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Otra vez el Partido Popular en el lado equivocado de la historia. Y no importa cuándo escuches esto: siempre errados, siempre equivocados.

Nadja Manjón publica 'Los que nos llegaron', un libro que habla de la pasión por el tenis y por la gente que no se rinde.

Nadja Manjón publica 'Los que nos llegaron', un libro que habla de la pasión por el tenis y por la gente que no se rinde.

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En España se usa para decir que algo es muy pesado, muy aburrido o muy largo. “La reunión fue un coñazo”, “hacer la declaración de la renta es un coñazo”, “la cola del aeropuerto, un coñazo”. ¿Alternativa menos fuerte? “Fue un rollo”, “fue pesadísimo”, “fue interminable”. ¿Cuándo usarla? Solo en contextos informales y con gente con la que tienes confianza; si no, mejor quédate con “un rollo” o “muy pesado”. Seguimos con “chorrada”, que no es vulgar, pero sí muy coloquial. Una chorrada es una tontería, algo sin importancia. “No te preocupes por ese error, es una chorrada.” “Discutimos por una chorrada.” Es útil porque te permite rebajar la tensión sin sonar agresivo. Si quieres subir el registro, di “una nimiedad” o “algo sin importancia”. Otra palabra que escucharás todo el tiempo es “molar”. No es vulgar; es coloquial y muy usada: significa gustar mucho. “Esta serie mola”, “tu idea me mola”, “esa camiseta mola un montón”. Como ves, es positiva y amable. Si prefieres algo neutro: “me gusta mucho”, “me encanta”. Vamos con una que sí es vulgar: “putada”. Describe una situación muy desagradable o injusta. “Me han cancelado el tren a cinco minutos de salir: qué putada.” “Se ha roto el disco duro y no tengo copia: vaya putada.” Es fuerte, expresa frustración, y por eso la gente la usa cuando está enfadada o decepcionada. Alternativas más suaves: “qué faena”, “qué mala suerte”, “vaya fastidio”. Mi consejo es que no la uses, porque es muy vulgar. Relacionada con los errores, otra palabra frecuente es “cagada”. Una “cagada” es un error importante. “Perdí el archivo por no guardar, fue una cagada.” “Publicaron la fecha equivocada, menuda cagada.” Si quieres sonar menos brusco: “metí la pata”, “cometí un error”. Si lo dices de ti mismo, el tono suele ser de autocrítica con humor o resignación. Pasamos a “hostia”. Es muy común en España y tiene muchos matices según el tono: sorpresa, enfado, dolor, admiración. “¡Hostia, qué frío!” (sorpresa), “¡Hostia, me he dado en la rodilla!” (dolor), “¡Hostia, qué bien te ha quedado!” (admiración). Alternativas: “¡vaya!”, “¡uf!”, “¡ay!”, “¡madre mía!”. Yo tampoco la uso. Algo más amable: “tío” y “tía”. No son vulgares; son marcadores de cercanía. Se usan para dirigirte a alguien en confianza: “Tío, no sabes lo que me pasó.” “Tía, ¿vienes a la cena?” No tienen nada que ver con la familia. Si quieres sonar neutro, di su nombre: “Laura, ¿vienes?” “Oye, Carlos, te cuento.” Otra expresión que escucharás mil veces es “pasar de”. En coloquial significa no querer hacer algo, ignorar, no prestar atención. “Paso de salir hoy, estoy reventado.” “Le hablé y pasó de mí.” Equivalentes menos coloquiales: “no me apetece”, “prefirió no responder”, “me ignoró”. Vamos con “flipar”. Es coloquial y muy flexible: sorprenderse mucho, alucinar; también puede expresar admiración o indignación. “Flipé con el final de la serie”, “flipas con el precio del alquiler”, “estoy flipando con lo rápido que has aprendido”. Si quieres ir a lo neutro: “me sorprendió muchísimo”, “no me lo esperaba”. Una que aparece muchísimo en creadores de contenido es “guay”. Significa bien, agradable, estupendo. “El plan suena guay”, “la clase estuvo guay”. Es positiva y no suena agresiva. Alternativas: “está bien”, “está genial”, “me parece estupendo”. Otra pieza del habla informal española es “movida”. Tiene varios usos, pero en coloquial muchas veces significa problema, lío o situación complicada. “Ayer hubo movida en el grupo de trabajo.” “La obra del edificio está siendo una movida.” Puedes sustituirla por “lío”, “problema”, “complicación”. Ahora pasemos a verbos coloquiales. “Rallar(se)” significa darle demasiadas vueltas a algo, obsesionarse. “No te rayes, sale bien seguro.” “Llevo días rallándome con el examen.” Versión neutra: “no te preocupes”, “estoy dándole vueltas”. “Currar” es trabajar. “Tengo que currar el fin de semana”. Si quieres elevar el registro: “trabajar”, “esforzarse”. Y “estar hasta las narices” o “hasta el moño” (más suave) significa estar harto. “Estoy hasta las narices de este ruido.” Alternativas: “estoy cansado de…”, “no soporto más…”. Una expresión muy productiva es “dar palo” o “dar pereza”. “Me da palo pedir otro favor”, “me da pereza salir con este frío”. Hablan de falta de ganas por vergüenza o por esfuerzo. Equivalentes neutros: “me incomoda”, “no me apetece”. Hablemos un momento de intensificadores coloquiales que escucharás con frecuencia. “Un montón” y “a tope”: “me gusta un montón”, “está currando a tope”. Quiero insistir en algo: no necesitas usar las palabras más fuertes para sonar natural. Puedes entenderlas —porque las vas a escuchar— y, al hablar, elegir la versión segura. Si estás con amigos muy cercanos en Madrid, tal vez un “vaya putada” no sorprende a nadie; si estás en una reunión mixta con gente que no conoces, di “qué faena” y evitarás problemas. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

La presencia iberoamericana en los Oscar de 2026 no es muy numerosa pero sí potente por sus nominaciones.La española 'Sirat', de Oliver Laxe, tiene dos nominaciones: Mejor Película Internacional y Mejor sonido. La brasileña 'El agente secreto', de Kleber Mendonça Filho, cuatro: Mejor Película, Mejor Actor (Wagner Moura), Mejor Casting para Gabriel Domingues, y Mejor Película Internacional. 'Frankenstein', del mexicano Guillermo del Toro, nueve, incluidas Mejor Película, Guion y Actor de Reparto (Jacob Elordi); y el puertorriqueño Benicio del Toro está nominado a Mejor Actor de Reparto por 'Una Batalla tras Otra'.Escuchar audio

Federico analiza el nuevo juego de trilerismo de Pedro Sánchez con la guerra de Irán y la participación de España.

LA OTRA AGENDA con Carlos Clerici 05-03-2026

GPT-5.4 llega a ChatGPT con herramientas para Excel, agentes autónomos y mayor precisión en tareas profesionalesPor Félix Riaño @LocutorCoOpenAI anunció una nueva versión del modelo que impulsa ChatGPT. Se llama GPT-5.4 y está diseñado para trabajar dentro de programas que muchas personas usan todos los días en la oficina. Por ejemplo, hojas de cálculo, documentos o presentaciones.Una de las novedades más llamativas es que ChatGPT ahora puede trabajar directamente dentro de Excel o Google Sheets. Eso significa que puede analizar datos, proponer fórmulas o ayudar a construir modelos financieros sin salir de la hoja de cálculo.OpenAI afirma que esta versión comete menos errores y entiende mejor preguntas complejas. También puede buscar información en varias fuentes y combinarla para responder de manera más organizada.La pregunta que aparece en muchas conversaciones es inevitable. ¿Estamos frente a una herramienta que ayuda a trabajar mejor… o frente a una inteligencia artificial que empieza a competir con algunos trabajos de oficina?Pero esta inteligencia artificial ahora puede actuar dentro del computadorHasta ahora, muchas personas usaban ChatGPT como si fuera una enciclopedia conversacional. Se le preguntaba algo, respondía, y el usuario copiaba la información para usarla en otro programa.Con GPT-5.4 ese modelo empieza a cambiar. La inteligencia artificial ya no se limita a responder preguntas. También puede ejecutar tareas dentro de las herramientas que usamos para trabajar.Por ejemplo, una persona puede pedirle que revise una hoja de cálculo con datos financieros. El sistema puede interpretar las tablas, detectar patrones y proponer fórmulas o gráficos para analizar la información.Después puede escribir un informe explicando los resultados. Y luego preparar una presentación para exponer ese análisis.Todo eso dentro del mismo flujo de trabajo.La idea de OpenAI es que ChatGPT deje de ser un simple asistente de conversación y pase a convertirse en una especie de compañero digital que ayuda a completar proyectos completos.Ese cambio tiene un efecto inmediato: aumenta la preocupación sobre el impacto de la inteligencia artificial en el trabajo profesional.Durante muchos años se pensó que la automatización iba a reemplazar tareas físicas repetitivas. Robots en fábricas, máquinas en líneas de producción.Ahora la automatización empieza a entrar en los trabajos que dependen del análisis, la escritura o el manejo de información.En pruebas internas realizadas por OpenAI, el nuevo modelo logró resolver tareas que normalmente realizan profesionales en áreas como finanzas, programación, investigación o redacción.La discusión entonces cambia de tono.Algunas personas ven estas herramientas como una especie de “supercalculadora intelectual” que permite a los profesionales trabajar más rápido.Otras personas temen que estas capacidades terminen reduciendo la necesidad de ciertos puestos de trabajo, sobre todo en tareas que siguen reglas claras o procesos repetibles.La realidad probablemente estará en un punto intermedio.Como ocurrió con muchas tecnologías anteriores, es posible que estas herramientas transformen los trabajos antes de reemplazarlos completamente.GPT-5.4 también introduce una función que cambia bastante la relación entre humanos y software.Este modelo puede interactuar con un computador de manera directa. Puede interpretar capturas de pantalla, mover el cursor, escribir comandos y navegar entre aplicaciones.Es decir, puede operar programas de una forma parecida a como lo haría una persona frente al teclado. Ese tipo de funciones abre la puerta a lo que muchos investigadores llaman “agentes de inteligencia artificial”. Sistemas que pueden completar procesos completos paso a paso. Por ejemplo, buscar información, organizarla en una hoja de cálculo, escribir un informe y preparar una presentación.Todo dentro de un mismo proceso automatizado.OpenAI también está cambiando la forma en que organiza sus modelos.Algunas versiones están diseñadas para responder rápido en conversaciones cotidianas. Otras versiones están pensadas para analizar problemas complejos con más calma y profundidad.Así, ChatGPT empieza a funcionar como una herramienta con distintos modos de trabajo, dependiendo de lo que necesite el usuario.Otra mejora importante tiene que ver con la memoria del sistema durante una conversación larga.Los modelos anteriores podían perder el hilo cuando el diálogo se volvía muy extenso o cuando la tarea tenía muchos pasos.GPT-5.4 mantiene mejor el contexto de la conversación. Eso permite trabajar con instrucciones largas o proyectos que requieren varias etapas de análisis.También mejora la forma en que el sistema usa herramientas externas. En lugar de intentar hacerlo todo dentro del mismo texto, puede consultar programas o servicios especializados cuando los necesita.En términos simples, la inteligencia artificial empieza a parecerse menos a un generador de texto y más a un coordinador de herramientas digitales.OpenAI también está apostando por un mercado muy específico: el trabajo profesional.Muchas de las nuevas funciones están diseñadas para analistas financieros, programadores, investigadores o equipos que trabajan con grandes cantidades de datos.Esto refleja un cambio estratégico en toda la industria de la inteligencia artificial.Las empresas ya no compiten solamente por crear el chatbot más entretenido. Ahora compiten por construir el asistente de trabajo más útil.)GPT-5.4 muestra hacia dónde se dirige la inteligencia artificial: herramientas que colaboran directamente en el trabajo diario. ChatGPT ahora puede operar programas, analizar datos y preparar documentos dentro del mismo flujo laboral.El debate apenas comienza. ¿Será un aliado del trabajo humano o su sustituto en algunas tareas?Cuéntamelo y sigue el pódcast Flash Diario.ChatGPT ahora puede trabajar dentro de Excel y programas de oficina. GPT-5.4 acerca la inteligencia artificial al trabajo diario.—BibliografíaAxiosThe VergeZDNetEngadget VentureBeat TechRadarConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/flash-diario-de-el-siglo-21-es-hoy--5835407/support.Apoya el Flash Diario y escúchalo sin publicidad en el Club de Supporters. 

Personalmente, me considero un entrenador alérgico a las gilipolleces del mundo del fitness. Y me considero así porque el fitness está lleno de estupideces y mentiras absurdas que la gente se sigue creyendo, porque si repites una mentira 100 veces, sigue siendo una mentira, pero la gente tiende a pensar que es verdad. Y hoy te voy a desmontar 5 de estas mentiras que se han repetido tantas veces que casi todo el mundo piensa que son verdad, pero no lo son. Si quieres perder peso, no comas carbohidratos La primera es que si quieres perder peso tienes que quitar los carbohidratos. No sé si conoces el chiste de ese hombre que va al doctor y el doctor le dice que le quedan 3 meses de vida así que le recomienda que deje de beber, que deje de fumar y que deje de ir con mujeres. Y el hombre le pregunta: ¿Y si hago eso viviré más? Y le dice el doctor: -No, pero se te hará más largo. Pues esto es igual ¿Si quito los carbohidratos adelgazaré más? No, pero se te va a hacer más difícil. Y la pregunta realmente es esa ¿Por qué quieres hacerlo más difícil? Si perder peso ya tiene su dificultad, ¿Por qué quieres complicarlo más? Porque solo se me ocurre una razón para quitar los carbohidratos y es que no te gusten los carbohidratos. Pero si te gusta el arroz, si te gustan las patatas, la avena, la fruta… Otra cosa es que me digas que te gustan las palmeras de chocolate, pero eso no son carbohidratos, eso es basura. Pero si te gustan esos alimentos naturales ¿Por qué crees que quitándolos adelgazarás más fácil? Y es que realmente así es como funcionan TODAS las dietas. Las dietas no funcionan por la dieta en si, funcionan porque te ayudan a generar un déficit calórico ¿Cómo? A través de sus reglas. Cada dieta tiene sus propias reglas y esas reglas en teoría te ayudan a generar un déficit calórico. Es decir, que no funciona la dieta, funciona el déficit calórico. Pero tal vez, una regla de la dieta que estás siguiendo es eliminar los carbohidratos. Y está bien, porque cuando pones alimentos prohibidos, especialmente si son alimentos que te gustan, es más probable que comas menos alimentos de los permitidos especialmente si los permitidos te gustan menos que los prohibidos, con lo que es fácil que consigas un déficit calórico y pierdas peso. ¿Significa que has perdido gracias a quitar los carbohidratos? No, significa que has perdido peso gracias a generar un déficit calórico quitando los carbohidratos. Por eso mi sugerencia siempre es evitar las reglas que te imponen las dietas y seguir tus propias reglas para conseguir un déficit calórico. Porque siempre es más fácil seguir tus propias reglas que seguir las reglas de otra persona. Porque quitar los carbohidratos te va a servir un par de semanas pero a la tercera semana vas a estar odiando tu dieta y la vas a dejar. Así que ¿Por qué no sigues una dieta que sea sostenible en lugar de seguir las reglas sectáreas de otra persona? Y para que sea dieta sea sostenible tienes que ser tú quien la diseñe, no te queda otra, porque tienes que meter los alimentos que quieras tú y ni yo yo ni nadie puede imponerte su forma de comer, porque eso no tiene recorrido. Así que si quieres perder peso hazte tu dieta y no sigas la de nadie más. Y si quieres diseñarte tu propia dieta puedes usar la herramienta que usamos nosotros que es el planificador nutricional. No se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo La segunda mentira es que es imposible perder grasa corporal y ganar masa muscular a la vez. Esta no es que sea una mentira, sino que es más bien una media mentira, porque realmente sí que se puede ganar masa muscular y perder grasa corporal. De hecho si analizas el músculo, dentro del músculo hay: Agua Proteína Energía (ya sea triglicéridos intramusculares y glucógeno) Entonces si estás en un déficit calórico, agua puedes tomar la que quieras, proteína deberías seguir tomando una cantidad relevante y energía tienes de sobra en el cuerpo. Así que, ¿Por qué no puedes perder grasa corporal y ganar músculo a la vez? Y no me refiero solo a personas obesas o principiantes, me refiero a que fisiológicamente es posible y está demostrado que es posible. Ahora bien, esto no significa que sea la mejor opción o la más rápida. Por eso hay las típicas fases de volumen y de definición. Pero si que puede ser una alternativa para alguien que no quiere tener tantas fluctuaciones de peso corporal. Porque al final, y hablo por experiencia, cuando haces una fase de volumen, y empiezas a comer más, aunque al principio vas con el freno echado, al final te comes cualquier cosa justificando que estás en volumen y acabas gordo igual que un ceporro. Y yo me he visto así muchos años y de momento no he querido volver a hacer estas fases. Pero son una buena opción, especialmente para las personas que quieren ganar la mayor cantidad de músculo posible. Pero eso no significa que sea imposible ganar musculo y perder grasa a la vez, solo porque no sea eficiente no significa que no sea posible. porque como se suele decir, el que persigue 2 conejos se acaba quedando sin ninguno. Necesitas estar en un % de grasa específico La siguiente mentira es que necesites estar en un % de grasa específico (especialmente si eres un entrenador). Y esto cuando era más joven me traía de cabeza e intentaba llegar a ese 10% de grasa corporal del que hablaban todos los influencers. Y esto tiene un problema de base y es que para empezar es muy difícil medir el % de grasa, pero es que además, con la grasa corporal pasa una cosa y es que hay un punto donde te encuentras genial con tu grasa corporal, si gráficamente este punto lo ponemos en mitad de un eje horizontal hay otro punto a la derecha que es cuando tienes sobrepeso que es cuando tu grasa corporal puede ser un problema físico o incluso psicológico porque si la grasa corporal que tienes te impide ponerte en bañador en la playa o te impide tener sexo con tu mujer o con tu marido sin apagar la luz o simplemente no te gusta como te queda la ropa, todas estas inseguridades hacen que ese nivel de grasa corporal sea un problema. Luego hay otro punto más a la derecha aún cuando tienes obesidad que es cuando tu grasa corporal SI que es un problema físico y probablemente también psicológico pero físico seguro, porque esa grasa corporal ya está afectando a tu circulación, a tus órganos y a tu forma de moverte. Por eso es tan necesario llegar a ese punto de encontrarte genial con tu grasa corporal y con tu cuerpo. Y ese punto no tiene que ser un 10% de grasa para hombres y un 20% para mujeres. No todos los hombres ni todas las mujeres pueden llegar ahí. Porque cuando intentas llegar, te desplazas de ese punto de estar genial hacia la izquierda pero te das cuenta que de repente estás más irascible, tienes que renunciar a muchos eventos sociales, solo piensas en comida, pierdes la libido, pierdes las ganas de hacer cosas, pierdes la energía. Y te das cuenta de que has intercambiado todo esto, por tener un 10% de grasa corporal, lo cual es absurdo. Pero lo más absurdo aún es que internet está plagado de ortoréxicos disfrazados de expertos diciéndote que tienes que hacer X para llegar a ese punto de grasa corporal tan baja. Que habitualmente no te cuentan lo de los esteroides que usan y todo eso, pero te venden ese cuerpo como si fuera una maravilla y se hacen fotos sonriendo cuando por dentro matarían a su madre por comerse una rosquilla de chocolate. Así que no necesitas estar ahí. Solo necesitas estar en ese punto óptimo donde mantengas un % de grasa saludable. Y ese punto probablemente no tengas un 6pack ni una cintura como las de las mujeres de las revistas pero es el punto óptimo para verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor. Y sabrás que estás en ese punto porque cuando intentas ir un poco más a la izquierda, puede que te veas mejor pero ya no te sientes mejor ni rindes mejor. Así que en lugar de perseguir esa zanahoria de los abdominales o el 6pack, busca el punto óptimo de grasa corporal para ti, porque te va a resultar mucho más reconfortante (y si me permites un consejo deja de seguir a personajes de las redes sociales solamente porque tengan un cuerpo determinado, porque eso lo único que hace es que continuamente estés buscando que tu cuerpo se parezca al suyo. Y eso no va a a pasar ni en un millón de años). Para perder grasa, tienes que hacer cardio en ayunas Otra sucia mentira es que para perder grasa tienes que hacer cardio. Y además hacerlo en ayunas, porque por algún motivo el cardio en ayunas es mucho más efectivo que el cardio en no ayunas. Y esto no es así. Si quieres hacer cardio en ayunas porque te gusta, te viene bien o es algo que te ayuda a estar más activado durante el día, hazlo sin problemas. Pero no esperes que hacerlo en ese momento te de una mayor ventaja que hacerlo en otro momento. Y yo siempre pongo el ejemplo de un coche. Si yo tengo mi coche y lo cojo para ir a mi trabajo que está a 20 kms, la gasolina que voy a gastar es la misma si voy en el turno de la mañana o en el turno de la tarde. Asumiendo misma conducción y mismas condiciones de la carretera el gasto de gasolina va a ser el mismo, no voy a gastar más gasolina por ir por la mañana. Y sé que hay mucha gente que dice que el cardio en ayunas es efectivo porque como estás en ayunas tus depósitos de glucógeno están más vacíos y eso te sirve para quemar más grasa corporal, pero aquí hay varios fallos. El primero es pensar que por estar en ayunas tu glucógeno está vacío porque durante la noche no es tiempo suficiente y seguramente el glucógeno que has usado durante la noche sea el del hígado y ni siquiera el de los músculos. Pero volviendo al ejemplo del coche, el mismo trayecto en coche va a gastar la misma gasolina si lo hago con el coche en la reserva o si lo hago con el depósito lleno ¿Qué más da el estado del depósito? Pues lo mismo pasa con tu cuerpo, no vas a quemar más energía por hacer un esfuerzo a las 8 de la mañana o a las 8 de la tarde. Y la gente que dice que hacerlo en ayunas quema más grasa es que no entiende como funciona el cuerpo, porque volviendo otra vez al ejemplo del coche, es como si tienes un coche híbrido, puedes usar gasolina o puedes usar batería en función de lo que necesite, normalmente para conducción más normal usarás batería pero si tienes que hacer un esfuerzo mayor, usarás gasolina. Y es exactamente igual que lo que hace el cuerpo, si haces un esfuerzo que no requiere mucha energía usarás más grasa y si el esfuerzo que haces requiere mucha energía usarás más glucosa. Pero aquí viene la clave: El combustible que usas no cambia la energía que usas. Es decir, si es cierto que si haces cardio en ayunas especialmente cardio de baja intensidad, usarás más grasa, pero cuando termines, el cuerpo va a asimilar más grasa para cubrir lo que ha gastado antes, con lo que el combustible que uses no es relevante. Lo que tienes que hacer es generar un déficit calórico y el cardio puede ser una herramienta, pero hacerlo en ayunas no es más ventajoso que hacerlo en otro momento del día, ni vas a quemar más grasa por hacerlo recién levantado en lugar de hacerlo luego. Entrenar al fallo NO es necesario La última mentira es que entrenar al fallo no es necesario. Y esto más que una mentira es un error de concepto. Es decir, la ciencia dice que es posible mejorar fuerza y músculo sin llegar al fallo muscular. El problema es que somos muy malos identificando donde está el fallo muscular. De hecho, lo más probable es que si yo quiero llegar al fallo muscular, lo que yo pienso que es el fallo muscular no va a ser el fallo. Porque todos hemos entrenado con algún compañero alguna vez que cuando estábamos llegando al final de la serie nos dice venga 3 más y te salen otras 5, entonces lo que tú pensabas que era el fallo en realidad no lo era. Y esto es importante porque si es queriendo llegar al fallo y lo más probable es que no llegues, imagina lo lejos del fallo que te vas a quedar si deliberadamente no quieres llegar al fallo. Es decir y en cristiano: Es mucho más probable que tengas resultados queriendo llegar al fallo porque aunque no llegues realmente al fallo, te habrás acercado más que si no quieres llegar al fallo. Es como la frase esa de «dispara a la luna porque incluso si fallas, le darás a las estrellas». Pues esto es igual, trata de llegar al fallo porque aunque no llegues, estarás lo suficientemente cerca como para que esa serie realmente sirva para algo. Y estas son 5 de estas mentiras que parece que nunca se van a extinguir, y si tú conoces más de estas mentiras y mitos del fitness y quieres que los desmonte en otra ocasión, déjalos abajo en los comentarios e iremos desmontando otras estupideces, una a una. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

Ander Iturralde da la bienvenida a Óscar Portugal y Santi Bauzá, además de a Gonzalo Carol, para analizar todo lo ocurrido en una nueva jornada intersemanal de la Premier League...Comenzando por el Arsenal en otro de sus terrible partidos pero que al menos, para su fortuna, les dio los tres puntos ante un Brighton un gol menos capaces que ellos; mientras que incapaz de ganar fue el Manchester City y el Nottingham Forest demostró que todavía no está muerto su talento, simplemente estaba dormido; cosas, ni una ni otra, que el West Ham ya no está desde la llegada de Paco Jémez y contra el Fulham ganaron para igualar a puntos con la salvación; la cual seguramente no vaya a alcanzar el Wolverhampton pero al menos va a terminar con todo el tesón y toda la dignidad posible tras sumar su segundo triunfo consecutivo, esta vez contra el Liverpool; el Leeds va a estar en la batalla por no bajar y más tras escárpesele el Sunderland con los tres puntos de Elland Road; así como bajando la carretera hasta Liverpool pudimos ver al Everton desmantelar con completa facilidad al Burnley; algo que no pudieron hacer ni Bournemouth ni Brentford en su empate mientras Jordan Henderson tuvo otra salida de tono; también el Manchester United dejando pasar la oportunidad de vencer al Newcastle en un desnivel de jugadores sobre el campo y cómo el caballero Osula defendió la integridad del castillo; así como Gonzalo Carol tuvo que defender incluso a Alejandro Garnacho en la devastadora victoria del Chelsea sobre el Aston Villa y mucho más.Escucha la versión completa de este episodio PREMIUM de 1:23:38 de duración, apoya a que Alineación Indebida pueda prosperar, accede a todo nuestro contenido premium y a nuestro server de Discord suscribiéndote por tan sólo 5.00$/5.00€ en: https://www.patreon.com/posts/152272536Además... Ahora, al suscribirte en nuestra página de Patreon, puedes escuchar todo nuestro contenido de Alineación Indebida Premium a través del siguiente link de Spotify. Sólo tienes que vincular la cuenta que abras en Patreon y, a partir de ahí, tendrás desbloqueado todo el contenido premium que producimos: https://open.spotify.com/show/6WeulpfbWFjVtLlpovTmPvSigue a Ander: https://x.com/andershoffmanSigue a Óscar: https://x.com/OscarP107Sigue a Santi: https://x.com/santi_bauzaSigue a Gonzalo: https://x.com/gonzalocarol29Sigue al programa en Twitter: https://twitter.com/PodcastIndebidoSigue al programa en Instagram: instagram.com/podcastindebidoContacto: anderpodcast@gmail.com // alineacionindebidapodcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Capítulo 363: Nagore reflexiona sobre la guerra como la máxima expresión institucionalizada del patriarcado. Oponernos a las agresiones imperialistas no es solo pacifismo, es un acto de resistencia feminista. Pedro y la economía, el impacto que tiene sobre España y los países de Latino América la nueva guerra y, la postura de digna de España que enfada al presidente de EE. UU.Podéis contactar con nosotros a través de X en @trendingpod https://twitter.com/trendingpod o por correo electrónico a trending@emilcar.fm.

Desde Pontedeume llega savia nueva a la escena musical de la mano de Alex Bellas. A sus 21 años (nacido en 2004), este cantante, compositor y productor demuestra que la juventud no está reñida con la madurez artística. Rodeado de música durante toda su vida, Bellas ha cultivado su talento desde la infancia, aprendiendo a tocar instrumentos clave como el piano, la guitarra y la batería. Esta sólida formación ha sido el pilar fundamental que le ha permitido dar el salto natural hacia la composición de sus propios temas. El debut oficial de Alex Bellas ha llegado este 2024 con el lanzamiento de su primer single, "Yo De Antes". La canción se presenta como una carta de presentación inmejorable: una pieza sincera y emotiva en la que el artista establece un diálogo íntimo con su yo del pasado. Ahora presenta nuevo EP con nuevos temas.

Estamos a 100 días de la Copa del Mundo y en este episodio de Sin Llorar hacemos un análisis profundo del panorama de la Selección Mexicana rumbo al torneo más importante del planeta.¿Hasta dónde le puede alcanzar al equipo de Javier “El Vasco” Aguirre? ¿Qué ronda es realista pensar? ¿Cuáles podrían ser los cruces más complicados y qué sedes marcarán el camino del Tri? Desmenuzamos el presente del equipo tras el 4-0 ante Islandia y debatimos qué jugadores realmente levantaron la mano para subirse al barco mundialista.También analizamos lo que viene en la próxima Fecha FIFA ante Portugal y Bélgica, dos sinodales europeos que pueden marcar el tono competitivo del equipo. ¿Qué ajustes debe hacer Aguirre? ¿Qué pruebas ya no puede permitirse?Además:La salida de Domenec Torrent de Rayados de Monterrey. Otra vez un técnico más que se va en medio de una de las nóminas más caras de Norteamérica. ¿Problema de proyecto, de vestidor o de identidad?La última jornada de Liga MX: Toluca vs Chivas, Tigres vs América y el debate que ya está en la mesa… ¿Pumas es de verdad?Un episodio cargado de análisis, contexto y debate directo, sin teorías conspirativas y con argumentos sobre la mesa.#SeleccionMexicana#JavierAguirre#CopaDelMundo2026#Mundial2026#LigaMX¡Mándanos un mensaje!Support the show

A los 19 años pasó de promesa juvenil a convertirse en el rostro del escándalo más comentado del espectáculo mexicano. Esta es la historia de Arleth Terán, una actriz señalada como “la otra”, perseguida por rumores, vinculada a poderosas figuras y marcada por decisiones que cambiaron su destino dentro y fuera de la televisión. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

En este mensaje tratamos el siguiente caso de una mujer que «descargó su conciencia» de manera anónima en nuestro sitio www.conciencia.net, autorizándonos a que la citáramos: «Hace diecisiete años, conocí al padre de mi hija. Después de un tiempo de haber tenido una relación con él, descubrí que era casado, pero ya estaba embarazada y me costó dejarlo. »Años después, recibí a Cristo como mi Salvador. He intentado dejar a este hombre, pero no puedo, a pesar de que ya no vivimos juntos. Lo extraño... y cuando nos vemos, sólo para que él me dé las cosas para su hija, sufro en silencio. »¿Qué hago? No logro olvidarme de él, y él sigue con su familia.» Este es el consejo que le dio mi esposa: «Estimada amiga: »Ojalá que a estas alturas esté dispuesta a reconocer que hace diecisiete años este hombre le mintió y la engañó. Al mismo tiempo, él estaba mintiéndole a la esposa, y es probable que haya seguido mintiéndole a ella desde entonces. Él ha demostrado que no es digno de confianza y que no tiene nada de integridad. Cuando usted piensa en las razones por las que lo ama, ¿recuerda la falta de honradez y la capacidad que él tiene para seguir mintiendo durante todos estos años? »Nos entristece saber lo que su hija ha tenido que afrontar. ¡Ella no hizo nada malo! Usted tomó la decisión de tener relaciones sexuales con un hombre que le estaba mintiendo, y él tomó la decisión de serle infiel a la esposa, pero la hija suya no hizo nada para merecer semejante caos en su vida. Ella es la inocente víctima de las acciones de padre y madre. »Su hija la tiene a usted como su ejemplo más cercano. ¿Acaso quiere que ella viva como ha vivido usted? Cada día le está mostrando cómo permitir que un hombre la maltrate y le quite su autoestima. »Usted dice que ha intentado dejar a este hombre, pero no puede, a pesar de que ya no viven juntos. Hay algunas razones por las que eso pudiera ser cierto. La razón más probable es que él aún esté manipulándola para obtener lo que él desea. Otra razón posible es que usted tenga un historial de tomar decisiones basadas en sus emociones en vez de su capacidad de razonar. Si usted permite que la guíen sus sentimientos, seguirá siendo manipulada por este hombre el resto de su vida. »La felicitamos por convertirse en seguidora de Cristo. El asistir a la iglesia, leer la Biblia y orar son disciplinas espirituales que pueden darle más fuerza y ayudarla a ponerle punto final a la relación con este hombre. Cuando nos comunicamos con Dios con regularidad, Él nos ayuda a tomar decisiones que nos convienen aunque no sean fáciles. Él no deja de velar por nuestro bienestar.1» Con eso termina lo que recomienda Linda, mi esposa. Este caso y este consejo pueden leerse e imprimirse si se pulsa la pestaña en www.conciencia.net que dice: «Casos», y luego se busca el Caso 884. Carlos ReyUn Mensaje a la Concienciawww.conciencia.net 1 Ro 8:28

Es la principal novedad de la última edición del congreso de tecnologia mas importante del mundo. Otra noticia relevante es la aparición de una tribu ocultas en el pabellón más lejano de la Feria.

Hoy en 'La Ventana' invitamos a Mar Cabra, autora del libro "Vivir a jornada completa: un camino hacia otra forma más sana de trabajar" (Ed. Temas de hoy). Marc Amorós desmiente las fake news sobre Irán. Hablamos con Simón Suárez, español atrapado en Qatar. Comentamos el Mobile World Congress con Pol Valero de Radio Barcelona. 

Es la principal novedad de la última edición del congreso de tecnologia mas importante del mundo. Otra noticia relevante es la aparición de una tribu ocultas en el pabellón más lejano de la Feria.

En Colombia, existen grupos armados ilegales que utilizan las plataformas digitales para reclutar a niños y adolescentes. Entrevistamos a Juan David Velasco Montoya, investigador de la Jurisdicción Especial para la Paz, un órgano judicial colombiano creado como parte del Acuerdo de Paz de 2016 entre el Gobierno y las extintas FARC.Además, en nuestro repaso a la actualidad, hablamos del recurso que ha puesto el mayor sindicato argentino a la reforma laboral del dirigente argentino, Javier Milei, de los nuevos elogios de la presidenta encargada de Venezuela al mandatario estadounidense Donald Trump, de Cuba y de la cumbre de la FAO en Brasilia, donde se debaten las metas de la lucha contra el hambre en América Latina y el Caribe. Por último, nos fijamos en Bolivia, donde ha arrancado la quinta edición de la 'tapatón', una iniciativa que desarrolla la Asociación de Voluntarios contra el cáncer infantil en el país.Escuchar audio

Es la principal novedad de la última edición del congreso de tecnologia mas importante del mundo. Otra noticia relevante es la aparición de una tribu ocultas en el pabellón más lejano de la Feria.

Esta semana en el Atole Podcast, una producción de Azteca Noticias, hablamos sobre la intervención militar de Estados Unidos en Irán. ¿Otra dictadura más a la bolsa? Escucha el episodio.

APARICIONES, DEMONIOS? ANGELES? SERES DE OTRA DIMENSION? 8x4 Con Jorge analizamos ciertas apariciones y os explicamos que pensamos sobre las mismas.

Otra promesa incumplida del criminal naranja. Lejos de bajar, el costo de la electricidad se ha incrementado y en algunos casos, como el mío, lo han incrementado sin aviso previo. Te invito a debatir sobre este tema en el Foro de la Comunidad de TuPodcast https://foro.tupodcast.com Y otras formas de contacto las encuentran en: https://ernestoacosta.me/contacto.html Todos los medios donde publico contenido los encuentras en: https://ernestoacosta.me/ Si quieres comprar productos de RØDE, este es mi link de afiliados: https://brandstore.rode.com/?sca_ref=5066237.YwvTR4eCu1

Vosotros eráis muy jóvenes, pero hubo un dían en que Cisco Systems valía más que cualquier otra empresa del planeta. Sus routers conectaban internet, y Wall Street estaba convencida de que la demanda de infraestructura de red sería infinita. El CEO, John Chambers, firmó contratos de suministro por miles de millones anticipando un crecimiento del 50% anual. Los analistas aplaudían. Los inversores se peleaban por entrar. Dieciocho meses después, Cisco tuvo que provisionar 2.200 millones de dólares en inventario que nadie quería. La acción cayó un 86%. No porque la tecnología fuera mala (plot twist Internet acabó cambiando el mundo), sino porque la velocidad a la que se comprometió el capital no coincidió con la velocidad a la que llegó la demanda. Aquí está lo que nadie cuenta de esa historia: el problema nunca fue la visión. Fue el timing del compromiso. Chambers no estaba equivocado sobre el futuro. Estaba equivocado sobre el calendario. Y la diferencia entre tener razón sobre el qué y equivocarse sobre el cuándo ha destruido más fortunas que cualquier crisis financiera. Lo fascinante es que esta distinción se repite cíclicamente, casi con precisión matemática. Cada generación tecnológica produce su propia versión del mismo error: confundir la inevitabilidad de una revolución con la inmediatez de sus retornos. Ocurrió con los ferrocarriles en 1840, con la radio en 1920, con los semiconductores en los 70, con internet en 2000. Y está ocurriendo ahora mismo. Esta semana hemos visto algo que no se veía desde aquellos días de Cisco: una empresa que bate récords históricos de ingresos y beneficios y aun así cae en bolsa. Otra que despide al 40% de su plantilla y sube un 22%. Un presidente que declara la guerra a una startup de IA. Un mercado de crédito que no quiere financiar ni a los que la inteligencia artificial amenaza ni a los que la construyen. Y un inversor legendario que acaba de trazar, en público, exactamente la misma comparación con Cisco que os acabo de contar. ¿Tiene razón esta vez? ¿O es la versión de 2026 del que gritó "burbuja" en 1997, tres años antes de que realmente estallara, tiempo suficiente para que los que le hicieron caso se arruinaran por llegar demasiado pronto? Todo eso lo diseccionamos en el nuevo episodio de Actualidad Semanal +D. Media hora. Sin rodeos. Con nombres y cifras.

José Ángel Antelo ve "un patrón" en su cese como presidente de Vox en la Región de Murcia: "Una cosa es la lealtad y otra la sumisión"

La profesora Silvia López Palau, de la Universidad de Puerto Rico, nos habla del buenvivir como una forma de vivir en comunidad, en armonía con todo.  ¿Has escuchado hablar del buenvivir? Conoce como se practica en otros países y algunos acercamientos que se están dando en Puerto Rico.   Puedes contactar a Silvia López Palau  email: sylvia.lopez@upr.edu  Tel: 787-632-3919   Para comunicarse con CoopERA escribe a admin@coopera.coop   Síguenos en redes sociales @coopera.coop

En un momento en que los premios literarios parecen ir unidos, inevitablemente, a una polémica, los Premios Calamo se mantienen al margen debido a una peculiaridad: los mejores libros de cada año los eligen los lectores de entre una selección previa de la propia librería. Y no nos engañemos, casi nadie los ha leído todos, porque una de las claves de este premio es que convierte la lista de candidatos en una lista de deseos para lectores que buscan buenas historias y así,  nombres y títulos se suman a nuestra lista de pendientes.Esta tarde se entregan los premios Cálamo y nosotros, por si no pueden asistir les proponemos un pequeño aperitivo en la edición de esta tarde de La Torre de Babel Lucía Solla Sobral es este año el Premio Cálamo “Libro del año 2025”, elegido por votación de los lectores, por  “Comerás flores”, una novela que es ya un fenómeno gracias al boca a boca.“Empujar el sol” una historia sobre un jubilado atrapado en un piso con dos mujeres impedidas de Dioni Porta recibirá el premio Otra mirada y el “Extraordinario 2025” lo recoge la periodista y escritora argentina Leila Guerriero por el conjunto de su obra.Y aún hay un reconocimiento más, in memoria para Agustín Gómez Arcos.Con los tres primeros hablamos esta tarde en la Torre de Babel.

Si alguna vez te encuentras cara a cara con un caimán, hay un sorprendente truco de dos dedos que podría salvar tu vida. Los caimanes tienen mandíbulas súper fuertes para morder, pero los músculos para abrir sus bocas son mucho más débiles. Si un caimán te agarra, trata de mantener la calma (¡aunque suene difícil!) y apunta a sus ojos o al extremo sensible de su hocico. Con dos dedos, pica sus ojos tan fuerte como puedas; esto suele hacer que te suelten y se retiren. Otra opción es introducir tus dedos en sus fosas nasales o sus oídos; estos puntos son muy sensibles y pueden hacer que te liberen. Sin embargo, recuerda que la mejor estrategia es evitar a los caimanes en primer lugar manteniéndote alejado de sus hábitats. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si quieres perder grasa corporal, es posible que hayas escuchado que necesitas crear un déficit calórico, pero ¿Qué es esto de un déficit calórico? Básicamente un déficit calórico viene a decir que necesitas darle al cuerpo menos calorías de las que necesita. Esto hace que haya 2 vías principales para generar este déficit: Comer menos y moverse más. Y precisamente este es el consejo que recibimos siempre. La pregunta es ¿Cómo lo hacemos? El ejercicio para crear un déficit calórico La forma más fácil de crear un déficit calórico no es matarse a hacer ejercicio. Yo siempre digo que el ejercicio que hagas debe usarse para construir, no para destruir. Es decir, tú vas al gimnasio no para quemar calorías, sino para fortalecer tu musculatura, ganar fuerza, ganar propiocepción, mejorar tu estabilidad… En resumen: Vas al gimnasio para tener más de algo, no para tener menos. Esto no significa que cuando vas al gimnasio a entrenar musculación no gastes calorías, claro que gastas, pero este gasto es algo incidental, no es el objetivo. No vas al gimnasio PARA quemar calorías, sino que vas al gimnasio y necesitas quemar calorías. Por tanto, la forma más fácil de generar un déficit calórico es controlar lo que comes. Esta es la vía más rápida porque NO comer 200 calorías es mucho más fácil y rápido que quemar 200 kcals, así que ante la duda , para generar un déficit calórico es mejor una caloría no consumida que una caloría gastada. Por eso defiendo tanto el tener un plan de alimentación, porque un plan de alimentación es precisamente la herramienta que te permite ponerle un techo a las calorías que consumes. Y sin este techo es prácticamente imposible crear un déficit calórico porque tú puedes comer cantidades abusivas, pero no puedes quemar cantidades abusivas, a menos que seas un Michael Phelps que se tire entrenando en una piscina 10 horas al día. Trucos para crear un déficit calórico El plan de alimentación es la herramienta número 1. Pero luego dentro del plan de alimentación, hay algunos trucos que permiten crear y ampliar ese déficit muy fácilmente. Por ejemplo, usar alimentos más ricos en proteína hace que un 15-20% de esas calorías se usen en la propia digestión y asimilación de los alimentos. Los carbohidratos serían los siguientes con un 10% más o menos y las grasas serían las últimas con un 5%. Esto no significa que la grasa engorda, pero si que es verdad que a efectos netos es mucho más calórica que la proteína o los carbohidratos. Sin contar con que cuando como un gramo de proteína eso son 4 kcals (de los cuales el 20% lo gastaré en la digestión), cuando consumo 1g de carbohidratos estoy metiendo 4 kcals (de los cuales el 10% lo usaré para la digestión) y cuando consumo 1 gramos de grasa estoy metiendo 9 kcals (de las cuales solo el 5% las gastaré en la digestión). Por eso, dietas más bajas en grasa suelen ser maneras más fáciles de crear un déficit calórico, porque simplemente si limitas las grasas y comes más proteína y carbohidratos vas a estar metiendo menos calorías en el cuerpo. Si además de esto consumes alimentos ricos en fibra y con baja densidad calórica (es decir que puedas comer mucho volumen pero que contenga pocas calorías), vas a estar saciado mucho más tiempo y te va a costar menos llevar el déficit calórico. Porque hay que dejar una cosa clara, y es que la forma más fácil de generar un déficit calórico es no comer. Si yo mañana no como nada, estoy en un déficit calórico. Pero se supone que estoy buscando crear un déficit calórico para perder grasa corporal y en un día no voy a perder una cantidad notable de grasa corporal, con lo que el déficit calórico tiene que durar varias semanas o varios meses. Y es imposible estar sin comer tantas semanas, entonces no te vale con ayunar o matarte de hambre, sino que tiene que ser algo relativamente llevadero. El hambre y el déficit calórico La sensación de hambre la vas a tener, porque hambre y déficit calórico van de la mano. Porque por definición, si un déficit calórico es consumir menos energía de la que el cuerpo necesita, cuando el cuerpo percibe eso te empieza a decir que necesita más energía ¿Y cómo te lo dice? Mediante el hambre. Pero esto está bien, tener hambre está bien. Y si quieres perder grasa corporal tienes que acostumbrarte a convivir con el hambre. Es imposible perder peso sin pasar hambre. Otra cosa es que el hambre que tengas sea algo descontrolado, pero es importante no engañarse a uno mismo ni dejarse engañar por mensajes seductores de «pierde peso sin pasar hambre», porque hambre vas a pasar. De hecho, una señal de que estás sano es que tengas hambre, porque cuando estás enfermo lo primero que pierdes es el hambre, así que deja de ver el hambre como algo malo y aprende a convivir con ella. Cambios en tu día a día para conseguir un déficit calórico Hay otros pequeños cambios que puedes hacer que a simple vista parece que no ayudan al déficit calórico pero sí que lo hacen, como es el moverte más en tu día a día. Cosas que no te suponen ningún esfuerzo como en lugar de subir en ascensor subir por las escaleras, o en lugar de ir en coche al trabajo ir andando o en lugar de aparcar el la puerta, aparcar más lejos. Ese tipo de cosas no te trastornan tu día a día pero contribuyen a ese déficit calórico. Pero de nuevo: No caigas en la trampa de subir por las escaleras en lugar de por el ascensor pensando que lo haces para gastar más calorías. Eso no es así. Si subes por las escaleras en lugar de por el ascensor es porque eres la clase de persona atlética y saludable que escoge las escaleras en lugar del ascensor. Y esto es importante porque es parte de tu identidad. Y puede que ahora mismo esa no sea tu identidad, por eso cada vez que tienes que escoger entre un ascensor y unas escaleras escoges el ascensor, pero cada vez que escojas subir por las escaleras estarás contribuyendo a convertirte en esa persona atlética y saludable. Y por eso lo haces. No lo haces para gastar más calorías. Es igual que el gimnasio, ese gasto es incidental y te va a ayudar a mantener el déficit calórico pero no debes hacerlo por eso. El sueño y el déficit calórico Si quieres mantener un déficit calórico necesitas cuidar tu descanso. Esto a priori parece que no tiene nada que ver porque dormir no afecta ni a lo que comes ni a lo que te mueves, pero en realidad si que lo hace porque el sueño es el periodo que tiene el cuerpo para repararse y si no lo cuidas y no duermes bien, el cuerpo andará falta de energía y eso significa que va a estar en modo ahorro gastando la menor cantidad de energía posible y además como estarás tan cansado no tendrás ganas de moverte ni de hacer nada. Eso sin contar que como estás tan falto de energía el cuerpo te va a mandar más señalizaciones de hambre y no hambre de cualquier cosa, porque no vas a querer comerte unos espárragos. El cuerpo te va a pedir chocolates, bollería, galletas y todo este tipo de cosas porque lo que el cuerpo busca es energía inmediata y sabe que estos alimentos le van a dar energía inmediata. Por lo que si no duermes bien: Vas a gastar menos calorías (con lo que si quieres crear un déficit calórico vas a tener que comer menos aún de lo que deberías comer), pero al mismo tiempo vas a luchar contra un hambre voraz que te va a inclinar hacia alimentos muy calóricos y poco saludables y además no vas a tener ganas de moverte ni de hacer nada. Y todo esto por no dormir bien. Así que si, el dormir si que está relacionado con el peso que pierdes o el peso que ganas, porque si lo gestionas bien puede ayudarte a crear un déficit calórico pero si lo gestionas mal puede ser una barrera insalvable para generar un déficit calórico. Y así es como se genera un déficit calórico. Entre no comer una caloría y quemar una caloría es mucho más fácil y efectivo no comer una caloría. Por lo que para crear un déficit calórico es indispensable capar de alguna forma las calorías que consumes. Esto lo puedes hacer de muchas formas y de hecho todas las dietas tienen una serie de reglas que sirven para capar esas calorías. Es decir, lo que funciona no es la dieta sino el déficit calórico. La dieta es solo una herramienta para llegar ahí. Pero personalmente en lugar de seguir una dieta para capar las calorías, yo prefiero hacerme un plan de alimentación siguiendo mis propias reglas en lugar de seguir las de nadie. Dentro de ese plan de alimentación sería interesante priorizar alimentos más proteicos y carbohidratos en lugar de grasa porque simplemente por comerlos una parte importante de sus calorías no te van a sumar. Y por supuesto priorizar alimentos poco densos en calorías, como los típicos vegetales que puedes comer mucha cantidad pero que su contenido calórico es muy pequeño y te sirven para reducir las señalizaciones de hambre. Pero que sepas que hambre vas a tener. Y vas a tener más hambre aún si no cuidas de tu descanso porque el cuerpo te hará mucho más difícil mantener el déficit calórico. Y así es como se crea un déficit calórico para perder peso. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

canal.march.esEsparta, a diferencia de Atenas, constituyó el principal paradigma político griego en la tradición occidental. Su éxito militar y su imperio eran consecuencia de su buen gobierno y del cultivo de las virtudes políticas. En la cuarta conferencia del ciclo “Esparta, la otra Grecia: entre la ley y la espada”, el catedrático de Historia Antigua de la Universidad de Sevilla, César Fornis, analizará la huella que el legado espartano ha dejado en el pensamiento occidental, así como su presencia en el imaginario y la cultura popular actuales.Más información de este acto canal.march.es

Aquí estamos como cada semana repasando las noticias más importantes del mundo del espectáculo.

Lo que para unos es un rasgo de egoísmo, para otros es un síntoma, un ejemplo de compromiso. A uno había que mantenerle en el campo pese a sentir molestias, el otro no debería haber jugado porque sentía molestias. Ser egoísta y querer jugar para marcar muchos goles es compatible, en la mente de los ciudadanos periodistas, con no querer forzar la rodilla y reservarse porque en unos meses se disputa el Mundial. Todo a la vez no puede ser, pero el veredicto siempre depende no del qué sino de quién se trate. Min. 01 Seg. 51 – Intro Min. 09 Seg. 54 - El Madrid se la juega sin Mbappe Min. 14 Seg. 22 - Forzar para conseguir un récord Min. 19 Seg. 16 – Se reservará para el Mundial Min. 25 Seg. 14 - El periodismo sensacional Min. 31 Seg. 39 - Falta calidad en todas las líneas Min. 38 Seg. 17 - Hay plantilla suficiente Min. 42 Seg. 25 - No hablan del partido porque no quieren Min. 48 Seg. 40 - Otra mentira más Min. 62 Seg. 20 - Despedida Lonnie Brooks (Chicago, IL 31/05/1996) Watch Dog I Want My Money Back > Sweet Home Chicago Don't Answer That Door It's Your World Don't Take Advantage Of Me Eyeballin' Wife For Tonight Elton John - Nikita (Verona 26/04/1989)

03 25-02-26 LHDW Noticias del NoDo: Yolanda Díaz no se presentará más, Errejón y otra denuncia por presunta violación. Feijoo brillante contra Sánchez

Del inicio de la guerra antidrogas de Calderón al operativo contra El Mencho, persisten dilemas sobre estrategia y violencia.

En este mensaje tratamos el caso de un hombre que «descargó su conciencia» de manera anónima en nuestro sitio www.conciencia.net y nos autorizó a que lo citáramos, como sigue: «Somos una familia de cinco hermanos y mi padre y mi madre. Ella ha sido una buena madre.... Hace como mes y medio, mi padre empezó a beber licor. Como consecuencia, lo golpearon y casi lo matan, y ahora tiene mucha ira. Maltrata a mi mamá y dice que nosotros, como hijos, no servimos. »Nosotros hemos pagado deudas contraídas por mi padre, y siempre le hemos ayudado.... Durante nuestra niñez, nos maltrató.... ¿Está mal si, cuando él maltrata a mi mamá, le decimos que lo que hace está mal? ... ¿Qué nos dice la Biblia respecto a honrar a los padres?» Este es el consejo que le dio mi esposa: «Estimado amigo: »¡Cuánto sentimos la manera como su padre los ha estado maltratando a usted, a su mamá y a sus hermanos, tanto ahora como cuando usted era niño! Todos ustedes han sido víctimas de su padre a pesar de haberlo tratado bien a él y de haberse esforzado por honrarlo. »Siempre es difícil saber cómo proceder cuando hay más de una enseñanza bíblica que pudiera aplicarse a determinada situación. Usted quiere saber lo que dice la Biblia acerca de honrar a nuestros padres. Uno de los Diez Mandamientos que Dios le dio a Moisés nos ordena que honremos a padre y madre,1 pero el honrar a su padre no quiere decir que usted tiene que estar de acuerdo con sus palabras o sus acciones, o que usted debe permitir que él los maltrate a usted y a su mamá. Ni quiere decir que usted tiene que aprobar las decisiones de su padre o proporcionarle dinero para librarlo de las consecuencias naturales de sus acciones. »Otra enseñanza bíblica que se aplica a su situación la dio el apóstol Pablo. Él enseñó que “el amor debe hacernos decir siempre la verdad, para que en todo lo que hagamos nos parezcamos cada vez más a Cristo, que es quien gobierna la iglesia”.2 Con eso San Pablo estaba diciendo que la manera de llegar a ser más como Jesucristo es seguir su ejemplo de decir la verdad con amor. Por lo tanto, nuestra respuesta a su primera pregunta es sí, usted debe, con todo respeto, decirle a su padre que lo que él está haciendo está mal. Por supuesto, él no lo va a aceptar ni lo va a admitir, pero no deje que eso impida que usted le diga la verdad con amor. »Sin embargo, si su padre está maltratando a su mamá, entonces lo correcto también es que usted la proteja a ella físicamente de ese maltrato. Recuerde que el amor nunca protege el pecado; protege más bien a las personas. Así que usted debe proteger a su mamá con amor, aunque su padre no esté de acuerdo y esté enojado con todos ustedes. Es probable que él diga todo tipo de cosas malas que se le ocurran a fin de manipularlos y de justificar su propio comportamiento. Pero recuerde que Dios está de parte de ustedes y que, según el salmista David, “El Señor es un refugio para los oprimidos, un lugar seguro en tiempos difíciles”.3» Con eso termina lo que recomienda Linda, mi esposa. Este caso y este consejo pueden leerse e imprimirse si se pulsa la pestaña en www.conciencia.net que dice: «Casos», y luego se busca el Caso 883. Carlos ReyUn Mensaje a la Concienciawww.conciencia.net 1 Éx 20:12 2 Ef 4:15 (TLA) 3 Sal 9:9 (NTV)

Tiempo primaveral en España con 25° en Bilbao y 26° en Murcia; día soleado, pero se alerta de mosquitos tempranos por las lluvias. El Gobierno desclasifica documentos del 23F (45 años después) para evitar teorías. México normaliza tras la muerte de "El Mencho"; embajadas avisan a españoles. Un toledano halla una bomba de la Guerra Civil. Sanidad vasca implanta cartilla digital de vacunación. Otra mujer acusa de acoso a ex alto cargo policial. Italia multa a un hombre por adiestrar a su perro para tirar basura. Miley Cyrus (Hannah Montana) regresa tras 20 años. Isabel Preysler se levanta a las 15h y entrena con gomas. La visión periférica detecta miradas en la nuca; inuit usan neveras para no congelar alimentos. En '¡Buenos días, Javi y Mar!' de CADENA 100, oyentes comparten anécdotas de compañeros peculiares.

canal.march.esLa escasez de relatos, discursos o imágenes elaboradas por los propios espartanos ha generado cierto misticismo y leyenda alrededor de su historia. En la tercera conferencia del ciclo “Esparta, la otra Grecia: entre la ley y la espada”, el catedrático de Historia Antigua de la Universidad de Sevilla, César Fornis, examina el modo de vida, la educación y los valores cívicos y militares de los ciudadanos de pleno derecho en Esparta, así como los principales hitos que marcaron la trayectoria histórica de Esparta en el ámbito bélico y las causas de su posterior declive. Más información de este acto canal.march.es

Luis Herrero analiza con José Luis Garci, Pedro García Cuartango y Luis Enríquez los premios británicos.

Milan Kundera (Brno, República Checa, 1929 - París, 2023). Tras exiliarse en Francia tras la invasión rusa de Checoslovaquia de 1968 se nacionalizó francés. Novelista, ensayista y dramaturgo, es el autor de 'El libro de los amores ridículos', 'La broma', 'La inmortalidad', 'El libro de la risa y el olvido', 'La despedida', o 'La insoportable levedad del ser'. Escribió 'La vida está en otra parte' en 1969, y se publicó en francés en 1973, año en el que ganó con el Premio Médicis como la mejor novela extranjera publicada en Francia.

Bienvenidos a FailAgain, una newsletter / podcast sobre crear contenido y estrategia.Hay una herramienta que lleva semanas rompiendo internet. Y la mayoría de creadores todavía no saben qué hacer con ella.OpenClawA finales de enero, un proyecto open-source llamado OpenClaw (antes Clawdbot) se convirtió en el repositorio de GitHub que más rápido ha crecido en la historia. 209.000 estrellas en semanas. Cobertura en TechCrunch. Un episodio con Lex Fridman. Y al creador, Peter Steinberger, fichado por OpenAI.¿Qué es?Un agente de IA que vive en tu ordenador, se conecta a tus aplicaciones y ejecuta tareas. Solo. Sin que se lo pidas cada vez.La diferencia clave con ChatGPT: ChatGPT te responde. OpenClaw actúa.Le dices qué quieres que haga, cuándo, y con qué herramientas. Y lo hace. Mientras tú estás haciendo otra cosa. O durmiendo.Llevo semanas mirando qué están haciendo los creadores que se han lanzado antes. Me he recorrido Twitter, Reddit, GitHub, y los vídeos de Matthew Berman, que tiene uno de los canales más detallados sobre el tema en inglés. Y he filtrado los que tienen sentido real para alguien que está construyendo su canal y su newsletter, no para un ingeniero con ocho monitores.Aquí van.0. El punto de partida: tu asistente por TelegramAntes de los casos avanzados, hay uno básico que casi todo el mundo monta primero y que ya justifica por sí solo el setup.Conectas OpenClaw a Telegram. A partir de ahí tienes un asistente al que puedes escribirle como si fuera un compañero: “redáctame una estructura de post sobre…”, “busca información sobre ese creador”, “resúmeme este artículo”. Él responde, ejecuta, y te lo manda de vuelta.La diferencia con usar ChatGPT o Claude es que este te conoce muy bien. Sabe en qué trabajas, cuál es tu audiencia, cómo escribes. No hay que explicarle el contexto cada vez. Y si le dices que recuerde algo, lo tiene en cuenta de cara al futuro.Es el punto de entrada. Una vez lo tienes, lo demás es tirar del hilo.1. El investigador de ideas Imagina que ves un artículo interesante. Lo mandas por Telegram con un simple “idea de vídeo”. En los siguientes minutos, OpenClaw hará lo siguiente:* Busca qué está diciendo la gente en Twitter sobre ese tema* Comprueba si ya lo has tratado antes * Te devuelve un briefing completo: título sugerido, concepto de thumbnail, los primeros 30 segundos del vídeo y una estructura por bloques.Lo que antes llevaba una hora de búsquedas y notas, ahora llega en minutos.Para un creador que trabaja solo, esto es brutal. ¿Cuántas veces has visto algo y has pensado “esto podría ser un contenido” pero no te has lanzado a desarrollarlo? 2. El espía semanalCada semana analiza los canales de tu nicho: qué publicaron, qué les funcionó, qué vídeos están despuntando, qué patrones de título están repitiendo.El valor no es solo saber qué hace la competencia. Es hacerlo de forma sistemática, sin que te cueste tiempo. La mayoría de creadores lo hacemos a mano de vez en cuando, que es lo mismo que no hacerlo. Con esto tienes una foto actualizada del terreno cada lunes. Otra vez lo mismo, ideas frescas que vienen a tu puerta.

El director de informativos, Julián Cabrera, reflexiona en Noticias fin de semana sobre la dimisión del DAO de la Policía denunciado por violación.

PODCAST LAS NOTICIAS CON CALLE DE 19 FEBRERO DE 2026 -  Otra irregularidad de la reválida de Yovín - El Nuevo Día  Arrestan al príncipe Andrés por compartir documentos confidenciales de inversiones y negocios con Epstein - Fox News Talarico el demócrata hijo De Dios - Economist PR vuelve a firmar acuerdo nuevo con Miss Universe - El Nuevo Día Plantean multas para quienes se tiren al agua en momentos de advertencia - Primera Hora Apuestan al turismo religioso, ya eso existe en Turismo - El Vocero Otra baja por Epstein, Bill Gates se quita de evento - Bloomberg Desesperada familia, suplica a gobernadora pedir apelar decisión que liberó a esposo Robert Viqueira - El Nuevo Día Baja sustancial el uso del cigarrillo - El Nuevo Día Bajan casos de influenza, pero aumentan muertes - El Nuevo Día Desestiman querellas contra Eliezer Molina - El Nuevo día Carelon expande operaciones en PR - El Nuevo Día Reabrió Lote 23 por ahora - El Nuevo Día Bad Bunny será protagonista del largo metraje de Residente PORTO RICO - El VoceroSale info de que el PNP sí refirió a la expresidenta de la CEE para investigación según comisionado PPD - Telemundo Pelea por inteligencia artificial en el Pentágono, Claude v. Guerra - CNBCDemócratas con moméntum, suben 10% de lo que dejó Kamala en todos los distritos donde ha habido elecciones especiales - AxiosLa Legislatura quiere el control del salario mínimo - Metro Brutal asesinato de joven en Lloréns Torres - Noticel Otro agente de Corrección arrestado por soborno e introducir celular a cárcel - Noticel La industria de la salud en Puerto Rico enfrenta un gran desafío. La eficiencia y seguridad en el quirófano son vitales hoy más que nunca. Ante la creciente demanda laboral, EDP University presenta el Certificado Técnico en Técnico Quirúrgico.El programa va más allá del soporte vital en la sala de operaciones, integra un enfoque innovador en tratamientos médico-estéticos, un diferencial único en la industria actual.Escanea el QR o visita edpuniversity.edu. EDP University, ¡Saber es Poder!Incluye auspicio 

¿Por qué algunas personas se sienten como un “reencuentro” del alma? En esta entrevista con Luz Arnau exploramos los vínculos de alma que trascienden vidas, los reencuentros con almas de otras encarnaciones y por qué ciertos amores se repiten como destino. Hablamos de contratos del alma, relaciones kármicas, almas gemelas y cómo reconocer cuando un vínculo viene a sanar, recordar y despertar tu esencia. Luz Arnau Médium, Clarividente y Coach Espiritual. Especializada en sanación del Karma, perfeccionando la técnica de la regresión a vidas pasadas. Es además conferencista internacional y escritora. https://luzarnau.com/ https://www.facebook.com/luzarnauoficial/ https://www.instagram.com/consultoriodeluz/ Mindalia es un canal de espiritualidad, consciencia, crecimiento personal y salud integral, con entrevistas, conferencias, documentales y programas sobre bienestar físico, mental y emocional, desarrollo humano, autoconocimiento, ciencia y espiritualidad. En este canal participan especialistas, investigadores, terapeutas y divulgadores internacionales, abordando temas como salud emocional, psicología, meditación, terapias complementarias, alimentación consciente, evolución personal y pensamiento crítico, desde una mirada abierta, independiente y plural. : :// . . *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. #Almas #Vínculos #Amores Este espacio está patrocinado por ALMA PURA: https://inmasarachocoach.com/

canal.march.esEsparta, además de ser una potencia militar reconocida por sus victorias, era una polis con una estructura social compleja y desigual. En la segunda conferencia del ciclo “Esparta, la otra Grecia: entre la ley y la espada”, el catedrático de Historia Antigua (UAM), Adolfo Domínguez Monedero, analiza la estricta jerarquía social y política de Esparta, con especial atención a los grupos sociales privados de derechos: hilotas, periecos y mujeres, entre otros. Más información de este acto canal.march.es

canal.march.esEsparta, además de ser una potencia militar reconocida por sus victorias, era una polis con una estructura social compleja y desigual. En la segunda conferencia del ciclo “Esparta, la otra Grecia: entre la ley y la espada”, el catedrático de Historia Antigua (UAM), Adolfo Domínguez Monedero, analiza la estricta jerarquía social y política de Esparta, con especial atención a los grupos sociales privados de derechos: hilotas, periecos y mujeres, entre otros.Más información de este acto canal.march.es

Alto, buen mozo, de treinta y un años de edad, cayó sin embargo en una profunda depresión. A pesar de ejercer una buena profesión —la de taxidermista— en Génova, Italia, había sido incapaz de conquistar a una señorita. Esto llevó a Francesco Grandi a caer en la vorágine de la depresión suicida. Al llegar una noche a su apartamento, abrió la llave del gas. Cuando juzgó que ya había suficiente gas en la habitación, encendió un fósforo. Instantáneamente se produjo una tremenda explosión. Milagrosamente, Francesco quedó vivo, con sólo un brazo fracturado, pero cuatro jóvenes, que dormían en el apartamento de al lado, murieron. «Otra vez —comentó Mario Valucci, investigador de la policía— justos pagaron por pecadores.» Esta se ha convertido en una frase proverbial: «Pagar justos por pecadores.» Es una frase que al parecer está respaldada por muchos hechos de la vida. Y no es sólo en los tribunales de justicia que se absuelva a pecadores y se castigue a inocentes, sino que en la vida diaria parece ocurrir lo mismo. Un hombre borracho sale a escape con su auto por la carretera. Por el alcohol que tiene en el cerebro, pierde el control del vehículo y se estrella contra un autobús escolar. El conductor del auto sale ileso, pero en el autobús hay muchos heridos, y doce niños pierden la vida. Inocentes pagan por un culpable. Un padre de familia abandona a su esposa y a sus seis hijos, y se da a una vida de juergas, francachelas y correrías con otras mujeres. Su pobre esposa se enferma y muere de la desilusión, y los seis niños engrosan las filas de los huérfanos. Uno solo ha pecado, pero siete inocentes sufren las consecuencias. Un joven de sólo veintidós años de edad se entrega a las drogas. Su vicio demanda una enorme cantidad de dinero. Trastornado, se arma de un rifle automático, entra en un restaurante popular, y mata a veintidós personas. Ninguna de ellas era culpable de aquel vicio; todas eran inocentes. Y sin embargo trescientas personas —parientes y amigos de las víctimas— se sumen en el dolor por la culpa de uno solo. Estos casos, recogidos de recientes crónicas policiales, nos llevan a preguntarnos: ¿Acaso siempre tienen que pagar los justos por los pecadores? La respuesta es: «No.» Lo que ocurre es que nuestra vida es muy corta para ver el punto final. El Juez eterno y justo no permitirá que la justicia divina quede burlada. Mientras tanto, sometámonos al señorío de Cristo. Él nos será fiel. Él sabe castigar al culpable y recompensar al inocente. Hermano PabloUn Mensaje a la Concienciawww.conciencia.net

Pablo Alborán está en su mejor momento vital y enamorado. Cristina Aguilera, con "Beautiful", revoluciona la música al enfocarla en el amor propio. La memorable actuación de Lola Young en los Grammy de febrero, interpretando "It's My Life" de Bon Jovi al piano, destaca. Suenan éxitos como "El secreto de las tortugas" y "Love the Way You Lie" de Rihanna. En CADENA 100 se comparte la tradición del Pancake Day, con tortitas saladas, y una oyente cuenta cómo su familia come ñoquis cada 29 para la suerte. Otra describe la costumbre de colocar a los nuevos novios de lado en las fotos familiares "por si hay que recortar". '¡Buenos días, Javi y Mar!' revisa el 2006 como un año sobresaliente musical, con Shakira, David Bisbal, Amy Winehouse, Rihanna y La Oreja de Van Gogh. CADENA 100 es la radio musical de mayor crecimiento, con artistas como Dani Fernández, Aitana, Nil Moliné, Lady Gaga y Taylor Swift, además de Fito, Ed Sheeran, The Weeknd y Rosalía.