Podcasts about gimnasio

Entrené meses sin ver ningún resultado. Estudiaba Physical Education and Coaching, seguía los planes de los mejores del equipo… y nada. Esta es la historia del momento que lo cambió todo y como empezó mi transformación física.Mi transformación — Episodio 1 de 4.

Más allá de los choques ideológicos evidentes, la política exterior se define por el pragmatismo y los intereses compartidos. Fabián Cárdenas regresa a El Locutorio Podcast para plantear una cruda pero necesaria radiografía del poder contemporáneo: la falta de estadistas reales en el plano internacional. Una invitación a analizar por qué la política moderna se volvió tan predecible en sus ataques pero tan vacía en sus propuestas, y cómo reconstruir la confianza en las instituciones globales antes de que sea demasiado tarde.

Pasa en las películas y pasa en la vida real. Mucha gente fit va a los gimnasios a comer como cerdo para antojar a los que sufren por bajar cada gramo. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

DESCRIPCIÓN En los últimos años millones de jóvenes han comenzado a entrenar, cuidar su alimentación y preocuparse por su salud física. Pero al mismo tiempo, también estamos viendo niveles crecientes de ansiedad, inseguridad, comparación constante y problemas de autoestima. ¿Qué está pasando? En este episodio analizamos el impacto que el gimnasio, TikTok, Instagram y las redes sociales están teniendo sobre toda una generación. Hablamos de: ✅ Autoestima y percepción corporal ✅ Comparación constante en redes sociales ✅ El lado positivo del fitness ✅ La obsesión por el físico perfecto ✅ Disciplina y hábitos saludables ✅ Salud mental en adolescentes y jóvenes ✅ El papel de los padres en esta nueva realidad Porque el verdadero beneficio del ejercicio no es únicamente tener un mejor cuerpo. Es desarrollar confianza, disciplina y carácter para toda la vida. Si eres joven, padre de familia, entrenador, nutriólogo o simplemente te interesa comprender mejor a las nuevas generaciones, este episodio te dará una perspectiva muy diferente sobre el fitness y la salud. Más información: https://pocketcoach.fit/los-jovenes-nunca-habian-entrenado-tanto-y-nunca-habian-estado-tan-inseguros ️ Comunidad Dieta Flexible con Pepeles Pérez Autor de “Por eso te dio diabetes” ⸻ HASHTAGS #Jovenes #Fitness #Gym #Autoestima #SaludMental #TikTok #Instagram #HabitosSaludables #Disciplina #PodcastFitness #PepelesPerez ⸻ ETIQUETAS (iVoox / RSS) jovenes fitness, autoestima jovenes, gimnasio y autoestima, salud mental jovenes, ansiedad adolescentes, redes sociales y autoestima, fitness juvenil, disciplina personal, habitos saludables, podcast nutricion, podcast fitness ⸻ PALABRAS CLAVE SEO EXTRA jóvenes y gimnasio, autoestima masculina, ejercicio y salud mental, adolescentes y redes sociales, disciplina y ejercicio, ansiedad en jóvenes, comparación social, desarrollo personal, fitness y autoestima, hábitos saludables para jóvenes, salud emocional adolescentes

Empieza tu semana con la Encuesta Absurda de CADENA 100. Hoy, Fernando Martín ha llamado a Fran y le ha hecho las siguientes preguntas: Si haces posturas raras en el gimnasio ¿es para ponerte en forma? ¿Qué te parece que la gente muy optimista vea las "tele-si-velas"? Si yo imprimo una cosa y te la doy y tu imprimes otra y me la das ¿es un intercambio de impresiones?  Escucha la Encuesta Absurda de Fernando Martín en '¡Buenos días, Javi y Mar!'.

En este episodio especial hablamos sobre frases reales y naturales para usar en hoteles, desde hacer una reservación y hacer check-in hasta pedir ayuda, resolver problemas y hacer check-out. Practicamos vocabulario y expresiones útiles para comunicarnos con más confianza y sonar más naturales durante toda la estancia. - Para ver los show notes de este episodio visítanos en Patreon. - Venos en video en YouTube. - ¡Si el podcast te es útil por favor déjanos un review en Apple Podcasts! - Donate: https://www.paypal.me/nohaytos No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved. No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved.

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En este episodio de El Locutorio Podcast, María Alejandra Villamizar se sienta con nosotros a cuestionar la alarmante crisis de identidad que viven los medios tradicionales y digitales. Desde su experiencia moderando los debates presidenciales más tensos del país, María Alejandra expone cómo el afán de monetizar redujo las noticias a titulares engañosos y notas de dos párrafos. Una crítica directa al protagonismo desmedido de los periodistas en redes, a la tiranía del formato corto y una defensa innegociable de la pertinencia y la autonomía en la comunicación.

Central Café Descafeinado es tu espacio para charlar sobre temas cotidianos y reflexionar sobre cómo pequeños hábitos pueden transformar tu vida. Disfruta de conversaciones ligeras y enriquecedoras, sin prisa y sin filtros, para mejorar cada día.

Los albañiles están, más marcados, más fuertes y son más resistentes y a ellos sí les pagan.

Reflexión para los padres: Si tu hijo se tuviera que enfrentar a un desafío difícil acorde a su edad, ¿Tiene las herramientas necesarias para lograrlo con su propio esfuerzo? Es decir, ¿Tiene la valentía suficiente para decirse a sí mismo "Yo SÍ puedo acercarme a Hashem con mis herramientas", sin necesitar de ayuda externa?

Enlace a Motra: https://apps.apple.com/es/app/motra-ai-entrenador-fitness/id1548577496Podéis contactar conmigo en:Twitter: https://twitter.com/martinguiroyBluesky: https://bsky.app/profile/martinguiroy.bsky.socialMastodon: https://mastodon.social/@martinguiroyThreads: https://www.threads.net/@martinguiroySíguenos en TWICH: https://www.twitch.tv/macilustrated Únete al chat de TELEGRAM: https://t.me/MACiLustrated Visita nuestra WEB: www.macilustrated.com Contacta con nosotros en: hola@macilustrated.com Síguenos en Twitter: @macilustrated Síguenos en Instagram: @macilustrated Donaciones de apoyo al canal: https://www.paypal.com/paypalme/macilustrated

¡Vamos con el vocabulario más importante para ir al gimnasio en español!Aprender listas de palabras sueltas es aburrido y poco eficaz. Por eso, en este vídeo te acompaño en todo el proceso real de ir a entrenar: desde qué meter en la mochila hasta cómo negociar con otra persona para turnaros en una máquina.Si te gusta el episodio, ¡no olvides dejarnos 5 estrellitas y un comentario! :)

En este episodio de Trade Talks, recibimos a Omar García, coach de fitness venezolano con más de 25 años de experiencia, cuya historia es un testimonio brutal de resiliencia y transformación. Desde consumir drogas a los 12 años en los barrios de Caracas, hasta convertirse en tricampeón nacional de fisiculturismo en Venezuela y uno de los entrenadores más seguidos en redes sociales, Omar nos lleva por un recorrido sin filtros sobre adicción, superación, filosofía de entrenamiento y mentalidad empresarial. Una conversación honesta que va mucho más allá del fitness.#DalePlay y #LearnWhileInvesting

¿Cómo alguien que le teme al público termina haciendo reír a todo un país? Alex Pinilla conversa con Gabriela Romero sobre la dualidad de ser una mujer reservada y, al mismo tiempo, el camaleón vocal más versátil de Colombia. Desde imitar a su profesora en el colegio hasta llegar a La Luciérnaga, Gabi nos revela cómo la imitación fue su mejor escudo y su mayor talento.

¡ Amor de Gimnasio, la nueva tendencia !

El joven entrenador del Gimnasio (Relato) #539 A las maduras y las Milfs siempre nos atraerá el cólageno. S I E M P R E ! Más cuando lo haz visto crecer, cuando se nota que sabe lo que hace con las máquinas, que levanta bastante peso muerto y que sin duda, esas nalguitas tienen que ser tuyas. Más cuando la competencia entre las damas se vuelve algo que no se puede negar. Se roban las horas de clase, se compran atuendos reveladores, se acomodan en las últimas horas de entrenamiento para tener el pretexto perfecto para quedarse un poco más con él. Lo que llega a pasar cuando tu marido se tiene que quedar horas extra, no podrá pasar por ti, necesitas quién te lleve a casa, y tienes un nuevo bote de proteína que aún no venden en el gimnasio. cosas que pasan, ¿verdad? ¿Te quedaste con ganas de más después de este episodio? Perfecto, eso es justo lo que buscaba… Llévate el placer un paso más allá Si te gusta escuchar estas historias, imagina lo que te estás perdiendo en la zona exclusiva: Relatos especiales solo para suscriptores Audios más íntimos, más largos y con menos censura Contenido pensado para quienes disfrutan quedarse “un ratito más” conmigo Suscríbete en iVoox y apóyame haciendo clic en el botón “Apoyar”. Además de disfrutar contenido extra, ayudas a que este podcast siga creciendo y yo pueda seguir contándote historias que te suban la temperatura. Contenido exclusivo solo para quienes quieren “ver y oír más” Si este episodio te encendió la imaginación, espera a ver lo que hay del otro lado: Fotos y calendarios sugerentes Audios especiales y material que no comparto en ningún otro lugar Talleres, cursos y más sorpresas para explorar tus fantasías con calma Pasa a lo rico aquí: Contenido exclusivo en SexyQFans: https://sexyqfans.com/cuentalealayola ¿Tienes una historia que te gustaría que yo cuente? Si hay una fantasía, anécdota o recuerdo que te ronda la cabeza y te gustaría escucharla en mi voz, puedes mandármela: Correo: cuentalealayola@gmail.com WhatsApp: https://wa.me/526869457139 ✈️ Telegram: https://www.t.me/cuentalealayola Redes: @cuentalealayola Tu historia podría cobrar vida en vivo por RadioNocturna.com, todos los lunes a las 11:05 PM (hora CdMx): https://radionocturna.com Si ya disfrutaste… también puedes apoyar Si este episodio te hizo compañía, te arrancó un suspiro o te dio alguna idea traviesa: Puedes darme un empujoncito con un donativo en PayPal: https://www.paypal.me/cuentalealayola Cada aporte ayuda a que pueda seguir produciendo episodios, mejorando el audio y creando nuevas historias para ti. Nota picara pero importante Todos los relatos y personajes de este programa son ficción. Algunas historias se inspiran en la realidad, pero cualquier parecido es pura coincidencia… o pura malicia de tu imaginación.

¿Ir al gimnasio es siempre salud? En este vídeo analizo la gran mentira del gimnasio moderno: confundir músculo, estética y disciplina con salud real. Si crees que estar musculado significa estar sano, este vídeo te interesa.Cada vez más personas viven obsesionadas con ganar músculo, levantar más peso y construir un físico llamativo pensando que eso es sinónimo de salud. Pero no siempre es así. En este vídeo te explico por qué la estética del gimnasio se ha disfrazado de bienestar, cómo la obsesión por el cuerpo puede alejarte de una salud real y por qué un cuerpo musculado no siempre refleja equilibrio físico, mental ni metabólico.Hablo de la cultura actual del gimnasio, de la diferencia entre entrenar para salud y entrenar para imagen, de la vigorexia o dismorfia muscular, de los esteroides anabolizantes, de la alimentación orientada solo a ganar masa muscular y de por qué muchas rutinas centradas únicamente en hipertrofia dejan fuera capacidades básicas para una salud completa.También te explico qué tipo de entrenamiento considero realmente más completo si tu objetivo no es solo verte fuerte, sino estarlo de verdad: fuerza, HIIT, cardio, movimiento, amplitud y preparación física global.Déjame en comentarios qué opinas: ¿crees que hoy se confunde demasiado la estética con la salud dentro del gimnasio? Quiero leerte.Web: https://www.faustoalfaro.comInstagram: https://www.instagram.com/faustoalfaro_/X: https://x.com/Faustoalfaro_Referencias científicas:Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., et al. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451–1462.Cooper, M., Reilly, E. E., Siegel, J. A., et al. (2020). Muscle dysmorphia: A systematic and meta-analytic review of the literature to assess diagnostic validity. International Journal of Eating Disorders, 53(10), 1583–1604.Windfeld-Mathiasen, J., et al. (2025). Cardiovascular Disease in Anabolic Androgenic Steroid Users. Circulation.

- OpenAI unifica Codex: Más rápido, más barato y con un millón de tokens - ¿Adiós a Cursor?: La nueva era de los agentes que programan por ti  - El drama de Microsoft: ¿Por qué Copilot no para de perder usuarios? - Apple y el retraso infinito: Siri no llega y el "HomePad" se va a 2026  - Zuckerberg compra "el foro de los bots": ¿Es Moltbook la nueva mecánica social? - Freepik en el Top Mundial: La única española en el Olimpo de la IA generativa monos estocásticos es el pódcast de inteligencia artificial presentado desde Málaga por Antonio Ortiz (@antonello) y Matías S. Zavia (@matiass). Hay un episodio nuevo cada jueves. Puedes unirte gratis a nuestro club social de Telegram y seguirnos en redes sociales: - Telegram https://t.me/monosclub - Twitter https://x.com/monospodcast - LinkedIn https://www.linkedin.com/company/monos-estoc-sticos/ - Instagram https://www.instagram.com/monosestocasticos - TikTok https://www.tiktok.com/@monosestocasticos - Bluesky https://monosestocasticos.bsky.social - Threads https://www.threads.com/@monosestocasticos - Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61584654541061 Todos los episodios en YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-6s6cUsxTnsY_V0rqQFURaHDYuXD0AXj Más enlaces al pódcast: https://cuonda.com/monos-estocasticos/links

En este episodio de El Locutorio, conversamos con Juan Daniel Oviedo en una charla honesta y directa sobre el país y los retos personales que lo han formado. A pocos días de la gran consulta de este 8 de marzo, Oviedo hace un llamado a la acción ciudadana y reflexiona sobre las marcas que han definido su camino: desde el accidente que le dejó una cicatriz física a los 5 años, hasta el desafío de liderar con una visión gerencial y profundamente humana.

Mañueco anuncia una ayuda de 150 euros para el pago de las cuotas del gimnasio y de centros deportivos

En este episodio de El Locutorio podcast, nos acompaña el abogado experto en derecho internacional Fabián Cárdenas, para desmenuzar lo que realmente ocurrió en la reciente reunión entre el presidente Gustavo Petro y Donald Trump. ¿Cómo pasó Petro de las tensiones ideológicas a ser recibido como un aliado estratégico en la Casa Blanca?

En este episodio de El Locutorio, nos sentamos a hablar con Jeronimo Rivera, crítico y profesor de cine y, sobre todo, un apasionado que vive y respira el séptimo arte. Jerónimo nos cuenta su experiencia como jurado de los Golden globes y qué se siente estar en el corazón de la industria más grande del mundo.

En este episodio de El Locutorio podcast, nos alejamos de los tableros y las estadísticas para conocer la historia de Juan Daniel Oviedo como nunca antes se había contado. En una charla que transita entre la risa, la nostalgia y la cruda honestidad, Juan Daniel revela cómo las experiencias más difíciles de su infancia construyeron al líder que hoy busca transformar el país.

Hoy en ¡Buenos días, Javi y Mar! tenemos una edición especialmente divertida de la Encuesta Absurda, presentada por Fernando Martín. El encargado de enfrentarse a las preguntas más surrealistas ha sido Víctor, el afortunado del día. Un amigo que derrocha personalidad y sentido del humor. Sus respuestas ingeniosas, su forma de tomarse la vida y su risa contagiosa convierten este capítulo en uno de esos que merece ser escuchado de principio a fin.

La vida social es cada vez más escasa hasta en un país de bares y calle como España. Las pantallas cada vez ocupan más tiempo, pero aún queda un espacio para la esperanza: el gimnasio. Al gimnasio ya no se va solo por motivos de salud y de estar en formar, sino también para hacer amigos y socializar. Hoy hemos planteado el mito "si no vas a un gimnasio no eres nadie" y la audiencia lo ha confirmado. Y también nuestro experto Néstor Serra que lleva más de tres décadas entrenando a la gente y dirige uno de los centros de referencia en Barcelona, LUDUS. Hoy sí que Sergio Castro y Pepe Rubio han conseguido convencer a Àngels Barceló.

En el programa 'Herrera en COPE', los comunicadores Alberto Herrera y Mar Amate han analizado un fenómeno que afecta cada vez a más españoles: el fenómeno del overbooking en los gimnasios. El sector del fitness vive su mayor demanda en 15 años, con cerca de seis millones de abonados en España, pero este éxito ha traído consigo una consecuencia inesperada que pone a prueba la paciencia de los usuarios y el modelo de negocio de los propios centros.Según ha explicado el sociólogo y profesor en la Universidad de Navarra, Javier García-Manglano, este auge responde a una necesidad social. En un contexto donde se dedica menos tiempo a socializar, el gimnasio se convierte en un nuevo espacio para interactuar. "La gente necesita, al final, responder a una necesidad fundamental que que todos tenemos, que es lo presencial, socializar, y creo que el gimnasio tiene algo de eso", afirma el experto.A esta razón se suma un factor psicológico clave en la sociedad actual: la ...

En el pirineo navarro, Aritz Carballo lleva su gimnasio portátil por diferentes pueblos de la zona. Aunque los vecinos tradicionalmente hagan actividad física, cuenta el entrenador que con solo caminar no es suficiente, hace falta fortalecer los músculos y corregir posturas. Quienes acuden a las clases coinciden en que, además de los evidentes beneficios para la salud, esta actividad les ayuda a socializar y conocerse.  

Mejorcita, hoy nos metemos en el gimnasio, pero no para hacer sentadillas. Bueno, también. Pero sobre todo para entender por qué el fitness está tan politizado y cómo se ha convertido en templo de masculinidad, neoliberalismo y ultraderecha. Nos acompaña Claudia Mahiques, entrenadora, profe de zumba y creadora de contenido con perspectiva de género, que desmonta los discursos dominantes del mundo fitness y nos ayuda a entender qué pasa en esas salas llenas de testosterona. Hablamos de disciplina, meritocracia, cuerpos fuertes, gymtimidation, influencers, manosfera, mujeres que se mazan y hombres que se radicalizan. ¿Por qué el gimnasio es un espacio tan segregado? ¿Por qué nos mandan allí cada septiembre y cada enero como si fuera un ritual de productividad?

Como ya saben, hay personas a que le cuesta mucho ir al gimnasio, pero a nuestro compañero no le queda otra que ir... 

Rubens García es exfutbolista profesional y creador de RMotion, un método que devuelve el movimiento humano real al centro de tu vida. Autor del libro La Revolución del Movimiento, Rubens sostiene que el cuerpo no está hecho para estar sentado y que la comodidad, Netflix y las redes sociales están convirtiéndonos en la generación más débil de la historia. ¿Y si moverte fuera la medicina que estás ignorando? En esta entrevista, Rubens explica por qué el sedentarismo es la raíz de muchas enfermedades modernas, cómo recuperar tu vitalidad con solo 15 minutos al día y cuáles son los 4 microhábitos que pueden devolverte un cuerpo fuerte, funcional y resiliente para toda la vida. Explica: ➡️ Por qué el movimiento debería ser parte natural de tu día a día. ➡️ Las consecuencias reales de no mover tu cuerpo. ➡️ 5 formas sencillas de integrar el movimiento en tu rutina. ➡️ 3 opciones viables para entrenar sin gimnasio. ➡️ Los riesgos invisibles del sedentarismo y la comparación en redes. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:28 El movimiento debería ser parte de nuestro día a día 0:02:55 Las consecuencias de no mover tu cuerpo 0:04:10 ¿Cuál es nuestro potencial real? 0:08:20 Los riesgos de vivir en la comodidad 0:10:44 Enfermedades modernas a causa del sedentarismo 0:12:35 La mejor solución al sedentarismo 0:14:57 La mejor opción para crear el hábito del movimiento 0:22:25 No se les permite crear y explorar a los niños 0:27:49 Tenemos una necesidad constante de llenar vacíos 0:30:36 La tecnología nos está debilitando 0:34:17 5 Formas de integrar el movimiento en nuestra vida 0:37:48 La gente no quiere escucharse a sí mismo 0:43:16 La adicción a las pantallas es cada vez peor 0:48:02 No puedo entrenar en un Gimnasio 0:50:55 Compararse con cuerpos de redes sociales 0:58:18 3 Opciones viables para integrar el movimiento en tu rutina diaria 1:02:34 ¿Se puede conseguir resultados fuera del gimnasio? 1:04:07 Los niños están perdiendo el autodescubrimiento 1:10:53 Es más peligroso darle un móvil a un niño que dejarlo solo 1:15:19 La gente que siempre busca una excusa para progresar 1:21:06 Se subestima el riesgo del sedentarismo 1:24:52 Nuestro cuerpo es una máquina a la que menospreciamos 1:27:57 La generación más débil de la historia 1:31:44 La salud es la única cosa que el dinero no puede comprar 1:35:43 ¿Dónde empieza la revolución del movimiento? Sigue a Rubens García en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/rmotion_byrubens/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Hablamos de la ropa que usamos y de ir al gimnasio.Instagram: charladeamigospodcast

Mucha gente se queja de tener cuerpo de manzana o de marrano por no tener dinero ni tiempo para ir al gimnasio pa' ponerse guapo. Sin embargo, con los tips que te da Pao ya no tendrás excusa.Escucha algunos ejercicios que te pondrán bien fuerte sin salir de tu casa. Ah! eso si bájale a las galletas, el pan, las papitas... y sobretodo la chela. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Jonatan Pérez es entrenador especializado en fuerza, pérdida de grasa y ganancia de masa muscular. Su mensaje es directo: el entrenamiento es innegociable para tu salud. No se trata de motivación (que no sirve para nada), sino de aplicar la estrategia correcta para que entrenes lo mínimo necesario y consigas resultados, incluso si nunca pisas un gimnasio. ¿Puede el entrenamiento de fuerza transformar tu vida más que cualquier suplemento?En esta entrevista, Jonatan desmonta mitos, explica cómo progresar con intensidad y técnica, y revela qué es lo que realmente funciona para construir un cuerpo fuerte, saludable y duradero. Explica: ➡️ 7 beneficios del entrenamiento de fuerza más allá de la estética. ➡️ Por qué la “obesidad sana” no es realmente saludable. ➡️ Los 3 errores más comunes en el entrenamiento. ➡️ El factor número 1 para progresar y no depender de la motivación. ➡️ Lo mínimo necesario para que tu cuerpo se adapte y mejore. ➡️ La frecuencia ideal y la mejor rutina para cada grupo muscular. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:54 No estamos hechos para entrenar 0:04:34 7 Beneficios del entrenamiento de fuerza 0:06:44 ¿Fuerza o resistencia? 0:08:06 Gimnasio vs. Entrenamiento en casa ¿Es igual de efectivo? 0:09:32 ¿La obesidad sana realmente es saludable? 0:14:46 No me quiero poner como un hombre 0:16:42 Nos comparamos con cuerpos que son irreales 0:20:18 ¿La genética influye en tu progreso? 0:23:08 El entrenamiento de fuerza está subestimado por mujeres 0:24:32 3 Errores más comunes en el entrenamiento 0:27:30 La mayoría no llega a la intensidad correcta 0:30:30 ¿Es necesario personalizar un entrenamiento? 0:33:25 El factor más importante al momento de entrenar 0:35:15 5 Motivos por los que no consigues el hábito de entrenar 0:41:35 No es el peso, es la calidad de vida 0:45:57 3 Principios necesarios a la hora de entrenar 0:49:17 Lo mínimo necesario que necesita tu cuerpo para adaptarse 0:55:38 Dividir los grupos musculares por día 0:58:46 La frecuencia ideal para entrenar cada grupo muscular 1:01:45 La mejor rutina de entrenamiento 1:03:28 80% dieta y 20% entrenamiento 1:05:22 ¿Necesitas suplementos para progresar? 1:09:40 Los 3 Factores más importantes para ver resultados 1:11:17 ¿Qué significa tonificar? 1:14:00 La mejor técnica para perder grasa 1:15:27 Entrenamiento de fuerza en niños y adulto mayor 1:18:56 Envejeces porque dejas de moverte 1:20:13 ¿Hay un límite de edad para comenzar a entrenar? 1:21:13 Cómo empezar a entrenar (para principiantes) Sigue a Jonatan Pérez en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/infotrainer/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

LM publica cómo el 52% de las carreteras tiene deterioros de gravedad mientras Puente hace un gimnasio para que sus funcionarios hagan yoga y pilates.

Julián Quintana, abogado de la familia de Valeria Afanador, y Francisco Bernate, abogado del Gimnasio Campestre Los Laureles Bilingüe, pasaron por 6AM, para exponer sus puntos de vista sobre el caso de la niña encontrada en el río Frío.

En este episodio conversamos con Begoña del Campo, neuropsicóloga y experta en reprogramación mental, sobre cómo transformar tus creencias limitantes, eliminar pensamientos intrusivos y generar cambios sostenibles desde la ciencia.Hablamos sobre:✔️ Creencias limitantes: cómo se forman desde la infancia, cómo afectan tu vida adulta y cómo romper techos mentales.✔️ Pensamientos intrusivos: por qué nos saboteamos, síndrome del impostor y cómo entrenar tu mente para enfocarte en lo positivo.✔️ Cambios sostenibles: estrategias científicas para reprogramar tu cerebro, vencer miedos y vivir sin límites.✔️ Visualización y manifestación científica: qué dice la neurociencia sobre la Ley de la Atracción y cómo aplicarla de manera práctica.✔️ Intuición y emociones: cómo escuchar mejor a tu cuerpo, regular tus emociones y tomar mejores decisiones.Si quieres romper bloqueos mentales, dejar de autosabotearte y aprender a crear la realidad que deseas, este episodio te dará una visión científica y práctica para lograrlo.