AcceptED

Powtórzę jeszcze raz tytułowe zdanie: KAŻDE CIAŁO ZASŁUGUJĘ NA SZACUNEK i akceptację bez względu na masę ciała, wygląd, kolor skóry czy stopień opalenizny! W tym odcinku rozmawiam z Kingą Maciejewską, zajmującą się promocją zdrowia oraz założycielką profilu na Instagramie @heal_soul_to_recover, na którym porusza tematy związane z zaburzeniami odżywiania, mówi również o samoakceptacji i jedzeniu intuicyjnym. Wraz z Kingą poruszamy tematy takie jak: ciałoakceptacja, ciałoneutralność, szacunek do ciała, presja społeczna wywierana na naszych ciałach.

Na pewno pamiętacie moją rozmowę z Kingą Maciejewską na temat motywacji, która spotkała się z bardzo dobrym przyjęciem co cieszy zarówno mnie jak i na pewno Kingę, dlatego postanowiłyśmy nagrać dla Was wspólnie jeszcze jeden odcinek. Tym razem poruszamy kolejny ważny temat mianowicie miłość do samego siebie oraz asertywność. W naszej rozmowie podkreślamy przede wszystkim, że samomiłość NIE JEST egoizmem.

W psychologii motywacja oznacza proces regulacji psychicznych nadający energię zachowaniu człowieka i ukierunkowujący je. W tym odcinku moim gościem jest Kinga Maciejewska, która zajmuje się promocją zdrowia psychicznego oraz psychoedukacją w kontekście leczenia zaburzeń odżywiania. Temat ten jest jej szczególnie bliski, ponieważ sama zmagała się z anoreksją przez 8 lat. Interesuje się psychologią, psychodietetyką i dietetyką w normalnym wydaniu. Jest także pasjonatką holistycznego podejścia do pacjenta. Wraz z Kingą rozmawiamy właśnie o świadomej motywacji i o jej roli w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania.

Zbudowanie zdrowej relacji z jedzeniem nie jest proste, gdy na około jesteśmy bombardowani różnymi doniesieniami na temat tego co jest zdrowe, a co nie, jakie jedzenie jest wartościowe, a które “śmieciowe”. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Małgosia Akkus - psychodietetyk, ucząca zdrowej relacji z jedzeniem, prowadząca konto na Instagramie @jedzenieintuicyjne, z którą porozmawiamy o tym jak zbudować zdrową relację z jedzeniem.

Depresja - choroba, która według Światowej Organizacji Zdrowia jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Do 2030 roku stanie się pierwszą najczęściej diagnozowaną jednostką na świecie. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Kasia - pracująca mama trójki synów, prowadząca profil na Instagramie @bez.wstydne, z którą poruszymy temat depresji, a przede wszystkim tego, że jest to choroba jak każda inna, a nie powód do wykluczenia czy wstydu. Kasię znajdziecie tutaj

W związku z tym, że na początku marca obchodzony był Światowy Dzień Świadomości Autoagresji w dzisiejszym odcinku moim gościem jest Zuza Rudnicka - studentka 2. roku psychologii, która prowadzi konto na Instagramie @blisko_zz, gdzie dzieli się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami. Wspólnie z Zuzą porozmawiamy właśnie o zjawisku samookaleczania się oraz postaramy się odpowiedzieć na pytanie - Jak pomóc osobie, która się okalecza?

W tym odcinku moim gościem jest Sandra Teleucka - miłośniczka sportu, a przede wszystkim biegania. Rozmawiamy o tym jak znaleźć motywację do nawet najprostszych form aktywności fizycznej oraz jaki jest jej wpływ na nasze zdrowie, przede wszystkim psychiczne. Sandra prowadzi konto na Instagramie @sanderkabiega, gdzie dzieli się swoją pasją.

Żyjemy w świecie, w którym bardzo wiele mówi się o zdrowym odżywianiu się, rosnącej liczbie osób z nadwagą i otyłością. Jesteśmy bombardowani nowymi dietami, doniesieniami na temat tego co jest zdrowe a co nie. Ostatecznie można się w tym naprawdę pogubić i stracić zdrowy rozsądek. W tym odcinku rozmawiam z Kasią Gaber na temat zdrowego odżywiania się oraz przede wszystkim kiedy nasz sposób odżywiania się nie jest już zdrowy i występują zaburzenia odżywiania. Kasia jest psychologiem i psychodietetykiem, na co dzień pracuje między innymi z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania. W trakcie rozmowy dzieli się również swoimi osobistymi doświadczeniami.

W tym odcinku rozmawiam z Magdą Czyżewską - mamą 13-letniej dziewczynki chorującej na anoreksję. Poruszamy bardzo ważne tematy: jakie zachowania dziecka mogą być niepokojące, gdzie szukać pomocy, jak rozmawiać z dzieckiem, czego nie mówić. Oraz wiele więcej bardzo ważnych aspektów. I co ważne - odcinek skierowany nie tylko do rodziców osób chorujących na anoreksję!

Stan opieki psychiatrycznej w Polsce już przed wybuchem pandemii COVID-19 był bardzo zły, natomiast obecnie jest po prostu dramatyczny. Wiele osób z małych ośrodków miejskich czy wsi jest praktycznie pozbawionych dostępu do psychologa czy psychiatry. Organizacją, która próbuje zmienić tę sytuację jest Kongres Zdrowia Psychicznego, W tym odcinku miałam okazję rozmawiać z Panią Katarzyną Szczerbowską - rzecznikiem prasowym Kongresu. 〰 Z naszej rozmowy dowiecie się nie tylko jak wygląda obecny stan psychiatrii w Polsce, ale także: ✔ czym jest Centrum Zdrowia Psychicznego, ✔ czym jest Kongres Zdrowia Psychicznego, ✔ kim jest ekspert przez doświadczenie i asystent zdrowienia, ✔ jak można pomóc i zaangażować się w działania Organizacji, ✔ jak samemu uzyskać potrzebną pomoc. 〰 Link do strony Kongresu na Facebooku

W listopadzie 2020 roku zostały opublikowane nowe rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące aktywności fizycznej, dlatego w dzisiejszym odcinku poruszamy temat zdrowego podejścia do aktywności fizycznej, przede wszystkim po wyjściu z zaburzeń odżywiania. W tym odcinku moim gościem jest Ola Mroczek - pasjonatka biegania i zdrowego stylu życia, zdrowiejąca z anoreksji i uświadamiająca na tematy dotyczące zdrowia psychicznego. Będziemy rozmawiać o motywacji do ćwiczeń, roli sportu w zaburzeniach odżywiania oraz przede wszystkim jak wrócić do aktywności fizycznej po chorobie i od czego warto zacząć. Obalamy mity, że aktywność fizyczna nie musi być karą, a wręcz przeciwnie - przyjemnością i nagrodą! Masz pytania do Oli, znajdziesz ją tutaj

Anoreksja - jedno z najbardziej znanych obok bulimii zaburzeń odżywiania, ale czy na pewno wiemy o nim wszystko? Ta śmiertelna i zagrażająca życiu choroba dotyka nie tylko ciało, ale przede wszystkim ducha. I czego dowiecie się słuchając tego odcinka dotyka zarówno kobiety jak i mężczyzn. W tym odcinku rozmawiam z Błażejem Cerankiem, który sam chorował na anoreksję, a teraz stara się edukować i pomagać innym. Jesteście ciekawi poprzednich odcinków? Wszystkie znajdziecie tutaj

W tym odcinku rozmawiam z Kamilą Demczuk - terapeutą i psychodietetykiem, która przez wiele lat sama zmagała się z zaburzeniami odżywiania, a teraz pomaga innym w powrocie do zdrowia. Jeśli zastanawiasz się: Czy bulimię można nazwać uzależnieniem od jedzenia? Jakie są mechanizmy tego zaburzenia odżywiania i czym jest błędne koło bulimiczne? Jak odróżnić głód emocjonalny od fizycznego? W jaki sposób prowadzić dziennik autoobserwacji? Jak wspierać bliskich przeżywających kryzys psychiczny? Koniecznie posłuchaj tego odcinka!

Dietetyk odgrywa bardzo istotną rolę w procesie leczenia zaburzeń odżywiania. Na czym dokładnie polega jego praca? Z jakimi problemami zgłaszają się najczęściej pacjenci? Tego wszystkiego i nie tylko dowiecie się słuchając najnowszego odcinka podcastu!

W nowym odcinku będziecie mieli okazję posłuchać rozmowy z Mateuszem - młodym i utalentowanym filmowcem, który jest jednocześnie miłośnikiem psychologii. . Temat, który będziemy poruszać to ᴢᴀʙᴜʀᴢᴇɴɪᴀ ᴘsʏᴄʜɪᴄᴢɴᴇ ᴡ śᴡɪᴇᴄɪᴇ ғɪʟᴍᴜ. Wybierając filmy i seriale staraliśmy się aby były one nieoczywiste. Niestety wiele filmów przedstawia zaburzenia psychiczne w sposób negatywny, wręcz karykaturalny, czego chcieliśmy uniknąć. . W tym odcinku będziemy rozmawiać o filmach takich jak: ✅ Incepcja ✅ Synekdocha, Nowy Jork ✅ Fight Club (Podziemny krąg) ✅ Joker ❗Uwaga - będą spoilery❗ Jeśli nie oglądaliście któregoś z filmów to tak jak mówi w rozmowie Mateusz - zastopujcie podcast, obejrzyjcie dany film i włączcie ponownie!

W tym odcinku nie tylko poznacie odpowiedź na pytanie "Co jest najważniejsze w leczeniu zaburzeń odżywiania", ale przede wszystkim usłyszycie rozmowę dwóch kobiet, które wyszły z anoreksji.

Zaburzenia odżywiania są obecnie coraz częściej występującym schorzeniem. Wiele osób, które nadal chorują żyje w przekonaniu, że nie da się z nich wyjść. Czy aby na pewno? Na to i inne pytania znajdziecie odpowiedź w najnowszym odcinku mojego podcastu!

Kobieta - jak wiele wymagań jej się stawia? Jak wiele z nich dyktują media? Jaki wizerunek kobiety kreują? Czy istnieje idealny model kobiety? Jak możemy rozumieć naturalność? O tym wszystkim i nie tylko już teraz w moim podcaście.