Podcasts about soltar

¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libro Disponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos.¿Ya terminó el rush de la mañana pero tu cuerpo sigue acelerado, en modo emergencia, buscando el siguiente urgente aunque ya no haya ninguno?Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando la prisa ya pasó pero el cuerpo no recibió el memo.En 5 minutos te acompaño a avisarle a tu sistema nervioso que ya terminó el sprint. Con dos herramientas muy concretas, el suspiro fisiológico y el movimiento de descarga, para cambiar de marcha de verdad y vivir el resto del día a otro ritmo.Porque no todo el día tiene que vivirse igual que la mañana. Y tú puedes elegir cuándo usar la prisa y cuándo soltarla.Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.✨ Ideal para: · Soltar la prisa después de una mañana intensa · Bajar del modo emergencia cuando ya terminó la urgencia · Regular el sistema nervioso después del rush matutino · Transición consciente entre la mañana acelerada y el resto del día · Reducir el estrés acumulado en el cuerpo · Meditación para la ansiedad y el cortisol matutino · Madres, ejecutivas y profesionales con mañanas de alta demandaEleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud

La paz no llega cuando todo encaja, sino cuando lo que pienso, lo que siento y lo que hago empieza a ir en la misma dirección. En este episodio hablo de la coherencia emocional como un camino para vivir de forma más auténtica, sin buscar perfección ni respuestas absolutas.Comparto nueve herramientas para practicarla en lo cotidiano: observarme con honestidad, aceptar mi realidad, cuestionar ideas que ya no me sirven, poner límites cuando hace falta, escuchar mis emociones antes de actuar y mantener flexibilidad sin perder mi esencia.También hablo de la importancia de escuchar sin juzgar, de soltar lo que ya no aporta y de revisar con frecuencia si mis decisiones siguen alineadas con mis valores. Cierro con una reflexión sobre la autenticidad y con preguntas para mirar con más claridad dónde necesito ajustar mi manera de vivir.

Mi invitada a este episodio de Diana Lasso quien nos va a compartir sus instrucciones para ser un líder de alto impacto¿Qué está pasando cuando lo estás dando todo… tienes talento, disciplina… y aun así sientes que no avanzas ni eres visto?¿En qué momento hacer más deja de ser la respuesta… y empieza a convertirse en el problema?¿Cómo se transforma una persona de alto desempeño… en un líder que realmente genera impacto?¿Y si el verdadero liderazgo no dependiera de una oportunidad externa… sino de una decisión interna que aún no has tomado?  Diana nos invita a: - Ser una líder estratégica- hacer las cosas con amor - tratar con amor a tus equipos de trabajo - elegir como queremos nuestro impacto - hacer el proceso que tienen que hacer - el talento por sí solo no hace a un buen líder - no quedarte en tu zona de confort - Ser un buen ejecutor y hacerte ver - saber venderse - aplicar visión y estrategia para convertirte en líder - enfocarte en lo que de verdad importa Enfocarte en el diferencial - convertirte en Partner de mi jefe y no solo decir si jefe - hacer preguntas incómodas y estratégicas - no decir si a todo - tener cuidado con el burnout- no tratar de controlar todo - alinearte con tu esencia - abrir tiempo para lo que te gusta- elegir elegirte a ti misma - dejar de pensar solo los check list- solo por hoy abrir tiempo para mí- solo por hoy elegirme- dedíquense 2 horas a planear su semana- si solo tuviera una semana en tu vida a que la dedicarías?- Organizar tu agenda - saber cuáles son tus prioridades - tomar consciencia y no decir que si a todo - tener una buena relación con tus jefes - enfocarte- aceptar más responsabilidades - crear tu alter ego - habla con tu yo futuro - el 90% de la gente que le va bien es la cree en sí mismo- ser feliz con lo que haces para generar un impacto. - construir impacto -construir confianza - soltar creencias limitantes - soltar la creencia que puedes con todo y pon límites  - que tus reportes aporten valor- la excelencia es un hábito- aprender a quererte a ti misma- elegir que no tienes que competir. - liderar es influenciar no mandar - el liderazgo empieza con uno mismo- suelta tus creencias limitantes - deja de ser perfeccionista - hacer las cosas en el momento que es- preguntarte que es lo que realmente quieres- preguntarte: que es lo que quiero hoy? - quitarte tus miedos y disfrutar tu cargo- quitarte tus miedos- liderar desde tu esencia - no vivir desde la escasez- hacer cosas que te gusten para quitarte el estrés - todo en esta vida se puede - no abrumarnos - darte la oportunidad de aprender - aceptar hacer errores - darnos permiso de cometer errores - mantenerte aprendiendo cosas nuevas - creérsela - no pensar solo en la reputación - tomar decisiones en incertidumbre - no volver a repetir errores que ya cometiste - aprender a delegar - potencializar a las otras personas- tener claridad sobre quién eres y que es lo que estas buscando- piensa cuáles son tus no negociables y qué quieres - Crear un plan de acción - Atreverte a pedir - Aceptar tus errores - No permitir que el ego te domine - Pensar en el legado que quieres construir - Focalizar - Tener una claridad interna  - entender como piensas y como reaccionas - desarrollar auto consciencia - Identificar tus patrones - Organizar tu agenda para darte tiempo para pensar - Conocer tus procesos - Saber que puedes delegar y que puedes dejar para mas adelante - Dejar tiempo para lo importante para volverte más estratégica - No empezar tu semana sin una planeación - Focalizar tu foco estratégico para dar valor agregado - Optar - elegir con intensión - Somos el resultado de las decisiones que tomamos todos los días - Tener la claridad de tus no negociables y como quieres liderar - Cada vez que le dices si a algo le dices no a otra cosa - Tener claros los no negociables - Cuidar tu salud - Clarificar expectativas antes de actuar - Definir que es lo que quieres - Quiérete mucho - Con paciencia - Realizar - conecta con visibilidad - Somos el resultado de las decisiones que tomamos en el día a día - Saber que resultado queremos generar - Tener intención para la planificación - Disfrutarte tu vida - Retarte a ti misma - Curiosidad y quererte a ti misma - Que problema importante ayude a resolver esta semana? - Estoy avanzando o estoy retrocediendo? - Preguntarte: que no esta funcionando? - Cada semana conocer a alguien diferente - Cultivar relaciones desde el alma - Pensar en multiplicar: que puedo hacer para generar valor - Que personas pueden catapultar tu carrera? Tus clientes o peers, o jefe - Definir lo que es el éxito para ti - Estoy haciendo esto para satisfacerme a mi o a otras persona? - Transformar - disciplina - Tener paciencia - Como trabajar para ser la nueva versión que quiero ser - Ser la nueva versión de ti misma - Entrenar - Que puedo ofrecer? - Cuál es mi valor diferenciador - Estar presente en el aquí y el ahora - Crear valor - No darnos látigo - Empatizar - Liderazgo no consiste en estar a cargo sino cuidar a las personas que están a tu cargo - Construir confianza con tu equipo - Valorar a las personas - Dejar espacio de seguridad sicológica - Acompañar a las personas que trabajen para ti - Ser un multiplicador - Liderar con un propósito - Tener claridad  - Aceptar las subidas y bajadas - Acompañarte de personas que tenga capacidad critica para seguir al siguiente nivel - Soltar el control - Generar confianza - Quererte a ti misma - Todos nacimos para ser un líder - Creértelo - No creerte las creencias limitantes - Reprogramar tu cerebro - Ser más tu - Tener la sensibilidad para apoyar a las personas - Dar tu granito de arena - Aceptar tu feminidad  - Soltar las expectativas - Cree en ti misma - No te des por vencida - Si cometes errores vuélvete a levantar - Tener claridad de lo que quieres para vivir una vida con sentido - Ir por tus sueños  Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez

En el episodio MÁS esperado y pedido por toda la comunidad de LMDC, hablamos con Mauricio Ochman de qué pasa cuando una historia de amor no termina, sino que se transforma, cómo aprender a soltar a alguien desde el amor y no desde el resentimiento, los acuerdos que los han ayudado a criar a Kai desde el respeto y el trabajo en equipo, cómo atravesar una separación cuando todavía existe amor, la diferencia entre apego, amor y libertad dentro de una relación, todos los detalles sobre nuestra próxima película “Hasta el Fin del Mundo” y respondimos algunas preguntas de la audiencia cómo la de: ¿qué lugar ocupa hoy el otro en sus vidas? ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nadie quiere ser dejado a un lado. Nos causa ilusión pensar que alguien nos tiene como primera opción. Se siente bien ser considerado. Que piensen en nosotros. Que nos tengan en cuenta. Y eso no está mal: querer ser elegido es un deseo profundamente humano. Pero, en contraste, construir nuestro valor alrededor de cómo otros nos ven, aprecian o eligen es una base inestable. Como otros nos ven o consideran, está completamente fuera de nuestro control. Y la única persona que pasa cada segundo de tu vida contigo eres tú. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra propia validación. Que nos recuerda que nuestro valor no depende de si alguien nos escoge o aprecia lo que somos. Que somos suficientes, independientemente de quién lo vea. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:58 intro: nadie quiere sentirse excluido 2:58-13:50 Los básicos sobre querer ser elegida 13:50-22:19 Por qué sentimos que necesitamos validación externa 22:19-25:50 Construir tu validación interna y escogerte a ti 25:50-33:11 Guía de cómo construir tu validación interna (según mi experiencia) 33:11-35:01 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio MÁS esperado y pedido por toda la comunidad de LMDC, hablamos con Mauricio Ochman de qué pasa cuando una historia de amor no termina, sino que se transforma, cómo aprender a soltar a alguien desde el amor y no desde el resentimiento, los acuerdos que los han ayudado a criar a Kai desde el respeto y el trabajo en equipo, cómo atravesar una separación cuando todavía existe amor, la diferencia entre apego, amor y libertad dentro de una relación, todos los detalles sobre nuestra próxima película “Hasta el Fin del Mundo” y respondimos algunas preguntas de la audiencia cómo la de: ¿qué lugar ocupa hoy el otro en sus vidas? ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡El Pan vivo!1) Vivirá: Cuentan que un turista americano fue a la ciudad de El Cairo (en Egipto) con la finalidad de visitar a un famoso sabio. Lo que le sorprendió al turista es que encontró al sabio en un cuarto pequeño y lleno de libros. Solo tenía una cama, una mesa y un banco donde sentarse. El turista americano lo miró con desconfianza porque decía: “Este hombre, con tantos libros publicados, vive con estas tres cositas”. El sabio lo miró y le dijo: “¿Qué sucede que me mira así?” El americano le contestó: “Desconfío de que usted sea el magnate sabio por lo que tiene”, y el sabio le dijo: “¿Y dónde está lo suyo?”. El americano le dijo: “Pero es que yo estoy aquí de paso”, y el sabio le contestó: “Y yo también”. Estamos de paso, ya sea que seas turista o que entiendas lo que es la verdadera vida, estamos de paso. Uno tiene que aprender a dejar los muebles atrás. Si nada nos llevamos de este mundo ¿para qué vamos a cargar con ellos? No tiene sentido. Deja de estar renegando todo el tiempo por la cosas materiales. El Principito le dijo a la rosa “Te amo” y ella le contestó “Yo también te quiero”. El Principito le dice: “No es lo mismo”. Querer es tomar posesión de algo o alguien, querer es buscar en los demás eso que llena las espectativas personales de afecto o de compañía, querer es hacer nuestro lo que no nos pertenece, querer es adueñarnos o desear algo para completarnos porque nos reconocemos carentes. Querer es esperar y apegarse a las cosas, a las personas, a partir de nuestras necesidades. Por eso, cuando no tenemos esa reciprocidad hay sufrimiento. En cambio, amar es permitir que tu camino sea feliz, incluso con mi ausencia, por eso el amor nunca será causa de sufrimiento. Hay gente que sufre por querer más que por amar. Se sufre por apego, porque cuando se ama no se espera nada del otro. Jesús en la Eucaristía nos ama.2) Darnos: José Saramago, un escritor portugués, decía que hay momentos en la vida que para que el cielo se abra es necesario que una puerta se cierre; para empezar hay que terminar. Uno no puede empezar algo si no suelta lo anterior. Hay cosas o personas que antes te ayudaron a seguir y hoy puede que sean tu mayor impedimento para vivir. Soltar es dejar atrás aquello que hoy no me sirve, aquello que una vez me sirvió, pero que hoy no tiene sentido. Como nos recuerda el Éxodo: “Lo que te sacó de Egipto hoy no te sirve para la Tierra Prometida”. 3) Come: Hoy celebramos Corpus Christi. Los cristianos manifestamos en las plazas principales nuestra fe en Jesús, que está presente en cuerpo, sangre, alma y divinidad. Por ello nos unamos en la Eucaristía donde en la cruz se ocultaba su divinidad en esa gran humanidad, pero que hoy se oculta su humanidad en su presencia divina. Algo bueno está por venir.

No todo conflicto en los equipos es malo. De hecho, la fricción bien manejada suele ser indispensable. Las mejores ideas nacen muchas veces del desacuerdo. La innovación requiere contraste. La creatividad necesita tensión. Pero existe una diferencia importante entre provocar conversaciones difíciles y convertir al equipo en un ring. Hay líderes que — consciente o inconscientemente — obtienen una peligrosa gratificación al ver a miembros de su equipo enfrentarse agresivamente. Alimentan rivalidades, estimulan pugnas y observan el conflicto como si fuera un espectáculo. El problema es que ese liderazgo deja cicatrices: erosiona confianza, modela conductas tóxicas, dificulta la colaboración futura y, en ocasiones, convierte la sucesión en una batalla silenciosa por el favor del líder. En este episodio de Soltar las trabas conversamos sobre una pregunta incómoda pero urgente: ¿Dónde termina la fricción saludable y dónde comienza el liderazgo que lastima? Liderar no es observar la pelea. Liderar es cuidar el nosotros.

En este episodio vamos a conocer por qué es importante soltar los remos y comenzar a delegar en la relación de pareja

Hay despedidas que duelen incluso cuando sabemos que son necesarias. En este episodio, hablamos sobre la culpa que muchas veces aparece al alejarnos de alguien, la importancia de escuchar nuestra intuición y cómo dejar ir también puede ser una forma de elegirnos, cuidarnos y abrir espacio para nuevas etapas en nuestra vida.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo despedirte de alguien sin cargar con culpaLa importancia de priorizar tu bienestar emocionalEntender que soltar también forma parte de crecerSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

EUA acusam Brasil de trabalho escravo na pecuária, mas poupam carne bovina de nova tarifa. Justiça manda soltar ex-fiscal acusado de liderar fraude de mais de R$ 1 bi em créditos de ICMS em SP. Entenda o esquema de pai e filhas que acumularam patrimônio de luxo com tráfico e lavagem de dinheiro em Uberlândia. Gilberto Gil, Luisa Arraes, Caetano Veloso e mais artistas participam de campanha contra 'jogo do tigrinho'.

¿Pasaron semanas, meses... y seguís pensando en tu ex? ¿Revisás sus redes aunque sabés que no te hace bien? ¿Tu humor depende de si te escribe o no?Eso no es señal de que sos débil. Es señal de que está pasando algo muy específico en tu cabeza que nadie te explicó todavía.En este video vas a entender:✅ Por qué no podés dejar de pensar en tu ex aunque ya no quieras hacerlo✅ La diferencia real entre el amor y la dependencia emocional✅ Las 3 señales concretas de que estás en un proceso de dependencia✅ El mecanismo psicológico (refuerzo intermitente) que te tiene atrapado/a✅ Por qué la raíz de todo esto no empezó con tu ex✅ 3 pasos concretos para empezar a salir hoy---⏱️ CAPÍTULOS:0:00 – La escena que todos vivimos a las 11 de la noche1:20 – Suscribite al canal1:50 – ¿Qué es realmente la dependencia emocional?3:30 – Las 3 señales que lo confirman6:00 – El refuerzo intermitente: por qué te engancha quien te daña8:00 – El vacío que nadie te explica9:30 – Cómo empezar a salir: 3 pasos reales11:30 – El ejercicio concreto para esta semana13:00 – Cómo trabajarlo con acompañamiento---Si sentís que los meses pasan y seguís en el mismo loop, que sabés todo esto pero igual no podés aplicarlo, quizás es momento de trabajarlo con acompañamiento personalizado.Acompaño procesos de superación post-ruptura a través de mentorías individuales. Son procesos cortos, intensos y concretos. En pocas sesiones podés recuperar el foco, la paz mental y el poder personal que sentís que perdiste.

¿Cuántas maletas cargas que ya no te pertenecen? Cerramos la temporada Miami con este episodio donde nos acompaña Daniela Ospina, empresaria, deportista y una mujer que ha aprendido a transformar la autoexigencia en amor propio.Daniela se sienta a conversar con nosotros sobre la presión constante por ser perfecta.En esta charla exploramos:-La madurez tan rápida que atravesó al ser madre joven y cómo hoy abraza esa realidad. -El impacto de crecer en un entorno de alto rendimiento y las expectativas familiares.-La valiente decisión de apostar por el amor y los aprendizajes que vinieron después.-El proceso de "soltar las maletas" para vivir con autenticidad, lejos del qué dirán. -La importancia de la terapia para gestionar el control y mejorar nuestras relaciones.Un episodio para quienes sienten que siempre deben dar más y necesitan aprender a viajar más ligeros por la vida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Una nueva ley que se está considerando en Connecticut podría impedir que las personas . Si alguien suelta un globo, podría recibir una multa de $20. El proyecto de ley ya ha pasado por el Senado

En este nuevo episodio de Ad Propositum, reflexionamos sobre esas cargas que llevamos y que, muchas veces, no nos corresponden.  Existen personas que, por historia o creencias, han asumido el rol de "salvadores", olvidándose de sí mismos por cuidar, proteger y resolver la vida de los demás.  Aquí exploramos:  -Cómo el miedo al sufrimiento ajeno nos lleva a asumir responsabilidades de otros adultos (parejas, hermanos o padres).  -Cómo al cargar con las responsabilidades de los demás, les impedimos desarrollar las habilidades necesarias para sobrevivir y hacerse cargo de sus propios actos.  -Cómo se siente el agotamiento físico y emocional, la culpa de querer descansar y la pérdida del derecho a estar mal o cansado.  -Cuestionar ideas que nos mantienen atados a vínculos que pueden llegar a ser abusivos.  Es una invitación a cruzar el desierto de la culpa para experimentar la profunda libertad de ser uno mismo. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

En este episodio de Caminos a Ítaca en Soltar las trabas, converso con Eva Vázquez, Clinical Professor en Thunderbird School of Global Management de Arizona State University. Una conversación profunda sobre lo que realmente implica construir empresas en contextos de alta complejidad. Exploramos las brechas entre lo que los ecosistemas ofrecen y lo que las empresas necesitan, el rol crítico del crecimiento personal del emprendedor y por qué el acceso a conocimiento, acompañamiento y redes puede resultar más determinante que el capital mismo. Eva comparte una mirada provocadora: no todos los caminos pasan por Silicon Valley ni por la obsesión con los “unicornios”. En América Latina, existe también un enorme potencial en fortalecer miles de empresas que ya operan y que pueden transformar nuestras economías desde dentro. Reflexionamos sobre liderazgo, internacionalización, aprendizaje en aceleradoras y las condiciones que harían posible un ecosistema más justo, conectado y efectivo hacia el futuro. Si lideras, emprendes o acompañas procesos de crecimiento, este episodio te invita a repensar lo que significa realmente avanzar. Este episodio se presenta en español e incluye subtítulos en inglés generados por inteligencia artificial y revisados ligeramente para facilitar el acceso a audiencias no hispanohablantes.

✨ El Manifiesto SuperVive – Último Episodio; Ultimo Principio (#20): Soltar o conservar: el arte de cerrar ciclos ¡SIETE años al aire! Cientos de historias, risas, aprendizajes y vidas transformadas. Llegar a este momento es un regalo profundo y un acto de vulnerabilidad absoluta para Paco y Aideé. No había mejor manera de despedirnos que cuestionándonos uno de los principios de supervivencia más desafiantes del ser humano: ¿Cuándo soltamos y cuándo conservamos? Cerrar ciclos es, sin duda, un arte. Paco y Aideé coinciden en que aprender a despedirse de proyectos y tareas es vital para que la vida continúe su curso. No hay que guardarse nada: soltamos para que alguien más continúe construyendo y sembrando sobre los cimientos que pusimos. Al soltar y confiar, damos paso a nuevos liderazgos, ideas frescas y cosas buenas. ¡Soltar es hacer espacio para CRECER! Pero este arte también se trata de conservar: las amistades forjadas, las conversaciones profundas, las memorias y las experiencias compartidas se quedan grabadas para siempre. Este podcast deja un legado en la mente y el corazón de cada escucha, miembro del equipo, donante, patrocinador y amigos expert@s invitad@s. Ya no somos los mismos que cuando empezamos; este viaje nos ha cambiado, y gracias a eso, colectivamente somos mejores, más humanos, más resilientes, más saludables y más felices. Lo más hermoso es que este Manifiesto SuperVive, y los más de 360 episodios, quedan aquí como un LEGADO para la posteridad. Volver a escuchar estos episodios en el futuro, desde otro momento de tu vida, te revelará nuevos significados. ¡Qué gran emoción pensar en lo que estas palabras significarán para ti el día mañana! Decidir qué soltar y qué conservar es, al final, honrar nuestra propia evolución. Tu Manifiesto en acción hoy: 1️⃣ Haz tu inventario de ciclos pendientes: Piensa en un proyecto, una idea o una etapa de tu vida que ya cumplió su función. Decide hoy soltarla con gratitud y confianza, haciendo espacio para que algo nuevo florezca en ti o en alguien más.

Hay momentos donde para acercarnos plenamente a Cristo debemos dejar cosas atrás. Hábitos, resentimientos, temores, excusas o incluso zonas de comodidad.No puedes abrazar completamente lo nuevo de Dios mientras sigues aferrado a aquello que te mantiene detenido.

Ser mamá puede sentirse como un acto de amor infinito… y al mismo tiempo como un caos emocional diario. En este LIVE, voy a compartir contigo herramientas prácticas de Ho'oponopono para: ✔️ dejar de exigirte tanto, ✔️ manejar el estrés y la culpa materna, ✔️ conectar mejor con tus hijos, ✔️ recuperar tu paz interior, ✔️ y aprender a vivir la maternidad desde más amor y menos perfección. Muchas madres sienten que tienen que poder con todo, ser pacientes todo el tiempo y nunca equivocarse… pero la verdadera transformación comienza cuando soltamos el control y volvemos a nosotras mismas. La maternidad no tiene que vivirse desde el agotamiento. Puede vivirse desde la paz, la confianza y el amor.

En el episodio de hoy hablaremos de una emoción que todos conocemos, pero pocos sabemos manejar: la frustración. Abordaremos por qué hay personas que explotan con facilidad, viven irritadas, sienten que todo está en su contra y terminan atrapadas entre el enojo, la ansiedad y el desgaste emocional. Pero también descubriremos cómo transformar ese sentimiento en una herramienta para crecer, a través de consejos prácticos y reflexiones poderosas, aprenderás a identificar exactamente qué te está frustrando, a dejar de pensar en absolutos como “siempre” o “nunca”, y a equilibrar lo que no salió bien con todo lo que sí has logrado. Además, conocerás el concepto de las “madrigueras afectivas”, esos espacios o personas que pueden ayudarte a recargar energía cuando todo parece demasiado. Un episodio necesario para entender que frustrarse no es fracasar, sino una oportunidad para fortalecerte.

Hoy conversaremos sobre el 3 elemento y sus 9 estrategias: Aceptación: suelta la lucha innecesaria.A lo largo de la vida todas las personas viven cambios, pérdidas, decepciones y situaciones que no salen como esperaban. Y muchas veces el mayor desgaste no viene solo de lo que ocurre, sino de la lucha constante contra la realidad.Aceptar no significa resignarte ni dejar de intentar mejorar tu vida. Aceptar significa reconocer lo que está pasando sin negarlo ni quedarte atrapado pensando: “Esto no debería estar ocurriendo”. Porque muchas veces sufrimos no solo por lo que pasa… sino por no aceptar que está pasando.Escucha el Episodio completo y compártelo.Devolver valor: https://sasuke.esÚnete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidadComparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsappWeb oficial: https://jeymifebles.netPreguntar

Confira nesta edição do JR 24 Horas: Os MCs Ryan SP e Poze do Rodo, que foram presos há um mês em uma operação da Polícia Federal, podem ser soltos ainda nesta quinta-feira (14). Os dois MCs foram autorizados a deixar a prisão depois da Justiça federal aceitar um pedido de habeas corpus. E ainda: Ministério da Saúde alerta para população se vacinar contra a gripe.

Superar un adiós no es solo cuestión de tiempo, sino de entender que a veces lo que más duele no es la pérdida del otro, sino la muerte de nuestras propias ilusiones y planes de futuro. La especialista en independencia emocional, Mónica Venegas, nos explica cómo la herida del rechazo y el ego nos hacen sentir insuficientes tras una separación.  Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y en ViX. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Ángeles Caballero reflexiona sobre la condena a dos años y diez meses de prisión a los padres que mantuvieron encerrados durante casi tres años y medio a sus tres hijos en una casa situada a las afueras de Oviedo

Viejos fantasmas rondan al morenista Rubén Rocha Moya. Ahora se trata de Luis Guillermo Benítez Torres, 'El Químico'.

Hay duelos invisibles que aprendemos a vivir en silencio, mientras todos esperan que sigamos como si nada. Divorcios, trabajos que terminan, amistades que cambian, familias que duelen y sueños que no se cumplen también dejan pérdidas difíciles de explicar.  Gaby Pérez Islas, tanatóloga, nos habla sobre cómo soltar sin culpa, cerrar ciclos y dejar de vivir atrapados en una historia que ya terminó. Un episodio para entender los duelos invisibles y sanar lo que todavía pesa. Para soltar, también necesitamos aprender a mirar lo que sí sigue aquí, lo que sí tenemos, lo que sí somos y lo que todavía podemos construir. Y la gratitud es una forma poderosa de regresar al presente. Por eso te invito a vivir 21 Días de Gratitud.

Superar el miedo al cambio y soltar lo que ya no puedes controlar es de las cosas más difíciles que existen. Y sin embargo, es exactamente lo que la vida nos pide una y otra vez.   Hoy nos acompaña una invitada muy especial, Cris Llorens, periodista española, mamá de tres y esposa de un futbolista profesional que la ha llevado a vivir en seis ciudades distintas. Y lo más increíble es que grabamos este episodio cinco días después de que se enteró que tenía que volver a mudarse.   Hablamos del duelo que viene con cada despedida, del apego que nos paraliza, de cómo abrirte a las personas cuando sabes que todo es temporal, de la fe como ancla y de cómo construir un hogar que no dependa de un lugar en el mapa.   Espero te guste y te sirva este episodio

Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con tu mamá desde un lugar más consciente y amoroso. Un espacio para soltar lo que pesa, abrir el corazón y comenzar a sanar una de las relaciones más importantes de tu vida.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Lo que la ciencia dice sobre el rencor, el perdón y cómo dejar de cargar lo que ya no te pertenece¿Hay alguien en tu vida a quien no has podido perdonar, aunque haya pasado mucho tiempo?En este capítulo exploramos por qué el rencor se siente como justicia pero en realidad nos está enfermando — desde los niveles de cortisol hasta la presión arterial y el sistema inmune. Todo basado en los estudios del Dr. Fred Luskin, psicólogo y director del Stanford Forgiveness Project, el proyecto de investigación más grande del mundo dedicado exclusivamente al perdón.Hablamos del estudio con 259 personas que aprendieron a perdonar sin buscar a quien las lastimó — todo el trabajo fue interno. De las madres en Irlanda del Norte que perdieron a sus hijos en el conflicto armado y lograron reducir su dolor casi a la mitad en una semana. De por qué perdonar no significa reconciliarte. Y de los pasos prácticos que puedes empezar a aplicar hoy.Preguntas para reflexionar:¿Hay alguien en tu vida a quien no has podido perdonar, aunque haya pasado mucho tiempo?¿Cuánto espacio de tu cabeza ocupa esa historia?¿Sientes que soltar eso sería como darle la razón al otro — o ya sabes que cargar con eso te está costando más a ti?¿Y si probaras contarte esa historia de otra manera?Te las dejo aquí para que las revises con calma.Si sientes que esto es más grande de lo que puedes procesar sola, busca ayuda. La terapia es un espacio increíble para desmenuzar lo que cargamos.Tags / Palabras clave: rencor, perdón, Fred Luskin, Stanford Forgiveness Project, Forgive for Good, grudge, soltar, salud emocional, cortisol, estrés, budismo, segunda flecha, Irlanda del Norte, reconciliación, terapia, bienestar, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa LazoReferencias:Luskin, F. (2002). Forgive for Good: A Proven Prescription for Health and Happiness. HarperOne.Stanford Forgiveness Project — Dr. Fred Luskin, Stanford University.The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos — "Why It Hurts to Hold a Grudge — and How to Let Go" (con Dr. Fred Luskin). Pushkin Industries.Nine Steps to Forgiveness — Greater Good Science Center, UC Berkeley.

Hoy te recordamos que no existe un momento perfecto para empezar, porque cada día es una nueva oportunidad para elegir distinto. A veces postergamos lo que queremos por miedo, dudas o expectativas, pero la realidad es que nunca es tarde para tomar un nuevo camino.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Soltar el control no es perder poder, es aprender a sostener lo que no puedes prever.

• Únete a mis terapias, talleres y a FLOREZER, la escuela del amor propio, aquí  ➡️ https://wa.link/x1ryhg•Únete a mi comunidad Florez y recibe la guía de como soltar de forma definitiva:https://chat.whatsapp.com/D99rdtiHzfcF41OIjAQWQa• Curso completo para dejar de sufrir por amor y recuperar tu amor propio ➡️  https://pay.hotmart.com/X103217561M  — método psicológico eficaz para soltar, poner límites y sanar tus heridas emocionales.•   Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:   @doctoraflorezEn este episodio de El Consultorio de Flórez hablamos de una de las situaciones más difíciles a nivel emocional: cómo soltar al padre de tus hijos.Cuando hay hijos en común, el vínculo no desaparece… pero eso no significa que tengas que seguir emocionalmente atada a esa persona. Muchas veces no es amor lo que te mantiene ahí, sino apego, culpa, miedo o la idea de “familia” que no quieres soltar.En este episodio vas a entender:Las claves psicológicas para soltar al padre de tus hijos sin romperte por dentroQué tipo de comunicación debes tener (y cuál te sigue enganchando sin darte cuenta)Cómo poner límites reales cuando hay coparentalidadPor qué sigues emocionalmente vinculada aunque la relación ya terminóCómo diferenciar entre responsabilidad como padres y dependencia emocionalPorque sí, puedes criar hijos juntos sin seguir en una relación emocional.Si sientes que no puedes soltar, que cualquier conversación te remueve o que sigues esperando algo de esa persona… este episodio es para ti.El amor propio no es lo que dices, es lo que haces todos los días.Suscríbete para más contenido sobre relaciones, apego emocional, límites y crecimiento personal.Support the show

Juan 3:16-17 “Pues Dios amó tanto al mundo que dio a su único Hijo, para que todo el que crea en él no se pierda, sino que tenga vida eterna. Dios no envió a su Hijo al mundo para condenar al mundo, sino para salvarlo por medio de él.”

El otro propósito Por: Pastor Rolando Rodríguez El Señor Jesús vino a esta tierra con propósitos muy claros. El primer propósito fue buscar y salvar lo que se había perdido: “Porque el Hijo del Hombre vino a buscar y a salvar lo que se había perdido.” (Lucas 19:10). Otro propósito lo encontramos en: 1 Juan 3:8b: “…Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo.” Jesús mismo declaró su misión en Lucas 4:17-21 (NTV). De aquí entendemos que Él vino a: – Sanar a los quebrantados de corazón – Dar libertad a los cautivos – Dar vista a los ciegos – Libertar a los oprimidos Isaías 53:3-5. Parte de deshacer las obras del diablo es traer sanidad a nuestras vidas. La sanidad no es solo física, también incluye emociones, recuerdosy heridas del pasado Claves para recibir sanidad: 1. Fe. Marcos 5:34. Hebreos 11:1. Sin fe es imposible agradar a Dios. Sin fe no podemos recibir milagros 2. Perdonar. Lucas 4:18. La palabra libertad también implica perdón: perdonar no es un proceso, es una decisión. Recibir perdón. Soltar la culpa. Perdonar a otros. Mateo 18:34-35. No se trata de cuánto tiempo toma, sino de decidir perdonar, aunque no sea fácil. Perdona, para que Dios sane tu corazón. 3. Querer ser sano. Juan 5:6. Jesús le hizo esta pregunta a un hombre que llevaba 38 años enfermo. Esto nos confronta: Hay personas que no quieren salir de su estado y hay quienes se acostumbran al dolor o a la condición. Pero Jesús sigue preguntando hoy: ¿Quieres ser sano? ¿Quieres ser libre de la cautividad? ¿Quieres ser libre de la opresión? Este mensaje nos recuerda que Jesús no solo vino a salvar, sino también a restaurar completamente nuestra vida. La entrada El otro propósito – Ps. Rolando Rodríguez se publicó primero en Comunidad de Fe.

El secreto esta en saber soltar HECHOS 1:1-11 (NBV) 1) DIOS NOS SUELTA PARA CAMBIAR NUESTRA COMODIDAD EN OPORTUNIDAD HECHOS 8:1-8 GENESIS 42:38 (PDT) 2) ES MEJOR SOLTARLOS EN LUGAR DE QUERER CAMBIARLOS 1 PEDRO 3:1-4 (DHH) 3) DIOS NOS SUELTA PARA HACER ALGO MEJOR JUAN 11:1-6

El sufrimiento muchas veces no viene de lo que pasa, sino de la lucha constante por controlarlo.

Hoy reflexionamos sobre la importancia de tenerte paciencia y respetar tu propio proceso. Un recordatorio de que no tienes que hacerlo todo rápido para hacerlo bien.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Soltar la prisa y la autoexigenciaAceptar tus procesos y tus tiemposTratarte con más compasión y pacienciaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Conversamos con Andrés Fajardo sobre una de las luchas más agotadoras del ser humano: el arte de soltar el control. Analizamos cómo el intento de controlar las opiniones ajenas, el futuro o las circunstancias que no dependieron de nosotros terminó robándonos la paz y la libertad emocional. Exploramos las heridas y los miedos que se escondieron tras esa necesidad de dominarlo todo y cómo la búsqueda de aprobación externa se convirtió en una trampa para nuestra identidad. Durante la charla, abordamos el poder de abrazar la incertidumbre, la importancia de la empatía para dejar de sentirnos el centro de la crítica y la manera en que reconstruimos una confianza genuina en la soberanía de Dios, incluso cuando la vida no salió como esperábamos.

Muchos líderes creen que el problema es cómo decir las cosas sin generar incomodidad. Pero ese no es el problema. El problema es que, cuando evitamos incomodar, los equipos se estancan. Y cuando incomodamos sin cuidado, los equipos se rompen. He aprendido que liderar exige otra cosa. Exige la valentía de tener conversaciones difíciles sin suavizarlas y la responsabilidad de cuidar el impacto de nuestras palabras. Porque incomodar no es lastimar. En este nuevo episodio de Soltar las trabas, comparto algunas reflexiones sobre una tensión central del liderazgo: cómo impulsar el crecimiento sin caer ni en la complacencia ni en la violencia.

Muchos líderes creen que el problema es cómo decir las cosas sin generar incomodidad. Pero ese no es el problema. El problema es que, cuando evitamos incomodar, los equipos se estancan. Y cuando incomodamos sin cuidado, los equipos se rompen. He aprendido que liderar exige otra cosa. Exige la valentía de tener conversaciones difíciles sin suavizarlas y la responsabilidad de cuidar el impacto de nuestras palabras. Porque incomodar no es lastimar. En este nuevo episodio de Soltar las trabas, comparto algunas reflexiones sobre una tensión central del liderazgo: cómo impulsar el crecimiento sin caer ni en la complacencia ni en la violencia.

Hoy te invitamos a hacer una pausa, reconocer todo lo que has avanzado y recordarte que no tienes que hacerlo todo perfecto. Un espacio para bajar el ritmo y reconectar contigo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar lo que ya no necesitas, conectar con la calma y abrir espacio para lo nuevo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

No toda enfermedad comienza en el cuerpo. A veces empieza en el alma: en lo que callamos, en lo que guardamos, en lo que no hemos sanado. El perdón no es opcional, es necesario. Soltar no es debilidad, es libertad. Lo que no sanas… lo terminas cargando. La pregunta es: ¿qué hay dentro de ti que necesita ser sanado para que tu vida también lo refleje?

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.

 Dios no te está pidiendo que cargues con todo En este episodio de Anatomía del Cambio, hablamos directamente a las personas que siempre están “resolviendo”, sosteniendo todo y cuidando a todos… pero que por dentro están agotadas. Exploramos cómo la sobre-responsabilidad muchas veces no es fortaleza, sino una respuesta aprendida al caos, al trauma o a la necesidad de mantener el control. Desde un enfoque psicológico y espiritual, desglosamos la codependencia, inspirados en el trabajo de Seth Studley y el libro Codependent No More de Melody Beattie. Hablamos de: • Por qué sientes que todo depende de ti • Cómo aprendiste a cargar con emociones y problemas que no son tuyos • La diferencia entre responsabilidad y control • Cómo soltar sin dejar de amar • Y cómo confiar en Dios en lugar de intentar hacer Su trabajo Este episodio es un recordatorio poderoso: no eres responsable de los resultados, emociones o decisiones de otras personas. Dios no te llamó a vivir agotado, sino en colaboración con Él. Si estás cansado de sostener todo… este episodio es para ti.  Soltar no es debilidad. Es fe.  Síguenos en Instagram y Facebook: @anatomyofchangeofficial @_stillwaters365 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dios no te está pidiendo que cargues con todo En este episodio de Anatomía del Cambio, hablamos directamente a las personas que siempre están “resolviendo”, sosteniendo todo y cuidando a todos… pero que por dentro están agotadas. Exploramos cómo la sobre-responsabilidad muchas veces no es fortaleza, sino una respuesta aprendida al caos, al trauma o a la necesidad de mantener el control. Desde un enfoque psicológico y espiritual, desglosamos la codependencia, inspirados en el trabajo de Seth Studley y el libro Codependent No More de Melody Beattie. Hablamos de: • Por qué sientes que todo depende de ti • Cómo aprendiste a cargar con emociones y problemas que no son tuyos • La diferencia entre responsabilidad y control • Cómo soltar sin dejar de amar • Y cómo confiar en Dios en lugar de intentar hacer Su trabajo Este episodio es un recordatorio poderoso: no eres responsable de los resultados, emociones o decisiones de otras personas. Dios no te llamó a vivir agotado, sino en colaboración con Él. Si estás cansado de sostener todo… este episodio es para ti.  Soltar no es debilidad. Es fe.  Síguenos en Instagram y Facebook: @anatomyofchangeofficial @_stillwaters365 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices