Un Momento Con Mar

Cierro ésta bonita temporada con este episodio dedicado a personas con depresión y ansiedad. Les dejo todo lo he hecho todo este tiempo para avanzar en mi proceso. Esos días tan oscuros comienzan a tener color y tengo ganas de ser, de estar, de reír, soñar, tengo ganas de vivir. Y si quieres saber cómo pasé de querer suicidarme a querer sonreír, este episodio es para ti. Espero que te ayuden en algo mis palabras. Infinitas gracias por escucharme, te deseo felices fiestas, feliz vida y salud. Te quiere Mar. IG @yesenia_brumel

Este episodio va dedicado a las personas que me dijeron que les había desbloqueado una inseguridad después de escuchar el episodio de "CÓMO SALVAR UNA RELACIÓN AMOROSA" pues mencioné que hay personas que llevan tatuado a un amor en su alma y ahora temen por estar con alguien así y que pueda romperles el corazón. Hoy quiero darles un par de consejos si es que se encuentran con alguien así y esto también va para aquellos que le temen al amor. Recordemos que la vida es corta y que necesitamos y merecemos un amor con quien reír pero también crecer. De corazón te deseo que logres superar todos tus miedos y todas tus inseguridades para que puedas tener una gran historia de amor. IG @yesenia_brumel

Solamente quiero expresar cómo me siento y decirles un par de cosillas. :) Si tienes depresión por favor escucha esto. Hoy 30 de noviembre fue un día difícil, fue todo un reto pero creo que logré superarlo. Gracias si lo escuchas completo. IG Yesenia_brumel.

Dicen que hay amores que sólo te pasan una vez en la vida, que sólo una vez experimentas la locura extrema de amar sin medida. Que encuentras magia y conexión inexplicable en una sola persona y que jamás vuelves a sentir algo parecido. Dicen que cuando estás con esa persona es como si nadie más existiera, como si el tiempo se detuviera, como si sintieras el pecho a punto de estallar. Dicen que juntos son fuego, son amor, pasión, son todo lo que jamás hubiesen imaginado... Y si ya tienes a ese amor divino, genuino y mágico no te pierdas este episodio, como en toda relación existirán conflictos de todo tipo, y a veces el amor no basta, es importante que escuches qué se necesita para salvar una relación así de bonita y no terminar siendo ese amor que sólo puede vivir en la memoria, en el corazón y en el alma... IG @yesenia_brumel

Hay heridas que quedan para siempre en el corazón de un niño, heridas que nos marcan durante toda la vida y que pueden afectarnos hoy en nuestro presente. Si quieres saber cuáles son y revisar tus emociones para ver si tienes alguna, escucha este episodio, voy a mencionar cada una de las heridas de la infancia que existen, en qué consisten, en qué nos afectan de adultos y por supuesto cómo curarlas. De verdad no te pierdas este episodio porque te puede ayudar mucho, para entender un poco a tus padres, para detectar y aprender a sanar tus propias heridas, y ¿por qué no? Si quieres ser papá o mamá o ya lo eres, de aquí te puedes apoyar para NO cometer ciertos errores que pueden terminar hiriendo de por vida a tus hijos. ¡Sé que te va a servir! IG @yesenia_brumel

Primero quiero agradecerte que, ya sea cerca o lejos has estado durante todo este proceso conmigo, hoy quiero contarte sobre por qué comencé terapia, algunas cosas que he aprendido, y uno que otro avance importante, ya que gracias a mi constancia y autocuidado he podido soltar muchos miedos, he podido controlar un poco mejor mis emociones y he logrado reconocer todo lo que soy y lo que no quiero ser. A ti, que dudas de ir a terapia o no, por favor escucha este episodio, quizá si escuchas el resultado de 6 meses, te animes un poco. Quiero que sepan lo que me pasó en mi cumpleaños, fue muy importante, marcó un antes y un después y si quieres saber el chismecito, ¿qué esperas? dale click. La verdad es que me clavé mucho con demasiadas cosas así que creo que habrá segunda parte de esto pero en unas semanas más, lo importante es cómo me escuchas ahora así de feliz, segura y fuerte. IG @yesenia_brumel

Si eres una persona muy sensible por favor no escuches esto, como dice el título es solamente un desahogo. Estoy en proceso de duelo y ésta semana ha sido muy difícil. Si decides escucharlo completo muchas gracias.

Nunca he entendido cuál es el afán de hacer bullying o tirar hate, nadie merece ser acosado, molestado, intimidado y mucho menos amenazado. Hoy hablaré de esto, sobre algunas personas públicas que son víctimas de insultos, solo quiero desahogarme y a la vez dejar un mensaje para ti. Las redes sociales son un arma de doble filo donde encuentras educación, entretenimiento y buenos cursos pero también hay algo oscuro; muchas cosas basura y gente que se escuda tras una pantalla para hacerte daño. Hay muchas personas recibiendo HATE hoy en día famosos y NO famosos, personas como tú y como yo, y me queda claro que, las palabras son armas y pueden matar. CUIDADO CON CÓMO DICES LAS COSAS. Piensa antes de hablar. Hoy hablemos del HATE. IG @yesenia_brumel

En este episodio te hablo sobre qué es lo que debemos hacer en caso de que sientas que no puedes avanzar, que de verdad estés tan destruido que todos los consejos que te di la vez pasada, no te sirvieron de nada, aquí te digo qué sería lo mejor para ti. También te estaré hablando de lo que es la DEPENDENCIA EMOCIONAL, tema que me parece importante abordar ya que estamos hablando de corazones rotos. Y por último si ya sanaste tu corazón; ¿Qué sigue?, ¿Qué opciones tenemos? ¿Quieres saber? No te pierdas esta bonita segunda parte de cómo curar un corazón herido. Gracias a todos por sus mensajes y la confianza que me tuvieron para contarme sus experiencias, esto es para ustedes con mucho amor. Les amo

Después de terminar una relación por el motivo que sea, ya sea porque no se entendieron, porque hubo infidelidad, hubo incluso violencia, o dejaron de amarte etc, cualquier panorama siempre va a doler, vamos a pasar por diferentes etapas, y en todas implica dolor y lágrimas. Porque hemos perdido a una persona que no está muerta, pero ha decidido irse de nuestro lado y creo que eso es peor. Y como hablamos de pérdida, tenemos que pasar por un proceso de duelo y hoy vengo a hacerte la vida menos complicada. Creo que no hay peor forma de desperdiciar la vida, que llorándole a un amor que te dañó mucho, hoy he diseñado un par de consejos que te pueden ayudar después de un rompimiento a reparar tu corazón. Espero que lo disfruten y que tomen en cuenta cada cosa que les voy a decir, siento que algunas cosas no les van a agradar del todo pero se tiene que decir y se va a decir. IG @yesenia_brumel 

En este episodio me vas a escuchar triste porque grabé en un momento en el que revisé mis emociones y me sentía melancólica, abracé ese sentimiento y decidí contar algo agradable, un día en el pueblo de mi mamá. Un cielo lleno de estrellas, amaneceres colosales, viento fresco e inmaculado, lluvia intermitente y una paz increíble. Cuando viajas te llevas el dolor, pero sólo tú sabes qué haces con él, y aquí te cuento qué fue lo que hice estando tan deprimida en un paisaje tan precioso. Escúchame quizá te animes a viajar y te sirvan de algo mis palabras de reflexión finales. Recuerda que por más devastada que esté siempre tengo algo bueno qué decir. Les amo. IG @yesenia_brumel.

Hoy tenemos una bonita invitada, se llama Vane Ibarra (así la encuentras en facebook) y viene con un tema algo fuerte: las pérdidas y duelo pero también con algunas anécdotas divertidas. Si quieres escucharnos eres bienvenido para que rías y llores con nosotras. Vane también sufre de ansiedad y depresión y nos va a compartir cómo ha sido todo su proceso de duelo al perder a sus padres, y también un par de anécdotas de sus relaciones más nocivas. No me queda más que agradecerle por abrirnos su corazón y querer estar aquí conmigo en un momento con Mar.  IG de Vane es @vann_ibarra y ya sabes que el mío es @yesenia_brumel 

Es momento de que revises tus emociones, las más excitantes que tengas, porque hoy vamos a hablar de la autoexploración o masturbación, como quieras llamarle. Te voy a dar algunos tips de cómo empezar a desinhibirte para ti misma, además de que te diré los beneficios que obtienes de divertirte con tu propio cuerpo. ¡Que lo disfrutes! Playlist en Spotify "Deli Deli" https://open.spotify.com/playlist/0Dl8J6fM37eo5pVREEyB0o?si=32P0fQ5PQwmFEn3s64zZBQ&utm_source=copy-link&dl_branch=1 Y mis tiendas favoritas son: IG: platanomelonmx y meibi.mx

Te invito a que lo escuches sobre todo si eres de esas personas que duerme pero no descansa o simplemente está cansado y no puede dormir. Si eres una persona adicta al trabajo, sin tiempo literalmente ni de sentir. Quédate porque hoy te voy a contar lo importante que es conocerte y aprender a convivir contigo mismo, desde cómo tener una cita Contigo hasta qué es lo que ganas con todo esto. Una disculpa si el audio no es bueno, grabé con nuevos audífonos pero no eran lo que esperaba jajajaja IG yesenia_brumel ❤️❤️❤️❤️✔️

¡Hola! Hoy quiero contarte sobre el día en que le dije NO a la depresión y al miedo de hacer nuevas amistades. Y sobre todo lo importante y chingón que es mandar a la mierda tu tristeza. Valoro mucho el hecho de que se tomen el tiempo de escribirme, gracias a todos los que estuvieron preocupados por mí. Estoy de vuelta y será por mucho tiempo. Les voy a chismear sobre las personas extraordinarias que conocí y lo que aprendí de ellas. Espero que lo disfruten. Les dejo el Tik tok de Pi es @JFPilotzi para que aprendas a aventarte unos pasos chidos. Y ya sabes que a mí me encuentras en insta como Yesenia_brumel. Saluditos y bienvenidos a ésta segunda temporada.

Muchos me preguntaron el por qué hablar de éste tema, les recuerdo que mi espacio es suyo y quién quiera participar jamás me voy a negar. ♥️♥️♥️♥️ Mis amigos quisieron compartir sus experiencias y estilo de vida, cosa que les agradezco mucho porque no sólo me divertí sino que aprendí bastante. Palabras clave de hoy CONFIANZA, SEGURIDAD, EMPATÍA y COMPRENSIÓN. Si realmente te interesa conocer y aventurarte por favor mándame un mensaje IG Yesenia_brumel y te conecto con ellos para que te asesoren de la mejor manera. Ojalá disfruten el último episodio de ésta primer y bonita temporada.

Porque no todo en mí puede ser tan darks, también tengo mi lado white. Si quieres conocerlo estás invitado. Hablaré sobre éste síndrome de la persona esponja y del cómo me ha afectado también, por eso es que la oculto más de lo debido porque ya alguien quebrantó este lado mío y ahora tengo miedo de mostrarme tal cual soy y que vuelvan a lastimarme. Ya sabrás de qué hablo... Hoy sí te amo, humano. ❤️ IG Yesenia_brumel.

En éste episodio conocerás un poco a esa Mar oscura de la que tanto hablo, te comparto desde sus pensamientos hasta algunos escritos que hizo de adolescente. Mar oscura siempre ha estado en guerra con Mar "white", es una lucha constante en la que casi todo el tiempo ella gana... Por mucho tiempo me dejé dominar por ella, su oscuridad y su odio irracional hicieron de mí alguien vacío y sin fe en absolutamente nada. Si quieres conocer ésta parte de mí, adelante... ¡Yo estoy lista!; ¿Tú lo estás?...

Cuando grabé éste episodio tenía muchos sentimientos encontrados, por eso es que son tan notorios mis cambios de humor. Estoy experimentando muchas cosas porque al final, sanar duele. Gracias por acompañarme y por tratar de entenderme, sé que no es nada sencillo estar cerca de mí. Si quieres oír sobre qué decir y qué no decirle a alguien que está viviendo un duelo, quédate y escucha con atención. IG YESENIA_BRUMEL

Hola amigos, recabando entre terapia y mi pasado, encontré el motivo por el cual tengo pocos recuerdos de infancia y también detecté el origen del por qué siempre oculto lo que siento, el por qué evado mis emociones, el por qué de mis silencios y el por qué siempre terminaba huyendo antes de aceptar que me dolía algo o alguien. En éste episodio lo confieso, no fue sencillo pero es un gran paso. Quédate porque además te comparto algunas lecciones que aprendí después de algunas decepciones amorosas.

Quien quiera que seas, estoy feliz de que estés aquí, gracias por acompañarme, por favor ponte cómodo. Hoy te platico un poco sobre un ejercicio que hice en terapia, es interesante y espero que lo hagas, si es que tienes esa necesidad, no te vas a arrepentir. Creo que éste es mi capítulo favorito porque hablo de cosas muy positivas como la felicidad y el agradecimiento, escúchame y sabrás de lo que estoy hablando. Te dejo el nombre de algunos podcast y cuentas de instagram que te recomiendo escuchar y ver, en serio dales un vistazo, pon atención y déjate llevar, permite ver desde otra perspectiva el cambio, el duelo, la vida misma o cualquier cosa por la que estés pasando, date esa oportunidad: VE A TERAPIA, SE REGALAN DUDAS, METAMORFOSIS CON MARCE HOLÍSTICA @psicologiaparanadie @Eurekka.es @templanza.interior @lenintorress1 @rorroechavez Y a mí ya sabes que me encuentras como @yesenia_brumel, no olvides escribirme cositas de amor. Te mando un abrazo. Chaiwi.

Ésta es la segunda parte hablando de la música que me ayudó a soportar mis momentos más oscuros de depresión y ansiedad. Es importante cada banda que menciono porque son con las que sentí esa conexión tan preciosa, ojalá les guste... Éstas son las bandas y discos que menciono: LACRIMOSA, disco: INFERNO, THERION con su álbum Secret of the runes, EPICA: DVD "We Will take You with us", HAGGARD (recomiendo todos sus discos), MAQUIAVELIA con su disco "Angustiantes cuentos malévolos encantantadoramente tristes y escalofriantes" y SOPOR AETERNUS también cualquier rola es magnífica. Si quieres mi top de rolas favoritas, mándame un mensaje IG YESENIABRUMEL.

En este sexto episodio (otra vez improvisado)

¡Hola! Bienvenido a un momento con Mar. Hoy te contaré el origen de mi apodo "La Rockera" y cómo fue el acercamiento a una de las bandas de metal gótico que salvó mi vida. Ojalá te guste ésta primer parte porque obvio habrá una segunda. Jajaja Besos. IG YESENIABRUMEL

Amigos este episodio fue mi desahogo, lo grabé en un momento de desesperación para evitar los pensamientos intrusivos, confieso que no será mi favorito. Hoy me quejo de la indiferencia y la falta de empatía de las personas en general pero también de las tantas que hay en redes sociales. Resulta que, decidí seguir su consejo de hacer más pública mi historia para ayudar a más personas pero me quebré en el intento, no me voy a rendir sólo que buscaré otra forma de llegar a más gente. Gracias por acompañarme, preocuparte y por estar pendiente de mí y de mi progreso. Te mando un abrazo❤️ IG YESENIABRUMEL.

En este episodio hablamos sobre las inseguridades que sentimos cuando tenemos pareja o algún ligue. Los miedos que tenemos las personas con ansiedad y depresión dentro de una relación. Estoy agradecida de compartir ésta plática con mi mejor amigo y es un honor que me esté acompañando en éste proceso. Gracias a los que nos escuchan. IG YESENIABRUMEL

Primero quiero decir gracias por estar aquí. Ve por tu café con ron para que escuches algo que, todavía le duele a ésta mujer que intenta reconstruirse. En el episodio de hoy aprenderás a través de mi experiencia, qué es la ansiedad y cómo tratarla. Que lo disfruten. Ya sabes que puedes mandarme un mensaje por IG YESENIA BRUMEL. Besos.

Posteaba sobre la depresión y la ansiedad y al ver que mis conocidos, familiares y amigos se identificaron con los síntomas, me siento con la obligación de contarles mi historia para que no comentan el mismo error que yo, no ir a terapia. Escucha detenidamente mi experiencia y por favor si te suena familiar algo que yo mencione, busca ayuda. IG Yesenia Brumel.