el emprendimiento. Aquí tienes el linkedin de Miguel Santos: https://www.linkedin.com/in/miguel-santos-blanco-96a3a6124/?originalSubdomain=es Episodio patrocinado por Dpersometro. -------------------------------- Suscríbete gratis a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/c/dpersonas/?sub_confirmation=1 Únete a nuestra comunidad dpersonas https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/r2d7i3

Josep Ajram - Trader e Inversor Si eres una persona de mente inquieta, enfocada en el crecimiento personal y empresarial, tienes que escuchar este episodio. En el episodio de esta semana hablamos con Josef Ajram, trader, inversor y conferenciante, sobre la importancia de equilibrar la vida profesional y personal. Josef, además de ser inversor, también fue capaz de crear un equipo con el que comparte su forma de entender los negocios. Si algo destaca en Josef es su capacidad de fomentar ambientes de trabajo flexibles y de alto rendimiento. En esta charla vas a descubrir cómo: - Se trabaja la confianza para delegar. - Empezar a invertir en talento y crear equipo. - Utiliza el deporte para trabajar su mentalidad en el negocio. Estos son los momentos más importantes de la charla: [00:00] - Introducción de Josef Ajram y su trayectoria. [00:01:17] - Delegar y confiar en el equipo. [00:03:32] - Liderazgo y nuevas generaciones. [00:06:31] - Flexibilidad laboral y felicidad del equipo. [00:10:25] - Actuar ante las adversidades. [00:13:27] - Superar el miedo al fracaso. [00:17:08] - Resiliencia y desarrollo personal. [00:22:00] - Deporte y crecimiento personal. [00:24:19] - Sueños y logros personales. [00:29:37] - Mentalidad de aprendizaje en jóvenes. [00:33:25] - Agradecimientos y despedida. Aquí tienes el linkedin de Josef Ajram: https://www.linkedin.com/in/josefajram/ Episodio patrocinado por Dpersometro. -------------------------------- Suscríbete gratis a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/c/dpersonas/?sub_confirmation=1 Únete a nuestra comunidad dpersonas https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/r2d7i3

Ilene Daza coach y escritora nos habla de su libro en el que aborda esta idea y nos entrega herramientas para poner en práctica en nuestra cotidianidad.     Abrir y cerrar ciclos e la mayoría de los casos nos da orden, nos permite entender mejor los cambios que se avecinan. Es por esto que nos guiamos por el calendario gregoriano; este calendario que fue creado por el Papa Gregorio XIII para establecer un orden. Es te lo siguen muchos países en el mundo. Pero existen otras formas de enteder y sentir los cambios energéticos que suceden a lo largo de un año. Uno se estos es el cambio de año numerológico. ¿Qué es? Y cuáles son las características que trae? Liliana Becerra Ro, arquitecta y especialista en ciencias orientales, nos cuenta. 

Una dieta de mantenimiento está diseñada para que mantengas tu peso actual, proporcionándote las calorías necesarias para cubrir tu gasto energético diario sin un déficit ni un exceso. Aquí te dejo una guía general para estructurar una dieta de mantenimiento:1. Cálculo de calorías:Calorías de mantenimiento: Lo primero es conocer tu gasto energético total (GET), que es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener tu peso actual. Puedes calcular esto utilizando una fórmula como la de Harris-Benedict, que tiene en cuenta tu metabolismo basal (BMR) y tu nivel de actividad.Ejemplo: Si tu gasto energético total es de 2,200 calorías al día, tu dieta debe estar alrededor de ese número.2. Distribución de macronutrientes:Proteínas: Aproximadamente 1.2-2 g por kilo de peso corporal, dependiendo de tu actividad física. Las proteínas ayudan a mantener la masa muscular.Carbohidratos: Representan una gran parte de la energía, especialmente si tienes un nivel de actividad física moderado a alto. Un rango entre el 45-65% de las calorías totales.Grasas saludables: Entre el 20-35% del total calórico. Incluye grasas insaturadas (aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescado graso).3. Distribución de comidas:Desayuno: Incluye una fuente de proteína (huevos, yogur griego, tofu), carbohidratos complejos (avena, pan integral) y grasas saludables (aguacate, frutos secos).Almuerzo: Un plato balanceado con proteínas (pollo, pescado, legumbres), carbohidratos complejos (quinoa, arroz integral, patata) y verduras.Cena: Similar al almuerzo, pero opta por carbohidratos ligeros si es cerca de la hora de dormir (verduras, ensaladas).Snacks: Frutas, yogur natural, frutos secos o hummus con vegetales.4. Hidratación:Bebe suficiente agua a lo largo del día. Como referencia, unos 30-35 ml por kilo de peso corporal, o según tus necesidades.5. Ejemplos de comidas:Desayuno: Avena con leche vegetal, plátano, nueces y semillas de chía.Almuerzo: Pollo a la plancha con quinoa, espinacas y zanahorias asadas.Cena: Pescado al horno con espárragos y batata.Snacks: Un puñado de almendras, manzana con mantequilla de cacahuete o yogur con frutos rojos.6. Flexibilidad y seguimiento:Es importante mantener flexibilidad en la dieta y ajustar las calorías si notas algún cambio en tu peso o nivel de energía. También puedes adaptar la dieta según tu actividad física o cualquier cambio en tus objetivos.Si tienes un estilo de vida muy activo o necesitas recomendaciones más personalizadas, también puedes añadir suplementos proteicos o adaptar los alimentos a tus preferencias.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Antes, cuando alguien sacaba su Crédito Infonavit de forma conyugal o a través de Unamos Créditos, debía tomar forzosamente el plazo legal del préstamo que el Instituto le autorizaba. Pensando en ello, el Instituto modificó sus reglas para el otorgamiento de créditos y se adaptó a las necesidades de sus derechohabientes. Ahora, cuando saques tu Crédito Infonavit Conyugal o juntes tu financiamiento con otra persona a través del esquema Unamos créditos, los dos participantes podrán elegir si toman la totalidad del crédito que autorice el Instituto o sólo una parte de ese monto; además, podrán decidir cuál será el plazo para pagarlo. Escucha este episodio y conoce más sobre las ventajas que tendrías al sacar tu Crédito Infonavit.

La ortorexia es un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por una obsesión extrema por comer alimentos que se consideran saludables o puros. Aunque el deseo de llevar una dieta saludable puede parecer positivo, en las personas con ortorexia, este comportamiento se vuelve rígido y compulsivo, llegando a afectar la salud física, mental y las relaciones sociales.Características de la ortorexia:Obsesión por la pureza de los alimentos: Las personas con ortorexia suelen evitar alimentos que consideran poco saludables, como aquellos que contienen aditivos, conservantes, grasas saturadas o azúcares.Restricción de grupos alimentarios: Eliminan de su dieta muchos grupos alimentarios (por ejemplo, carnes, lácteos o alimentos procesados) por considerarlos "impuros" o dañinos.Rituales alimenticios estrictos: Pueden desarrollar reglas inflexibles sobre la preparación y el consumo de los alimentos, como solo comer alimentos orgánicos o preparar todo de manera casera.Sentimientos de superioridad moral: A veces experimentan una sensación de superioridad o pureza moral frente a quienes no siguen su estilo alimenticio tan riguroso.Ansiedad por incumplir las reglas alimenticias: Saltarse estas reglas puede generar gran ansiedad, culpa o vergüenza.Impacto en la vida social y personal: La ortorexia puede llevar al aislamiento social, ya que las personas afectadas evitan situaciones en las que no tienen control sobre los alimentos que se ofrecen (restaurantes, eventos sociales, etc.).Desequilibrio nutricional: A pesar de enfocarse en comer "saludable", la restricción extrema puede llevar a deficiencias nutricionales (por ejemplo, falta de vitaminas, minerales, proteínas o grasas esenciales).Tratamiento de la ortorexia:El tratamiento de la ortorexia requiere un enfoque multidisciplinario, ya que involucra aspectos psicológicos y nutricionales.1. Tratamiento psicológico:Psicoterapia cognitivo-conductual (TCC): Es una de las formas más efectivas de tratar la ortorexia. La TCC ayuda a identificar los pensamientos obsesivos y rígidos sobre la comida, y a reestructurarlos en pensamientos más flexibles y saludables.Manejo de la ansiedad: El tratamiento también aborda la ansiedad que generan las reglas alimenticias estrictas y las emociones negativas relacionadas con la alimentación.Atención a la imagen corporal: Aunque la ortorexia no está necesariamente ligada al deseo de perder peso, la obsesión por la pureza alimenticia puede tener un componente relacionado con la autoimagen que debe ser trabajado.2. Tratamiento nutricional:Restablecimiento del equilibrio alimentario: El papel de un nutricionista o dietista es fundamental para ayudar a las personas con ortorexia a reintroducir grupos alimentarios variados y equilibrados en su dieta. Es crucial educar sobre la importancia de una dieta completa que incluya todos los nutrientes.Flexibilidad en la alimentación: Parte del tratamiento consiste en ayudar a la persona a desarrollar una relación más flexible con los alimentos, enseñándoles que ningún alimento es "malo" si se consume de manera equilibrada.Educación alimentaria: Es importante brindar información basada en evidencia científica sobre nutrición, desmitificando creencias erróneas y reduciendo la ansiedad respecto a ciertos tipos de alimentos.Atención a las deficiencias nutricionales: En los casos en los que haya desnutrición o carencias de nutrientes, el nutricionista deberá corregirlas mediante la inclusión progresiva de los alimentos adecuados o, en algunos casos, con suplementos temporales.3. Apoyo social:Interacción social saludable: Las personas con ortorexia pueden beneficiarse del apoyo de amigos y familiares para fomentar hábitos alimenticios flexibles y restaurar una vida social equilibrada.Conclusión:El tratamiento de la ortorexia implica abordar tanto los aspectos psicológicos como los nutricionales de la obsesión por la alimentación saludable. Un enfoque integral que incluye psicoterapia y asesoramiento nutricional puede ayudar a la persona a restablecer una relación sana con la comida y reducir la rigidez que caracteriza este trastorno.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

P. Juan (Argentina)Jesús nos saca de la rigidez del cumplimiento de preceptos para centrarnos en lo importante, lo que queda, que es el amor.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/flexibilidad-del-amor/

Helicópteros: Flexibilidad total para transportar, observar, asaltar o destruir. Totalmente imprescindibles en cualquier ejército desde la década de los 50. De Corea a Siria, de Vietnam a Afganistán, del Huey al Hind, del La Cierva al Osprey, del Hormone al Sea King. Motor y al Aire se une con Casus Belli Podcast e invita a Kiko Muñoz y a Fernando Martel para grabar el podcast definitivo sobre Helos. Su historia, su funcionamiento técnico, su evolución, los diferentes tipos, el pilotaje, el armamento, los cometidos, tanto civiles como militares, las técnicas, las tácticas, los modelos míticos, los conflictos, y hasta las películas. ⭐️ ¿Qué es la Edición Especial de Verano? Se trata de reediciones revisadas de episodios relevantes de nuestro arsenal, para que no pases el verano sin tu ración de Historia Bélica. 🔗 Enlaces para Listas de Episodios Exclusivos para 💥 FANS 👉 CB FANS 💥 https://bit.ly/CBPListCBFans 👉 Histórico 📂 FANS Antes de la 2GM https://bit.ly/CBPListHis1 👉 Histórico 📂 FANS 2ª Guerra Mundial https://bit.ly/CBPListHis2 👉 Histórico 📂 FANS Guerra Fría https://bit.ly/CBPListHis3 👉 Histórico 📂 FANS Después de la G Fría https://bit.ly/CBPListHis4 Casus Belli Podcast pertenece a 🏭 Factoría Casus Belli. Casus Belli Podcast forma parte de 📀 Ivoox Originals. 📚 Zeppelin Books (Digital) y 📚 DCA Editor (Físico) http://zeppelinbooks.com son sellos editoriales de la 🏭 Factoría Casus Belli. Estamos en: 🆕 WhatsApp https://bit.ly/CasusBelliWhatsApp 👉 X/Twitter https://twitter.com/CasusBelliPod 👉 Facebook https://www.facebook.com/CasusBelliPodcast 👉 Instagram estamos https://www.instagram.com/casusbellipodcast 👉 Telegram Canal https://t.me/casusbellipodcast 👉 Telegram Grupo de Chat https://t.me/casusbellipod 📺 YouTube https://bit.ly/casusbelliyoutube 👉 TikTok https://www.tiktok.com/@casusbelli10 👉 https://podcastcasusbelli.com 👨‍💻Nuestro chat del canal es https://t.me/casusbellipod ⚛️ El logotipo de Casus Belli Podcasdt y el resto de la Factoría Casus Belli están diseñados por Publicidad Fabián publicidadfabian@yahoo.es 🎵 La música incluida en el programa es Ready for the war de Marc Corominas Pujadó bajo licencia CC. https://creativecommons.org/licenses/by-nd/3.0/ El resto de música es bajo licencia privada de Epidemic Music, Jamendo Music o SGAE SGAE RRDD/4/1074/1012 de Ivoox. 🎭Las opiniones expresadas en este programa de pódcast, son de exclusiva responsabilidad de quienes las trasmiten. Que cada palo aguante su vela. 📧¿Quieres contarnos algo? También puedes escribirnos a casus.belli.pod@gmail.com ¿Quieres anunciarte en este podcast, patrocinar un episodio o una serie? Hazlo a través de 👉 https://www.advoices.com/casus-belli-podcast-historia Si te ha gustado, y crees que nos lo merecemos, nos sirve mucho que nos des un like, ya que nos da mucha visibilidad. Muchas gracias por escucharnos, y hasta la próxima. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Además de una alimentación equilibrada, hay varios hábitos que puedes incorporar para mantener un estilo de vida saludable. Aquí te menciono algunos de los más importantes:1. Actividad Física RegularEjercicio Aeróbico: Caminar, correr, nadar o andar en bicicleta mejora la salud cardiovascular.Entrenamiento de Fuerza: Ejercicios como levantamiento de pesas o flexiones ayudan a mantener la masa muscular.Flexibilidad y Movilidad: Estiramientos y yoga son esenciales para la flexibilidad y la prevención de lesiones.2. Sueño de CalidadHoras de Sueño Adecuadas: Dormir entre 7-9 horas por noche es fundamental para la salud física y mental.Rutina de Sueño Consistente: Mantén un horario regular para acostarte y levantarte, ayudando a regular tu reloj biológico.3. Gestión del EstrésMeditación y Mindfulness: Practicar la meditación y la atención plena reduce el estrés y mejora el bienestar.Tiempo para Actividades Relajantes: Dedica tiempo a hobbies que disfrutes, como leer, escuchar música o caminar.4. Lectura vs. PantallasFomentar la Lectura: La lectura de libros y material impreso es excelente para el desarrollo cognitivo y la reducción del estrés.Limitar el Tiempo frente a Pantallas: Minimiza la exposición a pantallas, especialmente antes de dormir, para evitar la fatiga ocular y mejorar la calidad del sueño.5. Exposición SolarObtener Suficiente Luz Solar: La exposición moderada al sol es crucial para la síntesis de vitamina D, que es vital para la salud ósea y el sistema inmunológico.Protegerse del Sol Excesivo: Usa protector solar y ropa adecuada para protegerte de la exposición prolongada, que puede dañar la piel.6. HidrataciónBeber Agua Suficiente: Mantente hidratado bebiendo al menos 2 litros de agua al día, adaptando la cantidad a tu nivel de actividad y clima.7. Relaciones Sociales y FamiliaresFomentar las Relaciones Familiares: Pasar tiempo de calidad con la familia fortalece los lazos emocionales y proporciona un sistema de apoyo esencial.Amistades Saludables: Mantén relaciones positivas con amigos y colegas para un bienestar emocional equilibrado.8. Evitar Sustancias NocivasNo Fumar: El tabaco es perjudicial para la salud y es una de las principales causas de enfermedades crónicas.Consumo Moderado de Alcohol: Si decides beber, hazlo con moderación, siguiendo las pautas recomendadas.9. Postura y ErgonomíaMantén una Buena Postura: Una postura correcta al sentarte y al estar de pie es esencial para prevenir dolores y problemas de espalda.Espacio de Trabajo Ergonomico: Asegúrate de que tu estación de trabajo esté bien configurada para evitar tensiones musculares.10. Higiene PersonalLavado de Manos Regular: Es clave para prevenir enfermedades infecciosas.Cuidado Dental: Cepillarte los dientes y usar hilo dental diariamente es crucial para la salud bucal.11. Revisión Médica RegularChequeos Médicos: Realiza visitas regulares al médico para detectar y tratar problemas de salud a tiempo.12. Actividades al Aire LibreDisfrutar de la Naturaleza: Participar en actividades al aire libre, como caminatas o picnics, combina los beneficios del ejercicio, la exposición solar y la conexión con la naturaleza, mejorando el bienestar general.Incorporar estos hábitos en tu vida diaria te ayudará a mantener un estilo de vida equilibrado y saludable, cuidando tanto de tu cuerpo como de tu mente.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.