Podcasts about estr

Las glándulas suprarrenales pesan menos de 5 gramos… pero deciden cuánta energía tienes, cómo respondes al estrés, si te recuperas o te rompes, y hasta cómo duerme tu sistema nervioso. En este vídeo te explico de forma clara y aplicada: Qué son las glándulas suprarrenales y por qué son tu verdadero “botón de emergencia” Diferencias entre corteza suprarrenal y médula suprarrenal Cortisol, aldosterona, DHEA, adrenalina y noradrenalina: qué hace cada hormona Qué deberías mirar en una analítica hormonal (rangos y señales de alarma) Por qué un cortisol alto por la noche es una mala noticia Qué significa tener el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA) desregulado Ejemplos reales en deportistas: fatiga, insomnio, lesiones repetidas, amenorrea Herramientas prácticas para cuidar tus suprarrenales y recuperar equilibrio Este vídeo es clave si: ✔ entrenas mucho y rindes menos ✔ te notas cansado “sin motivo” ✔ duermes mal aunque estés agotado ✔ vives siempre en modo estrés Porque no puedes vivir eternamente a base de adrenalina. Próximo bloque: suplementacion y suprarrenales

¿Te imaginas una multinacional con 18.000 empleados que no tiene accionistas externos ni un dueño único, y donde los beneficios se reparten entre quienes trabajan allí? Puede sonar a utopía, pero es la realidad de Arup, la firma de ingeniería detrás de iconos como la Ópera de Sídney.Pero más allá de sus grandes obras, lo que realmente distingue a esta compañía es cómo ha logrado crear un lenguaje común para hablar de salud mental sin tabúes y un sistema de liderazgo donde la generosidad es la moneda de cambio.En el último episodio de Humanos con recursos, Jorge Viejo, responsable de RRHH en Arup España, nos abre las puertas de una cultura corporativa fascinante que desafía los modelos convencionales.Un modelo diferente, con personas en el centroArup se distingue por una estructura singular que crea un sentido de copropiedad que transforma la relación entre empresa y empleados. Se trabaja para un bien común, y eso se nota en la baja rotación, el compromiso diario y la calidad humana que se respira.Pero este modelo no se sostiene solo por su arquitectura económica, sino por una cultura que fomenta la confianza, el aprendizaje mutuo entre generaciones, la seguridad psicológica y un liderazgo basado en el ejemplo y en el cuidado.Un liderazgo que, como recuerda Jorge, no es una posición, sino una responsabilidad que se ejerce con coherencia.Puntos clave de la entrevistaMentoring intergeneracional y bidireccionalCon programas como el Reverse Mentoring, los líderes aprenden de los perfiles junior, generando un diálogo constante entre generaciones. El aprendizaje va en ambos sentidos y fortalece la cohesión interna.Liderazgo ejemplarizante y humanoEn Arup, el líder es la representación física de la cultura de la empresa. Se prioriza a quienes, además de ser excelentes técnicos, demuestran generosidad y capacidad para cuidar de los equipos, entendiendo que la gestión de personas requiere vocación.Salud mental como prioridad compartidaIniciativas como el Termómetro del Estrés o los premios Vinnie promueven el cuidado mutuo. Hablar de cómo nos sentimos y tener recursos para actuar reduce el estrés y fortalece los equipos.Cultura que nace desde dentroLa diversidad, la inclusión y la equidad no se imponen: se impulsan desde dentro. Grupos de empleados lideran acciones con presupuesto propio para generar espacios seguros, respetuosos y auténticos.Formación y autonomía para innovarA través de Arup University, cualquier persona puede solicitar fondos para investigar, desarrollar herramientas o crear soluciones que beneficien a la organización. La curiosidad y la iniciativa tienen espacio real.En Arup, el liderazgo se entiende como una forma de servicio, la inclusión como estrategia y el bienestar como una responsabilidad compartida.Te invitamos a escuchar esta conversación con Jorge Viejo y descubrir que otra forma de hacer empresa es posible. Una que no renuncia a la excelencia, pero que empieza por las personas.¿Te gustaría ser un líder inusual dispuesto a aprender, crecer y cambiar para hacer una diferencia positiva en el mundo? Reserva tu plaza en el MBA INUSUAL, lo que nunca aprenderás en una escuela de negocios.Este programa de transformación y reeducación ejecutiva te llevará más allá de la administración de empresas, para convertirte en un líder innovador, audaz y con visión de futuro, una oportunidad para reinventar el liderazgo y a ti mismo. ¡Te esperamos!

Holaaaa :) En el episodio de hoy tengo la enorme suerte de ponerme al otro lado del micrófono y que sea un gran conocido del podcast, mi padre, el Dr. Juan Viña, quien me ayuda a recorrer con sus magníficas preguntas los capítulos centrales de mi libro “Pon tus hormonas a funcionar”. Una conversación muy especial para mí y, sobre todo, creo que será una guía práctica para entender cómo funcionan tus hormonas y qué puedes hacer para cuidarlas en tu día a día. Hablamos de temas claves como: — Insulina y metabolismo. Qué es la resistencia a la insulina, por qué 1 de cada 10 personas la padece sin saberlo, cómo se mide y, lo más importante, cómo mejorar tu sensibilidad a la insulina desde el estilo de vida. — Músculo como órgano endocrino. Qué es la sarcopenia, por qué el músculo envejece, qué son las miocinas y cómo entrenar para preservar tu masa muscular y tu salud a largo plazo. — Cortisol: ni bueno ni malo, necesario. Por qué lo demonizamos, cuáles son sus funciones fisiológicas reales y qué relación tiene con los ritmos circadianos. — Testosterona en mujeres y hombres. Cómo influye en energía, libido, masa muscular, estado de ánimo y salud general. — Estrógenos: mucho más que reproducción. Qué hacen, cómo cambian a lo largo de la vida y si realmente funcionan las cremas de estrógenos en la piel. — Vitamina D como cuasihormona. Por qué tanta gente tiene déficit, qué pauta de suplementación es más eficaz (diaria vs mensual), y por qué combinarla con vitamina K2 marca la diferencia. — Disruptores hormonales. Qué son, dónde se encuentran, por qué pueden afectar al sistema hormonal y qué sabemos hoy sobre microplásticos, semivolátiles y compuestos químicos presentes en nuestro entorno. Ojalá el episodio os sirva para saber mas, temer menos y elegir mejor :) Puedes adquirir mi libro “Pon tus hormonas a funcionar” aquí ( acceso a todas las plataformas de compra de libros) https://www.penguinlibros.com/es/libros-nutricion-fitness-belleza/398994-libro-pon-tus-hormonas-a-funcionar-9788425365980?srsltid=AfmBOorHKhwit8q8J-R3IsOi5PL-3Zs8dxkNCVEvXHaE-tjAFj2_SKU5 Si estás fuera de Europa, también puedes adquirirlo en formato digital desde tu plataforma habitual de libros electrónicos buscando: “Pon tus hormonas a funcionar — Isabel Viña Bas”.

Las fiestas pueden ser un lugar de encuentro… o una prueba emocional. Para muchas personas LGBTQ+, diciembre no es descanso, es resistencia: comentarios que hieren, miradas que juzgan, preguntas que incomodan. En este episodio converso con Abraham Roldán, psicólogue y terapeuta de The Trevor Project México, une de les autores del Manual para crear espacios seguros – versión holidays. Hablamos de cómo cuidar el lenguaje, poner límites sin culpa, celebrar la autenticidad y construir espacios verdaderamente seguros tanto para las personas LGBTQ+ como para sus familias y amistades. Un episodio necesario para quienes quieren acompañar con respeto, empatía y amor consciente estas fiestas.Si eres una persona LGTBQ+ y necesitas ayuda puedes escribir a través de mensaje de WhatsApp al +525592253337 enviando la palabra “Comenzar” o a través del chat del sitio de Trevor: www.thetrevorproject.mx/ayudaEs gratuito, seguro y confidencial, las 24 horas del día, los 365 días del año.Y puedes seguirlos en:Instagram,Tiktok y Facebook: @trevorprojectmxYoutube: The Trevor Project LatinoaméricaLinkedin: linkedin.com/company/the-trevor-projectSobre Ángel LópezSoy conferencista, formador y mentor en educación socioemocional, mindfulness y liderazgo.Acompaño a personas y organizaciones a gestionar el estrés y la ansiedad para que vivan —de verdad— y no solo sobrevivan.Soy autor del libro El Método del Estrés Positivo, escrito junto a mi hermana y psicóloga Rebeca López, un aprendizaje para transformar tu relación con el estrés en ocho semanas.Más información en:https://linktr.ee/vivirconangelInstagram: @vivirconangel

Holaaaa :) En el episodio de hoy tengo la enorme suerte de ponerme al otro lado del micrófono y que sea un gran conocido del podcast, mi padre, el Dr. Juan Viña, quien me ayuda a recorrer con sus magníficas preguntas los capítulos centrales de mi libro “Pon tus hormonas a funcionar”. Una conversación muy especial para mí y, sobre todo, creo que será una guía práctica para entender cómo funcionan tus hormonas y qué puedes hacer para cuidarlas en tu día a día.Hablamos de temas claves como: — Insulina y metabolismo. Qué es la resistencia a la insulina, por qué 1 de cada 10 personas la padece sin saberlo, cómo se mide y, lo más importante, cómo mejorar tu sensibilidad a la insulina desde el estilo de vida. — Músculo como órgano endocrino. Qué es la sarcopenia, por qué el músculo envejece, qué son las miocinas y cómo entrenar para preservar tu masa muscular y tu salud a largo plazo. — Cortisol: ni bueno ni malo, necesario. Por qué lo demonizamos, cuáles son sus funciones fisiológicas reales y qué relación tiene con los ritmos circadianos. — Testosterona en mujeres y hombres. Cómo influye en energía, libido, masa muscular, estado de ánimo y salud general. — Estrógenos: mucho más que reproducción. Qué hacen, cómo cambian a lo largo de la vida y si realmente funcionan las cremas de estrógenos en la piel. — Vitamina D como cuasihormona. Por qué tanta gente tiene déficit, qué pauta de suplementación es más eficaz (diaria vs mensual), y por qué combinarla con vitamina K2 marca la diferencia. — Disruptores hormonales. Qué son, dónde se encuentran, por qué pueden afectar al sistema hormonal y qué sabemos hoy sobre microplásticos, semivolátiles y compuestos químicos presentes en nuestro entorno.Ojalá el episodio os sirva para saber mas, temer menos y elegir mejor :) Puedes adquirir mi libro “Pon tus hormonas a funcionar” aquí ( acceso a todas las plataformas de compra de libros) https://www.penguinlibros.com/es/libros-nutricion-fitness-belleza/398994-libro-pon-tus-hormonas-a-funcionar-9788425365980?srsltid=AfmBOorHKhwit8q8J-R3IsOi5PL-3Zs8dxkNCVEvXHaE-tjAFj2_SKU5 Si estás fuera de Europa, también puedes adquirirlo en formato digital desde tu plataforma habitual de libros electrónicos buscando: “Pon tus hormonas a funcionar — Isabel Viña Bas”.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

Holaaaa :) En el episodio de hoy tengo la enorme suerte de ponerme al otro lado del micrófono y que sea un gran conocido del podcast, mi padre, el Dr. Juan Viña, quien me ayuda a recorrer con sus magníficas preguntas los capítulos centrales de mi libro “Pon tus hormonas a funcionar”. Una conversación muy especial para mí y, sobre todo, creo que será una guía práctica para entender cómo funcionan tus hormonas y qué puedes hacer para cuidarlas en tu día a día. Hablamos de temas claves como: — Insulina y metabolismo. Qué es la resistencia a la insulina, por qué 1 de cada 10 personas la padece sin saberlo, cómo se mide y, lo más importante, cómo mejorar tu sensibilidad a la insulina desde el estilo de vida. — Músculo como órgano endocrino. Qué es la sarcopenia, por qué el músculo envejece, qué son las miocinas y cómo entrenar para preservar tu masa muscular y tu salud a largo plazo. — Cortisol: ni bueno ni malo, necesario. Por qué lo demonizamos, cuáles son sus funciones fisiológicas reales y qué relación tiene con los ritmos circadianos. — Testosterona en mujeres y hombres. Cómo influye en energía, libido, masa muscular, estado de ánimo y salud general. — Estrógenos: mucho más que reproducción. Qué hacen, cómo cambian a lo largo de la vida y si realmente funcionan las cremas de estrógenos en la piel. — Vitamina D como cuasihormona. Por qué tanta gente tiene déficit, qué pauta de suplementación es más eficaz (diaria vs mensual), y por qué combinarla con vitamina K2 marca la diferencia. — Disruptores hormonales. Qué son, dónde se encuentran, por qué pueden afectar al sistema hormonal y qué sabemos hoy sobre microplásticos, semivolátiles y compuestos químicos presentes en nuestro entorno. Ojalá el episodio os sirva para saber mas, temer menos y elegir mejor :) Puedes adquirir mi libro “Pon tus hormonas a funcionar” aquí ( acceso a todas las plataformas de compra de libros) https://www.penguinlibros.com/es/libros-nutricion-fitness-belleza/398994-libro-pon-tus-hormonas-a-funcionar-9788425365980?srsltid=AfmBOorHKhwit8q8J-R3IsOi5PL-3Zs8dxkNCVEvXHaE-tjAFj2_SKU5 Si estás fuera de Europa, también puedes adquirirlo en formato digital desde tu plataforma habitual de libros electrónicos buscando: “Pon tus hormonas a funcionar — Isabel Viña Bas”.

La dermatóloga Alejandra Téllez nos acompañó en Vibra en las Mañanas para resolver todas las dudas sobre las estrías en las mujeres. En esta entrevista, la Dra. Téllez nos cuenta: Cómo reducir las estrías y atenuar su apariencia. Los mejores tips y productos recomendados por dermatólogos para ayudar a eliminar las estrías. Los mitos más comunes sobre las estrías (blancas y rojas).#Estrías #EliminarEstrías #ReducirEstrías #Dermatóloga #AlejandraTéllez #CuidadoDeLaPiel #ProductosParaEstrías #MitosEstrías #SaludFemenina See omnystudio.com/listener for privacy information.

En entrevista crucial con el Médico Veterinario Camilo Raigoso, abordamos los temas más críticos para el bienestar de nuestras mascotas durante las festividades y el inicio del año.

✨ La Navidad puede ser mágica… pero también agotadora.Entre regalos, cenas, tarjetas y reuniones, muchas veces cargamos con un peso invisible: la carga mental.En este nuevo episodio de HOY con Silvia Trujillo te comparto cómo identificarla, hablarlo en pareja y transformar el estrés en momentos de conexión real.

Científica y psicológicamente, el estrés es considerado negativo porque es un estado en el que las personas se sienten en alerta o peligro, incluso cuando no están enfrentando ninguna amenaza real. Sin embargo, un estudio científico concluyó que sentir estrés no siempre es perjudicial. De hecho, puede impulsar el rendimiento en el trabajo y, con él, el crecimiento profesional. Esto depende del origen del estrés y de las emociones que despierta. Conoce cómo aprovechar el estrés a tu favor.

En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Pedro Tello, consultor en economía, habló sobre siete de cada diez mexicanos viven bajo estrés financiero; mujeres, las más vulnerables.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Las fiestas suelen venir envueltas en luces, regalos y buenas intenciones… pero también pueden activar emociones intensas: cansancio, ansiedad, comparación, culpa y viejas heridas que vuelven a aparecer.En este episodio te comparto —con calma, humor y consciencia, cómo proteger tu energía vital durante estas fechas, para que no te arrastren ni el ruido, ni los comentarios, ni las dinámicas familiares o laborales que te desgastan.Te hablo de:• Cómo poner límites sin culpa (incluso decir “no voy”)• Cómo evitar el desgaste emocional en cenas de empresa y reuniones con amigos de la infancia• Por qué algunas personas te hacen sentir mal para conseguir lo que quieren• Cómo mantener tu vibración alta • Estrategias prácticas de autocuidado: respiración, pausa, gratitud, rituales de calma• Por qué evitar el alcohol puede salvar tu energía (y tu paz)• Cómo cuidar tu sistema nervioso para sostenerte en medio del ruidoEste episodio es una guía para vivir las fiestas desde tu centro, sin perder tu coherencia interna, tu bienestar emocional ni tu energía vital.Espero que te ayude a tener unas fiestas con mucha paz y calma. Felices fiestas :-)¡Ah! Todos los miércoles a partir del 7 de enero de 2026 tienes un espacio gratuito para cultivar presencia, calma y consciencia durante todo el año.Inscripciones escribiendo a  vivirconangel@gmail.com.Sobre Ángel LópezSoy conferencista, formador y mentor en educación socioemocional, mindfulness y liderazgo.Acompaño a personas y organizaciones a gestionar el estrés y la ansiedad para que vivan —de verdad— y no solo sobrevivan.Soy autor del libro El Método del Estrés Positivo, escrito junto a mi hermana y psicóloga Rebeca López, un aprendizaje para transformar tu relación con el estrés en ocho semanas.Puedes encontrar más información en: Instagram: @vivirconangel o en la web

Eider Fernández vuelve a Pongamos que Hablo de Perros para hablar un rato con Jonás.Esta vez dan unas vueltas sobre de que, desde la última vez que estuvo, Eider ha sido madre y lo que significa eso, para alguien que convive con más de un perro. O cómo dice el título de este tramo – cuando el sofá está ocupado por las señoras mayores… Tramos anteriores con Eider:#01-10 – Pongamos que Hablo de ‘Estrés, entornos no naturales y salchichas' con Eider Fernández de Zintzoa Educación Canina (ES)#03-09 – Pongamos que Hablo de ‘Reestructuración, el Yo y preguntarle al perro' con Eider Fernández de Zintzoa Educación Canina (ES)#05-12 – Pongamos que Hablo de ‘Tendencias Prevalentes' con Eider Fernández de Zintzoa Educación Canina (ES)#06-24 – Pongamos que Hablo de ‘Mentalidad Perruna (o cuando llegas la última y el sofá está ocupado por las señoras mayores y te tienes que sentar en el suelo)' con Eider Fernández de Zintzoa Educación Canina (ES) ----- Puedes apoyar este proyecto de divulgar una forma más respetuosa, empática y amable de tratar a nuestros compañeros peludos. Si entras ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y te haces patrocinador, por 3€ al mes (más IVA), dices que ¡esto sí vale! ----- Gracias por viajar con Pongamos que Hablo de Perros...

Beneficios del Sonido Alfa Las ondas cerebrales Alfa, que se sitúan entre 8 y 12 Hz, representan un estado mental de calma, equilibrio emocional y enfoque suave. Se manifiestan cuando una persona se relaja sin dormirse: al cerrar los ojos, meditar, respirar profundo o simplemente entrar en un momento de tranquilidad consciente. El sonido Alfa, utilizado en meditaciones, audios terapéuticos o tonos binaurales, busca inducir este estado de manera intencional para obtener beneficios mentales y emocionales.Uno de los beneficios más reconocidos del sonido Alfa es la reducción del estrés y la ansiedad. Al sincronizar la actividad cerebral hacia estas frecuencias, se activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de la calma y la recuperación. Esto disminuye cortisol, relaja la mente y genera una sensación de bienestar estable. Estudios clínicos han demostrado que los estímulos auditivos en frecuencias Alfa ayudan a disminuir tensión mental, preocupación constante y sobrecarga cognitiva.En el ámbito cognitivo, el sonido Alfa favorece la concentración, el aprendizaje y la memoria. El cerebro en Alfa se encuentra en un punto óptimo de equilibrio: suficientemente relajado para soltar el ruido mental, pero lo bastante despierto para procesar información con claridad. Esto facilita la retención, comprensión y creatividad. Por ello, estas frecuencias suelen emplearse en sesiones de estudio, lecturas profundas o actividades que requieren pensamiento estratégico y resolución de problemas.Otro beneficio destacado es la mejora del estado de ánimo. El estado Alfa promueve la liberación de neurotransmisores asociados a la serenidad y la estabilidad emocional, como serotonina y dopamina en niveles equilibrados. Esto puede reducir síntomas relacionados con estrés crónico, irritabilidad o cansancio emocional. Además, facilita la introspección y la conexión con pensamientos más positivos, lo cual es ideal para procesos de autoconocimiento y crecimiento personal.El sonido Alfa también está vinculado con la coherencia cerebral, un fenómeno en el que ambos hemisferios trabajan en equilibrio. Esta coherencia se asocia con mayor capacidad para tomar decisiones, creatividad fluida y una sensación de claridad mental. Escuchar frecuencias Alfa con regularidad fortalece esta integración, mejorando la estabilidad emocional y la capacidad de mantener la atención en una sola tarea sin distraerse con facilidad.En el aspecto físico y energético, el sonido Alfa puede mejorar la calidad del sueño, especialmente para quienes sufren insomnio por exceso de pensamientos o tensión acumulada. Al disminuir la actividad beta acelerada, ayuda al sistema nervioso a entrar en ritmos más lentos que favorecen la transición natural al descanso profundo.En conjunto, el sonido Alfa se ha convertido en una herramienta accesible y efectiva para quienes buscan relajación, estabilidad emocional, mejor desempeño mental o una conexión más profunda con su creatividad interior. Su uso constante puede generar cambios significativos en bienestar integral, productividad y equilibrio mental.Huang, T. L., & Charyton, C. (2008). A comprehensive review of the psychological effects of brainwave entrainment. Alternative Therapies in Health and Medicine, 14(5), 38–50.Lane, J. D., Kasian, S. J., Owens, J. E., & Marsh, G. R. (1998). Binaural auditory beats affect vigilance performance and mood. Physiology & Behavior, 63(2), 249–252.Padmanabhan, R., Hildreth, A. J., & Laws, D. (2005). A prospective, randomized, controlled study examining binaural beat audio and pre-operative anxiety. Anaesthesia, 60(9), 874–877.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos vivimos pero pocos reconocemos: el cansancio mental que te drena, te confunde, te vuelve irritable y te roba energía como si trajeras un vampiro emocional pegado. Abordaremos cómo identificar esta fatiga, desde tener hambre todo el día hasta llorar por un comercial o perder las llaves mientras las traes en la mano.Pero esto no se queda ahí: también conocerás el testimonio real de una mujer que combina enfermedad, estrés laboral y desgaste emocional, y descubrirás cómo enfrentarlo con una mentalidad distinta. Además, llega un invitado espeecialista en neuroliderazgo para revelar 5 claves para sacar tu mejor versión: vencer miedos, perdonar, fortalecer la mente, escuchar tus talentos y activar la fe.

¿Por qué, en situaciones que no suponen un peligro real, sentimos como si estuviéramos ante una amenaza? ¿Por qué el cuerpo se tensa, la mente se bloquea y nos cuesta pensar con claridad?En esta conversación con mi querido amigo Alberto, profundizamos en lo que sucede en nuestro sistema nervioso cuando vivimos momentos de tensión o miedo.Hablamos sobre el estrés, la ansiedad, y cómo el organismo reacciona —incluso sin que haya un peligro objetivo— activando circuitos automáticos de protección.Exploramos también la teoría polivagal, el papel del nervio vago y cómo, a través de ciertas prácticas cotidianas, podemos regresar a un estado de mayor calma y seguridad interior.Comprender lo que nos pasa no solo alivia. Nos da herramientas. Y, sobre todo, nos devuelve el poder de responder con más serenidad y consciencia.¿Qué haces tú cuando sientes que el estrés empieza a apoderarse de ti?Quizá tu forma de gestionarlo pueda inspirar a alguien más. Os leo en comentarios.

¡#PatyNavidad enfrentó DEPRESIÓN y ANSIEDAD por estrés que CAUSARON problemas HORMONALES! ¿Qué OPINAS sobre este tema?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Diciembre no está diseñado para que hagas más…sino para que sientas más.Para que te escuches.Para que vuelvas a ti.En este episodio te comparto la mentalidad de la abeja:una forma suave, sostenible y profundamente femenina de terminar diciembre sin estrés ni autosabotaje.Hablamos de hábitos, bienestar, neurociencia y pequeñas acciones…pero sobre todo, hablamos de cómo sostenerte.Si necesitas claridad, pausa o intención para cerrar el año…este episodio es para ti.Suscríbete a mi newsletter: AQUÍ

¿Alguna vez te has sentido estresado o ansioso sin razón? ¿Has notado que tu cuerpo reacciona de manera diferente cuando estás bajo presión? Hoy te vamos a contar por qué; el cortisol, la hormona del estrés, juega un papel importante en nuestra respuesta al estrés y puede tener un impacto significativo en nuestra salud y la forma en que nos sentimos.

En este episodio, Fer Gay y Xanic cuentan historias de personas que tuvieron emergencias financieras, y deudas tan grandes, que les provocaron un monstruoso estrés. Problemas para dormir, cambios de humor, malestar físico, son algunas de las consecuencias terroríficas con las que tuvieron que lidiar, y que se hubieran solucionado fácilmente de conocer una herramienta poderosa: el DiDi Préstamo, que es capaz de ponerle fin a las más horribles pesadillas financieras. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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En este episodio de "Hack tu Vida", Ana conversa con Verónica Aliaga, psicóloga clínica, sobre el estrés, sus causas y cómo gestionarlo. Verónica comparte su experiencia personal y profesional, abordando temas como el estrés crónico, el burnout, y la importancia del autoconocimiento y la gestión emocional. También discuten la relación entre el estrés y la salud financiera, y cómo establecer límites saludables en las relaciones personales y laborales. 00:00:01 Introducción al Estrés 00:03:34 Definición y Tipos de Estrés 00:06:40 Estrés Crónico y Burnout 00:10:29 Estrés Financiero y Salud Mental 00:17:46 Estrés Laboral y Gestión Emocional 00:30:45 Relaciones y Estrés 00:35:31 Ansiedad y Futuro Libro favorito de Verónica El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl Descubre más sobre Verónica https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga

... y si lo que buscas es una ayuda personalizada, ahora dispongo de algunas horas. Escríbeme a oliver@oliveroliva.com

FinPod: Interest Rate Swaps Masterclass: Modeling SOFR & The End of LIBORThe Interest Rate Swap (IRS) market, the biggest derivative contract in the world, has undergone a massive overhaul. LIBOR is gone, and the way plain vanilla swaps are traded has changed dramatically.Join us to discuss the new Interest Rate Swap course, which fully reflects these 2025 market realities and provides the up-to-date, essential knowledge you need.This episode covers:The LIBOR Revolution: Why the global benchmark was discontinued and how the industry pivoted to new Alternative Reference Rates (ARRs) like SOFR, Sonya, and ESTR.OTC vs. Exchange-Traded: The fundamental shift in how swaps are traded, moving from private Over-the-Counter (OTC) negotiation to regulated Swap Execution Facilities (SEFs), introducing daily margin calls and mark-to-market.Hands-On Modeling: You will learn to bootstrap forward rate curves to determine implied forward and zero rates, and model the valuation of a swap's fixed and floating legs.Real-World Application: We walk through modeling a real-life SOFR swap using actual market data examples (Refinitiv screens), giving you practical, up-to-date skills.Master the most critical product in the derivatives market and ensure your knowledge is current with the post-LIBOR financial landscape.

El estrés es ese compañero silencioso que aparece cuando vamos con prisa, acumulamos preocupaciones o simplemente no llegamos a todo. Pero ¿qué ocurre realmente en nuestro cuerpo cuando sentimos ese “nudo”? ¿Cómo identificarlo y aprender a manejarlo? La farmacéutica Elena Brosed nos ayuda a comprenderlo y a poner nombre a lo que tantas veces nos desborda.

Únase a nuestra anfitriona Solange Echeverria junta a invitados especiales y expertos que compartirán información y recursos en el condado de Marín. Sintonice la transmisión en vivo de Cuerpo Corazón Comunidad, un programa de entrevistas en español que ofrece recursos, información, y soluciones sobre salud y seguridad. Todos los miércoles a las 11 am.  En vivo por Facebook https://www.facebook.com/cuerpocorazoncomunidad,  en YouTube, y en la radio a KBBF 89.1 FM y KWMR 90.5 FM, y como podcast en Spotify. También síganos en nuestra cuenta de TikTok.  El programa se retransmite en Marin TV canal 26 en varias fechas.  Tema de la semana: Trastorno de estrés postraumático (TEPT) en comunidades migrantesInvitadas:Juanita F. Zúñiga, PsyD., Psicóloga clínica bilingüe, Servicios de recuperación y salud conductual del condado de Marín (BHRS) Claudia Portugal, Interna predoctoral con el programa de salud mental y recuperacion del Condado de MarinMarisol Ramirez-Camacho, Interna predoctoral con el programa de salud mental y recuperacion del Condado de Marin►Escuche o vea los programas anteriores en  Website: http://www.cuerpocorazoncomunidad.org/   Facebook: https://www.facebook.com/cuerpocorazoncomunidad  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdOpLdVlWQWQUVHnYLFCwWA  Spotify: (https://open.spotify.com/show/2TjYutchA23Uzqdy1DgKR0?si=d186b5f151d2489c)  TikTok: CuerpoCorazonComunidad ►Visite nuestra página del Centro Multicultural de Marin para obtener recursos e información: http://multiculturalmarin.org/ 

Y si quieres que te acompañe personalmente en tu proceso de sanación con mindfulness escríbeme en oliver@oliveroliva.com

Dios es un dador. La única manera de que llegues a ser como Él es aprender a ser generoso. En este mensaje, el pastor Rick explica por qué se requiere fe para ser generoso. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1463/29?v=20251111

Dios está más interesado en tu carácter que en tu comodidad. Él no te va a dar cosas si aún no has aprendido el principio del contentamiento. En este mensaje, el pastor Rick te ayudará a entender uno de los mayores secretos para estar contento. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1463/29?v=20251111

Todo el mundo pasa por una temporada de estrés financiero, sin importar lo mucho o lo poco que se tenga. En los mensajes de esta serie, el pastor Rick explora las lecciones que Dios quiere que aprendamos sobre el estrés financiero y explica las promesas de Dios de provisión y bendición.¿Tienes una necesidad financiera y esperas que Dios te ayude? En este mensaje, el pastor Rick habla de una de las razones por las que la gente ve tan pocos milagros en sus vidas. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1463/29?v=20251111

Hola mis hermosas

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan de salud y del estrés.

... y recuerda: si quieres que te acompañe en tu proceso de sanación con mindfulness escríbeme a oliver@oliveroliva.com

En este episodio platicamos del estrés en el cuerpo: cómo se siente, cómo reconocer sus señales y cómo modularlo. Explico la diferencia entre regular tu sistema nervioso y co-regularte con alguien/entorno, y por qué es clave ampliar tu rango entre calma y alto estrés. Cuando el sistema está regulado, mejora tu percepción: se abra tu percepción para poder interactúar con 99% de la realidad que es imperceptible a tu 5 sentidos. Hoy es el último día para inscribirse a MUJER ALQUIMISTA!Si quieres aprender muchas herramientas para regular tu sistema nervioso y conectar con lo "intangible", SOUL JOURNEY es una excelente opción donde a tu ritmo puedes ir viendo clases, talleres y cursos impartidos por mi. Amo saber lo que mueven los episodios en ti… mándame un mensaje por IG en @mujerconcalma o déjame tus preguntas o comentarios aquí abajo. Si todo lo que escuchas en este podcast resuena demasiado en tu energía, te recomiendo ampliamente explorar los cursos o experiencias que comparto para tener más claridad sobre tu diseño divino y tu proceso de transformación. Su aún no has leído mi libro ES AHORA, te recomiendo comprarlo en tu librería favorita en México, Amazon.mx o en cualquiera de sus formatos digitales. -------------------------------------------------------- - Te recomiendo algunos productos que considero muy valiosos con los cuales con tu compra, recibo una comisión, y por supuesto, tu, un descuento especial_ Muse headband: una maravilla para medir las ondas cerebrales y tener un entrenamiento personalizado para aprender a llevar tu mente al estado meditativo.

En este episodio de Familias Horribles, conversamos con el Dr. Joaquín Grehan, Médico con Máster en Psico-Neuro-Endócrino-Inmunología y Especialista en Medicina del Estrés y Estilo de Vida.El Dr. Grehan nos ayuda a comprender cómo el estrés (sobre todo cuando se vuelve crónico) impacta nuestro cuerpo, nuestro cerebro y nuestra forma de vivir, y, sobre todo, por qué es posible cambiar.Con una mirada humana y científica, el Dr. Grehan explica qué ocurre en el sistema nervioso cuando permanecemos en estado de alerta y el papel del cortisol; además, comparte pasos concretos para recuperar el equilibrio, cultivar vínculos y autocompasión, y entrenar el propósito.Exploramos temas como:⭐️ Qué es el estrés crónico y cómo se manifiesta en el cuerpo.⭐️ Cómo el cortisol y el sistema nervioso se desregulan.⭐️ Estrés temprano, crianza y rasgos como perfeccionismo o exigencia.⭐️ La diferencia entre estrés, ansiedad y “estrés silencioso”.⭐️ El rol del asombro, la compasión y los vínculos en la sanación.⭐️ Hábitos que agravan o reducen el estrés.⭐️ Estrategias simples para recuperar el equilibrio y la vitalidad.⭐️ Un enfoque basado en ciencia, sin positivismo tóxico.Un episodio revelador, lleno de información práctica, validación y esperanza para quienes viven con el cuerpo cansado de sobrevivir.

¡Para de sufrir y de pensar negativa y repetitivamente! En este episodio, la terapeuta Paty Alduncin nos invita a reflexionar y trae sus mejores técnicas para frenar el estrés.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

¿Trabajas tanto que sientes que ya no tienes vida?