En este podcast trataremos distintos temas relacionados al maravillosos mundo del fitness pero con un punto de vista enfocado a entrenadores y dueños de establecimientos deportivos o como yo lo llamo fitness y negocios.
Desde la pandemia ella ha sido la voz de los gimnasios en San Luis Potosi
HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos? James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento —desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito. Aprende cómo... • Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos • Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad • Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar • Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco
Mesoterapia Lipolítica. La lipólisis por inyección es un término aplicado a terapias que involucran químicos inyectados al mesodermo (mesoterapia) o al tejido celular subcutáneo que supuestamente promueven la reducción del tejido adiposo. El tratamiento consiste en varias sesiones en las que se inyectan desde soluciones homeopáticas hasta soluciones como salmeterol xinafoato, salicilatos y activos hormonales y se aplican de 10 hasta 300 inyecciones en una sesión con una aguja de 4 a 6 mm. La mesoterapia consiste en una técnica de mínima invasión en la que se inyectan vía intra o subcutánea, mezclas variables de plantas, agentes homeopáticos, productos farmacéuticos, vitaminas y otras sustancias bioactivas en dosis microscópicas. A pesar de su popularidad y bajos costos, al ofrecer rejuvenecimiento y disolución de grasa, la seguridad y eficacia de estas técnicas es incierta, asociada a efectos adversos, contaminación e infección de los tejidos cutáneos y tejidos blandos subcutáneos. El 14 de octubre de 2019, Infectólogos y Dermatólogos de práctica privada en la Ciudad de México, dieron a conocer casos con lesiones nodulares cutáneas, abscesos y reacciones granulomatosas, asociadas al uso de productos de Mesoterapia. El 66% de los casos hasta el momento conocidos, refieren haber utilizado ámpulas con el siguiente contenido: cafeína, L-carnitina, mucoplisacaridasa, silicio, benzoato de sodio, gingko biloba, alcachofa, entre otros, mismas que se les aplicó o se autoaplicaron a través de inyecciones subcutáneas en la zona que deseaban reducir. En este capitulo platicamos con Agustin De La Rosa sobre este tema..
En este podcast platicamos con Fernanda Viramontes sobre su experiencia como jugadora de Voleibol de alto rendimiento en San Luis Potosi ¿Que obstáculos ha tenido que superar? ¿Es difícil mantener este nivel?
En este capitulo platicamos con Alberto Flores Reyna presidente de la Asociación Mexicana de Fuerza y Organizador de la mejor competencia de fuerza extrema que se realiza en Mexico : HERCULES
Hola amigos en el episodio de esta semana platicamos con Agustin De La Rosa y Francisco Garcia sobre su experiencia en las competencias de culturismo natural.
El atletismo adaptado es un conjunto de competencias de velocidad cuyas reglas fueron mínimamente modificadas para que deportistas con discapacidad puedan ser parte. Los atletas se dividen de acuerdo a sus capacidades funcionales y pueden competir en silla de ruedas o con prótesis. En este podcast platicamos con Jose Arrellano ATLETA ADAPTADO sobre su preparación y sobre sus futuros planes en las competencias nacionales de atletismo adaptado.
Te imaginas correr 16 horas seguidas? nuestro invitado del este podcast lo hizo y corrió 200 kilometros, Gracias a Brad Allen Fitness por acompañarnos en este capitulo.
La Nutrigenómica es una rama de la genómica nutricional que pretende proporcionar un conocimiento molecular sobre los componentes de la dieta que contribuyen a la salud mediante la alteración de la expresión y/o estructuras según la constitución genética individual.En este capitulo platicamos con Eder Castillo sobre la importancia de el estudio de la Nutrigenomica Checalo...
En este podcast platicamos con Eduardo morado director de Hike Klan una empresa que se dedica a organizar expediciones de aventura a distintos lugares en Mexico..
Hola amigos Gracias por estar escuchando este capitulo esta es una fecha especial ya que estamos comenzando la segunda temporada del Podcast, tenemos muchas sorpresas para todos los espectadores. Como en este primer capitulo que Platicamos con Alberto Reynoso un ciclista Potosino que un dia decidió conocer el mundo en su bicicleta, checa la historia es muy emocionante escuchar la aventura y experiencias que nos compartió...
Como el término lo indica, es la capacidad que tiene el ser humano de observarse a sí mismo. De la autopercepción se deriva el autoconcepto o la percepción que cada sujeto tiene de sí mismo. Se debe subrayar la diversidad terminológica (autoimagen, autopercepción, yo, self, ego, autoconciencia, autoconocimiento, autoaceptación, noción de sí, autoevaluación, autovaloración, autovalía, autosentimiento, entre otros términos) que existe alrededor y respecto a los términos autopercepción y autoconcepto. No obstante, en psicología, los vocablos que se usan más para hablar de “la percepción de sí mismo”, son autoconcepto y autoestima. Consideraciones sobre el concepto de autopercepción En este sentido, los términos que podrían ser intercambiables con “autoconcepto” son self, autovaloración, autoidentidad, autoimagen, autoconocimiento, autoconciencia y, por supuesto, autopercepción. Y los términos más comúnmente intercambiados con “autoestima” son autoconsideración, autogeneración, autoaceptación, autorrespeto, autovalía, autosentimiento y autoevaluación. Desde los inicios de la psicología, la autopercepción ha sido de interés, pero cobra especial significado desde los años 70, cuando se estudian sus diversas dimensiones y jerarquías y su relación con otras variables psicológicas, que se producen entre los individuos en edad escolar. Así, la autopercepción es fundamental como una variable de la personalidad y es una de los factores que más interviene en el rendimiento de los estudiantes. Pero, no solo de este sector de la población, sino del resto de los individuos. El autoconcepto es una variable de la personalidad que puede interferir positivamente en los procesos de adaptación social y bienestar psicológico.
Te has preguntado las diferencias nutricionales que existen en deportistas comunes en comparacion con deportistas con capacidades diferentes? aqui platicamos todo al respecto...
Tendemos a menospreciar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, los periodos de descanso son un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansas, tu cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso. Durante estas fases de descanso, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento- responsable del crecimiento y desarrollo del cuerpo- se segrega, y la energía del cuerpo se restaura. Por ello, un descanso adecuado y suficiente es fundamental para la salud y bienestar.
El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que la embarazada tendrá que reconocer y adecuarse. Una de las formas para lograr una mejor adaptación a esta nueva etapa de su vida será la práctica regular de ejercicios físicos. Mantenerse activa durante este proceso le ayudará a prepararse, a su vez, de la mejor manera para recibir a su futuro bebé. El entrenamiento mediante ejercicio físico moderado durante el periodo de gestación aporta beneficios tanto a la mujer embarazada como al feto. Los trabajos de investigación consultados vinculan la actividad física con una reducción del número de cesáreas, de partos instrumentados y con un parto más fisiológico. Previene igualmente la ganancia excesiva de peso de la mujer, disminuye el riesgo de diabetes gestacional y de hipertensión arterial.
Un sesgo cognitivo es un efecto psicológico que produce una desviación en el procesamiento mental, lo que lleva a una distorsión, juicio inexacto, interpretación ilógica, o lo que se llama en términos generales irracionalidad, que se da sobre la base de la interpretación de la información disponible, aunque los datos no sean lógicos o no estén relacionados entre sí. Los sesgos sociales se denominan generalmente sesgos atribucionales y afectan a nuestras interacciones sociales de cada día, también están presentes en la probabilidad y toma de decisiones. Ante un estado de confusión, es importante precisar y destacar los mecanismos netamente cognitivos de los intelectivos ya que estos últimos corresponden en la intuición a sesgos preceptivos conocidos comúnmente como falacias. La existencia de sesgos cognitivos parece ser un rasgo adaptativo surgido durante la evolución humana, que ayudaría a tomar decisiones rápidas ante ciertos estímulos potencialmente dañinos, en situaciones en las que una respuesta inmediata puede ser más valiosa para la supervivencia que un análisis detallado.Esta inmediatez puede conducir a tomar decisiones erróneas, a veces, con consecuencias graves. La psicología cognitiva estudia este efecto, así como otras estrategias y estructuras que utilizamos para procesar la información, habiendo identificado una gran cantidad de ellos, con frecuencia relacionados entre sí.Un sesgo cognitivo es una interpretación errónea sistemática de la información disponible que ejerce influencia en la manera de procesar los pensamientos, emitir juicios y tomar decisiones. El concepto de sesgo cognitivo fue introducido por los psicólogos israelíes Kahneman y Tversky en 1972.
Afección en la que la presión de la sangre hacia las paredes de la arteria es demasiado alta. Generalmente, la hipertensión se define como la presión arterial por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de 180/120. En algunos casos, la presión arterial elevada no presenta síntomas. Si no se trata, con el tiempo, puede provocar trastornos de la salud, como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Seguir una dieta saludable con menos sal, ejercitarse regularmente y tomar medicamentos puede ayudar a bajar la presión arterial. En este podcast platique con Agustin De La Rosa Nutriologo especialista en recomposición corporal sobre este tema y como abordarlo por el lado del entrenamiento.
Señalamos como negativas las emociones que nos producen sensaciones desagradables, y por lo cual, a menudo son más difíciles de tolerar. El ser humano tiende a rechazar estas emociones identificándolas como malas, inadecuadas e incluso negándolas. La angustia que nos provocan, tiene como objetivo motivarnos a actuar ante alguna situación adversa que necesitamos resolver. La tristeza: nos permite identificar un estado de ánimo que a menudo aparece delante de situaciones de duelo y de pérdida. La tristeza es absolutamente imprescindible para superar la pérdida: sea de un ser vivo, un objeto o una expectativa en la cual habíamos depositado mucha ilusión. Cuando estamos tristes, nuestro cerebro produce una sensación de fatiga y nos saca las ganas de realizar actividades o quedar con nuestros amigos. La finalidad de este cansancio es darnos el tiempo necesario para valorar y aceptar lo que hemos perdido, revisar sus consecuencias, y sobre todo, encontrar la manera de empezar de nuevo. El miedo: ante una situación que vivimos como amenaza, nuestro cerebro prepara el cuerpo para: tomar la decisión más conveniente para mantenernos con vida; ya sea escondernos, correr o activar la ira para defendernos. El corazón y la respiración se aceleran junto a un “SHOT” de adrenalina que nos da “un plus” de energía dirigida principalmente hacia las piernas. Las preocupaciones: son una manifestación del miedo. Para gestionar la incertidumbre ante un problema, se activa la ansiedad obligándonos a pensar y valorar las diferentes opciones disponibles y escoger la solución más conveniente. La ira: se pone en marcha delante de situaciones vividas como injustas, cuando nos sentimos maltratados por otras personas o cuando tenemos miedo. Todos nos enfadamos y es completamente normal, ya que si no fuera así, seríamos personas pasivas y sometidas a los demás. Sin la ira perderíamos nuestra capacidad de lucha. Cuando nuestro cerebro detecta una injusticia, se activa el mismo mecanismo que con el miedo; se segregan grandes cantidades de adrenalina que se concentran mayoritariamente en los brazos, con el objetivo de defendernos o atacar. En este capitulo platique con Ricardo Lopez sobre como aprender a gestionar estas emociones y utilizarlas a nuestro favor...
Un estudio de la Universidad del Sur de Dinamarca y los Estados Unidos dado a conocer este año, asegura que practicar regularmente ejercicio con pesas puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 hasta en un 34 por ciento, y que si éste se combina con ejercicios aeróbicos como caminar o correr, este porcentaje puede aumentar hasta el 59 por ciento. La diabetes afecta a más de 220 millones de personas en el mundo, y de ellas 90% tiene diabetes tipo 2, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se trata de una enfermedad causada por el exceso de glucosa en la sangre como resultado de una producción insuficiente de la hormona de la insulina en el páncreas o de un funcionamiento pancreático deficiente. Ya es bien sabido que el ejercicio regular puede prevenir la diabetes. Sin embargo, las pesas ofrecen una alternativa a los ejercicios aeróbicos que, como correr, les resultan difíciles a muchas personas, especialmente a quienes no tienen buena movilidad... En este podcast platique con Agustin De La Rosa sobre todo lo relacionado a la diabetes y como abordarla con entrenamiento de fuerza... Sígueme en mis redes sociales: AARON VIRAMONTES HARDCOACH: YOUTUBE →https://n9.cl/r7yia FACEBOOK→https://www.facebook.com/hardcoachaar... INSTAGRAM → https://cutt.ly/vgBHA3Z... HARDCORE CITY : FACEBOOK → https://n9.cl/35n2 INSTAGRAM → https://n9.cl/os6lp PODCAST DIARIOS DE ENTRENAMIENTOS: YOUTUBE→https://n9.cl/2tyv SPOTIFY → https://cutt.ly/mgBJprE
El estoicismo es una escuela filosófica fundada por Zenón de Citio en el 301 a. C. Su doctrina filosófica estaba basada en el dominio y control de los hechos, cosas y pasiones que perturban la vida, valiéndose de la valentía y la razón del carácter personal. Su objetivo era alcanzar la felicidad y la sabiduría prescindiendo de los bienes materiales.1 Durante el período helenístico adquirió mayor importancia y difusión, ganando gran popularidad por todo el mundo grecorromano, especialmente entre las élites romanas. Su período de preeminencia va del siglo III a. C. hasta finales del siglo II d. C. Tras esto, dio signos de agotamiento que coincidieron con la descomposición social del alto Imperio romano y el auge del cristianismo. En este videopodcast platique con Richie Lopez sobre el papel del estoicismo en el siglo XXI y su importancia en el deporte... Sígueme en mis redes sociales: AARON VIRAMONTES HARDCOACH: YOUTUBE →https://n9.cl/r7yia FACEBOOK→https://www.facebook.com/hardcoachaar... INSTAGRAM → https://cutt.ly/vgBHA3Z HARDCORE CITY : FACEBOOK → https://n9.cl/35n2 INSTAGRAM → https://n9.cl/os6lp PODCAST DIARIOS DE ENTRENAMIENTOS: YOUTUBE→https://n9.cl/2tyv SPOTIFY → https://cutt.ly/mgBJprE
El ejercicio y la actividad física benefician a casi todas las personas, incluidos los adultos mayores. Hay cuatro tipos principales y cada uno es diferente. Practicar todos ellos le entregará más beneficios. 1.-Las actividades de resistencia, o aeróbicas, aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca. Algunos ejemplos son las caminatas o correr, bailar, nadar y andar en bicicleta 2.-Los ejercicios de fuerza fortalecen los músculos. Levantar pesas o usar bandas elásticas puede fortalecerle 3.-Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas 4.-Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y pueden ayudar a que su cuerpo permanezca relajado Si usted no ha estado activo, puede comenzar lentamente y trabajar hasta su meta. La cantidad de ejercicio que necesita depende de su edad y salud. Consulte a su médico sobre lo que es mejor para usted.. En este Videopodcast platique con Agustin de la rosa sobre el entrenamiento en Adultos Mayores... YOUTUBE →https://n9.cl/r7yia FACEBOOK→https://www.facebook.com/hardcoachaar... INSTAGRAM → https://cutt.ly/vgBHA3Z HARDCORE CITY : FACEBOOK → https://n9.cl/35n2 INSTAGRAM → https://n9.cl/os6lp
En este podcast platicamos todo sobre EL ENTRENAMIENTO EN MUJERES...
En este capitulo 19 platique con Richie Lopez sobre El Dialogo Interno y su importancia como edificador o destructor de nuestro destino.....
En este capitulo platicamos con Richie Lopez sobre la visualización y la importancia en el desempeño personal y físico... MOSTRAR MENOS Síguenos en nuestras redes sociales: AARON VIRAMONTES HARDCOACH: YOUTUBE →https://n9.cl/r7yia FACEBOOK→https://www.facebook.com/hardcoachaaron INSTAGRAM → https://cutt.ly/vgBHA3Z HARDCORE CITY : FACEBOOK → https://n9.cl/35n2 INSTAGRAM → https://n9.cl/os6lp PODCAST DIARIOS DE ENTRENAMIENTOS: YOUTUBE→https://n9.cl/2tyv SPOTIFY → https://cutt.ly/mgBJprE
Que tal banda feliz inicio de año hoy platique con Agustin De La Rosa y te dejamos 5 tips para todas las personas que inician en el GYM.
FELIZ AÑO PARA TODA LA BANDA QUE SIGUE DIARIOS DE ENTRENAMIENTOS. GRACIAS POR ESCUCHARNOS, LES DESEO QUE TENGAN EL MEJOR INICIO DE AÑO DE SU VIDA...
La inteligencia emocional nos permite tener conciencia de nuestras emociones y sentimientos. y tener empatía con las personas que están a nuestro al rededor así como mejorar nuestras habilidades sociales y hacerle frente a las adversidades que el mundo te ponga enfrente. en este capitulo numero 15 platicamos con Richie Lopez Psicólogo sobre la inteligencia emocional y porque es una herramienta importante en nuestro dÍa a dÍa
Las personas en esta temporada abandonan el gym, como ha afectado la pandemia a la industria fitness y principalmente como se ha visto afectado HARDCORECITY! este y otros temas los platicamos en el podcast de esta semana.
EN ESTE CAPITULO PLATIQUE CON El psicologo Ricardo López sobre los diferentes trastornos alimenticios que las personas pueden llegar a sufrir como identificarlos y que podríamos hacer si conocemos alguien que lo este sufriendo...
¿Conoces las malas practicas que las empresas de suplementos usan para que compres sus productos? En este capitulo de DIARIOS DE ENTRENAMIENTOS platicamos con el nutriologo Agustin De La Rosa sobre estas practicas y como poder identificar un suplemento que de verdad te sirva y no solo te haga gastar tu dinero de una manera innecesaria. Ademas te platicamos que suplementos tienen una eficacia real y cuales otros no tienen ningún sustento científico de su funcionalidad o de un verdadero beneficio en tu rendimiento deportivo.
En este capitulo platicamos con Agustin De La Rosa SOBRE EL REALITY SHOW THE BIGEST LOOSER y lo que ha pasado con los concursantes después de años de haber terminado su participación en el programa y quien en realidad ha sido el GRAN PERDEDOR
Hola amigos como estan? gracias por escucharnos en este nuevo podcast platicamos con Agustin De La Rosa Nutriologo de HARDCORECITY sobre todo lo que nos trajo el covid a la industria fitness y como modifico nuestras costumbres y actividades de ejercicio. Buscame en mis otras redes sociales
En este capitulo platico con Carlos Narvaez sobre sus experiencias en el gimnasio como entrenador y como atleta.
En este capitulo platicamos con Ricardo Lopez experto en psicologia donde nos platica como a travez de la actividad fisica poder abordar un tema tan delicado como lo es el bulling el dia de hoy.
Checate este podcast donde platicaos con el nutriologo Aguatin de la Rosa sobre el culturismo natural
En este 6o capitulo platicamos sobre los tipos de dietas con nuestro nutriologo Agustin de la Rosa
en este episodio #5 hablamos con el Psicologo Ricardo López Sobre las dudas y pensamientos que pasan por la mente de las personas al momento de querer comenzar una vida mas activa.
En este primer capitulo donde invitamos a alguien platicamos con Agustin De La Rosa nutriologo especialista en recomposición corporal estuvo muy buena la platica checa la
Hey Hola hoy estaremos hablando del tema tendencia en el mundo fitness que es que la empresa rebook perteneciente a adidas a decidido romper relaciones comerciales con la marca crossfit y todo esto por un twit. quédate y te contare todo lo que esta pasando!
En este capitulo no. 2 estaremos platicando de todo lo que se esta llevando acabo en los gimnasios para este regreso despues de 90 dias sin trabajar problemas, desafios, nuevas oportunidades checalo.
Hola mi nombre es Aaron Viramontes acompañame en este emprendimiento que estare realizando diariamente hablando de todo lo relacionado al fitness pero desde un punto de vista muy particular en este episodio me presento y hablamos de los cambios y los desafios que tendremos que superar este 2020
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