Find Your Flow

En este episodio te abro mi corazón acerca de un tema que me ha estado afectando mucho últimamente: mi imagen corporal. Te comparto de lo que he estado sintiendo en relación con mi cuerpo y cómo ha sido lidear con esa vocecita negativa dentro de mi cabeza. Te dejo algunos consejos que podés aplicar si estas pasando por algo similar. Espero que te guste!

Estoy demasiado feliiiiz de volver a grabar! En este episodio te comparto un recap de porqué he estado desaparecida estos últimos meses. También te comparto los cambios de perspectivas que he tenido sobre diferentes temas como las emociones, la felicidad, el miedo, los cambios, y cómo estos me han ayudado a sentirme mucho más en paz. Espero que te guste!

En este episodio tengo a una invitada muy especial @medicenmar_ quien nos comparte sobre su experiencia con el burnout y la depresión. Nos platica acerca de los factores que desencadenaron su depresión, su experiencia con el psiquiatra y su proceso de sanación. También hablamos sobre el estigma alrededor de los medicamentos psiquiátricos. Nos deja con las enseñanzas más grandes que ha aprendido al navegar este camino. Una historia inspiradora que te llenará de compasión no solo hacia los demás pero también hacia vos mism@.

En este episodio te hablo sobre el tema de sentir que te estás quedando atrás. Te comparto sobre mis experiencias sintiéndome de esta manera acerca de las relaciones amorosas, mi carrera profesional y mi desarrollo personal. También te comparto los consejos sabios de una de mis mejores amigas y de una epifanía que tuve mientras iba hiking este fin de semana. Espero que te guste!

Que emoción estar de regreso! En este episodio te platico acerca del merecimiento. Te comparto sobre mi experiencia consiguiendo algo que quise por mucho tiempo y las cosas en las que he estado trabajando para poder reconocer mi valor y sentirme merecedora de cosas buenas! Espero que te guste!!!

En este episodio te comparto acerca de mi lucha con la comparación estos últimos meses. Desde comparar mi vida profesional, hasta comparar el camino hacia sanar mi corazón, te platico un poco de todo! Mi parte favorita: los "aha moments" que he tenido después de conversaciones súper conmovedoras con mis amigas. Espero que te guste!

En este episodio te comparto las cosas que más me llamaron la atención del libro Atomic Habits de James Clear. También les respondo las preguntas que me dejaron en Instagram: ¿Cómo podemos crear hábitos sostenibles? ¿Por qué mostramos tanta resistencia hacia ciertos hábitos? ¿Cuáles son los mejores tips para comenzar a crear hábitos que sumen a nuestras vidas? Espero que te guste!!!

Alguna vez has pasado por una etapa de bajón? Donde tus energías están muy bajas, tu humor por el piso y te sentís desconectado de vos mismo/a? No estás solo! En este episodio te comparto sobre mi "emotional rut" de los últimos meses. Te cuento sobre las inseguridades, pensamientos y emociones que han estado pasando por mi cabeza. También te comparto las cosas que me han ayudado a sentirme mejor! Espero que te guste. Si pensás que le serviría a alguien mas, compartiselo! IG: @findyourflow.gm

You asked, I answered. En este episodio les comparto consejos sobre las preguntas que ustedes me hicieron! ¿Cómo ver la magia en todo? ¿Cómo vivir una vida plena? ¿Cual es la clave para mantener una relación a distancia? ¿Cómo lidear con un breakup? ¿Cómo comenzar a journal? ¿Me gradué de college, now what? Espero que te guste!!! Instagram: @findyourflow.gm

En este episodio tengo a una invitada MUY especial, Fabiola Baraona, que es cycle instructor y Holistic Health Coach to-be. Fabi nos comparte sobre su comienzo como cycle instructor, su camino hacia el bienestar holístico y cómo ha sido su proceso de sanación con la comida. También hablamos sobre la comparación y el autoconocimiento. Esperamos que te guste!!! IG: @fabibaraona; @findyourflow.gm Spotify: @fabiolabaraona

En este episodio te comparto sobre los consejos de vida que me dejó mi abuela, mejor conocida como mi Nana. Fue una abuela extraordinaria; la mas alcahueta de todas. Te comparto sobre mis experiencias favoritas con ella y los consejos más grandes que me dejó, entre ellos: el poder del perdón, la humildad, la sencillez y la resiliencia. Espero que podás aplicar algunos de estos consejos a tu vida y te impacten tanto como ella impactó mi vida. Te amo Nana!

En este episodio te comparto sobre un tema muy popular: el estrés y la ansiedad. Porqué existe el estrés? Cuál es la diferencia entre el estrés y la ansiedad? Cómo afecta nuestro día a día? Cuáles son algunas practicas que podemos implementar para lidear con esto? Espero que te guste!

Parte 2 con la Nutricionista y Emprendedora Culinaria Lissane Kafie @eatbythespoonful. Hablamos sobre el IBS (síndrome del intestino irritable), la conexión entre la alimentación y la salud mental y cómo lidear con el bloating. También hablamos sobre diferentes mitos acerca de la nutrición. Los carbohidratos engordan? Deberíamos dejar de comer después de las 8? El agua con limón trae algún beneficio? El vino es bueno para el corazón? Escuchá este episodio para averiguarlo! Espero que te guste este episodio tanto como nosotras disfrutamos grabarlo.

En este episodio tengo a la primera invitada especial al podcast: Lissane Kafie @eatbythespoonful, que es Nutricionista y Emprendedora Culinaria. Lissane nos comparte sobre cómo ha sido su proceso para sanar su relación con la comida, porque decidió estudiar nutrición, cómo ha sido la evolución de Eat by The Spoonful, y de qué se trata la alimentación intuitiva. Espero que te guste!

En este episodio te platico sobre una de mis claves para ser una persona más feliz. Te comparto sobre la magia del gratitud. ¿Por qué nos cuesta tanto ser agradecidos? ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando la practicamos? ¿Qué dicen los estudios? Que practicas podemos integrar a nuestro día a día para ser mas agradecidos? Espero que te guste!!! Seguimé en Instagram: @findyourflow.gm Tiktok: @findyourflow.gm

En este episodio te platico sobre algo por lo que todos pasamos en algún momento u otro - el cambio. La incertidumbre no es fácil y adaptarse toma tiempo. Te comparto sobre mi experiencia, por qué a nuestro cerebro le cuesta tanto afrontar momentos de cambio, y qué podés hacer para hacer de este tiempo uno mejor! Podés encontrarme en Instagram como @findyourflow.gm para platicar más sobre el tema y para recibir más contenido sobre la psicología y el bienestar integral. Un abrazo!!!

En este episodio te hablo sobre el poder de decir que no y la libertad que trae a tu vida aprender a hacerlo. Te comparto acerca de la psicología de por que nos cuesta tanto decir que no a los demás y a nosotros mismos, por qué decir que "no" trae paz, donde debemos trazar la linea, y como aprender a decir que no.

En este episodio (muy improvisado) te comparto sobre cosas aprendí en mi mes de descanso como: mi experiencia con los sentimientos encontrados, porque tenemos que parar de ponernos excusas, la realización que no hay una línea del tiempo perfecta y cómo fui contra las normas sociales para encontrar paz interior. Espero que puedan relacionarse aplicar algo de lo que les cuento en sus vidas, los quiero!

En este episodio voy a hablarles de "toxic positivity" y porqué es importante honrar todas nuestras emociones, inclusive esas que no se sienten tan bien. Te comparto cuales son las razones por la cual existen estas emociones y qué podes hacer para aprender a procesarlas mejor!

Estoy súper emocionada de poder compartirles el primer episodio de Find Your Flow, un podcast donde voy a contarles sobre mi camino hacia el bienestar integral, experiencias que me han marcado, lecciones que he aprendido, y cómo pueden incorporar la psicología en su día a día para mejorar su bienestar. En este primer episodio te comparto un poco sobre mí, por que decidí abrir este blog y podcast y cuáles eran mis mayores miedos que no me dejaban hacerlo. Luego, te invito a tomar ese impulso para seguir eso que te apasiona.