Podcasts about luego

Luego de la escalada narcoterrorista en México muchos países quieren que el Mundial de fútbol ya no se juegue en este país. ¿Estás de acuerdo? Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Más info en www.mentoria.marketing ¿Alguna vez te has preguntado por qué, a veces, te sientes más descansado al despertar antes de que suene tu alarma? Es una de esas paradojas que reflejan la complejidad del comportamiento humano. En el mundo de los negocios, la comprensión de estas sutilezas es fundamental. Hoy, nos adentraremos en una estrategia de marketing que juega con esta misma idea: la de desafiar lo establecido. Piensa en ello como el despertar a una nueva forma de pensar. La clave está en cómo presentas tu propuesta. En lugar de simplemente enumerar los beneficios de tu producto o servicio, debes cuestionar la solución actual. Haz que lo "normal" parezca, por decirlo de alguna manera, anticuado o incluso absurdo. Un buen ejemplo es Oatly, la marca de leche de avena. No se enfocaron en pregonar las bondades de su producto; en cambio, destacaron lo "extraño" que resulta el consumo masivo de leche de vaca. Este enfoque directo, este cuestionamiento a lo convencional, hizo que la alternativa, su leche de avena, pareciera la elección más obvia. Y funcionó. Oatly pasó de ser una marca de nicho a una empresa valorada en cientos de millones. Pero, ¿por qué funciona esta táctica? Se basa en la psicología del consumidor, en el famoso "status quo bias", la tendencia a preferir lo conocido, lo familiar, simplemente porque es lo que ya se tiene. Al confrontar esa familiaridad, al señalar las deficiencias, abres la puerta a una nueva percepción, a una nueva solución. Ahora, para que pongas a prueba tus conocimientos, te dejo un reto. ¿Qué técnica de psicología del consumidor utilizó Oatly? Aplica esta estrategia a tu negocio. Identifica un aspecto de la solución actual de tus clientes que sea obsoleto, frustrante o simplemente ilógico. Luego, en tu próxima publicación, muestra cómo tu alternativa ofrece una solución superior. Este es el secreto para destacar en un mercado saturado. Y si quieres profundizar en estas estrategias, si buscas llevar tu perfil profesional al siguiente nivel, te invito a unirte a nuestra mentoría para directivos en "mentoría punto marketing". Allí, juntos, construiremos el futuro de tu éxito.

Luego de profundizar en "La Isla del Tesoro" de R.L. Stevenson después de dejar Julio Verne atrás, llega el momento de lanzarse a los bosques y castillos con "La Flecha Negra" de R.L. Stevenson. A través de la narración, nos acercamos a una novela que no es precisamente una novela "juvenil" o "para adolescentes". Una obra que es algo más. Una historia que combina aventura, traición, muerte, guerra y la verdad sobre lo profundo del hombre muy en el estilo de lo que hoy veríamos en "Juego de Tronos". Un episodio este largo, literario, donde se intentarás explicar lo máximo posible de la obra. LOCUTOR Y DIRECTOR: Miguel A. Mateos Carreira GUION: Miguel A. Mateos Carreira (Revisión Equipo del Podcast Annavalaina y Grupos de A Coruña y Nueva York del Club Inklings Español). MÚSICA: GarageBand Bibliografía de citas: Stevenson, Robert L. (1888). La Flecha Negra (Edición en inglés original). Comentario original del Blog Annavalaina (2010), Mateos Carreira, Miguel A. (Adanamarth).

Hoy arrancamos con un tema que pasó por debajo del radar de la semana: el revolú con las compras del Departamento de Educación. Primero se supone que la ASG tomara control, después se paraliza todo, aparece Rasputino en la escena y para cerrar la jefa de la agencia sube un post a LinkedIn… y lo borra. Mientras tanto, vuelve a surgir una queja sobre la millonaria subasta de seguridad en las escuelas.Luego seguimos con Ciary Week, que parece acercarse a su último capítulo. Entre portadas, reacciones políticas y videos que siguen circulando, todo apunta a que viene un toallazo.Y cerramos con un update al caso de Elías vs. Jay, incluyendo lo que se ha dicho en corte, lo que no se ha presentado como evidencia y las implicaciones políticas del caso.En el Patreon:El análisis completo de la demanda, las repercusiones políticas y cómo esto se complica con las aspiraciones de Valerie.Si quieres escuchar ese bloque completo y el resto del contenido exclusivo:

Primer programa camino del milenio. Esta semana lo dedicamos a Jack London, el insigne escritor estadounidense autor de Colmillo Blanco. Junto a Jesús Callejo conoceremos su procelosa carrera. Luego retomamos el tema de Urraca I de León en la Edad Media. Hoy, día de la mujer, hablamos con Therese Martin, investigadora del CSIC, de cómo esta mujer consiguió hitos hasta entonces nunca imaginados para una mujer. Guillermo Balmori en su sección Sala de Cine nos habla de Dr. Zivago y de cómo se rodó esta película en España. Acabamos nuestro programa con Antonio Ángel Fernández Rioja, autor del libro 'Tras el velo del ninja. La realidad del Shinobi en el Japón feudal.' (2025)

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2026“DIFERENTENarrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================09 de MarzoEl Valor De Una UñaPorque somos miembros de su cuerpo (Efesios 5:30).Desde niño, mis padres me enseñaron a ayudar en las tareas del hogar. Cada viernes por la tarde, mi tarea era lavar los baños. Lo hacía con alegría, especialmente porque podía refrescarme del calor de Río de Janeiro. Luego, trasladé este hábito a mi vida de casado.Cuando nos mudamos a Hortolândia, fui a limpiar el nuevo baño por primera vez. Usé esponja, agua y jabón. Como estaba tan entusiasmado, terminé frotando el vidrio de la ducha con demasiada fuerza y, sin darme cuenta, la uña de mi dedo anular se metió en la abrazadera del vidrio y, literalmente, salió volando. Fueron segundos de angustia. Todo se volvió negro. Hasta el sonido de la espuma parecía más fuerte, como si fuera la explosión de varias bombas.Rápidamente, mi esposa vino a ayudarme. Preocupada por una posible infección, me sorprendió al colocar un antiséptico en la carne expuesta de mi dedo. En ese momento, ¡fui a Marte y volví! Aprendí dos lecciones ese día. Primera: valora más tus uñas. Segunda: ¡no pongas un medicamento que arde sobre la carne viva!Todas las partes del cuerpo humano están conectadas entre sí. Por pequeña que sea, cada parte es importante y fue creada por Dios con un propósito específico; es decir, para el buen funcionamiento de todo el organismo. Con esto en mente, el apóstol Pablo comparó a la iglesia con un cuerpo. Mientras que Cristo es la "Cabeza", nosotros somos sus miembros. Jesús ama profundamente a las personas que se unen a él y las considera como la "niña" de su ojo (Zac. 2:8).En este cuerpo espiritual, cada miembro ha recibido al menos un don que debe ser usado para el crecimiento del reino de Dios. Todos los dones son importantes, independientemente de la influencia o las características. Liderazgo, predicación, asistencia social, música; en fin, existen muchas formas de servir en la edificación del cuerpo de Cristo. En cada una de ellas, no nos olvidemos de ejercer el amor, que es el mayor de los dones (1 Cor. 13).Pero, tal vez estés pensando "Yo no sé hacer nada. Soy tímido. No tengo las capacidades que otros tienen". Dios quiere usarte tal como eres, con la capacidad que él te ha dado. No importa si eres brazo o axila, ojo o pestaña, mano o uña. Eres importante en el cuerpo de Cristo. Si sales de la iglesia, será una pérdida dolorosa e irreversible. ¡Permite que Jesús te use! 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== LECCIÓN DE ESCUELA SABÁTICA         I TRIMESTRE DEL 2026Narrado por: Eddie RodriguezDesde: Guatemala, GuatemalaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchLUNES 09 DE MARZOACABEMOS CON LO TERRENAL Actualmente se escuchan muchos eslóganes: “¡Acabemos con la guerra!” “¡Acabemos con la deforestación!” “¡Acabemos con las armas nucleares!” Pero uno que probablemente nunca hayamos oído es “¡Acabemos con lo terrenal!” Eso simplemente no armoniza con la sensibilidad de nuestro mundo. El problema de la mayoría de los eslóganes no es que propician algo incorrecto, sino que son demasiado acotados o estrechos de miras desde la perspectiva de la Eternidad. Nuestro enfoque debe ser eternamente más elevado. Lee Colosenses 3:5, 6 (ver también Rom. 6:1-7). ¿Cómo experimentamos lo que significa estar muertos al yo y a lo terrenal y vivos para “las cosas de arriba” (Col. 3:1)? Aunque espiritualmente hemos muerto con Cristo, nuestros “miembros”, es decir, las tentaciones que nos presentan nuestro cuerpo y nuestra mente, necesitan morir. No obstante, debemos tener presentes dos cosas en relación con este mandato.En primer lugar, la forma griega que utiliza Pablo en Colosenses 3:1 supone que hemos resucitado con Cristo. En segundo lugar, la expresión “por tanto” indica que el mandato de Colosenses 3:5 es una consecuencia de ese hecho. Podemos dar muerte a las cosas terrenales (fornicación, impureza, pasiones, malos deseos, codicia, etc.) solo porque hemos resucitado con Cristo y disponemos de su vida espiritual y su poder para eliminar estas cosas de nuestras mentes y vidas. La frase griega traducida como “la ira de Dios” solo aparece en Colosenses 3:6 y en Romanos 1:18. Dios “entrega” a las personas a sus propios caminos perversos, en el sentido de que respeta su libertad de elección, y como resultado “viene” o se manifiesta su ira (ver Apoc. 6:16, 17) “sobre los desobedientes” (Col. 3:6). En Romanos 1:18, Pablo se refiere a “la impiedad y la injusticia”. Luego, en Romanos 1:24, equipara la “inmundicia” (usa la misma palabra griega que se encuentra en Col. 3:5) específicamente con las personas que satisfacen “la concupiscencia de sus corazones, de modo que deshonraron sus propios cuerpos entre sí mismos”. ¿En qué sentido deshonran sus cuerpos? En primer lugar, porque se niegan a reconocer al Creador, pero también a causa de “pasiones vergonzosas”. “Aun sus mujeres cambiaron las relaciones naturales por las que van contra la naturaleza. De igual modo también los hombres, dejando la relación natural con la mujer, se encendieron en sus malos deseos los unos con los otros, cometiendo infamias hombres con hombres” (Rom. 1:26, 27). ¿Qué significa la expresión “hagan morir en ustedes lo terrenal” (Col. 3:5)? 

Hoy os relataremos la crónica de un hombre que se creía la reencarnación de un gato, un samurái y un satisfayer espiritual. Un buscador de la iluminación a través del Gin Tonic y de la eyaculación retrógrada; Hoy recordaremos al Gran Chamán de Soria, Fernando Sánchez Dragó. El pequeño Fernando nació en el Barrio de Salamanca de Madrid el 2 de octubre de 1936, que estaba España que parecía una mascletá. Fue el único hijo de un importante periodista al que solo le dio tiempo de ir al registro a inscribir al niño porque poquito después los sublevados del bando nacional lo mandaron a hacer un recao. En casa lo llamaban Nano y de chico se pasaba las tardes hablando con su ángel de la guarda, llamado Jai, pero la madre no lo llevó al pediatra niná porque pensó que se le pasaría y de mayor sería una persona normal. En 1942, cuando tenía 6 años, su madre lo llevó a ver El Mago de Oz, quedando totalmente fascinado por los Munchkins, los hombrecillos que acosaban a la joven Dorothy. Como buena familia de bien, a Fernando le hicieron creer que a su padre lo habían matao los republicanos, pero aún así él, hombre de valores férreos, se metió en su época universitaria en el Partido Comunista porque en las celdas de Carabanchel se ligaba mucho más que en las bibliotecas de la Complutense. Luego en 1956, estando detenido por unas protestas universitarias, un comisario le dijo sin darle un abrazo ni ná, que a su padre lo habían matao los de Franco y en ese momento las únicas neuronas sanas que tenía colapsaron y se volvió anarcoindividualista de los que recomiendan votar a José María Aznar, Mire usté, y que escriben libros para partidos de ultraderecha contra la memoria histórica. En 1958, estando preso en Carabanchel, se casó con Elvira, su 1ª novia y con quien tuvo su primer hijo, pero el matrimonio duró menos que el mío. En 1959 se licenció en Filología Románica, en el 62 en Lenguas modernas y obtuvo su doctorado con una tesis de Valle-Inclán. Tó lo que los profesores de los institutos públicos recomiendan que no estudies si quieres trabajar en el futuro. En 1964, cuando tenía 28 años, estando de arresto domiciliario, cogió una mochila Kelme y una cantimplora verde y se fue a descubrir el mundo. En Italia conoció a su segunda mujer y tuvo su segunda hija y así sucesivamente. En 1967 estuvo en Japón y aprendió la disciplina y el sigilo de los samuráis. También aprendió que si con 31 años haces cosas feas con dos niñas, no se pueden contar hasta que prescriba el delito en 2010. En 1970 volvió a España de su exilio, diciendo “perdón, no volverá a ocurrir” En la década de los 80 y los 90 se dedicó a presentar programas de televisión rodeado de libros que nadie había leído y de señores con barba que hablaban de la Atlántida como si hubieran veraneado allí con una sombrilla de Mahou. Ya en esta época tenía la cara como el cachorro de un Shapei, un fular que tenía que oler a taquilla de futbolista y se metía 70 pastillas diarias de antioxidantes, magnesio, polen de abeja ninja y semen de toro de lidia para que a los 80 su palo mayor siguiera más firme que el de El Cano. En 2003 le mordió en Etiopía un perro rabioso pero consiguió, después de hablar con el embajador de España, que le administraran una de las 4 vacunas que había en el país y que estaban en la nevera de la embajada de Estados Unidos. Y menos mal que estaba en Etiopía, porque si llega a estar aquí y tiene que pedir una cita a su médico de cabecera, lo mismo ni lo cuenta. Sus últimos años los pasó en Castilfrío de la Sierra, un pueblo con 35 habitantes y donde hace tanto frío que se ponen chaquetón hasta los 2 chavales que hay pa ir al instituto. Allí vivía con su última conquista, 57 años más joven, su gato Nanuk y un ejemplar de Gárgoris y Habidis calzando un sofá. Pero el 10 de abril de 2023, con 86 años y después de comerse una gomita de omega-3 para la salud cardiovascular, a Sánchez Dragó le dio una punsaíta en el corazón, aunque ustedes siempre podrán recordarlo cuando algún parao les diga que ha estudiado una Filología o tengan que pedir una cita a su médico de cabecera.

Venció al cáncer cuando los médicos no creían que sobreviviría. Luego conquistó el deporte más duro del mundo. La historia de Lance Armstrong parecía la de un verdadero superhéroe… hasta que comenzaron a aparecer preguntas incómodas que cambiarían para siempre la forma en que el mundo lo veía. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Raúl Quinto, conocido sobre todo como prosista porque hace dos años ganó el Premio Nacional de Narrativa, nos habla de poesía, género en el que se inició y en el que se ha desempeñado con más ahínco cambiando de dicción en cada nuevo libro. Lo demuestra en Un idioma siempre al borde de la extinción (Ed. La Bella Varsovia), volumen que recoge casi un cuarto de siglo de producción poética. Luego, Ignacio Elguero nos sugiere varias lecturas: Algo quedará de mí (Ed. Galaxia Gutenberg), libro en el que Mercedes Monmany nos ofrece la historia de diez mujeres de muy distinta procedencia y circunstancia que lucharon en la Resistencia contra el Tercer Reich y la obra completa de Jorge Luis Borges que la editorial Alfaguara está reeditando con motivo del cuarenta aniversario de su muerte. Además, Javier Lostalé abre su ventanita poética a Territorio (Ed. Tusquets), la poesía reunida del extremeño Álvaro Valverde, en la que el paisaje interior y exterior convergen. En su sección, Sergio C. Fanjul nos habla de un tema espinoso: la frustración de aquellos escritores que no ven publicada su obra. Lo hace al hilo El arte de rechazar manuscritos (Ed. Debate), brevísimo ensayo en el que el afamado editor Constantino Bértolo reflexiona, con hondura y humor, sobre las dificultades del oficio. También ponemos sobre la mesa otros títulos relacionados con este asunto como Manuscritos no solicitados (Ed. Jot Down Books), de Miguel Alcázar y Éxito (Ed. Trama), de Íñigo García Ureta. Terminamos el programa junto a Mariano Peyrou, que esta vez nos recomienda Dulce fruta al borde de un abismo (Ed. Eolas), el último y variadísimo poemario de Jesús Aguado, que incorpora con pericia algunos elementos de la cultura de la India, en la que el autor madrileño es experto.Escuchar audio

María Hernández reflexiona en su entrada en Noticias mediodía sobre la posición del Gobierno de Sánchez tras enviar a Chipre la fragata Cristóbal Colón en defensa de su socio en la UE.

Esta cinta de casete tiene 50 años. Es una cinta que rompía la versión oficial que estaban trasladando las autoridades tras el asesinato de 5 obreros por parte de la policía el 5 de marzo de 1976 en el desalojo de una asamblea de trabajadores en la iglesia de San Francisco de Asís de Vitoria. La gente, semanas después, se la regrababa y se la pasaba. Es una especie de protopodcast, una cinta que recogía los relatos de testigos, de las grabaciones policiales, del funeral, de familiares de fallecidos, eran testimonios recogidos, dos días después, el 5 de marzo más las grabaciones del día 3. El origen de la cinta está en el Colectivo de Cine de Madrid, gente vinculada al PC pero que trabajaba de forma autónoma, y que grababa con cámaras de cine de forma clandestina las protestas antifranquistas en España y que llegaron a Vitoria la mañana el 5 de marzo, el día de los funerales, por medio de un contacto que les había facilitado el despacho de abogados de Atocha. Ocurrió algo extraordinario, la policía desapareció de las calles durante unas horas y eso les permitió rodar desde primera hora hasta las seis de la tarde sin ser detenidos. Luego desde Vitoria les mandaron las grabaciones policiales, que se oían en cualquier radio de FM y que se grababan.  De ahí salió un documental de 20 minutos que se exhibió en Paris a prensa extranjera, y que es conocido, y Adolfo Garijo, uno de los integrantes de este colectivo, pensó que con aquello se podía hacer una cinta porque tenían horas de grabaciones de audio, y así fue. Sacaron mil copias, las distribuyeron entre Comisiones Obreras y colectivos estudiantiles y aquello se multiplicó como la espuma. Aquí ofrecemos el audio completo de esa cinta. Autor de la cinta: Colectivo de Cine de Madrid / Adolfo Garijo. 

Personalmente, me considero un entrenador alérgico a las gilipolleces del mundo del fitness. Y me considero así porque el fitness está lleno de estupideces y mentiras absurdas que la gente se sigue creyendo, porque si repites una mentira 100 veces, sigue siendo una mentira, pero la gente tiende a pensar que es verdad. Y hoy te voy a desmontar 5 de estas mentiras que se han repetido tantas veces que casi todo el mundo piensa que son verdad, pero no lo son. Si quieres perder peso, no comas carbohidratos La primera es que si quieres perder peso tienes que quitar los carbohidratos. No sé si conoces el chiste de ese hombre que va al doctor y el doctor le dice que le quedan 3 meses de vida así que le recomienda que deje de beber, que deje de fumar y que deje de ir con mujeres. Y el hombre le pregunta: ¿Y si hago eso viviré más? Y le dice el doctor: -No, pero se te hará más largo. Pues esto es igual ¿Si quito los carbohidratos adelgazaré más? No, pero se te va a hacer más difícil. Y la pregunta realmente es esa ¿Por qué quieres hacerlo más difícil? Si perder peso ya tiene su dificultad, ¿Por qué quieres complicarlo más? Porque solo se me ocurre una razón para quitar los carbohidratos y es que no te gusten los carbohidratos. Pero si te gusta el arroz, si te gustan las patatas, la avena, la fruta… Otra cosa es que me digas que te gustan las palmeras de chocolate, pero eso no son carbohidratos, eso es basura. Pero si te gustan esos alimentos naturales ¿Por qué crees que quitándolos adelgazarás más fácil? Y es que realmente así es como funcionan TODAS las dietas. Las dietas no funcionan por la dieta en si, funcionan porque te ayudan a generar un déficit calórico ¿Cómo? A través de sus reglas. Cada dieta tiene sus propias reglas y esas reglas en teoría te ayudan a generar un déficit calórico. Es decir, que no funciona la dieta, funciona el déficit calórico. Pero tal vez, una regla de la dieta que estás siguiendo es eliminar los carbohidratos. Y está bien, porque cuando pones alimentos prohibidos, especialmente si son alimentos que te gustan, es más probable que comas menos alimentos de los permitidos especialmente si los permitidos te gustan menos que los prohibidos, con lo que es fácil que consigas un déficit calórico y pierdas peso. ¿Significa que has perdido gracias a quitar los carbohidratos? No, significa que has perdido peso gracias a generar un déficit calórico quitando los carbohidratos. Por eso mi sugerencia siempre es evitar las reglas que te imponen las dietas y seguir tus propias reglas para conseguir un déficit calórico. Porque siempre es más fácil seguir tus propias reglas que seguir las reglas de otra persona. Porque quitar los carbohidratos te va a servir un par de semanas pero a la tercera semana vas a estar odiando tu dieta y la vas a dejar. Así que ¿Por qué no sigues una dieta que sea sostenible en lugar de seguir las reglas sectáreas de otra persona? Y para que sea dieta sea sostenible tienes que ser tú quien la diseñe, no te queda otra, porque tienes que meter los alimentos que quieras tú y ni yo yo ni nadie puede imponerte su forma de comer, porque eso no tiene recorrido. Así que si quieres perder peso hazte tu dieta y no sigas la de nadie más. Y si quieres diseñarte tu propia dieta puedes usar la herramienta que usamos nosotros que es el planificador nutricional. No se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo La segunda mentira es que es imposible perder grasa corporal y ganar masa muscular a la vez. Esta no es que sea una mentira, sino que es más bien una media mentira, porque realmente sí que se puede ganar masa muscular y perder grasa corporal. De hecho si analizas el músculo, dentro del músculo hay: Agua Proteína Energía (ya sea triglicéridos intramusculares y glucógeno) Entonces si estás en un déficit calórico, agua puedes tomar la que quieras, proteína deberías seguir tomando una cantidad relevante y energía tienes de sobra en el cuerpo. Así que, ¿Por qué no puedes perder grasa corporal y ganar músculo a la vez? Y no me refiero solo a personas obesas o principiantes, me refiero a que fisiológicamente es posible y está demostrado que es posible. Ahora bien, esto no significa que sea la mejor opción o la más rápida. Por eso hay las típicas fases de volumen y de definición. Pero si que puede ser una alternativa para alguien que no quiere tener tantas fluctuaciones de peso corporal. Porque al final, y hablo por experiencia, cuando haces una fase de volumen, y empiezas a comer más, aunque al principio vas con el freno echado, al final te comes cualquier cosa justificando que estás en volumen y acabas gordo igual que un ceporro. Y yo me he visto así muchos años y de momento no he querido volver a hacer estas fases. Pero son una buena opción, especialmente para las personas que quieren ganar la mayor cantidad de músculo posible. Pero eso no significa que sea imposible ganar musculo y perder grasa a la vez, solo porque no sea eficiente no significa que no sea posible. porque como se suele decir, el que persigue 2 conejos se acaba quedando sin ninguno. Necesitas estar en un % de grasa específico La siguiente mentira es que necesites estar en un % de grasa específico (especialmente si eres un entrenador). Y esto cuando era más joven me traía de cabeza e intentaba llegar a ese 10% de grasa corporal del que hablaban todos los influencers. Y esto tiene un problema de base y es que para empezar es muy difícil medir el % de grasa, pero es que además, con la grasa corporal pasa una cosa y es que hay un punto donde te encuentras genial con tu grasa corporal, si gráficamente este punto lo ponemos en mitad de un eje horizontal hay otro punto a la derecha que es cuando tienes sobrepeso que es cuando tu grasa corporal puede ser un problema físico o incluso psicológico porque si la grasa corporal que tienes te impide ponerte en bañador en la playa o te impide tener sexo con tu mujer o con tu marido sin apagar la luz o simplemente no te gusta como te queda la ropa, todas estas inseguridades hacen que ese nivel de grasa corporal sea un problema. Luego hay otro punto más a la derecha aún cuando tienes obesidad que es cuando tu grasa corporal SI que es un problema físico y probablemente también psicológico pero físico seguro, porque esa grasa corporal ya está afectando a tu circulación, a tus órganos y a tu forma de moverte. Por eso es tan necesario llegar a ese punto de encontrarte genial con tu grasa corporal y con tu cuerpo. Y ese punto no tiene que ser un 10% de grasa para hombres y un 20% para mujeres. No todos los hombres ni todas las mujeres pueden llegar ahí. Porque cuando intentas llegar, te desplazas de ese punto de estar genial hacia la izquierda pero te das cuenta que de repente estás más irascible, tienes que renunciar a muchos eventos sociales, solo piensas en comida, pierdes la libido, pierdes las ganas de hacer cosas, pierdes la energía. Y te das cuenta de que has intercambiado todo esto, por tener un 10% de grasa corporal, lo cual es absurdo. Pero lo más absurdo aún es que internet está plagado de ortoréxicos disfrazados de expertos diciéndote que tienes que hacer X para llegar a ese punto de grasa corporal tan baja. Que habitualmente no te cuentan lo de los esteroides que usan y todo eso, pero te venden ese cuerpo como si fuera una maravilla y se hacen fotos sonriendo cuando por dentro matarían a su madre por comerse una rosquilla de chocolate. Así que no necesitas estar ahí. Solo necesitas estar en ese punto óptimo donde mantengas un % de grasa saludable. Y ese punto probablemente no tengas un 6pack ni una cintura como las de las mujeres de las revistas pero es el punto óptimo para verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor. Y sabrás que estás en ese punto porque cuando intentas ir un poco más a la izquierda, puede que te veas mejor pero ya no te sientes mejor ni rindes mejor. Así que en lugar de perseguir esa zanahoria de los abdominales o el 6pack, busca el punto óptimo de grasa corporal para ti, porque te va a resultar mucho más reconfortante (y si me permites un consejo deja de seguir a personajes de las redes sociales solamente porque tengan un cuerpo determinado, porque eso lo único que hace es que continuamente estés buscando que tu cuerpo se parezca al suyo. Y eso no va a a pasar ni en un millón de años). Para perder grasa, tienes que hacer cardio en ayunas Otra sucia mentira es que para perder grasa tienes que hacer cardio. Y además hacerlo en ayunas, porque por algún motivo el cardio en ayunas es mucho más efectivo que el cardio en no ayunas. Y esto no es así. Si quieres hacer cardio en ayunas porque te gusta, te viene bien o es algo que te ayuda a estar más activado durante el día, hazlo sin problemas. Pero no esperes que hacerlo en ese momento te de una mayor ventaja que hacerlo en otro momento. Y yo siempre pongo el ejemplo de un coche. Si yo tengo mi coche y lo cojo para ir a mi trabajo que está a 20 kms, la gasolina que voy a gastar es la misma si voy en el turno de la mañana o en el turno de la tarde. Asumiendo misma conducción y mismas condiciones de la carretera el gasto de gasolina va a ser el mismo, no voy a gastar más gasolina por ir por la mañana. Y sé que hay mucha gente que dice que el cardio en ayunas es efectivo porque como estás en ayunas tus depósitos de glucógeno están más vacíos y eso te sirve para quemar más grasa corporal, pero aquí hay varios fallos. El primero es pensar que por estar en ayunas tu glucógeno está vacío porque durante la noche no es tiempo suficiente y seguramente el glucógeno que has usado durante la noche sea el del hígado y ni siquiera el de los músculos. Pero volviendo al ejemplo del coche, el mismo trayecto en coche va a gastar la misma gasolina si lo hago con el coche en la reserva o si lo hago con el depósito lleno ¿Qué más da el estado del depósito? Pues lo mismo pasa con tu cuerpo, no vas a quemar más energía por hacer un esfuerzo a las 8 de la mañana o a las 8 de la tarde. Y la gente que dice que hacerlo en ayunas quema más grasa es que no entiende como funciona el cuerpo, porque volviendo otra vez al ejemplo del coche, es como si tienes un coche híbrido, puedes usar gasolina o puedes usar batería en función de lo que necesite, normalmente para conducción más normal usarás batería pero si tienes que hacer un esfuerzo mayor, usarás gasolina. Y es exactamente igual que lo que hace el cuerpo, si haces un esfuerzo que no requiere mucha energía usarás más grasa y si el esfuerzo que haces requiere mucha energía usarás más glucosa. Pero aquí viene la clave: El combustible que usas no cambia la energía que usas. Es decir, si es cierto que si haces cardio en ayunas especialmente cardio de baja intensidad, usarás más grasa, pero cuando termines, el cuerpo va a asimilar más grasa para cubrir lo que ha gastado antes, con lo que el combustible que uses no es relevante. Lo que tienes que hacer es generar un déficit calórico y el cardio puede ser una herramienta, pero hacerlo en ayunas no es más ventajoso que hacerlo en otro momento del día, ni vas a quemar más grasa por hacerlo recién levantado en lugar de hacerlo luego. Entrenar al fallo NO es necesario La última mentira es que entrenar al fallo no es necesario. Y esto más que una mentira es un error de concepto. Es decir, la ciencia dice que es posible mejorar fuerza y músculo sin llegar al fallo muscular. El problema es que somos muy malos identificando donde está el fallo muscular. De hecho, lo más probable es que si yo quiero llegar al fallo muscular, lo que yo pienso que es el fallo muscular no va a ser el fallo. Porque todos hemos entrenado con algún compañero alguna vez que cuando estábamos llegando al final de la serie nos dice venga 3 más y te salen otras 5, entonces lo que tú pensabas que era el fallo en realidad no lo era. Y esto es importante porque si es queriendo llegar al fallo y lo más probable es que no llegues, imagina lo lejos del fallo que te vas a quedar si deliberadamente no quieres llegar al fallo. Es decir y en cristiano: Es mucho más probable que tengas resultados queriendo llegar al fallo porque aunque no llegues realmente al fallo, te habrás acercado más que si no quieres llegar al fallo. Es como la frase esa de «dispara a la luna porque incluso si fallas, le darás a las estrellas». Pues esto es igual, trata de llegar al fallo porque aunque no llegues, estarás lo suficientemente cerca como para que esa serie realmente sirva para algo. Y estas son 5 de estas mentiras que parece que nunca se van a extinguir, y si tú conoces más de estas mentiras y mitos del fitness y quieres que los desmonte en otra ocasión, déjalos abajo en los comentarios e iremos desmontando otras estupideces, una a una. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! No es una gran discusión. No es una crisis evidente. Es algo más silencioso. Te adaptas. Cedes. Callas. Y al principio parece que todo va bien. Pero poco a poco te vas sintiendo más pequeño o pequeña dentro de la relación. En este episodio Fans hablamos de algo que casi nunca se nombra: los dos procesos que ocurren en paralelo cuando te adaptas demasiado. Tu encogimiento interno… y la erosión silenciosa de la relación. Un espacio íntimo para entender qué pasa cuando no hay grandes conflictos, pero sí desgaste. 🔒 Episodio exclusivo para Fans. Si quieres formar parte y acceder a estos contenidos más profundos, puedes suscribirte aquí: 👉 https://www.ivoox.vip/premium?affiliate-code=7e042dbfc8ac94fade05502e856527da #pareja #limitesemocionales #autoestimarelacional #relaciones #responsabilidadafectiva Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

A finales de febrero de 2026 hicimos un nuevo viaje exprés a Japón y visitamos parte de la península de Izu, disfrutando además de muchas variedades de cerezos de floración temprana. Te contamos cómo organizamos el viaje: Shuzenji Onsen, Kawazu, Shimoda, Izu-kogen y la costa de Jogasaki y luego Tokio, donde vimos el santuario Ebara, el santuario Sakura y el barrio de Oshiage (donde la Skytree). Luego, en Japonismo mini aprovechamos para seguir reflexionando sobre el turismo y algunas noticias que han salido, leemos muchos comentarios (el anterior episodio de reflexiones generó mucho debate) y te contamos cómo se dice, precisamente, "variedades", y te contamos algunas de las principales variedades de cerezo que puedes ver en Japón. ¿Quieres colaborar con el programa? - Colabora en Patreon - Únete a la Comunidad Japonismo - Reserva hoteles en Japón (y en todo el mundo) - Consigue seguro de viajes (¡no sólo para Japón!) - Busca los mejores vuelos - Lleva Internet (pocket wifi o SIM) - JR Pass para viajes ilimitados en tren ---- Continúa la conversación en: - Web: https://japonismo.com - Discord: https://discord.gg/hZrSa57 - Facebook: https://facebook.com/japonismo - Twitter: https://twitter.com/japonismo - Instagram: https://instagram.com/japonismo - Pinterest: https://pinterest.com/japonismo - Newsletter semanal: http://eepurl.com/di60Xn

Arrancamos con un update del viaje a México… y sí, un reveal incluido.

La tiroides es una glándula importantísima que, cuando funciona bien, es a todo darks, pero cuando funciona mal, mucho de tu cuerpo se va al demonio. En este episodio te contamos qué hace en el cuerpo, con qué partes del cerebro trabaja, qué hormonas produce y todo lo que puede salir mal cuando funciona de más o de menos. Además, te platicamos qué suplementos y alimentos podrían estar haciéndole a tu tiroides más mal que bien. En el pilón para Patreons, platicamos de por qué se cree que el cáncer de tiroides ha aumentado tanto en décadas recientes. Para escuchar este contenido, visita patreon.com/mandarax. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El día de hoy, Pau y Cami hablan sobre las mariposas monarca. ¿Qué las hace tan especiales? ¿Por qué migran miles de kilómetros cada año? Acompáñanos a escuchar lo que tienen que decir sobre su viaje y su importancia en la naturaleza. ¡Vamos! Easy Spanish Community Al unirte a la comunidad de Easy Spanish puedes llevar tu experiencia de aprendizaje al siguiente nivel. Los miembros de nuestra Podcast Membership reciben: Vocab Helper: El vocabulario más importante de cada minuto del podcast directamente en la pantalla de tu celular Interactive transcript: Una transcripción interactiva donde podrás leer y escuchar el podcast al mismo tiempo, con una función de traducción en tiempo real Exclusive aftershow: Después de cada episodio, Pau y Cami discuten un poquito más sobre el tema desde un punto de vista un poco más personal. Discord community: Acceso a la comunidad en Discord de Easy Spanish, donde puedes hablar con los miembros de nuestro equipo y otras personas que, como tú, se encuentran en la aventura de aprender nuestro idioma Extra content for our YouTube episodes: Hojas de ejercicios, listas de vocabulario y transcripciones de todos nuestros episodios de YouTube. Si todavía no eres miembro de la comunidad de Easy Spanish, puedes unirte en easy-spanish.org/community Envíanos un mensaje de audio ¡Ya puedes enviarnos mensajes de audio para que los escuchemos en el podcast! Para hacerlo tienes que ir a easyspanish.fm y dar clic en el botón amarillo que aparecerá a la derecha de la página. Transcripción Paulina: [0:03] Hola, Cami. Cami: [0:05] Pau, ¿cómo estás? Paulina: [0:07] Muy bien, ¿cómo estás tú? Cami: [0:08] Yo acabo de tomarme un cafecito y el sabor después del café en la boca es algo que disfruto bastante. Entonces, me pillas de buen humor colombiano. Paulina: [0:20] Luego tenemos que hablar del café colombiano. ¡No lo habíamos pensado, Cami! Cami: [0:25] Yo creo que es una muy buena idea, porque hasta novela de café tenemos en Colombia. Paulina: [0:33] Me imagino. De los cafetales. Cami: [0:36] Sí, se llama café con aroma de mujer. Paulina: [0:44] ¡Wow! Bueno, ya no voy a comentar más porque creo que nos podemos ir ahora al tema del café y, vamos a ir al tema de hoy, mejor, que es la mariposa monarca. ¿Has escuchado tú de esto? Cami: [1:01] No, Pau. Me tienes muy ilusionada porque lo único que he visto son fotos de estas preciosuras animales abundando el cielo, pero conozco poco. Prácticamente nada. Support Easy Spanish and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content for all our episodes: easy-spanish.org/membershipSpecial Guest: Cami.

Hablemos de fútbol 04/03/26: Matildas enfrentarán a Irán en su segundo partido de la Copa Asiática femenina; mientras que el Atlético de Madrid clasificó a la final de la Copa del Rey luego de vencer eliminatoria frente a Barcelona; y Real Madrid entra en crisis y se pone en duda el rol de nuevo entrenador; y se está considerando la posibilidad de que selección de Irán no participe en el Mundial 2026 debido a guerra actual.

En el episodio de hoy de VG Daily, Andre Dos Santos y Juan Manuel de los Reyes navegan un mercado que ya no sabe si huir o cubrirse. La guerra dejó de ser una noticia y se convirtió en variable de mercado. Juan Manuel y Andre repasan la escalada, del golpe quirúrgico al consulado en Dubai y la embajada en Riad, y explican qué implica para los activos de riesgo, el petróleo y las expectativas de la Fed. Luego viene ADP: el sector privado creó mas empleo del que el mercado esperaba, y la revisión de enero borra casi todo lo que se había reportado. No es una señal de colapso, pero sí la confirmación de que el ciclo laboral lleva tiempo enfriándose. Finalmente, CrowdStrike reportó sólido, batió en ingresos recurrentes, en flujo de caja, logró su primer trimestre con ganancia neta y aun así cayó en el "afterhours". El clásico "sell the news" de este ciclo, amplificado por un entorno donde el mercado exige más que un beat para sostener cualquier posición.

La industria química cosmética suele verse como un mundo complejo, costoso y difícil de penetrar. Sin embargo, detrás de esa percepción hay oportunidades enormes para quienes entienden cómo funciona el negocio. Para Samuel Zabala, ingeniero industrial y asesor estratégico para marcas de e-commerce en cosmética y suplementos en Lab. Cosmetics by PCH, el secreto no está solo en formular un buen producto, sino en comprender el momento estratégico de la marca y el mercado donde compite. Samuel trabaja principalmente con marcas que ya tienen recorrido: "Trabajamos con clientes que ya están posicionados con su marca". Y esto no es menor, porque en cosmética el contexto lo es todo. Según explica, "la marca siempre tiene momentos". El primero es el más delicado: el lanzamiento. Es una etapa crítica porque, aunque el producto haya sido testeado, todavía no se entiende del todo el negocio: cómo reaccionará el mercado, si los costos cerrarán correctamente o si el canal de ventas será rentable. Luego llega la estandarización, cuando la marca ya conoce qué consumen sus clientes y puede optimizar producción, stock y márgenes. Finalmente aparece la etapa de crecimiento, donde incluso se abre la posibilidad de expansión internacional. Pero aquí Samuel es contundente: antes de pensar en exportar, hay que dominar el mercado nacional. En Latinoamérica, además, hay una variable clave: la economía. Por eso recomienda una estrategia clara: "Siempre recomendamos que el producto y todos sus accesorios sean nacionales y especialmente en el mercado latinoamericano, donde la economía es muy cambiante". Producir localmente no solo reduce riesgos cambiarios, sino que permite mayor flexibilidad y adaptación. Muchos emprendedores sueñan con vender en Estados Unidos, pero no siempre es la mejor decisión. "Hay muchas marcas latinoamericanas que quieren entrar en Estados Unidos, pero hay demasiada competencia y el costo de ingreso es bastante alto", afirma nuestro invitado. Ingresar a ese mercado exige capital, estructura y una estrategia sólida. Incluso invita a cuestionar el objetivo: ¿para qué entrar a un mercado saturado cuando Latinoamérica todavía tiene tanto espacio de crecimiento? La alternativa inteligente puede ser otra: observar tendencias en Estados Unidos, detectar innovaciones y adaptarlas al mercado local. Ahora bien, más allá de la estrategia comercial, el corazón del negocio está en el producto. Y aquí hay una regla de oro: "Cuando desarrollas cosméticos, lo que tienes que buscar es que ese producto ataque, al menos, 3 ángulos. Si lo logras, es un producto ganador". En el segmento facial, por ejemplo, la doble funcionalidad es clave: maquillaje que además cuide la piel. En productos corporales, el enfoque debe ser claro y directo: resolver un dolor específico del consumidor, como reducir peso. En términos de categorías, el mercado también deja pistas concretas. "Entre el top 3 de los productos cosméticos que más venden está el maquillaje que, a su vez tenga skincare, productos capilares y artículos para el cuerpo. Ahora los suplementos están por arriba de todos esos", sostiene Samuel. El crecimiento del bienestar integral está impulsando con fuerza a los suplementos, donde todavía hay mucho espacio para innovar. Incluso señala formatos con alto potencial: el gotero presentado como producto natural es hoy un artículo ganador. Por último, está uno de los grandes mitos del sector: que desarrollar en la industria química es imposible o extremadamente costoso. Samuel lo desmitifica: "Sacar un producto en la industria química no es un proceso rápido, siempre tiene pasos fundamentales que hay que cumplir, pero tampoco es imposible ni caro. Hay que testear y lanzarlo". La clave está en entender los tiempos, respetar los procesos y no paralizarse por el miedo a la complejidad. En una industria con barreras técnicas, sí, pero también con alta demanda y márgenes atractivos. Quienes combinan estrategia, innovación y lectura de mercado tienen una ventaja clara. Porque al final, en cosmética y suplementos, no gana solo el que formula mejor: gana el que entiende el negocio, el momento de su marca y cómo convertir ciencia en ventas sostenibles. Instagram: @sammyzabala Youtube: @labcosmeticospch

Gallo, de 33 años, fue liberado este domingo en Venezuela, llegó a Buenos Aires en un avión privado gestionado por la Asociación de Fútbol Argentino. Cabo primero de la Gendarmería General, Gallo estuvo detenido desde diciembre de 2024, cuando intentó ingresar a Venezuela por vía terrestre desde Colombia. De los cinco presos políticos argentinos en Venezuela ya sólo queda uno por ser liberado. La pesadilla para Nahuel Gallo concluía 448 días después de que el gendarme argentino fuese detenido en Venezuela cuando cruzaba la frontera por vía terrestre para encontrase con su esposa e hijo. Atrás quedan 14 meses de aislamiento total con sus familiares, quienes nunca cesaron de luchar junto a los principales organismos de derechos humanos de la región hasta que fue liberado. Para Carlos Varela Álvarez, abogado del cabo argentino, la contingencia familiar fue determinante para derivar en su excarcelación.  "La situación de Nahuel Gallo ha sido diferente de los otros ciudadanos argentinos que fueron secuestrados por el Gobierno de Venezuela. Su liberacion fue fruto de muchas presiones por parte de todos: su familia, fundamentalmente, su esposa, su madre, su suegra, una persona ya mayor, abogada que estaba en Venezuela y ha hecho una labor increible. Ese es el núcleo central. Luego, tambien el Gobierno argentino, seguramente también el de Estados Unidos y otras entidades, últimamente, la AFA. Nahuel Gallo ha sido una causa nacional". Gallo llegó a Buenos Aires de madrugada a través de un avión fletado por la AFA (Asociación de Futbol Argentino) y fue recibido por su esposa y su hijo de tres años. Ahora, la prioridad será su recuperación física y emocional tras estos meses de cautiverio. "Empieza una etapa lenta, sensible, de contención familiar y psicológica. Lo que mejor me parece es una etapa de silencio. Una persona que ha sido sometida a este tipo de presión no puede salir a la luz pública por el momento". De los cinco presos políticos argentinos en Venezuela ya sólo queda uno por ser liberado. Se trata del abogado Germán Giuliani, quien permanece privado de su libertad desde mayo de 2025.    Leer tambiénEscalada diplomática entre Argentina y Venezuela por detención de gendarme

Para empezar, te contamos por qué es importante el estrecho de Ormuz y cuáles serían sus consecuencias en caso de que Irán decidiera cerrarlo oficialmente tras los ataques estadounidenses e israelíes del sábado pasado.Luego del operativo de seguridad del 22 de febrero en Tapalpa, la FGR obtuvo documentos de la “narconómina” del Cártel Jalisco Nueva Generación. A 100 días de la Copa Mundial 2026, México reavivó las dudas sobre su papel de anfitrión; Escocia se convirtió en la primera nación del Reino Unido en legalizar la hidrólisis alcalina; Durante los Premios César, Jim Carrey despertó sospechas de ser un clon por mostrar algunos cambios en su apariencia física; Law Roach, estilista de Zendaya, afirmó que la estrella de “Euphoria” y Tom Holland ya se casaron. Para mantenerte actualizado, suscríbete a nuestro newsletter y síguenos en redes sociales. Nos encuentras como Te lo cuento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Génesis 1:28a“Los bendijo[v] Dios y les dijo: ‘Fructificad y multiplicaos; llenad la tierra y sometedla...'”Luego de que Dios terminó la creación, la entregó a la humanidad, mandándonos a que la sometamos. Esta es nuestra comisión científica, pero hay que hacerlo sabia y productivamente, por lo que requiere que activamente busquemos aprender más acerca de Su creación.Algunas formas de hacer esto, así como cosechar y preservar frutas, moras y granos fueron inmediatamente obvias. Ahora la ciencia moderna nos está llevando hacia una apreciación aún más profunda de las materias primas que Dios nos dio. El carbón siempre ha sido asombroso debido a su versatilidad. Por ejemplo, puede tomar la forma de grafito o de un diamante. Ahora los científicos están encontrando que el carbón es aún más talentoso que esto. El carbón es el único elemento que a un nivel atómico puede actuar como un metal. Recientemente, sin embargo, una propiedad aún más sorprendente se ha descubierto. Los átomos de carbono pueden ser formados en largos y huecos tubos llamados nanotubos conteniendo millones de átomos. Estas estructuras pueden conducir electricidad y dependiendo de cómo están estructurados, pueden comportarse como semiconductores, transistores e inclusive interruptores. Los científicos siguen investigando las posibilidades que pueden ofrecer los nanotubos. ¡Pero en teoría, una computadora hecha de nanotubos podría almacenar todo el contenido de la Biblioteca del Congreso de los EEUU en una computadora del tamaño de un cubo de azúcar!El mandato de Dios de someter la creación fue Su invitación a aprender acerca de las sorprendentes propiedades que Él ha escondido en lo que Él ha creado.Oración: Ayúdanos, amado Señor, a utilizar todo lo que nos has dado para esparcir el Evangelio. Amén.Ref: Discover, “Molecular Beauty.” Imagen: Nanotube junction, Friederich, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1235/29?v=20251111

Luego de una semana marcada por la fuga de reos, este martes la presidenta de la Corte Suprema, la ministra Gloria Ana Chevesich, reconoció en El Diario de Cooperativa que Gendarmería "está con un grave problema". Al ser consultada por si el Estado tiene el control de las cárceles, Chevesich respondió que "pareciera que no. Por todo lo que se ha sabido, Gendarmería de Chile realmente está con un grave problema que debe ser solucionado a la brevedad". Conduce Verónica Franco y Rodrigo Vergara.

Gallo, de 33 años, fue liberado este domingo en Venezuela, llegó a Buenos Aires en un avión privado gestionado por la Asociación de Fútbol Argentino. Cabo primero de la Gendarmería General, Gallo estuvo detenido desde diciembre de 2024, cuando intentó ingresar a Venezuela por vía terrestre desde Colombia. De los cinco presos políticos argentinos en Venezuela ya sólo queda uno por ser liberado. La pesadilla para Nahuel Gallo concluía 448 días después de que el gendarme argentino fuese detenido en Venezuela cuando cruzaba la frontera por vía terrestre para encontrase con su esposa e hijo. Atrás quedan 14 meses de aislamiento total con sus familiares, quienes nunca cesaron de luchar junto a los principales organismos de derechos humanos de la región hasta que fue liberado. Para Carlos Varela Álvarez, abogado del cabo argentino, la contingencia familiar fue determinante para derivar en su excarcelación.  "La situación de Nahuel Gallo ha sido diferente de los otros ciudadanos argentinos que fueron secuestrados por el Gobierno de Venezuela. Su liberacion fue fruto de muchas presiones por parte de todos: su familia, fundamentalmente, su esposa, su madre, su suegra, una persona ya mayor, abogada que estaba en Venezuela y ha hecho una labor increible. Ese es el núcleo central. Luego, tambien el Gobierno argentino, seguramente también el de Estados Unidos y otras entidades, últimamente, la AFA. Nahuel Gallo ha sido una causa nacional". Gallo llegó a Buenos Aires de madrugada a través de un avión fletado por la AFA (Asociación de Futbol Argentino) y fue recibido por su esposa y su hijo de tres años. Ahora, la prioridad será su recuperación física y emocional tras estos meses de cautiverio. "Empieza una etapa lenta, sensible, de contención familiar y psicológica. Lo que mejor me parece es una etapa de silencio. Una persona que ha sido sometida a este tipo de presión no puede salir a la luz pública por el momento". De los cinco presos políticos argentinos en Venezuela ya sólo queda uno por ser liberado. Se trata del abogado Germán Giuliani, quien permanece privado de su libertad desde mayo de 2025.    Leer tambiénEscalada diplomática entre Argentina y Venezuela por detención de gendarme

En este episodio de Gepiano Podcast, nos acompaña el economista Raul Ovalle para analizar dos temas fundamentales que están moviendo el tablero este 2026. Primero, profundizamos en la crisis entre Irán y las recientes decisiones de Donald Trump, evaluando el impacto de esta inestabilidad en la economía global y los mercados.Luego, aterrizamos en la realidad nacional para desglosar la rendición de cuentas del presidente Luis Abinader; analizamos el balance de las obras presentadas y la viabilidad de la ambiciosa Meta RD 2036.Un análisis sin desperdicios para entender cómo se conectan los grandes hilos internacionales con el futuro y la planificación de la República Dominicana.Síguenos en nuestras redes como @gepianopodcsst y no olvides suscribirte para ser notificado con nuevos episodios.#Gepiano #Gepianopodcast

Send a text¿Qué pasa cuando un gorila dibuja la línea entre idea y expresión, y un chip decide quién entra al universo de juego? Nos zambullimos en nueve disputas que convirtieron a Nintendo en un referente silencioso de cómo se protege, gobierna y escala la creatividad en los videojuegos. Desde el juicio contra Universal por Donkey Kong hasta el cierre de Yuzu, contamos por qué cada batalla importó y qué cambió en la industria.Arrancamos con la demanda de Universal y la defensa maestra que expuso el dominio público de King Kong, una lección duradera sobre similitud sustancial y estrategia procesal. Luego pasamos al 10NES y al derecho de controlar el acceso, donde la ingeniería inversa tropieza si depende de copias indebidas. Contrastamos con el caso Game Genie, que aclaró que una modificación efímera sin fijación material no crea obra derivada, afinando el margen para la creatividad del jugador sin vaciar los derechos del titular.Saltamos al auge de las ROMs y a por qué la edad de un juego no anula los derechos de reproducción y distribución, con cierres contundentes y daños estatutarios que apuntan al centro de la red. Examinamos la táctica anti-elusión frente a mod chips y el principio europeo de proporcionalidad: proteger sí, pero sin convertir el escudo en muro para usos legítimos. Tocamos el frente de patentes móviles, donde los métodos de control táctil demuestran que el gaming también es ingeniería de alto nivel. Cerramos con la controversia de Yuzu, un recordatorio de que actuar temprano limita la formación de ecosistemas paralelos que erosionan el mercado activo.A lo largo del camino dejamos una idea clave: no se trata solo de ganar pleitos, sino de diseñar continuidad. La propiedad intelectual, bien aplicada, estabiliza el entorno para que los mundos crezcan, los estudios inviertan y los jugadores hereden experiencias que evolucionan sin perder identidad. Si te gustó este recorrido claro y sin rodeos, suscríbete, compártelo con tu gente y cuéntanos: ¿dónde pondrías tú el equilibrio entre acceso y control?Descubre Protección para la Mente Inventiva – ya disponible en Amazon en formatos impreso y Kindle. Las opiniones expresadas por la host y los invitados en este pódcast son exclusivamente personales y propias, estas no reflejan necesariamente la política o postura oficial de las entidades con las que puedan estar vinculados. Este pódcast no debe interpretarse como una promoción ni una crítica a ninguna política gubernamental, posición institucional, interés privado o entidad comercial. Todo el contenido presentado tiene fines informativos y educativos.

“Somos nada y somos todo. Somos personas.” / We're nothing and we're everything. We're people." ~Pepa Palazón Pepa Palazón describe su forma de vivir la vida y el tango - con errores, éxitos y mucho aprendizaje. / Pepa Palazón describes her approach to life and tango - with mistakes, successes, and much learning. Creadora/Producer: Liz Sabatiuk | Música/Music: "Sinfonía de Arrabal" grabado por El Cachivache Quinteto Tango | Image(n): Eugen Schröder (Eugen TANGO) Notas / Show Notes Visita el sitio web de Viva la Pepa, el festival que Pepa organiza en Madrid, España. Luego fíjate en su canal de YouTube donde publica sus entrevistas, ejercicios musicales y más. / Visit the website of Viva la Pepa, the festival Pepa organizes in Madrid, Spain. Then check out her YouTube channel, where she publishes her interviews, musical exercises, and more.  Mira las entrevistas de "Tengo una Pregunta para Vos" con Alberto Podestá, Osvaldo y Coca Cartery y Jonathan Saavedra y Clarisa Aragón. / Watch "Tengo una Pregunta para Vos" interviews with Alberto Podestá, Osvaldo and Coca Cartery, and Jonathan Saavedra and Clarisa Aragón. Conoce la obra de Pablo Neruda. / Learn (more) about Pablo Neruda. Ve las presentaciones de Pancho Martinez Pey y Flavio Catuara, los que se vestían de árbitros de fútbol para la noche de chicos del Mundialito. (Bonus: aquí Pepa entrevista a Pancho!) / Watch performances by Pancho Martinez Pey and Flavio Catuara, who dressed as soccer referees for the guys' night during the Mundialito festival. (Bonus: here's Pepa interviewing Pancho!) Observa a Pepa demostrando el Marcato 2 con síncopa a tierra en diferentes orquestas o la Base Rítmica de un Pugliese de 1944. / Watch Pepa demonstrate the Marcato 2 with syncopation into the ground with different orchestras or the rhythmic base of a 1944 Pugliese. Read an English translation of Pepa's episode here. Ve una transcripción del episodio de Pepa aquí.

Cumplimos un sueño. No solamente hemos llegado a los 900 programas, sino que además lo hacemos en un lugar único: El Turuñuelo (Guareña, Badajoz), el yacimiento tartésico más importante descubierto en las últimas décadas. Hasta allí nos hemos desplazado para tener un cumpleaños especial. Jesús Callejo comparte el cronovisor con Sebastián Celestino, director del yacimiento del Turuñuelo para desglosar algunas de las claves de sus claves. Seguidamente nos visita la consejera de cultura de la Junta de Extremadura, Victoria Bazaga, y el alcalde de Guareña, localidad próxima al Turuñuelo, Abel González, con quienes debatimos el trabajo que las instituciones están haciendo para sacar a la luz una propuesta cultural tan importante. Luego nos visita Esther Rodríguez, arqueóloga y codirectora del proyecto. Con ella hablamos de los hallazgos, especialmente las máscaras tartésicas aparecidas en 2023. Acabamos el programa con el también arqueólogo Luis Miguel Carranza, con quien descubrimos el complejo arquitectónico que compone este lugar

La Rioja es una tierra singular, escenario de episodios verdaderamente peculiares a lo largo de la historia. Uno de ellos ocurrió hace mil años, cuando un monje anotó en los márgenes de un códice latino unas glosas en una lengua romance, una evolución puramente ibérica del latín: las célebres Glosas Emilianenses. En esos mismos márgenes aparecían también otras notas escritas en un idioma distinto, esta vez emparentado con el euskera. Difícil no sentir fascinación ante algo así.Esa fascinación por las lenguas es la que hoy nos lleva a plantearnos una nueva reflexión en Pienso, luego estorbo, nuestro espacio de Filosofía con Toño Fraguas.Escuchar audio

Estas últimas semanas, los españoles hemos asistido con horror a nuevos peligros para los que no estamos preparados. Primero fueron los pocholos. Luego, los pancetos. Ahora, coincidiendo con la desclasificación de los documentos del 23F, llega la moda viral de los Tejerians: una nueva moda viral entre los jóvenes, que se identifican con Antonio Tejero. 

Pol Guasch nos presenta su nueva obra, Reliquia (Ed. Anagrama), memoir en la que el joven escritor catalán aborda el suicidio de su padre en un ejercicio literario que trasciende lo estrictamente autobiográfico para estudiar el papel del lenguaje en la construcción del duelo, tanto de muerte como amoroso.Luego, Javier Lostalé nos lee unos versos de El método Sherezade (Ed. Torremozas), poemario de Marta Giménez Martínez distinguido con el Premio de Poesía Carmen Conde. En su sección, Ignacio Elguero pone sobre la mesa La librería de los viernes (Ed. Espasa), novela de Sawako Natori que se ha convertido en un fenómeno editorial en Japón y Trabajar cansa, el clásico de Cesare Pavese en una edición de Altamarea con traducción de Carlos Clavería Laguarda y prólogo de Aitana Monzón.Por su parte, Sergio C. Fanjul nos habla de Misticismo (Ed. Sexto Piso), ensayo en el que el filósofo británico Simon Crichley teoriza sobre el asunto -tan en boga- desvinculándolo de lo exclusivamente religioso.Terminamos en compañía de Mariano Peyrou, que nos recomienda Asombro (Ed. La Garúa), el precioso debut de la almeriense Rocío Expósito, lleno de belleza y serenidad.Escuchar audio

* Aliados de Morena rechazan la reforma electoral* Buscan rescatar el Mundial de Clavados luego de cancelación* TV Azteca busca protección de sus acreedores

En este episodio de Café en Mano, celebramos un hito gigante: ¡el lanzamiento oficial de Café Dos Caminos! (Pídelo ya con el password cafeenmano).Luego de darnos ese buen café, nos sentamos con Carlos Feliciano de CAF Investments para desmenuzar el caos económico actual. Arrancamos fuerte debatiendo la decisión de la Corte Suprema sobre los aranceles ilegales de Trump, por qué los famosos $2,000 de estímulo NO van a llegar, y el descarado insider trading de los políticos como Nancy Pelosi.Además, Carlos nos tira la toalla con la realidad local: revelamos cuáles son los promedios financieros reales de los puertorriqueños entre 30 y 33 años (salario, deudas, casas y crédito). Discutimos el mito de "invertir en cemento", la actual crisis y saturación de los Airbnb en la isla, y recordamos el caso de Tito Trinidad y Bernie Madoff para entender por qué las palabras "inversión" y "garantía" jamás deben ir juntas.Sigue a Carlos Feliciano:Instagram: @cafinvestmentsLink para tu cita: https://calendly.com/cafinvestments/15min Acuerdate poner que viste a Carlos en Café en Mano PodcastNuestro Café al fin: Cafedoscaminos.com pass: Cafeenmano¡No olvides suscribirte, darle like y dejarnos en los comentarios qué opinas de estos temas!⏱️ Capítulos / Timestamps00:00 - ¡Lanzamiento oficial de Café Dos Caminos! ☕02:45 - La Corte Suprema frena a Trump: Aranceles ilegales y caos en el mercado05:45 - ¿El gobierno te dará $1,000 para tu 401k?08:20 - Insider Trading: El escándalo de Nancy Pelosi y Wall Street14:20 - La cruda realidad: Olvídate de los $2,000 de estímulo15:30 - USA vs El Mundo: La economía está trancá y la inflación no cede20:00 - ¿Estás pelao'? El promedio financiero a los 30 años en Puerto Rico25:00 - Análisis de Caso #1: Militar de 26 años ganando $85,00029:00 - Análisis de Caso #2: Deudas en colecciones y cómo negociarlas por menos36:18 - El mito boricua: ¿Vale la pena seguir invirtiendo en cemento?39:00 - La crisis de los Airbnb en PR: Culpa compartida y mercado en el piso45:00 - Tito Trinidad y Bernie Madoff: Por qué "garantía" e "inversión" no mezclan56:00 - La verdad sobre las Redes de Mercadeo (MLM), Herbalife y las ventasPendiente a los eventos y donde conseguirlo en Instagram: Instagram.com/cafedoscaminos

Título: Los 12 Magníficos y Messi en PREsta semana en GW5 Sports nos enfocamos en dos grandes eventos que se llevarán a cabo en Puerto Rico. El equipo nacional de baloncesto masculino juega dos juegos en el Roberto Clemente y Lionel Messi llega a la isla para su partido de exhibición en Bayamón.Luego pasamos al mundo del béisbol con lo último en noticias del Clásico Mundial. El equipo de Cuba por fin consiguió sus visas para llegar a Puerto Rico y el lanzador estrella de Estados Unidos, Tarik Skubal, anunció que solo estará disponible para un juego. También pasamos por noticias de MLB, como el impacto que ya se está viendo del nuevo sistema de replay.Terminamos hablando sobre qué esperar de la llegada de Messi a Puerto Rico y cubrimos la gran noticia en el boxeo esta semana que Floyd Mayweather y Manny Pacquiao pelearán en el Sphere de Las Vegas.Este episodio de GW5 Sports es traído a ustedes por Intervalos Fitness Studio. Para más información puede visitar su página de instagram @intervalosfitness o llamar al 787-378-7090. Grabado desde GW-Cinco Studio como parte de GW5 Network #tunuevatelevisión. Puedes ver toda la programación en www.gwcinco.com. síguenos en instagram @gw_cincoPatreon:  patreon.com/bienabiertaspatreon.com/gw5networkpatreon.com/hablandopop

En este PPP Extra hablamos con el Lcdo. Orland Castro a.k.a. MrTonitas sobre la muerte de El Mencho en México, geopolítica regional y lo que eso nos dice sobre el futuro del narco.Luego hicimos una observación general, pero necesaria, sobre el gobierno de JGo: contratistas en puestos claves, funcionarios con doble rol y la eterna pregunta… ¿qué pasó con los portavoces?En el chit chat analizamos la quiebra de Phoenix Fund y lo que revela el Wayback Machine sobre su narrativa pasada.En el Patreon:

Luego de caída del Mencho, larga reunión del embajador de EU con Sheinbaum y secretariosEnlace para apoyar vía Patreon:https://www.patreon.com/julioastilleroEnlace para hacer donaciones vía PayPal:https://www.paypal.me/julioastilleroCuenta para hacer transferencias a cuenta BBVA a nombre de Julio Hernández López: 1539408017CLABE: 012 320 01539408017 2Tienda:https://julioastillerotienda.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay gente a la que se le hace muy largo el día cuando sale de trabajar y necesita buscarse hobbies. Luego está Pepe Rubio que decide bombardear a sus compañeros por el grupo de WhatsApp con mensajes que nadie consigue entender.

Diego Petersen, periodista/conductor de W Radio Guadalajara

+ Evangelio de nuestro Señor Jesucristo según san Mateo 25, 31-46Jesús dijo a sus discípulos: «Cuando el Hijo del hombre venga en su gloria rodeado de todos los ángeles, se sentará en su trono glorioso. Todas las naciones serán reunidas en su presencia, y él separará a unos de otros, como el pastor separa las ovejas de los cabritos, y pondrá a aquellas a su derecha y a estos a su izquierda. Entonces el Rey dirá a los que tenga a su derecha: "Vengan, benditos de mi Padre, y reciban en herencia el Reino que les fue preparado desde el comienzo del mundo, porque tuve hambre, y ustedes me dieron de comer; tuve sed, y me dieron de beber; estaba de paso, y me alojaron; desnudo, y me vistieron; enfermo, y me visitaron; preso, y me vinieron a ver." Los justos le responderán: "Señor, ¿cuándo te vimos hambriento, y te dimos de comer; sediento, ¿y te dimos de beber? ¿Cuándo te vimos de paso, y te alojamos; desnudo, ¿y te vestimos? ¿Cuándo te vimos enfermo o preso, y fuimos a verte?" Y el Rey les responderá: "Les aseguro que cada vez que lo hicieron con el más pequeño de mis hermanos, lo hicieron conmigo." Luego dirá a los de su izquierda: "Aléjense de mí, malditos; vayan al fuego eterno que fue preparado para el demonio y sus ángeles, porque tuve hambre, y ustedes no me dieron de comer; tuve sed, y no me dieron de beber; estaba de paso, y no me alojaron; desnudo, y no me vistieron; enfermo y preso, y no me visitaron." Estos, a su vez, le preguntarán: "Señor, ¿cuándo te vimos hambriento o sediento, de paso o desnudo, enfermo o preso, y no te hemos socorrido?" Y él les responderá: "Les aseguro que cada vez que no lo hicieron con el más pequeño de mis hermanos, tampoco lo hicieron conmigo." Estos irán al castigo eterno, y los justos a la Vida eterna.»Palabra del Señor.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== LECCIÓN DE ESCUELA SABÁTICA         I TRIMESTRE DEL 2026Narrado por: Eddie RodriguezDesde: Guatemala, GuatemalaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchMARTES 24 DE FEBREROEL PLAN ETERNO DE DIOS Lee Colosenses 1:24, 25. ¿Qué dice Pablo acerca de su sufrimiento por causa de Cristo? Aunque Pablo escribió Colosenses mientras estaba bajo arresto domiciliario en Roma, quizá su mayor sufrimiento se haya debido a no poder trabajar intensamente yendo de un lugar a otro y de una casa en otra como antes (Hech. 20:20). Estas aflicciones o tribulaciones, de las que Cristo nos advirtió (Mat. 24:9; Juan 16:33), “no son comparables con la gloria venidera que se ha de manifestar en nosotros” (Rom. 8:18). Como les había dicho a los filipenses, ahora se alegra de sus sufrimientos por el bien de los colosenses (Col. 1:24). Aunque Pablo estaba en la cárcel, “la palabra de Dios no está presa” (2 Tim. 2:9) y allí en su celda vieron la luz sus cartas a los Filipenses, a los Efesios y a Filemón. Tras su liberación, Dios le inspiró los importantes consejos registrados en 1 Timoteo y Tito. Luego, durante su último encarcelamiento en una prisión romana, escribió 2 Timoteo. En resumen, estos últimos años brindaron a Pablo la oportunidad de escribir una parte significativa del Nuevo Testamento, incluyendo Hebreos. El plan eterno de Dios preveía todo esto y más. La palabra griega que Pablo utiliza en Colosenses 1:25, generalmente traducida como “administración”, es oikonomia. Usada en un sentido limitado (como, por ejemplo, en 1 Tim. 1:4), se refiere a “la manera que tiene Dios de ordenar las cosas” (Luke Timothy Johnson, The First and Second Letters to Timothy [Nueva York: Doubleday, 2001], p. 164). Eso incluiría el apostolado de Pablo. Pero, en un sentido más amplio, incluye todas las disposiciones divinas que integran el Plan de Salvación. El ministerio de Pablo, el de los demás apóstoles e incluso el de los profetas del Antiguo Testamento (Efe. 2:20; 3:5), incluido Moisés, estaba destinado a “que anuncie la palabra de Dios” (Col. 1:25), todo ello en relación con este plan divino. Aunque analizaremos este tema con más detenimiento en el estudio de mañana, resulta útil en este momento observar que Pablo reconocía que su ministerio no era más que una pequeña parte de un plan divino mucho más amplio y de largo alcance que comenzó a ponerse en práctica “desde la creación del mundo” (Mat. 13:35; Efe. 1:4). ¿Cómo armonizan todas tus decisiones con el plan más amplio de Dios? ¿Podemos saber realmente si una decisión es “pequeña”? ¿Cómo puede tener ramificaciones mayores que solo se harán evidentes más tarde? 

Mt 25,31-46.Jesús dijo a sus discípulos:"Cuando el Hijo del hombre venga en su gloria rodeado de todos los ángeles, se sentará en su trono glorioso.Todas las naciones serán reunidas en su presencia, y él separará a unos de otros, como el pastor separa las ovejas de los cabritos,y pondrá a aquellas a su derecha y a estos a su izquierda.Entonces el Rey dirá a los que tenga a su derecha: 'Vengan, benditos de mi Padre, y reciban en herencia el Reino que les fue preparado desde el comienzo del mundo,porque tuve hambre, y ustedes me dieron de comer; tuve sed, y me dieron de beber; estaba de paso, y me alojaron;desnudo, y me vistieron; enfermo, y me visitaron; preso, y me vinieron a ver'.Los justos le responderán: 'Señor, ¿cuándo te vimos hambriento, y te dimos de comer; sediento, y te dimos de beber?¿Cuándo te vimos de paso, y te alojamos; desnudo, y te vestimos?¿Cuándo te vimos enfermo o preso, y fuimos a verte?'.Y el Rey les responderá: 'Les aseguro que cada vez que lo hicieron con el más pequeño de mis hermanos, lo hicieron conmigo'.Luego dirá a los de su izquierda: 'Aléjense de mí, malditos; vayan al fuego eterno que fue preparado para el demonio y sus ángeles,porque tuve hambre, y ustedes no me dieron de comer; tuve sed, y no me dieron de beber;estaba de paso, y no me alojaron; desnudo, y no me vistieron; enfermo y preso, y no me visitaron'.Estos, a su vez, le preguntarán: 'Señor, ¿cuándo te vimos hambriento o sediento, de paso o desnudo, enfermo o preso, y no te hemos socorrido?'.Y él les responderá: 'Les aseguro que cada vez que no lo hicieron con el más pequeño de mis hermanos, tampoco lo hicieron conmigo'.Estos irán al castigo eterno, y los justos a la Vida eterna".

+ Evangelio de nuestro Señor Jesucristo según san Mateo 4, 1-11 Jesús fue llevado por el Espíritu al desierto, para ser tentado por el demonio. Después de ayunar cuarenta días con sus cuarenta noches, sintió hambre. Y el tentador, acercándose, le dijo: «Si tú eres Hijo de Dios, manda que estas piedras se conviertan en panes.» Jesús le respondió: «Está escrito: "El hombre no vive solamente de pan, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios"». Luego el demonio llevó a Jesús a la Ciudad santa y lo puso en la parte más alta del Templo, diciéndole: «Si tú eres Hijo de Dios, tírate abajo, porque está escrito: "Dios dará órdenes a sus ángeles, y ellos te llevarán en sus manos para que tu pie no tropiece con ninguna piedra"». Jesús le respondió: «También está escrito: "No tentarás al Señor, tu Dios"». El demonio lo llevó luego a una montaña muy alta; desde allí le hizo ver todos los reinos del mundo con todo su esplendor, y le dijo: «Te daré todo esto, si te postras para adorarme.» Jesús le respondió: «Retírate, Satanás, porque está escrito: "Adorarás al Señor, Dios, y a Él solo rendirás culto"». Entonces el demonio lo dejó, y unos ángeles se acercaron para servirlo.Palabra del Señor.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que a muchos les va a doler escuchar: la mayoría de nosotros crecimos creyendo mentiras sobre el amor y esas mentiras nos están dejando atrapados en relaciones que nos apagan.El Dr. César Lozano arranca rompiendo mitos sin anestesia, que solo existe “una persona” para ti, que “quien bien te quiere te hará llorar”, que “el amor lo puede todo”, que “la felicidad solo es en pareja”, que existe la media naranja y hasta que “todo se perdona por amor”. Spoiler: no.Luego, la psicóloga y sexóloga Siara Molina, desde Barcelona, lo deja clarísimo, te das cuenta que la relación te está destruyendo cuando dejas de ser tú, cuando pierdes autoestima, cuando empiezas a vivir para cubrir necesidades del otro, cuando te apagas, pierdes ilusión y te quedas en un malestar constante.Y aquí viene lo más fuerte, no siempre es “porque tú estás mal”, hay personas con perfiles peligrosos (la llamada triada oscura: narcisistas, maquiavélicos y psicópatas) que te eligen, te seducen, te hacen sentir que encontraste “al amor de tu vida” y después viene la dominación, la duda y la destrucción. Y cuando lo notas, ya estás atrapado. 

Episodio 308. ¿De quién es la culpa de tu peso extra?  Quédate conmigo en este episodio porque este tema no te lo quieres perder. Es para ti y te va a ayudar no solo a asumir responsabilidad, sino a dar un paso que puede cambiarlo todo. Y antes de entrar al tema, quiero decirte algo importante. Estamos a días de empezar un nuevo recorrido de Más Allá del Peso, que es el espacio ideal para soltar el peso extra y crear tu mejor versión. Si quieres hacerlo acompañada, con guía y con estructura, apúntate hoy mismo en monicasosa.com/primerafila. Ahí te aviso en cuanto abramos puertas. Y ahora sí, vamos al tema. Sé que muy probablemente, desde que viste el título de este episodio pensaste: "Pues sí… la culpa de mi peso extra es mía". Y quizá dentro de ti dices: porque como de más, porque como lo que no debo, porque no tengo horarios, porque como mucho postre, porque tomo vino, porque como harinas. Y sí, esa es la acción que suele estar detrás de los kilos extras. Pero con este episodio quiero irme más allá. Quiero que te preguntes algo con mucha honestidad: ¿qué estás esperando que cambie en tu vida para poder soltar el peso extra? ¿Hay algo que tú sabes que si desapareciera, o si fuera diferente, te haría más fácil comer mejor? ¿Qué es? ¿Es tu edad? ¿Los antojos de tu esposo? ¿Tu trabajo? ¿Tu vida social? ¿El estrés? ¿El país donde vives? ¿Tus hijos? ¿Tus horarios? En mi caso… era vivir en Estados Unidos. Literal. Al mes de llegar aquí subí diez kilos. Diez. Y a quien le contaba me decía: "Ay sí… bienvenida… es que aquí la comida engorda", "Engordas solo de verla", "Las porciones son enormes", "Algo tiene la comida aquí que engorda". Y quizá no todo mundo me lo decía, pero bastaron un par de personas para que eso me retumbara como una verdad absoluta. Recuerdo perfecto que una de ellas me dijo: "Resígnate… eso es solo el principio. Ni luches. Mejor acéptalo, porque aquí así es". Y algo dentro de mí no terminaba de convencerme, porque, perdona, no todas las personas que viven aquí tienen sobrepeso. Pero bueno. Yo trataba de ponerme a dieta, y mi esposo abría botellas de vino, y yo pensaba: no puedo despreciarlo. Empezábamos a conocer gente, íbamos a casas, y yo pensaba: ni modo que no coma lo que me ofrecen. Entonces mi conclusión era: el cambio me hizo engordar y por culpa de mi nueva vida me era imposible bajar de peso. Si a eso le agregamos conversaciones con amigas que decían con total certeza que después de los cuarenta el metabolismo se hace más lento y hasta el aire engorda, pues ya tenía más culpables en la lista. Entonces mi pensar era: si no viviera en Estados Unidos, si mi esposo no fuera tan antojado, si no tuviera tantos compromisos, si fuera más joven, no tendría peso extra. Claro que no me lo decía así, tan literal, pero lo creía. Totalmente. Y aquí pasó algo importante. Había días en que las circunstancias eran "perfectas". Mi esposo se iba de viaje, no tenía compromisos, tenía comida saludable en casa, y aun así yo comía de más. Ahí fue cuando algo dejó de cuadrarme. Porque si el problema era el país, o los antojos de mi esposo, o mi vida social, ¿por qué seguía pasando? Fue entonces cuando empecé a hacer mi diario de alimentos. Y el diario me ayudó a ver algo con mucha claridad: la comida extra no tenía nada que ver con vivir en Estados Unidos, ni con los antojos de mi esposo, ni con mi vida social. Consumía comida extra en momentos que no eran comida. Antes de comer, después de comer, entre comidas. Picoteo constante, snackeo, abrir la alacena sin hambre. Ahí pude reconocer algo clave: mi peso extra era por comer extra. Pero el diario solo me mostró el comportamiento. Lo que realmente cambió todo fue empezar a notar qué estaba sintiendo cuando comía. Empecé a ver que comía cuando estaba sola, cuando estaba incómoda, cuando extrañaba mi vida anterior, cuando estaba aburrida, cuando estaba frustrada. Y ahí entendí algo profundo: comía de más para evitar sentir menos. No es algo consciente. No es "no voy a sentir, mejor como". Es automático. Porque ¿qué es sentir? ¿Qué es permitirte experimentar una emoción? Yo no lo sabía. Ni siquiera me lo cuestionaba. Yo creía que era bueno ser positiva siempre, y me consideraba positiva. Decir "estoy triste" era de quejosas, de negativas. Yo no soy así. Lo paradójico es que no expresaba mis emociones negativas porque no sabía que era necesario, pero bien que me quejaba de todo: del clima, de mi peso, de mi falta de fuerza de voluntad. Y aquí está el mensaje central de este episodio: no es la circunstancia lo que te hace subir de peso, es lo que haces para no sentir lo que esa circunstancia te provoca. Te comparto esto hoy porque quizá tú quieres soltar peso extra. Sientes que cargas kilos que no van contigo, que no te representan. Pero una parte de ti está convencida de que ciertas circunstancias de tu vida tienen que cambiar para que tú puedas bajar de peso. Y otra parte de ti cree que esas circunstancias no van a cambiar, y entonces también cree que no vas a bajar de peso. Si has llegado hasta aquí, sigue conmigo. Respóndete esto con honestidad: ¿a quién le estás echando la culpa de tu peso extra? ¿Qué crees que si cambiara, tú no estarías cargando estos kilos? Nómbralo. Identifícalo. Míralo. Y date cuenta de cuánto poder le estás dando. Y sobre todo, date cuenta de que si eso no cambia, hay algo que sí puedes cambiar tú. Quítale el poder a eso y póntelo tú. Te propongo algo simple y poderoso. Escribe en un papel todas las quejas que tengas de esa situación. Todas, sin filtro. Quejas de tu esposo, de tus hijos, de tus papás, de tu edad, de tu trabajo, de tus horarios, de tu vida social, de lo que sea. Date permiso de quejarte en un espacio seguro. Luego observa lo que sientes. ¿Enojo? ¿Frustración? ¿Resentimiento? ¿Tristeza? Y ahora pregúntate: ¿cuántas veces he comido para no sentir esto? Porque ahí está la raíz. Y hoy puedes hacer una promesa simple: no voy a comer para evitar sentir. Cuando tenga hambre, como. Cuando sienta emoción, respiro. No necesitas que tu vida cambie para cambiar tú. Tenlo presente: Tu si Puedes hacerlo.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que duele más de lo que la gente acepta: sentirte solo estando acompañado. Esa sensación de hablarle a tu pareja y sentir que le hablas a una pared, y sí, puede pasar por muchas razones, porque no le importa, porque vive pegado al celular, porque no entiende lo que estás viviendo o porque ya se está formando una apatía brutal entre ustedes.Pero el episodio se pone todavía más fuerte cuando entra el testimonio de Mayra, quien cuenta cómo su relación se fue rompiendo por una razón durísima, su pareja consume drogas, cayó en depresión, perdió trabajos, y aunque intentaron ayudarlo, la realidad es una: si el adicto no quiere ayuda, los que terminan destruidos son los que lo rodean.Luego, el psicólogo Axel Ortiz pone el tema sobre la mesa con una frase demoledora: “lo peor no es terminar solo, lo peor es terminar con gente que te hace sentir solo”, y remata con un dato que pega, entre el 30% y 40% de la población vive esa soledad emocional, aunque esté rodeada de gente, y da 3 pasos claros: revisarte a ti primero, hablar frontal con tu pareja sin culpas ni ataques, y si no hay cambio, aplicar la más dolorosa pero más real, mejor solo que mal acompañado.

En el episodio de hoy hablaremos de una cosa que casi nadie enseña pero que define tu vida completa: tener un plan de vida y carrera, porque sí, mucha gente vive como barco a la deriva, esperando que el viento decida por ellos y luego se preguntan por qué se sienten vacíos.El Dr. César Lozano abre el tema contando algo personal: él era médico cirujano y jamás imaginó terminar como conferencista, conductor y escritor. Pero aunque la vida lo sorprendió, su mensaje es claro: necesitas un rumbo, aunque el camino cambie.Luego entra la llamada de Edgar, un chico de 25 años desde Matamoros, que cuenta su historia, su sueño era ser futbolista profesional, pero una lesión lo frenó y en vez de quebrarse, decidió reinventarse y estudiar contabilidad. Y suelta una frase clave: no puedes vivir copiando el plan de tu papá, tu hermano o tu familia porque si no, pierdes tu identidad.Y el episodio se pone todavía más potente cuando entra la psicóloga Gaby Torres, que entra fuerte diciendo: “soy la psicóloga que me gustaría que mis hijos tuvieran”, ella da las 3 preguntas más matonas para que un adolescente (y cualquier adulto) arme su proyecto de vida:-¿Quién soy y quién elijo ser?-¿A dónde quiero llegar?-¿Cómo puedo llegar ahí?