(re) Vivre

Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ? Dans cet épisode, on parle sans filtre de dysmorphie corporelle et d'insatisfaction liée à la perception de soi.Je t'explique ce que c'est vraiment, d'où ça vient, comment ça se manifeste… et surtout : comment on peut s'en sortir.Au programme : décryptage des mécanismes mentaux, influence des réseaux sociaux, distorsion de l'image, mais aussi des solutions concrètes pour entamer un chemin vers une relation plus apaisée avec ton corps.✨ Si cet épisode te parle et que tu ressens le besoin d'être accompagné·e, tu peux postuler à mes coachings personnalisés ici : CLIQUE

Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j'en suis arrivée là et pourquoi c'est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à l'arrêt, où t'as l'impression d'être vide émotionnellement… Cet épisode est pour toi.Au programme :

Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dans le tout ou rien, ou les 'plus tard...'Je te partage :Les freins psychosociaux qui nous bloquent (peur du jugement, croyances limitantes)Les obstacles quotidiens (manque de temps, fatigue, attentes irréalistes)Des solutions concrètes et que tu peux adapter à toiMa méthode pour intégrer une routineeee

On pense souvent que notre corps est contre nous, qu'on teste pleins de choses, on essaie de comprendre mais on est fatigué qu'il ne change pas... Ou du moins on finit par se dire que c'est nous le problème et qu'on n'a pas de chance. Je te donne 10 explications possibles, c'est fulllll valeurs, il y en a surement certaines que tu as déjà pris en considération, à toi d'aller vers celles qui te parlent le plus

Un tout nouvel épisode où je te raconte ma retraite spirituelle organisée par Noellie Algueira (tu peux la retrouver sur Instagram). L'intention : oser s'affirmer, incarner la femme audacieuse que tu es. Au menu tu retrouveras : spiritualité, sensualité, féminité, sororité et acceptation... Un post full authentique; alwayyysSi tu veux m'écrire, me poser des questions, échanger : rdv sur mon Instagram : @emmanuellacN'hésite pas à mettre la

Bonjour à toutes et à tous

Un nouvel épisode spécialement pour toi si tu te sens un peu perdu(e) dans tout ce que tu peux lire/entendre => "apprends à t'aimer" > "transforme toi physiquement"> "le sport c'est une pression"> " sculpter son corps c'est malsain"Au final on ne sait plus quoi en penser... Ici j'aborde le sujet en te donnant mes conseils, mes exemples, tout en faisant comprendre une chose que je répète souvent...(si tu as déjà écouté mes podcasts tu sais).Mon Instagram : @emmanuelleacCandidatures de coaching à distance : clique N'hésite pas à mettre la petite

Préparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application.Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux

Je te raconte mon voyage à Bali pendant 2 mois seule mais au delà du voyage je t'explique les leçons que j'en ai tiré et ce que ça m'a apporté.Le but n'est pas de te dire de partir à l'autre bout du monde mais de te faire comprendre que te prioriser, penser à toi et suivre tes rêves ne fait pas de toi quelqu'un d'égoïste au contraire.De la chenille au papillon

Cet épisode est fait pour toi si :> Tu appréhendes de faire certaines activités par peur qu'on te juge> Tu évites des situations/événements pour pas qu'on te voit> Tu as l'impression de ne pas être toi même> Tu penses que c'est à cause de ton physique > Tu t'empêches d'être heureuse parce que 'on pourrait te juger'...C'est un sujet qui nous touche toutes et tous au quotidien, c'est pour ça que j'ai décidé d'en faire un épisode pour que tu puisses mieux comprendre tes réactions, comment faire face à cette peur..Tu n'es pas seule

Un épisode un peu spécial : je te raconte un bout de mon histoire et notamment : des prises de décisions, des changements, ma dépression...Je te raconte l'impact que peut avoir le psychologique sur ton corps mais aussi : l'impact des autres.Je me suis clairement oubliée pour 'rentrer' dans la norme, plaire à tout le monde...Et quand j'ai décidé d'enfin prendre soin de moi et de me mettre en priorité, tout change

Pleurer, se détester, se juger... en se regardant dans le miroir ou en photos, ça nous est tous arrivé un jour (malheureusement) ✨Dans cet épisode j'aborde la notion de beauté : pourquoi on est arrivé à ces standards dont on se compare souvent ? Mais surtout, je te donne des conseils, des points de vue, des expériences, des exercices...dans le but que tu puisses relativiser, te rassurer et te sentir soutenue

Dans cet épisode j'aborde la motivation : thème qui nous touche tous quelque soit le domaine

Le stress et l'anxiété sont des émotions qui nous touchent tous au quotidien

" de toute façon c'est pas pour moi, je suis nul(le)"Ça c'est la phrase qu'on finit souvent par dire quand nos peurs et croyances prennent le dessus.Les débuts sont toujours effrayants car ils nous font sortir de notre zone de confort et que notre gentil cerveau aime bien nous mettre des peurs en tête

Comment avancer quand nos émotions font les montages russes ? Pourquoi est ce qu'on a toujours cette impression de ne jamais arriver à ce qu'on veut ? Mais surtout comment faire quand la vie nous met face à des choses qu'on avait pas prévu? Je sais à quel point on est tous concerné par ces périodes et on sait à quel point elles ont un impact sur notre envie de changement (qu'il soit physique, mental ou autre). Je l'ai tellement vécu ces dernières années que j'avais envie de partager avec vous ce que j'ai appliqué pour mieux les vivre.

Pourquoi (re) vivre ? Je t'explique tout dans cette petite introduction ! Et en même temps je me présente, je te remets dans le contexte et surtout je te dis ce que tu y retrouveras