Jussi Venäläinen Podcast

Pohdiskelen, mitä elämäntavoitteista on hyvä tiedostaa ja miten niihin suhtautua sekä millä tavoin ne voivat olla harhauttavia suurimmalle osalle ihmisistä.

En usko enää kovaan työntekoon. Lähde kanssani iltakävelylle pohdiskelemaan tätä teemaa

Lähde kanssani iltakävelylle pohdiskelemaan tätä teemaa

Miksi “oman jutun löytäminen” on harhauttava narratiivi?

Miksi kunnianhimo on fossiilinen polttoaine ja intohimo uusiutuva? Mitä eroa on kunnianhimolla ja intohimolla? Lähde iltakävelylle kanssani pohtimaan syvempiä teemoja elämästä ja ihmisyydestä.

Miksi jokaisen kannattaa tavoitella kompleksista minuutta?Miten ja miksi kerryttää psyykkistä pääomaa?

Mitä eläkeläisyys tarkoittaa minulle? Entäpä miksi iltakävely?Pohdin näitä teemoja ja taustoitan, mistä idea tähän podcastiin kumpuaa sekä mitä tuleman pitää.

Haastattelut jatkuvat flown maailmaan. Vieraani Jussi Venäläinen tietää, kuinka päästään flow-tilaan helpommin. Mutta mitä tai mikä on flow? Pääseekö kaikki kokemaan flowta? Millä asioilla voi helpottaa tai vaikeuttaa flowhun pääsemistä? Voiko flow olla myös meidän onnellisuuden lähde? "Flow on tila, jossa saat eniten aikaan, olet luovimmillasi ja nopein oppimaan. Moni hyödyntää sitä harmillisen vähän, sillä tietotyöläiset ovat vain 5% työajastaan flow'ssa. Tämä on harmillista myös siksi, että eniten flow'ta kokevat ihmiset ovat tutkitusti onnellisimpia." - Flow akatemia "Flow-tila on käsite, josta moni on kuullut, mutta jonka harva tuntee. Tuon maagisen aikaansaamisen tilan ajatellaan usein olevan vain taiteilijoiden ja urheilijoiden saavutettavissa. Todellisuudessa se on lähempänä meitä jokaista kuin arvaammekaan ‒ omien korviemme välissä. Flow on optimaalinen tila, joka voi pienien parannuksien sijaan moninkertaistaa tuottavuuden ja luovuuden tietotyössä." - Jussi Venäläinen Tässä sinulle tarjoiltuna lautaselle kotisohvallesi, pistä kuunteluun ja vinkkaa vaikka kaverillekin. Iso kiitos Jussi! Kurkkaa täältä: www.teemusyrjala.fi Verkkokurssi: https://teemusyrjala.fi/tie-kokonaiseksi-mieheksi/ Miesten viikonloput: http://sikkisyke.blogspot.com/p/tulevat-tapahtumat-ja-kurssit.html Some: www.facebook.com/teemu.syrjala.9 www.instagram.com/teemusyrj/?hl=fi Jussi ja flow: https://www.flow-akatemia.fi/ Podcast: https://www.flow-akatemia.fi/podcast

Flow Akatemian podcastin (laita tilaukseen!) 4. jakso. Filosofi, tietokirjailija, tuottaja ja yrittäjä Lauri Järvilehto saapui keskustelemaan kanssamme oppimisesta, luovuudesta ja flow'sta niin yksilön kuin yhteisönkin tasolla. Jakson aikana tarkastellaan muun muassa Montessori-pedagogiikkaa, yksilölähtöistä oppimisen iloa, luovaa prosessia sekä flow'n ja haasteen suhdetta. Jakson aikana nostetaan tapoja luoda hyviä edellytyksiä luovuudelle sekä käydään läpi käytännön vinkkejä esimerkiksi parempaan brainstormaukseen. [02:20] Laurin musiikkitaustasta [04:45] Miten hahmotat flow'n? [05:30] Ihmisen luontainen tarve nostaa tehtävän haastavuustasoa [08:28] Päihteet ja flow [10:47] Taitojen harjoittaminen > Kemiallinen oikotie [12:15] Onko flowhakuisuus ollut merkittävästi osana elämää? [18:15] Montessoripedagogiikka ja oppimisen flow [24:25] Koulun kehittämisestä [30:10] Pänttäämisen rooli [32:45] Oppimisen ja täyttymyksen suhde [33:54] Erilaisia käytännön ja teorian lähestymistapoja oppimiseen ja opettamiseen [41:20] Mitä luovuus on? [45:00] Miten luovuutta voidaan tukea/jarruttaa? [46:34] Kyllä ja Ei luovuudessa [49:15] Anekdootteja rajan vetämisestä luovassa prosessissa [52:05] Hyvä ja huono brainstormaus [59:10] Miten edistää uusien ideoiden syntymistä? [60:39] Miten rakentaa luova flow? [63:00] Lapsen asenne ja asiantuntijaidentiteetin haasteet [67:00] Ryhmän flow [69:00] Loppuwräpit‍ Intron biitti: https://soundcloud.com/l-ba

Flow Akatemian (laita podcast tilaukseen!) 3. jakso. Keskustelimme lääkäri, biohakkeri ja dj Olli Sovijärven kanssa flow'sta laaja-alaisesti niin työn, biologian kuin musiikinkin näkökulmista. Jaksossa käsitellään ensin Ollin tapaa hahmottaa ja prepata flow'ta, jonka jälkeen pureudutaan syvemmin virtaavan työpäivän luomiseen sekä nikseihin, joiden avulla voimme optimoida biologiaamme tukemaan flow'ta ja tasaista energiantuotantoa. Lopuksi keskustellaan DJ:nä työskentelystä ja elektronisesta tanssimusiikista. [01:45] Viimeisin flow-kokemus [03:00] Miten hahmotat flow'n? [04:00] Miltä flow tuntuu? [06:47] Ylimääräisten ärsykkeiden kuormittavuus hermostolle [08:00] Millaisten asioiden parissa pääset flow'hun? [10:34] Kelailua neurofeedbackista [12:20] Mielenkiintoisimmat flow-kokemukset [75:40] [14:15] Erot asia vs. tarinapuheessa [16:45] Asiapuhekin voi olla humoristista [17:54] Liika itsekriittisyys ja dopamiinistimulaatio patoaa flow'ta [20:50] Miten rakennat virtaavan työpäivän [28:48] Kuuntele itseäsi, ei robottimaista kaavamaisuutta [30:37] Lopeta ajoissa [33:56] Havainnoinnin tärkeys ja mindfulness [41:30] Tyhjän tilan tarpeellisuus [46:00] Hyvän työympäristön luominen [54:20] Työn ja flow'n biohakkerointi [58:50] Miten tukea energiantuotantoa ja stressinhallintaa [66:10] Nootroopit: Tiedosta mitä järjestelmää haluat tukea [74:20] DJ:n flow [90:53] Kenen kanssa haluaisit kokea flow'ta? [93:30] Loppuwräpit ja kirjalahja

Flow Akatemian podcastin (laita tilaukseen!) 2. jakso. Filosofi, kirjailija, puhuja ja valmentaja Frank Martela saapui keskustelemaan Jussin kanssa flow'sta. Keskustelussa pohditaan muun muassa kahvilassa kirjoittamisen rutiinia, flow'n eroa kirjoittamisessa ja puhumisessa, taukojen merkitystä keskittymisen kannalta, sisäistä motivaatiota ja merkityksellisyyttä työelämässä.‍ [01:04] Viimeisin flow-kokemus [02:32] Flow'n merkitys omassa elämässä [04:12] Flow'n eroja kirjoittamisessa ja puhumisessa [06:55] Kuka ilmentää flow'ta parhaiten? [10:32] Flow'n preppaaminen ja taukojen merkitys [13:15] Tauottaminen kirjoitustyössä [14:50] Miten palauttaa fokus? [15:44] Kahvilassa työskentelystä [17:43] Kirjoitusrutiinin hioutuminen [19:15] Mitä jos flow ei löydy ja taukoja ei voi pitää? [21:47] Kenen kanssa haluaisit kokea flow'ta? [23:43] Flow ja sisäinen motivaatio [25:48] Työn merkityksestä yleisimmin ja flow'n näkökulmasta [27:40] Onko flow haitallista ilman vastuuta tai vapautta? [30:36] Flow'n merkitys tulevaisuuden työelämässä [34:21] Miten lisätä työn merkityksellisyyttä? [38:43] Loppuwräp ja kirjalahja

Tanssija, valmentaja, puhuja, kirjailija ja flow:n monitaitaja Johannes "Hatsolo" Hattunen saapui keskustelemaan flow'sta ja sen kultivoinnista niin huippusuorituksissa kuin arkisempienkin askareiden parissa. Keskustelussa pohditaan muun muassa asenteiden, harjoittelun, kokeilujen, keskittymisen, resistanssin ja antautumisen merkitystä flow'n kannalta.[01:50] Artisti vai urheilija?[03:00] Miten hahmotat flow'n?[05:10] Mikä merkitys flow'lla elämässä? Missä sen pariin pääsee?[08:36] Flow'n luontaisuus[10:15] Tekemistä ja kokeilua spekuloinnin sijaan[12:45] Tanssin ja improvisaation opettaminen aluksi muutamalla työkalulla[15:00] Taitotason kehitys suhteessa flow'hun ja momentumin säilyttämisen tärkeys[20:30] Kuka ilmentää eniten flow'ta?[22:10] Täydellisen hetken odottamisesta (sitä ei ole) ja preppaus[24:07] Vaikeampien olosuhteiden luonti, resistanssi työkaluna flow'hun[26:00] Rajoittavat ja improavat harjoitteet puhumisen parantamiseksi[29:08] Flow'n vaatima asenne[32:37] Rutiinit ovat hyödyllisiä, mutta vaarallisia[34:24] Kokeilu[35:50] Flow'ssa et ajattele, pakko luottaa[37:52] Keskittyminen[42:36] Miten preppaisit olympialaisiin?[49:33] Syvin flow ja ajan merkitys[54:52] Kuinka usein syvä flow?[60:15] Antautuminen ja viimeisin pelottava asia[64:54] Tanssiminen biitin ”päällä”[66:55] Tuttu vs tuntematon biisi[69:09] "Hyvä tanssija pystyy kertomaan musiikista katsojalle aina jotain uutta"Podcastissa mainittua:Hatsolon 2011 droppi kisoissa:  https://www.youtube.com/watch?v=u8qHtu5-QcUYaman -breikkaaja:  https://www.instagram.com/yam_sonite/Flowstate -app: https://apps.apple.com/us/app/flowstate/id1060276201Freewrite-kirjoituskone:  https://getfreewrite.com/Power of Moments -kirja

Tuolit tällä kertaa toisinpäin: jututettavana Jussi Flow-tila -kirjan kirjoittamisesta. Aiheina muun muassa kirjaprosessin opit, kirjoitusrutiini ja kirjoittamisen haasteet. Haastattelijana Lauri Häggman. 

Vieraana asiantuntija Jaakko Halmetoja. Tarinoinnin aihioina into- ja kunnianhimo, savolaisuus, kulttuurien rytmierot, sähköposti, luonto ja dopamiini.

Vieraina puhuja Perttu Pölönen ja opettaja Lauri Häggman. Aiheena vaatimattomasti kolme ehdotusta Suomen koulujärjestelmän mullistamiseksi.

Jussin vierailu Yksi Hyvinvointi -podcastissa. Aiheina flow-tilaan pääseminen tietotyössä ja miten organisaatio voi tukea työntekijöiden flow-tilaa.

Vieraana valmentaja ja hyvinvointiyrittäjä Tomi Kokko. Juttelun teemoina kovaa paahtaminen, hyvinvointi, tavoitteet, unelmat ja hyvinvointiskenen nykymeno.

Vieraana mentalisti ja taikuri Jose Ahonen. Aiheina mentalismi, taikuus, hypnoosi, huijaukset, suggestiot ja mikroilmeiden lukeminen.

Vieraana henkinen valmentaja Ilkka Rajala. Aiheina mieli, ajattelu, tietoisuus, valaistuminen, flow-tila ja henkinen valmentaminen.

Jussin vierailu Motivaatiomiehen podcastissa. Tarinoinnin aiheina flow-tila, sen hyödyt ja kuinka päästä siihen etenkin tietotyössä.

Vieraana oppimisvalmentaja Tuomo Loukomies. Keskustelussa aiheina oppiminen työelämässä, oppimiseen liittyvät myytit ja oppimisen optimointi.

Vieraana kirjoittaja, puhetaiteilija ja asennemuija Jenni Janakka. Aiheina rakkaus, rohkeus, minäkuva, ajattelumallit ja naisten asema.

Flow-tilassa on yhtaikaisesti läsnä viisi eri välittäjäainetta. Flow Fridayn seitsemännessä jaksossa syvennymme aivojen neurokemiaan flow-tilassa.

Flow-tilassa ajatteleva mieli poistuu tuntevan mielen tieltä ja aivot siirtyvät luoville aivoaalloille. Flow Fridayn kuudes jakso pureutuu aivojen rakenteeseen ja aivoaaltoihin.

Vieraana toimittaja, kirjailija ja Game of Thrones -asiantuntija Jussi Ahlroth. Teemoina tiedon ja kokonaisuuksien jäsentäminen sekä Thronesin jälkipuinti. HUOM! Spoilereita vasta jakson loppupuolella varoituksen jälkeen.

Flow-tilan portit aukeavat keskittymisen kautta ja keskittymisen suurin este tietotyössä on työrauha, joten tässä kolme vinkkiä sen parantamiseen.

Flow-tilalla on lukuisia virittäjiä. Flow Fridayn nelosjaksossa käymme läpi yksilön flow-tilan ympäristölliset ja psykologiset virittäjät.

Vieraana koomikko, kirjailija ja myymäläetsivälegenda Antto Terras. Aiheina olivat roustaus, kirjailijuus, komiikka ja myymäläetsivän tehtävät.

Flow-tila sisältää neljä vaihetta, etkä voi kokea flow'ta kulkematta niiden läpi. Flow Fridayn kolmosjaksossa puretaan auki eri vaiheita ja miten niihin päästään.

Flow-tilaan voi päästä lähes minkä tahansa asian parissa, mutta se vaatii kolmea asiaa. Flow Fridayn kakkosjakso pureutuu näihin edellytyksiin.

Vieraana Villiam Virkkunen ja Lauri Häggman. Teemoina meditaatio, läsnäolo, tietoisuustaidot, ajattelu, tunteet ja mentaalinen hyvinvointi.

Flow-tilassa olet paras versio itsestäsi. Flow Fridayn avausjaksossa käsitellään, mikä flow-tila oikein on ja miten hyödyt siitä.

Vieraana tarinankertoja, markkinoija ja kulttien luoja Jyri Paavilainen. Aiheina tarinat ja niiden merkitys, viestintä, oppiminen ja perfektionismi.

Teemana historian miehisimmän miehen valitseminen pudotuspelin kautta. Voittiko 8 miehen turnauksen Bruce Lee, The Rock, Jeesus vai kenties Freddie Mercury?

Vieraana breikkari, puhuja, valmentaja ja yrittäjä Johannes "Hatsolo" Hattunen. Teemoina breakdance, valmentaminen, flow-tila, innostus ja luovuus.

Vieraana filosofi, kirjailija ja yrittäjä Lauri Järvilehto. Aiheina flow-tila, sisäinen motivaatio, tiedon organisointi, muistiinpanot, oppiminen ja pelit.

Vieraana kirjailija ja idealisti Saku Tuominen. Aiheina priorisointi, oppiminen, intuition kehittäminen, growth mindset ja Sakun tapa kirjoittaa kirjansa.

Vieraana naturaalikehonrakentaja Utti Hietala. Aiheina analyyttinen ote bodaukseen, urheilija-valmentaja -näkökulma ja synteettinen onnellisuus.

Vieraana puhuja, yrittäjä ja biohakkeri Teemu Arina. Aiheina Teemun kokeilu elää asunnotta, "eläkkeen eläminen" jo nuorena ja biohakkerointi valaistumisen keinona.

Vieraana puhuja, keksijä ja futuristi Perttu Pölönen. Aiheina julkinen puhuminen, ajattelu ja monialaisuus, arvot, tunteet, intuition merkitys ja oppiminen.

Vieraana ihmissuhdetaitojen valmentaja Karla Nieminen. Aiheina esiintyminen, sosiaaliset taidot, flirttailu, empatia, tunnelukot ja persoonallisuustyypit.

Vieraana sarjayrittäjä, valmentaja ja koomikko Antti Akonniemi. Jutun aiheina stand up ja sen aloittaminen, työtavat ja rutiinit sekä podcastien tekeminen.

Miten luoda fiksu ja optimoitu työpäivä? Aiheina aamurutiinit, työn tauotus ja rytmitys, treenaaminen, palautuminen, vapaa-aika ja iltarutiinit.

Vieraana hyvinvointialan moniottelija Joni Jaakkola. Juttua Excelin ja fokuksen tärkeydestä bisneksessä, mindfulnessista, miehisyydestä sekä kehitysinnosta.

Vieraana filosofi ja professori Esa Saarinen. Keskustelua paremmasta ajattelusta, systeemiälykkyydestä, muistista, itsekeskeisyyden ansasta ja Esaan kohdistuneesta murhayrityksestä.

Vieraana itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäki. Ilkan kanssa puheenaiheina olivat muun muassa opit nakkikioskilta, kasvatus, koulutus, itsereflektointi ja intuitioon luottaminen.

Vieraana ravintoasiantuntija ja tietokirjailija Jaakko Halmetoja. Puheenaiheina Jaakon kanssa olivat itsensä ja ajattelun kehittäminen, tulevaisuus, teknologia, standupista, itsereflektointi, vuorovaikutus ja Amazonilla seikkaileminen.