Podcasts about Creo

Creo que, muchas veces, intentamos expandir nuestro negocio pretendiendo que todo el tiempo sea “verano”, es decir, siempre visibles, produciendo y hacia afuera. Pero un negocio en verano constante, eventualmente, se quema. Y te quema. Por eso, hoy te comparto cómo diseño mi año con temporadas que tienen diferentes niveles de energía, intensidad y tipo de trabajo de mi parte.Encuentra las notas completas del episodio en: https://www.naylanorryh.com/ep211-Como-integro-la-energia-de-las-cuatro-estacionesSi te gusta lo que escuchas, déjame una reseña ¡así me entero!Si no quieres perderte ningún episodio, suscríbete ¡así te llegan apenas estén!Y si tienes ganas de seguir la conversación, te espero en @naylanorryh

Tenían hambre 1) Templo: Me gusta aclarar que una cosa es encubrir el pecado y otra es el canibalismo público. Por eso la biblia no te hace la aclaración de “Honra a tu padre y a tu madre, pero si se lo merecen, si no, no”. Creo que la mayoría no se lo merece, pero no porque sean malos padres, sino porque todos somos malos padres, porque todos vamos aprendiendo a ser padres mientras lo vamos siendo. Incluso me animo a decirte que en el aprender a vivir se nos va la vida. Tus hijos te van a pasar factura como vos pasas factura a tus padres. Nosotros también vamos a cometer errores y los hijos también nos van a juzgar. Pero a lo que quiero llegar es que Dios es el que juzga, a nosotros nos toca honrar. Pero honrar no es aplaudir ni estar de acuerdo, mucho menos incluso inclinar cabeza todo el tiempo. Es como la lealtad que está mal entendida también. Se cree que ser leal es cuando estoy de acuerdo. Lealtad mientras no estoy de acuerdo no es lealtad, sino más bien servilismo. Honrar es también “Si no tengo nada bueno que decir, mejor no digo nada”. Honrar es “No envenenar, no contaminar”. Es honrar la memoria de quien ya no está. Honrar es hacer silencio muchas veces.2) Sintió: Todos tenemos emociones lógicas, enojo, estrés o ansiedad. Siempre me planteo si las emociones son reacciones o acciones mías, porque hay veces que el problema viene de afuera, pero el origen de mi enojo puede que esté dentro mío. Ortega y Gasset decía “Yo soy yo y mis circunstancias”, por eso es importante que pienses qué harás vos para estar equilibrado y estar bien. Eso te lleva a tomar responsabilidad. Trata de salir de la queja y victimismo y entra en la responsabilidad de respuesta de tu parte ante el problema, pues una vez que trabajas esto te da un nivel de libertad tremendo. Acordate lo que decía Víctor Franck “Libre no es quien reacciona, sino que libre es quien responde”. La gran conquista del ser humano es la libertad interior.3) Enseñanza: Como siempre digo, todos quieren lo que tienes, pero nadie quiere hacer lo que has hecho para tener lo que tienes. Todo el mundo quiere resultados, pero nadie quiere pagar el precio. Hay gente que también nos dice que la vida es injusta, pero hay algo más injusto que es que busques que te den cosas sin tu esfuerzo, porque hay personas que trabajan demasiado para conseguirlo. Por eso trata de superarte día a día y trabaja por lo que quieres. Algo bueno está por venir

En este episodio favorito recordamos cuando invitamos a Molo Cebrián del podcast #EntiendeTuMente para hablar de cómo percibimos la realidad y de todas esas cosas que hacemos y pensamos sin cuestionarnos.¡Latinoamérica!

Aparecido a sus discípulos 1) Apacienta: Hay una frase que escuché alguna vez: “Me faltan cinco para el peso”, pero comprendí que el secreto de la vida es aprender a ser feliz con 95 centavos. Sabiendo que siempre a todos hay cinco centavos que nos van a faltar. Para tener episodios bellos de felicidad, lo primero que hay que aceptar es que va a ser una felicidad un poco fallida, una felicidad un poco incompleta. Solo en la vida eterna sabemos que gozaremos de esa felicidad completa.2) Apacienta: Me encanta meditar lo que dirá San Agustín sobre este pasaje en donde recuerda que Jesús le preguntó tres veces a Pedro por las tres veces que lo negó, porque Dios siempre da una oportunidad a tu error. 3) Sígueme: La palabra “pecado” viene del arameo, que significa “error”, y este término se usaba en el tiro con arco. Has errado, y si he errado soy flexible y corrijo, a eso se refería. En un caso el error te lleva a conectar, a aprender y a mejorar. Crecer en los errores, crecer en las equivocaciones, pero no tienes por qué castigarte ni castigar a otras personas. Esto marca para uno lo que puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo. El lenguaje en el ser humano conforma su mundo, por eso, ante un error, en vez de ver el culpable es ir a buscar corregir y saber que se puede aprender de ello. Creo que todos tenemos miedo del error y aquí vemos que la culpa es más potente que el miedo, porque te cierra todo y te congela. Hasta me animo a decir que no nos atrevemos más en la vida por miedo a sentirnos culpables. Mira a Jesús y deja de vivir en la culpa. Algo bueno está por venir.

Llevo días fantaseando con el trabajo de maquetado que se hacía en What the Fav… ese beluga del marketing digital… como 1808, el turrón más caro. Hombre, para ganarse medio millón maquetando informes, tenía que ser una labor artesanal como la del hermano berengario del Nombre de la Rosa.Imagino la jornada laboral en What the Fav: La maquetadora se levanta antes del alba y se dirige al scriptorium con la determinación silenciosa —solemne, casi heroica— de quien sabe que va a invertir las próximas ocho horas en dibujar la pata de una letra C. No la C entera. La pata.La C la había empezado en octubre.Así comienza la iluminación del informe con la firma de Zapatero que ha enviado Julito Martínez.Bien… ¿Qué era iluminar un manuscrito en What the Fav? aplicar pan de oro, lapislázuli traído de Afganistán, bermellón molido de mineral de mercurio y verde fabricado con cobre macerado en vinagre durante semanas... a un dibujo del tamaño de una uña del pulgar. Un dibujo que representaba a un dragón. Mordiéndose la cola. Que sostenía con la garra derecha una filacteria. En la que se leía, en letra perfecta y diminuta, un versículo del Deuteronomio.El dragón tenía escamas individuales.Cada escama llevaba un punto de luz.El punto de luz lo hacía con un pincel. Un pincel de tres pelos de marta cibelina. Especie casi extinta. Localizable únicamente en los bosques de Siberia. Adquirible únicamente a través de un mercader veneciano.¿Suena exagerado? Bueno, la verdad es que si no era así, me parece un poco caro. O sea, que si no era así, lo exagerado me parece la factura. Creo que al juez Calama le ocurre lo mismo.

Jamie Dimon dijo que JPMorgan probablemente contratará a más especialistas en IA y menos banqueros tradicionales a medida que se acelera la adopción de la tecnología. “Creo que esto reducirá nuestros puestos de trabajo en el futuro”, señaló; SpaceX presentó su solicitud para cotizar en el Nasdaq, revelando pérdidas por miles de millones de dólares y una estructura accionaria con derechos de voto que permitiría a Elon Musk mantener el control de la empresa. La OPI busca recaudar hasta US$75.000 millones; y conversamos con Gonzalo Soto, periodista de Bloomberg News en Ciudad de México, sobre la modernización del acuerdo que pretende facilitar el intercambio de bienes, inversiones y exportaciones en medio de la incertidumbre global por las políticas proteccionistas de Donald Trump.Newsletter Cinco cosas: https://bloom.bg/42Gu4pGLinkedin: https://www.linkedin.com/company/bloomberg-en-espanol/Youtube: https://www.youtube.com/BloombergEspanolWhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFVFoWKAwEg9Fdhml1lTikTok: https://www.tiktok.com/@bloombergenespanolX: https://twitter.com/BBGenEspanolProducción: Ivana Bargues, Paola Vega Torre y Stephen WicarySee omnystudio.com/listener for privacy information.

Llevo días fantaseando con el trabajo de maquetado que se hacía en What the Fav… ese beluga del marketing digital… como 1808, el turrón más caro. Hombre, para ganarse medio millón maquetando informes, tenía que ser una labor artesanal como la del hermano berengario del Nombre de la Rosa.Imagino la jornada laboral en What the Fav: La maquetadora se levanta antes del alba y se dirige al scriptorium con la determinación silenciosa —solemne, casi heroica— de quien sabe que va a invertir las próximas ocho horas en dibujar la pata de una letra C. No la C entera. La pata.La C la había empezado en octubre.Así comienza la iluminación del informe con la firma de Zapatero que ha enviado Julito Martínez.Bien… ¿Qué era iluminar un manuscrito en What the Fav? aplicar pan de oro, lapislázuli traído de Afganistán, bermellón molido de mineral de mercurio y verde fabricado con cobre macerado en vinagre durante semanas... a un dibujo del tamaño de una uña del pulgar. Un dibujo que representaba a un dragón. Mordiéndose la cola. Que sostenía con la garra derecha una filacteria. En la que se leía, en letra perfecta y diminuta, un versículo del Deuteronomio.El dragón tenía escamas individuales.Cada escama llevaba un punto de luz.El punto de luz lo hacía con un pincel. Un pincel de tres pelos de marta cibelina. Especie casi extinta. Localizable únicamente en los bosques de Siberia. Adquirible únicamente a través de un mercader veneciano.¿Suena exagerado? Bueno, la verdad es que si no era así, me parece un poco caro. O sea, que si no era así, lo exagerado me parece la factura. Creo que al juez Calama le ocurre lo mismo.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/mas-noticias--4412383/support.ESCUCHAR RADIO 

Javier Milei habló sobre la supuesta interna entre Martín Menem y Santiago Caputo y afirmó: “Fue algo que le han plantado a Martín Menem. O sea, eso está prefabricado. Es decir de hecho tanto Martín lo explicó dentro de gabinete". Y agregó: "Si quieren les paso, el video que armó Oría, por ejemplo, que explica lo que le hicieron a Martín Menem”. El presidente también se refirió a Santiago Caputo y Martín Menem: “Santiago Caputo es, yo le diría, como un hermano para mí. Y Martín Menem lleva adelante una tarea como presidente de la Cámara de Diputados. Enorme, fenomenal, extraordinario. Entonces, lo que yo entiendo es que el periodismo llama internas a discrepancias en la forma que pueden pensar una persona y otra. Ahora, yo le digo algo: si todos pensáramos igual, significa que no está pensando nadie”.Daniel “Gordo Dan” Parisini cruzó esa versión y afirmó: “Estoy convencido de que no es algo fabricado. Estoy convencido de que la cuenta pertenecía a Martín Menem. Lo tengo totalmente asegurado, digamos, no tengo dudas. Creo que le mintieron al presidente. Creo que, además, eh… Vuelven a cambiar la versión, ¿no?”. También agregó: “A mí me parece que sería muy sano, que si Santiago Oria, digamos, tiene este video, lo publique. Creo que sería sano para todos”.Lilia Lemoine habló sobre el caso Martín Menem y aseguró: “Si la gente no se da cuenta, tarde o temprano se van a dar cuenta. Si no se dan cuenta, listo, que me sigan pegando como hacen siempre, como defendieron a Pagano, como defendieron a Villarruel, como defendieron a cualquiera que después dijeron: ‘Ah, pero él tenía razón'”. Además, sostuvo: “A ver, porque yo no defendí a Martín Menem, porque también te dije: ‘Sí, Martín Menem realmente estuviera haciendo eso, estamos en problemas, pero no expongas, no lo expongas si todavía no sabés'”.Javier Milei comparó su gestión con la de Mauricio Macri y afirmó: “Es como cuando dicen: No, este gobierno se parece al gobierno de Macri. No. No se parece en nada al gobierno de Macri. El gobierno de Macri heredó un déficit fiscal como el que teníamos nosotros y no hizo el ajuste. Se lo hizo el mercado, se lo hizo el mercado”. Y agregó: “Nosotros tenemos equilibrio fiscal y equilibrio en la cuenta corriente. Es decir, y además el gobierno de Macri avanzó sobre la independencia del Banco Central el veintiocho de diciembre de 2017, se llevaron puesto a Sturzenegger”.También, el presidente anticipó la continuidad del rumbo económico: “Vamos a decir las cosas que van a seguir, digamos, va a seguir el equilibrio fiscal, por ende, va a seguir cayendo el riesgo país. Vamos a seguir manteniendo esta política monetaria dura, con lo cual va a caer la inflación, es decir, la tasa de interés va a caer”. Luis Caputo  afirmó: “Tenés que recaudar más, porque seguir generando superávit vía ajuste ya es muy difícil, porque piensen que nosotros ya estamos en un nivel de gasto a nivel de Tesoro de quince puntos del PBI”. Además, comparó: “Quince puntos de PBI, para dar una idea, es el nivel de gasto que había en los 90”.Victoria Villarruel habló con la prensa y se refirió a Adorni: “Yo me mantengo siempre con mucho respeto hacia la sociedad y hacia todos los sectores. Eh, por supuesto, si a mí me lo llegaran a faltar, igualmente no voy a responder con faltas de respeto”. Luego agregó: “No sé, que estamos esperando todos la declaración jurada de Adorni”.Evo Morales  afirmó: “Evidentemente, a mí también me prestó aviones el compañero Néstor Kirchner, por razones humanitarias, había inundaciones. Pero llegan dos Hércules, según información, con gases lacrimógenos, balines”. Y agregó: “No es posible que Argentina, mediante su presidente, ayude a reprimir al pueblo boliviano”.

¡LA CANTIDAD DE COSAS QUE PASARON ESTA SEMANA EN LOS EPISODIOS DE MARGARITA! Creo que fueron los mejores hasta el momento, a pesar de que fueron bastante tristes. Tuvimos cameo de Lali que volvió como Robertita, nos cuentan la verdad sobre la identidad de Daisy (¿se lo veían venir?) CONOCIMOS A TORINO! Todo está avanzando muy rápido y nos queda una semana nada más. Acuérdense que si quieren participar del podcast pueden escribirme a @literalmenteelblog o mandar un mail a literalmente.elblog@gmail.com y yo los leo en el próximo episodio!

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== LECCIÓN DE ESCUELA SABÁTICA         II TRIMESTRE DEL 2026Narrado por: Eddie RodriguezDesde: Guatemala, GuatemalaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchMIÉRCOLES 20 DE MAYOEJEMPLOS DE FEDedica hoy algún tiempo a estudiar Hebreos 11, el gran capítulo de la fe. Léelo de corrido y en voz audible. Vuelve a leerlo y escribe lo que piensas en respuesta a las siguientes preguntas: • Considera el versículo 1. ¿Qué esperas hoy que aún no puedes ver? (Piensa en necesidades inmediatas y anhelos relacionados con la Eternidad).• ¿Qué papel cumple la fe en tu testimonio personal y en tu conversión?• Vuelve a leer el versículo 3, que habla acerca de Dios y la Creación. ¿Por qué la existencia del Dios creador debería ser, en muchos sentidos, lo más fácil de asumir por fe?• Lee el versículo 6 y resume su mensaje con tus propias palabras.• Los versículos 7 al 40 consignan la vida de varios personajes bíblicos. ¿Por qué la fe es el factor principal de la sólida relación de esas personas con Dios? Conocer a Dios y tener una relación viva y sólida con él requiere fe. ¿Cómo puedes fortalecer tu fe o animar a alguien cuya fe vacila? He aquí algunas ideas:Una fe pequeña como una semilla de mostaza es poderosa y es todo lo que necesitas para cultivar una relación con Dios (Mat. 17:20). Si estás dispuesto a cooperar con él, hará que tu fe crezca. La fe es el resultado de escuchar a Dios hablándonos por medio de su Palabra, la Biblia (Rom. 10:17). Comprométete a estudiar la Biblia y a orar diariamente. Pide a Dios que aumente tu fe (Luc. 17:5). Al igual que el padre que acudió a Jesús con su hijo endemoniado y clamó con lágrimas: “¡Creo! ¡Ayuda mi poca fe!” (Mar. 9:24), podemos reconocer nuestra incredulidad y pedir a Dios que aumente nuestra fe. La fe y la duda pueden coexistir (Mar. 9:24). No te alejes de Dios simplemente porque tengas dudas. De hecho, es importante que trabajes en tu salvación con temor y temblor (Fil. 2:12-16) y que “poseas” tu fe en lugar de tomarla prestada de otro, como intentaron hacer cinco de las vírgenes (Mat. 25:8). Responde al Espíritu Santo y pídele que aumente su presencia en tu vida. Ejercita tu fe. Recuerda que la fe no es un sentimiento, sino la decisión de creer y que Dios está presente incluso cuando no puedes verlo (2 Cor. 5:7). Considera las palabras del himno titulado “Grande, Señor, es tu misericordia” (Himnario Adventista, Nº 55) como una oración personal de gratitud a Dios por ser tan fiel. 

De basket y merluza en el Penalty de Ondarroa con el profeta Muntión.

Al decir “Creo en Dios Padre Todopoderoso”, el credo nos sitúa ante el corazón mismo del evangelio: Dios no es una mera fuerza impersonal ni un juez distante, sino Padre en relación eterna con su Hijo, y en Cristo, Padre nuestro - El Dios todopoderoso es al mismo tiempo el PADRE CELESTIAL qu enos ama, sustenta y bendice - su poder actúa siempre según su naturaleza paternal: crea, sostiene, redime y perfecciona a sus hijos con amor soberano. Esta paternidad implica que podemos descansar en Dios, pues en la adopción filial: oramos “Abba, Padre” porque el Espíritu nos une a Cristo, el Hijo eterno. Así, el “todopoderoso” no es una amenaza, sino que nos asegura que ninguna aflicción escapa a su mano de Padre que dispone todas las cosas para nuestro bien eterno (Romanos 8:28). Creer esto es reposar en el amor que vence al pecado y a la muerte, porque el TODOPODEROSO, nos dio al Salvador, Jesucristo, para hacernos sus hijos.

NOTAS DE ELENAMaterial complementario de la escuela Sabática para adultosNarrado por: Patty CuyanDesde: California, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchMARTES, 19 DE MAYOLA FE NO ES UN SENTIMIENTOTengo la cabeza cansada esta mañana. Neblinas y nubes envuelven mi mente, pero no voy a aceptar la insinuación del enemigo de que desconfíe del Señor. Ha llegado el momento de librar la buena batalla de la fe. Ha llegado la ocasión cuando necesito la fe firme que obra por el amor y purifica mi alma. Busco al Señor con mucho fervor... Asa recibió el mensaje del profeta del Señor: "Jehová estará con vosotros, si vosotros estuviereis con él; y si le buscareis, será hallado de vosotros; mas si le dejareis, él también os dejará". 2 Crónicas 15:2. Compárese con. Jeremías 29:11-13. Mi corazón se eleva mediante la fe. La fe no es sentimiento; la fe no es vista. "Es, pues, la fe la certeza de lo que se espera, la convicción de lo que no se ve". Hebreos 11:1... Hablé en el salón de los recabitas sobre. Filipenses 4:4-7. "Regocijaos en el Señor siempre. Otra vez digo: ¡Regocijaos! Vuestra gentileza sea conocida de todos los hombres. El Señor está cerca. Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracia. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús". Creo que la promesa es para mí y me he apropiado de ella personalmente. La promesa en sí misma no tiene valor a menos que yo crea que el que la hizo es suficientemente capaz de cumplirla y que posee poder infinito para hacer lo que ha dicho. El mensaje que el Señor me dio es de fe. No podemos deshonrar más a Dios que si desconfiamos de su Palabra. Los sentimientos no son dignos de confianza, en absoluto. Una religión que se alimenta y sobrevive gracias a las emociones, carece de valor. La Palabra de Dios es el fundamento sobre el cual nuestras esperanzas pueden descansar seguras, y en la confianza que tenemos en la Palabra de Dios nos afirmamos, fortalecemos, establecemos, y nos aferramos a la Roca eterna. Entonces la oración de Pablo recibirá respuesta: "Por lo cual también nosotros, desde el día que lo oímos, no cesamos de orar por vosotros, y de pedir que seáis llenos del conocimiento de su voluntad en toda sabiduría e inteligencia espiritual, para que andéis como es digno del Señor, agradándole en todo, llevando fruto en toda buena obra, y creciendo en el conocimiento de Dios". Colosenses 1:9, 10 (Cada día con Dios, 27 de mayo, p. 154). 

Hoy en La Casa con Manuel Silva y Samuel Rodríguez, ¡la cabina se llenó de millonarios, espías y mucha competencia! Arrancamos con Shakira y su victoria legal ante la Hacienda de España, que tendrá que devolverle 60 millones de dólares a la colombiana, ¿habrá estado esperado el pago? Abrimos el debate sobre la absurda e incalculable cantidad de dinero que genera la loba. Luego, seguimos musicales y comentamos el sorpresivo y espectacular final de Eurovisión, desmenuzando las presentaciones y el drama del festival de música más grande del mundo. Pero la noticia que nos voló la cabeza viene de la política internacional: La comitiva de Estados Unidos desechó un montón de regalos provenientes de China... ¡por puro terror a ser espiados! ¿Paranoia gringa o amenaza real? Y para cerrar el programa con broche de oro, estrenamos un juego que destruye amistades: "NO TE CREO". Una especie de subasta de conocimientos donde tienes que apostar cuántas cosas de un mismo tema conoces hasta que tu rival decida que estás mintiendo. Si te dicen "No te creo", ¡tienes que nombrarlos todos o pierdes!

Repasamos la actualidad del mundo del deporte con nuestro experto de cabecera.

Salmo 2:4“El que mora en los cielos se reirá; El Señor se burlará de ellos"."Creo que la evolución es absolutamente la sentencia de muerte del Cristianismo". No, éstas no son mis palabras. Estas palabras fueron pronunciadas por Frank Zindler un hombre ateo, y dejan muy en claro de lo que en realidad se trata el debate de los orígenes. No es nada menos que la línea del frente en la batalla entre dos creencias que son incompatibles.Mitológicamente, paso a paso, Zindler describió cómo había llegado a esa conclusión. "El efecto más devastador que la biología le hizo al Cristianismo", dijo, "fue el descubrimiento de la evolución biológica." En otras palabras, él empieza por declarar que la evolución ha sido comprobada, lo que, como saben, está muy lejos de la verdad.Luego, continúa diciendo que la evolución significa que Adán y Eva nunca existieron realmente. En sus propias palabras, "Ahora que sabemos que Adán y Eva nunca fueron personas reales, el mito central del cristianismo es destruido".Y ¿por qué es eso? Él continua, y cito: "Si nunca hubo un Adán y Eva, nunca hubo un pecado original. Si nunca hubo un pecado original, no hay necesidad de salvación. Si no hay necesidad de salvación, no hay necesidad de un salvador. Y, yo sostengo que eso pone al Jesús, histórico u otro, en las filas de los desempleados".Sí, los ateos tontamente creen que la evolución es la sentencia de muerte del Cristianismo. En realidad, la biología - con su realidad establecida de que la vida sólo proviene de la vida - apunta directamente a nuestro Creador. La Biología es, en realidad, la sentencia de muerte del ateísmo y la evolución.Oración: ¡Señor Jesús, Te pido que me utilices para ayudar a los demás a que vean que la vida sólo proviene de la vida y que la Vida original que empezó todo fuiste Tú! Amén.Ref: Frank Zindler cita tomada deL debate con William Lane Craig celebrado en 1993 en Willow Creek Community Church. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1235/29?v=20251111

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Si alguna vez has viajado en tren por España, o piensas hacerlo, este episodio te va a resultar especialmente útil. PREGUNTAS EN LA ESTACIÓN: HORARIOS Y DESTINOS Empezamos por la estación. Llegas, hay mucha gente, pantallas, trenes… y tienes dudas. Preguntas muy frecuentes: Perdón, ¿a qué hora sale el próximo tren a Valencia? Disculpa, ¿hay algún tren antes de las seis? ¿Este tren va a Barcelona? ¿Este es el AVE a Sevilla? En España es muy habitual empezar con “perdón” o “disculpa”. No es una disculpa real, es simplemente una forma educada de empezar una pregunta. Más ejemplos: Perdone, ¿este tren es directo? Disculpe, ¿para en Zaragoza? PREGUNTAS SOBRE LA VÍA Y EL ANDÉN Otra situación muy típica: sabes a dónde vas, pero no sabes desde dónde sale el tren. Preguntas comunes: ¿Desde qué vía sale el tren? ¿La vía cuatro es esta? ¿Dónde está el andén siete? ¿Es aquí para el tren de Málaga? En España se usa mucho la palabra “vía”. En otros países se dice “plataforma”, pero aquí lo normal es “vía”. PREGUNTAS SOBRE LA COMPRA DEL BILLETE Seguimos ahora con una parte muy importante del viaje: la compra del billete. En España, el billete se puede comprar en taquilla, en máquinas automáticas o por internet, pero las preguntas que se hacen suelen ser muy parecidas en todos los casos. Lo primero que te van a preguntar normalmente es la fecha. Por ejemplo: “¿Para hoy o para otro día?” Y tú puedes responder: “Para hoy” o “Para mañana, por la mañana”. Después, es muy habitual que te pregunten por el horario. Preguntas típicas son: “¿A qué hora quiere salir?” o “¿Por la mañana o por la tarde?” Y aquí puedes responder de forma aproximada, por ejemplo: “Sobre las cinco” o “Lo más pronto posible”. Otro tema fundamental es el tipo de billete. Es frecuente oír preguntas como: “¿Billete básico o flexible?” El billete flexible es más caro, pero permite cambios. El básico suele ser más barato, pero no permite modificar la fecha o la hora. También pueden preguntarte por la clase. Por ejemplo: “¿Clase turista o preferente?” Lo más habitual es responder simplemente: “Turista, por favor”. Si el asiento está numerado, aparece otra pregunta muy común: “¿Ventana o pasillo?” Aquí puedes decir: “Ventana, si es posible” o “Me da igual”. Antes de terminar la compra, es normal preguntar por el precio: “¿Cuánto cuesta?” o “¿Cuál es el precio del billete?” Y también por la forma de pago. Por ejemplo: “¿Puedo pagar con tarjeta?” Como ves, comprar un billete en España no requiere frases complicadas. Con preguntas cortas, claras y educadas, puedes resolver toda la situación sin problema. PREGUNTAS CUANDO SUBES AL TREN Una vez tienes el billete, aparecen nuevas dudas. Preguntas habituales: Perdona, ¿este asiento está ocupado? Disculpa, ¿mi asiento es este? ¿Soy ventana o pasillo? ¿El billete incluye comida? Ejemplos: Creo que este es mi sitio, ¿verdad? ¿Puedo cambiar el billete? ¿Este billete es flexible? Comentario didáctico: En España se dice “billete”, no “ticket”, aunque todo el mundo entiende “ticket”. PREGUNTAS SOBRE RETRASOS Y TIEMPOS Otra situación muy real: el tren no sale a la hora prevista. Preguntas frecuentes: Perdón, ¿el tren va con retraso? ¿Cuánto tiempo de retraso llevamos? ¿A qué hora llegamos? ¿Falta mucho para llegar? “Vamos con retraso” es una expresión muy típica que oirás por megafonía. PREGUNTAS DENTRO DEL TREN Ya estás en el tren, pero siguen apareciendo preguntas. Preguntas muy comunes: Perdón, ¿dónde está el baño? ¿Hay cafetería en el tren? ¿Este es el coche cinco? ¿Funciona el wifi? Disculpa, ¿puedo dejar la maleta aquí? ¿Hay enchufes en este asiento? En los trenes de alta velocidad es muy normal preguntar por el wifi o los enchufes. PREGUNTAS AL PERSONAL DEL TREN Cuando tienes dudas importantes, lo más normal es preguntar al personal. Preguntas típicas: Disculpe, ¿me puede ayudar? ¿Dónde tengo que bajarme? ¿Esta parada es Córdoba? ¿Tengo que hacer transbordo? Perdón, ¿este tren para en Cuenca? ¿Me avisa cuando llegue mi parada? El trato suele ser directo, pero siempre se agradece un “por favor”. PREGUNTAS ENTRE PASAJEROS Muchas veces no preguntas al personal, sino a otros viajeros. Preguntas habituales: Perdona, ¿este tren va a Alicante? ¿Sabes si llegamos a tiempo? ¿Es aquí para Madrid? Creo que vamos juntos, ¿no? ¿Tú también bajas en Valencia? Como has visto, viajar en tren en España implica hacer muchas preguntas cortas, claras y educadas. No es necesario hablar perfecto: con estas preguntas puedes manejarte sin problemas en estaciones y trenes. Te recomiendo elegir algunas, repetirlas en voz alta y probar a usarlas en situaciones reales. Y con esto terminamos el episodio de hoy. Nos escuchamos en el próximo. ¡Hasta pronto! DIÁLOGO 1 · EN LA ESTACIÓN (HORARIOS) Viajero: — Perdón, ¿a qué hora sale el próximo tren a Barcelona? Empleado: — El próximo sale a las cinco y diez. Viajero: — ¿Es directo? Empleado: — Sí, es un AVE directo. Viajero: — Perfecto, gracias. Empleado: — A usted. DIÁLOGO 2 · LA VÍA Y EL ANDÉN Viajera: — Disculpa, ¿desde qué vía sale el tren a Valencia? Otro pasajero: — Desde la vía seis, creo. Viajera: — ¿Es esta? Otro pasajero: — No, es la de enfrente. Viajera: — Ah, vale. Muchas gracias. DIÁLOGO 3 · DENTRO DEL TREN (ASIENTO) Viajera: — Perdón, ¿este asiento está ocupado? Otro pasajero: — No, creo que no. Viajera: — Es que en mi billete pone coche cuatro, asiento doce. Otro pasajero: — Sí, entonces es este. Viajera: — Perfecto, gracias. DIÁLOGO 4 · VENTANA O PASILLO Viajera: — Disculpa, ¿eres pasillo o ventana? Otro pasajero: — Yo soy ventana. Viajera: — Ah, vale. Entonces yo soy pasillo. Otro pasajero: — Sí, parece que sí. DIÁLOGO 5 · RETRASO DEL TREN Viajera: — Perdón, ¿el tren va con retraso? Empleada: — Sí, llevamos unos diez minutos. Viajera: — ¿Se sabe cuánto va a durar? Empleada: — De momento, esperamos recuperar el tiempo. Viajera: — Vale, gracias. DIÁLOGO 6 · DENTRO DEL TREN (SERVICIOS) Viajera: — Disculpa, ¿dónde está el baño? Pasajero: — Al fondo del coche, a la derecha. Viajera: — Gracias. — Y una cosa más, ¿hay cafetería? Pasajero: — Sí, en el coche tres. DIÁLOGO 7 · WIFI Y ENCHUFES Viajera: — Perdón, ¿funciona el wifi? Personal: — Sí, pero a veces va un poco lento. Viajera: — ¿Y hay enchufe en el asiento? Personal: — Sí, debajo de la mesa. Viajera: — Genial, gracias. DIÁLOGO 8 · PARADAS Y DESTINO Viajera: — Disculpe, ¿esta parada es Zaragoza? Revisor: — No, esta es la siguiente. Viajera: — Ah, entonces me bajo después. Revisor: — Exacto. DIÁLOGO 9 · TRANSBORDO Viajera: — Perdón, ¿tengo que hacer transbordo para ir a Málaga? Empleada: — Sí, tiene que cambiar en Córdoba. Viajera: — ¿Es complicado? Empleada: — No, es muy fácil. Está bien señalizado. DIÁLOGO 10 · ENTRE PASAJEROS Viajera: — Perdona, ¿este tren va a Alicante? Otro pasajero: — Sí, pero para también en Elche. Viajera: — Perfecto, es donde bajo yo. Otro pasajero: — Entonces vamos al mismo sitio. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

1) Galilea: Jesús siempre hace volver al inicio de todo, el inicio del llamado. Por eso, ante tus crisis existenciales, cuando pensás qué voy a hacer, cómo lo voy a llevar. Ante esos momentos en que dudas de tu vida, volvé a recordar por qué comenzaste todo esto, por qué elegiste vivir con ella y hacerla tu mujer. Volvé a pensar por qué lo elegiste a él como el hombre de tu vida. Volvé a tu esencia, volvé a tu objetivo. Cuando me toca la crisis de mi sacerdocio (porque yo también tengo crisis) tengo que volver y pensar “por qué elegí esto”. Ahí está la respuesta de muchos de esos interrogantes que giran en tu cabeza, pero si ves que ya no hay respuesta, entonces allí y desde allí, decidí. El amor o la vocación no se encuentran, sino que se construyen, y se necesita de ese paso a paso para construir en el día a día. Por eso Jesús los hace ir a Galilea, para que recuerden de dónde vienen y cómo comenzó todo en sus vidas. Porque en la crisis vivida en la cruz le robaron la identidad y el objetivo del por qué y para qué vivían. Si te olvidaste de tu identidad y de para qué vivís, volvé a tu esencia. Me acuerdo de Pablo VI y de san Juan Bosco, que volvieron a su casa para recordar porqué habían elegido esta vocación y este camino.2) Vayan: Me gusta la palabra “todos”, vayan a todos. Porque Jesús nos invita a que vayamos a todos. Después vamos a discernir qué pasa con este o con aquel, pero la clave es llegar a todos. Creo que como Iglesia nos hemos olvidado muchas veces de este término y nos hemos ido por algunos, en vez de todos, o hemos pasado el colador antes de llevarles a Jesús. No podés y no puedo ser cristiano colador o aduanero, donde digo “este pasa, este no pasa”, “este sí y este no”. Somos personas que conocimos a Jesús y tenemos que llevarlos a todos. 3) Estaré: Qué reconfortante es saber que Jesús nunca te abandona y que siempre está a tu lado. Aquí está la clave de tu vida y de la mía, el saber que Él está y te invita a seguir sin miedo, porque no te suelta. En esta semana te propongo que salgas de vos, que te animes a enfrentar las cosas y a vivir la vida de la mejor manera, sin miedos y prejuicios, porque hay un Dios que está con vos. Algo bueno está por venir.

¿Sientes que tu vida se ha tornado monótona y que estás viviendo en piloto automático? Creo que uno de los peligros de vivir en piloto automático es olvidar que fuimos creados con un propósito mucho más grande de lo que imaginamos. Dios nos creó con una misión específica, y la realidad es que, cuando Dios pensó en nosotros, fuimos Su plan A y no un plan B, porque para Dios no existe un plan B.Suscríbete para recibir las notas de los episodios de VAE Podcast con el siguiente link:https://volviendoalaesencia.myflodesk.com/uhpdtwebxn

El primer ministro indio, Narendra Modi, ha pedido a la población reducir el consumo de combustible, aceite de cocina y oro; evitar viajes al extranjero y trabajar más desde casa, a raíz de la crisis económica desatada por la guerra en Oriente Medio. Informe desde Calcuta para Radio Francia Internacional de nuestro corresponsal, Varun Anand. Este llamado a la austeridad, poco habitual en India, se ha impuesto por el impacto económico provocado por la guerra en Irán y la subida global de los precios de la energía. India importa casi el 90 % del petróleo que consume y también es uno de los mayores importadores de oro del mundo. Solo el año pasado, el país gastó más de 72 mil millones de dólares en importaciones de oro, una enorme salida de divisas en un momento en que la rupia pierde valor y las reservas de dólares están bajo presión. El gobierno ya aumentó los impuestos a la importación de oro, pasando del 6 al 15 %, con la esperanza de frenar las compras. Pero en las calles de Calcuta, muchos ciudadanos dicen sentirse confundidos más que convencidos. "Yo ya trabajo desde casa", dice Garima, estudiante de 22 años. "Soy soltera y tampoco cocino mucho, y probablemente tampoco voy a comprar oro. Así que, honestamente, todo esto me parece bastante irrelevante para mí. Me parece que es una manera bastante audaz y extraña de transmitir información a la gente, pero sin explicar realmente cuál es el plan del gobierno para ayudar a las personas a atravesar esta situación", comenta. Otros entrevistados también cuestionan el momento político del anuncio, justo después de las elecciones generales. "Creo que es difícil para el ciudadano promedio recibir esta información en ausencia de regulaciones o políticas claras del gobierno", dice Gorev, artista independiente de 31 años. "El hecho de que el primer ministro haya salido en televisión a decir estas cosas, pero en ausencia de un esfuerzo gubernamental concreto después de su discurso, me genera mucha confusión. Estoy dispuesto a hacer esfuerzos que vayan en el interés de la nación, pero agradecería más claridad y precisión sobre qué decisiones concretas debemos tomar", agrega. Muchos ciudadanos dicen que ya viven de manera relativamente austera: utilizan el transporte público, reducen gastos y enfrentan desde hace meses aumentos en los costos de energía y producción. Aun así, no todas las reacciones son críticas. "Es una medida con visión de futuro", dice Raúl Bugatti, trabajador del sector tecnológico. "[Modi] tiene algo en mente, algo que podría afectarnos más adelante en nuestras vidas. Nos está sugiriendo simplemente una medida preventiva", subraya. India intenta reducir la presión sobre sus reservas de divisas y contener el impacto de la crisis energética global. Muchos ciudadanos dicen que se necesita algo más que llamados al patriotismo y quieren explicaciones concretas sobre cuánto durará esta situación y cómo afectará realmente su vida cotidiana.

Modern conflict is evolving rapidly. How is the defense industry keeping pace? In this special bonus episode of The Third Angle in conversation, we visit MBDA's UK headquarters in Stevenage to discover how this European leader in complex weapons systems is meeting aggressive targets to cut program timelines by up to 50%.MBDA employs over 19,000 people globally, designing advanced missile and defense technologies with more than 50 years of expertise. Host Paul Haimes sits down with Matt Beaumont, Senior Vice President for Mechanical Engineering at MBDA, inside their digital battle space facility.Matt's philosophy is clear: "more haste, less speed." Cutting cycle times means maximizing valuable design time by eliminating non-value-added tasks. Operating in a single source-of-truth environment allows teams to work faster and with confidence, giving engineers time to get designs right with production and the entire value chain in mind. This approach has led them to double production output between 2023 and year-end, far beyond the industry-standard 10% annual growth. Throughout the conversation, one theme emerges: trust in data. Single source-of-truth enables parallel development streams where multiple disciplines work from continuously updating models rather than serial baseline handoffs, and it's the foundation for AI's future competitive advantage.Find out more about MBDA here.Find out more about Windchill here.Find out more about Creo here.Your host is Paul Haimes from industrial software company PTC.Episodes are released bi-weekly. Follow us on LinkedIn and X for updates.This is an 18Sixty production for PTC. Executive Producer is Jacqui Cook.

Perder grasa corporal es absurdamente sencillo. Yo lo he hecho decenas de veces, he ayudado a cientos de personas a hacerlo e incluso dentro de mi academia enseño a hacerlo. Pero hoy te voy a contar mi plan para perder grasa corporal (otra vez). Perder grasa corporal es una cuestión de mantener un déficit calórico durante un tiempo prolongado y este déficit calórico se genera principalmente en la cocina. Aquí hay muchas formas de hacerlo y diría que todas son correctas siempre y cuando generen un déficit calórico. Están los que siguen una dieta, da igual la que sea, y las reglas de esa dieta conducen a un déficit calórico. Están los que aplican ayunos, que literalmente es restringir todo tipo de alimento y con eso consiguen generar un déficit calórico. En mi caso, yo lo que hago y lo que recomiendo es tener un plan de alimentación. Un plan de alimentación es una dieta, pero que te has diseñado tú ¿Qué tiene de especial haberla diseñado tú? Tiene de especial que vas a seguir tus propias reglas en lugar de seguir las reglas de otra persona. Y seguir tus propias reglas implica que va a ser más sencillo que puedas seguir el plan. Porque si yo te digo que a partir de ahora no puedes comer más pan nunca más y a ti te encanta el pan ¿Cuánto tiempo vas a poder mantener esa dieta con 0 pan? ¿No tiene más sentido que puedas incluir pan en tu dieta y aun así generar un déficit calórico usando alimentos que disfrutas comer? Pues eso lo consigues a través de tu propio plan de alimentación. No sigues las reglas de nadie, sigues las tuyas, que siempre es mejor, porque probablemente no sea objetivamente la mejor alimentación, pero es la alimentación que más fácilmente vas a seguir. Y la gente se obsesiona con lo perfecto cuando debería obsesionarse con lo constante. Tu plan probablemente va a ser una mierda, pero da igual porque lo vas a seguir. Y es mejor un plan mediocre que sigues que un plan perfecto que abandonas. Además, el hecho de tener un plan de alimentación te da una ventaja sobre otros sistemas como el cuadrar macros y otras de estas alternativas que también promueven que comas lo que tú quieras en lugar de lo que te imponga un tercero y es que con un plan de alimentación piensas mucho menos en comida. Porque si tú tienes que cuadrar macros y tienes que entrar cada vez que comes en tu app y escribir ahí lo que has comido y demás y cada vez que vas a comer mirar a ver qué macronutrientes te hacen falta para comer más de una cosa o comer menos de otra y así cuadrar tus macros siguiendo una calculadora totalmente arbitraria que te ha dado tu gurú de turno y que no sirve para nada. Mientras que si tienes un plan de alimentación tú sabes qué es lo que vas a comer en cada momento y no tienes que pensar en comida. Ni tienes que pensar en qué vas a comer mañana, ni tienes que pensar a la hora de hacer la compra porque compras lo que necesitas para seguir tu plan de alimentación, y ni siquiera piensas en si estás comiendo X calorías. Simplemente tienes un plan, lo sigues y no te preocupas de nada más. Yo tengo mi plan de alimentación y no tengo ni idea de las calorías que estoy comiendo. Lo hice con mi planificador nutricional que te puedes descargar gratis aquí y en su momento ahí estimas las calorías, pero ya no te preocupas de si el desayuno son 300 o 400 calorías. Son 50 gramos de avena, y te echas 50 gramos y ya está. Y si ves que el peso corporal no baja, pues reduces a 40. Porque si lo que comes ahora no te permite bajar de peso significa que necesitas comer menos de lo que estás comiendo ahora. Ya está. Y creo que tener un plan de alimentación, te da la flexibilidad de ser tú quien diseña tu dieta, y te da la estructura de comer siguiendo tus propias reglas generando un déficit calórico haciéndote obsesionarte menos con la alimentación. Porque la gente que mejores resultados tiene, es la gente que piensa menos en el fitness, o en comida. Los que están continuamente viendo si esto es bueno, si esto es malo, si este alimento es un ultra procesado, si este alimento que recomienda mi gurú favorito tiene muchas propiedades… Esos son los que más problemas tienen para perder peso y que habitualmente ya están bastante gordos porque están todo el rato pensando en comida y en alimentos y en dietas y en suplementos, y en alimentos buenos, malos, sanos, no sanos… Y cuanto menos espacio de tu cabeza le dediques a pensar en todo esto, más llevadero se te va a hacer y más natural te va a salir. Así que de entre todas las opciones: Yo elijo plan de alimentación. A partir de aquí, no voy a hacer nada loco ni voy a subir la proteína porque voy a pesar menos ni nada por el estilo. Voy a bajar ligeramente las cantidades. Si antes comía 120 gramos de arroz ahora serán 100, por poner un ejemplo simple. Bajaré también las licencias que me permito los fines de semana para que no haya tantas fluctuaciones de peso. Y poco más. Mantendré los entrenamientos de musculación, por supuesto. Ahora estoy entrenando entre 4-5 días por semana. No me gusta entrenar tanto, prefiero 3-4 días porque noto que me recupero mejor y sobre todo porque no me apetece tanto entrenar 5 días. Pero ahora no estoy entrenando solo y mi amigo prefiere entrenar más, así que llevo ya tiempo entrenando más de lo que suelo entrenar cuando entreno solo. No cambio el entrenamiento porque vaya a bajar de peso, eso es una estupidez, especialmente si no tienes un % graso extremadamente bajo, donde ahí si tendría sentido bajar un poquito las series o los días que entrenas y demás, ahora mismo no tiene sentido tocar nada de esto, así que sigo manteniendo el mismo entrenamiento. Tema cardio y esto es lo más novedoso que voy a hacer. El cardio a la hora de perder grasa es un bonus, pero nunca es la base. Aún así, creo que hay un problema bastante importante con el sedentarismo y que la gente está constantemente sentada todo el día y simplemente caminando de forma estructurada cada día, creo que la gente podría ver una mejora sustancial. Y esto es lo que voy a hacer, y quiero que lo hagas conmigo. Voy a hacer una caminata de 30 minutos cada día, durante 30 días. Y quiero que lo hagas conmigo porque si te comprometes a hacer algo tan simple como caminar cada día 30 minutos, dentro de 30 días estarás mejor de lo que estás hoy y eso creo que es suficiente. Así que quiero hacer un experimento. Como ves voy a seguir con el mismo plan de alimentación, reduciendo ligeramente las cantidades y los excesos de fines de semana y voy a implementar estas caminatas de 30 minutos cada día durante 30 días y vamos a ver qué pasa haciendo únicamente esto. Y quiero que me acompañes y para eso he abierto un grupo de telegram, donde cada día durante estas caminatas voy a ir compartiendo diferentes cositas o reflexiones sobre la pérdida de grasa para que pueda acompañarte durante los 30 minutos que camines tú y aplicar los consejos que voy a ir dando, también responderé dudas… Digamos que quiero que hagas esto conmigo, que pierdas grasa corporal y que veas que hacerlo es relativamente sencillo y quiero que no te encuentres solo, porque si tienes alguna duda me la puedes plantear y durante estas caminatas las iré respondiendo. Creo que es una buena idea porque creo que puede ayudar bastante. Va a ser un grupo gratuito porque estas caminatas es algo que iba a hacer igualmente así que lo único que voy a añadir es que en lugar de ir escuchando algún podcast o algún audiolibro como suelo ir, pues voy a ir compartiendo algunos consejos de pérdida de grasa, algunas relfexiones… Será como un podcast enfocado a la pérdida de grasa donde también iré respondiendo vuestras dudas. El resto del plan no tiene más misterio. Ahora mismo además no parto de haber hecho una fase de volumen ni nada por el estilo solamente rebajaré unos kilos (5-6, no creo que más) y ya está. Pero es lo que digo siempre, la cantidad de peso que bajes no es relevante porque lo importante es saber como perder 1 kilo, porque una vez que sabes como perder 1, puedes extrapolarlo para perder 5, 10 o los que necesites. Y en mi caso, este va a ser el plan y en el grupo de telegram os voy a contar todo, os diré si queréis el entrenamiento que estoy haciendo (que ya he dicho que es el mismo que estoy haciendo ahora), lo que meto dentro de mi plan de alimentación para llevar bien el tema del hambre y demás y cualquier duda que tengáis y que pueda servir al resto del grupo ponedlo y lo iré contestando. Pero este es mi plan para perder grasa, sin poner mi vida patas arriba, sin comer superalimentos, sin hacer entrenamientos locos, sin ir a crossfit, sin hacer un hyrox de estos que están de moda ahora y sin estar pendiente todo el día de lo que como o de como me veo. Simplemente un ajuste de hábitos que me permita tener y continuar un déficit calórico durante un tiempo prudencial Y si tú también quieres aprender a hacerlo mientras caminas fitnessenlanube.com/caminar Origen

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Time for episode 172! In it, we talk about the final episode of My Hero Academia, More! Yes, that's the name. And it's... well... it's something. We also talked about the series as whole, the ups and downs. Check out the epilogue on Crunchyroll! "Dimension" by Creo and "Devotion" by Jim Hall are licensed under CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Creo que a todos nos ha ocurrido esto, sobre todo en nuestras primeras relaciones. Es parte del aprendizaje, darnos cuenta de que una relación muy intensa no es necesariamente una relación de amor. La vida nos va enseñando y parte de lo que a mí me ha impartido te lo comparto en este vídeo https://youtu.be/v1rRuQJimSs Escucha el AUDIO PROHIBIDO para saber si tu vida va a cambiar o no en https://paconavas.com

Lo de estos días y el calendario escolar, sin embargo, es tan extraño y absurdo que algún día merecerá una explicación. Creo que es una muestra de que algo no está operando como debería operar dentro del gabinete.

“Mamá”, esa es la primer palabra que muchos bebés balbucean al comenzar a hablar. Las mamás son un regalo especial para cada ser humano. Esta es una de las palabras más bellas que puede salir de los labios de una persona. Alguien dijo que “Una madre es alguien que a pesar de todas tus fallas, te sigue queriendo y cuidando como si fueras la mejor persona del mundo”. Un acróstico de la palabra madre dice que una madre es “maravillosa, amorosa, dedicada, radiante y ejemplar”. Creo que estas palabras se quedan cortas para describir el amor de una mamá. Las mamás tienen un amor indescriptible que ha sido dado por Dios para cuidar, animar, disciplinar, instruir y desafiar a todos sus hijos. Cada una de ellas es especial para Dios y para cada familia a la cual pertenezca. Mamá no es solo la que engendra, sino también la que cría, sustenta y cuida a otro ser querido. De modo que si tienes le título de mamá, portas uno de los títulos de más investidura, de más honor y de más admiración. Hoy conmemoramos a cada mamá que vive y aún a aquellas que aunque no vivan, viven en cada uno de nuestros corazones. Recordemos que hay una promesa para todos al honrar a mamá y hoy honramos a cada una de ellas. La Biblia dice en Efesios 6:2-3, “Honra a tu padre y a tu madre, que es el primer mandamiento con promesa; para que te vaya bien, y seas de larga vida sobre la tierra”, (RV1960)

2026-05-10 CREO: In the Image of God (Stephen Johnson) by Scott Warner

Bill Burke, exejecutivo de TBS, habló en 6AM W para compartir detalles de su relación profesional con Ted Turner, fundador de CNN y pionero de las noticias 24 horas que murió el pasado 6 de junio.

El papa León XIV recibe este jueves al secretario de Estado estadounidense, Marco Rubio, apenas semanas después de las duras críticas al pontífice por parte del presidente Donald Trump. Esta visita a Roma y el Vaticano se lee como un intento de descongelar las frías relaciones entre la administración Trump y el sumo pontífice. León XIV fue elegido papa hace justo un año, y en lo que lleva de pontificado se ha caracterizado por el choque frontal con el Gobierno de Donald Trump. El pontífice estadounidense dijo que la amenaza de Trump de destruir Irán era inaceptable, Trump respondió que no era fan de León XIV y lo calificó de débil y terrible. Marco Rubio es católico así que la visita puede tender puentes, analiza Manuel Camilo González Vides, profesor de Relaciones Internacionales de la Universidad de San Buenaventura en Bogotá: “Los interlocutores son muy cercanos. Marco Rubio es católico y esto permitiría un acercamiento mucho más próximo, mucho más cálido, después del conflicto que se ha tenido”. “Obviamente creo que la parte difícil de la conversación puede ser hasta qué punto el Vaticano puede alinearse con las políticas de Washington. Creo que eso puede ser una línea roja que seguramente tendrán que superar ambas partes para restablecer la relación”, prosigue el especialista. ¿Posturas irreconciliables? Las posturas parecen irreconciliables también en otros puntos, puesto que el papa ha sido muy crítico con las políticas migratorias del presidente: “Creo que hay dos situaciones que están muy hiladas: una es la propia experiencia personal del papa antes de ser papa, y es que ciertamente el cardenal Prevost en ese entonces tuvo mucho contacto con comunidades indígenas, que han sufrido marginalización y violencia, y que por obvias razones se han visto obligadas a migrar. Eso lo acerca mucho a la experiencia del migrante y del acompañamiento de la Iglesia católica en este tema, que es un tema muy espinoso. Creo que se mantienen esas líneas de oposición a las políticas muy autoritarias en términos de migración que ha colocado el presidente Donald Trump”, explica asimismo el profesor de Relaciones Internacionales. Marco Rubio pidió también verse con Giorgia Meloni, aunque a Trump no le gustó que la primera ministra italiana saliera en defensa del papa tras sus ataques. “Marco Rubio va a jugar un poco a decir ‘bueno, nosotros ya hemos desistido de aniquilar toda una civilización', como dijo Trump, pero buscará tratar el entendimiento de que efectivamente lo que sucede en el estrecho de Ormuz es un asunto global, que tiene implicaciones globales, y seguramente será la línea que tratará de enfocar hacia el Papa León XIV, no tanto como líder espiritual, sino como jefe de Estado”, concluye González Vides.

1.  Secalienta la UPR. Protestas hoy. En Río Piedras habrá conferencia de prensa alas 10 am y en Mayagüez, UPR rompe cruzó la línea de piquete2.  Hayoposición general de la comunidad universitaria a la propuesta legislativa deGeorgie Navarro titulada “Ley para la Estabilización Institucional, Operacionaly Fiscal de la UPR”.3.  Hablemosde la realidad en la UPR y la maquinaria a la que se enfrenta la comunidaduniversitaria4.  Velatoriopúblico de Piculín Ortiz será mañana viernes5.  Jauríadesata el terror en Yauco; Residentes terminan en el hospital tras ataque deperros6.  PIPimpulsa pesquisa sobre presunto esquema de votos por drogas en las prisiones7.  Controversiaen Arecibo por alegada intervención del alcalde en asignación de $300,0008.  LaOficina de Administración y Transformación de los Recursos Humanos (OATRH)admite falta de estadísticas sobre contratación de personas con impedimentos9. PR vive una transformaciónespiritual, revela estudio de la Universidad Católica sobre resiliencia de lafe en los puertorriqueños. 94% afirma sentirse firme en su fe y un 90% indicaque esta se ha fortalecido en los últimos años10.            En camino hacia los 130 años delcine en Puerto Rico, CineMovida presenta el esperado Superhéroe Fest que une almundo del cine con el de los comics boricuas11.            Hablemos del brote del hantavirus12.            Imágenes satelitales confirman queIrán ha atacado muchos más activos militares de EEUU que lo que se ha reportadohasta ahora 13.            Trump sobre Irán: "Creo quehemos ganado" Este es un programa independiente y sindicalizado. Esto significa que este programa se produce de manera independiente, pero se transmite de manera sindicalizada, o sea, por las emisoras y cadenas de radio que son más fuertes en sus respectivas regiones. También se transmite por sus plataformas digitales, aplicaciones para dispositivos móviles y redes sociales.  Estas emisoras de radio son:1.    Cadena WIAC - WYAC 930 AM Cabo Rojo- Mayagüez2.    Cadena WIAC – WISA 1390 AM Isabela3.    Cadena WIAC – WIAC 740 AM Área norte y zona metropolitana4.    WLRP 1460 AM Radio Raíces La voz del Pepino en San Sebastián5.    X61 – 610 AM en Patillas6.    X61 – 94.3 FM Patillas y todo el sureste7.    WPAB 550 AM - Ponce8.    ECO 93.1 FM – En todo Puerto Rico9.    WOQI 1020 AM – Radio Casa Pueblo desde Adjuntas 10. Mundo Latino PR.com, la emisora web de música tropical y comentario Una vez sale del aire, el programa queda grabado y está disponible en las plataformas de podcasts tales como Spotify, Soundcloud, Apple Podcasts, Google Podcasts y otras plataformas https://anchor.fm/sandrarodriguezcotto También nos pueden seguir en:REDES SOCIALES:  Facebook, X (Twitter), Instagram, Threads, LinkedIn, Tumblr, TikTok BLOG:  En Blanco y Negro con Sandra http://enblancoynegromedia.blogspot.com  SUSCRIPCIÓN: Substack, plataforma de suscripción de prensa independientehttps://substack.com/@sandrarodriguezcotto OTROS MEDIOS DIGITALES: ¡Ey! Boricua, Revista Seguros. Revista Crónicas y otrosEstas son algunas de las noticias que tenemos hoy En Blanco y Negro con Sandra. 

El papa León XIV recibe este jueves al secretario de Estado estadounidense, Marco Rubio, apenas semanas después de las duras críticas al pontífice por parte del presidente Donald Trump. Esta visita a Roma y el Vaticano se lee como un intento de descongelar las frías relaciones entre la administración Trump y el sumo pontífice. León XIV fue elegido papa hace justo un año, y en lo que lleva de pontificado se ha caracterizado por el choque frontal con el Gobierno de Donald Trump. El pontífice estadounidense dijo que la amenaza de Trump de destruir Irán era inaceptable, Trump respondió que no era fan de León XIV y lo calificó de débil y terrible. Marco Rubio es católico así que la visita puede tender puentes, analiza Manuel Camilo González Vides, profesor de Relaciones Internacionales de la Universidad de San Buenaventura en Bogotá: “Los interlocutores son muy cercanos. Marco Rubio es católico y esto permitiría un acercamiento mucho más próximo, mucho más cálido, después del conflicto que se ha tenido”. “Obviamente creo que la parte difícil de la conversación puede ser hasta qué punto el Vaticano puede alinearse con las políticas de Washington. Creo que eso puede ser una línea roja que seguramente tendrán que superar ambas partes para restablecer la relación”, prosigue el especialista. ¿Posturas irreconciliables? Las posturas parecen irreconciliables también en otros puntos, puesto que el papa ha sido muy crítico con las políticas migratorias del presidente: “Creo que hay dos situaciones que están muy hiladas: una es la propia experiencia personal del papa antes de ser papa, y es que ciertamente el cardenal Prevost en ese entonces tuvo mucho contacto con comunidades indígenas, que han sufrido marginalización y violencia, y que por obvias razones se han visto obligadas a migrar. Eso lo acerca mucho a la experiencia del migrante y del acompañamiento de la Iglesia católica en este tema, que es un tema muy espinoso. Creo que se mantienen esas líneas de oposición a las políticas muy autoritarias en términos de migración que ha colocado el presidente Donald Trump”, explica asimismo el profesor de Relaciones Internacionales. Marco Rubio pidió también verse con Giorgia Meloni, aunque a Trump no le gustó que la primera ministra italiana saliera en defensa del papa tras sus ataques. “Marco Rubio va a jugar un poco a decir ‘bueno, nosotros ya hemos desistido de aniquilar toda una civilización', como dijo Trump, pero buscará tratar el entendimiento de que efectivamente lo que sucede en el estrecho de Ormuz es un asunto global, que tiene implicaciones globales, y seguramente será la línea que tratará de enfocar hacia el Papa León XIV, no tanto como líder espiritual, sino como jefe de Estado”, concluye González Vides.

Algunos ingenios tecnológicos están dejando sin trabajo a la gente. Creo que todas las facilidades que lo digital nos proporciona puede hacernos perezosos, inmovilizarnos, aislarnos y, a la larga, anularnos. Justo lo contrario de lo que se podría pretender. Y ¿saben a quién perjudica especialmente? Pues a los perezosos.Escuchar audio

LA PREGUNTA DE TADEOEstas palabras de Jesús se las dice a Tadeo y los demás discípulos en la Ultima Cena. Es la noche antes de será Jesús crucificado en el Calvario. Son palabras de ternura y cariño. Jesús les recuerda que el Padre y él mismo los ama tanto. Les asegura que el Espíritu Santo les irá ayudándoles entender y vivir mejor las palabras de Jesús que son, a la misma vez, las palabras del Padre Celestial. Entonces viene esta pregunta de Judas Tadeo:“Señor, ¿por qué razón a nosotros sí te nos vas a manifestar y al mundo no?” La respuesta de Jesús a esta pregunta de Jesús es sencillamente que Jesús repite las palabras que ya les he dicho sobre como el Padre y Jesús viniendo para hacer su morada en ellos.  Yo me atrevo decir lo que Jesús pudiera haberles respondido. Creo yo que Jesús podría haberles dicho esto: “Tadeo y todos Uds. mis queridos discípulos. Eso va ser la tarea de Uds.  Uds. mismos van a manifestarme al mundo. Uds. con su amor, con sus palabras, Uds. con compartir con los demás todas las cosas que han vivido, todas las cosas que Uds. han Visto, todos los momentos hermosos y bellos que hemos vivido juntos…Hermanas, Hermanos en Cristo hacen dos semanas varias personas entraron la Iglesia por el Bautismo, la Confirmación. Esas nuevas cristianas, al comenzar recibiendo el Cuerpo y la Sangre de Jesús mismo en la Eucaristía…esos nuevos seguidores de Jesús se juntaron a Cristo y se juntaron a nosotros para ser IGLESIA. Sabemos que la Iglesia, el Cuerpo Vivo de Jesús, su tarea diaria es manifestar, mejor dicho, hacer visible la presencia y el amor de Jesús en el mundo de hoy.  Si alguien me pregunta: Padre Martín, ¿Conoces tú a Jesús?  Lo que yo les respondo es que. YO VOY CONOCIENDO A JESÚS CADA DÍA UN POCO MAS.. Le doy un ejemplo. Hace dos semanas mi querido amigo y compañero de Ordenación, Padre Damian me compartió su decisión de dejar el tratamiento de diálisis, sabiendo que su muerte, mejor dicho, su encuentro con Jesús , la Virgen y todos los santos iba a llegar pronto. Yo, al ver la valentía, la fe y   el gozo de Padre Damian, pues yo conocía a Jesús un poco más…al ver yo la obra de Dios, del Espíritu Santo en mi querido amigo.Si me quieren hacer un comentario:tdeely7352@hotmail.com

2026-05-03 CREO: Purposefully Crafted Passage of Focus: Genesis 1:28-31 (Clark Sayre) by Scott Warner

1) Conocer: La autoestima es la estima que te mides. Es lo que confías en vos, la medida en que te valoras y la medida en que te quieres. Si todas las mañanas te levantas y te dices “no sirvo para nada” entonces te das con un golpe en el día y en la vida, y dejas de lado el amor y la pasión a las cosas. Una cosa es lo que los demás nos valoren y nos quieran y otra cosa es que nosotros busquemos el valor en lo que otros nos valoran. Sí. Conocerte es conocerlo y conocerlo es valorarte.2) Tiempo: Albert Einstein dijo “Las personas débiles se vengan, las personas fuertes perdonan y las personas inteligentes ignoran”. Por lo tanto, no pierdas el tiempo con algo que no se puede cambiar. Sigue ese camino que Dios te propone. Ten cuidado con esas personas problemáticas que aparecen en tu vida, pues consumen energía mental y pueden hasta generar enfermedad.3) Darte: Lo que voy aprendiendo en el camino de mi vida es que la clave es darnos a conocer ante Dios. Toda relación con Dios se tiene que basar en una relación completa de nosotros mismos. Para que Dios te conozca tienes que conocerte tal como eres y sin fingimientos, porque ante Dios puede que vayamos con una máscara y tenemos que quitarnos las máscaras para que Él nos conozca,. Creo que muchas veces Dios nos dice: “No te conozco”, porque siempre venimos con fingimiento. La clave es ser conscientes de que lo necesitamos. Algo bueno está por venir.

1) Grande: Todos tenemos un hueco interno de un corazón vacío, al que buscamos llenar con distintas cosas, algunos con el poder, otros con el alcohol o cualquier cosa que uno busca anestesiar el dolor interno que lleva. También dentro de las anestesias que buscamos está la adicción al trabajo. Los adictos al trabajo no nos reconocemos como tal, pero creo que yo estoy dentro de ellos. Por eso digo “no nos reconocemos”. La gente que busca el trabajo, al igual que un alcohólico, busca que su siguiente trago (o su siguiente trabajo) le dé la felicidad que no le dio el anterior. El objetivo del adicto al trabajo ya no es el tener dopamina, calma, sino el ascender económico, el estar arriba en la cima. Es cuando una persona ya ni siquiera va por el dinero, sino que va por el poder. Esto pasa en todos los tipos de ámbitos, incluso el eclesial. Cuando uno busca poder para ser más persona, que ser mejor persona, es porque la anestesia que buscó lo terminó comiendo.2) Felices: Hay veces que creemos que ser famoso o influencer nos dará felicidad. Incluso creemos que el tener más likes nos da felicidad. Pero, las celebridades más famosas e incluso grandes influencers salen en las noticias también porque se suicidan o entran en depresión. Hasta debo decirte tristemente de sacerdotes que se suicidaron, como el padre Matteo en Italia o incluso de sacerdotes que dejaron el ministerio como tantos. Muy a menudo la fama rompe vidas. Vivimos con el pensamiento de que “tener más, es mejor”. Por eso hay gente que está endeudada hasta las manos, porque más deuda es que más tienes y que más feliz serás, y no es ese el pensamiento. Hay gente que ya no vive para comprar sino para pagar lo que compra. Compramos cosas que no tenemos tiempo de disfrutar. Recuerdo en mi caso, que con mi primer sueldo saqué un crédito para poner una piscina en la casa de mis padres. Creo que en estos 14 años me metí dos veces nada más, porque nunca la disfruté por la falta de tiempo, porque tenía por siempre trabajar para terminar de pagar y buscar más trabajo para terminar de pagar. El sueño es muy largo y la vida muy corta. Cuando terminamos de pagar terminamos de vivir.3) Envié: Una vez escuché que los místicos son los atletas de la conciencia, pues hacen este proceso de búsqueda a lo trascendente. Hace unos meses visité a un médico que estuvo a punto de morir. Me contó que vio una luz clarísima y sentía que se iba, pero le dijeron “No, todavía no es tu momento”. Este médico amigo hoy está aquí luego de su operación de un tumor. Su vida cambió y quiere cambiar vidas a través de la medicina y a través de la espiritualidad. Y una vez me dijo “Comprendí que si rompo el celular no deja de existir la internet. Comprendí que cuando termine esta vida, comenzaré a vivir”. Me quedé maravillado y ahí comprendí por qué doña Pola que tiene Alzheimer hay momentos que tiene picos de lucidez, porque hay algo divino que todos llevamos y esa luz que todos tenemos nos recuerda que nos encontraremos tarde o temprano con la luz eterna. Dios está en nosotros, junto a nosotros y con nosotros, como dice el término Emanuel (Dios con nosotros). Algo bueno está por venir.

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Sigo algo traumatizado por la escena de María Guardiola paseando por el anfiteatro romano de Mérida como Molly Ringwald en 'La chica de rosa'. Creo oportuno recordar que tomar posesión de un cargo no es como uno de esos homenajes que hacen a las leyendas del rock en el Kennedy Center, no; esto es un acto puramente administrativo, como rellenar la trimestral del IVA o el modelo del pago fraccionado, algo que, en todo caso, te pone en la situación de servir tú al pueblo, no de que el pueblo te homenajee a ti. Desde luego, no parece entenderlo así Guardiola, a la que solo le ha faltado ponerse una diadema con hojas de laurel y entrar tirando pétalos de rosa en una cuadriga conducida por López Miras.Parecía aquello la puesta de largo de una chica de Nebraska. Hacía hasta corazoncitos con la mano, Carlos, algo entre Bridget Jones y el equipo de vóley de las Teresianas. Y menos mal que colocaron la tarima en la arena, que por un momento pensé que se subía al escenario y empezaba a declamar a Aristófanes. O que abrían la fosa de las bestias para dar paso a unos leones y unos menas, qué sé yo.Me pregunto si para su primer consejo de gobierno habrá encargado una tarta de fresa, quizá una en la que se pueda leer: "Descarto absolutamente gobernar con Vox", por ejemplo. Y que se la vaya comiendo a trocitos, primero la palabra 'absolutamente' luego 'gobernar' y luego 'descarto', hasta que, al final, ya rozando el coma diabético, quedara solo la palabra Vox. Y pensando a qué se referirán esas siglas, se comería primero la uve, puede que de vértice. Luego la o, quizá de obrerista. Lentamente, como los principios. Y cuando tenga ya en la mano la última letra, quizá llegaría a la conclusión de que lo último que queda siempre, el trozo que nadie quiere, esa equis de deshecho…. sea quizá de xenofobia.

Bueno, esta vez toca despedirse. Desde 2017 el podcast o 2016 el blog y ya después de 9 años, que hace que comenzó todo. En realidad esto empezó con la intención de enseñar meditación y realmente hacer ver que la meditación no es solo eso de pondérese a respirar atentos. Que existe un porque y si existe un porque podemos actuar en ese porque para mejorar. Creo que esa parte ya esta ampliamente expuesta en todos estos podcasts y creo que el curso es buen ejemplo de ello. Todo esta información que he ido dando o resolviendo espero que os sirva, siempre dejar claro que todo esta información es tan solo mi opinión sobre meditación y como realizarla, ya que siempre hay diferentes formas de ver todo esto. Solo espero haber aportado mi granito de arena para que tu reflexión de como meditar o tus dudas puedan tener mas información para que tu tomes la decisión de como hacer las cosas.

Antonio Romero apunta a los jugadores para terminar la temporada con la responsabilidad que merece la camiseta del Real Madrid

Reivindico nuestro derecho a la teoría de la conspiración; es muy raro el caso Teotihuacán: PatricioEnlace para apoyar vía Patreon:https://www.patreon.com/julioastilleroEnlace para hacer donaciones vía PayPal:https://www.paypal.me/julioastilleroCuenta para hacer transferencias a cuenta BBVA a nombre de Julio Hernández López: 1539408017CLABE: 012 320 01539408017 2Tienda:https://julioastillerotienda.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pan de vida 1) Dicho: La vida se nos va pasando y no se reduce a tener hijos o estar casados. No se reduce la vida a títulos que tengas en la pared o vehículos en la cochera. Pueden ser cosas importantes, pero no elementales. La vida es levantarte todas las mañanas y tratar de disfrutar lo que te toque, ser agradecido o agradecida, sin ver tantos detalles. La vida implica saber los límites que uno tiene en la misma vida. Aceptar que hay cosas que podés y cosas que no podés. También es fundamental fortalecer las relaciones sanas, de gente que te aporte y ayude a ser mejor persona. La vida también implica el grado de responsabilidad. Es clave que seas responsable con tus cosas, es eso de “santificarse en lo cotidiano y ordinario de cada día”, como decía San José María Escrivá, y que la gente te extrañe cuando no estés, porque dejes una huella en la vida de los otros con tu responsabilidad de hacer bien lo que te toque hacer. La vida es Jesús y cuando uno vive en Jesús la vida es bien vivida.2) Voluntad: Cuenta la historia de que en un pueblo había un niño que lo llamaban “El Tonto del Pueblo”, porque cada vez que le daban a elegir entre una moneda de 50 centavos y otra de 2 pesos, siempre elegía la de 50 centavos. Pasado un buen tiempo se le acercó un señor y le dijo: “No te das cuenta de que la de 2 pesos vale más que la de 50 centavos”. El niño dijo: “Sí, pero prefiero seguirles el circo que se armaron”. Hay veces que es mejor parecer tonto y ser inteligente, que ser el tonto que se cree inteligente. Que Dios ilumine tu vida y te ayude a ser una persona prudente en este camino.3) Vida: Jesús nos muestra que el camino es confiar en Él. Creo que hay dos elementos a tener en cuenta para tu vida: sentido común y sabiduría. Hay veces que creemos que Jesús es un tipo “Aladino”, que lo froto y me da lo que quiero. Hay veces que la crisis que tenemos en la nación, en nuestra patria y en la Iglesia es la falta de sentido común. Por ello, hoy te propongo que en Jesús Eucaristía le pidas la gracia de tener siempre sentido común para decidir. Algo bueno está por venir.

El exjugador del Real Madrid asegura que no entiende los pitos y que no le han gustado

La carrera para conquistar Marte se acaba de iniciar. El regreso a la Luna es un paso fundamental, como lo es también misiones como la que os presentamos: la NASA ha encontrado en Utah un lugar extraordinariamente parecido a Marte. En ese lugar se ha desarrollado misión Hypatia, en la cual ha participado la española Adriadna Farrés, con quien charlamos y conversamos.

En la charla junto a Jesús Callejo defino a Arcimboldo como un antecesor o precedente de los espectáculos sonoros y visuales de Jean-Michel Jarre. Creo que no me equivoco. Todas las cortes se lo rifaban en el siglo XVI para hacerse con los servicios de este genio creativo capaz de crear un lenguaje transgresor en pleno Renacimiento

Hoy, para empezar y para que puedas decidir si te quieres quedar a escuchar este episodio, quiero que te imagines algo. Imagínate que son las 5 de la tarde. Te sientes algo cansada, agobiada por pendientes que tienes en la mente. Tienes planes de cenar a las 7 y media. Tal vez ni siquiera tienes hambre en este momento, pero ves una bolsa de papas. La ves. Te acercas. La tomas. La abres. Comes unas cositas. Se siente muy bien ese crunchy, ese saladito, y comes otras cositas. Luego otras cositas más. Mientras sigues comiendo empiezas a pensar: "Bueno, esto lo comí muy bien… como que ni lo siento". Entonces ya no solo sigues picando al poquito, sino que te vas por un plato y te sirves bien. Y te las preparas además. Les pones salsita. Limoncito. Ya sé que a varias de nosotras se nos hizo agua la boca. Te sientas a comerte esas papas preparadas como Dios manda. Y terminas sintiéndote súper llena. Luego tienes que ponerte a preparar la cena para la familia. Y lo primero que se te viene a la mente es: "Soy un caso perdido." Con ese sentir de que eres un caso perdido, te pones a preparar la cena y decides que no vas a cenar, porque pues no tienes hambre. Cenan todos. Te sientes incómoda en la mesa respondiendo al típico: "¿Tú no vas a cenar?" Luego te vas a dormir con cierta sensación incómoda, porque te sientes inflamada. Y antes de dormir haces un acuerdo contigo misma. Un plan. "Mañana a dieta". "Mañana cierro la boca". Duermes medio más o menos. Y al día siguiente amaneces literalmente decidida. Te repites frases como: "Hoy sí". "Hoy sí voy a comer súper limpio". "Hoy voy a comer súper limitado". "Hoy voy a comer súper saludable". "Hoy voy a hacerlo perfecto". Pasa el día. Tus comidas son light, limitadas, medidas. De repente tienes hambre. Pero tú sigues. Te restringes. Porque en el fondo estás convencida de que eso es lo que te mereces por haberte portado mal. Y tarde o temprano te vuelves a ver atrapada justo en ese mismo lugar. En el espacio de no poder resistir más. Escapas nuevamente. Comes de más. Vuelves a sentir culpa. Y vuelves a compensar. Y así se te pueden ir los días, las semanas y hasta la vida: restringiéndote, escapándote, castigándote, compensando. Si te identificas con esta historia, quédate conmigo. Vamos a hablar de algo que casi nadie considera importante y que es clave para lograr soltar el peso extra, sobre todo si lo que queremos son resultados definitivos. Y esto es desintoxicar y transformar los pensamientos que nos mantienen atrapadas en este ciclo. Te voy a compartir una estrategia muy simple para empezar a romper este ciclo y puedas comprobar que sí puedes bajar de peso, pero no desde el espacio de las restricciones, sino desde un espacio mucho más cómodo. Mira, sé que solemos pensar que el problema es la falta de fuerza de voluntad. Que el problema son nuestros antojos. Esa comida que de repente parece que empieza a hablarnos, como en el ejemplo. Y solemos quedarnos con pensamientos como: "Es que soy débil". "Es que yo no puedo parar". "Es que me encantan las papas". "Es que la comida es adictiva". Pero hoy te invito a considerar algo distinto. ¿Qué tal si ni la falta de fuerza de voluntad ni tus antojos tienen el verdadero poder? Porque mira, por un lado comemos de más por muchos motivos. Muchas de nosotras nos acostumbramos a comer de más por costumbre. Como respuesta a un sinfín de emociones que no estamos acostumbradas a experimentar. Comemos de más cuando estamos cansadas. Cuando estamos contentas. Cuando estamos agobiadas. Cuando estamos aburridas. Cuando estamos tristes. Y luego también nos acostumbramos a juzgarnos. A castigarnos. Y detrás de estas acciones tan automáticas lo que hay son pensamientos. Con lo cual, el verdadero problema son los pensamientos. Esos pensamientos que aparecen antes. Y esos pensamientos que aparecen después. Y ahorita mismo vayamos justo a esos pensamientos que surgen después de comer de más. Pensamientos como: "Soy un caso perdido". "Ya qué, mejor sigo". "Qué mal me porto". "Ya le fallé otra vez a mi cuerpo". "Nunca voy a poder bajar de peso". "Algo está mal conmigo". Estos pensamientos generan sentimientos. Y cuando pensamos así, obviamente no nos sentimos tranquilas. Nos sentimos culpables, frustradas, derrotadas. Observemos este ciclo. Llegamos a comer de más. Sentimos culpa. Luego viene esta necesidad de castigarnos. Nos restringimos. Resistimos. Resistimos. Resistimos. Hasta que ya no podemos más. Porque esto no es vida. Y entonces pensamos: "Me lo merezco". "Solo tantito". "Lo que sea". Y comemos de más otra vez. Y empieza otra vez esta escalera. Conozco muy bien este ciclo. Estuve por años ahí. Y me apasiona acompañar a mujeres a que salgan de este ciclo. Quizás tú que me estás escuchando llevas años viviendo ahí. Intentando hacerlo perfecto. Intentando controlarte. Intentando restringirte más. Y lo que te voy a compartir hoy no es una receta para que sigas ahí restringiéndote. La estrategia que hoy quiero compartir es la siguiente. Para empezar, asegúrate de no estar siguiendo un plan súper restrictivo. Yo sé que funcionan esos planes muy bajos en calorías, esos planes muy limitados. Claro que ayudan a bajar de peso. Pero no es algo sustentable en el tiempo. Busca tener un plan de alimentación que sea sustentable. Pero vamos a la estrategia. Cuando te llegue a pasar que claramente comiste de más (y al escuchar esto quizá lo primero que piensas es: "Mónica, no me estás entendiendo, yo no quiero que me pase esto de comer de más") Amiga, sí te va a pasar. Va a volver a pasar. Y entre más lo aceptes y entre mejor aprendas a resolver esto, menos va a pasar. Algo muy importante: El primer paso no es comer perfecto. El primer paso es hacer un pacto contigo de: hablarte cada día con un poquito más de amor. Cuando te des cuenta de que la conversación que estás teniendo contigo tiene todo menos amor, pausa. Observa los pensamientos que te estás repitiendo. No tienes que repetirte pensamientos limitantes. Puedes empezar con algo simple como: "Esta vez lo voy a hacer diferente". "Quiero aprender a escucharme mejor". "Estoy aprendiendo a hacerlo diferente". Esto te saca de la urgencia del castigo. Y te lleva a una conversación distinta. Quizá el castigo y la restricción no han funcionado. Entonces pregúntate: ¿Qué puede sentarme mejor en este momento? Practica la pausa. Respira. Desde la calma es mucho más fácil descubrir qué es lo que tu cuerpo realmente necesita. Recuerda: no tiene que ser perfecto. Es una práctica continua. Cuando lleguen pensamientos que te digan que necesitas castigarte o restringirte más, no te estreses. Respira. Y cambia la conversación. Algo que quiero contarte: En estos días estoy compartiendo en Instagram un reto de 21 días. Cada día nombramos uno de esos pensamientos que nos acostumbramos a repetir y que nos hacen acumular peso. Y cada día también comparto un pensamiento nuevo. Muchas personas están siguiendo este reto muy fielmente. Y por cierto, quiero agradecerles. Cuando me comparten sus avances me emociona muchísimo y me inspira a seguir compartiendo. Muchas están escribiendo los pensamientos, practicándolos y repitiéndolos. Y han notado que eso les está permitiendo soltar peso extra. Esto me emociona muchísimo. Porque sí, cuando cambiamos el pensamiento, cambia nuestra relación con la comida, con nuestro cuerpo y con nuestro peso. Puedes encontrarme en Instagram como @monicasosacoaching. Sígueme y conéctate con este reto. Creo que lo vas a disfrutar.

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En este episodio de Lenguas Calvas, Christian y Laura abordan tres historias fascinantes sobre relaciones complicadas. Comienza con Alex, un hombre de 54 años que está en una relación con una joven de 27 que vive en celibato sexual hasta el matrimonio, dejándolo frustrado. Los anfitriones debaten si esto es manipulación o una verdadera incompatibilidad. Luego, una oyente llama en vivo para contar su aventura con su supervisor en un hotel, quien se va a casar "por papeles" con otra mujer. Y cierra con una joven de 22 años que intenta decidir si debe integrar a su novio inmaduro en su vida ahora o esperar a terminar la universidad.Con humor, empatía y sin filtro, Cristian y Laura ofrecen sus perspectivas honestas sobre dinámicas de poder, diferencias de edad, infidelidad, manipulación y prioridades personales. Este episodio toca temas que todos hemos pensado pero nadie quiere hablar en público. Perfect para reírte, reflexionar y talvez reconocerte en alguna de estas historias.Lenguas Calvas es tu podcast de entretenimiento donde leemos y comentamos los problemas más atrevidos de nuestros oyentes. No buscamos ser terapeutas, buscamos ser honestos. ¿Tienes una historia que compartir? ¡Mándanos tu pregunta!Preguntas del episodio:"Estoy con un microondas, pero sin poder comer" (54 años vs. 27 años de diferencia)"Creo que soy cuerno" (Aventura con un supervisor)"Encontré al hombre de mi vida, pero en el momento equivocado" (Relación tóxica vs. prioridades)¿Tienes una pregunta? Envíanos tu historia a: laslenguascalvas@gmail.com Únete a nuestro Patreon: www.Patreon.com/lenguascalvas Acceso exclusivo a episodios extra, sin anuncios y contenido detrás de cámaras.#LenguasCalvas #Podcast #Relaciones #DiferenciaDeEdad #Consejo #Entretenimiento #PodcastEspañol #HistoriasReales #Humor #ReflexiónMANDA PREGUNTAS/HISTORIAS: LASLENGUASCALVAS@GMAIL.COMUNETE A PATREON EN: WWW.PATREON.COM/LENGUASCALVAS